u盘格式化不了怎么办显示写入保护【精选20篇】

如何实现部分单元格保护?

1、很多网友在做部分保护的时候，直接选中要保护的数据区域，然后选择工作表保护，输入密码以后，却发现，所有的单元格都被保护了，因为你当前锁定的是整个单元格，而不是你选择的那部分区域，这才是主要原因。

2、我们通过一个sum函数的例子，来讲解一下如何实现Excel部分保护，首先，我们来看一下。

3、我们点击左上角的全选，或者直接Ctrl+A，选中整张表，然后右键，选择“ 设置单元格样式 ”。

4、选择“ 保护 ”，然后将锁定项取消勾选。这样，我们就将整张表取消了锁定。

5、然后我们选择 “编辑”---“定位”， 目的是定位出有公式的单元格。

6、我们选择“ 公式 ”，然后点击 “确定 ”，这些有公式的单元格，就是我们想要保护的区域。

7、然后我们选择 “格式”--“单元格”， 再将这部分区域进行锁定。

8、接下来，我们选择 “工具”--“保护”， 进行保护编辑。

9、直接默认选项，输入密码以后，确定即可。

10、我们随意更改一下A，B，C，D列的数据，看看以上的更改是否对公式计算产生影响，验证发现，无影响。

11、然后我们再验证一下是否是区域保护了，我们点击公式所在的单元格，发现受到系统保护，点击其他的无公式的单元格，还可以正常编辑，达到我们想要的效果。

12、最后，再给大家说一下这个功能最需要理解的地方，就是只有工作表被保护时，锁定单元格和隐藏公式才有效。那一般就理解为，我们将部分单元格进行锁定了，然后再进行保护，就可以实现部分保护，虽然这个没有什么理论依据，不过亲测，还是可用的。

摘要：现代人几乎每天都离不开电脑。在工作、娱乐、交友、购物，甚至在买卖股票的过程中，电脑都是我们的好帮手。但是，电脑的辐射多对眼睛的伤害很大，下面文章将详细为我们介绍电脑保护眼镜的颜色设置，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮。

【护眼常识】保护眼睛的电脑设置 久对电脑眼睛疼怎么办

保护眼睛的颜色设置

现代人几乎每天都离不开 电脑 。在工作、娱乐、交友、购物，甚至在买卖股票的过程中，电脑都是我们的好帮手。但是，电脑的辐射多对眼睛的伤害很大，而许多应用软件的背景，尤其是网页的底色通常被设定为白色，看久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，甚至流泪的现象。所以对眼睛刺激最大的就是屏幕底版的白色。绿色和蓝色对眼睛最好，建议大家在长时间用电脑后，经常看看蓝天、绿地，就能在一定程度上缓解视疲劳。同样的道理，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一定程度上有效地缓眼睛疲劳等症状了。

第一步， 在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。

第二步， 在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。

第三步， 再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项。在打开的对话框里， 把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”参数设置为90，把“亮度”参数设置为205。点击“添加到自定义颜色”按钮，再点击“确定”退出设置。

第四步(如果在看那些很刺眼的网页的情况下)，打开IE浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“辅助功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。然后次点“确定”。

全部步骤完成后，网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候感觉到最舒服。我的字色也由原来的黑色设为了蓝色。

另，红色也是很刺激眼睛的颜色，看的时间长了，也容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。

保护眼睛的电脑设置

1、显示器

电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

2、刷新率

显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

3、软件

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!

环境保护是我国的一项基本国策，关系到中华民族的长远利益。以下是由小编整理关于保护环境知识资料的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、保护环境知识资料——环保小知识

1.城镇空气污染最重的时候

城镇大气污染的程度，与季节气候及每天人们的生活活动有关，一般是夏、秋两季，空气最清洁污染最轻，冬季和春季的头两个月空气污染最重。一天中，中午和下午空气较清洁，早晨、傍晚和晚上空气污染较重。其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间。当地面温度高于空气温度时，天空中形成逆温层，象一个盖子一样压在地面上，各种污染物不易扩散。一般在晚间和冬春季逆层较厚，影响地面污浊的空气稀释和扩散，因此空气污染最重。

2.室内空气污染最为严重

环境专家们公认，室内空气污染比室外严重。

据加拿大一个卫生组织对影响人体健康的一些新问题进行调查，结果显示，有68%的病因是由于室内空气污染引起的。室内空气污染的重要来源是人体污染，人可以排出25种有毒物质，成人每小时呼出25升二氧化碳，人体的排汗、排气、不洁的衣物食物也会造成室内的污染。少数人吸烟也是室内污染很重要的因素。

现代化的室内装饰，人造板、胶合板、壁纸、各种涂料、化纤地毯等，都会释放出醛、苯、酚类有害气体。室内办公设备及家用电器，也会形成严重的室内污染。据德国专家指出，电视机的“放毒”现象必须引起警惕。厨房内煤气、液化石油气、燃煤、也会产生大量的烟尘、油烟、一氧化碳和氮氧化物。美国环保科学家发现有 11种有毒化学物质浓度高出室外， 其中6种是致癌物质。

3.世界上铅污染最严重的城市

原联邦德国西部的施尔贝格市，是世界上遭受铅污染最严重的城市。施托贝格本来是一座风景优美的城市，近年来逐渐发展成为欧洲重要的有色金属冶炼基地。该市年产80000吨铅，由于公害防治设施不足，每年有18吨铅和400公斤镉的粉尘落在人、畜身上和各种农作物上，从而使整座城市受到严重的铅污染。据测定，假若居住在这座城市的人一顿饭吃下本地产的土豆和蔬菜各200克，就等于同时吞下约100微克的铅，其剂量大大超过了世界卫生组织规定的不超过70微克的限度。

4.世界上毒性最大的地方

美国约翰斯岛位于夏威夷西南约700英里，这里将成为世界上毒性最大的地方。该岛长仅2英里，宽1.5英里，是一座珊瑚岛。岛上有一个历史“悠久”的核武器试验场，钚2.5万桶化学脱叶剂和几千枚神经毒气弹、芥子气弹被埋在岛上那些混凝土“园顶建筑”内，美国储存在该岛的1.2万吨化学毒剂将在这里销毁，这个数字超过美国化学武器总量的1/3。

5.世界上最脏的城市之一

开罗由于人口增长率特别高，工业迅速发展，这个拥有 1500万人口的城市已成为世界上最脏的城市之一。该城市二氧化碳、氧化氮和一氧化碳的含量达到惊人的程度。与此同时，该城闹市区交通警察血液中铅的含量也是世界上最高的。开罗大学医学院的埃马博士对燃烧造成的空气污染给开罗市中心的工人和居民带来的影响进行了研究。据他估计，开罗市至少有15%至20%的人患有严重的呼吸系统疾病。开罗空气污染的程度甚至比墨西哥和洛杉肌还严重。据埃及卫生部官员说，大部分灰尘不是来自沙漠，就是来自开罗以南的几家水泥厂的有害的硅酸盐。

6.世界上噪声最高的城市

巴西的里约热内卢已成为世界上最喧闹的城市。据巴西声学学会最近公布的一份材料称：该市噪声已达85分贝，在一些汽车流量最大地区的4小时内，噪声竟高达93分贝。 现在在市区周围，噪声正以每年1.5分贝的速度增长，噪声已使本地市民达到难以忍受的程度。世界卫生组织认为，白天噪声为55分贝，晚间噪声为45分贝尚属适宜。

7.环境污染最轻的城市

当今环境污染最轻的城市是欧洲冰岛共和国的首都雷克雅未克。冰岛全境有100多座火山，其中活火山24座(据统计，近百年来平均每五年有一次火山爆发)。由于火山的频繁活动使冰岛岛国地热资源蕴藏十分丰富，全国有温泉上千处，其水温多在90℃以上，该市市民充分利用地热取暖，建造温泉热能温室;城市照明、工业动力用电，是靠地下喷出的高达 270℃的热气发电，致使雷克雅未克城基本上没有黑烟、烟尘，二氧化硫等污染物污染。当然，汽车尾气、工业性粉尘、废气污染还是存在的，我们所说主要是减少了燃煤、油等能源对环境 造成的污染。

8.世界上污染最严重的城市

据1991年环境报介绍，由联合国环境保护计划和世界卫生组织发表的一份报告表明，根据在世界60个国家进行10 至15年的监测，空气中含二氧化碳最高、污染最严重的十大城市是：意大利米兰、中国沈阳、伊朗德黑兰、南朝鲜汉城、巴西里约热内卢、中国西安、法国巴黎、中国北京和西班牙马德里。

9.全球城市环境之最(1991)

据1991年中国环境报介绍，澳大利亚的墨尔本、加拿大的蒙特利尔、美国的塔科马是世界上最适宜居住的城市，而最差生活区是尼日利亚的拉格斯，扎伊尔的金沙萨。这是设在华 盛顿的世界人口统计组织——人口危机委员会的350多名都市专家，用两年时间对全球100多个城市进行调查得出结论。

调查报告的统计数字表明，居住房屋最宽裕的有美国人，加拿大人及澳大利亚人，平均每个人拥有超过两间房屋。而拉格斯和中国的广州则是居住最拥挤的，每间房住5.5人以上。 台北、悉尼和墨尔本是空气污染最少的城市。最污浊的有印度加尔各答、新德里、印尼的雅加达、伊朗的德黑兰、意大利的米兰、中国的北京、沈阳。噪声最严重的城市有美国的纽约、伦敦、巴基斯坦的卡拉奇与拉合尔、印度的马德拉斯、意大利的那不勒斯、印尼的水和墨西哥的蒙特雷、巴西的里约热内卢。

而最宁静的城市是新加坡、曼彻斯特与达拉斯沃思堡。世界上最洁净的街是瑞士苏黎世的巴荷夫街是世界闻名的“超净”街，这条街长约800米，几乎是欧洲的中心点，它距离维也纳、罗马或柏林几乎相等。巴荷夫街被辟为行人专用区，除了电车外，不准其它车辆进入。因此，街上的空气清新，且带有甜甜气味，那儿没有汽车废气的污染。街道两侧种有两百多棵成年橄榄树，这种树能净化空气。市政当局为维护这条街的清洁，还雇专人经常擦洗地面，使街面清洁无尘。街上所有建筑物都不超过5层，大部分是19世纪的新古典形式建筑。

10.最早命名酸雨的人

酸雨一般是指降水的PH值低于5.6的酸性沉降物。酸雨成分比较复杂，它使土壤酸化，养分淋溶，肥力降低，植被破坏，造成地面水、地下水酸化，对人体产生危害，腐蚀建筑物、金属、橡胶等。因此，国内外把酸雨称为“现代空中死神”，成为世界各国最关心的环境问题。

英国科学家史密斯，1852年化验分析了英国工业城市曼彻斯特附近的雨水成份，发现雨水中含有硫酸、酸性硫酸盐，硫酸铵、碳酸铵等成分，认为是受大气严重污染造成的。史密斯成为世界上第一个发现酸雨存在和研究酸雨的科学家。他对酸雨进行了20年的研究和调查，于 1872年编著并出版了《空气和降雨：化学气候学的开端》一书，首先采用“酸雨”这一术语。

看过“保护环境知识资料“

2、保护环境知识资料——我国的环境问题

我国的环境问题主要表现在：污染物排放量还相当大，远远高于环境的自净力;工业污染治理任务仍相当繁重，有些经过治理的地方又出现反复，城镇生活污染比重明显增强;不少地区农业水质，土质污染问题日渐突出，有些地方的农副产品，出现有害残留物超标现象，影响人体健康和产品出口;部分地区水土流失，荒漠化仍在加剧，等等。

从总体上看，我国生态环境恶化的趋势已初步得到遏制，部分地区有所改善，但目前我国环境形势仍然相当严峻，不容乐观。严峻的环境形势迫使我们必须做出选择：是持续发展还是自我毁灭?毫无疑问，我们应当刻不容缓地采取有效措施，防治环境污染与破坏。否则，日益恶化的环境将使我们在其他领域中所取得的一切成就黯然失色。因此，在推进现代化建设中，我们在保持国民经济持续较快增长的同时，必须把环境保护放在突出的位置。予以重视，我们应该认识到：保护和改善环境也是保护和发展生产力。

3、保护环境知识资料——环保名人名言

1. 只有服从大自然,才能战胜大自然——达尔文

2. 大自然是善良的慈母,同时也是冷酷的屠夫——雨果

3. 人们常常将自己周围的环境当作一种免费的商品,任意地糟蹋而不知加以珍惜——甘哈曼

4. 大地给予所有的人是物质的精华,而最后,它从人们那里得到的回赠却是这些物质的垃圾——惠特曼

5. 非但不能强制自然,还要服从自然——埃斯库曼斯

6. 我们违背大自然的结果是,我们破坏了自然景观的美,自然动态的美和天籁的美——诺曼·卡曾斯

7. 人生欲求安全,当有五要:一要清洁空气;二要澄清饮水;三要流通沟渠;四要扫洒房屋;五要日光充足——南丁格尔

8. 人类对自然生态的道德期望必须与其对自然生态的道德责任相联系，人类与自然生态之间必须建立一种等价交换机制，以此限制消除人类对自然生态不负责任的邪恶行为和自利欲望的膨胀，匡正天人之间的严重不和谐关系。—— 张立文《和合学概论》

9. 为了制造一支铅笔,人们必须掠夺自然资源;因此扔掉一支铅笔，就是对自然的暴力。——甘地大约在年对其孙阿汉·甘地扔铅笔于地上的教育。

10. 生之有时而用之无度，则物力必屈。——贾谊

11. 我们追求健康环境的努力是无止境的。它应该是一种行为和生活方式。——安南

12. 人们经常将自己周围的环境，当做一种免费的商品，任意地糟蹋而不知加以珍惜。——甘哈曼

13. 我们已经背弃了大自然。她曾经那样准确恰当地为我们指路，而我们却想用她的教导来教训她。——蒙田

14. 自然不掺杂半丝人情。谁抵抗它，谁就被一脚踢开;谁顺从它，谁就承受其恩典。?——长冈半太郎

15. 治理污染保护环境是我国的一项大的决策。——陈云

16. 没有一个清洁美好的环境，再优裕的生活条件也无意义。——环保人士

17. 人不给自然留后路，自然也不会给人留后路。——俗语

由于设置原因，excel表格插入批注后不显示红色标志，很多时候为了方便，希望带批注的单元格有红色标志显示，这样看起来直观方便，那么怎么设置呢，来看看下面。

1、如下带批注的单元格，右键以后发现有编辑批注选项，这说明这个单元格被插入了批注，但是没有红色标志，并且鼠标悬停的时候也不显示

2、当点击编辑批注的时候，才会显示出来批注内容，如何设置呢，看下面

3、点击office按钮，选择 excel选项

4、选择 高级--显示--对于带批注的单元格 ，显 示--勾选第二个 ，确定

5、如下图所示，设置好以后，可以看到红色标志，并且把鼠标悬停在这个单元格上以后， 会显示批注内容

对于健身的人来说，在健身之前吃点香蕉的话对肌肉可以起到一定的保护作用，不然在健身过程中会消耗掉练出来的肌肉，另外吃香蕉也可以避免出现低血糖。

健身前为什么吃香蕉

健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉。

健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。

健身吃香蕉有什么好处

1.健身吃香蕉能增加饱腹感

不管是在健身前还是健身后，来一根香蕉，都能够增添饱腹感。健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行;而健身后吃香蕉则能缓解健身后的饥饿感。

2.健身吃香蕉可迅速补充能量

香蕉含非常丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素，且香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，能快速补充运动锻炼后能量的缺失。

3.健身吃香蕉补充运动后钾的丢失

人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就需要大量排汗。如此一来，人体内不仅要排出一定的水分和盐分，还会随着汗液排出一定量的矿物质，其中钾是较为重要的一种。

4.健身吃香蕉提高血糖避免运动低血糖

很多人在进行健身运动时，刚运动没多久就可能出现像头晕、虚汗、气喘等运动造成的低血糖现象，而香蕉中含有比较丰富的糖、蛋白质、多种矿物质，能够起到提高血糖的作用，避免这样低血糖的情况发生。

香蕉的热量

话说每100g香蕉，热量大概在93大卡左右，并不像大家想象中那么高糖高热量。此外，香蕉内还含有碳水化合物、钾、镁、维生素A、B、C、E......总之，香蕉营养丰富，但GI值(食物影响血糖的程度)只能算是中等，所以说帮助人们减重的效益更大。

喜欢看体育比赛的朋友应该经常在电视上见过，不少运动员都会在比赛后吃香蕉，这是因为香蕉可以大大提供人体所需的能力：一般来说，两根香蕉就可以提供维持90分钟剧烈运动的能量，补充人体所需。

健身怎么吃香蕉最好

间隔15-30分钟。健身前不宜吃完香蕉就去训练，容易影响消化，导致肠胃不适，一般建议提前10-15分钟吃最好。

而健身训练结束之后，肌肉的活动会使得身体的血液大量的供应给活动的肌肉，而内脏器官像胃、肠等消化器官的血流量则会减少，消化、吸收的机能也是处于抑制状态，胃液分泌相对减少，肠胃蠕动也是会减弱的，使得消化吸收能力大大的减弱，这时用餐只会给肠胃增加负担，无法很好的消化吸收，容易造成消化不良。因此建议健身后休息15-30分钟再吃香蕉等食物。

有时候，为了制作信息量大又简洁的表格，我们需要为Excel表格的单元格添加可隐藏的图片，并且当鼠标指向单元格，就自动显示图片，移开则不显示，这个鼠触互动效果是不是很酷?

要实现Excel表格中鼠标指向单元格就出现相关图片的互动效果，只要通过Excel 2007的添加图片批注功能就可以轻松做到。

下面，我们以制作产品列表为例，展示具体的添加图片方法。

鼠标指向单元格，自动显示预设图片

单个添加图片

右击目标单元格，选择“添加批注”，删除批注输入框中所有文字，接着鼠标移动到批注输入框的边线，当指针变成十字箭头时，单击鼠标右键选择“设置批注格式”→“颜色与线条” →“填充效果”→“图片”，再单击“选择图片”添加图片即可。

现在鼠标指向目标单元格即可显示图片，移开鼠标图片就会自动隐藏。如果鼠标移开时图片没有自动消失，可单击Excel窗口左上角的 “Office”，在弹出的菜单中单击“Excel选项”，在“Excel选项”窗口左侧选择“高级”，在右侧选择 “仅显示标志符，悬停时加显批注”(图2)，确定后图片即可自动隐藏了。

批量添加图片

如果有许多单元格要添加图片批注，逐一设置就很麻烦。我们可以通过宏批量设置图片批注。

先把需要用到的图片文件全部集中到一个文件夹中(例：F:产品图)，各图片名称必须与表格中相应产品名一致，以“产品名.jpg”这样的格式命名，例如昂达VX545HD.jpg、昂达VX757.jpg等等。此外，所有图片的高宽比例也应该一致，这样才能确保统一设置后显示的图片不变形。

然后，在Excel 2007中打开工作簿，按下组合键“Alt+F8”打开宏窗口，输入宏名为“添加图片批注”，单击“创建”按钮，在打开的VBA窗口中编辑代码。

分析师警告称，黄金和美元指数的反弹可能会对比特币的看涨势头产生负面影响。

10T Holdings的联合创始人丹·塔皮耶罗（Dan Tapiero）表示，黄金市场已经摆脱了弱者。这增加了近期内金价上涨的可能性，尤其是当金价脱离80天回调期后。

黄金和美元上涨可能会抑制比特币价格

过去三个月来，比特币在Coinbase和许多其他主要交易所创下了历史新高，并取得了强劲的发展势头。

尽管如此，如果黄金开始与美元同步反弹，则有可能对比特币进行修正。

黄金三周最大流出量。资料来源：美国银行Dan Tapiero

Tapiero认为，黄金市场有史以来最大的三周清算增加了上升趋势的可能性。他写道：“非常看好#gold。刚刚发生了有史以来最大的3周清算。弱手被清除。新兴市场股权投资250亿美元，美国股权投资更多。黄金仅售80亿美元。也许很少的钱进入#bitcoin。#BTC尚不足以成为宏观资产类别……但很快就会出现。”

在中期，有些人可能认为黄金的回收是比特币的积极因素。由于越来越多的投资者开始承认BTC是价值存储，因此黄金的上升趋势可能会使加密货币受益。

正如Cointelegraph报道的那样，还有一个更有力的理由认为比特币的上涨与大量的黄金流出同时发生。这意味着黄金的主要反弹可能会影响BTC的近期动能。

美国股市的抛物线上升趋势是另一个因素

由于中央银行前所未有的流动性，美国股市继续上涨。平均通胀率和宽松的财务状况相结合，已将股票推至历史新高。

结果，《黄金观察家》（Gold Observer）的独立金融研究员Jan Nieuwenhuijs报告说，美国股市是自1987年以来的最佳月份。

美国股市的持续上升趋势可能会在短期内使其他风险承受和风险承受资产的吸引力减弱。在可预见的将来，这也可能使BTC对于散户和机构投资者而言都不那么紧迫。

目前，许多交易员认为，比特币在最近遭到拒绝后，有可能进一步回调至18600美元。

阿姆斯特丹证券交易所的专职交易员迈克尔·范·德·波普（Michael van de Poppe）表示，由于卖家的强烈反应，BTC的价格从19,100美元下跌，因此跌幅更大。他写道：

作为关键突破者，无法突破19400美元，之后跌至18800美元。$ 19,100的面积立即被拒绝，跌至$ 18,600的可能性增加。”

分析师预计黄金将出现大幅回升，因此比特币（BTC）有回落的风险。由于主要的加密货币看到了机构主导的反弹，最近几周贵金属相对于BTC的表现逊色。

支付宝个人账户通过“安全保护问题+电子邮箱”找回支付密码的方法如下：

1、在帮助中心页面，点击【自助服务】，登录后点击【找回支付密码】——【点击进入】。

2、选择【通过电子邮箱+安全保护问题】，点击【立即找回】。

3、回答安全保护问题后，点击【下一步】。

4、回答问题成功后，系统发送验证邮件，需要用户到对应邮箱查收并验证邮箱。

5、邮箱验证成功。

6、设置新支付密码，点击【确认】。

7、设置成功。

生态系统指由生物群落与无机环境构成的统一整体。生态系统的范围可大可小，相互交错，最大的生态系统是生物圈，下面由小编为你介绍自然生态和资源保护相关司法国际法考点知识。

控制危险废物的越境转移

《控制危险废物的越境转移及其处置公约》(《巴塞尔公约》)对于列举在其附件中的危险废物的越境转移，规定了严格的条件。包括：

(1)缔约国禁止向另一缔约国出口危险废物，除非进口国没有一般地禁止该废物的进口，并且以书面形式对某一进口向出口国表示同意。

(2)出口国有理由认为拟出口的废物不会被以符合有关标准的对环境无害的方式在进口国或其他地方处理，则不得出口。

(3)不得向非缔约国出口或自非缔约国进口危险废物。

关于越境转移的程序和其他事项，公约规定

：(1)出口国或者危险废物的生产者或出口者，应将拟出口的废物的越境转移以书面形式通知有关国家的主管部门。进口国应作出书面的答复。

(2)出口国应当证实通知人已得到进口国的书面同意，并且进口国已证实出口者和处置者之间已订立合同，详细说明对废物的无害环境的处置办法，才能开始越境转移。

(3)如果越境转移的废物不能按照合同的条件完成，如无其他合法安排，应运回出口国。

(4)危险废物的任何越境转移都必须有相关的保险、保证或担保。

(5)公约不适用于其他国际制度管制放射性废物。

此外，在外层空间环境、河流和淡水资源、湿地、森林、防止酸雨、放射性物质等方面国际社会也都存在相应的条约和原则，已经或正在形成相关的制度。

相关阅读：

自然生态和资源保护

1.生物资源保护。《联合国生物多样性公约》对生物资源保护作了全面广泛的规定。包括：国家生物资源主权，国家对生物保护的查明与监测、就地保护、移地保护等方面的义务。此外，还有许多针对某一生物物种或某一特定区域的生物进行保护的国际条约。其中较为突出的是《濒危野生动植物种国际贸易公约》。该公约建立了濒危物种清单基础上的许可证制度。

司法国际法考点之自然生态和资源保护

其中附件一所列是受贸易影响濒于灭绝的物种;

附件二是如不管理可能成为濒于灭绝的物种;

附件三是一般保护的物种。附件一物种的贸易受到最严格管制，只有在极其特殊情况下才被允许，附件二物种是必须加以限制贸易的物种，附件三是各国自行决定管理的物种。对于附件中所列物种标本的贸易，必须按照公约规定进行。附件一、二所列物种出口都必须事先取得出口许可证。附件一物种的进口还应取得进口许可证。

2.世界文化和自然遗产保护。《保护世界文化和自然遗产公约》承认国家领土内的文化和自然遗产的确定、保存、保护、展出和传与后代，主要是有关国家的责任。但是，缔约国在充分尊重文化和自然遗产所在国的主权并不使所在国法律规定的财产权受到损害的同时，承认这类遗产是世界的一部分，整个国际社会有进行保护的责任。目前列入世界文化和自然遗产名单的有几百项，其中包括我国长城、孔庙、黄山、布达拉宫等几十项。

环境保护的主要内容

防止污染

包括防治工业生产排放的“三废”(废水、废气、废渣)、粉尘、放射性物质以及产生的噪声、振动、恶臭和电磁微波辐射，交通运输活动产生的有害气体、液体、噪声，海上船舶运输排出的污染物，工农业生产和人民生活使用的有毒有害化学品，城镇生活排放的烟尘、污水和垃圾等造成的污染;

防止破坏

包括防止由大型水利工程、铁路、公路干线、大型港口码头、机场和大型工业项目等工程建设对环境造成的污染和破坏，农垦和围湖造田活动、海上油田、海岸带和沼泽地的开发、森林和矿产资源的开发对环境的破坏和影响，新工业区、新城镇的设置和建设等对环境的破坏、污染和影响。

自然保护

包括对珍稀物种及其生活环境、特殊的自然发展史遗迹、地质现象、地貌景观等提供有效的保护。另外，城乡规划，控制水土流失和沙漠化、植树造林、控制人口的增长和分布、合理配置生产力等，也都属于环境保护的内容。环境保护已成为当今世界各国政府和人民的共同行动和主要任务之一。中国则把环境保护宣布为中国的一项基本国策，并制定和颁布了一系列环境保护的法律、法规，以保证这一基本国策的贯彻执行。

方法1：早晚喝点小米粥

男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。专家教男人一个“护胃顺口溜”：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

方法2：40岁后别吃肥肉

美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

方法3：在外吃饭少喝浓茶

有人说，“男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。

此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。

方法4：包里放瓶急救药

在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。

专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。

如何在excel图表中设置数据标志的显示位置

方法/步骤

为方便演示 制作如下excel表格 并生成内嵌柱状图

双击柱内如

弹出数据系列格式 数据标签设置为值

设置完后 值将显示在图标上 如下图所示

双击数据标签

弹出数据标志格式

按如下设置 标签在标记内 显示效果如下 标签值得是数字 标记指的是柱

这是标签居中的效果

这是标签在轴内侧的效果

这是标签在数据标记外的效果

注意事项

标签指的是数字 标记指的是柱

对于标注数字的大小的改变，可以用工具栏的【缩放】命令对已经标注了的标注字体进行修改，如果想字体一致那么大，点击【格式】下拉菜单去选择【字体标注】命令，然后设置字体大小。具体操作步骤如下：

1、如果CAD中标注的一个数字很小，不易看清；可以双击图中标高，弹出该标高文字的【特性】窗口，如果没有填出，点击它，然后右键点击--【特性】即可打开，或者是点击菜单栏的【修改】--【特性】也能够打开。记住两个信息，一个是上面的名称【标高标注】，以及图层的名称【PUB-DIM】（以实际图纸为准）；

2、点击一下空白处，取消选中的标注文字，然后在命令栏，输入【q】，弹出q的相关选项，点击【qslect】（即快速选择）；

3、进入快速选择窗口，在对象类型中找到【标高标注】（以实际图纸为准）；

4、【特性】一栏，找到并点击选择【图层】。然后点击【值】后面的倒三角形；

5、在【值】这一栏，找到并点击选择【PUB-DIM】；

6、选择完毕，将【对象类型】、【特性】、【值】都选择完毕，点击【确定】；

7、可以看到，这时候将所有本图层的文字都选中，同时可以在右边的【特性】窗口中看到所选择的图层的特性。如果这个特性被关掉了，点击【修改】——特性，调出来；

8、在【文字】栏目下，在字高后面的小方框中，输入喜欢的字体大小，然后点击特性窗口中的其他位置，就可以看到输入字体大小的效果了，如果不满意，重新输入即可，满意之后，按ESC键退出即可；

9、修改之后将旁边的特性窗口关掉，就改变了标注字体的大小。

对交易市场而言目前形势还是比较严峻的。证券市场和加密市场都受到了巨大冲击。一个明显的趋势是，人们把投资股票的钱变现，选择大宗商品或加密货币。

每个人都希望隐藏自己的财务和财务细节，以免被曝光。这就是“比特币洗衣店”的概念出现的地方。但这是保护你的比特币的一种明确的方式吗？

人们普遍认为，如果人们想隐瞒自己的财务状况和财务细节，一定是出了问题。然而，我们谁也不想让别人查我们的账户或滥用它们。没有人想公开他们的金融交易。

另一种观点是，使用比特币交易可以让用户匿名。这是可行的，但只是在一定程度上。但如果间谍可以访问用户的公共地址和IP地址，一切都可以追踪。

比特币洗衣店-保护比特币的方法

普通人愿意尽可能多地保护自己的资产。比特币洗衣店采用混合的原则。目前，这种混合是确保比特币安全的最有效方法。它不需要任何类型的登录信息或全球接受的“了解您的客户”（KYC）。

一个人最多可以把5个不同的地址放在他们想把比特币发送到的地方。当他们想发送比特币时，点击或轻触“立即清除比特币”按钮，屏幕上会显示三种信息：二维码、会话标识号和地址。

发送后，比特币将出现在您要将比特币发送到的帐户上。

比特币洗衣店如何去除痕迹？

比特币洗衣店对金额略高于1美元的交易收取0.0002比特币的最低费用。默认情况下，您的交易记录将与用户帐户关联7天。

但是，如果用户愿意，他们可以在事务完成后立即删除。跟踪将消失，并使事务无法跟踪。

iPhone版微信暂不支持使用cmwap网络，建议用户使用cmnet或wifi网络来玩微信，以保证消息即时收到。

微信是腾讯公司于2011年1月21日推出的一款通过网络快速发送语音短信、视频、图片和文字，支持多人群聊的手机聊天软件。用户可以通过微信与好友进行形式上更加丰富的类似于短信、彩信等方式的联系。微信软件本身完全免费，使用任何功能都不会收取费用，微信时产生的上网流量费由网络运营商收取。2012年3月29日，微信注册用户过一亿。

特点

微信是一种更快速的即时通讯工具，具有零资费、跨平台沟通、显示实时输入状态等功能，与传统的短信沟通方式相比，更灵活、智能，且节省资费。

微信支持智能手机中iOS、Android、Windows phone和塞班平台。

具体特点如下：

特色功能

①支持发送语音短信、视频、图片(包括表情)和文字

②支持多人群聊(最高20人)

③支持查看所在位置附近使用微信的人(LBS功能)

④支持微博、邮箱、漂流瓶、语音记事本、QQ同步助手等插件功能

多平台

支持iPhone、Android、Windowsphone、塞班平台的手机之间相互收发消息

省流量

①图片、语音和视频优化，1M可发约1000条文字信息，1000秒语音信息，约1分钟视频信息

②后台运行只消耗约2.4K/小时

相关阅读:微信公众平台登录

今天为大家分享excel表格在打印时如何自动显示当前日期方法，教程真的很不错，值得大家学习，推荐过来，一起来看看吧!

步骤

1、首先打开要打印的excel表格，然后在菜单栏中点击“ 页面布局 ”。

2、然后在页面布局下方点击如图标志的小图标，也就是页面设置。

3、然后这里可以选择在页眉还是页脚设置，这里以页脚设置为例，点击自定义页脚。

4、然后选择左右中，然后点击日期和时间的图标，设置好之后点击确定，如图

5、设置好之后点击开始——打印——打印预览。

6、然后在页脚可以看到设置的当前日期和时间，点击右上角打印即可。

手机QQ空间说说怎么显示来自iPhone6 Plus客户端

最近经常看到空间好友发布的说说显示iphone6，我们都知道虽然iphone6已经发布了，但还没有出售，那么他们是怎么设置的呢?

1、进入手机QQ空间以后点击【+】。

2、点击发表【说说】。只是以说说为例来演示，其它的也是差不多的。

3、发表说说的时候，在底位会有一个位置比如在东莞，点击这里修改位置成【来自iPhone6 Plus客户端】就可以了。

4、点击修改位置。

5、在搜索栏处输入【来自iPhone6 Plus客户端】然后再点击【使用此文字发表】就可以了。

6、位置变成了来自iPhone6 Plus客户端字样以后就可以点击【发表】。

7、如下图所示：就提示你的QQ空间客户端是安装iPhone6 Plus的。但是是假的只是把位置换成了来自iPhone6 Plus客户端。

8、这个方法还可以延伸至微信。

如何自我保健?

当孕妈咪有胎盘低置的现象时，要进行适度的自我保健，但要杜绝一切剧烈运动，如跑、跳等，且有些动作是绝对不适宜做的。比如，下蹲。

孕妈咪本来就因为腹部隆起，下肢承受了很大的压力，因而如果要做下蹲动作的话就会较不容易。而出现胎盘低置的孕妈咪，如果进行下蹲，就会使子宫口扩大，位置较向下的胎盘也会因此而被拉伸，引起剥离、出血。所以，对出现胎盘低置的孕妈咪来说，下蹲这个动作绝对不要做。

严密观察病情

如果出现大量出血、反复出血，或已经临产时，就要根据情况考虑终止妊娠了。

胎盘前置的原因

通常，受孕妈咪如果是属于高龄一族(35岁以上)的话，再加上合并有子宫畸形、肌瘤、疤痕等，发生胎盘前置的机会就会增多。另外，如多产、以往有过前置胎盘史的孕妈咪，发生此类情况的几率也会大大增加。

当孕妈咪属于以上所说的其中一种情况时，可就要多加留意了。

胎盘低置可能有的后果

同时因为前置胎盘的胎盘剥离面接近宫颈外口，细菌可以从阴道侵入胎盘剥离面，又加上产后贫血，体质虚弱，所以容易产褥感染。

而且，早产及围产儿的死亡率也会增高。

做好严密观察，听从经治医生的指导。注意休息，避免过劳，改变体位时不要用力过猛，包括大便的时候也不要用力过猛。避免便秘和性生活。发现出血立即去医院就诊。

何为胎盘低置?

低置胎盘是前置胎盘的一种，前置胎盘分为完全性前置胎盘、部分性前置胎盘和低置胎盘3种。完全性前置胎盘就是胎盘组织将子宫颈内口完全覆盖;部分性前置胎盘则如其名字一样，只有部分胎盘组织覆盖了子宫颈口。

相比较而言，低置胎盘在3种前置胎盘类型中还是属于性质比较轻的一种，但孕妈咪还是不可轻忽。

对于上班族来说，每天花费大量的时间和精力在工作上，容易忽视自身的健康，导致身体常处在一个“亚健康”状态，其中，劳累的工作让上班族常会抱怨自己肩颈疼痛。流行病学调查显示，颈椎病全国平均发病率约为百分之10，而白领中，颈椎病发病率高达百分之21！也就是说，上班族中差不多五个人就有一个人患有颈椎病，所以上班族一定要好好保护颈椎。

颈椎病不仅会让人痛苦不堪，同时也给人的生活带来了诸多不便，如果得不到及时的治疗，颈椎病甚至会逐步恶化，最终让人瘫痪！而上班族颈椎病发病率之所以那么高，主要是上班族有着一些伤害颈椎的习惯。

伤害上班族颈椎的习惯

1、久坐

上班族之所以患颈椎病的概率高，主要还是与上班族经常伏案而坐有关。为了可以完成手里的工作，很多上班族不得不长时间坐在那里，有时候一坐就是好几个小时，等到手里的工作完成了，或者说要去厕所了，才会起身活动一下。可以说，久坐是上班族易患颈椎病的最大“元凶”。

人体的颈椎正常呈现的是“S”形，但是当我们坐下来的时候，为了追求一个舒适感，我们习惯性躺靠在椅背上，此时颈椎则呈现出一个“C”形，如果长时间坐在那，那么颈椎将长时间保持一个非正常的生理弧度，颈椎也会觉得非常劳累酸痛，久而久之就会形成颈椎病。

2、午睡睡姿不当

对于上班族来说，每天花费大量的精力在工作上，身体是非常的疲倦，所以中午休息的时间就显得尤为宝贵，不少上班族都习惯午睡，不仅可以让大脑休息一下，同时也可以提高工作效率。

但是午睡的睡姿不当的话，也是会对颈椎造成很大的伤害，很多上班族因为条件限制，不得已只能趴着睡觉，正是趴着睡觉的睡姿才诱发了颈椎病。

虽然趴着睡觉比较容易入睡，但是这样会让颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，而且肩颈部的肌肉也会长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，虽然午睡的时间并不长，可能只有十几分钟，但是这十几分钟的时间足以让人睡醒后觉得肩颈十分疼痛。如果经常采用趴着的睡姿午睡的话，那么患颈椎病的风险也是会非常高的。

上班族如何保护颈椎

1、保持笔直坐姿

从小父母就教育我们要“行得正，坐得直”，所以想要保护颈椎，上班族一定要改正自己的坐姿。

为了方便办公，不少上班族都习惯躺靠在椅子上，虽然这样的坐姿非常舒服，但是却埋下了颈椎病的隐患。

上班族坐着的时候，千万不要躺靠在椅背，一定要保持一个笔直的坐姿，这样不仅可以保护颈椎，同时还可以适当瘦肚子。

当然，长时间保持这样的坐姿也会让腰背觉得非常酸痛，这时可以在后背放一个靠垫，这样就可以帮助我们轻松保持一个笔直的坐姿了。

2、坐姿时间不能超过1小时

小编上述已经提到，久坐是伤害上班族颈椎的最大“元凶”，所以想要保护好颈椎，那么一定不要长时间坐在那。

不管手里的工作有多繁忙，上班族也要记住，同一个坐姿时间不要超过1个小时，而且要经常起身活动一下，可以适当倒水或者上厕所，从而可以放松颈椎，让颈椎不会酸痛。

而在活动的时候可以多伸几下懒腰，这样可以更好的放松颈椎，同时也可以帮助身体的血液更好的流向大脑，缓解大脑的疲劳，让上班族的工作效率得到很大的提高。

3、备一张折叠床

很多上班族都习惯趴着午睡，导致颈椎变得越来越差，但是让上班族中午不休息显然是不可能的，俗话说“中午不睡，下午崩溃”，午休对上班的精神体力恢复有着非常重要的帮助。

既然午睡是必需的，那么就一定要改正睡姿，相信每个人都希望可以躺在舒服的床上午睡才好，但是受困于条件和时间，所以上班族不妨备一张折叠床，准备午睡的时候将折叠床展开，此时整个人可以平躺在上面，也可以侧卧在上面，这样可以让身体舒展开来，可以更好的午休，颈椎也得到了很好的休息。

结语：很多人认为颈椎病的发病率会随着年龄增长而提高，但是调查发现颈椎病的发病率逐渐呈现年轻化，其中，上班族这一类人群患颈椎病的比例是非常高的。所以上班族平时一定要改掉伤害颈椎的习惯，并且好好保护颈椎，这样才可以有效预防颈椎病的发生。

在我们平时生活中有很多人都非常喜欢去爬山，爬山是很流行的一项健身运动，爬山对膝盖是有一定的损伤的，我们爬山的时候有很多要注意的。长期登山怎么保护膝盖

1.减轻负重

背着沉重的背包登山对膝盖来说无疑是一项艰巨的任务，减轻你的负荷不仅仅是对身体肌肉有好处，它还可以减轻膝盖所承受得压力。过多的重量会增加膝盖的劳损，这包括你本人的重量和你所携带的行李的重量。因此，在登山时，你背包的重量最好不超过人体体重的1/4。同时可以有战略性得去收拾你的背包：把重的物品放在背包的后部，让其更靠近你的背，这样会让你在登山的过程中感觉更加舒适，而不是让背包歪到一边，让你失去平衡。

2.下山时请谨慎

尽量让你的登山旅途结束在下山开始的地方，通俗点说就是说尽量不要下山，尤其是特别陡峭的路段!如果你要下山，请以稳定、缓慢的步伐行走，保持膝盖弯曲。你走得越快，步幅越大，就越加重了膝盖负担，使其受到更大的冲击力，尤其是不要跑跳着下台阶，这极有可能造成膝盖受伤。

3.选择坡度较缓的小山，走S型曲线

尽量在爬山前选择一个难度不是很大，且坡度较缓的山坡;如果时间允许的话，最好再根据自身的情况规划好一条合适的路线，横盘或以走S形的方式登山，而不是直接上下。

4.穿舒适的鞋

登山鞋或远足靴，都可以对足弓起到一个良好的支撑。如果你在上坡或下坡时感到脚后跟打滑，可以在鞋里加上一层鞋垫，以防止磨脚或起泡。但大多数登山鞋的减震效果是远不如其他运动鞋的，那你就可以通过升级你的鞋垫来弥补这个缓冲不足。这样垫好鞋垫后，当脚接触地面时，你的鞋就可以帮你的膝盖“吸收”一定的冲击力，让你在登山时更好的保护你的膝盖。同时，你的登山鞋带必须以最舒服的方式系好，尽可能的紧一些。然后保持你的脚趾甲整齐且不要过长，这样可以防止你的脚趾顶到鞋的前段，造成不适感。

5.学会使用登山杖

研究表明，使用登山杖去爬山，可以减轻膝盖所承受压力的25%，尤其是在下坡路段。为了最大限度地利用你的登山杖，首先应确保他们调整到一个适合你的的长度，当使用登山杆时，你的肘部应形成90度角。在下坡部分，你需要延长你杆的长度，最好配合着腕带一起使用，这样可以更有效地将更多的重量转移到上身，将负荷被重新分配到你的手臂和肩膀。同时护膝或肌效贴等保障护具也能在一定程度上提供外部支持，来缓解你膝盖的不适。

6.做好热身，适当的休息

在登山之前可以适当的热热身，活动活动关节等，同时也让肌肉、韧带拉伸一下有个预热。可以用双手手指戳揉膝盖下缘，以促进膝关节润滑液的分泌。而在登山的过程中，可以时不时地停下来小憩一下。但需要注意的是，休息时膝盖比起身体其他部位更容易受凉，此时可以用外套盖在膝盖上方。

爬山膝盖疼如何恢复

1、涂抹红花油缓解

爬山后膝盖疼痛可以使用红花油，涂抹在膝盖部位，这样做能够帮助加快膝盖部位的血液循环，快速缓解膝盖疼痛。

怎么做：将红花油倒在手心中，然后用掌心覆盖在膝盖部位，然后涂抹的同时配合掌心进行按揉，促进红花油的吸收的同时也能够强化效果。

2、热敷膝盖周围

热敷能够帮助加快膝盖周围的血液循环，帮助加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖酸痛。

怎么做：将热毛巾覆盖在膝盖上即可。也可以泡澡，在泡澡水中加入醋和红花效果更好，还有利于缓解爬山后全身疲劳。

3、及时休息缓解

爬山后膝盖疼，再使用红花油或者是热敷之后宜让膝盖进行休息，这样能让疲惫的腿部、膝关节等得到有效的恢复时间。

怎么做：避免再次长时间走动或者是让膝盖承受较大重量，如果需要运动，可以休息之后稍微走动有利于恢复。

4、热水泡脚缓解

爬山后膝盖疼可以回来之后使用热水泡脚，能够帮助缓解膝盖疼。热水泡脚同样的能够帮助加快血液循环，改善膝盖的营样供应，有效加快乳酸分解，帮助疼痛的膝盖快速恢复。

做法：每天睡觉前用热水泡脚，注意水温在40摄氏度左右，浸泡15分钟即可。可以在水中加入红花等帮助加强效果。

下山时怎么保护膝盖

1、下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的。

正确的下山方法：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去(不是重心放在前脚上往下砸)，永远要有一只脚支撑在地面上。

2、利用登山杖来作为下山时主要的缓冲支撑，由于下山对，脚踝，膝盖，腰椎的冲击很大，建议下山时先用杖支撑前面的路，好比四条腿走路，两个手延长变成两条腿，关键是力量用到位，这样震动的力可以分担在手腕和手臂上，减轻了下肢的冲击，所以登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。

预防膝盖伤害的十个忠告

1。参加户外活动不要太频繁，给膝盖一个休息调整养生的时间与机会。注意聆听自己膝盖过度劳累发出的征兆和声音。

2。参加户外活动，没有经过系统的负重训练，不可过度负重。装备物质不是必备的尽量精简，最好能一物多用。建议负重行动以不要超过自己体重的三分之一为宜。

3。学会用正确的步法在不同的地形与坡度行走。其实这个看来最简单的徒步运动也是很有技术含量的。外出参加活动，徒步登山的每一步，都要认真科学的对待，通常可以把它当作一种“腿部工作”来认真对待。

4。合理正确的利用护膝与登山手杖来配合徒步行走，以减轻身体与装备负重对双脚(特别是膝盖与踝关节)的压力与软骨磨损。下山建议戴捆绑式弹性绷带护膝，可调式弹性绷带方便调整松紧度。下山时登山手杖稍微调校长些，方便有效支撑和分担重力对双脚的冲击。

5。平时可以经常按摩膝关节，特别是足三里、阳陵泉、阴陵泉、血海四个穴位。建议在睡前，顺便按摩理疗膝关节的主要保健穴位。

6。适当补钙，建议坚持每天饮用纯牛奶或酸牛奶。我们可以参考运动员在体育训练和营养保健方面的经验，平时保持科学合理的营养补充，加上正确的运动习惯，选择适合自己的运动项目，持之以恒，让营养补充和体育锻炼同时达到效果，那么我们也就会拥有一副强壮的体魄了。

7。加强膝关节前后左右肌肉群的力量练习，用肌肉群的力量保护膝关节软骨少受磨损。特别是大腿的四头肌和小腿的三头肌等肌肉群。

8。对于膝关节的受损，我们要提早预防，等出问题后的再护理就来不及了。可以在活动前一天晚上，睡觉前主动在膝关节贴上“骨通贴膏”，特别在阴暗潮湿寒冷的环境下露营时，对膝关节的保护帮助很大。

9。足部进行三层穿着缓冲保护;最里面第一层丝袜，就是很多女生穿的那种;中间第二层“coolmax”弹性保护袜，最外第三层厚度较强的弹性“coolmax”袜或羊毛锦纶混纺袜。通过脚底多层袜子的厚度来缓冲和减低对膝关节的软骨冲击和磨损。

10。活动前，建议务必做热身操，腿部膝关节、踝关节的伸拉预热必不可少;活动归来，特别是多天的负重登山徒步，每天晚上要进行足部腿部按摩，促进血液循环，及时进行必要的护理与保养;如有不适建议及早到正规医院咨询医生并就医治疗。

Win10系统默认的情况下，为了系统更安全，无法对C盘系统盘进行写入、删除、更改等操作，那么如果想要进行这些操作，当然也是有办法的，将用户帐户控制:以管理员批准模式运行所有管理员设置为禁用就好了。那么我们要如何操作呢？下面小编分享一下Win10系统无法写入删除更改C盘文件的解决方法，来看看吧。

解决方法：

1、首先我们右键点击“开始菜单”，点击“运行”，或者使用win+R组合键直接弹出运行，

2、在运行中输入：“gpedit.msc”，即可打开本地组策略编辑器，

注：Win10家庭版可能没有组策略功能，具体开启方法：Win10家庭版没有组策略的解决方法

3、在本地组策略编辑器界面中，我们依次展开至“计算机配置->Windows设置->安全设置->本地策略->安全选项”中，找到“用户帐户控制:以管理员批准模式运行所有管理员”这个策略。

4、双击进入“用户帐户控制:以管理员批准模式运行所有管理员”，在属性窗口中，将安全设置更改为已禁用，我们将电脑重启一下，就可以对C盘进行写入、删除、更改操作了。

微信游戏怎么关闭显示?微信游戏小红点关闭小技巧。 微信现在已经是我们用的最多的日常软件了，不少用户在使用时想知道微信游戏的小红点怎么关闭，下面告诉大家一个方法，一起来看看。

微信游戏小红点关闭小技巧

其实想去掉这个小红点也简单， 尤其是安卓用户。

进入游戏，点击右上角齿轮图标，在弹出的游戏管理界面中，将所有开关都关闭(第一个接收排行榜赞消息可能关不掉但不影响)，这样基本就差不多了，不会再收到小红点。

如果想彻底关闭游戏模块，可以在游戏管理中，将国家/地区版本改为北朝鲜——因为那里没有上架任何腾讯游戏。

iOS用户就麻烦点，要么使用FLEX等越狱工具，要么只能关闭通知和广告。

在游戏设置界面，将列表里的所有游戏解绑(Unlink)，能关闭的开关都关掉，然后再到设置-通用-语言里边，改成英文。

当然，你也可以尝试非官方的纯净版微信，但存在各种风险，请谨慎。