请问荠菜有什么营养实用20篇

鹦鹉

所有的动物都需要合理均衡的营养来保证健康生长，鹦鹉也一样，很多主人会因为鹦鹉喜欢吃某种食物就经常给，导致某种营养过量。那么鹦鹉饲料中究竟应该如何进行营养搭配呢？1.蛋白质。蛋白质是构成鹦鹉肌肉、神经、血液、皮肤、内脏和羽毛等部分的主要成分，一般要求含量在15%—30%左右，视实际需求而定。例如幼鸟的需求量就比较大。2.碳水化合物。碳水化合物分无氮浸出物和粗纤维两种。纤维太高营养价值会较低，以至鹦鹉生长减慢。太低又会减慢肠道活动。一般需求为3%—5%。3.脂肪。脂肪属高能量物质，也是组成细胞的基本原素，脂肪还可以帮助脂溶性维生素的消化。如果脂肪含量太低，可能影响维生素ADEK等的吸收，脂肪需求量一般在1%—5%左右。

鸡蛋是众所周知的营养食品，其所含的蛋白质为完全蛋白质。而蛋白质中主要为婴幼儿成长需要的卵白蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白质组成相近，吸收率高。你想知道怎么做出营养的煎鸡蛋吗?|接下来小编来告诉你怎么煎出营养的鸡蛋?

煎鸡蛋好吃做法1

材料

蒜黄一小把，鸡蛋两个，盐，油

做法

1.蒜黄洗净切碎装碗里，鸡蛋打入，加适量盐。

2.搅匀。

3.开火，炒锅倒油，油热后下黄蒜蛋液，两面煎熟即可。

煎鸡蛋好吃做法2

菜谱简介 鲜香嫩软、味美可口却热量低低的芦笋煎鸡蛋。

材料

鸡蛋1枚，芦笋6根，芝士粉2汤匙30g，盐，白胡椒粉1/2茶匙3g，油1汤匙15ml

做法

1、小火加热煎锅中的少许油，在油稍热时磕入一枚完整的鸡蛋，小火单面煎至5成熟，盛入盘中。

2、将芦笋段在沸水中汆半分钟，捞出沥干后整齐地摆在煎蛋旁边。

3、鸡蛋上撒盐和白胡椒粉，芦笋上撒芝士粉，这样，鲜香嫩软、味美可口却热量低低的芦笋煎鸡蛋就做成了。

煎鸡蛋好吃做法3

菜谱简介 鲜嫩咸香，色泽淡黄

材料

主料：鸡蛋，

辅料：香菜，

调料：盐，鸡精，胡椒粉，香油，淀粉，高汤

做法

1、将鸡蛋打匀、香菜洗净切段

2、坐锅点火，倒入高汤烧开，放入盐、鸡精、胡椒粉、水淀粉收汁，开锅后加入鸡蛋液不停地炒动使之熟透，再倒入香菜翻炒，淋入香油即可。

煎鸡蛋好吃做法4

材料

鸡蛋1个，番茄1个，冰块，食盐少许，白胡椒粉少许，生抽1/2茶匙，山西老陈醋1/4茶匙，香油几滴，香菜，食用油

做法

1.【微波煎鸡蛋的方法】：准备一个干净无水的空盘，在盘底刷一层食用油

2.鸡蛋1个用清水冲洗一下，磕入盘子中

3.用叉子或者是牙签在蛋黄表面扎几下

4.盘子上覆盖一层保鲜膜

5.放入微波炉中，高火加热45秒钟

6.取出盘子，撕掉保鲜膜，用铲子在鸡蛋边缘与盘子接触的地方划一圈，使鸡蛋与盘子底部分离

7.【摆盘过程】：番茄洗净，用开水烫一下，切成片状，摆放在盘中

8.冻好的冰块放在番茄间的空隙处

9.煎好的鸡蛋摆在冰块上面

10.香菜洗净，切成香菜末，放在在鸡蛋上面

11.取一个空碗，食盐少许、白胡椒粉少许、生抽1/2茶匙、山西老陈醋1/4茶匙、香油几滴放在碗中，调成味汁

12.用勺子把味汁淋在鸡蛋表面即可

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我们今天说的是家里自己做的猫食，并不是猫粮。很多猫友不明白猫到底怎么喂，到底给它除了猫粮还吃什么，其实猫只要摄取营养高品质的猫粮就可以取得足够的营养，并不是吃家里一些剩的肉啊、鱼啊、海鲜什么的就好，反倒老是给猫咪吃这些残羹剩饭才会让猫咪的健康亮红灯，所以请各位猫友看看下面的文章。

一、老吃“猫食”会营养失调

可爱的小猫实际上和狮子一样是肉食动物，所以食物以蛋白质为主。据计算，猫和杂食动物相比，1公斤需要6倍的蛋白质，所以，如果和以往一样，老让猫咪吃一些家里吃剩的残羹剩饭的猫食，蛋白质会明显不足，应让猫的食物以鱼肉为主的猫粮，或是吃一些猫咪可以吃的鱼类，才能才能获取足够的蛋白质。

二、让猫养成不挑食的习惯

在日本，一提到猫就肯定会想到鱼，这主要因为人类蛋白质的来源只有鱼，实际上猫也很喜欢鸡胸脯肉、牛肉，所以应该均衡地喂它鱼和肉。无论偏向哪种，猫都会变得挑食，特别是从断奶期过渡到成长期即出生后2-6月里，让猫习惯各种口味，以后喂起来就轻松了，别的如肝、黄油、蛋黄、包干等也含有必要的营养，所以可以把它们拌到主食中或当零食喂给猫。

三、吃完以后，即便剩下也要收拾干净

猫出生6个月后就长成了，基本上每天吃两餐，为了猫的健康，应规定用餐的时间和场所，让它过上有规律的生活。猫的饭量大概是成人的一个拳头那么多，分早、晚各喂一半，吃完后即便剩下也要收拾干净，随时都让它吃的话，会导致肥胖，为了防病，别忘了每次都要清洗食器。

大家在生活中不知道吃过叉烧包吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是叉烧包呢，以及叉烧包有什么营养价值呢，跟着小编我们一起来学习一下吧。

什么是叉烧包呢

叉烧包的面皮是用北方常用的发酵面团经过改进而成的。包制时要捏制成雀笼形，因为发酵适当，蒸熟后包子顶部自然开裂，实际上是一种带有叉烧肉馅的开花馒头。叉烧包一般大小约为直径五公分左右，一笼通常为三或四个。叉烧包是广东地区具有代表性的特色传统西关名点之一，是粤式早茶的“四大天王（虾饺、干蒸烧卖、叉烧包、蛋挞）”之一。叉烧包是因面皮内包入叉烧肉馅，故使用此名。

叉烧包有什么营养价值呢

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

叉烧包应该怎么做呢

将面粉放台板上，放下发粉和少量清水，将面粉揉搓，搓至面粉柔软适中时，随用一条半湿的毛巾盖着，让它自行发酵约四、五小时。待面粉发酵至一定程度时，即将沙糖、碱水、猪油一同倒入，并再搓匀候用。肥、瘦叉烧切成小片，用干葱头起锅爆炒，然后加调味料会煮成叉烧包馅料。接着，将搓好的发面粉分成每个约两半重之粉团，放在掌心搓圆，并在中间捏成凹形，放入适量馅料，然后将开口处折叠捏合，务使馅料不致散出，包底用白纸垫着，放入蒸笼内，隔沸水用猛火蒸约30分钟左右即可。怕吃多长肉就搭配曲纤食品，味道美味可口，百吃不厌。

吃叉烧包的好处有什么呢

1、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

2、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

3、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

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很多时候我们的对于猫咪的饲养方式，是非常盲目的，大家都知道猫咪的主粮是猫粮，日常所需能量都可以从猫粮中摄取，但是对于体质和抵抗力差的猫咪来说，除了猫粮，它们还需要一些营养品的补充，所以给猫咪补充营养要对号入座。

1、体质差、抵抗力差的猫咪需要营养品。猫咪在换季的时候如果很容易出现腹泻、食欲不佳、精神不振甚至感冒等症状，说明猫咪的体质和抵抗力比一般猫咪要差，这样的猫咪需要营养品。

2、肠胃功能较弱，吸收差的猫咪需要营养品。肠胃功能比较差的猫咪从食物中不能获得足够的营养，很容易营养不良，就需要日常吃一些营养品补充营养。

3、手术后及生病的猫咪需要营养品。手术后及生病的猫咪身体虚弱，有的甚至不愿意进食，这时就需要营养品来保持猫咪的体力。另外，营养品还有助于猫咪身体的康复。

4、缺钙、贫血、缺乏微量元素的猫咪需要营养品。猫咪虽然可以自身生成而不用刻意补充维生素，但是饮食不当或者很少晒到太阳的猫咪容易出现缺钙、贫血、毛发干枯等症状，这时就需要人为的为猫咪补充钙质等微量元素，保证猫咪的机体健康。

5、幼猫、老猫需要营养品。幼猫及老猫很容易因为吸收不好引起营养不良，这时就需要家长每天为猫咪准备营养品。

6、新领养的流浪猫需要营养品。流浪猫在外长期流浪的话，肠胃功能会有一定的损害，加上吃不好喝不好，一般都有营养不良的情况，这样的流浪猫在进家之初需要吃营养品帮助恢复肠胃功能和身体健康。

大家在生活中应该都听说过非常多的疾病吧，但是你了解塘鲺吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是塘鲺呢，以及塘鲺有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么是塘鲺呢

塘鲺其实就是一种鱼类，可以用来食用，在国外多分布在尼罗河，印度河谷底地区，在我国也广泛分布，主要在黄河-长江中下游地区，主要在广东，福建地区分布。又名胡子鲶，多为野生，个头比较小，最大的也不过半斤，本地胡子鲶的头部扁平并且十分坚硬，体表十分光滑没有鳞片，鱼鳍短而且圆，有支撑行动防御敌人，保护自己的作用。

塘鲺有什么营养价值呢

鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外，全身是宝，鲶鱼是名贵的营养佳品，早在史书中就有记载，可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。胡子鲶刺少肉多，肉质细嫩，营养价值较高，具有滋补，敛肌活血，治疗小儿疳积、妇女倒经及哮喘等作用。

塘鲺的生长环境是怎么样的呢

塘鲺鱼性情温和，属底栖性鱼类，它除了到水面吞食空气和摄食外，很少到水面活动。白天，饱食后的塘鲺鱼喜欢聚集于池底、洞穴或阴暗处。夜间则活动频繁，成群到水面猎取食物。塘鲺鱼具有树枝状（珊瑚状）的鳃上呼吸辅助器官和皮肤呼吸功能，能直接利用空气中的氧，因而耐低氧能力很强，能够生存于一般龟类不能生存的低氧、浅水或污染的水中。只要皮肤保持湿润，长时间离水也不会死亡。更奇特的是，只要是非致命的伤口，都能很快自愈。

塘鲺的市场价格是怎么样的呢

塘鲺鱼价格影响因素主要有产地和大小有关，比如像广东和福建等地出产的塘鲺鱼价格会高一点，因为有些鱼还会用来对外出产的，所以质量肯定要是最好的，比如其它南方地区出产的塘鲺鱼价格就会便宜一点。塘鲺鱼市场价格一般在8-15元一斤左右，比其它四大家常鱼会稍微贵一点，但是贵的也不是很离谱，属于每个人都能消费得起的鱼品种。具体实际价格还需要根据你所在地区的实际价格为准，因为当年的市场行情会影响到价格。

大家在生活中应该都听说过许多的水果吧，但是你了解哪些水果呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟秋季不能吃什么水果呢，以及水果比较营养的吃法有什么呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

秋季不能吃什么水果呢

1、香蕉

大量食用香蕉会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2、柿子

柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

3、苹果

过量食用或暴食苹果不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。

水果比较营养的吃法有什么呢

水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。

什么水果是最有营养的呢

1、石榴

石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

2、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

3、番石榴

番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

4、猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外；还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

什么水果不能空腹吃呢

1、香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

3、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

4、柿子

柿子含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用的话，这些物质会与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

大家在生活中应该都听说过或者吃过非常多的食物吧，但是你了解梅菜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟梅菜是什么菜呢，以及梅菜有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。

梅菜是什么菜呢

梅菜是用鲜梅菜晒干的。将鲜梅菜腌制后再做脱盐处理，就可以制成梅菜了。梅菜不仅可独成一味菜，还可以当作配料制成梅菜扣肉、梅菜蒸猪肉、梅菜蒸牛肉、梅菜蒸鲜鱼、梅菜汤等菜肴。

梅菜有什么营养价值呢

梅菜的营养价值很高，它含有多种维生素和氨基酸，还有多种矿物质，这些物质是人体代谢时的必须成分，人们食用梅菜以后能把它们快速吸收和利用，能起到补充营养和促进消化的重要作用。

吃梅菜有什么好处呢

1、梅菜能消滞促进消化

梅菜是一种营养丰富的菜品，它含有多种对人体有益的氨基酸，还有多种矿物质和维生素，能加快胃肠运动，可以消除体内积食，也能起到促进消化的功效，对人类的消化不良和食少腹胀有很好的缓解功效。

2、梅菜能清肝明目

梅菜中的维生素含量很高，特别是维生素A，除此以外它还含有一定数量的胡萝卜素，这些物质都可以抑制病毒对肝脏的伤害，能起到保肝护肝的作用，另外维生素A和胡萝卜还都是能保护睛睛的重要成，人体吸收它们以后能减少视力下降，也能预防多种眼科疾病发生。

3、梅菜能清热解毒

梅菜还是一种可以清热解毒的特色食材，它在夏天食用时能消除暑热，预防中暑，也能开胃消化，对人们夏天经常出现的厌食有很明显的缓解作用，另外梅菜还能清理脏腑，让人体内的多种毒素排出，对一些细菌性疾病也有一定的预防功效。

吃梅菜要注意什么呢

1、梅菜需要洗干净

梅菜在制作菜肴前一定要将其清洗干净，这是非常重要的事情，因为梅菜是经过腌制的，表面会携带很多的有害物质，通过清洗的方式可以将有害物质去除，清洗的方法可以用浸泡的方法，也可以用开水烫的方法，不管是选择哪种方法，都要确保梅菜的洁净卫生很重要，只有洗干净了梅菜才能用来做成菜肴吃。

2、梅菜不能生吃

梅菜是需要做熟了才能吃的，千万不可以生吃，虽然美菜很清香，没有术前闻起来也很香，但是没有烧熟的梅菜千万不能吃，吃了以后会导致肠胃受损，不容易被肠胃消化，还会导致一些不良的病症出现，所以梅菜一定要烧熟了以后才能吃，喜欢吃梅菜的朋友千万要记住这一点。可以把梅菜做成梅菜扣肉，或者是做成梅菜烧饼都可以，但千万不可以生吃。

3、梅菜不宜过量食用

梅菜虽然咸香可口，而且也富含很多的营养，但是梅菜是不可以过量食用的，因为梅菜是经过腌制的，所以如果过量食用的话就会在体内积聚一些亚硝酸盐，这对我们的健康是不利的，所以平时吃梅菜一定要注意适可而止，千万不能过量的食用，否则的话，对于自己的脾胃是会造成一些影响的，还有可能会造成一些其它的不良反应。

很多体弱需要营养的狗狗医生都会建议喂食营养膏，但是对于第一次吃营养膏的小狗来说，会比较害怕陌生的东西，也有不喜欢吃营养膏的小狗但又不得不补充营养的，对于这些狗狗来说，喂食营养膏的困难就增加了很多。其实对于不爱吃营养膏的狗狗来说也不是完全没有办法，小编就为你介绍三个小妙招来帮助狗狗方便的吃营养膏。

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第一招、点到为止

首先，参看营养膏上面的说明书用量，我们就拿谷登营养膏举例，每五公斤体重的狗狗，喂食为5公分（厘米）的营养膏，以此类推。

喂食方法，挤出营养膏后，放到狗狗的嘴巴，不挑食的狗狗对营养膏的诱惑一般是无法抵挡，当然，有的宠物主人把手洗干净，从包装中把营养膏挤出来大约1cm左右让狗狗来舔着吃，吃完了再挤出。

第二招、拌狗粮，既美味又有营养

直接把狗狗营养膏挤到盘子里的狗粮一起搅拌，需要注意的步骤是先把一小撮狗粮放入盘中，然后再挤出适量的营养膏搅拌，这样子的做法既美味又有营养，切勿一次挤出过多的营养膏，把狗粮搅成沙拉酱。

第三招、强行喂食

营养膏虽然美味绝口，但不排除有一些狗狗对营养膏并不敏感，为了狗狗的健康着想，就需要我们下一些狠心。参考做法如下：

1、把营养膏弄到狗狗的鼻子上面，狗狗会通过舔鼻子的动作，把营养膏吃进肚子。

2、拌酸奶、狗奶粉等其他非常可口的食物，酸奶有利于狗狗促进消化，增加食欲，和营养膏搭配来吃，效果是非常好的，而奶粉不用多说，营养价值甚高，对狗狗补充营养是有很大好处的。

3、喂食营养膏的最后一个杀手锏——肉包子！大多数的狗狗比较偏好肉类，把营养膏挤进肉包内，然后裹好，一把塞入狗狗的嘴巴内，相信它吃得相当有味道。

大家在生活中应该都听说过海木耳吧，但是你吃过海木耳吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是海木耳呢，以及海木耳有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么是海木耳呢

海木耳又被叫做蒙旦海木耳，是一种海洋藻类产品，是红藻门海木耳属，海木耳的外形有点类似木耳，但是是生长在海洋的深处，所以又被叫做海木耳。海木耳是一种野生的藻类植物，并且营养丰富。

海木耳有什么营养价值呢

海木耳是深海海藻类植物，藻体扁平叶状，呈红色或黄绿色，成叉状或不规则分歧，以一小盘状附着器附着於礁石上。除具有木耳所有的营养成分外，还含有丰富的碘、钙、铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。

吃海木耳有什么好处呢

1、经常食用海木耳可提高人体免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管，是抗细胞癌变的天然食品。因其生长在海底，无污染;又因其采集困难，所以比较珍贵。

2、海木耳中有效成分可溶解人体内的胆固醇，具有软化血管、降血脂、净化血液、防止高血压、心肌梗塞、动脉硬化、血栓病的特殊功效，其所含褐藻酸钠和食物纤维，可有效抑制血糖值升高，防治糖尿病，其所含藻肮酸和藻聚糖，对防治癌症有显着作用。

3、海木耳中的有效成分可溶解人体内的胆固醇，具有软化血管、降血脂、净化血液、防止高血压、心肌梗塞、动脉硬化、血栓病的特殊功效。

4、经常食用能促进人体器官的新陈代谢，维护甲状腺正常分泌，并能增加人体肠道有益菌种的数量。海木耳含钙量是牛奶的十三倍，可强健人体骨骼，缓解紧张情绪，防治老年痴呆;富含铁质，是女性补铁，防治贫血的最佳补给源。

海木耳的形态特征是什么呢

海木耳长得像木耳原来海木耳多的时候，大家还没有真正了解它的价值。现在了解了，数量却比以前少多了。教科书上说，海木耳又叫蒙旦海木耳，产于海洋深处，是一种野生藻类植物，颜色红褐、黄绿或黄褐色，呈较宽的叶膜状，质地革质或软，叶呈叉状的分枝，有像鹿角状之外观，基部较窄。老渔民说，海木耳其实是一种海藻，扁扁的，边缘有弯曲;因为形状像木耳，所以叫海木耳，不过厚度比木耳要薄;颜色介于海带和海白菜中间，没有那么翠绿罢了。

儿童健康营养食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

儿童健康营养食谱——番茄黄豆

食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖

做法：1)准备好所有的食材。2)黄豆提前泡发8个小时以上。3)西红柿开水烫一下。4)然后去皮切丁。5)炒锅加热放入番茄片刻。6)然后加入番茄酱继续翻炒。7)加入适量的清水煮上5分钟。8)然后用搅拌器把西红柿打碎。9)倒入泡发的黄豆。10)大火煮开小火炖煮1个小时。11)加入盐12)加入糖调味。13)大会收浓汁即好。

儿童健康营养食谱——黑芝麻核桃粥

食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖

做法：1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。2)锅中水烧开放入大米和糯米。3)大火煮开

加盖小火炖煮。4)核桃芝麻炒香。5)然后用蒜臼捣碎。6)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。7)再放入黑芝麻和核桃仁。8)搅拌均匀煮上2分钟关火。

儿童健康营养食谱——海带牛肉汤

食材：500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油

做法：1)海带2)用水泡发3)泡发一晚4)上好的牛肉洗净切块5)汆水6)汆水后冲洗7)泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净。8)将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块一起入点高压锅倒入料酒9)电高压锅设置煲汤这一档，就可以不用理会它了10)30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油11)盛出，切上几片大葱，放上几个枸杞点缀，即可上桌开吃啦!

很多热爱宠物的朋友总是希望自己的宠物外观更美丽、毛色更加亮丽，目前市场上也有各种各样的美毛产品，那么，宠物们吃什么食物是有助于亮毛美毛的？有哪些食物对宠物的毛色亮丽有帮助呢？

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宠物皮肤健康，你关注了吗？

宠物健康涉及方方面面，其中排在第一位的就是良好的皮毛状况和健康的皮肤表层。这里包括健康的皮肤和毛质、亮丽的毛色等。宠物狗属于常温动物，但是会比人的温度高一些，一般在37~39度左右，幼犬会稍高一点。保持正常的体温，有助于宠物皮肤的一个循环系统运行，这是一个最基础的保障。狗的皮肤在阻止真菌、细菌等入侵体内，隔离紫外线，保持身体湿度等方面发挥着重要的作用。如果皮肤的这种防御功能受到损害，就会引发炎症，皮屑增多，变红，瘙痒，皮肤颜色变黑等等各种各样的异常状况。一般认为，皮肤的防御功能是否完好无损坏，是宠物被毛系统健康的基础，因此，保证宠物皮肤健康，没有疾病是能够使宠物毛色亮泽的前提条件。其次，宠物的被毛可分针毛（刺毛）、绒毛和触毛（感觉毛）3种，宠物自然换毛属于正常现象，每年晚春冬毛逐渐脱落，更换夏毛；晚秋和初冬季节更换夏毛，当宠物处于长期营养不良或者疾病、老弱的时候，才不会按期换毛，为病态被毛，也就更谈不上被毛的亮色了。

哪些营养物质可以帮助宠物亮毛？

宠物狗的品种繁多，有长毛的，短毛的，但是都需要健康与美丽的。拥有健康亮丽的毛发，首先要从营养饮食上改变，满足宠物营养所需的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等营养要求以后，宠物拥有一身亮丽的被毛就是自然而然的事情了。

丰富的蛋白质营养是宠物毛色光泽的充足保证

经试验证明，宠物狗每天的最低蛋白质需要量为所需能量的12%,因为受到蛋白质来源的异同而又有区别，植物性蛋白质和肉类蛋白质的有效生物学价值是完全不一样的，这就是我们常说的同样的蛋白质，可吸收程度是不同的，现在市场上有一些宠物食品企业为了追求利润最大化，不断降低成本，采用了过多的不可吸收蛋白质来源，宠物在长期采食这样的食品后，就会表现出各种蛋白质缺乏症，毛色的粗糙、杂乱也就是连带的症状了。建议大家尽量去选择一些正规企业出品的宠物食品犬粮，切莫为了追求便宜低价格而忽略了宠物的营养需要。

同时，富含酪蛋白的食物是其中有助于宠物毛色亮泽的有效营养物质之一，或称酪蛋白酸盐，是由乳汁中分理出的蛋白质，就是它让乳汁的颜色成为白色的。酪蛋白是最具营养价值的必需氨基酸来源，给宠物们饲喂富含酪蛋白的食物，能够让它们的皮毛亮丽，还有助于增强骨和牙齿基质的强度。但是，酪蛋白又收到其坚硬致密、极难消化吸收的特性，所以必须在经过水解工艺的制得下，才可以应用与宠物食品当中。

因此，为宠物犬每天提供充足的能够满足其生长需要的蛋白质营养物质，是保证宠物健康、被毛健康亮丽的有效保证。

缺乏脂肪营养物质是导致宠物被毛干燥的主要原因

对于宠物而言，脂肪是宠物体组织的重要成分，几乎参与一切细胞构成和修复，在宠物的皮肤、骨骼、肌肉、神经、血液、内脏器官中均含有脂肪。在宠物犬体内脂肪占据比例高达自身体重的10~20%

对于宠物犬而言，必需脂肪酸有三种，分别是亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸。之所以被称为“必需脂肪酸”，是因为这几种脂肪酸在宠物体内不能够合成，必须需要从食物中获取的脂肪酸。亚油酸和花生四烯酸对宠物的皮肤健康、被毛亮泽都有着重要的意义，能够促进宠物被毛光洁度、增强柔顺感，同时，花生四烯酸可以通过亚油酸合成，因此，在宠物日常的食物中提供充足的亚油酸营养物质将会对宠物被毛亮丽起到积极的作用。

当各位宠物爱好者在为宠物提供食物的时候，可以通过补充一些鱼油、亚麻籽油、葵花籽油或者花生油，以及海藻类食品来补充足够的亚油酸，从而达到补充必需脂肪酸，使被毛亮丽起来的目的。

补充维生素营养物质是宠物亮毛的有效手段

不同种类的维生素对宠物均有着不同的作用与特性，宠物在食物中获得了能够促进皮肤健康、被毛光泽的维生素营养物质，就可以保证其皮肤健康和功能的完整性。一旦缺乏就将表现出被毛粗乱、干枯、暗淡无光等症状。

一般认为，维生素A、维生素H即生物素、维生素B6、核黄素等，都是对动物的被毛光泽和皮肤健康最具影响力的维生素之一，还直接参与神经系统正常功能的发挥。这些维生素类对宠物被毛亮泽均起到了显著的效果。

维生素的来源多种多样，获得途径简单。在广大宠物爱好者为爱宠烹饪食品或者选择狗粮的时候，可以在食物中添加一些绿叶蔬菜或黄叶蔬菜，以及维生素A的前提胡萝卜素。也可以通过给宠物吃一些煮熟的鸡蛋，来补充生物素，以防止宠物皮肤病、皮屑皮炎的发生。但是也要预防过量补充，维生素的补充量应该适中，不宜过度导致宠物营养中毒。

另外，矿物质——铜也是宠物美丽皮毛必须的营养物质，而且可以改善皮毛的颜色，防止宠物被毛变得粗糙和无光泽。另一种矿物质——锌在胶原和角蛋白的合成过程中起了至关重要的作用，也有助于增进皮毛的美观。如果想提高宠物皮毛的光泽度，还可以通过增加含硫氨基酸的摄入，以及盐酸的摄取。

总之，宠物毛色的亮泽，关乎宠物整体的营养水平、身体健康状况、微量元素的充足等等因素，是一个综合的因素，只有长期采食营养均衡的宠物食品，预防疾病发生，保持健康的生理状态，才可以让宠物达到毛色变得光泽亮丽。

大家在生活中应该都听说过非常多的疾病吧，但是你了解小黄鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是小黄鱼呢，以及小黄鱼有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么是小黄鱼呢

小黄鱼(Larimichthyspolyactis)又名小黄花鱼，脊椎动物，硬骨鱼纲，石首鱼科，又名：小鲜、大眼、花色、小黄瓜、古鱼、黄鳞鱼、小春色、金龙、厚鳞仔，也叫“黄花鱼”、“小黄花”。体形似大黄鱼，但头较长，眼较小，鳞片较大，尾柄短而宽，背鳍起点至侧线间具5-6行鳞，金黄色。椎骨28～30块。耳石较大。体长约20余厘米，体长最长可达40cm。体背灰褐色，腹部金黄色。为近海底层结群性洄游鱼类，栖息于泥质或泥沙底质的海区。产卵场在沿岸海区水深10～25米，越冬场一般为40～80米，鱼群有明显的垂直移动现象，黄昏时上升，黎明下降，白昼栖息于底层或近底层。冬季在深海越冬，春季向沿岸洄游，3-6月间产卵，主要以糠虾、毛虾及小型鱼类为食，秋末返回深海。鳔能发声。中国产于东海、黄海、渤海，朝鲜半岛西海岸也有分布。为中国重要经济鱼类。供鲜食或制成咸干品；鳔可制鱼鳔胶；精巢可制鱼精蛋白。

小黄鱼有什么营养价值呢

1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。

2.黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

小黄鱼的生长环境是怎么样的呢

小黄鱼身体颜色色金黄，体型偏长而扁侧，一般约16~25cm，呈柳叶形，口闭时嘴较尖，背部灰褐色，腹两侧为黄色，鳞片中等大小，背鳍较长，中间有起伏，尾鳍双截形。小黄鱼喜欢集体活动。鱼群有明显的垂直移动现象，黄昏时上升，黎明下降，白昼栖息于底层或近底层。冬季在深海越冬，春季向沿岸洄游，3－6月间产卵后。在夏天，常常成群结队在靠近岸边栖息，觅食。

小黄鱼的市场价格是怎么样的呢

小黄鱼的市场价格不宜，一般在5-25元一斤左右，由于品种、市场以及售卖时间不同，价格差异较大。根据个头大小在7-10元一斤左右，野生的小黄鱼数量稀少，在市场上价格可达上百元，各大越大、价格会越贵。而大黄鱼的价格在26-30元一斤左右，养殖的15-20元一斤左右，具体以当地的实际情况为准。

孕妇营养不良怎么办，这个问题困恼了许多第一次怀孕姐妹。胎儿全靠母体供给营养，因此，胎儿营养不良是母亲营养不良所导致，以下是由小编整理关于胎儿营养不良的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、治疗孕妇营养不良的食材

1、自然原则，即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。

2、全面原则，人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

3、均衡原则，研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

2、胎儿营养不良处理方法

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

2、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。

4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

5、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

6、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

7、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

大家在生活中应该都听说过非常多的美食吧，那么你了解麻薯吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟麻薯是怎么做的，以及麻薯有什么营养价值？跟着小编我们一起来学习吧。

麻薯是怎么做的

1.首先我们先把糯米粉，细砂糖，玉米淀粉放在大碗中，用手动打蛋器混合均匀。

2.加入140g的纯牛奶，继续用手动打蛋器搅拌均匀，搅拌到没有粉末颗粒状态就行了。

3.将做好的麻薯混合液倒入陶瓷碟中，上锅蒸15~20分钟，蒸到液体变成固体状态。

4.麻薯蒸好后，取出，趁热放入10g的黄油，在麻薯表面磨蹭，直到黄油全部融化，然后用硅胶铲横切竖切，再从底部抄起，压拌麻薯。

5.差不多稍凉一会的时候，带上手套，揉面团，直到黄油全部被面团吸收，面团变成光滑状态就行了。（此处一定要带上手套，不然会很黏的，黏到绝望，哈哈哈哈~~~）然后还是带上手套，搓成长条，就可以切开一段一段啦~~

6.这里是我做好后的样子，切出来的成品粘上熟的糯米粉，这样就是做好的麻薯啦，切一小块放到香芋馅里面，简直就一级棒呢！

麻薯有什么营养价值

1.养胃健脾麻薯的主要成分是糯米粉，糯米性温，适合脾胃虚寒的多食，能起到养胃健脾的作用。

2.补充能量麻薯中含有较多蛋白质和维生素等，碳水化合物的含量也较高，常食麻薯能补充每天所需能量，对盗汗，尿多等症状有缓解作用。

麻薯热量高吗

每100克的麻薯所含有的热量为278大卡，需要我们走路73分钟、跑步34分钟、跳绳27分钟、跳健美操59分钟才能将这些热量消耗掉。

减肥期间可以吃麻薯吗

减肥期间建议少吃。麻薯吃起来真的糯糯甜甜的，口感很好，不过因为它比较甜，所以同时热量也是不低的，因此建议如果大家出于减肥时期的话，最好还是少吃一些麻薯比较好。另外，在吃完麻薯之后，最好是能够适当的去做一些运动，这样的话，对我们消耗多余的热量也是非常有帮助的。

柚子花不仅有柚子的保健药理功效，还有生发、润燥、美容的作用。下面小编为大家整理了柚子花的功效和作用，希望大家能够喜欢。

柚子花的适宜人群

1.因长期抽烟造成多痰、咽喉疼痛的人士。

2.患有高血压、高血脂、冠心病及血管硬化人群。

3.经常接触电脑，电视，手机等辐射源的人士。

4.容易上火与肥胖的人群。

5.开车感觉疲惫，需要提神解气，集中注意力的人士。

6.经常公务应酬，饮酒的人士。

柚子营养价值

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有维生素C57毫克，比梨高10倍，，大大超过其它水果，还有 0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量，含钙519毫克。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

柚子花的功效和作用

1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;

2. 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇;

3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;

4. 柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能;

5. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

大家在生活中应该都吃过非常多的蔬菜吧，但是你了解蒜苔吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蒜苔有什么营养价值呢，以及吃蒜苔有什么好处？跟着小编我们一起来学习吧。

蒜苔有什么营养价值呢

蒜苔的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。以及大蒜素、大蒜新素等成分。

吃蒜苔有什么好处

1、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

3、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

4、养肝：富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

蒜苔怎么做有营养价值呢

蒜苔拌鱿鱼

材料：鱿鱼肉200克，蒜苔120克，彩椒45克，蒜末少许。调料：豆瓣酱、盐、鸡粉、生抽、料酒、辣椒油、芝麻油、食用油各适量。做法：

1、蒜苔切段，彩椒切丝，鱿鱼肉切丝，加盐、鸡粉、料酒腌渍，分别氽水。

2、碗中放入蒜苔、彩椒、鱿鱼丝、盐、鸡粉、豆瓣酱、蒜末、辣椒油、生抽、芝麻油，拌匀至食材入味即可。营养功效：本品温中下气、补虚活血，可用于月经不调、体弱无力、痛经等症。

吃蒜苔有什么注意的呢

1、消化能力不佳的人最好少食蒜苔;过量食用蒜薹可能会影响视力;蒜苔有保护肝脏的作用，但过多食用则反而损害肝脏，可能造成肝功能障碍，使肝病加重。

2、蒜苔主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。

3、蒜苔与地黄、何首乌、蜂蜜和大葱都不宜同食。

在夏天这段最难熬的日子里应该吃点啥?为大家推荐六种盛夏“当家菜”。

夏季营养水果：穿心莲消暑解热

穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。

夏季营养水果：芦笋清热利尿

芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。此外，芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。

夏季营养水果：苦瓜清凉降火

大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

夏季营养水果：西红柿防晒护肤

烈日当头，如何防晒是大家最关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛。

夏季营养水果：茼蒿增加食欲

炎热的夏季，食欲不振是一种普遍现象，此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质，能调节体液代谢，消除水肿。

夏季营养水果：苋菜补钙健骨

在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180毫克，苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素，是补钙健骨的好食材。

大家在生活中应该都听说过非常多的美食吧，那么你了解土蜂蜜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟土蜂蜜有什么营养价值，以及土蜂蜜一般多少钱一斤？跟着小编我们一起来学习吧。

土蜂蜜有什么营养价值

纯天然土蜂蜜是土蜂采集森林野山花蜜充分酿制而成的蜂蜜。味道甜润，略带微酸，口感绵软细腻，爽口柔和，喉感略带辣味，余味清香悠久，含有多种能被人体直接吸收的微量元素，《本草纲目》中记述其对人体健康价值高，是药引的首选蜜，堪称“蜜中精品”，也由于酿蜜周期长、蜜源稀少被誉为“蜜之珍品”。含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素、酶和生物活性物质等多种营养成份，具有润肠、润肺、解毒、养颜、增强人体免疫力等功效。纯天然土蜂蜜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和酶类、核酸、黄酮类等100多种营养物质，是浓缩的天然药库。土蜂蜜能增强人体免疫功能，提高机体抗病能力。食用土蜂蜜还可以防止咳嗽、失眠、心脑血管疾病、消化不良、便秘、胃肠病、保肝护肝、防癌抗癌、延年益寿等，对防衰抗皱、消斑、护肤养颜有较好的作用，尤其对中年妇女效果更加显着。儿童食用土蜂蜜能促进生长发育、健脑益智。对于老年人来说，纯天然蜂蜜是老年人的黄金。

土蜂蜜一般多少钱一斤

真正的土蜂蜜价格根据各个地区不同，价格也不同的，就拿土蜂蜜来说，也叫百花蜜。有的地区价格卖得便宜，100元/斤有，而广西深山这边山区小农户的土蜂蜜却卖得很贵，130-200元/斤都有，往往供不应求，一有货，马上被抢购一空。每年在都是涨价，因为土蜂蜜确实产量很少，人工成本太高。

土蜂蜜和普通蜂蜜的区别

1.颜色：土蜂蜜中混有花粉、蜂蜡，颜色呈金黄色和深红色者居多。色泽精亮，混而不浊，普通蜂蜜色淡，透明度好。

2.外观：土蜂蜜粘稠细腻而凝固，是混合蜜，混合有花粉、蜂胶、蜂蜡等成分，普通蜂蜜透明、水分大、成分单一。

3.口感：土蜂蜜花种杂、物质多，有较浓的中草药味，普通蜂蜜口感普通。

4.结晶：土蜂蜜结晶后颗粒细微，细腻柔软，普通蜂蜜结晶后有较大的可见颗粒物。

蜂蜜的保质期有多久呢

2年或者18个月。蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成。中国大部分地区均有生产，以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替代食糖作调味品。

无花果叶是无花果的叶子，叶片宽大，表面光滑，味甘、性平、有小毒，接触皮肤可对光敏感。原产于地中海地区及亚洲西部，现在我国各地均有栽培。每年夏秋季多次采摘，可新鲜使用，也可晒干或阴干储存备用。主要用于解湿毒、清湿热、消肿止痛，能治疗痔疮、湿热泄泻、瘰疬以及痈肿。下面就由小编为大家介绍下无花果的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

无花果叶的用法用量

治疗脱肛：取适量鲜无花果叶煮水后擦洗患处，每天两次，每次十分钟。然后将脱出部分托入肛门内用毛巾蘸药热敷肛门十分钟。一般2-4天即可。

治疗外痔：取适量鲜无花果叶煮水后趁热熏洗患处，每天两次，每次二十分钟。

治疗小儿吐泻：取适量鲜无花果叶煮水后擦洗脚心，每天三次。也可用毛巾蘸取热敷涌泉穴，每天三次，每次5-10分钟。

治疗脚臭：取适量无花果叶加水煮十分钟左右泡脚，每天两次每次十分钟，三五天即可。

无花果叶茶

无花果叶茶是采集新鲜无污染损伤的无花果叶，按杀青、揉捻、干燥三道工序加工而成。饮用有清热解毒，止泻的作用，一般用于肠炎引起的腹泻。因含有较高的黄酮类物质，所以对治疗中老年人心脑血管疾病、高血压、血粘稠等方面有较好疗效。饮用时先洗茶，然后将开水冲入泡3-4秒即可。

无花果叶的禁忌

无花果叶含有微量毒素，需大量内服外用时请在医生指导下使用。无花果叶含有光敏性物质，因此外用时除用于治疗白癜风外，应避免在烈日下暴晒。干性皮肤、过敏性皮肤慎用。

无花果的功效和作用：

1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。

2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用;

3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿;

4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

无花果的营养价值

1. 无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。

2. 无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。

3. 无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。

4. 无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

5. 无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

6. 无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解薏仁吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟薏仁有什么营养价值呢，以及吃薏仁有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

薏仁有什么营养价值呢

1、富含蛋白质和多种氨基酸。薏仁胚乳大约含20%的蛋白质，分为白蛋白、球蛋白、醇溶蛋白和其它蛋白，其中以醇溶蛋白为主。薏仁油中含有薏仁酯、棕榈酸、硬脂酸、十八碳一烯酸、十八碳二烯酸、肉豆蔻酸及软脂酸酯、硬脂酸酯、棕榈酸酯等。

2、富含淀粉。薏仁属于高淀粉含量的食物，约为57%的含量，主要是支链淀粉，占淀粉总量的90%以上。

3、富含多种矿物质和维生素。与其他谷物的相比，锰、铁、锌、钙的含量较高，维生素主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，但其含量与大米、面粉等差异不大。

4、含有薏苡素。薏苡素又称薏仁内酯、薏苡酰胺，主要来自于薏苡的种仁或根等。薏苡素对肌肉具有收缩作用，对中枢神经系统具有镇静、抑制、镇痛及降温与解热作用，还具有降低血压、抗菌等作用。

吃薏仁有什么好处呢

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

2.健脾胃、促代谢

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

3.美白肌肤

薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

4.护发

薏米中含有大量的营养物质，而这些营养物具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

5.利水渗湿

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

6.防治脚气病

有脚气的朋友不妨吃些薏米来缓解一下，这是因为薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

吃薏仁有什么注意的吗

1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。

3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。

薏仁可以怎么吃呢

第一、我们可以用薏仁制作茶来饮用。将薏米磨成粉，每次取出几勺，用温开水冲泡，饭后服用。可以润泽肌肤，美白补湿，还可以调经止痛。

第二、可以用薏仁做解暑茶，把薏仁粉用水冲泡，当做茶水饮料饮用，有解渴，清热解毒的功效。

第三、最常见的一种，就是可以用薏仁做薏仁粥，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿和消水肿的作用，还可以能达到减肥的效果。将鲜奶煮沸以后，加入适量的薏米粉，然后搅拌均匀后即可食用。经常食用可保持肌肤的光泽细腻，消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。