润肺养肺的食物有哪些精选20篇

秋天到了人体一般会感觉乏力，有些还会很想要睡觉，如果不注意养生很容易影响工作，平时要多注意饮食调理。那么秋乏吃什么食物好?秋乏吃什么缓解?

秋乏吃什么食物好

1、多吃碱性食物

秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

2、多吃富含维生素的食物

作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

3、出车前多吃些富含咖啡因的食物

咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。

秋乏怎么缓解

1保证充足的睡眠。如果睡眠不足的话，身体是一定会感到疲倦乏力的，秋天比夏天要多睡一个小时，养成晚上早睡的习惯，夏天晚睡的习惯一定是时候要改变了。

2饮食一定要注意不能油腻，尽量吃得要很清淡，油腻的食物会让人觉得昏乏无力，不要吃很辣的食物，多吃番茄等含维生素丰富的食物，多吃蔬菜水果等。

3锻炼身体。秋天是锻炼身体的好时机，早睡早起之后，做一些简单的早锻炼，可以选择散步，登山等，晚上也可以适当的做一些运动，饭后散步也是极好的。

为什么会秋乏

从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏，天气炎热，持续的高温使机体产生了一系列的生理变化。如大量出汗，导致体内水盐代谢失调，胃液分泌减少，胃肠功能减弱，食欲不振，体液大量丢失及一时性大量饮水，从而增加了心脏负担。同时，高温也使神经系统的兴奋性增加，加速新陈代谢，使体内能量消耗相对增加。加之夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗的能量得不到适度的补偿，使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。

进入秋季以后，酷热逐渐被阴冷代替。随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也相应地发生了变化。如出汗减少，体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，食欲增强；心血管系统的负担减轻，能量代谢相对稳定等。这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时，秋季夜间，凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因。

秋乏怎么简单去除

1易感觉到困的人，千万不要想用睡觉来消除疲劳，这样只会让你越来越疲劳。其实做一些运动，特别是有氧运动可以很好的消除疲劳，当你的大脑的氧气供应足够的话就可以很好的消除疲劳了，比如说打打球什么的。

2现在是秋天，在这种天气的情况下我们的皮肤的水分会渐渐的消失掉，这时候我们的脸就会感觉很紧绷。这时候可以用热毛巾敷脸的方法试试。在热毛巾的温度降到跟我们皮肤的温度一样的时候我们的皮肤的水分就会停止蒸发，这样我们人也会精神很多。

3其实在秋天这个季节，我们应该要早睡早起，而不是在床上多赖几分钟是几分钟，适当的懒床几分钟是挺不错的，但是千万不要赖床太久，不然对我们的身体伤害还是很大，早睡早起还能预防血栓。

金钱草是一种植物药材，可以泡水泡茶饮用，还可以搭配各种食材制作药膳美食。那么，金钱草不能和什么一起吃？金钱草和什么相克？

金钱草不能和什么一起吃

金钱草冲剂是纯中药制剂，毒副作用不明显，对于金钱草冲剂不能和什么药一起用，至今还没有定论，建议患者使用药物之前要先咨询医生或药师，以免给自己的身体带来伤害，如果服药后身体产生不适，请及时到医院就诊。

金钱草怎么吃

1、金钱草北芪煲瘦肉

金钱草30克，北芪50克，苡仁20克，猪瘦肉200克。煲汤，调味饮汤食肉。

治疗淋症脾虚湿阻型：小腹坠胀、尿有余沥，面色淡白，倦怠乏力，纳减，大便时溏，舌淡白胖嫩或有齿印，苔白，脉虚细无力。

2、金钱草粥

金钱草、猪腩肉各60克，大米50～100克，金钱草煎汁去渣；猪腩肉洗净切块，将猪腩肉与大米加入药汁同煮成粥。每日服2次，温服。功擅清热通淋，排石通便。适用于尿路结石、小便涩痛、大便干结。

3、金钱草茶

金钱草50克，海金沙15克。制作：金钱草、海金沙共加水煎煮，取汁。用法：代茶饮，每日1剂。功能清热祛湿，解表散寒，也适用于胆囊结石、尿路感染及肾炎浮肿等。

4、金钱草砂仁鱼

金钱草、车前草各60克，砂仁10克，鲤鱼1尾，盐、姜各适量。将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，同其他3味加水同煮，鱼熟后加盐、姜调味，食鱼肉，用于治疗脂肪肝。

此外，人们夏日喜爱食用的龟苓膏就含有金钱草，功擅滋阴清热解毒，可用于治疗去湿热、疮毒、暗疮等。

功效分析

专家告诉我们，这道食谱主要治疗的就是一些脾虚还有脾湿的情况，主要的疾病就是尿不禁、脸色苍白、身体倦怠无力、小腹有坠感以及大便溏涩、舌苔苍白以及脉象无力的情况，能够很好的提高身体抵抗力。

注意事项

金钱草性寒，虚寒体质的人长期服用，可能会伤及脾胃，脾胃虚寒体质的人服用时应配些干姜，以减轻寒凉的副作用。

地图龟

地图龟又叫锯齿脊龟，这是因为跟其他同体型的龟相比，它们有一个更为显著的特征——背甲中有一条非常明显的突起。由于背甲后部缘盾也会向后突起，所以地图龟的背甲后缘则为明显的锯齿状。野生的地图龟属于杂食性动物，小鱼虾、昆虫、水生植物等都是它们眼中的珍馐美馔。那么如果想养一只地图龟，是否也要为它们准备这些它们在大自然中吃惯的食物呢？当然不是。

一、龟粮

不少网友都表示龟饲料并不是喂养龟的最佳食物，原因主要为很多品牌的龟饲料无法保证龟能摄取充足的营养，如果长期给龟喂食龟饲料，会影响龟的生长发育。对此，另外一些网友则表示，自己就是用龟饲料喂养龟，并且龟的生长情况良好。因此，如果不确定要买哪种龟饲料给自家龟龟吃，不妨先问问龟友或咨询一下专业人士。

二、软体动物和蜗牛

软体动物和蜗牛可以说是地图龟最爱的美食，对于主人来说，这类食材并不难找，超市、菜市场都可以买到。不过凡事总有特例，并不是所有的地图龟都会将软体动物和蜗牛视为最好的食物，比如环纹地图龟通常情况下会以昆虫为主要食物。除了这些食物外，地图龟也会喜欢吃小鱼虾等。

三、人工饲养条件下地图龟的食物

鱼、鸡肉、猪肉、动物肝脏、小鱼虾和某些蔬菜可以作为地图龟的食物。如果你想让地图龟吃你准备的食物，那么你要事先确认你为它们准备的食物是否会对它们有害，千万不要出现因为误投食物而导致龟生病甚至死亡的情况。

桂花大家都知道是一种很好闻的花，但是你知道吗它其实可以做成食物的，今天我们就一起来了解一下吧桂花可以做成什么食物，以及用桂花做的食物有什么功效吧。

桂花可以做成什么食物

1.新鲜的桂花可以泡茶。

2.桂花可以做成桂花糕点。

3.桂花可以酿酒

桂花做的食物有什么功效

1.桂花具有非常好的解腻的作用。由于桂花的香味非常的浓郁，滋味比较清爽，能够刺激人体肠道的蠕动，促进人体消化，进食了油腻性的食物，大家可以喝一杯清爽的桂花茶，能够起到清肠胃的效果。

2.桂花也是具有非常好的止痛的作用，如果发现有肌肉疼痛酸痛的症状，可以喝一杯桂花茶，能够有效的防止肌肉痉挛，还能够放松肌肉，缓解肌肉关节疼痛。

3.桂花可以作为食物的香料，可以将桂花放在沸水中稍微烫一下，然后捞干加入白糖密封与瓶子当中，能够保留桂花的香气，可以用作食物的香料。

4桂花具有非常好的暖胃效果。在秋冬季节，吹了冷风之后就会出现有胃痛的症状，不妨喝一杯桂花茶，能够起到非常不错的养胃效果，还能够缓解胃痛症状。

5.桂花也是具有非常好的提神的作用。由于桂花非常的清香，熬夜加班的时候感觉肚子饿了，可以吃桂花糕，不仅能够为人体补充营养，还能够起到非常好的提神的效果。

6.桂花的口感非常的芳香，如果发现有口臭症状，大家不妨用桂花茶漱口，能够清新口气，还能够避免尴尬。

7.桂花也可以制作桂花酒，其实桂花酒的味道更为芳香醇厚，而且还具有一定能舒筋活血的效果，有效的缓解疲劳。

桂花糕如何制作呢

1.取两个干燥的碗，分别放入鱼胶粉和糖，搅拌均匀（此做法是为了让鱼胶粉更好融化不起块）。

2.首先做白色部分，鱼胶粉和糖混合均匀后加入热水搅拌，待鱼胶粉和糖完全融化后加入剩余材料搅拌均匀。

3.用吸油纸吸去表面油脂。此做法是为了让口感更细腻嫩滑，不介意的亲也可以省略。

4.然后做绿色部分：首先将桂花过筛，挑去桂花里的杂质。

5.锅中放水煮沸，然后将桂花放于锅中搅拌，不用煮太久，待水再次沸腾30秒左右可熄火，盖上盖子焗大概15-20分钟左右，使香味更浓郁。

6.将煮好的桂花水隔渣倒入搅拌好的鱼胶糖粉中搅拌融化。此步骤完成后准备工作已经做完。

7.根据自己喜好用量杯量取一定量的白色部分倒入容器中，冰箱调至3℃以下冰冻大概10分钟左右直至凝结不粘手。

8.等第一层白色部分凝结后量取同样分量的绿色部分倒在白色部分上继续入冰箱至凝结。注意，此时倒入的液体温度不能过高，否则会导致前一层融化。重复以上步骤交替进行，直到达到你想要的高度。

9.在等待的过程中将隔出来的桂花再次注水煮沸，然后挑选出适量色泽、形状佳的桂花用于最上层装饰。

10.一般层次越多越薄口感越细腻，可根据自身情况选择，喵家做的是12层，每次做都要4个小时左右的时间，制作最上层的时候要把桂花中多余的水分除去，先在量杯中加入桂花，然后再注入液体，加上桂花后分量跟之前的层次分量一样。倒入桂花后要注意将桂花拨至分布均匀。

11.完全凝结后用保鲜膜包好将冰箱调至3摄氏度左右冷冻过夜(保鲜层)，第二天将桂花糕取出倒扣在案板上切小块即可食用。

什么人群不能食用桂花糕

1、温补身体者不宜

具体桂花哪些人不能吃呢？其实桂花是老少皆宜的，但是也有些人是不适宜的，比如花茶类一般都是凉性的，温补身体的人最好不要喝。

2、有胃病者不宜

还有就是胃部健康有问题的人，有的人胃部会出现或多或少胃痛，胃部出血等情况，一旦出现这种情况就不应该服用桂花。

3、孕妇不宜

孕妇是不能够喝桂花茶的，桂花茶它具有活血的作用，会容易导致流产，这个时候孕妇尽量要避免对于桂花茶的摄入量，当然最好是不要进行饮用为好。

4、婴幼儿不宜

孩童也是不宜的，一些婴儿以及儿童他们在生活当中应该多多服用一些牛奶，在适当的情况下饮用桂花茶，但是最好还是不要喝这种茶品，否则会给他们自身的健康带来很大的威胁。

哈士奇这类的大型犬吃饭都是疯狂吸入的那种，速度极快就可以把食物全部吃掉，这样的吃法容易造成哈士奇过饱，导致的肠胃损伤，如果肠胃受到损伤就会出现拉稀、呕吐的情况发生，那我们就要定时定量的科学去喂养。

哈士奇每顿要吃多少食物合适？

哈士奇的喂食时间一般应安排在白天，以适合动物一般活动规律。如一日三餐，则早餐在早上8点左右，午餐下午1点左右，晚餐可以在晚上6点左右进食。幼犬食物的成分和数量与前2个月龄基本相同。由于哈士奇每天都在显著长大，所以每顿在份量上应适当增加，一般每隔3-5天，就需要在原来基础上增加1/5的量。

哈士奇每顿要吃多少食物合适？

那么哈士奇每顿吃哪些食物比较好呢？先说主食和吃得最多的东西，肯定是狗粮。就相当于人类吃米饭一样，不吃别的东西，这个也是最主要的粮食和营养来源，这样不仅是口味比较单一，吃起来营养也跟不上。因为如果处于三个月，单吃狗粮已经不足以补充狗狗所需营养了。也可以用棒子面、白面、鸡蛋、白菜、海带、胡萝卜、鸡肉，这些食物混合在一起，蒸成窝窝，狗狗很爱吃的,也方便保存，一次可以多做一些，放冰箱保存，下次吃的时候需要热一下。

哈士奇每顿要吃多少食物合适？

哈士奇每顿吃多少食物没有特定的，还是要根据哈士奇的具体情况来评估每顿的饭量吃多少，比如生病期间的和刚运动完一圈的进食的量肯定是不一样的。

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类，可溶膳食纤维素能够融合胆固醇,使其立即和排泄物一起排出来身体之外。

可溶性膳食纤维吃了会胖吗

正常情况下是不会的。

一般来说，正常饮食中的可溶性膳食纤维所产生的热量为0-3kcal/g，可以看出热量并不是很高，而且每天摄入的量也不会很多，所以正常情况下是不会导致发胖的。而且可溶性膳食纤维不能直接被人体吸收，需要在肠道内被细菌发酵产生短链脂肪酸，这种短链脂肪酸能够起到保护肠壁、促进肠道蠕动的作用，能够帮助食物进行消化和吸收，不仅不会发胖，还能对减肥起到一定的好处。

可溶性膳食纤维食物有哪些

可溶性膳食纤维是属于膳食纤维的一种，既可溶于水又可吸水膨胀，也能被肠道中的微生物酵解，一般存在于自然界的非纤维性物质中，主要有植物胶、果胶、黏胶等。

其中包含可溶性膳食纤维的食物有：

主食类：玉米、大米、大麦、小麦皮、燕麦等；

蔬菜类：芹菜、胡萝卜、四季豆、牛蒡、薯类、豌豆、蘑菇等；

水果类：苹果、柠檬、柑橘、菠萝、李子、桃子、西瓜等。

可溶性膳食纤维可以减肥吗

有一定的促进作用。

可溶性膳食纤维被摄入后会大量吸水膨胀，体积在胃里迅速增大，能够持续地产生饱腹感，从而减少对其它食物的欲望和摄入量；而且膳食纤维膨胀后能够在肠道内形成一层保护膜，也能影响碳水化合物和胆固醇在肠道内的吸收，从而对减肥能起到一定的积极作用。膳食纤维还能够在肠道内形成适合肠道菌群生长的环境，从而促进菌群的生长与繁殖，维护肠道的健康，减少肥胖的几率。

可溶性膳食纤维怎么吃

建议先选择富含可溶性膳食纤维的天然食物来吃，不仅可能补充到膳食纤维，还能补充到其他的维生素、矿物质及微量元素。

由于可溶性膳食纤维具有溶水性好、溶速快、无色无味的特点，现在也常常被加入到一些能量低、纤维高的功能性食品当中，如果平常实在是没有时间吃膳食纤维丰富的食物，也可以选择这些额外的膳食补充剂。

很多人都知道，空腹的时候不能吃刺激性的食物。那么，空腹的饮食禁忌有哪些呢？

空腹的饮食禁忌有哪些

一、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

二、白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

三、酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

四、茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

五、山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

六、香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

饮食禁忌谣言

谣言1:空腹不能吃香蕉

香蕉中的镁和钾元素含量较多,空腹食用会增加心脏负担,甚至产生心梗。

真相:身体健康的人可以空腹吃香蕉

香蕉中的镁含量离人体对镁的可耐受最大摄入量差很多,而且人体可以自行调节镁和钾含量,保持体液平衡。所以身体健康的人空腹吃一两根香蕉并不会对心脏产生影响,但也要保证适度、适量原则。

谣言2:空腹不能喝牛奶

空腹喝牛奶时,营养成分来不及被人体消化、吸收就被排出体外,严重易导致消化不良和腹泻。

真相:喝牛奶拉肚子不是因为空腹而是乳糖不耐受

牛奶中除了蛋白质还有乳糖和脂肪,都会被人体转化成热量。有些人身体里缺乏乳糖酶,不能很好地消化牛奶中的乳糖,这种情况被称为“乳糖不耐受”,所以一喝牛奶就会拉肚子,但这与空腹不空腹没有直接关系。

吃什么能有饱腹感

NO1.娃娃菜

秋冬的时候，很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。

娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。

NO2.柿子

很多女性应该都比较喜欢吃柿子吧，但是你了解柿子的健康功效吗?柿子中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，对于我们的健康很有好处。其次，柿子还能够帮助我们改善消化系统的功能，帮助我们润肺生津。另外，柿子还有止泻的功效不过只针对脾虚引发的腹泻哦!

NO3.黑豆

黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。

NO4.萝卜

萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，秋冬我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。

晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉。

晚上吃什么不会胖

试试益生菌酸奶。很多人误认为睡前吃乳制品会胖。酸奶富含益生菌，可以解决脂肪囤积、促进分解，纤体功效明显。有利于清除脂肪。益生菌更可以调理肠道菌群、杀灭腐败菌，排出毒素、提高肠道的免疫力，排毒养颜。

晚上可以喝绿色果蔬汁。很多时候我们觉得肚子饿，其实都不是真正饿了。而是体内细胞缺水了，大脑误传的信号。这时只要喝点果蔬汁，补充水份，就可以解决饥饿了。还可以释放果糖，放松神经、促进睡眠。其中，青苹果和胡萝卜、芹菜和青葡萄、黄瓜、芦笋及卷心菜等食材都适合用于制作果蔬汁。

火龙果减肥食谱有橙香火牛。需要四百克牛排肉、一个火龙果和橙、适量的姜、小辣椒、碎胡椒、淀粉、橙汁等。橙去切丝。牛排肉切方块，加入用黑胡椒碎、淀粉及橙汁腌制。火龙果切开后掏空。锅热后加油和牛肉，再加入蜂蜜、蚝油、姜及辣椒，最后放橙肉、橙皮丝。

晚上吃马铃薯也不会发胖。马铃薯是一种天然的瘦身食物，不含脂肪，热量又非常低，同时又富含了膳食纤维，饱腹感非常强，比等体积的白面包高出了3倍，比相同重量的大米高出了6倍。睡前吃马铃薯可以让我们睡得更加香甜。马铃薯最好是蒸、煮或做成土豆泥。

非洲折背陆龟(详情介绍)

在我们的印象中，陆龟应该是标准的素食主义者，一些龟友为了补钙，为给陆龟一些动物性钙质，但是非洲折背陆龟却是个地地道道的杂食性龟，很多东西都会尝试。

一、非洲折背陆龟的食性

非洲折背陆龟虽然是陆龟，但是在环境与食性上却与其它非洲陆龟大不相同，比较类似红腿的习性，是标准的杂食性陆龟，蛋白质食物的需求比较高，举凡蔬菜，水果，野草，蜗牛，甲虫等都是照吃不误。应该以水果为主食。它们同时也需要非常高的湿度，至少要有80-90%。最好早晚洒水。水盆是不能少的要件。非洲折背陆龟生性胆怯，很容易受迫而拒食，尤其是刚进口的新龟。基本上所有的折背龟都不适合初学者饲养，属于难度较高的龟种。

二、非洲折背陆龟吃什么

非洲折背陆龟在野地食物广泛，不管动植物类食物，几乎来者不拒，在人工饲养环境可以喂食蜗牛或者昆虫，甚至于动物内脏等高蛋白食物，而植物类可选择湿软的水果或者叶菜，不过食物还是要以多样性为主，太过于单调的食物会引发多种疾病及营养过剩或者不足的问题。经常食用的植物包括昆虫、香蕉、叶菜、腐尸、蘑菇、蜗牛、西红柿及多种水果瓜类植物。

血虚会导致全身性的虚弱，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况，须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。下面是小编为大家带来的10种补血的食物，欢迎阅读。

补血的食物：藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

补血的食物：黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

补血的食物：乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

补血的食物：黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

补血的食物：红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

补血的食物：胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

补血的食物：猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

补血的食物：红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

补血的食物：黑木耳

养阴补血、润肺明目。

补血的食物：桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

心脑血管病是老年人最惧怕的疾病，也是中老年人的高发病症，日常生活中养心护心是每个中老年人的必须课程，近日美国“雅虎”网站近日盘点了一些“伤心”食物，希望能对中老年人心脏健康起到保驾护航的作用。

禁忌食物：2、番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。

禁忌食物：5、炸鸡

烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

禁忌食物：4、冰激凌

健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

禁忌食物：6、炸薯条

它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。

禁忌食物：1、餐馆的汤

一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。

保护心脏的食物

1、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

2、黄豆

黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

3、玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

4、马铃薯

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

禁忌食物：3、牛肉干

牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

禁忌食物：7、熏肉和香肠

很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

大家知道清热解暑应该吃什么吗？清热解暑的食物有哪些呢？清热解暑应该吃什么呢？清热解暑应该吃什么对我们身体有利呢？今天就一起来看看吧！

清热解暑的食物是什么

绿豆：

绿豆是生活中很常见的一种豆类，虽然常见，但是其营养价值也是很高的，富含多种维生素和矿物质。

此外，绿豆是夏季很好的食物，绿豆糖水即可口又有解暑的效果，可以加快人体内的代谢，排出毒素。

冬瓜：

冬瓜也是十分常见的一种瓜类蔬菜，经济实惠，是常见的菜肴。

冬瓜可以消炎消肿，还有利尿的作用。在夏季食用，可以起到清热解暑的功效。

黄瓜：

黄瓜也十分常见的食材，既可以生吃，也可以做成菜肴。有着降火清热，利尿止渴的作用。

西瓜：

西瓜是夏季的时令水果，甘甜多汁，是清热解暑的佳果，有“盛夏之王”的美称。

夏天吃什么清热解暑

1、多吃粥多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。

2、多喝汤当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。

3、多饮茶多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶

4、多吃青菜天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

5、多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。

中暑的症状或体征包括哪些

1.体温高

直肠核心体温为40度以上，是中暑的主要标志。

2.精神状态或行为异常

中暑可引起混乱，情绪激动，言语不清，烦躁，谵妄，惊厥、痉挛和昏迷。

3.无汗

炎热的天气造成的中暑，皮肤会感觉炎热干燥。而剧烈运动造成的中暑，皮肤可能会略微湿润。

中暑怎么办

1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。

2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

3.让患者躺下，抬高下肢15～30cm。

4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。

5.如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。

6.对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

医学研究认为精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成，补精子，也就是补这些元素，吃相应食物是最便捷的补精子途径。男人补精吃什么呢?下面为您介绍12种有效补精子的食物。

男性健康水果

芒果：

芒果核10g，倒烂后用水煎服，每天2次，连服2周，可壮阳。

猕猴桃：

新鲜猕猴桃50g，捣烂后加温开水250ml，调匀后服用，能壮阳。

葡萄：

新鲜葡萄300g，去皮跟核捣烂后，加适量温开水饮服，每日1至2次，连服2周，可壮阳。

木瓜：

木瓜250g，切成片后放入1000g米酒或白酒(度数要低)中，浸泡2周后启用，每次饮用15ml，每日2次，连服2周，可壮阳。

荔枝：

用荔枝核10至25颗，打碎后加水煎服，能壮阳。

6

莲子：

莲子中央的绿色小芽芯未剥去的新鲜莲子15g，水煎服，连同莲子一起服用，可治meng遗过多，也可取带莲心新鲜莲子15g，放在饭面上蒸熟后进行嚼服，每日2次，连服2日，可壮阳。

男性健康必吃的食物

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

3、蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

4、枸杞

枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

5、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

6、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

7、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

8、香蕉

吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

9、洋葱、大蒜

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

10、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

11、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

12、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，可以选食。

注意零食的选择及喂食方式

食物的选择对于养宠来说是至关重要的一件事，良好的饮食是保证宠物健康的基础。如果连最基本的饮食都无法得到保证，那么时间一长，龙猫的健康势必会出现问题。因此对于龙猫食物的选择一定要慎重对待。

首先苜蓿草是龙猫的必备食物，挑选苜蓿草要尽量保证新鲜。至于主食可以选择龙猫的专用主粮，有的饲主觉得仓鼠和龙猫差不多，所谓会拿仓鼠粮给龙猫喂食，但是在本质上两者还是存在很大差别的，所以一定不要胡乱喂食。主粮与牧草的量要有一个合理的安排，不要因为喂食过多主粮使得龙猫不吃牧草。

平时不要给龙猫喂食我们吃的零食，更不要喂食含有添加剂与防腐剂的食物，否则容易引发肠胃问题，这对于龙猫来说是有着很大影响的。平时可以适当喂食点生瓜子，但是不能多。因为龙猫的消化系统对油脂的消化分解能力有限，一旦量过多，容易造成肠道蠕动缓慢，导致便秘甚至肠梗阻的发生。

平时可以适当喂食一些蒲公英、食用仙人掌、车前草、桑叶、燕麦草、薄荷等作为零食。这些植物均为自然生长经干燥处理后即可喂食龙猫，不但能够调剂口味、促进食欲，对于龙猫的健康也有一定的益处。

秋季是胃病的高发季节，所以日常饮食更要注意养胃护胃。健康养胃，下面是最容易伤胃的食物，应慎食。尤其是胃炎患者，更应该慎之又慎。

最容易伤胃的食物6、豆类和咖啡

豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。

最容易伤胃的食物5、豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

最容易伤胃的食物2、巧克力和辣椒

巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。

最容易伤胃的食物7、柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

最容易伤胃的食物3、汽水

汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

最容易伤胃的食物9、西兰花和番茄

西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。

番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。

最容易伤胃的食物1、油腻食物

油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物;摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。

因此，秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻食物，佐餐喝饮料，建议以热饮料为主，更有利于养生养胃。

最容易伤胃的食物4、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等

最容易伤胃的食物8、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，

比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

乳房是女性曲线美的一个重要特征，然而它也是让女性深陷惊惧与疼痛的罪恶之源，它“孕育”了女性癌症的头号杀手——乳腺癌!乳腺癌给女性带来了毁灭性的伤害，不过乳腺癌的患病不是一蹴而就的，所以只要我们平时注意对乳房的保养，那么就会远离乳腺癌!

平时我们可以多吃水果哦~~!酸酸甜甜的水果是名副其实的天然防癌剂，下面就来看看五种可以帮你预防乳腺癌的水果~~

下面就来看一看10张防癌小处方，不用多花钱，帮你轻松远离乳腺癌危害!

1.少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

2.最少开窗半小时

只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

3. 就着葱蒜来吃饭

大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

4.每天四杯绿茶

绿茶效果最显着，其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

5.用干毛巾擦背

摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。

6.一口饭嚼10次

唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼10-30次，才具有防癌作用。

7.每天走路1小时

胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

8.晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

9.吃肉时喝杯红酒

用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

10.睡够7小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

女性预防乳腺癌食物——猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

推荐食法：猕猴桃羹

原料：猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，白糖、湿淀粉各适量。

制作过程：将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。

女性预防乳腺癌食物——芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

推荐食法：芒果色拉

原料：熟透的芒果3只，水500毫升，糖250克，四合一香料(桂皮，丁香花蕾，肉豆蔻，黑胡椒)10克。

制作过程：芒果去皮，切片，待用。将糖，四合一香料和水混合，煮开，加盖，浸泡。将芒果片置于平底锅上，摊开，用糖水浸没，煮沸后冷却，让芒果片浸渍片刻。把芒果片装在汤盆内。用漏勺过滤卤汁，浇淋在芒果片上，即成。

女性预防乳腺癌食物——柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

推荐食法：冰糖银耳橘瓣羹

原料：成熟橘子2个，银耳30克，冰糖适量(按个人口味，不宜过甜)，枸杞10粒。

制作过程：橘瓣带橘络，与银耳一起放入盛水锅中，盖盖蒸煮半小时后取出，加入冰糖，撒入枸杞，待温后食用。

女性预防乳腺癌食物——大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

推荐食法：红枣银耳甜汤

原料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

女性预防乳腺癌食物——山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

推荐食法：山楂牛蒡汤

原料：山楂5钱，牛蒡1斤，山药6两，胡萝卜1条，盐2小匙。

制作过程：1、牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中;胡萝卜削皮，切滚刀块;山药切块。2、山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅，加5碗水煮沸，转小火煮至牛蒡熟软，加盐调味即可。

斑点狗

狗狗爱吃，只会分辨能吃与不能吃，不会分辨食物的危险与否，斑点狗要健康的成长，就需要更多的营养物质和能量支持。蛋白质、维生素、钙质、矿物质等等，这些都是狗狗身体成长不可缺少的物质。生活中，狗狗可以吃的东西有很多，然而还有很多的食物是斑点狗不能吃的。比如说以下一些：

巧克力等含有可可碱、咖啡因的零食、饮品，这些都不能给宠物狗吃。在自己吃这些零食的时候千万不要随手就给狗狗吃一块。巧克力中的咖啡碱会使输送至脑部的血液流量减少，导致心脏病和其他有致命威胁的疾病。注意，纯度越高的巧克力咖啡碱含量越高，对斑点狗的伤害也就越大。

大葱、大蒜、生姜等等，这些也不能给斑点狗吃。简单的说，如果你炒了洋葱丝，食物中放了大蒜，那么不要习惯性的将这些含有大葱、大蒜的剩菜剩饭给狗狗吃。因为生或熟的葱都含有二硫化物成分，这会导致狗狗红血球氧化，可能引发溶血性贫血，严重伤害了狗狗的身体健康。

鸡鸭鱼等细小、尖锐的骨头，这也是不能给斑点狗吃的。这些坚硬骨头的碎片很容易就刺破狗狗的喉咙，划伤它们的嘴巴。严重的会导致狗狗肠胃出血，甚至威胁狗狗的生命安全。

生冷冰冻、刺激性强的食物都不能给斑点狗吃。比如说，盐分含量高、辛辣刺激、生的肉类、冰冻的虾类等食物，这些都不要随便给斑点狗。这不仅会刺激到狗狗的肠胃，还可能食物中毒，甚至出现高烧、腹泻、呕吐、休克的情况。

哈白兔(详情介绍)

哈白兔的食物决定着其出栏的时间、肉质的好坏、生长的快慢等等，所以对于养殖户来说，选择价格低廉又营养全面的饲养方式很重要，同时要注意饲喂方法及疾病的防治。

一、饲养多样化，并相对稳定

兔营养成分全面才能生长发育好，但各种饲料所含的营养成分及数量级不同的。因此，必须多种饲料搭配。为满足兔机体的需要，在日料中应含有一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等。

不少养兔户都在喂饲颗粒饲料与混合料，这就符合科学道理。如饲料单一，会引起营养缺乏症和代谢病。在改变饲料时，应注意逐步调换。数量要由少到多，不仅为适应兔子食口性，而且使兔的消化功能也逐步适应。如不注意这一点往往既浪费饲料，又易引起食欲下降和胃肠炎疾病。

二、喂料要定时定量

根据兔子生活习性，喂料也要定时、定餐。一般日喂2餐为宜，做到早餐早、晚餐多而迟。根据不同饲料和季节，生长阶段要按情喂量。

三、定期投喂预防

预防用药要有计划地科学地定期投喂。预防球虫病的仔兔断奶后，每兔每天投喂氯苯胍1片，可连喂45天。预防胃肠炎、腹泻可在饲料中拌入止痢灵，每天每兔１克，持续使用15~20天。兔饲料中每隔2天拌入喹乙醇，每兔１片，连用15~20天，可预防兔巴氏杆菌病，尚可促进生长。另外在夏天每隔10~20天投喂１次敌菌净。

高冠变色龙

虽然在所有蜥蜴类中变色龙属于比较难饲养的一类，但是只要饲主用心并且认真研究了他们的生活习性，其实也并没有非常难。小编就来告诉你变色龙的幼体饲养的注意事项以及喂食的要点。一、幼体饲养高冠变色龙成长迅速，一般幼体到性成熟只需要6个月的时间，此在这个阶段他们需要大量的钙质补充来形成发育中的骨骼，也需要大量的阳光紫外线来帮助钙质吸收。如果不能满足则很可能会导致个体出现代谢性骨骼疾病，也就是我们俗称的软骨病，最后导致死亡。因此饲养中需要定时添加钙粉，一般每周2到3次，每天8小时以上的日光裕也是必不可少的，如果不能保证自然阳光，人工的UVB灯管则是必不可少的。二、食物高冠变色龙属于杂食性的品种，一般在人工饲养环境中可以用蟋蟀，面包虫，大麦虫等容易取得的活饵作为主食，也会吃一些蔬果补充水分。变色龙常见的一个毛病就是在长期食用同一种饵料后产生厌食的问题，解决的方法只能是经常提供给他们不同品种的活饵。细心的变色龙主人甚至会在郊游的时候顺便采集一些野外的昆虫来丰富他们的食谱。另一个需要注意的问题是变色龙看不到静止的水源，因此用水盆提供他们饮水是没有用的。可以通过每天在环境中喷水或者用一个打孔的容器滴水来解决他们的饮水问题。这些要点可能稍显纷繁复杂了一些，但是只要我们能够细心的做好每一个步骤。这些美丽奇妙的森林精灵就会用他们独特的行为和绚丽的外表来回报我们。难道你不准备尝试一下么？

今日份的主角，金丝熊(详情介绍)，也叫珍珠熊，是仓鼠的一种，1990年引进中国开始饲养，在仓鼠中是最早成为人类的宠物，棕黄色的毛，带有褐色或白色的毛。适应能力强，全国各地随你养。顺便在说说~它们吃什么。

可喂食的食物

各类蔬菜，各类水果，还有各类青菜(绿色黄色的蔬菜最佳)，比如，青江菜，红萝卜，番薯，葵瓜子(一周2-4颗即可)，核桃，少量松子，花生。

糖分较多的水果，不要给太多(如草莓，樱桃，葡萄，西瓜)。

谷物类的也可以喂食，鸡或者鸟类的饲料，玉米粒，小米，小麦。

植物类，蒲公英，三叶草，葛类。

植物蛋白，牛奶，牛肉，鸡肉，水煮蛋白，小虫子，宠物专用的小鱼干。

喂食量

金丝熊有储备食物的习惯，如果食物给的不够，它会很很没有安全感，每次加食物的时候，发现食盆里总是空的话，说明食物太少，同时也要注意及时处理没吃完的食物，含有水分的食物，容易变质。因为食物储存于颊囊中，不要一次喂太多含糖很高食物，会引起鼠儿炎症的发生。

主食可掺杂杂草种子和粮食，点心也可以与主食搭配，主食增加，其他食物减少，要数量均衡，过多喂食容易长胖，胖鼠儿容易生病。偶尔的喂食肉类。在家饲养，喂食的瓜子，花生(最好是原味的)，水果，面包，虫子类。

注意，不要喂食人吃的食物，太咸味道过重，会加剧它的身体负担。不要购买来路不明的食物。不要喂食发霉，生虫的食物。不要喂生水，需要冷白开。关于他的磨牙棒，请购买正规的鼠儿专用。

不要觉得鼠儿太可爱，就喂食过多的瓜子或热量高的食物，鼠儿很容易发胖，营养要均衡。过胖会引起鼠儿夏天中暑，还会脱毛。

请注意鼠儿的饮水量，水一定要供足，并且两到三那天换一次。

蔬菜水果，切勿一次性喂食太多，会引起腹泻死亡，喂食前，请清洗干净，以免农药残留。

这些小提示，大家可以借鉴一下，对你家的鼠儿会更好。感谢关注宠舍，每日都新的分享，爱你们，啾咪~~

猫咪是食肉动物，这点我觉得不用讲，家长们也都是清楚的，自然家长疼爱猫咪的心，也都是想把猫咪最爱吃的东西能给它，就需要家长们好好学习下，哪些食物是猫咪的最爱呢？

异国短毛猫最喜欢吃的是什么食物？

猫咪其实是特别喜欢吃生肉的，但是大部分的家长都是没有给猫咪喂过生肉的，因为生肉吃的太多的生肉其实对猫咪本身也不是太好，所以家长们一般还都是给猫咪以吃猫粮为主。但是猫咪真的是特别喜欢吃生肉的，比如说生牛肉、生的动物肝脏、鱼肉等等，爱吃生肉也是猫咪与生俱来的天性。但是喂生肉最好选择冷冻过杀菌的肉，解冻之后直接喂猫咪，这样能避免猫咪吃了生肉之后体内产生寄生虫。不过最好还是少喂哦。

异国短毛猫最喜欢吃的是什么食物？

另外一个就是猫咪喜欢吃猫罐头，因为猫罐头里面也是大部分的含量都是肉类，所以很多猫咪都没有办法去拒绝这个诱惑，尤其是现在市场上猫咪食品鱼龙混杂，猫罐头里有防腐剂和诱食剂等各种添加剂也是正常的事情。所以尽量也要少喂。而且猫罐头中的营养也不够全面，所以长期吃猫罐头的话也会导致猫咪肥胖，所以猫罐头只能作为辅食或者零食去喂养猫咪。

异国短毛猫最喜欢吃的是什么食物？

最后还有猫薄荷，简直就是猫咪的兴奋剂，因为猫薄荷还可以帮助猫咪清理肠道，所以尤其是长毛猫，最好可以给猫咪定期喂食一些。不过无论辅食吃什么，主食还是要以猫粮为主。猫咪再喜欢吃，也得适量。

男人滋补壮阳要选用什么样的食物才好呢?以下可供参考。

男士养生水果

1、石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

2、梨

在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。

当尼古丁被吸收时，越来越多的肺泡处在闲置状态中，让肺脏功能大受影响。这个时候，吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类，比如果糖、葡萄糖、苹果酸等，还有蛋白质、脂肪，这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量，并将其排除体外。但梨属于寒性水果，每个星期吃2-3次，每次吃1-2个就足以达到润肺的效果。

3、红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧!

4、柑橘

调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧!

5、猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

6、苹果

牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，每天1 个苹果就OK了!

7、樱桃

男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

男士滋补壮阳食物

燕窝

燕窝味道鲜美，含有丰富的蛋白质，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等，补益作用极佳，凡久病体虚、羸瘦乏力、气短食少者，都可把它作为滋补品。《食物宜忌》中说:燕窝有“壮阳益气，和中开胃，添精补髓”等功效。

韭菜

韭菜又称“起阳草”，含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等多种微量元素。《本草纲目》中曾说:“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”此外韭菜子有固精、助阳、补肾等作用，适用于阳痿、遗精等患者。

驴肉

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨的功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿、早泄。

荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、多种维生素及微量元素既是润肤养颜的佳品，又兼能改善男性性功能，治疗遗精、阳痿、早泄等。

羊肉

《本草从新》中说，羊肉可“补虚劳、益气力、壮阳道、开胃健力”，对男性肾虚阳痿，可起到滋补、治疗之功效。