滑雪可以穿板鞋吗【热门20篇】

在滑雪场里，直视雪地正如同直视阳光，对眼睛刺激很大，那么滑雪戴墨镜可以吗?

墨镜就是太阳镜，也称遮阳镜，作遮阳之用。人在阳光下通常要靠调节瞳孔大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力，就会对人眼造成伤害。戴这种镜片可以阻挡紫外线和红外线，同时外界环境的颜色并不改变，只有光线强度改变，好像阴天一样，有凉爽舒适的感觉。许多人都采用遮阳镜来遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。

雪地对日光的反射率极高，可达到将近95%，直视雪地正如同直视阳光，容易使眼睛视网膜受到强光刺激引起暂时性失明，也就是雪盲症，如果戴上墨镜就可以保护眼睛。

综上所述，滑雪带墨镜是可以的，它的作用也类似滑雪眼镜的功能。不过选购也有一些注意事项：

1、人体有自我保护的本能反应，眼睛遇到强光时，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的紫外线能量减少，一旦戴上没有防紫外线功能的眼镜，会使瞳孔放大，再加上这种眼镜没有隔离紫外线的作用，这时眼睛等于门户大开，任凭紫外线进入，对眼睛的伤害可想而知。

2、太阳镜能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜，而劣质太阳镜不但不能阻挡紫外线，还让镜片透光度严重下降，使瞳孔变大，紫外线反而会大量射入，令眼睛受损。此外，劣质镜片还使人出现恶心、健忘、失眠等视力疲劳症状。

3、太阳镜片的颜色以浅灰色、茶色或者轻烟色为上乘，其次是绿色、琥珀色、蓝色等，红色仅作为日光浴或雪地上使用。

4、坐汽车最好使用偏光太阳眼镜，因为它们能够减弱刺眼的强光。

5、如果你戴上太阳眼镜之后，别人能非常清楚地看到你的眼睛，那么你的镜片颜色太浅了。

6、当太阳下山的时候，最好移去太阳眼镜，否则，我们在光线较弱的地方视力都会受到影响。

7、应到正规眼镜店选择正规厂家生产得具有防紫外线功能得太阳镜。

8、选择时注意镜片表面情况。

9、在购买太阳镜时，可以根据视物是否清晰来判断。要购买优质的太阳镜，唯一能够做到的就是到光学专业商店、正规眼镜店选购太阳镜。

以上有关滑雪是否可以戴墨镜的相关知识是由给大家整理的，如果还想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如常见的滑雪运动装备有哪些，大家可以登陆我们的网站点击查阅。

很多刚接触滑雪的朋友，不想购置一件专业的滑雪服，常常直接穿着冬天的羽绒服去雪场，但是羽绒服可以当滑雪服吗?今天就随小编来一看究竟吧。

建议羽绒服不要当滑雪服来穿。滑雪服和羽绒服虽然都有保暖的功能,但是羽绒服比较束缚，做动作不灵活。而且在摔倒时羽绒服容易进雪,建议穿滑雪服，毕竟是专业的，总之会比穿羽绒服滑雪舒服。

羽绒服保暖性较好，多为寒冷地区的人们穿着，也为极地考察人员所常用，而且中国最早兴起的羽绒品牌之一雁皇羽绒，当时用的是涂层尼丝纺面料，其板型、款式造型为滑雪衫式的面包服、登山服。羽绒服一般鸭绒量占一半以上，同时可以混杂一些细小的羽毛。将鸭绒清洗干净，经高温消毒，之后填充在衣服中就是羽绒服了。

滑雪服不仅保暖效果好，它还更注重功能性。由于滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，它的设计不仅考虑保暖，还更加专业，它有独特的防进雪设计。上衣袖口通常设计为缩口并有可调松紧的功能。领口设计成直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。同时滑雪服的内层保暖材料一般选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，因为我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，这种材质的填充物不仅保暖效果较好，同时还有一定的防水效果。

从以上介绍可以看出，羽绒服虽然是有保暖防寒的效果，但是它没有防雪设计，同时不不注重面料的防撕耐磨性，同时羽绒服的填充物一旦沾上冰雪融化后，会让滑雪者感到寒冷，并没有防水效果。所以羽绒服不能当滑雪服穿。

冬天一到刹那间，天地都冻结在一片晶莹的白里，从城市到乡村，从田野到山谷，从森林到河川，我们能看到的都是银装素裹，我们能触到的都是玉树琼花。在这样的季节，怎能不去亲近雪的温柔?在冰天雪地里释放我们所有的激情与青春吧!现在我们就带给你不一样的璀璨冬季，为你提供以下的滑雪好去处，在那里，你会寻找到属于自己的冬日恋曲，下面来看看冬天可以去哪里滑雪？

1、长白山滑雪场

温泉与雪场并存的滑雪场以吉林长白山16峰为依托，南有天池、二道白河，东有圆池，北有地下森林等游览区，雪场高出海平面1640米至1820米，这里的雪质非常接近法国及意大利北部地区的雪，雪场自然条件非常好，风景优美。

2、吉林北大湖滑雪场

北大湖滑雪场有着得天独厚的自然优势。山坡平缓，少陡崖峭壁，主峰海拔1408.8米，海拔高度超过1200米的山峰有9座。由于整个区域三面环山，冬季风小，有时近似静风，气候较适宜，所以，北大湖滑雪场完全可以满足高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、自由滑雪、现代两项及雪车、雪橇等雪上项目。玩法提示：滑雪、玩雪橇、玩雪车、越野滑雪

3、二龙山滑雪场

哈尔滨二龙山滑雪场具有完善的旅游服务设施，是初中级滑雪爱好者的理想去处，滑雪爱好者可以在银妆素裹的冰雪天地里，尽享大自然的旖旎风光。全长1200米，落差41米，有15个弯道组成，是滑雪的好去处。

4、亚布力旅游度假区

黑龙江亚布力有11条高山滑雪道。总长27公里，雪道面积40万平方米。最小平均坡度3度，最大平均坡度18度，分别适合初、中、高级滑雪者使用。初级滑雪道有灯光照明，可夜间滑雪。有3条吊椅索道，2条拖牵索道，系进口设备，运行稳定。亚布力白天气温-20℃左右。雪质为粒状雪，积雪期为170天，雪况很好。

5、玉龙雪山滑雪场

云南玉龙雪场海拔在4500-4700米之间，四季积雪，东西向长1000米，南北向宽600米，适合四季滑雪。温暖的气候及每年长达8个月(11月-次年6月)的雪期为中国乃至世界之最，是距地球赤道最近、“最温暖”的天然高山滑雪场。

6、月亮湾滑雪场

月亮湾滑雪场与新建成的“冰雪大世界”遥相呼应，东临太阳岛雪雕园，北有东北虎林园，赏冰灯、看冬泳、游冰雪大世界、观雪雕、看东北虎，再去月亮湾滑雪场滑雪，已成为哈尔滨冬季旅游景观的一条热线。

7、神农架滑雪场

神农架旅游滑雪场在海拔2000米高的神农架酒壶坪，是我国南方旅游滑雪场，配有初级和中级旅游滑雪下坡雪道，坡度5至15度，设有拖迁式索道，由山顶呈“S”形穿林沐风飞驰而下，惊中无险，乐趣横生。

8、净月潭滑雪场

与众多滑雪场所不同的是这里是“城市中的滑雪场”，与城市不同的是这里湖光山色、空气清新。冬季的长春净月潭滑雪场银装素裹、雪映青松、千里冰封、万里雪飘。身临其境，将会体味到真正的北国风光，寻到真正冬天的情趣。

9、阿尔山滑雪场

内蒙古阿尔山滑雪场坐落在群山和森林环抱中，位于阿尔山市温泉街城区两侧，是具有国内一流水平的高标准滑雪场，也是国内建造最好的滑雪场之一。阿尔山滑雪场由比赛训练场和滑雪娱乐场两大部分组成。

10、塞北滑雪场

河北塞北滑雪场第一期工程已开辟多条适于初、中、高级不同滑雪水平的滑雪道，总长度近7000米，另外还建有儿童滑雪区、灯光滑雪区、跳台滑雪区、大场面滑雪区域以及滑雪圈道、雪橇道、越野滑雪道等。

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下雾霾天可以去滑雪吗？

冬季雾霾很严重，北方主要是供暖带来的污染造成了雾霾，是不可以滑雪的，不建议雾霾天出门，空气中的霾会直接接触皮肤，造成伤害，雾霾天尽量待在室内，减少出门！

雾霾天应该注意事项：

1、尽量减少外出的时间。雾霾是以雾的形式出现的，很容易被人吸入体内，而有害物质也会跟着进入我们的身体内，要是我们在这种环境中呆久了，会对身体产生危害，尤其是体质较弱的人，很容易染上各种疾病。

2、少开窗。窗户开久了，雾霾会飘进我们的屋内，随即带来有害的物质，一起进入我们的屋内，给我们的身体带来危害。

3、外出时一定要记得戴口罩。如果不得不外出，一定要记得带上口罩，口罩能有效防止雾霾中的有害物质，通过我们的口鼻进入我们体内，从而减少雾霾给我们带来伤害。

4、不要进行户外运动。运动时我们需要消耗大量的氧气，而氧气是经过我们的口鼻进入我们体内，因此，在运动时我们要吸入大量的空气，比我们平时吸入的要多很多，而雾霾天空气中到处都是对身体有害的物质，此时在户外进行运动，带给我们的就不是健康，而是更多的伤害。

5、外出回家后，尽快洗澡和洗头。尽快洗簌能及时的清理掉那些由雾霾带来，附着在我们身上的有害健康的物质，减少雾霾给我们带来伤害的机率。

6、多喝水，多吃水果蔬菜。这样做不仅可以清肺，还可以补充人体所需营养，增强人体的免疫力。

在冬季，南山滑雪场是目前北京周边地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。该滑雪场已建成高、中、初级雪道10条,还拥有中国第一条国际标准的半管式（U型）单板雪道、大型单板自由式跳台和彩虹杠等设施，同时还开辟了国内唯一的“猫跳”（Mogul）高级道和儿童雪地摩托专用道，以及国内第一座六人制雪地足球场，下面来看看南山滑雪场可以住宿吗？

南山滑雪场当然可以住宿的，该滑雪场占地面积4000余亩，是北京及华北地区唯一集滑雪、滑道、攀冰等动感休闲运动项目为一体的冬季度假村。该雪场引进和装备了奥地利高科技降雪系统，2台德国的雪道平整车，安装有四人座、双人座架空滑雪缆车各1条，大小地面拖牵缆车9条；戏雪娱雪方面，引进建设了德国威岗旱地雪橇（滑道1318米）、加拿大雪上飞碟、韩国爬犁和美式索道雪山滑翔翼及儿童滑翔伞。

度假区内设立了团队、散客大型雪具出租厅各一座，占地6，000平米，可供租用的进口雪具达到5，000套；同时还有中国第一家专设独立会所的滑雪俱乐部——南山滑雪俱乐部，拥有世界首创的Skiout-in会所设计，滑出滑进的屋顶雪道由二楼会所直达雪场，并配专用拖牵轻松返回会所，落地玻璃咖啡廊可眺望雪山，俱乐部为VIP会员提供了冬日独特的休闲体验。

雪顿木屋别墅标准间：每栋别墅配备6间卧室，带有客厅、老虎窗、壁炉、厨房，为家庭滑雪度假提供舒适的居所。4880元/每栋/每晚；圣诞节，元旦，春节长假5880元/每栋/每晚；（每栋6间卧室，可住12人）每栋木屋会客厅均配有壁炉2880元/层/每晚；圣诞节，元旦，春节长假3380元/层/每晚；（每层3间卧室，可住6人）每层木屋会客厅均配有壁炉

我国北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等等，下面来看看滑雪后多久可以吃饭呢？

在滑雪运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

滑雪运动之后一小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成是有帮助的。但大部分为控制体重而运动的人不需要合成大肌肉块，所以不必马上进食，还是休息一会儿再吃的好。

滑雪后最佳食物组合：

1、全麦吐司、一到两个荷包蛋

2、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜（尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜）

3、全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果（如香蕉）

4、当然，正确的食物搭配还是不够的——还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动前两小时，至少饮水450毫升，运动过程中，每隔15-20分钟饮水175到350毫升。

借着冬奥的东风，滑雪运动在国内受众人群明显扩大。随着滑雪人群不断壮大，由滑雪运动造成的运动损伤也逐渐被更多玩家所重视，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道单板滑雪时腰部受伤可以热敷吗？

单板滑雪时腰部受伤处理方法：

1、休息

卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。

2、冷敷

尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

3、热敷

腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷事注意不要温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可。

4、外用药物

可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。

5、针灸治疗

针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。

6、推拿按摩

手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。经过以上手法推拿按摩治疗，腰部即觉松弛。

7、其它疗法

其它治疗可以配合口服药物，吃一些活血止疼药，再配合熏蒸，艾灸，拔罐等传统中医疗法，能够缩短病程，让腰部扭伤更快更彻底的恢复。

滑雪穿冲锋衣的话偶尔一两次是可以的，不过如果是经常滑雪的话，建议还是买一套专业的滑雪服会比较好，毕竟这两种服装还是有一定差距的。

滑雪可以穿冲锋衣吗

如果偶尔穿上几次没问题，如果想玩好滑雪，建议还是穿专业的滑雪专用装备比较妥当。

冲锋衣是靠分子大小差异原理进行防水和透气的。这种材料防水性能极好，但是透气性能就一般般了。而且冲锋衣不能拉伸，而滑雪这种大幅度运动肯定需要拉伸材料才能符合。

冲锋衣能替代滑雪服吗

冲锋衣可以代替滑雪服，不过不会太舒适，而且安全性也有影响，因为冲锋衣和滑雪服的防水和透气技术侧重不同。

上衣主要是体现在设计细节方面，现在冲锋衣随着设计的更新发展，越来越多的人性化设计突显其中，很多冲锋衣的兜都做了位置上提处理，主要目的就是在背上大包的时候如果上衣兜还在原来的位置则拉练刚好被背包的腰带挡住并无实际意义。因此大部分冲锋衣的上衣兜都进行了上提处理。而雪服则不需要做这样的处理。雪服上衣里面通常都加上放置雪镜的大兜，外面袖子上增加了放雪票用的小兜，上衣都会设计有专门为了挂手套的位置。这些都是设计的细节区别。雪服大部分都带有棉等保暖材料，而且雪服必然带有雪裙，这是很多冲锋衣所没有的。雪裙也叫防风裙，在上衣和裤腿都有，主要是为了防止摔倒后衣服被搓起来雪灌进去。也防止在大风天气从下面向上灌风。

雪裤和冲锋裤的主要区别有以下两点，绝大部分雪裤都是带有背带的，而冲锋裤则有些款式是没有的。另外雪裤尤其双板裤必然在小腿脚踝内侧进行了加厚处理，这主要是因为滑雪摔倒后这个位置很容易被锋利的板刃所切割破，因此加厚处理是必要的。

滑雪服怎么挑选

1尽量买长款的

摔倒或者坐雪地上的时候能包裹住臀部，减少冰雪不慎进入衣服里面，不然就等着回家拔罐子吧!

2注重防水性

防风防水的街头范儿雪服，并不一定就只能在雪场穿，外搭平日的穿着完全是另外一种风格。做一次新的尝试，无论是作为冬季保暖还是为了减少身形的累赘，像个异类绝对成为街头的亮眼风景。

滑雪服常见种类

1双板连体：传统滑雪服好处是让衣服里面进雪，连体设计，但是动作不方便，已经被淘汰，目前几乎销售的很少，已被分体取代。

2双板分体：里面含有棉或其他保暖层，类似山地冲锋衣设计，款式漂亮。

3单板分体：一般都是单层设计，前面增加保暖层，后背单层透气，衣服肥大。

4紧身衣：特殊保暖层，排汗效果最好，比赛专用。

滑雪的时候需要准备的装备很多，比如，滑雪服，滑雪板，手套，帽子等。如果不想购买滑雪帽和手套，不知道滑雪场有滑雪帽和手套可以租吗?

小编了解到，大部分的滑雪场，滑雪帽和手套可以租的。而且价格都不贵呢，一般的租一顶滑雪帽一天的费用15元左右，而一双手套的价格也是和这个相差无几，都不算贵。

了解了滑雪场可以租滑雪帽和手套后，接下来教大家如果租到合适的滑雪帽和手套。

滑雪帽的选择

租滑雪帽的时候一定要注意选择轻便和不影响视野为宜的款式，一般用弹性较好的细绒线织成的都可以。滑雪帽以弹性较好的绒线帽为最佳，长度以能遮到耳朵为首要条件，要能紧贴头部及耳朵部位，这样即使剧烈运动亦不易松脱。最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的吹拂，因为滑雪时寒气袭人，如果不做任何保护措施的话，很容易冻伤皮肤，对女士尤为重要。

手套的选择

滑雪的全程都要依靠雪杖进行，所以对手套的要求很高。租手套的时候，不仅要考虑保暖、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，应选择不透水面料。滑雪时不小心一个雪沫溅在手上，很容易就融化成水渗入到手套里，所以手套的外层面料一定要防水。

滑雪时最好是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪时摔伤膝盖可以热敷吗？

滑雪时摔伤膝盖是可以通过热疗的方式进行，也就是人们常说的热敷，热敷是一种物理疗法，它能减轻膝盖疼痛时的病症，尤其是对于一些急性的关节疼痛，热敷能活血化瘀，如果采用一些中药辅助，治疗的效果更好。

在运动的过程当中造成膝盖疼痛，那就要立即停止高强度的运动，以免加重关节的损伤，在受伤后的一天以内，在患处进行冷敷，过了时间之后，就可以进行相应的热敷治疗，同时患者可以食用一些镇痛消炎的药物，并且不断进行按摩。

热敷的方法可以直接采用热毛巾对患处进行热敷，也可以采用中药热敷的方法，当然，对于治病的效果而言，中药热敷的效率自然是更好。

所谓的中药热敷疗法，就是采用一些中药熏蒸的方法，将中草药按照专业的配比，然后放在锅内不断的进行熬煮，这个时候人体处于一种湿热的密闭环境，中药的成分能将人体的血脉打通，改善人体的气血。

同属于户外装备服装的滑雪服和冲锋衣有很多相似之处，比如防水，透气，保暖等，不过滑雪服可以代替冲锋衣吗？接下来就跟随小编一起来看看吧。

首先让我们一起来看看滑雪服和冲锋衣的区别：

1，重量

与滑雪服相比，冲锋衣更加轻便，外型更简单。冲锋衣都在走轻量化的线路，热贴合技术的成熟使用、大量新技术面料的广泛应用都使得冲锋衣整体上减少了许多不必要的重量。而滑雪服更强调服装功能的防水（风）性和保暖性。所以，在面料上要求比较高，会使用更多的材料来提高这些性能的指标，如更厚的衬里，更多的面料压胶涂层。因此，滑雪服在整体上外型更复杂，相对更加厚重。

2，防风护脸

冲锋衣的领口部位一般设计简单，基本都是采用柔软的材料，最多用来保护嘴部。而滑雪服则复杂些了，一般在滑雪服的兜帽上带有防风的护脸，主要作用是在滑雪过程中防止因速度太快而造成脸部皮肤被冷风冻伤。

3，袖口和裤口

简单说就是冲锋衣、裤简单，滑雪服、裤复杂。严格来说冲锋衣只有一个袖口，简单明了。而滑雪服为了防止由袖口部的灌风，一般都设计的比较复杂，有的款式在袖口设计成2个开口，类似于露指手套的样式，同样，两者间的裤口也存在相似的不同，滑雪裤基本在裤口都有两层的防惯雪设计，而冲锋裤由于可以使用雪套来解决灌雪和轻量化的要求，所以，裤口一般只设计成缩口就足够使用了。从目前市场上的产品看，只有雪线以上使用的冲锋裤才具有复杂的裤口装置，而普及性和雪线下使用的冲锋裤设计都是很简洁、方便的。

4，口袋

基于冲锋衣简洁的要求，它的兜袋一般很少，有的款式的兜袋密封只用尼龙搭扣，不仅简单方便而且不影响服装整体重量。对于滑雪服来说就不用这么吝啬了，为了让滑雪者收存滑雪镜、手套、手机之类的个人用品。滑雪服安排的兜袋很多，而且开口都很大，方便滑雪者带着手套就可以取放品；开口处基本使用拉链密封，防止在剧烈运动时物品的丢失。需要非凡说是：滑雪服的小口袋很多，材料柔软的是为了存放手机和滑雪镜；质地透明的是存放滑雪时间卡。这些细节都是服装设计人员充分考虑到使用者的实际需求后所设计的。

5，散热拉链

大多数的冲锋衣都是设计有掖下散热拉链的，它可以方便让使用者在户外活动中，根据实际使用情况随时调节服装内的温度。对于高档的冲锋衣来说，拉链通常都采用防水功能的YKK产品。而滑雪服由于其运动的特点，则是把拉链一般设计在胸口四周和上肢的前方。

看过了两者之间的区别，相信大家不难看出，简单的来说，就是冲锋衣的设计更注重，实用性，简洁化，衣服整体重量更轻，而滑雪服因为需要满足滑雪时候的一些功能性，设计更为复杂，而且面料的选择上也要求更高，整体衣服较为厚重。

所以小编个人认为，滑雪服不能代替冲锋衣，尤其是对于一些酷爱攀岩，登山等户外运动的朋友来说，滑雪服如果代替冲锋衣穿着，会让行动变的受限制。

滑雪的时候不建议穿牛仔裤，滑雪需要穿的衣服是适合运动还有具有保暖性和防水性，很显然牛仔裤都不符合。

滑雪可以穿牛仔裤吗

不行，牛仔裤本身没有弹性，且不御寒，不建议穿牛仔裤滑雪。

如果不是偶尔玩玩，还是应该置办一套属于自己的滑雪装备，防寒保暖尤其要注重“十件套”。

滑雪戴隐形眼镜危险吗

滑雪戴隐形眼镜是存在危险的，滑雪时会存在隐形眼镜掉落或者破裂的情况，从而会伤害眼睛。

1、可能会出现雪镜进风的情况，导致视线模糊发生危险。如果只佩戴隐形的话，滑雪时迎面猛烈的风会让隐形很快变干，影响视线甚至伤害眼睛。

2、摔倒时，眼睛都会承受一定的压力，隐形眼镜可能会掉落丢失。所以戴隐形眼镜的话，最好是随身多带一副，以防万一。

3、滑雪时尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

滑雪鞋子怎么穿

1、请穿一双滑雪专用的袜子。基本要求有几点：速干，厚实，羊毛，高腰(至少到小腿肚子)。这个袜子很重要，如果没有，很容易造成脚部受伤。

2、请找个地方坐下来。这个很重要。最好是暖和点的地方，因为寒冷会让雪鞋变得更硬，更难穿。

3、请翘起二郎腿，然后把雪鞋虚套在脚上。此时，请确保雪鞋上的锁扣都松开了，只要有一个是扣死的，你就穿不进去。

4、这步是最关键的地方：看到内胆舌头上的拉环和辅助压力带的固定带了吗?双手往里拉这两个带子，然后脚往外顶，脚就进去了。拉内胆舌头，可以将三片式挤压拉开，这样你的脚才能进去。

5、扣紧锁扣。这步需要不断的尝试，才能慢慢掌握适合自己的松紧程度。

原则就是紧而不痛。疼了就松一档，不痛就紧一档，至少要保证脚跟不能脱出。

首先，锁扣一定要循序渐进的扣紧，不要一下锁成最紧。你的脚需要慢慢适应，而且锁扣也需要整体调整松紧才行。每次加紧锁扣后，都需要调整一下内胆舌头的位置，别夹着肉，疼。

其次，锁扣顺序如下：

4号锁扣是中间锁扣，需要最后扣紧，因为，如果2和3不扣好，4扣起来非常费劲，而且扣不紧。其中，2号和4号锁扣最重要，他们负责固定脚跟，避免雪鞋脱脚。

锁扣的松紧程度，每个人的感觉不一样，不好统一标准。

简单的说一下松紧调整原则：

A、不是越紧越好，标准就是紧而不痛。越紧鞋就越跟脚，动作延迟和损耗也就越小，但同时脚会越不舒服，越容易挤压不过血，甚至受伤，特别是长时间穿着。

B、千万不能太松。紧点其实比松点好。如果太紧和太松，必须二选一，那么还是选太紧吧，至少雪鞋不会脱落，那就很危险了。

C、锁扣松紧适度的标准：

【脚跟】应该被充分固定在鞋底上，不能前后乱窜，不能提起脚跟甚至脱出。

【脚掌】同样应该被固定在鞋底上，不能前后乱窜，不能轻易翻转，但力度要比脚跟小，你使劲翻转一点脚掌还是可以做到的。穿雪鞋时间稍长有可能出现脚掌不过血的情况，我觉得这是正常情况，我试过松一档，脚掌是舒服过血了，但雪鞋变得不跟脚了。所以如果脚掌不过血了，找个地方把雪鞋松开休息一下就好了。

【脚脖和小腿】不能乱窜，有明显挤压包裹感，但是走路时脚脖和小腿不会疼痛才对。如果走路时，你感觉脚脖上像带了脚铐一样坚硬勒腿并疼痛，那么说明太紧了。小腿同理。

滑雪的方式

1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向(距离超过雪板前半部，略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

滑雪场防护网应该加深，横向护栏离地缝隙大，人在滑倒后高度低，很容易从下面滑出去。但是缝隙小，人被撞在防护栏上可能也会发生意外，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道使用单板滑雪后膝盖痛可以热敷吗？

膝关节疼痛的患者是可以通过热疗的方式进行，也就是人们常说的热敷，热敷是一种物理疗法，它能减轻膝盖疼痛时的病症，尤其是对于一些急性的关节疼痛，热敷能活血化瘀，如果采用一些中药辅助，治疗的效果更好。

在运动的过程当中造成膝盖疼痛，那就要立即停止高强度的运动，以免加重关节的损伤，在受伤后的一天以内，在患处进行冷敷，过了时间之后，就可以进行相应的热敷治疗，同时患者可以食用一些镇痛消炎的药物，并且不断进行按摩。

热敷的方法可以直接采用热毛巾对患处进行热敷，也可以采用中药热敷的方法，当然，对于治病的效果而言，中药热敷的效率自然是更好。

所谓的中药热敷疗法，就是采用一些中药熏蒸的方法，将中草药按照专业的配比，然后放在锅内不断的进行熬煮，这个时候人体处于一种湿热的密闭环境，中药的成分能将人体的血脉打通，改善人体的气血。

国际体育用品联合会公布的1996年十大最受欢迎的体育运动中，滑雪运动名列榜首。在我国，据有关部门统计，每年到滑雪场去体验滑雪感受的人数已达上万人次，而且呈逐年上升趋势，下面来看看滑雪前吃士力架可以补充能量吗？

滑雪前吃士力架是可以补充能量的，许多人印象中的“能量棒”，或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起，成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等，吃起来又甜又腻，还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分，不过士力架不能算真正的能量棒，仍属于巧克力糖果的范畴。

建议滑雪爱好者在选购能量棒时，应重点参考其成分，越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充，否则就只能拿来当作高热量零嘴了。一般建议长时间运动时1个小时前吃一条，运动期间每0.5～1小时左右再补充一条。

也可以选择能量胶。能量胶通常是装在小袋子里，方便食用，直接挤在嘴巴里并喝水冲下去就可以了，并不需要咀嚼，这样的好处是避免跑步气喘吁吁的情况下吃需要咀嚼的能量棒可能被噎到。

士力架里面有花生，胶糖，巧克力。都是高热量食物，吃下后，会有饱腹感。但不能顶正常的饭菜，应急吃一点没问题，常吃的话会营养失衡。

每天不超过100克的巧克力是绝对不会长胖的，早上喝一杯热巧克力，当天你的心情不容易出现低潮，而且工作有干劲..士力架巧克力没吃过，广告上说补充能量其实是因为巧克力本身原因，和他的焦糖成分没什么关系。

有人到了冬天，就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”，改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，滑雪是最好的选择之一，特别是快速下滑的时候，感觉心里卸下了很多包袱，这种轻松感是无法用语言形容的，既然滑雪有这样的好处，那么北京夏天可以滑雪吗？

答案是肯定的，在乔波室内滑雪场就可以体验到夏天滑雪的乐趣，这个滑雪场位于北京市，是由前世界冠军叶乔波女士倡导，由启迪科技园启迪控股股份有限公司投资兴建的一家集室内滑雪馆、会议度假酒店、运动康复体检中心于一体的大型综合性高档运动、商务、休闲场所。

乔波冰雪世界坐落于北京市顺义区顺安路6号，马坡潮白河国家森林公园内，车行25分钟即可到达市中心三元桥，是距离北京最近的滑雪运动休闲场所。交通便利，环境优美，毗邻首都机场、新国展、顺义新城，是由前世界冠军叶乔波女士倡导，由启迪科技园启迪控股股份有限公司投资兴建的一家集室内滑雪馆、会议度假酒店、运动康复体检中心于一体的大型综合性会所。奥运水上项目赛场、高尔夫球俱乐部、赛马场等与“乔波”共同营造了良好的商务休闲氛围。

乔波室内滑雪馆是我国首家以室内滑雪为特色，集娱乐、会议、拓展培训和滑雪运动学校为一体的体育休闲主题公园，采用了国际上先进的人工造雪和制冷技术，其核心造雪设备皆选自加拿大国际知名厂商。在烈日炎炎的盛夏，场内积雪仍可以超过半米厚，环境温度则始终维持在零下三度左右。先进的电子收费系统，合理的计时方式，优质体贴的全方位服务，让滑雪者享受到更多的人性化关怀。

乔波室内滑雪馆拥有强大的专业滑雪教练阵容，为您在动作和技术上提供规范、细致的指导。标准化的教学体系、以及“学会滑雪只需两小时”则是学校对保证学员学习质量的郑重承诺。散落在乔波冰雪世界内的餐饮点丰富多彩，快餐厅主要为客人供应中西式套餐自助；中餐厅经营粤菜等中式点餐；而拥有落地观景窗的运动酒吧则让客人在欣赏滑雪现场表演的同时，细品现调咖啡的芳香以及各类西式小吃。

滑雪的时候可以自带保暖服，不过对于保暖服要求长度不要过膝，以免限制滑行时的动作。滑雪服是专为滑雪这项运动而设计的，与普通运动服装不同，有很多要求，例如上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能，领口应为直立的高领开口，中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑雪跌倒后雪从腰部进入滑雪服。

裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带，长度应以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准，裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪，外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪鞭互相磕碰导致外层破损。

滑雪服的外料应选用耐磨、防撕、防风，表面经防水处理的尼龙或防撕布材料，内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉。颜色上，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，主要是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞。

滑雪季节寒冷干燥，为防止水分散失和紫外线对皮肤灼伤，应准备保湿功能的护肤品和抗水性较强的防晒霜。即使在晴朗的天气，也应每2小进使用一次防晒霜。还要戴上滑雪护目镜，以保护你的眼睛和面部肌肤，下面来看看滑雪时可以喝茶水吗？

最好不要喝，运动喝茶会加重人体心脏的负担，如果是心脏不好或者体质不好的人，运动完喝茶，有可能出现窒息的情况。此外，茶有利尿的功能，茶中的咖啡因有利尿和脱水功能，而人在运动后本来身体就大量流汗，水分流失很多，这个时候再喝茶，无疑是雪上加霜，会让人体流失更多的水分，达不到补水的需求。咖啡因的兴奋作用也不利于人体运动完后的恢复。

根据上面的描述，运动完最好不要马上喝茶，先让身体缓冲一下，再喝一些盐水补充水分是比较明智的选择。但是运动完就算不是喝茶也不能喝太多的水，因为大量的水会在肠胃吸收后进入血液，增加了血液循环的负担，给心脏造成压力。如果真的想喝茶，最好运动前一个小时喝，这样还可以促进人体的脂肪转化，达到减肥消脂的目的。因此，能不能喝茶，喝茶能不能达到效果，需要掌握正确的方法才行。

对于运动之后出汗较多的人来说，补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后，人感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的，但是需要引起注意的是，喝水需要在运动过后的10分钟以后进行，不能够立马喝水，也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激，还会让人感觉不适和呼吸不畅，对身体是不好的。所以即使是喝白开水，也要选对时间，在身体恢复正常状态以后分批次补水，才会使身体不受刺激。

厚实的滑雪服穿着暖暖的，而且透气性也很好，那么滑雪服可以日常穿吗？

小编个人觉得，滑雪服可以日常穿。理由有以下几点：

1，滑雪服的外料耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，可以为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

2，滑雪服为了让滑雪者收存滑雪镜、手套、手机之类的个人用品。滑雪服安排的兜袋很多，而且开口都很大，方便滑雪者带着手套就可以取放品，开口处基本使用拉链密封，防止在剧烈运动时物品的丢失。

3，滑雪服为了防止由袖口部的灌风，一般都设计的比较复杂，有的款式在袖口设计成2个开口，类似于露指手套的样式，滑雪裤基本在裤口都有两层的防惯雪设计。

4，滑雪服的兜帽上带有防风的护脸，主要作用是在滑雪过程中防止因速度太快而造成脸部皮肤被冷风冻伤。

5，滑雪服由于其运动的特点，则是把拉链一般设计在胸口四周和上肢的前方，方便穿脱，而且滑雪服使用防水拉链，质量非常棒。

6，由于滑雪运动的非凡性，很多滑雪裤会在关节或者身体易发生摩擦的部位设计了很厚的耐磨布料，虽然它会导致服装整体重量加大，但是却很好的延长了服装寿命。

滑雪服的面料防水，防风，又保暖，拉链的设计又方便，口袋设计也贴心，还能保护脸部不被冷风吹拂，它有这么多优点，有什么理由不能在冬天的时候穿着呢？而且一件好的滑雪服价格不便宜，在寒冷的冬天让它来代替羽绒服给予你温暖，还是个经济实用的好想法。

翠华山滑雪场是翠华山一道亮丽的风景线，冬季来翠华山滑雪的游客非常多，孩子们眼看即将放寒假了，不少家长打算带上孩子全家去滑雪，不过去翠华山滑雪可以带小孩吗?

去翠华山滑雪当然可以带孩子了，建议提前准备好孩子滑雪的东西。

接下来小编给大家介绍下，带孩子滑雪需要准备的东西。

一，滑雪服

滑雪服

真正的滑雪服包括很多件，人们平时看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤只是其中的一部分，除此之外，还包括滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子。专家建议购置小孩子滑雪服时要注意滑雪服是否具备运动、保温和防风三项功能。

1、滑雪装的选择应本着保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则。第一层是贴身的纯棉秋衣，排汗性能要好;第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点;第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。御寒衣物要适宜，以免穿多了使孩子动作笨拙。

2、年纪较小的孩子尤其要注意保暖，可以选择有连体内胆，可以防止摔跤后雪进入身体。

3、、试衣时，注意上肢、特别是腕部是否活动自如，试穿后做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如，腿部是否留有充足的运动空间。

二，滑雪眼镜

雪太亮了，对视力有一定影响。滑雪镜能保护孩子娇嫩的眼睛不受冷风和紫外线伤害。1、选择全封闭、紧密贴合孩子脸部的滑雪镜。需要特别注意的是，儿童的鼻梁一般比较低，这就需要有专门的鼻垫来垫高鼻梁，以使雪镜佩戴吻合。2、建议选择双层防雾、防紫外线的雪镜片。镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。

三，滑雪头盔

小孩子头部是非常脆弱的部位，如果滑雪时在一定速度下摔倒，由于惯性会很容易磕到头部，没有头盔的保护，后果将不堪设想。家长最好是选择能覆盖耳朵、外有搭扣能绑滑雪眼镜带子的头盔。

四，滑雪手套

儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用，在孩子摔倒或者发生碰撞时手套能减少身体的擦伤。

五，口罩

滑雪时风会像刀子一样割脸上，小孩皮肤尤其娇嫩，戴上口罩能挡风。

六，固定器

这是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。儿童滑雪时要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免对孩子的伤害。

带孩子去滑雪，除了要准备好滑雪相关的器材外还应该注意劳逸结合，因为孩子在雪地上会非常兴奋，注意滑雪的时间不要过长，造成孩子疲劳，滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。

初学滑雪者能在较平整的初级滑雪场地（平均坡度为8-10度）上完成侧向行走、八字登坡、登冰式、斜滑降等动作，懂得简单的滑雪知识和常识，懂得如何正确的选择和使用滑雪器材，了解器材各部分的名称、功能、使用和调试方法，下面来看看滑雪时可以喝热水吗？

滑雪时是可以喝热水的，热水并不会伤害身体，也不会影响到健身运动的效果，喝的时候要注意不要大口灌，要小口抿，不过最好是喝白开水或者矿泉水，不能喝凉水的。

运动之后出汗较多的人来说，补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后，人感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的，但是需要引起注意的是，喝水需要在运动过后的10分钟以后进行，不能够立马喝水，也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激，还会让人感觉不适和呼吸不畅，对身体是不好的。所以即使是喝白开水，也要选对时间，在身体恢复正常状态以后分批次补水，才会使身体不受刺激。

对于运动时间持续较长、体能消耗比较大的人来说，光是矿泉水或者是白开水是不足以补充人体消耗的体力的，需要适时补充一些其他微量元素如钠、钾等以维持身体的电解质平衡。这时候选择一些含有多种碱性电解质的水能够有效补充身体散失的体能，迅速恢复状态，“很多人认为自己流失的仅仅是水分，因此只补充水分，殊不知这样冲淡了电解质的浓度。”美国饮食协会发言人丽莎朵夫曼说，“其实你同时需要补充电解质和水分。”由此看来，剧烈运动散失的不仅仅是水分，电解质的维持也同样很重要，而运动型功能饮料能够有效补充电解质，适宜剧烈运动后饮用，也可以在运动中适时补充，但是每次饮用的分量不宜太大，一小口即可。