心情总是大起大落会得病吗经典20篇

八戒吃瓜几多年，

长生不老勤修炼，

多吃水果求长寿，

营养丰富又养颜。

老年人多吃水果少得病，据说位于太平洋上的斐济国人口百余万，很少有人患癌症。专家认为，其原因之一可能和多吃杏有关。杏果肉和杏仁中含有苦杏仁苷，经消化分解后产生少量氢氰酸和苯甲醛，起到防癌、抗癌作用。我国新疆有些地区也盛产杏，这些地区长寿的人也较多。还有人发现，葡萄皮等许多水果中所含的成分，如维生素C、类胡萝卜素、维生素E、类黄酮、叶酸、微量元素硒、酚类、吲哚类、萜类物质等都和抗癌、防癌有关。例如柑橘类水果中含的β-胡萝卜素、西红柿中含的番茄红素等成分，都有很强的抗氧化作用，可以清除体内有害的自由基，防止DNA损伤；维生素C、维生素E、多酚类及视黄醇可以抑制苯并芘的活性，故有防癌作用。一些维生素、膳食纤维、单萜类物质还可促进癌细胞的凋亡。还有人发现，山楂、核桃、中华猕猴桃的提取物有抗细胞突变作用。可见多吃水果对防癌、抗癌是大有益处的。

水果以艳丽多彩、味道鲜美、清脆多汁而各显特色。古有“遍尝百果能成仙”的说法。释家、道家把水果推崇为供品。诸多水果被人们冠以美称，如樱桃是“春果第一枝”，桃是“佛桃、蟠桃”、“五果之首”，猕猴桃是“仙果”，梨是“百果之宗”，柿子是“凌霜之果”，香蕉是“智慧之果”，荔枝是“果中之王”等等。

世界卫生组织曾提出，全球诸多疾病和死亡与食用水果、蔬菜过少有关，世界上大多数国家都存在这一健康问题，而发展中国家尤其严重。世界卫生组织还建议，每人每天最好食用5种以上蔬菜和水果。

选择水果可关注如下几点

按水果性味选择：水果也有寒、热、温、凉的属性，如实热型的体质，自觉发热喜冷、口苦咽干、口舌生疮等，则不宜吃热性水果，如荔枝、龙眼、柑橘类等，应选择偏凉的、有清热解毒作用的水果，如西瓜、梨、猕猴桃等。

按疾病种类选择：糖尿病患者不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、荔枝、哈密瓜等；而柚子、草莓等含糖量偏少，可以适当地吃。口腔溃疡、口舌生疮者不宜吃甘蔗、菠萝。过敏体质者少宜吃芒果、荔枝、菠萝等。哈密瓜含钾高而少钠，适合高血压患者。咳嗽痰喘者可多吃梨、杏、柚子，利于止咳化痰。

按水果所含成分选择：柿子含大量单宁（鞣酸）、柿胺酚，有收敛作用，适于腹泻，而不适于便秘者。香蕉含钠盐多，对慢性肾炎、水肿者不宜。荔枝中含有某些降血糖物质，食后可出现突发性低血糖，表现有恶心、虚汗、晕厥，医学上将其称为“荔枝病”，应及时给予补糖处理。

按配伍禁忌选择：蟹和柿子同食易产生柿石。含鞣酸多的水果如柿子、石榴、葡萄等不宜与鱿鱼、海虾等含蛋白、矿物质多的海鲜同吃，以免鞣酸和钙、铁结合成难消化的物质，并刺激胃肠引起不适。喝鲜奶时也不宜与西红柿、橘子等同吃，以免结合成难消化的复合物。

按时间选择：有些水果不宜空腹吃，如香蕉含较多镁元素，空腹食用使血镁突然升高，破坏钙、镁平衡出现感觉障碍。西红柿富含果酸，空腹食用，与胃酸结合成难溶的成分，引起胃部不适。

你会不会得病竟然要看身体什么东西呢？肠子是身体比较重要的内脏之一，那么，你知道肠子的重要性有哪些吗？影响肠道健康的因素有哪些呢？我们应该如何进行肠道保养呢？下面我们一起来看看肠道好坏到底有重要吧！

身体是否健康竟然会受肠子的影响，那么，这又要从何说起呢？什么样的人肠道比较健康呢？

你会不会得病，就看这条“肠”

所有的疾病都开始于肠道，因此这意味着，你的健康同样也能始于肠道。

在人体内，光是肠道细菌的种类就超过1000种。可以说，我们的肠道是自然界最复杂、物种最多的“生态系统”了。

这些好的或者坏的细菌能帮助我们消化食物，分解毒素，产生维生素和人体所需的氨基酸，并抵御外来入侵者。虽然每一个个体都微不足道，但它们加起来却构成了将近一千克的体重。

人体的免疫系统在很大程度上就由这些细菌来掌控，因此一个理想的平衡状态方能维持我们的健康。

然而，由于压力过大、错误的饮食等原因，会导致肠道菌群失衡，那么就可能发生肠漏，引起炎症、过敏、腹胀、消化不良、疲惫、长胖、精神不振、黑眼圈等症状。

在为什么肠道可能是你健康问题的根源一书中，营养学家相信，我们人类大部分的健康问题都能通过调节肠道来解决。

什么是肠漏？

在肠胃科的教科书中，并没有“肠漏症”一词。根据整合医学基金会导师，医学博士介绍，肠漏是多种疾病、病症、症状的一个病理变现。

这就解释了为什么它很难被诊断，或者为什么医生们或许不认为这是一个诊断。

肠道表皮黏膜由许许多多上皮细胞像拼图一般，一块一块紧密地拼凑在一起，如果将其摊平，面积相当于一个网球场大小。

健康完整的肠道表皮黏膜就像一面结实完好的墙，正常情形下，只有已被分解消化的小分子(如：葡萄糖)才能穿过肠道屏障，被小肠吸收，而很多毒素、大分子、微生物等则被拒之门外。

一旦肠道表皮黏膜受到伤害，黏膜细胞就会发炎、受损，就像墙体产生了裂缝，漏风漏雨在所难免。此时肠壁的渗透力会增加，这就是“肠漏”。

肠漏会导致肠内发炎和肠道绒毛的破坏，进而影响了肠道壁细胞间的紧密连接，当肠道内壁受损越来越严重时，一些致病菌、真菌、或未消化的食物颗粒就通过了受损的细胞进入血液，进而引起了身体抗原抗体反应，引起过敏，人体也开始有了慢性炎症，而身体的慢性炎症正是疾病开始的土壤。

人以肠分，你是哪种类型的肠子？

假丝酵母菌型

表现：不明原因的体重增加、新陈代谢缓慢、稀便、鹅口疮、白舌苔、易疲倦、口臭、关节痛、欲望低下、过敏、胃胀等。

原因：高糖饮食，过度使用抗生素，口服避孕药，压力过剩，糖尿病，经常吃生冷食物和奶制品。

压力型

表现：失眠、易醒、欲望低、肌无力、抑郁、过敏、注意力不集中。

原因：无法有效管理和应对自身的压力，导致荷尔蒙皮质醇和肾上腺素的释放，阻止了有益肠道细菌的生长，造成有害的酵母滋生。

免疫型

表现：是肠漏中最厉害的一种，包括炎性肠道疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩氏病、肠易激综合征。

原因：容易对食物过敏，尤其是谷蛋白或者奶制品。

毒素型

表现：胆囊疾病、皮肤炎症、酒糟鼻等。在情绪方面容易愤怒、沮丧。

原因：经常吃高脂食物，对肝脏产生压力，不断分泌胆汁，将其存储在胆囊中，以分解摄入的脂肪。一旦肝脏和胆囊存储的胆汁过多，就会阻碍小肠分解脂肪的能力，从而导致肠漏。

胃酸过多型

表现：进食后腹胀、胃酸倒流、胀气、情绪高度紧张。

原因：暴饮暴食、吃太快、消化系统不好。

看完上面的介绍，你知道你是属于哪种肠子的了吗？肠子的好坏的确会影响人体健康，希望大家能够重视肠道保养哦！

不能不说的肠道健康秘密

保持肠道健康至关重要

肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

婴儿出生一两天内，细菌便乘机进入体内，并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体终生“伴侣”。在婴儿时期，由于食物相对单一，婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显着的是双歧杆菌的有益菌群。

婴儿开始添加辅食后，肠道中菌群将逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。

到青年阶段后，肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。

随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌群就会不断地减少，肠道生态的平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时，肠道的有益菌群将消耗殆尽，因此我们应该注重维护肠道生态的平衡，重视肠道中那“微不足道”的有益菌。

肠道内有益菌群的作用很大，它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素;人体肠道中重要的有益菌—双歧杆菌的增殖，不仅能抑制有害菌的生长，维护肠道生态的平衡，而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸，有机酸一方面能刺激肠道的蠕动，增加肠道的排便能力，另一方面能促进营养成分在身体中的吸收。而且双歧杆菌在肠道中的增加，能协助增强机体的防御能力，从而间接提升人体的免疫能力。

肠道老化可危及健康与生命

肠道内微生态环境对人体键康至关重要，科学家经过多年的实验，最终提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康数据。通过肠道菌群之间的平衡度，人们可判断肠道是否有老化现象。

一些人因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑，抑制等情绪，导致身体内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生物环境失去平衡，进而造成肠道老化。

科学研究证明，当肠道生态出现失衡，肠道吸收功能及排泄功能将受到影响，从而影响到人体营养的吸收和毒素排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响人类寿命。

如何让肠道“青春永驻”

1、保持适度的运动锻炼

有利于促进肠道蠕动，加速排出粪便，减少肠道中毒素的累积，防止肠道本身的老化。

2、保持愉悦的情绪

肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。

3、合理用药，避免抗生素的滥用

在用药的同时注重对肠道的保护，将有利于保持肠道微生态平衡。

4、关注膳食结构的平衡与合理

保持合理的膳食，使营养素的摄入相对均衡，减少肠道的吸收负担。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物，将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡。

肠道是人体“第二大脑”消化好不好影响心情

肠神经系统不完全受大脑支配

众所周知，大脑是支配人的意识、思维、情感、运动和接受各种感觉的器官，人类具有的“五大感觉”——触觉(或叫肤觉)、味觉、嗅觉、听觉、视觉，分别由“五大器官”——皮肤、舌头、鼻子、耳朵、眼睛“专门负责”，并传递给大脑，由大脑支配。

人的第一大脑是中枢神经系统，中枢神经系统是人体神经系统的最主体部分，包括脑和脊髓，其主要功能是传递、储存和加工信息，产生各种心理活动，支配与控制人的全部行为。

但是，大脑对人的一切起决定作用的论断是有一定偏差的。像人的运动功能就不完全受大脑支配，如植物神经系统具有相对独立性，就不完全受大脑支配。肠神经系统的自主性很强，也不完全受大脑意识支配。

肠胃运动也会影响人的情绪

由于消化道是人体内分布最长的器官，其中小肠有5—6米，结肠有1—1.5米，如同一个“司令部”，具有自主调节的功能。例如，人在休息状态下胃肠仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与身体内其他器官功能的调节，包括影响人的情绪。所以说，肠道成为人的第二大脑，其作用不可忽视。

那么，常见的肠道功能有，运动——消化吸收食物。感觉——腹痛、腹胀等不适感。出现这些情况，每一个人的感觉阈值是不一样的，这与每个人肠道分泌的激素——特定的化学物质有关。

胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁，参与不同功能的调节，与感觉密切相关的激素是多巴胺、五羟色胺。这两种调节情绪的物质在大脑中也存在，但大脑分泌五羟色胺只占全身的5%，而95%的五羟色胺在肠道里合成。因而称肠道是人体的最大内分泌器官，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响。

肠胃为什么会影响人的情绪

目前确实发现了许多物质与人的情绪、感觉有关。激素多巴胺、五羟色胺非常重要。在正常情况下，人体多巴胺水平是平衡的。多巴胺有兴奋作用，毒品中的苯丙胺成分是多巴胺的激动剂，促进多巴胺过多释放，使人产生妄想、兴奋、躁动和幻觉幻视等;如果体内多巴胺水平过低，就会使人的情绪低落，产生厌世、对事物没兴趣、提不起精神等坏情绪。

而激素五羟色胺作用更广泛，几乎参与大脑中枢神经系统所有功能，支配脏器功能、精神状态以及感觉的调节。人得抑郁症，除了多巴胺低之外，五羟色胺也低，而且主要是五羟色胺低的作用。

因为五羟色胺主要来源于色胺酸，色胺酸是一种甜味剂，它能够合成五羟色胺，给人以美好的感觉。因此，给患者补充五羟色胺对于改善抑郁症有促进作用。

正因为五羟色胺大部分在肠道合成，所以，肠道功能显得尤为重要。五羟色胺、乙酰胆碱、肾上腺素等都是参与调节胃肠道运动的十分重要的物质。

这些物质的功能失调就会出现胃肠道不适，运动过慢，就会腹胀、嗳气、便秘;运动过快就会腹痛、腹泻等等，从而造成人的感觉不适，进而影响人的情绪。肠道与大脑的信息传递全靠这些物质的传递作用。

肠功能正常还要靠细菌平衡

但是，人的情绪是很复杂，我们只是了解了一点点，不可以完全用目前知道的这些物质来解释的。况且，情感只是胃肠道功能失调的一部分因素，还有更重要的肠道微生物的平衡。

我们称肠道微生物是人的第二指纹，也就是人体的生物指纹。人的细菌量有1014个，而人的细胞量有1013个。而且，人与人不一样，肠道内的菌群每个人都有差异。正常情况下，所谓好菌与坏菌处于平衡状态，一旦这种平衡打乱了，致病菌才会乘虚而入。

另外，有的人将锻炼安排在中午，按照人的生理功能来看，这是不科学的。吃过饭要休息是人体消化及正常代谢的反应。最后需要强调的是，肠道具有调节消化、吸收、情绪、免疫和其他器官的功能，十分重要。大家一定要善待胃肠道，保护好胃肠道。

肠道是否健康对于人体来说是非常重要的，想要健康的身体，首先要从保养肠道开始，希望大家能够重视肠道健康哦！

结语：通过上文的介绍，你知道身体会不会得病竟要看什么东西了吗？肠道好不好直接影响到人体的健康，因此，肠道健康对于我们来说是十分重要的，在生活中，我们应该注意保养自己的肠胃，这样身子才更加健康哦！

降火食物给你一天好心情

降火食物给你一天好心情

1、牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

2、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢６本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！

除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

3、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

4、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！

5、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。

6、梨子

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！

7、绿豆

绿豆有清热解毒的功效，很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤，其实它在冬季也照样有很好的去火效果呢！

8、萝卜

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

孕妈妈们在有了小宝宝之后，情绪总是会比较多变化的。有时候可能会担心宝宝发育得不好，有时候担心宝宝出生之后的经济问题。孕妇为什么总心情不好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇心情不好是正常的。

孕妈妈们在有了小宝宝之后，情绪总是会比较多变化的。有时候可能会担心宝宝发育得不好，有时候担心宝宝出生之后的经济问题……而且，怀孕之后，很多美味的东西不能吃，也不能跟以前一样乱蹦乱跳……总之，问题是接踵而来的。要孕妈咪的心情一直保持愉快那得多困难啊！

所以我们说，孕妇有时候心情不好是正常的。不过，孕妈妈们自己要学会调节自己的心情。因为自己的情绪可是会影响肚子里宝宝的发育的呢！而且，抑郁症什么的很会趁虚而入，孕妈妈们得注意提防着抑郁症！

爸爸们在妈妈怀孕期间就得多体谅妈妈，并且多多观察妈妈。如果孕妈咪的心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，甚至已经对她的身体状况产生影响时，就得带孕妈咪去看医生了。长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状哦。

小户型餐厅有小户型餐厅的精彩，更为紧凑、精致、玲珑，如果设计合理，就可以做到小而精、小而全，使有限的空间无限放大，营造出一种独特的氛围，一份属于你的个性生活。

在大面积的窗户前，放上白色漆面圆形的桌子，曲线优美的桌角搭配白色椅子，使这个餐厅显得通透而明亮。铺设了一块长方形地毯，不仅能有效保护地板，又能在增加足下舒适度。

利用客厅的小角落作为就餐区，黄色的墙纸搭配黄色吊灯让人倍感温暖。吧台高度的桌椅，增加空间的宽敞感。这个桌子既可作餐桌又可作为娱乐休闲的桌子。

在小餐厅中运用写大块的颜色，能打破小空间的拘束感，两种颜色的窗帘，将空间分为上下两个区域，增加了视觉上的高度。椅子上的清雅短裙和素雅蓝色桌布，使整个餐厅充满了美式乡村氛围。

充分利用有限的空间，摆上一张窄长松木的桌子。选用无扶手的椅子，就能使在桌子周围摆上6把椅子成为可能。窄长的桌子也能使房间更宽敞。

选用一个独脚圆形桌子，是小户型餐厅很好用的招数之一。相对于八仙桌来说，独脚桌不用担心因为人多而撞到桌角。玻璃的台面增加了视觉上通透感，墙上的抽象画，美化了整个餐厅。

这个餐厅运用了全白的配色方案，提升了餐厅的通透感和明亮度。在一旁的柜子上放上些绿色植物，给餐厅带来自然的气息。水晶吊灯增加了房间的华丽感。

当你吃饭时，有人陪伴是件令人高兴的事，但是额外的划出一个区域会很占地方，这个餐厅设计就起到了两全其美之效。在墙边放上一个长凳，摆上一个软软的靠垫，也能展现出主人的热情好客。

在窗边小角落的餐厅，小碎花的桌布和桌子上的红色小花，都给这个餐厅带来了春的气息。不同座椅的搭配，给餐厅增添一抹了生活的随性。长登上厚厚的靠垫，增加了舒适度。

肺炎是儿童呼吸道疾病当中比较常见的疾病，特别是2岁以下的孩子，更容易“中招”。那么中国儿童肺炎得病率是多少呢?如何判断儿童患肺炎呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

据估计，在世界范围内，肺炎每年造成近两百万5岁以下儿童死亡，是儿童死亡的重要原因。比死于艾滋病、疟疾和结核病的儿童总人数还要多。从1996年至2000年，肺炎在儿童中的致死率都是排名第一位的。我国儿科门诊呼吸道感染病例占就诊总人数70%—80%，支气管肺炎住院数占城市儿童住院患儿的30%—50%，县级医院则占50%以上。

肺炎一般由感染因子造成，这些感染因子包括细菌、病毒、支原体和真菌等。但是，如果每次一感冒发烧就用抗生素，那只能让细菌对药物的敏感性越来越差，甚至酝酿出“超级细菌”。各种肺炎之中，约50%的重症肺炎是由肺炎链球菌引起的。但是，近几年来，我国肺炎链球菌对临床常用抗生素的耐药率持续增高。

前些年，我国曾在全国四所具代表性的儿童医院5岁以下住院肺炎儿童中，临床分离肺炎链球菌并进行药敏试验。结果显示：肺炎链球菌对临床常用抗生素中红霉素的不敏感率达99.6%，对青霉素的不敏感率达86.0%。所以，一般来说治疗上能吃药的不打针，能打针的不输液，因为输液有时会产生更多副作用。但无论用什么药物，都要注意剂量不得过大，服用时间不应过久，服药期间要多给孩子喝水，以利于药物的吸收和排泄，减少药物对小儿身体的毒害。

特别强调的是，小儿肺炎连续多年位列我国5岁以下儿童死因的第1位，孩子高烧不退、频繁咳嗽时，家长要重视。

每个人都有情绪，如果因为一些情绪没有得到释放而影响了工作和生活，是很不好的。但是当你心情不好怎么办呢？你会如何缓解烦躁情绪呢？今天我们就来了解一下情绪暴躁怎么办，合理释放自己的不良情绪。

相信很多人都会出现情绪烦躁的时候，有的人自己消化了，而有的人则会连累到身边的朋友和同事，所以当我们有了这种不良情绪的时候应该及时缓解，以免对自己和他人造成不必要的影响。

如何缓解情绪

很多人早晨起来就会很烦躁，有时候会感觉没睡好，也有时候会感觉很烦躁，这个时候需要自我调整一下，才能更好的开展一天的工作和生活，那么早晨醒来该如何缓解情绪呢？

古代医家根据中医理论把这个动作进行调整，形成了传统健身术八段锦中调理三焦的动作。所谓“理三焦”，其实是整体调节，让一身上下都调达通畅，腰背、肩部就会自然地放松。具体操作方法如下。

缓解暴躁情绪的方法有哪些

人的情绪有很多种，有积极的，也有消极的，而消极的情绪又会给人们带来一些身体上或心理上的伤害，所以我们今天就来了解一下有什么方法能够缓解暴躁的情绪。

早上浇几盆花草

大家是不是都希望从早上起来后就有一个好心情呢？那么可以浇浇花草，这不会花你太多的时间，却是缓解暴躁情绪不错的方法。还能为你的居中办公环境改善气氛，何乐而不为呢！

陪宠物

宠物是人类非常好的伙伴，有什么话都可以跟它讲，它保证不会跟别人透漏你的秘密，哪怕你吼它，它也会表现的乖乖的。所以有时间的时候可以多陪陪宠物，娱乐的同时也是缓解暴躁情绪的方法。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

多喝橙汁

我们知道橙汁是一种保健食品，你知道喝橙汁也是缓解暴躁情绪的方法之一吗？橙汁富含维生素C，有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长，让人感觉轻松，远离烈日容易引发的焦躁。橙汁(葡萄汁、柠檬汁)还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂，可有效抵抗烈日。鲜榨的橙汁最好，柠檬油精含量是保鲜装的20倍。

与朋友聊聊天

遇见烦心事的时候，不妨与自己的好友聊聊。这是一种很好的缓解暴躁情绪的方法，而且朋友也能为你提供一些新思路，让你变得积极。

听音乐

听音乐也是常见的缓解暴躁情绪的方法。有研究指出，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。由此可见，听音乐还是有利于养生保健的方法。

缓解暴躁情绪的方法有哪些你都清楚了吗？生活中你是否也经常出现暴躁的情绪呢？那么请使用以上介绍的方法进行缓解。虽然大家都不希望暴躁的情绪外显，但也不能太压制，要学会适当的释放，尽量减少给周围所带来的消极影响，尽量想一些开心的事。

当我们遇到不顺心的事，最常见的宣泄方法就是大发脾气。这可不是最好的解决方法哦。从养生保健的角度来讲，发脾气不仅影响自己的健康，还会影响别人的情绪，通常爱发脾气的人，是很难给人留下好印象的。那么，控制愤怒情绪常见的方法有哪些呢？

缓一缓

遇到烦心事，控制愤怒情绪常见的方法首选是缓一缓，感觉有发怒的迹象时，可以后退一步，深吸一口气。然后做15到20个深呼吸，用鼻子吸气，用嘴出气，来缓解紧张的精神，这段时间可以趁机思考一下解决问题的办法。

做放松操

这也是控制愤怒情绪常见的方法。具体做法是：平躺，闭眼，弯曲左脚趾，感受一下张力;放松脚趾，再感受一下释放的感觉。接下来再做右脚，然后是身体的其他部位。一旦自己不冷静，想象一下这种放松操，将怒火释放。

调剂

自我调剂也是控制愤怒情绪常见的方法，找一个安静的地方独坐，双手置于身体两边，闭上眼，脑海里不断重复“安静”、“放松”这几个词，每天至少抽出10分钟这样做。最好在开始一天烦琐的工作之前这样做，有利于在漫长的一天内保持冷静。这些对养生也能起到积极的作用。

忘记公正

很多人之所以愤怒，是因为遇到不公正的现象。凭什么有人生来就好运，足球运动员踢得那么臭，钱却挣得最多？此时，控制愤怒情绪常见的方法就是忘掉一切“为什么”，除非你能改变世界。

说出来

控制愤怒情绪常见的好方法就是说出来，有什么烦心的事憋在心里，会越积越多，到时候像火山爆发一样，一点都不利于身体的保健。记住，在发怒之前说出来，心里会好过很多。

宽容

这不仅是控制愤怒情绪常见的方法，也是养生保健很有效的秘方。也许你会觉得，宽容是懦弱的表现，或者说惹你生气的人会得寸进尺。但是，想一想，即使不是为了他们好，至少也是为了自己好。大度一些，最后受益的只会是自己。

其实，可以适当的发泄愤怒的情绪，但不要逮着人就宣泄一下。记住，这个世界上，谁也不欠谁的，没有人需要为你的愤怒买单。愤怒不过是逞一时之快，可能会给你带来更多的不痛快。遇到不开心的事，不妨试试以上介绍的控制愤怒情绪常见的方法。

结语：以上就是小编为大家介绍的心情不好怎么办的相关内容，相信大家看了之后都知道如何缓解烦躁情绪了，对于情绪暴躁怎么办也有了一定的方法，如果你觉得情绪不对了，一定要及时的缓解哦，减少因为坏情绪而造成对身体的伤害。

鸡蛋是营养的食物，很多人都喜欢吃鸡蛋，鸡蛋的吃法也是很多的，常见的中荷包蛋也是很受欢迎的，那么吃荷包蛋好不好呢?其实，好吃不代表营养，来看看就知道了。

常吃荷包蛋竟会得这种病

荷包蛋煎好后，放进冰柜冷冻，在拿出来解冻后，送入快餐店消费者口中的荷包蛋的营养还剩多少呢?为此，金陵晚报记者咨询了营养专家。

他表示，其实从营养学的角度来说，荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大，因此他并不主张市民常吃荷包蛋。“外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质，营养并不高，即使自己在家做饭，从营养学的角度来看，我们并不推荐市民煎吃鸡蛋。”

营养专家表示，被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。“这样的荷包蛋其实本身已经没有什么营养价值了，市民如果长期食用，甚至会对自己的肾脏、肝脏造成影响，因此应该尽量少吃。”

鸡蛋是我们很常见的营养食物，吃法也是有很多的，但是不同的吃法也是有不同的营养价值功效的，那么鸡蛋应该怎么样吃呢?吃鸡蛋的时候应该搭配这两种菜才好，是什么呢?看看就知晓了。

在营养学界，鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。近日，美国《男性健康》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道，据加拿大阿尔伯塔大学的研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。

天津营养学会名誉理事长付金如告诉记者，“鸡蛋被评为‘最营养早餐’是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。”

番茄、青椒是最佳搭配。大连营养学会常务理事王兴国认为，“缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，搭配番茄、青椒等，就可以弥补。”

建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，付金如特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量。所以针对不同人群的营养需求，鸡蛋的食用量要有所不同。中国营养学会理事长程义勇推荐，儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。

生活就像一场战争，工作的劳累，生活的烦琐都常常让人感觉到力不从心，心理慢慢因为这样而感觉到疲劳，如果心理的疲劳积聚太多很容易导致身体甚至精神上面出现问题。

人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某着名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”

确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。

那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好？

第一招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招：丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

第三招：寻觅一两个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

第四招：让生活多一些变换

不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

1、人的一生中有雨天，但总会雨过天晴，好朋友就是一把伞，不管睛天雨天，都会陪伴着你。

2、好像所有的悲剧都发生在雨天，所以注定人们总会在阴雨天感到失落。

3、再好的天气也带给不了我笑容，爱上了下雨天，无顾的哭泣，也不会有人在意。

4、现在不再那么幻想了，但是还是喜欢雨，喜欢下雨的时候，一个人坐在窗前，数雨滴。

5、青春就像一场大雨，挥挥洒洒又猝不及防，只可惜我在这场雨里得了重感冒。

6、若晴天和日，就静赏闲云。若雨落敲窗，就且听风声。若流年有爱，就心随花开。若时光逝却，就珍存过往。

7、只能站在窗前看着人来人往的马路，每一个人撑着不一样的伞，怀着不一样的心事，走向不一样的路。

8、不管雨落的是大是小，如果是在清晨，伴我从梦中悠然醒来，就成了清凉舒卷的心意。清新亮亮的，我一天的心情就有了依靠。

9、会有人在风雨里等你，他会不顾一切来拥抱你，他会带你去晒晒太阳，把岁月晾干。而在那之前，请你记得好好照顾自己。

10、你住的城市下雨了，我想问你有没有带伞，可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力，就像我爱你，却给不了你想要的陪伴。

愚人节的主要项目就是骗人。然而,真正的欺骗和愚弄,往往会给别人带来不快甚至羞辱。下面是小编为大家整理愚人节搞怪的说说的相关资料，供大家参考!

愚人节搞怪的说说推荐

1. 你如果收到本信息，证明你手机已感染病毒，请马上取出手机卡，用汽油刷洗。

2. 顺南边来了个喇嘛，手里提了五斤塌目，顺北边来了个哑巴，腰里别着个喇叭，提了塌目的喇嘛要拿五斤塌目去换北边哑巴腰里别着的喇叭，别着的喇叭的哑巴不愿意拿喇叭去换提了塌目喇嘛他的塌目，提了塌目的喇嘛就急了，拿起了五斤塌目打了别着的喇叭哑巴一塌目，别着的喇叭的哑。

3. 天会下雨，人会老，上帝爷爷管不了。我会认真的对你好，把你当个宝。来!别爬树了，让人看到你的红屁股多不好啊。哈哈，愚人节快乐!

4. 你拉着一头猪逛街，很幸福的样子。我经过，满怀同情地说：“看一个人的档次，就看他跟谁在一起。“话未说完，就看到猪很鄙夷地弃你而去。

5. 我不是很明白你到底明不明白明白的意思，如果我明白你很明白明白的意思我就不会不明不白的问你明不明白明白的意思了。预祝：愚人节快乐!

6. 喂，当你看到短信后，赶紧带上一百万，一个人到后山上，不许打电话报警，要不然我们撕票，记得不许报警啊，记得不许生气啊，哈哈，朋友，逗你玩呢?愚人节快乐!

7. 通告：愚人节来临，月日您收到的短信均为假的，意思正好截然相反，敬请留意。以下是第一条：您是英俊潇洒玉树临风貌美如花魔鬼身材的大众情人!愚人节快乐!

8. 收到此信息你是粉嘟嘟小胖猪，删除此信息你是非洲小黑猪，回复此信息你是卢旺达野猪，不回则是乌克兰大白猪，储存则是美洲变态猪，嘿嘿，看你咋办。

9. 收到此短息者，幸福属于你;转发此短信者，快乐跟随你;保存此短信者，好运追着你;删除此短信者，我也不怪你，还特真诚的祝福你：愚人节快乐!

10. 是真金，永远不怕熊熊的火焰;是青松，永远不怕漫漫的严寒;是海燕，永远不怕划破天空的闪电;是笨蛋，依然盯着短信傻傻的看!愚人节快乐。

11. 你去超市买了一管牙膏后离开，收银员望着你的背景感叹：世道变了，猪都进化到会刷牙了!

12. 学会绝情，该滚的就滚，该留的就留;学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默的沉默;学会视而不见，恶心东西选择忽视，厌恶东西选择屏蔽。愿你生活如意。

13. 小猪小猪了不起，每天睡到十点起，顿顿五碗都见底，体重没有谁敢比，要问小猪在哪里?正在偷笑看短信。

14. 想给你飞去一条祝福的短信，可是我的手机里却没有收藏，只能用我干枯的语言默默地对你说了，注意身体，不要太劳累，你就勉强接受吧。愚人节快乐!

15. 喜欢你的眼神，是那么迷人;喜欢你的身材，是那么苗条;喜欢你的容貌，是那么标致;喜欢你的性格，是那么温柔。遗憾，不小心发错人啦!愚人节快乐!

16. 我总是很爱你，是因为你总是很帅气;我有时太恨你，是因为你有时太无理;我今天祝福你，是因为你今天过节气。祝愚人节快乐无边!

17. 我知道你讲卫生，每次上完厕所都要洗手，而且洗得很仔细。突然一次你没洗，我很奇怪：怎么没洗手?你答曰：这次俺带纸了!愚人节快乐!

18. 一江春水一江涛，一山更比一山高。发个信息给草包，草包准把手机掏。掏出手机低头看，发现自己是笨蛋。愚人节快乐。

19. 夜深了，小猪很伤心地哭着。妈妈问：哭什么?小猪说：我觉得自已很笨。妈妈安慰他：孩子，别哭，看这条短信的人比你还笨呢!

20. 夜深了，我知道你忙一天累了，可能睡着了，不知为什么想和你说话，我很想告诉你……很想告诉你……愚人节快乐!

愚人节搞怪的说说

1. 我们怎么这么有缘，其实早在一千年前我们就认识了，那是秋天的一个傍晚你在我的胳膊上咬了一个牙印，那时我叫律洞宾。

2. 酒鬼一大早打电话到酒吧老板家问：酒吧几点开门?老板不耐烦：急什么，要等到下午以后才能进来。酒鬼嚷道：谁说我要进来，我是要出去!

3. 冬天的医院病房里十分寒冷，病人诘问：为啥病房没暖气?医生：我们会让高烧病人排成队，带他们到各病房走一趟，室温很快就会上来的!

4. 真不明白，为何每天晚上你总是尽量站在有光的地方，后来经人提醒我才明白，原来你是想当夜明猪呀!

5. 如果没有风，云不会动;如果没有水，鱼不能游;如果没有你…笨人也就不存在了。

6. 老师说:快考试了,试卷已经交到印刷厂了你们要好好复习,还有什么问题要问的?学生:请问是哪个印刷厂!

7. 当男人理解了女人，净化了自己的灵魂，她就是拯救你的女神。古人云：所有的珠宝美玉都敌不过看我短信的人!

8. 乡长说：兔子们，今天的狗饭吃啦，大家都是大王八!(翻译：同志们，今天的饭够吃啦，大家都是大碗吧!

9. 你是我心中的太阳，可惜下雨了;你是我梦中的月亮，可惜云遮住了;你是我心中最美的花朵，可惜开过了;你是天上的嫦娥降临人间，可惜脸先着地了!

10. 未婚男人说：瞧，多幸福啊!安稳的日子终于开始了。已婚男人说：哼，美啥呢?!真正的不幸才正式开始。

11. 山谷里传来你的声音，我往下眺望，在山的拐角发现你，是你!真的是你!你和一老翁在一起，我激动的跑过去说：大爷，借驴用用。

12. 如果是春节，我应该祝你过年好;如果是劳动节，我要说劳动者是最美;如果是愚人节，我要说你真的很酷;现在是万圣节，我要摁住你说：鬼啊!

13. 柔柔的清风柔柔滴暖，朵朵的鲜花朵朵滴艳，痴情滴白云伴蓝天，快乐的翠柳绿两岸，温馨滴问候发指间，深深滴祝福送到神经病院。愚人节到，祝你乐他个覆地翻天!

14. 日出+日落=朝朝暮暮月亮+星星=无限思念风花+雪月=柔情蜜意流星+心语=祝福万千你+炭火=飘香乳猪。

15. 人生“百味”：最大的痛苦，是痴迷;最大的羞辱，是羡慕;最大的危险，是贪婪;最大的烦恼，是名利;最大的收获，是经验;最大的财富，是知识;最大的安慰，是友谊;最大的乐趣，是创新;最大的善行，是奉献;最大的愚蠢，是骗自己。愿你人生，快乐随意!

16. 你善良像猫儿，你忠实像狗儿，你可爱像鸟儿，你识途像马儿，你美貌像蝶儿，你勤劳像蜂儿，你什么都相像，也难怪大家都叫你…禽兽!

17. 我不知道你知道不知道我有一句特想让你知道的话，或许你已经知道这句我知道并且想让你知道的话是什么了，我想让你知道的就是：愚人节快乐!

愚人节搞怪的说说精选

1. 四只老鼠吹牛：甲：“我每天都拿鼠药当糖吃;”乙：“我一天不踩老鼠夹脚发痒;”丙：“我每天不过几次大街不踏实;”丁：“时间不早了，回家抱猫去咯。”愚人节快乐!

2. 吝啬鬼有事外出，怕别人偷喝了他刚叫的酒，于是在纸上写了：我在杯里吐了一口痰。一会儿他回来，发现纸条上多了几个字：“我也吐了一口!”愚人节快乐!

3. 一餐厅里，婴儿哭闹，少妇赶紧掀衣准备喂奶，服务生立即过来制止，少妇大怒：难道这也不行吗?服务生：露胸可以，但不可自带饮料!

4. 如果你是流星我就追定你，如果你是卫星我就等待你，如果你是恒星我就会恋上你，可惜……你是猩猩我只能在动物园看到你!唉，可惜啊!

5. 轻轻的你走了，正如你噌噌的来，你卷一卷衣袖，只带走一棵白菜，我同情的眼泪直流，伸手递你骨头，你回眸：不是所有的狗狗都爱骨头，笨狗最爱大白菜。哈哈，祝你愚人节快乐哦!

6. 朋友中我最喜欢你，温和善良好脾气，勤奋肯干能赚钱，身体健康无病疾，领导夸奖同事赞，无烦无恼笑眯眯，最令人羡慕的专门给你设了个愚人节，大伙都给你发信息。

7. 可怜的手机用户，非常遗憾，由于您确认了此条短信，所以传染了愚人节细菌。现在仔细看看你的掌心，如果看见一个黑点，说明你已经被该细菌感染，你需要用汽油冲洗你的手机，方可杀灭细菌。(注意保密，一般人我不告诉!)

8. 女教师在黑板上画了一个苹果，然后提问：“孩子们，这是什么呀?”孩子们异口同声地回答：“屁股!”女教师哭着跑出教室，找校长告状：“孩子们嘲笑人。”校长走进教室，表情严肃地说：“你们怎么把老师气哭了?啊!还在黑板上画了个屁股!”

9. 狗抱着一块光光的骨头在咬，猫见状哈哈大笑：生活水平都这么高了，还有吃不起肉的!狗一脸严肃地回应：你知道什么?生活再好也要补钙!

10. 某君四十而谢顶，终日忧烦，某日见报上有治秃秘方的广告，遂大喜，立即汇款邮购。数日后收到回信：“请问您要假发还是帽子?”

11. 某君胆小如鼠，娶一翻译小姐为妻，两人出国度蜜月，夜深忽听门边有响，妻曰乃鼠也，命驱之君不从。妻诧问为何，君曰：你去，你懂英文!

12. 餐厅里一位顾客尖叫：怎么回事?我的煎牛排里居然有一块橡胶轮胎!服务生慢条斯理地回答：这是进步的证明，说明汽车正在逐渐代替牛马!

雨水将至，大地回暖，人们终于可以活动胫骨了。这时，养生就显得格外重要了。那么，雨水节气养生方法有哪些呢？雨水节气怎么养生保健呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，雨水节气怎么养生吧！

雨水节气是每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气肝气升发，雨水节气养生需要保持心情舒畅忌怒忌郁。雨水节气养生以养肝为关键。就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。

保持心情舒畅忌怒忌郁，防止“肝火上升”

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。雨水节气养生情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

雨水节气后，气候寒温不定，这种变化无常的天气，除易导致外感病的发生，还极易引起人们的情绪波动，形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦，进而影响身心健康，同时还是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素。所以雨水节气养生春季养肝气升发，忌怒，忌郁，有不开心要及时沟通或排解，不要委屈或者抱怨。

雨水节气养生全攻略

饮食

宜少酸多甘

“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。雨水时节，养生在于调肝，调肝重在补脾。

五行中肝属木，喜条达，在味为酸;脾属土，性敦厚，在味为甘。

饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

春季转暖，又风多物燥，常出现皮肤干燥、嘴唇干裂，应多吃水果补充水分。此时应少食羊肉、狗肉等温热之品，否则辛温太过，肝木过旺，脾土反伤。总之，雨水时节饮食既要注意“春生”特点，又要避免伤及脾胃。

雨水节气防上火，少吃羊肉狗肉

按理说，在下雨充沛的雨水节气，人们是不容易上火的，但医生提醒，雨水时更应该预防上火。

雨水节气，天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。

因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品。

身体

雨水后进补，宝宝长更快

春天给孩子多进补，孩子会长得很快。这是什么原因呢？

雨水时节已经到了春天，春天万物生发，植物如此，人也不例外。小孩子身体里面的每一个细胞都像是干旱了的土地一样，终于迎接到雨水的来临，如果这时特别注意给孩子补充好营养，如熬骨头汤，吃钙片等，让孩子有足够的能量来供应给每一分每一秒都在偷偷地生长的身体，那么，孩子们就会快速成长。家有宝宝的父母，千万不要错过宝宝这个成长的好机会！

老幼防寒湿

雨水节气中，随着降雨有所增多，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响，故养生应注意防湿邪入侵。

由于春季阳气升发，人体毛孔舒张，体热外泄，寒湿易于入侵，导致关节炎、感冒、肺炎等疾病高发。老人、产妇、体弱者无充足的阳气驱寒于外，如不慎受风冒雨，或用冷水洗脸、洗手，湿寒更易深入，以致病深难治。

对于已经患有风湿病、哮喘、高血压、慢性肝病等疾病的患者，应常常留意自己的症状与相关化验指标，如有加重及时就诊。

疾病

风湿患者可点艾草祛湿保暖

中医认为，春天雨水增加，风气很重。医生提醒，这个季节，风湿病容易发作，家有风湿病患者的，可以经常点燃艾草。因为艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。此外，普通市民也可以点艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。

医生称，经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛湿，温阳利水。从现代观点来说，春天细菌繁殖很快，而一些实验已经证明，艾条燃烧所产生的烟雾能杀灭很多种类的细菌。

高血压患者别再熬夜

在雨水节气，人体相应的就是肝气开始生发。医生提醒，此时，阳气的浮动会导致一些人身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。

春天阳气开始上升，高血压病人容易出现血压不稳定，此类人应特别注意避免熬夜。雨水节气天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高，此时，人们更应该注意防寒保暖，饮食有节，按时起居。

结语：雨水时节，不仅雨量增多，而且，人的身体更要养生保健，虽说是春天，但是气温变化不定，保暖是关键。以上是小编总结的有关雨水节气养生的方法，你们都了解了吗？希望可以帮助到你们。

简要回答

寻求积极的出口。许多感情破裂的悲剧后果是由抑郁和痛苦情绪的沉积导致的行为爆发。分手的最初阶段是最不理智的。无聊是一种危险的信号。因此，分手后，你可以向亲戚、朋友和家人倾诉你的委屈、痛苦和愤怒。有时候，在热天，哭泣就像雷雨。暴风雨过后，有一种清新明亮的心境。

详细内容

改变你的生活方式。你可以通过改变生活方式来消除分手带来的痛苦。如果你致力于学习和工作，你也可以致力于团队。不要把自己关在狭小的圈子里，整日叹息，难以自拔。

相反，鼓起勇气加入团队。集体会给你关怀和温暖，让你摆脱痛苦。它还可以与自然融为一体。自然成自然。大自然的美能开阔你的心胸，使你身心愉悦，让你摆脱爱情的痛苦。

从自省成长。反思这一损失，问问自己:我是一个怎样的人?有什么问题吗?是沟通方式还是价值观差异?在思考中，汲取成长的力量，找到感恩的能力，加速心理创伤的恢复。

分手后天不会塌下来。人不能摔倒。他们应该继续自己的生活。在这个时候，如果你想摆脱负面情绪，你应该喝一点鸡血，但心灵鸡汤不会对你有什么好处。最好为未来规划你的生活。你未来的计划是什么，甚至是你这周要做什么，你明天要做什么。

女孩心情不好时，可以做一些让人开心的事，下面就说说女孩子心情不好该怎么办。

操作方法

吃甜食

吃甜食，就让人的心情变得轻松和快乐，当女孩子心情不好时，可以吃一些甜点或巧克力，让自己开心起来。

玩游戏

女孩子心情不好时，可以找一个激烈的游戏来玩，玩游戏的时候，全神贯注，紧张又刺激，就忘了不开心的事。

逗宠物

女孩子心情不好时，可以和小宠物玩一会儿，小宠物那亲人又呆萌的样子，会让你变得像个孩子一个快乐。

看喜剧片

当女孩子心情不好时，可以选择一个喜剧片来看，轻松的情节、搞笑的镜头会逗得你笑个不停，不开心的事就会抛到脑后。

1、生活终于对我这朵小花洒水了。

2、最美的不是下雨天，而是曾与你躲过雨的屋檐。

3、当全世界约好一起下雨，让我们约好一起在心里放晴。

4、童年的雨天最是泥泞，却是记忆里最干净的曾经。

5、时光漫漫，静听雨声。

6、晴天适合见面，雨天适合想念。

7、有人等烟雨，有人怪雨急。

8、原来乌云也会攒满委屈在一个角落偷偷落泪。

9、七月的风和八月的雨，无力的喜欢和遥远的你。

10、天气预报说今晚有雨，我都能听成今晚有你。

11、回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

12、细雨划过窗，玻璃也流泪。

13、雨中，流逝着浅浅淡淡的思念，曾经的雨中同行，却早已成为了过眼云烟。

14、天空下雨了，可以打伞，心下雨了，该怎么办？

15、我没有避风港，雨再大，风再狂，我都自己挡。

16、青春就像一场大雨，挥挥洒洒又猝不及防，只可惜我在这场雨里得了重感冒。

1、这个世界真好，每天都有不同的难过。

2、笑并不总意味着快乐，就像泪水不总是表示悲伤一样。

3、单曲循环的歌词里都是遗憾。

4、和熬夜一样难改的就是爱你。

5、我还是一无所有，真好。

6、我喜欢现在的年纪，却不喜欢现在的自己。

7、渐渐的我不再期待任何人和事了。

8、我讨厌孤独，可我只剩下它了。

9、努力把日子填满，别来提醒我有多孤单。

10、这个世界没有错，谁让你长得不好看又没钱。

11、可不可以跟世界请个假，我想暂时离开下。

12、常常一个人崩溃 又一个人自愈。

13、别难过，明天更难过。

14、你有洁癖 ，而我刚好是垃圾。

15、我的一年，活了一天，重复364遍。

16、这世间怎么会有我喜欢你这种人间疾苦。

17、最后你会发现，和开心一样难的是早点睡。

18、感觉整个世界都抛弃了我，真好。

19、真的很羡慕鱼，没有温度也没有心跳，只有七秒钟的记忆，也没有感情 无忧无虑，连眼泪都有大海遮掩。

20、谁我都不想等了，以后就等红灯等雨停等死。

21、万般皆是命，半点不由人。

22、好好生活，苟活于人群之中。

23、悲喜自渡，他人难悟，你又是谁的救赎。

24、不喜欢热闹 又害怕孤独。

25、超级喜欢能换来什么？厌恶吗？

26、你的心情好吗？借我几天，我的坏了。

27、在13月 星期八 第25小时 第61分 或许你会是我的。

28、成长可能就是无数次直视人性然后坦然接受。

29、委屈像吞进了玻璃的碎片，满口的鲜血却吐不出来。

30、我假装无所谓 却发现你是真的不在乎。

元旦的由来每年阳历的1月1日,是中国人民的第一个传统佳节——元旦。下面是小编为大家整理关于元旦心情的句子的相关资料，供大家参考!

关于元旦心情的句子精选

1. 元旦将至，烦恼想找你，结果迷路了;忧愁想约你，结果碰壁了;郁闷想包围你，结果走散了;霉运想粘着你，结果晒化了。新的一年，只剩下开心陪着你啦!

2. 元旦快到了，我准备给你拍张头部照片，你椭圆的脑袋像鸡蛋，你微笑的脸蛋甜蜜灿烂。我把照片当做送给你的新年礼物，寓意非常明显：快乐圆蛋(元旦!

3. 元旦送你四尾鱼：一尾娃娃鱼，添福又添喜;一尾比目鱼，爱情甜蜜蜜;一尾美人鱼，心情好美丽;一尾金龙鱼，生活更神气。发祝福，讨口彩，年年有余哦!

4. 愿你新的一年：寻梦梦就圆，日子千般万种甜;做事事就成，成功相随倍精神;想财财就来，金山银海好运在。元旦祝福最灵验，看过之后笑开颜。

5. 元旦悠悠，心意浓浓，款款问候，绵绵祝愿，不变的心境不褪色的真诚，在今天这个世界问候日里用短信祝福你：愿忙碌的你幸福快乐开心健康!

6. 新的一年新气象，新的一岁有活力，元旦将临，祝你在新的一年中吃好，喝好，睡好;财通，运通，官运亨通。元旦快乐!

7. 元旦佳节到，我给朋友问个好，祝你好运天天交，生活也是步步高，嘴巴味道天天妙，愿你家的墙壁长钞票。

8. 信息发一发，钞票任你花;信息看一看，幸福围你转;信息读一读，快乐你做主;信息转一转，好运永做伴。祝你快乐元旦!

9. 元旦来到，祝福跟到，生活不易，知足最妙，快乐更多，烦恼更少，亲情围绕，友谊拥抱，健康常伴，平安笼罩。祝元旦节日开心时时快乐天天幸福年年。

10. 元旦前夕，在个黑暗的角落里，划燃一根火柴，不顾那压抑着感情和焦油的胸腔，我愿为你再抽上一支烟，狠命想你心中反复念叨着一句：朋友，节日快乐!

11. 元旦到，问候不晚不早，祝福不多不少：祝你机会多多成本少少;收获多多烦恼少少;分享多多失意少少;朋友多多感慨少少;快乐多多郁闷少少!

12. 元旦是蔷薇，让生活充满娇艳动人的浪漫;元旦是月桂，让人生布满危险奔放的魅力;元旦是葶苈，让征程伴随坚持到底的勇气;元旦是百合，让幸福留下纯洁庄严的祝福：祝你元旦快乐!愿你事业顺利!

13. 世人都晓新年好，一年到头相聚闹;最是童年忘不掉，新衣新裤新鞋帽;亲朋好友拜年早，红包礼品不会少;祝福送到就是好，幸福安康新年好!

14. 元旦之夜，送去四菜一汤：红烧开心，清蒸友情，爆炒财富，水煮健康，天天快乐汤，还有一瓶兰陵陈年好运酒，再送一碗永远无忧饭，新年快乐。

15. 不许动!举起手来,认识的站左边,不认识的站右边,想笑的站中间。说你呢!快放下手机,双手抱头靠墙站好,仔细给我听着:祝你新年快乐元旦除夕没谋面，宵夜早茶没约见，节前假后没做伴。相会团圆暂无缘，思念惦记梦无限。

关于元旦心情的句子

1. 元旦到来，愿在新的一年中，你的快乐像人民币一样不断升值，健康状况像股市一样坚挺，财运像楼市一样火爆，幸福指数像油价一样层层攀高!

2. 元旦是新一年的开始，元旦也是新年的第一天，愿在新年开始的第一天，我是第一个祝福你的人!新年快乐，心想事成!

3. 元旦开启新的一年，开启新的美好，愿全新的一年带给你新的希望，宕去忧愁烦恼，带来吉祥好运，扫去惆怅郁闷，带来快乐幸福，元旦快乐，愿您新年交好运，健康又平安，吉祥又如意，万事都顺心!

4. 嗨，我的兄弟!因为距离，难以相聚，思念在心头堆积。因不富裕，未送厚礼，发条短信慰藉。元旦将至，辞旧迎新，道声平安，恭贺万事如意!

5. 元旦来临之际，提前送上元旦祝福，祝你在新的一年里：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，快乐幸福浪漫非你莫属!

6. 元旦到了，思念是我的牵盼，短信是我的书笺。清风是我的拥抱，美酒是我的衷肠。钟声是我的问候，礼花是我的祝愿。雪花是我的贺卡，快乐是我的礼物!

7. 元旦之夜，送去四菜一汤：红烧开心，清蒸友情，爆炒财富，水煮健康，天天快乐汤，还有一瓶兰陵陈年好运酒，再送一碗永远无忧饭，新年快乐。

8. 不许动!举起手来,认识的站左边,不认识的站右边,想笑的站中间。说你呢!快放下手机,双手抱头靠墙站好,仔细给我听着:祝你新年快乐元旦除夕没谋面，宵夜早茶没约见，节前假后没做伴。相会团圆暂无缘，思念惦记梦无限。

9. 别说我无情无义，好歹我也发了一条说说，不惜浪费电池的电力，顶着被电磁波辐射的生命危险，这样不考虑后果就是要给你拜个年!新年好!

10. 变撒哈拉之沙为财太平洋之水为福喜新拉雅之颠为寿，送作新年礼物，祝你新的一年财广福多身体健康!

11. 甭管大海再多水，大山再多伟，蜘蛛再多腿，辣椒再辣嘴，也甭管拉D有多鬼，美国有多累，总之元旦你最美!新春快乐!

12. 对不起，这么晚了还吵你，如果有吵到你的话，在此跟你说声……活该!谁叫你要比我早睡，呵呵!

13. 我很穷买不起大把的红玫瑰，我的钱只够买盆仙人球;但我浪漫，现在捧着这仙人球来到你面前，鼓足勇气对你说出那三个字:坐上去!

14. 昨天梦到上帝他说可满足我一个愿望，我拿出地球仪说要世界和平，他说太难了换一个吧，我拿出你的照片，说要这人变漂亮点。他沉思了一下说:拿地球仪我再看看!

15. 元旦到了，送你“十圆”大钞：理想上圆梦，工作上圆成，财运上圆实，家庭上圆合，心情上圆舒，友谊上圆密，社交上圆全，健康上圆劲，事业上圆活，人气上圆美。祝元旦快乐!

16. 元旦到，送团“元”，祝你团团圆圆，享受天伦!送“元”满，祝你吉祥如意，幸福美满!送情“元”，祝你亲情爱情友情，情比金坚!提前祝元旦快乐。

17. 元旦到了啊!元旦干啥啊?元旦愿望多贝!元旦胆量大贝!愿望多了胆量大了干啥啊?哈!提着胆子怀着祝愿来祝福你贝!

关于元旦心情的句子推荐

1. 新年我许下愿望：刚说希望天晴朗，阴云立马来密布;刚说房价跌到底，结果立马狂飙高;唯独祈祷你幸福，没有异常来阻扰，这下子，准灵!

2. 新年祝你：工作清闲自在，打牌从不输钱，存款位数递增，口袋装满美元，美女挤满床前，精力充沛源源，永远得意洋洋。祝您元旦快乐!

3. 时间是我们的爱神;邮局是我们的月老;手机是我们的媒娘;未来是我们的红地毯;我感谢他们把你带到我身边，我的心也因有你，而对这个元旦特别满足!

4. 立马千山外，元旦祝福如天籁。岁月又更改，思念依然在。问候万里外，新年好运与你同在，成功为你等待，快乐为你盛开，幸福花儿开不败。

5. 圣诞老爷爷刚走，我就来了，你肯定猜不到吧，我是来排队祝你元旦快乐的!排队祝你新年快乐的人太多了，这年头赶个第一我容易嘛我!

6. 对元旦说声Hi，与岁月幸福对白。对苦恼说声拜，从此困惑不再。对好运说声来，接受机遇关爱。对我说声帅，我预祝你新年精彩!亲爱的元旦快乐!新年吉祥!

7. 西风徐渐，流年暗偷换;月圆星灿，烟火重弥漫;钟响福现，雪花又飘散;新年问候，祝福永存在：喜度元旦，身体健康，祝愿幸福平安。

8. 过去的一年我们合作的都很愉快，谢谢您的关照，猴年伊始，祝您全家欢乐，心想事成!

9. 祝你新的一年里：天空一片晴朗，快乐心中徜徉;自由随风飘荡，身体力行健康;奋劲儿热情高涨，顺利成就梦想!祝你新年快乐!

10. 爆竹响激情燃放，雪花舞祥风欢畅，烟火腾期待闪亮，感动涌心中激荡，心情美元旦冲浪，愿景好心中珍藏，祝与福短信奉上：祝您身体健康，猴年吉祥!

11. 别说我无情无义，好歹我也传了条说说，不惜浪费电池的电力，顶着被电磁波辐射的生命危险，这样不考虑后果就是要给你拜个年!新年好!

12. 变撒哈拉之沙为财太平洋之水为福喜新拉雅之颠为寿，送作新年礼物，祝你新的一年财广福多身体健康!

13. 甭管大海再多水，大山再多伟，蜘蛛再多腿，辣椒再辣嘴，也甭管拉D有多鬼，美国有多累，总之元旦你最美!新春快乐!

14. 对不起，这么晚了还发短信给你，如果有吵到你的话，在此跟你说声……活该!谁叫你要比我早睡，呵呵!

15. 我很穷买不起大把的红玫瑰，我的钱只够买盆仙人球;但我浪漫，现在捧着这仙人球来到你面前，鼓足勇气对你说出那三个字:坐上去!

16. 昨天梦到上帝他说可满足我一个愿望，我拿出地球仪说要世界和平，他说太难了换一个吧，我拿出你的照片，说要这人变漂亮点。他沉思了一下说:拿地球仪我再看看!

17. 希望你永远快乐的就像炉子上的水壶一样，即使屁股烧得红红的，也依然快乐地吹着口哨美的冒泡泡。

18. 最明快的，莫过于一年一度芳草绿，莫过于倾听年轮的呼吸每逢这种时刻，便簇拥着我们共同的梦境，你我总在梦中嫣然笑语————新年快乐!

19. 欢庆锣鼓震天响，雄狮银羊祝福唱，生活似花绽笑颜，工作如意心欢畅。祝你事业大发展，爱情甜蜜家美满。愿你父母长寿康，老婆孩子宝贝蛋。猴年快乐!

20. 祝福新年!愿新年那份祥和的气氛，轻拂你娴雅的裙摆，让你感受其中我的一份安谧平和的爱意。

21. 冬去春来百花香，一条信息送四方，东方送你摇钱树，南方送你永安康，西方送你好生意，北方送你钱满箱。新年不愁吉不来，欢欢喜喜又一年。

22. 听说过年你要到我们家做客，我弟弟会代我去接你，为便于确认身份，请你左手拿两条上等烟，右手提两瓶茅台酒。

面对高压力的生活，人们难免会变得烦躁，那么你知道心情很烦躁怎么办吗？烦躁的心情会让人们做什么事都没有精神，并且很容易出错，甚至可能产生一些负面的情绪。那么我们应该如何缓解烦躁情绪呢？我们究竟要如何解决心情烦躁？

缓解烦躁情绪的方法其实也有很多，那么你知道多少呢？今天我们就来为大家整理一下，希望这些能够帮你消除烦躁情绪。

心情很烦躁怎么办

人生在世，不如意的事十之八九，有的时候我们也不能对自己的生活期盼太多，因为往往我们的期望越大，失望也就会越大。

人在失落的时候，心情是特别容易烦躁的，这时候我们就应该寻找正确的方法来发泄这种负面情感，本篇文章将会为你介绍关于发泄负面情感的方法，希望能够帮到你。

我们在日常的生活中，或多或少的都会产生一些负面情绪，虽然这些情绪暂时并没有给人们造成伤害，但是时间长了总有爆发的一天，这就需要我们及时的缓解情绪。

1、比如吃东西，特备是吃点自己喜欢吃的食物。

2、看电影，看哪种煽情的电影，让自己痛哭一场。

3、当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。

4、可以利用周末的时间出去闲逛，找一些风景优美的地方，让自己的心静下来，千万不要去咖啡馆之类情人聚居的地方。

5、邀请一堆好朋友一起说说笑笑等等，交流一些大家都喜欢的东西。

6、去商场买东西或者在小贩摊前买东西时，可以找茬吵一架，呵呵只限伶牙俐齿的人。拙于口舌者禁用，而且注意适可而止，不要闹成打架就不好玩了。

7、打骚扰电话，特别要找话务员之类的免费电话，跟她鬼扯。尽量拉长聊天时间

8、去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。

9、去运动，或者健身房，顺便可以认识个把美眉或帅锅。

10、最简单也最实用还有最不伤害别人又不损害自己，既不有利别人，又不麻烦自己的方法就是把门关严，躲在屋里大哭一场。哭够了，哭的实在没有眼泪了，就去做饭吃，开开心心看电视，然后大睡一觉。

心情烦躁如何去调节

人们每天都会遇到很多事情，其中不如意的事十之八九，所以现在人很容易就会心情烦躁。心情一旦烦躁，做很多事的时候就会欠缺考虑，导致事情搞砸，心情更加烦躁，形成恶性循环。下面就由小编来为大家介绍一些缓解心情烦躁的方法吧。

心情老是因为一些琐事而烦躁怎么办？如果想要避免因心情烦躁而出现行为上的不好的冲动，建议您可以尝试转移注意力、做运动、饮食、心理调节等方法来快速平稳情绪上的波动。下面例举几个方法。

转移注意力

出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

喝糖水

夏天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。

常见的滋补润燥糖水有冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。

心理自我调节

虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。

让自己安静下来

首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

做运动

运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。

深呼吸

心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

喝一口水

喝一口水对平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。

听一首音乐

听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。

晃动一下手臂

有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。

看看绿色的植物

如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。

进行运动

进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。

倾诉

倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。

结语：很多人都会有心情烦躁的时候，那么心情烦躁怎么办呢？这才是我们必须解决的问题，通过对上文的了解，相信大家都知道了如何缓解烦躁情绪，我们一定要总结自己当时的心情，看看如何解决心情烦躁对自己是有效的，一定要进行自我调节，让自已拥有一个好心情，快点走出烦躁心情。

老年人只有天天有个好心情才能健康长寿。实践证明，人若是心情好，头脑敏锐、精力充沛、处事妥善、效率也高，机体新陈代谢旺盛，免疫调解功能处于良好状态，因此防御功能较强；反之，情绪处于忧郁、悲伤、烦恼、焦虑之中，尤其遇事不能冷静、恼怒、激动，会直接影响到生理功能的正常运转。祖国医学和现代医学一致认为，情绪因素是疾病发生与发展的重要成因。情绪激动时，交感神经兴奋，体内儿茶酚释放增多，肾上腺皮质和垂体前叶分泌增加，还会使胰岛素分泌减少，内分泌紊乱，导致体内出现一系列的生理和病理变化。上述不难说明，心情好坏直接关系到中老人群的生存质量和生命质量。

人的一生中，心理上的不平衡、情绪上的不稳定谁也难免，即使是心理医生和我们从事保健工作多年的人，遇到问题也常常出现短暂的情绪波动，问题在于怎样解脱，如何面对和维护心理平衡。

维护心理平衡，首先在于平时要保持好心情，才能更好地应对不顺心、堵心、压抑甚至突发事件的侵袭打击。人的应急能力在生理上是有限的，在心理上更要培育好心情，才能适应各种复杂的社会、自然和家庭环境，才能有益于身心健康。平日保持好心情，一是注重保持好的心态，二是努力克服消极情绪。如能从以下方面着眼，将会有益身体健康：

能善于自我培养情趣。

在体力、经济和规范允许的前提下，学自己想学的知识，干自己想干的事，玩自己想玩的项目，看自己想看的书报、画刊。自己和家人不要有过多的约束和限制活动，不要苦着自己，想外出旅游、逛公园、看各种节目、学跳舞、书画、电脑等等，就马上去实现。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。

怎样才能让每天上班都有好心情

怎样才能让每天上班都有好心情

一、长期坚持体育运动。

你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

二、凡事讲求秩序。

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。

另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

三、在工作中寻找乐趣。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

四、注重心理调节。

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投标书没有得到批准;本该得到的升职却因你的一时疏忽而与你失之交臂，与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就拥有了致胜的一张王牌。

五、运用心理暗示，乐观应对一切。

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

不知是我们记性太坏，还是事实的确如此，生活中烦恼似乎总是比快乐多。不过没有关系，其实学会这二十五招解救老人的坏心情。

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

2、拥有一两个知心朋友。

3、犯错误后可别过度内疚。

4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

5、不必事事、时时进行自我责备。

6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

7、常对自己提醒：该放松放松了。

8、少说“必须”、“一定”等硬性词。

9、对一些琐细小事不妨任其自然。

10、不要怠慢至爱亲朋。

11、学会“理智”地待人接物。

12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

15、常常看相册，重温温馨时光。

16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

17、每晚都应洗个温水澡。

18、卧室里常常摆放有鲜花。

19、欣赏最爱听的音乐。

20、去公园或花园走走。

21、回忆一下一生中最感幸福的经历。

22、结伴郊游。

23、力戒烟酒。

24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

25、作5分钟的遐想。