有助睡眠的偏方【最新20篇】

雪花秀的价格都很昂贵，假货绝对是暴利，有些人根本辨别不出来真假。那么雪花秀雨润睡眠面膜真假怎么辨别?下面小编为你提供雪花秀雨润睡眠面膜真假辨别图。

雪花秀雨润睡眠面膜真假怎么辨别

1、外盒对比

首先可以触摸下外盒，我们发现正品外包装摸着有一种磨砂感，非常的有质感;假货触摸没有一点的磨砂感。看盒子上面红色标注处，正品雪花秀上面的印章是红色的;假货的印章发深红色。看盒子下方红色标注处，正品sulwhasoo字体要比假货的要小，而且清晰明了;假货的sulwhasoo字体偏大，偏粗。

2、瓶身对比

正品瓶体发扁，比假货要瘦小;假货瓶体偏鼓，像一个吃多了的胖子。

正面看不太懂的的，来看一下侧面，是不是秒懂呢?

3、正面日期对比

正品跟假货对比字体样式有区别，正品比假货多了三个英文字母EXP.

4、瓶体反面钢印对比

正品字体瘦长有边框。假货字体扁圆无边框。

5、瓶盖对比

假货瓶盖颜色不均匀，做工粗糙，容易掉色，金边偏细。正品的颜色很细腻，做工精致细腻，圆滑细腻颜色均匀，金边略粗，链接无毛边，显档次。

6、膏体对比

正品发出一种人参的味道;假货发出一种香味。假货毕竟是假货，尽管外表模仿的很像，但是通过细节的对比，依然无法和正品媲美。

睡眠面膜是很常见的一种面膜种类，睡眠面膜可以敷着睡觉，使用起来方便护肤效果又好，是懒人护肤的最爱，市面上的睡眠面膜有很多。

什么睡眠面膜好用

1、悦木之源水润畅饮睡眠面膜

这款睡眠面膜就是单纯补水保湿，只有这一项功能，效果自然不会差，一觉醒来能感到皮肤喝饱了水，柔嫩细腻，连毛孔都细腻了不少哦。第二天上妆的话会感到非常服帖。

2、雪花秀与润睡眠面膜

想要去黄的宝宝一定不能错过的一款睡眠面膜，去黄效果非常棒，经过一夜的吸收与调理，第二天能感到皮肤白净了好几个度，气色立马提升，而且保湿力度也是不错的。

3、馥蕾诗红茶紧致睡眠面膜

馥蕾诗旗下的面膜点赞率非常高，效果的确不错，贵有所值。红茶紧致也是它家最受欢迎的几款之一了，主打保湿、修复、紧致，在改善暗沉方面也有一定作用，坚持使用一段时间，能感到毛孔缩小了不少。

口碑最好的睡眠面膜

1、兰芝夜间修护锁水面膜

深层舒缓肌肤并高效提升水分，光泽及活力。同时，独特香氛帮助消除疲劳，呈现透亮肌肤。一周使用1-2次。当肌肤特别干燥时可适量增加用量。网友测评：晚上使用后，早晨感觉毛孔都缩小了、补水力很强大、使用中补水效果最好的面膜。

2、Fresh家的白罐修护面膜

这一款像是白罐的睡眠面膜版本，相对于白罐的土豆泥质地，这款比较像面霜，主打保湿修复和提拉紧致，是一款带抗衰功效的睡眠面膜。

3、Fresh馥蕾诗牡丹焕白滋养睡眠面膜

含有Fresh特有的亮白复合成分，能够作用于肌肤的修复机制，借由睡眠中肌肤最易吸收养分之时，将活性亮白配方注入肌肤底层，强化美白功效，同时为肌肤注入水分，具有持续保湿长达24小时的卓越功效。

4、娜露可薏仁雪耳雪肤美白晚安冻膜

面膜延展性极佳，抹到哪都有立刻水润的感觉，涂开后还是透明的，稀薄不油腻，具有良好的淡化、舒缓、保湿调理作用，能够安抚缓解日间肌肤所积累的伤害，特别是因日晒后所產生的色素沉淀及色斑生成，在你睡觉的时候可以达到完整的全面性修护效果，让你的肌肤重现水润，更显健康均匀喔。

5、梦妆花颜凝时密集修护睡眠面膜

气味清淡，它的味道就是简单的花香，闻起来很踏实，很舒服，可以让你轻松进入梦乡哦。它的质地也很赞，不像一般的睡眠面膜，粘粘的，它的质地很轻薄，不怕沾在枕头上，睡的很安心。保湿性能好就不在话下，第二天起来脸蛋是水嫩水嫩的，而且气色也得到改善哦。

十大睡眠面膜排行榜

1、laprairie莱珀妮鱼子精华琼贵睡眠面膜

2、lamer海蓝之谜提升紧致精华睡眠面膜

3、雪花秀雨润夜间修复面膜

4、Sisley希思黎花香保湿睡眠面膜

5、fresh馥蕾诗红茶塑颜紧致睡眠面膜

6、资生堂Elixir优悦活颜弹润睡眠面膜

7、sum37度苏秘呼吸惊喜水分睡眠面膜

8、科颜氏高保湿睡眠面膜

9、兰芝补水美白面膜夜间修护睡眠面膜

10、gekka睡眠免洗美白保湿补水面膜

睡眠面膜的使用方法

第一步：照平常的保养顺序，搭配按摩擦上保养品。第二步：擦完保养品后，以手掌温敷全脸帮助吸收。第三步：避开眼周，由下往上轻柔涂抹面膜，顺便上提肌肤，脖子也能敷上。第四步：隔天早上用温水充分洗净面膜。最好再用洗面乳再次清洁。

高血压为常见的脑血管疾病，是动脉血压升高的慢性疾病，通常表现为头晕、法力等症状。严重者会引起心、脑、肾等并发症。高血压又被称为“无形的杀手”，及时的预防和治疗高血压是非常关键和必要的。

降血压最好的办法有哪些

一、降血压最好的办法

高血压是生活中的常见病，特别对于中老年人来说，血压高是非常危险的。那么究竟降血压最好的办法是什么呢?其实我们都听过一句话叫做预防就是最好的治疗，确实现在高血压的治疗方法很多，真正最好有效的预防绝对是有效的防治之法。谈起预防高血压,人人都应该行动起来，除了积极的药物治疗外，下面我就分享给朋友们在我们日常生活中有助于控制血压的8个小窍门。

1.干活“慢”半拍

突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。

2.经常快步走

研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。

3.闭上眼睛

电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。

4.听古典音乐

意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。

5.治疗打鼾

美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起血压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对血压越好。

6.多吃山芋、土豆

美国西北大学医学院教授琳达・凡・霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物

7.少量饮酒

美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒),男性不超过2杯。

8.换个咖啡品种

很多人离不了咖啡的香浓味道,可500毫克咖啡因(相当于三大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此,改成喝脱咖啡因咖啡,是个一举两得的好办法。

看过“降血压的偏方”

家庭降血压最好的方法

1.每天一杯红菜头汁

发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。研�咳嗽被狗⑾郑?愿呦跛嵫问称罚??缜鄄恕⒕硇牟撕筒げ耍?梢云鸬浇笛棺饔谩�

2.每周一次慢跑

哥本哈根一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察，发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压。

3.多吸入负氧离子

负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。等同于大自然的空气负离子是小粒径负氧离子也叫轻离子或小离子，也有资料称其为生态级负氧离子。具有迁移距离远、活性高的特点，对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。

4.多吃香蕉

最近刊登在《英国医学杂志》网站上的一篇论文指出，常吃含钾量丰富的食物，例如香蕉，以及减少盐的摄入量可以延长寿命。钾是一种重要的矿物质，它可以控制人的体液平衡以及降低血压。英国心脏基金会高级饮食学家维多利亚•泰勒说，每天吃五份水果和蔬菜，就可以确保体内摄入足够的钾。其他钾含量较高的食物还包括豆类、鱼类、贝类、坚果、种子以及牛奶。

5.少盐

体液中盐量增多，会使动脉血量增多，血压增大。英国血压协会专家指出，少盐并不是单纯的减少食盐的摄入，还要少吃加工食品，例如饼干、早餐麦片、快餐以及熟肉，我们摄入的盐量80%来自于这些食物。科学的盐量为：100克食物中最多不超过1.5克，最少不少于0.3克。

降血压的民间偏方

海带根治高血压

原料：海带根

做法：将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。

玉米须

原料：将玉米须60克

做法：将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

山楂汁治高血压

原料：鲜山楂10枚，白糖30克。

做法：山楂捣碎加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。或山楂树叶10克，水煎代茶饮。

芹菜治血压

原料：芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，

做法：二者同煮汤饮。或者芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次。此方降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者适用。

醋浸花生米

原料：生花生，精醋适量，

做法：倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。本方具有清热、降血压，对保护毛细管壁，阻止血栓形成有较好作用。

鲜西红柿治高血压

原料：鲜西红柿2个。

做法：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。

莲心治高血压

原料：莲心2至3克。

做法：以开水沏，代茶饮用。清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

最近，据国外媒体报道，科学家发现，通过摇晃入睡的人睡眠更快、更健康。睡个好觉后，第二天记忆力会更好。

瑞士日内瓦大学的研究人员让18名成年人睡在一张普通的床上，其中一人左右摇摆。在摇晃的床上，人们睡得更快，晚上不太可能醒来，也不太“稍微清醒”人们可能会觉得第二天工作或上学时睡得更好。

科学家发现，睡前轻轻摇晃的人睡得更快、更健康。当这些人被要求记住46对单词时，他们平均多记住3个单词。

专家认为，颤抖与控制睡眠的脑电波同步。日内瓦大学该项研究的负责人劳伦斯·拜尔博士说:“一夜好眠意味着快速睡眠和整夜睡眠。然而，我们观察到，尽管他们睡觉时有没有摇晃都很好，但是他们在摇晃的时候睡着得更快。”

此外，通过摇晃入睡的人有更长的深度睡眠时间和更少的失眠，这意味着更好的睡眠质量。很长一段时间以来，婴儿被父母抱着摇晃，以帮助他们入睡。研究人员此前发现，这同样适用于在短暂小睡中颤抖的成年人，这可能解释了为什么在移动的汽车和火车上很容易睡着。

在这项新的研究中，人们整夜被监测，以了解摇晃对深度睡眠的影响。睡眠追踪显示，他们在第一次昏昏欲睡阶段后就睡着了，在摇床上比不摇晃时睡得快6分钟。

为了测试这是否提高了睡眠者的记忆力，研究人员给他们46对单词进行记忆，并测试他们在睡觉前记住了多少单词。睡个好觉后，一些人会记得更多他们前一天学到的东西，这使得复习从考试到长期工作项目的一切变得更容易。事实上，睡得好的人比前一天晚上多记住了4.7个单词。相比之下，固定床上的人只多记得1.5个单词。

这项研究测量了大脑在晚上出现时的“微觉醒”。人们没有意识到它们。它们只持续3到11秒，但它们会扰乱睡眠，增加晚上醒来的风险。摇晃着入睡的人在夜间睡眠中醒着的时间减少了35倍，从而提高了睡眠质量。他们在晚上有超过27%的时间睡得很深，而当他们不睡觉时，这个比例略高于22%。

研究人员称，摇晃可以激活控制平衡的前庭系统，还可能有益于脑电波。这可能有利于治疗失眠症患者和有睡眠问题的老年人。

面膜是每个人都必不可少的护肤品之一，面膜的护肤效果显著，是大家都非常喜欢的护肤品之一，睡眠面膜是一种比较方便简单的护肤产品，那么睡眠面膜可以放冰箱吗？超好用的睡眠面膜推荐。

睡眠面膜可以放冰箱吗

面膜放在冰箱是可以的。

冰箱内温度较低不适合细菌繁殖，能够帮助保持面膜的新鲜度。但是要注意，面膜在冰箱的放置时间不宜过长，面膜也不宜放到冷冻室。如果是从冰箱内刚拿出面膜是不宜马上敷在脸上的，以免面膜营养成分被锁住无法发挥功效，可以在使用用面膜前先用热毛巾或者是温水帮助打开毛孔，面膜取出后放置几分钟再敷。

超好用的睡眠面膜推荐

干性肌肤

干性肌肤主要缺少水分，在选择睡眠面膜的时候只需要选择具有深层长效补水的睡眠面膜即可。

1、雪花秀与润夜间修护面膜

这款面膜号称熬夜神奇，补水去黄滋润，油皮使用感略厚重，更适合干皮和轻油皮使用，而且更适合秋冬。质地介于乳液与霜之间，淡淡的乳白色，不是那种水嘟嘟的啫喱状。吸收起来还是需要一段时间的。怕油的姑娘可以适当减少用量。味道就是典型的雪花秀中药味儿，闻着更天然。

2、悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜

悦木之源的一饮而尽官方称肌肤一夜“喝”饱水，主要成分是牛油果。质地超级滋润，淡淡黄色，一推开就能感受到浓浓的滋润感。建议睡前二十分钟敷，睡前如果有黏黏的感觉可以擦掉多余的或者洗掉!

油性肌肤

油性肌肤的毛孔往往容易堵塞，而且肌肤的毛孔也比较粗大，容易产生水油不平衡的情况。因此在选择睡眠面膜的时候，不要用油脂含量太大，营养成分过高的面膜，以免加重肌肤负担。油性肌肤可以选择含有芦荟精华的补水面膜，能让肌肤的水油达到更加平衡的境界。但是不建议过夜。

3、自然乐园芦荟胶

芦荟胶可以晒后修复、眼膜、祛痘、发膜、防干燥、指甲营养液、刮毛后用于镇定肌肤、唇膜、BB+芦荟胶，功能之强大。油性皮肤不能用太滋润的产品，就可以在晚上敷个芦荟胶，但是敷着过夜会有黏黏的感觉，建议睡前洗掉。

中性肌肤

中性肌肤应该是比较完美的肤质，可选择的种类也较多。建议中性肌肤可以根据自己的自身情况和天气状况进行选择。秋冬季节选择滋润的产品，而夏季多选择一些清爽的具有修复功能的产品。

4、兰芝夜间修护睡眠面膜

兰芝的这款睡眠面膜应该是大部分仙女入手的第一罐，适用于各种肤质，但是每个人的使用感受不一样，心动的可以先买小样使用。主打修护补水，除了补水保湿、还能抗氧化修护，这款面膜的香气还可以舒缓助眠。

5、Fresh玫瑰润泽保湿舒缓面膜

这是一款凝聚了玫瑰所有形态的神奇面膜(玫瑰花水、玫瑰花精油、玫瑰花瓣)，打开就可以闻到天然的玫瑰香气。面膜呈金币色，主要是玫瑰精油的色泽，质地较为清爽的啫喱质感，里面的玫瑰花碎片包含其中，用手指画圈涂开，很好涂抹，十分水润。油性皮肤使用后要清洗干净，不然会有膜感。

睡眠面膜的正确用法

第一步是用洁面乳彻底去除脸上的脏东西，然后用化妆棉涂抹爽肤水，这样可以进一步清洁毛孔，平衡皮肤的水分。如果你是干性皮肤，你需要使用保湿乳液。然后就可以直接涂睡眠面膜了。一定要避开眼睛周围，避免刺激。别忘了你的脖子也是需要护理的，因此也可以涂上睡眠面膜。大约15分钟可以洗干净。在这段时间里，我们的脸已经完全吸收了面膜的养分，变得水润细腻。

有些睡眠面膜是免洗的，我们可以敷着它睡觉，第二天清洗就可以了。虽然睡眠面膜护肤效果较好，但仍不能天天使用，因为它的营养很丰富，频繁使用会导致面部营养过多，这样也会产生其它肌肤问题的，一周敷3次更合理。

睡眠面膜常识误区

误区1.睡眠面膜代替其他护肤品

睡眠面膜的功效是强补水，重锁营养，而不能密集型补充营养。睡眠面膜是肌肤护理过程中很好地辅助品，而非是功效产品。其主要功效是补充水分，在睡眠面膜干燥后，会形成一层胶状保护膜，锁住肌肤表面和毛孔内的水分不流失，营养不挥发。

误区2睡眠面膜会弄脏被子，睡前先洗掉

睡眠面膜干后是一层胶状物品，并不会弄脏被子，相反如果被子不干净，弱粘性的胶状保护膜会粘少许被子上的灰尘，所以反而建议大家要勤洗被子和枕套。

老年人的睡眠问题一直是我们关心的，因为很多的老年人晚年的时候总是睡不好，睡眠质量不高，经常起夜，那么有没有一种方法可以帮助老年人改善睡眠呢？科学表明，老年人常吃核桃可以有助于睡眠质量的提高，下面我们来了解下老年人日常多吃核桃有助睡眠。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

核桃是食疗佳品：无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治虚汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

一把核桃睡个好觉

你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。

失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

便秘是一种消化系统的疾病，对身体的危害也是很大的，身体里面的废弃物不能及时排泄出来。那么，沙棘可以治便秘吗？便秘吃什么好？

沙棘可以治便秘吗

由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸、胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。对于消化不良，腹胀痛，胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等均有极好作用。

对于便秘是因为肠道的蠕动和肠胃的消化功能有关，所以吃沙棘果油，对于肠胃是有改善作用的！

沙棘油可以治便秘吗

沙棘油有治疗便秘的功效，不过最好是沙棘果油，因为只有沙棘果油对肠胃有着很好的调节养护作用，所以服用沙棘果油的话是最好的，你可以看看艾康沙棘的产品，我之前肠胃不好就是购买的他家的沙棘产品来调节的现在已经有了明显的效果了。你可以去T猫上看看有他家的厂家直营旗舰店，我是在那里买的。

便秘怎么回事

便秘是由于肠道中的大便没有及时排出，导致其中的水分被过多吸收，引起的大便干结，可以引起排便困难，严重的还可以形成粪块的梗阻，需要及时治疗这种情况，平时要从生活方式入手，多喝水，多吃些蔬菜水果，并养成按时排便的习惯，如果生活方式的调整不能明显改善，可以用开塞露外用或中药泡水。

便秘吃什么好

便秘的治疗应循序而渐进，患者应积极调整生活方式，如进食富含纤维或水分的食物、减少因工作紧张对排便习惯的影响等，在此基础上选用合适的药物治疗。在药物选择上尤其需要注意，无论功能性便秘还是继发性便秘的治疗均不可长期用泻药，否则身体产生依赖性，停药只会加剧便秘状况。

白领们白天忙碌了一天，做为一个女人来讲回到家里也许又要做饭做菜忙到很忙，如果公司里今天的事情多，晚上在家还要加班到很晚，以至于每天早上都睡不饱不想起床。睡眠的问题也就影响到了第二天上班时的精神了啊！

如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡等。

老是觉得累，上班就打哈欠，晚上躺到床上，却怎么也睡不着。这种疲劳，久而久之会把你的健康吞噬干净。近日，英国着名营养学家克拉克撰文指出，良好的饮食习惯是缓解疲劳的有效方式之一。

首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。

每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。全麦食品（可在办公室准备一包全麦饼干）含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。

另外，还可尝试坚持几个星期晚上不喝酒。因为酒精可以使身体脱水，还会干扰血糖水平，影响睡眠。然而，吃得太少，肚子咕咕叫同样也会睡不好。所以如果很饿，睡前可以吃点小食品。但应尽量选择容易被吸收且有助于睡眠的食物，如富含蛋白质、乳糖等的牛奶，此外还有香蕉和消化饼干也是不错的选择。

ahc睡眠面膜是懒人必备品，在我们平时生活中，有很多好用的护肤品，不过使用睡眠面膜一定注意不要使用太多的量，不要每天都使用。

ahc睡眠面膜可以当面霜吗

AHC睡眠面膜超级保湿，适合任何肤质，但是使用频率不要过于频繁，AHC睡眠面膜不能替代面霜使用。使用AHC睡眠面膜之前也要做好皮肤的补水工作，这样才能保证后续营养的吸收。

ahc睡眠面膜适合肤质

AHC的这款睡眠面膜，100ML的大含量，性价比也非常高，是懒人必备的产品，在睡眠中肌肤得到充分的滋润和呵护。超保湿，按摩的同时会起小水珠，满满滴超保湿超滋润哦!快速吸收的无粘腻，清爽使用感，为肌肤之间带来营养和水分，第二天早晨，带来天鹅般的柔软肌肤，形成水分层的同时帮助镇静角质。打造滋润、透明、具有闪亮水分感的肌肤。此款补水效果很好，啫喱质地水润不油腻哦，含有帮助锁水的维他命B5成分、NMF天然保湿因子、帮助补充水分、供给营养带来健康肌肤的效果，供给皮肤水分、弹力、光泽质感清爽不油腻、吸收快，神马换季皮肤干燥都不是问题。强效补水保湿，调节水油平衡，适合任何肤质，就连孕妇也可以用。

睡眠面膜可以天天做吗

许多睡眠面膜标签上都写的是每晚睡前洗净脸涂抹等等的话。但是要知道睡眠面膜也含有许多伤害皮肤的化学物质。睡眠面膜可不宜天天用，最好不要每天都糊上一层入睡，两天做一次较好。专家建议，睡眠面膜虽然方便，也不宜每天使用。连续使用一周就完全足够了。如果天天使用睡眠面膜，很容易造成“营养过剩”，甚至会长出脂肪粒，肌肤的自我修护力也会下降。如果平时白天就在做面膜，睡眠面膜一周两次就可以了。将面膜均匀的涂抹在面部肌肤上，使用指腹轻轻按摩会发现颗粒状非常的温和，很轻易就能被肌肤完全有效的吸收，从而就能达到滋养肌肤保证润泽的功效。

使用睡眠面膜要注意什么

首先要彻底清脸部和双手，涂抹完爽肤水等润肤工作后，取适量睡眠面膜涂满面部，在脸部轮廓处轻柔滑捏，提升脸部皮肤，按摩让面膜吸收好后，可以直接睡觉，第二天再清洗掉就好了。

女生总喜欢像小狗一样，闻男友的味道──他穿过的衬衫，他睡过的枕头袋，他的专属香水。轻轻嗅一下，即便男友不在身边，都能带来十足安全感。

英属哥伦比亚大学(theUniversityofBritishColumbia)，今年发表了一个有趣的研究，发现当女生闻到另一半的气味时，会感到较安宁、镇静;相反，如果嗅到陌生人味道时，皮质醇(又称「压力荷尔蒙」)就会升高，感受到更大压力。

心理学博士生MarliseHofer指出：「男友不在旁陪你睡觉时，很多人都会穿上他的衬衫，或是睡在他那侧的床，但却不明白箇中原因。」她继续解说，就算另一半不在身边，单是其气味，也是有效降低压力的工具。

这实验邀请了96位异性恋的伴侣参加。男友获分配一件干净的T-shirt，需穿着24小时。其间不能使用止汗剂、吸烟或吃气味浓烈的食物。

另一边，女友被随机分配一件来自陌生人、男友，或是未穿过的T-shirt，并要求她们嗅嗅看。而她们不会知手上拿的，属上述哪类。

其后女生将进行压力测试，当中包括「模拟见工面试」及「心算测试」，接下来需回应数条问题，以及提供唾液样本，让研究人员分析她们的皮质醇水平。

结果发现，当女性闻到另一半的气味，在压力测试前后，显示她们所感受的压力较少。甚至，当女生辨认出T-shirt上的是男友味道时，皮质醇指数会更低，即压力水平更低。

以后外出旅游、出差，可以简单地，带一件爱人的衣服出门，即使远离家乡也能少点压力哦!

给男友看看这研究，我们女生爱嗅他们味道，不是没原因的~

现在对于老年养生的方法多种多样，然而睡眠也能养生，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

七、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

九、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

十、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

狐臭是一件很让人尴尬的事情，它最为直接的影响就是影响人们的社交，很多患有狐臭的人因为害怕收到他人异样的眼观，而不敢去与他人交往，或是由于自卑，一直局限于自己的世界里。那么狐臭有没有什么好的治疗方法呢？

一：食盐搓洗

1：食盐具有一定的消炎杀菌的作用，并且对于一些由于细菌繁殖所产生的气味有着很不错的抑制作用。所以在每天洗澡的时候，可以将食盐涂抹在腋下撮一撮，然后用温开水冲洗，这样就可以了。如果你觉得简单的洗澡搓洗不能够很好的降低狐臭，那么也可以在平时生活中随身携带一块带有盐水的面巾，有需要的时候擦拭腋下就可以了。

二：生姜片缓解狐臭

1：生姜片是我们生活中常见的一种调味品，同时也具有非常不错的杀菌作用，腋下出现汗臭以及狐臭的主要原因就是由于细菌所导致的。这个时候我们需要准备好干净的生姜，然后切片。将生姜片擦在腋下，每天早晚各擦拭一次，时间控制在五分钟左右就可以了。大约一个星期之后，你就会发现腋下狐臭的情况得到很好的缓解，并且这种方法还能够有效的刺激汗腺。

三：田螺治狐臭

1：将大田螺放入清水中，一直养到盖张开来。等到盖张开来，立刻通过针头放入一个巴豆，然后将田螺放到杯子中。大约一个小时之后，田螺就会化成水，将这个水涂抹在腋下，可有效的消除狐臭。

四：辣椒碘酒治疗狐臭

1：将新鲜的辣椒粉和碘酒按照1比6的比例混合，然后每天早晚各一次擦拭腋下，立即就能够看到效果。不过需要注意的是，在涂抹这种药液之前，一定要先擦拭干净汗渍。

五：食盐炒热治疗狐臭

1：将食盐放入干净的锅中，然后翻炒，变热之后将食盐装入纱布之中，并且扎好口。将纱布袋反复的放在腋窝上摩擦，大约五分钟，每天进行一次，连续使用五天，能够有效的去除狐臭。

六：番茄汁浸泡

1：番茄中含有的成分中，有一些具有去除异味的作用。所以在洗澡的时候，可以去除大约五百毫升的番茄汁，然后见腋下直接浸泡在番茄汁中，大约十五分钟就可以了。建议，每个星期浸泡两次就可以了，这样能够很好的去除腋下散发出来的狐臭味。七：狐臭对于我们的生活工

影响非常的巨大，令很多人的社交受到严重的影响。日常注意护理，不要让肌肤上出现细菌滋生的情况，特别是腋下的环境比较差，这个是时候对于汗腺环境破坏也比较严重，一定要注意卫生。

现在生活在都市的朋友基本每天都在面对着睡眠质量差、失眠等问题，生活、工作压力大，生活节奏快、加不完的以及停不下的手机与电脑等，总导致睡眠质量的问题有很多，下面分享8个有助眠效果的小技巧。

千万别以为这只是影响隔天精神，喝杯咖啡提提神就没事，睡眠对健康太重要了，长期没睡好会拖垮健康、影响代谢和饮食行为，不仅容易肥胖，也会影响肠道健康！美国学者研究发现，睡眠时间在六小时以下的人，含糖饮料的摄取量比睡七到八小时的人明显较多，睡不到五小时的人喝更多。睡眠不足者(低于六小时)，食物总热量的摄取明显增加。如果能够把原本不足的睡眠时间多延长一点，让自己睡久点、睡好点，除了精神变好，食欲也会跟着下降，对甜食的渴望也会降低。

除了睡眠时间的长短很重要，就寝时间也同样重要。国外研究发现，同样睡眠长度接近七小时的人，夜猫子型(接近午夜十二点才就寝)比早睡型(晚上十一点前就寝)的人，有较高的胆固醇、三酸甘油脂、发炎指数(hs-CRP)，而且全身体脂肪含量较高，肌肉量却比较少。

整体来说，夜猫子得到糖尿病、代谢症候群、肌少症的风险是比较高的。这个研究告诉我们，生活作息与体内日夜生理时钟，对于生理运作和代谢调节非常重要。

睡眠对于大人和小孩的健康同等重要。在国内，不只许多成人睡眠不足，学童也常常睡不够，或许因为课业繁重，或许因为3C产品、电脑、手机的普遍使用，长久下来一定会影响学童的健康。

国外针对四年级与七年级的学童研究发现，一天睡不到十小时的学童，明显较常喝含糖饮料，蔬菜也吃得比较少。另一份研究则发现，婴幼儿时期如果睡眠不足，不仅心血管疾病的风险提高，未来肥胖与体脂肪增加的风险也会比较高。

讲到睡眠，不能不提褪黑激素(melatonin)。褪黑激素是一种贺尔蒙，每当接近夜晚睡眠时间，脑中的腺体松果体(pinealgland)就会开始分泌褪黑激素。褪黑激素有助于让我们进入安然熟睡的状态。

全暗的环境能帮助分泌褪黑激素，光线的刺激反而会影响分泌。也就是说，在睡眠时间开灯、玩手机、使用3C产品，都可能会减少褪黑激素的分泌，因而影响睡眠。

别以为褪黑激素只和睡眠有关，分泌不足只会影响睡眠而已。褪黑激素除了由脑中的松果体分泌，肠道也会分泌褪黑激素，而且肠道所含的褪黑激素总量是松果体的四百倍之多！

目前我们知道褪黑激素对人体健康有许多方面的影响，它对肠道健康很重要，体内褪黑激素浓度较低的人，往往也代表着生理时钟的混乱，这样的人较容易有肠漏现象。对于罹患肠躁症的人来说，补充褪黑激素有助于改善腹痛程度。

在代谢疾病方面，褪黑激素会影响胰岛素分泌的调控机制，也影响胰岛素阻抗性、心血管疾病、血脂代谢、血糖控制、代谢症候群及肥胖。

此外，褪黑激素还有抗发炎、抗氧化的功效，也有研究显示它有对抗癌细胞的功效。

上述研究在在说明了褪黑激素、良好的睡眠，以及规律的日夜作息对于健康的重要，从新生儿到老人无一例外。对于经常熬夜、睡觉前喜欢用手机、睡觉时开灯、日夜颠倒、工作轮班的人，可得特别注意自己的睡眠作息与健康状态。

养成良好睡眠习惯小技巧

●技巧1按表操课。固定时间就寝与起床，即始放假或周末也一样，有助于建立规律的生理时钟运作。

●技巧2睡前放松仪式。可以听轻音乐、静坐、冥想、阅读、泡热水澡、做简单的伸展操，帮助大脑和情绪进入放松状态。避免收看容易引发情绪波动的节目或影剧，避免睡前玩容易入迷的电玩游戏，避免睡前在床上滑手机。

●技巧3避免长时间午觉。午间小睡片刻有助提神，但尽量不超过三十分钟，以免影响晚间睡眠。

●技巧4每天规律运动。

●技巧5舒适的环境。避免噪音、避免太冷或太热的室温。准备舒适的寝具。睡觉时建议灯光全关，不要有任何光线。卧室内也尽量不要有电视、电脑，与工作相关的物品，让卧室成为能够彻底放松的场所。

●技巧6睡前避免摄取咖啡因、吸烟、喝酒、吃大餐或食用会导致胀气不适的食物。

●技巧7白天接触阳光。有助于建立日夜规律作息。

●技巧8倘若因为身体不适症状而影响睡眠，请先寻求专业人士协助，切勿自行任意使用药物。

要睡多久才够呢

根据“美国睡眠基金会”(NationalSleepFoundation，NSF)建议，根据不同年龄层，建议的理想睡眠长度请见下图。

这款面膜的质地像冰淇淋，非常水润清透，下面本网小编带大家来看一下法兰琳卡粉嫩补水睡眠面膜怎么样_产品评测。

法兰琳卡粉嫩补水睡眠面膜怎么样

面膜设计外观简洁大方，质地清爽不油腻，上脸很舒适水润不油腻，涂抹干后会有点紧绷感，感觉还是睡前清洗后会比较好，不过在睡眠面膜里还是比价偏爱这种质地的，睡眠面膜，外包装设计简洁大方，打开味道清新，超爱玫瑰味，质地清爽不油腻，上脸很舒服不同于其他睡眠面膜油腻，喜欢，会回购面膜外观简洁，质地清爽上手很舒适，让我干燥的皮肤水润很多超喜欢玫瑰味，水水润润QQ弹弹，喜欢这个清爽感。

法兰琳卡粉嫩补水睡眠面膜产品评测

免洗的面膜特别方便，保湿又补水，很适合懒人，当然勤快的人就更加了，晚上睡前涂好面膜，有淡淡的玫瑰香，感觉睡眠都要好些的，早上起来觉得脸上皮肤水嫩嫩的，正常洗脸就好了，特别省事。没有面膜勺，只能用手来操作，去黄提亮需要时间，不过立马见效的也不太敢用。玫瑰香特别好闻，只是拆了包装盒还没有打开盖打开盖子的时候就闻到淡淡的香味，涂在脸上很舒服，伴着玫瑰香入睡很惬意，保湿效果挺好的，第一次用的时候我是先弄了爽肤水打底的，涂完面膜的时候感觉水水的，轻轻按了下就睡了，早上起来发现没有之前早上醒来那种干燥紧绷感，整体来说这面膜保湿补水还是挺好的。还有二维码可以查询，还有积分，细节做的很好，在包装盒上毫无违和感。里面有一个白色的盖子，面膜基本像是透明的，打开的时候伴着玫瑰香，很赞。包装盒里面有品牌标志，显得高大上，还是粉嫩嫩的，很有少女心的感觉，特别喜欢整体包装，简单不失格调。用手先测试一下很舒服，也没有过敏，涂在脸上有点凉凉的，淡淡的玫瑰香，好喜欢。基本透明的一样，个人觉得比芦荟胶那些要好用，保湿很好，第二天起来脸上也不会觉得干。配方表述的很清楚，使用放心。

法兰琳卡粉嫩补水睡眠面膜使用心得

面膜玫瑰香味宜人，而且是免洗的，非常适合懒人，这样的质地很吸引人，吸收快，补水效果好！宝贝包装简洁大方，打开后可以闻到淡淡的玫瑰香味，膏体略透明果冻状，使用后皮肤很水嫩，感觉QQ的！总的来说很喜欢！包装很细致，简洁又大方！面膜容量很大，足足有90g，能用很长时间哦！日期也很新鲜，可以清楚的看到有效期到2018年11月24日。包装简洁大方，外面有一层保护膜。打开后看到略透明果冻状的膏体，很喜欢这样的质地，感觉QQ的！先在左手背上厚厚涂上一层，感觉很清凉而且不黏腻！把面膜膏体涂抹开，过一会儿准备看效果。十分钟之后我的左手背，是不是感觉水水的嫩嫩的QQ的，而且还变白了呢！

法兰琳卡粉嫩补水睡眠面膜好用吗

我喜欢它易于吸收的特质，既能整晚安心使用，又能起到面膜的保护作用！强烈推荐啊！很多年前用过一款法兰琳卡的洗面奶，效果不错，所以一直对这个牌子念念不忘的，这次有机会再次试用此品牌的其他产品，我还是挺期待的。要说起这款产品的亮点呀，还有点小误会，拿到产品打开盖子的时候，里面的面膜一下子流了出来，突然之间我觉得很厌恶，觉得这么稀的产品能有什么好的，不过等用起来才发现，面膜做成这种质感还是有道理的。面膜搽在脸上非常容易吸收，也不会粘，睡觉的时候不用怕沾在被子上。等早上洗脸的时候，那层头天晚上抹上的面膜又会吸水变软。这就是这款面膜的神奇之处。从我个人一直的好恶来讲，我是非常喜欢玫瑰花的，不论是玫瑰的味道、还是吃起来的口感我都非常喜欢，所以这款面膜浓浓的玫瑰味道我认为是另一个值得注意的亮点，如果喜欢玫瑰味道的朋友可以来买这款产品，试问哪个女人不喜欢玫瑰呢！其实我不想找不到亮点就非要说一个，我这里只想再强调一下，我真的很喜欢这款无刺激、质地轻薄、易吸收的产品。打开快递，里面是一个小巧的面膜，包装盒上各种信息一应俱全，这里就不一一介绍了，反正给人的感觉是非常正规的，相信产品也不错。我迫不及待地撕开包装，拧开盖子，一股浓浓的玫瑰味道沁人心脾，同时一件意想不到的事情发生了，由于面膜有点稀，有点面膜居然流了出来，一下子让我很是生气。从来没有遇见过这么稀的面膜，这能好吗？试用总还是要继续的，不管这款产品的质地如何用过之后才有评判的权力。现在手背上试下，吸收还是很快的，就像精华乳一样，晚上躺在床上把面膜轻轻地涂在脸上，感受玫瑰淡淡的清香。虽然前面说过面膜比较稀，但是涂在脸上不会像水一样流下来，而是在脸上形成一层薄膜，继续涂抹，让面膜更均匀，终于发现这种稀稀感觉的与众不同：其他粘质面膜会越涂越干，最后就像去死皮霜一样，搓出很多脏东西。而这款面膜会慢慢被皮肤吸收，由湿湿的薄膜直至完全吸收，就像精华乳一样完美。而早上醒来时，又能把这层面膜洗出来，真让人惊喜无限呀。

按时入睡按时起床

要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。

严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。

睡前避免剧烈运动

睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的谈话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。

晚饭不要过晚、过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。

晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态，而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

众所周知，睡前刷牙、洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。

每天用温水洗浴

睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

注意细节获得好睡眠

此外，男子要想晚间获得良好的睡眠，还需注意以下细节：营造好的睡眠环境，是改善睡眠质量的第一步。睡前最好先让房间通风，卧房内的温度控制在18摄氏度到20摄氏度间，为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。

房间的主色调看似无关紧要，其实对睡眠影响不小。如果房内充斥红色、橘红或鲜黄色等令人兴奋的颜色，会使人不易入睡，而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗的色调，可能造成心情沉重，最好选择淡蓝、淡绿或略带其他色彩的白色，作为卧房的主色。

房内维持适度的阴暗与安静，有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘，不仅可以防止光线太早“溜”进来，还有隔音效果。

另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人的打呼声产生。

选择枕头不可马虎

枕头高度不对，可能造成颈部僵硬，不用枕头，睡起来又不舒服。最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度，应视个人喜好及睡姿而定。

专家指出，习惯侧睡的人，适合用质地较硬的枕头。仰睡者适用中等硬度的睡枕，如果你喜欢趴着睡，软枕是较佳的选择。

专家提醒：花的香味可能扰乱睡眠，绿色植物夜里又会消耗氧气，两者都不适合放在卧房。

一款刷爆朋友圈的产品，继睡眠水之后的又一个失眠患者的福音！来自日本的日本lus睡眠能量粉，睡前来一包，让你得到一个飞铲好的睡眠效果哦！下面来具体了解一下吧！

日本lus睡眠能量粉怎么吃

官网售价：2g×30包，12960日元(税入)

后来才知道这是日本多家美容院强力推荐的LUS睡眠粉，由日本上市公司研制(GMP日健荣协认定工厂)的奢侈能量睡眠粉。饮用方法很简单，每天睡前配合温水来一包，就能让你睡的轻松，睡的健康，皮肤也得到改善。忍不住怀疑，这么神奇?小伙伴们一定也和我一样好奇，它怎么就能助眠呢?

从成分上来看，LUS睡眠粉混合了多种珍贵的天然植物药草成分，以月见草、罗布麻叶精华为主，配合甘氨酸、GABA等这些助眠专利成分，其实就是通过调理身体，在不给身体造成负担的情况下，促进身体放松、提高睡眠质量，还能美容!减肥!!

配合天然成分

罗布麻叶提取物

罗布麻是药草的一种。在中国，自古以来都以很好的安神效果被熟知。常喝罗布麻茶能让人放松，对于降血压、胆固醇也有很好的功效。

配合特效成分

月见草

月见草主要作用就是调节荷尔蒙的平衡，解决什么痘痘粉刺、毛孔粗大、皮肤爱出油等等这些荷尔蒙失调引起的各种问题，还能有效预防、减轻、解除因荷尔蒙失调产生的急躁。在大姨妈降临前几天，能减低各种不适反应。

而月见草中含有很多的不饱和脂肪酸，具有一定的抗氧化作用，对于降血脂、降低胆固醇，提高免疫力，美容养颜都有很好的效果。

除了月见草，LUS睡眠粉中还添加了甘氨酸、GABA(γ-氨基丁酸)这些特效成分，都能有效帮助和改善睡眠，有助于人体放松休息。

配合美容成分

L-谷氨酰胺

能促进肠道工作，改善便秘和肠内环境，还有减肥效果哦!

瓜氨酸

有效改善血液循环和手脚发冷的寒症和浮肿(相信许多妹子都存在这个问题的)。

所以，LUS睡眠粉，不仅能够提高睡眠质量，还能改善便秘，排毒养颜。在美美的睡眠中缓解一天的疲劳，改善血液循环，安稳睡个美容觉。小小一盒中藏有30小袋。不论是旅行、出差，出门在外携带都很方便有没有。我每天睡觉前半个小时喝一包，用温开水冲泡开来有点像感冒冲剂?入口是甜甜的橘子味，还挺好喝。想说真的能睡个好觉!几包后，猛得发现早上起来满血复活的感觉真的太好了，而且痘痘也少了!

lus睡眠能量粉服用方法

Lus--奢侈睡眠能量粉，由日本上市公司研制（GMP日健荣协认定工厂）。缓解睡眠不足带来的身体危害（工作效率低下，发胖，高血压等）同时还可以美白+排du哦，促进荷尔蒙分泌、在睡眠的黄金时段、有助于减fei哒，饮用方法很简单，每天睡前来一包，睡的轻松、睡的健康皮肤也得到改善、变得光滑有弹性，无副作用植物天然成分让您今夜好眠。用法：每天睡前20分钟用温水泡一包，帮睡眠和美肤效果真的很赞！

lus睡眠粉功效作用

主要功效：提高睡眠质量、缓解疲劳、改善便秘、有助于体内荷尔蒙调节、增强免疫力、燃烧脂肪、改善血液循环和手脚发冷。LUS主要成分月见草，日本政府认定特许成分配合安全有效，每天睡前来一包，直接吞服即可酸酸甜甜的，很好入口。月见草对于皮肤方面的作用：它对女性动情激素（荷尔蒙）及雄性激素（睾固酮）有着正面的双向调节作用。这方面特别显著表现为对成人痘、经前易长痘、粉刺及封闭性粉刺反复发作、皮肤毛孔粗大、皮肤爱出油、表层冒油底层干燥等等状况的很好改善。

膜法世家有一款白松露睡眠面膜还蛮有名的。这款面膜在晚上使用非常好，下面本网的小编为你们介绍膜法世家白松露睡眠面膜怎么样_怎么用？

膜法世家白松露睡眠面膜怎么样

收到货后，一打开包装盒就是膜法世家标志性的包装，非常的美观，漂亮，木质的外盒密封性特别好。玻璃瓶子木质纹路的瓶盖特别漂亮，盖盖子的时候有一个卡扣扣住后密封性特别好。弄了一点再手上凉凉的很舒服，很喜欢这个味道，膏特别细腻涂抹在手上特别滋润，水润，而且吸收也很好。含有白松露成份的睡眠面膜一打开就有特别清新的香气，闻起来特别舒服，膏状特别丝滑，看起来特别舒服

nullnull这是卸妆之前，皮肤还是略干的状态，因为我本身是外油内干所以做面膜一般都是追求它的保湿效果，当然如果顺便能缩缩毛孔就更好了，如果再能提亮提亮皮肤那就是好的不能再好了。这个是洗完脸之后，喷了水擦了乳之后上完白松露面膜的状态，我这次是准备用它做水洗面膜，嘻嘻。涂到脸上没有觉得有任何的不适感，觉得挺清爽的，我自己厚厚的给涂了一层，觉得自己萌萌哒，而且还在变美!记得上一张吗?在手上试的那张图!!!快看!!!它真的吸收挺快的耶!大概20来分钟我也没怎么给手上按摩促进它吸收，但是你快看两张的对比图!!因为我开始厚厚的涂了一层，现在只有薄薄的一层了，我用手去触摸也觉得没有油腻感，而且摸上去有一种成就感，感觉吸收了白松露我要变美丽的感觉哈哈哈这是敷着白松露面膜过了大概30分钟左右的我的脸，在暖黄下会有一些反光，但是摸上去并没有黏腻的感觉，心中有一些小小的喜悦，感觉刚才厚厚的涂的面膜的精华已经渗透到了皮肤里，被吸收了。洗完脸上的面膜啦!噔噔噔~洗的时候滑滑的，我没用洗面奶洗，很容易就洗干净了，洗完之后没擦东西也不觉得干，觉得保湿效果确实挺不错的，提亮的话没有很大感觉，不过白松露的味道真的让我很喜欢，坚持使用我觉得我应该能坚持的下去因为它的味道，好喜欢啊!用完考虑回购!

膜法世家白松露睡眠面膜怎么用

这款睡眠面膜的使用方法也是超简单的，晚上睡觉前进行洁面的时候在脸上薄涂一层就行了。

膜法世家白松露睡眠面膜优缺点

优点

睡眠面膜香味不是特别浓烈的，是清新的香味。面膜很滋润，涂在脸上很水润。

白松露的味道名不虚传真的会让人陷进去好吗!!面膜质地清爽不黏腻很好推开吸收快保湿效果好!

缺点

面膜有一点粘稠，不像其他的睡眠面膜清稀，需要多揉一会才能吸收，稍微有一点油。

如果我说我还没发现它的缺点我该说什么?下次回购了有机会评论再详说之后的体验心得吧，提亮这个效果需要时间来验证，我也自己慢慢等着它给我产生的变化!

EVElom的卸妆膏是大家都非常熟悉的一件产品，evelom的卸妆膏被很多美妆博主和杂志推荐，是它们家非常经典的一款网红产品，evelom唇膏唇膜也很好用。

evelom唇膜怎么用

1、evelom唇膜作为唇膏使用

evelom唇膜可以作为唇膏使用，因为evelom唇膜里面含有氧化锌和蜂蜡等成分，能够缓解唇部肌肤干燥、干纹等。仙女们在将evelom唇膜作为唇膏使用的时候，可以直接用干净的手指沾取适量唇膏涂抹于唇部，或者是用专门的唇刷沾取适量唇膏涂抹于唇部肌肤就可以啦~

2、evelom唇膜可以作为唇膜使用

evelom唇膜还可以作为唇膜使用，当仙女们感觉唇部肌肤特别干燥时，那么可以在晚上睡觉之前，涂抹厚厚一层evelom唇膜于唇部肌肤，然后直接去睡觉。第二天早上醒来会发现唇部干燥问题缓解了不少，整个唇部肌肤也变得更加水润Q弹哟~

3、evelom唇膜可以涂抹在口红上

evelom唇膜还可以在涂抹口红之后使用哟，如果仙女们日常涂抹完口红之后，觉得口红的滋润度或者是光泽感不够的话，那么可以直接取适量evelom唇膜涂抹在口红上面，这样可以增加口红的滋润度，还可以让口红看起来更加有光泽感哟~

evelom唇膜价格

EVELOM家唇膜我只用过无色和CHEEKY两款，现出了好多其他颜色的新品，我只有在冬季特别干时才用，要求也不是很高，这两款唇膜保湿、不粘腻、味道好闻，修复力也不错，最重要的，做口红打底棒棒哒。evelom的这罐小小的，使用感和lamer的很像，清清凉凉的，非常润。并且它还有防晒的功能，也非常适合白天用，真的炒鸡喜欢。

价格：无色16镑带色18镑都是7ml，LF上经常打七折，大概RMB100出头

推荐指数：☆☆☆☆

限量版evelom修护唇霜

无敌消唇纹，evelom大家都不陌生，它们家的卸妆膏、急救面膜的名气是响当当，当然除了这两件单品外其实还有很多单品都很好用，我自用的就有evelom家的眼霜、精华、补水面膜、清晨洁面、唇霜…今天我就来说一下这款我已经回购3次的“evelom修护唇霜”唇霜蕴含氧化锌，能纾缓干燥的嘴唇，而薄荷醇则能给予清新冰凉的舒适感觉。

我睡前必备的一款唇部护理，很滋润，属于用量少效果佳，在盒子里看会觉得膏体很硬，其实是润润的质地，非常好推开，我都是用手指直接涂抹，涂上嘴巴是薄荷凉凉的感觉，却没有薄荷味，凉凉的感觉让嘴唇非常舒服。晚上涂2层，保湿功效杠杠的，早晨起来嘴唇很嫩，有修复效果。我夜间使用对淡化唇色有帮助，白天我讲课总是会喝很多咖啡，所以一般的润唇膏涂了也坚持滋润不了一天，忙起来根本不可能在讲课中间反复去涂润唇膏，所晚上的唇部护理对我就很重要。

日间：直接涂于嘴唇上，可以滋润同时塑造自然的光泽。涂抹一次反复喝水也依然滋润～目测比普通润唇膏持久滋润度要长…除了日间做唇膏，晚上做唇膜，平时涂抹于有色口红上，可以增加湿润度及光泽感。涂口红前用来打底，唇膏再也不会卡在唇纹里!

evelom唇膜男士可以用吗

evelom唇膜男士也可以用哟，因为evelom唇膜采取的主要成分是薄荷、蜂蜡和氧化锌等成分，都是一些帮助唇部肌肤保湿和滋润的成分，不含有男士接受不了的特殊香味，而且包装也非常的简单大方，所以男士们也是可以使用evelom唇膜来改善唇部问题的哟~

snp燕窝睡眠面膜是一款挺好用的睡眠面膜，这款面膜的质地很清爽，大家不用烦心会粘粘的，而且补水效果也十分出众，下面一起来看看snp燕窝睡眠面膜里面有哪些成分吧。

snp燕窝睡眠面膜成分

snp燕窝睡眠面膜最主要的成分就是产品主打的珍贵核心滋养的金丝燕窝提取物，涵盖的精华可以快速帮助我们的肌肤喝饱满满的水分，焕活胶原蛋白的生成，从而增强我们肌肤的天然弹润度。经测验，精华液的PH值为6，呈弱酸性，是非常温和的，我们的敏感肌妹纸们也可以放心的使用来呵护我们的肌肤。

它虽然叫做燕窝睡眠面膜，但里面的成分可不只有燕窝哦，深海复方海藻和透明质酸两种成分，也是可圈可点的。首先深海复方海藻能够深度为肌肤注入水分，从而缓解肌肤紧绷干燥等问题，再有透明质酸能够深层补水锁水，维持肌肤水润光泽。生活再忙碌，我们也不能放任皮肤不保养，一起把SNP睡眠面膜用起来，做个精致的猪猪女孩吧!

snp燕窝睡眠面膜孕妇可以用吗

可以用。

snp燕窝睡眠面膜的主要成分是高浓度金丝燕窝原液萃取物，不含有害成分无防腐剂等对肌肤有害的化学添加剂，集中供给皮肤水分，锁水能力非常突出。在皮肤水分子表面形成保护防止水分流失，激活肌肤胶原蛋白和水分生成能力，对抗初老肌肤产生的缺水、角质增多、肤色暗淡、毛孔粗大现象，让肌肤持久活力焕发光彩。因此，我们的孕期准妈妈们也是可以放心使用这款基础的补水保湿睡眠面膜的。

snp燕窝睡眠面膜怎么样

如果要想有个好皮肤那敷面膜真的太重要了!今天给大家安利一款我在用的snp燕窝睡眠面膜，这款面膜的性价比也是非常高的，它是单根独立包装的，睡前厚敷直接做睡眠面膜使用，薄薄的敷就可以当精华或者乳液使用。面膜的质地非常清爽不会油腻，而且还有淡淡的甘菊香，有助于睡眠。最近除了皮肤变得水润了之外我的肤色也亮了!超级好用的一款睡眠面膜了!

snp燕窝睡眠面膜使用方法

它既可以按照睡眠面膜的方法厚涂，也可以薄涂当精华和面霜使用。

snp燕窝睡眠面膜使用起来方便快捷，无论在何时、何地，大家只要将其拿出轻轻厚涂在面部，即可作为睡眠面膜使用。如果想让其当作乳液精华使用，达到保养皮肤之功效，薄薄涂上一层即可，不必担心使用之后会有任何的副作用。

春雨睡眠面膜也是我们常说的春雨果冻布丁面霜，这款春雨睡眠面膜同之前卖的很火的春雨蜂蜜片状面膜不同，功效却也十分的出众，下面我们就来说说春雨睡眠面膜真假鉴别。

春雨面膜真假鉴别

老版鉴别方法：

这款是她家的果冻布丁面霜，非常大一罐，很适合全家大小一起使用，而且在换季期间，就是应该使用这样温和天然的产品，不仅仅能够满足对于肌肤的保养，而且还能维持肌肤的稳定哟！主打功效：保湿补水，收缩毛孔，修护凹凸不平的肌肤，让肌肤恢复弹力水润！

使用方法：日常护肤的最后一步，在乳液或化妆水之后用。也可以厚涂一层做日常护理面膜，15-20分钟后按摩吸收，然后洗掉，或者厚敷一层，当做睡眠面膜使用。