什么叫醒花怎样醒花精选16篇

曾经有人说突然吵醒梦游的人，会导致他们心脏病猝死。但这都是不科学的。那为什么梦游时不能叫醒呢?下面是由小编分享的梦游时为什么不能叫醒的原因，希望对你有用。

梦游怎么办：引导回床

梦游时，人会做出许多事情，比如喝水，上厕所，打开电视等等，当然还有过激的，比如割腕等等。家人梦游时一定要尽快的把他们领回床上，最常用的方法就是扶着他的身体慢慢的引导他们回到床上。

梦游时为什么不能叫醒：减轻压力

首先你要明白，梦游是因为他们压力过大，所以你要帮助他们适当的减轻压力。如果你发现自己的家人梦游了，那么一定不要去马上叫醒他们，因为被惊醒的感觉很不好受，如果脾气不好的还会发火。

为什么会梦游：半梦半醒

“梦游症”只是各种睡眠紊乱症状中的一种。对于大部分人来说，在梦游过程中所做的都是些平常的举动，比如起身坐在床上、在房间里走动，或是自己穿衣服、脱衣服等等。然而，有少数梦游者在梦游时却会进行更为复杂的活动，包括做饭、和人发生性关系、爬窗户、开车等等。有时候整个过程只会持续几秒钟，有时候则长达三十分钟甚至更长久。

美国明尼苏达州睡眠障碍研究中心的卡洛斯·申克表示：“在梦游时，人处在一种半梦半醒的状态。在这个过程中，大脑会产生δ波和θ波，这证明梦游者介于一种非常朦胧的状态。”在大多数情况下，梦游都发生在深度睡眠中的第三和第四阶段，在这两个阶段，大脑发出δ波，同时几乎不会做梦。

梦游被叫醒后果并不可怕：

美国加利福尼亚睡眠障碍研究中心的负责人迈克尔·萨勒米表示，叫醒一个正在梦游的人，确实可能让他们产生困扰，但若认为这会让他们因惊吓过度而死亡，则完全是耸人听闻的谬论。

萨勒米说：“当你叫醒梦游者时，他们可能会被吓一跳，或是感到无所适从，但我从来没有听说有确切文件记载过有人因此而被吓死。”萨勒米表示，梦游者的真正危险往往是他们在梦游中自己制造的。

申克表示，最应该提防的是梦游者自己制造的潜在危险。申克举了一个例子说，一名十多岁的瘦小女孩，曾在一次梦游中把卧室的房门整个给扯了下来，而她在清醒时根本没有这么大的力气。在类似这样的极端例子中，医生会开一些镇定药物来缓解病人的梦游行为。

不过，一般来说，梦游基本上是一种偶然的、很少发生的现象。当你看见其他人梦游时，最好的办法就是把他领回床上睡觉。

另外，如果你头一天晚上看到一个人梦游，第二天早上拿这件事来说笑的话，对方可能会觉得你很奇怪，因为梦游者是记不住梦游时发生的所有事情的。

曾经有一个鸡汤这样说:不是闹钟每天早上叫醒我，而是要完成的梦。事实上，大多数时候，让你醒来的不是你的梦想，而是你抵押贷款、汽车贷款和银行卡的不良余额。

既然我们必须起床，为什么不使这个过程更愉快，更少刺激呢？

几天前，一种独特的闹钟被成功开发出来，并准备进入市场。这款名为SensorWake的闹钟不需要烦人的闹钟、烦人的算术问题和烦人的电击，而是依靠自身的气劲让你心甘情愿地起床。

与传统的闹钟不同，SensorWake起床时会发出各种各样的好气味，这将使你在面包、诱人的咖啡或铜的气味中心甘情愿地起床。

SensorWake在尺寸和外观上与传统闹钟相似。它是方形的，前面装有显示屏，可用于实时和其他信息。尤其是。SensorWake的正上方有一个插槽，可以用来放置气味盒，让闹钟发出不同的味道。

香味唤醒有效吗？研发团队早些时候做过测试。100名参与者中有99%以上会在两分钟内醒来。当然，如果你在香味扩散超过两分钟后还没有醒来，SensorWake将不得不用它的王牌用它响亮的传统闹钟叫醒你。

目前，SensorWake已经有了不同气味的气味盒。例如，刺激姜片和薄荷味；可以是精力充沛的茶树、巧克力甚至是奢华的音符味道。

如前所述，SensorWake已经登陆众筹网站开始筹集资金。这款香味闹钟的超级早起鸟价格是63美元。对于那些起床后厌倦了传统闹钟的网民来说，试试这个闹钟吧，它能发出不同的香味。

新生儿确实是需要大量的睡眠的因为他们正处于长身体的时候，只有睡眠质量的到了保证那么他们才能更好的成长，而且值得注意的是，新生儿的睡眠会慢慢的减少哦。越小的新生儿需要的睡眠时间是越久的哦。那么，新生儿睡觉不醒怎么叫醒呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。新生儿每天睡眠时间大约在20个小时左右，如果宝宝没有黄疸等其它疾病，长时间睡觉，呼吸均匀，脸色没有异常，睡觉很安稳，那说明宝宝还不饿，还不需要进食。

温柔的方法。刚开始你可以用比较温柔的方法试着叫醒宝宝，并且观察宝宝的反应。比如缓慢地把宝宝抱起来，轻声说话、唱歌、挥动他的手臂、双腿甚至可以轻挠他的脚底、摩擦他的脸颊等。

脱衣服。许多新生儿都非常讨厌脱衣服，这可能是因为身体受到某些刺激，或者是感受到冷空气的侵袭。当你给宝宝脱衣服时，宝宝可能会醒来，并且不停哭闹。

换尿片。如果脱衣服也不能叫醒宝宝，那么换尿片（甚至把相同的尿片再用一遍）可能会有帮助。换尿片有双重作用，不但可以叫醒睡觉的婴儿，而且这个时间宝宝可能确实需要换尿片了。

洗澡。给睡觉的婴儿洗澡，确实比给他脱衣服和换尿片更麻烦，但是当其他方法不管用时，这个方法可能奏效。虽然我们也反对这种“残忍”的做法，但是当你觉得确实必要，又没有其他办法时，只能通过洗澡来叫醒婴儿。需要提醒一点的是，当你的新生儿很久没有进食时，要慎用此方法。同时也要考虑婴儿脐带的具体情况。

以下是小编收集整理的《健康知识：常被闹钟叫醒易得高血压》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

小丽是个刚毕业几年的小白领，下班后时常跟同事相约去唱K蹦迪，回家已到深夜时分，却还要仔仔细细看完朋友圈才肯上床睡觉。身为“熬夜族”的她，早上起床相当困难，所以需要靠闹钟来叫醒。可是最近一个月，每天清晨随着一声清脆急促的“铃铃”声传来，小丽都会突然被惊醒，这时小心脏也跟着“扑通扑通”慌个老半天，时间一长把她弄得快精神不济、神经衰弱了。公司体检报告一下来，才28岁的小丽竟然得了高血压，她随即傻了眼，医生告诉她，高血压或是闹钟叫醒惹的祸。

闹钟和高血压之间有何关联?

听闻美国人曾将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。

闹钟和高血压之间究竟有着怎样的联系呢?专家表示，闹钟的确称得上是引发高血压的原因之一。因为高血压有两种：一种是继发性高血压，是因为其他器官有病导致血压升高，只要其他器官上的病治好了，血压就会恢复正常;而另一种是原发性高血压，导致原发性高血压的原因和机制没有对应版本，所以无法确定哪一种原因会引发高血压，所以只能说常被闹钟叫醒只是引发高血压的原因之一。

曾有人在小动物身上做实验，验证闹钟和高血压之间是否真的有联系。比如让小白鼠睡着后，马上用闹钟叫醒，反复重复这个过程，结果没多久小白鼠血压就升高了。人类的情况也类似动物，如果一两次被催醒还好，可要是长期反复被不良刺激催醒，血管慢慢就会硬化，血压便会持续升高了。除此之外，如果常被惊醒，睡眠又不足，还可能引发神经方面的问题，进而身体也会出现各种不适症状，精神抑郁也不是没可能。

为何有些人常被闹醒却不得高血压?

如果闹钟真的万恶不赦，那世界上无辜患上高血压的人会多不胜数。但事实上，并不是所有人都会因闹钟声过大而患上高血压。专家认为，对于有规律作息时间的人来说，就寝、起床的时间都是固定的，闹钟声的刺激相对就会变得温和许多，不至于引起身体的不适。

有两类人最有可能因为闹钟声而患上高血压：一类是血压本来就不是很稳定的老年人;另一类是作息不规律、睡眠不足、长期依赖闹钟叫醒的人。

对于忙碌的上班族来说，定时定点上班是不可更改的规则。医生建议，应尽量保证睡眠规律，争取睡足八个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足八小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。

如何摆脱闹钟健康自然醒?

1. 自然光唤醒法

因为人体对于自然光会有一种本能的反应，自然光线的叫醒作用并不亚于闹钟，而且也不会给我们带来如闹钟一样的突然刺激。

2. 舒缓音乐叫醒法

自然光唤醒法对于一些因工作原因晚间休息太迟的人来说还有一定难度，如果你属于这类人群，也可使用闹钟，但切记不要使用大音量、刺激型音乐，可以换成一些舒缓的轻音乐作为闹钟的提示音，如果是渐强的音乐就更好了，这样就能将伤害降到最小。

3. 早睡早起身体好

要想摆脱闹钟，就必须调整自己的生物钟，晚上按时入睡，保证睡眠时间，早晨就会自然醒来。

小小闹钟让毫无准备的人突然惊醒，无异于午夜惊梦，以至于血压、心率、肾上腺素水平都会迅速上升。长期被闹钟闹醒，会给心血管带来压力，增加高血压和心脏病的患病风险。所以，养成规律作息，自然健康醒是最为重要的，记住别再熬夜了!

以华为P50手机，HarmonyOS2.0.0系统为例，无法远程叫醒手机静音的人。一般手机开启静音功能后任何的消息通知都是没有声音的，只会有手机亮屏的提示，所以只能在手机亮屏的时间内被人看见，才有机会通知到手机的主人。以苹果13，iOS15.1系统为例，无法远程叫醒手机静音的人。一般手机开启静音功能后任何的消息通知都是没有声音的，只会有手机亮屏的提示。

以华为P50，HarmonyOS2.0.0系统为例，手机开启静音的方法：首先打开手机的“设置”功能，并点击进入。进入手机设置界面之后，找到其中的“声音”选项，并点击进入。进入之后，将静音模式的功能开启即可。

以苹果13，iOS15.1系统为例，手机开启静音的方法：首先打开手机的“设置”功能，并点击进入。进入手机设置界面之后，找到其中的“声音与触感”选项，并点击进入。进入之后将里面的铃声条拉到最左边即可。

简要回答

可以的。我们之前应该，如果有人梦游，千万不能够交情，如果叫醒的话，很有可能会让这个人变成痴呆，但其实并不是这样，如果发现自己身边的人梦游的话，那么可以及时的叫醒他们，让他们停止梦游的危险行为。

一般来说梦游就是说患者在睡眠的过程当中不自觉的离开床铺，去做一些简单的动作，但是因为他们并没有意识，而是靠着身体的本能去行动，所以可能会碰到一些比较复杂的危险。

甚至有的人会在睡问的状态下前去开车或者是做饭，而在睡眠结束之前，他们也又会回到床上，但是也有人是不会返回的。

所以如果自己身边有这样的人的话，那么就可以在他们刚刚梦游的时候就把他们叫醒，不然就可能会涉及到两个人的生命安全。

梦游的患者可以在自己睡眠之前服用一些安神的药物，因为梦游镇一般来说都是因为自己的心绪不宁而导致的，千万不要轻信一些土方子，说梦游不能给我叫醒。

简要回答

男人希望被叫醒的方式有被闹钟叫醒、被揍醒、被吓醒、被亲醒、自然醒。

说到起床，大家希望被叫醒的方式一般是什么呢？小伙伴们应该都有想到很多方式了吧？下面就来说说男人希望被叫醒的方式。

详细内容

被闹钟叫醒

这种几乎是每个人都可能会遇到的为什么这么说呢？被叫醒是放进最普遍的，因为现在夜生活比较多，所以一般晚上都是很晚才睡，到第二天几乎没有八九点钟就醒不了的，然后起床的时候大部分都是要么被朋友叫醒，要么就是被闹钟叫醒，所以说很普遍的。这一种起床方式应该也是小伙伴们不怎么喜欢的吧，但是无奈被生活打压的不得不这样做，要不然无法起床的话可能就会被领导上司骂了。

被揍醒

这种情况就比较罕见了，一般情况下只有在动漫当中才能看到，比如说动漫当中的男主角，可能招惹了女主角，然后呢就会被女主角给干掉，早上醒来就去折磨人家。但是现实当中，几乎很少有出现这种情况，要是出现的话，到底是怎么一个情况才有可能会被揍醒啊。要是被揍醒的话，绝对是最气人的，很多粉丝们绝对会爆粗口的。这就好比在睡得最香的时候被人给吵醒，这种事情无法忍受的。所以，这一种是小伙伴们最不希望发生。

被吓醒

被吓醒也是有可能出现过的，因为我们可能晚上会做噩梦，或者说是突然出现突发情况。 不过要说这种情况的话，几乎也是比较难忍的，那种惊恐而醒的感觉实在是不好受。想必这一种也是小伙伴们都不希望的吧，谁愿意经常做恶梦呢？不过这种情况在动漫当中是比较常见的，有的男主角可能背负命运，于是经常会被吓醒，有的女主角可能有遭遇，经常做噩梦被吓醒…

自然醒

说起自然醒就睡一觉睡到天亮，没有任何人打扰，自己体内的生物钟自己醒了，说起这种方式起床，绝对是很多小伙伴们都特别喜欢的吧，这种情况几乎会在自己休息的时候，周末的时候才可能会出现，一般周末没有太多事情的话，就会把闹钟全部关掉关机，开始早早入睡，第二天醒的时候还能赶上自己为自己做一个丰盛的早餐，不慌不忙慢慢的品尝。不过这种情况其实在现实生活当中也是比较罕见的了，能够一觉睡到天亮的机会，现在是特别少，像小编忙于奔波生活，几乎就没有自然醒这一说，往往都是要点闹钟，早早起床干活啊，那小伙伴们是不是呢？

被亲醒

这一种就可能只是会发生在自己的家人身上了，但是大多数是发生在自己的男女朋友上。这一种方式应该也是小伙伴们比较喜欢的，当然其实并不是只被人亲醒，其实恐怕最喜欢的就是能够和自己最疼爱最喜欢的人在一起，能够和自己最喜欢的人一起起床，这样的方式才是小伙伴们喜欢的吧，说的也是，对自己最爱的人清醒，确实是一件幸福的事情呢。这种方式不管是在动漫当中还是在现实当中出现的频率比较高的，这一天小伙伴们应该深有体会吧。

航海家1号宇宙飞船于1977年发射。(图片来源:美国航天局/JPL加州理工学院)

美国宇航局的旅行者1号宇宙飞船是地球上最古老的宇宙飞船。它刚刚打开了一个自1980年以来就没有使用过的螺旋桨。

航海家1号是目前我们发送到星际空间的唯一航天器。它的姿态控制推进器被用来将天线指向地球，但是现在它已经被磨损了。当它不能把天线指向地球时，我们就不能再联系它了。

为了延长宇宙飞船的寿命，美国宇航局加州喷气推进实验室(JPL)的科学家发现，他们可以使用另一套宇宙飞船的推进器来完成这项任务。这可能会延长2020年后航天器的寿命。

航海家项目经理苏珊娜·多德在一份声明中说:“这些螺旋桨37年后仍能正常使用。我们将能够把旅行者1号宇宙飞船的使用寿命延长2到3年。”

这些推进器被称为轨迹修正机动(TCM)推进器，最初用于通过土星和木星离开太阳系的航天器。

行星最后一次相遇是在1980年11月8日，所以从那以后螺旋桨就没有被使用过。但是几天前，研究小组决定再次启动它们，看看它们是否还能正常工作。

他们37年来第一次启动了四个推进器。由于距离地球210亿公里(130亿英里)，旅行者号用了19小时35分钟发回测试结果。因此，11月29日，他们得到了确认的数据。

喷气推进实验室的托德·巴伯(Todd Barber)在一份声明中表示:“旅行者团队每次到达螺旋桨测试的每个里程碑时都会变得更加兴奋。看着这些埋藏已久的螺旋桨再次接过指挥棒，似乎这么长的时间只是一瞬间，工作人员的心情充满了宽慰、喜悦和怀疑。”

弹道修正移动推进器的尺寸和功能与其他推进器相似。然而，为了使用它，“航海家”必须打开每个螺旋桨上的加热器，这样它才能消耗能量。因此，他们将使用轨迹修正移动推进器，直到加热器没有足够的能量，然后切换回其他推进器。

总之，这对航海家1号的粉丝来说是个好消息。这意味着宇宙飞船将持续更长时间，因为它将继续从太阳系以外的地方发回令人兴奋的数据。该团队计划在旅行者2号宇宙飞船上测试轨道修正移动推进器，该飞船将在未来几年退出太阳系。

蝌蚪工作人员编译自iflscience，译者李同信，转载必须授权。

被闹钟叫醒会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压，所以最好可以睡到自然醒。

医学研究证实，人类睡眠有其固有的机制，而自然醒是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件，是人体内的生物闹钟。

清晨，人体感受到逐渐变强的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，人逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。

被闹钟叫醒相当于醉酒

快节奏的现代生活，使很多上班的人无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒，闹钟成了无奈的选择。但实验研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时，人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟，心跳加快10次/分钟，脑电波从8次/秒提高到30次/秒。如果突然被闹钟叫醒，将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适。如果是从深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期记忆能力、认知能力，甚至是计算技能都会受到显著影响，这些能力最多为正常状态的65%，与醉酒者相当。

被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。对此，爱丁堡睡眠中心的专家解释说，人在睡眠时，身体会发生一些变化，使人更容易在早上发病，闹铃会加剧这个过程。目前已有由闹钟引起猝死的报道。

尽量睡到自然醒 若调闹钟声音最好轻缓

由于自然醒符合人体生物钟规律，因此，人们应尽量睡到自然醒。具体方法为：坚持有规律的作息时间，在固定的时间就寝和起床。

为此，国外发明了黎明模拟器，它能模拟黎明来临的过程，让卧室逐渐变亮，使人自然醒来。威斯敏斯特大学的心理学家发现，使用黎明模拟器者产生的疲惫等不适症状，比使用闹钟者显著减少。

如果你必须设置闹钟，应采用柔和的声音或音乐。监测移动电话电磁波影响组织的专业人员提醒说，由于电子表也会产生电磁辐射，因此，建议人们将电子闹钟放在距离头部至少1米远的地方。

人类的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，孩子也不例外，那么，为啥不能频繁叫醒熟睡的孩子？看完你就知道原因了，就让的小编和您一起去了解一下吧！

在第三军医大学新桥医院儿科新开设的儿童睡眠门诊，1岁的妞妞因比同龄宝宝矮20厘米被妈妈带来就诊。医生问诊后发现，近半年来，家长每天晚上都要把睡着的妞妞叫起来把四五次尿，妞妞每次醒了后就会玩上半个小时以上才又入睡，长期下来，身高和体重都增长不够。

新桥医院儿科主任赵聪敏教授说，儿童睡眠门诊开设一个多月来，遇到不少像妞妞的孩子。频繁打断孩子睡眠，就是人为阻止孩子长高。

儿童睡眠质量的好坏直接关系到他们的身心健康。孩子身高除了与遗传相关外，还和很多因素相关，如内分泌、营养、睡眠、环境及疾病等。充足的睡眠是长高的必要条件之一，生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现，所以想让宝宝长得高，不仅要睡得多，还要睡得香。

为了不影响孩子的睡眠，一岁以下的孩子晚上最好用尿不湿，如不想用尿不湿，就要注意观察孩子的睡眠，孩子想尿尿的时候会动一下，这时将孩子抱起来尿尿，很快就排出来，这样孩子会迅速再入睡。一岁以上的孩子，要让他养成主动尿尿的习惯，晚上不要吃太多含水分的食物，临睡前也别喝水。

对于正在熟睡中的孩子，叫醒他们的方式还是有讲究的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

英国短毛猫(详情介绍)

有些猫奴可能会发现，每天早上猫咪都会准时在某个时刻来叫醒你，这个功能比手机来得还要准时，而且不会因为没电而停止工作。虽然这听上去很让人羡慕，不过不少猫奴却希望有个按键可以直接取消这个功能。其实猫咪每天早晨叫你是有一定的目的的，只要你了解了它们的需求并做出相应的改变，它们就不会再来烦你。

一、猫咪饿了

经过一整晚的休息，猫咪的精力更加充沛，但是它们也会因为漫漫长夜没有吃任何食物而感到饥饿，于是它们便会转而求助食物供给者——主人。为了解决这个问题，主人可以为猫咪购买自动喂食器，这样你就不用一直给猫咪添加食物，关键是早上你也不会再受到猫咪乞食的打扰。

二、猫砂盆脏了

猫咪是出了名的爱干净，如果猫砂盆长期没有清理，它们就会通过各种方法来提醒你，叫醒你算是比较文雅的一种方式，有些猫咪会以在其他地方便便来通知你“该清理猫砂盆啦”！想避免猫咪因为这种情况来吵醒你，你可以在睡前清理一次猫砂盆，或者干脆给猫咪多准备一个猫砂盆。

三、精力旺盛

有些主人平时工作很忙，回到家又不跟猫咪互动，这样的猫咪很容易出现精力过盛的情况，再加上一觉的调整，猫咪会更想要主人陪它们玩一玩。如果你家的猫咪属于这种情况，那你可以在睡前一小时跟猫咪做做游戏让猫咪玩到精疲力尽、或者为猫咪多准备一点玩具让它们自娱自乐就好。

让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。可父母要按时上班，没有时间让孩子睡懒觉，怎么办？如何让孩子乖乖起床呢？杀伤性叫醒危害孩子，妈妈要学会正确方式。

人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。给孩子充分的起床时间。当然，这个时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。

我们来看看什么叫杀伤性叫醒

即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。下面罗列了我们经常会使用的几种常见错误方式，宝妈们看看自己有没有做过?

1冲进房间，大喝一声七点了，还不快起!

要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有到点还睡是错误的这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

2一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方嗖地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰!

3一点都不温柔的拍孩子的身体

叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的拍打，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体袭击，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，拍打都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊!!

4反复唠叨不断叫唤

有些会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些启动时间，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到起床的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

5反复唠叨不断叫唤

有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及起床气。

我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是杀伤性叫醒方式。

建议妈妈们使用的叫醒方式

1提前告知

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：明天我会早半个小时叫你哦!

2使用光线叫醒

如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

3使用早饭香气叫醒

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递该起来吃饭的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。

4使用音乐叫醒

请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。

5轻抚叫醒

对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声起床喽!即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。

6轻唤叫醒

先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：现在想起床吗?征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。

7使用同一个方式叫醒

当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

妈妈们，我们要保证每天都开心快乐的叫孩子起床，这适用在任何孩子身上，我们要注意与孩子的沟通方式。这样才会给孩子一个开心快乐的童年。如果你想掌握更多如何预防儿童玩耍摔倒的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

哄宝宝睡觉一直都是妈妈们的大难题，妈妈们为此是各出神招，结果折折腾腾下来，妈妈们个个都顶着个大熊猫眼欲哭无泪，哄宝宝入睡真的这么难吗?这次，小编教给妈妈们一个颠覆传统却又切实有效方法——叫醒哄睡法，那么，什么是叫醒哄睡法？看完这些你就懂了，

王太太生完宝宝三个多月，为宝宝的睡觉问题非常头疼，她抱怨说：“宝宝三个半月了，晚上睡觉时老是哭闹，烦躁不安的，也不睁眼，小身子乱扭。我把他搂到怀里拍拍吧，结果越哭越厉害，要不我就喂他吃，他吃上半个小时也都不睡。还有就是抱他悠悠，还是不行。每天都要闹上一个多小时。最后也都不知道怎么就睡着了，每天晚上都是这样，把我搞的累得不行!”

王太太这种情况是绝大多数新手妈妈会遇到的，睡眠对宝宝非常重要，但宝宝总是不好好睡觉，宝宝不肯睡觉有很多原因，怕黑，害怕一个人睡觉，想让妈妈在身边照顾，但妈妈们工作繁忙，也不能一直陪着宝宝，所以让宝宝学会自己入睡是十分重要的事情，而小编介绍的“叫醒哄睡法”就是治标又治本的新招哦。

叫醒哄睡?相信很多妈妈们看到这里都不敢相信，好好睡着的宝宝为什么要去叫醒?没错!就是叫醒哄睡。

1、什么是叫醒哄睡法?叫醒哄睡是这样的，妈妈们在宝宝晚上睡觉前先抱把他抱在怀里，轻轻来回走步，这时不要太安静，来点“白色噪音”最好了，白色噪音就是类似吸尘器、洗衣机等发出来的单调有节奏的声音，其实这种声音很催眠的。等宝宝有点睡意了，先别急着把他放进床中，而是轻轻拍拍他，摸摸他的小脸、小耳朵……把他“弄醒”，让他学着自己入睡。

看到这里，妈妈们又要大叫了，弄醒宝宝怎么办啊?好不容易才哄睡的!别着急各位妈妈们，只要小宝宝吃饱喝足，是不会被你的“小叫醒”而真的被你吵醒的，他只会稍稍睁开眼一下，然后重新入睡，而恰恰是这个重新入睡，让宝宝自己入睡的技能得到很好的锻炼。

2、叫醒后宝宝大哭怎么办?当然如果你的宝宝实在很敏感而大声哭叫起来，那你就再次重复上面说的抱着他轻轻来回走步的睡前哄睡法，但是在将他放入床之前，一定要对他“小叫醒”，这是让他慢慢适应的过程。

如果宝宝依旧持续哭闹不止，妈妈就要注意一下了，看看宝宝是不是因为饿了或者是尿湿了，还是身体哪里不舒服了。只有找出宝宝哭闹的真正原因，才能才有有效的办法，让宝宝更好地停止哭闹，睡一个香甜觉。

睡眠对于宝宝的成长是非常重要的，所以保证宝宝的睡眠质量非常关键，上面小编介绍了颠覆传统的“叫醒哄睡法”，为的也是让宝宝能够睡个好觉，当然也是让妈妈们能够睡个好觉，那么宝宝睡着后当然就是给宝宝营造舒适的睡眠环境，让他美美地饱饱地睡上一觉啦。下面小编就简单介绍下怎样给宝宝一个好的睡眠环境。

首先到了睡觉的时间，妈妈们要带好头，自觉关掉电视、熄灯、降低说话的分贝，也不让宝宝在睡前玩耍得过于激烈，在睡觉之前尽量保持身体和心情的平静，这样有助于更好地入睡，还可以在睡前放些优雅的轻缓的音乐或催眠曲，这也有助于让身体慢慢恢复平静，为睡眠的状态做准备。

睡眠环境要安静，但不是寂静，不是绝对的安静，一些机械的单调的有节奏的“白色噪音”是有助于睡眠的。另外还要保持室内的空气流通，空气清新，可以将窗户打开，室内的温度也要适宜，如果是夏天的话，空调不宜开得过低，最适合的温度是26摄氏度。

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多数人依赖闹钟来唤醒大脑，尤其当天气愈寒冷，早晨阳光来得较晚，起床时未感受到光照的刺激，又必须勉强身体活动，将会造成大脑以及心脏和心理上的负荷与不适感，加上现代人常常熬夜，如果隔天早上未使用闹铃，根本就无法起床。

虽然美国人将闹钟评选为仅次于手机为最讨厌的发明之一，不过使用闹铃是最为普遍的起床方式，闹钟的噪音除了将人从美梦惊醒外，人的身体在清晨易罹患疾病，而闹铃的使用会加重此情形，国外已出现因闹铃而猝死的案例。

“自然醒”最健康

英国爱丁堡大学睡眠中心克里斯•艾德辛科斯基博士进一步表示，因为人在睡觉中身体会发生许多微妙的变化，易于清晨罹患疾病，而闹铃的使用更是加重此情形，已出现因闹铃而猝死的案例，因此最为健康的起床方式，宜为“自然醒”。

为了能够“自然醒”，专家建议，应从调整生理时钟做起，平时应培养良好的生活作息，并坚持于固定的时间睡觉和起床。美国国家睡眠协会表示，“光照”会让人体生物钟调整到最佳状态，国外还发明黎明模拟器，能够使卧室逐渐转亮，让光线自然唤醒大脑。或是将闹铃设置为和缓的音乐，亦或是与大自然相关的声音，如：流水声、鸟鸣声等等，并放在距离头部1公尺以上的地方，等到习惯之后，再慢慢戒除使用闹钟的习惯。

闹钟的“杀伤性叫醒”

人从睡眠过渡至清醒状态时，许多方面都会发生改变，像是心跳每分钟加速10次，呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，脑电波从每秒8次提升到每秒30次。

假使被突如其来的闹钟铃声惊醒，违反了身体的自然状态，经实验显示，可能会出现心慌、情绪低落、激烈悬空感等等如同酩酊大醉后的不适症状，而参与被闹钟吵醒实验者最好成绩仅为正常状态的65%。尤其是从深度睡眠中被吵醒，人的思考及解决问题的能力、短期记忆、认知能力等等都会受到相当程度的影响。

“杀伤性叫醒”是指运用粗暴的方式叫醒熟睡的人，强迫性的切断大脑启动的过程，让人立刻恢复意识。人在睡眠中，需要高度的安全感，如果经历激烈的惊吓而清醒，此时潜意识会瞬间停止运作，剥夺安全感，导致其起床后昏沉、情绪控制差、注意力涣散等等问题。

其中，使用闹铃即为典型的“杀伤性叫醒”方式之一。日本工业健康国立研究所的研究发现，人在睡眠时身体最为放松、毫无防备，若被响亮的闹钟吵醒，将会一时无法反应，而有保护性的反应，肾上腺素会提高，血压、心率也会有所升高，因此这种情况持续一段时间，容易引发慢性疾病，如：高血压、精神压抑和睡眠障碍，对健康造成影响。

孩子的健康是都很关注的，很多的也是都希望孩子能健康成长的，有的宝宝在睡觉但是也是有特殊情况需要叫醒的，那么，怎样正确叫醒睡觉的孩子?支招新手爸妈。就让的小编和您一起去了解一下吧！

温柔的方法

刚开始你可以用比较温柔的方法试着叫醒宝宝，并且观察宝宝的反应。比如缓慢地把宝宝抱起来，轻声说话、唱歌、挥动他的手臂、双腿甚至可以轻挠他的脚底、摩擦他的脸颊等。

脱衣服

许多新生儿都非常讨厌脱衣服，这可能是因为身体受到某些刺激，或者是感受到冷空气的侵袭。当你给宝宝脱衣服时，宝宝可能会醒来，并且不停哭闹。

换尿片

如果脱衣服也不能叫醒宝宝，那么换尿片(甚至把相同的尿片再用一遍)可能会有帮助。换尿片有双重作用，不但可以叫醒睡觉的婴儿，而且这个时间宝宝可能确实需要换尿片了。

洗澡

给睡觉的婴儿洗澡，确实比给他脱衣服和换尿片更麻烦，但是当其他方法不管用时，这个方法可能奏效。虽然我们也反对这种残忍的做法，但是当你觉得确实必要，又没有其他办法时，只能通过洗澡来叫醒婴儿。需要提醒一点的是，当你的新生儿很久没有进食时，要慎用此方法。同时也要考虑婴儿脐带的具体情况。

上述就是对怎样正确叫醒睡觉的孩子的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子的健康护理是一定不能忽视的，希望每个宝宝都能健康。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

如何正确的叫孩子起床

大多数的孩子没有睡够，早上就特别容易懒床。每次早上妈妈叫孩子起床的时候，孩子总是打不起精神，特别不愿意起床。妈妈可以帮孩子改变睡眠习惯。晚上让孩子早点睡，保证充足的睡眠时间。同时也要保证孩子的睡眠质量，白天不要让孩子玩儿的太累，尤其是晚上睡觉前这段时间，不要让孩子玩过度兴奋刺激的游戏。早上起床的时候也可以给孩子找点事做，成为起床的动力。

大多数孩子早上不起床都是因为晚上睡眠时间不够，没有睡够就不愿意，起妈妈就要给孩子调整一下睡眠时间，让他晚上早点睡，可能刚开始的孩子的时候孩子睡不着不习惯。这就需要妈妈有耐心地给孩子去哄睡了，大概坚持一周左右的时间，孩子经常养成好的睡眠习惯，到时间了就困了，自己就去睡觉。让孩子去睡觉的时候，家长最好也不要再看电视或者玩手机了，和孩子一起睡。也算是给孩子做的榜样。

有的时候晚上临睡之前孩子玩了过度兴奋刺激的游戏，晚上睡眠质量不好，睡觉比较累，总是在床上翻来覆去，这样就导致他的睡眠质量变差，第2天早上犯困起不来床，所以在晚上临睡之前，1~2个小时不要让孩子做过于激烈的运动。也避免玩太兴奋刺激的游戏。可以在孩子睡觉之前给他读点故事书或者是看点绘本之类的让孩子在比较安静的状态入睡，这样也能提高孩子的睡眠质量。

早上妈妈叫孩子起床的时候，也要给他一个起床的理由，比如起床以后要做什么事情。或者告诉孩子起床吃饱饭，妈妈要带你出去玩。通常孩子知道起床之后需要做什么事情都会有足够的动力，很快起床。如果天气比较冷，妈妈要把室温调到合适的温度，不然宝宝也是不想起床的，谁会愿意离开暖和的被窝呢？