家里面湿度80（优秀20篇）

1、当室内湿度低于30%时，可以选择养殖绿色植物，不仅能吸收空气中的二氧化碳，还能增加湿度，主要有吊兰、绿萝等。2、经常用潮湿的拖把来拖地，既能保持室内清洁，又能增加湿度。3、打开加湿器，即可增加室内空气的湿度。如果没有加湿器，在房间角落里放置半盆水，加湿效果也不错。

室内湿度过低的解决办法

据研究表明，室内最适合温度应保持在室温达18℃时，相对湿度应保持在30-40%;室温达25℃时，相对湿度应保持在40-50%为最宜。而家有宝宝的情况下，室内温度以20℃左右为宜，湿度宜保持在50～60%，可根据小儿怕冷、怕热的特点适当调节。

调节室内温湿度的方法，因四季气候不同而各异。夏季可打开门窗通风降温除湿，并可配合使用电风扇或空调设备;冬天气候寒冷，可用取暖器提高室温，为避免空气干燥，室内可洒水以适当提高湿度。除此之外，还可在取暖器上加放水壶，使水汽蒸发以增加湿度。

人体最适应的大气湿度为35-85%左右，而感到舒适的大气湿度小于70%。在秋冬季节和夏季，大部分人家里都会开空调，大气湿度一般都比较低，湿度过低，时间待久了会使皮肤紧绷、干燥，还比较容易上火。所以，冬天室内的大气湿度不能太低，最好保持在60%以上。

作为女人，不时会感到下体有湿漉漉的东西分泌出来，有时候这种湿漉漉的东西还挺多，甚至可以打湿内裤。那么女性私处湿度可以看出排卵期吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

湿漉漉的东西到底是什么？

从医学角度看，这种东西源于阴道及其子宫颈部，称为阴道分泌物，如同口腔里的唾液、眼睛里的泪液、胃与肠道中的胃液与肠液等一样，各有其独特的性能与使命，共同维护着身体的健康。

有时我们称它们为白带，为什么会有这样的称呼呢？这是因为这些分泌物是由子宫颈腺体分泌的粘液、阴道上皮脱落的细胞、白细胞、一些细菌及子宫内膜的分泌物混合而成的。在接近排卵期时，白带以宫颈粘液为主要成分，此时的宫颈粘液量多，水分大，清澈透亮，似蛋清样外观，韧性大，有时可拉成长长的带状，白带也由此定名。

每位妇女都知道白带，几乎天天都有，但你有没有发现白带时多时少、时稠时稀的规律呢？或许，有些人留心到另外一种现象--下身(阴部)有时干燥，有时潮湿，这到底是怎么回事呢？下面让我们撷取一点阴道分泌物，放到显微镜下看一看其中蕴藏的奥秘吧。

奇妙的宫颈黏液，很水很嫩的时候就是排卵期

在阴道分泌液中，以子宫颈分泌的黏液最为神奇且富有变幻色彩。这种变幻首先体现在分泌量上。一个健康的育龄女性，在排卵前期及排卵期每天约产生800～700毫克，而其他日子每天仅产生20～60毫克，差别之大可谓天壤。其次体现在黏液的性状上，如水样与胶冻样变化，黏液丝拉丝度大小变幻，黏滞度的差异，羊齿状结晶如万花筒样显现等，而且这些变化都是限在女性排卵期前后短短的6天之内。

为什么会出现如此魔幻般的变化呢？这是由人类进化过程中赋予妇女的神圣使命所决定的，这个神圣使命就是生儿育女，延续人类种族。

我们知道，一个新生命的诞生开始于精子与卵子的结合，而精子从阴道“跋涉”到子宫里，绝非一帆风顺。特别是到了子宫颈部以后，它能否敲开宫颈之大门，便成为受孕能不能成功的关键一步。正是在这种“严峻局面”下，宫颈黏液应运而生，而且变为最受精子欢迎的状态：呈水样(水分达98%)，黏滞度最小，坚韧度增高(黏液丝拉长至12厘米亦不断裂)，用显微镜观看，可见到羊齿样结晶，并排列成棕榈叶状的小分枝。这样变化的目的是给精子搭起一座“鹊桥”，让精子这个“牛郎”顺利过关，尽快与等候在子宫里的“织女”卵子会面。而且精子还可从宫颈黏液中吸取到丰富的养分，如钠、钾、钙、镁等离子和多种微量无素、蛋白质、氨基酸与酶等，使其精力更加充沛饱满——无疑，宫颈黏液还是精子的一座“加油站”。

可宫颈怎么知道精子要来，何时能来，因而提前做好准备呢？这一切都是女性体内的“魔术师”——雌激素暗中安排好的。在雌激素的统一指挥下，宫颈按需分泌黏液(平时分泌量少，排卵期骤增)，且恰到好处地调节黏液的性状与所含的营养物质浓度，并随月经周期而呈规律性的变化。目的只有一个，帮助精卵结合而促进受孕。

奇妙的宫颈黏液，胶冻的时候就不能生宝宝

假如女性卵巢病变(导致雌激素分泌不足，失去或部分失去调控月经周期的能力)、宫颈病变，如发炎、生瘤等(致使宫颈无法分泌黏液，或者所分泌之黏液不能按周期变幻)，精子自然难以逾越雷池，不孕便成为顺理成章的事情了。因此，不孕不育的夫妻在寻找原因时，不可忘记卵巢、宫颈的检查。

另外，宫颈黏液的神奇变幻，只限于排卵期前后6天，可以说这短短6天就是受孕的黄金时间，育龄夫妻只有抓住这6天同房，才能心想事成。如果过了这6天，宫颈黏液就会由水样变为胶冻样，不说精子，就是更小的细菌或病毒也难以进入子宫，当然谈不上怀孕了。

怎样才能抓住6天这个机遇呢？不妨利用宫颈黏液的变幻规律来确定是否到了排卵期。观察宫颈黏液每天需要做数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会，用手指从阴道口蘸取黏液，观察黏液的外观、黏稠程度，再用手指做拉丝反应。经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈黏液分泌规律和排卵期了。如外阴部有湿润感及黏稠的黏液有变稀的趋势，黏液能拉丝达数厘米长时，就应认为到了排卵期，表明夫妻同房的黄金时间段到了。

冬天室内温度和湿度多少合适？实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度18℃～25℃，湿度30％～80％，冬天空调开多少度合适？在装有空调的室内，室温为19℃～24℃，湿度为40％～50％时，人体感到最舒服。

对于需要频繁外出的人来说，室温过高，使室内外温差变大，会让他们抵抗能力下降，会使室内空气异常干燥，破坏体内的温湿环境，影响到他们的体液分泌，不仅让人感到浑身燥热，还会有呼吸困难，眼、耳、目、口、鼻、喉、皮肤等处异常干涩的感觉。

如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。提示朋友要适当开窗通风，以确保居住的舒适性，而且最好在室内放盆水或使用加湿器，以增加室内湿度。

冬季天寒地冻，大家都喜欢窝在家里享受暖气。这就出现了一个难题：不开窗通风，怕憋出病来；开窗通风，又怕冷空气进来给吹病了。专家提醒：“冬天更要开窗通风，而且要讲究方法”。

“据统计，我国每年因室内空气污染导致的死亡人数为11.1万。冬天空气干燥，微生物繁殖和传播速度加快，人体呼吸系统的抵抗力降低，更容易引发呼吸道疾病。”开窗通风时，应注意次数、时间、环境和室内人员情况。

第一，最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。“有人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易生病。”

第二，房间较小、室外有风或较寒冷的情况下，开窗时间应短一些；房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间应长一些。以80平方米的房间为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少60%。

第三，如果室外是马路，污染物较多，就需要变动一下开窗时间。“早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，争取在车少的时候开窗换气。如果遇到风沙天气，最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点。并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。”

第四，老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。

需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，控制在16℃—25℃为最佳。

有时候你打开冷柜会发现，冷柜的四壁有很多小水珠，这种情况是湿气过重的问题，那我们有什么办法可以预防或者解决的呢?如何保持冷藏柜湿度呢?下面就来为大家介绍一下。

无论是家用冰箱还是超市冷柜，大多数情况下他们的柜内都是寒冷干燥的环境。然而柜内会有可能出现湿度过高的现象，如果在低温在柜内含有过高的水分，这些水分就有可能在你冷柜里面遇冷结霜，霜太多的话会影响冷柜运行。要控制冷柜内的湿度，以下四点帮你解决烦恼。

保持冷藏柜湿度的方法：

1、把除湿机放到冷柜里面运行除湿。如果冷柜容量比较大，除湿机运行时间需要更长点。

2、保持在不使用超市冷柜时，保持冷柜柜门紧闭。如果柜门被打开一段时间，柜外的空气中水分会进入到柜里面遇冷变水结霜。平时开冷柜取东西时，打开冷柜门时尽快取出物品关闭冷柜门，避免发生前面所说情况。

3、更换冷柜的密封垫片，它是一个矩形塑料环，围绕着你便利店冷柜们四周围。如果它出现损坏或者密封性下降，柜外空气里面水分就会跑进冷柜内。

4、尽量减少打开冷柜门的次数。

有了这四招，我们就不担心湿气会影响冷柜的正常工作了。如果还想了解如何选择超市冷藏柜，可以登录查看更多超市安全小知识，海量信息供大家查询。

苏卡达的温度和湿度是多少

饲养苏卡达需要保持温度在25~32度之间，湿度在45~60%之间。同时要注意通风，经常给苏卡达洗澡，避免苏卡达结石。

在日常生活中，我们应该给苏卡达足够的水分，晒太阳。晒太阳可以补充苏卡达的钙，使苏卡达生长更快，有效促进苏卡达的新陈代谢。

苏卡达能承受高温，但平时温度不宜过低，否则会影响苏卡达的食欲，尤其是冬天。如果苏卡达不冬眠，需要稍微升高温度，避免感冒。

房间湿度80算潮湿。一般来说，人体所能感受到适宜的环境是在室温8-18℃情况下，室内相对湿度在40-60%之间。但在28℃、相对湿度达80%时，就会有室内温度达到达30℃的感觉，这时候室内的湿度就比较高。

房间湿度80算潮湿吗

一般室温在8-18℃时，人体会向外界散热。如果室内空气流通，相对湿度在40-60%之间，会感到身体舒适。在室内舒适温度范围内，湿度对人体的影响是不太明显。但在28℃、相对湿度达90%时，就会有气温达34℃的感觉。这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发。

湿度的合理范围与室内温度、室内通风情况有关。当室内温度比较低，且通风效果比较好时，室内空气湿度尽量高一点，才比较符合人体要求。而在室内温度高，且空气不流通的情况下，室内湿度保持一个比较低的值比较好。如果空抄气中的湿度过高或者过低，都会导致人的不适。冬季加热，会降低室内环境的湿度。

今天分享一下婴儿房的温度和湿度多少合适呢？室内温度不能忽高忽低，夏季26度左右，冬季20度左右。室内湿度要达45%~70%，湿度对宝宝的呼吸道健康非常重要，在南方地区室内湿度都可以达到。北方地区的宝宝室内湿度需采取一定措施。湿度太低，宝宝的呼吸道就会干燥还会使呼吸道受到损害，这样一来宝宝的免疫力就会降低，引起呼吸道感染。

相对湿度90%，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内相对湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。

湿度（Humidity）表示大气干燥程度的物理量，在一定的温度下，一定体积的空气里含有的水汽越少，则空气越干燥；水汽越多，则空气越潮湿。在此意义下，常用绝对湿度、相对湿度、比较湿度等物理量来表示。空气湿度已应用在气象学、医学和生物学等领域。

湿度有三种基本形式，即 水汽压、相对湿度、 露点温度。

水汽压（曾称为绝对湿度）表示空气中水汽部分的压强，单位以百帕（hPa）为单位，取小数一位。

相对湿度用空气中实际水汽压与当时气温下的饱和水汽压之比的百分数表示，取整数；

露点温度是表示空气中水汽含量和气压不变的条件下冷却达到饱和时的温度，单位用摄氏度（℃）表示，取小数一位。配有湿度计时还可以测定相对湿度的连续记录和最小相对湿度。

相对湿度90%，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内相对湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。

湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。然而，人的体感并不单纯受气温或相对湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。湿度达到90%可想而知，环境得多潮湿。

土壤湿度是土壤的干湿程度,即土壤的实际含水量,可用土壤含水量占烘干土重的百分数表示，那么如何检测土壤湿度呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

土壤的湿度具有多种检测方法：

①重量法：取土样烘干,称量其干土重和含水重加以计算.

②电阻法：使用电阻式土壤湿度测定仪测定.根据土壤溶液的电导性与土壤水分含量的关系测定土壤湿度.

③负压计法：使用负压计测定.当未饱和土壤吸水力与器内的负压力平衡时,压力表所示的负压力即为土壤吸水力,再据以求算土壤含水量.

④中子法：使用中子探测器加以测定.中子源放出的快中子在土壤中的慢化能力与土壤含水量有关,借助事先标定,便可求出土壤含水量.

⑤遥感法：通过对低空或卫星红外遥感图象的判读,确定较大范围内地表的土壤湿度.

土壤湿度亦称土攘含水率，表示土壤干湿程度的物理量。是土壤含水量的一种相对变量。通常用土壤含水量占干土重的百分数表示，亦称土壤质量温度，如用土壤水分荣基占土壤总容积的百分数表示，则称土壤容积湿度。下面就一起随小编来了解一下土壤湿度检测原理吧。

土壤湿度亦称为土攘含水率，是表示土壤干湿程度的物理量。是土壤含水量的一种相对变量。通常用土壤含水量占干土重的百分数表示，也称土壤质量温度，如用土壤水分荣基占土壤总容积的百分数表示，则称土壤容积湿度。通常说的土攘湿度，是指质量湿度。还有用土壤含水量相当于田间持水量的百分数来表示土壤湿润程度的，称土攘相对湿度。

据专家介绍土壤湿度检测是利用电磁脉冲原理、根据电磁波在介质中传播频率来测量土壤的表观介电常数(ε)，从而得到土壤容积含水量(θv)，FDR具有简便安全、快速准确、定点连续、自动化、宽量程、少标定等优点。是一种值得推荐的土壤水分测定仪器。电子式湿敏传感器的准确度可达2-3%RH，这比干湿球测湿精度高。湿敏元件的线性度及抗污染性差，在检测环境湿度时，湿敏元件要长期暴露在待测环境中，很容易被污染而影响其测量精度及长期稳定性。

土壤湿度决定农作物的水分供应状况。土壤湿度过低，形成土壤干旱，作用光合作用不能正常进行，降低作物的产量和品质;严重缺水导致作物凋萎和死亡。土壤湿度过高，恶化土壤通气性，影响土壤微生物的活动，使作物根系的呼吸、生长等生命活动受到阻碍，从而影响作物地上部分的正常生长，造成徒长、倒伏、病害滋生等。土壤水分的多少还影响田间耕作措施和播种质量，并影响土壤温度的高低。

大气是混合气体。它无色无味。通常人们看不到它的存在。大气的主要成分是氧和氮。其他气体，如氢气、二氧化碳、臭氧和水蒸气，只占大蒸汽总量的1%。

大气重量

大气是无色、无味和透明的，但它也像其他物质一样有一定的重量。在零摄氏度和一个标准大气压下，空气密度为0.00129克/立方厘米。

大气湿度

湿度是指大气中水蒸气的含量或大气的湿度。有几种方法可以指示湿度:水蒸气压力、绝对湿度、相对湿度和露点。

大气压力

大气有重量，所以它一定有压力。我们称之为每单位面积大气压的气压柱的重量，或气压。气压通常用两种方式表示:毫米和毫巴。在标准条件下，当时的大气压等于760毫米汞柱产生的气压，760毫米气压等于1013.25毫帕斯卡。

大米存储温度宜在10℃以下，湿度宜在12%以下。

大米直接被裸露在外的话，极易受湿热等外物影响而变质，安全储藏、防止霉变、减缓品质劣变是大米储藏的重要内容。霉变跟大米的含水量以及周边环境湿热度、气体成分密不可分。水分在12%以下时，霉菌繁殖困难；低于14%，这时候的水分活性分子对某些霉菌孢子就有一定抑制作用，可以杀死大多数微生物。总的来说，霉菌在20℃以下，数量大为减少，10℃以下则被完全抑制繁殖，直至终止活动。

大米的稳定性比稻谷要差，正因如此，即使是在采购、运输、除杂的过程中，大米品质也会受到损害，尤以“储存”这一环节经历时间最长，损失最为严重。将米袋放在阴凉干燥的地方，并保持通风，虽毫无新意，但毕竟有效。当然，还有其他的更先进的方法。

湿度75是要除湿。如果室内的温度超过了50%或者是60%，这种情况下就有必要采取除湿措施了。只有将室内的湿度降到至50%，或者是60%左右才可以，只要控制在这个范围之内，人待在室内就可以感觉比较舒服，不会感觉周围的空气很干燥。

空气湿度过大时，人就容易遭到“湿淫”的侵害;而当湿度过小时，则需防的是“燥淫”(也称“燥邪”)。科学研究表明，人生活在相对湿度45-65%RH，湿度指数为50-60的环境中最感舒适，也不容易引发呼吸系统的疾病。而我国北方冬季供暖期的室内湿度通常为15%RH。在这样干燥的环境下，人们普遍会感到种种不适。当空气湿度低于40%RH的时候，人鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，也使流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，也容易随着空气中的灰尘扩散，引发其他疾病。所以，在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。

此外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。当空气湿度大于65%RH，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症，最终导致人体的免疫力下降。

正是因为空气湿度影响着人们的健康，所以应随着季节变化而调节居室内的空气湿度，使居室湿度保持在适宜范围。

土壤湿度检测仪是一款检测土壤温度、湿度参数的仪器，能够广泛应用于土壤墒情检测、旱作节水灌溉、精细农业、林业、地质勘探、植物培育等领域。那么土壤湿度检测仪如何保养呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1、避免仪器被刮划，保持外部保护膜完整性，增加仪器使用寿命;使用仪器时请将各连接部位固定牢固，避免仪器的损坏;

2、避免粗暴地对待仪器，毁坏内部电路板及精密的结构;

3、不要用颜料涂抹仪器，涂抹会在可拆卸部件中阻塞杂物从而影响正常操作;

4、经常紧固易松动的螺丝和零件;

5、使用清洁、干燥的软布清洁仪器外部;

6、定时查看其他配置设备的电源电量，确保仪器正常工作;

7、定期检查电缆与传感器及采集器连接是否松动，每年定期检查电缆是否损伤、老化;

8、当发现仪器故障时，应当在详细记录，根据故障情况及时通知生产厂家进行必要的处理。

獭兔(详情介绍)

人工饲养獭兔需要注意其饲养环境的变化，兔舍内的空气、温度、湿度等都会影响到獭兔的健康问题。兔舍内的温度及湿度如果没有控制好的话，很容易造成獭兔的皮肤病、中暑、冻伤等问题。

兔全身被毛浓密，只在鼻端有汗腺，是以呼吸散热为主要方式来维持其体温的平衡。有人说“兔子怕热不怕冷”，这话不全对。兔子的临界温度是5－30℃，最适温度是15－25℃。当舍内温度超过30℃，仔兔成活率降低，胚胎死亡率增高，公兔精液质量下降，配怀率下降；兔子食欲减退，生长缓慢，皮张质量受到影响。如果室温持续在35℃以上，兔子体温会迅速增高，出现中暑甚至死亡。但若室温低于5℃，对獭兔的繁殖，尤其是仔、幼兔的培育带来不利，甚至被冻死；成年兔饲料消耗增加，效益下降。

獭兔兔舍内空气湿度过大，环境潮湿污浊，不仅容易诱发多种疾病，还会加大高温和低温对大小兔带来的危害性。但湿度太小，过于干燥，对獭兔的皮毛也会造成不良影响。

出汗，其实很多人都喜欢身体流汗的感觉，特别是在运动的时候，多出汗还可以排出体内的毒素，而且那种大汗淋漓的感觉真的让人很有成就感的，这时候出汗最让人喜欢的。而有些人在夜里睡觉的时候经常会有大量的汗液排出来，浑身湿漉漉的，有的时候虽然是一个部位有汗，可是那种感觉实在是不爽，同时还会伴随着连续做梦的症状，实在让人一夜都睡不好，那么晚上睡觉爱出汗到底是什么情况引起的。和本网一起来了解一下吧。

晚上睡觉出汗是怎么回事

一看颜色

黄汗：汗液呈现黄色，大多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过于偏高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，如果吃很多的胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也会出现暂时性的黄汗。

白汗：白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

红汗：汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。不过，服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

绿汗：汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

二闻气味

尿臭味：汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

腥臭味：汗液带有特殊的腥味，多见于肝硬化。

香味：汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。

三看部位

偏汗：左右半身或上下半身出汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号。

额汗：出汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。

鼻汗：鼻翼两侧出汗，多是肺虚的表现。

乳间汗：出汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。

生殖器出汗：出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。

手脚出汗：手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。若因精神紧张而导致手足出汗则属正常。

四看症状

多汗伴有怕热、食量增加、心跳加快、肢体颤抖等症状者，可能患上了甲亢。出冷汗，且有面色苍白、晕厥者，可能是低血糖症。多汗呈阵发性，同时有血压升高者，可能是嗜铬细胞瘤在作祟。

晚上睡觉出汗怎么治疗？

1、被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

2、保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。

3、盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。

4、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。

5、适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

6、安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

总结：以上就是关于睡觉出汗的一些原因，还有就是治疗的方法，有的时候盖的太多了也会造成汗多的情况，可这和身体无关的只要改变下睡觉的环境就可以了，但若是身体情况引起的出汗现象，那就要注意了，毕竟是与生理情况相结合的，如果是经常出现这种情况的，而且汗量还比较多，最好还是去医院检查下身体比较好，多数情况下身体的内分泌出现了异常，严重的还会有其他的身体异常。

芋头在去皮之后想要长时间保存的话可以放在淡盐水中浸泡，另外就是温度不能太低也不能太高，一般是十几度左右最好，所以千万不要放在冰箱里面。

芋头去皮后怎么保存

一般芋头去皮后保存的话，可以将芋头放在淡盐水中保存，这样可以使芋头保存一段时间不会变色，另外也可以在水中加点小苏打粉，也是比较好的保存方法，如果有控温的仪器，那么可以设置温度为10-15度，在此温度范围内保存芋头是最好的，但去皮后的芋头一般都只能短暂的保存。

芋头去皮后保存方法

1.淡盐水

一般芋头去皮后保存的话，可以将芋头放在淡盐水中保存，这样可以使芋头保存一段时间不会变色。芋头去皮后很容易发红发黑。这主要是因为芋头中含有一种叫鞣酸的植物天然成分，鞣酸被氧化才变色。但是注意浸泡淡盐水的芋头保存时间不宜太久，一天左右就行了。

2.小苏打

去皮芋头之所以发红或发黑，是因为含有一种叫鞣酸的植物天然成分，鞣酸与空气中的氧，被氧化才变色。因此要想保证去皮芋头不变色的话，也可以加入少许小苏打，它是一种食用碱，可以中和鞣酸，使其破坏，从而避免发黑。

芋头怎么去皮

1、开水煮

我们都知道芋头去皮可能会导致手痒，因此芋头去皮我们可能用开水煮。提前烧一锅开水，把买来的芋头洗净，去掉泥土杂质后，直接放进开水里烫煮一会儿，捞起后放入凉水中冷却，用刀轻轻划一下就能轻松去皮，还不用担心芋头汁液引起皮肤瘙痒。

2、蒸煮

把芋头洗净，直接蒸或者煮至熟，熟了的芋头就不会引起皮肤的瘙痒，可以直接用手剥去外皮，只是这样去皮的芋头只能当做主食食用，再加工做菜肴的话很难入味，口感欠佳。

3、冲水

在流水下直接用手和钢丝球给生的芋头去皮，芋头的大部分汁液都会随着流水流走，很少会残留在手上，引起皮肤瘙痒的效果不是很强，不是大问题。

4、摩擦

把很多的芋头放在一个袋子里面，不要放太满，把袋子拿起上下抖动，使袋子里面的芋头之间摩擦即可去掉外皮。

芋头要蒸多久

一般情况下是蒸15分钟即可，但是特殊情况下，比如为了照顾老人和孩子，也可多蒸几分钟，有的甚至可以蒸至30分钟，蒸得软一点儿，也不影响食用，并且不会让营养流失，因此，人们不必担心蒸的太久会有什么副作用。

通常，蒸芋头的锅要用大火将水烧开后，放入蒸笼，大约40分钟芋头就软了，如果能够将芋头切成小块再蒸的话，那么芋头的受热面积会更广，熟的更快。

卧室的适宜湿度是多少要看室内的温度和季节。人体比较适宜的相对湿度为：夏季室温25℃时，相对湿度控制在 40%－50%比较舒适；冬季室温20℃时，相对湿度则要控制在60%－70%。因此，应随着季节变化而调节居室内的空气湿度，使居室湿度保持在适宜范围。

风速不大于0.15m/s，相对湿度为50%是最舒适的热环境，这是室内热环境设计的一个基本准则，这种环境情况下，对于处在卧室里的人来说，相对感觉会比较舒服，是一个适宜的室内标准。

卧室湿度过大的坏处：

1、湿度过大时人体可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等不适感。

2、在高湿度环境中，霉菌等也更容易滋生，威胁人体健康。

3、冬季湿度有时太小，空气过于干燥，易引发身体不适，患上感冒。

卧室湿度调节小技巧

1、春夏湿度大，秋冬湿度小，所以夏季阴雨天要少开窗户。

2、冬季有暖气时，应使用加湿器或自行加湿，或用湿拖把拖地板，以提高室内湿度。

湿度，一般在气象学中指的是空气湿度，它是空气中水蒸气的含量。空气中液态或固态的水不算在湿度中，不含水蒸气的空气被称为干空气。由于大气中的水蒸气可以占空气体积的0%到4%，一般在列出空气中各种气体的成分的时候是指这些成分在干空气中所占的成分。

湿度多少合适

在相对湿度为45%至65%RH的环境中，人体感觉最舒适。而在冬季供暖期，通常室内湿度仅为15%RH。可以家里使用加湿器或用湿拖把拖地，或者在暖气上放置水盆。在居室内养两盆水仙花，可以调节室内相对湿度，还会使居室内布满清香。

冬季，如果室内温度经常保持在25℃以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。

什么是空气湿度由查字典科普知识资料整理

“空气湿度”顾名思义是指空气中所含水汽的大小，湿度越大表示空气越潮湿，水汽距离饱和程度越近。通常我们用相对湿度来表示空气湿度的大小。在一定温度条件下，空气相对湿度越小，人体汗液蒸发越快，人的感觉越凉快。北京地区冬季和春季白天一般湿度为20%左右，夜晚一般在70%左右，由于冬春季节湿度太小，人们往往有不舒的感觉，有时还出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等现象。可是，到了盛夏季节，空气湿度达到80%以上时，由于汗液蒸发缓慢，人们又会感觉酷暑难耐，有时还会中暑或引发肾病、结核病、关节炎等疾病。

居室里比较舒适的气象条件是：室温达25℃时，相对湿度应控制在40-50%为宜，室温达18℃时，相对湿度应控制在30-40%。有加湿器的家庭应注意经常调节室内湿度，以便充分地为您的健康服务。