脸起皮卡粉怎么办怎么解决(实用20篇)

便秘寝食难安，腹胀疼痛难受怎么办？长久积累导致身体肿胀，虽然不是肥胖症状，却也影响身材美观，如果解决这种症状呢？让我们来听听营养专家的方法吧。

吃太少便秘找上门！

便秘原因百百种，除了常见的蔬果吃太少、水喝太少、运动太少，「吃得太少」以及「忽略便意」，也是关键因素。

营养师表示，有些人减重方式不当，吃得很少或是根本不吃，造成粪便没有足够的体积，也会难以排出而导致便秘。

另外，现代人工作繁忙，没有固定的排便时间，有便意的时候又不方便马上跑厕所，只好一忍再忍，排便反射受到抑制，长期下来就会引发便秘。

便秘症状破坏好身材

便秘不但使毒素累积，肠道还会再度吸收毒素，随着全身循环造成各种问题，包含头晕、头痛、食欲降低、腹胀、腹痛、息肉、痣疮，甚至脸上的青春痘、粉刺、黑斑等。另外，肠道累积太多宿便，外观看起来大腹便便，更是破坏苗条身材。

不当便秘小腹婆

吃这三种食物有效

张佩蓉营养师建议，平日正确摄取以下3种食物，加上适度的油脂，就能吃出平坦小腹，跟宿便说再见！

食物一／酸奶：

选低糖、低脂款

肠道中主要的2种益生菌是嗜酸性乳酸菌（LactobacillusAcidophilus）以及比菲得氏菌（Bifidus），而酸奶就含有这两种益生菌，平常适度饮用可以补充肠道好菌，可以刺激肠道蠕动、促进排便。不过，特别提醒大家，一般酸奶含有大量的糖分，热量也很惊人，建议选择低糖（或无糖）、低脂的酸奶，才能喝出健康！

食物二／温开水：

早上起床就喝500c.c.

「水」不是等到便秘了才猛罐，建议每天早上一起床就喝500毫升的温水，可以马上唤醒肠道，健康动起来！水分可以提升粪便的保水度，让便便软硬适中，有利于排出。预防便秘除了多吃蔬果，也需要充足的水分帮忙，每天应摄取2至3公升的水分，才能达到辅助作用。

食物三／膳食纤维：

不多不少刚刚好

补充膳食纤维应该以天然食物为优先，包含胚芽米、糙米、麦片、全麦面包、豆类、蔬菜、水果等。不过，膳食纤维也不是越多越好，每日建议摄取量是25~35公克。如果吃进过多纤维，或是吃了纤维却喝太少开水，可能引发胀气、肚子痛、拉肚子，严重者还会肠道堵塞！

适量油脂助润滑

还能刺激肠道蠕动

除了补充以上食物，营养师提醒，适量的脂肪也很重要，因为脂肪对于身体的功能，就像是润滑油之于机械，有了脂肪才能让人体正常运作，而且脂肪有润滑粪便的效果，脂肪酸也能刺激肠道蠕动，所以大家可别因为怕胖，就完全不吃油脂喔！

在现在所有的学生中，不少的孩子不是不努力，却总是得不到自己努力想换来的结果，这和学习方法有关系，同时家长也要警惕孩子是否出现了学习障碍，如果发现，做为父母一定要想办法及时的为孩子排解困难。

中学生学习中的心理障碍是互相交错的，各人身上存在的问题不同，程度也各有差异，因此，在预防和排除上都应专题研究。另外，各种心理障碍的成因也较为复杂，既有社会、学校、家庭的因素，也有学生本人的主观原因。因此，只能从几个大的方面加以说明，以期得到综合治理的整体效应。

1、良好的社会环境是防治基础。要预防和排除学生的心理障碍，首先要提供良好的社会环境。

第一、实现党风和社会风气的根本好转，清除腐败现象，提倡实事求是精神，这是预防和消除学生逆反心理、封闭心理、冷漠心理的社会条件。

第二、净化社会文化，彻底清除资产阶级精神污染和封建思想文化的余毒，这是预防和消除学生心理障碍的重要条件。现在正在清理文化市场，扫除黄色低级的音像书刊，对中学生确实是当务之急，他们也受益最大，对可以出版但有一定副作用的影视书刊要通过评论明确导向，消除产生不良影响的诱因。

第三、树立正确的教育观和人才观，破除上大学才是人才的片面认识，尊重学生的人格和个性，不在学生中人为地划分等级，不轻视和歧视差生，彻底清除智育第一、分数第一、升学第一的旧观念，使每个学生都能在温暖、平等的大家庭中自由愉快地生活，学习和发展自己，许多心理障碍自然就不会产生和发展了。

此外，诸如公正地评价中学生的优缺点，正确对待犯错误的学生，真正树立男女平等的社会观念等等，也是很重要的。

2、合理的家庭教育是必要条件家庭是培养健康情感、良好习惯、优秀品质和高尚道德的第一个基地，对学生的成长影响极大，对心理障碍产生或消除也同样具有重要意义。

第一、家长不能溺爱和娇宠孩子，尤其不能以满足孩子的过分要求作为对学习的奖赏，许多不良习惯常由此产生，最后发展为心理障碍。为此，家长应该学一点教育学、心理学常识，目前正在兴起的家长学校是值得大力提倡的，尤其对于独生子女家庭，更为必要。

第二、家长应该尊重和理解孩子，这一点在我们这个封建时期漫长的国家里特别值得宣传和提倡。不少家长还认为对孩子拥有至高的权力，可以随意打骂，根本不知道要去尊重孩子的人格，更谈不上理解。有些封闭、孤独、狭隘、自卑的学生往往就是这种家庭教育的产物。

第三、家长应正确认识和估价自己的孩子。望子成龙的心情固然可以理解，但一定要从实际出发，对孩子提出的学习目标不可过高，否则，就会导致他们产生心理障碍。

3、正确的学校教育是重要因素中学生的活动大部分在学校，学校教育正确应该说是预防和消除学生心理障碍的极其重要的因素。

第一，为了实施九年制义务教育，我们认为初中不应该设重点学校，所有学校都不应该设重点班（高中问题这里暂不作讨论）。

这种等级划分对少年的心理影响弊多于利。解决这个问题是预防某些心理障碍的一项重要措施。

第二，对学生平等、尊重、信任、理解应该成为对每个教育工作者的职业要求。学生是人，有独立的人格和尊严，我们学校教育工作者要与他们平等相待，尊重他们，理解他们心理的需要和感情上的渴望，尊重需要是较高层次的需要，中学生对此的要求尤为强烈。而尊重是要建立在信任和理解的基础上的，要理解学生的兴趣、爱好、个性和需要，以“假如我是学生”的心理去感受、思考、分析和体验问题，就能沟通学生的感情，排除学生的心理障碍。

第三，提倡疏导，忌用堵塞，这应该成为我们学校教育的一条原则。对学生严格要求无疑是正确的，但绝不能用关卡压的手段来对付学生，更不能随意训斥和惩罚。特别对已有心理障碍的学生，堵塞会适得其反，只有通过感情交流、意见沟通、热情帮助、积极引导去晓之以理、动之以情、暖之以心、扶之以行，才能达到教育的目的，使学生走上健康发展的道路。

第四，学校应施行正确的性心理教育，让学生科学地认识和了解自己。把青春期教育和道德教育、法制教育结合起来，是可以收到良好效果的。

4、加强学生自身的修养是关键社会、家庭、学校的综合治理可以产生强大的力量，但预防和排除学生的心理障碍还必须通过学生内因产生效果，因此加强学生自身的修养才是问题的关键。

第一，帮助中学生树立新的学习目标。每个升入中学的学生都有一种新鲜感、自豪感，也都有重新开始好好干一番的潜在愿望，这时一定要及时帮助他们树立新的学习目标，这样就不会松懈，才能尽快适应中学多学科的学习要求，适应儿童到少年的过渡。

第二，培养中学生自我教育的能力，学会控制自己的行为和情绪。在学习上应保持适度的紧张，以集中注意力；在行动上要善于自我激励和反省，通过自我暗示、自我说服，克服盲目冲动，把“独立性”、“成人感”导向自强、自尊、自控的境界。

第三，教育中学生严格要求自己，形成良好的学习习惯。无论听课、自习、复习、作业都要按老师的要求认真完成。要学会主动反馈学习情况，如主动回答提问，及时反映疑问，对不懂的、不适应的、甚至不满意的问题都要虚心向老师请教和反映，以求得老师的了解和帮助，一个主动接近和求助于老师的学生，收益往往要比封闭自己大得多。

第四，帮助中学生掌握适合自己的学习方法。比如总结过去的学习经验教训，看哪些方法对自己有效；也可以比较自己各科的学习情况，思考一下为什么某门课好些，某门课却不行，从中找出原因和方法，再比如同一门课为什么有的章节、定理、文章理解的深透些。有的又差些。养成善于总结、思考和自我调节的习惯，逐渐完善一套适合自己的有效方法。

第五，培养中学生尽快适应、关心和热爱班集体，团结同学，与大家建立真诚的友谊。温暖的班集体是良好的学习环境，也是健康成长愉快生活的好园地。

第六，逐渐树立中学生正确的人生观和世界观；学会辨别是非、美丑、真伪、善恶，懂得坚持真理，抑制不良影响，按“有理想、有道德、有文化、有纪律”的要求，在完善自我的同时，也起着完善班集体的作用。

第七，告诉中学生每当烦恼、苦闷时，要坦诚地向老师倾吐，求得理解和帮助，遇到表扬或批评要自警和自省，遇到诱惑要自控，要使自己保持开朗和愉快，自然就不会出现什么心理障碍了。

孩子的成长中，父母的呵护和照顾是必不可少的，无论是身体和心理的健康都需要做家长的付出更多的耐心和细心。

比特币钱包工具是很多投资者都不能缺少的一种平台，对于保证个人资产的安全非常重要，但是您知道比特币现在钱包数据有多大。如果有人了解了比特币现在钱包数据有多大，恐怕会吓你一跳的，因为你根本不知道自己每天使用的比特币钱包当中已经承载了如此多的数据。那么比特币现在钱包数据有多大？普通用户该如何解决这个问题？

1、比特币现在钱包数据有多大？

比特币是一种典型的区块链技术构成的产物，所以最大的特点就是分布式记账。很多对分布式记账比较熟悉的朋友都知道，这意味在区块链当中的每一个节点都是交易数据的存储者。比特币是在2009年1月初上线交易的，迄今已经走过了十年多的时间，区块链当中所存储的交易信息可以用海量来形容了。据最新所了解的统计数据，目前全节点的比特币钱包当中存储的数据已经达到了140G左右，而且这一数字还处于每天的增加之中。

区块链技术的存在确实给我们创造了一个全新的数据库世界，让很多行业或者领域获得了颠覆性的发展，其中比特币就是最为典型的一种。但是从技术层面而言，区块链的“数据共享”的特点也会给一区块链系统和一些节点的运行造成一定的数据压力，在比特币钱包存储数据方面就有很大的体现。在2015年12月之时，比特币钱包的数据只有45G左右，而到了2018年7月份则达到了100G。随着比特币交易的频繁，数据臃肿就是一个突出的问题。

2、普通用户该如何解决这个问题？

对于现实当中的每一个比特币投资者来说，在日常都是脱离不了比特币钱包工具的，因此也必然会面临钱包数据逐步增加的情况。一旦沉淀的数据过于多，势必会对整个交易造成不利的影响。那么该如何解决这个问题呢？

很多平时不关注比特币存储数据的朋友，在了解了比特币现在钱包数据有多大之后肯定会很惊讶吧。要想比较好的解决这个问题，目前的途径有两种：第一种是一些用户可以将过去几年前的一些数据在钱包当中予以删除，这样可以降低自己的比特币钱包的负担；第二种办法则是现在使用比特币云钱包或者在线钱包，这样能够避免出现存储量过大的问题。

我们在使用Win7系统的时候，长时间不用电脑，再用的时候这时USB鼠标经常会出现时不时的停顿下，而我们将鼠标USB重新插拔一次才能恢复，但是用不了多久还是反复出现。那么Win7系统下鼠标停顿如何解决？小编分享一下USB鼠标时不时的停顿下的解决方法。

鼠标

USB鼠标停顿的原因：

可能是因为USB接口供电不足的问题，USB鼠标最好不要使用延长线或者在机箱前置面板上，插到主板的USB上试试。如果不行，可能是由于win7系统中有一项USB选择性暂停造成的，这个设置主要为了节电。

具体方法：

1、首先我们点击“开始菜单”，再打开“控制面板”，我们在控制面板界面中将查看方式修改为“大图标”，找到并点击“电源选项”，

2、在“电源选项”中，如果我们选择了平衡（推荐）的选项，我们点击的右侧的“更改计划设置”。

3、这时我们进入到编辑计划设置界面中，我们点击““更改高级电源设置(C)””；

4、在电源选项的窗口中，我们找到“USB设置”，并点击“+”号展开，

5、“USB选择性暂停设置”下面的状态，都更改为“已禁用”，再确定保存。

我们在操作win10电脑时经常会使用到浏览器，但是有时候我们会遇到win10网页打不开但是有网的问题，这就会影响我们的使用，那这win10网页打不开但是有网怎么办呢?部分小伙伴可能不是很了解，所以今天小编为大家整理分享一下win10电脑系统网页打不开但是有网解决教程。

win10电脑系统网页打不开但是有网解决教程：

方法一

1、打开网络共享中心-当前网络连接属性-选择协议，点击安装。

2、选择协议-添加。

3、选择可靠多播协议-确定。

4、安装好后重启计算机即可解决。

方法二

1、重置IE设置，控制面板—网络选项—高级—重置;

2、键盘操作Win+X，或右击开始键;

3、选择“命令提示符(管理员)”;

4、按顺序输入下列代码：

“Netsh winsock reset” ，回车;

5、完成上述步骤后，关闭命令提示窗口，重启系统即可。

数字货币的持续技术进步是一种可以在政治上和经济上帮助发展中国家的现象。加密货币可以通过提供对银行帐户的访问，跨境轻松的资金转移以及分批付款来解决这些国家/地区特有的问题。

改善金融服务的可及性，可以通过提供更高的交易透明度和减少各级腐败来帮助改善发展中经济体，并且将以前没有银行账户的人纳入金融体系可以刺激经济增长并实现更准确的预测，风险管理和分析。

加密货币可以将钱从世界上任何角落的人汇给其他人，而无需银行帐户或通常附带的苛刻的“ 了解您的客户”规定，有时是故意将低收入客户拒之门外。

一个人用加密货币进行交易所需的一切只是一个移动服务信号和一个基本的手机。使用此日常用品，用户可以访问钱包，该钱包的私钥以及前所未有的可能性。

与支持发展中国家的组织合作并与之合作是确保在全球范围内提高对加密货币认识的一种行之有效的方法。只有通过与加密货币互动以及与钱包和交易所进行交互，人们才能更加熟悉该技术，并且对采用该技术更加开放。

误解

关于交易和交易存在许多误解，其中之一是，加密仅限于交易和匿名交易，而没有考虑或考虑其对诸如人口贩运和恐怖主义等社会问题的潜在贡献。再加上这样的看法，即交易者贪婪，只希望通过对冲和投机来获得回报，从而从交易活动中受益并从中受益。

为了改变这种看法，需要鼓励加密货币交换行业通过公益性举措和合作伙伴关系回馈社会和弱势社区，超越利润，机会贸易和对冲。

慈善机构总是对新想法和筹款机会持开放态度，与慈善机构建立合作伙伴关系通常可以帮助组织扩大筹资基础并扩大专业知识范围，同时使他们具有更大的知名度和进入新市场的机会。这种方法有助于传播加密货币的好处并促进长期采用。

慈善事业

向慈善机构提供服务的加密货币业务已成为全球增长的趋势。今年早些时候，Altcoin Fantasy与流行的加密货币影响力Datadash合作，为四个慈善组织推动了圣诞节交易竞赛，而Binance Charity基金会到目前为止已经为各种慈善事业筹集了超过449个BTC，从解决贫困到提供安全难民庇护所。

乐施会最近还启动了瓦努阿图救灾计划的第二阶段，该计划使用MakerDAO稳定币DAI分配自然灾害后的经济援助。此外，区块链技术还被用于解决海洋塑料问题。荷兰公司Waste2Wear 使用区块链跟踪海洋塑料的来源，因此具有环保意识的消费者可以确定他们确实穿着从海洋中回收的再生塑料制成的物品。

传统银行系统的准入是继续扩大贫富差距的最大障碍之一。获得健全的财政支持是减轻贫困的关键因素。即使到了现在，由于各种政治和社会经济因素，世界上仍然有令人震惊的高比例人口仍然没有银行或资金不足。但是，交易所和加密货币可以帮助解决这些问题。

区块链已经在富裕的投资者中掀起了波澜，但它也有可能使全世界无数贫困人口受益，他们迫切需要安全，可靠和负担得起的金融服务。区块链消除了传统上阻碍贫困解决的许多障碍，无论政治或地理边界如何，区块链都可以这样做，这可能是该技术最强大的潜力来源。

善意

当加密货币交易所帮助非营利组织时，双方都可以从全球对交易和加密货币日益增长的兴趣中互惠互利-这种兴趣只会在未来十年内增长。

随着加密货币领域的慈善倡议日益受到人们的关注，交易所有独特的机会向世界展示它们不仅以利润为导向，而且还准备将发展中国家的不幸者纳入全球经济，提高他们的生活水平，并帮助建立一种使需要帮助的人受益的文化。

采取其他举措来支持非政府组织进一步传播这一信息的其他加密货币交易所将见证令人兴奋的发展。毕竟，这是商誉的季节。

皮夹克上面如果有褶子的话可以采用熨烫或者是悬挂拉扯等方法来解决，这样会使夹克上面的褶子稍微少一点点，一起来看看具体怎么操作吧。

皮夹克有褶子怎么办

一旦皮夹克起皱了，可用熨斗将其熨平。熨烫时要注意：

一、用低温熨烫;

二、熨斗移动要迅速;

三、最好用包装用纸或油纸作烫垫。

最好的方法就是去干洗店，干洗店更加专业。

皮夹克皱了怎么恢复

1、可在皮革表面铺垫一张光面牛皮纸，下面垫上熨烫包(不能用软包);

2、把温度调节到75度左右(也就是熨斗标的低温位置，水滴上去不会快速蒸发);

3、先在折边里面烫一下看看(不能加水，要注意压力和时间，压力大时间就短点);

4、根据情况修整温度、压力和时间，直到合适了就可以熨烫需要熨烫的表面了。

皮夹克有褶子的原因

1、一方面是皮衣在长期穿用过程中，某些部位反复来回运动作用的结果;

2、另一方面是由于保管不当，皮衣受到长期挤压所形成的死皱。

皮夹克保养常识

1、无论什么皮革类制品，最怕的就是发霉了，最普通的保养也就是防止发霉，平时一定要防潮保持通风。如果不小心沾到水了，一定要用软布或者纸巾把水擦干净，不要用过硬的布或者纸，这样会对皮革造成伤害，也要注意不要用尖锐的东西划到。

2、如果发现出现了一些问题无法解决，就一定要转交到专门店铺处理哦，自己不要盲目实验。像油光皮，绒面皮、翻毛皮、磨砂皮、及皮毛一体的皮衣属于整洗也一定要注意了，这些最好都送去专门店铺清洗啦!

小米盒子遥控器失灵怎么解决

小米盒子是和其它遥控器有冲突的，如果用户调了其它的遥控，再来调小米盒子遥控是会不灵，要重新拔电源开机，有时候开机一次还不行，要多开几次。还有一种可能是由于电池没电导致的，可以拿手机摄像头对着遥控器的灯，按下按键看看亮度是否足够，不是太亮可能是电池没电了。

针对小米盒子遥控器失灵怎么解决的问题，小米盒子遥控器失灵是由于小米盒子和其它遥控器有冲突，需要重新拔电源开机才可以。小米盒子是一款高清互联网电视盒，是迄今为止小米手机最发烧的配件，作用是可以在电视上免费观看网络电影、电视剧，只需要把小米手机、iPhone、iPad以及电脑内的照片和视频通过WIFI投射到电视上，享受大屏幕观看的效果，并且内置有丰富的Android游戏及应用，系统软件每周都有更新，不过需要无线Wifi网络支持。

小米盒子可以通过HDMI高清输出和AV复合视频输出，并支持720P和1080P两种分辨率。小米盒子的“片源每日更新，系统每周升级”。和售价非常昂贵的苹果Apple TV相比，小米盒子支持的终端更多、本地化功能更加丰富、价格也相当低廉。

小米盒子可以由用户的手机或标配的遥控器进行遥控，小米盒子使用800MHz处理器、1GB RAM，接口方面包括以microUSB、太网接口、HMDI和2.5毫米AV圆口。

小米盒子的功能：

1、用户可以把小米手机2等安卓手机、iPhone、iPad或者电脑的照片和视频通过小米盒子传输到电视上。

2、播放合作伙伴的在线视频，目前影片已达10万部，其中还包括“我的追剧”功能，对追美剧的网友很方便。

3、播放本地的视频，文件支持多种格式，此外它还可以通过第三方应用如迅雷、豆瓣电台、植物大战僵尸等扩展功能。

小米盒子遥控器失灵怎么解决的问题总结。小米盒子遥控器失灵也有可能是电池没电导致的。小米盒子需要接宽带才能用，跟普通的机顶盒不一样。小米盒子的安装简单，只需要插好电源，并使用HDMI线连接到电视即可。当然，也可以选用复合视频连接线来连接CRT，连接电视之后，如果需要观看网络电视，还必须插上网线，这也是看用户的具体需求。

自己的孩子特别任性，不论做什么事情都是以自我为中心，丝毫不会考虑他人的感受，这让很多家长感到特别头痛。而且一些事情如果不答应孩子，孩子就会大哭大闹，怎么劝都不管用，让家长在外人面前很丢面子。今天，小编就让心理健康专家教各位家长几个妙招来约束任性的孩子。

儿童任性解决方法

在情绪上表示理解

在情绪上表示理解，但在行为上要坚持对他的约束如吃饭的时候，孩子忽然想起爱吃的菜今天没有，就生气地拒绝吃饭。即使冰箱里有原料，母亲也不应该迁就孩子给他做，应明确表示饭菜准备好了，就不应该随便更换。如果孩子继续闹，可以让他饿一顿，等他感到饥饿时，自然会找食物吃。

采用暂时回避的方法

有些孩子的不合理要求没有得到满足就纠缠不休，这时，家长可以暂时不去理他，让他感到哭闹的方法是无效的，他就会停止。事后可以与他坦诚地交流，让他说明原因。在这时再进行说服教育工作。这种方法对于理智水平较差的家长可能难于做到。

榜样暗示法

当孩子出现任性行为时，家长可以用电影、电视或图书故事中的典型人物的具体形象、具体情节和行为活动给孩子看或讲给孩子听，使他从中受到暗示，得到启发和教育。

有趣物体吸引法

家长可以从孩子任性的指向性和动机中发现一些蕴藏着的积极的可培养的心理因素，即所谓的“闪光点”加以诱发和引导。这样做，可保护孩子的自尊心，当然，解决孩子任性的方法还很多，关键在于培养孩子认识和判断事物的能力。

小编认为，孩子任性的表现是不一样的，有的孩子任性起来就好像发疯一样，有的孩子只不过是稍微任性一点罢了。因此，使用上述方法约束孩子还要因人而异，不能把一些强制性的约束方法强压在孩子身上，那样的话很可能会损伤孩子幼小的心灵。

金毛犬(详情介绍)

如果你是个早出晚归的上班族并且还养了一只可爱的狗狗，当你回到家中除了想抱抱你的爱宠物外，一定也想好好的休息吧！因为好的睡眠才是恢复体力与精神的最好办法。但倘若你睡的很熟而狗狗却无一点睡意，你会怎么办呢？下面我们来了解下狗狗睡眠质量差的原因及解决办法。

一、狗狗睡眠不好的原因

1.年龄问题

可能你的宠物狗还太小，特别是那些刚刚进家门的幼犬，因为对环境不适应，对家人很陌生，所以会感到害怕恐惧，当晚上睡觉关灯之后，幼犬这种恐惧的心理更甚，所以它们会叫唤，会睡不着觉。如果是这样，那么作为主人还真得起来安抚下幼犬，给它安全感，让幼犬能安心的入睡。当然，一般等到幼犬适应环境，适应新的生活之后，它也就不会在晚上叫唤或者不睡觉了。

2.疾病原因

宠物狗晚上不睡觉有可能是因为疾病，身上的疼痛导致狗狗不法安心入睡。身为身上和心理的不适，它也会发出悲鸣的吠叫声。因此，也会扰的家人甚至是邻居无法安心入睡。

3.习惯问题

宠物狗晚上不睡觉还有可能是因为从小睡觉习惯不好。其实狗狗本身也有它自己的生活习惯，如果从小就对它放任自由缺乏约束管教，那么幼犬很容易就养成不好的生活习惯。如晚上不好好睡觉就是表现之一。面对这样的宠物狗，你只能更强势一些，平时要慢慢的帮它改正这种不好的生活习惯。

4.精力旺盛

精力太旺盛的狗狗晚上也不能好好睡觉。比如说，白天狗狗已经睡够了，晚上自然就不能好好睡觉了。

5.环境问题

狗狗居住的地方过于吵闹或狗狗住的地方太冷、太脏、气味不正等。

中华田园犬

二、提高狗狗睡眠质量的办法

1.提供安静舒适的环境

狗狗耳朵很灵是毋庸置疑的，一点小响声就会把狗狗惊醒，当然，创造一个完全没声音的地方是不可能的，这要求主人为其营造一个喜欢的环境，通常狗狗会自己选择喜欢的地方，主人应该在狗狗睡觉时尽量保持安静保持。在保持安静同时，最好为狗狗准备一个狗窝，狗狗在熟悉的狗窝会有更快且更深层次的睡眠，相信舒适的环境将会使狗狗睡眠得到改善。

2.适量的户外运动

狗狗是喜爱运动的动物，适量的运动会促进狗狗的新陈代谢，身体各项机能的改善也会帮助到睡眠。小编建议，狗狗运动在户外最宜，宽阔的户外没有室内的禁闭，带狗狗去户外遛一遛，会有意想不到的效果。

3.保证狗狗健康的身体状态和饮食

身体状况的好坏无疑会影响到狗狗的睡眠，主人要细心观察狗狗是否生病，并定期将狗狗带到宠物店做检查，防范于未然。做到经常给狗狗喝水，不要喂食刺激性的食物，平时注意喂食的营养均衡。

4.保持狗狗身体洁净

狗狗身体不干净，会造成瘙痒、发炎等，直接破坏睡眠质量。要做到定期给狗狗洗澡护肤，并保持狗窝的干净。

5.疾病的预防

上文说到有些疾病也会导致狗狗睡眠不好，因此，作为家长一定要注意一点，如果狗狗已经生病，那么千万不能大意忽视，不要认为狗狗抵抗力强就无所谓。当发现它生病也应该带它去医院检查诊断，只有为宠物狗治好疾病，它才能身体健康，晚上才能安心的入睡。

如果你没有足够的时间陪狗狗，导致狗狗白天睡觉晚上睡不着的情况，那么你可以为它们准备一些特别的玩具或再养一只宠物与它共度无聊寂寞的时光。也有一些狗狗因换了生活环境导致应激反应特别大时也会睡不着，所以尽量不要带狗狗外出过夜。另外，在狗狗睡觉时也不要惊吓它，狗狗受到惊吓后也很难再入睡的。

office 2010Excel表格出现下面故障：该文件保存在文件服务器上，双击运行出现如图所示的故障，但是把文件复制到自己的电脑Excel表格又可以打开了，经过研究，终于解决了。下面把方法和大家分享下!

1、打开任意一个Excel表格，点击文件左上角的“ 文件 ”，如图

2、出现如图所示的界面，点击 “选项”

3、出现“选项”窗口，点击“ 信任中心 ”，然后点击“信任中心设置”

4、出现“信任中心”界面，点击 “Protected View”， 将 右边所有的对号全部去掉 ，点击 保存

5、最后，关掉Excel表格，然后重新打开就可以了。

GTA5画面出现马赛克问题解决方法

侠盗猎车手5电脑版画面出现马赛克怎么办?GTA5刚刚开始就出现远处景物是方块怎么办?下面就为大家带来了GTA5PC版画面马赛克解决方法，希望能够帮助到大家解决问题。

GTA5PC版画面马赛克解决方法：

方法一：

最完美的解决办法是坐等R星发布A卡双显卡补丁，然后配合15.4驱动，就能解决一大堆问题了。

方法二：

GTA5识别不了A卡双显的原因是因为A卡驱动没有设置全局性能的原因，目前A卡最后一款全局切换的驱动是14.4驱动，但使用14.4驱动会造成马赛克问题，下雨天分分钟变MC5。

方法三：

修改setting文档使独显运行的办法。

方法四：

14.4可能不支持某些新显卡的全局切换，核显4000系列搭配的有可能就是新显卡。方法很简单：安装13.12驱动，实测可独显进入运行也没有马赛克问题，但要注意一些问题：有玩家反映游戏中可能会卡死或停止工作。

随着生活水平的提高相信很多小伙伴都喜欢上了养二哈吧！看着抖音里面二哈的可爱和蠢萌，相信很多养狗的小伙伴都很想入手二哈，但是他们都遇到了同一个问题，二哈不乖乖吃饭，二哈拆家，很多饲养二哈的小伙伴就遇到了这些问题，今天小编就给大家介绍一下应该如何正确解决这些问题。

首先，培养二哈对你的服从程度：

狗儿子狗儿子，相信很多小伙伴都听过这个称呼，为什么称呼为狗儿子呢？因为养狗就和养儿子一样，你对他好，他长大了才会对你好，所以我们对待狗儿子的态度，狗儿子自然感觉得出来，那么我们想让我们的狗儿子乖乖吃饭，不要拆家，换做是儿子怎么办？我们一定会让儿子听我们的话，不要拆家，所以我们在教育狗儿子的时候也一样，一定要让他听我们的话，那我们应该如何让他听我们的话呢？首先我们应该在平时对狗狗的行为做出评价，古国做对了，给狗狗鼓励，如果狗狗做错了，就要给狗狗一定的惩罚，这样子我们就可以很好的避免狗狗乱发脾气的问题。

其次，应该如何解决不吃饭的问题，如果你的儿子不吃饭，你会怎么办？相信很多人会选择哄，但是这时候，不管是狗儿子，孩子孩子都会蹬鼻子上脸，十分膨胀，因此我们可以选择饿他一顿，直到下一顿再给他东西吃，相信大家试过之后就会发现这招很好用，如果实在不行的话，相信很多朋友小时候都被家长打过吧！我们可以象征性的揍一下我们的狗儿子。

那么，拆家应该怎么办？很多小伙伴表示自己家二哈在长大的时候就会经常拆家，这时候问题就出现在我们身上，狗儿子拆家经常都是因为，我们对他不好，或者我们没有给他陪伴，十分寂寞，或者是狗狗正在长大，想要磨牙。我们应该根据具体的情况具体分析，帮助二哈解决自己的内心矛盾，从而解决二哈拆家这个问题。

其实狗狗是我们人类很好的朋友，只要我们把他当亲生儿子，他自然也会把我们当作亲生爸爸，亲生妈妈，狗和人类一样是十分有灵性的，可能他只是你的一部分，但是你确实他的全部，他的一辈子都在陪你，和等你回家，好好对他吧！

每个人都是有情绪的，有些人面临工作压力或者是重大抉择时都会出现焦虑的情况。其实焦虑是常见的心情，不过焦虑太多自然就变成了焦虑症。你知道如何治疗焦虑症吗？和本网一起来看看吧。

9成白领患有焦虑症

一项针对20—40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后，是更多客观因素制造的障碍。

如今，越来越多的年轻人选择背井离乡，涌进北京、上海、广州这样的大城市奋斗，他们默默打拼，内心深处却并不平静。与本地人相比，很多外地人永远无法融进这座城市，即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼，焦虑在这个群体中蔓延。

白领赶走焦虑症的方法

1.冥想

现在我们应该都知道冥想就是放松，但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质——可令体内的压力减少的物质。很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。

2.绝对安静

计划出一段时间，让自己与外界完全隔离。先从适合自己的一小段时间开始，以便能持续下去，哪怕是很短的5分钟也行。

3.提前制定计划

提前抵抗焦虑的方法就是事先准备好。试着制定一份工作计划或列出待办事项，养成提高工作效率的好习惯。因此与其每天早上花十几分钟疯狂的找钥匙，倒不如养成每天回到家就把钥匙放到同一个地方的习惯。

4.笑一笑

当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

5.充足的睡眠

睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

6.深呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

白领们有什么比较好的方法能预防焦虑症呢

1、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

2、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

5、应充分认识到焦虑症是心理疾病，而不是所谓的“精神不经常”。一定要克服“病耻感”，对到精神疾病专科医院或看心理医生不应有任何精神压力和心理负担。

6、采用综合性治疗，其中生物反馈治疗、系统脱敏治疗、催眠治疗有较好的效果，且无副作用。

宝宝鼻子不通气是比较常见的一种情况了，对于这样的情况，父母们都会怎么做呢，宝宝鼻子不通气小妙招有哪些呢，宝宝鼻子不通气怎么办才好，下面就让我们一起来了解一下吧。

感冒后，你要用干净的毛巾或纱布，浸在热水中(虽然很热)，然后包裹层。注意，因为宝宝的皮肤很嫩，不要烫伤孩子。然后用一层布层包裹在孩子的鼻子上(即眉毛向下一个热压缩点)。

因为孩子小不太配合，最好的办法是等他刚睡觉那一会儿，他不容易醒，热敷的时间一定要长。可以敷一次换一次开水，多弄几次。

记得其一是一定要把握好温度，温度太低起不到效果，但也不能把孩子烫伤了;其二纱布拧干后一定要层层裹好，千万不能让开水直接触孩子的皮肤。

在给宝宝的鼻子以及眉心热敷的时候会有红的情况出现，不过别担心，没关系，小鼻子在他醒来的时候可以放松了。

需要特别注意及送医

一、连续不断的清澈鼻水

大多数的幼儿如果因鼻过敏或感冒引起的流鼻水，只需吃药即可停止症状。鼻子流清水有可能是脑脊髓液外流，可能表示鼻腔与大脑腔间有裂隙存在，这是非常危险及紧急的情况，一定要马上送医检查治疗

二、黄鼻涕

鼻水的颜色由透明清水状转为黄色黏稠状时，则表示可能鼻腔已被细菌或病毒感染引起发炎，甚至化脓，此时就需要医生开些抗生素来治疗。

三、感觉呼吸吃力及气喘

尤其在吃奶时，因为口腔被奶嘴及食物堵塞住，而鼻腔原本就不通，所以呼吸更加困难，此时宝宝会表现出烦燥不安、脸色发暗(绀)、鼻翼搧动、及胸部凹陷...等症状。

四、发烧、鼻肿、严重咳嗽及活力不佳等

这种情况的时候，宝宝的病情就会比较复杂了，宝宝有鼻窦炎以及肺炎的时候，加重就要格外的注意了。

在家里时父母可使用湿热的毛巾在鼻子上施行热敷，鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，同时黏稠的鼻涕亦容易水化而流出来。

几种方法消除鼻涕

面对鼻水流不停的宝宝，妈妈难免会担心和不忍，希望有妙方可以减轻宝宝的症状，本文搜集了各种自然疗法，希望对妈妈有所帮助。

1、热敷

用湿热的毛巾，在宝宝的鼻子上施行热敷。

鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。

妈妈在热敷时要保持动作轻柔哦！如果发现宝宝的鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩宝宝的鼻子或鼻翼两边。

2、精油热敷

取精油滴在热毛巾或小手帕上，敷在宝宝的鼻子上;或用精油喷雾，喷在空气当中。

有些精油用来热敷，可改善鼻黏膜的肿胀问题，有助于通畅鼻塞;精油喷雾则可以在空气干的时候，改善空气的湿度。

精油一次的使用量不要太多，一滴就够了，因为精油浓度太高，反而会造成化学刺激;另外，在室内使用精油喷雾的时间不要太长，注意维持适当的空气湿度。

3、滴母乳

哺乳妈妈将挤出的母乳，滴进宝宝的鼻孔里。

可能会产生物理性的功效，因为母乳的温热度，可以让宝宝的鼻腔暂时通畅一些，但是否与母乳的成分有关，目前还没有相关的医学实证。

此方法属于偏方，尚无科学佐证。

4、开空调

温度降低、寒流来袭时，可以开暖炉，改变室温。

婴幼儿对外在环境、空气的刺激特别敏感，因此在气温骤降的时节里，很容易有流鼻水的症状;当父母发觉室温较低时，可以开暖炉提高室温，缓解宝宝的鼻塞、流鼻水症状。

使用暖炉的时间要适度，避免室温太高，且热气也会使空气变得干燥，建议妈妈可以放一条打湿的毛巾，维持室内的湿度。

5、蒸脸器

蒸脸器喷在宝宝的脸上，接触湿气和热气。

蒸气可以湿润宝宝的鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排除。

蒸脸器不要太靠近宝宝，以免伤害到他娇嫩的皮肤;而且一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于宝宝鼻子不通气的处理方法也是有了一个自己的认识了吧，宝宝的鼻子是非常稚嫩的，如果出现了鼻子不通气的情况的话，父母要及时的查明原因，可以试试上面的方法来帮助宝宝缓解哦。

罗汉鱼

很多人喜欢罗汉鱼不但是因为他们大大的额头，喜欢和人类互动，还有很多人也会因为罗汉鱼的体色而选择购买罗汉鱼。但是在饲养时如果发现罗汉鱼出现掉色的情况该怎么办呢？1、有时当换水后就会出现退色现象，并且鱼的活跃度减退，不进食，这主要是PH振荡造成的，所以说换水后一定要调节PH值，直到与换水之前接近为止，每次换水PH波动不能超过0.2，否则鱼儿就会不适应，严重的话很可能导致死亡。2、长时间让鱼儿在光线暗淡的环境生活，光照不够也会造成颜色褪色。所以鱼友平时一定要注意，当出现此原因时增加光照，每天10小时以上，3天即可见效。3、食物中的自然色素不足造成色彩减退，建议此时将食物改为以虾为主，或者用上好的罗汉专用饲料，很快就见效了。4、罗汉鱼疾病后导致色彩减退，这时就首要就是抓紧治疗疾病，病情好后按照上面说的方法就可以了。以上的方法对大部分的罗汉鱼都是效果很好的，但是不包括红马自然褪色，因为红马在15公分后就会开始褪色，并且尾巴下垂，基本没有办法能解决。

用户在打开Excel表格修改内容，当打开时发现有点不对劲本来是表格文件怎么打开方式是Word的?这个问题很简单按照下面的步骤来操作即可解决。

1、选中Excel表格按住“Shift+右键”选择“打开方式”→“选择程序”。

2、如果安装了电脑管家会推荐你用那款软件打开此文件，在这我们选择“选择计算机上安装的程序”。

3、此时弹出“打开方式”选择“Microsoft Office Excel”如图红框所示。再选择“始终使用选择的程序打开这种文件”接着按“确定”即可。

4、完成后我们再次打开表格看下有没有错乱现象。

数字货币挖矿能挖比特币，也可以挖pi币。不过pi挖矿app白屏是什么原因？若是从未尝试挖矿，或者对挖矿不了解的人，自然不知道pi挖矿app白屏是什么原因？pi币现在还不进行相关的交易，所以大家目前主要是挖pi币，但并没有到交易所上面进行交易。而且pi币的价格若是在私下进行交易，还是具有一定的风险。大家要是对挖pi币感兴趣，现在就可以尝试着挖。不过如果出现了pi挖矿app白屏什么原因？

一、pi挖矿app白屏什么原因

有用户反应挖pi币的时候竟然刚打开软件就出现了一直在缓冲的画面，压根就进入不去挖矿。而且挖不了矿，很多时候还会出现白屏。当我们遇到了pi挖矿app白屏什么原因呢？这是因为系统正在进行升级，当时正在进行测试，自然就会出现白屏的现象了。想要解决这种情况，自然就只有耐心的一直等待。有的人因为没有耐心，所以就会将软件直接下载了。不过当你卸载了之后币都没有了，所以不要轻易的卸载。

二、pi挖矿app白屏怎么解决

当你发现挖矿出现了白屏时，不要着急将软件给卸载了。你可以多尝试几次，看看登录能否成功？另外可以开启一下飞行的模式，关掉服务上不了的软件。当出现了白屏时，可以将后台的其他的软件都关闭了，减少后台运行的软件。另外你还可以将手机上面的4G和wifi网络进行不断的切换。pi挖矿app白屏是什么原因？不过就是系统出了点问题，或者在升级，要是上面的办法都不行，那就关机重新起。所有办法都试了还是不行，那就只有等待！耐心的等待系统升级完成，解决了问题，自然就可以重新进入挖矿了。

虽然挖pi币也是虚拟币，但是挖pi的软件不同，如果出现了pi挖矿app白屏是什么原因？多半是系统原因。不过挖pi币竟然会遇到这样的情况，大家要是没有耐心等待解决，可以选择挖其他数字货币。若是挖以太币，只要购买显卡就可以挖，而且以太币还可以在交易所上卖出去，卖出去就可以赚钱。OKLink浏览器上面可以看到以太币当时的价格，挖出的区块，以及以太币的交易情况。大家要是想挖能赚钱的数字货币，那就可以选择挖以太币。

在恋爱的时候情侣之间总是有非常多的话题，并且刚结婚的夫妻也总是有说不完的话题，但是随着时间的流逝夫妻之间的话题越来越少怎么办呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

夫妻之间没有共同话题怎么办

一、一起谈论彼此的爱好

既然能够成为夫妻，那一定是特别的缘分，就像歌词里唱到的那样。既然你们两个人已经成为夫妻，那在一起的日子应该一定有共同的爱好。有人觉得，婚姻里，大家各自有各自喜欢的，即使不一样，但能够一起分享，这也是一件好事。但事情却并非如此，每个人都有自己的爱好，这是很正常的事情。但作为夫妻，两个人一定得有共同的爱好才行，这样你们两个人才能一起讨论，一起做彼此都喜欢的事情。

二、一起谈论彼此的工作

现在感情生活里，听人说的最多的就是没有共同话题，但是共同话题是由两个人制造的。要想有共同话题，必须是两个人都愿意坐下来进行沟通和交流。如果两个人连交流的时间都没有，哪里会有共同的话题。其实两个人的工作，就是一个非常好的工作话题的，两个人闲来没事，大可和对方分享一些工作中的事情。而且，身为夫妻，本就是要了解对方工作的。如果两个人连对方的工作都不了解，那这段感情，还要怎么继续？

三、一起谈论自己的想法

另外一个共同话题就是谈论自己的想法，身为成年人，组成了一个家庭，相信两个人都是有很多想法的。这个时候，两个人在睡前躺在床上，一起说说心里的想法，对未来的规划，不也是一个共同话题吗？共同话题，是由人制造的，如果不说，肯定是没有共同话题的。两个人只要愿意开口沟通，那共同话题自然就来了。

四、一起讨论孩子的教育

在有了孩子的家庭中，最为常见的话题就是孩子了。因为孩子会成为两个的精神纽带，那孩子就能够成为你们的共同话题。两个人可以在一起讨论孩子的教育、讨论孩子的生活以及孩子其他的一切。孩子是两个人的爱情结晶，相信讨论孩子，一定会成为两个人永恒的话题。

夫妻之间没有话题怎么解决

1、善于沟通，学会包容

夫妻之间没有话题可说，责任不在一方，要多从自身找原因。按说在异地工作的一个大男人，除下工作就是应酬，下班后应该没有太多的事，就是有事，在床上入睡前，也可以和妻子孩子打个电话，通个视频，聊聊天，不间断地坚持，把沟通作为每天生活的一部分，我看也不会如你所描述的那样。男人在外地工作辛苦不假，女人在家里孤独难过是真。因此，男人要多理解老婆一人在家带孩子和操持家务的难处，经常电话联系说一声“辛苦了，我爱你！”

2、给彼此一个空间

夫妻双方在经过了热恋期之后一般都与趋于平淡，因为毕竟是两个独立的个体，所以不妨给彼此一个独立的空间，不去过多干涉，在独立空间感到孤独的时候，自然而然就是去找对方。有时候没话说倒是胜过话太多。

3、创造一起行动的机会

夫妻之间其实一起行动的机会太多了，比如去超市、去菜市场、去健康中心等等，这些机会都能够让夫妻间有交流的话题，且不管交流的效果如何，至少过程是发生了，这就是好现象。

夫妻之间没有话题怎么补救

1、关于家庭

男人应该先成家后立业，工作对于男人来说很重要，但是家庭也同样重要。对于两个人的家庭，你们应该有一些共同话题。做一个男人，首先要做到顾家，不能因为事业就抛弃了家庭，否则今后还是会后悔的。作为女人更加应该顾好家庭，一段婚姻是靠两个人共同维持的，如果仅仅靠一个人去努力，是没有办法的。在家庭这方面你们必须有共同话题，你们应该好好考虑如何维护这段感情，如何让这个家庭变得更好。

2、关于父母

当你家庭幸福美满，事业有成的时候，你就应该开始学会孝顺父母。无论是你的另一半还是你自己，都有赡养父母的义务。平常的时候，在这方面上你们也应该有一些共同话题。你们应该好好讨论一下如何才能更好的照顾父母，如何才能让他们过上一个幸福的晚年。

3、自己的心事

要想夫妻关系能够长久，你们的关系不仅仅是夫妻，也是朋友，更是知己。你们可以经常聊一聊最近发生的事情，聊一聊自己的心事。不要总是把什么事情都放在心里，这样的话，总有一天是会憋出病来。如果你们能学会经常聊一聊，这样不仅可以促进你们两个人的感情，很多事情也能够得到解决。

夫妻之间没有话题的原因是什么

1.过了甜蜜期

婚前的日子是两个人花前月下，恩爱有加，但是走进婚后的日子，一切都变了，一天比一天更趋向于平淡如水，也没有了婚前的那种激情，婚后渐渐地，也不会刻意隐藏自己的缺点和性情，所有的缺点在对方面前暴露无遗，而这个过程就是通常所说的“婚姻磨合期”。

2.夫妻之间对对方的角色有着不同的期待

因为对对方的期待值不一样，所以难免会造成冲突和矛盾，在彼此对立的状态下，夫妻之间都不约而同的用沉默的方式来处理，生怕让这一碰就碎的玻璃房倒塌。

3.错误沟通方式

很多夫妻在沟通时，都是带着质问和抱怨语气和对方说话的。比如，老公辛苦的加班回家，妻子不但没有心疼老公，反而用抱怨的语气对他说：你怎么又加班啊！你觉得一身疲惫的老公听到这话之后能不生气嘛。

4.缺乏交流

夫妻之间长期缺乏交流，久而久之就会产生厌倦感，夫妻之间的和谐主要是建立在思想信息的交流上，彼此之间能够主动和对方进行交流，本身就是对对方的依赖和尊重。

对于女性来说月经不调是常见的一种生理病症，需要及时进行有效的调理才能避免不必要的麻烦。那么应该如何有效的避免这些麻烦带来的痛苦呢？我们不妨来看看对症调理的方法吧。

症状1：月经超前

月经超前也可称为月经前期，是指月经每月提前6〜7天以上来潮，甚至每月行经2次。

月经超前常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。通常是由气血虚弱所致。治疗方法：

宜双补气血推荐食疗：

鸟鸡1只，当归、黄民、获等各9克。将乌鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟，去药渣。调味后食肉喝汤，分2次吃完。月经前每天1剂，每个月经周期食3〜5剂。

症状2：月经错后

月经错后也称月经后期，指月经周期经常错后6〜7天以上来潮，甚至每隔40〜50天行经1次。

月经错后主要表现为月经延后，量少色淡，小腹空痛，休弱乏力，面色苍白，头晕乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯，舌淡苔少，脉细无力。通常是由血虚引起的。治疗方法：

宜补血调经推荐食疗：

羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。大火煮沸后改小火煮2小时，去药渣，调味食用。每逢月经后，每天1次，连食3〜5天。

症狀3：月经过多

月经过多是指连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血或经血的突然增加。

月经过多主要表现为经色淡红，经质淸稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。多由气虚所致。治疗方法：

宜补气摄血，健脾宁心推荐食疗：

老母鸡1只，黄芪10克，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2〜3次食用。每逢月经期，连食2〜3剂。

症状4：月经过少

月经过少是指月经量少，1〜2日即净，或点滴即止。

月经过少主要表现为经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细。多因血虚所致。治疗方法：

宜补气养血以养冲任推荐食疗：

鸡血藤（干品）9〜克，大枣10枚，猪瘦肉200克，炖服。在每次月经前，连服5人，每天1剂。

症状5：闭经

闭经是妇科疾病中常见的症状，叫由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

闭经者主要表现为面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。治疗方法：

宜气血兼补，养血通经推荐食疗：

墨鱼（乌贼）1条（加0〜300克），桃仁6克。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连食5〜6天。或用黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞子，放炖盅内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤吃鸽肉。一般隔天炖1次，冬季每月连食4〜5次。

女的的阴部瘙痒现象现在出现得很广泛了，而对女性来说，阴部瘙痒的时候如果严重的话，那么读我们的生活困扰也是很大的，阴部瘙痒的危害还有很多，阴部瘙痒难受的时候女性们就会马上的给自己改善这个方法，所以在这个时候很多人有可能会盲目的选择一些方法来改善，从而给身体打来了更大的伤害，那么下面我们来看看这个阴部瘙痒到底该怎么来解决？

女性阴部瘙痒不但影响日常生活和工作，有的还可导致夫妻不和。因此，女性外阴部瘙痒是妇女常见而又不可忽视的症状，应当及时查明原因，及时治疗。

女性阴部瘙痒归属于中医学阴痒”范畴，有些时候，通过改变自己的生活习惯即可改善女性阴部瘙痒，防治女性阴部瘙痒的五大绝招如下：

1.饮食上多吃粗粮，如燕麦、糙米、玉米、南瓜、全麦面包等，可以补充B族维生素，坚固皮肤。红枣、枸杞、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用，可以适当多吃。辛辣食物会耗伤阴液，加重皮肤干燥;羊肉、海鲜等腥发动风食品会增加皮肤瘙痒，建议少吃或者不吃。

2.穿宽松棉质、丝质的衣服，避免化纤衣物与皮肤的摩擦，避免衣服静电对皮肤的刺激。新买来的内衣建议清洗后再穿，防止制衣过程中的化学品残留引起皮肤过敏。

3.保证睡眠，放松心情，适度运动。

4.加强皮肤抚触。抚触婴儿会让宝宝情绪稳定，健康发育。皮肤也是一样，需要我们的关爱才会健康。干燥、瘙痒、刺痛等现象，都是皮肤在向我们提出抗议。而用尖利的指甲搔抓虽然能够暂时奏效，却会给皮肤带来更大的伤害，由此恶性循环，皮肤瘙痒会越来越严重。抚触的办法为：每晚睡前全身涂满润肤乳液，或者精油，用温热的手掌及指腹轻轻按摩全身皮肤，对于瘙痒严重的部位则适当增加力度。

当女性的阴部出现这个瘙痒现象的时候，我们一旦要重视起来，然后及时的采用上面的方法来个自己做好疾病症状的改善和调节，而对于这个阴部瘙痒的现象做治疗的时候一定要注意了，要记得合理的个自己安排饮食，除了上面的饮食改善方法，我们还需要时时刻刻的保证好饮食的清淡，避免吃辛辣的食物。