简单脚链编法20篇

flash软件不仅可以绘制图画，还可以用来绘制标志，下面小编就为大家介绍用flash制作一个简单的标志方法，不会的朋友可以参考本文，来看看吧!

步骤：

1、打开flash软件，新建文档

2、选择画笔工具，颜色，调节笔刷大小。

3、根据画笔工具绘制出你想要的效果图案。

4、选择文字工具，对标志进行文字制作。

5、点击做好的文字，对文字进行任意变形操作，选择你想要的效果类型。

6、一个简单的标志就做好了

教程结束，以上就是用flash制作一个简单的标志方法介绍，操作很简单的，希望能对大家有所帮助!

女孩子的发型有很多种，很多人妈妈都想把小孩子打扮的漂漂亮亮可可爱爱的，宝宝简单编发既容易学又好看，夏天扎头发也清爽可爱。

3岁宝宝短发简单编发

把头发小心翼翼地从中间一分为二，在上方梳一个小小的辫子。因为小女孩的头皮娇嫩，切忌用力过猛。

将下方的发丝也扎成辫子，把上面的发尾与之绑在一起，使得盘发初步的成形。

用同样的方法将另一边绑成一样的辫子，不必太紧，以免显得太过刻意死板而不自然。

辫子扎好后，用手指小心翼翼拨弄发丝，使得发丝更加蓬松，显得更加可爱。

两边发尾交叉，塞进另一边，用黑色的小发夹固定住。

可以根据喜好戴上喜欢的头发发夹等发饰。

小女孩可爱发型

从额头上将刘海上的头发扎起来之后，小辫子与后侧分作两边的头发都扎起来，扎成向后梳的头发之后，发尾虚化的扎出来，发尾的细碎和蓬松的效果都自然，松散的将头发固定了起来。

对小皮筋的应用达到了炉火纯青的地步，小皮筋就是最佳的发饰。彩色皮筋在固定头发之前，要先给头发做分区，尖尾梳从前到后将头发化成五个分区，额头上的头发单独固定，后侧头发先固定，最后固定中间耳边的头发。这几款发型对小女孩头发长度的要求都不是很高，中长发就能展现，还是用尖尾梳来梳头发，发顶头发与耳后的头发直接划分成两个分区，一左一右的扎成两个小丸子头发髻，脑后头发扎马尾辫。

有俏皮的尾巴和精致的小丸子头的女孩扎发发型，小皮筋要用的多一些，从固定头发到后边的将发丝缠绕成彩色的，都是小皮筋的功劳。扎在脑后的头发用皮筋固定成弯曲向下的效果。从额头的位置开始扎头发，每一缕马尾辫扎发都是往一边固定的效果，沿着头型将头发分了几个区域，最后一缕头发扎起来的时候，用不同颜色的皮筋来固定，可以充当小发饰提高发型的靓丽感。

打造可爱女孩发型

小女孩是要从小就要习惯扎头发才好的，要不然就没有哪么可爱的了，可是很多妈妈都不知道如何给自己的小女孩扎头发的，现在我们就一起来看看这五款小女孩的扎法吧，这样你就知道如何给小女孩扎头发了。这是一款中分式的小女孩的长发发型，把头发扎成了一款很不错的双马尾的长发发型，这样看起来是特别的可爱。

这是一位齐刘海的小女孩，把两边的头发挑上两小束，然后再扎成辫子，后面的头发是披发发型，这样有两个小辫子来装饰，看起来是特别的可爱的。

这是一款齐刘海的小女孩的长发发型的扎发，前面是齐式的刘海，把头发扎成一个公主头发型，把头发扎成了两个低位的马尾发型，这样看起来也是特别的清纯可爱的。

这是一位长发的小女孩，选择的是把头发扎成一个齐刘海的披发发型，再加上一朵漂亮的小花朵，看起来就像是一个可爱的小公主。

如何给自己的宝贝设计发型

1、齐刘海+斜马尾

点评：想要打造一款纯真可爱的小女孩发型?小女孩发型设计首选齐刘海，一款萌感十足的齐刘海可以为小女孩的整体造型加分不少，然后摆脱常规的绑扎马尾方式，将宝贝的头发绑扎出斜马尾的效果，在绑扎马尾的时候，还要记得选择一款可爱的小发饰哦，这样会让小宝贝看起来更加的可人。

2、齐刘海+双花苞

点评：过眉的齐刘海衬托出莹润明亮的大眼睛，而脑后两个小巧又蓬松的花苞卷，则让小女孩显得分外的迷人、可爱，换上一款甜美的白裙子，就可以像妈妈一样变成优雅淑女了。小编看到粉嫩可爱的小女孩，恨不得狠狠的揉捏一下。如果你是妈妈，难道不想给宝贝换上这样的发型，然后像图片中的小女孩一样可爱无邪吗?

3、齐刘海+长卷发

点评：齐刘海一向是小女孩扮靓自己的法宝，如果觉得刘海太厚影响小宝贝，那么就将整齐的刘海修剪出宝宝碎碎的感觉吧，然后搭配长长的卷发，温柔、甜美又可爱。同样选择一款大大的发饰来装饰小女孩发型，真是让人喜欢得不得了。似有似无的东西存在吗?相信不少的妈妈会问，如何打造出卷发效果?妈妈们可以买一些海绵球，在宝贝头发还没干的时候，用海绵球卷起头发，然后头发干了之后，自然的卷发就出现了，不需要染烫发就可以实现卷发效果，挺实用的。

4、齐刘海+短发BOB头

点评：厌倦了长发怎么办?给小女孩换一款短发BOB头发型吧。齐刘海加上内卷的发梢，既可以衬托出俏丽小脸，又能显出与长发不同的美感，戴上欧美风情帽子以及可爱的黑框眼镜、白衬衫、牛仔裤、白色休闲鞋，时尚小潮人就变身成功了。这样的小女孩发型，相信妈妈们一定都心动了吧，赶快去给宝贝试一下吧!

有些人认为厚嘴唇是性感的象征，有些人却不喜欢自己的厚嘴唇，其实厚嘴唇选对唇妆至关重要，今天教大家怎么画出好看又简单的厚嘴唇妆容。

厚嘴唇怎么涂口红好看又简单

01唇部打底

选择粉底在嘴唇上打底，如果唇色偏暗，需要使用比面部粉底浅一号的哦！如果是嘴巴稍微有点厚的，可以只是在嘴唇的边缘涂抹，淡化边界线就可以了。

02唇部滋润

然后是涂一点唇部打底啫喱，或者比较滋润的唇膏也可以，这样让粉底上的唇膏更容易上色。

03唇刷定唇形

用沾有唇膏、口红的唇刷，沿着嘴唇的边缘内部画好嘴唇的形状。

特别提醒，在给厚嘴唇化唇线的时候应该适当的拉长一下嘴角，这样可以从视觉效果上缩减了嘴唇的厚度。

04唇刷填充

用唇刷沾唇膏在嘴内侧，由里到外的多层次涂刷，需要重复涂几次，特别是唇纹较深的嘴唇，小心涂刷，注意不要破坏唇形。

厚嘴唇涂口红小妙招

第一，选择粉底在嘴唇上打的，如果唇色偏暗，需要使用比面部粉底浅一号的哦!如果是嘴巴稍微有点厚的，可以只是在嘴唇的边缘涂抹，淡化边界线就可以了。

第二，是涂一点唇部打底啫喱，或者比较滋润的唇膏也可以，这样让粉底上的唇膏更容易上色。

第三，用沾有唇膏、口红的唇刷沿着嘴唇的边缘内部画好嘴唇的形状，特别提醒，在给厚嘴唇化唇线的时候应该适当的拉长一下嘴角，这样可以从视觉效果上缩减了嘴唇的厚度。

第四，唇膏的颜色要根据你自身的肤色选择了。如果肤色较白皙的话就适合任何颜色的口红，如果肤色偏黑的话则要尽量避开粉色这样的色系。基本上豆沙红、砖红色是怎么用都不会错的。如果你希望让人看上去比较精神，那么玫红色则是很不错的选择。

厚嘴唇适合的色号

喜欢欧美风格的厚嘴唇女生可以选择姨妈红、正红色、红辣椒等极具视觉冲击力的颜色，性感而利落。而选择咬唇妆容的女生最好用奶茶色、豆沙色、枫叶色、橘红色、斩男色等哑光雾面口红，最好不要用粉色、亮橘色等凸显唇部的颜色。推荐兰蔻的摇摇乐、雅诗兰黛的斩男色、YSL的豆沙色等，彰显厚嘴唇女生的清纯可人。

厚嘴唇变薄的方法

如果厚嘴唇影响的美观的话，可以通过一些方法有效削薄唇部。每天可以用力吮吸嘴唇，然后按摩嘴唇边缘5-10分钟，一日3次左右，有效减少水肿。另外，经常抿唇，改掉咬嘴唇的习惯。每天多喝水也可以使嘴唇变薄。还有一些专门瘦嘴唇的精油也可以尝试一下，坚持使用配合按摩就能拥有更好看的唇形。

固体、液体压力和压强的简单计算

如图甲所示，在高为1m的容器内装满水并密封，水对容器底面的压强为1×104Pa。若将该容器倒置，如图乙所示，此时液体对容器底面的压力与图甲相比将变小(选填“变大”“变小”或“不变”)。若在容器侧壁处开一小孔P，如图丙，发现水不会从小孔流出，这是由于大气压的作用。(g取10N/kg)

方法点拨：这类题目是压强这一部分的难点，也是常见的考查点，在计算液体对容器底的压强和压力时，直接应用p＝ρgh和F＝pS即可；在计算容器对支持面的压强和压力时，要考虑液体的重力、容器的重力及容器与受力面积，然后利用公式p＝F/S计算。

目录

第一章：办公室里的简单易行锻炼法

第二章：OL丽人简单五式改善亚健康

第三章：白领健康3步曲

随着生活节奏的加快，白领们每天长时间待在办公室里的人忙于工作，没时间来锻炼身体，这一状况一直是白领们的苦恼。不用怕，来尝试一下小编为您盘点的白领养生秘笈教你简单的办公室小动作锻炼身体，守护健康。

办公室里的简单易行锻炼法

头俯仰

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

肩耸动

肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

体侧转

坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

腿抬伸

坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

膝夹手

两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

体放松

端坐座位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。

干洗腿

用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。

甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。

揉腿肚

以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只脚。此法能疏通血脉，加强腿力。

扭膝

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力，膝关节疼痛。

扳足趾

端坐，两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。

OL丽人简单五式改善亚健康

第一式

右手搭左肩，左手扶右腰，抱住自己。吸气时右手离肩向右上方伸展，同时左手离腰向左下方伸展，边吐气边慢慢换成左上右下，左手搭右肩，右手扶左腰，同时把气吐干净。这个动作有促进神经协调和动作整合的功用。

第二式

双手向外平伸打开，边吸气，边画大圆，抬向头上;再边呼气继续双手在身体前面交叉分开到两手平伸姿势。通过双手伸直做最大幅度地内外画圆转动让肩膀尽可能的灵活，可强化肩背部的肌肉群。

第三式

双脚打开约两倍肩宽，双手分置身旁，五指分开，身体向左转，双脚跟着转动成前弓后箭步，吸气，双手从下向上拉伸。身体再转向右边，双手顺势画弧向下拉伸。再转到正面马步，吐气。这个动作可强化肌力，治疗长期埋首办公桌的肩颈酸痛及腰腿无力。

第四式

双手平伸两旁，双脚成前后弓箭步，身体向前倾，双手掌心在前，双手向前摆。慢慢吐气，身体慢慢再向后仰，双手分开向后拉伸，掌心仍向前。对于长时间坐着的人，这是很好的全身伸展动作。

第五式

双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气，吸到最满;双手分开向两旁放下，掌心朝上，五指转动，配合呼气，再回到双手合掌胸腹之间。可以预防颈背酸痛以及灵活手腕和手指。

白领健康3步曲

烦恼“失忆症”

难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。

永远不要和别人较劲

有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

找快乐

快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。

人生低潮时你可以转念一想？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。

总结：白领们想要健康的身体却没时间锻炼没问题，小编为你盘点的办公室小动作绝对有效，但是要健康光进行锻炼还不够，最关键的是要有良好的生活方式和饮食习惯。要学会自我解压，忘记烦恼。（作者纪康宝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

区块链这个概念被提出后，第一个发行的是比特币，接近着就是以太坊。这些年以太币发展不错，但也有不法分子编造了不少以太币骗局。以太币骗局类似于之前的比特币骗局，不过是换了种花样和方式。老百姓因为不了解数字货币，所以才会被他们打着以太币的幌子欺骗。其实以太币是一种发展很稳定的虚拟币，其实和以太币骗局和以太币并不相干，不过是有人打着以太币旗号骗钱。下面揭露几个以太币骗局真相，防止大家继续上当！

以太币骗局

一、以太币骗局的真相以太币骗局很多，有人打着以太币手机挖矿进行变相传销，忽悠用户拉下手购买矿机，实际就是骗钱。另外以太币骗局中，有不法分子将社交平台上的头像和名字改成以太坊创始人，然后发布动态表示用五千以太币回馈粉丝，可是需要粉丝先转少量的以太币到他的账户。让人没想到的是，粉丝转完之后才发现这是骗局。而这个社交账号根本不是创始人，不过就是一个骗子。动态下面甚至还有人配合骗子，表示自己真的获得了十倍的回馈，实际上就是一个托儿。要是大家再遇到类似骗局，可要吸取教训。

二、防止上当的简单办法上面的以太币骗局，骗子利用了多数人贪财的心理。若是不去贪图十倍的回馈，那自然就不会上当。但是因为回报太大，所以就成功的引诱大家将以太币转到他的账户。最后统计才知道，大家被骗了21万人民币的以太币。以太币骗局非常多，但大家要始终记住别贪小便宜，不能抱着侥幸心理。另外对于我们不熟悉的人或者链接，千万不要随意去点击。遇到类似以太坊创始人的媒体账号，我们也不要轻易相信上面的言论。毕竟天上掉馅饼的事不存在，掉了也不会刚好砸在你的头上，我们要理智对待投资。

以太币骗局虽然多，但只要你坚守底线，谨记防骗的几点妙招就可以轻松避免。眼看着以太坊发展的越来越好，骗子们还会利用它来制造更多花样骗局，大家投资时要擦亮双眼，选择正常的投资方式。我们可以通过挖以太币赚钱，也可以进行炒币或者搬砖。但是在进行投资时，我们要时刻利用OKLink查看自己钱包的状态，时刻关注钱包的余额是否正确，了解交易的状况是否成功。挖矿时要知道区块的大小，交易次数，以及富豪地址等等。

平时很多女生都会经常化妆，很多人在妆面上花的时间太多了，尤其是眉妆部分，真正的天然气质美女，眉毛是很关键的一步，自然好看的眉毛很加分，那么怎么化眉毛最简单最好看？一学就会的画眉教程。

怎么化眉毛最简单最好看

化眉毛前后对比

准备工具修眉刀、蜜粉、眉笔、眉粉、眉刷、螺旋刷

具体步骤

第一步修眉

如果眉骨略高的话，可以考虑修掉后半截眉毛，如果眉毛本身比较平，那就按照一般的修法修去杂毛即可

第二步控油

先用控油效果好的散粉或者蜜粉在眉毛周围按压、吸收油脂。

第三步定眉头

因为要估计整个妆容的自然感，画出自然又好看的眉毛来，所以要先找到鼻子的山根，再确定眉头。

第四步画眉头

沾取与发色相近的眉粉，根据眉毛的走向画出眉头。

第五步定点眉峰

找到眉峰就已经基本上确定了眉毛的形状，然后沾取眉粉加深眉峰的形状。

第六步描绘眉尾

确定好眉峰的点之后，顺着毛发生长的方向向下描绘眉尾，眉尾可以与眉头的店在同一水平线上。

第七步填空

画好眉头和眉峰之后会发现眉形并不完整，还有部分的空缺找到空缺的地方，用眉笔将空缺的地方填满，不需要填的很死板，淡淡的比较自然。

第八步梳理眉毛

填完色后用螺旋眉刷将眉毛刷均匀，同样手势要轻，一点点的蹭开，是眉毛看上去很整齐。

受欢迎的眉形

标准眉：眉峰明显，有力度，给人坚毅简洁之感。

弧形眉：眉峰不明显，显得端庄秀丽。

水平眉：眉头和眉梢在同一水平线上，显得自然而年轻径。

高挑眉：上斜眉也称上扬眉，细致的眉形，显得成熟娇媚。

下斜眉：眉梢斜向下方，给人以亲切、慈祥、柔美感。

柳叶眉：眉梢的弧度如柳叶一般圆润，没有眉峰。

一学就会的画眉教程

第一步：修眉，用修眉刀将眉毛修理赶紧，完全不会修眉的宝宝，可以去彩妆店让店员给你修一次，然后之后按照修好的眉形修去杂毛就好了。

第二步：用扁平的眉刷沾取适量的眉粉，沿着自己的眉形画一个轮廓出来，如果眉尾比较稀疏的宝宝，可以适当的拉长眉尾。

第三步：用扁平的眉刷沾取少量的眉粉，先填满轮廓，第一遍不要套多眉粉，因为很多新手党掌握不了眉毛需要“前浅后深，上浅下深”的原则，为了防止失手，先全部浅浅的填上色。

第四步：用扁平的眉刷沾取适量的眉粉，将眉尾和眉毛的下缘线加深。

第五步：如果有画的不满意的地方，用棉签擦掉，在修饰一下。

第六步：用眉刷轻轻的扫一下就可以了。

画眉毛用的工具有哪些

1、眉粉

眉粉很适合填充眉毛的空隙，并且效果非常自然，不管是新手还是老手都需要的画眉工具。

2、眉笔

眉笔绝对不能少的工具，而且尽量选择砍刀形的眉笔，砍刀形的眉笔主要是宽面用来上色，侧面用来描画形状，比较好操控，即便是新手应该也没什么问题。

3、液体眉笔

这种不是每个人都需要的，新手一般不会操控，比较适合有经验的老手，笔头很细，可以画出很细致，可以画出以假乱真的假眉毛，笔头很细，容易画得细致。

4、染眉膏

染了头发的宝宝必备的画眉工具，主要是用来改变眉毛颜色和定型用。使用时，拔出来先在纸巾上把多余的膏体蹭掉。然后逆着眉毛梳再顺着眉毛梳，注意不要碰到皮肤。

5、修眉刀

这个绝对是人手必备的工具之一，主要是用来刮掉杂毛的。一般的修眉刀也有很多型号的，所以大家选择自己用在顺手的修眉刀就可以了。

6、镊子

大部分人其实用修眉刀修眉就可以了，但是如果眉毛颜色比较比较深和粗的，在用修眉刀后，还有残留，这时候可能还是需要拔一拔，用镊子的时候要夹住眉毛的根部，然后顺着生长的方向拔，不然会很痛。

新手画一字眉教程

Step1：在画眉毛之前，你必须要确定自己需要什么样的眉型，然后再用修眉刀将其修理好。

Step2：接着，先用眉笔勾勒出大概的眉型，注意，整体的弧度要自然一点，特别是眉尾的位置，(如图所示)

Step3：接着再用淡色系的棕色眉粉画眉毛的前半部分，眉头的颜色要相对浅一些。

Step4：再用比较深的棕色来填充眉毛的后半部分，眉毛的颜色要深于眉头，两部分的颜色要涂自然。

Step5：用眉粉画完之后，如果觉得哪些地方的效果不太好，就可以用眉笔进行修改。

Step6：然后再用棉签进行擦拭修改。

日常中我们除了要严格遵守交通秩序外，还要知道一些有关道路交通安全的常识。小编为您整理了道路交通安全黑板报相关知识内容，欢迎阅读。

道路交通安全黑板报知识1

3. 行人必须遵守下列规定：

(1) 穿越马路，须在人行横道内行走，遵守信号的规定。没有人行横道的，须直行通过。不准在车辆临近时突然横穿;

(2) 有人行过街天桥或地道的，须走天桥或地道;

(3) 通过没有交通信号控制的人行横道，须注意车辆，不准追渐、猛跑;

(4) 不准跨越、倚坐路边护栏;

(5) 不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

4. 乘车人必须遵守下列交通规则：

(1) 依次候车，待车停稳，先下后上;

(2) 不准在行车道上招呼出粗汽车;

(3) 不准携带易燃、易爆等危险品乘坐公共汽车、火车等;

(4) 在机动车行驶中，不准站立、手伸出车外和跳车，手应抓牢车上固定的物体或安全带。

道路交通安全黑板报知识2

1、骑自行车安全知识

我国被称为“自行车王国”，是世界上拥有自行车最多的国家。但是，自行车结构简单、一碰就倒、稳定性差，因此它是交通工具中的弱者。在交通伤亡事故中，非机动车(主要是自行车)受伤人数居第一，伤亡人数居第二。在我国，少年儿童年满 12周岁，方能在道路上骑自行车，并要遵守交通规则在慢车道上骑车。

2、乘坐公共汽车应该注意什么?

1)乘坐公共汽(电)车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。

2)不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。

3)乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤;也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。

4)乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

道路交通安全黑板报知识3

1. 指挥灯信号：

(1) 绿灯亮时，准许车辆、行人通过，但拐变的车辆要避让直行的车辆和被放行的行 人通过;

(2) 黄灯亮时，禁止车辆、行人通行，但已超通停车线的车辆和已进入人行横道的行 人可以继续通行，但要服从警察的手势，确保安全;

(3) 红灯亮时，不准车辆、行人通行

(4) 绿灯亮时，准许车辆按箭头所示方向通行;

(5) 黄灯闪烁时，车辆、行人须在确保安全的原则下通行。

2. 人行横道信号灯：

(1) 绿灯亮时，准许行人通过人行横道;

(2) 绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的，可以继续通行;

(3) 红灯亮时，不准行人进入人行横道。

耐克家的詹姆斯士兵系列在外形上面让人印象比较深刻的应该就是它的魔术贴了，这也是士兵系列的一大特色，不过很多人反映穿的时间长了之后魔术贴就会不牢固了，我们来看看应该怎么解决吧！

士兵12魔术贴贴不牢怎么办

对于耐克詹姆斯士兵12魔术贴贴不牢的问题，目前小编有两种解决办法：

一是再买一个魔术贴，加长他的长度，这样就可以完美解决了。

二是侧面是可以穿过绑带下面的，有这个困扰的小伙伴仔细找找，绑带可以穿过去的。

士兵12魔术贴老是开怎么办

魔术贴老是开应该是使用次数过多或者使用方法不当，导致了魔术贴毛断和魔术贴勾变形，所以才出现您说的情况，总是松开，无法补救，建议换新的魔术贴车缝上去。

士兵12怎么样

鞋子穿脱很容易，提好前后鞋领一用力就进去了。比Curry4和aj32都轻松，坦白说，鞋面内衬的贴合实在是深得我心。lz人在国外，买的是非EP版本，包裹稍显宽松。对于包裹有要求的JR可以酌情买小半码。但是内衬实在是非常顺滑，不穿精英袜也可以轻松上阵。白天短路压马路也挺舒服。绑紧绑带之后，整个后脚是完全锁定的状态。只要你没买错码数，中后段的锁定是没有问题的，不会出现不跟脚等情况。

前掌应用的应该是扇形zoom，目前中等强度实战了大约七个小时，但是气垫还没完全踩开。能感受到反馈，但是不如战士9那种上脚就澎湃。不过前掌偏硬的气垫深得我心，贴地感很不错，不会感受不到地面，但是也不会震脚。后掌大zoom，上脚第一个瞬间就能感受到。140到190斤的JR应该都会觉得这个气垫舒服。舒服也稳定，不会出现ZK11那种后掌很窄感觉落地不稳的感觉。

篮球鞋怎么挑选

1.不同的场地对于篮球鞋的性能要求也是不同的，一般分为室内篮球鞋、室外篮球鞋。室外篮球鞋和室内篮球鞋相比更加耐磨，外底相对更加厚重。

2.根据场上位置来自选时候自己的篮球鞋类型。像速度型后卫及小前锋，这一类人的特点是速度快、变化突然，穿插于场上各个位置寻找机会，那么鞋子的选择就要重量轻、鞋型包裹脚好、鞋外底要稳定、注重舒适度。如果是能飞能跳型前锋，特点是弹跳好、善于空中作业、体重不会太大，那么鞋子的选择就要缓震好、护踝要好。

主板是负责连接电脑配件的桥梁，其工作的稳定性直接影响着电脑能否正常运行。由于它所集成的组件和电路多而复杂，因此产生故障的原因也相对较多,那么下面教大家如何判断主板故障的简单判断方法。

主板故障的确定，一般通过逐步拔除或替换主板所连接的板卡(内存、显卡等)，先排除这些配件可能出现的问题后就可以把目标锁定在主板上。另外，主板故 障往往表现为系统启动失败、屏幕无显示等难以直观判断的故障现象。以下，笔者仅介绍一些常见的、易操作的故障的判断，对于一些电路、电气故障的问题，因需 要借助专业的维修诊断工具加之笔者的能力有限，不能列举，在此表示抱歉。

1、与主板驱动有关

主板驱动丢失、破损、重复安装会引起操作系统引导失败或造成操作系统工 作不稳的故障，可依次打开“控制面板——系统——设备管理器”检查一下“系统设备”中的项目是否有黄色惊叹号或问号。将打黄色惊叹号或问号的项目全部删除 (可在“安全模式”下进行操作)，重新安装主板自带的驱动，重启即可。例如，采用Intel芯片组的主板要安装“Intel Chipset Software Installation Utility”主板驱动程序，采用VIA芯片组的主板需安装“4 In 1”驱动，以取得更好的稳定性和兼容性。

2、接触不良、短路等

主板的面积较大，是聚集灰尘较多的地方。灰尘，很可能会引发插槽与板卡接触不良的现象，这时我们可以对着插槽吹吹气，去除灰尘。如果是由于插槽引脚氧 化而引起接触不良的，可以将有硬度的白纸折好(表面光滑那面向外)，插入槽内来回擦拭。另外，CPU插槽内用于检测CPU温度或主板上用于监控机箱内温度 的热敏电阻上附上了灰尘的话，很可能会造成主板对温度的识别错误，从而引发主板保护性故障的问题，在清洁时也需要注意。

拆装机箱时，不小心掉入的诸如小镙丝之类的导电物可能会卡在主板的元器件之间从而引发短路现象，会引发“保护性故障”。另外，检查主板与机箱底板间是 否因少装了用于支撑主板的小铜柱;是否主板安装不当或机箱变形而使主板与机箱直接接触，使具有短路保护功能的电源自动切断电源供应。

3、和主板电池有关

当遇到:电脑开机时不能正确找到硬盘、开机后系统时间不正确、CMOS设置不能保存等现象时，可先检查主板CMOS跳线是否设为清除“CLEAR”选 项(一般是2-3)，如果是这样的话，请将跳线改为“NORMAL”选项(一般是1-2)然后重新设置。如果不是CMOS跳线错误，就很可能是因为主板电 池损坏或电池电压不足造成的，请换个主板电池试试。

4、兼容性问题

遇到由于主板设计上的BUG或升级配件时出现的新旧事物兼容性问题的情况(可参考前几期的《**故障应该怎样判断》的文章，先试着排除)，在排除BIOS设置的问题后可以下载主板的最新BIOS进行刷新。另外，笔者还遇到过升级操作系统而引起的兼容性问题后来确定和主板BIOS陈旧所致。

技巧一：清除CMOS设置，也可以解决一些“莫名其妙”的故障，大家不妨试试。

技巧二：当安装的硬件不能被操作系统识别时，将CMOS设置的"PNP OS INSTALLED"(即插即用)项目设成“YES”或“NO”，试试。

5、主板北桥芯片散热效果不佳造成

有些主板将北桥芯片上的散热片省掉了，这可能会造成芯片散热效果不佳导致系统运行一段时间后死机。遇到这样的情况，可自制散热片安上或加个散热效果好的机箱风扇。

6、主板电容失效引起的

主板上的铝电解电容(一般在CPU插槽周围)，其内部采用了电解液由于时间、温度、质量等方面的原因，会使它发生“老化”现象，这会导致主板抗干扰指 标的下降影响机子正常工作。我们可以购买与“老化”容量相同的电容，准备好电烙铁、焊锡丝、松香后，将“老化”的替换即可。另外，拆装电脑时工具的失落也 有可能不小心将电容砸坏，也应检查排除。

7、BIOS受损

紫罗兰翡翠是一种非常特别的品种，紫色的翡翠其实相对于绿色来说会更加的雅致，也是比较适合年轻的女生的，那么紫罗兰翡翠的真假要怎么鉴别呢？

紫罗兰翡翠手镯真假

1、紫色的翡翠，一般黄光下面看，会显得紫色较深，选购时尽量拿到自然光下察看。

2、紫罗兰翡翠以豆种最多，而豆种的结晶颗粒比较粗，能够明显地看到里面的颗粒，豆种紫罗兰翡翠的价格相对相较便宜，就算是紫色浓郁的豆种紫罗兰翡翠价格也不会很高。

3、现如今市场上紫罗兰翡翠时兴制成界面，若是有细冰但是颜色很淡的紫色和冰糯紫色很浓的话应选冰糯的，因为戒指戴在手指上别人不会去细看，颜色深的话远看是非常美丽的。

如何鉴定紫罗兰翡翠真假

在鉴别紫色翡翠色的真伪时，首先用放大检查，即使用放大镜或显微镜进行观察，首先可仔细观察紫色分布的特征，颜色与翡翠结构(晶体、裂纹等)的关系，若为人工染色，则颜色沿玉纹微裂隙渗入，在结构疏松处有堆积现象，颜色的浓度，由表及里或向裂隙两侧变淡;若为天然色，则颜色较均，有色根、裂隙及疏松处无堆积现象。此外，还可借助紫外灯(紫外荧光灯)进行观察，天然紫色翡翠在紫外灯光下一般无荧光反应;而染色的紫色翡翠在紫外灯光下，常有较明显的荧光。

紫罗兰翡翠手镯适合人群

紫罗兰翡翠总是有着一种低调而奢华的气质，色彩非常地动人，是最适合女性佩戴的一种翡翠。因为紫罗兰翡翠不仅色泽美丽，它还能很好地衬托佩戴人的气质，提升个人魅力，让女人周身散发出一种优雅的光彩。

紫罗兰翡翠手镯怎么保养

尽量避免与香水、化学剂、肥皂和人体汗液接触。玉器如接触太多的汗液，配戴后又不即刻抹拭干净，会受到侵蚀，使外层受损，影响本有的鲜艳度。尤其是“玻璃地”翡翠、羊脂白玉，更忌汗和油脂。翡翠首饰在雕琢之后，往往都上有川蜡以增强其美艳程度。所以翡翠首饰不能与酸、碱和有机溶剂接触，即使是未上蜡的翡翠首饰，因为它们是多矿物的集合体，也应切忌与酸、碱长期接触。这些化学试剂都会对翡翠首饰表面产生腐蚀作用。

编发造型优雅高贵，侧编发又十分日常，不会显得太高不可攀，所以大家如果觉得每年梳马尾太腻味，可以试试侧偏发，好看的侧编发能改变人的气质，拥有与众不同的风采。

侧编发怎么编

Step1：先用电棒将发尾做出卷度，再做分区，预留1/2的发量编辫子。建议如果脸型较短，可以做8：2大旁分，辫子弧度能在视觉上达到拉长效果。

Step2侧发辫编发：想让发辫有质感，关键在於侧面辫子的发束感要一致，秘诀是要将新的股辫加进去－先抓一小撮头发，分为三股，先依照三股辫的编法，当外侧股编到中间後，记住！再从旁边抓一小撮等量头发，加入中间股辫，依序编下来即可。小提醒：由於我们要做的是辫子马尾，编辫子时要往耳後方向走喔！

Step３抓出蓬松感：要让辫子更立体，请大胆地依照辫子的轮廓，稍微拉松，就能让头型看起来更圆润！

Step4绑马尾小心机：好看的造型，各个角度都要保持圆润立体的形状！因此，绑马尾前，能先用手指稍微将後脑杓及侧边的头发刮蓬，让头发发量能撑出圆润的後脑杓感！

Step5绑马尾：(1)先将後半区预留头发绑成马尾，稍微将头顶区调整捏出蓬度，(2)再将辫子加进来，(3)以同样方法调整侧面弧度後，以橡皮筋固定後，(4)可利用尖尾梳将後脑杓拉蓬，就能拥有立体又圆润的头型！

Step6：辫子中间能用发夹稍加固定，最後稍微以拨开的手势，整理刚刚上卷度的发尾，俏丽的辫子马尾完成！如果发长较长，也可以将马尾稍微缠绕，让造型的比例更完美罗！

头油不想洗头怎么办

辫子头冠：如果你的辫子编的十分糟糕，这快速且容易的头冠能帮助你隐藏缺点，她也是完美掩盖你头顶发量少的绝佳发型。

辫子发髻：最接近发髻线位置的头发往往最先出油，因此让它们远离你的脸部，向后编起盘成低发髻。

头巾发带：用细长头巾装饰未洗的头发是超级简单的方法。

蝎子辫高发髻：这看起来内向隐藏了不少头发的部分，毕竟掩盖出油的头发才是初衷。

细辫子发髻：当你需要洗发时，不要去在意这个发髻的凌乱感，它在工作中非常适用。

30秒的扭转：这些漂亮的扭转完美隐藏出油的头发和缺陷。

双辫子：翻编麻花辫和鱼骨辫，两种不同的辫子共同在后面盘入低发髻中，能得到看似复杂却漂亮的发型，完好隐藏脏头发。

正确洗头教学

洗头发的次数不要过勤。头发洗的过多容易损害发质和头皮，进而导致脱发。头发的洗护次数根据个人的发质和季节的变化而定，如果是油性胡发质，可以接一天洗一次头发，如果是中性或者是干性的发质，一周洗两次头发即可。洗头发时一定要注意保暖，不管是哪个季节，不要让风吹到头皮，冬季可以减少洗发的次数，夏季容易出汗，可以适当增加一下洗发次数。

洗头发前先梳顺。头发比较长或者比较浓密的，洗头发前用宽齿的梳子先梳理顺，这样理顺了头发，头发在洗涤时，比较容易，不易纠缠在一起，同时衣清除国头发间的污垢，将皮脂梳到头发的表面，形成了对头发的防护层。

洗头方法要正确。洗头发时，将洗发水涂抹在手上，等出现泡沫时，再涂抹在头发上，先涂抹在头顶，轻轻按揉，朝一个方向，接下来，将发稍向上托起，揉成一团，像图片所示，两手轻柔，请搓头皮，去除油脂，根据头发的长短定时间，大约三到五分钟。

掉发怎么办

1、有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

2、少折腾头发

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

3、改变生活方式

如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

4、别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

在网页中可以看到很多美美的图片，其实大部分是经过ps处理过的，有时候ps也可以做成美艳的图片，下面就为大家详细介绍ps简单制作漂亮的彩色花瓣方法，一起来看看吧!

方法/步骤

1、首先，打开ps，文件——新建

在弹出的对话框中：

600*600像素 ，分辨率为72，RGB模式的画布;

2、在ps的左侧，填充前景色为黑色，Alt+Delete填充背景色;

3、在ps中的右下角点击新建，新建一个图层1;

4、在ps工具箱当中选择渐变工具，在工具栏中选择黑白渐变，选择线性渐变;

5、在背景中填充渐变上下分为白黑;

6、在菜单栏中选择——滤镜——扭曲——波浪;

7、在弹出的对话框中选择如图所示数值;

8、在ps的画布中，这时得出如图所示的效果图;

9、在菜单栏中选择滤镜——扭曲——极坐标;

10、在弹出极坐标选项框中，选择“平面坐标到极坐标”百分百为33.3%，点击确定;

11、这时，ps界面的画布中，显示如图所示的图形;

12、在菜单栏中选择滤镜，在弹出的下拉菜单中选择“滤镜库”;

13、在弹出的对话框中选择素描——铬黄渐变;

细节——8;

平滑度——10;

点击确定;

14、这时，画布上出现“花瓣”模样显现了;

15、在ps的右下角，新建图层，名为图层2;

16、在ps的界面中，在工具箱中，选择渐变工具;

17、在ps上方的工具栏中，点击渐变工具的”径向渐变“的图标，并点击右下角的”倒三角“;

18、在弹出的对话框中，选择自己喜欢的颜色做渐变;

19、在ps的画布中填充径向渐变，如图所示;

20、在图层下方，如图所示，把其改为”颜色“;

21、这下一个美丽的彩色花瓣就制作成功啦;

22、在菜单栏选择”文件“——“存储为”或是shift+ctrl+S;

23、选择JPG格式进行存储，修改“名称”点击保存;

24、在弹出的选项框中调整图片的像素品质，点击确定!

夏天披头发是很热的，长头发的女生在夏天扎一些简单的发型就能带来凉爽的感觉，下面来看一看有哪些适合在夏天扎起来的简单易学的懒人发型。

夏天头发怎么扎简单又凉快

1、马尾灯笼辫

马尾灯笼辫是以马尾为基础，然后在发梢上用小皮筋分为不同的几个结，远远看过去，就像糖葫芦似的。如果头发比较少可以拉扯一下，使头发变得蓬松一些，看上去非常有灵气，这也是宋祖儿经常扎的一款发型。这样的发型非常俏皮可爱，很适合活泼开朗的女生。

2、可爱丸子头

丸子头日常又减龄，扎丸子头时可以选择先扎一个高马尾，将马尾编成三股麻花辫固定。若是喜欢凌乱一点可以将麻花辫抽的松散一点，然后盘在脑后用皮筋固定。这时可以稍作调整，一定记住要在额头前留下一些碎发，显得少女又可爱。

3、半丸子头

有很多女生对短发的喜爱度更高，除了更加清爽舒适外，也有可能是身材比较矮小，短发可以减小发型在造型中的占比，进而更显高。半丸子头扎发需要的头发并不多，仅仅需要一小撮头发就可以扎起来了，当然了，长发姑娘也可以这么扎。

4、拳击辫

这样的发型非常适合走帅气路线的小女生们，尤其是搭配今年非常流行的工装裤，有一种假小子酷酷的感觉。扎起来也是比较方便的，类似于蜈蚣辫，是从中间分开，两边对称，一直编到后脑勺。这样的头发要比脏脏辫更好看，而且打理起来也很方便。很多时尚潮女们都会选择这样的拳击辫，作为日常通勤的发型，非常好看，而且很时髦。

5、少女双麻花辫

夏天怎么能少得了双麻花辫呢?扎起来都有一种夏天的青春感。第一种方法是把耳朵上方的头发扎起来，在这束头发中间挖一个洞把头发穿过去，然后剩下的头发就变成三股麻花辫。另一边也是一样的，可以将麻花便扯得松散一些。不那么规整，看起来更加自然。

夏天头发怎么扎起来好看

1、高马尾：

高马尾辫的位置在下巴和耳朵的延长线位置，也就是美发专业术语中黄金点的位置。在这个位置的马尾，会让你的下巴和脖子更加突出具有线条感，给人带来干净利落的感觉。高马尾的扎发也有很多种，最常见的是梳理紧致光滑的马尾辫。也有一些散扎的高马尾辫，比紧致光滑的马尾更随性自然一些。也可以把顶部的头发处理的松散一些，还能增加发型的高度，发尾还可以做成卷发的造型，让普通的马尾辫更时尚更洋气。扎高马尾显得非常有朝气，发型也更有动感的效果。高马尾更适合运动的场合，也适合性格开朗外向的女生。高马尾造型简单，是随手就能扎出来的发型，搭配好刘海会让脸型更好看。也可以配合一些头饰，增加发型的造型感。

2、中马尾：

中马尾的位置大概在和耳朵平行的位置略靠上一点，也就是大家常说的后脑勺的位置。这个位置不高不低，简单实用，更显女人味。中马尾比高马尾要显得成熟一些，但也非常显气质。中马尾又称中高马尾，叫法有很多种。但中马尾的扎发位置都集中在后脑勺上下，这种扎发更适合头发长度偏中长，发量不是特别多的女生。扎发的方法更简单，正面几乎看不到马尾，发型也显得干净整齐了不少。中马尾辫更生活化，随意自然，只要搭配好服装，效果也是很时尚的。这种简单实用，随手就能扎出来的马尾辫，也显得非常凉爽又舒服。直发类的发型尽量扎的整齐一些，卷发最好扎的随意一些，这样看起来才更和谐更好看。头发扎起来，自然就凉快许多，不仅适合夏季，冬季扎起来也会显得利索许多。

3、低马尾：

低马尾的位置靠近后发际线，这种扎发比较复古自然，如果说高马尾活泼，低马尾则更低调更慵懒随性。长发自然不用多说，但对于中短发来说，低马尾在适合不过了。低马尾也是韩系扎发造型中最常见的方法之一。许多复古的扎发造型也都是低马尾的变化，因为低马尾可以变化出非常多的造型，编发扎发盘发的组合效果也是非常好看的。低马尾简单随性，扎的紧一些干净利落，扎的松散一些又显得慵懒随性超级自然。中短发只能扎低马尾，在夏季这种简单的发型就能带来凉爽的感觉。

夏天头发长得快吗

从物理学角度讲，夏天长的快，冬天毛孔收缩对毛发的生长有一定的影响，所以大部分动物过冬前毛发已生长完毕，冬天基本不生长了。从化学角度讲，部分洗发水有滋养成分对头发生长有一定刺激作用，你的使用频率对头发生长也有影响，。从心理角度来说，心理暗示对头发生长也有刺激作用。毛发在夏天的生长比冬天略快，这是因为气温的升高，可促进新陈代谢旺盛，导致头发生长速度加快之故。头发在白天比夜间的生长稍快。每当气温升高，就会听到夏天头发长得快的传闻。这些流传已久的传闻肯定不是空穴来风，到底有没有科学依据呢?由于大多人的夏季饮食会加入大量新鲜水果和时令蔬菜，健康平衡的膳食总会悄悄的体现在皮肤和头发等身体细节上，所以我们不经意的觉得自己的头发长得更快，甚至更飘逸柔亮了。我们身体内部荷尔蒙的转变以及来自外界紫外线照射的增加，也许会在很小程度上促进头发的生长，但是我必须重申，这个效果是非常有限的可能因为夏天阳光的照射和氧化作用更强烈，让头皮和发根之间的分界线比冬天看起来更为清晰了，正是这种现象，在某种程度上为流言奠定了基础。大家知道夏天头发长的快吗了吧。

夏天头发一个月长多长

每天头发生长仅0.3-0.4毫米,白天比晚上生长快。每月生长0.9—1.2厘米，也有长得比较快的，但一般不会超过2厘米。6、7月是一年中头发增长最快的时候，而且根据专家研究发现，人的头发上午比下午长得更快。

试过很多种方法减肥,最后也是失败告终.怎样的减肥才适合自己呢?下面小编为大家介绍减大腿方法，让您轻松一夏，欢迎阅读。

最简单的减大腿的方法：睡前做瘦腿操

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得 着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

最简单的减大腿的方法：骑脚踏车

骑脚踏车是 减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地 减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

最简单的减大腿的方法：多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加 速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的 积累，MM们可以多吃。

最简单的减大腿的方法：饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿 的目的，并且让自己变得更加健康。

最简单的减大腿的方法：多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

最简单的减大腿的方法：做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

最简单的减大腿的方法：洗澡时按摩一会

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

最简单的减大腿的方法：.均衡饮食

一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们 可 以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。

现在的人工作压力和生活压力都是比较大的，经常熬夜加班工作，然后第二天还要连续上班，从而导致上班的时候精神状态特别差，常常哈欠连天，对于上班族精神疲乏这种情况，我们其实是可以很轻松的自己解决的。

上班时如何缓解疲劳

1.深呼吸

适当的进行深呼吸可以促进血液的循环，而且还能引起神经兴奋，从而消除疲劳，深呼吸还能增加肺部的通气和换气量，提高血氧的饱和度，促进全身的各个器官与各个系统充分的发挥功能。

除此之外，还能促进肺部的血液循环，有路与肺部的残气以及其他的代谢产物顺利的排出，而且深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而放松身体，缓解紧张的情绪。

2.伸懒腰

适当的伸个懒腰，是可以让我们的全身血液循环到身体各处的，这样做还能让我们的大脑获得更充足的养分，从而缓解疲乏。

伸懒腰还能健美解乏，举臂也是一项很好的运动，可以活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短的几秒钟内，可以将很多淤积停滞的血液赶回心脏，从而增大血液的循环量，改善血液的循环。

另外一个方面，经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身的肌肉，能有效的防止腰肌劳损，及时的纠正脊柱过度向前弯曲，还能保持健美的体形。

3.做一做扩胸运动

适当的进行一下扩胸运动是可以改善呼吸、增大肺活量的，还能缓解疲乏，人们在工作的时候或者是疲劳的时候，可以做几下扩胸运动，这样不但可以锻炼我们的胸部肌肉，还能增大肺活量，改善其呼吸功能，提高我们的工作质量和生活质量。

同时，扩胸运动还能让我们的胸呼肌肉得到运动和拉伸，能刺激胸腺，促使其分泌更多的棉衣物质，提高抗病抗艾的能力。

结语：上班的时候难免会出现精神疲劳的现象，身体尤其是肩膀和脖子的部位酸痛不已，针对这种情况，我们可以选择做做以上几个小动作，就能有效的帮助我们缓解疲劳，让我们更有活力，更有精神。

恋上针织的季节即将到来,今年推出了各种颜色、花纹、细节设计等款式，单穿就很抢眼出众。在冷到需要穿上厚重大衣之前，入手一件主角级的针织单品，享受当红的时髦穿搭造型吧！

饱和的颜色在冬天显得很可爱

穿搭时髦的人首先锁定的就是彩色针织。萤光色或原色等，今年要关注比较强烈的颜色。活用色彩的力量，让上衣+下装的造型变得更时髦有型。

(右)利用脱线的设计提升紫色针织上衣的时尚感度！搭配黑色小物发挥收敛效果。

(中)尝试当红的绿色×咖啡色组合，选择抽须设计的上衣并且把头巾绑在颈部，时尚感UP。

(左)用格纹衬衫为橘色针织上衣增添时尚感。

今年流行的花俏针织上衣

今年并非只有颜色而已，还推出各种花纹以及印刷图案很有个性的针织上衣。即使穿搭很简单，只要以花俏的针织上衣为主角，绝对会一鼓作气变时髦！

(右)格纹长裤内搭长裤的多层次造型很新鲜。

(中)拼接针织上衣搭配白色长裤，绝对会给人熟练穿搭的印象！

(左)用角色针织上衣完成最新的时髦GIRL装，搭配红色漆皮，完成十分有气势的造型！

进化系简约感针织上衣

挑选出乍看之下简单素雅，其实集结今年特有的绝技完成的进化系素雅针织上衣。即使搭配黑白灰依然自带穿搭高明感的5件在此！

(右)繁多的流苏让造型变得非常抢眼！用棒球帽&腰包MIX运动感。

(中)落肩剪裁的麻花纹，针织上衣百搭实用！

(左)附上围巾的设计，让白色针织上衣焕然一新。

可以利用围巾的用法改变外在印象！把头巾绑于颈部是本季特有的技巧。

延禧攻略最近在台湾电视台播出，想要赶搭这波潮流，除了宫廷剧迷，美妆迷们当然也不能落后，这次就请到了专业美甲品牌OPI运用深受女性喜爱的莫兰迪色指彩，为各位打造出三款简单同时又慵懒绝美的莫兰迪风格指彩。

莫兰迪色美甲怎么做

STYLE1>>泼墨风金属质感造型

OPI美甲师Mandy：「首先利用莫兰迪色指彩沾取些许指甲油进行撞色干刷，可创造出如同中国水墨画一般的温柔时髦风格；接着再利用银箔、银色三角金属片等小配件为指尖画龙点睛，做出精致的收尾。」多加上了金属素材装点，个性派的女孩也很适合。

使用的色号是这些！OPI如胶似漆类光缭指甲油#ISL79我的男友裤、#ISLA60享受慵懒之美、ISLI60蓝雾喷泉各NT680。

STYLE2>>双色跳色的晕染造型

OPI美甲师Ting：「如果是第一次自己画指彩或是手残人XD，建议可选择同色调深浅不一的指彩，直接于不同指跳色方式带出层次感；最后可选择留一指，以干刷或利用粉底海绵沾取指甲油的方式作出晕染花样，简单又快速！」原来晕染花漾用粉底海绵拍拍就能做出来，很简单呢！

使用的色号是这些！OPI如胶似漆类光缭指甲油#ISLR54俄罗斯海军、#ISLI60蓝雾喷泉、#ISLA61浅褐色海域、ISLF15谜样的贾姬各NT680+OPI指甲油#NLV32诱惑起士奶油卷NT480。

STYLE3>>美丽精细的刺绣花卉造型

OPI美甲师Moon：「如果你喜欢《延禧攻略》剧中那些温柔雅致又风华绝代的宫廷服造型，想要再进阶做出更多指尖变化，可以用点珠笔（一头有简单细笔刷，一头则为点珠）沾取些许指彩，以轻点与轻描的方式，点缀出里头戏服般的精致细腻花卉图案。」因为需要以笔刷来彩绘，小编建议这款比较适合指彩高段生挑战！

使用的色号是这些！OPI如胶似漆类光缭指甲油#ISLI60蓝雾喷泉、#ISLI53冰岛冒险家、#ISLI56雪地精灵、#ISLL21博物馆夜未眠、#ISL48冰山美人心各NT680+OPI指甲油#NLH74蓝色海浪风暴NT480。

莫兰迪色系豹纹元素美甲教程

1、需要工具：底胶、封层、米色甲油胶、咖色甲油胶、彩绘笔、美甲灯、美甲基础清洁工具。

2、美甲教程

（1）先整理好甲面、清洁干净甲床和指甲缝（基础工作一定要做好哦）

（2）薄薄涂一层底胶，然后照灯（涂厚了会影响持久度）

（3）在甲面涂好基础底色，然后照灯

（4）画豹纹图案（我选择的工具是彩绘笔）

（5）用彩绘笔在甲面用“点点点”的方法晕开，然后照灯。再在刚刚画图案部分的中间地方用“点点点”的方式加重，然后照灯（重复1-2次达到颜色饱和就可以了）最后再薄薄涂一层封层就大功告成啦（大概是豹纹最简单的画法了八）

3、其实豹纹元素搭配不好会显得很low，所以配色很重要。我选择的是米色和咖色，会比较温柔，也是很秋冬的颜色。

4、整体豹纹不用画的太多，一到两个手指就可以，最后也不用再加配饰了哦，不然会显得整体很乱了。

莫兰迪色美甲怎么搭配

1、同色系搭配

同色系搭配是色彩学中很常见的搭配，将同一种色系深浅不一的颜色搭配起来，是最简单却又最好看的搭配。莫兰迪色这样搭，恰恰像莫兰迪的油画一般，高级感满满。

2、相近色搭配

相近色搭配也是一种很舒服的搭配，将颜色相近的颜色都利用起来，就是舒服本人。秀秀举个栗子，将莫兰迪色中的，灰粉、裸灰色搭配起来，就已经很干净啦。

3、万能搭配

这是莫兰迪色中最最最最最简单，也是最最最最最万能搭配，那就是任何一种莫兰迪色+灰色/白色，绝对不出错！

在穿汉服时有很多注意事项，其中发型是整个汉服搭配中的重点，因为在汉服中非常注重妆容礼仪，忌披头散发。所以今天小编教大家几款简单易学的汉服编发发型。

最简单的一种发型

1、把头发前面部分（约二分之一）偏分，左右各用黑色橡皮筋扎起来

2、先把左边的辫子从橡皮筋处握住，扭一下再往前耸，让耳鬓的头发蓬松而略微耸起，用黑色钢夹固定住橡皮筋处的头发，以便保持前面耸起的状况

3、右侧头发也作同样处理，稍微耸起一些，再用黑色钢夹固定

4、再从头顶捞起一点头发，连同这两个辫子握在一起

5、把握住的这些头发拧在一起，然后盘在头顶上，用黑色钢夹固定好注意：盘的时候，把发尾放在中间，这样外观上很好看

6、在盘好后插上簪子，前面还可以加上其他装饰物，比如一些小珠饰等【如果头发不是那么听话的话，可以用点水洒在头发上，或者用啫哩水定型发胶之类的固定头发形状，这样就可以少用一点钢夹，只是洗头的时候麻烦一点】

半散半发髻

汉服发型是可以选择这一种简单的公主式的，这一种汉服发型是一种无刘海式的一种长发披发发型，就算有刘海也非常适合。头顶上面的头发简单地盘一下，再加上漂亮的发花来装饰一下就可以了。配上一款露额头的中分公主风半散半发髻的造型，不用发包发型也是能简单地扎起来的。风一拂过都是满满的仙气儿，惊艳极了。

1、再后脑勺的三分之一的头发用橡皮筋固定，这个后期要编辫子，自己拿捏头发厚度。

2、由外往内翻转头发之后，分成两等份变成比两条三股麻花辫，一直发尾用橡皮筋固定。

3、将两股麻花辫内扣绕后固定，麻花辫的造型有了，用剩下的发鬓头发两戳也同样绕后固定，可以用橡皮筋，也可以用夹子。

4、最后用好看的发饰别上去，点最两个麻花辫，这样好看的造型就完成了。

垂鬟分肖髻

多是未出室少女的发式，将发分股，结鬟于顶，不用托拄，使其自然垂下，并束结肖尾、垂于肩上，亦称燕尾。日常绑的没有那么规范，两边对称的小辫子编发扎发的DIY有点小巧减龄的味道，半散的发型设计时尚又有满满的古风美感，露额头的古风半扎发发型显清爽感；在简单古风发型中，利用到最多的就是三股辫了，这种公主头也非常的简单，一起来看看吧

1、这款发型也是非常的简单，首先取两缕头发，就先图片中的一样，变成三股辫，两边都一样，然后将三股辫盘起来

2、另一侧也是这样梳一个三股辫，然后把两个辫子拿起来，交叉绑在头顶

3、然后分别再取两缕头发，从耳后的位置卷起来，用小夹子固定在刚刚盘好的三股辫上，大家可以看一下图片中的效果，然后用黑色的小发夹固定

汉服发型的改良现代版

1、将秀发分区，并用发夹固定隔离。

2、头发右边部分编发，三股辫，稍微松一些。头发毛躁的部分可以使用少量啫喱膏来柔顺。

3、将辫子盘起来。

4、将如下的第二份头发分为两股，拧起来。

5、弯曲之后，放在盘好的发髻后面，并用钢卡固定住。

6、头发的另外一边，按照以上相同的流程进行处理，简易版本的古风汉服发型就完成啦

如今随着科技发展，越来越多人喜欢自己动手去制作一些个性壁纸，今天就教给大家如何利用photoshopcs6来制作个性壁纸，喜欢的朋友可以参考本文，来看看吧!

步骤

1、首先，需要在百度上搜索你需要个性壁纸的主题。也就是主题内容。这里我选择的是海贼王。

2、之后查看电脑的分辨率，可以在电脑的属性里面查看

3、之后打开Photoshop软件，并新建一个图层 将像素输入为电脑的分辨率，我的电脑分辨率是1920*1080。

4、之后将这里的颜色选择为黑色，并对图层进行填充(快捷键为 ALT+del)。

5、之后置入第一步中找到的那个图片。

6、这里对图片进行抠图，可以使用磁性套索或者自由钢笔工具。之后将图片摆放在合适位置。

7、之后新建图层，按住Ctrl键对原来的图层进行框选，在新建图层中复制制作投影。

8、对投影执行自由变换，扭曲，将其执行高斯模糊后，之后将图层移到第二图层位置上，

9、之后点击横排文字工具，键入文字。

10、之后对文字图层复制，制作文字外发光。利用渐变工具，对选中的文字图层进行托拽。

11、之后对其进行高斯模糊以及透明度调整。

12、之后可以在预设画笔处设置自定义画笔对图层整体进行涂抹。

13、之后根据自己的爱好对画面里面进行填充，可以使用预设画笔进行保存画笔样式，画笔样式可以在别的图层里面找到。

14、我这个是随便制作的，还有很多需要改进的地方，这个主要靠自己想象 ，根据自己想象力来制作才能制作出属于自己的个性壁纸。