风湿性关节炎 预防（精品20篇）

老年痴呆正是由于老年人的大脑细胞出现萎缩退化而引发的一种不可逆转的器质性疾病。该病患者常表现为、丧失原有的兴趣、不拘小节、爱遗忘、空间定向能力差、说话不流利和语言组织能力差等。老年痴呆症的病因多与患者的饮食和生活习惯有关。由于该病会使老年人的生活质量下降，给其家庭和社会增加沉重的经济负担和精神负担，因此，老年人应对该病进行积极的预防。那么，老年人应如何预防老年痴呆症呢？专家告诉我们;只要在日常生活中坚持以下12种做法，就可以预防老年痴呆症：

一、要减少糖、盐、油的摄入量，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们――尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

二、要少饮或不饮烈性酒，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

三、要常吃富含胆碱的食物，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

四、要常吃富含维生素B12的食物，最近科学家通过研究发现，人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

五、吃饭要吃七分饱，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。

六、要勤动脑“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

七、不要吸烟，德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症。

八、要积极参加体育活动，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。

九、吃食物时要多咀嚼，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，用此法可预防老年痴呆症。

十、要积极地防治便秘，便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防老年痴呆症的发生。

十一、要经常活动手指，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。

十二、尽量不使用铝制的炊具和餐具，它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物，会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物，会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，这会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发老年痴呆症。因此，老年人应尽量避免使用铝制的炊具和餐具，以减少铝的摄入量。

学校要开展防溺水安全教育，增强学生安全意识和防溺水知识。那么你对预防溺水儿歌了解多少呢?以下是由小编整理关于预防溺水安全知识儿歌的内容，希望大家喜欢!

预防溺水安全知识儿歌（1）

防溺水，有高招，个人安全要记牢。

小学生，上下学，交通小队要排好。

听指挥，别乱跑，平安回家父母笑;

防溺水，有高招，大人陪伴最是好。

私自游，很危险，不去深水很重要。

私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。

要游泳，告家长，跳水潜泳会受伤。

伙伴不见大声喊，叫来大人最理想。

防溺水，要注意，水渠旁边莫贪玩。

水激流，不打闹，掉进激流会要命。

一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。

洗衣服，找浅滩，深处陡坡不安全。

若遇衣物游得远，不要拼命伸手捡。

河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸。

绕道行，才安全，雨过天晴家家安。

下雨天，路泥泞，团结互助讲文明。

大小相帮助人乐，平平安安把家还。

说安全，道安全，安全工作重泰山。

老师同学齐参与，校内校外享平安。

抚育校园新花朵，培植祖国栋梁材，

六一儿童庆佳节，万千花朵正宜人。

预防溺水安全知识儿歌（2）

伏天天气闷又热，游泳消暑图清凉，

麻痹大意出事故，防溺常识要多讲。

学生放假去游泳，家长陪护不能忘;

要去正规游泳场，安全卫生有保障;

下水之前先热身，没证不下深水池。

身体状况要注意，发烧感冒游别想。

自然水域风险多，淤泥水草深坑藏;

水深水浅变化大，岸边湿滑难落脚。

同学打闹追逐跑，脚下一滑落水中。

预防溺水安全知识儿歌（3）

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳很危险，不去深水很重要。

我防溺水有高招，游前热身第二招。

伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。

防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。

安全二字记心中，远离危险身体好。

看过“预防溺水安全知识儿歌“

预防溺水安全知识儿歌（4）

同学们，注意听，

安全牢牢记在心， 夏天游泳防溺水，

河沟水库和池塘， 千万不能胡乱行。

会游的，别逞能， 水深沟底乱草生，

一旦发生溺水害， 喊人救命没人听，

不会游的更可怕， 稍不留神要了命，

千万注意防险情， 安全牢牢记在心。

游泳就去游泳馆，安全清洁更轻松。更轻松

中国狸花猫(详情介绍)

弓形虫病是所有饲养猫咪的人，最担心的疾病之一。弓形虫是一种人和动物的共患病，如果猫咪感染了弓形虫，主人也极有可能会被传染。要预防弓形虫，首先要注意猫咪的饮食、环境卫生，自身的卫生健康也不可忽视，主人最好学习了解弓形虫疾病的相关知识，以预防猫咪和家人的被感染。

1、不能放养宠物猫咪，任其在外面游荡，因为在外面游荡玩耍的猫咪感染弓形虫病的几率会更大。在日常生活中我们一定要注意饮食的卫生，肉要充分煮熟，处理食物的器物要全部生熟分开，避免生肉污染熟食，加工生肉后，吃东西前都要洗手。用烧开的水清洗切过生肉的切菜板和刀。清洗蔬菜和水果要彻底，除去全部残留的土及其它污染物。未消毒的牛奶和其它奶制品千万不能喝，只有这样我们才能避免因为饮食而导致弓形虫感染。

2、猫传染弓形虫病给女性的唯一渠道是直接接触猫的粪便，因此在女性在怀孕期间应避免接触猫的排泄物和猫砂盆，当然在准备怀孕之前，可以到医院做个检查确定没有感染上弓形虫。要正确的防止猫咪感染弓形虫病，饲养者首先就要认真的了解弓形虫传播的方式，一定要采取科学的方式来预防和对待弓形虫疾病，不要听到这种疾病就开始恐慌担心。

3、弓形虫可以通过某些途径传播给孕妇，而导致腹中的胎儿出现畸形等更为严重的后果。对于有饲养宠物猫，然而又有孕妇的家庭，更要加强对猫咪卫生的管理。可以在怀孕前做必要的检查，确定猫咪和人都没有感染弓形虫病即可。然而对于有孕妇的家庭也无需盲目的就抛弃宠物猫，因为科学的管理和照顾，是可以让宠物猫和孕妇和平健康相处的。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪含量可达40%―50%。脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。

1.肥胖，营养过剩性脂肪肝

由于长期摄取高脂肪、高糖、高热量饮食，加之运动不足，剩余的热量便会转化为脂肪储存，从而引起肝内脂肪来源过多，如果不能及时降解，将形成脂肪肝。据资料统计，50%以上可见到脂肪肝。

2.糖尿病性脂肪肝

糖尿病患者由于胰岛素的缺乏，机体对葡萄糖的利用减少，脂肪释放的脂肪酸增加，肝内合成脂肪亢进，引起脂肪肝。

3.酒精性脂肪肝

大量饮酒，酒精损伤肝细胞导致脂类代谢紊乱，使脂肪酸水平升高，形成脂肪肝。

4.药物性脂肪肝

长期服用药物，如四环素、皮质激素、促肾上腺皮质激素等均能引起肝脏功能损伤，形成脂肪肝。

脂肪肝对人体的危害很大，除影响肝脏功能的正常发挥外，还会引起肝脏的发炎肿胀，阻碍血液流通，造成肝细胞的破裂、坏死，结缔组织增加，最后导致肝硬化和肝癌。

中医则认为脂肪肝起因为饮食不节、脾失健运;情志内伤、肝失条达;好逸恶劳、痰淤阻络等所致。可归纳成以下三类：

1.饮食失宜

多为过食肥甘厚味，饮酒过度，痰湿蕴阻。或饥饱失常，损伤脾胃，脾失健运，水湿不化，聚湿生痰，痰浊入络，随气运行，停滞于肝。

2.情志失调

多为情志过激、郁怒伤肝、思虑过度，久则内伤气机、气滞血淤、痰淤互结，阻络于肝。

3.劳逸偏颇

主要是过逸少劳、脾胃失和、肝血不畅、过度肥胖、气滞血淤、湿痰交结、积聚于肝。

由于脂肪肝是由多因素引起的，所以在脂肪肝的防治上要采取综合措施，才能达到较好的效果。

一、首先要养成良好的生活饮食习惯。

每日三餐要粗细搭配，营养平衡。应常吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、豆制品等，这些食物可降低血清胆固醇、甘油三酯，保持人体酸碱平衡，并可起到降脂作用，足量的蛋白质能清除肝内脂肪，因此，每天蛋白质的摄入量应达到80g―100g，保证充足的蔬菜、水果，以保证维生素与食物纤维的供应，但要注意，水果含糖量较多，食用量要适当，不可太多。

节制饮食。要控制高能量、高糖、高脂肪饮食，促使体重减轻。要多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品，不吃或少吃甜食、油炸食品，不吃或少吃动物内脏等高胆固醇食物。

适当运动。每天坚持体育锻炼，以加强体内脂肪的消耗。

保持心情开朗，不要气恼，更不要暴怒。

二、适当选择一些对肝脏有益的保健食品

目前市场上很多保健食品宣称对脂肪肝的防治有效，但在选择上要慎重，尽量选择目前研究得比较成熟的产品。卵磷脂的科学定义是磷脂酰胆碱，其中磷脂是所有生命细胞的组成部分之一，对促进细胞组织的生长，维持细胞膜的正常结构与功能有重要的作用;而现代研究指出，胆碱可有效保护肝脏免受酒精影响，维持正常肝功能，促进氨基酸新陈代谢，帮助脑部发育，增进学习能力、改善短期记忆力等等。美国国家科学院、美国食品和营养委员会已正式认定胆碱为一种人体必需的营养素。卵磷脂是目前发现的天然的、安全性和生物可用性较高的胆碱来源。另外，大豆卵磷脂与人体磷脂结构相同，对人体最有实用价值。据国内外多项研究报道，卵磷脂能提高人的记忆力、注意力、思维能力，有速效健脑作用;能有效降低胆固醇、净化软化血管，对动脉硬化形成的高血压、脑中风、心脏病等有预防和治疗作用;对各种老年疾病如帕金森氏症有缓解和防治作用，是新型的抗衰老长寿保健品;有抗氧化功效，能使细胞活性化而使皮肤更健美;能分解多余脂肪，保持理想身材等等。因此，卯磷脂作为一种疗效营养补充剂已被世界公认。

长期以来，营养学家和医学家们公认卵磷脂对人与动物的肝功能具有保护作用。泽瑟尔博士在一项试验中发现，在试管中生长的肝细胞会因为缺乏卵磷脂而死亡。他还在动物实验研究中发现，进食缺乏卵磷脂的饮食仅数星期，肝功能就会出现异常，而且患肝癌的比率显着提高。他还在研究中发现，随着现代文明病的日益增多，酒精和高胆固醇成为脂肪肝、肝硬化的两个重要因素。而卵磷脂的解酒作用和它强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，从而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。

三、在治疗方面，目前还没有治疗脂肪肝的灵丹妙药，化学药有一定的毒副作用，应尽量少用。切记不要盲目用药，加重病情。中医药由于是根据不同病因、症状，辨证论治，毒副作用小，因此有一定优势。

脂肪肝中医临床多分为如下证型，病人表现肝区胀满、胸脘不舒、倦怠乏力、恶心纳呆、腹胀、舌质暗红、苔薄白，治以疏肘解郁，活血通络。痰湿内阻型，病人表现身体渐胖、爱吃肥甘、头脑昏重、胸脘胀闷、恶心欲吐、肢体麻木沉重、舌苔白滑腻，治以化痰降脂，活血通络。肝胆湿热型，病人表现自感右上腹胀满、肝区闷痛、口苦、头晕、可有黄疸、肝功常有转氨酶升高、胆红素异常、舌苔多黄腻，治以清利肝胆湿热。脾肾阳虚型，病人表现面色淡白、头晕乏力、精神不振、身体怕冷、食少便溏、腰膝酸软、舌质淡白，治以健脾助运，温肾化浊。具体用药应该在医生指导下，选择适合自己病情的处方进行治疗。

总之，选择健康的生活方式，控制饮食和体重、不酗酒、多参加体育锻炼是预防和治疗脂肪肝的最好方法。

怎样预防老年人消化不良

1.坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

2.不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。

3.勤检查。出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

4.修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

5.避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

6.适当增加宣含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

7.加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

颈椎病几乎成为困扰白领的一大问题，有时疼痛难忍，如何预防颈椎病？以下为大家推荐7个白领预防颈椎病的保健措施，希望能够帮助白领远离颈椎病的困扰。

1、抬升运动

这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

2、转动颈部

每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。

3、支撑头部

压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。

4、收缩肩部

这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。

5、“乌龟探头”

模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。

6、选个合适的枕头

选择什么样的枕头，取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。

7、香薰疗法

如果颈部酸痛，可以准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位。

痤疮作为慢性疾病中的一种，经常困扰着青少年人群，一些中年人也会受到它的困扰，当痤疮在脸部和背部多发时，让人烦不胜烦。而痤疮在中医中有许多特别的分类。在非中医上，痤疮被分为职业性痤疮和寻常型痤疮两类。今天，小编就来为大家介绍介绍这方面的知识。

职业性痤疮特点

1、好发人群

随着社会的发展，现在的职业也是越来越多。而职业病更是屡见不鲜。如果经常与焦馏油、石油等接触，职业性痤疮往往多发，短的只需要数小时，时间长的话也会在数月后发生。

2、病变部位

前面说了，如果经常与焦馏油、石油等接触，职业性痤疮往往多发。而职业性痤疮发病的部位就是容易受到污染的部位，比如手背、面部等。

3、临床表现

职业性痤疮的主要临床表现是黑头粉刺等，有分布均匀稠密，接触很粗糙等特点。

职业性痤疮的预防

职业性痤疮作为一种慢性疾病，会让患者在身体和精神上都受到伤害，因此预防它很关键。经常接触病原的人应该做好个人防护工作。不让病原接触是最直接有效的方法。因此作业时一定要带劳保用品。如果不慎接触到病原，应该尽快清洗，用中性的洗浴用品。另外，保持个人卫生很重要，下班之后应该马上沐浴，换上干净的衣服。

说到呼吸道感染，相信大家都知道呼吸道感染分为上呼吸道感染以及下呼吸道感染。那当儿童患上上呼吸道感染的时候应该怎么办呢？又应该如何预防儿童上呼吸道感染呢？今天小编就来为大家一一介绍一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。

儿童上呼吸道感染怎么办

当儿童患上上呼吸道感染的时候应该怎么办呢？相信这是每一位家长都想知道问题。既然想知道的，那下面我们不妨一起来看一下。

1、儿童睡觉时，要注意将上身，尤其是要将头部抬高一点，以缓解呼吸困难。

2、在房子里喷洒一点空气清新剂，或给儿童闻一下清凉油，会有利于儿童鼻腔的畅通。

3、当儿童患上上呼吸道感染的时候，则应该用热毛巾帮儿童进行洗脸，并且热敷一些儿童的鼻梁，这样可以鼻涕顺利的流下来。

4、儿童患上感时，鼻腔黏膜已经发炎，如果吸入的空气干燥，会使鼻腔更难受，所以要使房间里的空气保持湿润。还可以在儿童的鼻腔和嘴唇上涂一点凡士林等润滑剂。注意让儿童多喝水。

5、要注意儿童体温的变化，给儿童测量体温，必要时要采取降温措施。

6、要注意儿童鼻腔流出的鼻涕的颜色，如果是黄色分泌物，则表明已经有继发细菌感染，应当立即去医院医治。

7、当儿童患上上呼吸道感染的时候，则会出现流鼻涕的症状。但是要记住，不能未经过医生检查就随便用药哦。

儿童上呼吸道感染危害

1、转化为下呼吸道感染

当病原体沿气管、支气管向下蔓延时，将发展成下呼吸道感染，即气管炎、支气管炎、肺炎等，此时咳嗽症状加重、痰多，由于小婴儿不会咯痰，堵在气管内，再加上肺组织的病变，常表现为呼吸急促，口周发青、发热往往也会加重。

2、诱发结膜炎、鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎、颈淋巴结炎

如病原体经过鼻泪管、耳咽管、淋巴组织等向周围组织蔓延，就会出现相应并发症的症状。往往感冒症状未消，又出现结膜充血、疼痛、分泌物增多，或出现耳痛、外耳道流脓、头痛、流脓涕、下颌部或颈前淋巴结红肿痛。出现这些周围组织病变时，应采取相应的治疗。

3、导致败血症

如果病原体特别是细菌进入血液循环，那么所到之处都有可能成为它滋养生息的地方，给患儿带来各种各样的病状，例如：到达胸膜组织引起脓胸;到达心包膜时引起心包炎，还可引起腹膜炎、关节炎、骨髓炎，甚至脑膜炎等，这就是败血症。此时应积极给予2-3种大剂量抗生素联合治疗，要有足够的疗程，以利将症状有效控制。

4、变态反应性疾患

由于感染后机体发生一系列变化，导致变态反应，在感冒后2-3周可出现肾小球肾炎、风湿热、过敏性紫癜等疾病。但其发生机理仍在探讨当中。目前认为是病原体的抗原与自身器官的抗原特性有相关之处，病原体侵入人体后产生的抗体，反过来作用于自身器官所致。

儿童上呼吸道感染护理误区

误区一：输液是最佳的选择

多数上感是由病毒引起的，病情发展迅速，家长通常认为到医院进行抗生素输液是见效最快的，但孩子年龄尚小，发育不完全，而抗生素对人的免疫力可能会造成伤害，所以家长要慎重。

误区二：急于更换治疗药物

其实有些治疗并不是立竿见影的，起效要有一定的时间。原则上，如果病情没有恶化，需配合医生坚持用药3天，看疗效，频繁换药不利于疾病控制。可按风寒感冒、风热感冒对症给药。中药中杏仁、麻黄、甘草具有宣肺化痰的作用，可选用含有这几味的中成药。可以采取儿童专用药物治疗，如葵花小儿肺热咳喘口服液，清肺热，平喘化痰，中成药比西药相对安全。

误区三：关窗捂被，担心小儿受凉

保持室内空气清新，阳光充足，可减少空气中的致病细菌，阳光中的紫外线还有杀菌作用，因此应该勤开窗户通风。孩子的衣物被褥不要太厚，过热会使孩子烦躁多汗，呼吸急促，加重呼吸困难。

儿童上呼吸道感染预防

1、注意卧床休息，等症状缓解后适当活动。

2、体温较高时要多喝温水，发热时不要”捂汗”。对于这点，年轻的爸爸妈妈们尤为要注意，夜间，孩子的体温容易骤然升高，一定要加强体温监测，防止高温惊厥。

3、饮食应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。

4、平时应适当增加户外活动，提高机体免疫力。

5、父母要注意天气变化，及时帮宝宝增减衣服，沙尘天气尽量不要外出。

6、居室应保持适宜的湿度和温度，经常通风换气。

7、感冒流行时，应尽量少带婴幼儿去公共场所。

8、应尽量避免婴幼儿与感冒患儿一起玩耍，防止交叉感染。

儿童上呼吸道感染饮食禁忌

1.寒凉食物

咳嗽时吃冷饮，容易造成肺气闭塞，加重咳嗽。同时痰的多少还与脾有关，过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃。

2.油炸食品

油腻的食品会加重胃肠负担，产生内热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

3.鱼虾等海产品

进食荤腥食品，腥味会刺激呼吸道，助湿生痰，另外对鱼虾食品的蛋白过敏也会使咳嗽加重。

4.忌食橘子

很多人认为橘子是止咳化痰的，虽说橘皮的确有止咳化痰的作用，但橘肉反而会生热生痰。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于儿童上呼吸道感染应该怎么办的一些方法以及儿童上呼吸道感染的一些预防方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，想要降低患上上呼吸道感染几率的话，则一定要学会预防哦。

其实每个人的肚子里多多少少都会有蛔虫的，不仅仅是大人，小孩也会有蛔虫，只是有些人的蛔虫比较多，从而有了明显的症状，那么儿童有蛔虫的症状表现是什么呢？下面就给大家介绍儿童有蛔虫并发症以及如何预防小孩有蛔虫的方法，一起来看文章吧。

儿童有蛔虫的症状

症状表现一，消化道表现

医生表示，如果你的小孩肚子里面有蛔虫的话，他就会出现相关消化道的症状，正常情况下，小孩的肚子里都是有蛔虫的，这会导致小孩的食欲有了明显的下降，并且在生活中，他也会经常性的出现肚子疼的情况。

这个就是孩子的肚子里有蛔虫的现象。因为蛔虫，可以在肠道里影响了食物的走向，或者是流动，促进了孩子的食欲的下降等。而因为蛔虫在肚子里要运动，所以，也会引起了孩子的肚子绞痛等现象。

症状表现二，腹痛的部位

孩子肚子里有蛔虫的话，会让孩子的肚子有疼痛感，这种时候，可能会集中在孩子的肚脐眼处，或者是孩子的上腹部处，当然，这种疼痛感，也是无定时，反复发作的，持续的时间也不定，有时候，可能是一下子，有时候，可能会持续相当长的时间。

一般小孩出现腹痛的情况，过了一会就会消失了，疼的时候，小孩就喜欢自己揉自己的肚子，这样做可以缓解自己的疼痛，那是在没有任何压力下的疼痛，但有时也会是腹肌的紧张感而导致的疼痛。

症状表现三，小孩子有偏食

如果肚子里有蛔虫的话，孩子也会出现偏食的现象，这个偏食其实是指孩子可能会出现了喜欢特别的某种食物等。例如，孩子可能会吃铁，土，或者是头发等。这些就会引起了孩子的恶心，呕吐，以及轻泻或者是便秘等行为。这全是因为蛔虫在肚子里的行为造成的。

孩子肚子里之所以有蛔虫，就是因为其给孩子喂养的时候，食物卫生不是太好造成的。因此，也要建议家长在喂养孩子的时候，做好食物的卫生和安全，也不要常带孩子在外面用餐，尤其是路边摊，会增加孩子肚子里的蛔虫出现的机率。

儿童有蛔虫并发症

1.胆道蛔虫症

典型表现为阵发性右上腹剧烈绞痛、屈体弯腰、恶心呕吐，可吐出胆汁或蛔虫。腹部检查无明显阳性体征或仅有右上腹压痛。当发生胆道感染时，患儿可出现发热、黄疸、外周血白细胞数增高。

个别患儿，蛔虫可直接窜入肝脏引起出血、脓肿或虫体钙化。其他包括胆道大出血、胆结石、胆囊破裂、胆汁性腹膜炎、急性出血性坏死性胰腺炎、肠穿孔等。

2.蛔虫性肠梗阻

多见于10岁以下的儿童，又以2岁以下发病率最高。蛔虫在肠道内扭结成团，部分或完全梗阻肠道，造成肠梗阻，多见于回肠下段。起病急骤，脐周或右下腹阵发性剧痛、呕吐、腹胀、肠鸣音亢进，可见肠型和蠕动波，可扪及条索状包块。腹部X线检查可见肠充气和液平面。

3.肠穿孔及腹膜炎

表现为突发全腹的剧烈绞痛伴恶心、呕吐、进行性腹胀。体检可见明星的腹膜刺激症状，腹部X线检查见膈下游离气体。

1.驱虫治疗

(1)甲苯咪唑

这药是治疗蛔虫病的首选之一，它可以驱虫药，能杀灭蛔虫、蛲虫、钩虫、鞭虫等。并且副作用不大，虽说偶尔会有胃肠不适、腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮疹、发热的情况，但是依旧可以使用。

(2)枸橼酸哌嗪

安全有效的抗蛔虫和蛲虫药物，阻断虫体神经肌肉接头冲动传递，使虫体不能吸附在肠壁而随粪便排出体外，麻痹前不兴奋虫体，适用于有并发症的患儿。毒性低，大量时偶有恶心、呕吐、腹痛、荨麻疹、震颤、共济失调等，肝肾功能不良及癫痫患儿禁用。在肠梗阻时，最好不用，以免引起虫体骚动。

(3)左旋咪唑

为广谱驱肠虫药。口服吸收快，由肠道排泄，无蓄积中毒。对钩虫、蛲虫也有效。副作用有头痛、恶心呕吐、腹痛，偶有白细胞计数减少、肝功损害、皮疹等，肝肾功能不良者慎用。

(4)阿苯达挫

广谱杀虫剂，

2.并发症的治疗

(1)胆道蛔虫症

治疗原则为解痉止痛、驱虫、控制感染及纠正脱水、酸中毒和电解质紊乱。驱虫最好选用虫体肌肉麻痹驱虫药。内科治疗持久不缓解者，必要时可手术治疗。

(2)蛔虫性肠梗阻

不完全性肠梗阻可采用禁食、胃肠减压、输液、解痉、止痛等处理，疼痛缓解后可予驱虫治疗。完全性肠梗阻时应即时手术治疗。

(3)蛔虫性阑尾炎

或腹膜炎一旦诊断明确，应及早手术治疗。

小孩预防蛔虫病的方法

1、要洗干净蔬菜水果后吃

小孩大多比较喜欢生吃水果蔬菜，一定要注意洗干净后再吃。切不可将污染的水果蔬菜，未经洗净便生食，这样会增加感染蛔虫病的机率。

2、要做到吃饭前便后洗手

小孩预防蛔虫病的关键是，切断蛔虫病的感染途径，一定要做到吃饭前、大小便后洗手。切不可未经洗手，便手拿食物，容易让蛔虫卵趁机进入小孩体内，导致生病。

3、要喝煮沸后的干净开水

小孩子一定要养成喝煮沸后干净开水的习惯，切不可去饮用生水，以免食入生水中的蛔虫卵，从而减少感染机会。

4、要定期开展预防性服药

除了做到以上几方面以外，还要做到定期预防性服药。主要服用对于蛔虫病有预防和治疗作用的相关药物，具体可咨询专科医院的医师。

5、定期开展身体健康检查

小孩子除了养成日常的卫生习惯以外，还要定期开展身体的健康检查，确定体内是否携带上蛔虫卵。一旦发现感染蛔虫卵，可以立即开展针对性的驱虫治疗。

6、养成不随地大小便习惯

对于小孩子来说，除了自身做好上述几点以外，还要养成不随地大小便的习惯，以免污染饮用水源，给其它小孩增加了感染蛔虫病的机会。

结语：随着生活条件的不断改善，小孩患蛔虫病的概率也越来越小了。但还是会有部分小孩因为日常生活中欠注意，从而患上蛔虫病。上文已经为大家详细的介绍了如何预防小孩患上蛔虫病的相关知识，希望可以帮助到大家。

白癜风预防要从青少年做起

据临床资料统计，白癜风的发病年龄在10~30岁之间居多，25%发生于8岁以前，约50%发生于青春期，因为青少年们处在身心发育阶段，神经内分泌系统相对而言不稳定，以及受到免疫、营养与环境因素的影响的影响，因而更易患白癜风。所以青少年有意识地进行防范是很有必要的。专家提醒，青少年是白癜风的高发群体，在这个群体上做好了防治措施，白癜风的发病率要大大的下降。

全球的环境的不断恶化，汽车、工业、生活垃圾等环境污染，不健康的饮食等种种因素就影响着许多青少年们的身体情况，促使其成为白癜风高发群体。而青少年在发育时期自身的免疫系统发育却尚未能够成熟，所以自身的免疫抵抗力会比较弱，非常容易受到外界的各种不良的环境因素影响而患上白癜风这种皮肤病。而且他们在读书时期的学习负担重，压力较大，使其容易产生沉重的心理负担影响，这些压力及负担就造成心理疾病，严重的就发展成白癜风疾病。

另外，有些青少年没有固定的生活饮食起居习惯，不注重饮食的营养均衡搭配，偏食的行为就会令其营养摄入不足而造成其免疫力低下，令白癜风疾病有机可乘。除此以外，在社会和经济的快速发展的今天，许多人们在生产和发展当中不注重的事项，导致地球的大气污染、装修污染、食品污染等环境污染因素都是青少年白癜风的最主要诱因之一。所以白癜风这种疾病对于高危人群——青少年来说是不可忽视的，一旦发现有类似的白癜风病症时就要尽早到医院里去检查和治疗，白癜风是一种越早治疗就越快能痊愈的疾病。

白癜风预防要从青少年抓起白癜风预防要从青年少年抓起，这是有足够的道理的。专家提醒，青少年是白癜风的高发群体，在这个群体上做好了防治措施，白癜风的发病率要大大的下降。以上是对白癜风预防要从青少年开始!的详细介绍，希望对大家能有所帮助。

衰老是人类正常生命活动的自然规律，是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。衰老可分为生理性衰老和病理性衰老。内外因素如何通过机体内在变化而引起和加速衰老，即探讨生理性与病理性老化的机理，弄清衰老的机制。对衰老原因的认识，是衰老理论的核心，是探索延年益寿之道的基础。

衰老的原因：

1.先天不足

大量事实证明，人类及动物的衰老和遗传有密切关系。因遗传特点不同，衰老速度也不一样。先天禀赋强则身体壮盛，精力充沛，不易变老。反之，先天禀赋弱则身体憔粹，精神萎靡，衰老就提前或加速。

2.七情太过

长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内阴阳气血失调、脏腑经络的功能紊乱，从而导致疾病的发生，促进衰老的来临。情志的变化可以影响脏腑功能和气血运行，因而能够促使衰老。

3.疾病损伤

此指疾病可加速衰老，促进早亡，缩短寿命。原因是患病后，可加重阴阳平衡失调，加重气血精液的亏损，甚至导致气散、精竭、神去，阴阳离决而死亡。

4.睡眠很差

经久不眠，必然导致衰竭。不要说长时不眠，就是长期睡眠不足，对健康也有很大损害，其损害，首先表现在神经系统过度疲劳，以致可能发生神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、精力不足、头昏脑胀、眼花耳鸣、全身乏力等症状，轻者可以恢复，严重者还影响心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致器质性病变或早衰。

5.环境失宜

这里所说的环境，既包括自然环境，又包括社会环境。这些环境因素不仅错综复杂，而且处于不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出对环境的适应能力。但是这种适应能力是有限的，当有害的环境因素长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危害健康，引起疾病，导致早衰。

6.缺乏运动

法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动”，一语道破了生命的奥秘，揭示了生命活动的一条规律。祖国医学亦认为“动则不衰”，如《吕氏春秋》里说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这在说明一个道理：动则身健，不动则体衰。

7、饮食不节

人们必须注意节制饮食，否则会导致早衰。饮食不节，可损脏腑，诸病丛生，折寿损命。

8.劳伤过度

劳伤，是指过度劳累引起疾病，《素问?举痛论》里说：“劳则气耗”，指出形体过度劳倦主要伤及人体的正气。

9.房劳过度

房劳过度之所以引起早衰，是因为交接多则伤筋，施泻多则伤精。而肝主筋，肾主藏精，性生活不节就会损伤肝肾，在中医的抗衰老理论中，保精护肾是一项非常重要的基本措施。这是因为精不仅是繁衍人类的生命之源，而且是人体生命活动的最重要的物质基础。精的充坚与否，决定了人体是否健康长寿，一旦精亏肾衰，就会引起全身各个器官的功能活动减退或发生障碍，导致疾病和衰老的发生。

10.吸烟嗜酒

抽烟还能诱发各种疾病，如心肌梗塞、肺癌、胃溃疡等，甚至全身各器官均可受害。烟草燃烧的烟雾中还含有强致癌性物质，由此可知，抽烟所造成的衰老是非常明显的。

酒的有效成分是酒精，过量的酒精是有害的，过量饮酒可引起急、慢性酒精中毒，对人体损害极大。饮酒过量会降低人体各系统的功能，从而导致衰老。

抗衰老最好的方法

一、肌肤抗氧化

人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。

Tips

1、每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;

2、吃1～2粒番茄红素胶囊。

脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。

Tips

1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;

2、每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。

胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%～80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

Tips

1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高，不宜多吃);

2、适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。

有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。

Tips

饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。

五、补充能量

随着年龄的增长，我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻，你会怎么做呢?喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力?其实这些做法都是不对的：咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛;酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外，并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，虽然能给人带来饱腹感，但不仅会使人发胖，其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单，最基本的就是充分摄入主食，因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。

Tips

1、每天累计摄入约1斤主食;

2、饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。

六、补充蛋白

未成年的女性肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%～45%，而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲，衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外，人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。

Tips

每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比，更有利于肌肉蛋白质的合成，促进非脂肪组织的生长，从而达到延伸肌肉衰老的目的。

七、膳食纤维促进身体排毒

随着年龄的增长，人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂，但主要是因不良生活习惯造成的，饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用，可以说是维护人体胃肠健康的多面手。

Tips

每天1份粗粮：如玉米、小米、麦片、全麦食品等，以及1份富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。

想要让自己保持年轻，那么你得知道导致衰老的原因有哪些，然后使用抗衰老的办法进行抗衰老，赶紧看看上述的法子吧。

纯黑龙猫(详情介绍)

无论是小孩还是成年人以及老年人关于缺钙是很常见的现象，当然，龙猫也是一样的，有些主人觉的喂食龙猫的食物已经够好的了，为什么还会有缺钙现象呢？那么预防龙猫缺钙又有哪些技巧呢？

一、缺钙的成因：

龙猫日常的主食苜蓿干草中，含有丰富的钙质，只要龙猫认真吃，一般不会缺钙。比如，一只日常按照一天干粮一天苜蓿干草(或草粒)为主食而基本不吃零食的龙猫，很少会缺钙。

但是，就算是以苜蓿为规律主食，也有些龙猫会因为吃零食而导致钙流失，或因为主食成分的问题导致缺钙症状。

二、为了防患于未然应做到如下四点：

1.草类主食为苜蓿干草或苜蓿草粒。其他牧草都可以作为零食，但若作为主食长期食用，会引发营养失衡。

2.主粮为纯粮，比如国产的枫丹主粮，或者进口的爱宝主粮，绝对不能选用混合粮(比如比利时粮)。判断标准是，纯粮是由一种东西组成的，混合粮则是由多种零食外加主粮混合成的。

3.草类主食和主粮两者的长期摄入比例为一比一。比如一天草一天粮，是比较容易控制的方法。

4.尽量少喂各种零食，尤其是超市售卖的人吃的各种干果、果脯、零食，制造过程中使用的各种化学制剂和添加剂很可能引起钙流失。

食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病，那么你对预防食物中毒了解多少呢?以下是由小编整理关于预防食物中毒小知识的内容，希望大家喜欢!

预防常见化学性食物中毒的措施

1、农药引起的食物中毒。蔬菜粗加工时以食品洗涤剂(食品专用洗洁精)溶液浸泡30分钟后再冲净，烹调前再经烫泡1分钟，可有效去除蔬菜表面的大部分农药。

2、豆浆引起的食物中毒。生豆浆烧煮时将上涌泡沫除净，煮沸后再以文火维持煮沸5分钟左右，可使其中的胰蛋白酶抑制物彻底分解破坏。应注意豆浆加热至80℃时，会有许多泡沫上浮，出现“假沸”现象。

3、四季豆引起的食物中毒。烹调时先将四季豆放入开水中烫煮10分钟以上再炒。

4、亚硝酸盐引起的食物中毒。加强亚硝酸盐的保管，避免误作食盐使用。在腌制肉制品时，所使用的亚硝酸盐不得超过《食品添加剂使用卫生标准》(GB2760)的限量规定。

看过“预防食物中毒小知识“

预防细菌性食物中毒的措施

1、避免污染。即避免熟食品受到各种致病菌的污染。如避免生食品与熟食品接触、经常性洗手、接触直接入口食品的还应消毒手部、保持食品加工操作场所清洁，避免昆虫、鼠类等动物接触食品。

2、控制温度。即控制适当的温度以保证杀灭食品中的微生物或防止微生物的生长繁殖。如加热食品应使中心温度达到70℃以上。贮存熟食品，要及时热藏，使食品温度保持在60℃以上，或者及时冷藏，把温度控制在10℃以下。

3、控制时间。即尽量缩短食品存放时间，不给微生物生长繁殖的机会。熟食品应尽快吃掉;食品原料应尽快使用完。

4、清洗和消毒，这是防止食品污染的主要措施。对接触食品的所有物品应清洗干净，凡是接触直接入口食品的物品，还应在清洗的基础上进行消毒。一些生吃的蔬菜水果也应进行清洗消毒。

5、控制加工量。食品的加工量应与加工条件相吻合。食品加工量超过加工场所和设备的承受能力时，难以做到按卫生要求加工，极易造成食品污染，引起食物中毒。

中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及中枢神经系统症状为主的综合征。中暑多见于热带及亚热带地区，温带地区在遭遇严重的热浪袭击时，可引起大量不适人群受累。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

中暑的现场急救措施

1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

看过“中暑的预防及急救”

中暑的预防

1.躲避烈日: 尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走, 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人, 特别是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。

2.遮光防护：如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜, 准备充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士, 也应做好上述防护措施, 至少应该打一把遮阳伞。

3.补充水分: 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

4.充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。

5.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6. 备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

7.适时查体：提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核(如何治疗肺结核)、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识，不宜从事高温作业。

老年斑虽无自觉症状，但若生长过多过快，则会影响老年人的形象，对老年人的心理健康产生不良影响。所以，加强预防与减少老年斑的发生很有必要。

老年斑又叫脂褐质，主要是由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，这时在细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素，这种色素若沉积在细胞体上，则会影响细胞的生理功能，加速细胞老化，从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下对策。

调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜（绿叶蔬菜、生姜、洋葱等）、水果和核桃、黑芝麻等。

另外，推荐饮用生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

外用妙方：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

在小时候，玩游戏是我们放学之后最大的乐趣：我们会把零用钱省下来去游戏厅;或者趁父母心情好，撒娇让买个游戏机，以此来打发无聊感。但是，在大人眼里，玩游戏是玩物丧志，还会减少对学习的乐趣，玩游戏的就是坏孩子。那么老人玩游戏怎么样呢?相比之下，老人比起小时候更加孤独，有些老人家跟着儿女住到大城市，周围并没有相识能说话的人，除了一个人遛弯，就是一个人呆家里看电视，这样对老人的身心健康是极其不利的。

玩游戏使老人更健康

另外，适当玩游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜过关时，能舒缓老人的情绪，心情开朗，可以使老人有一个健康的心态。

玩游戏可预防老年痴呆

所以，家人可以教老人玩一些游戏，类似于益智、思考类的，可以让锻炼老人思考能力和反应能力。外国的一项研究还证明，玩游戏的老人普遍比不玩游戏的更加快乐。

老人痴呆症是老年病，在现今的医学上还无法治愈，所以对抗此病最有效的方法就是提前预防，玩游戏就是其中一种预防方法。英国北方联合大学的安德森·哈里教授则表示：边玩电子游戏边活动身体的老人的大脑功能变得活跃，同等运动量下，他们的收获也更多。定期通过游戏机来进行体育锻炼，可能有助于预防老年痴呆症。

玩游戏使病人更快康复

而在英国，他们通过一项研究显示，玩游戏可以转移病人的痛苦，并且还可以被用来进行物理治疗或者来帮助提高病人的体力，加快康复的进度。这是因为游戏可以令病人集中精力，而转移潜在的不适。

但是，万事都有个度。老人视力、听力都在退化，玩游戏时，视力和听力都必须要集中，时间久了，势必会造成疲劳。所以老人玩游戏也要适量，每玩一段时间要休息一会，向远处眺望，再活动一下身体。

还有要注意的就是，现在的智能手机越来越普遍，很多老人沉迷于用手机玩游戏，它的辐射不仅有损身体健康，尤其晚上玩手机还容易引起失眠、多梦。

最近一段时间，一些地方连续发生多起中小学生溺水身亡事故，预防溺水非常重要，那么你对预防溺水安全了解多少呢?以下是由小编整理关于预防溺水安全知识的内容，希望大家喜欢!

1、溺水时的自救方法

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;

3、身体下沉时，可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

2、发现有人溺水时的救护方法

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内!

3、同伴溺水后如何急救

万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅;抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。

4、预防溺水的措施

1、应在成人带领下游泳，学会游泳;

2、不要独自在海边、河边、山塘边玩耍;

3、不去非游泳区游泳;

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

5、岸上急救溺水者方法

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;

2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间;

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;并尽快联系急救中心或送去医院。

看过“预防溺水安全知识“

据河北省老年病医院门诊部副主任崔凤云介绍，由于夏季空气湿度大、含氧量低，加之空调冷气刺激，很多心肺功能不好的老人发病率提高。应经常开窗透气、保证室内空气流通，尤其是患有哮喘的老人要少吹空调，保持心情舒畅、忌急躁，养成午休习惯、但时间不宜过长。患有糖尿病的老人则要避免炎热天气剧烈运动、忌急躁、少吃水果，通过自我调理和控制来达到理想状态。

因为天气炎热，老年人食欲不振，偏向于食用蔬菜、水果等清爽类食品，造成主食缺乏、蛋白质摄入量过低的问题。“一些老人出现四肢乏力、精神不振的症状，检查发现血色素特别低，可是脑CT、记忆力检测都查不出问题。经问诊得知，原来老人担心吃得过于油腻会使血压、血脂过高，所以刻意限制了饮食。”崔凤云医生提醒老年朋友，偏食等引起的贫血会造成营养障碍，危害身体健康。

现代生活节奏加快，儿女忙于工作、疏于照顾，很多孤寡老人因缺乏关爱和心理疏导，易罹患心身疾病，厌食、头疼、失眠、心悸等症状在夏季更为明显。心身疾病是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。患者感觉出现头疼、关节疼的症状，但通过物理检查等手段却没有体征出现。“有的老人间断性看急诊，通常都是凌晨两三点，症状就是心律不齐和房颤，在医院待上一会儿就没事了。平时为什么不发病？就是因为孤独和恐惧。”崔凤云医生表示，通过药物控制可以取得一定效果，但是最好的方式还是加强心理疏导、家人多关注老人身心健康。

老人身体虚弱，而春天气温变化大，疾病很容易趁虚而入，那么老年人春季如何预防疾病呢?下面和小编一起来看看吧!

天气又湿又闷，老人备受考验。

“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮湿、路面不平或有障碍物以及天气阴暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特别小心。因为，糖尿病患者通常患有末梢神经损伤，对于脚底接触物不敏感;而心血管疾病患者由于发作时难以预见，在活动时心里负担较重，分散注意力，也增加了身体的不稳定性。”

对策：

1、定期随访和随诊

医患双方应进行有效的诊室随诊，上门家庭随访或者电话、手机短信随访，及时了解心血管病情变化和各种药物治疗效果。

2、定期全面或针对性检查

当出现细微症状变化时，例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。

3、控制原有疾病、新发病例及危险因子

春季心血管病高发，大部分为旧病复发，例如冠心病心绞痛或心梗发作，也有新发病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加强预防，有效防止旧病复发，又要及时治疗新发病例，防止病情发展或延误治疗而危及生命。

4、改变不良生活方式

研究表明，不良生活方式(如上述)已成为心血管疾病如高血压或冠心病等的重要原因或诱因。

5、对抗性治疗

针对原有症状或新发症状，给予及时治疗。例如，感冒、咳嗽、发热等对症治疗，避免诱发或加重心血管病情。外出活动时要随身携带急救药盒。

春季到了，老人应该预防以上几种疾病呦。

妇科疾病多发，女性应防阴道炎。

春天是妇科疾病的多发季节，“霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。而在这些疾病中，又以阴道炎最为常见。”专家称，春季衣物较难干，越来越多的病原体又相继被激活，引发妇科炎症的风险也就更大。

对策：

生活保持规律，避免过度劳累;避免穿透气性能差的紧身裤、牛仔裤，替之宽松透气的裤子;尽量不要穿纸内裤;不要频繁冲洗阴道。如果发现自己阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。

关节和肌肉湿重阻气血循环，少动易增病痛。

“一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对‘回南天’”比天气预报还要灵验。”专家说，90%的关节炎病人对气候变化敏感。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

“中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。”专家解释说，春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。

对策：

首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等;“除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。”专家建议，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗;第二是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等;另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。

消化系统病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎

“回南天一来，空气十分潮湿，细菌、真菌、花粉、病毒、尘螨、霉菌繁殖迅速，是支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病的高发期，而慢性支气管炎首当其冲。”专家介绍，潮湿的天气还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病。“最近消化科的患者数量明显增多，比平常增加15%左右。”专家提醒说，隔夜的饭菜最好不要吃，再吃时就易出现上吐下泻的症状。有的人认为剩菜剩饭经过加热，就可以将细菌完全杀死，这种想法是错误的。虽然通过100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌，但若存放的时间太长，菜中的细菌可释放出毒素，就是再怎么加热，也可能无能为力了。

对策：

一、很“潮”的天气里，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。

二、饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

专家说，在潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、上腹闷胀、下腹隐痛等症状，可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮，对祛湿有较好的功效。

水草在水族箱中的作用可以说是举足轻重的，在水族箱中，水草也会进行光合作用。其实水草的饲养并不难，但是很多鱼友在饲养一段时间后会发现自己养的水草开始发黄，并且还不知道应该如何挽救，小编就来告诉你水族箱中常见的莫斯水草发黄的原因以及应该如何预防水草发黄的有效方法。

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一、如何种出健康水草

种好水草是一个很复杂的问题，需要很多设备，如果你只有一个很小的鱼缸，那就只能经常换掉枯黄的水草，添加新的水草。种水草需要的肥料有基肥、根肥、液肥、铁肥，还有其他微量元素。需要的设备有水草光管、生化过滤器、生化过滤棉、发热棒，复杂的还有冷却系统、定时器、ph值自动调节器等等。

水草需要的肥料大概有下面几种：液肥、根肥、基肥、铁肥、其他微量元素的添加剂等等。各种肥料都是不同的，其中根肥和基肥都是在铺沙子的时候掺进中层沙子里面的。施肥是种水草前的步骤，不能种水草后再添加，原因是铺沙子的时候掺进基肥和根肥比较均匀，有利于水草的均匀吸收。这样做不会造成基肥和根肥在水中分解（沙面以上），只会在沙中分解。因为如果在水中分解，会造成很多问题，例如水质会被污染、在水中分解的基肥和根肥会造成藻类的快速滋生等等。

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二、莫斯水草发黄的原因

莫丝草在水草种类中比较容易养殖，而且对二氧化碳的要求没有那么高，养殖过程中唯一需要控制的是水温，尽量保持22－26℃。但由于环境、水温、水质、光照等多方面的影响，都会导致水草变得发黄。

首先，水草发黄是多种原因造成的，需要我们一一排查。莫斯水草比较适合生长的温度是23－25℃，而如果水温超过了30℃，它的叶子就会发黄，而且特别是在夏天，由于高温环境就更容易导致莫斯草发黄。

其次，当光照不足的时候，也会出现发黄的情况。莫丝里除了凤尾苔对阳光的要求较低，只需要4小时之外，其它大多数水草都还是需要充足的阳光的，一般情况下都要保证6－8个小时的光照时间，莫丝才能健康的成长。

第三，水质中的酸碱度也是影响莫斯发黄的主要原因。当水质中PH值出现高低变化时，就可以影响到水中亚硝酸盐和硝酸盐的比例的，这对莫丝的成长是存在严重影响的。由于环境的变化，莫丝草就会出现发黄的情况。

当发现水草发黄后，可以适当的添加肥料，肥料包括底肥和液肥，并且注意观察水质，特别是PH值，还有日常饲养中，光照是否合理，不能光照过多也不能太少。想要自己的水族箱观赏价值更高的话，是需要付出耐心的，虽然不是特别难，但也不是非常简单的一件事。

老年痴呆症这一老年人群一环的疾病随着社会老龄化日益严重，老年痴呆症的发病率也日渐升高。那么老年人应该如何预防老年痴呆症呢？下面我们就为大家介绍一下预防老年痴呆症的10大要诀。

老年痴呆症预防的10大要诀

1、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动

维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病

5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆

高龄者必要时应使用拐杖。

6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。

老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

7、要积极用脑，预防脑力衰退

即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

8、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

9、保持年轻的心，适当打扮自己。

10、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活

高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

老年痴呆症前兆

记忆力减退

尤其是记忆力减退是痴呆早期最常见的症状。经常忘记近期得到的一些信息，如约会、人名或电话，同时对上述所发生的一切，事后没有印象。常被描述为“丢三落四”“说完就忘”。

不能完成熟悉的工作

难以胜任日常家务，而这些家务通常不需要思考。例如，经常做饭的人现在却不知如何做。

语言障碍，甚至连简单的词汇也不能表达

每个人说话都会偶尔找不到合适的词，但痴呆患者经常忘记简单的词语或以不恰当的词语表达，结果说出来的话或写出来的字让人无法理解。

对时间和地点搞不清楚

忘记今天是什么日期，即使在熟悉的街道也会迷路，分不清白天黑夜。

判断力受损

比如不分季节乱穿衣服，花钱没有概念。

理解力下降

痴呆患者可能很难跟上他人交谈时的思路。

将物品或钱物错放在不恰当的地方

有可能把衣服放进冰箱。

情绪或行为的改变

可以无缘无故地情绪涨落，极不稳定，也有部分痴呆患者表现情绪淡漠，麻木不仁。

性格改变

糊涂、多疑、害怕、易激动、抑郁、淡漠、焦虑或粗暴等。

老年痴呆症

阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。

该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。多见于70岁以上(男性平均73岁，女性为75岁)老人，少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。女性较男性多(女∶男为3∶1)。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。

第一阶段(1～3年)

为轻度痴呆期。表现为记忆减退，对近事遗忘突出;判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难;尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑;出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，复杂结构的视空间能力差;言语词汇少，命名困难。

第二阶段(2～10年)

为中度痴呆期。表现为远近记忆严重受损，简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍;在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害;不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状，可见失语、失用和失认;情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。

第三阶段(8～12年)

为重度痴呆期。患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，仅存片段的记忆;日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷，一般死于感染等并发症。

年龄是患老年痴呆最重要的因素，年龄在65岁以上的老年痴呆患者，占病例总数的95%，者表明随着年龄的增长发病率也显着增加。

其他因素也可以增加患病的风险，如基因、性别。一些患者老年痴呆发病年龄较轻(35-60岁)，这些称作“早发性”老年痴呆。这种特殊的老年痴呆与遗传因素有关，例如在某些家族中，病例分布相对集中。老年痴呆分布于不同种族、社会阶层和性别中，但是女性患者率稍高。

总结：上面我们为大家介绍的老年痴呆症预防办法，您记住了吗？家有一老我们就一定会额外关注老年人的身体健康，老年痴呆症重在早预防、早发现、早治疗。这样我们身边的老年人的健康才能有所保障。