明斯克滑雪场（推荐20篇）

滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，滑雪本身就是掌握平衡的过程，在带来速度享受同时，也锻炼了协调能力、平衡能力和柔韧性。只有在充分的协调好全身的每个部位，这样提高人的心理素质和应变能力，做出各种的动作，那么北京有室内滑雪场吗？

北京当然有室内滑雪场的，乔波室内滑雪场就是其中之一，这个滑雪场位于北京市，是由前世界冠军叶乔波女士倡导，由启迪科技园启迪控股股份有限公司投资兴建的一家集室内滑雪馆、会议度假酒店、运动康复体检中心于一体的大型综合性高档运动、商务、休闲场所。

乔波冰雪世界坐落于北京市顺义区顺安路6号，马坡潮白河国家森林公园内，车行25分钟即可到达市中心三元桥，是距离北京最近的滑雪运动休闲场所。交通便利，环境优美，毗邻首都机场、新国展、顺义新城，是由前世界冠军叶乔波女士倡导，由启迪科技园启迪控股股份有限公司投资兴建的一家集室内滑雪馆、会议度假酒店、运动康复体检中心于一体的大型综合性会所。奥运水上项目赛场、高尔夫球俱乐部、赛马场等与“乔波”共同营造了良好的商务休闲氛围。

乔波室内滑雪馆是我国首家以室内滑雪为特色，集娱乐、会议、拓展培训和滑雪运动学校为一体的体育休闲主题公园，采用了国际上先进的人工造雪和制冷技术，其核心造雪设备皆选自加拿大国际知名厂商。在烈日炎炎的盛夏，场内积雪仍可以超过半米厚，环境温度则始终维持在零下三度左右。先进的电子收费系统，合理的计时方式，优质体贴的全方位服务，让滑雪者享受到更多的人性化关怀。

乔波室内滑雪馆拥有强大的专业滑雪教练阵容，为您在动作和技术上提供规范、细致的指导。标准化的教学体系、以及“学会滑雪只需两小时”则是学校对保证学员学习质量的郑重承诺。散落在乔波冰雪世界内的餐饮点丰富多彩，快餐厅主要为客人供应中西式套餐自助；中餐厅经营粤菜等中式点餐；而拥有落地观景窗的运动酒吧则让客人在欣赏滑雪现场表演的同时，细品现调咖啡的芳香以及各类西式小吃。

很多初学者摔伤都是因为速度快了或是心里恐惧所以重心跑到脚跟，导致力不能有效传达到雪板上而失去稳定，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时撞伤人怎么办呢？

在滑雪时没有注意规避他人致人受伤，撞人者属于直接侵权人，应承担责任，一定要及时把伤者送往医院。

如果滑雪场没有设置安全设施，也没有安全员对滑雪者进行提醒和保护，那滑雪场对被撞伤者也负有一定的责任。此外，如果受伤者看到有人划过来却不及时躲避，或者站在不准滑雪者停留的地点，那么受伤者自身也需承担一定责任。综上所述，应当按照上述原则确定责任人，再按责任大小确定分别应承担的赔偿金额。

相关法律依据可参照侵权责任法：

第六条行为人因过错侵害他人民事权益，应当承担侵权责任。第二十四条受害人和行为人对损害的发生都没有过错的，可以根据实际情况，由双方分担损失。第三十七条宾馆、商场、银行、车站、娱乐场所等公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。

以上是小编介绍的滑雪时撞伤人怎么办内容，在滑雪时一旦撞到其他人要及时查看伤情，严重的要送医院治疗，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

在雪场已经滑得不错了，但是在野外滑雪，你也不能大意，因为野外天然的积雪没有任何人工的处理，雪况非常复杂，会因季节、地理环境和气象条件的不同而改变。每种雪况都会给滑雪者相同的动作以不同的反馈，所以滑雪者针对每种雪质所使用的滑雪动作和技巧都不相同，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪前要购买哪些保险？

到了冬天，滑雪就成了旅游热门项目，很多南方人为了体验一把滑雪的乐趣，或亲朋好友邀约或参加旅行团到北方来一个冰雪游，或者选择就近的峨眉山、九顶山或者西岭雪山滑雪玩冰。但是滑雪是一项高风险的运动，据了解，大多数旅游意外险都将其列入“免责条款”，如果因滑雪造成了意外伤害，是不属于赔偿范围之内的。同时，目前国内各大滑雪场出售的保险主要以公共责任险和人身意外险为主，游客在滑雪时撞伤了，不予理赔，因此购买保险时还需多留个心眼，问清楚再掏钱。

1、分清公共责任险

据了解，现在大部分滑雪场在出售门票的时候都会附加一张保险单，但出事之后，又往往不能够理赔。尽管滑雪场方面有的表示门票中含有保险，有的则称能提供大多意外保险，但并不强制购买。但具体是什么险种，却没有一家滑雪场的工作人员能说清楚。而据了解，消费者只需要在购票时，额外花上几元钱就能购买一份保险，但所谓滑雪门票中含的保险并不是意外伤害险，而是公众责任险。

公众责任险不同于人身意外伤害险，公众责任险主要承保被保险人在其经营的地域范围内从事生产、经营或其他活动时，因发生意外事故而造成他人（第三者）人身伤亡和财产损失，依法应由被保险人承担的经济赔偿责任。也就是说，如果是因滑雪场管理不善、设施缺陷造成伤害事故，游客才能得到赔付。而游客滑雪过程中摔伤、被撞伤，或是发生意外滑雪场又不认为自己有责任时，游客便无法获取保险赔偿。

2、分清室内室外滑雪保险的区别

如今，各种雪上或冰上的冬季项目蕴藏着不少风险。如果是设施较为简单的室内滑雪场，那么，滑雪者在购买滑雪票之前，最好向工作人员问清楚，滑雪票内是否包含保险。如果不包含“滑雪保险”，一般的滑雪场也会销售价钱很便宜的保障滑雪意外伤害的险种，因此滑雪者应当购买一份。

如果是户外滑雪，可能需要对滑雪过程中潜在的各类风险予以关注。因为户外的滑雪地点一般位于山区，而道路交通安全和场地设施情况都值得注意。尤其在滑雪时发生意外可能导致骨折，由于在运动过程中滑板意外碰撞导致他人受伤，因不适应当地气候而突发重感冒、肢体冻伤等疾病。以上种种风险，想必碰到任何一种都不是大家所希望看到的。因此，对于想去境外滑雪的游客来说，除了要在旅行之前做好充分准备和牢记各类安全知识外，可以购买一份不仅适合自己，而且保障全面并可承担个人责任的旅行意外险，以便消除后顾之忧。

3、买保险之前还需问清楚

目前包括平安、太保、美亚等保险公司均有针对滑雪等运动提供的保险产品。一份保险价格大约在20元-40元左右，主要涵盖意外、医疗、救援等保险责任。太保客服人员告诉记者，还有些附加险涵盖住院医疗，即如果之前投保了意外伤害医疗费用医疗保险的消费者，如果发生意外，最终产生的医疗费用可以通过保险公司报销。

大部分滑雪场也会销售相关保险产品，但并不是强制性购买。据了解，在这种情况下，消费者购买滑雪票之前，需要详细了解滑雪票内是否包含保险，包含什么保险。通常，滑雪场销售的意外伤害险产品价格比较低，一旦投保人在滑雪中受伤，无论责任在哪一方，保险公司都会赔付，但并不是全额赔付，理赔时还可能要缴纳手续费。如果是一般的骨伤，需用一些消炎药或者做简单手术，这些费用是赔付的，但有些药品，则不在保险赔付范围之内。

此外，如果游客购买的是人身意外险，也需要注意。保险专家表示，人身意外保险所约定的保险金额只是保险公司承担给付的最高保险金限额，而非实际给付金额，一般都是按照80%的比例赔付。此外，很多旅游意外险对于赛马、攀岩、探险性漂流、潜水、高山滑雪、冲浪等高风险活动是“免责”的。

4、旅游保险是否包含要看清

美亚保险有多款旅行险产品一直都承保非职业性质或者未设奖金或报酬的一些高危运动，滑雪也是其中的一项，以给客户带来更全面的保障。如美亚保险“万国游踪”境外旅行保障计划，对旅行期间意外事故造成的伤害，最高赔付可达60万元，只要年龄在1至80周岁之间，都可以选购该保险，并且其保障周全，涵盖旅行期间的意外伤害、疾病、旅行延误、财物损失和个人责任等保障，还备有美亚保险特有的24小时全球紧急医疗救援和旅行支援服务，确保游客出行安全。

北京军都山滑雪场位于距市中心30余公里的昌平区军都山麓，西临明十三陵，东面与著名的小汤山温泉度假区相邻。滑雪场总滑行面积150000平方米，有目前国内难度系数最大的高级雪道，安全舒适的初、中级雪道以及供初学者的专用滑雪训练区，下面来看看军都山滑雪攻略有哪些吧？

优越的地理位置和金色的夜场滑雪，使自驾车者仅40分钟后，就能转换角色，游走于白天与夜晚的浪漫交替中。军都山滑雪场是国内唯一一家实现全场无障碍通讯的滑雪场。滑雪场的停车场西区、雪具大厅区域、别墅区域和主峰的高级道练习区域以及白羊座咖啡厅均可以实现无线上网，在军都山一机在手可以随时和世界保持同步。

一、初级雪道

军都山滑雪场1号雪道：

A、长度380米，宽度50米，平均坡度10%；

B、运力设备：大拖牵2条。

2号雪道：

A、长度380米，宽度45米，平均坡度12%；

B、运力设备：大拖牵2条

二、中级雪道

军都山滑雪场3号雪道：

A、长度530米，宽度35米，平均坡度18%；

B、运力设备：缆车1条（A索）。

4号雪道：

A、长度380米，宽度40米，平均坡度16%；

B、运力设备：大拖牵1条，缆车1条（B索）。

C、其他设施：自由式跳台；安全着陆气囊

三、中级滑雪技术训练道(4连3)：

A、长度88米，宽度30米，平均坡度25%

四、高级雪道

7号雪道：A、长度1200米，宽度30米，平均坡度35%；

B、运力设备：缆车A索

以上是小编介绍的军都山滑雪攻略的内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

北京金海湖渔阳国际滑雪有限公司位于风光秀美的京东绿都平谷区，距北京四元桥仅60公里。 北京渔阳国际滑雪场将竞技与娱雪相结合，其规模设施与国际接轨，是集滑雪旅游酒店住宿会议度假为一体 的旅游度假综合体。雪场引进和装备了12台进口造雪机、2台进口雪道平整车。目前滑雪场已建成高、中、初级雪 道9条。安装有四人座滑雪缆车1条，大小地面拖牵缆车12条。娱雪戏雪设施方面，有充满刺激的雪地摩托和老少皆 宜的雪上飞碟可供娱乐。宽敞明亮的雪具大厅使用面积达9000平米，为个人、团体、VIP客户提供理想的独立活动区域，可供租用的全 新进口雪具达6000套；二楼滑雪俱乐部为VIP会员休闲滑雪提供多方位的专用尊贵服务；滑雪学校拥有50多名优秀的滑雪教练。 雪场内15000平米的绿色生态餐厅可提供各种特色地方菜系，满足不同餐饮需求，可接待1500人同时就餐。 渔阳滑雪场全面崭新的各项服务配套设施为滑雪爱好者提供安全、舒适的服务。历史小典故——青龙山与簸箕掌 平谷区东高村镇东南4公里，大旺务村有一座青龙山。绵延起伏，向东北方金海湖延伸，像一条游龙，大有龙得水生之势。山角下有一座小山，中间宽敞，后方左右凸起，象农家常用的簸箕一样，又似人的一只手掌，故此地人称之为“簸箕掌”。 山谷中岚光笼罩，雾气蒙蒙，行至山中，开阔敞亮，四周如莲花瓣，簇拥着佛座，放眼望去，平谷区景色尽收眼底。让人心旷神怡，百虑俱消。 话说清朝康熙年间，有一年夏天，康熙皇帝到平谷避暑游玩，清晨早起往东南方向望去，晓雾中半透着一座山峰，时隐时现，有如蓬莱仙岛，风景独特。唤群臣观望，赞叹不止，拍手叫绝。驶船至东高村上岸，信步玩赏。忽然心中一亮，这不正是我心中的风水宝地吗？归天时安寝在这样的地方，碧水依依，秀色离离，真乃人间仙境也。正想着，前边不远处见一老翁，手持锄头，银髯飘飘，仙风道骨，正在田中锄草，故快步上前问道：“老人家，此地何名？”答曰：“青龙山——簸箕掌”。康熙皇帝听到青龙山三字，眼前一亮，顿生喜色。老人看到皇家的服饰后，不免有些慌张，故此中间停顿，“簸箕掌”后三字才说完，康熙一愣，立刻-，脸色由喜变忧。簸箕是民间老百姓簸米之用，簸米飞糠，而自己的年号为康，虽音同字异，心想毕竟不妙，皇家对风水极为讲究，犯了地名，自然不悦。唤群臣归舟平谷。就这样一块绝佳丽水秀山之地被人们忘掉了，因皇帝没选中墓地，多年来一直无人开发光顾。青龙山与簸箕掌的故事一直流传至今。 2005年冬，渔阳集团领导李国臣、李伟杰慧眼识宝地，为搞活经济，开发利用荒山，给当地百姓造福，把青龙山准备开发成“渔阳国际滑雪场”“生态园林”等项目，山舞银蛇，银装素裹，北国风光，风景宜人的旅游项目，用不了多久，一条亮丽的风景线将在平谷区西南方向流淌开来，将为当地及周边的百姓带来好运和效益。 雪场开业的那天，天空中飘来了雪花，“天公知意也作美”，附近百姓都说是有“仙气”“神灵保佑”。当时也为佳话传开。

渔阳滑雪场地址：北京平谷区东高村镇大旺务村东侧。

滑雪预定电话： 010--85629259 85629260

自驾车：京顺路行车至枯柳树环岛右转至平谷方向，过渔阳酒店第二个红绿灯至三河方向（平三路口）右转，直行即到。

公交车：东直门乘918路（10分钟一班）世纪广场下车，然后坐的士到雪场（15元）。

平谷平谷

借着冬奥的东风，滑雪运动在国内受众人群明显扩大。随着滑雪人群不断壮大，由滑雪运动造成的运动损伤也逐渐被更多玩家所重视，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道单板滑雪时腰部受伤可以热敷吗？

单板滑雪时腰部受伤处理方法：

1、休息

卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。

2、冷敷

尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

3、热敷

腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷事注意不要温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可。

4、外用药物

可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。

5、针灸治疗

针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。

6、推拿按摩

手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。经过以上手法推拿按摩治疗，腰部即觉松弛。

7、其它疗法

其它治疗可以配合口服药物，吃一些活血止疼药，再配合熏蒸，艾灸，拔罐等传统中医疗法，能够缩短病程，让腰部扭伤更快更彻底的恢复。

滑雪时候为的衣服穿着有着一定的要求，比如为了防止冷空气的进入，上衣领口应为直立的高领开口，那么滑雪适合穿什么裤子呢?

滑雪的时候穿滑雪裤比较合适。它保暖，干燥、舒服，而且可以很好地防碰撞、刮檫。

由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪裤的外料多选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪裤的内层保暖材料应多选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

下面给大家介绍下挑选滑雪裤的相关知识。

1，款式

在选择时滑雪裤的时候一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。因为这种款式的滑雪裤可以很好的防止摔倒的时候雪从腰部灌进去。

2，颜色

在颜色的选择上，建议最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

滑雪时，尤其是从地势较高地区滑向较低地区时，滑行速度很快。在这过程中，人体会消耗大量体力，同时排出汗液，故滑雪裤的防风透气性十分重要。

初学者经常会碰撞膝盖或后背。如果你穿着休闲服或粗斜纹棉布服，雪表面会融化并进入你的衣服里面去，结冰，然后再融化再结冰，等等，直到你走进室内并彻底地弄干你自己。这个过程中可能你已经不知不觉中因此而受寒感冒了。建议大家在滑雪的时候穿专业的滑雪服和滑雪裤。

在滑雪运动装备中，滑雪服的地位不可小觑，但是为什么要穿滑雪服？滑雪服的主要作用有哪些？今天就跟随小编一起来看看吧。

滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，在这项运动中需要穿着功能性的服装，滑雪服。之所以穿滑雪服，主要有以下这些作用：

1，保暖

滑雪服的内层保暖材料选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，是为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。同时滑雪的时候在冰天雪地环境里，如果穿普通衣物远不能为滑雪者提供足够的保暖需求。

2，防止灌雪

滑雪服在上衣的下摆处，设计有防风雪裙，可以有效的防止在摔倒的时候，雪灌进去衣服里面。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

3，安全

滑雪服的颜色多为亮丽鲜艳的颜色，比如白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

4，防水，透气

滑雪服不仅具有普通衣服无法比拟的防水性能还有良好的透气性，以保证滑雪者在穿着的时候有干爽舒适的感受。

牡丹峰滑雪场：雪量大、雪质好，雪期为四个多月，滑雪场雪道全长1200米，平均宽度70米；备有吊椅式架空索道和大动力拖牵；雪地摩托专用道800米。特设三条150米长雪圈道。雪场建有雪具大厅、会员厅、器材专卖店、快餐店、休息室、绿色餐厅等多功能的配套设施。这里还是全国距中心城市最近的旅游与度假性专业滑雪场。

牡丹峰自然保护区，位于牡丹江市东南10公里，地处老爷岭山脉的西北端，东与太平岭相接，西与张广才岭毗邻。牡丹峰属寒温带气候，雨量充沛，山高谷深，生长着多种贵重树木，被称做“塞外绿色宝库”，总面积400平方公里，是一处原始生态的自然景观，也是国家级自然保护区。门票·开放时间

70元/2小时交

通

牡丹江市内24路公交车直达

如果对滑雪技术掌握的不到位，或者在滑雪过程中姿势不正确，很容易摔倒，那么滑雪摔倒有危险吗？

滑雪摔倒有危险。据北京和睦家医院骨外科主任医师路继科介绍，今年他已接诊了5例因滑雪摔倒受伤的患者，去年这个数字仅为两例！

据他介绍，滑雪最容易因为摔倒而伤到以下这五个部位。

一，大拇指和腕部

很多人认为滑雪最容易因为摔倒伤到腿部，其实大拇指也是最容易受伤的部位之一。人在滑雪摔倒时，容易以手撑地（这在滑雪防护知识中是一个禁忌），此类跌倒的撞击强度可以引发腕部挫伤，甚至骨折。又或者摔倒后仰时将手压在身后，这时候脆弱的拇指就容易遭殃。

二，锁骨和肩关节

在滑雪运动中，肩部损伤和锁骨骨折也较为多见，通常是摔倒后肩部着地或肩部与他人相撞所致。滑雪时相撞由于速度快、动能大，来不及采取保护措施，往往造成较重的伤害，除了四肢关节和骨干的损伤，还可能造成脊柱、骨盆等严重创伤。

三，膝关节

下肢膝关节损伤在滑雪运动伤害中占到了一半，多是韧带损伤。最常见的是膝关节内侧副韧带损伤，这种损伤一般不需手术，佩戴支具即可，3-4周就能恢复。但如果是前交叉韧带断裂，则需要手术治疗。前交叉韧带损伤常见的一种可能就是，滑雪者想停住，但因操作不当，一条腿卡在雪地上，另一条腿仍在往前滑，小腿胫骨前移，就容易发生前交叉韧带断裂状况。此外如果摔倒的时候是跪下去的姿势也是非常容易伤到膝关节的。

四，肘关节

在滑雪的时候，对于一些身体灵活性较好的滑雪者来说，可能不容易伤到锁骨和肩关节，但是却常常会伤到肘关节，因为摔打的时候，他们下意识的会用手肘去支撑即将贴近地面的身体，造成肘关节的损伤。

五，头部

滑雪时撞到头部是最危险的，有的人会当场死亡！有的人当时没关系，可回家两三天后就发生了致命的悲剧。一般头部受伤分为三种情况：

1，脑震荡损伤，可出现短暂意识丧失，回忆不起以前的事情。如果当场问伤者，现在几点，这是哪里？不能正确回答，这就说明有可能发生了脑损伤。脑震荡不能大意，它可引起各种后遗症，如慢性头痛、头晕、恶心、呕吐、畏光等。

2，脑挫伤会让脑部损伤严重，继而产生语言、肢体运动等障碍。

3，脑血肿，如果伤者被撞后发生恶心、头痛等症状，要小心脑血肿。若脑部发生慢性出血，或轻微渗血，可出现短暂意识丧失，但一会又能谈笑风生；这种情况下，如不及时送医，脑部将出现不可逆转性损伤；更严重的情况，脑血肿后，血液回流障碍，若压迫到生命中枢，会很快死亡；因此建议伤者及家属高度重视，尽早就诊！

提醒大家，为了减少滑雪摔倒可能出现的伤后，可以佩戴相关护具，比如，滑雪头盔，护肘，护膝等。

有人到了冬天，就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”，改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，滑雪是最好的选择之一，特别是快速下滑的时候，感觉心里卸下了很多包袱，这种轻松感是无法用语言形容的，既然滑雪有这样的好处，那么北京夏天可以滑雪吗？

答案是肯定的，在乔波室内滑雪场就可以体验到夏天滑雪的乐趣，这个滑雪场位于北京市，是由前世界冠军叶乔波女士倡导，由启迪科技园启迪控股股份有限公司投资兴建的一家集室内滑雪馆、会议度假酒店、运动康复体检中心于一体的大型综合性高档运动、商务、休闲场所。

乔波冰雪世界坐落于北京市顺义区顺安路6号，马坡潮白河国家森林公园内，车行25分钟即可到达市中心三元桥，是距离北京最近的滑雪运动休闲场所。交通便利，环境优美，毗邻首都机场、新国展、顺义新城，是由前世界冠军叶乔波女士倡导，由启迪科技园启迪控股股份有限公司投资兴建的一家集室内滑雪馆、会议度假酒店、运动康复体检中心于一体的大型综合性会所。奥运水上项目赛场、高尔夫球俱乐部、赛马场等与“乔波”共同营造了良好的商务休闲氛围。

乔波室内滑雪馆是我国首家以室内滑雪为特色，集娱乐、会议、拓展培训和滑雪运动学校为一体的体育休闲主题公园，采用了国际上先进的人工造雪和制冷技术，其核心造雪设备皆选自加拿大国际知名厂商。在烈日炎炎的盛夏，场内积雪仍可以超过半米厚，环境温度则始终维持在零下三度左右。先进的电子收费系统，合理的计时方式，优质体贴的全方位服务，让滑雪者享受到更多的人性化关怀。

乔波室内滑雪馆拥有强大的专业滑雪教练阵容，为您在动作和技术上提供规范、细致的指导。标准化的教学体系、以及“学会滑雪只需两小时”则是学校对保证学员学习质量的郑重承诺。散落在乔波冰雪世界内的餐饮点丰富多彩，快餐厅主要为客人供应中西式套餐自助；中餐厅经营粤菜等中式点餐；而拥有落地观景窗的运动酒吧则让客人在欣赏滑雪现场表演的同时，细品现调咖啡的芳香以及各类西式小吃。

长白山国际度假区滑雪场总占地面积6.34平方公里，雪道面积94万平方米，造雪面积104万平方米。滑雪场处于世界滑雪黄金纬度42°-46°下，降雪量为1.5-2米，雪期为每年的11月中旬-次年4月中旬，达150天。

万达国际度假区滑雪场作为亚洲顶级的滑雪场，以冬暖、奇趣为特色。无风就是暖，好的避风条件能让滑雪者更好的享受舒适的雪季。长白山脉的森林资源，赋予了滑雪运动的神秘感，在百年丛林中滑行，顿时身临一种异域的国度中；再加之较长日照时间，形成了独特的冬日暖阳的气候，温度与湿度的合适的比例，更是让度假区的滑雪场成为世界上不可多得的滑雪度假圣地。

滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪大回转过旗门技巧有哪些呢？

大回转要求转弯的时候弯要更大一些，大回转的时候重心要掌握好，转弯的时候要求你吸气收腹，转弯的时候压低重心；点杖是为了让你更方便更便捷的转弯，点杖就像你开车的方向盘一样，你点入雪杖马上就会转弯。大回转适合高速度、陡坡。其基本原理同平行滑雪一样，但增加了上体对转弯的倾过功能。因为身体的倾斜可以减少离心力，保持在高速下的转弯。此动作的基本要领是在横滑站立的基本姿势下，臀部向圆心更倾斜，立刃的角度也加大。

动作要领：

1.在前一个转弯结束前，准备下一个转弯。伸直外侧腿，内侧板轻轻地提起。外侧板承重。

2.在上一个弯快要转完时，开始点杖，同时轻轻放松腿，屈膝。

3.屈膝可以减少雪板的立刃角时，开始移动腿和身体朝着山下。

4.雪板几乎平行于雪面时，将身体正对着山下，重心在两脚之间。

5.准备转弯。双雪板内侧板开始立刃，立刃角到只有脚的大拇指支撑地。腿顺着立刃的力，顺势向圆的中心摆动。

6.放松内侧板承重，外侧板继续增加立刃，顺势身体向地面倾斜，内侧胳膊向前。

7.外侧脚跟蹬转，完成转弯，准备下一个转弯。

太平河滑雪场位于太平河东生态园区内，占地200多亩，投资500多万元，是目前石家庄郊县最先进的滑雪圣地。太平河滑雪场于2008年开始营业，经过几年的辛苦经营，规模不断扩大管理不断完善，现太平河滑雪场占地3万平方米，能容纳700-800人，有初、中、高级三种滑道及儿童雪圈滑道；有上引托纤2条。另外还设有马拉爬犁、雪地摩托等多种雪上项目。最多场内设有小卖部、停车场、餐厅供游客购物、休息。

在太平河滑雪场这雪白的世界里，冬的烦脑会一扫而空。新奇、刺激、探险的渴求扑面而来。滑雪作为一项体育运动，能够强身健体是肯定的了，长期坚持滑雪锻炼，肺活量肯定会有明显的提高。但除了强身健体，增强心肺活动以外，雪场的湿润的环境对人肯定也有好处，很锻炼人的大腿和小腿的肌肉，大臂和腹肌也能得到相应的锻炼。还有就是能够锻炼人的身体协调性和平衡感，是一个比较综合的锻炼。

滑雪还可以增强身体的抗寒能力，在寒冷的户外进行高速度、大运动的活动能让人身体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，而达到强身健体的目的。

交通指南

景区地址：河北省石家庄市体育北大街子龙大桥南侧

乘车线路：石家庄市内乘130、177、快177、游10等路公交在太平河公园站下车

单板滑雪是一项以一块滑雪板为工具，在规定的山坡线路上快速回转滑降，或在特设的“U”形场地内凭借滑坡起跳，在空中完成各种高难度动作的雪上竞技项目。下面是小编为大家整理的单板滑雪比赛规则最新一览，喜欢可以分享一下哟!

单板滑雪场地要求

U型场地：滑道的平均坡度为17-18度;推荐长度为170米，而不得短于150米;半圆筒须宽19-22米，筒高须达到6.7米。

平行大回转：标高差为120-200米;全长400-700米(建议采用550米);至少须设置18个旗门(建议设置25个);蓝旗赛道与红旗赛道之间应保持20-27米的距离;平均坡度须为16度(±2度);坡道宽度至少须为40米。

障碍追逐：标高差130-250米;赛道长1050米(±150米);平均坡度12度(±2度);坡宽40米;赛道宽6-16米。

坡面障碍技巧：道标高差最少为150米，平均坡度应在12度以上，赛道宽度至少应为30米，由最少6个以上赛段(地形+跳跃)，3个以上的跳台构成。

单板滑雪比赛规则

U型场地技巧

赛制：

比赛时运动员在U形滑道内，不停地从一侧滑向另一侧，边滑行边伴随音乐旋律做各种旋转和跳跃动作，动作一般为5-8个造型。6名裁判员根据完成动作的高度、回转、技巧、难度等整体效果评分，100分满分，去掉最高分与最低分，剩下的四个打分的平均分为该选手本轮比赛得分。

预赛进行两轮，取得好成绩。女子前6名、男子前12名进入决赛。决赛进行三轮，取得好成绩确定名次。

规则：

1、裁判对运动员完成动作的高度、难度、表现等整体效果评分。运动员出现失误将被扣分。小的失误(1-10分)包括平落地、落至平台、推滑、轻微的手触雪以及其他的身体不稳。中等失误(11-20分)包括完全停止、手张开之后拖雪、明显的手触雪、臀部轻微接触雪面以及落地后调整雪板滑行方向。重大失误(21-25分)包括臀部明显触雪、身体触雪以及完全摔倒。

2、如果一名运动员在U型场地中停止10秒以上，其评分即被终止，应该尽快离开场地。

3、扣分是在运动员完成动作落地后所得分数的基础上扣除的。

障碍追逐

赛制：

运动员滑行通过一系列障碍，如波浪道、雪坝、小跳台等，为竞速类项目。

比赛首先进行排位赛，运动员单个出发进行计时。根据赛制取一定数量的运动员进入淘汰赛，淘汰赛4人或6人一组出发，排名靠前的2或3人进入下一轮。直至最后的大决赛和小决赛决出名次。

规则：

1、发令员发出出发信号后，运动员方可从出发门出发。若运动员自己操纵出发门或在出发信号发出前试图穿越出发门将被取消资格。若因技术故障导致出发门没能打开，应该重新出发。

2、在比赛过程中，无法避免的无意身体接触是允许的，但有意地用推、拉或者其他的身体接触方法来使其他运动员减速、摔倒或离开雪道都是不允许的，将被自动剥夺资格，其成绩自动排在该组最后。故意身体接触没有重赛规定。

3、终点的名次由身体和雪板最先通过终点线的顺序决定。如并列，将依据资格赛的最快成绩进行排名;如资格赛最快成绩相同，则将两次资格赛用时相加排名;如果还相同，号码高者将排在前面。

坡面障碍技巧

赛制：

运动员以坡面、回转、旋转、跳跃方式，通过由多种地形及障碍物组成的赛道，最先通过终点线者为胜。

预赛进行两轮，取最好成绩，前10名进入决赛。决赛进行三轮，取最好成绩决定名次。

7-10名裁判根据不同的赛制分为两个组—分段裁判组和整体印象组，分段组裁判的平均分占总分60%，整体印象组平均分占40%。决赛进行两轮比赛，根据运动员两轮比赛中的最好成绩排定选手的最后名次。

规则：

1、运动员可选择赛道。

2、评分采用百分制，裁判会对运动员的各种失误进行扣分。小的失误(1-5分)包括着陆不稳、轻微的手触雪、用手维持平衡。中等失误(6-15分)包括落地后调整雪板滑行方向、明显的手触雪、身体接触雪面。重大失误(16-20分)包括触地、摔倒、完全摔倒。

3、扣分是在运动员完成动作落地后所得分数的基础上扣除的。

4、每名运动员以最高分进行排名，在分数相等的情况下，第二高分决定最后排名。

平行大回转

赛制：

参赛运动员根据国际雪联积分进入，冬奥会采用平行预赛赛制;比赛分为预赛、小组赛、小决赛、大决赛。比赛赛道分为红色旗门和蓝色旗门两条。在预赛中，国际雪联积分排名奇数位的运动员在红道，国际雪联积分排名在偶数位的运动员在蓝道，红道蓝道各取前16名进入小组赛。然后根据预赛成绩被分成两人一组，胜出者晋级下一轮，依次晋级至最后两组，两组中失败者参加小决赛决出3、4名，胜出者参加决赛决出冠、亚军。

规则：

1、出发时，运动员不允许撞门出发，若运动员自己操纵出发门或运动员的雪板在出发信号发出以前穿过起点标志则为出发犯规。

2、每轮比赛，选手在赛道上比赛两次，第二次换边进行。第一次滑行中没有完成或被判犯规的运动员在第二次滑行时将会被罚4%(最多1.5秒)的处罚时间。第二次滑行中失去资格或弃权的运动员将被淘汰。

3、运动员的板尖和双脚都通过旗门，算正确通过。

4、出发犯规、不管是有意还是无意的干扰对手、没有正确通过旗门、没有在旗门的外侧进行转弯、没能至少一只脚固定在雪板上完成比赛的运动员，都将被取消比赛资格。

大跳台

赛制：

选手从高处滑行而下通过大跳台起跳，表演各种空翻、回转等空中技巧。

预赛采用两次表演，取最好一次成绩排名，决赛采用三次表演，取最好的两次成绩排名。3-6名裁判进行整体印象评分，在3-5名裁判的情况下，所有裁判的分数都有效;在6名裁判的情况下，去掉一个最高分和一个最低分后，取平均分。

规则：

1、评分采用百分制，裁判会对运动员的各种失误进行扣分。小的失误(1-9分)包括手轻微触地。中等失误(10-19分)包括双手着地、由于动作不稳定调整动作方向。重大失误(20-29分)包括身体触雪。非常大的错误(30分)包括不是雪板先着地而是其他部分。

2、裁判扣分是在运动员完成动作落地后所得分数的基础上扣除的。

3、如果有并列情况出现，则比较并列轮次中的两个最高分之和;仍然并列，则比较3个最高分;若还并列，则号码大的运动员在前。

单板滑雪装备要求

一、滑雪单板

滑雪单板构造及滑行条件同高山板很相近，但玩法(技巧)和装备不同。滑雪单板一般分为三类：

1、回转式板：板尖部分略微向下翘起，板尤其板腰部分比较窄，基本上只在雪道上滑行，适合于回转、比赛。

2、便于操纵式板：多功能的大众全能板，不仅可以在雪道上滑，而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翘起，但方向性还是很明确的。

3、自由式板：用于跳跃、旋转等方式的技巧滑雪。

4、滑板长度：合适的滑板长度要与滑雪方式、身高和体重，大多数人需要的滑板长度应该达到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比赛滑板要长些;’自由式或花样滑板短些;偏胖的滑雪者可以用稍长的、质地更坚硬的滑板;同样，稍瘦的滑雪者可用短些、质地软些的滑板。

5、滑板度：宽度是挑选单板的另一个非常重要的因素。女性和脚小的男性要用窄滑板，脚大的男性则需宽滑板。基本原则是：当站在滑板上时，靴子应该齐平或稍稍超过边缘。

6、滑板尺寸：手扶滑板后端，短滑板应该到达滑雪者的领口和下巴之间。因为短些的滑板更易操纵，所以对于初学者和喜欢玩花样、管道滑雪的人更合适;长滑板要控制在眼睛至高出头顶几厘米的长度。长滑板适宜高速切人;深雪和大山地形。

二、单板滑雪鞋

单板的鞋分为软鞋和硬鞋两种。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似(硬的外壳及柔软的内鞋套)，现在几乎只用在少数竞技比赛中(如大回转)。舒适轻便的软鞋在近年得以推广。

三、固定器

同高山滑雪最大的区别是单板固定器是将鞋和板真正的固定在一起的。软鞋和硬鞋要配不同的固定器，软鞋系列占领着市场。固定器的最新发展趋势是所谓的STEPIN固定器。即在鞋的底部加上一块特殊金属，用于固定鞋和板。

四、滑雪服

同高山滑雪服一样，滑单板时的服装也要防水、防风、透气，并能保证身体活动自如。

五、帽子

滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，则可将面部完全单住，能有效阻止冷风对面部的侵人。

六、头盔

单板滑雪时最好佩戴头盔。在滑雪或玩滑雪板时戴上合规格的头盔能有效防止头部受伤。

七、滑雪镜

滑雪中冷风对眼睛的刺激很大，雪地上阳光反射很强，所以滑雪者应准备一副具有防雾、防紫外线、防风等性能的滑雪镜。

八、手套

单板不需要雪杖，因此手套这里的作用主要不是耐磨，而是为了保暖、防寒。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，外层面料一定要防水。

九、防晒霜

中国北方的冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，因此可选用一些具有抗紫外线效果较好的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效，，所以应每隔一段时间(一般2个小时)就在暴露的皮肤上涂一次，不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。

滑雪镜一看名字大家都知道肯定是滑雪用的，那么滑雪必须要戴滑雪镜吗?

小编个人觉得为了保护眼睛，滑雪必须戴滑雪镜。

1.防止冷风对眼睛的吹拂，冬季室外经常是寒风萧瑟，滑雪的时候不戴滑雪镜，滑行速度快的时候冷风直接吹眼睛，伤害更大;

2.防止紫外线对眼睛的灼伤，雪场上，阳光直射雪地，紫外线对眼睛的伤害不容忽视，不戴滑雪镜，一天下来，眼睛就容易出现酸，胀痛的情况;

3.普通的眼镜，镜面容易起雾，影响滑雪时候的视线，所以镜面不能起雾;

4.跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害，滑雪镜是专业的滑雪用品，镜片，镜框等设计都是专业的，普通的眼镜如果在滑雪运动中因为摔倒镜片破碎，伤到眼球，后果不堪设想。

出于这些因素的考虑，专业滑雪教练建议大家选择全封闭型滑雪眼镜。这种滑雪镜的外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。

南山滑雪场为国家AAAA级旅游景区。

南山滑雪场位于密云区城正南方，距北京市四元桥62公里，占地面积4000余亩，是集滑雪滑水滑草滑道以及滑翔等动感旅游项目为一体的四季度假村。度假村内景色优美，项目内容可概括为“冬季滑雪、春季踏青、夏季戏水、秋季采摘”；项目特点为：动感旅游为主，观光旅游为辅，动静结合、冷暖兼容、四季经营。

度假村内景色优美，项目内容可概括为“冬季滑雪、春季踏青、夏季戏水、秋季采摘”；项目特点为：动感旅游为主，观光旅游为辅，动静结合、冷暖兼容、四季经营。

在冬季，该滑雪场是目前华北地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。该滑雪场已建成高、中、初级雪道21条,适合高、中、初级各类滑雪者，并拥有中国第一个单板公园--NANSHANMELLOWPARK(南山－麦罗单板公园)，该公园系与著名的奥地利MELLOW公司合作兴建，内有跳台（4个）、单板墙（6M*3M）、铁杆（6个）、U型槽等设施，同时还开辟了国内唯一的“猫跳”（Mogul高级道、波浪练习道（WavesSlope）和儿童雪地摩托专用道，以及国内第一座六人制雪地足球场。该雪场引进和装备了奥地利高科技降雪系统，2台德国的雪道平整车，安装有四人座、双人座架空滑雪缆车各1条，大小地面拖牵缆车9条；戏雪娱雪方面，引进建设了德国威岗旱地雪橇（滑道1318米）、加拿大雪上飞碟、韩国爬犁和美式索道雪山滑翔翼及儿童滑翔伞。

交通

公交：从东直门长途汽车站乘坐“东密专线”980空调快车到太扬家园下车，再乘出租车到达。

直通巴士：天天发车，需提前预定，早8:30分三元桥/五道口出发，17:30分从南山返回。1、三元桥时间国际链家地产门口停车场（曙光西里甲6号院一号楼）2、华清嘉园东门，距五道口地铁站100米

自驾：京承高速-16密云城区出口（出高速后右转下高速，第二个红绿灯路口左转直行沿路标指示走5分钟左右可以到达）－南山滑雪度假村

门票

20元/人

滑雪价格：（含租用1副滑雪用具及使用缆车、拖牵和滑雪道的费用。自带滑雪器材7折。）

2小时：平日120元/人，周日180元/人，周六、元旦和春节200元/人

3小时：平日140元/人，周日220元/人，周六、元旦和春节240元/人

4小时：平日160元/人，周日255元/人，周六、元旦和春节280元/人

全天：平日260元/人，周日370元/人，周六、元旦和春节390元/人

开放时间

开放时间（缆车运行时间）：

冬季：9:00-17:30

春季：9:00-18:00

景点位置

北京市密云县城南5公里

河南寨镇：密云县辖镇。1958年设河南寨乡，1961年改公社，1984年复置乡，1993年建镇。位于县境南部，距县城4公里。面积66.4平方公里，人口2.3万。密(云)顺(义)公路过境。辖平头、前金沟、两河、沙坞、赶河厂、新兴、莲花瓣、钓鱼台、南单家庄、套里、芦古庄、北金沟屯、河南寨、北单家庄、台上、下屯、南金沟屯、荆栗园、团结、中庄、宁村、圣水头、东套里、鱼家台、陈。

神农架旅游滑雪场在海拔2000米高的酒壶坪，就其地理位置而言，神农架滑雪场是最接近东南沿海的一座滑雪场，非常适合武汉和华南的旅游者，现辟有越野滑雪道1条，长0．5公里，旅游滑雪道1条、长200米，雪地活动场地约600平方米，下面来看看神农架自驾滑雪攻略有哪些吧？

神农架滑雪场是华中地区第一家规模最大、功能齐全的高山天然滑雪场，滑雪场总占地1000余亩，集户外滑雪、观光游览、休息度假、户外探险为一体的综合性旅游胜地。外滑雪、观光游览、休息度假、户外探险为一体的综合性旅游胜地。

神农架旅游滑雪场冬季月平均温度为-4℃，全年积雪时间约150天，总面积约10000平方米，可同时容纳3000人进行雪上娱乐活动。目前雪场内设有滑雪道8条(高、中、初三个级别)，总长4000米。其中最富挑战的高级滑雪道长980米，垂直落差280米，最大坡度30度，平均坡度为15度。并开设了滑雪、滑圈、雪地摩托车、羊拉爬犁、雪橇、雪地自行车等丰富多彩的雪上项目。

交通信息：

1、武汉西上汉宜高速行驶298公里到达伍家岗收费站，继续前行12公里到汉宜终点东山收费站(115元)，经转盘右拐前行2公里，再右转(此路口有兴山，神农架标志牌)，沿此路行驶1公里左转(此路有兴山口标志牌)。再前行5公里到达转盘左转(此路口有晓峰、兴山、神农架标志牌及里程数)。

2、沿路前行5公里到达姜家湾收费站(15元)，继续前行4公里见一人字路口，(左行走兴山方向，不要走神农架松柏)。行驶64公里左转(兴山方向)再行驶12公里丁字路口左转，行驶10公里右转(兴山，峡口方向有标志牌)。

3、沿路行驶21公里到达峡口一桥和峡口二桥，过二桥后左转，接着左行下坡，行驶14公里后进入高阳镇，遇路口左转行驶4公里到丁字路口直行(此路口有到神农架标志牌)。

4、沿路行驶4公里遇路口直行(路口见神农架标志牌，此处是昭君故里)，直行51公里到达木鱼镇(从白沙河到木鱼是209国道)。从武汉上汉宜高速到达木鱼镇全程495公里，行驶时间7-8小时。路桥费共130元。

以上是小编介绍的神农架自驾滑雪攻略的内容，想到此处滑雪的可以按照上面的线路去这个滑雪场，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

瑞士拥有200多个滑雪场，堪称为滑雪天堂。然而，在瑞士众多雪乡中，上帝独爱圣莫里兹。圣莫里兹位于瑞士东南部格里松斯地区，是世界上最著名的滑雪场之一，被誉为冬季运动的发源地，曾两次举办奥林匹克冬季运动会（1928、1948年）。一流的滑道、一流的设施、一流的现代化服务，圣莫里兹的豪华宾馆甚至配有直升飞机。

除了滑雪，在恩格丁峡谷（EngadinValley）的湖畔，旅游者还可以参加在冰湖上举办的高尔夫、赛马和越野赛。重重冰峰雪藏了小镇，却无法雪藏冰雪的乐趣，这里的户外活动有150多种：冰上高尔夫球、冰上马球、赛马、赛狗、板球、旋螺和翼伞……它们是如此有趣和富于想像力，即使不亲身下场，单是观看也让人兴高采烈。

湖光山色自不必说，而平均每年322个晴天让它成为瑞士日照天数最多的地方。因为离海洋最远，圣莫里兹是瑞士最冷的地方，冬季湖水会结冰，夏季七、八月都可能下雪，在一天之内，春夏秋冬就会轮番登场，令人惊艳。

St Moritz Ski Resort

必去理由：世界上最著名的滑雪场之一

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：瑞士[Switzerland]

景点所在省、州：格劳宾登州 [Canton of Graubünden]

滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪固定器使用方法有哪些呢？

首先确定自己得所要得间距，个头高得可以间距调大些有利于降低重心，正常得话一小臂距离就可以，不知道提问者是不是初学，如果初学得话推举前脚15度后脚-6度，比较适合初学者掌握前脚，后脚得区别，以后根据个人需要来调节角度，12度8度都可以，看个人习惯。

安装得时候固定器下面有个螺丝固定盘，那个就是调角度得，上面应该有标志，很容易找到，角度调整好固定就可以了，至于你说的中间垫层，应该是说的防滑垫，单板有时候要使用单脚滑行技术，后脚可能不再固定器上，板子有雪，容易造成脚下打滑，失去平衡摔倒，单脚滑行技术比较常用在上托牵上，如果是缆车得话可以不用装防滑垫，毕竟还是挺贵得，实用性。