孕期开车四大注意事项是什么(热门20篇)

怀孕后准妈妈的胃口变化很大，有的恶心呕吐不想吃东西，有的孕期食欲大增，一天吃五顿也不够，如果特别能吃就可能会导致营养过剩。那么，如何调节孕期饮食呢？看过你就明白了！赶紧来和看看吧！

一、孕期食欲大增的原因有哪些？

准妈妈在早期，容易出现一些早孕反应，恶心呕吐，食欲是减退，12周以后症状会逐渐的消失，这是生理上的一个过程。

1.早孕反应过去以后，孩子成长需要营养，这也增加了一部分食欲。

2.最主要的还是主观的，认为一个人要吃两个人的饭。

二、孕期食欲大增，导致营养过剩有哪些危害？

营养过剩也会导致一些问题，比较多的就是糖尿病，糖尿病会发生一系列的问题，对孩子也可能发生死胎、巨大儿，那孩子长的比较大，分娩的时候就会不好生，可能会导致产生出血比较多，危险比较大，所以说还是要适当的去控制营养。

三、孕期食欲大增，而且还持续了很长时间，该怎样去调节呢？

孕期增长12.5公斤比较合适，太多的话，就有点多了。一般前三个月体重变化很少，13周到28周，也就是孕中期，每周长0.4公斤，从28周以后呢，每周应该长0.5公斤，这个体重的增长比较合适，专业一点，可以咨询一个营养门诊，咨询一个营养师。

四、孕期食欲大增，调节上都有哪些方法呢？

可能通过营养师的建议，把一些能量比如微量元素、蛋白、脂肪等，按照一定的比例，做一个食谱，每顿饭都设计好，如果体重增加多了，可以用相对能量少的那一个，而且根据怀孕时间的长短，食谱的能量，功能是不一样的。

为了预防生育性的肥胖，对于孕期食欲大增的准妈妈，不管是孕期还是产后，营养上要特别注意，体重增长不要过快，保证营养够就行。再有一点就是锻炼了，孕期适当的活动，别天天在家里呆着，产后也一样，为了可以帮助体型的恢复，锻炼是很重要的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期会出现哪些不良反应/怀孕是一个幸福的过程，但也同时是一个身体和精神都要经历辛苦考验的过程。不仅你的身体会发生无数细微的变化(而这些变化也不都是可以预知的，不少是因人而异的);并且，每一次宫缩或阵痛，还会带给你不可避免的恐慌，担心是否发生了什么状况。不过，医生们最想告诉准妈妈们的就是：心情一定要放轻松!因为，绝大多数的孕期都将会是安然度过的。

不过，未知和意外是不是也同样可能发生呢?当然不错。所以，准妈妈们要懂得识别那些非正常状况的预警信号，就十分必要和重要了。在某些不适或异常征兆出现时，自己要小心辨别。

如果你出现了以下这些反应，就最好立即在家人的陪同下，前往医院。

1.剧烈的呕吐

绝大多数早孕期的晨吐都会是令人难受和烦恼的，但也并没有什么特别的害处。

但如果你吐得很厉害、很频繁以至于都不能喝水、无法排尿的话，你就一定要立即去医院了。因为：

剧烈的呕吐、难以进水，会导致身体严重脱水，这对准妈妈和胎儿都很不利。

这种状况也可能是你患上了剧吐gravidarum的信号。这是一种最厉害的晨吐，而且会持续在整个孕期之中。

另外，如果你连续两天都吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒，或者呕吐伴随着高烧的话，你也一定要立即就医。这类状况，你通常需要到医院做IVfluids检查才能确诊。

2.下腹强烈的疼痛

孕12周之前的准妈妈，如果你感觉肚子的一边有剧烈的(猛烈的)束缚感，而且你正准备去做超声波检查的话，你要把这种状况告知医生。

医生首先会为你排查，你是否是宫外孕也就是受精卵着床在了输卵管内，而不是子宫内。

如果日后这种疼痛加剧或者反复出现的时候，你仍然要及时取得医生的帮助，因为它既可能是一般的宫缩，也可能是阑尾炎的发作。

3.出血

这是一种认知度比较普及的危险信号。医生还是希望提醒准妈妈们，不论任何时候，如果你出现阴道出血的现象，就要立即前往医院。

在孕中期或者孕晚期，阴道出血可能意味着你的胎盘有撕裂，或者是其他需要超声波才能诊断出的问题。

尽管在人们的认识里，孕妇下身出血，更多会与流产挂上钩。但事实上，多数孕期的出血现象不会导致一个长期的问题的。尤其是在孕12周之前的出血现象(只要不是大量地流血)，很可能并不意味着就是流产的先兆。所以，准妈妈如果发现出血，千万不要慌乱，先去医院才是关键。

4.严重的头疼或者全身肿胀

如果你只是在孕早期的时候会出现严重的头疼，或者经常性地出现偏头疼，那可能没有什么大问题。同样的，随着孕期的度过，如果你的脚踝出现一些肿胀，那也只是说明，那是你身体里留存的液体作用的。

但是，如果在孕中期或者孕晚期，你突然发作十分剧烈的头痛，或者你的手和脸奇怪地肿胀而不消退，你需要立即前往医院，请医生进行诊断和治疗。

这种现象，很有可能是妊娠子痫的前兆(即妊娠合并高血压，也就是我们常说的妊高征)。

另外，妊娠先兆子痫的另一个信号就是，突然出现视线模糊的情形，如果有的话，也要及时告诉医生。

5.下体有很多液体流出

这类信号也是比较普遍为大家所知的危险信号。如果在临近分娩的日子里，下体流出液体很可能是分娩的前兆，破水了，要立即平躺，送往医院。如果是在37周之前(任何时候)，下体突然发生液体喷出的现象很可能是羊膜破裂，要立即前往医院，因为很可能孩子就要早产了。

孕吐也叫“晨吐”，是早孕反应的一种症状，妊娠以后，大约从第五周开始（也有更早开始的）会发生呕吐。特别是在早上和晚上会出现恶心，呕吐的症状。那么孕期呕吐如何缓解？

适当呕吐对母亲和胎儿有益，但如果妊娠呕吐过于厉害，会使孕妇得不到营养物质，难以满足胎儿生长的需要，致使母亲体重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。如果发生脱水和酸中毒时，还会威胁孕妇及胎儿的生命，必须采取抢救措施。所以，呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。但千万不可自行用姜片或用药止吐，以防药物不良，影响胎儿发育，或造成畸形。

早孕期应多喝些水，以降低“外来毒素”的浓度，促使它们从尿液中排出，同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，而且水还可帮助代谢，会降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以降低身体的不适。

饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。并可根据妊娠反应症状的轻重，应用中医辨证庄施治，效果比较好。呕吐严重者，可用针灸止吐，取内关、足三里、中脘等穴，也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好，对胎儿没有不良影响。

总之，妊娠呕吐对日常生活和工作影响不大，属于一种正常生理反应，不需要特殊治疗。如果你对孕妇如何安全用药等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇用药安全常识栏目。

现实生活中，很多夫妻因为工作或者其他原因，没法总生活在一起，于是就出现了两地分居的现象，这种现象在当今社会是普遍的，由此而导致的危害也让很多夫妻感情出现了问题，那么夫妻长期分居有什么危害呢？跟着小编一起了看看！

夫妻两地分居的危害1：金钱诱惑对夫妻感情的危害

现实生活往往很残酷，残酷的现实又迫使他们不得不分开。面对种种的无奈、面对生活中柴米油盐的窘迫困境，这时你能保证远在他乡她在面对房子、车子、票子的诱惑还能无动于衷？有得必有失，你要获得，就要付出代价。异性之间，代价是什么？你懂得。

夫妻两地分居的危害2：精神慰藉对夫妻感情的危害

在这样充满诱惑和压力的社会环境下，每当结束一天的工作，在夜深人静之时，所有在白天不曾有的孤寂和空虚，就会如潮水般涌来。而你却不在身边，她只能去寻找刺激来熬过这漫长的夜，一些人会去酒吧借酒消愁，但那只会让人愁上加愁;一些人更聪明，选择上交友网站，比如上赛客虚拟家庭，她只要在上面进行注册，系统就会自动将她推荐给购买了四星级别墅的男人们，让她尽情的享受男人对她的嘘寒问暖，让她的心有所安放。几次交流后发展线下情是必然的事情。

夫妻两地分居的危害3：身体需要对夫妻感情的危害

如同男性有性需求一样，女人也有正常的性冲动，长期得不到性满足的女人也是很恐怖的哦。她虽然努力拿着道德束缚自己的蠢蠢欲动。食色性也，要做到不乱于心，谈何容易啊？长期分居两地，越是压抑情感就越易发生婚外情。

夫妻两地分居的危害4：生活问题对夫妻感情的危害

单身已婚女人独自在家要面对着很多不能解决的实际问题，而你又在天高皇帝远的地方。这时他刚好出现，无微不至的照顾着她的生活，似春风化雨般融化着她的心，促使她不断的在心里把你拿来与他人对比，越对比越发觉得他人的好，久而久之投入他人怀抱也是迟早的事情。

在怀孕期间，有些孕妇会出现瘙痒症状，严重者影响工作和休息，甚至对胎儿产生伤害，下面来看看孕期瘙痒可分为哪几种类型吧？

孕期瘙痒可分为一般瘙痒与特殊瘙痒。

一般瘙痒大都发生在局部，如随着妊娠子宫的增大，孕妇腹壁皮肤多数出现紫色或淡红色的妊娠纹且有瘙痒。此时不可用手乱抓，只需要在皮肤上轻轻按摩或者用温水擦洗，或采用欣赏音乐等分散注意力的方法，瘙痒即可减轻。有的瘙痒则是过敏引起的，如服用某些药物或接触过敏性物质，以及气候变化等，大多发生在暴露的皮肤上，或全身或局部出现疹子。只要脱离过敏源，局部用些抗过敏药，瘙痒即可缓解消失。此外，霉菌或滴虫、一些化学品刺激、不良卫生习惯如穿着不透气的化纤内裤等，还可诱发孕期外阴部的瘙痒，此类瘙痒只要找到病因，对症治疗，症状很快就会消除。

特殊皮肤瘙痒主要指妊娠期肝内胆汁淤积症，通常称为“妊娠期瘙痒症”，其发生率为1.4%~3.3%，多见于妊娠32周以后，极少数孕妇发生在妊娠6周左右。其症状特点是瘙痒难忍，多以腹部及下肢为重，夜间尤甚，往往因不能克制剧烈的瘙痒而留下道道搔痕，并且常常伴有轻微腹泻。这些症状一般在分娩后2~3天或2周内自然消失。肝内胆汁淤积症的另一表现是黄疸，约出现在1/4的病人身上。少数孕妇第二次怀孕还会再次出现黄疸，即所谓妊娠复发性黄疸。

近年来，妊娠期瘙痒症已引起医学界的高度重视，其病因至今尚不十分清楚，一般认为主要与遗传、家族史、染色体、雌激素、代谢等因素有关。据研究发现，在此类孕妇胎盘的毛细血管壁上，沉积有一种叫做“胆盐”的有形物质，可使血管腔变细变窄，以致直接影响到对胎儿营养物质的供应与氧气的交换。这不仅容易造成胎儿在宫内缺氧环境中发生发育迟缓、宫内窘迫症、死胎、死产、新生儿窒息以及促发子宫平滑肌收缩而早产，而且可刺激神经末梢而导致全身瘙痒，以及影响凝血物质维生素K的吸收，从而造成产后出血。有报道该症胎儿窘迫的发生率达32%~65%，胎儿死亡率是正常妊娠的4倍。显而易见，妊娠期瘙痒症对母体和胎儿的危害是不可低估的。

因此，孕妇对怀孕中、晚期的皮肤瘙痒切莫大意，不要自以为是“胎气”所致而置之不理，应及时就诊，胎动少了更要赶紧找医生。若检查肝功能发现谷丙转氨酶和血清胆红素升高，或有黄疸出现，应及早住院，对症治疗，必要时应及早结束妊娠。

小编为大家整理的关于孕期瘙痒可分为哪几种类型的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

相信有很多男人都是有一定的择偶标准的，很多男生在选择伴侣时会考虑的这些问题，择偶标准由众多，每个人的择偶标准也有所不同。

男人择偶标准都有哪些

1、女孩子的过去

男人跟女人一样也喜欢调查对方的过去，男人不怕你有多段恋爱经历，就怕你跟多个男人上过床，更怕你为其他男人多次堕过胎，这样的女人对于男人来说没有了纯洁可言，而且，多次堕胎的女人往往会影响到婚后的性生活质量和生育等问题，因此，男孩不喜欢在性方面太开放或者是有丰富经验的那种女孩。

2、女孩子的现在

男人很明白，在恋爱初期双方都很善于伪装自己，因此，男人对于自己的结婚对象总是很谨慎，有时还会耍一些小心机来刺探女孩的心意，目的就在于能够更加全面深入地了解对方。因此，女生也别生气，你也同样是在用各种方式来了解男生的一切，毕竟，选择结婚对象跟选择平时的玩伴是会有原则性区别的。

3、女孩子的家庭

男生虽然不太注重女孩的家庭情况，如果认定了就会义无反顾，然而，要想让男孩认定你却是要有一个过程的。而且，在目前生存压力很大的现实下，双方父母的经济压力也一定会传导到小俩口的生活质量之中，因此，如果男孩还不具备可以赡养女方父母的能力，而女孩自己又没有这种能力，恋爱可以，但结婚后将会产生很大的生活压力。

4、女孩子的外貌

男生为了满足自己的虚荣心可以选择跟性感美女做恋爱伴侣，但未必会最终确定为自己的结婚对象，毕竟，恋爱讲究的是花前月下，而结婚后却要每天面对柴米油盐，妻子跟恋人是有本质区别的，越是漂亮的老婆越是会让男人感到没有安全感，尤其是在笑贫不笑娼和色狼出没的现实世界里，娶一个相貌平平的老婆会很实惠。

5、女孩子的人品

男人通常不太看得透女人，男人没有那种特异功能，因此，男人对待随便玩玩的女人大多会是逢场作戏，然而，要想找一个可以跟自己过一辈子的女人，男人往往会很慎重，只有可以恋爱的女孩，男人才会付出真心。所以说，男人可以有几个恋人，却只会跟其中最适合自己的那个女人结婚，妻子在男人的眼里应该是稳定的代名词。

6、女孩子的性格

有的女孩恋爱和相互熟悉以后很不注意改变自己的性格缺陷，要知道绝大多数男人通常都不太喜欢太过内向的女孩，这会给男人的生活环境带来很大的压抑感，同样，许多男人也不喜欢喋喋不休唠叨起来没完没了的女孩，这会给男人造成环境恶化的心理压力，这也是为什么绝大多数男孩都喜欢矜持稳重有女人味女孩的原因。

7、女孩子的脾气

男人最怕的是那种脾气暴戾和刁蛮任性有着一副被宠坏公主脾气的女孩，在男人眼里，你可以不漂亮，也可以不富有，但绝对要善解人意，绝对不能有坏心肠，而且脾气一定要够好，不能是那种火爆脾气，就算是男人做错了事也不可以追着打，男人喜欢的是能够容忍老公的不拘小节和臭袜子乱丢以及没有洗脚就想睡觉的贤惠女人。

8、女孩子的能力

对于大多数男人来讲，赚钱养家是男人的工作，如果女人赚钱比男人多或者是职业和社会地位比男人高，绝大多数男人会感到很不自在，甚至还会产生自卑心理而选择放弃，这不是男生不喜欢你，而是潜规则告诉他自己配不上你，或是担心自己结婚后的家庭地位问题，如果一个男人只能做家长助理是很没有面子的。

9、女孩子的善良

女孩子的外貌是会随着岁月而渐渐老去的，而心地善良的女孩内心的善良是不会发生变化的，一个成熟的男人通常都会明白这个道理，因此，如果让男人发现你内心的阴暗甚至心肠狠毒，通常就不可能成为对方选择的理想对象，所以，如果你想成为优质男人的妻子，塑造自己的心灵美丽比保养自己的外貌美丽显得更加重要。

10、女孩子的小作

女人可以有点“小作”，也可以用娇滴滴撒娇的语气跟男孩谈恋爱，唤醒男人保护弱者的雄性激素，但是，如果你想成为他的老婆，就应该注意修炼一个妻子必备的素质，不能总让男人感到你只会撒娇，凡事都需要他来帮你打理，这会让他感到很烦。男人通常需要的妻子是能够跟他共同经历风雨，而且坚强自信，又有生活情趣的女人。

当代男人择偶四大标准

1、女人的过去

女人的过去是男人择偶最重要的标准，他们对于女人的恋爱经验、是否是处女等有非常重视，他们对自己的另一半要求非常严格，可以允许自己不负责任的行为，但坚决不允许自己的女人这样，所以女人在婚前不要太相信男人，不要轻易的做出决定，因为你可能不会介意男人是否是第一次，而男人却未必不会介意你是否是第一次。

2、家庭条件

现在的男人很现实，很多男人都以女方家庭条件为基础谈婚论嫁的，有时可能是受到周边人的影响，再说找一个有权有势的老婆是绝对可以让他少奋斗很多年的，这种好事何乐而不为。

3、外貌条件

男人在选择女朋友与老婆的标准是很不一样的，女朋友一定要漂亮性感，而老婆却一定不要漂亮性感，其实这是很矛盾的抉择，但也并不是没有道理而言，要知道婚后女人太漂亮的话，是很容易引来狂蜂浪蝶，与其天天提心吊胆，不如找一个平凡普通的女生，安稳过日子。

4、工作问题

面对现在生活压力的重担，男人择偶的时候更希望自己的另一半工作较为稳定，比如公务员就是最好的选择，这样的人上班轻松、待遇可观，对于现实的男人而言是一件非常长脸的事情。

成功男人的择偶标准是什么

1、品质

一个女人的美，不是她的相貌如何，而是她的内涵。红颜易老，而涵养却是岁月拿不走的东西。有些女人光顾着怎么打扮自己，却忘了丰富自己的内心。这样的女人哪怕是打扮的靓丽十足，也会让男人觉得肤浅，没有女人味。而有些女人不论是说话，还是做事，都给人一种舒适感，让人不自觉的被吸引。这样的女人对生活有着更高的追求，她在注重仪表的同时，也会提升自己的涵养，比如读书，品茶等等。而她也懂得怎么与人相处，不会失了分寸。俗话说，家里有粮，心里不慌。对于一个女人来说，她的学识和道德品质就是精神食粮，这是需要日积月累的，只有经历过时间的沉淀，才能造就一个气质优雅的女人。而成功的男人最看重的就是一个女人的品质，因为只有品质好的女人，才能真正懂他。

2、两个人对待生活的态度要一致

很多人日子过得久了，总是会感叹生活太过平淡。其实，日子本就是琐碎的，柴米油盐，谁也离不开。更何况，婚姻中的两个人，是从不同的家庭中走出来的，对于生活他们肯定会有着不同的态度。这样一来，就很容易引发夫妻间的矛盾。对成功的男人来说，女方的条件差点没所谓，因为他有能力保障女人的物质需求。他在乎的是女人能够和自己随时保持在一个频道上，两个人才能互换想法，让对方知道你在想什么。而且，两个人对于未来的状态有着同样的期待，这样的他们才会彼此信任，也能从对方的角度出发，来考虑问题。

3、有眼界，爱自己

有些女人，婚后忙着操持家务，照顾男人，忙前忙后的她，把这个家里收拾得非常好，却独独忘了自己该怎么活。一个围着男人转的女人，对生活是没有追求的，她安然地靠在男人的这颗大树下，寻求庇护。试问，一个女人如果对自己的都不爱，试想她又怎么能留住男人的心呢?在男人的眼里，散发着光芒的女人才最有魅力。一个有眼界的女人，她不会忘了自己的追求，爱男人的同时，也爱自己。她不依附男人，把生活过成了多彩的模样，这是自尊的表现，也是她站在男人身边的自信和底气。的确，优秀的男人总是会让女人动情，若想让这样的男人把你娶回家，那就变成和他一样优秀的女人吧。毕竟爱情的开始，就是源自于彼此的相互欣赏。你的优雅，你的自信，都是让男人为你驻足的魅力，这是任何人都抢不走的。

这5点是大多数男人的择偶标准

1、温柔

没有哪个男人希望找一个“女汉子”一样的女人过一生，任何男人，都希望自己的另一半是温柔大方，柔情似水的。在他孤独的时候，能够有一声温柔的问候，在他心烦意乱的时候，能够安安静静的待在他身边。这样的女人，他能驾驭，他也会觉得很放心。相信温柔，一定是很多男人的择偶标准了。选择一个温柔似水的女人，男人才能在往后的人生中得到真正的安定和满足。所以，想要男人爱你，首先你要修炼自己，去做一个温柔的女人。

2、贤惠

男人不需要选择一个女强人，生活需要彼此的妥协，太过于强势的女人，男人反而不放心。因为这样的女人，往往不会对家庭太用心。贤惠，是男人选择女人，男人的父母选择儿媳妇的标准。一个贤惠的女人，心灵手巧，言语态度上总是和和气气的，在家里总是默默付出，从不会有一点怨言。这样的女人，不论是从品质还是行为上，都是最受男人最青睐的。所以，若你爱上了一个男人，想和他相伴一生，就要让他知道，你是一个贤惠的女人，你会给他一个温暖的家。

3、优雅

知性优雅的女人最迷人。优雅透露出来的是女人的高贵气质，举止优雅的女人，能深深吸引住男人。没有哪个男人喜欢整天大大咧咧，看起来没有一点女人味的女人，优雅的女人则是处处都散发着女人的魅力，让男人很着迷。对很多男人来说，优雅是他选择另一半的标准，因为优雅的女人，总能让男人感觉自己被包容，被体谅。这样的婚姻生活，才是男人最想要的。

4.、修养

一个女人的容颜，只是最初的、最短暂的美，男人想要真正找一个喜欢的人，绝不是看她长得有多漂亮，脸蛋有多精致，他想找的是一个有内涵，有修养的女人，只有这样的女人才会使男人用情至深。一个人的外表固然重要，但是男人也不傻，知道容颜终会老去，将要陪伴他一生的，是一个女人的修养。所以，在选择另一半的时候，修养就成为了一个很重要的择偶标准。

5、坚强独立

坚强独立的女人，不是所谓的“强势”的女人，她们是有独立生活能力的人。能够有自己的思想，坚强独立，在处理家庭事情上能自己拿主意，在处理人际关系上游刃有余，不矫揉造作，这样的女人，比起那些整天无所事事的“花瓶”，更能让男人另眼相看。大多数男人的择偶标准，都应该有坚强独立这一点，因为只有这样的女人，才会用最坚韧的心，陪伴男人走一生一世。

孕期究竟能不能过性生活

这是有关孕期性生活问得最多的一个问题，答案是肯定的。夫妻只要把握好度，同样可以尽“性”。怀孕期间的性生活分为三个阶段。

怀孕初期，即怀孕的前12周，要尽量避免性生活，此时胎儿与母体的连接还不牢固，性爱等外界刺激容易诱发子宫收缩而导致流产。

中期（怀孕后的4~7个月）则属于相对稳定时期，可以进行适度性生活，但最好控制在每周2次以内，性爱前要认真清洗生殖器，避免因性生活而诱发宫腔感染。

孕期最后两个月逐渐减少性生活，以免阴茎对子宫产生刺激，以及精液内的前列腺素导致子宫收缩，引起早产。

孕期性生活要注意什么

1基本上，除了几种高危险妊娠(如：前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外，整个妊娠期间都可以进行性生活。

2在性生活的过程中，若是准妈妈产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止，尽快就医。

3进行性生活的期间最好戴保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。

孕期喜怒哀乐的情绪为什么会直接影响胎儿？胎儿是在孕妇腹腔的子宫内生长发育的，内环境对胎儿可发生多方面的作用，如化学的、物理的、营养的、免疫的、心理卫生等等。其中，心理的影响尤为明显。母亲的喜怒哀乐的情绪变化，直接影响胎儿的生长发育。

科学家认为，在紧张感出现时，肾上腺皮质激素分泌过多，可能会阻碍胎儿上颌骨的正常发育而形成腭裂或唇裂。当然不能排除生物因素(如风疹病重感染等)及遗传因素的影响及作用。孕妇若长期处于心情抑郁、忧虑状态，可造成血液中营养成分不足，血压升高而带来妊娠期呕吐，使胎儿宫内发育不良。有时因情绪激动而加速子宫收缩，造成流产或早产。

孕妇长期过度焦虑、烦恼、恐惧等，往往会致使胎儿血管紧缩，影响胎儿脑的血液供给量，造成脑的发育不良，甚至大脑发育畸形。长期情绪困扰不悦孕妇，不仅可导致胎儿早产、流产，产程延长或难产，而且往往胎动增多，胎儿出生后也常表现出多动、易激动、好哭闹，甚至影响喂奶和睡眠。美国心理学家欧丁格和西蒙斯研究还发现，孕妇长时间的焦虑、烦闷、恐惧等，其子女长大后情绪也常常不稳定。

我国学者对多动症儿童进行的调查结果表明，这些儿童在胎儿生长发育期，其母亲大多都有较大的情绪波动和心理困扰过程。可见孕妇的情绪变化对胎儿的生长发育影响是很大的。因此，要做到优生优育，从胎儿时期就必须重视母亲的心理卫生，排除外来的干扰，调节和控制好自己的情绪，保持愉悦恬静的心境。

孕期通过反应能判断男女吗？孕期反应妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显着减少，随之消化酶的活性也降低。不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。只要不是剧烈呕吐(吐胆汁等)就好，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。

如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。孕妇要食清淡的食物，少食多餐。

孕期反应怀孕40天，开始了严重的孕吐，每天只要看到摆在餐桌上的饭菜，就恶心得不行，吃不下任何带肉沾油的食物，在那比较严重的三个月的时间里，基本上家人吃饭的时候，我都不敢靠近。每天只吃些稀粥水果艰难坚持着，可想而知，这哪够两个人日常的营养需求呀，终于在孕2个多月的时候引发了低血糖，好在有惊无险。

每个准妈妈在孕期比较担心的应该是生病的，非常时期，为了肚子里的宝贝着想，总是不能随便吃药的。我就在孕5个月左右的时候，就感冒了，浑身酸疼得难受，还带着咳嗽。已经有一年多没感冒了，怎么这个时候就感冒了呢，真是的。熬了一星期，感冒状况也终于得到些缓解。

通过孕期反应判断男女

孕期反应有经验的老人常常会说，看看肚子的形状是圆是尖，看看孕妇的口味是酸是辣，甚至看看孕妇走路的样子，就可以猜猜肚里的小孩是男是女啦。

孕期反应轻重能推测生男孩女孩吗？

其实医务人员也做了一些工作，根据某些现象来预测宝宝性别。比较近一些研究报告显示，在怀孕初期时，妊娠反应越严重、生下女宝宝的机会就越大。其中5，900位因为怀孕初期妊娠反应严重而入院的孕妇，56%生的是女孩，44%生了男孩。但是在怀孕中后期妊娠反应比较重的孕妇，其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。

其他一些统计资料也发现，怀孕初期的妊娠反应与女宝宝的出生有关。研究人员的假设是，在帮助女宝宝发育的过程中，母亲的身体会受到影响，使得身体激素内分泌系统紊乱，所以才会使得妈妈妊娠反应严重。虽然这项研究结果获得医学界重视，但是还需要进一步观察。

怀孕后期，宝宝不断长大，压迫孕妈妈的消化系统。孕妈妈常常吃了几口饭，就觉得肚子饱了，但实际上营养却不够。一些既可以解馋，营养又丰富的健康零食就不能错过了。

一、焖杏仁

将甜杏仁放在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含维生素A、蛋白质，能为宝宝带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

二、香脆果粒酸奶+麦片

富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

三、麦片制成的麻花卷

甜甜的味道，以零食的吃法来增加纤维素、糖类，还可以补充热量。

四、半个香蕉卷进全麦面包

钾+蛋白质，超级简单的营养零食。

五、全熟的白煮蛋配面包片

随时可以取得的蛋白质。

六、猕猴桃做成的果味饮品

完美的维生素C来源。

七、葡萄及番茄沙拉

含丰富维生素C的爽口小菜。

八、新鲜的樱桃配酸奶

甜甜的滋味，含有丰富的维生素C。

九、蓝莓或者蓝莓干

美味的维生素C，让你倍感惊喜。

十、芒果果酱

丰富的维生素A，有助于胎儿的细胞成长。

今天的分享就到这里了，感谢各位姐妹的赏读。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

鹅肉中的营养价值是滋补身体，可预防很多种疾病的来袭，让怀孕的女人们顺利度过漫长的孕期生活。那么，孕期吃鹅肉有哪些作用，功效是什么？下面就让小编来介绍吧！

鹅肉的作用与功效

1、中医理论认为鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒等作用。适宜身体虚弱。气血不足，营养不良之人食用。补虚益气，暖胃生津。

2、凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展，还可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿；治肺气肿、哮喘痰壅有良效。

鹅肉怎么吃

1.鹅肉鲜嫩松软，清香不腻，以煨汤居多，也可熏、蒸、烤、烧、酱、糟等。其中鹅肉炖萝卜、鹅肉炖冬瓜等，都是“秋冬养阴”的良菜佳肴。

2.鹅肉不宜与鸭梨同吃，同食容易使人生热病发烧；忌鸡蛋，同食会伤元气；忌茄子，同食伤肾脏。

食用鹅肉注意事项

1、一般人都可食用。尤其适宜身体虚弱气血不足、营养不良之人食用。

2、温热内蕴者、皮肤疮毒、瘙痒症者、痼疾者忌食、高血压病、血脂血症、动脉硬化之人忌食。

3、鹅肉不宜与鸭梨同吃，同食容易使人生热病发烧；忌鸡蛋，同食会伤元气；忌茄子，同食伤肾脏。

4、每餐约100克，不宜过量食用，食多不易消化。

鹅肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸。鹅肉中脂肪含量较低，且多为有益健康的不饱和脂肪酸。准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

从备孕开始到宝宝出生，这个阶段对于孕妇来讲，每一天都是小心翼翼的。随着胎儿的发育，妈妈的肚子也是越来越大，一个不经意的动作，就很有可能伤及胎儿。下面就一起随小编来了解一下孕期哪六大动作伤己伤胎吧。

一、垫脚尖

拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

医师建议

拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。

二、翘二郎腿

很多人习惯一坐下来就翘二郎腿，而且翘腿时间又很长，这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰痠背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。

医师建议

可以在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感，可减少腰痠背痛的困扰;另外，随时提醒自己双脚平放，尽量不要翘腿，以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。不过，通常孕妇到六、七个月之后，肚子变大想要翘脚可能也不容易了。

三、久坐、久站

医师表示，因为子宫增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关係，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

医师建议

尤其是到了怀孕后期，久坐、久站对妈妈造成的影响会更大，所以，久坐的孕妇尽量每隔30～60分就起来走一走或倒杯开水，也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子，来改善腰痠背痛与静脉曲张的问题，如果没有顾客的时候，孕妇也最好找空档坐下来休息一下，避免长时间站立。

四、突然弯腰

孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。

医师建议

孕妇要捡东西时，应该先蹲下身体，把东西捡起来，然后再慢慢站起来，最好旁边还有固定的家具或墙面可以扶着，这样就能减少伤害，而且也要避免瞬间抬头，以免产生头晕的困扰。另外，孕妇穿鞋时还是需要弯腰，所以医师建议可在鞋柜旁边準备椅子，方便坐着穿鞋子，而且鞋子最好是比较好穿脱的款式，以免需要弯腰太久而觉得不舒服

五、蹲或跪着做家事

有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服，如果突然站起来时(例如听到电话铃响)，要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况，可能因此而摔倒。另外，到了怀孕后期，肚子变得很大，如果还是蹲或跪着做事，很容易压迫到肚子，而且想要站起来时，通常会难以施力，需要旁人帮忙拉一把。

医师建议

妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板，或是準备一张小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。另外，如果突然站起来，会让脑部瞬间血流量供应不足，发生姿势性低血压，出现晕眩、眼前一片黑的情况，此时，要赶紧抓住身旁的人或是坐下来休息，通常一会之后就会恢復正常，医师提醒要记得下次改变姿势时，不要太突然、动作太快以免发生危险。

六、做剧烈运动

我们都知道，在孕期做运动对妈咪身体，宝宝发育都有一定的好处。但是，不少妈咪在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

医生建议

为了宝宝，在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动，比如瑜伽。

准妈妈怀了孕，一定就怕生病，生了病，硬抗？想想都很痛苦。可是怀着宝宝要怎么吃药，会影响宝宝发育，孕期如何用药不会伤害宝宝？

如有用药的必要，则应注意以下八项原则：

1、有受孕可能的妇女用药时，需注意月经是否过期；孕妇看病就诊时，应告诉医生自己已怀孕和妊娠时间，而任何一位医生在对育龄妇女问病时都应询问末次月经及受孕情况。

2、用药必须有明确的指征和适应症。既不能滥用，也不能有病不用，孕妇因为疾病同样会影响胎儿，更不能自选自用药物，一定在医生的指导下使用已证明对胚胎与胎儿无害的药物。

3、可用可不用的药物应尽量不用或少用。尤其是在妊娠的头3个月，能不用的药或暂时可停用的药物，应考虑不用或暂停使用。

4、用药必须注意孕周，严格掌握剂量、持续时间。坚持合理用药，病情控制后及时停药。

5、当两种以上的药物有相同或相似的疗效时，就考虑选用对胎儿危害较小的药物。

6、已肯定的致畸药物就禁止使用。如孕妇病情危重，则慎重权衡利弊后，方可考虑使用。

7、能单独用药就避免联合用药，能用结论比较肯定的药物就不用比较新的药。

8、禁止在孕期用试验性用药，包括妊娠试验用药。

其实，孕期用药原则很简单，就是一句话：尽量少用药，如需要应在医生指导下使用临床使用时间长、最小有效剂量和最短有效疗程的药物。如果你对孕妇如何安全用药等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇用药安全常识栏目。

我们常常听到一些准爸爸抱怨，说老婆怀孕前后判若两人，性情大变，这到底是怎么回事呢？为什么孕妈妈的心情也会跌宕起伏时好时坏？那么孕期情绪会不会影响胎儿的发育呢？

揭秘：孕妈心情多变，原是激素在作怪！

其实，孕期心情多变不是被施了魔法，而是体内的激素在作怪。

妊娠是大量激素发挥作用的时期。不仅准妈体内原有的激素明显升高，还会产生特有的新激素。比如HCG、黄体酮和雌激素等。我们来了解一下这些升高的或是新增的激素吧。

人绒毛膜促性腺激素（HCG）：HCG是胚泡开始植入子宫后由胎盘释放的，没怀孕的女人，就没有这种激素。这种激素非常重要，它通过触发其他激素活动以维持妊娠，并防止月经来潮。这个“大姨妈杀手”，还是“孕吐”的直接成因，更是检测是否怀孕的重要依据呢。

黄体酮：在没怀孕的时候，女人体内的黄体酮是比较低的，怀孕后大幅增加。黄体酮能维持胎盘的稳定，抑制子宫强烈收缩和保证胎儿安全，对身体很重要哦！

雌激素：雌激素是女人体内都有的，在怀孕后也会大幅升高。备孕时雌激素就刺激子宫内膜增生，怀孕后则能增加体内的血容量，我们看到怀孕的准妈妈大都面色红润容光焕发，都是雌激素的功劳哦。

人绒毛膜生长催乳激素（HCS）：怀孕后，这个激素会在雌激素调节下由胎盘大量分泌。它可促进乳腺发育，为哺乳做准备；还可以动用孕妇体内的脂肪能量，促进宝宝的生长发育。

由于怀孕后，孕妈体内的激素环境、比例等，与孕前相比有着巨大的变化，这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。所以大家就情绪反复无常，心情多变啦！

另外，不仅仅是心情变化，孕妈的各种怀孕初期症状，比如头痛、孕吐、便秘等也很可能是由体内激素变化引起的。

如果您现在准备要生一个健康的宝宝，那就得多留个心眼了，不管是在生活上还是饮食上都应该注意，那么备孕期到底哪些是不能做的呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期到底哪些是不能做的

一、不要服用蜂王浆

蜂王浆通常被人们认为是滋补品，但是在备孕期的准妈妈和孕妇不能服用蜂王浆，因为蜂王浆中有些物质会刺激到子宫，影响胎宝宝的正常发育，还会造成胎儿患大头症，不利于分娩。同时，还会使胎儿体内激素增加，造成产后假性早熟。

温馨提示：蜂王浆不同等于蜂蜜，蜂蜜可以适量食用，但每天不宜超过一茶匙。

二、不能饥饱不一

现在很多女性都不按时吃饭，非要等到饿了才意识到。尤其在周末，好不容易休假，早上一定会睡到中午才肯起来，早餐跟午餐一起吃。对于备孕的女性更要注意这点，当胎儿得不到自己所需营养则会使用母体身体所储存的营养，这对母体不利，如果你漏掉一顿饭，下一顿你可能会吃很多来补充，而多余的热量就会被转化为脂肪储存起来，日积月累，只会造成肠胃功能紊乱，影响胎儿营养供给。

三、不做素食主义

众所周知，素食主义饮食单一，无法满足人体所需的营养物质，而且全素饮食会影响到女性的排卵。所以最好不要做素食主义哦！

四、不能大量食用过敏性食物

在备孕期喝酒、吸烟等都会对胎儿造成很大的危害，这一点被很多人认可并防范。但是，对于孕妇食用过敏食物影响胎儿发育，却有很多人表示不理解，或者不太重视，因而，往往吃了过敏食物造成流产、早产等对胎儿不利的影响。

据研究表明，有50%的食物对人会造成过敏，只是有隐形和显示之分，过敏体质的准妈妈经消化吸收后，进入胎儿的血液循环中，从而影响胎儿发育，严重则导致胎儿畸形。

五、不能节食、挑食

有些准妈妈们在备孕期生怕自己的身材走样，所以常常缩食，这种只想保持自身形体而不顾宝宝的健康的做法是十分有害的。节食就意味着摄入营养不足，营养不良不仅会对孕妇本身造成伤害，母体得不到必需的微量元素，不能达到营养平衡，从而影响胎儿的正常发育。

孕期胎儿的中枢神经系统发育介绍，从现在开始，你的每次产前检查医生都会格外关注胎宝宝的位置了，胎头朝下的姿势更容易娩出，如果是其他姿势的话，医生就会采取措施进行纠正。

本周，胎宝宝坐高约为30厘米，身长45厘米左右，体重大约2300克，他已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，完全倒立了，头部开始进入骨盆，紧压在你的子宫颈口。

这一周，胎宝宝的中枢神经系统仍然在发育，胎宝宝对声音更加敏感了，如果你模仿小孩子的语气跟他说话，将更能引起他的注意。经过一段时间的练习，他现在可以更自如地眨眼，而且还会自动转向光源，这是“向光反应”，能使他更多地了解周围的环境。

胎宝宝的皮下脂肪层还在继续变厚，他看上去更丰满了，开始有点圆圆胖胖的感觉，再也看不出当初那皱皱巴巴的小老头样了，这些脂肪层将在宝宝出生后帮助他保持体温，另外，他的肺部已经发育得很成熟了。

胎宝宝的各器官均已充分发育，头骨骨化，但有4个囟门，随时有可能临产，肺脏的发育也已经成熟，所以，如果宝宝出生，他已经能适应子宫外面的世界。

宝宝现在是躺在子宫壁上，而不是浮在一个充满液体酌空间，当然他还是浸泡在羊水里的。在接下来的几周内，你的免疫性会转给胎宝宝，以帮助他出生以后抵抗感染。

爱美之心人皆有之，在生活中很多女性都会有各种日化用品，如：染发剂、指甲油、香水、口红等。但是小编要提醒各位备孕女性的是，在备孕期一定要丢掉这些日化品，因为对宝宝的健康有影响，那么备孕期女性必须丢掉哪些日化品呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期女性必须丢掉哪些日化品

1、美白祛斑霜

通常，美白效果越好的化妆产品所含的汞量都很高。而长时间使用含汞量的化妆品对人体的神经、消化道及泌尿系统等都有严重的危害。

2、染发剂

根据国外的医学专家调查发现，染发剂不仅会引起皮肤癌，还会引起乳腺癌，导致孕妈妈肚子里的胎儿发生畸形。因此，孕妇不宜使用染发剂。

3、冷烫精

冷烫精所含有一种含硫基的有机酸，是有害的化学物质，在常温下可溶于水中，还可经皮肤的吸收。冷烫药水所含的碱性很强，如果使用过量，接触面广，就会容易产生头发角质变性、脱发，有的还会产生过敏的反应，对胎儿的发育会造成伤害，甚至有些女性还会产生过敏反应。

4、口红

口红是由各种油脂、蜡质、颜料及香料等成分组成。里面所含的油脂中的羊毛脂会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还会吸附大肠杆菌进入到胎儿体内。所以，准备受孕的女性和已的女性最好不要涂口红。

记得八年前，猫药师在筹备婚礼时，忙的昏天暗地(啊我就是生性浪漫，想要有场美好的婚礼嘛)。忙到痘痘狂长，越到婚礼，肤况越差，真是快气死我了!后来婚礼一结束，我整个松懈下来，不过…怎么心情没有放松的感觉，还有点想吐!!!该不会…结果一去验孕，两条线非常明显的晾在我眼前，看来有个小家伙要坐霸王机，跟着我们出国度蜜月了。难怪一直想当美丽新娘的我，体重一直减不下来，我还每天跑操场，现在想起来真是要命了，有孕妇每天跑4公里的吗(好险儿子铁了心的要跟我呼～)?抱着又惊又喜的心情变成准妈妈，本来还跟老妈说想吃中药调理身体，让自己好受孕(糗)，直接改吃孕期营养品来补充所需的养分。现代的孕妈咪，生活十分忙碌，常常都是三餐当老外，所以饮食很容易不均衡，营养素可能不足，哪个孕期应该补充什么营养素?营养补充品又有什么作用呢?准妈咪们，让我们一起来了解吧!

孕期要补充什么营养

※第一孕期(怀孕第1～3个月)

第一孕期最辛苦的，除了孕吐外，就是要隐瞒自己怀孕的消息了。好想把喜讯昭告天下，却又不能说，又要防止不知情的人士，不小心打到妳肚子或灌妳酒，还真是折磨呀!那第一孕期需要补充什么营养素呢?

1.叶酸：又称为维生素B9

依据美国实证研究显示，怀孕时摄取足够的叶酸，可减少50-70%胎儿脑及脊髓的先天性神经管缺陷的发生。根据国人膳食营养素参考摄取量(DRIS)建议，准备怀孕妇女在受孕前一个月至怀孕前三个月，就可以每日摄取600微克的叶酸，以供自身与胎儿所需。

为什么要建议叶酸在妳准备怀孕就可以开始服用呢?因为受孕后的四周内，宝宝正快速的发展脑神经细胞，因此需要叶酸来制造脑部神经细胞。但等到准妈妈发现自己怀孕，早已错失最佳补充机会啦(像猫药师第一胎发现怀孕，已经8周了…)!所以才会建议准备怀孕就要开始吃了。

其实我觉得怀孕前三个月，除了叶酸，真的不用再特别补充什么营养素，毕竟孩子才一丁点大小，需要不了什么养分，只要注意饮食均衡即可。但如果孕吐太严重，想补充一点维他命B6缓解孕吐，也是可行的喔!

※第二孕期(怀孕第4～6个月)

我觉得第二孕期是整个孕期算最舒服的时刻，所以在医师的许可下，我把比较远途的旅行，都排在这个孕期进行，因为叫我闷九个月不出去玩，我会疯掉~所以准妈妈如果有旅行的计画，建议在第二孕期完成喔!

第二孕期，宝宝心脏血液循环开始，体重渐渐增加，器官也迅速发展，建议孕妈咪可以开始补充下面的营养素啰!

2.钙：

这个时候的胎儿，因为骨骼发展需要大量的钙质，如果妈妈的钙质摄取不足，妈妈血液和骨头里面的钙，会先给胎儿用喔!母体缺钙，就有可能造成抽筋的现象。建议孕妈咪每日摄取1,000~1500毫克的钙，上限是2500毫克。

每天最好也花个半小时或一小时的时间，去外面晒晒太阳、散散步，以产生人体所需的维他命D，维他命D可以促进钙质的吸收。我觉得出去走走也有让孕期体重不要增加太快，或是预防便秘、痔疮的好处啦!

不过抽筋的原因有很多种，除了缺钙镁外，孕期体重增加，导致下肢负荷过大，腿部血液回流的速度变慢，还有腿部没有保暖好，都有可能造成抽筋。所以建议孕妈咪可以洗澡时用温水泡泡双脚、按摩一下，入睡前穿着长裤、长袜，以预防半夜抽筋发生。猫药师身边的妈妈，好多都有怀孕时半夜抽筋的现象，孕妈咪可以用上面的方法，好好预防一下唷!

3.鱼油(Omega-3)：

鱼油富含Omega-3，也就是DHA和EPA。DHA属于Omega-3不饱和脂肪酸，是胎儿大脑及视网膜发育不可或缺的营养素，建议每日补充约2000-3000毫克的Omega-3(内含DHA+EPA)，但切记不可以超过FDA规定的3000毫克喔!

Q：有妈妈问「听说鱼油里面含EPA，EPA可能影响凝血功能，这样生产时会不会大出血呀?后期还可以吃鱼油吗?」

A：虽然EPA有抗发炎、抗凝血的作用，但其实只要孕妇本身没有凝血功能不全的疾病，在后期是可以服用含EPA的鱼油喔!但要注意服用Omega-3不可以超过FDA规定的3000毫克。最后三个月在产检时，也可以请医师注意一下验血报告中的凝血因子和血小板数，如果指数都正常，就不用太担心了。

※第三孕期(怀孕第7个月～生产)

到了第三孕期，各位孕妈咪终于来到近尾声的关卡，不过也是辛苦的「大魔王关」，此时光靠一个肚子去撑几千公克的胎儿，真的是很辛苦。妳那未曾谋面的心肝宝贝一下顶到妳的胃让妳吃不下什么(吃到饱掰掰)，一下又踩到妳的膀胱让妳痛得哇哇叫，还有水肿、腰酸背痛、呼吸不顺…等，各式各样的折磨等着妳(汗)～不过很快就会解脱啦!

后期胎儿的体重迅速上升，是各部位发育的重要时期，这时候一定要特别注意补充足量的营养素喔!前面介绍的营养素都可以继续吃，但后期要注意铁的需要量，比第一二期需要量更多唷!

4.铁：

铁可以帮助红血球中的血红素输送氧气，孕妈咪后期的血流量变大，需消耗更多氧气，而且在生产过程时，也会流失许多血液，因此后期对于铁的需求量非常大。对胎儿而言，胎儿肝脏也必须储存足够的铁，才能应付出生后使用。

第一孕期及第二孕期建议摄取量跟怀孕前一样为一天15毫克，但第三孕期与哺乳妈咪则建议摄取量要增加三倍到一天45毫克唷!所以建议孕妈咪后期可以多吃点红肉、肝脏、红苋菜、海带…等。

如果饮食中摄取不足，也可以服用铁剂，服用铁剂时，可以搭配维他命C以提高铁的吸收。但服用铁剂，要避免和茶、咖啡、钙、制酸剂、Quinolone或tetracycline类抗生素共服，以免降低铁的吸收喔!

孕期聊妈妈经

※猫药师小整理：因为猫药师太爱聊妈妈经了，所以刚刚写得落落长，最后帮大家重点整理一下，方便孕妈咪了解。

第一孕期(怀孕第1～3个月)：

1.叶酸：建议受孕前一个月至怀孕前三个月，就可以每日摄取600微克的叶酸。

第二孕期(怀孕第4～6个月)：

2.钙：每日摄取1,000~1500毫克的钙，上限是2500毫克。维他命D可以促进钙质的吸收

3.鱼油(Omega-3)：建议每日补充约2000-3000毫克的Omega-3(内含DHA+EPA)，但切记不可以超过FDA规定的3000毫克喔!

第三孕期(怀孕第7个月～生产)：

4.铁：第一孕期及第二孕期一天15毫克，但第三孕期则建议要增加到一天45毫克!

希望以上资料，对各位辛苦的孕妈咪有所帮助喔!加油加油!再撑一下下，可爱又贴心的宝贝就要与妳见面啰!

孕期对于很多爱美的女性来说是个“难熬”的时候，那么孕妈孕期如何护理皮肤呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妈孕期如何护理皮肤

一、孕期黑线

黑线是一条深色垂直线，宽度能达到1厘米，出现在你的腹部正中以下，经常会贯穿肚脐。黑线往往在孕中期左右出现，是由于随着宝宝的发育，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝，造成腹部的皮肤色素沉着引起的。这条黑线会在产后几星期内消失，不过，你可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤。你还会注意到其他地方也有色素沉着现象，比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深，但这些都会随时间消褪。

二、孕期蜘蛛纹和孕期妊娠纹

有时也称为蜘蛛痣，是一些细小的破裂毛细血管(小血管)群，大多数经常出现在脸颊上，常见于孕期，特别是如果你以前就容易出现这种情况的话。蜘蛛纹是因血液循环量增加，毛细血管受到额外的压力所引起的，另外，毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感。

为了减少蜘蛛痣出现的机会，要避免让你的面部过热或过冷，因为这两种情况都易导致产生这种问题。等产后你的荷尔蒙水平一旦稳定了，蜘蛛痣就会消褪。

细细的妊娠纹通常显现在腹部、乳房部位和大腿处，颜色发红或呈褐色，这取决于你的皮肤颜色。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹，可能在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。孕期过后，妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪，皮肤条纹的颜色也会变得比周围皮肤的颜色更浅。

为了减少妊娠纹的发生，可以把按摩油或富含维生素E的润肤霜搽在肚子上以保持弹性、吃健康食品、做轻柔的运动等等，那就能把妊娠纹出现的可能性减到最小。妊娠纹在生产之后可能需要一段时间才能消褪。

三、黑头和粉刺

怀孕有时的确会引发粉刺。荷尔蒙水平增高会刺激皮脂(让皮肤保持弹性的油)分泌，而皮脂过多就会堵塞毛孔，导致油性皮肤和黑头的出现。

孕妈咪定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。如果你不愿意用皮肤护理产品，那就别用毛巾，而改用手把脸拍干的方法让皮肤保持清新和洁净，这样就能把对粉刺的刺激减到最小。生完宝宝几个星期后，你的皮肤应该就能够回归到怀孕前的状态了。

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。下面就一起随小编来了解一下孕期怎么吃香蕉比较健康吧。

孕妈咪吃香蕉是有讲究的。凡事都要有个度，妈咪不能因为喜欢就吃太多，大量的吃香蕉有导致腹泻的可能。小编建议，孕初期要少吃，中后期可以每天吃一根，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

1.不吃反季的香蕉。

2.勿和西瓜搭配吃。

3.香蕉和牛奶勿同食。

为什么香蕉最好不要和牛奶同吃

多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，其实这样吃是可以的，但是香蕉和酸奶搭配在一起的话就会造成消化不良或者是脱水的现象。因为在牛奶里面的蛋白质80%属于酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下的时候，也就是当牛奶和酸奶搭配，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收。

虽然进入了立秋节气，但是天气还是异常的闷热，为了防暑降温，我们吃吃冷饮，吹空调等，凉爽才会让我们感觉舒服一些。但是如果你是一个备孕期的女性，那么一定要注意保暖哦，贪凉可能会损伤你的孕气哦。那么备孕期的女性如何保暖呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期的女性如何保暖

1、秋捂肚脐

拒绝露脐装，盖被不如穿衣。初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装成了街上一景。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。

2、捂后背

凉席赶紧撤走。入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能正气存内，邪不可干，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

3、捂双脚

穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜。头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。

老话说，春捂秋冻更健康，但是对于女性而言，尤其是备孕期的女性而言，一定要注意保暖，肚脐、后背和双脚三个部位不能着凉，否则会削弱你的生育能力的!