如何养育出聪明健康的宝宝【经典19篇】

有些宝宝习惯在自己的小床上或摇篮里入睡，而有些宝宝离开母亲的怀抱后需要安抚一会儿才能睡着。你可能非常喜欢让宝宝躺在怀里睡觉，或者每次都和他睡一张床，但是长期这样是不提倡的。那么，如何让宝宝睡的更健康？聪明妈妈这样做，就让的小编和您一起去了解一下吧！

母婴同房

在宝宝出生3个月或者再大一点，能在妈妈的卧室里睡觉，对宝宝而言是幸福的。他能感觉到妈妈，能听到妈妈有规律的呼吸声，而且当他哭时，妈妈能马上出现在他身边。

婴儿睡姿

正常情况下，大部分婴儿是采取仰卧姿势睡觉，这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对婴儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。同时，也能减少发生婴儿猝死的几率。

被褥床单

睡前检查一下宝宝是不是把没掖好的床单或毯子弄到脸上，避免盖住宝宝的小脸儿。

用棉法兰绒织的床单或纤维织的毯子。尺寸合适的床单不容易起皱，宝宝会觉得更舒服。

睡眠环境

周围的环境应尽量保持无绒毛状态。保持合适的空气湿度和温度。

纠结：含乳头入睡

有人说绝对不能让宝宝一边睡一边含着妈妈的乳头，而说这些话的人，肯定都是那些没有养育过入睡困难孩子经验的人。

这些入睡困难的孩子，当撤掉奶瓶或阻止他吸母亲乳头后，肯定会吮吸自己的手指或者咬住被角，有的孩子还吮吸下唇，这些令新妈妈们头疼不已。

我们只能说，尽量让宝宝不要含着乳头睡觉，但如果宝宝只能靠含着乳头才睡得着，那就让他含着吧。同时适量增加宝宝白天的活动量，以帮助宝宝晚上尽早入睡。

宝宝睡眠是一个生理性过程，不用刻意让宝宝快速入睡。如果宝宝玩累了，又吃饱了，自然会睡觉。如果宝宝困了，也吃饱了，建议轻拍宝宝或者抱起宝宝走动一下，就会入睡。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

妊娠与生育，对每个女性及其家庭来说，都是一段充满惊喜的重要历程。从受精卵开始，到完全发育成型的胎儿娩出，这期间大约需要280天左右的时间，下面来看看如何孕育健康又聪明的宝宝吧？

1、注意早孕征象

当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候，月经却没来，医学上叫停经，或者有少量的阴道血，但明显少于平时的正常月经量。这时，你就应该引起注意了，这可能是怀孕的信号。怀孕的身体信号

大多数早孕者会伴有不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。如果你自测基础体温，当你发现体温持续呈现在高温期超过18天，就可能是怀孕了。

2、确诊怀孕的方法

当你发现自己有怀孕的征象时，就要通过相关的测试来确定。尿妊娠试验

首选的方法是尿妊娠试验。由于女性怀孕后，血和尿中即出现一种激素叫做绒毛膜促性腺激素。而妊娠试验就是通过检测女性血或尿中是否含有这种激素来确认是否怀孕。

尿妊娠试验，可用验孕试纸来进行。孕妇在排卵受孕后10天或停经35天左右即可测试，非常方便，但其准确率不如测血绒毛膜促性腺激素高。

提醒：妊娠测试呈阳性，要做B超检查

如今宫外孕的几率有上升的趋势，不可小看。为安全起见，当你的妊娠试验结果显阳性时，则需要进一步做B超检查，排除宫外孕的可能性。因此，建议尿妊娠试验呈阳性的孕妇在停经45～60天后，进行B超检查。

3、善用围产保健卡

孕妇一旦怀孕了，就应在12周前建立围产保健卡，纳入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查。重视初查

第一次产前检查为初查，一般在孕12周前进行，要记录孕妇以往病史对本次妊娠的影响，并对孕妇身体进行全面的检查，包括血、尿、白带、大便常规、肝肾功能、体重、血压。医生可根据孕妇的病史、检查结果，筛查其是否为高危孕妇，是否需要加强监护，并进行相关的孕期辅导。

通过建卡和初查，孕妇本人可以对本次妊娠情况、以后孕期所要做的常规检查及保健措施有初步的了解，所以非常重要。4、坦然应对孕早期孕吐现象

约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。孕吐了怎么办？

如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。

如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。

提示：如果在孕期出现阴道出血或腹痛，则应及时就诊，检查排除宫外孕后，医院可给予保胎治疗。

5、孕早期饮食≠进补

很多孕妇一确诊怀孕，就立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。

有些孕妇因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。

这一时期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。

小编为大家整理的关于如何孕育健康又聪明的宝宝的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

准妈妈在孕期只要稍加用心，在生活中做好胎教，就可以给孩子一个不一样的未来。不要只做懒懒的准妈妈，胎教的知识每样多学一点，良好的习惯多动一点，就能改变孩子的一生，科学有效的胎教其实并不难哦！下面就一起随小编来了解一下哪“四多”原则可孕育健康聪明宝宝吧。

1、多餐：准妈妈少吃多餐全面补充营养，对胎儿身体健康有好处

很多准妈妈妊娠早期受孕吐折磨，吃不好睡不好，但这些都是暂时的，一般到了孕四个月的时候早孕反应就消失了。准妈妈的胃口会越来越好，每天除了定量的一日三餐之外，还要吃不同种类的食品保证营养全面，包括水果、坚果类、粗粮等等，能给胎儿足够的营养补充，可以使胎儿发育的更健康。

2、多交流互动：准妈妈多说话、听音乐，对宝宝智力、性格发育有好处

胎教书上介绍：从17周开始胎儿就有了听觉，对外界的环境有了感觉,所以准妈妈生活在充满和谐、温暖、慈爱的气氛里，那么胎儿幼小的心灵将受到同化。如果夫妻感情不和，甚至充满敌意和怨恨或者母亲不欢迎这个孩子，那么胎儿就会痛苦地体验到周围这种冷漠、仇视的氛围，很有可能出生后的孩子形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、内向的性格，甚至影响智力发育。

建议准父母在这方面特别注意，给胎儿一个温馨、融洽、轻松的环境。准爸爸下班后，要多陪伴准妈妈和胎宝宝，如果陪伴时间不足的话，可以用天才宝宝胎教仪录下平时对宝宝说的话和一些小故事放给胎儿听；或者在每天晚上睡觉之前，定时和胎儿一起听听胎教音乐，母子共同听一首音乐共同感受美好。经过一段时间的语言、音乐胎教互动后，胎儿会对喜欢的声音做出反应，以胎动的形式表达情绪和喜好。科学证明，从孕17周开始对胎儿进行音乐胎教，出生后智力会比没胎教过的孩子高处20%。

3、多动脑：准妈妈多学习动脑，对宝宝头脑发育有好处

怀孕后，很多准妈妈可能什么也不干，什么也不学了，觉得这样才叫养胎。其实不是的，准妈妈的一切情绪和大脑活动产生的影响都会通过神经体液传递到胎儿的大脑中，形成最初的记忆。现代胎教学认为，孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想。如果怀孕母亲既不思考也不学习，胎儿也会受到感染，变得偷懒；倘若母亲保持旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经细胞发育。所以准妈妈孕期多看书、多学习、爱画画、爱唱歌等等，都属于胎教。

4、多运动：准妈妈多运动，对宝宝心情和肢体发育有好处

准妈妈孕期坚持适量的运动不仅能促进胎儿身心发育，对顺产也很有帮助。孕期本身各种营养摄入较多，如果准妈妈再不喜欢运动，懒散养胎，体重会增加迅速，带来额外的身体负担。医生提示，孕期准妈妈体重增长过快，会提高患妊娠糖尿病、高血压等孕期疾病的概率。建议准妈妈根据身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，坚持孕期锻炼。

天下所有的父母都像生出优质的宝宝，但很多人除了知道孕前补充营养之外找不到其他方法，其实正确的进行性爱有助于生育更加健康聪明的宝宝。那么怎样能生育出聪明健康的宝宝呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怎样能生育出聪明健康的宝宝

1、遵循最佳同房次数

通常情况下，准备生宝宝的夫妻会以增加同房的次数的方式提高怀孕几率，其实这个方法并不科学，因为性交过于频繁反而对怀孕不利，甚至会引发不孕症！

具体来说，性交次数过多的话会造成男性精子数量减少、质量降低，精液浓稠度降低，精子老化严重，以及精子活性和存活率下降等不良后果，而这些情况都不利于怀孕，生育高质量宝宝的初衷就更不用说了。

为了保证精子的充足数量和高质量，专家建议备孕期间最好每个月进行1~2次房事，这样对提高受孕成功率和实现优生的目的是有帮助的。

2、选择最佳同房时间

要想生育高质的宝宝，补充营养是一方面，此外，所选择的AA时间也会在很大程度上影响怀孕的质量，一般而言秋冬季节是怀孕的最佳日期，而且应尽量选择接近女性排卵期的日子受孕。

由于秋季营养食物更加丰富，通过食补夫妻双方可以储存大量的营养，还可以提高身体素质，为胎儿发育打下最好的物质基础，另外，到了第二年春天万物复苏，人体气血运行更加旺盛，精血会充聚胎宝宝的大脑，对大脑的发育十分有利。等到秋季胎儿发育成熟，气候凉爽适宜，有利于产妇与新生宝宝的护理。

3、保持良好的AA情绪

知道吗，良好的AA情绪也会在很大程度上影响受孕，特别是女性处于紧张等不良情绪下会对子宫的收缩方式产生不良影响，从而影响受孕。所以，AA也讲究心情，夫妻双方最好在都情欲高涨的状态下进行。

4、借助有利姿势

备孕爸妈们是否对怀孕的体位有所耳闻呢？换言之就是，借助性交的姿势帮助怀孕和提高怀孕质量。对此专家指出最佳怀孕姿势男上女下和平躺仰卧位的受孕体位。

在AA时，如果采用男上女下和平躺仰卧位的姿势，射精之后，有利于精液聚集到宫颈口附近形成精液池，有助于精子顺利进入子宫内部，跟卵子相遇结合，顺利完成受孕。同时要特别注意一点，就是应尽量避免性交后精液外溢和排尿，因为那样会使怀孕的几率大大降低。

5、把握高潮时间

高潮时受孕的孩子出生后加更聪明伶俐。也就是说如果能在女性高潮时射精的话，受孕几率更高，而且怀孕的质量也更高，生下的宝宝更加聪慧。

女性阴道的pH值正常情况下是4~5，这样的环境对精子的存活不利，不过性交时身体处于兴奋状态，此时阴道的酸碱度会发生变化，特别是高潮时随着分泌物的增多，女性阴道的pH值会升高到对精子存活有利的状态，从而使受孕的几率和质量都有提高。

要想孕育一个既聪明又健康的优质宝宝，可是需要准爸妈们好好动动脑经呢!下面就一起随小编来了解一下如何孕育出健康聪明的宝宝吧。

1、婚检、产检必不可少

超过半数的育龄青年认为自己身体健康，没必要进行婚检产检。然而，事实上，假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么后代发病的几率就很大。因为隔代遗传或散发的遗传病，往往男女双方均为致病基因的携带者，这种情况可以在妊娠开始前向专业医生进行遗传咨询。通过这种专业咨询可使夫妻及有关家属对某些遗传病有全面的了解，选择最适当的决策。

2、改善子宫环境择时备孕

良好的子宫环境是孕育胎儿的基础。许多青年夫妇结婚后不采取避孕措施，往往在不知不觉中怀孕。由于事先毫无计划和准备，有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应禁用的药物等，因此在计划怀孕之前，必须改变避孕方式(比如改用避孕套或安全期避孕法等)，从而改善子宫环境，为孕育胎儿做好准备。

3、孕期营养并非多多益善

不少人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以至蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。孕期饮食过度会导致体重增长过快，随之而来的可能是高血压、妊娠期糖尿病等各种并发症。此外，饮食过度引发的胎儿过大又会增加了剖宫产、手术助产、产道裂伤的危险。所以，在孕前，就应尽量将自己的体重控制在正常范围内。

4、应对孕期疾病谨慎用药

不少妇女在妊娠前可能已经患有需要接受长期药物治疗的疾病，如糖尿病、高血压等。有些疾病如没有控制好，会使女性在孕后病情加重并可能对胎儿造成感染或生长发育障碍。但是，如果准备怀孕，就应该在内科医生和产科医生的共同指导和监护下，谨慎用药，合理调整原有药物的剂量，控制病情，以便顺利渡过妊娠期完成分娩。

婆媳双方要协调好对待孩子的方式和态度，否则对孩子的教育会受到影响。在家庭费用支出方面，也需要达成一致，不能随便多给。孩子的实践经验不足，而老人又很多朴素的观念和养育。那么婆媳如何达成一致，养育一个健康的宝宝！跟着小编一起来看看

1、新爸爸要善于“和稀泥”

婆媳关系是隐晦和持久的，因养育宝宝而发生家庭矛盾是常有的事，但是处理起来不如夫妻关系方便。因此，新爸爸要“隆重登场”，要主动承担周旋家庭关系的责任，善于“和稀泥”，用自己的智慧把她们都“摆平”了。平时再忙，也要抽时间与宝宝的妈妈、奶奶交谈，听听她们在观念和态度上的分歧到底在哪里，并且灵活调节好她们的关系，不让她们在心理上产生疙瘩，因为大家都是为了宝宝好。如果爸爸把教育宝宝看成是女人们做的“家务事”，不闻不问，那么隔代养育矛盾得不到顺利的沟通和化解，不但家庭关系受影响，宝宝的健康发展也受影响。

2、顺应宝宝自身发展

宝宝的气质具有先天性的差异，如果宝宝天生属于易养型气质，那么新妈妈就很有福气了，宝宝的生理节律比较有规律，适应性强；而造成家长身心都很劳累的天生难养型宝宝，其生活没有规律，容易激动，经常啼哭，难以安抚，常常把家长也折腾得很情绪化。因此，难养型宝宝就对家长提出了更高的抚养要求，他要求看护者要锻炼忍耐心、保持敏感心，慢慢适应他的需要，他才会平稳地适应外部世界。如果看护者按照书本上说的条条框框，或者根据自己的需要和想法而安排时间表来训练宝宝，那么得到的结果必然是“孺子不可教”。可见，教育并不是万能的，对于新生宝宝，应该先顺应他的“自身发展大纲”。

3、采纳对方的可取之处

婆媳两人生活在不同的时代和环境，有着不同的生活、教育和文化背景，对教育观念、教育内容和教育方法有不同的理解，而且都有过成功的教育经验，婆婆成功地养育了自己的儿子，媳妇成功地完成了自己的教育经历。所以，过去成功的记忆模式会影响两人对宝宝的教育。但是，该教育宝宝什么、怎样教育宝宝，对两代人来说都是个新课题，谁也不能太自信，需要两代家长共同学习科学的早教知识，平等地商讨和尝试，善于吸取对方的可取之处，这样才能给宝宝最好的教育。

4、对家庭关系的新变化有心理准备

“家有老人是个宝。”这是现代许多工薪家庭发出的感慨。为了下一代，祖辈义无返顾，又走到子辈家庭来抚养孙辈，让年轻的父母们没有后顾之忧，专心干事业，这是中国进入老龄化社会以后的一条亮丽风景线。同时，一个小家庭变成一个大家庭，家庭关系复杂起来，尤其是婆媳之间，缺乏长期相处的理解和沟通基础，心理关系具有复杂、微妙、隐晦的特点，会折射到对宝宝的养育态度和行为上。如果3岁前的宝宝生活在安全、安定、温馨的物质环境和心理环境中，他将获得对世界的信任感，身心茁壮成长，否则，宝宝的身心将受到不良影响。

5、以“家和万事兴”为婆媳共处的基础

隔代家教需要娴熟的家庭成员相处技巧，一些古训是千锤百炼出来的精品，比如“明着敬老，暗着爱小”、“当面教子，背后教妻”、“当面教子，背后劝老”等。仔细品味，这些话浓缩的内涵相当丰富，而且确实效益显着，因为它具有调节“家和万事兴”的功效。由于隔代教育涉及的家庭成员比较多，人与人之间的心理关系复杂，如果心理上有隔阂，便不利于对宝宝采取一致、和谐的家庭教育。所以，做好隔代养育，需要以“家和万事兴”为基础，整个家庭温馨、协调的“人气”有利于宝宝情绪和心理的健康发育。

初婚后何时要孩子便成了小夫妻绕不开的话题。但生孩子不像谈恋爱，谈不拢可以换一个再谈，一旦决定要生就得为孩子负责。那么生健康聪明宝宝需做好哪些准备吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

生健康聪明宝宝需做好哪些准备

第一，夫妻恩爱婚姻稳定。我国中医有“孕藉母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏倚，即至子疾”的说法，意思是说孕妈妈的不良情绪会影响宫内胎儿的发育，容易造成孩子出生后的行为依赖及性格缺陷，只有夫妻情深才能保证婴美。因此，健康孕育需要稳定和谐的夫妻感情作为基础。但由于初婚后夫妻朝夕相处，婚前的神秘感渐渐消失，恋爱时的浪漫被柴米油盐所替代，甜言蜜语会变成妻子的唠叨和丈夫的怒骂，结婚接着要孩子不是明智之举。因此，要孩子的最佳时期是在婚后1-2年感情磨合期之后，夫妻感情稳定之时。

第二，婆媳关系和谐融洽。现在家庭孩子少，更讲究优生优育，孕妇吃这个补那个都需要婆婆伺候。如果婆媳关系不融洽，不但很难得到婆婆的细心照料和孕期指导，还会在孕期发生婆媳矛盾。婆媳之间的相互猜疑、埋怨指责、期望失望交织在一起，很难保证孕妇的情绪稳定，影响胎儿的健康发育。因此，小夫妻确定要孩子之前，应首先调理好婆媳关系。作为过来人的婆婆要理解儿媳的孕育之苦，多想想儿媳是在为儿子延续香火，为满足老两口抱孙子的愿望而付出，主动拉近与儿媳的感情距离。作为儿媳也要认识到搞好婆媳关系对自己孕期的重要性，孕前要尊重和孝敬婆婆，孕中要多与婆婆沟通交流，育后更要调动婆婆帮带孩子的积极性。即便是婆婆对自己有时做的欠妥，也要用理解和包容之心对待，使自己保持良好的备孕状态和愉快的孕育心情，与婆婆共同努力孕育健康宝宝。

第三，选择最佳生育年龄。有研究表明，为保证孕妇安全和孩子健康，女性怀孕的最佳年龄为25-28岁，不宜超过30岁。这个育龄段的女性身体已经发育成熟，处在生育旺盛期，对妊娠、分娩期间的心理变化和精神刺激均能很好地调节适应，不但具备了做母亲的条件，也能胜任哺育与教育孩子的任务。过早生育对孩子的发育有不良影响，而超过30岁生育，则由于卵细胞逐渐衰老，卵子染色体衰退，会增加遗传疾病发生的机会。男性的精子质量在30岁时达到高峰，然后会持续5年时间。因此，男人30-35岁所生育的后代最优秀，孩子的智力水平也最高。

第四，具备相应经济基础。随着物质生活的提高和孩子数量的减少，人们越来越重视养育投入，说白了现在养活孩子需要拿钱堆。怀孕保健要花钱、住院生产要花钱、宝宝看病要花钱、营养钱更是不能省，接下来还有教育投入等等。有人算过一笔帐，从怀孕至养孩子到18岁，至少要准备49万元，这也是为什么过半数80后90后夫妻育儿也啃老的重要原因。假如父母能够在经济上提供育儿帮助，夫妻自身经济条件差一点倒也无妨。但如果父母持“自己的孩子自己养”的观念，那么小夫妻就应做好生孩子前的必要经济准备。要根据夫妻的收入情况，合理安排消费，既不能为了车子、房子而不要孩子，也尽可能的减少因孩子是生活陷入窘境。

营养餐食非常有营养价值的，而不同的人群需要的营养不同，所以营养餐也是有许多的种类的，宝宝营养餐就是非常适合宝宝的，可以为宝宝提供许多的人体所需的营养元素，那么聪明宝宝健康营养餐有什么呢?下面和小编一起看看吧!

聪明宝宝健康营养餐：四：黑米燕麦粥

材料：黑米1汤勺，燕麦片1汤勺。

做法：在之前就把黑米洗好并泡2个小时，然后整个把黑米倒入锅中煮，30分钟后再加入燕麦，之后再煮20就可以了。

聪明宝宝健康营养餐：五：黑芝麻核桃粥

材料：核桃2个，黑芝麻半汤勺，大米2汤勺。

做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎(黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收)，大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。

核桃健胃、补血、润肺、养神等功效，黑芝麻增强免疫力，子瑞皮肤，乌发养颜，此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

聪明宝宝健康营养餐：三：红豆小米粥

红豆小米粥

材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。

做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可。

红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素。

聪明宝宝健康营养餐：六：小米红枣粥

小米红枣粥

材料：小米2汤勺，红枣2个。

做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉。

红枣含钙和铁，补气养血。

聪明宝宝健康营养餐：七：牛肉西兰花粥

牛肉西兰花粥

材料：煮熟的牛肉1小块，西兰花1朵，大米2汤勺，肉汤2勺。

做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟即可

牛肉是瘦肉中最好的肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。西兰花营养丰富，有抗癌的作用。注：西蓝花小孩不能多吃，因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分)。

聪明宝宝健康营养餐：二：紫薯大米粥

紫薯大米粥

材料：大米2汤勺，紫薯一小块。

做法：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。

紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。

聪明宝宝健康营养餐：一：南瓜小米粥

材料：小米2汤勺，南瓜一小块。

做法：先把南瓜去皮，之后再切丁，然后把小米洗干净，最后再一起放入锅里，并加适量的水，煮30分钟即可。

小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。

孩子怎么吃才能更聪明更健康呢?在关注宝宝脑部发育的同时，还要留心宝宝的体格发展。健康身体也是学习的“本钱”。宝宝要身体健康，应从提高抵抗力入手。下面是小编为大家带来的可使宝宝聪明又健康的相关内容，欢迎阅读。

适合宝宝吃的食物：藕

藕鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。

6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。

12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。

适合宝宝吃的食物：南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。

大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

春季适合给宝宝的水果

苹果：可以榨些苹果汁给他喝。

梨：每天1-2个为宜。

甘蔗：每天最好不超过50克。

柑橘：每天至多吃2-3个即可。

柿子：一次只可吃1-2个

此外，还有石榴、葡萄、大枣等。

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。

叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

注：脂肪酸和色氨酸能消除春季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

春季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。

1苹果泥

食材：苹果100克。

做法：

1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。

2、将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。

小贴士：

苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥，可预防佝偻病。果胶能帮助止住轻度腹泻。因此，苹果泥具有通便、止泻的双重功效。

2豆腐鸡蛋羹

食材：鸡蛋2个、嫩豆腐半块、肉馅半两、香葱、姜、盐、鸡精、生抽、黄酒

做法：

1、鸡蛋磕到容器中，将豆腐代替平时做鸡蛋羹的凉开水打到鸡蛋中

2、如果吃清淡口，在蛋液中加足量盐和鸡精，香葱末

3、上锅蒸15分钟即可，取出淋上少许香油即可食用

4、浓香口制作在蒸蛋羹时少放盐，蛋羹熟后放置一旁备用

5、炒锅放油烧热，姜末炝锅后下肉馅，翻炒变色后加黄酒生抽葱花，若要口感和营养更丰富可以选择加入豌豆、黄瓜丁、蘑菇丁和胡萝卜丁，加适量水咕嘟片刻，起锅前湿淀粉勾芡，起锅后倒入蒸好的豆腐鸡蛋羹中即可。

小贴士：

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值高。鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏，蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。

3土豆蔬菜泥

食材：土豆400克、甜玉米粒、胡萝卜、酸黄瓜少许、盐5克、糖5克、蛋黄酱两汤匙少许。

做法：

1、土豆去皮后，切成长条上锅蒸熟蒸透(大火大约蒸25分钟)。

2、胡萝卜、酸黄瓜切成小碎丁，玉米粒和胡萝卜下沸水烫一下，捞出用冷水过凉备用。

3、土豆趁热放入容器中加盐、糖捣成泥状，加入蛋黄酱搅拌均匀。

4、待土豆泥凉后，放入配菜一起搅拌均匀，即可食用。

小贴士：

土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

做家长的，都希望生出来的宝宝聪明健康。那么如何孕育聪明健康的宝宝呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

如何孕育聪明健康的宝宝

做好一个规划。打算要宝宝之前，建议夫妻双方先做一次深入沟通，将宝宝出生后对生活的影响分析清楚，如孩子由谁来带、如何教育、如何过二人世界等等，坚定为人父母的信心，并做好充分的思想准备，不论孩子将来发生什么问题，都要把他抚养成人。

做一次健康检查。在准备要小孩的3个月之前，夫妻双方要去做一个健康体检，包括心脏、肝、肾等重要脏器功能的检查等。女方还要做妇科检查，看看有无子宫肌瘤、宫颈病变、卵巢肿瘤等。如果目前的身体状况不适合怀孕，就应听取医生的建议先治疗后怀孕。我曾有一位病人，怀孕前没做检查，生完孩子后半年了仍然出血不净，一查已是宫颈癌晚期。

留一年时间准备。这种准备是多方面的，除了保证身体健康之外，还包括经济条件、心理调整等。这一年，你可以有意识地多观察周围已为人父母的亲友，从他们身上吸取经验教训。

养成一个健康的生活方式。夫妻双方至少提前6个月开始戒烟限酒。同时，要做到定期运动，饮食均衡，心情愉悦。尤其值得一提的是，去看病时，一定要告诉医生有怀孕的打算，提醒医生注意用药。

选好一所医院。人人都知道产妇建档难。我的建议是，没必要都往大医院挤。如果不是高危产妇，选择离家近，有产科资质的医院就可以。在北京，二级医院都具有产科资质，已被纳入孕产妇管理系统，哪怕出现问题都能够及时向三级医院转诊。怀孕后只要出现不舒服及时去医院检查，并将详细症状告诉医生即可。

做一次优生咨询。孕前检查做完后，最好向医生做一次咨询。比如年龄偏大的要注意什么，有家族遗传病史的是否会遗传、能否预防，怀孕期间有哪些需要注意的等等。也就是说，要主动多学习一些优生优育的知识。

服用一种药品。在打算怀孕的前3个月，每天应开始补充叶酸，能保证胎儿神经系统的发育。挪威一项新研究还发现，孕前及孕期补充叶酸可以降低孩子3岁前患语言障碍的风险。怀孕后3个月也应坚持补充。

停用一种避孕方式。最好在口服避孕药停用6个月后再怀孕。因为口服避孕药的主要成分是激素，容易导致宝宝发育异常，而它需要6个月才能完全排出体外。

编织一张支持网。从怀孕到宝宝出生，到将宝宝抚养长大，是一件幸福而又辛苦的事情。你可能需要来自朋友、家人、社会机构等多方面的帮助。因此，在打算怀孕前，需要做好面临各种问题的准备，并编织一张“支持网络”，一旦出现问题能及时求助，迅速找到解决之道。

女性基本上都要经历这么一个过程，而对孩子的期待，从备孕的时候就开始了。所以女性朋友需要做好早孕小知识的准备，了解如何受孕可以让自己未来的孩子，能够是特别健康、聪明的。那么如何孕育健康聪明的宝宝呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

如何孕育健康聪明的宝宝

1.养护卵巢

现代女人卵巢功能过早阑珊的发病率越来越高，严重威胁着女人身心健康，乃至影响生孩子。因而，女人卵巢养护关于大多数女人来说，现已被写入了议事日程。假如卵巢养护得好，不只仅能坚持生孩子力，还可以使面部皮肤细腻润滑，白里透红，永葆耐性和弹性;推进生殖健康和机体健康，进步两性生活质量;乳房饱满、紧实、圆润。

2.防止宫寒

要宝宝之前，首先应该为宝宝预备好一个杰出的成长环境，子宫是宝宝要住10个月的家，子宫健康，宝宝天然也就能健康成长。

呈现以下三条可能有宫寒疑问：1、常常例假反常、例假周期拖延，例假量很少并且有血块，例假前或经期小腹坠胀痛苦，乃至痛经严重到要吃止痛药或许看医生的境地;2、身体长胖，并且伴有失眠梦多，简略乏力疲惫;3、常常面色青白、精力较差，常常感觉到腰部酸疼，或下腹部不暖，四肢严寒不温，乃至同房的爱好相对曾经也大大削减。假如占了两条，那一定要好好留意养护子宫了。

3.优异性生活

你每周几回?这种深度私房论题你会和闺蜜讨论吗?但这可不是谁越多就胜出那么简略。房事过多会添加细菌进入阴道的风险，导致阴道、盆腔等生殖器官炎症。但假如次数过少，不只意味着你们夫妻关系需求改进，并且你患子宫疾病概率也会添加。

本来，优异的性生活关于优生非常重要，由于女人在性高潮时阴道深部扩大，利于贮存精液，子宫、输卵管缩短，利于精子的游动和输卵管的捡卵，全部盆腔充血，可以改进内膜血液循环利于胚胎着床。所以，高质量的性生活对进步怀孕成功率和优生优育都有协助。

4.做好孕前及优生查看

孕前及优生查看的重要性不用多说，信任我们都知道，这关系到夫妻能否孕育一个健康聪明的宝宝。孕前查看男女都需求做。

5.留意饮食

回绝甜食;戒掉咖啡因;谢绝酒精。怀孕时期酗酒或许醉酒对发育中的宝宝很风险。所谓酗酒指的是一次喝5杯以上。酒精有毒，喝酒时，酒精会经过你的血液和胎盘敏捷进入宝宝的身体。过量的酒精可以对正在发育中的宝宝形成永久性的损害，导致一系列名为胎儿酒精谱系妨碍的疑问，还能带来与怀孕有关的疑问，如流产和早产。

判断和发现孩子的心理障碍是很难的，心理学家认为，家长细心观察孩子的一举一动，如果孩子出现以下这些情况，就要请儿童心理医师做一次心理保健检查，由此能发现是哪一方面有问题。这里小编给大家分享一些关于如何养育出聪明健康的宝宝，方便大家学习了解。

如何养育出聪明健康的宝宝

不要吃得太饱

“没有一个家长嫌孩子吃得多。”专家说，门诊上很多小患者的病，都是因为吃得太多造成的。“就像我们干活，平时只能扛120斤的包袱，却非要扛130斤，身体不出毛病才怪。小孩的胃也一样。”在儿科医生圈里流行这样一句话：“要想小儿安，常带三分饥。”因此，喂养孩子时提倡少食多餐，一方面不超过胃的负荷，另一方面保证孩子摄入足够的营养。

只吃钙片补不了钙

很多家长怕孩子缺钙，就拼命给孩子喂钙片、喝补钙口服液。对此，专家说，单纯补钙效果并不好，补钙的同时需要适量补充维生素D，它会促进钙的吸收，如果不能被吸收，吃再多钙片也没用。

专家说，只要孩子不偏食，就能从食物中获取人体需要的其他维生素，如果孩子平时吃的食物中没有足够的钙，可给孩子补充适量鱼肝油。1岁以内的孩子都要考虑维生素D的摄入情况，因为维生素D的缺乏，会影响孩子对钙的吸收。

人体出入口，都要保持通畅

“人体有两个入口：用嘴进食，用鼻子吸进氧气。四个出口：呼出二氧化碳、排汗、排尿、排便。只有出口和入口都保持通畅，才能保持身体健康。”专家说，这几个通道不畅，会造成孩子发烧、腹泻、便秘。

比如说孩子便秘，除了因为平时过多摄入精细食物、不吃粗纤维食物之外，还与孩子没养成早睡早起的习惯有关。专家说，早上起床后是排便的最佳时机，但很多年轻父母晚上睡得晚，早上匆匆起床后拉着孩子就去幼儿园，根本没有给孩子留出足够的时间排便，久而久之，孩子就会出现大便干、便秘等现象。“家长应该明白，让孩子早睡是为了让他第二天早起，早起是为了让他及时排便。同时，为了保证排便顺畅，可让孩子起床后喝些豆浆、酸奶。”

宝宝健康聪明的好方法

一、需要有充足的睡眠

经研究发现，宝宝的睡眠时间和大人是不相同的，相对于来说睡眠有10个小时的孩子比8个小时的孩子成绩要优异一些。大脑有足够的休息时间，孩子就比较聪明。

二、早餐是不能缺少的

早餐是不能不吃的，在其他条件都相同的情况下，在孩子长身体的阶段，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，不吃早餐的孩子学习成绩会更差，这个是有科学依据的。

三、多听音乐

让孩子听音乐可以放松心情，音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生的学习时间。对于喜欢听音乐的孩子思维更广阔。

四、多吃硬食

现在的孩子的牙齿明显没有老一辈人的牙齿坚硬，主要是因为现在孩子都不是很喜欢吃太过于硬的食物，硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育，所以平时可以让孩子多吃些硬的食物。

五、防止肥胖

研究表明，吃的食物含高热量和摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育，而且太胖的孩子运动一也会比较困难。

六、避免噪声

经常听到噪音，对孩子的大脑会带来一定的影响，宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使脑细胞受损，影响智力，所以要尽量让孩子远离噪音的威胁。

七、预防便秘

我们都知道便秘不利于身体健康，而且便秘时食物积滞于肠道内，在肠道细菌作用下，产生大量有害气体和毒素通过血液进入大脑，妨碍大脑正常功能，影响学生的记忆力、逻辑思维和创造思维能力，平时孩子可以多吃一些预防便秘的水果，如香蕉、雪莲果之类的。

八、多吃鱼虾

人们常说喜欢吃鱼虾的人比较聪明，这个是因为鱼虾中有丰富的优质蛋白质和锌、铁等微量元素，被称为“脑黄金”，父母可以煮这些有营养的给孩子吃。

九、运动手指

平时没事的时候多让手指动动，手指越灵巧，就越有助于大脑的积极思维，手指运动可激发大脑右半球的细胞活动，可以开发人的脑智力。

十、芳香居室

住的环境空气气味不好会对学习有影响，在芳香的环境中学习，可使人的记忆力增强，能消除无精打采状态，使脑效率提高，香味有助于脑细胞功能开发。

十一、光脚“放电”

现在的孩子在穿着方面，大多都是化学成分的料子，就好像用一层绝缘体将人包住，在穿上胶底鞋，人体积存的静电就无法传导给大地，这样积存过多，会影响人体内分泌的平衡，干扰人们的情绪，造成失眠、烦恼等症状。如果赤足行走，不仅可刺激足底穴位，而且能驱除体内积存过多的静电，这是一种很好的健脑方法，大家会经常看到在公园里有很多老人赤脚在鹅卵石上面行走，这样对身体是很有好处的。

怎样养育出快乐的宝宝

宝宝天生就有一种“天真快乐反应”。

宝宝情绪好的时候，妈妈面对着宝宝逗笑，宝宝会紧盯着妈妈的眼睛，手舞足蹈，呼吸急促，甚至咿咿呀呀地发出声音，表现出快乐的神情。 从出生到1 岁，是宝宝情绪萌发的时期，也是情绪健康发展的关键时期。经常保持愉快的情绪，会让宝宝食欲旺盛、睡得安稳，更招人喜爱。相反，情绪不好会影响宝宝的身体健康，甚至会影响以后人格的发展。宝宝在欢乐的气氛中能够发挥最大的潜能，长大后的乐观开朗、勇敢自信、富有爱心和同情心，就是从这里开始形成的。

满足宝宝的需要

宝宝需要充足的睡眠、足够的营养和周到的.照顾。宝宝大哭大闹，大多数时候是因为需求得不到满足。只有睡够了、吃饱了、小屁屁舒服了， 宝宝才会开心满意地笑。宝宝还需要丰富的刺激和有趣的玩具。游戏是让宝宝快乐的最佳方式，妈妈每天都要和宝宝玩一些适合他月龄的亲子游戏，充实宝宝的生活。 宝宝也需要适当的交往。可以带宝宝外出与一些态度亲切友好的陌生人接触。为宝宝找到年龄相近的小伙伴。如果能和邻居家的孩子经常来往，让宝宝们共同成长，会让宝宝感受到兄弟姐妹般的交往的快乐。

母爱是最好的快乐素

妈妈温暖的怀抱、香甜的乳汁、迷人的微笑和爱抚的动作，让宝宝感到舒适、满足。妈妈高兴地逗引宝宝，很快宝宝就会报以微笑，这种愉快的情绪会使宝宝和妈妈逐渐形成健康的亲子依恋关系，让宝宝感到安全快乐。好的亲子关系是宝宝发展愉快情绪的起点。 宝宝很小就能感受到妈妈的情绪，所以你要小心对待宝宝的哭闹。不要对宝宝发脾气，那样会使宝宝受惊。不要放任宝宝大哭而不抱他，对宝宝的母爱渴求置之不理的做法是不对的。如果宝宝真的让妈妈很生气、很失望，你可以暂时把宝宝交给其他家人，平复自己的情绪后再回来照看宝宝。

和谐的家庭关系传递美好情感

宝宝的情绪发展是由内而外逐步展开的。宝宝最先接触到的就是父母、家人，美满和谐的家庭生活能使宝宝建立起对他人的信任，良好的情感传递可以为宝宝将来的人际关系打下好的基础。 虽然工作的压力、家庭的矛盾、带宝宝的辛苦都是不可避免的，但不要把压力传递给宝宝，更不能把怨愤发泄到宝宝身上。以乐观、幽默的方式来处理成人的压力和矛盾，做快乐的父母，彼此尊重、理解，不仅能让宝宝感受到真正的幸福与快乐，还能让他学会如何面对压力。

借用音乐的力量

研究发现，常听音乐的宝宝表情更快乐，动作更活泼，音乐甚至可以改变宝宝的神态或容貌。你合着音乐的节拍抱着宝宝一起跳舞，让宝宝躺在摇篮里静静地听一首优美的乐章，或者只是为宝宝轻唱一首童谣，都会让宝宝体验到爱与美好。神奇的音乐可以帮助你培养出一个善解人意、善于观察世界、善于表达自己情感的宝宝。

关于宝宝的心理健康

1、常常坐立不安，较长时间坐着有困难。

2、是个局促不安、多烦恼的孩子。

3、常常损坏自己或他人的财物。

4、常常打架或极易与其他孩子发生口角。

5、不大讨其他孩子的喜欢。

6、常常担忧许多方面的事情。

7、常常表现出可怜、不愉快、哭泣或痛苦的表情。

8、激惹易怒，乘机逃走。

9、孤独，不愿与他人交往。

10、面部及身体有抽动或怪异表现。

11、常常吮吸手指。

12、常常咬指甲。

13、常常违抗命令。

14、对任何事情都不能坐定几分钟加以考虑。

15、害怕新事、新地。

16、是个爱挑剔的或过分特别的孩子。

17、常常说谎。

18、威胁、恐吓、欺侮弱小孩子。

宝宝刚出生的时候，医院会帮忙测一下宝宝的体重。下面，我们来看看宝宝出生时几斤，最健康最聪明吧。

操作方法

体重与智商成正比

英国医学家认为宝宝刚出生时候的体重跟宝宝的智商是成正比关系的，也就是说宝宝刚出生的体重越大，则越聪明。

6斤重

刚出生的宝宝体重在6斤重左右是比较好的，说明宝宝的智力发育是最良好的。

大胖小子聪明娃娃

民间流传的“大胖小子聪明娃娃”的说法是不正确的，宝宝的体重也不是说越胖越好，一般是在3KG左右是比较好的。

影响胎儿体重的原因

新生儿的体重会随着孕妇年龄的增长而有所提高，但达到30岁之后就反而呈现反比的姿势，所以30岁以上生孩子比较危险。

目录

第一章：13个小动作培养出聪明宝宝

第二章：八款让宝宝聪明的营养粥跟着做

第三章：五损脑食品宝宝吃了多少

每一位做父母的都希望自己的宝宝能够健康的成长并希望他们很聪明。宝宝的成长和父母有很大的关系，和宝宝的饮食习惯更是分不开。那么，如何让宝宝更聪明呢？下面就来学习小编为您盘点的吧。

13个小动作培养出聪明宝宝

1、给宝宝换尿不湿时，一定要和宝宝说话。

2、每天和宝宝玩5次以上躲猫猫游戏（双手捂住脸突然打开的游戏，每个地方叫法不同，作的时候声色并用）多做几次都可以，直到宝宝没兴趣为止。大人的面部表情一定要丰富，不要只限于一个表情，每次变换不同的表情，会让宝宝运用大脑猜想下一双手打开会是什么表情。

3、给孩子穿色彩鲜艳的衣服。

4、多背宝宝，有助于锻炼平衡能力，发达运动神经。

5、不要对宝宝用婴儿语言，直接和他像成人一样交流，如果非要说婴儿语言，也要和成人语言一起告诉他。

6、一定要和孩子朝一个方向教他拿筷子和笔，而不是和孩子对坐，这样会让孩子混乱。

7、经常向宝宝提让他作出抉择的问题，比如“你喜欢哪个玩具阿？”每次宝宝作出选择都是在刺激大脑的发育。

8、教孩子从10倒数到0，特别是要让孩子意识到零的存在。

9。承诺过的事情一定要做到，只有这样才会让你的孩子也学会守约。

10、给小宝宝玩手摇铃的时候，不要太快，而是在宝宝的眼前慢慢移动。

11、训练宝宝“停”，一旦听到停的命令能马上停下活动。

12、尽早让宝宝学会用吸管喝水。

13、对宝宝说话时，眼睛要注视着她。

八款让宝宝聪明的营养粥跟着做

牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

蛋黄粥

原料：ji蛋1个，大米50克，水4杯。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将ji蛋煮熟，取ji蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的ji蛋白可直接给宝宝吃。

青菜肉糜粥

原料：大米50克，青菜20克，瘦肉（猪肉或ji肉皆可）20克，高汤4杯。

做法：米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加入煮好的粥中。

腊八粥

原料：花生10克，黄豆10克，薏米仁50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，桂圆肉10克，糖适量，水10杯。

做法：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。再加入糯米和红枣，继续煮25分钟。最后加入桂圆肉，煮20分钟。入糖煮开即可。

海鲜粥

原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤4杯。

做法：米加入高汤，小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟，切成小粒，放入粥内，加入少许盐，熬5分钟。芹菜末加入粥内即可。

猪肝泥粥

原料：猪肝一个，大米50克，高汤4杯。

做法：米加入高汤，小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片，加少许盐和料酒炒熟，去腥调味，然后放入搅拌机中打成泥状，拌入粥中，继续煮5分钟即可。

鱼粥

原料：大米150克，鲈鱼（或其它多肉少刺的鱼）一条，高汤4杯。

做法：米加入高汤，小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟去骨，挑出适量鱼肉切碎，拌入粥中，加入少许盐，熬5分钟即可。

香韭蛋粥

原料：韭菜10克，大米50克，高汤4杯。

做法：米加入高汤，小火慢熬，待米粥至九成熟，将韭菜切成小段，将ji蛋打散、调味、炒熟、弄碎，然后将韭菜和炒蛋一起加入米粥中，继续煮至烂熟即可。

五损脑食品宝宝吃了多少

一、白糖

白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显着。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。它也是简单的碳水化合物，可以很快被分解，容易引起血糖剧烈起伏，也会使脑部运作迟钝。

在酸性食物中，对婴幼儿身体健康危害最大的是糖类。如果孩子吃白糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。如果长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。

二、精米、白面类

精米、白面类是日常主食，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物;而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。“精致”不代表有益，粗茶淡饭更有利于孩子健康发育。

三、过量咖啡因

有人认为，咖啡是一种兴奋剂。其实不然，咖啡因是一种生物碱，对人的大脑有刺激作用，在咖啡作用的影响下，向大脑输送的血液会减少。咖啡因存在于咖啡，茶，深色汽水，巧克力中，一天超过两杯就有危险。它会减少脑部及许多器官的供血量，提早老化，而且会使脑脱水，影响思考，毕竟我们的脑是由八成的水构成。如果父母给孩子过多喝咖啡，就会严重影响孩子的智力发展。

专家提醒家长，幼儿要避免接触咖啡因，一方面肾脏代谢功能尚未发育成熟，排除体内咖啡因的速度较慢，且一旦上瘾要戒除就很痛苦，有时甚至会出现严重戒断症状，导致注意力不集中，影响学习。

四、肉食

生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都煮肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发育。

五、人工色素

如今的儿童食品名目繁多，包装考究，色彩绚丽，但其中一些含有色素的“彩色食品”潜伏着危害人体健康的隐患。过量或者长期食用，对儿童健康发育有害而无益。

在儿童智力发育阶段，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素，人工合成色素不能提供这些营养。同时，人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性，而且，其在保存过程中还可能混进砷，铅或其他有毒的中间产物，这些都会影响儿童的智力发育和神经行为。

此外，摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等;某些人工合成的色素作用到人的神经，会影响神经冲动的传导，从而导致一系列的症状。

建议家长严格控制儿童饮食，让儿童多吃一些天然食品，买加工食品时尽量选择不加任何人工添加剂的食品，避免人工色素的影响要从日常饮食中注意，在购买一些颜色鲜艳的食品或饮料时要慎重，不要选择颜色太过亮丽的加工食品，还要养成阅读食品配料表的习惯，注意里面是否添加胭脂红、柠檬黄、日落黄等合成色素。

总结：培养宝宝是一门很深的学问，想要宝宝健康聪明更是要好好的努力，生活中有许多对宝宝有害的食物，同时也有好的药膳利于宝宝的成长，妈妈们好好的研究一下吧。

怀孕后，都说要让孕妇吃好喝好，但是大家也要知道孕妇吃东西都含有些什么份，这些主要成分主要是补那方面，不但要吃的好，还要营养均衡，那么孕妇怎么饮食可以生出聪明健康宝宝？

如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

只要不偏食就可以生出个健康聪明的宝宝。

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。孕期饮食基本原则

胎儿在母体中的头二个月被叫做"胚胎"，此时，是胎儿各器官系统分化成形的重要时期。而此间又往往是孕妇"害口"或"孕吐"的时候，这时妊娠初期的一种反应，一般不治自愈。在此期间，应在膳食、烹调方面多加注意，少吃油腻食物，常吃清淡爽口的食物，可根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些B族维生素和维生素C，以减轻妊娠的不适感觉。总之，在此期间，孕妇应想什么就吃什么，尽量满足自己所求，以保证体内的需要。很多专家认为，怀孕最初3个月，虽然营养素的需要量并不太多，但质量很重要，要求营养素既要充足，又要全面。同时，妊娠初期是所谓孕吐的时期，因此注意饮食的营养成分更加重要。

孕妇的营养状况关系着未来宝宝的健康状况，关于这一点，不少孕妇都有共识。那么，要想生育健康聪明宝宝，孕妇要合理摄取营养。下面就让小编来介绍吧！

“主食”——叶酸，孕妇必须每日补充0.4～0.8毫克

孕早期必须补充的营养是叶酸。叶酸是人体必需维生素，孕妇体内缺乏叶酸是造成新生儿神经管畸形的重要原因之一。在孕妇的整个生育过程中，叶酸都参与其中，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

专家指出，叶酸补充必须从孕前就开始。因为胎儿神经管的闭合在怀孕的极早期(大约怀孕之后的两周)就已经基本完成。但女性知道自己怀孕一般都在一个月之后，已经错过了胎儿神经管发育的时机。因此，要想预防畸形儿的发生，补充叶酸最佳的时机应该是在怀孕之前的2～3个月。

从孕前开始补充的叶酸，在整个孕期应持续不断。因为到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

世界上比较认可的是：每天小剂量的补充0.4～0.8毫克斯利安叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

“配菜”——多种水溶性维生素、矿物质元素，孕妇每日适量摄取

叶酸是孕期最重要的营养“主食”，还有不少营养元素也是每日必不可少的“配菜”。孕妇，对于能量的摄入和代谢都较孕前增加，相应地对于水溶性维生素、矿物质元素的需要也有所增加。这些复合营养的摄入，对保证孕妇健康，防止新生儿出生缺陷同样功不可没。

孕妇适当补充维生素B1，对神经系统的生理活动有调节作用，有助于增加食欲，同时避免未来宝宝出现先天性脚气病；而适量维生素B2的供应，有助于孕妇预防妊娠期贫血等；适量服用一些维生素B6，可以明显地减轻食欲不振、呕吐等早孕反应。同时适量补充维生素C能增进铁在肠道中的吸收，维生素D还能对骨骼中的钙进行双向的调节，强壮孕妇和胎儿的骨骼。

矿物质元素的适量补充对孕妇及胎、婴儿同样具有重要意义。铁是孕妇容易忽略的矿物质，而孕妇体内锌含量不足，不但影响母体的正常生理状况，同时也会影响胎、婴儿的正常生长发育，对小儿的大脑发育也会有不利影响。为此，世界卫生组织建议：孕妇锌的需要量每天为20毫克。

“挑”走脂溶性维生素A及硒、锰、铬、钼等微量元素

孕妇们缺少很多必要的营养素，但并不是所有的营养素都需要补充，也并不是补充得越多越好。孕妇要学会“挑”走一些“有害”的营养。

不少孕妇盲目相信进口复合维生素。殊不知，他们成分中含有大量脂溶性维生素A及硒、锰、铬、钼等微量元素。西方人的饮食比较单纯，一般是面包、汉堡、奶酪，会缺少这些元素。但中国人的食谱非常广泛，山珍海味、飞禽走兽，无所不吃，这些元素不缺乏或缺乏不明显。因此，孕妇如果吃了过多的这类复合维生素，就会“画蛇添足”地摄入一些不缺乏的营养元素，很容易在体内累积，引起中毒。

另外，不少孕妇把维生素看作“仙药”，大把大把地服用，导致营养素用量偏大，其含量远远超过“中国营养协会的日推荐摄入量”标准，长期服用导致副作用的可能性增大。为了使孕妇对营养补充更有针对性、更均衡，应根据自己体质补充。

所以孕妇要学会“挑食”，选择性地摄取必要的营养，才会更有可能生育出健康聪明的宝宝。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

简要回答

胎动频繁、有规律

胎动频繁、有规律

孕期的胎动是每个准妈妈都期待的时刻，它标志着胎儿的成长与发育。如果宝宝的胎动频率比较高，动作幅度也越来越大，那就说明宝宝非常活泼而且聪明，身体发育也非常健康。医生在孕检过程中会告诉孕妈一些胎动的判断标准，如果胎动有规律，那就表示胎儿没有问题，这也让孕妈能够更加放心。忐忑与期待交错的孕妈妈们，可以依靠这个指标来了解自己肚子里的宝宝是否健康以及是否聪明机灵，这样能让自己更加放心。

同时，胎动是孕妈妈和爸爸之间互动的机会。在孕晚期，当孕妈的肚子越来越大，胎动也越来越明显时，宝宝和父母之间就可以进行互动了。有时候，宝宝会用小手戳妈妈的肚子，而孕妈则可以轻轻地用手指隔着肚皮触碰宝宝的手指，这时宝宝会主动和父母打招呼。更有趣的是，宝宝在胎动过程中，对爸爸与妈妈的触碰的反应有所不同，好像能够辨别出爸爸和妈妈的区别。有时候宝妈抚摸，宝宝便会积极回应；而有时候爸爸抚摸，宝宝则会安静听话。这样的反应表明宝宝的感知能力很好，对于外界刺激也有良好的反应，这是宝宝发育良好的体现，也预示着宝宝将来可能是一个健康而聪明的宝宝。

胎宝宝对父母的互动感知

另外，孕妈妈可以尝试胎教的方法。如果在胎教过程中，孕妈播放音乐或进行其他刺激时，宝宝能够迅速回应并且胎动比较规律，好像在回应着孕妈的胎教方法，那就说明宝宝的感知能力非常好，对外界刺激也能够有很好的反应。这是宝宝发育得非常好的表现，也预示着宝宝将来可能是一个健康而聪明的宝宝。

孕期的胎动是宝宝与父母之间交流的媒介，通过观察和感觉宝宝的胎动，爸爸妈妈们可以更加了解宝宝的成长状态，体会到与宝宝的心灵交流，这是一种无与伦比的幸福体验。

注意养好胎

孕期对于孕妈来说是个很特殊的时期，孕期需要注意很多问题，包括饮食、体重控制、孕检以及适当的运动等等。以下是一些需要注意的孕期问题：

1、饮食上要少吃多餐，保证膳食的均衡。蔬菜、水果、肉类等营养要充足，并且要适当搭配，以保证孕妈和胎宝宝都能获得充足而且均衡的营养。

2、注意控制体重，避免过胖。孕妈需要控制自己的体重，避免过度的体重增加，这会增加分娩的困难，并且对胎儿的发育也不利。

3、定期进行孕检，听从医生的建议。孕期要定期进行孕检，及时发现问题并进行处理，同时也要听从医生的嘱咐，按照医生的建议进行护理，这样才能保证胎宝宝的健康。

4、适当进行运动，保持良好的心情。孕期适当进行运动对于孕妈和胎宝宝都有好处，能够增加孕妈的体力和心肺功能，并且有助于胎宝宝的发育。另外，保持一个良好的心情也非常重要，孕妈的心情会直接影响到宝宝的情绪，所以要尽量保持开心和放松。

结语

孕期是每位准妈妈的幸福时刻，通过观察宝宝的胎动，了解宝宝的成长和发育状态，也能与宝宝建立更加亲密的互动关系。胎动频繁、有规律、能与父母互动、对胎教有所反应，这些都是宝宝聪明又健康的表现。而对于准妈妈来说，孕期养好胎也是非常重要的，要注意饮食、体重控制、孕检以及适当的运动等问题，给宝宝一个良好的发育环境，同时也让自己更加健康和放心。

准妈妈们在怀孕期间一定要珍惜每一刻，保持良好的心情，关注自己的身体和胎儿的发育，为未来的宝宝健康成长打下坚实的基础。让我们一起期待着这个小家伙的出生，相信他们一定会是聪明又健康的宝宝！

让宝宝健康又聪明的鱼辅食有哪几款？吃鱼不但会让人更聪明，还可以保护心脏血管，甚至会让人更快乐、不忧郁。 因为鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。

以下介绍几款美味的宝宝吃鱼食谱。

鱼泥

此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。

[原料]：

净鱼肉50克，白糖、精盐各少许。

[制法]：

1、将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

2、将鱼肉放入锅内，加入白糖、精盐搅匀，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。

3、注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。

[特点]：

软烂，味鲜。

鱼肉牛奶粥

[原料]：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干

[制法]：

1、将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。

2、将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

蔬菜鱼肉粥

[原料]：

鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗

[制法]：

1、将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

2、将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

3、将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

4、煮至粘稠时放入酱油调味。

鱼肉松粥

此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜7-8个月的婴儿食用。

[原料]：

大米50克，鱼肉松30克，菠菜20克，精盐少许，清水适量。

[制法]：

1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠时，待用。

2、将菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

3、注意粥要熬烂、熬粘。

[特点]：

粥粘稠，味鲜而香。

鱼肉蒸糕

[原料]：鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干

[制法]：

1、将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

2、把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。

鱼肉蛋饼

此饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，婴儿食用对强壮身体大有裨益。

[原料]：

鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。

[制法]：

1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。

2、将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。

3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。

4、煎饼时不要煎老，以免影响婴儿食用。

[特点]：

色泽美观，软嫩鲜美。

鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合宝宝食用。

作为准父母希望自己的孩子聪明可爱，就要抓住宝宝脑发育的黄金时期，为宝宝提供卓越、充足的营养，妈妈首先要提高自身DHA和胆碱的储备。那么，准妈妈进补有方，宝宝才能变得健康又聪明。下面请看小编为此而整理的资料。

坚果类：

1 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。

2 芝麻：现代研究发现，芝麻的物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

3 花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物，可放在零食罐里，饭前饭后吃一些。

温馨提示：

坚果对准妈妈有很多好处，但坚果类食物油性大，女性的消化功能在孕期会减弱，如果食用过多就会引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，所以还是要记得适可而止。

鱼肉蛋类：

1 鱼肉：含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。

2 鸡蛋：含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D及B族维生素，对促进人脑神经系统的功能大有裨益。建议每天吃1-2只鸡蛋。以炖蒸或水煮为好。

3 动物肝脏及肉类。由于其胆固醇含量高，一直是人们所“嫌弃”的食物。而美国科学家最新研究成果表明，这些食物中所含的胆碱可能对胎儿的大脑发育有益。科学家在大鼠实验中发现，雌鼠如果在孕期补充胆碱，后代记忆力好，学习事物快，并且在老年阶段，记忆力衰减程度比较轻微。

温馨提示：

有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10个。其实，吃鸡蛋并不是多多益善，鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。

豆浆奶类：

1 牛奶：含有相当数量的色氨酸，有利于恢复大脑机能。孕期每天补充2-3杯牛奶，最好是孕妇的配方奶。

2 豆浆：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需多种安基酸。

温馨提示：

孕妇每天喝一杯豆浆已足够，不要超过500ML。

水果蔬菜类：

1 菠萝：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高记忆力有帮助。

2 柠檬：柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。

3 苹果：多吃苹果能够提高智能，增加记忆。

4 香蕉：被誉为“智慧之果”。香蕉在体内能帮助大脑制造一种化学物质来刺激神经系统，给人带来消除疲劳、镇痛、健脑的效应。

5 枣：每100克大枣中，维生素c的含量540毫克，是所有食用水果中维生素c含量最高的一种。

6 海带：富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素b1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效。故有“长寿菜”之称。

温馨提示：

1 水果的补充，每天最多不要超过200克。

2 水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3 吃水果最好在两餐之间。

我们日常生活中有许多健脑益智的食品，只要科学摄取，也能让宝宝变得聪明伶俐。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。