失恋该怎么办（实用20篇）

面对失恋的的励志语录的句子是比较多的，那么下面就简单列举几个：

1、除了婚姻欺诈，别说被骗了这种话。虽然把自己看成被害者，可能暂时让你从真正的痛苦中逃脱。

2、别再蹉跎了，再这么下去，你连失恋的机会都没有了。青春，真的非常短暂。

3、被人讨厌时就是被人讨厌，被人腻烦时就是被人腻烦，但你的自身价值并不因此而下降。就算被人甩了，也别像被贬值了似的唠唠叨叨。

4、你是不是还沉浸在“我失恋了”的感受中不能自拔？其实这种事，真的没什么。

5、如果当初我勇敢，结局是不是不一样。如果当时你坚持，回忆会不会不这样。

6、命运的红线，并不仅仅只有一根。真的，它们从你小指的指尖出发，呈放射状的向前延伸着。

7、人生没有彩排，每天都是直播；不仅收视率低，而且工资不高。

8、有一种爱，明明是深爱，却说不出来。有一种爱，明明想放弃，却无法放弃。有一种爱，明知是煎熬，却又躱不开。有一种爱，明知无前路。心却早已收不回来。

9、不行总是不行。不过要是你能向她求婚101次，说不定会有好结果。现实中，这样的人恐怕不存在吧。

10、人生难免要遭遇挫折与失败，与其用泪水洗刷悔恨，不如用微笑去迎接新的挑战。

11、你们的恋爱不成功，全面的看，这是最好的结果。下意识里，你其实也希望有这样的结局。

12、失恋，并不使你痛苦，而你赋予失恋这个现象的附加意义，却将你击溃。

13、让我们坚强起来，带着坚强去拼搏，去奋斗，而绽放生命的光彩。

14、别等不该等的人，别伤不该伤的心。有些人，注定是生命中的过客；有些事，常常让我们很无奈。与其伤心流泪，不如从容面对。

15、我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。

虽然说网恋可能是比较虚拟的一种感情，毕竟很多人可能谈了很久甚至还没见过面，不过当然也有网恋很走心的人，那么，网恋失恋了要怎么快速走出来呢？

网恋失恋了怎么走出来

网恋失恋想要走出来需要靠时间冲淡一切。时间是一个不断运动的过程，只要时间足够一个再清晰的事情也能消失在时间的长廊里面。一个人手上最开始的时候划了一条很深的口子，刚刚开始血流不止，事后也会留下很大的一个伤口，难道这个伤口会一直那么深那么大，答案是不会的，这条伤痕会随着时间的推移开始变浅，变小，直至消失。只是一段网恋而已，不会在一个人的人生中停留太久，时间会带你走出来，你也会在现实生活中遇到更好的人。

网恋失恋后的心情怎么平复

过去的东西就让它过去，不要有任何的你难过，因为难过是最没用的东西，就算难过又能怎样对方也不会知道，所谓的难过也都只有一个人，有些东西别人可以放弃，但是自己却不能放弃自己。难过是这个世界上面最没用的东西，一个人的难过可怜换不来任何人的同情，这个现实的社会中能靠的住的只有自己。不如把难过化成行动力，不断完善自己改变自己成为那个最好的自己，让对方知道将来的你是他的高攀不起。

可以错过的人一定不是对的人。天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。网恋从来就没有保障人在现实生活中总会遇到下一个正确的人，那个人是能够欣赏你的美，接纳你所有缺点的人。真正一段好的感情是包容对方的一切。下一站的幸福才是属于你的，要把眼光投向未来，不要死死的盯着眼前的爱情失恋上。

网恋失恋怎么走出阴影

1失恋不失志

失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。

2失恋不失德

失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

3失恋不失去自我

爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢?不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。

网恋失恋很难过怎么办

别难过，既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬，振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。

休息一段时间，充分的利用这一段时间做一些你想做的事，认为是对的就去做，要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

操作方法

转移注意力

当我们失恋的时候，不应该时时刻刻的想着自己失恋了，而是要转移自己的注意力去做其他的事情，让自己的内心充实起来，这样可以让自己不那么难过。

找一个新的对象

想要让自己快速的从失恋的阴影中走出来，不妨去找一个新的对象，这样可以让你较快的忘记上一段感情，让自己重新快乐起来。

出去旅游散散心

当自己失恋了之后可以出去旅游散散心，多看看外面的世界，拓宽自己的视野，让美景陪伴自己，让自己的心情放松一些，这样对自己从失恋中走出来有很大的帮助。

提升自己

当自己失恋了，不要一味的抱怨，正确的做法是努力做一些事情让自己变得更加优秀，让自己变得更优秀了，眼光也会更高，这样可以缓解自己的悲伤。

失恋了为什么会心痛？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧。

操作方法

首先我想说的是，只要你认真的付出你的感情，失恋一定是会心痛的，人都是有感情的，所以付出了感情之后分手一定会心痛。

另外失恋是两个人已经走到了尽头，这是令人伤心的事情，从个人的感受出发，遇到令人伤心的事情自然会心痛了。

不过还有一点我要说，一个人在感情上付出的越多如果到头来没有结果，这回加剧心痛感的，陷的越深痛的就越深

最后我想说的是失恋的心痛是人生的过程，每一段轰轰烈烈的感情走到最后难免会让人惋惜，不过只要你端正心态积极面对生活很快你就会走出你的阴影的。

失恋挽留的话：

1、有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。

2、有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。

3、我们到底算不算有缘？如果没有，为什么要让我们如此巧妙地相遇；如果有，又为什么近在咫尺却又好似远在天涯。

4、我仍然为你守候，那些小幸福，我认真，你随意。

5、蔷薇盛放的年华尽端，你微笑的剪影，是守望静谧的唯一的微光。

6、我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。

7、习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。

8、我撒了一个谎，告诉了所有人，我不想你了，想忘记你了，他们都信了，你也信了，就连我自己差点都信了。

9、海誓山盟你都忘记，天长地久也是空话，但只要在来生有你，对我来说那就足矣。

10、我喜欢现在的自己，我怀念过去的我们。

宽容对方

失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨，这也是失恋者不能从痛苦中走出的重要原因。但仇恨和报复并不能挽回失去的爱情，只能使自己的心态更加失衡，而宽容有时比仇恨更能击中人们的心灵。

让自己忙碌起来

利用业余时间或者假期时间去学习点东西，以此来转移自己的注意力，例如学车，晋升，或者一些对以后工作有帮助的培训班等，一方面不会让你空虚，另一方面对你自身有一定的好处，而且在新的环境里你可以接触到更多的人，也许就遇到了适合你的人。

尝试新的恋情

这个是因人而异，如果遇到比较合适心仪的可以在一起，这样你的重心就会转移。不过你此时谈的恋爱一般都是盲目的，盲目的爱情，很可能会酿成新的悲剧。尝试新的恋情不要冲动，也要考虑清楚。

不要再联系

如果你确定还没有走出失恋期，那么就坚决不要再跟他联系，不要有想打电话给他的念头。与其为已经分手的男人伤神，不如和那个常常一起加班的帅哥一起吃个晚餐。

相信时间是解药

一般来说，失恋要经过一段过渡期，这个过渡期有长有短，因人而异。在这个过渡期内，有的人把失恋归因于自己的无能，把痛苦发泄在自己的身上，有的人由爱生恨，挖空心思想寻求报复。也有一些乐观的人，自为安慰：一定要找一个更好的。

温馨提示：想要治疗失恋的问题，那么还是请你有自己可以忙碌的事情，可以尝试新的恋情，时间也许是解药，那么你也要控制好自己的感情。

失恋虽然是一件很令人难过的事情，但是感情不是全部，还是要回归自已的生活，未来的路还很长，老是沉浸在上一段感情中只会徒增烦恼。

怎么走出失恋的痛苦

第一，接受现实

很多爱得太深的人很难接受自己已经跟爱的人分开这个事实，还一直让自己沉浸在过去美好的回忆里面，这对于你来说有好处也有坏处。好处就是至少让你不会对这个世界感到那么绝望，起码你还有那些美好的回忆不是吗?但是坏处是，如果你一直沉沦在过去的回忆里面，那么对你来说，想要走出失恋的这种痛苦，可能会花上更长的时间。如果你能够坦然接受现实的话，那么对于你接下来个人的发展是非常好的，也能够快速让你在短时间内振作起来，重新拥有自己的美好人生。

第二，调整生活习惯

也许之前在谈恋爱的时候，自己有一些从对方身上学下来的小习惯，而且在失恋之后在短时间内可能都无法更改过来。这个时候你需要清楚地认识到：这些习惯对于你自己来说是好的还是坏的，如果你确定从对方身上学到了一些好习惯的话，那么你就不用再去刻意地进行一些改变。如果你确定了这是一些坏毛病，那么你一定要下定决心改掉，帮你改掉这些毛病的时候你就会发现其实你也差不多等于忘了那个人。

第三，不要再计较过去的往事

也许这段感情结束的不明不白，让你感觉很痛苦，也很愤怒，但是如果你非要揪着这一点不放的话，只会让你整个人会越来越不开心，越来越抑郁。因为对于对方来说，与你分开就是他想要的结果，至于分开之后你是死是活，都不关他的事情。他选择分手的方式是否能够让你接受，也都不在他的考虑范围，因为他当时想的就是一件事情：尽快和你摆脱恋人关系。也许在之前谈恋爱的时候，他有许多做得不对的地方，但是这一切都随着你们关系的结束，成为了过去式。分手之后，如果你还反复在自己的朋友面前吐槽前任的某些行为，反而显得你小家子气，也证明你没有从那段感情中走出来。

第四，转移自己的注意力

如果这段感情带给你的记忆是特别深刻，也特别让你难以忘怀，那么你所要做的一件事情，就是要转移自己的注意力。也许当时你正忙着谈恋爱，而忽略了身边的风景。比如说要单身的你最喜欢吃泰国料理，但是谈恋爱的时候，你却顺从另一半的意思去吃韩式料理;比如说你单身的时候，最喜欢看的是爱情片，但是谈了恋爱之后，你却跟着他一起去看动作片。其实回归单身之后的你不正是想做什么就做什么吗?而去做你想做的事情，就是转移注意力最好的一个方法。因为你在做自己喜欢做的事情中会获得一种满足和喜悦感，暂时能够让你忘掉了所发生的不愉快。并且从中你也能够体会到，其实一个人生活也并没有什么不好。

第五，理智分析分手的原因

这一步并不是让你找出两个人为什么会走到分手这一步的原因从而去求得对方的原谅，而是让你反思，在这段感情中，你是不是有做的不对的地方，如果你确实存在一些毛病，那么你也可以给自己提个醒，再迎接下一段感情之前，要把这些坏毛病给改掉。吃一堑长一智，其实放在恋爱上面也是这个道理。失恋对于一个人来说，并不是只会带来痛苦，也许你可以从这段失败的感情中吸取教训，从而让自己变得更加完美，更加有个人魅力，这样你的下一段感情才会比上一段感情好很多，遇到的人也会比前任更加优秀。其实不管男生还是女生，不管你是主动提出分手，还是被甩的那一方，你都千万不要觉得自己是一个没有魅力的人。失恋最可怕的地方就是它会让你的生活变得极度不规律，让你对自己极度不自信。但是你要知道这个世界上的你是独一无二的，只有坚强的从这段感情中走出来，才能够蜕变出一个更加完美的你，才能够去遇到那个对的人。

如何走出失恋的阴影

①失恋就不用再去操心别人啦

谈恋爱的时候总会为对方操心，比如记住对方的生日等等，还要想他喜欢的礼物，逛街买他的衣服，这些时间以后都可以还给自己了。

②结交新朋友

新的朋友让你对社会有新的认识，有新发现，新朋友总是能给你带来新鲜感和好心情。那么多去一些社交场合或者平台结交新的朋友吧，忘记分手和前男友那些事。

③移情大法转移注意力

失恋者可以适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与朋友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀。这是失恋者预防失恋抑郁症最有效的方法。

④失恋激发了潜在的文艺细胞

失恋可以提高自己的文学素养，失恋后的难过和孤单不妨整理成一本小说，当你翻开后，那些历历在目的往事都变成了美好的回忆刻在你的心中。

教你快速走出失恋阴影

1、或痛哭一场，或找人倾诉，发泄掉自己的负面情绪。或许是毫无征兆地突然就分了手，也许一切早已蓄谋已久，只是不管是哪种状态，你的内心都是负能量满满，一时间之间难以接受。这种时候，不要把一切都闷在心里，宅在屋子里瞎想，干脆痛痛快快地哭一场，或跟朋友倾诉下，尽可能地发泄掉你心里所有的不满和悲伤。把情绪都扔完了，你也就不会那么难受了。

2、接受失恋的事实，不要不甘心，也不要去找他。失恋后，你会觉得不甘心，不明白好好的两个人，怎么突然就这样了。你也会总认为你们还在一起，还有可能，总是想要去找他。有这种想法正常，但是一定不要去。没用的，去了只会让你再一次被他的绝情所刺痛。没有谁离不开谁，没有谁一定要跟谁在一起，与其祈求，不如尊重，洒脱地放手。

3、不要总是去回忆，让自己忙碌起来，让生活回归正常的状态。你若只是一直沉浸在过去之中，自怨自艾，那你永远也走不出来。你若不去回忆，不去遐想，该吃吃，该喝喝，该睡睡，把注意力挪出来，去拼一份事业，或做些自己喜欢的事情，那么当时间走过，你成为更好的自己，你会发现，那些曾经早已变得风淡风清。你以为你永远忘不掉的那些事，不知不觉，你已经不再想起。没有忘不掉的人，只有不肯忘掉的心。只要你想要走出来，就没人可以阻碍得了你。失恋最是磨人心肠，可也最是让人成长。你大可不必因为一次失恋就怀疑人生，不再相信爱情，你不该相信的，只应该是那个让人失恋的人。只管向前走，终有一天你会遇到那么一个人，他来了，就再也不会走。

失恋的状态

复杂性悲痛是个体长时间处于高强度的悲伤情绪中，无缓解迹象，并严重影响到正常的生活。此时此刻，如若你正处于失恋状态中，那么这些种种不是只有你一个人在承受，你正在经历的疼痛是真实的，程度是前所未有的，所以心疼你，也请你心疼自己。失恋后的症状与重要他人的丧失一致。通常悲痛欲绝是用来形容生命中重要的人去世时会用到的词汇，这个状态有专门的词汇命名，叫做复杂性悲痛(complicatedgrief)。复杂性悲痛是个体长时间处于高强度的悲伤情绪中，无缓解迹象，并严重影响到正常的生活，比如不想上班或是上课无法集中注意力等等的一种状态。

复杂性悲痛通常是和生命的逝去同时出现，但是现在越来越频繁地出现在失恋的话题中，因为失恋后表现出来的症状与其惊人的相似：高强度侵入性想法，大坨大坨的高强度负面情绪，感到不间断的孤独和空虚，反常的整宿失眠，还有“快感丧失”。体会过“真是想到干什么都觉得没意思”的人，会知道个人兴趣的丧失是多么可怕的一件事情。

一段感情的结束啊，是几乎我们每个人在一生当中都难以避免的经历，它的痛苦程度跟死了人差不多，搞不好不多久，“失恋后情绪恢复障碍”就会被凡是异常情况都有可能是有病的DSM(精神疾病与诊断手册)收录，成为一种新的心理疾病。其实，失恋在短时间内呈现出来的症状甚至已经可以达到两个临床诊断的标准，一个是创伤后应激障碍——受到创伤后应激系统出现问题，要不高度警觉，要不麻木，还有一个是抑郁——最典型的一个症状就是上文提到的“快感丧失”。案例中提到的“四周画面从彩色变黑白”就是抑郁情绪的开始，但有抑郁情绪并不代表抑郁症，所以大家不要仓促给自己贴标签。

简要回答

尝试运动。很多人在失恋之后都会表现出非常紧张的情绪，如果再加上平时的工作压力和生活压力比较大的话，那么就很有可能会出现做噩梦的现象，这个时候可以尝试抽出一段时间来运动。

因为通过运动可以让人们身体里面的能量消耗一些，这样就不会再无聊的时刻就会想起失恋的痛苦，尤其是在晚上睡觉的时候，也可以让自己睡得更加深沉，提高睡眠效果。

也可以在平时多给自己增加一些工作，因为如果工作让自己忙碌起来的话，也很少会想到自己失恋的事情，另外，如果可以通过工作让自己的收入变高的话，那么肯定也会变得更加欣喜，而不会因为失恋而一直沉浸在其中。

相信很多人都体验过失恋的情绪，这种情绪并不好受，但是要知道不管是谁离开，谁都是需要继续生活下去的。

所以说即便是失恋，也应该及时调整好自己的状态，等到时间长了之后，自然就会把失恋的痛苦给忘掉。

有人说失恋后不痛苦就只能证明没有认真爱过，我们经常会看到一些年轻的朋友们失恋后萎靡不振的样子，那么失恋了很痛苦怎么办呢？他们要怎样缓解失恋的痛苦呢？失恋后你会大吃大喝吗？那么你知道失恋吃什么好吗？今天我们就来一起了解一下。

其实失恋也没有什么大不了的事情，只要思想及时转变过来，再加上一些外面治疗很快就能走出失恋的阴影，那么失恋后的人们需要怎么做呢？

1.善于发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑，抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很"坚强"，其实是对自己的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。

如果你不能在众人面前痛苦，那么就找一个私人的地方大哭一场吧。眼泪能够帮助人们排除体内的一些毒素，哭过之后你会发现心情畅快了很多。

但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要"见好就收"。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

2.不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会"，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

其实越是纠缠越是让对方厌烦，做却的做法就是"赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大"，这就是"不纠缠"。

3.找出事情的根因

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。

记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时也找出对方有哪些是你受不了的。

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己"特质"的对象。

4.不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问"你们为什么分手"之类的问题，因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。

遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着"我与爱人正在热恋"，这种心理就有一点病态了。

建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。

此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式："某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。"然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。

5.学会坚强的面对，做个胜者

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。

报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。

因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，让他(他)知道，自己过的会更好。

一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。

失恋了要吃什么缓解心情

失恋时情绪低落，食欲也会受到影响。专家认为，原因在于精神压力太大会抑制植物神经功能，影响消化吸收功能。因此，此时一定要吃容易消化的食物，尽量降低消化系统对能量的消耗。推荐几种“好心情”餐食，莲子百合糙米粥、胡萝卜冬笋炒豆腐干、焯拌芝麻菠菜虾仁碎等。值得注意的是，高度加工的食物中的香精、色素等成分可能对情绪产生消极影响。此外，过饱和吃得太油腻会增加压力；坚硬、冰冻食物会给消化系统造成负担，越吃越累；甜食只能暂时让心情好转，但使体力和情绪下降，反而增强疲劳和沮丧感。

其实小编建议，这个时候还是不要放纵自己为好，生活还是要继续的。你该学习的学习，该工作的工作，插花、瑜伽、品茶一点都不要落下。

结语：以上就是本网为大家介绍的关于怎样缓解失恋的痛苦的相关内容，大家都知道失恋的人在很长一段时间都会精神不济，这样严重影响了生活和工作，失恋了很痛苦怎么办，相信看了文中内容的朋友都知道要怎么做了，也知道失恋吃什么好，希望文中提到的方法能对大家有所帮助，早日走出失恋的阴影。

目录：

第一章：女星疗伤心法带你走出失恋阴影

第二章：如果你失恋了应该如何对待呢

第三章：你失恋了吗5守则帮你疗伤

恋爱是幸福的，但是失恋却是非常痛苦折磨人的，让人痛侧心扉的，很多人在面对失恋这关，总是没有勇气好好度过。那么失恋了怎么办？如何走出失恋？今天小编给大家介绍一些女星失恋疗伤心法，很实用，赶快去看看吧。

女星疗伤心法带你走出失恋阴影

有哪个女人没有受过爱情的伤？明星也不例外，即使情伤难愈，她们还要强打精神面对工作和粉丝。爱情里，总是难免有些不如意，与其沉湎伤痛自怨自艾，不如来学学这些明星，放下包袱华丽转身，生活并不是只有一种可能。

钟嘉欣：投入家人怀抱

与林峰4年的“地下恋情”告吹，钟嘉欣所受的伤害可想而知，更被目睹在拍摄现场躲起来哭，看着电话发呆。精神紧张，压力无法释放，钟嘉欣最终还是决定请假飞回加拿大休养，靠亲情来忘却失恋的伤痛。

小编有话说：在熟悉的环境中，与家人和朋友在一起，能避免自己独自呆着胡思乱想，可以有效的减轻心理压力，有助情绪释放，也是很好的“疗伤”办法。

徐若瑄：死党、闺蜜齐出场

女星大多都有一帮圈中死党、闺蜜，情伤时候，最是需要这些能理解自己立场和心情的好友来倾听和开解。王心凌当年和范植伟分手，就是约上闺蜜许玮伦结伴出游、互相安慰。而徐若瑄与吴建豪分手后，“死党”们更是一天24小时围着她，生怕她因为寂寞而想起伤心事。

小编有话说：闺蜜是拿来做什么的？就是倾吐苦水的。死党们，此时不用更待何时？把不开心的事情想她们尽情倾吐，敞开心扉接受她们的安慰，用和她们在一起的欢愉时光，来填补你失去爱情的孤寂吧。

黄奕：用工作自疗创伤

闪电离婚后，黄奕录制《非常静距离》，身材明显发福，谈到感情问题时，有苦难言频频落泪。此后，黄奕接拍电影《一路有你》，并且，在各种场合都对感情的事避而不谈，她说，“个中滋味自己偿过足矣”，而工作就是她用来疗伤的最好手段。

小编有话说：沉浸在工作之中，让忙碌来帮助你忘却伤痛，虽然这种默默的“自疗”方式显得痛苦了些，但是对于那些非常感性，又觉得无法对他人言说的人来说，却也是最好的方式。明星们貌似都很爱这种方式呐，没了爱情至少我还有工作神马的？

郝蕾：自我调节心态

与李光洁离婚后，不知是不是因为受伤而“暴饮暴食”，郝蕾多次现身都明显发福，还被拍到街头痛哭，情伤也影响到她的工作状态。但是。很快她就“恢复”了过来，不仅盛装亮相电影节，被问及感情事也能平静的面对，甚至直言自己痛哭正是在向朋友倾诉。

小编有话说：伤害已经造成，自怨自艾没有意义，不管心伤有多痛，先给自己一些积极的心理暗示，告诉自己，你可以过得更好，也能帮助你尽快走出阴影。不得不说，心态很重要。

梁洛施：旅行疗伤

与李泽楷协议分手后，梁洛施低调返港，被目击身型发福，看起来十分落寞。不过，梁洛施母凭子贵，情场失意的她，却生活富足安乐，除了在家带小孩，就是周游列国，在悠闲惬意的旅途中治疗情伤。甚至，还传出梁洛施与神秘男子甜蜜同游巴黎，让人怀疑她是不是低调展开了一段新的恋情。

小编有话说：旅行是最好的减压方式，离开伤心地、抛却烦心事，让心情放空，谁知道旅途中会不会有一段美丽的邂逅出现呢？

莫文蔚：咖啡和音乐是最好的伤药

与冯德伦公开分手以后，莫文蔚绝少提及对方，在中环的某大型咖啡连锁店，你有时会发现莫文蔚的身影，带着工作人员，一边喝咖啡一边闲谈，全无伤感的痕迹。只有录音录到痛苦，才能看出她确实伤得不轻。

小编有话说：一段感情终结，哪有不伤感的，就算你铁石心肠，也难耐一个人的孤独。但是发泄出来然后忘掉，还是深藏内心渐渐消化，就是个人的选择了，一杯咖啡、一段心曲，放飞心情就能抛开烦心事。

孙燕姿：远离尘世慢慢沉淀

孙燕姿为人向来非常低调，与前男友丹尼斯四年恋情告吹之后，她也是独自跑到日本游玩，自己治疗情伤。孙燕姿隐居在当地的原始森林一段时间，远离各种喧嚣、烦扰，感受大自然豁然开朗的气息，接受身心的洗涤。

小编有话说：如果你怕人看到你的伤，又耐得住寂寞，燕姿的这个好方法倒是可以一试，不过记得给自己留好后路，免得有天你打算“回归红尘”的时候，发现自己已经丢了工作、没了朋友，失去了生活下去的真正必要条件，就不太好了。

梁咏琪：阅读和直面失落

“双琪夺面”之后，梁咏琪也难熬七年之痒，和郑伊健走到尽头。人前人后，梁咏琪都丝毫不掩饰伤心欲绝的心情，靠着母亲、朋友的安慰，更多的是阅读书籍，梁咏琪终让自己的心灵得以痊愈。

小编有话说：有句话说得好，敢于去面对了就是伤愈的开始，逼自己清醒并不是残忍，而是为了不长痛的短痛。阅读，是心灵的导师，多看一些能开导自己，导向积极面对的书籍，可以帮助你振作，谁又知道书里有没有你的下一个“颜如玉”呢？

萧亚轩：把心情写成歌

萧亚轩历经热恋、失恋，捱过1087个日子后终于推出了她的新专辑《1087》。面对记者，萧亚轩不愿多提情伤，但新专辑中收录的歌曲完全唱出了她对爱的感悟和走出失恋阴影的决心。

小编有话说：把心中的所思所想变成文字，不会写歌什么的，一首小诗或者一段短文，甚至寥寥数语，随性而为，反正你也不是要拿去着作出版，用文字把心情抒发出来，跟对着别人倾诉异曲同工，目的都是倒空你心中的那只杯子，才能盛放下更多更美好的将来。

蔡依林：让时间疗愈心伤

“双J恋”告终，蔡依林一如既往地录歌、赶通告、开演唱会，慢慢就恢复完好。于她来说，感情受到伤害，其实不需要特意用什么方式给自己疗伤，时间是最好的疗伤机器。但蔡依林强调：“一定要认清这段感情，然后相信时间会冲淡一切”。

小编有话说：时间是最简单也最廉价的疗伤方法。只要不偏离生活轨道，就会得到正确的“医治”。如果不知道自己该做什么才好，那就先按部就班，循规蹈矩的生活。

滕丽名：逛街购物疗情伤

与魏骏杰的9年情结束，对滕丽名打击很大，加上后来的几段感情也并不顺利，以至于她不愿见人，终日独自待在家中自苦。不过一个人胡思乱想真的没有用，滕丽名最终还是被目击在铜锣湾购物发泄闷气。

小编有话说：有人说，花钱泄闷最不智，但是小编却觉得，如果花点钱能买到心情舒畅，又有何不可呢？钱花了可以再挣，但是心情郁结不散，不仅伤心更伤身，何必与健康作对呢？

谢娜：疯狂疗法

聚少离多的日子，让谢娜和刘烨的感情最终走到尽头，尽管被感情“狠狠的伤过”，台上耍宝笑闹的谢娜却一点都看不出来伤心的痕迹。她一口气接下两档节目主持人工作，整天关在工作室或录影棚，忙到晕倒。直到做客《背后的故事》，谢娜才卸下外表的坚强，回顾这段让她泪流满面的感情。

小编有话说：与黄奕的用工作充实分离后的空虚不同，谢娜这种完全是寄情于工作的态度，多少还是有些不可取，毕竟累出个三长两短来也不好。不过，与其沉溺伤痛不可自拔，不如化悲愤为力量，开创出一番新天地，再次站在那个人面前，也能更加自信。就像谢娜，从伤痛中彻底走出，最后找到了她的幸福。

杨恭如：逛夜店驱除寂寞

杨恭如与前男友分手后，时常被拍到深夜仍流连夜店不归，虽然全程强颜欢笑，表现的闷闷不乐，却完全没有离开的意思。寂寞是毒，分手后的凄苦寂寞无法诉诸于言语，只是那种孤单感和恐惧时刻笼罩着你，于是，不妨到人声鼎沸、纸醉金迷的世界宣泄一二。

小编有话说：还是那句话，伤心的时候更莫再伤身，夜店发泄这种方式好归好，但是要注意自己的安全，喝酒伤身，醉酒还可能造成其他伤害，最好邀上好友同行，既能帮助发泄，也有人可以照应。

舒淇：以伤止伤？

像舒淇一样的女性不在少数，娱乐圈里的很多明星也是“以伤止伤”的忠实拥趸，多次的失恋已经让她们麻木，恋爱失恋，失恋再恋爱，如此往复，也许，终有一段正确的恋情，会来终结她们在感情中的漂泊和无所依托。

小编有话说：爱情中没有谁对谁错，你离开我或者我离开你，看似平常，其实只是在伤口上加伤，让你以为不记得痛而已，这种方式非常自虐，非常不可取，总有一天，夜半回首，你会觉得这一路的不值，付出那么许多，却连自己的一颗心都照顾不周。

如果你失恋了应该如何对待呢

恋爱是甜蜜的，失恋却是人生的苦果。中学生中既然有“恋爱”现象存在，“失恋”的情况也在所难免。当一个人陷入失恋痛苦的泥潭而不能自拔时，可能会毁了自己。一般而言，失恋引起的不良反应主要有：

1）痛苦情绪。失恋会引起强烈的痛苦情绪体验，而且这种情绪状态可能持续很久，成为一种不良心境，使人感到世间一切都黯然失色。

（2）绝望体验。由于情感左右了理智，失恋者觉得自己“完了”，或者认为再也找不到如此理想的恋人。

（3）难堪心理。感到“面子”丢尽了，自尊心受到严重伤害。

中学生由于心理承受能力有限，感情又特别纯真，一旦“失恋”，可能危机四伏：要么失魂落魄，深深地陷在痛苦之中不能自拔；要么痛不欲生，甚至想草草告别人生；要么恋爱不成，便反目成仇，败坏对方名声……这些都是不足取的。那么，该如何消除失恋苦果的苦涩，防止导致“遗憾终身”呢？

（1）要勇敢地正视现实。失恋之苦，在于一个“恋”字。爱情是双向的、互相的，以双方的爱为基础，失去任何一方，感情就失去了平衡，恋爱即告终止。这时，失恋的一方无论对另一方爱得多深，恋爱再也不能成立。作为一个有理想的青年，应勇敢地正视这个严酷的现实，爱情不是同情、怜悯，更不是强求。恋爱既然有成功，也就有失败，那我们为什么苛求成功而不正视失败呢？

（2）换位思考。要设身处地为对方着想。这样做的结果，将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因，有助于接受失恋的事实。特别是对于中学生来说，面对“失恋”，更应学会换位思考，因为中学生感情易冲动，不够稳定，中学生“恋爱”本身就是不足取的。

（3）情感渲泻。不要过分埋藏和压抑失恋的痛基，再想想失恋其实是人生中常有的事，也不必担心“面子”的事。找亲朋好友倾诉一番，或者大哭一场，你会感觉轻松好受得多。

（4）情境转移。失恋后暂时离不开触动恋爱回忆的景、物、人，主动置身于欢乐、开阔的环境之中，心胸也会随之开朗起来。恩格斯年轻时也曾因失恋而心灰意冷，但游阿尔卑斯山后，看到世界之宏大，生活之多彩，个人之苦不过沧海一栗，很快摆脱了失恋的痛苦。

（5）升华。要尽快把精力引向事业和工作及学习之中，把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要，但不是生活的全部。尤其是对于中学生来说，切不可因为盲目的爱，而将别的人生要义全盘疏失了。

总之，失恋并不意味着失去一切，特别重要的是，不要因为失恋而失去爱与被爱的能力。

你失恋了吗5守则帮你疗伤

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”。

失恋了怎么办？

守则1不妨发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

守则2不可死缠烂打

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

守则3理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

守则4不要怕别人知道你的处境

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。

守则5学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。

处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。

总结：失恋了不可怕，可怕的是你没能走出伤心境地，这会给你的身心带来莫大的危害，因此如果你失恋了，试试以上这些失恋疗法吧。

在恋爱中，如果有一方觉得是被分手、被背叛、被抛弃的，往往都会说自己失恋了。那么失恋了该怎么办，以下是由小编整理关于失恋了的内容，提供给大家参考和了解。

1、重建自我：最关键的一步

当人们处于一段恋爱关系中时，人的自我认同(Self Identity)——即你对自己是一个怎样的人的理解——会受到恋人的极大影响：你经常会依赖另一方来定义自己。因此，当恋爱关系破裂时，你的自我认同就会受到立刻而持久的冲击，你将会疑惑“没有了对方的自己应该是怎样的一个人”，甚至产生“没有了Ta，我就不完整了”这样的想法。研究也表明，这种自我定义的缺失是造成分手后情感崩塌的根源之一，具有独立的自我感知，是重建心理健康的关键。

重建自我认同的第一步，是控制自己对前任的感情。研究表明，当人处于一段非回馈性的感情关系中，即只有单方面在进行情感付出时，付出的那一方的自尊水平会显著降低。自尊是自我认同的重要部分，如果你们所处的关系是不平等的，会影响你在这段感情中的自尊;而当你们分手，对方已经放下，你却对前任余情未了时，你也无法跳脱出两人之间的关系，来重新定义自己。

2、心痛真的是一种痛

首先，失恋是一种典型的社会拒绝(social rejection)行为，即一个个体被有意地排斥在某种社会关系或互动之外。2011年登载于PNAS的研究对在感情上遭受抛弃、拒绝的人进行了实验，表明在被拒绝的同时，他们的大脑中控制肢体疼痛感觉的区域同时也变得十分活跃。也就是说，当你感到高强度的社交沮丧时，你的身体也正在感受着真实的疼痛。

有人说“恋爱就像吸毒”，而研究确实证明，当人们处于一段恋爱关系中时，大脑的活动状态与处于药物上瘾的状态十分相近;此时，恋爱与其说是一种特殊的感情，更像是一种有目的性的动机。这也解释了为什么当人们在失恋时，常常无法用理智控制自己的行为——这就如同戒除毒瘾一样困难。

因此，当你看到朋友失恋时，请明白：Ta是真的处于一个精神和身体上都十分脆弱的阶段。从失恋中走出来，是一项既需要自身努力，也需要他人支持的艰难课题。

3、自我同情水平：决定你的复原周期

同样是面对失恋，有的人似乎需要很长的复原周期，而有的人则很快就满血复活。这与人是否坚强无关，关键因素是，你是否具有足够的自我同情。

所谓自我同情，是由三方面的心理特征组成的综合心理建构：

自我友善，对自己宽容相待，当不好的结果发生时，不过分责罚自己;

意识到自己所经历的是全人类普遍经历的一部分，承认没有人是完美的，承认无论得失，都是历史长河中正常的浪花。

正念，拥有情感上的平静，避免长时间陷入痛苦情感中无法自拔。

通过以上三点，在经历沮丧的事件时，自我同情水平较高的人就能避免让自己过分沉溺于负面想法中，对自己的行为给予更多的理解，并更能接受高潮和低谷都是人生经历的一部分。

4、失恋快速止痛的方法

1. 明白并且接受你将要经历很大的情感起伏，这与“是谁提出了分手”无关。

2. 照顾好自己：保证每天有足够的优质睡眠，健康饮食，保持锻炼。

3. 避免过量饮酒、嗑药或报复性性行为;不要跟踪或者威胁你的前任。

4. 与那些能够给你积极情感支持的人相处。不要害怕去寻求专业的心理援助，不要将自己封闭起来。

5. 个体身份的迷失，是复原过程中十分自然的部分。不要恐慌于自己不像从前的自己。

6. 重建个体身份，重新去发掘，没有前任在身边时你是一个怎样的人、你喜欢做什么事。

7. 将注意力集中在分手积极的意义上，比如能够重拾你的爱好。多关注积极的情感，如自由、情感的解放、乐观和自主性。

8. 通过写作或者倾诉，练习清晰地表达你深层次的思绪，描述你对恋情结束的乐观情感。

9. 不要害怕重新开始一段恋情，但一定要确定，自己不是为了逃避前一段失败的恋情而贸然开始。

10. 如果你的前任开始了新恋情，给予他们适度的空间和尊重。Ta曾经是一个对你意义非凡的人，所以你应该像对待其他朋友一样对待他们，并祝福他们拥有幸福。

11. 失恋过程中，很多情绪都是自然的神经系统反应，你能做的其实并不多。明白并接受这点。

12. 给自己足够多的时间。

分手后，我们怎样才能更快地从痛苦中恢复？在测试了不同的缓解方法后，一项心理学研究指出，只有一种真正有效的方法:对前任进行负面的重新评估。如果你不幸需要使用这种方法，但是因为想起你的旧爱而感到不舒服，这篇文章也将指导你如何摆脱负罪感，并大胆回忆你的前任和这段关系的缺点。(我希望这篇文章对你没用)

梅利莎和j.j .在障碍赛的终点线相遇。"我们都上气不接下气，浑身是泥，但我们都没有推迟调情。"梅丽莎在心理治疗中告诉我的。“他和我那时一样喜欢铁人三项和跨栏。我们的生活方式非常相似。”八个月后，梅丽莎和j.j .开始同居。恋爱一年半后，梅丽莎开始提及婚姻。J.j .觉得还没准备好。不久，他和她分手了。

梅丽莎受了重伤。她哭了许多天，基本上不能正常工作，“我找不到更合适的人了。那是我最好的情感体验。”两三个月后，当梅丽莎向我求助时，杰杰仍然占据了她的整个大脑。"难道我的感觉不该消失吗？"她问，“为什么我仍然感到如此痛苦？”

(照片来源:pixabay)

走出分手的阴影

几千年来，人们一直在经历心碎。然而，直到今天，大多数人仍然使用和几千年前一样的应对和恢复方法:时间、治愈创伤的社会支持、酒精、药物、食物和其他物质。尽管科学界近年来在失恋和心碎对我们的影响方面取得了很大进展，但人们走出破坏性经历的方式并没有多大改变。我们犯的最大错误是打开“自动驾驶仪”——假设我们唯一能做的就是等待时间去工作。是的，时间可以帮助我们，社会支持也可以，但是许多新的研究证实，我们可以并且应该做很多事情来减轻情感痛苦，加速康复过程。

最近发表在《实验心理学杂志》上的一项研究探索了从心碎中恢复的认知和行为策略。这项研究的基本假设是，为了从心碎中恢复，我们应该减少对前人的爱。虽然这听起来很明显，但心碎的感觉经常会让我们做完全相反的事情:我们的思想和行动实际上强化了爱的体验。(例如，在社交网络上偷看分开的物体，一起回忆美好时光，反复浏览留下的照片和视频)这项研究的目标是测试三种情绪调节策略，看看哪些可以帮助心碎的受试者减少他们的爱的感觉。

在第一种情况下，受试者将注意力集中在对分手对象的负面重新评价上，例如，通过回答问题和回忆前任令人讨厌的习惯。

第二个测试要求他们不那么糟糕地看待爱的感觉。例如，他们同意一些暗示，比如“爱一个已经和我分手的人没关系”。

最后一种方法将参与者的注意力集中在除心碎以外的事情上，比如谈论他们最喜欢的食物。

这项研究的结果是，只有消极的重新评价才能有效地减少对前者的爱。但同时，这样做也增加了不愉快的感觉。

对前任的负面评价会减少爱的感觉(左)，但也会增加不快乐的感觉(右)

减少不适的两种方法

不幸的是，正是这些“不愉快”的感觉使得消极的重新评估很难用来帮助人们从心碎中恢复。我们可以理性地接受这样一个观点，即专注于前人的缺点是一个重要而有效的策略，但这样做仍然会让我们觉得有些事情是错误的、不舒服的、不公平的，甚至是不忠诚的。

作为一名临床工作者，我发现有两件事可以最大程度地帮助缓解不适，并让我们更容易对前者进行负面的重新评估。首先，我们需要用另一种方式来定义这个任务。我们应该想到，当我们感到心碎时，大脑会释放出大量与我们的前辈有关的图像和记忆，这些图像和记忆是高度理想化的:我们倾向于只考虑我们的前辈的最佳时间和最佳品质。换句话说，我们的大脑已经在制造过于积极的不平衡和扭曲的感觉。因此，负面重新评估不是为了制造失衡，而是为了纠正现有的失衡。

其次，消极的重新评价不仅应该包括我们对分离对象的感觉和记忆，还应该包括对这种关系的记忆。就像我们理想化人一样，我们倾向于高度理想化关系本身，只考虑美好的时光和快乐的片段。我们很少想到我们的妥协，让我们悲伤和烦恼的争吵，以及不满足的情感需求。人们通常为分离的对象和在一起的关系而悲伤，为成双成对和有人陪伴的感觉而悲伤。因此，为了有效地减少爱和依恋的感觉，有必要以消极的方式重新评估这种关系中过于理想化的感觉。

如果你正试图从心碎中恢复，在你的手机上列出你的伴侣犯的错误和这段关系本身的缺点。当你发现你有理想化的记忆和想法时，拿出你的手机，读两份备忘录来平衡你的感觉，并提醒你自己，你分开的爱人并不完美，你的关系本身也不完美。

其他方面...

这项研究没有涉及的重要一点是，分手在我们的生活中留下了许多漏洞。我们的社交圈变小了，我们的日常活动变了，我们的生活空间变了，我们不再像以前那样和爱人在一起了，等等。分手后的情感痛苦很大程度上与这些缺陷有关，而连锁反应远比损失本身更广泛。寻找填补空虚的方法是从心碎中恢复的重要部分，而心碎是我们经常忽略的。

心碎是一种悲伤和失落的感觉，它可能导致失眠、食欲改变、抑郁、焦虑，甚至自杀的想法和行为。因此，必须认真对待这个问题，也应该认真对待从这个问题中恢复过来的努力。然而，为了尽快治愈我们的心灵，我们必须坚持控制自己，有意识地防止自己犯下自毁长城的错误(例如，在我们仍然心碎的时候保持联系并试图成为朋友)，并鼓励自己采取那些可能违背直觉或带来不适的尝试，但最终能够减轻情感痛苦并加速康复。

失恋时很正常的一件事，谁的情感之路也不可能永远是顺顺当当的，只是失恋后会感觉到很痛苦，这个时候该怎么办呢？这儿有最好的答案，一起来看看吧。

操作方法

找点事做一做

哪怕你心思没在做事情上，也不要让自己无聊，一旦无聊就会想那些乱七八糟的事情，所以一定要找点事情做做，哪怕是一些体力活都可以。

彻底休息

去超市买一些吃食放进冰箱里，然后自己洗一个热水澡，穿上干净舒适的衣服，让自己彻彻底底的休息一下，好好睡一觉，睡醒了肚子饿了赶紧吃点东西，身体舒坦了，什么痛苦之类的也就没什么大不了的了。

赚钱

当然了，你会说这个办法真财迷，可是用自己的能力，不犯法不有违道德的赚钱有什么不对吗？再说了，钱能换来好吃的好喝的，爱情可以吗？对吧？

用自己喜欢的方式发泄

吃好吃的，逛街，购物，看书，写字，哭，随便你选择，建议你选择写字，把你的这些痛苦写出来，要是投稿的话，或许还能为你换来一笔稿酬呢，哈哈，哪里还会有什么失恋的痛苦？

相爱的时候是非常甜蜜的，然而一旦分手后痛快却也是难以忍受的，怎么才能走出失恋的痛苦呢？跟着小编我们一起来了解一下吧，究竟如何走出失恋，以及怎么忘记前任？

如何走出失恋

1.允许自己释放情绪。失恋是一种典型的“社会拒绝”行为，随之而来的，是孤独，绝望，认为自己没有价值的情绪。你要认识到，这些都是正常的反应。并不是你多么特别多么悲观，只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。当你感到悲伤哭泣时，可能你的朋友还会劝你：“你需要走出来，往前看，哭并不能解决问题。”其实他们是为你好，但是我认为，“哭”其实可以解决问题。在分手后的第一时间，释放出所有的情绪，是必要的，这样我们就不会把情绪压抑在心底，然后让它影响到我们以后的关系。只有在失恋初期，你尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。

2.停止对现实的否认，然后接受它。失恋后的人们，很容易产生否认现实的想法。在这个阶段，你的潜意识会掩饰很多你们关系中的消极方面，而在你脑子你浮现的只有另一半对你的好，他的各种优点，以及你们在一起的美好时光。所以你总会有一种强烈的冲动，我要回去找他。现在我们分手只是暂时的，我们还有可能在一起的。这就是为什么很多情侣，总会出现分手后又和好的情况。但是请你多给自己一些时间，不要让潜意识欺骗自己，只看到对方的好。请想一想你们分手的原因，如果你们两个再和好，这些以后还会否成为导致你们分手的原因？挖掘自己真实的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。离开一个人，会让你的生活发生改变，你的时间会变多起来，你会变得好像很无聊，你会变成一个人。如果你清晰地认识到心底的想法，那么这样的改变并没有什么不好的，请接受它。

3.找回你自己。以前你的时间并不完全是属于你的，因为你或多或少都会为了另一半，牺牲掉自己的时间。所以你的目标，你的计划可能因为你们俩互相的一些事情所耽误。还有一部分的人，可能因为有了固定的伴侣。对自己的外貌并不像单身的时候一样，那么注重管理。又或者，两个人在一起的时候，优先想的可能是对方，或者是利于两个人的。这让你的生活或多或少是围着你的伴侣转的。现在就花时间找回自己，重建自己的自信，做那些让自己变更好的事情，会让你更容易走出失恋。也能让你转移注意。

怎么忘记前任

1、避免触景生情：尽量不去和前任去过的地方，不看前任送的礼物。

2、因为这些东西会让人回想起以前共同经历的点点滴滴，只会更加陷入失恋的痛苦之中。

3、找好朋友倾诉：失恋了可以找到最好的兄弟或者闺密倾诉，这样有利于抒发情绪，避免心情郁结。

4、充实自己的生活：尽量多交新朋友，忘记一段感情最好的方法是开始一段新的恋情，不要去排斥接触异性，也不要刻意在别人身上寻找对方的影子。

失恋后应该怎么办

1、不要无休止的纠缠。如果已经分手，那就试着接受，给彼此一些空间，尊重彼此，过多的纠缠只会消耗彼此的回忆，让对方更加反感，认可自己的做法。所以暂时的冷静是最好的选择。

2、找出问题出在哪里。当自己冷静下来后应该理智的分析一下感情出现问题的原因是什么，不要急着去辩解谁对谁错，而是去分析在感情问题中总结经验。

3、不要买醉。碰到很多失恋的人都喜欢一醉解千愁，用酒精麻痹自己，这是很错误的做法，在酒精的感人下，人的情绪只会变得更加不可控制，所以买醉，只会浇愁愁更愁。

4、接纳自己的情绪。自己的感觉是最先考虑的，不要骗自己说自己很好，不要强行压抑控制这种负面情绪，只会伤害自己身体。

5、学会找家人朋友倾诉。失恋是让人很伤心的事情，内心的压抑也是有的，必须要找一个宣泄口，放松内心，让朋友家人多陪陪自己，感觉得温暖和力量帮助自己度过这段糟糕的时期。

分手后要学会放手

遇到错的人，爱而不得的时候，就要学会放手，有些时候只有你错过了，才能遇到那个对的人。生活就是这样，它从来都不会轻而易举的让你得到你想要的，你要在重重的徘徊和放手之间，艰难着过着每一天。学会放手，放开你爱的人也放开你自己，不要让害怕一时的伤心，造成一辈子的痛。

恋爱过的人都知道失恋的痛苦，失恋过后很多人想出去走走，那么失恋了去哪里旅游好呢?失恋了该如何调节自己的心情?下面一起来看看失恋了去哪里旅游好。

3种心理治疗教你走出失恋阴影

控制自己,不联系对方

不管是分手,还是被甩,前期都会痛苦不堪,甚至想要放下颜面求他回来,你要知道你这样做只是作贱自己,时间会抚平伤口,也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆,也可以一个星期不出门,但请不要联系他。

适度发泄帮你度过难关

分手的那段时间,你可以不顾体重大吃一顿,也可以畅快淋漓的痛哭一场,或者约上自己的好姐妹去唱唱歌,这样发泄出来才是最好的,但是你千万不能去找对方理论,这样只会让他更加讨厌你。

切忌逢人吐槽TA的不好

千万别作祥林嫂,逢人就吐槽TA的不好,好话不出门坏话传千里,说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里,这样的你就如一个怨妇一般,自己默默去承受,这样才会使你成长,告诉自己向前看,你要回头,才是你最重要的决定。

失恋的旅游胜地

1、丽江

中国地大物博,大好山川河流,唯丽江是独一无二的,到了丽江一切理性的东西都与之格格不入,在这里你可以过着风花雪月般的烂漫日子,你还可以极自我安慰的说自己到了香格里拉一个传说中的天堂。有多少年青人被迷惑在这里,有多少行者在这里停留,有多少艺术家在这里寻找梦想,有多少被钢筋水泥丛林折磨的失去人生意义的人在这里疗伤。千万不要在丽江这样鬼魅的地方谈你的人生理想。

2、阳朔西街

桂林山水甲天下,阳朔山水甲桂林,阳朔一线的漓江山水世界一流,但是,这个并不是她的重点,最吸引的人却在山水之中的一条街上,她就是”西街”,这条街上每日都人潮汹涌,如果你不深入这条街里,去慢慢品位她,你会只以为她很俗气,在西街仿古街上,一间一间的酒吧,咖啡屋,小客栈,工艺品店,中外文化在这里交集,街上的某些外国行者,某些艺术家,某些攀岩者,某些每日买醉的游客。各种各样的人群每天在这里穿梭流连,你如果爱着生活,如果你只是个俗人,你一定会爱上这里,这里是一个交流的地方,世界各种族群各种肤色的人在这里都可以随意看见,世界为什么说成地球村,你到了阳朔就得到最完美的解释。

远离城市的喧嚣烦扰,在阳朔你每天都可以做些有意义的事,在西街你可以租一辆自行车,到附近去溜达看看,感受宁静纯朴的山水仙境,会让你的心灵得到极度的升华。有很多徒步线路是坐游船所感爱不到的。你可以不介意这里的天气好坏如何,只要有足够的心情,你可以坐中巴到兴坪,然后再从兴坪开始一直走到阳堤,这一线是漓江山水的精华,是最美的。而且不会耗掉你的体力,山水自然形成画一般的田园风光就在展现你面前,土地的芬芳和清新的空气浸润着你的五脏六腑,再加上一些与世隔绝的很传统的民房呈现出世外桃源的境界。

3、大理

云南大理这个地方一言难尽,它不及丽江的风情,它不及阳朔风光的一半,它给人的体会只有二个字,自由。

自由是每个人的愿望,有多少人为了自由可以抛开一切,甚至事业,在大理的古城你可以横躺在马路上没有城管来管你,大理是需要一点时间来感悟的,你如果想吹吹海风,便可以到美丽的洱海,海水是蓝色的,云就像个巨大的棉花糖,远处绵延的山地起伏着成了画卷的背景。这样的美景就是上帝给我们最好的礼物了,如果你还不能满足,顺着洱海你可以走到一个叫南诏风情岛的地方,这是一个白天睡觉,晚上看夕阳,清晨看日出的好地方。这里也许你会幻想出一个与水有关的神话,你可以相信有一天美人鱼会飘浮在水面,向你微笑,因为这里应该是她的居所。

4、岜沙

黔东南之岜沙是一个极恐怖的地方,为什么呐,因为你会感到不可思议,在文明高度发展的今天,还会有这样一个原始的地方,犹如你进入了桃花源记里面般,女人全部穿着几百年不变的服装,男人还留着清朝时留着的那样的发束,这里的人都很害怕外来人,虽然他们都很友好,但是你会和他们有很大的距离感,这种距离感却充满着新奇,仿佛在一个古代剧情的电影片场。

在这里你会感到人生追求的迷惘,犹如到了另一个世界,归宿在哪里?一个人的人生,一个人的梦想,一个人的真实,一个人的无奈。在岜沙,现实中的一切变的非常模糊和遥远。

5、成都

城市本是失恋伤心的地方,为何这里会介绍成都呐,因为说到成都就只有一个吃字,女人失恋就用吃来解决吧。完全符合现在的吃货风。茶馆,麻辣烫,川菜,到了成都整个就是“今朝有酒今朝醉”的心态。

6、白玉

没有去过白玉,怎么能人前自我吹嘘。

但是有一天你真的到了白玉,你一定会后悔的,当你历经艰辛到达的时候,咋看,这不是一个破县城的感觉吗?哪里是美丽。

7、昆明

昆明是一个四季如春的城市,它的蓝天白云会告诉你这里的环境没有太多污染,大家都很安居乐业,周围有很多着名的旅游风景区。

到了昆明你如果不去翠湖边上和滇池看看海鸥的话,那就证明你是白来了昆明,在这里,人与动物和谐相处,你买上一块面包撕成若小块,在喂食这些小生命中,你的心一定会欢快的跳跃。你的身心就会感受到爱的力量。

8、九寨沟一线

九寨沟一线:原始森林,草海,天鹅海,箭竹海,熊猫海,五花海,孔雀河道,珍珠滩瀑布,静海,诺日朗群海,诺日朗瀑布。犀牛海,老虎海,树正瀑布,树正群海,卧龙海,火花海,芦苇海,盆景滩,扎如寺。则扎哇寨,下季节海,上季节海,五彩池,长海……

现在你可以开始想象到了吗?九寨沟会是怎么样的一个境界在你的脑海中浮现?

如果你不去的话,你根本无法想象世界上有这样的一个神奇的地方,这样的美景面前,你会觉得是九寨沟是童话的世界,九寨是唯美的一个地方。九寨的纯净之美让你不得不快乐。

9、乌镇

乌镇是一个典型的江南水乡,在乌镇有很多餐馆,在那里的“三白酒”,真烈呀,有点苦但也有点香,很难想象在江南这么温情的地方,男人们也会喝这样烈的酒?小女生都喜欢喝着叫“酒酿”的甜米酒,很是一道美丽的风景,让人看的入迷如醉,加上时不时会有一些车轮在河中摆过,就让自已醉一次在江南吧。

10、稻城

稻城位于四川省西南边缘,地处青藏高原东南部,横断山脉东侧。属康巴藏区的甘孜藏族自治州。稻城的美是在无尽的壮丽的大自然中,会令人的心灵感到无限的震憾。

失恋后怎么调整心态

1、忘记该忘记的,记住该记住的,接受该接受,然后,改变能改变的

不能说不好的就忘记,快乐的就记住,这样或许更痛苦,对于每个人来说,都应该是有选择的忘记和接受,能给你持续带来快乐的,那么你可以选择性的记住,对于只是给你痛苦的,一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情,那就把它作为一种改变的动力,自然根生心中,不必勉强,不必有罪恶感。

2、在一起是缘分,不在一起了是缘分已尽

这不是欺骗,也不是纯粹的阿Q,只能说,这是走出失恋最好的自我安慰法。不管爱恨情仇,都在说出不爱的那一瞬间,一刀剪断,一去无踪。

3、两个人时,善待对方,一个人时,善待自己

如果这是一直做不到的,那就从现在开始努力做到,如果你已经做到善待对方,但还是免不了失恋的结局,那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手,与子偕老的人出现,你就可以在善待别人的同时善待自己了。

4、失恋了就不要再有牵扯的瓜葛

女人有时候会贪恋男人的体温和保护,男人有时候会想念女人的柔情,但你适应不了一个人,就只会让自己更痛苦,让对方更痛苦。失恋了,不做朋友,不做肉体安慰者,要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。

5、爱过,痛苦,才会金刚不坏

有过失恋的苦涩,也许会让下次的爱情多些理性的等待和成熟的耕耘与浇灌,有过失恋的痛苦,也许会对爱情的珍视会真正的从内心深处生发出来。人只有经历过一次真正失恋的痛苦和折磨,才会开始成熟起来。爱的觉醒即自我的觉醒,世界的觉醒。对于弱者,以致真正的失恋经历足以摧毁一个世界;对于强者,则会获得一个世界。所以,不如把每次失恋都当做是你走向金刚不坏的祈福路吧。

6、失恋算什么让我们重头再来

不要相信失恋会永远降临在你身上,除非你每次遇到的对象都是同一类型的人,每次失恋后你都不愿意改变那些不好的东西,否则,倒楣的事不会光找你一个人的。失恋不算什么,关键在于失恋了,我们还能不能振作起来,从头再来。所以,不要再问为什么。爱没有为什么,不爱同样没有为什么,爱和不爱都没有特别具体的原因来解释,你只管继续向前,继续追寻。

失恋之后大多数人都是会有一段很难熬的失恋恢复期的，在这段期间，其实自己心态的调整还是很重要的，那么失恋了感觉生无可恋应该怎么办呢？

失恋了感觉生无可恋怎么办

失恋感觉生无可恋首先要走出失恋阴影，然后找一些自己感兴趣的事，最后找回自我开启新生活。其实许多人都可能会有类似的心情，在失恋后觉得生无可恋，事实上，这是一种消极的心态。当我们觉得生无可恋时，可以放下工作或学习，去参加一次旅行或参加更多户外活动，调整自己的心态，总有一天会走出失恋阴影，生活中遇到的困难都会过去的。

失恋了感觉要死了怎么办

1学会接受失恋的事实

失恋其实很多人都遇到过，不是单纯你一个人碰上而已。所以要学会以平常心来对待，失恋并不可怕，可怕的是你对待失恋的态度，如果你消极如应对的话，只会让你的生活更糟糕;如果你积极面对的话，你才可能会拥有一个美好的未来。

2不要再想着他的好

失恋后痛苦一段时间是很正常的，但是如果你老是回忆跟他的过往，老是回忆他待你的种种好，那么你就很有可能会一直沉迷在过去的回忆中而无法自拔。所以不要再想那么多他以前待你的好了，想想他做的一些可恶的事情，这样或许你心理会好受一些。

3不要单恋一枝花

世界上的男男女女有千千万万，如果你的目光一直只能停留在他的身上，而他已经一去不复返，此时的你该如何迎接未来的人生呢。不妨将自己的心绪放宽，将自己的目光放远。也许你的未来伴侣就在你的身边一直守护着你呢?

4稀释过去继往开来

如果过去真的那么美好，令人难忘，不妨将其交给时间，让时间来稀释过往的一切。此时你需要做的是怎么勇敢的面对未来的日子。不管未来是一个人长久地走下去，还是重新开始一段恋情，你都要提前做好心理准备。勇敢些吧，年轻人就要有直面未来的霸气。

5充实自我美好人生

过去再美好，也已经过去了，你的未来到底要怎么书写，此刻还要依靠你自己的双手。所以不妨从现在开始，丢掉过去的一切，轻装上阵，好好的打扮自己，努力地工作，有时间多看看书，或者到户外走一走，积极营造美好的人生，这才是正理!

失恋了怎么走出来

1失恋后，找好朋友倾诉心中的痛苦。

2失恋后，不管心情有多差，都应该积极参加社交活动。

3失恋后，不妨离开熟悉的环境，外出散散心。

4既然已经分手，过去的一切都成为过去式，好马不吃回头草。

5不管多痛苦，一定站起来，只要坚强，没有过不去的坎。

失恋了忘不了前任怎么办

失恋是痛苦的，但也是大部分人这一生所必修的课程，有所经历，其实不是坏事，至少能给我们狠狠的上一课，然后逼着我们去成长。世间万事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲伤，也别太苛刻自己，摆平心态，顺其自然。

实在忘不了就别忘了，你只要做好自己，让自己开心，让自己更优秀，让你遗忘旧爱，是新欢的责任。

目录：

第一章：失恋真会心碎

第二章：揭秘失恋为何令人心碎

第三章：“心碎”若不及时处理可能会猝死

失恋的却是一件让人伤心的事情，不同个性的人对待失恋的态度也不一样，有的人能够很快的走出失恋的情绪。有人却因此心碎了，这是怎么回事呢？让我们一起来看看吧！

失恋真会心碎

“心碎了，一片一片的”，这是什么感觉？24岁的小曾体会到了。在离情人节还有几天的时候，她失恋了，不吃不喝地在床上躺了2天后．强烈的心口疼痛让她几乎不能呼吸，被家人送进了重庆新桥医院。

经过系列检查后，医生判断她患上了“破碎之心综合征”。这种病的症状和急性心肌梗塞很相似，病人会觉得憋气、胸口痛，但心脏没有实际上的损坏，由于心痛的感觉就像是心真的碎了一般，所以又叫作“破碎之心综合征”。新桥医院心内科专家周音频表示，人在遇到重大的情感打击时，交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，在这些激素的过量分泌刺激下，导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时，心脏的跳动能力突然减弱，造成类似心脏病症状，如剧烈胸痛或呼吸困难。

揭秘失恋为何令人心碎

人们常说失恋令人心碎。为什么呢？据国外媒体9月29日报道，美国《心理科学》杂志刊登荷兰科学家完成的一项新研究揭开了这个谜团。研究发现，浪漫感情遭到拒绝以及其它心理疼痛不只是一种伤害，其实会导致心脏短时的停跳。

浪漫感情遭到拒绝会导致心脏短时的停跳

荷兰阿姆斯特丹大学和莱顿大学研究人员联合完成的这项新研究显示，大脑利用同样区域的某些部分处理身体之痛和心理之痛，因此失恋或爱情破裂不仅导致心理上的不安，也会导致身体上的不适。失恋或爱情破裂对神经系统造成的影响，足以解释为什么一些人在遭受此类打击之后会茶饭不思且彻夜难眠。

研究人员让一组参试者志愿者参与了一项实验，并测试了他们遭受他人拒绝时的心跳情况。整个研究在参试者不知情的情况下完成。研究人员首相让参试者递交自己的照片，并被告知这是为了“第一印象研究”的需要，一组学生将会看这些照片并判断是否喜欢。其实这个测试只是真正实验的序幕。

之后，研究人员让每位参试志愿者观看一张照片，并让他们猜测学生是否喜欢他们，与此同时，研究人员测量了参试志愿者的心电图。结果发现，在预测别人对他们的评价之前，参试者心率开始下降。当研究人员告诉参试者别人对他的评价之后，其心率也受到影响。如果告诉他们别的学生不喜欢他们，其心率就会进一步下降。而且心率恢复正常状况需耗费更长时间。

研究人员表示，新研究中“心率短时降低”现象也表明“意外的社交拒绝”会令人心碎。社交拒绝尚且如此，失恋或婚姻破裂等更激烈的情感打击“令人心碎”也就自然迎刃而解。新研究还发现，失去爱情或遭受拒绝的程度越深，或者说感觉遭受爱的伤害越大，心率就越慢。

“心碎”若不及时处理可能会猝死

如果对“心碎”放任不理，出现心尖变形严重、血管痉挛厉害，也会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死。

有些失恋或遭遇重大感情打击的朋友患上“破碎之心综合征”，会产生胸口痛、憋气等症状。如果没有得到及时的治疗，很有可能会导致猝死的发生。

失恋或遭遇重大感情打击为何会心痛呢？

人在遇到重大的情感打击时，交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，这些激素的过量分泌刺激下，导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时，心脏的跳动能力突然减弱，造成类似心脏病发的症状：剧烈胸痛或呼吸困难。

美国曾有专家调查发现，失恋后的被调查者中，因遭受了极端的情感紧张，2/3的人出现了“破碎之心综合征”的症状，症状轻重不一，其中有1/5的人情况危急，需要送进急诊室抢救。

“破碎之心综合征”其实并不单单出现在失恋的人群中，人一旦受到重大的精神打击，比如突然失去亲人、巨大的恐惧等，都会出现类似的症状。

“心碎”若不及时处理可能会猝死

“心碎”其实说到底，并不是真的心碎了，检查后心脏通常都没有明显的器质病变，只是这种痛起来的感觉，就像心真的碎了一样。

普通情况下，经过心理的平复以及适当的治疗，“心碎”症状会很快得到康复。但是，如果对“心碎”放任不理，出现心尖变形严重、血管痉挛厉害，也会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死。

适当的发泄情绪相当于康复治疗

一旦失恋或遇到其他的情感打击，应该找人倾诉或者大哭一场。有些人想尽办法遗忘，其实还牢记心里，对健康并没有好处。如果十分痛苦，最好要哭出来。美国生物化学家威廉·弗利博士发现，动情而哭时，会分泌更多的激素和神经递质，有助去除体内因负面情绪而分泌的化学成分。

美国哈特麦斯学院的罗琳·麦克拉提研究了“情绪健康和身体健康”之间的关系，她发现，类似爱、感激和满足这样的情感，都会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加，就像经过了康复治疗一样。心电图还显示，人在心怀感激时，脑部和心脏也有同步电流活动产生，从而使相关器官的运转更加有效。

强行压抑情绪的外露，会给人们的生理健康带来很大的危害。因为情绪中的声调、表情、动作的变化，泪液的分泌等，可以被意志所控制。心脏活动和血管、汗腺的变化，肠、胃、平滑肌的收缩等随着情绪而变化，却不受人们主观意志的控制。那些表面上看来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪更多地转入体内，给体内器官以损害。因此，不良情绪如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，千万不要闷在心里。

结语：失恋也不完全是坏事情，失恋也能够让人成长起来。不合适的人注定是要分开的，早分开早点走出困境，开始新的人生。（文章原载于《家庭保健》，刊号：2012.02，作者：唐国利，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

操作方法

刘惜君《我很快乐》

对，我很快乐，离开了你我也很快乐。

前任三主题曲《说散就散》

既然缘分已尽，那就该散，无需假装。

梁静茹《会过去的》

时刻提醒自己要快快乐乐，一切都会过去，美好会很快到来。

张惠妹《听海》

大海是蓝色的，放开心去听听海的声音。

刘若英《成全》

告诉自己坚强，释然，既然不合适分开，那便成全。

特别提示

失恋的人别听慢歌，快快开心起来吧。

失恋博物馆建立于2010年，位于克罗地亚首都萨格勒布，是一间专门收藏情侣分手所弃置的礼物的博物馆。此博物馆于2011年获得欧洲年度博物馆奖中的其中一个奖项，以表扬其创意。

失恋博物馆里那些承载心碎记忆的物品有的普通，有的奇特，有的有趣，有的则伤感甚至古怪。展品依不同主题陈列在不-间，每件展品上都标有这段恋情持续的时间，发生地及捐赠者所做的说明。在这里展览最多的是昔日的恋人们用以怀念旧爱的物品，比如恋爱日记本、求爱信、洋娃娃、恋爱照片、订婚戒指、永远都不会再响起的手机、空酒瓶、陈旧的汤勺等“恋爱见证”。

失恋博物馆给许多人提供了一种情感宣泄的方式，通过捐赠与过往情感有关的物品摆脱失恋负担。这些捐赠者会开始属于自己的新生活，在某种程度上，这像一种仪式。通过捐赠给博物馆，改变物品的性质，让它变成另一样东西。失恋博物馆引起了克罗地亚以及世界各地人们的极大兴趣，他们已经在欧洲、北美、亚洲和非洲的20个国家和地区做过展览，有机会去克罗地亚旅行的游客千万不要错过哦！

Museum of Broken Relationships

必去理由：克罗地亚最具创意的博物馆

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：克罗地亚[Croatia]

景点所在省、州：萨格勒布直辖市 [Zagreb]

景点所在城市：萨格勒布直辖市 [Zagreb]

1、什么都是短暂的，包括你。

2、惊醒的凌晨比失眠的夜更难熬。

3、只想念，不联系，只关注，不打扰。

4、我真的特别容易满足，但你给我的全是辜负。

5、不可能的事别等，别问，别回忆，别期待。

6、一个人最好的状态就是不再有所期待。

7、分开的时候一定要多看两眼，因为常联系这句话是假的。

8、我始终不是那个值得你狂奔的人。

9、每个人都只能陪你走一段路，总要分开。

10、也许过程有些难熬，但真的，熬过去就好了。

11、每天都好像在混日子。

12、过去的就让它过去吧。

13、怪我一厢情愿，换不来你的感动。

14、这次罚你，再也见不到我。

15、从此热爱世界，无最爱，无例外。

16、我于昨晚去世，走时心如止水。

17、我栽了个跟头，我爬了起来，我站了很久，我要走了，我走了。

18、此生勿复见，山水不相逢。

19、我们曾经是被人羡慕的恋人，后来比陌生人还要陌生。

20、时光匆匆如流水,岁月如流不复返,人生中有很多美好而短暂的时光,

随着时间的流逝,那些事情也渐渐淡忘。

21、人的一生中难免不纠葛、失落、孤独、迷茫,甚至惆怅。

22、没心没肺的现在,是有个掏心掏肺的曾经。

23、我们的关系忽近忽远,却又只能这样。退一步舍不得，进一步没资格。

24、在爱情里我把你当做唯一,而你却把我当做之一。

25、再回首,有无奈,也有释然,有后悔,也有回味,有遗憾,也有怀恋。