黑皮适合什么样的粉底液(20篇)

腰间盘突出，是现在不少人都会得的疾病！腰椎，是我们身体上很重要的一个部位，几乎承载着我们身体大部分重量，腰间盘突出常常会伴有疼痛等现象。不少人困惑，腰间盘突出不适合哪些运动呢？关于，腰间盘突出者如何健身？腰间盘突出不适合哪些运动？本网小编来为您一一解答！

腰间盘突出者如何健身

(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。

(2)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。

(3)仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次，同样属于很好的腰间盘突出的锻炼方法。

此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

腰间盘突出不适合哪些运动

1、不要做仰卧起坐：

很多人有一个认识上的误区，认为腰椎不好，就要多锻炼，把腰练强壮腰椎间盘突出就好了。所以很多人就想到了通过仰卧起坐的方式来锻炼腰椎的强度，其实，这种方式是错误的，因为已经患上腰椎间盘突出的患者，腰背部肌肉本来就非常薄弱，而仰卧起做会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情，所以有腰椎间盘突出的患者应避免做仰卧起坐。2、避免各种球类运动：

很多人特别喜欢一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球、网球等等。但患上腰椎间盘突出后，这些球类运动就需要避免了。因为所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高，对抗比较激烈，而且这些运动很多都需要腰部带动乏力，所以，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。3、不要尝试倒走：

有些人认为倒走可以锻炼腰椎，其实，这个方式也是不推荐的。腰椎间盘突出的患者，本身腰椎的协调性就不太好，倒走这种方式即使是对于正常人也有些困难，何况是对于腰椎间盘突出的患者？在路面不平或有突发情况时，练习倒走会增加腰椎间盘突出患者摔倒的风险，造成骨折、间盘突出加重等问题。4、练习瑜伽要小心：

腰椎间盘突出的患者在做瑜伽时也要非常小心，因为瑜伽动作中有些腰椎下弯的动作，这些动作会使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重，从而进一步压迫神经，引起症状。5、避免抽陀螺、甩鞭子锻炼：

在小区或者公园的广场上，我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上腰椎间盘突出的患者，要避免这些锻炼方式，因为这两种锻炼方式都有腰椎扭转的动作，而这个动作对腰椎间盘是非常大的伤害，容易加重腰椎间盘的突出。6、不要骑自行车锻炼：

骑自行车对膝关节是一项很好的运动，可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性，以及腿部肌肉的强度，但对于已经患有腰椎间盘突出的患者，骑自行车需要长时间弯腰，同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害，从而加重病情，所以，腰椎间盘突出的患者，应避免长期骑行锻炼。

腰间盘突出的症状

1、腰背部疼痛

疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。这是常见的腰椎间盘突出症状。2、麻木及感觉异常

患上腰椎间盘突出后，神经根接触区域的神经就会受到局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。3、下肢放射性疼痛

坐骨神经痛通常跟为腰椎间盘突出的首发症状，主要先从臀部开始，而后逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。

中国共产党禁毒政策法制化是推进我国禁毒工作法制化和禁毒政策科学化的现实需要。你还知道哪些关于禁毒知识呢?以下是由小编整理关于禁毒知识资料的内容，希望大家喜欢!

小学生学习禁毒知识

1、何谓“国际禁毒日”?

1987年6月，联合国在奥地利首都维也纳召开了“麻醉品滥用和非法贩运问题国际会议”。会议专门讨论了毒品滥用和非法贩运问题，通过了禁毒的《综合性多学科纲要》，向各国政府和组织提出了禁毒要综合治理的建议。会议提出了“珍爱生命，远离毒品”的口号。6月26日大会结束，与会代表一致通过决议，确定将每年的6月26日定为国际禁毒日，以引起世界各国对毒品问题的重视。

2、什么是毒品?

根据我国《刑法》第357条的规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。(摇头丸、K粉)

3、吸毒为什么会成瘾?

总的来说，吸毒会成瘾是毒品与人体相互作用的结果。一方面毒品有个共同的特性，就是进入人体后作用于人的脑内与学习记忆有关的神经系统，逐渐产生精神依赖(心瘾)，进而形成追求使用该药物的行为;另一方面，毒品进入人体后，破坏人体

正常的平衡，产生在毒品作用下新的平衡状态(身体依赖)。一旦停止吸毒，就会感到不适。只有连续不断地吸入更大剂量的毒品，才能保持人体新的平衡。

4、吸毒有哪些危害?

(1)吸毒的危害，可以概括为“毁灭自己，祸及家庭、危害社会”12个字。

(2)吸毒对个人的危害：吸毒严重危害身心健康，加速死亡。吸毒扭曲人格，自毁前程。吸毒引发自残、自杀等行为。吸毒容易感染艾滋病等传染性疾病。

吸毒对家庭的危害：吸毒给家庭成造成巨大的精神摧残。吸毒导致倾家荡产、家破人亡。吸毒贻害后代。

(3)吸毒对社会的危害：吸毒诱发犯罪。破坏正常的社会和经济秩序，影响社会稳定。吸毒者在耗尽个人和家庭钱财后就会铤而走险，走上违法犯罪的道路，进行以贩养吸、贪污、诈骗、盗窃、抢劫、凶杀等犯罪活动。吸毒吞噬社会巨额财富。吸毒败坏社会风气，腐蚀人的灵魂，摧毁民族精神，这已成为全世界普遍的问题。吸毒影响国民素质。吸毒者都丧失正常的劳动能力。

5、导致吸毒的原因主要有哪些?

(1)好奇心。因为新鲜好奇，想试一试而沾上了吸毒行为。调查资料告诉我们，初中生开始吸毒，多数是由好奇心引起的。

(2)寻找刺激。把吸食毒品当作吸烟、喝酒一样，满足消遣和享乐的需要。这种动机，青少年多数和在社交场合或者是单独休闲环境下容易产生，把吸毒当作一种精神上的所谓享受。

(3)自我显示。把吸毒看作是一种“高贵的”气派。在青少年吸毒者中流传着这样的荒.唐说法：“吸海洛因是现代社会后种时髦，不吸就是落伍，吸了神气、够气派!”不少青少年花了一大笔钱来吸海洛因，就是为了炫耀自己，显示自己的大气派。

(4) 从众。所谓从众，就是人家怎么干，自己就跟着人家怎么干。青少年喜欢从众，以为朋友在吸毒，自己也就一起跟着吸了。有一位中学生谈到他开始吸毒的行为时说：“我原来就吸香烟。有一天，一个朋友给我一支烟，我看它不像香烟，就问朋友是什么。他说，你吸吧，反正比你吸的那种烟要好多了。我想，反正都是烟，吸就吸吧。就这样，吸了没几支就上了瘾，再也戒不掉了。”

(5) 为了摆脱烦恼和忧愁有些青少年碰到的挫折，处于焦臣不安的心境，为了消除内心的烦恼和忧愁，就从吸毒行炽去寻求暂时的解脱。

(6)被欺骗，引诱。

6、青少年如何防止吸毒?

(1)接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，牢记“四知道”：知道什么是毒品;知道吸毒极易成瘾，难以戒断;知道毒品的危害;知道毒品违法犯罪要受到法律制裁。

(2)树立正确的人生观，不盲目追求享受，不以好奇心为由侥幸去尝试，不受不良诱惑的影响。

(3)不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语。

(4)不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友有吸、贩毒行为的人，一要劝阻，二要远离，三要报告公安机关。

(5)养成良好的行为，杜绝吸烟饮酒等不良嗜好，不涉足青少年不宜进入的场所，决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂。

(6)即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，坚决不再吸第二次。

7、怎样正确对待吸毒者?

吸毒者是社会中的一类特殊群体，他们既是违法者，又是受害者。从医学的角度看吸毒者也是病人。因此，吸毒者具有双重性

质身份。要正确地对待吸毒者，既不要因其吸毒违法而歧视他们，又要区别于一般的病人，严格管理，依法科学戒毒

8、青少年应当避免与4种人交往：

有吸毒恶习和嫌疑的人员;

从强制戒毒所释放回来的人;

从劳教戒毒所回来的人员;

因吸毒被公安机关拘留处理的人。

青少年应当远离三种场所：

赌场、有贩毒嫌疑的住所、社会上营业性娱乐场所。同时防吸毒要从不吸烟开始。

9、如何判断他人染上毒瘾?

(1)无故旷工、旷课，学业成绩、纪律或工作表现突然变坏。

(2)在家中或单位偷窃贵重物品，或突然频频地向父母或朋友索要或借用钱。

(3) 食欲不振、面色灰暗、身体消瘦。情绪不稳定，异常的发怒、发脾气。坐立不安、睡眠差。

(4) 为掩盖手臂上的注射针孔，长期穿着长袖衬衣。在不适当的场合佩带太阳镜，以遮掩收缩的瞳孔。

(5) 行动神秘鬼祟。白天少吸、多睡，晚上多吸、少睡，对毒品以外的事情不感兴趣。不寻常地长期躲在自己的房间内，或远离家人、他人。经常无故进入偏僻的地方(觅毒品)，与吸毒者交往。

(6) 藏有毒品及吸毒工具(如注射器、锡纸、切断的吸管、刀片、匙羹、烟斗)。下一页更多有关“禁毒知识资料”的内容

#p#副标题#e#

禁毒知识资料

1、什么是毒品?根据《刑法》第357条的规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

2、毒品的基本特征是什么? (1)具有依赖性; (2)具有非法性;(3)具有危害性。

3、毒品的危害性主要表现在哪些方面?毒品的危害,可以概括为“毁灭自己,祸及家庭,危害社会”十二个字。(1)毒品严重危害人的身心健康;(2)毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序;(3)毒品问题渗透和腐蚀政权机构，加剧腐败现象;(4)毒品问题给社会造成巨大的经济损失。

4、毒品是如何分类的? 毒品的分类方法有很多，可从不同的角度进行不同的分类：(1)根据国际公约的有关规定，可将毒品分为麻醉药品和精神药品。(2)根据毒品来源和生产方法不同，可分为天然毒品和合成毒品。(3)根据毒品对人体的作用,可分为麻醉剂、抑制剂、兴奋剂、镇静剂和致幻剂。(4)根据毒品对人的危害程度，分为软性毒品和硬性毒品。

5、我国刑法的相关规定：服食和贩卖“摇头丸”的， 按吸毒和贩毒论处。走私、贩卖、运输、制造鸦片一千克以上、海洛因或者苯丙胺五十克以上，可处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。

6、吸毒多久就会成瘾?一旦沾染毒品就会成瘾是每个吸毒者的必然结局。成瘾时间的快慢与使用毒品的种类、纯度、剂量、每日的次数，及滥用的方式而异，个体耐受差异也有重要的关系。据资料记载，吸食海洛因，每日四次，每次一克，连续三天就能使人产生毒瘾。也有报道，每日吸食一次海洛因，五天左右就能产生毒瘾。亦有报道，海洛因四号静脉注射一次就足以令你上瘾，戒断综合症的出现，是认定阿片类成瘾的重要临床标志。

7、吸毒者易染上哪些疾病?1、营养不良和体重下降。2、呼吸道疾病：肺颗粒性病变、肺纤维化、肺梗塞、肺气肿、慢性支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核等肺部感染。3、各种传染性肝炎。4、爱滋病与性病。5、感染性疾病。皮下脓肿、蜂窝组织炎、血栓性静脉炎、败血症、细菌性心内膜炎。6、血管损害：局部动脉闭塞、坏死性血管炎、霉菌性动脉瘤。7、神经系统损害：急性横贯性脊髓炎、急性感染性神经炎。性功能障碍：因神经损害，视力损害，细菌性脑膜炎，男性表现为阳痿、早泄、射精困难、射精不能，女性表现为闭经、痛经、停止排卵、性欲缺乏、不孕。8、精神病症状：人格改变和典型的精神病症状，幻觉冲动，情绪障碍，如焦虑、抑郁症等。9、肾脏疾患：急性肾小球肾炎、肾功能衰竭，肾病综合症。皮肤损害：皮肤斑点、溃疡，手部水肿，接触性皮炎、皮疹、紫斑、瘙痒等。此外，吸毒还可以引起骨、关节、肌肉的炎症和疟疾、破伤风等。

8、我国的禁毒方针是什么?禁吸、禁种、禁贩、禁制四禁并举、堵源截流、严格执法，标本兼治。

9、防止毒品侵害的最有效、最积极的办法是什么?了解毒品。发现吸毒、贩毒的应立即报告学校或拨打110报警。

10、青少年在日常生活中防毒要做到哪四点?一是不要听人蛊惑，受人引诱;二是不要与吸毒者，贩毒者为伍;三是不要接受有吸毒劣迹的人送的香烟;四是远离毒品，不沾毒。

11、强制戒毒的期限为多长?3个月至6个月

12、贩毒分子主要利用青少年的哪些弱点，诱惑他们吸毒?好奇心里、辨别能力差、意志薄弱等弱点。

13、联合国禁毒宣传的主题是：珍爱生命,远离毒品

15、毒品的主要危害有哪些?孕妇吸毒，可通过胎盘血而输给胎儿，即出现“胎儿吸毒”，孕妇定时的吸毒，胎儿也得到定时的供给，在出生前，不会出现任何症状。但当出生后，随着脐血管的结扎，等于中断了毒品的供给，一段时间后即出现戒断症状。近有研究报道，孕妇吸毒时，可在其羊水、脐带血浆及乳汁中检出毒品的代谢产物;在吸海洛因的产妇产生的新生儿尿中也查出吗啡或奎宁。从而佐证了新生儿戒断综合征的发病机制。新生儿出生后1～2天逐渐出现戒断症状，使用美沙酮者需3～4天才出现。新生儿戒断症状表现为激惹不安，呼吸快，高声哭叫，睡眠障碍，拼命把小手往嘴里塞，鼻塞，打哈欠，打喷嚏，发热，四肢出现粗大震颤或扑翼样震颤，呕吐，腹泻等。毒品对身心的危害(1) 吸毒对身体的毒性作用: 毒性作用是指用药剂量过大或用药时间过长引起的对身体的一种有害作用，通常伴有机体的功能失调和组织病理变化。中毒主要特征有：嗜睡、感觉迟钝、运动失调、幻觉、妄想、定向障碍等。(2) 戒断反应：是长期吸毒造成的一种严重和具有潜在致命危险的身心损害，通常在突然终止用药或减少用药剂量后发生。许多吸毒者在没有经济来源购毒、吸毒的情况下，或死于严重的身体戒断反应引起的各种并发症，或由于痛苦难忍而自杀身亡。戒断反应也是吸毒者戒断难的重要原因。(3) 精神障碍与变态：吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。他们的行为特点围绕毒品转，甚至为吸毒而丧失人性。(4)感染性疾病：静脉注射毒品给滥用者带来感染性合并症，最常见的有化脓性感染和乙形肝炎，及令人担忧的艾滋病问题。此外，还损害神经系统、免疫系统，易感染各种疾病。吸毒对社会的危害(1)对家庭的危害：家庭中一旦出现了吸毒者,家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。(2) 对社会生产力的巨大破坏: 吸毒首先导致身体疾病，影响生产，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费, 同时毒品活动还造成环境恶化, 缩小了人类的生存空间。(3) 毒品活动扰乱社会治安: 毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安, 给社会安定带来巨大威胁。无论用什么方式吸毒，对人体的肌体都会造成极大的损害。1、静脉注射毒品(1)静脉注射阿片类毒品的危害最大，后果严重而且是多方面的：不洁注射导致感染各种疾病，如细菌性心内膜炎，破伤风、败血病、横断性脊髓炎，并极易传染乙肝、丙肝等血清型肝炎。不洁注射是传播艾滋病毒的重要途径。(2)注射阿片类毒品对人体的免疫功能有着直接和全面的损害。静脉注射毒品，最容易引发吸毒过量死亡，国内外大量的统计已经充分证明了这一点。2、肌肉或皮下注射毒品注射部位的皮肤可能出现脓肿、感染、色素沉着、疤痕硬结等症状。3、通过呼吸道途径吸食毒品是指毒品加温后通过呼吸道进入人体的吸食方式。长期吸食对呼吸道系统造成恶性刺激，轻者易患气管炎，重者导致肺炎、肺气肿和肺癌。

16、吸食毒品有哪三个方面的危害?一害自己，二害家庭，三害国家

17、我国法律规定，吸毒成瘾的要送哪里戒毒?强制戒毒所。

18、“6、26”国际禁毒日的由来?1987年6月12—26日，联合国在维也纳召开有138个国家的3000多名代表参加的麻醉品监用和非法贩运问题部长级会议。会议提出了“爱生命，不吸毒”的口号，并一致同意将每年6月26日定为“国际禁毒日”，以引起世界各国对毒品问题的重视，同时号召全球人民共同来解决毒品问题。

19、要真正实现“学生不吸毒，校园无毒品”，学校应该让学生树立哪“四个意识”，构筑哪“三道防线”?一是帮助学生树立“珍爱生命，远离毒品”的意识。二是帮助学生牢固树立“吸毒极易成瘾，很难戒断”的意识。三是帮助学生树立“吸毒违法，贩毒犯罪”的意识。四是帮助学生树立“责任意识和自我保护意识。“三道防线”：一是心里防线，二是行为防线，三是思想防线。

20、青少年毒品犯罪的成因有哪些?家庭不良影响、学校教育的失误、交友不良的影响、生理发育与心理发展的矛盾、心理因素的影响、青少年主体与客观现实的矛盾。

21、什么是“创建无毒社区”活动?就是以禁吸戒毒工作为重点，把禁吸、禁贩、禁种、禁制工作的各项目标、任务、措施和责任落实到各个相关部门，使政府部门禁毒行为转化为全社会的行为，直到实现全国禁绝毒的目标。

22、染上毒瘾的人一般有哪些迹象?①无故旷工、旷课，学业成绩、纪律或工作表现变坏。②偷窃钱财、物品或突然频频地向父母、朋友索要或借钱。③长时间躲在自己房间内，或远离家人、他人，不愿见人。④外出行动表现神秘鬼崇。⑤藏有毒品及吸毒工具。⑥遮掩收缩的瞳孔，在不适当场合佩戴太阳镜。⑦为掩盖手臂上的注射针孔，长期穿长袖衣服。⑧面色灰暗，眼睛无神，食欲不振、身体消瘦。⑨情绪不稳定，异常的发怒、发脾气、坐立不安。⑩经常无故出入偏僻的地方，与吸毒者交往。

23、怎样正确对待吸毒者?吸毒者是社会中心的一类特殊群体，他们既是违法者，又是受害者。从医学的角度看，吸毒者也是病人。因此，吸毒者是有双重性质的身份。要正确的对待吸毒者，既不要把吸毒者看作犯罪分子，不要歧视他们，又要区别于一般的病人，要严格管理，依法科学戒毒。

24、染指毒品的主要原因?①对毒品的无知、好奇一些青少年染上吸毒恶习，多是因为对毒品危害的无知和好奇，而走吃吸毒深渊。②他人的不良影响青少年极易受群体的影响，许多青少年吸毒者说：“我是看到别人吸，我才吸的”。③寻求刺激，追求不良时尚吸毒人员，特别是“大款”中的个别人，为寻求刺激，追求不良时尚，用吸食毒品来填补精神空虚，甚至在生意往来、亲朋交往中以给客人扎一支毒品当作最高礼遇。④不健康的逆反心量逆反心里可以发生在无知青少年中，也可以发生在成人身上。⑤家庭成员的不良影响家庭不良影响是导致青少年吸毒的另一个重要因素。家庭成员中有人吸毒的青少年，比家庭中无人吸毒的青年家更容易沾染毒品。

25、易染人群和环境从年龄来分，以青少年为主，从职业来分，以无业人员、个体户非流动人口居多，从层次来分，文化素质低的占多数。从理论上讲，任何人在一定环境中和条件下均有可能成为吸毒者，但是，在现实生活中，却见有些人更易染上毒瘾，被认为是易染吸毒人群。而另一些人，尽管各种条件相同，而吸毒的可能性小，被认为是不染吸毒人群。当然，所以易染人群是相对的，还必须在一定的环境和毒品存在的情况下易感性强。常见的易染人群有以下几种 (一)从小有人格行为不良者人格不良者有如下表现：不遵守社会习俗，缺乏自尊心、抑郁体验，易受到外部环境的控制，经不起挫折，社会效益差，缺乏耐心和学习欲望;与家庭关系疏远，精神痛苦，无视规章制度，寻求感觉刺激;早年就有饮酒、吸烟习惯，逃学和撒谎，寻求独立和自由，对成绩和目标缺乏兴趣，对社会持批评态度，有越轨行为，与同伴的关系较父母更为密切。(二)青少年青少年涉世不深，缺乏辨别是非能力较易受骗上当，尤其是那些家庭教育不良、人生观腐朽、虚荣心强、爱讲排场、情绪不稳定、顽固易怒、逞强好胜等而又对吸毒的危害性缺乏认识的青少年更易为诱因所驱使而进入吸毒的行业。 (三)个体户随着改革开放的发展，有些个体户富了，他们有的是钱，吃、喝、玩都有了，只缺少些刺激，另外他们虽然有钱，但是也存在很多烦恼和苦闷，为了追求刺激，消除烦恼，他们走向毒渊。有些个体户的亲人长期处在吸毒的环境中，受到不良的感染也会参与吸毒。值得注意的是，有的贩毒分子为了达到牟取暴利的目的，而追寻这些“阔老”，使用种种技俩，诱骗这些“钱老板”吸毒，这也是个体户吸毒多的因素之一。(四)某些职业人员 一般而言，职业人员吸毒所占比例不高，因他们的实际收入，难以支付昂贵的毒品支出。但一些较为特殊的职业，如汽车司机、采购员等，经常在外接触的人多，较易获得毒品，并由于离开家庭、单位，缺乏约束，一有机会就会染毒。易染环境如下：①交上坏朋友 ②家庭富有 ③处于吸毒流行地区。下一页更多有关“禁毒知识资料”的内容

#p#副标题#e#

社区禁毒知识宣传资料

1、什么是毒品?

根据《刑法》第357条的规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

2、毒品的基本特征是什么?

(1)具有依赖性; (2)具有非法性; (3)具有危害性。

3、毒品的危害性主要表现在哪些方面?

毒品的危害,可以概括为“毁灭自己,祸及家庭,危害社会”十二个字。 (1)毒品严重危害人的身心健康; (2)毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序; (3)毒品问题渗透和腐蚀政权机构，加剧腐败现象; (4)毒品问题给社会造成巨大的经济损失。

4、毒品是如何分类的?

毒品的分类方法有很多，可从不同的角度进行不同的分类： (1)根据国际公约的有关规定，可将毒品分为麻醉药品和精神药品。 (2)根据毒品来源和生产方法不同，可分为天然毒品和合成毒品。 (3)根据毒品对人体的作用,可分为麻醉剂、抑制剂、兴奋剂、镇静剂和致幻剂。 (4)根据毒品对人的危害程度，分为软性毒品和硬性毒品。

5、什么是麻醉药品?

麻醉药品是指由国际禁毒公约和我国法律法规所规定管制的，连续使用易产生身体和精神依赖性，能形成瘾癖的药品。

6、国家管制的麻醉药品有哪些?

根据国务院颁布的《麻醉药品管理办法》和卫生部公布的《麻醉药品品种目录》，属于我国麻醉药品管制范围的包括：阿片类、可卡因类、可待因类、大麻类和合成麻醉药类及卫生部指定的其他易成瘾癖的药品、药用原植物及其制剂等，共7类118种。根据我国《药品管理法》第39条的规定，国家对麻醉药品实行特殊管理办法，进行管制。

7、什么是罂粟?

罂粟是罂粟科两年生草本植物。罂粟花期过后，结出椭圆形的蒴果，在成熟蒴果上切割，可渗出白色浆汁，把浆汁凉干,就成为棕黑色的胶状物—鸦片。鸦片是制造吗啡和海洛因的原料。

8、什么是罂粟壳?

罂粟壳又称米壳、御米壳、粟壳、鸦片烟果果、大烟葫芦、烟斗斗等。罂粟壳是罂粟的成熟干燥果壳，呈椭圆形或瓶状卵形,直径1.5～5厘米左右,长3～7厘米左右。外表面黄白色、浅棕色至淡紫色,平滑,略有光泽,表面常见纵向或横向割痕。气味清香,略苦，可入药。罂粟壳中含有吗啡、可待因、蒂巴因、那可汀等鸦片中所含有的成分，虽含量较鸦片小，但久服亦有成瘾性。因此，罂粟壳被列入麻醉药品管理的范围予以管制。

9、什么是鸦片?

鸦片，又叫阿片，俗称大烟，源于罂粟植物蒴果，其所含主要生物碱是吗啡。鸦片因产地不同，呈黑色或褐色;有氨味或陈旧尿味，味苦，气味强烈。生鸦片经烧煮和发酵，可制成精制鸦片，呈棕色或金黄色。吸食时散发香甜气味。鸦片最初是作为药用，目前在药物中仍有应用，如阿片粉、阿片片、复方桔梗散、托氏散、阿桔片等,主要用于镇咳、止泻等。

10、什么是吗啡?

吗啡是鸦片(阿片)中最主要的生物碱，从鸦片提取而成。纯净的吗啡为无色或白色的粉末或结晶。粗制吗啡称为“黄皮”。吗啡制剂多以盐酸盐的形式存在，医学上叫盐酸吗啡。吗啡的成瘾性很强，海洛因、杜冷丁、美沙酮等都是吗啡的衍生物 .

11、吗啡的药理作用有哪些?

吗啡的药理作用主要是： ?? (1)镇痛。吗啡有强大的镇痛作用，并且持续时间长。 ?? (2)镇静。吗啡可有效改善因疼痛引起的焦虑、恐惧等不愉快情绪。 ?? (3)止咳。能抑制大脑呼吸中枢和咳嗽中枢活动，使呼吸减慢并产生镇咳作用; ?? (4)止泻、通便。能兴奋胃肠道平滑肌、括约肌，有止泻和通便的作用。

12、什么是海洛因?

海洛因(Heroin) 是吗啡的半合成品,化学名称叫二乙酰吗啡,呈灰白色粉末状,也就是人们所说的“白粉”、“白面”。1874年，英国伦敦圣玛丽医院经人工合成海洛因。其简要过程是：从罂粟果实中收取浆汁,风干后制成鸦片,将鸦片溶于水,经化学过程制成吗啡,再将吗啡经过不同的化学处理合成粗制海洛因,粗制海洛因经进一步纯化,便成为海洛因。1898年,拜尔(Bayer)药物化学公司将海洛因作为戒断药批量生产,用其治疗吗啡成瘾,但在应用中发现其成瘾性比吗啡更为强烈,其药效与毒性达到同等数量吗啡的3～5倍。此后,各国取消了海洛因在临床上的应用。海洛因的合成，不仅没有成为药品造福人类,反而成了危害人类的“白色瘟疫”。

13、什么是精神药品?

精神药品是指由国际禁毒公约和我国法律法规所规定管制的、直接作用于人的中枢神经系统，使人兴奋或抑制，连续使用能产生依赖性的药品。

14、国家管制的精神药品有哪些?

根据国务院颁布的《精神药品管理办法》和卫生部公布的《精神药品品种目录》，属于我国精神药品管制范围的包括：兴奋剂、抑制剂和致幻剂等，共2类119种。根据我国《药品管理法》第39条的规定，国家对精神药品实行特殊管理办法，进行管制。

15、什么是兴奋剂?常见的有哪些?

兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动，使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多，大多通过人工合成，常见的有：苯丙胺类、苯丙胺类衍生物MDMA、MDA(摇头丸)、可卡因、咖啡因等。?

16、吸毒多久就会成瘾?

一旦沾染毒品就会成瘾是每个吸毒者的必然结局。成瘾时间的快慢与使用毒品的种类、纯度、剂量、每日的次数，及滥用的方式而异，个体耐受差异也有重要的关系。 ?? 据资料记载，吸食海洛因，每日四次，每次一克，连续三天就能使人产生毒瘾。也有报道，每日吸食一次海洛因，五天左右就能产生毒瘾。亦有报道，海洛因四号静脉注射一次就足以令你上瘾，戒断综合症的出现，是认定阿片类成瘾的重要临床标志。

17、吸毒者易染上哪些疾病?

1、营养不良和体重下降。 2、呼吸道疾病：肺颗粒性病变、肺纤维

化、肺梗塞、肺气肿、慢性支 气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核等肺部感染。 3、各种传染性肝炎。 4、爱滋病与性病。 5、感染性疾病。皮下脓肿、蜂

窝组织炎、血栓性静脉炎、败血症、细菌性心内膜炎。 6、血管损害：局部动脉闭塞、坏死性血管炎、霉菌性动脉瘤。 7、神经系统损害：急性横贯性脊髓炎、急性感染性神经炎。 性功能障碍：因神经损害，视力损害，细菌性脑膜炎，男性表现为阳痿、早泄、射精困难、射精不能，女性表现为闭经、痛经、停止排卵、性欲缺乏、不孕。 8、精神病症状：人格改变和典型的精神病症状，幻觉冲动，情绪障碍，如焦虑、抑郁症等。 9、肾脏疾患：急性肾小球肾炎、肾功能衰竭，肾病综合症。 皮肤损害：皮肤斑点、溃疡，手部水肿，接触性皮炎、皮疹、紫斑、瘙痒等。 此外，吸毒还可以引起骨、关节、肌肉的炎症和疟疾、破伤风等。

18、第一次鸦片战争发生在哪一年?

1840年

19、哪一个条约的签订,造成鸦片类毒 中华大地,中国坠入半封建半殖民地的苦难深渊?

《南京条约》

20、1938年广东虎门销烟的领导者是准?

林则徐

21、全国人大会《关于禁毒的决定》是何年何月通过的?

1990年12月。

22、走私、贩卖、运输、制造鸦片一千克以上海洛因或者 苯丙胺五十克以上，《刑法》规定怎样处罚?

可处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。

23、我国的禁毒方针是什么?

禁 吸、禁种、禁贩、禁制四禁并举、堵源截流、严格执法，标本兼治。

24、广大青少年防止毒品侵害的最有效、最积极的办法是什么?

了解毒品。

25、青少年在日常生活中防毒要做到哪四点?

一是不要听人蛊惑，受人引诱;二是不要与吸毒者，贩毒者为伍;三是不要接受有吸毒劣迹的人送的香烟;四是远离毒品，不沾毒。

26、学校每学期禁毒教育课时不得少于几课时?

小学不得少于2课时,初中不得少于3课时,高中不得少于2课时.

27、强制戒毒的期限为多长?

3个月 至6个月

28、下列说法是否正确?

①就是有毒的冰块，(错误);②“摇头丸”不是毒品(错误);③吸毒人员虽然是受害者，但也是违犯了法规(正确);④吸毒是自己的事，政府不应该管(错误);⑤贩卖毒品都应该判处死刑(错误);⑥吸毒对个人有危害，但对家庭和社会影响不大(错误);⑦禁毒工作是一门社会性工作，应该全民动员，人人动手(正确);⑧学校主要任务是教书育人，进行禁毒教育意义不大(错误);⑨告诉别人吸毒方法，没有犯罪(错误);⑩帮别人保管毒品不违法(错误)。

29、贩毒分子主要利用青少年的哪些弱点，诱惑他们吸毒?

好奇心里、辨别能力差、意志薄弱等弱点。

30、鸦片战争发生在哪年?

1840年

31、联合国禁毒宣传的主题是：珍爱生命,远离毒品

32、发现吸毒、贩毒的应该怎样做?

报告学校或拨打110报警。

33、毒品的主要危害有哪些?

危害社会治安，损害身心健康，损害精神文明

34、吸食毒品有哪三个方面的危害?

一害自己 ，二害家庭，三害国家

35、我国法律规定，吸毒成瘾的要送哪里戒毒?

强制戒毒所。

36、服食和贩卖“摇头丸”的，按什么罪行论处?

按吸毒和贩毒论处。

37、吸毒人员强制戒毒后又复吸的怎样处置?

送由司法部门建立和管理的劳教戒毒所劳动教养并继续戒除毒瘾。

38、国际禁毒日是哪一天?

每年的6月26日。

39、走私、贩卖、运输、制造海洛因多少克可以判处死刑?

50克

40、我国现行禁毒法律法规有哪些?

①1990年12月28日第七届全国人大会第17次会议通过并发布的《人国人民代表大会常务委员会关于禁毒的决定》;②《中华人民共和国刑法》;③《中华人民共和国治安管理处罚条例》有关条款;④国务院1995年1月12日发布实施的《强制戒毒办法》;⑤1987年11月28日发布的《麻醉药品管理办法》;⑥1988年12月27日发布的《精神药品管理办法》，以及公安部、卫生部、国家药监局等有关部门制定的一系列相关法规。

41、要真正实现“学生不吸毒，校园无毒品”，学校应该让学生树立哪“四个意识”，构筑哪“三道防线”?

一是帮助学生树立“珍爱生命，远离毒品”的意识。二是帮助学生牢固树立“吸毒极易成瘾，很难戒断”的意识。三是帮助学生树立“吸毒违法，贩毒犯罪”的意识。四是帮助学生树立“责任意识和自我保护意识。

“三道防线”：一是心里防线，二是行为防线，三是思想防线。

看过“禁毒知识资料“

减脂是一种比较复杂的减肥工作，减脂的时候需要注意的事项也是非常多的，减脂不能吃很多油腻的食物那样对我们的减肥是不利的。

减脂吃什么油

减肥期间尽量不要吃花生油，饱和脂肪酸太多，a-亚麻酸是一点都没有。其他可供选择的一般有椰子油、牛油果有、南瓜籽油、葵花籽油，核桃油、橄榄油和葡萄籽油等。

其中南瓜子油、葵花籽油、核桃油和牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水。热量最低的可谓是牛油果油。还有，椰子油可谓是大自然的珍宝，盛产于南亚热带地方，原居民每天食用，从没有肥胖、糖尿病、高胆固醇问题，炒菜使用椰子油可以加速代谢。

聪明地使用健身补剂

在严格饮食的基础上，健身补剂可以起到锦上添花的作用！在训练前使用含咖啡因的补剂可以提高训练水平，在训练后使用谷氨酰胺、蛋白粉、支链氨基酸等补剂，可以防止肌肉分解，促进身体恢复。

减肥攻略

与其喝罐装果汁，倒不如直接吃新鲜的水果，原生态的原汁原味总会更加健康美味一些。再不然，你还可以买一台榨汁机，自己回家榨果汁，新鲜自然。

减肥不能吃什么?可乐和啤酒自然是不能考虑的，但巧克力和果汁并非所有不能喝，黑巧克力和鲜榨果汁，不但会不增肥，反而还能起到减肥作用，同时爱美的女性还可通过吃黑巧克力和饮用鲜榨果汁达到美容护肤效果。

奇异果避免脂肪堆积

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

每一种猫都具有不同的个性，而且，每一种不同的纯种猫，都有不同的饲养要求，一些饲养起来比较麻烦，还有一些可以自娱自乐，饲养简单，想知道自己适合哪一种纯种猫吗？下面就来测试一下吧！

中国狸花猫

一、测试一下你适合什么品种的纯种猫吧！

1.你的月收入有多少呢？

A.1000~5000元

B.5000~10000元

C.10000元以上

2.你的性格是怎样的？

A.活泼

B.安静

C.勤快

D.懒惰

3.您的家庭成员情况是？

A.自己一个人

B.两个人

C.三个人及以上，有老人或小孩

4.您养猫的时间充分吗？

A.我是繁忙的上班族或学生

B.我是时间充足的自由职业者

波斯猫(详情介绍)

二、根据实际情选择，适合您的纯种猫

1.根据您的月收入，推荐您养的纯种猫有：

A.1000~5000元，推荐您暹罗猫、狸花猫

B.5000~10000元，推荐您美国短毛猫、异国短毛猫(详情介绍)、英国短毛猫、苏格兰折耳猫

C.10000元以上，推荐您波斯猫、布偶猫、金吉拉猫

解析：不同猫咪品种，价格的差异很大，一些猫咪品种本身比较昂贵，对于收入较低的人来说，并不推荐，因为养猫就是一个乐趣，没有必要为了养猫使自己负担过大，而且，一些比较难打理的猫咪，在饲养的过程中，花销也是十分巨大的，就拿波斯猫来说，波斯猫想要养的好，专业的猫粮、营养膏等等是必不可少的，长时间下来会是十分大的支出，而一些比较容易饲养的品种，虽然开销也会很大，但是却是在可以接受的范围内。

2.根据您的性格，选择合适您的猫咪纯种猫

A.活泼：推荐您美国短毛猫、暹罗猫、孟加拉豹猫等活泼好动的猫种

B.安静：推荐您英国短毛猫、布偶猫、金吉拉猫等安静陪伴性好的猫种

C.勤快：推荐您高地折耳猫、金吉拉猫、布偶猫等拥有华丽长毛的猫种

D.懒惰：推荐您异国短毛猫、暹罗猫、柯尼斯卷毛猫等易打理的猫种

解析：每一种猫都有不同的性格，每个人的性格也有所不同，如果你生性活泼，但是你的猫却对你爱理不理，相信您也不会很喜欢；如果您的性格比较安静，养的猫咪却非常淘气，相信您也会受不了这样吵闹的环境，所以，选择一只跟自己性格想接近的猫咪，会在以后的生活中互相理解，也更加契合。

3.根据您的家庭情况，选择合适家庭的纯种猫

A.自己一个人：推荐您暹罗猫、孟加拉豹猫、美国短毛猫

B.两个人：推荐您异国短毛猫、英国短毛猫

C.三个人及以上，有老人或小孩：推荐您苏格兰折耳猫、布偶猫、金吉拉猫

如果家人中人口数量比较多的话，应该选择性格比较温和的猫咪品种，尤其是家中有老人或小孩子的情况下，一些活泼的猫很可能会抓伤家里的小孩，所以要养比较安静的品种，但是如果家中只有自己或人数比较少时，就要选择那种可以自娱自乐的猫咪，否则在没有人陪伴时，一些猫咪很可能会患上抑郁症。

4.根据您的时间，选择合适您的纯种猫

A.我是繁忙的上班族或学生：推荐您美国短毛猫、英国短毛猫、孟加拉豹猫

B.我是时间充足的自由职业者：推荐您金吉拉猫、苏格兰折耳猫、波斯猫

每一种猫的打理时间不同，一些打理起来比较繁琐的猫，需要主人有足够的时间来梳毛、准备食物等等，还要主人陪伴一起玩耍，这种就不适合工作繁忙的人饲养；还有一些猫，自己就可以把自己照顾好，无所谓主人在不在家，这种猫咪就比较适合繁忙的人啦！

查理士王小猎犬(详情介绍)

养狗所需要的条件其实并不像我们所看到的那么简单，并不是所有的人都适合饲养狗狗。养狗的要求有很多，那么我们如何判断自己适不适合养狗呢？想要养狗必须具备几样东西那就是时间、空间、金钱，如果连这几样都无法满足的话，那么是不适合养狗的。

1.确保家中有足够的空间，使狗狗能自由活动，且能提供狗狗友善的环境。对不同品种的狗而言，它们所需的空间亦不尽相同。大型狗需要更多空间四处奔跑。如你家中空间狭窄，无法让狗狗自由活动，或家庭成员不喜欢狗狗，或对狗狗过敏，那么就不适合养狗。

2.在饲养狗狗之前先得到所有家人的同意，家人会感到被尊重，这能使他们更容易接受新成员加入。如果有成员反对，建议你不应饲养狗狗。你与家庭成员可能会因为狗狗而发生冲突。

3.如你决定饲养狗狗，请确保自己能为狗狗的一生负责，如你无法作出照顾狗狗一生的承诺，请不要饲养狗狗。

4.你应确保你有足够的时间照顾狗儿。你每天将需要拿出多达几个小时的时间喂养狗狗、为狗狗洗澡、梳理毛发、带狗狗外出散步、训练狗狗、与狗狗运动以及嬉戏。如果没有时间照顾它，建议你不应饲养狗狗。

5.请确保你有预留金钱作为狗狗的相关开支。你需要为狗狗支付其在食物、日用品、兽医帐单等方面的费用。狗狗每年可能消耗你大量金钱。大型狗会花费你更多金钱。如果害怕开销大，建议你不应饲养狗。

由此可见，养狗并不像我们想象的那么简单，既然我们决定要养狗了，那么对狗狗就要负起责任，如果只是为了好玩随便养养，那么还是乘早放弃养狗的念头吧。

理疗瑜伽是一种针对身上的病痛来针对性治疗的瑜伽，对于普通人来说，也有很好的养生作用，所以在中年人里面是非常受欢迎的。

理疗瑜伽是什么

理疗瑜伽是把瑜伽运用在治疗疾病上，可根据人体局部伤痛有针对性地进行治疗。理疗瑜伽不仅对治疗疾病有帮助，还对修身养生，预防疾病有帮助。自出现了理疗理疗瑜伽后，人们开始利用瑜伽来治疗疾病，缓解不适症状。

关于理疗瑜伽，《美国医疗协会杂志》曾报道：有一套8周的瑜伽课程对腕关综合征有积极疗效。这个具有吸引的结果引起了公众对理疗瑜伽的关注。经过时间的验证，瑜伽确实是一种具有巨大能量潜力的自然疗法。据调查，包括专业医生在内的很多人都相信，具有瑜伽治疗功效的理疗瑜伽可缓解人体的部分伤痛。

理疗瑜伽的功效

一、理疗瑜伽活动对神经系统的影响

印度和天下上其他国家都从生理学、生归天学、生理学和医学方面对瑜伽功举行了普遍的研究，这些研究表明，长期坚持练习瑜伽功有助于发挥意念对自主神经体系的控制与调治。已经举行的研究表现，练习6个月的瑜伽功就可以大概强化人体副交感神经的活动，当人处于克制状态时，颠末半年瑜伽功熬炼的人本身便能自动平衡和稳固本身的心态，从而到达缓解自身克制的心绪和情境的目的。

二、理疗瑜伽活动对肺病、高血压、糖尿病等疾病的资助医疗作用

相关研究表现，某些瑜伽举措在控制宁静衡原发性高血压以及一些根本的生理机能具有肯定的资助医疗作用。一些医学研究已经表明，在治疗顽固性壅闭肺病，比方支气管炎和哮喘，理疗瑜伽功可以大概起到很不错的医疗作用。

在治疗糖尿病、腰酸背痛、偏头痛、枢纽关键炎以及因烦闷引发的精神失常病方面，瑜伽的医疗潜力也有类似的结果。同时，瑜伽功还可消除委顿，改正驼背，缓解胸闷、心慌等征象。

理疗瑜伽健康人可以练吗

对于健康的人来说，练习理疗瑜伽也是合适的，能让人从内至外产生一种美好的感觉，而对于生病的人来说，理疗瑜伽能够结合不同的体式，让人的病痛随着练习而逐渐消失。

理疗瑜伽体式

1鸵鸟式变式

两人背靠背站立，吸气，双臂向上伸直，掌心向前。调整呼吸，呼气，双臂夹耳，背部缓慢带动双臂向前，弯曲保持背部伸直，然后再伸直双膝，再两人双手交握，感受背部在向前无限延伸，呼气，双臂继续向下，双手相握，辅助上身慢慢靠向双腿，调息1-2分钟。

2双人幻椅式

两人背靠背站立，两手互相交握，调整呼吸，缓慢下蹲，伸直背部，令大腿与地面平行，小腿与地面保持垂直，坚持3-5个呼吸，再吸气，起身恢复原来的动作，再做一次。

3双人背部放松术

两人背靠背站立，把一方手臂放在另一方的上边，弯曲双肘，收紧臀部，然后双腿我能去，双臂用力夹紧，一方弯腰，下压，带动另一方身体离开对面。最后，慢慢将膝盖伸直，保持身体稳定，缓慢前倾，用同样的方式，交替进行练习。

敏感肌护理肌肤要注意很多，像一些刺激的护肤成分都是不能用的，会刺激敏感肌肤，敏感肌敷面膜要敷那种温和天然的，可以补水舒润肌肤。

敏感肌用什么面膜补水效果好

敏感肌用薇姿温泉矿物晚安面膜，这款薇姿面膜是经过了敏感肌测试的，不会对敏感肌造成刺激。薇姿温泉矿物晚安面膜质地就像啫喱一样，非常清爽，能让肌肤屏障越来越健康，缓解干燥和粗糙的情况，稳定肌肤。

敏感肌适合什么面膜

FANCL滋养胶原蛋白弹力面膜：FANCL的产品一直是秉持着无添加理念，这款面膜也是采取了无酒精、无防腐剂、无色素的方式，以胶原蛋白作为原料，能够让营养渗透到肌肤的底层，去改善干燥的情况，长时间的使用下来还可以让松弛的肤质更加紧致有弹性。

蒂佳婷药丸面膜蓝色：蒂佳婷的这款面膜是利用低分子的玻尿酸作为原料，可以由内而外的为肌底注入养分，增强角质的水润度，避免皮肤产生外油内干的情况;高浓度的海藻提取物可以帮助肌肤排出污垢，增强肌肤的屏障修复能力，使肤质越来越健康稳定。

蜜浓氨基酸面膜：蜜浓这款面膜是以氨基酸作为原料，秉持着无添加的配方，给予肌肤最温和的呵护。面膜中精华的质地非常浓稠，就像果冻一样，能够持久的为肌底补充营养成分和水分子，修复干燥和脆弱的角质层。

敏感肌肤多久用一次清洁面膜

敏感肌肤可以根据自己的肤质情况，每两周用一次或每个月用一次清洁面膜。过度清洁会令敏感肌肤本来就很脆弱的皮脂更加受伤，而平时每天用洗面奶清洁就够了，深层清洁只需一个代谢周期一次，或者在肌肤耐受的情况下最多两周一次。

敏感肌天天敷面膜的坏处

天天敷面膜是不好的，健康的皮肤也不能天天敷面膜。天天敷面膜会导致皮肤角质层吸水过度，皮脂膜受损，肌肤变得敏感，很难修复。水洗类面膜应当适度使用，正常每周用两次即可。

结婚后带蜜月是很多新婚夫妇都会去的，适合度蜜月的地方有很多，像是一些海岛、海洋、沙滩的地方是最多人去的，相信大家都想有个温馨浪漫的难忘蜜月。

哪个国家适合度蜜月

1、亚洲国家：泰国，作为亚洲旅行的胜地，泰国也是非常适合情侣旅游的，去泰国自驾飞行吧，相信可以留下很浪漫的回忆。

2、美洲国家：加拿大，国土面积世界第二，枫叶之国，带着最爱的人，自驾在加拿大得枫叶大道，感觉非常不错。

3、大洋洲国家：新西兰，美丽的新西兰，极限运动的发源地，跟最爱的人，从几千米的高空跳伞下来，相信，记忆是非常不错的。

4、欧洲国家：希腊，希腊爱情海，历来是情侣值得一去的地方，漫步在浪漫的爱琴海，感觉是非常不错的。

度蜜月最佳地方

1、三亚

它是南航最南边的一座城市，不但气候舒适，而且空气清新，风景有优美，景点众多，因此，吸引了大量游客的前往旅游和度假，有需要的朋友不妨考虑考虑吧。

2、丽江

丽江一座风景优美的城市，不但拥有着复杂的地貌和丰富的旅游资源，而且还拥有丰富的民族特色、别样的风土人情，因此，吸引了大量游客前往旅游、参观。

3、厦门

厦门是一座著名的花园城市，在这里不但拥有丰富的旅游资源，而且还拥有着丰富的文化底蕴，这里的任何一个景点和雕像都能散发出其特别的味道。

4、北海涠洲岛

它是国内最浪漫的度假胜地之一，这里不但有纯净清澈的海水，湛蓝的天空、动人心魄的地貌景观，而且还拥有150多年的法式老教堂，因此，吸引了大量游客前往参观、旅游。

5、巴黎

巴黎大伙都熟悉吧，它是巴黎的首都，一个充满浪漫气息的城市，和恋人在巴黎的街头散散步，在埃菲尔铁塔下拥吻，这该是一件多么浪漫的事情呀。

6、马尔代夫

马尔代夫不但气候舒适，而且还拥有众多风景优美的岛屿，吸引大量游客前往游玩，喜好去海边度假的情侣不妨好好考虑考虑吧。

7、济州岛

济州岛大伙都熟悉吧，它不但离中国近，而且还是韩国第一大岛。此外，这里不但风景优美，而且还是游玩、购物的好地方，因此，吸引了大量游客前往旅游、度假。

度蜜月去哪里好

1、法国的巴黎，巴黎也是世界上最浪漫的城市，他作为光之都和现代时尚的中心。去埃菲尔铁塔，巴黎圣母院，都是两个人必去在这里，在这里是享受对方陪伴的绝佳的地点。巴黎的夜景也是多姿多彩的。

2、毛里求斯，毛里求斯是全球公认的海岛蜜月圣地，那里的温度适宜，那里的平均温度也就25度。这里红色的屋顶与教堂与一望无际的海洋胶交相辉映。

3、夏威夷，夏威夷算是经典的蜜月海岛之一，可爱岛是夏威夷的岛屿，最具田园风格。还有海岸线沙滩，你们俩漫步在海边，吹着海风，在这里你们是幸福的。

4、巴厘岛也是度蜜月的好地方。，在夕阳下与爱人牵手在沙滩上，巴厘岛的海滩浴场也是不错的，这里海水湛蓝，景色秀丽，如此浪漫的海岛，无疑成了度蜜月旅游的度假胜地。

5、普及岛，来这里可以享受东南亚的风情，巴东的海滩引来了无数情侣从这里度蜜月，如果不想每天只有日光浴这一项目，那一定要来体验海上的娱乐节目，你的心是澎湃的，让你来这里一块开心。

6、马尔代夫，马尔代夫这里有水上屋，是一种比较独特的体验，在这里也可以尽享马尔代夫的清澈海水，和爱人依偎在海边欣赏美丽的星空，一定也是很浪漫的。这里的蜜月度假村，以他们出色的服务而知名，这里是一个热情的天堂，马尔代夫是适合美丽大自然中享受和另一半相陪。对于不喜欢外人打扰的情侣安逸生活的人而言，马尔代夫度蜜月是最好不过的啦。

7、威尼斯也是世界上最浪漫的城市，威尼斯是漂浮的城市，那里没有交通，那里唯一的交通工具就是船，那里被音乐环绕。威尼斯，一切都是那么的平静。那是朱丽叶与罗密欧爱情故事开始的地方，是一个爱之城，你一定不会失望的。

8、三亚，你去这里碧海蓝天，两个人漫步在海滩，这里到处都是椰树，有一望无际的大海，我们坚信的爱情会地老天荒，海枯石烂。，地久天长，绵绵无期，这里的海豚啄浪戏水，享受椰林海韵。大海以无限包容的胸襟，给人无言的感悟。

9、凤凰古城，这里凄凄美美的爱情故事，打动了无数的心，俩个人走在穿越千年的石板桥上，也许从真的感觉到世间最重要的两个人的陪伴。

10、来拉萨度蜜月吧，拉萨这里是离天堂最近的地方，可以感受雪原神秘的氛围，在佛前许个愿，点上一盏为爱相守的长明灯，坚定一生不离不弃的信念，都是不错的选择。

11、厦门鼓浪屿，这是厦门的小岛，著名的风景区，中外风格各异的建筑物，在此被完好地汇集，这里有海，有花，有阳光，还有很多咖啡小店，虽然不奢华，却足够浪漫，慵懒的阳光，轻轻的海风，小资的情调，正是心灵最爱的地方。

夏天适合度蜜月的国家

1、泰国

泰国是庙宇林立的千佛之国，是信仰为上的微笑之国是一个拥有海岛、美食和独特文化的天生旅游国度。泰国美食融合了古老东方和现代西方的口味，不管是寡淡，还是火辣，亦或是无法用言语表示的独特，都绝对不会让你失望。

2、斯里兰卡

斯里兰卡有“宝石王国”、“印度洋上的明珠”的美称，被马可·波罗认为是最美丽的岛屿。斯里兰卡属热带季风性气候。沿海地区气温高于山区，平均最高气温可达30℃以上，而山区平均最高气温大约在26℃左右。斯里兰卡无四季之分，只有雨季和旱季的差别。7月-8月是当地的佛牙节期间，也是旅游的旺季。在这里，有众多如奇迹般令人震撼不已的寺庙佛像、世界闻名的高山茶园、纯天然的国家自然动物保护区、美丽绝伦的海滨沙滩，神秘莫测的古城遗迹，你一定会为之震撼。

3、大溪地

大溪地位于南太平洋，素有“终极海岛”的美称，独具特色海天一色的广袤海洋无敌景致，让人为之倾倒。而在这个一年客流量都可能没有其它海岛一天多的大溪地，你会找到归隐的静谧感。这个冠绝全宇宙的奢华海岛，名扬世界的无敌大泻湖、目之所及挥之不去的Tiffany蓝;那些比巨大更大的水屋别墅，海水不是清澈见底，而是清澈见各种鱼……

4、挪威

在我们沉浸在夏季的炎热之中的时候，北欧森林的人们，清晨散步还需要披件御晨凉的外衣，就算白天气温升高，随便找个树荫下，怡人的小凉风就会吹过来!6月底至8月初，是挪威天气最暖和的时期，此间日照时间最长。7月和8月的平均气温为22°C左右。如此凉爽的温度，着实是出游避暑的好去处。

5、尼泊尔

在喜马拉雅山脉的南侧，藏着一个不太起眼的国家——尼泊尔。来到这里，即使你杂事缠身，也会幸福起来。这里有太多你没见过的风情，质朴的笑容，干净的空气，多彩而绚丽的古文化。这里有8座海拔8000米以上的高峰，这里有着圣洁般的精神王国，宫殿，寺庙，宗教是这个国家精神生活的全部。

6、希腊

7月，是希腊最舒服的时候，春暖花开，太阳还不是很狠毒，明媚的阳光洒在碧蓝的海水上，五彩的窗花上、照片中的笑颜上，悠闲的走在希腊的小巷中，享受独属于希腊慵懒。希腊有无数的神庙，静静地述说着它久远的历史。这些神庙都是为了祭奠天神而建，历经了岁月的沧桑，游客们现在只能看到断壁残垣。但是，那些精美的石雕、科学的布局、恢弘的气势仍然能够震撼人的心灵。在这个爱情诞生的国度里面，度蜜月是最佳的选择。

松狮为什么不适合家养？1.很难训练。相比于金毛，拉布拉多这样的工作犬，松狮犬的智商可真不够看，波奇小编特意看了一下，松狮犬在已知的一百多个犬种当中是属于倒数行列，这是个什么概念呢？就好比大家在训练金毛和阿拉的时候，老手们只需要训练指令5次，它们就能够记得其中的含义，并且下次听到指令也能够快速反应过来，遵守的几率高达95%，基本就是一教就会的那种！

可是到了松狮犬就不一样了，通常需要上百次的训练以及练习才能够让勉强理解，让它们第一次回应并且执行的概率相比于金毛的95%，松狮犬只有25%，所以如果你看到一只听话的松狮犬，你一定要对狗主人竖起大拇指，因为能让松狮犬听懂口令，真不是一般的难哦！

松狮为什么不适合家养

2.不像表面那么温顺

大家第一眼见到松狮犬总是会被它憨厚可爱的外表所迷惑，事实上松狮犬是非常具有攻击性的！首先，大家要知道松狮犬是原产于我国西藏地区的，在西藏地区有它的同乡，没错！那就是藏獒，藏獒有多么凶猛，相信不要小编多说，所以松狮犬也有凶暴的一面！

通常松狮犬咬人是没有丝毫预兆的，给人一种莫名其妙的感觉，完全凭借着它的性子来决定要不要咬人，所以如果不是训练好了的松狮犬，千万要小心它们的攻击哦！

3.吃的太多

通常在松狮犬小时候，大家就应该有所发现了，那就是松狮犬的食量比同样大的其他狗狗会多上不少！至于到了成年之后，松狮犬的食量大更是显著，因为成年的松狮犬体型上面会更加的巨大，消耗也会变多，相对应的食量会更大，这就是很多朋友说松狮吃的实在太多的原因了！

其实这个只要我们平时控制好食量，还是可以稍微避免的，只要保证体内营养够了就行！

松狮为什么不适合家养

4.掉毛严重

平常抱着松狮的时候，你会为松狮一身顺滑的毛发而高兴，可是如果碰到松狮换毛，那就尴尬了！不做好打扫的话，没过几天，家里面就会充斥着松狮犬的毛发，所以如果大家碰到松狮犬换毛的季节，那么就需要及时清理掉落的毛发！

一般来说松狮犬主要掉毛是发生在春秋季节，所以如果你发现其他季节也大规模的掉毛，那么就说明大家可以在松狮饮食上面犯错了！在平常喂食的时候一定要注意少吃咸的油腻的食物，那样都有可能让松狮掉毛！

5.口水多

松狮犬那深紫色的舌头是它们的象征，可是对于主人来说却有些尴尬了，因为你会经常看到松狮石头以及嘴边流下口水，所以在平时要注意给松狮犬多补补水，而且饮食要注意清淡，太咸太甜太辣的东西都不要喂，那样会让松狮流口水流的更欢！

6.体味重

一般的狗狗都或多或少有些体臭，松狮犬也不例外，因为松狮犬的毛发实在太旺盛了，所以有时候皮肤分泌物在毛发下面堆积，容易产生臭味！此外，肛门腺、口臭等等也是需要定期检查护理的！

7.性格孤傲执拗

松狮犬的性格是比较孤傲的，如果大家拉着松狮犬出去遛的话，它对周边的狗狗会完全忽视，完全不像哈士奇那样的到处乱窜！除了高冷之外，松狮犬的执拗也是除了名的，它认定的一件事情，主人都很难纠正它们！

8.易生病

松狮犬毛发旺盛，所以这就让松狮犬非常容易患上皮肤病，此外，松狮还容易得肥胖症，由于脸部的褶皱太多，也会出现倒睫的症状！

松狮为什么不适合家养

9.太懒

松狮给我们的印象不像泰迪、哈士奇这样跟得了多动症的狗一样，它们是喜欢安静的，安静没错，可是问题是松狮犬是在是太安静了，可以不用安静来形容，就一个字懒！只要是能趴着的时候，它绝对不会站着，其他狗狗我们回到家，会激动的在你脚边跑来跑去，可是成年的松狮犬，基本不会有多大的反应，摇摇尾巴算是意思一下！

10.睡觉打呼噜

你有听过狗狗睡觉被自己的呼噜声吵醒的吗？没错，真有这种奇葩，那就是松狮犬了。

松狮为什么不适合家养，看完你还想养一只松狮吗？

过年的时候小仙女们除了准备了新衣服，当然要去做一个美美的美甲过年啦，过年的时候做的最多的就是红色的美甲，寓意着新的一年红红火火，而且红色也是非常显瘦白的，适合所有肤色的小仙女呢。

过年适合做什么美甲

2019年的新年即将到了，选择一款红色的美甲是很不错的选择呢，而且这样美甲颜色不挑肤色的，任何人做这个指甲彩绘都是超级好看的，如果觉得单色美甲比较单调的话，可以点缀一些配饰，增加时尚感!

适合过年的美甲颜色有哪

些米色系，干燥玫瑰色，红棕色，紫灰色，灰蓝色，绿色系，雾面质感;穿搭输人不输阵之余，女孩纸们的指尖也如同一场战争，女生的手就像是另一张脸，不只要细心保养呵护，更要让风格延伸到这十支手指间，今天这篇帮你钦点了秋冬质感色系，只用单色就能美晕你!不只身上要穿新衣，指甲也要换新装，快把女人味施展在指尖上吧!

招财猫款不容错过

这么可爱的招财猫非常适合在春节的时候安排上呢！非常的可爱，而且还能招财呢

星空风格的美甲

星空风格的美甲看上去仙仙的，过年啦，小仙女们可以做一款这样的美甲，让自己美起来~

现在基本上家家户户都有一只宠物狗狗，狗狗不仅在生活中能给我们无微不至的陪伴，还能让我们的心灵上受到很大的慰藉。每当我们学习劳累了或者忙了一天下班回家，看到家里那只可爱的狗狗冲着自己歪着头笑，难免都会让疲惫一天的我们身心放松下来，那一张张可爱的笑脸就像是从天而降的小天使一样。虽然很多人都想拥有一只属于自己的毛孩子，但是大家知道什么样的狗狗适合自己养吗？十二星座适合养什么狗？快来看看吧。

十二星座适合养什么狗？快来看看吧

1.适合火象星座和风象星座的狗狗

你知道十二星座适合养什么狗吗？首先我们先盘点一下适合养小型犬的星座宝宝们，首先小型犬是一种特别乖巧、可爱又方便家养的犬种，例如：博美、吉娃娃、泰迪、小法斗……这些小型犬种是非常适合火象星座和风象星座的的铲屎官们的，像白羊座、狮子座、射手座这三个火象星座和双子座、天秤座、水瓶座这三个风象星座是比较适合养小型犬宠物的。因为小型犬那娇小可爱的体型很容易就会夺得土象星座和风象星座的芳心，哪怕就是发出嘤嘤一声都会让这两类星座的铲屎官们心疼不已，恨不得抱着它们揉进身体里，怎么爱都觉得不够，所以这两类星座最适合当小型犬们的主人啦!

2.适合土象星座和水象星座的狗狗

下面我们说说土象星座的处女座、金牛座、摩羯座和水象星座的巨蟹座、天蝎座、双鱼座。这两类星座的人是非常适合养中、大型宠物犬的，中、大型宠物犬例如：萨摩耶、金毛犬、阿拉斯加、哈士奇等等……这种大型狗狗光是站在那里什么都不做，就会给铲屎官们带来极大的安全感，对于细心的土象星座们来说，他们是是非常有能力照顾好大型犬的日常生活的，一旦大型犬们闯进这两类星座的生活中，那毫无疑问，是对狗狗和铲屎官们来讲都是一件非常幸福的事情。

文章看到里就要告一段落了，十二星座适合养什么狗?看完这篇文章以后是不是心里多多少少已经有适合自己的最佳“狗”选了呢？不过无论选择养什么狗狗，一旦带回家里就要对它们负责，因为它们不仅是一条生命，也是我们最好的朋友!

现在很多人在日常生活中都离不开酵素这个东西了，酵素对于我们的身体确实是有很多好处的，其中b365水果酵素就是很不错的一款，下面一起来看看它比较适合哪些人吧。

b365酵素适合什么人喝

1、被便秘困扰人群：便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。长期便秘易导致皮肤长痘，色斑，内分泌失调等原因。

2、需要美容的人群：果蔬酵素是女人的美人院，果蔬酵素可以补充女性所需营养物质，并有效预防色斑形成、青春痘等皮肤问题，令皮肤光泽水润。

3、想要减肥的人群：肥胖的原因不单只是食节便可减肥的，经常节食也会导致身体营养欠缺，消化不好，运动量少，挑食、喜欢肉食，都会导致肥胖。

4、亚健康状态：75%的人都有亚健康,经过时间的积累就会暴发病状

5、白领、办公族：长期久坐，运动量少，免疫力降低

6、有口臭的人群：80%～90%的口臭是来源于肠道，肠胃消化不良，及食物残渣中的有机成分,产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质,引起口臭。细菌经过发酵分解，产生臭味。

b365酵素冲出来什么颜色

b365酵素为泡水时为灰绿色粉末状，泡水之后颜色慢慢转红为橙红色。如果是泡水后出现其他的颜色可以看看是不是因为泡水过多导致颜色变淡，也可能是产品升级有所改变。需要注意的是如果泡水后的颜色以及气味不正常建议不要服用，可能是购买到了假冒劣质产品，食用后会给身体造成不良反应。

b365酵素怎么喝

B365酵素减肥的吃法是每天餐前半小时一包，每天3包，每次一包用40度左右300ML的温水冲泡，温度太高会杀死酵素的活性。

b365酵素减肥效果怎么样

根据现在的顾客反馈来看,坚持喝B365酵素,基本上效果是立竿见影的。许多人因为B365酵素瘦下去了10斤、15斤、18斤……甚至更多,这个主要看个人体质,以及你原本的体重基数。

B365酵素的主要成分包括了奇异果粉、复合蛋白质(酵素)、苹果粉、南瓜籽粉、绿茶粉、魔芋粉、柠檬酸等纯天然成分。坚持吃B365酵素,能够有效促进身体代谢,改善肠道环境。从而将体内的宿便排出、毒素排出,并且也加速了脂肪代谢。整个人都轻松了,自然而然就达到了减肥瘦身的目的!

兔子的品种很多，从养育的角度来说，虽然饲养它们不像饲养猫狗一样需要付出很多的精力和时间，但是一样需要科学喂养。兔子的胆子非常小，也很容易因为寂寞而感受到压力甚至生病，所以一定不要因为宠物兔的可爱而冲动的养它们。今天为大家推荐三种适合新手养的兔兔。

1、侏儒兔

侏儒兔(也称Q版兔、迷你兔);

英 文 名: Netherland Dwarf;

原产地：荷兰;

体型：小型 ;

外貌特征：属于宠物兔中最小的品种之一，耳朵小而直立。成年体重1kg左右，体长30cm左右,毛色灰白相间。这种小型兔只生活在华盛顿州的道格拉斯县，而且没有野生种类存活。

2、狮子兔

狮子兔(Lion Head)

产地：荷兰、美国

身长：成年兔可达一尺;体重：平均成年达三至四磅;特征：扁鼻，前脚长，颈项、脸颊、头顶皆有长毛，有纯白色、野鼠色、棕色、白底黑斑等色调。狮子兔是从比利时培养过的来，据说是瑞士狐狸(Swiss Fox)跟比利时侏儒兔(Belgian Dwarf)诞下的混血儿，所以长相十分有趣，有人说狮子兔是最可爱的宠物兔。

3、法国垂耳兔(详情介绍)

法种垂耳兔 (French Lop)

产地：法国

体重：4.5-5kg;耳朵虽然不大也不长，但身形又圆又大、健壮结实，是体型最大的垂耳兔。法国垂耳兔几乎能完全容忍，因此它是极好也很安全的宠物兔。

不同皮肤肤质的妹子，适合的洗面奶类型也不相同，芙丽芳丝洗面奶是一款公认的温和无刺激性氨基酸洗面奶，那么这款洗面奶会致痘吗。

芙丽芳丝洗面奶致痘吗

芙丽芳丝洗面奶可以会引起长痘痘的情况。

芙丽芳丝虽然是一款温和无刺激的氨基酸洗面奶，但是它其中含有的一些成分是有致痘性的，一些小伙伴用了之后可能会引发长痘痘的可能。

混油皮痘痘肌适合什么洗面奶

1、朴芝蘭氨基酸洗面奶

这款洗面奶是我最喜欢的一款高纯度氨基酸洗面奶之一，朋友推荐我入手，现在已经用了快5瓶了。它不仅深层清洁，而且对混油性痘痘肌肤非常适合，泡沫温和细腻，不仅能清洗干净毛孔中的脏污，还能消除面部红肿细菌，修复受损肌肤，调理痘痘肌油水平衡，让皮肤慢慢不再油腻，痘痘就少了，且它非常的温和，我睁开眼睛都可以洗脸，洗完脸后不紧绷，不假滑，肌肤滋润滋润的，很是舒服。

2、SK2洗面奶

大名鼎鼎的SK2大家都知道，我也是看到它的出名才入手的，它不仅温和亲肤，而且清洁力可以，泡沫虽然不是很丰富，但是洗得很干净，也很容易清洗，洗完脸后一点也不紧绷，不假滑，温和去除痘痘肌肤油脂，还带有玫瑰香味，我很喜欢，适合所有肌肤，感觉它哪哪都好，就是贼贵，被称为贵妇洁面。

3、雷明仕洗面奶

这款洗面奶是我去香港旅游的时候入手的，之前听很多朋友说很好用，怕买不到正品的，所有一直没买。这款洗面奶跟SK2都是日本比较好用的洁面，它温和亲肤，徒手起泡很难，要借助起泡网才能打出丰富的泡沫，对皮肤较油痘痘皮肤清洗得很干净，洗完脸后比较清爽，不紧绷。

使用洗面奶注意事项

一、脸部清洁

我们不管是给自己使用什么牌子的洗面奶，都是要给自己认真的清洁脸部肌肤的，这样才可以让我们的皮肤变得更加的水润，而且才能够让肌肤保持在更加健康的状态。如果说没有把洗面奶冲洗干净的话，就是会引起脸部长痘、长闭口等一系列的问题的，所以这是大家可以给自己去多多留意的。

二、正确使用

还有一个就是我们给自己使用洗面奶的时候，要先在手心给自己搓出泡沫之后，再给自己上脸搓揉，这样才能减少洗面奶对我们脸部的损伤，大家应该要给自己多多注意一下这一个非常重要的使用洗面奶的方法。

洗面奶可以祛痘吗

洗面奶在一定程度上可以祛痘的，但是效果非常不明显，算是只能起到辅助效果。要想去除痘痘应该使用专门的产品，同时注意饮食。

阴瑜伽一般是晚上练效果会比较好，阴瑜伽更加注重的是平心静气，调养气血的，所以在晚上练的话人会比较平和，对于练习效果会更好。

阴瑜伽适合什么时候做

阴瑜伽的最佳练习时间是在晚上。

阴瑜伽是适合在晚上练习的。因为练习阴瑜伽可放松身心阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松,时间的在体式当中停留,利用时间和地心引力打开关节的练习在练习的时候,将身体紧张的地方松解下来,同时长时间保持,内心会越来越平静。晚上练阴瑜伽可促进身体的血液循环,改善气滞血瘀,手脚冰冷阴瑜伽里面有大部分的体式是针对髋关节进行练习,髋关节打开,变得灵活会使身体的上下通路打通,血液循环变好,气血流动起来。

练阴瑜伽要注意什么

1、上瑜伽课练习阴瑜伽，前1-2个小时不要进食，如果是练习阳瑜伽，要求更长时间。

2、练习阴瑜伽前洗澡，保持身体清爽，排空膀胱，对练习有好处。

3、练习阴瑜伽时，不必要的物品应摆放在一边，如手表、眼镜等，以免做动作时不小心伤到自身。

4、宽松舒适的瑜伽服适合练习阴瑜伽时穿，这样做动作时身体不易被衣服束缚住。

阴瑜伽对身体的好处

1、对缓解压力，安神有帮助，如果经常出现不良情绪，易怒，忧虑多，不妨练习阴瑜伽来平静内心。

2、对调节内分泌，缓解消化紊乱、经期紊乱出现的不适症状有帮助，另外，对生殖系统、消化系统保健也有好处。

3、练习阴瑜伽，可以让经络疏通，保持阴阳平衡，一段时间后，气滞血瘀、手脚冰冷等症状会明显得到改善。

4、阴瑜伽有助于激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

阴瑜伽常见体式

1毛毛虫式

刺激膀胱经，对于比较紧张的人头无法放得这么低可以放个瑜伽砖，支撑头部，放松头部后侧的压力。

2蜗牛式

内脏器官得到按摩，利用深呼吸来按摩内脏，同时膀胱经会受到延展。同时胸跟腹部受到挤压，因此可以刺激到肺，心脏和大小肠的经络。如果颈部有受伤敏感的人可以避免做这个动作，或者是做简单版的(如图)手撑背脚无法碰到地

3睡天鹅式

左腿会刺激鼠蹊內部肝经，及臀部经络，右腿则会刺激胃经，副交感神经启动。

4蝴蝶式

大腿外侧的胆经，下背部的膀胱经，肾脏经络。

猪鼻龟

我们都知道，龟属于两栖动物，在水里可以生存，在陆地上也可以活的很好，那么我们不禁要问：既然是这样，我们为什么还要那么麻烦的在水里养呢？在陆地上干养不就好了吗？宠物龟到底可不可以干养？

一、水龟类

就从名字上就可以推断出这类龟的生存条件是以水为大前提的，这类龟大部分时间都是在水里生活的，虽说它们有些时间喜欢爬到石头上晾着，但还是喜欢更多的时间待在水里，特别是晚上睡觉时！它们只是平时偶尔爬到晒台上晒晒太阳，但吃喝拉撒，晚上睡觉都是在水中进行的

二、半水龟类

这类龟龟虽然不是整天泡在水里但也有在水里进食、饮水的需求。一般来说半水的龟龟的咬合力要比水龟类的龟龟差，所以在进食时也必须在水里，借助水的冲击力往下吞咽

三、陆龟类

这类龟龟需要靠水来调节自身的温度以及用水来泡澡，在清洁自身的同时也可以帮助排便。陆龟类一般适合的生存温度为27~33度，如果温度太高，会导致龟的脱水或者中暑，所以当高温难耐的夏季到来的时候，给陆龟及时补充水份就是必不可少的工作了。首先龟的水盘里必须时刻保持有水状态，最好每天都留意龟喝水的频率，水盘里的水少于三分之二的时候就要补充了，然后有条件的话最好每天都给龟泡澡，帮助其排便与清洁。

综上所述，无论你养任何种类的龟，都是不能没有水的，只是对水的需要量多少的问题，所以说龟类属于两栖类动物，生活的环境是离不开水的，奉劝各位不要干养龟！尽量能给他们一个舒适的生活环境。

在我们平时生活中有很多人在用伊思蜗牛霜，伊思蜗牛霜是很好用的一款面霜，伊思蜗牛霜适合20~30岁之间的人群使用，有神奇的美肤效果。

伊思蜗牛霜保质期是多久

蜗牛霜保质期是三年。

如果开封的就呀在半年之内使用完。蜗牛霜是一种以蜗牛分泌粘液中提取的粘液萃取物为主要成份的护肤用品。主要用于皮肤的修护，使皮肤紧致，柔软健康，肤色均匀并改善皮肤的多种问题，可以消除痘印。

伊思蜗牛霜适合什么年龄

风靡日韩的蜗牛霜内含螺旋蜗牛分泌液，尤其对于平整痘印、淡化疤痕、暗疮印、减退斑点和缩小毛孔方面的功效。在25岁之后，可以选择一些功能性的护肤产品。所以说，蜗牛霜比较适合年龄在25岁以上的女性。

伊思蜗牛霜适合什么肤质

白色的伊思蜗牛霜对我们脸部的作用，这一款的质地要清润一点，比较接近乳液状，所以我们使用在脸上的时候会清爽一些，比较适合油性肌肤和混油性肌肤使用;红色的伊思蜗牛霜我们使用的时候，就可以感受到要明显比白色厚重一些，所以这一种非常滋润的红色款就是很适合干性肌肤的朋友在冬季给自己使用的。

伊思蜗牛霜的功效

1、淡化干纹：皮肤干燥会引起皮肤出现细纹、皮肤松弛等现象，而伊思蜗牛霜可以使妹纸们的皮肤变得柔滑，从而淡化脸上干燥的细纹等。

2、改善肌肤本质：伊思蜗牛霜可改善肌肤本质，伊思蜗牛霜质地非常的滋润且不会给皮肤造成任何的负担。伊思蜗牛霜具有70%的肌肤最佳吸收浓度，它能让皮肤达到5秒快速吸收成分，能够有效的唤醒皮肤底层，使皮肤能够新生能量。

3、修复受损肌肤：伊思蜗牛霜中含有高浓度的蜗牛原液，可以从皮肤根源解决肌肤问题。特别是针对祛痘、淡化痘印、祛斑、修复疤痕等功效。伊思蜗牛霜给妹纸们最深刻的印象莫过于祛痘和去痘印的效果了，很多人在使用伊思蜗牛霜后的1个月就可以发现脸上的痘痘以及痘印都在淡化。

温碧泉是大家都很熟悉的一个护肤品牌，温碧泉的护肤品口碑评价都很不错，在日常生活中也经常可以看到有人使用温碧泉的护肤品，主打补水保湿。

温碧泉的护肤品怎么样

温碧泉是一个法国的护肤品牌，以“自然、补水”著称。主打30岁以下的中端女性市场，深受白领喜爱。可有效保湿、美白、抗皱、清痘、预防眼袋、去除黑眼圈等，其中最卓越的就是补水保湿，所以温碧泉的产品非常适合皮肤干燥饥渴，水油不平衡的人群。

1、温碧泉1号水润透保湿精华水怎么样

适合人群：没有时间做肌肤护理，肌肤经常处于失水状态，容易干燥起皮屑。

适合肤质：任何肤质，尤其适用于缺水干燥肌肤。

双重水润滋养，深彻沁透肌肤，并改善肌肤保湿能力，令肌肤水润、莹亮、紧实，为您缔造健康水润、魅力柔皙的美丽肌肤。

2、温碧泉双重弹润赋活系列怎么样

适合人群：迈入轻熟女阶段，肌肤“初老症”浮现——干燥、粗糙、暗沉等肌肤问题日益显现。

适合肤质：任何健康肤质。

促进肌肤新生弹力，持续补水舒缓，恢复紧实平滑，感受肌肤逆时而生的弹润丝滑。

3、温碧泉双重弹润雪妍系列怎么样

适合人群：受压力、污染、光侵袭、代谢缓慢、缺水干燥、老化沉积等六大因素，导致而成的低迷、萎黄肌。

适合肤质：任何健康肤质。

活肤、亮颜双向呵护肌肤，带来如初雪般纯澈晶透的光耀美肌，让肌肤水润、净澈、剔透、亮泽、雪感、弹润。

4、温碧泉新活泉娇嫩系列怎么样

适合人群：肤色晦暗毫无生机、面容倦怠干燥暗沉，失去水润活力。

适合肤质：中性及干性肤质。

汇聚修护、保湿、水合储水等新活成分，赋予肌肤源源不断的娇嫩感，实现充满水润、亮泽、活力的理想肤质。

温碧泉护肤品适合年龄

首先我们来看看温碧泉的补水保湿系列有哪些吧!主要有：八杯水系列，水百分系列，水满分保湿系列，水肌面膜系列，水精灵补水系列。这几款产品适合年龄非常广泛，18岁到45岁的女性都适合使用哦!

温碧泉激能水系列——适合20岁以上使用

温碧泉的激能水以及破茧凝生系列都适合20岁以上的女性使用，它是用了法国的专利补水科技，温和不刺激哦~

温碧泉活激泉系列——适合25岁以上使用

女人到了25岁以后逐渐衰老，保养护肤是必要的。这个温碧泉的活激泉系列就很适合25岁以上的女性使用，有着很好的补水作用。并且能缓解暗疮减少色斑，25岁左右的女性一般拼搏于事业，经常操劳压力大，很容易长斑哦~

小tips：温碧泉的彩妆系列主要适合20岁以上的女性哦，20岁以下的尽量别使用彩妆。彩妆类的产品比较适合肌肤成熟的女性，卸妆后我们也需要呵护肌肤哦!温碧泉的补水产品真心不错，16岁到40岁以上的女性都可以使用!混合性皮肤可使用柔和系列的洗面奶，使用过后皮肤不紧绷且滋润保湿，再配合爽肤水或者莹润保湿的产品使用，效果会非常好~总之，选择护肤品根据自己的肤质去选择就好~温碧泉的产品一般18岁以上的女性都适合使用呢!温碧泉产品那么多，通过小编的介绍相信大家也知道自己适合使用哪款了。脸是我们的门面，对于女人来说更是十分的重要!脸部用对产品才能事半功倍哦!

温碧泉八杯水适合什么年龄

段温碧泉八杯水系列适合18岁以上使用，八杯水系列成分温和，富含多种温泉成分，以及温泉的矿物精粹和三色堇提取物，赋予纯净的温泉水滋养，透明质酸可以帮助水润滋养肌肤，让干燥而粗糙的肌肤顷刻修复，散发水润光彩。

温碧泉是哪个国家的品牌

温碧泉是一个有着很多年历史的国产品牌，旗下产品主打补水功效，以补水细分领域切入市场。温碧泉是广州碧欧特公司的知名品牌，经过近七年的经营与发展，成长为日化行业的五星级品牌。温碧泉，致力于为女性提供最优质的温泉矿物护肤，承袭来自温泉的神奇美肤能量，坚持在补水领域进行不懈探索与钻研，并与中、法、韩、意等全球多个领先护肤品研究及设计机构合作，融,合来自世,界的科,技智,慧，缔,造温碧泉精纯、活性的每一瓶产品。“补水就用温碧泉“为您温柔开启最纯净的肌肤青春之旅，纯享只属于您的活力自信光芒。

在“适合家养的中型犬”那么多的犬种当中，为何唯独给大家推荐“柴犬”这一犬种呢，那是因为“柴犬”身上有许多优点。而这些优点都是宠主较喜欢的。那么在众多的“适合家养的中型犬”当中，“柴犬”都有哪些优势？

柴犬的性格好

“适合家养的中型犬”有哪些，哪一种犬类最好？

“柴犬”的性格很好，相对“哈士奇”来说，“柴犬”显得不要太文静了。它们给人的感觉很亲切，而事实上，这也是它们的性格，待人很友善。这也是为何“柴犬”深得孩子们的喜欢的原因！这也是为何小编在“适合家养的中型犬”中，极力推荐这一犬种的原因之一。

“柴犬”的警惕性高，也很聪明

在“适合家养的中型犬”的那么多犬类当中，“柴犬”的“警惕性”算高的了，它们不像“博美”等犬类那么好吃，陌生人给一点吃的就把它们收买了。而“柴犬”则不一样，它们对所有的陌生人都保持一定的“警惕性”。 这也是它们为何能担当起“狩猎犬”这样的重任的原因之一。另外，“柴犬”很聪明，众多的犬种当中，虽然说“柴犬”在犬类的排名并不靠前，甚至到80名之外，但是这也不能否认它们是一种十分聪明的犬类。一般宠主在对它们做一些的指导性的运作，“柴犬”都能很快地就可以领悟，会在短时间内可以模仿出主人动作。 同是它们也十分好训练，宠主只要对它们稍加用心，它们就会十分听从宠主的指挥。许多宠主都是看中了它们的聪明，很多人都会把它们培养成“狩猎犬”。

“柴犬”体味小爱干净

一些犬种十分不爱洗澡，一给它们洗澡就不配合，“柴犬”则不一样，对于宠主给它们洗澡，它们大多都十分配合。而且它们非常爱干净，在众多的犬种中，属于“讲卫生”的犬种之一了。还有很重要的一点，“柴犬”相对于其他的适合家养的中型犬”来说，体味算是比较小的一种犬种。

粉饼和散粉都有很强的定妆效果，粉饼和散粉可以一起使用，也可以单独使用，主要看自己的肤质需求，干皮的话不用用粉饼和散粉两种产品，妆感会更干燥。

粉饼和散粉能一起用吗

可以。

肤质很差的人群，可以先使用粉饼进行遮瑕再使用散粉来定妆，肤质比较好的人群，建议可以直接使用散粉定妆，粉饼和散粉用在底妆后面，能使妆容变得更清透自然。无论需要带妆出门多久，在底妆后都需要进行定妆。定妆可以让妆容变得更加持久和自然，粉饼分为干用湿用以及干湿两用类型，外出携带时很方便，不过粉扑上容易粘染太多粉质，涂抹在脸上显得妆容会比较厚重，使用时注意用量，尽量涂抹更轻薄一些。散粉专业名称叫定妆粉也叫蜜粉，散粉不含有任何油分，一般用在粉底液后面，大部分情况下作为定妆和补妆产品，调节肌肤颜色的同时也可以让肌肤变得更加光滑，防止肌肤太油腻，起到增强化妆品持久性的作用，产生光滑干净肤感，有的散粉还具有防晒作用，在夏天使用时可以避免涂抹防晒霜。刚上完粉底液在脸部后，脸上的湿度和粘度会很高，后续上其他彩妆时很容易出现花妆，并且不容易涂抹在上面，比如腮红眼影这一类的彩妆很难以再去推开，在脸上形成斑驳的痕迹，整个妆面就不干净了，先使用粉饼将瑕疵遮盖住，再使用散粉令肌肤变得清爽。

混油皮适合散粉还是粉饼

都是可以用的。粉饼要厚一些，散粉可以用烘焙定妆，重点给T区定妆。粉饼定妆，是将粉附着在皮肤上面，让妆容不那么容易脱落。粉饼的颜色大多比较暗沉，能给皮肤赋予颜色，也可以和其他的底妆产品叠加使用，适合油性或者是偏油性的皮肤使用。散粉里面含有滑石粉，是可以将脸部多余的油脂吸收掉，让脸部看上去不那么油光，而且还能增加化妆品的持续性，延长妆容的时间。而且散粉还是粉末状的，用在皮肤上面是没有颜色的，很清透自然，任何肤质都是适合的。混油皮肤出油最多的地方就是T区了，出油多的地方也容易脱妆，所以在定妆的时候要重点关注T区，T区用烘焙定妆的方法效果会比较好。底妆后，就可以用已经湿润的美妆蛋沾取大量的散粉，用按压的方式涂抹在脸上容易出油的位置，静置5到10分钟，之后就可以将多余的散粉扫掉，将底妆的空缺填补，这能让妆容更加的饱满，T区的出油量也会减少。

干皮适合用散粉还是粉饼

干皮用散粉比较好，干皮出油比较少，用散粉定妆会更清透，在用之前，还是要先给皮肤补水保湿，以免出现卡纹。定妆是比较重要的一个步骤，它是能将脸部多余的油脂都吸掉，还能减少面部油光，增加妆容的持久度，避免脱妆造成的尴尬，让底妆更加的清透自然。定妆的产品主要有三种，分别是散粉、粉饼还有定妆喷雾，使用的方法不同，妆容效果也有区别。散粉是粉末状的，颜色有多种，它是可以调和肤色的，能让脸部更加的立体，用散粉需要借助散粉刷或者是比较软的粉扑，比较适合中性和干性的皮肤用。而粉饼是比较偏底妆类的产品，可以定妆，也是可以遮盖瑕疵的，能修饰脸部的轮廓，延展性也是非常得好，适合油性皮肤的人用。定妆喷雾的定妆性也是非常的好，同时它还有保湿、控油的作用，能补充皮肤的水分，让妆容更加的服帖，减少底妆的粉感，适合干皮肤用。

粉饼碎了怎么弄好

首先将破碎了的粉饼倒在铺着纸或塑料袋的桌子上，然后用镊子等工具将粉饼里多余的粉刮下。再用纸或塑料袋紧紧的将粉饼包裹起来，然后将其碾压成粉末，将粉末倒进合适的容器中，再往容器中倒入适量的酒精，最后用工具将其按压牢固即可。在按压粉饼时，一定要多按几次，确保粉饼不会再次破碎。

流质食物这四个字见得最多的地方应该是医院，不同的病人适合吃不同的食物，那么流质食物适合哪些人吃呢，流质食物又有哪些呢。

常见的流质食物有哪些

稠米汤，藕粉，杏仁茶，麦片粥；蒸蛋羹，蛋花汤，肉汤冲鸡蛋、牛奶冲鸡蛋；各种牛奶及奶制品，奶酪，杏仁豆腐，酸奶，冰淇淋，可可牛奶，牛奶冲藕粉；豆浆，过萝豆汤；菜水，过萝菜汤、西红柿汁；鲜果汁，煮果子水，果茶，果冻；清鸡汤，清肉汤，肝汤等。

哪些人不适合吃流质食物

高血糖、糖尿病人也不宜食用。

因为流质食物的GI(血糖生成指数)比较高，糖尿病人或高血糖患者，吃完流质食物后，血糖会快速上升。引起血糖波动过大，这也是为什么不建议糖尿病人吃粥的原因。

另外，糖尿病人吃粗粮也不建议加工过细，原因也是因为过细的粗粮，GI值过高。

长期吃流质食物的危害

因为流质食物的一个特点便是易吸收，进入人体后，会快速的进入肠道，被吸收后变为糖分，糖分不能被及时消耗，那么便是脂肪。同时，因为流质食物的饱腹感差，所以会进食频繁，如果没有控制，那么也会长胖。

另外，在人类的进化过程中，有“用则进，废则退”的说法。消化功能正常的人，如果长期食用流质食物，会导致胃肠道对事物的消化功能下降，胃的蠕动减弱，牙齿对食物的咀嚼能力下降，甚至出现牙龈萎缩。而且长期流质食物直接进入十二指肠，加重了十二指肠的负担，有可能发生十二指肠的溃疡。

流质食物能减肥吗

对于水果蔬菜来说,做成果汁吃会让饱感下降。如果要用水果控制体重,一定要吃完整的水果才能得到饱感,喝果汁永远给人喝水的感觉,实际上还喝进去很多糖分。

但是,对于同一种淀粉类主食来说,做成流食一定比吃固体食物有利于减肥。同样50克粗粮,做成流质的稠粥,不仅体积会比做成干饭大5倍,而且消化吸收率高。

除了粗粮豆类之外,流质食物有利于减肥的品种还有两个明星级食品——牛奶和豆浆。它们虽然是液体,却有相当好地缓解饥饿感觉,而且维持饱腹感的时间很长,其效果是大米粥所不能比拟的。