在办公室中孕妇需要注意什么推荐19篇

早产儿需要很好的护理和比较高的医疗技术支持，才能健康地成长。如果医疗条件差，死亡率还是比较高的。无论如何，早产儿总不如足月儿早产儿的生命质量会受到许多威胁，尤其是大脑。那么孕妇预防早产需要注意哪三点呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.不要动怒，洗澡时间不要过长，避免劳累；下楼梯，或走凹凸不平的路时，要注意重心；雨雪天气不要外出；保证充足的睡眠和休息；有职业的孕妇，可能会一直等到动产时才能休假，要注意工作强度，如果感到累，就提前休假；

2.长时间逛街是不明智的；不适合长途旅行或远足郊游；不要异常扭动身体；不要做从来没有做过的运动；不要突然改变体位，如突然从座位上起来，或听到电话铃声就突然跑去接听；

3.家里刚擦完地板，不要走动；擦地不要使用肥皂水或其他能使地板打滑的东西；木地板最好停止打蜡；穿非常合适的鞋子，即使在家也不要穿拖鞋；如果产前检查时医生告诉需要休息，一定要听从医生的劝告。

夏天到了，室外艳阳高照，出门五分钟，流汗两小时，很多人宁愿宅在家里，吹吹空调，看看书等。那么孕妇吹空调需要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇吹空调需要注意什么

母婴同体，在怀孕期间，孕妇吹空调需要注意以下几点：

一、避免直吹

孕妇皮肤的毛孔比较疏松,容易受风,在空调房里,孕妇要避免直吹到空调的冷风，特别是在大量出汗后。

二、保持室内空气流动

有空调的房间要保持清洁和充足光线，空调不可一直开着，间隔一定时间要关机开窗，通风换气。研究表明，各种细菌、霉菌都可在空调室内生长繁殖。室内空气一旦被污染，加之长时间的封闭，易诱发一种呼吸道疾病空调机肺炎，出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。

三、空调要定期清洗

空调是通过滤网来进行空气交换的，滤网内会吸附灰尘和细菌，所以需要定期清洁，及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。不然经过空调过滤出来的空气会很不新鲜，带有很多细菌，准妈妈抵抗力本来就比正常人弱，很容易染上病菌生病。

四、空气要保持湿润

空调房中空气里面的水分子会遇冷变成水珠排出室外，室内空气就会变得很干燥。所以使用空调时，建议孕妈妈在房间里面放置一个加湿器，同时要多喝水，补充足够的水分。

五、温度不能调太低

室内外温差太大的话，孕妈妈很容易感冒，所以空调设置温度应该保持在26~28度最好。另外，还要关注室外温度，专家们建议的理想室内外温度差是5～7℃。

孕期是很难熬的一个漫长时期，吹空调固然有弊端，但是天气炎热的地方，不吹空调准妈妈容易中暑，带来的后果更严重。所以，权衡利弊后，还是建议孕期女性夏季高温时使用空调，不过要切记上述的注意事项哦！

以下是小编收集整理的《健康知识：孕妇需要注意的睡眠习惯》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

1、不烟不酒

怀孕期间，烟和酒精既会对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。另外，烟和酒对自己的健康也会造成一定的危害。

2、好好收拾卧室

花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。可以点一些利于睡眠的香薰蜡烛。

3、床只用来睡觉

如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。

4、焦虑关在门外

坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。

5、尽早离开手机

不仅是准妈妈，普通人有时候在床上按手机按着按着时间就会匆匆被你抛在脑后，于是隔天总会起不来。所以，最好的办法就是把手机放在离床越远的地方越好，这样才能保证心无杂念地入睡

选择温和无刺激的清洁用品;不要用皂碱化妆品洗脸;不要使用含香料、酒精、化学成分或添加剂的护肤品;外出可以食用专用防晒用品。

清洁类化妆品。孕期清洁要选择温和无刺激的产品，但是用量也要能减就减;为防止长痘，可以一天多洗几次脸，只要做好清洁、保湿，问题就可以解决了;专门的抗痘产品中有某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。

保湿类化妆品。由于孕激素的关系，有的孕妈皮肤失去了以前的柔润感，甚至变得干燥，有些区域会开始脱皮;不要用皂碱化妆品洗脸，因为它会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂;最好一并使用婴儿的保湿护肤品，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。

控油类化妆品。孕期面部油脂分泌旺盛，所以皮肤变得格外油腻;绝不能使用含香料、酒精、化学成分或添加剂的护肤品;最好使用无油配方的化妆品，可以温和地调理油脂不平衡现象，同时还能保湿。

防斑类化妆品。约有一半的孕妇会出现妊娠斑，若急着消斑反而徒劳无益，一些祛斑、美白成分会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害，还会伤害到宝宝;若又不想容颜失彩，可以用一些精纯的天然精油来减淡妊娠斑;外出时，一定要涂上孕妇专用的防晒油或带上遮阳伞、帽子，避免妊娠斑加重。

孕妇产前需要注意的禁忌有哪些？每一个准妈妈都希望平安度过孕期，在产前，准妈妈应严格遵守相关禁忌，以度过产前的最后几天。

产前情绪三忌

一忌：过度紧张

精神过度紧张，使机体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极个别现象。特别在现代医疗条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。

多胎分娩时间

多胎分娩的时间会比较长，但未必是成倍延长。一般情况下，大概是14～15个小时，第二个宝宝一般在5～30分钟内降生，也有极少数的情况是生完一个后阵痛减弱，要到第二天才生下第二个宝宝。

二忌：忧愁苦闷

有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人——丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。

三忌：焦虑性急

有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或延后十多天都是正常的。但如超过预产期10天以上还不分娩，应请医生查明原因。

爱心tips

充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。

产前日常禁忌

1.产妇分娩时消耗体力很大。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。

2.一般在接近预产期的前半个月后就不宜再远行了，尤其是不宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，可能危及母子安全。

3.分娩是正常的生理活动，一般不需要用药，也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此，产妇及亲属万不可自行其是，滥用药物，更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。

温馨提示：孕妇对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性非常高。有些孕妇没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或延后10天左右都是正常现象。

假期旅行还是回家都是要选择交通工具的，而火车正是交通工具的一种，挺着大肚肚的孕妇，如果不巧正好赶上假期，那么孕妇坐火车需要注意哪些事情呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

一、孕妇可以坐火车吗?

目前中国铁道部还没有针对孕妇坐火车的特殊限制，但还是建议你在坐火车旅行前先咨询一下医生，以便确认你的怀孕状况是否合适以及其他相关的注意事项。事实上，孕期任何形式的旅行都需要你这样做。

二、孕妇乘坐火车最好

1.多在火车上走动

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。

坐火车也不会有太大影响，火车比汽车稳，颠簸的也不太厉害。可以在车厢里走动走动，坐时间太长也不好，只要不要太劳累就可以了。

2.孕期坐火车尽量买卧铺

同时，由于节假日火车上的人非常多，很容易造成碰，挤，压着肚子，因此尽量别在节假日里坐火车。如果坐火车，最好是买卧铺票。

3.舒适乘坐

为防止乘车疲劳，孕妇上车时可换一双软拖鞋放松一下，也可以铺一块柔软的脚垫脱掉鞋子。同时，准备一些舒适的靠垫放在后背。再播放一些柔和的音乐，在缓解疲劳的同时，还能充当“胎教”的素材。

三、乘坐火车的安全常识

(1)发生列车相撞、脱轨、火灾等事故;

(2)乘坐在检票上车过程中由于拥挤、不遵守规则而引起的意外伤害事件;

(3)乘客在列车行进过程中造成的碰伤、挤伤、烫伤等意外伤害事件;

(4)列车上发生的盗窃事件。

第一条规则是要准时。如果有紧急的事情，不得不晚，立刻通知您要见的人。如果打不了电话，请别人为您打电话通知一下。如果遇到了交通阻塞，车上有电话，要充分利用电话，通知对方要晚一点到。如果是对方要晚点到，您将要先到，要充分利用剩余的时间。例如，坐在汽车里仔细想一想，整理一下文件，或问一问接待员是否可以利用接待室在宣布到来之前休息一下。

当您到达时，告诉接待员或助理您的名字和约见的时间，递上您的名片以便助理能通知对方。如果助理没有主动帮您脱下外套，您可以问一下放在哪里。

在等待时要安静，不要通过谈话来消磨时间，这样会打扰别人工作。尽管您已经等了二十分钟，也不要不耐烦地总看手表，您可以问助理他的上司什么时候有时间。如果您等不及那个时间，可以向助理解释一下并另约一个时间。不管您对助理的老板有多么不满，也一定要对他有礼貌。

当您被引到经理的办公室时，如果是第一次见面应做自我介绍，如果已经认识了，只需互相问候并握手。

一般情况下对方都很忙，您要尽可能快地将谈话进入正题。清楚直接地表达您要说的事情，不要讲无关紧要的事情。说完后，让对方发表意见，并要认真地听，不要辩解或不停地打断对方讲话。你有其他意见的话，可以在他讲完之后再说。

众所周知，铁是人体最丰富的必需微量元素，所有功能的细胞均含铁。而且，铁对于孕妇、胎儿来说显得尤为重要孕妇缺铁后身体虚弱，易疲劳、头昏，面色苍白，胎儿的发育会受到影响，易早产。那么孕妇补铁需要注意什么呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

妇女怀孕后血容量增加，由于血浆增加量远大于红细胞量的增加，血液相对稀释，形成妊娠生理性贫血。妊娠期妇女对铁需要量增加，除满足血容量增加对铁需要外，尚需贮存相当数量的铁，以备补偿分娩时由于失血造成的损失，以避免产后贫血。我国营养学会推荐孕妇每日铁供给量为18毫克。那么孕妇该如何补充所需的铁呢?专家建议应以平衡膳食结构为主要防治办法。那么孕妇该如何补充所需的铁呢?专家建议应以平衡膳食结构为主要防治办法。

那么孕妇该如何补充所需的铁呢?专家建议应以平衡膳食结构为主要防治办法。在补充时需注意以下四点：

第一，选择含铁量高的食品，如动物性食品(瘦肉、猪肝等)、黑色食品(香菇、木耳等)、豆制品。

第二，选择铁吸收率高的食品。一般来说动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3%。一个孕妇一天至少要摄取1.5mg铁，以100g蛋黄为例，含铁2.7mg，但吸收率仅为3%，光吃鸡蛋一天得吃25个。但是如果每天吃30g瘦肉，铁的吸收率就较之增长一倍。在主食中铁的吸收率亦有区别，面粉类为7%，大米类为1%-3%。

第三，注意摄取维生素C。维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜;如果饭后吃一个柑橘，就可摄取70mg维生素C，铁的吸收率也随之提高一倍。与之相反的是，茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果

第四，由于补铁是一个长期的过程，且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，最好在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。

任何人一生都需要补碘。但不同人群对碘的需求量不一致，那么，补碘孕妇与儿童需要特别注意的有哪些？这里就来和一起看一下这个问题吧！

缺碘危害非常大

碘缺乏病是由于人类生存环境中缺少人体必需的微量元素碘所造成的一系列疾病。碘是人体甲状腺激素的重要原料，与人体的生长发育和新陈代谢关系密切，特别是对大脑的发育起着决定性作用。孕妇缺碘会引起胎儿流产、早产、死产、先天畸形、先天聋哑等；胎儿期和婴幼儿期缺碘可造成克汀病，患者成为矮、呆、聋、哑、瘫的病人；青少年及成人缺碘可引起甲状腺肿大。但是影响最大、后果最严重却又常常容易被人忽视的是轻微缺碘造成的大量人口智力不足和智商低下。

两类人群需补碘

孕妇如果缺碘，胎儿的神经系统可能会受到损害，甚至会出现流产等症状。2至3个月的胎儿正是神经系统发育的旺盛时期，如果碘缺乏，就会影响神经系统的发育，进而影响智力。儿童如果缺碘，则会造成脑发育障碍。因此，孕妇及儿童需要特别注意补碘。王琦介绍，我国制订了食盐加碘的标准，在加工厂出厂的盐碘浓度不得低于每公斤40毫克，销售部门不得低于每公斤30毫克，用户不得低于每公斤20毫克。因此，普通人吃含碘浓度为20mg/kg的盐，孕妇吃30mg/kg的盐就够了。王琦特别指出，天津市虽属沿海地区，但仍属碘缺乏地区，补碘不可忽视。

正确食用加碘盐

食盐加碘是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。由于人体对盐的摄入量有生理自控能力，所以人在控制盐过量摄入的同时，也有效地控制了碘的摄入量。碘盐对人体是安全的，不会对人体产生副作用。使用碘盐时要特别注意：不要存放时间太长，随吃随买；用避光容器存放在阴凉干燥处，加盖保存；待炒菜、煲汤快出锅时放盐效果较好，防止因过热导致碘挥发而丢失。

特别需要注意的是

对于已经患有甲状腺疾病包括甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、结节性甲状腺肿、甲状腺炎的人，就必须请示相关专科医生，自己如何控制食用加碘盐。

补碘一定要遵循科学的原则，注意剂量。缺碘会危害妈妈和宝宝的身体健康，但是也不能盲目补碘，补碘过量的危害你不得不知。如果你对准妈妈如何正确补碘等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补碘安全常识栏目。

办公室是我们每天工作、与同事交流的场所，我们每天至少有三分之一的时候都呆在办公室里，办公室礼仪好，会让我们处理事情得心应手。下面就来说说办公室需要注意什么礼仪，大家千万别错过。

办公室日常礼仪

准时上班，按时下班，保持环境整洁。上班时间，不是来公司的时间，而是开始工作的时间。从进门到坐在自己的座位上，至少需要几分钟时间，因此，应在开始工作前10分钟到达公司，上班是否准时，反映了你是否敬业。

到了下班时间，如果已经做完了工作，就可以向周围的同事打声招呼:“我先走了”，再自行离去。看到上级正在忙工作时，最好问声:“需要帮忙吗。”确知不需要时，方可离去。下班之前，应将办公桌上的文具和文件等摆放整齐，将椅子放回原位。小穿着整洁，修饰得体。

工作时间，必须穿着正式。穿着遥遢的男性上班族会给人一种粗心大意、不守规矩的印象，同时也给人一种需 要照顾的感觉。而穿着遞遢的女性上班族则会给人-一种不端庄、自甘堕落的印象。虽然这样，但也不能穿得过火。一个 男士若是穿着太潇酒或说过分火辣辣的话，则会被认为是个有野心目略显轻浮的人。-一个女人如果穿得太漂亮，会让人觉得她在事业或性方面(或同时在这两方面)“野心勃勃”。

女职员不能在写字楼内化妆，尤其是有异性同事时。更不能在办公桌上摆满化妆品。如果办公室设有女衣帽间，这可作为化妆间使用，否则，就只能用洗手间代替了。勇于承担责任。勇于承担责任，不要透过给同事，这是办公室内的一种良好的态度。如果有细小的事被弄错了，上司追问起来，即使那件事大家都有点儿责任，你就直截了当地给上司解释明白，自己先向他道句歉，承认就算了，当然你可能挨一顿骂， 可是却会在办公室中赢得一个忠实的美名。

讲求效率，不干松事。私人事情不要带到办公室去，这点每个人都要满记，公司给你薪金，目的就是需要你做好本职作，所以你应该尽责地做你分内的事情，办公期间，好不要接打私人电话，山不宜趁闲时跑出去买香烟或做其他私人活动。请示上司，不得越级。按照常规，如果泗刘林手的事，首先要找直接管你的主管，切勿去见一个更高级的， 间。细如个大公司，它的组织和相似，发号能令有关联性，即使对你的顶头上同有意见，面你又偶然犯有过失时，你也先要获得他的同意才可向更高一级申诉。

对人和气礼貌。在办公室中禁止使用俗语、流行语以及亲近而不严肃的话语，尤其是那些刚参加工作的职员，由于处在下级的地位，无论对谁都要注意用尊敬的语气说话。“早安”和“午安”是办公室中最普通的礼貌用语，对同事也不能因为熟悉而将其省去。对于不相识却常见的人或一同坐电梯的人，适当时也要以“早安”或“午安”向人家问好。

同事之间多以名字相称。对一些德高望重的同事或者上司,要以“先生”或“经理”来称呼较为合适。对上级，如称"X部长”、“X科长”的时候，应直接称职务名称，不叫姓名。无论男士或女士，自己称呼自己时都宜用“我”。在办公室中，不要随便挪用别人的东西，即使是公司统一配发的用品，也属个人私用。未经主人许可，事后又不打招呼的做法，是忌讳的，也是不道德的。

无论谁的客户，谁的朋友，踏进公司的门，就是你们公司的客人，你作为主人应热情接待，决不可以三言两语把客人打发掉或把他晾在一边。心工作场合，男女平等。在办公室里，男女同事之间是平等的，所以男:上并无必要在女同事进人房向时站起来，成者为她们开门，或是遵守社交活动中“女士优先”的规则。

办公室进餐时的礼仪。时至今日在办公室里吃饭已经相当普遍，而且大都以饭盒为主(今天已经很难见到从自家带午饭到单位的情景了)，也有的公司集体在附近的餐馆包桌。在办公室里进餐当然是轻松愉快的事情，但是也应该注意一些礼仪。谨记以下原则，他对你的形象培植一定有百利而无一害：进完餐后及时将餐具洗干净，一次性餐具最好立即扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如果突然有事情耽搁了，业绩的礼貌地请同事代劳。

特别不要忘记饮料罐，只要是开了口的，长时间摆在桌子上总是有损办公室雅观。如果不想马上扔掉，或者想等会再喝，那就把它藏在不被人注意的地方。吃起来乱溅以及声音很响的食物，会影响他人，最好不吃，吃时也应该注意点。食物掉在地上，要吗还是那个捡起来扔掉，餐后将桌面和地板打扫一下，是必须做的事情。有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室，即使你喜欢，也会有人不习惯，而且气味会弥散在办公室，这是有损办公环境和公司形象的。在办公室吃饭，拖延时间不要太长，他人可能要及时进入工作，也可能有性急的客人来访，双方都有点不好意思。在一个注重效率的公司，员工会自然形成吃饭快速的习惯。

准备好餐之后，吃后要及时擦拭油腻的嘴，不要用手或其他东西擦拭。嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完后对她讲话，由于大家团作一堂，难免有人讲笑话，要防止大笑喷饭的情形发生，因此嘴里不要含饭太多。

办公室需要注意什么礼仪

一、仪表着装要得体

办公室工作人员上班期间应保持面部精神整洁，男性不留胡须，女性不画浓妆，不留夸张的发型和做另类的手指甲，不吃刺激味强的食物，如大蒜、榴莲，着装要与工作性质相协调，如相对严肃的工作要显得端庄大方，国企的工作要显得干净利落，而外企的工作则要显得紧张高效。

二、工作环境要整洁

保持办公室干净、整洁，桌面文件、物品摆放整齐，不在办公区吸烟、大声喧哗，不在上班时间到处串门聊天，干与工作无关的事情，不在办公区域的墙上和公共设施上乱涂乱画，保持卫生间清洁，节约用水，离开办公室应关电源、门窗。另办公室可适当的摆放些绿色植物、盆景等来净化空气、美化环境。

三、举止动作要优雅

在办公室里举手投足都应保持优雅的姿态，坐有坐姿，站有站态，办公区域同事相遇微笑点头示意，接待来客大方热情，不卑不亢，乘坐电梯时要顾及他人，不要堵在电梯门口，影响他人进出，进出他人房间要先敲门，走路尽量不发出噪音，特别是女性朋友不要穿带铁片的高跟鞋。

四、说话语气应平和

语言是办公室同事之间最基本的交流方式 ，同一件事用不同的话语表达出来效果可能会出现很明显的差距，与人说话时首先要注意语气语调，不管是对下属安排布置事情，还是向上级汇报工作，都不亢不卑，让人感觉亲切、友善，不要在上班时间说私事，不要在同事之间传播小道消息，更不应将涉秘的工作告诉他人。

五、同事之间要真诚

办公室同事之间要真诚，因为很多工作都需要同事之间相互配合才能完成，看到同事有困难时要主动的询问其是否需要帮助，对力所能及的事应尽力帮忙，不搞恶意竞争，平时工作生活上也要宽以待人，凡事要大度些，看远一些，同事之间有隔阂要积极主动的化解，不搬弄事非，不打探他人的私事，不在背后说他人的坏话。

六、打接电话要文明

打、接电话要文明用语，一般电话铃响三声之内必须接听，如果接听电话晚了应该先向客人道歉，电话交谈时声音不要过大，声调不要太高，同时要注意倾听，重要的事情还要重复确认并用笔记录下来，挂电话时一般应让客人先挂电话，更不能一边吃东西一边讲电话。

七、开关门动作要轻柔

不管是进办公室或是进会议室，开关门时都应轻手轻脚，以不影响他人工作为宜，进别人房间敲门时也要注意礼节，不能乒乒乓乓的用拳头猛击，如与他人同行，进出门时应请他人先行，走楼梯时应请他人走内侧。

八、用餐时要注意修养

不管是吃工作餐还是同事之间聚会用餐都要注意个人修养，嘴里含有食物时不要说话，不要弄得满嘴油渍，不要发出很响的咀嚼声，也不要在用餐时候讲雷人的笑话，以免大家喷饭，如遇用餐时食物掉地上应马上捡起扔掉，另在单位吃工作餐时最好自带饭盒。

九、踏实工作不贪利

在办公室里一定要少说话多做事，不该问的问题不问，不该提的敏感话题不提，不拿办公室的一纸一笔，不贪单位小便宜，不用办公室电话讲私事，灵活的协调上下级关系，尊重同事，尊重领导，不骄不躁，踏实工作，老实做事，不与领导争名利。

办公室礼仪注意事项

大家在办公室的和同事沟通的时候要注意自己的言行，要礼貌用语，有个谦虚的态度是受大家欢迎的。

如果有同事出差工作，而他有客户或者朋友来时要好好的接待，如果能帮忙的话一定要帮，重要的事情要代为转告。

不少朋友在办公室的时候穿着很随意，这样是没有礼貌的表现，平时要注意自己的穿着和打扮，要穿着得体，注重自己的仪表。

很多朋友在办公室借别人的东西的时候觉得无所谓，想拿就拿，这是很没有礼仪的，不管拿什么都要经过同事的同意。

一些朋友喜欢在办公室做私人的事情，这是没有礼仪的表现，在办公室不要做和工作无关的事情，避免做一些个人的私活。

办公室接电话或者打电话时切勿有很大的声音，其他的同事也都在工作，你大声会影响其他人的工作，是很没有礼仪的表现。

办公室有哪些礼仪禁忌

不要忽视专业形象

办公室是一个严肃的场所，在办公室里不管是穿着暴露、浓妆艳抹，还是不修边幅都是一种很失礼的行为。在工作的时候，要保持自己在举止和言语上的专业性，不要随便讲脏话，过多的方言也要尽量避免。不管是对同事还是上司，都要保持平等心理，以礼相待。

不能没有公共观念

单位里的公共设施是给大家用的，而不是私人的产品。在使用公共设施的时候要注意爱护，不管是电话、传真，还是复印机，都要有公共观念，不要出现随意毁坏或者敲打公共设施的失礼行为。公共设施的使用也要分场合、分用途，不要大肆地利用公司里的电话来聊私人的事情，以免影响到他人的工作，招致他人的反感。

不要污染办公室环境

很多职场女性都有吃零食的习惯，也会通过互换零食来联络彼此的感情。但是在吃零食的时候，千万不要影响到其他同事。如果因为你的咀嚼而让别人不耐烦，那就是一种很失礼的行为了。吃完的零食不要随意乱扔，污染到办公室的公共环境。

不要将办公室当自己家

有些公司的办公室设备比较齐全，也比较人性化，因此就有人将办公室当成自己的家。中午将自己从家里带来的便当热热就吃，有时候还会利用公司的加热设备，做点小汤小饭。吃完之后将餐具随便一放，也不去收拾。其他同事在这种充满饭菜味道的办公室里，感觉能好吗?即便别人不说，影响也不好。

不要旁若无人地高声喧哗

不管是工作上的事情还是闲聊，要注意在办公室里不要高声喧哗。办公室不是你一个人的，有什么事情慢慢说，同样也会得到别人的注意。如果你总是高声喧哗，时间长了会让同事生起不耐烦的情绪。如果你保持冷静，也可以在无形中教会他人，共同维持文明有礼的办公环境。

不要随便用别人的东西

没有经过别人的允许就随便用别人的东西，或者在用完之后，也没跟东西的主人打个招呼，是很没有礼貌的行为，也显得很没教养。不管用的是同事的东西，还是办公用品，用完之后千万别忘了归还，也别忘了谢谢物主。不要偷听别人讲话同事在旁边说话，你就停下手中的工作，伸长了耳朵，想要听听他们在说什么;别人在打电话，你就双眼盯紧了打电话的人，耳朵竖得比兔子还高，这是很失礼的行为，也会让你的职场形象大打折扣。不关你的事，还是少一些好奇心为妙。

不要对同事有亲疏分别

不管是跟你关系好的同事，还是关系很一般的同事，都不要区别对待，有亲疏之别。无论是谁的朋友来到办公室，你都要将自己当成办公室的主人去招待他们。如果因为别人要找的同事不在，你就随便推脱，或者不加理睬，都是很失礼的行为。平等客气地对待自己的同事，平等客气地对待来访的客人，才是你应该有的礼节态度。

不要将化妆品摆在桌上

有些职场女性过于注重自身的形象，将镜子和化妆品摆满自己的办公桌，时不时就照照镜子，补一下妆。这样做，你的仪容是保持了，但是礼仪却没有了。在公共场合照镜子和补妆是一件很伤形象的事情，也是一种无礼的表现，会给人“工作能力低下”的感觉。所以，在注重自身形象的前提下，调整妆容还是在洗手间里做比较好。

办公室有什么用餐礼仪

现代工作节奏很快，单位职工或公司员工，不可避免的会在办公室中用餐。在办公室中，与同事一起进餐是件方便、愉快的事，但这时你需注意一些小节，以免破坏了你已在同事中树立的良好形象。 这些细节如下：

在办公室吃饭，拖延的时间不要太长。他人可能要即时进入工作，也可能有性急的客人来访，双方都有点不好意思。

开口的饮料罐，长时间摆在桌上总是有损办公室雅观，也应尽快扔掉。如果不想马上扔掉，或者想等会儿再喝，把它藏在不被人注意的地方。

嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完再对他讲话。由于大家围坐一堂，难免有人讲笑话，因此要防止大笑喷饭的情形，可以每口含食物不太多。

弄得乱溅以及吃声音很响的食物，会影响他人，最好不吃，吃时也尽量注意点。

有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室。即使你喜欢，也会有人不习惯的。而且其气味会弥散在办公室里，还是很损害办公环境和公司形象的。

食物掉在地上，要马上捡起扔掉。餐后将桌面和地板打扫一下，是必须做的事情。

准备好餐巾纸，不要用手擦拭油腻的嘴，应该用餐巾纸擦拭。

及时将餐具洗干净，用完餐把一次性餐具立刻扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如有突然事情耽搁，也记得礼貌地请同事代劳。

冬末春初，天气依然冷飕飕，泡汤成为全民运动！孕妇是否也可以享有泡汤的乐趣呢？

泡汤能放松身心，但高温对胎儿有害，下面来看看孕妇泡汤有哪些需要注意的吧？

从许多研究发现，泡温泉可使人情绪及身体舒缓，对心脏及血压有益。除了温泉本身的作用外，也可能是浴疗时没有工作压力，身心容易放松，而且有许多同伴，使得心情愉快。

然而孕妇因怀有胎儿，不论是泡澡盆、热水浴缸、三温暖或到温泉泡汤，若时间过久，都会使体温升高，这对胎儿会发生不良的影响，所以孕妇不宜泡热水澡或泡汤过久。

孕妈咪泡汤禁忌：妊娠初期、水温39℃以上

从动物的实验或人类的经验得知，孕妇若发烧或体温过高太久，会引起胎儿脑部、脊髓的神经系统发育异常。虽然到妊娠14周仍有这些不良的效应报告，但较常发生的时间是在妊娠第3、4、5周最为显著。

人类的正常体温为37℃，怀孕时略高0.2～0.3℃，如果体温升高超过39℃，为时24小时或以上，会增加胎儿中枢神经系统发育异常的机率。间歇性的发烧不会像持续性发烧那样，对胎儿影响那么严重。

一般剧烈的运动持续超过45分钟，体温就会升高到39℃，而对胎儿产生或多或少的不良影响，所以孕妇若要从事中度的有氧运动最好不要超过30分钟，才可避免体温升高到39℃；若患感冒，则不宜运动，否则体温很快就会上升达到39℃。

★孕妇泡汤的安全范围

泡热水澡、三温暖或泡汤：39℃、15分钟以内，或41℃、10分钟以内，孕妇的体温还不会超过致畸温度──39℃，所以限制在这个范围内尚属安全。

高温会导致胎儿畸形或流产

一般三温暖的温度约为40～50℃之间，而泡的时间从5～20分钟不等。曾有一个病例报告，妊娠5周的孕妇泡三温暖的温度约43℃，泡过4次，每次超过45分钟，结果腹内胎儿竟然出现中枢神经畸形的现象。因此孕妇在怀孕3～14周内，应避免泡热水澡、三温暖或到温泉区泡汤，方可避免胎儿中枢神经系统致畸的可能。至于因疾病而发高烧，应赶紧就医诊治。

在动物实验中发现，若体温过高，可导致怀孕的胚胎会被吸收或胎死腹中，或导致胚胎的中枢神经系统、心脏血管系统畸形，此种现象也可发生在人类身上。

最近在美国流行病学杂志上刊登一篇报告，首度叙述孕妇在妊娠20周以前，若常泡热水澡，则会增加流产的机率。平均每周泡少于1次，流产机率增加1.7倍；每周泡1次，增加2倍；每周泡超过1次则增加2.7倍。若在怀孕4周内泡热水澡，流产率增加2.3倍；在怀孕4周以后泡热水澡，则流产率增加1.5倍。

小编为大家整理的关于孕妇泡汤有哪些需要注意的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

对于大多数孕妇特别是怀孕中、后期的准妈妈而言，因为行动不便、家人担心等原因，所以她们在出行时都会选择乘坐出租车，而非去挤公交车，那么，孕妇乘坐出租车需要注意什么呢？乘坐出租车安全隐患和应对方法有哪些呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的汽车出行安全小知识吧。

第一，不要乘坐黑车，这是非常重要的，因为大多数黑车司机可能会由于没有驾照等原因，所以在安全方面存在很大的隐患，而且黑车司机往往会开得特别的快，因为他们要赶时间拉下一趟，而孕妇乘坐这样的出租车，很容易伤到肚子里的宝宝。

第二，要乘坐干净的出租车，如果上车后，感觉车里有烟味或者其它比较刺鼻的味道，可以跟司机说明原因，然后下车，一般来说，正规的出租车司机都会理解的，毕竟，孕妇还怀有小宝宝呢，要为胎儿着想。

第三，在上车要后系紧安全带，这是非常重要的，安全带可以在汽车发生事故时，减轻我们的伤势，有资料显示，系安全带比不系安全带的乘客的死亡率要低百分之七十左右，孕妇系安全带也跟普通人不太一样，要一边从胸口中间穿过，另外一边从小腹下面穿过，切忌不可在小腹中间随意拉扯，这样会伤到肚子里的宝宝。

从以上三点我们可以看出，孕妇乘坐出租车，一定要乘坐正规营运公司的公租车，在上车后要系紧安全带，也要选择相对干净的出租车乘坐。

孕妇分娩时候需要注意哪些事情？经过医师确认即将生产，孕妇就可以办理住院事宜，到产房准备待产了。当妈咪入院之后，院方也会主动找来孕妇产检时的主治医师来接生，孕妇不用自己找。假如孕妇不是到产检时的医院生产，院方还是会询问妈咪的意愿，不然，孕妇自己也可以提出要求，希望让院里的哪位医师接生。

小叮咛

在人性化医疗的观念影响下，生产时的许多医疗介入行为，诸如打点滴、剃毛、灌肠等，并非每个人都能接受。假如对这些医疗行为有异议的话，记得在入院时就先跟医师沟通清楚，让医师可视生产情况在医疗处置上做调整。

生产时例行性医疗行为的用意

灌肠

可清除直肠下段的大便，腾出空间，让宝宝的头可以快一点下来。此外，灌肠也可刺激直肠蠕动，促进子宫收缩。

灌肠之后，想拉肚子的感觉可能不太舒服。

剃毛

自然产会剃除会阴口下方1/3处的阴毛，有利于产后伤口的缝合，也避免感染。剖腹产则会把阴毛全部剃除。

也有研究认为剃毛与否和感染并没有明显关联。

打点滴

为了预备产后因子宫收缩不良而做的措施。因此点滴中会用药物加强产后子宫收缩，避免产后出血。

产妇不是病人，是否需要事先打点滴?不同观念有不同做法。

胎儿监视器

便于医护人员查看胎儿的心跳变化。

装上胎儿监视器后，就无法在待产时自由走动了。

剪会阴

生产过程容易产生不规则裂伤，缝合较为困难，事先把会阴剪开可以降低裂伤程度。但第二、三胎之后的产妇，比较不会有裂伤情况发生，可以考虑不剪。

到外商的住所或办公室，均应事先约定或通知，并按时到达。无人迎接应敲门或按门铃，经主人允许后方可进入;若无人应声，可再次敲门或按铃(但敲门声音要轻，按铃时间不宜过长)。无人或未经允许，不得擅自进入。若因事急或未有约定又必须前往，尽量避免在深夜打搅对方，万不得已在休息时间约告对方，见面首先应立即致歉意，再说明打扰的原因。

经主人允许或邀请可进入室内。即使所谈事情需要时间很短，也不要站在门口谈话;若主人未邀请入室，可退至门外，进行室外交谈。室内谈话若时间较短，不必坐下，事毕不宜逗留，若谈话时间较长，可在主人邀请后入座。事先未有约定的，谈话时间不宜过长。

应邀到外商家中拜访、作客，应按主人提议的时间准时抵达，过早过晚均不礼貌。拜访的时间一般在上午十时或下午四时左右。若因故迟到，应致歉意。对主人准备的小吃，不要拒绝，应品尝一下;准备的饮料，尽可能喝掉。无主人的邀请或未经主人的允许，不得随意参观主人的住房和庭院，在主人的带领下参观其住宅，即是最熟悉的朋友也不要去触动除书籍、花草以外的室内摆设或个人用品。对主人家的人都应问候(尤其是夫人或丈夫和孩子)，主人家的猫狗不应表示害怕或讨厌，更不要去踢它或打它。离开时，应有礼貌地向主人表示感谢。

现如今，不仅仅是孕妇，我们每一个人都希望拥有健康的身体享受更好地生活、工作和学习的基础，但是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

关于电脑，很多职场准妈妈都会有同样的问题要面对……

在身体允许的情况下，职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才停止工作的。这就不可避免和电脑的频繁接触。翁虹说她在怀孕期间，偶尔还是会上上网，看看朋友的留言，看看最近的新闻。“很多朋友、影迷们都会担心我在孕期还对着电脑，其实大家不用担心，通常需要在电脑前工作的时候，我都会穿着防辐射衣。而且，我还特别注意身体与电脑的通常都保持在一臂以上的距离。只要控制自己不要在电脑前太长时间，就没问题的。”

电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？那么孕妇使用电脑需要注意什么？下面就一起随小编来了解一下吧。

注意防辐射

平时爱上网的姐妹们，怀孕初期的前3个月，就尝试忍忍你的网瘾，尽量少接触你的电脑吧。现在流传液晶显示器能防辐射，其实虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”，远远未达到“零辐射”标准。根据“辐射累积效应”，长时间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害的。怀孕前3个月是最为关键的，宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强，不会开心地在子宫里呆下去的。所以除了要减少接触电脑的时间外，操作时最好穿上防辐射的孕妇服，最好给电脑也套上一件防辐罩。

用脑时间不宜过长

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时，要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。另外注意劳逸结合，防止肌腱劳损，这是因为长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

眼睛的保护

要注意用眼卫生一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次以减轻视疲劳。

长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

推荐蔬果一：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

推荐蔬果二：各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

推荐蔬果三：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

推荐蔬果四：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

电脑室内光线要适宜电脑的荧光屏上要使用滤色镜

为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命！

1、银幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

2、银幕的最上方应比您眼睛的水平低，且银幕因该离您最少一个手臂的距离。

3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。

4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

5、手、手腕、及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

7、椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

8、如果椅子设计本身没有护背曲线，请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久，算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

怀孕真是不方便，挺着个大肚子连睡觉都不安稳。仰着睡吧，肚子压得难受，侧卧睡吧，睡累了想翻个身都困难，还要把老公喊醒帮忙。无论采取怎样的睡姿都觉得不舒服。另外，据说孕期睡姿还会对胎儿造成影响，那么孕妇哪些睡姿是需要注意的，一起来看看吧。

1、仰卧

仰卧睡姿能充分紧贴床铺放松身体，但在孕中晚期的时候孕妈妈们千万不能这样睡，仰卧对自己和胎儿都很不利。

仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到胎儿的营养和发育。

仰卧睡姿不利于孕妈妈身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出。另外，仰卧睡姿会加重孕妇下肢浮肿情况，还可能造成尿路感染隐患。

仰卧睡姿容易使孕妈妈出现胸闷、头晕、血压下降等症状，直接影响到胎儿，严重时会导致胎儿窒息，甚至夭折。

2、右侧卧

右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈妈适当地采取右侧卧的。但因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，所以孕妈还是尽量少采取右侧卧睡姿。

3、趴睡

职场孕妈妈，有时候工作得累了，或是午休的时候，没有合适的休息处，就趴在桌子上打个盹吧！这种睡姿千万不能要，会对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁！

趴睡会影响人体肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅或者体内有旗袍想要排出。趴睡还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。

春节即将到来，每逢佳节倍思亲，在举国欢庆的传统节日，很多准妈妈也乐意遵循传统方式，回故乡和家人团团圆圆过大年。那么孕妇过春节需要注意什么呢？下面一起来看看吧。

春节吃什么好

营养饮食过新年

鸡、鱼、虾、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节期间你的身体可能不堪重负，因此过节期间市民要注意饮食安全，不能暴饮暴食，以防止出现高血脂、体重骤增等不良后果。

蔬菜不可少

家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，市民却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。

新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，市民应尽可能吃得全面一点，不要有偏爱。

水果可防病

春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。

品种巧搭配

菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。

肥腻少而精

春节膳食肥而腻是传统特点，现代饮食方式应力争改变大鱼大肉集中食用的习惯。荤食的选择应少而精，制作要淡而美。如肉食应选择平时不常吃的兔肉、猪蹄、鸡爪等，既新鲜可口，又美容健身。鱼肉的制作要以清蒸为主，少用油炸，取其清淡，突出鲜味，促食欲，保营养。

福州春节的风俗有哪些

过尾牙

尾牙节流行于闽台之间，是土生土长的华夏传统节日，与东南沿海的土地神崇拜有关。尾牙是商家一年活动的“尾声”，也是普通百姓春节活动的“先声”。福州人的年，往往就是从腊月十六日过尾牙这天开始的。

办春酒

办春酒，少不了福州特色的食肴春饼。春饼的做法是，在用面粉做的薄皮上铺油酥的苔菜，卷上炒熟的豆芽、韭菜、香干、肉丝、虾干等馅料，讲究的人家用油炸，叫炸春，酥香可口，有“春到财到”“春卷包财”之寓意，历来为上下杭商家津津乐道。

拗九粥

农历正月二十九日为拗九节，这是福州语系独有的传统节日，其习俗是吃拗九粥，来源于孝子“目连救母”的故事。这天清晨，民间各户以糯米煮粥，佐以花生、桂圆、红枣、荸荠、芝麻、红糖等，烹制成拗九粥，先献荐祖先，再孝敬父母，然后合家当早餐。以前，福州人还会在煮好的拗九粥中加上一个削好的荸荠，这个荸荠的头要留着，意思是多子多孙。

“近代以来，福州民间还将拗九与过九联系起来。福州俗信‘逢九必穷’，‘送九’者除送粥，还要同时送太平面。此节俗流传至今，并发展为孝敬节，很有意义。正如拗九节之歌《掼粥掼到厝门口》唱的那样，‘一碗甜甜的拗九粥，一箸一瓢羹都是孝’。”民俗专家指出，吃了拗九粥，才算年过完，家家户户烧了过年的花灯，放完积攒的鞭炮。

孕妇过春节需要注意什么

1、热衷逛街需防病害侵袭

女性朋友热衷购物，春节置办年货和添新衣，孕妇也乐此不疲。

温馨提醒：春节期间人流量大，孕妇除要避免拥挤外，还要防止流感等病毒侵袭，不妨选择合适的口罩。不要再封闭的商场或商店逗留很久，逛街中途注意休息。逛街回家后要先做清洁，及时洗手、洗脸，换下外衣，让灰尘、病菌离得越远越好。

2、电影电视要少看

春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。

温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。

3、打牌需克制

春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份。

温馨提醒：节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。

4、长假还是以休息为主

过年期间访客多、活动多，常使准妈妈疲累不堪。准爸爸和家人要多体恤孕妇的辛劳，让准妈妈也要自己重视，每天睡足八小时，白天最好能午睡片刻。此外，要避免长时间站立与步行，休息或睡前可抬高双脚，以促进下肢血液之回流，减少肿胀。

准妈妈肩负着胎儿健康的使命，所以春节期间不能无所顾忌吃喝玩乐。春节长假孕妇也应该重视衣食住行各方面的注意事项，胎宝宝的健康要放在首位。

5、穿衣首选保暖

过年了，穿新衣、买首饰等等，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和家人开开心心过大年，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。

温馨提醒：对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则。关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。在保暖的前提下，衣服不宜穿得过厚、过紧，否则影响胎儿生长。内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。

此外，孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容，但是使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素。

6、饮食做到“四个一”

许多妇女认为怀孕不用考虑身材，想吃什么就吃什么，特别是在食物丰富的春节期间，就应该放开肚皮大吃特吃。

温馨提醒：节日期间，准妈妈不可暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果、坚果要适量。

怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

7、回家旅途别坐汽车

春节是外地打工返乡的高峰期，很多孕妇在外一年也要趁春节回家看父母，尽管孕妇最好的方式是在家安心养胎，别出门，但挡不住思乡的热情。那么，准妈妈在出发回家前必须了解3个注意事项。

温馨提醒：与专业的妇科医生取得联系，将整个行程向专家交底，以获得专家的技术指导;准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅途时使用;必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

若是长途，孕妇应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

孕妇做火车尽量选择卧铺下铺，防止拥挤;高铁方便了人们出行，但是孕妇做高铁需要注意晕车和电磁辐射这两方面的问题，在乘车前一定要做检查，听取医生建议;怀孕超过8个月的孕妇一般情况下不要乘坐飞机。

许多夫妇担忧孕期性爱会对胎儿造成伤害，因此就强忍着不做爱。近日，美国“性事”网站盘点了孕期性爱的五方面事实，只要科学合理地安排，在孕期完全可以享受性爱带来的欢愉。

1.孕期性爱安全且有益。如果孕妇没有并发症，夫妻大可不必担忧胎儿会受到伤害，因为子宫是安全的“避风港”。孕期性爱是一种全身运动，在给孕妇带来欢愉的同时，还能向血液释放内啡肽，令人感觉到放松快乐，这种情绪也会传递给腹中胎儿。

2.正确体位很重要。随着孕妇身体的变化，一些夫妇喜爱的体位可能变得不舒服甚至不可能。一些对孕妇腹部造成重压的体位会令孕妇很痛苦，而且对胎儿也有危险性，绝对不能采用。女下位很可能令孕妇不适，可以尝试女上位、面对面侧位性爱，在需要时利用枕头当垫子。有时还需要选用水基润滑剂，因为孕妇下体会很难变湿润。

3.性欲会大起大落。怀孕期间，夫妇的性欲水平出现起伏变化是很正常的事情。一些人会发现自己对性爱很渴望，另一些人则不想性爱。一般在孕期前3个月，许多孕妇会感觉疲惫、恶心、不舒服而不想性爱。在接下来的3个月，许多孕妇体内包括睾酮在内的激素水平飙升，会明显提升性欲。对丈夫而言，有人觉得孕妇的身体变化也是很迷人而且调动性欲的，特别是不断丰满的胸部。

4.沟通交流最关键。孕期性爱美满、关系亲密的关键在于沟通交流。双方要坦诚地向另一半讲出自己的情绪感受，特别是当对孕期性爱怀有矛盾的想法时。同时，要鼓励另一半讲出其忧虑和欲望，尤其是当出现明显的性行为改变时。在性爱过程中，要时不时看另一半是否很享受。

5.几种情况要禁欲。一般来说，孕期前3个月以及后4周需要禁欲。如果孕妇胎盘出现问题，也需要禁欲。如果宫颈口过早膨胀，也必须停止性爱，以免胎儿感染。

办公室是我们日常生活待比较久的地方，关于它的磁场，我们可以通过一系列的风水办法来调节，人们工作当然是希望财源滚滚，而风水可以改变财运，让自己越来越富有。下面一起来看看办公室风水布置的注意事项吧!

办公室招财风水应该怎样布置

1、当然更不可一进大门就正对着厕所的门。

2、一般街边大楼办公室建筑都有骑楼，因此二楼处必有空间是在骑楼上方，在风水学上言，骑楼上方的房间不可当做主管决策办公室，只能供一般职员办公用，因为地板下方的骑楼，是人来人往之地道，气流很乱且杂，气通常在一个室内空间中，在分配房间的原则上，应配合“龙边”和“虎边”，也就是将办公室内部，分成左右两边，属龙的半边宜设老板办公室、业务部、财务部，其它部门就设在虎边;每间办公室的门位也要考虑，最好是设在龙边动方，事业才会兴盛发达。

判断龙边的方法是：人站在室内面对开门的那一面墙，右前方是虎边，左前方是龙边，门就开在那一面墙的左侧。

3、场也常受干扰，因此上层楼不可当做决策场所，另外还有不少小商人，将一楼做商店用，二楼当住宅，此时要注意，二楼的厕所不可以设在一楼的老板办公室、柜台及神位的上方。

4、老板办公室一定要单独一间，不可采开放式空间，因为公司业务一定有其机密性，不可不加以屏敝，老板及主管的房间倾家荡产间，宜适当或略小而雅，不可大而无当。

5、办公室的“财位”对事业发展有锦上添花的效果，也是每一位人士最关心的风水基准，因此风水学的确很讲究财位上的物品效应。就一般而言，财位是在进门的左前方或右前方对角线处，此处必须是很少走动之处，不能是通道，否则财运会守不住。

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办公室风水布置的注意事项

1、办公桌物品摆放在左侧

在风水上，物品的摆放也最好是根据做青龙，右白虎的原则，左边是吉利的方位，关乎到主人的运势，可在左边安置吉利的物品，而右边凶煞的方位可选择摆放植物，左侧高利于事业发展，升职，还可引起贵人的关注;右侧以低为好。

2、办公桌的方位选择

办公桌的方位当然是以吉利为主，办公桌的方位可朝向门口，但是要避免门口的对冲，门口的对冲难免会造成气场的不顺，导致办公桌的气场变差，很容易遭到小人的破坏好事，甚至在事业上的发展受到了阻滞，很不利风水。

3、办公室的方位选择

对于方位的选择，当然是以吉为主，方位的选择可根据主人的命相来决定，例如“阳命火相人”喜用的方位是西南，那么西南可选择作为办公室的朝向，会有助于职场的旺盛，对以后的事业运有帮扶的作用。

打造适合自己的办公室五行风水

1、东方五行属木，刦震卦，凈紫气东来。东方摆放红色的花对文案策划、编辑人员以及所有"动脑"工作的人员有利。东北方五行属土，刊艮卦，该方位适合部门里的小字辈，凹今年又恰逢三碧星所在位置，処因此摆放黄色的花有利于防止口舌是非发生。

2、南方五行属火，刚离卦凡南方摆放绿色植物可令办公室的女姓提高个人美感和魅力;此方位摆红花则对投资者或弹性收入者有一定的催财旺财功效。东南方五行属木，凞巽卦，凟是一个影响人际关系、恋爱和结婚运的方位，刀所以首选花卉颜色为粉色。

3、西方五行属金，判兑卦，刟西方摆白、黄颜色的花刟西方摆白、黄颜色的花可增加以“口”为生人员的"锐气"，凒例如如律师、销售、艺术家等有一定的帮助。西南方五行属土，刎坤卦，凷办公室女领导的方位，刦最适宜放鲜艳的红色花;处于亚健康状态的人员可在此方摆放黄色花试试。

4、北方五行属水，刕坎卦，凼可摆放白色花，函提醒朋友，刔此举可有效改变员工之间以及上下级之间的紧张关系。西北五行属金，凕乾卦，凎是部门最高领导的方位，凩适合摆放白色和黄色的花卉，凨能提高领导威信和全体员工同心同德。

在办公室风水学中，除了在办公室风水布局上有所讲究外，在办公室风水摆设上和办公室植物花卉的摆放都是具有相当的重要地位，正确的办公室花卉摆放风水，不仅能够给办公室里增添了色彩，给员工们带来轻松愉快和健康的工作氛围，同时还能给公司的运作带来好的财运。下面由小编为你详细介绍办公室花卉摆放风水的相关知识。

办公室健康花卉摆放种类推荐：

一、办公室健康花卉

1、吊兰、非洲菊、无花观赏桦：主要吸收甲醛，也能分解复印机、打印机排放出的苯，并能咽下尼古丁。

2、耳蕨、长春藤、铁树：能分解3种有害物质，即存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛，隐匿于壁纸、印刷油墨溶剂中对肾脏有害的二甲苯，藏身于染色剂和洗涤剂中的甲苯。

3、红颧花：能吸收二甲苯、甲苯和存在于化纤、溶剂及油漆中的氨。

4、龙血树(巴西铁类)、雏菊、万年青：可清除来源于复印机、激光打印机和存在于洗涤剂和粘合剂中的三氯乙烯。

5、菊花：有吸收氟化氢的能力。

6、丁香、茉莉、米兰、玫瑰：有杀灭病菌的作用。

7、万年青、发财树、铁树和金钱榕：通过光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气，使封闭式办公室内的空气变得清爽。

2、办公室花卉摆设风水方位：

1、东方

东方是紫气东来的地方，是办公区比较吉利的地方，不能盲目的摆放花卉，应该摆放以红色为主的花，这样对用脑得到员工有用。

2、西方

西方的五行中，属金，所谓金从口来，所以坐子啊这个位置的销售等职员有好的销售可以摆放白色和黄色的花卉来增加锐气。

3、南方

南方子五行中，属火，即红红火火，摆放绿色的植物可以形成，较强的承托作用，增加在此方位工作的女性的个人魅力;摆放红色花则可以更上一层楼增加公司的财运。

4、北方

北方是五行中的水属相，如果在办公室中运用的哈，意味水土相交，摆放在该位置的花卉最好为白色的花卉，这样可以增加员工之间和上下级之间的和谐紧张关系。

5、东南方

东南方五行属木，巽卦，是一个影响人际关系、恋爱和结婚运的方位，所以首选花卉颜色为粉色。

6、西南方

西南方五行属土，坤卦，办公室女领导的方位，最适宜放鲜艳的红色花;处于亚健康状态的人员可在此方摆放黄色花试试。

7、东北方

东北方五行属土，艮卦，该方位适合部门里的小字辈，今年又恰逢三碧星所在位置，因此摆放黄色的花有利于防止口舌是非发生。

二、办公室花卉摆放风水五行生克

将植物摆设在房间或家里皆可活跃八卦里的八大人生欲求。将植物放置在东方，代表着拥有家庭与健康，

1、在五行中属土行;将植物放置在东南方，代表着拥有财富与成功，

2、在五行中属木行;将植物放置在南方，代表着拥有声誉与学识，

3、在五行中属火行;将植物放置在北方，代表着拥有事业，在五行中属水行。

三、、办公室里最忌讳的几点

1、不要在办公桌案头摆放娇小难养的植物，这类植物容易耗费主人精神，把人的灵气给带走。

2、办公室内养的植物都应好好打理，死气沉沉的、养不活的应及时修理养护，或是丢掉。花草发霉，主人也容易触霉头。

3、夜来香、百合花这类花卉不宜放在办公室，味道过于浓郁，容易让人产生头晕、焦躁不安等状况。

4、仙人球等带刺的植物不应放在面前，如同带刺的玫瑰让人如何接近呢?扎着人可如何是好。应放置在角落等不容易看到、比较不会触摸到的地方。

四、摆放植株方位有讲究

1、绿色长青阔叶类植株：大门进口玄关处、厕所边、通道口等，可以挡煞聚财;

2、吊兰：墙角，化解棱角;

3、藤蔓、阔叶类植物：办公室花卉摆放风水有什么讲究?

五、植物花朵颜色有讲究

按照植物花朵的颜色分，绿(东方)属木，白(西方)属金，红(南方)属火，蓝(北方)属水，黄(中)属土。主人的衣着颜色与花朵颜色相搭配，被称之为相生。通过花卉、衣着色彩的搭配，可以体现五行与人的关系，从而将气场补足。