健康过寒冬有什么小窍门【精选20篇】

内存是电脑不可或缺的重要硬件，购买电脑或者笔记本时，内存都是一个重要的参数，根据内存条所应用的主机不同，内存产品也各自不同的特点，笔记本内存看似简单，在升级、更换时也有很多需要注意的事项。来跟小编一起学习笔记本内存选购窍门吧!

笔记本内存选购窍门1

一、什么是低压内存?

在选购内存时，你会发现内存上的标示DDR3或DDR3L，后面多出的这个L就代表着低压内存。

首先，低压内存这个概念主要是针对笔记本而言的，在Haswell之前的上一代lvyBridge平台上，英特尔就加入了对DDR3L内存的支持，包括联想Yoga在内的很多lvyBridge平台超极本就已经用上这种低压内存了。

lvyBridge时代的DDR3L内存还属于“稀缺资源”，在2013年初市面上能买到的DDR3L内存也就仅有镁光( Crucial英睿达)和三星黑武士等几款而已。但从Haswell开始，“DDR3L”这种低压版内存就很普遍了。

笔记本内存的标签上都会有一组“PC3-XXXXX”或“PC3L-XXXXX”的参数，其中PC3就代表该内存为标准版的DDR3，工作电压为1.5V;而PC3L则意味着该内存为低压版的DDR3L，工作电压为1.35V(还有1.28V之说)。

DDR3L全称“DDR3 Low Voltage”(低电压版DDR3)，DDR3和DDR3L也就是在电压规格上不一样，DDR3是标准电压1.5V，而DDR3L是低电压1.35V，DDR3L是JEDEC固态技术协会向社会免费公开了低电压版内存标准规范“JEDEC DDR3L”，将运行电压从标准版DDR3的1.5V进一步降低到了1.35V，并保持功能上的全面兼容。

在同等性能和负载下相比标准版DDR3功耗可降低15%或者更多，而相比于1.8V DDR2更是可以节能40%，举个例子，也就是说一根4G DDR3L 1600笔记本内存要比DDR3节省2W功耗，如果组成双通道就节省4W。

二、笔记本应选低压内存

更持久的使用时间一直是笔记本不断追求的核心卖点，CPU通过不断降低的TDP来延长续航时间，而内存条则借助不断降低的电压来减小电池的消耗。

从最早的SD内存(3.3V)、DDR1( 2.6V)、DDR2( 1.8V)、DDR3( 1.5V)再到DDR3L(1.35V/1.28V)以及DDR3U( 1.25V)，内存的“升级史”其实也是电压的“降级史”，其目的就是减小耗电量和降低发热量(性能不受影响)。

所以笔记本用户在升级本条时要看清说明，有的笔记本只支持低压内存，换句话来说低压内存也就是为笔记本等这样对于体积和续航有一定要求的设备设计的，所以购买内存时千万要注意，不要不小心购买了PC的标压内存，笔记本上却不能用，造成了经济上的损失。

相反台式电脑用户可随意选，就不需要选择低压内存了，虽然说低电压的内存在性能上并不比标准电压的内存差多少，但目前市面上大多还是标准电压DDR3，但最好别出现机器上装一条1.5V的DDR3，然后又搭配一条1.35V的DDR3L，但是如果真要混用，对整机性能的发挥多少有影响，所以建议台式电脑选用的时候一定要看清内存规格。#p#副标题#e#

三、低压内存在什么平台适用

低压内存是从Haswell平台开始大量出现的，可以工作在Haswell平台以外的笔记本上，理论上Sandy Bridge(2011年发布，下文简称SNB，属于二代智能酷睿处理器)和更老的Calpella(2010年发布，第一代智能酷睿处理器)平台笔记本的1 .5V内存插槽也能识别这种低压版的内存。而且DDR3L与标准的DDR3内存互相兼容，可以混搭使用并正常工作在双通道模式下。

但需要注意的，DDR3L内存普遍从单条4GB容量起步，甚至还有单条8GB的版本。但是，包括Calpella平台在内的老款笔记本(芯片组为HM55、GM45/PM45或更老)，也就是2011年之前的机器最高仅支持单条4GB内存。

还有就是最新发布的Skylake-S仅支持DDR4以及DDR3L两种内存，不支持DDR3内存了。大家在购买时需要了解自己的电脑平台之后在进行选择购买。

四、升级笔记本内存如何选购

打算升级笔记本内存的朋友后，在购买的时候，要根据自己笔记本电脑内存的实际情况，从以下几个方面入手：

主频

不同主频的内存插在一起，或者主板不支持的内存会产生兼容性问题。

容量

理论上来说，容量是越大越好，但实际一般用户使用4GB的内存已经绰绰有余。而且，32位的系统也只能支持到3.25GB的内存容量，再大的系统就无法识别了。

所以，要升级到4GB以上，就必须使用64位的系统了。如果需要查看自己电脑系统是32位还是64位，可以右击桌面上的“计算机”，然后选择“属性”，打开“系统”窗口进行查看。

CL延迟

CL反应时间是衡量内存性能的另一个标志。指的是内存存取数据所需要的延长时间，简单的说，就是内存接到CPU指令后的反应速度。一般参数值是2和3两种。数字越小，代表反应所需的时间越短。

低压内存

标准电压处理器理论上对标压和低压内存都可以完美兼容，但考虑到不太大的性能差异以及低压内存良好的温度表现，建议优先选择低压内存进行升级。

容量方面建议4GB起步，频率1600MHz最佳，毕竟当下的应用程序和操作系统对内存容量的要求越来越高，虽然频率的提升对性能的影响不大，但是价格相差不大的情况下买高频率的显然更划算。

笔记本内存选购窍门2

一、首先了解自己的笔记本内存情况，安装鲁大师之类的硬件检测工具就可以查看自己的内存信息。内存主要看两点大小和频率。这里就是3G的总内存667KHZ的频率(DDR2),由图我们还可以知道电脑里面搭载了两块内存。

二、然后是了解电脑的升级能力，我们可以网上搜电脑的主板信息。或者电脑信息，看其支持的内存容量大小是多少。一般来说频率方面选择和原来相同的更加保险，尤其不能跨代不同代的DDR。

三、接下来用实例讲解：现在我的电脑是使用的DDR2 2G 667KHZ频率的内存，(如果我想进行更换买条一样的内存，或者参数相同其它品牌的内存就OK)我想进行升级。频率相同。首先考虑电脑是双通道，所以原先的内存可以保留，那么就另购一条2G的内存即可。

四、但是有的情况，比如说4G内存很便宜和2G价格差距不多，你也可以这样考虑。如果4G够用，买下一条4G内存，原先的内存既可以保留，也可以作为闲置卖掉这样也是不错的升级方案。

升级建议：对于笔记本来说日常工作4G内存是完全可以应付了，所以没必要去追求大内存。品牌选择方面，建议使用大品牌的正品内存，这样可以避免兼容性问题的出现。

五、内存更换拆开笔记本底部的硬盘盖，按照正确的方式安装之后，开机测试如果使用正常那就是成功升级和更换了内存了。

最快速减肥法，眼见夏天一天天就要过去了，但是减肥效果依旧不佳。别着急，下面让小编来教你如何做最后的冲刺，以下就为大家推荐快速减肥方法，只要按照以下方法来搭配减肥餐，就能助你很快突破减肥平台期!

健康减肥注意事项

1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2)4—7月是最好的减肥时间。

3)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

4)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

6)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。

8)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

9)要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

10)偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。

11)用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.

可以快速减肥又健康方法

第一天

早餐：低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。

午餐：糙米饭，香菇闷豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。

晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。

第二天

早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。

午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤

晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭

第三天

早餐：番薯稀饭，清烫空心菜，梨子

午饭：番茄牛肉饭，椰菜香菇汤

晚餐：蔬菜凉拌面，双菌黄瓜汤

第四天

早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果

午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤

晚餐：蔬菜火锅

最快速减肥法 一周快速减肥餐

第五天

早餐：什锦海鲜粥，番石榴

午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤

晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

第六天

早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。

午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤

晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤

第七天

早餐：麦馒头，煎蛋，葡萄柚半个

午餐：汤素饺，酱油豆干

晚餐：牛蒡萝卜瘦身汤，糙米饭

当然，如果能在食用一周快速减肥食谱时配合合理的运动，相信效果会更为显著!

洗脸是件再平常不过的事。但其实，人的皮肤分为干性、油性、中性、混合性和敏感性五种，针对不同皮肤类型使用不同的方法，面部肌肤才会更健康，更有光泽。健康皮肤保养方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

干性皮肤加点玫瑰和蜂蜜

干性皮肤表面比较细腻、干燥，应选用含油脂较多的化妆品。洗脸时可将玫瑰浸泡在水中，再加几滴蜂蜜，用毛巾蘸湿面部，温水冲洗后再用毛巾擦干，能使面部滋润、光滑、细腻。

油性皮肤常蒸脸

油性皮肤极易沾染污物及粉尘，易长粉刺、小疙瘩。每日应彻底洁面2~3次。洗脸时，可在温水中加几滴白醋，帮助清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，减轻毛孔阻塞。最好选用清爽型乳液化妆品和泡沫洁面乳。

隔天用蒸气洗脸，可使面部皮肤毛孔扩张，排除污垢，通畅毛孔，同时补充水分，使皮肤变得细嫩。可先用中性香皂洗净面部，之后在脸盆中倒入80℃~90℃的热水，脸部在距水面5~10厘米处保持平行，持续10分钟左右,然后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次脸，使皮肤毛孔收缩。

混合性皮肤分区护理

混合性皮肤最好选用油性较少的营养霜，也可采用分区保养方式，根据不同部位的皮肤类型，分别选用相应的护肤品。

中性皮肤多按摩

中性皮肤每周彻底清洁一次即可。常做面部按摩(一般持续20分钟)可有效养护皮肤：以中指、无名指指肚由下而上、由内向外打小圈，可促进血液循环，增强皮肤弹性及代谢。

另外，无论哪种肤质，洗脸时都要注意以下几点：

洗脸时，把毛巾上的水拧干后，轻轻擦拭脸部。久湿不干的毛巾容易滋生各种微生物，因此，毛巾平时应该保持清洁干燥。

宜用20℃~25℃的温水洗脸。这一温度的水分子与皮肤细胞内的水分十分接近，更易浸透到皮肤里。

不宜用肥皂洗脸。面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的弱酸性防护膜，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性肥皂不但破坏保护膜，还会刺激皮脂腺过多“产油”,导致“越洗越油”。

爱长痘，可能是脸没洗净。尤其油性皮肤的人，如果连续在室外工作或行走超过3小时，晚上建议洗两遍脸，夏天两次都用泡沫型洗面奶。冬天一遍泡沫型洗面奶，一遍乳液型洗面奶。

流水冲脸不能省。若习惯用脸盆洗脸，一方面要注意保持脸盆清洁，另一方面，要确保洗脸步骤正确：冲洗脸部洗面奶时，一定要先将手洗净，再用手从脸盆里舀水冲洗脸部。洗净洗面奶后，拧开水龙头，用双手当碗接水冲脸，这样做最科学。

敏感性皮肤别用磨砂

敏感性皮肤粗糙、细薄，因此，尽量不要用磨砂，不乱用化妆品。最好选用不易过敏的、单纯的弱油性化妆品，护肤品也不宜常换。

据调查数据显示，女人与男人相比，其寿命普遍要比男人长。而让人惊讶的是，在同龄的情况下，女人普遍要比男人衰老得快。所以，保养成了女人呵护青春的唯一法宝。一般情况下，女人的皮肤从25岁之后开始走“下坡路”。所以，皮肤保养应从25岁开始。

健康女人保养

1.保持肌肤的清洁。每天早晚两次认真洗脸。

2.如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。

3.滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。

4.不要因为“惧怕油光”而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的PH值。

5.每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。 说女人的肌肤在一生中要过三关：二十岁的水油平衡关，三十岁的补水滋润关，四十岁当然是防衰抗皱关，如果能了解这三个年龄段的肌肤特点，并在每个阶段都能进行非常有针对性的护理工作，几十年之后你与同龄人相比，真的会让所有的人瞠目结舌。

有什么方法可以既美白又保湿，还经济实惠呢?经过一个月的实践，我发现最好的美白保湿品居然是物美价廉的纯牛奶。用法也很简单：每天早晚两次各取纯牛奶20ML左右，盛于碗内，用手指将其涂抹在皮肤各处，如面部、颈部、手臂、腿部、甚至是脚面，涂抹时注意要边涂边按摩，脸部可以用打小圈的方法，手臂、腿部可以轻加拍打。

一个部位抹完后，可能牛奶已经在局部变干，会觉得局部有类似面膜的紧绷感，此时可以反复多次涂抹，直到把所倒牛奶全部用完为止。

待各部位牛奶全部变干之后20分钟，再以清水洗净即可。这样，即使你一天不用保湿水，皮肤依然湿润不干燥。还可改善过敏性皮肤的肤质。就算长几个小痘痘，看上去也不明显，而且也没那么红。

1、最好是一天早晚两次，忙的话也要坚持一天一次，可以选择晚上看电视时做，看电视美容两不误。

2、坚持一周以上，皮肤干燥就会有较明显改善，坚持两周以上，就可以看到较明显的美白效果，所以为了皮肤好就要持之以恒啊。

3、可以选择无菌砖的纯牛奶，剪开一个小品后倒出适量牛奶，所剩牛奶依然可以存放于冰箱;如果你有每天喝牛奶的习惯会更好，只要留下少许牛奶用做美容即可。4、如果想增强 美白保湿效果，可在牛奶内加少许蜂蜜，更可使皮肤细腻光滑。本人已坚持两个月，明显感觉到毛孔缩小，皮肤细腻白润很多，再也不用什么化妆品了，而且每天坐12小时的空调房也不会感到皮肤干燥。

4个好习惯让你气质出众。

1、想要气质，请保持平和心态!

要知道现代人，无论男女生活的压力、工作的压力都非常的大。但是为什么有的人可以依然乐观的生活，但是有些人却总是愁眉苦脸的呢?面对压力的时候，我们是应该用平和的心态应对，没有解决不了的问题。可能你是一个工作狂，有着自己的追求，希望可以在事业上达到某个地步，但是要知道过分的压榨自己、剥夺自己的空余时间和力求上进实际上是有区别的。学会寻找一个平衡点，将徒加给自己的压力转移，缓解，非常的重要。否则巨大的压力总会将你压得疲累不堪、皮肤变得非常的粗糙、体质也会下降，抵抗力不佳、容易生病……更重要的是，你会发觉自己变得更容易老了。所以，无论是生活中的压力还是工作中的压力，学会缓解，保持一个平和的心态，其实这个世界也可以很美好的。

2、想要气色好，请停止熬夜!

睡眠的充足对于女人来说有多么的重要，相信不需要小编啰嗦了，大家都懂!但是依然有着各种各样的理由，该睡觉的时候还在各种的得瑟，睡眠不够精神差、气色差、抵抗力变差，脾气变得暴躁……要记住女人的美丽是睡出来的，确保每天有不少于8个小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，坚持一段时间，你一定会发现自己的身体变得更好了，每天神清气爽的，重要的是气色也会变好，即使不用化妆品也可以出门见人了。这样的习惯从年轻的时候开始养起的话，效果更加的好。

3、想要魅力，头发该修就修!

很多女人都非常重视自己的头发，甚至严重到只知道要把头发留长，但是必要的护理却没有做好。长头发确实比较的有女人味，也更容易打造出更多的造型，让你的形象更多的多变，但是如果头发都已经各种的开叉，一头乱草般的样子，又会不会真的给你增添魅力呢?想要发质好，其实一个很容易的方法就可以达到了，那就是定期的修剪你的发型，发梢是最容易开叉的地方，定期的修剪一下，将开叉受损的头发剪掉，更加的有利于发质变好，也有利于头发的生长。所以不要再过分珍惜你的头发了，该修剪时就要修剪，否则发质越来越差，杂草一般的发型对你的女性魅力丝毫没有任何的作用。

4、想要美丽，请忍住你的双手!

年轻的肌肤总是特别的容易长痘痘，糟糕的不是脸上长痘痘了，而是总是忍不住用手将痘痘挤破。这个是很多女人都有的通病，边挤的时候还会边给自己辩解“就是忍不住嘛”。可能在你将所有的痘痘都挤破的时候，你会有那么一刹那的快感，但是请你认真的再看一下你的脸，是不是满脸的通红?是不是变得更加的恐怖了?这就是忍不住自己的双手的后果，而且接下来还会有更加严重的后果，那就是你会长出更多的痘痘，而且脸上会留下痘疤的痕迹，这些都比你的痘痘更加的难对付。所以，想要保持你脸上的干净、好看的话，请你忍住你的双手，无论是喜欢挤痘痘还是抠痘痘还是有事没事乱摸，这一切的行为都请停止。

99热心医生温馨提醒女性的青春很短暂，25岁开始肌肤就会慢慢地变差，建议女性在这个时刻要注意护肤，也要保持好心态，培养更好的气质。

控制好饮食是减肥的重要一环，所以，恰当的安排日常的饮食，养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以，为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。

减肥健康小妙招

一、早餐

早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以，可以推断出，最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是，起床之后不能马上吃早餐，需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源，所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物，就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等，还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外，还可以食用一些维生素含量含量较高的食物，就是一些果蔬类。

二、午餐

午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以，午餐也是绝对不容小视的，一天中，午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品，粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有：绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记，要忌吃炸肉类的油炸食品，对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额，热含量都非常的高。这是午餐的安排。

三、晚餐

重头戏来了，晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你，因为在这段时间内，身体的新陈代谢速率较快，比晚上21点的时候大概要高出10%左右，在这个时候进食，摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽，及可以甩掉那些讨人厌的脂肪，也可以给身体带来诸多的好处。

晚餐的食物尽量不要太油腻，煮的尽可能清淡些，要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物，尤其是含有奶油的甜食，荤菜和素菜搭配要合理，既不能全是荤的，也不能全是素的，汤类和粥类可以适当的摄入，因为这样可以增加饱腹感，避免感到饥饿，对于绿叶蔬菜，要尽量的多吃，但是，尽量不要用油烹煮，因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质，更会增加其卡路里指数，所以，尽量不要经过有的烹煮，可以烫水之后吃。另外，想要减肥的话，夜宵是必须桃戒掉的，因为夜宵极不容易被消化，容易导致肥胖。

假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱，并且真真正正的做到一日只有三餐，而没有第四餐、第五餐的话，相信减肥成功不是一件多么难的事情，只是，贵在坚持，自有坚持，才能够获得成功。

控制不住频繁打嗝，无论怎么刷牙都有口臭，身上总有一股汗臭味……生活中总有一些“难以言说”的健康问题，一旦出现在自己身上，整个人都会感觉不好了。为此，《生命时报》综合美国《读者文摘》的报道，给出“10个最令人尴尬的健康问题”的解决之道。管不管用，试试你就知道了。

常见的健康问题

1、控制不住的频繁打嗝。

如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。

如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸。

2、无论怎么刷牙都口臭。

口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。

美国纽约大学的一项调查显示，每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。

另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。

3、身上总有一股汗臭味。

顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪导致的。要解决这一问题，首先应该用香皂每天清洗腋下及周围区域两次(如果汗臭在白天又出现，可以用酒精湿巾清洗)。

其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生。

第三，潮湿的环境容易滋生细菌，因此要尽量穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。

最后，留意一下你的日常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。

4、身上毛囊脓肿。

脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断扩散。

有很多方法可以防止其蔓延：经常洗手;游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡;不要使用油腻的防晒霜;保持剃须刀刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒;出现脓肿后，要先冲洗伤口，并涂抹抗生素软膏，再用干净的绷带覆盖，直至伤口愈合;不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。

5、头皮屑越洗越多。

头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。

不同的去屑洗发水成分作用迥异，例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长;水杨酸则有助于头皮屑的彻底清洁。

如果一种成分无效，可以购买两种或两种以上交替使用。如果几周后症状仍然没有缓解，应咨询医生。

6、双脚就像“毒气弹”。

想要打败脚臭，控制脚汗至关重要。脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，产生异戊酸并散发出臭味。

因此，应至少每天换一次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿过的鞋子要充分晾干、通气。

如果脚臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋来泡脚，每周至少一次，能杀死细菌。

7、经常放屁。

调查显示，平均每人每天放屁13~21次。要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气几率。

8、大笑时会尿失禁。

体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道紧闭的能力。

锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。具体方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持续收紧10秒。10次为1组，每天做3组。

9、鼻毛像杂草一样杂乱。

鼻毛长出来时，千万不要直接拔掉，否则会引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光线充足的地方剪掉。修剪时要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔内。

10、经常记不住名字。

年纪增大、压力增加、同时做几件事等都会导致记忆力下降。时不时的忘记名字、约会或是放钥匙的地方，是很正常的。如果发现记性变差，可以适当摄入一些牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜等益脑食物。

随着现代科技的发展，家里的电子设备也在迅速的更新换代。所以3D电视已经普及到寻常百姓家，虽然每天都在使用着3D电视，但是对于一些电子盲的人来说还是会有疑惑，下面是小编整理的一些3d电视选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

3D电视选购窍门1

看高清3D图像选主动快门技术

说到3D技术，那么就先来介绍一下最早亮相的主动快门式3D技术，该技术的主要成像原理是根据人眼对影响频率的刷新而实现的。通过提高画面的刷新率，左右眼可以看到两幅不同快速切换的的图像，并由此在大脑中产生模拟的立体图像。目前的主动快门式3D眼镜大都采用眼镜控制开合，通过液晶分子的运动控制左右眼接收的图像。但是从市场中的众多主动快门式3D电视配置来看，很多产品的面板刷新率是低于120Hz的，而刷新频率过低的图像会出现频闪的现象，影响用户的使用。

最后来说说主动式快门3D技术的优缺点，这种技术的优点在于它的残影少，价格适中，而且不论是电视、电脑屏幕还是投影机，只要更新频率能达到要求，就能导入这个技术，因此现在市面上大部份即将上市的3D电视上，包括索尼、松下、三星等电视上，同时NVIDIA的3D眼镜和部份的电影院，都可以看到主动式快门眼镜的轨迹。而其缺点也是存在的，其中最严重的就是亮度大大折扣，因此主动式快门看出去，就好像戴了墨镜看电视一样，而且眼镜很容易疲劳。再者主动式快门眼镜受到那块液晶层的限制，镜片面积也不能做得太大，对部份的人来说，特别是有戴眼镜的网友会很容易看到四周粗粗的黑框，观看起来感觉非常不好。

防止画面频闪选偏振3D技术

偏振式3D技术是利用光线有“振动方向”的原理来分解原始图像的，通过在显示屏幕上加放偏光板，可以向观看者输送两幅偏振方向不同的画面，当画面经过偏振眼镜时，由于偏振式眼镜的每只镜片只能接收一个偏振方向的画面，这样一来人的左右眼就会收到两组画面，最后经过大脑合成立体影像。所以说目前的3D都是需要我们最智慧的大脑才能实现，不可能直接用相机拍摄出立体效果。

偏振3D技术其实出现的比较早，在早期立体电影院中，大多采用了线偏振眼镜，但是由于线偏振眼镜在观看是只能保持水平方向，让水平偏正镜片看到水平偏振方向，而垂直偏振镜片看到垂直偏振方向图像，如果稍加偏移，两个不同镜片中就会混入另一个镜片的图像，导致最终看到的图像是重影而不是立体。也正是这一缺陷逼着现在的圆偏振眼镜出现。

但是与主动快门式3D电视相比，被动偏光式3D电视也有自己的劣势，比如因偏光成像原理，这种技术会使画面水平方向分辨率减半，很难实现真正的全高清分辨率3D影像，这可以说是偏振3D技术的“原罪”，同时画面亮度因偏振光原理受到损失。

3D电视选购窍门2

第一：关注面板的刷新率

根据快门式3D电视的技术原理，快门式3D电视如果要获得良好的成像效果，最首要的条件就是，屏幕的刷新率要高，因此用户在选购时最好选择采用240Hz或者是四倍速扫描技术的3D电视。

第二：尺寸选择学问大

看3D电视屏幕要大，要获得好的3D立体效果，购买3D电视最少选择46英寸以上规格，最好选择55寸、65寸等超大规格，在观看时身临其境的感觉会更强烈。当然，实际尺寸也并非越多越好，还要根据个人住房空间的大小和最佳可视距离来决定，譬如选择55英寸以上的3D电视要重点考虑居住空间大小等搭配因素，因为对于3D电视来说，偏离电视正面的角度过大，3D效果也会大打折扣的。

第三：接口要多要丰富

3D电视本身接口要丰富，毕竟3D电视不能仅仅连接蓝光3D播放器，PS3、XBOX360等娱乐设备同样必不可少，最好还可以播放移动存储器重的多种格式片源。

第四：网络功能必不可少

3D电视还要有能升级的互联网功能，这样就确保了后期片源格式能够实现自动升级兼容，而且可以通过网络平台，推送更多3D片源。#p#副标题#e#

厨房最主要的功能是做饭，做饭时产生油烟是不可避免的。所以，想要保持厨房的干净整洁，选购一台好的抽烟机是必备的。尤其对于开放式厨房来说，抽烟机选购更是不得不注意了。下面是小编整理的一些抽烟机选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

抽烟机选购窍门具体如下：

一、 分类

目前市场主流的吸油烟机主要有三种，即近吸式、欧式、中式。

中式：中式吸油烟机与欧式、近吸式一个最大的不同点就是有一个比较深的集烟腔。当炒菜的油烟向上升时，会短暂聚集到这个集烟腔内，然后被吸走。这个特点比较适合于中国家庭油烟较多的爆炒的烹调习惯。而中式机主要的缺点是外观太过笨重，不够美观。不过中式机可以选择隐藏安装于橱柜中，这样呢，基本解决了美观的问题。

欧式：欧式吸油烟机基本可以分两种，一种是倒T形的，一种是弧形的，还有一种塔形的。这种吸油烟机大概安装于灶上方65CM处。欧式机外形时尚，比较明显的缺点就是在做饭时，阻碍视线，容易碰着头，难清洁，不太方便。

近吸式：一般油烟在升腾到40CM以上时开始扩散，近吸式安装于离灶台约35CM处，当炒菜的油烟在锅里生成之时，即开始被吸附，因此净烟效果较好。综合吸烟能力、美观度、方便性等来看，近吸式更像是第三代机、欧式是第二代机，而中式机则为第一代机。

二、 外壳材质

目前，市场上吸油烟机的外壳大体主要为两种材质，一种是不锈钢(注意有部分厂家采用的铁合金，表面通过喷涂或所谓的烤漆工艺处理来掩盖其真实材质，所以在选购的时候要特别注意。)、一种是钢化玻璃或者是二种材料的复合体。易清洁度：钢化玻璃>不锈钢;耐用度：基本持平。不过不锈钢也有厚薄之分，当然厚的会更好一些。你可以通过用手摸、按来基本确定。如果你家的厨房较小时，建议你可以选择透明度较好的钢化玻璃，因为这样在视觉上显得不会太占空间。

三、 集烟腔

集烟腔的作用主要是在排烟口附近形成一定的负压，形成拢烟效果。一般说来，中式机的集烟腔最大(如图中中式机吸油烟机的罩较深)，欧式机稍浅，而近吸式中平板近吸式是采用负压网孔或环形吸烟的方式来达到拢烟作用，且由于其安装高度低，离油烟最近，在油烟生成之时即对油烟开始吸附。因此，中式机相比较而言，吸烟效果会比欧式机稍好。而近吸式则由于其安装方式和结构更加先进，是其中吸烟效果最好的。

四、 滤油网

对于传统的中式或欧式烟机的滤油网有方形、菱形、圆形、条形等，总体而言每种滤油网在过滤油烟、防止滴油等方面各有长短。像其中的大网孔油网则由于缺少与油烟的接触面，网孔过大，分离油烟效果较差，且易滴油;而细密油网虽然分离油烟效果略佳，我们也可以在市面上见到很多厂家喷洒水雾来做实验，看到水珠挂在油网上，以此来表明不容易漏油，但大家知道油污是有粘性的，网孔太小容易堵塞，影响吸力，且因为制作工艺的问题，油网整体刚性不足，容易凹曲，所以不容易清洁，故目前很多厂家都采用的是大网孔油网叠加细密油网的做法。

而近吸式则开创了瓦楞式双错层油网，顾名思义采用的是瓦楞原理，大家想想下曾今的瓦屋面下雨时不漏雨，但透气很好，夏天要凉爽。油分子通过撞击金属面时粘连在金属表面上，而烟则被涡轮产生的吸力吸走，这样达到油烟分离的效果，可自由拆洗，清洁极为方便。有人担心双层过滤油网让油烟走弯路，净烟效果会不好。其实这个问题是不存在的，因为好的吸油烟机会在机体内形成一个巨大的负压区(同个吸油烟机，双错层滤油网比其他油网形成的负压区往往更大)，大气压的作用和气体的流动性共同作用，油烟将在极短的时候内被压入负压区。而平板近吸式则直接用导烟板取代了油网，清洁时只需清洁一整块的不锈钢或玻璃面板，更加轻松、简便。

五、 风轮

风轮是吸油烟机的关键部件，它在一个蜗壳内，由电机驱动(如下图)。风轮的大小、样式、安装位置等不仅关系到吸烟效果，还会影响到吸油烟机的静音效果。因此风轮的选择格外重要。首先是风轮的直径。国内许多吸油烟机品牌的风轮直径是200mm或220mm，相比之下，240mm直径的风轮吸烟效果会更好。这个道理很简单，就像一台大风扇的风肯定比一台小风扇大，这是肯定的。此外，不一定风轮更大，就更重，因为重量还与材质、叶片密度等有关系。其次风轮一般需经过动平衡处理，这样才能确保长时间运行及油垢附着后噪声不会变得太大。现在各大品牌为了让自己的产品与别人不同，以实现所谓的差异化，好搞些概念出来宣传，纷纷对风轮下手。有的把一个风轮分成两个小的，然后再拼起来;有的安装两个风轮;有的把风轮转动的方向变一下，反正五花八门。特别是双风轮在同一烟腔内，同时开启时会导致相互干扰，不仅增加了噪音，也削弱了吸力。

六、 电机

目前，国内厂商的电机一般都是滚珠承轴电机，功率一般都是200W的，有稍大一点的是218W的。可不要小看了这大出的18W，虽然用电大一点点，但净烟效果却好非常多。因为家庭用电的电压是不稳定的，白天和晚上往往有一定差别，许多地方实行峰谷电价就是这个原因。所以多出的部分功率，是在经过大量的数据统计和运算后得出来的，能够使吸油烟机始终处于最佳的工作状态，最大限度地发挥吸净油烟的作用。当然电机的功率也不是越大越好，因为太大那就是真的耗电了，而且噪音也自然就跟上去了。

此外，电机是吸油烟机噪音的一大来源。日本等一些先进国家的吸油烟机的噪音能控制到30-50dB，使用寿命也长，就是因为电机及其轴承质量优良。国产电机在这方面的技术还要稍为逊色。

七、 噪音

噪音是选择吸油烟机一大重要指标。噪音的大小与吸油烟机的电机、风轮、壳体结构、烟道长短、烟道曲直、排烟路径等息息相关，是这些因素共同影响的结果。国家规定该指标值不大于74dB，但是目前有不少品牌在噪音一项上夸大宣传，这一点你购买时最好还是“眼见为虚，耳听为实”为好，相信自己的耳朵吧。2010年有行业相关专业人士对彩电、冰箱、吸油烟机、电饭煲等家电产品进行了性能测试，发现不少产品存在夸大宣传的现象。在噪音方面，不少品牌的油烟机的噪音，都比彩页宣传的要大。

八、 风压

在额定电压和额定频率下，吸油烟机以最高档转速运转，在特定的试验装置中，当风量为7立米/min时的静压值应不低于80Pa。风压值越大，吸油烟机抗倒风能力越强，即抗油烟倒灌能力越强。风压大，即使你排出室外的烟道处于逆风位置，油烟也能被强制性排出，但如果风压小，油烟就可能排出得非常慢，或者根本排不出去。如果排烟管较长或接到公共烟道中，由于排烟压力损失很大，就需要更大的风压，才能保证将烟气排出。所以风压是选择吸油烟机的一个重要指标。

九、 风量

风量指一个吸油烟机每分钟排出的空气的体积。目前，国家规定风量指标值必须大于或等于7立方米/每分钟，各主流品牌均已在保证低噪音的基础上实现风量的大幅提升，一般能达到15立方米/每分钟左右。风量大，可以使吸油烟机在单位时间内排出更多的油烟，保证吸烟更快更及时，避免油烟在室内的逗留和扩散。因此，风量是吸油烟机净烟性能的重要指标。

十、 易清洁

虽然目前市场上也有宣称“免拆洗”的油烟机，但基本上都只是概念炒作罢了。因为油烟在被排除室外前要经过两次油烟分离过程，第一次是通过油网的分离，第二次是通过涡轮甩力，将油烟分离。故凡烟机，油污都必然要经过涡轮，则涡轮必然要清洗，这样免拆洗不过是个噱头罢了，目前仍无法实现。那么我们在挑选烟机的时候就自然要注意某些厂家的“免拆洗”的广告，切勿上当受骗。

既然无“免拆洗”，那么我们就需要找个“易清洁”的，一般比较而言，平常打扫最多的自然是烟机面板及油网等处，相对而言，近吸式的油网易于拆卸，且安装低，易于清洗油网和内腔，你想每日清洗都可以。而一般中式机和欧式机的油网安装高，且用几个螺丝固定，极难拆卸，需要专业人士上门清洗，就算爱干净的家庭，一般也是3个月到半年洗一次，平时也只是擦擦表面，长期以往，油污就会深入内腔和油网及角落中，不仅滋生细菌，且易漏油，若炒菜的时候上面滴下一滴油到锅里，那多倒味口。

那对于涡轮的清洁，一般建议是在1-3年，根据家庭使用频率而有所不同，因为涡轮若附着油污过多，则电机将很难带动涡轮全速旋转，这样就会影响吸力，且噪音会越来越大，所以涡轮也要定期清洁。不过这个是个技术活，只能专业人士才能清洁，大家需要请厂家人员上门服务。

们的生活水平不断升高，各种洋快餐的流行，爱吃零食等，儿童肥胖问题可以说日益严峻，体重超标，营养过剩，影响儿童健康发育。儿童减肥也成为趋势，小编推荐以下儿童减肥食谱，让孩子们减得健康，恢复正常的体重标准。

儿童减肥原则上有四个严禁：

1、严禁喝减肥茶、吃减肥药

吃成人减肥药，如含西布曲明的减肥药，有厌食、失眠、思维异常、血压升高等共19种不良反应，会严重阻碍儿童的生长发育，严重影响儿童的智力。所以，千万不能给孩子吃成人减肥药。

2、严禁使用饥饿疗法

3、严禁实施吸脂手术减肥

4、严禁使用辟谷、气功等物理减肥方法。

儿童健康减肥食谱

黄瓜拌肉丝

原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。

制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。

功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。

菱角焖鸡

原料：菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。

制法：将菱角去壳，大者切成两半;鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。

功效：健脾和中，降脂化湿。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用;鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。

素炒大白菜

原料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

功效：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。

CPU是整个电脑系统的核心，电脑中所有的信息都是由CPU来处理的，所以CPU的性能直接关系到电脑的整体性能。下面是小编整理的一些cpu低配选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

cpu低配选购窍门之八大误区

cpu选购误区一：过度迷信某品牌

经过多年的竞争，在PC市场的CPU品牌只剩下Intel和AMD两家了。以公司规模来说，Intel比AMD大得多，我们也常常在各种位置看到Intel的创意广告，所以即使不了解电脑的朋友，大多都知道Intel以及它旗下的酷睿系列处理器，导致他们非Intel产品不选。

AMD名气虽然小一些，但能与Intel竞争这么多年，产品上必然其过人之处，同价位CPU性价比更高，就是AMD主打的策略，也给很多用户留下了深刻印象。长期下来，也难免会一些有资历的用户认为AMD大多数CPU性价比就是比Intel的高，最常见的例子：XXX元以上买Intel，XXX元以下买AMD。总的来说在中低端产品上AMD处理器具有较高的性价比，而intel处理器主要是中高端产品上性能不俗，近来随着两大处理器巨头不断推出新品，外来局势或许也将发生微妙的变化，我们可以拭目以待。

总的来说：定价相近Intel/AMD CPU必然有各自的优点，关键靠我们自己去查找资料挖掘，购买时应认准自己的应用需求(比如玩游戏)，查询相关资料，看看哪个更适合自己。不要迷信某个品牌，听信别人说某某品牌处理器容易坏等，其实够用原则大家心理应该有个位置，迷信品牌买到的产品不一定是最适合自己的。

cpu选购误区二：笔记本电脑与台式同型号处理器容易误以性能为性能相当

随着笔记本的普及，Intel和AMD两大CPU厂商都非常重视笔记本市场，为了简化CPU品牌，让消费者容易记忆，于是笔记本和台式机所采用的CPU采用了相同的品牌。比如说Intel Core i3、AMD A8 APU，只是在型号后面加一个M以区分，导致很多初级用户以为台式机和笔记本所采用的CPU是一样的，性能也相近的。其实这是非常错误的观点，很多时候两者差距很大，先来看一组笔记本与台式电脑同型号处理器性能对比图：

cpu选购误区三：选配件不看整体，只注重某些硬件

游戏玩家都知道，要在最高特效下畅玩主流的3D游戏，一款高性能显卡是必须的。尽管游戏都提供特效设置，但高特效和中低特效往往会变成“两个游戏”，而要获得最好的游戏体验，唯一途径就是采用高性能显卡。所以一直以来玩游戏显卡都很重要，不过由于以讹传讹、加上一些厂商的夸张宣传，使得很多玩家认为，所有游戏，显卡都是最重要的，CPU不重要。其实这种观点是非常错误的，我们以一款目前比较热门的《星际争霸2》游戏为例：

玩游戏显卡仍是很重要，这点是肯定的，但不代表CPU不重要。例如《星际争霸2》，Core i3 530 + GTX460的组合还不如Core i5 760 + GTS250的组合，要知道就显卡3D性能而言，GTX460性能是GTS250的1.5倍以上。所以要玩爽游戏，CPU和显卡合理搭配才是王道。

另外电脑是一个整体，每个硬件都非常重要，所以我们所说的高性价比配置都是建议在均衡搭配上的，前几天编辑也为大家介绍过一篇类似的文章，建议大家去阅读下。

很多对DIY不太了解的装机朋友攒机就容易产生木桶效应，一个硬件选择不当就会引起整机的木桶效应。譬如，处理器与主板搭配不恰当(主板供电不足)，处理器会表现出温度偏高、不稳定、效能低等;一个入门级显卡搭配一个上千的处理器，结果导致整机性能还是维持在入门级性能，处理器性能发挥不完全。

cpu选购误区四：选处理器只看核心数?

在2004年，由于提高频率遇到了瓶颈，于是Intel/AMD只能另辟途径来提升CPU性能，双核、多核CPU便应运而生。在当今多核CPU时代，核心数也就成为判断CPU性能高低的重要标准了。当然，自然有一些初级消费者会认为购买CPU只看核心数就行，反正越多越好，其实这种观点是错误的，还要看的东西很多，比如线程数量，制作工艺等，下面我们给出一组当前热门多核心处理器性能测试结果图给大家参考：

编辑观点：核心数是判断CPU性能的重要标准，但不是唯一标准。CPU微架构、频率、缓存大小、技术以及软件的优化度等等均会影响性能，所以出现四核比六核强并不奇怪。只有在相同品牌以及CPU参数相近的情况下，比较核心数才有意义。普通用户选购CPU，还是要看自己的具体应用，查找相关资料选购合适的产品。#p#副标题#e#

cpu选购误区五：买CPU只看频率?

曾几何时，频率可以看成是决定CPU性能的最重要指标，虽然CPU进入到多核心时代，影响CPU性能的参数变得多样，频率的重要性不如以前。但很多用户依然只关注CPU核心数和频率两个参数。

编辑观点：与CPU核心数一样，频率同样不是衡量CPU性能的唯一标准。核心数多、主频高不见得就更强，因为上面提到CPU微架构、缓存大小、技术以及软件的优化度等等均会影响CPU性能。所以普通用户还是要看自己的具体应用，查找相关资料选购合适的产品。

cpu选购误区六：TDP热设计功耗等于实际功耗?

TDP的是“Thermal Design Power”的简称，即“热设计功耗”，它指的是CPU达到负荷最大的时候释放出的热量，单位是瓦特，它主要是给散热器厂商的参考标准。高性能CPU同时也带来了高发热量，比如Core i7 980X，其TDP达到了130W，WWW.PC841.COM而主流级的Core i3 2100只有65W，对散热器的要求显然不同。由于厂商只宣传TDP，造成很多人以为TDP就是实际功耗或最大功耗。

编辑观点：CPU的TDP并不是CPU的实际功耗，CPU的实际功耗是通过初中学的物理知识来计算的：功率(P，单位W)=电流(I，单位A)x 电压(U，单位V)。不要把TDP看成CPU的实际功耗，CPU的实际功耗必然小于TDP，只有这样才是安全设计。

误区七：商家包超频、包开核的一定稳定?

如何免费提升CPU性能?最常见的方法是“超频”，AMD方面除了超频的还有“开核”，这都是DIY用户耳熟能详、免费提升CPU性能的词汇。当然，由于CPU个体差异，无论超频还是开核，都要看运气，于是很多厂商打出包开核、包超频的字样来吸引用户，价格也比普通的贵几十元，那么开核或者超频真的稳定吗?其实笔者很早就建议大家新手朋友最好不要去选择开核或操作，因为两者都可能在一定程度上影响硬件使用寿命，操作不当很容易早成系统不稳定。

购买的包开核或超频处理器真的给力吗?

编辑观点：商家包超频、包开核的CPU，虽然都是商家经过测试，但都只是简单的跑一下烤机软件。资深的DIY玩家都知道，通过烤机软件不代表超频、开核稳定，还需要各种日常应用验证;而过不了烤机软件，就一定不稳定。所以商家只是过来第一步而已，并不能保证100%稳定，用户购买时应和商家协商好。

cpu选购误区八：cpu集成的显卡好用吗?

CPU内置GPU已经成为CPU的发展趋势，无论从Intel的二代Core i系列还是AMD的APU上，都能看到这样的趋势。早在一年前还有很多人抗拒CPU内置GPU，直到现在还有不少用户有这样的观点，认为这样做增加了成本，消费者要买单;性能也很弱，仍需要购买独立显卡。

编辑观点：CPU集成GPU已是不可逆转的趋势，其实CPU集成GPU是降低了用户的购机成本，毕竟对于不玩大型3D游戏的用户而言(WWW.PC841.COM实际上这部分用户非常庞大)，无需购买独立显卡，CPU内置的高清高性能显卡即可满足多数要求。玩大型游戏的话，购买一张独立显卡即可。价格方面，CPU并没有因集成GPU而贵多少。笔者相信今后GPU成为免费附送的部件，就象当前很多人嘲笑集成声卡不行一样，但到如今谁购买电脑会买个独立声卡呢?随着处理器技术的发展，相信今后处理器集成的显卡性能上将有比较大的改进。

cpu低配选购窍门具体如下：

01：通过“用途”选购

电脑的用途现在CPU的档次上。如果是用来学习或一般性的娱乐，可以选择一些性价比比较高的CPU，例如，Inter的酷睿双核系列、AMD的四核系列等;如果电脑是用来做专业设计或玩游戏，则需要买高性能的CPU，当然价格也相应地高一些，例如酷睿四核或AMD四核系列产品。

02：通过“品牌”选购

市场上的CPU的厂家主要是Inter和AMD,他们推出的CPU型号很多。当然这一系列型号的名称也很容易让用户迷糊，因此在购买前要认真查阅相关资料。不然你会因为买错而不能退货哦~

03：通过“散热性”选购

CPU工作的时候会产生大量的热量，从而达到非常高的温度，选择一个好的风扇可以使CPU使用时间更长，一般正品的CPU都会附赠原装散热风扇。

04：通过“产品标识”选购

CPU的编号是一串字母和数字的组合，这些编号能把CPU的基本情况告诉我们。正确地解读出这些字母和数字的“含义”，能够帮助我们正确购买所需的产品，避免上当受骗。

05：通过“质保”选购

对于盒装正品的CPU，厂家一般提供3年的质保，但对于散装CPU，厂家最多提供一年的质保。当然，盒装CPU的价格相比散装CPU也要高一点。

一周男士健康减肥食谱除了减少热量外，还应注重蛋白质的分量，这样吃了才能在瘦下来同时显得健美。下面为大家制定了一周的男人减肥食谱，大家一定要紧紧遵守哦!

一周男士健康减肥食谱

周一

早餐：水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐：主菜选择冬瓜汤，米饭1小碗，黄瓜凉菜1小碟;

晚餐：苹果水果餐。

推荐理由：大家都知道冬瓜是一道能帮助成功瘦身的减肥菜，味甘淡而性微寒，有很强利水消肿功效，若能带皮食用，其瘦身效果会加倍。常吃冬瓜，这能够有效的去除脂肪和水分，有很强的减肥效果。

周二

早餐：茶蛋1个、小米粥1小碗;

午餐：炒韭菜为主菜，可以根据自己的习惯加入少许瘦肉或者鸡蛋，米饭1小碗。

晚餐：香蕉水果餐。

推荐理由：因为韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，还含有大量纤维，能够帮助增强肠胃的蠕动能力，迅速帮助肠胃内的毒素排除体外。

周三：

早餐：麦片粥1碗

午餐：海带为主菜，馒头半个。

晚餐：黄瓜。

推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。而且海带含有多种矿物质，这能够减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，被称之为减肥的佳品。

男士减肥食谱 七天让你轻松打造健美身材

周四：

早餐：茶蛋1个

午餐：清炒白萝卜、米粥1碗。

晚餐：菠萝。

推荐理由：白萝卜具有很强的消油腻、去脂肪。这是一种很强大的消除脂肪的食物，作为主菜选择白萝卜，完全不用担心长胖哦!

周五：

早餐：小米粥1碗

午餐：绿豆芽为主菜、米饭1小碗。

晚餐：黄瓜。

推荐理由：在绿豆芽中含有丰富的植物蛋白和多种维生素，十分适合做成家常菜，不用担心是凉拌或者清炒这样的问题，因为无论怎么制作都很美味。绿豆芽有很强的消除油腻、利尿的效果。

周六：

早餐：白水煮鸡蛋1个

午餐：木耳为主菜、麦片粥1碗。

晚餐：黄瓜。

推荐理由：木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质素食食物，而且对于降低血脂和胆固醇很有帮助，而且是瘦身食物的首选哦!

周日：

早餐：麦片粥1碗

午餐：黄瓜为主菜、1小碗米粥。

晚餐：苹果水果餐。

推荐理由：黄瓜瘦身功效不容小觑，黄瓜中含有丰富的纤维素，帮助清除肠道内的毒素，这能够抑制糖类物质转变为脂肪，所以吃太多也不用担心会长胖哦!

很多人在组装电脑的时候不会选或者说不知道该怎么根据自己的需要选择相应的配件。下面是小编整理的一些pc硬件选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

1.pc硬件选购窍门之主板

下面我们来谈谈主板的选购，在购买主板之前，我们必须知道手上的CPU型号是什么，这是最基本的，也就是对应触点对应主板针脚，1150的U就对应1150的板子，针脚一样通常就可以亮机了，不过有的板子要刷BIOS，请注意。

决定型号之后就看板型，常见的有ATX(大板)、M-ATX(小板)、ITX，先明确所谓的板子性能不是由版型决定的;小板与大板最大的区别就在于扩展性，比如你想上多路显卡，这肯定选大板了，大板的PCI槽比小板多，还有大板的板型毕竟比小板大，更有利于布置原件，空间也足够，会省去一些麻烦，比如说散热的安装等，这个看具体情况来选择了。至于ITX板型，是为了小机箱服务的，一些机箱必须上ITX，所以选板型的时候记得留意机箱支不支持。

其实主板虽然说是很重要，但是点亮后对性能的影响没那么大，常见就是奔腾赛扬上H81，i3或者i5这不能超频的就买B85，带K的就上Z87(举四代的例子)，但也不一定，比如一些上e3配H81的也可以，见仁见智了。判定一块主板的好坏除了看他的用料支持等自身原因，更大的是看使用者本身的需要，你想要多少USB3.0，你想要多少SATA3，你要插多少张卡。还要考虑到自己的预算是多少，预算不足却想上Z系列而宁愿把i3换赛扬的就是突然脑子抽了。

总的来说，挑选主板不是一件难的事，但对于选择困难症的来说就比较折腾了，毕竟同规格的主板这么多款，这时候就需要比较这些主板主打什么，卖点是什么，值不值这个价钱，最后考虑一下自己需不需要这些功能。

关于主板CPU供电：

一相供电一般来说可以提供30-35W电力。绝大多数CPU四相供电完全有富裕。

实际上现在的主板只要是能做出来的，都能满足对应的CPU，不过也有少部分堆料的能堆更多的供电，但是这真的毫无意义啊(比如8相供电的B85)。所以这方面不是超频用户无需太过关心。

对于超频用户来说根据CPU的不同，需要的供电相数也不同。具体的可根据网上的评测自行选择。

一般来说识别有几相的方法就是数电感。不过这种方法并不是完全适用。一般还是建议在网上找找相关资料确定一下。不然也可以买一些供电相数比较多的。

2.pc硬件选购窍门之CPU：

现在民用CPU仅有两家AMD和intel。龙芯目前还不行。

CPU没有人能造假，只有深包，即散片+垃圾风扇+盒子。大多没有质保，或者只有一年。

CPU个人建议散片+单独购买散热器。盒装的略贵，但是是三年质保。

AMD：AMD的CPU最近几年确实是个悲剧。相对于他的老对手intel，AMD中高端的CPU产品购买价值并不高。

目前个人觉得不错的也就是FX或者FM速龙的四核U。综合性能还是优于同价位的奔腾的，价格也不高。

APU的话部分四核的APU散片性价比确实蛮高的。不过有的APU比760K+独显还贵就不值得买了。双核APU又不如买赛扬。

所以，预算不多又要玩游戏，但是对特效要求不是很高或者游戏不吃U的话，A平台的话FX或者FM速龙四核配独显是比较好的选择。比如使命召唤9，战地3，孤岛1，孤岛2开个中特效都是没问题的(多人联机不行)。

双核APU肯定是不推荐,不如买赛扬。四核APU的话，考虑平台价格不可能配太高频的内存，一般也就是双通道1600内存，显卡性能还是比较低的。适合玩一些不怎么吃配置的网游或者单机。比如LOL,CF,使命召唤6等等。

intel：

赛扬：低端中还是比较划算的。价格和功耗都不高，买来当下载机或者家里老人看个电视剧，办公打个文件之类的都是毫无问题的。

奔腾： 奔腾的性价比相对于AMD四核还是略逊一筹。而且比同代赛扬的性能也强不了太多。这个不是很推荐。不过玩一些老游戏或者双核游戏、网游不多开还是优于AMD的，毕竟单核性能比AMD强。

i3：个人感觉i3高不成低不就的。i3+独显的话，不如i5+核显以后在上独显。FX6300相对于i3在游戏领域也没有太大的优势。如果预算有限又不想升级，考虑一下i3也可以。

i5和E3：喜闻乐见的CPU吧和卡吧的日经内容。玩游戏来说E3并不会比不带K的i5强太多，高频i5或者i5带K的超频游戏上都会比E3强，所以一般人i5就够了。如果你有某些专业领域的应用或者喜欢八个框框考虑一下也可以。就这么简单的问题。注意：i5有两种，一种带K的能超频，而不带K的不能超。

i7 i7至尊：对于一般的游戏玩家来说，i7以上基本上什么都不用担心不够。对于发烧友或者对于经常搞视频渲染之类的人来说CPU再高也不会嫌高，就是自己预算有多少的问题。需要注意：四核i7有带K的和不带K的。带K的能超频。不带K的不能超。 不带K的i7基本上等于同代E3 只是差个核显。

3.pc硬件选购窍门之散热器

散热的选择还是根据机箱和主板来选择的。一般的小机箱最好是下压式的散热。一般的中塔全塔下压还是塔式侧吹就看个人喜好了。

需要注意的是散热器的大小。太高的机箱盖合不上，最著名的就是玄冰四百(锯机箱400)。太宽大的会挡住主板的内存槽。

IU来说一般i3和以下的U用四五十的双热管就足够了。以上的不超频的U三热管以上也都妥妥的可以压。

水冷的话，主要还是玩。一般人使用的意义并不是很大。

4.pc硬件选购窍门之显卡

显卡这一块来说老黄是死卖信仰不降价。AMD是死卖性价比不降功耗。不过GTX980跟R9 290X实际上也就是相差一百瓦左右。╮(╯▽╰)╭。旗舰卡用户是不会在意这么点功耗的。而旗舰以下的显卡的功耗差目前来看还不足以影响电源的选择，所以也不是太重要。不过具体怎么样只有等GTX900系出完才知道，毕竟目前只有750 750TI 970 980是新架构。

老黄的麦克斯韦相较于前代产品性能提升没有很大，但是功耗下降了。这对于笔记本是件好事，对于台式机来说，能做出小机箱适用的mini卡也是不错的。不过对于旗舰卡用户来说意义就不大了。

AMD下一代卡还是没有具体日期。目前来看AMD是死打价格战。均价来看，同样价格A卡性能高。同样性能A卡价格低。

其实买显卡是比较简单的。

信仰(品牌信仰，AN信仰，性价比信仰)→手里的钱多少→选择跟预算价格接近的显卡→网上搜索或者贴吧询问此卡如何→没问题→买买买。基本上这么买就对了。

如果是公版卡的话只需要选最便宜的就行，毕竟公版是没有差别的。#p#副标题#e#

5.pc硬件选购窍门之机箱

机箱按大小划分可分为全塔机箱、中塔机箱、mini机箱和服务器机箱。

全塔机箱大多出现于高端机箱，在主板规格方面支持ATX/Micro-ATX板型的主板，部分支持BABY AT、E-ATX、XL-ATX及Mini-ITX(视机箱而定)。全塔机箱由于体积庞大、拓展性丰富，有充裕的空间上水冷或是4卡SLI/CF，并且更好理线。因此被广大DIY发烧友使用。

中塔机箱是家用电脑的不二之选，其价格低廉，且拓展性相对实用，在主板规格支持方面支持ATX/M-ATX板型的主板，部分支持U-ATX、AT(视机箱而定)。中塔机箱适合单卡或双卡用户，散热适合风冷及一体式水冷。

Mini机箱也叫做ITX,是一种最近流行的装机风格，适合组装家用htpc或是小钢炮。售价由低到高不等，拓展性也随价位不同而不同。在主板规格支持方面支持ITX板型的主板，部分支持M-ATX。这类机箱体积小巧，通常支持单卡，散热适合下压式散热器(部分支持塔式散热器)，值得注意的是——部分itx机箱(如：乔思伯V2)只能使用mini电源。

服务器机箱在我们的生活中并不常见，在主板规格方面支持E-ATX板型。因为没几个人会买我就不多说了。

通常我们在选择机箱是是要先考虑机箱的尺寸，考虑完尺寸之后就要考虑到其拓展性。

拓展性表现在前面板接口、拓展槽位、光驱位、硬盘位(3.5英寸的机械硬盘和2.5英寸的SSD是不一样的)、风扇位。根据不同的需求选购不同的机箱。例如，希望上水冷的用户，需要安置1块120*240的冷排，那他就需要留意机箱是否有两个在一起的120mm风扇位。或者是，用户需要组双路显卡，单块显卡为3槽，那他就需要留意机箱是否有足够的拓展槽位。

6.pc硬件选购窍门之电源

很多人都说选电源很麻烦。其实选电源是最简单的。只需要注意以下几点。

1.电源额定输出功率大于负载。注意电源的分路限流。计算方法是：铭牌标注的12V上会有12V 电流多少多少。只需要12V乘以电流就是这一路额定输出功率。

2.质量好，返修率不高，各方用户评价没有普遍的质量问题。

3.至少三年保。

其他的一些参数真的是一分钱一分货。一般人买电源也就是从低端里选。所以其他一些参数无需太过关心。

以红星为例，抛去它本身品控不好，质量糟糕。真的因为纹波问题烧过硬盘、显卡之类的吗?很久以前我们用的电源拿到现在用评测标准去看，能达到最低及格标准的都寥寥无几，但是仍然有很多电脑用到了性能完全无法满足使用才退休。这也充分说明了很多指标对于硬件本身的影响并没有贴吧里传的这么邪乎。对于大多数人来说选择低端电源的时候只需要买销量高的，评价没有质量问题的就足够了。在选购中高端电源的时候我们才需要去看看一些硬件玩家的评测来酌情选择合适的电源。

然后，电脑功耗作为一个动态数值，我们只能取一个最大值来计算所需电源瓦数。

一般来说就是显卡+CPU+其他50W+适当余量。

CPU和显卡功耗网上有大量测试可以参考。百度搜XXXX评测一般都会有功耗评测，注意看是平台功耗还是单独功耗就行。一般来说评测的时候除了评测产品之外的其他配件都会选择的比较高，比如CPU评测显卡等级会比较高，以保证尽可能小的瓶颈，而一般人则不会这么配。所以有一些测试的平台功耗也是有足够参考价值的。

如果找不到对应型号的评测，可以找同系列参数相近的产品，比如i3 4130和i3 4150。i5 3450和i5 3470这样的。

7.pc硬件选购窍门之硬盘

常见的有希捷ST，西部数据WD等

目前来看1TB的硬盘还是大多数用户的主流选择

希捷没什么好说的，市面上的普通盘都是7200转，注意看下缓存是32M还是64M的就行。一般选择64M的。

西数的绿盘可以作为仓库盘使用，一般使用建议蓝盘(可以从硬盘标签处看出蓝 黑 绿盘，什么颜色就是什么盘)

绿盘是五千转的速度慢。价格也是比较低的。

蓝盘在参数相同的情况下跟希捷的普通盘没多大差别。

西数黑盘定位更高速度也比较快但是一般没多大用。价格贵。

还有东芝(实际上就是日立)。价格很低，噪音明显。性能一般。

质保方面：希捷是两年换新。西数是三年质保，一年内换新，三年内换良品。 东芝说的是三年质保，一年换新两年维修。

固态硬盘目前还属于锦上添花的东西。容量价格比比较低，不过对用户体验提升比较明显。 日常操作假死会明显减少。

如果预算充足的话，买一块用来装系统是极好的。

8.pc硬件选购窍门之内存

内存的选购现在来说也是比较简单的。

第一是容量是否足够自己使用。第二是是否终身质保。第三是返修率如何。

频率和时序之类的对于一般人来说并不是太重要。 所以在满足以上三点的情况下买便宜的就对了。

在内存大小和预算都足够的情况下可以适当的考虑上高频内存。

主要注意的是，金士顿和三星的绿条假条较多，威刚返修率偏高，不过问题不大。这些购买的时候还是尽量规避一下。

现在社会生活中有很多的人压力比较大，所以容易造成身体亏损，会导致肾虚的出现，尤其是男性，出现这种情况的人群比较多，严重的危害到了身体健康，大家需要注意肾虚的出现，而健康补肾穴位有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

肾俞穴——补肾气

肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

方法：经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

在日常生活当中，大家需要注意一些补肾的方法，有效补充气血，同时也要注意合理进行饮食，避免造成腰肌劳损，也可以通过穴位按摩的方法，改善身体，避免造成更多影响，同时需要注意合理的进行调节身体，避免造成肝肾功能受到影响。

涌泉穴——腰膝壮实不软，行走有力

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在补肾养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的养生功效，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血……寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

关元穴——补肾气养生

身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

元气与生俱来，随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?关元穴是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。因此，按摩关元穴就是补肾气养生的很好的一个办法。

太溪穴——是肾经的原穴

肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

太溪穴，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点按摩，补肾养肾的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。

老年人健康养生要点

饮食：糙米杂粮防得病

美国哈佛大学公共卫生学院研究显示，吃一碗白米饭摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多，每天多吃一碗，患糖尿病风险提升11%，而在白饭中加入20%的糙米，患糖尿病风险则降低16%。

“主食中富含的碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，这一研究并不是要一棍子打死白米饭，而是提示大家饮食注意粗细搭配。” 中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会委员周春凌告诉记者，近年来国人主食的摄入量在下降，油脂的摄入量却在上升，膳食纤维的摄入水平低下，这种饮食结构会增加肥胖、糖尿病、结直肠癌等疾病的患病风险。因此，应在保证主食摄入量达标基础上，力求食物多样化。

谷类为主是理想膳食模式的重要特征，《中国膳食指南》建议，每天应该摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50克~100克。

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异指出，其实，健康饮食“糙一些”还包括在遵循饮食原则的基础上的灵活运用，“不要过于纠结一天饮食多样的精确达标，重要的是有健康意识，顺其自然就好。”

运动：确定目标量力行

很多老人选择运动方式时太过小心，早起晨练嫌空气不好，力量训练又怕拉伤肌肉，以至于最终放弃锻炼。事实上，科学锻炼是一种理念，运动时只要掌握科学的锻炼姿势，运动前先热身，合理安排运动、休息时间，保证在身体可承受范围内就能够将运动伤害最小化。需注意的是，有慢性病的老人，还是要少登山、爬楼梯，以减少膝盖磨损。钮文异认为，设立运动目标的同时，大家不妨记住运动口诀：运动不忘写日记，随身携带计步器;练完别忘静坐息，找些伙伴一起去，适时奖励夸自己。

心理：大大咧咧不较真

心思缜密的林黛玉固然招人垂怜，但太过敏感也为其平添不少痛苦，难以察觉生活的美好，结果疾病缠身，最终郁郁而亡。广东爱家心理研究所理事长马健文告诉记者，现实生活中，过于敏感地捕捉人际交往中传播的信号，很容易误读他人信息、表情、行为，为一些并不真实存在的问题而忧心忡忡，带来各种精神压力。因此，不妨让心粗糙一点，大度一些，宽容一些，释然一些，淡然一些，随和待人，大度待事，可以从以下几点做起：

1. 专注于问题的解决。工作生活中面对难题，要有所侧重，以解决问题为首要目标，而不必过分纠结于是否得罪人，引起他人不快。

2.觉察自己常反省。过分关注琐事，遇事斤斤计较、小心翼翼、患得患失往往都是内心敏感的表现。常提醒自己感知这些行为，才能有意识改变自身。

3.目光长远会调节。心理“糙一些”的人往往更能从整体角度把握事物，不仅局限于当下。学会接受、面对、表达、处理、放下，面对现实，通过自我表达调节心理，积极面对处理，学会放下，才能不较真。

疾病：重视预防不过虑

“有些人健康知识了解得越多，越不开心，”钮文异强调，重视疾病防控非常重要，但如果太过重视而造成心理负担反而得不偿失。例如，有些老人血压稍高就慌不择路，增药求医，结果血压迟迟不降。其实，老人血压只要稳定在90~140毫米汞柱之间，不高于150毫米汞柱就算正常。每天做好记录，发现血压偏高后先排除喝酒、睡眠差等因素，监测几次仍偏高后科学就医即可。

有些糖尿病患者不吃所有含糖食物，结果造成低血糖。钮文异介绍，只要坚持吃动平衡，糖尿病患者每天的零食中糖摄入不超过30克即可，1个苹果、9颗葡萄、15个草莓、1个芒果、1碗小番茄等的含糖量大约都在15克左右。

环境：干净随性更省心美国哈佛大学超人类研究中心一项研究发现，桌子乱的人比桌子整洁的人创造力平均高出50%。环境因素会影响人的行为，整洁环境有利于提高效率，但杂乱的环境也可能激发创造性。在钮文异看来，保证基本清洁的基础上，按照自身习惯及生活方式来安排环境更能带给人幸福感。刻意整理周围环境，营造某种氛围，既耗费时间，又消耗精力。日常生活中我们不需要样样精致，事事细致。老人本身体力就有限，粗糙一些，随意一些，自己省心省力，生活也会更有滋有味。

随着固态硬盘的普及，市面上涌现出不少白菜价的产品，市场繁荣对于行业而言的确是好事，好处是选择多了，然而却难倒了许多选配固态硬盘的普通用户，如果辨别好坏，撇除那些混杂着偷工减料、质量低下的产品呢?来跟小编一起学习256固态硬盘选购窍门吧!

256固态硬盘选购窍门1

硬盘看点:

单碟1TB技术完成1-3TB硬盘的普及，2TB硬盘成为容价比和性价比俱佳的硬盘，点名率居高不下。同时4TB硬盘开始单碟1TB技术的普及，其价格以每月百元递减，逐渐突显价值。它们的整体读写速度介于150MB-220MB/秒之间，缩短和SSD的性能差距。

SSD看点:

SSD固态硬盘目前以128GB为主推容量，并且完成19-21nm的新一轮闪存工艺更换，其性能可以达到去年256GBSSD水准。

内存看点：

内存看点尚未铺开，网友看其价格色变。2013年DIY市场谁涨价最疯狂，内存当仁不让。当然它的超高频率是一大看点。

我们今天将结合半年的SSD市场展望以及当前的内存/硬盘行情走势，用一句话总结的方式，和大家一起聊一聊目前内存/硬盘/SSD装机选购时应该着重注意哪些问题。

256固态硬盘选购窍门2

区别于传统机械硬盘，固态硬盘其实也就是在一块PCB上，集成主控芯片、闪存颗粒、缓存芯片等重要部件，整合起来。而这些主要的零部件包括主控芯片、闪存颗粒等，在业内都有许多不同的厂商进行生产，采用的工艺和制程也不都相同。

主控与闪存：

主控和闪存是SSD的核心硬件。主控对于SSD的重要性自不必说，Nandflash对SSD的速度，寿命及稳定性同样至关重要，好的主控及Nandflash能带给SSD质的飞跃。众所周知，全世界著名的主控厂不过那么几家，主要以marvell、SandForce、phison(群联)、siliconmotion(慧荣)、jmicron(智威)以及SAMSUNG(三星)，这几家大厂所占据，过去占据半壁江山的SandForce如今已经基本无人问津，而marvell服务器级别主控的也并不多见了，代表品牌有浦科特，反而是台湾phison(群联)、siliconmotion(慧荣)、jmicron(智威)成了现在更多SSD厂商选用的主控。

而NAND芯片市场，完全被三星、海力士、美光、东芝、Intel、闪迪这些巨头把控。在品牌之后，选择芯片的时候还要注意芯片质量问题，现在市场上的闪存芯片存在着原厂，白片与黑片的问题。

原厂：

如果闪存颗粒顺利通过了晶圆厂原厂的筛选和故障检测，此时它们就会被称为“原厂颗粒”，并在芯片表面印上晶圆厂(如东芝、镁光、海力士、闪迪、三星、英特尔)的Logo和型号参数等信息。

白片：

有些闪存颗粒经历了一次晶圆厂的筛选但却没有通过原厂故障检测，这类“瑕疵片”常被二线硬盘厂商采购。此时，硬盘厂商会用自己的厂内检测对“瑕疵片”进行筛选，凡是检测合格的闪存颗粒就被称为“白片”(又称Good Die)。虽然厂内检测不如原厂监测那般严格，但“白片”的品质还是有所保障的。#p#副标题#e#

黑片：

在NAND闪存颗粒领域，我们习惯将没有通过任何检测的晶圆片(切割出来的闪存颗粒)称为“黑片”，也就是晶圆上故障率最高的废片。可惜，这些“黑片”很少被晶圆厂销毁，而是通过一些渠道流传出去，常被应用在山寨闪存盘中。还好，鲜有厂商会将其用于SSD，否则返修售后足以拖垮自己。

所以大家在选购的时候，尽量选择原厂颗粒产品，如果看到一些固态硬盘的闪存颗粒印着的SSD厂商logo的，一定要查一查是什么颗粒，白片还好，如果是黑片那就悲剧了。

从选择上来讲同时占据主控与闪存的厂商是最好的选择，比如三星和浦科特笔者建议不差钱的朋友选择大品牌，在售后以及品质上会更有保障，而如果你希望在价格和品质之间寻求相对的平衡，想把钱花的相对合理，那么专业存储品牌的产品给你带来的体验也不坏。

注意缓存：

缓存对SSD的连续读写速度提升不大，但是对小文件(4K)的读写(特别是写入)影响很大，如果没有缓存，写小文件会频繁擦写Flash，如果有了缓存就会先写在缓存中，等到一定的时机(由主控的策略决定)再写回Flash，这样小文件读写速度会有很明显的提高，可以让数据的存储变得更加顺利，否则可能会造成写入延迟，数据丢失等错误。如果SSD当系统盘来用，有缓存的和没缓存的比较起来，实际使用性能、体验会好很多。所以选购的时候最好选择有DRAM的产品就对了。

肤色暗淡无光，长痘和痤疮如雨后春笋狂飙......一旦出现这些问题，你就要注意了。其实种种肌肤问题都是由于身体毒素积聚过多诱发的。想要肌肤变成年轻光亮色彩，为肌肤排毒是唯一也是最有效的方式。

小贴士

“热感浴疗”后不要忙于护肤

做完温泉、药石浴等“热感浴疗”后，切记不要使用润体乳。因为身体肌肤排毒后毛孔还是张开着，涂抹润体乳会有堵塞毛孔的风险。而浴后至少还能持续45分钟到一小时的温热感，会促进身体自然分泌一层天然皮脂膜保护肌肤。连面部护肤品也应以清爽保湿的为主，太营养的产品反而不能使皮肤通畅，排毒功效也会下降。

碳酸泡沫洁面，加快充氧“排毒”

日本女性如果发现自己肌肤血循不畅、面色发灰，就会使用碳酸泡沫洁面产品，或敷用碳酸面膜来唤回好气色。它的“排毒”原理是，碳酸分子涂抹在肌肤表面发生反应，让皮肤的毛细血管中的充氧量大大增加，从而在一定程度上促进了肌肤血液循环，让肌肤的排毒速度增加30%以上。

健康排毒方式

温泉泡一泡，排毒更迅速

如果近一阶段不得不经常加班熬夜，就要想法保持肌肤循环通畅、加快排毒。最值得推荐的方法是，去美容院尝试温泉、药石浴之类的全身排毒法。通过湿蒸出汗，将体内毒素排出。身体浸泡在热泉中完全放松，然后趁着毛孔开张对面部皮肤进行排毒按摩。很多促进血液循环的成分像植物精油、积雪草、B族维生素等成分，都被加入按摩霜等产品中，帮助唤回肌肤光泽。

精油按一按，排毒更舒适

精油是女性美肤养颜的制胜法宝，它的作用非常广泛的，可以缓解疲劳的神经、改善睡眠质量，同时它还可以改善皮肤，让肌肤恢复健康。另外，有不少的精油还具备排毒清体的功效。精油的这个功效，人们常常会忽略，实际上利用专业的按摩手法辅以精油，能够有明显的排毒养颜效果。在按摩的过程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不错的选择。但是有一点要注意，皮肤排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴组织位置浅，所以在按摩的时候应该尽量的轻柔和缓慢，方能够达到效果。

红糖DIY面膜敷一敷，排毒更简单

这种面部排毒法在日本曾经一度的走红，国内的爱美人士们也相继去模仿。当然，红糖排毒能够在日本风靡并非是空穴来风，据调查发现，红糖中含有一种叫做“糖蜜”的成分。这种成分充当着“扫毒”的功效。另外，红糖中的胡萝卜素、烟酸和氨基酸等成分，都有着一定的抗氧化的作用，能够让皮肤中的毒素迅速的排出。所以如果你的肌肤状况不太好，不妨试一下红糖排毒方法。将红糖和橄榄油以及木瓜泥一起制成DIY面膜，然后敷在脸上，有着不错的美容效果。

蒸汽熏一熏，排毒见效快

蒸汽排毒法也是目前最为实用的肌肤排毒方法，并且它的操作简单，见效很快。蒸汽能够让肌肤中的毛细孔全部打开，让排毒的通道变得畅通，这样皮肤里面的毒素才能够迅速的排出体外。但是蒸汽只是让毛细孔充分的打开，想要让毒素清除彻底，还需要配合按摩师的按摩，让毛细孔中的垃圾排除。另外，蒸汽薰脸，可以软化粗糙的角质层，让脸部血液的循环加快。在蒸汽按摩之后，再用冷水洗脸，收缩毛细孔，肌肤可以立即感觉紧致了很多。

清水喝一喝，排毒更便捷

实际上，喝水排毒是排毒清体最为简便的方法。有些MM认为身体内的毒素，如果不经过专业的操作，很难让其排出。其实，这种想法非常的片面。因为我们人体内有五大排毒的器官，这些器官担任着排出毒素的任务。想要让更多的毒素排出体外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀释体内的毒素浓度，最好选在早上六点钟，喝一杯盐水，这是排毒的最佳时间。

Clean food尝一尝，排毒更享受

食疗一直都是中医所推崇的养生方式，而对于肌肤排毒也是同样。通过食物的服用效果，及外部护肤产品的共同作用，可让肌肤实现由内而外的健康状态。尤其是饮用具有排毒养颜功效的花草茶，能在不同程度上排毒净化肌肤;此外，我们平时常见的一些Clean food也是具有排毒养颜的功效的。

下面就为大家介绍几款排毒养颜的食物：

燕麦

燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。

地瓜

地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。

香蕉

香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。

芹菜

芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦。不过芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮肤变黑

蜂蜜

蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。

酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

男性健康警告呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性健康警告

嗅觉

根据美国国家神经疾病与中风研究院的研究，嗅觉能力下降这可能是老年痴呆症早期的征兆。淀粉样前体蛋白和阿尔茨海默氏病(老年性痴呆的一种)有关，培育出一种会生产高水平淀粉样前体蛋白的老鼠，它的鼻子神经细胞死亡率会比正常的老鼠要高。所以当你的嗅觉系统发生变化的时候，可能就是老年痴呆症的征兆了。不过在70岁以后逐渐的失去嗅觉那就是正常的，如果在年轻的时候出现这样的情况，就要注意了。

指甲

健康的指甲是干净光滑的，如果你发现你的指甲下面有发红的迹象，那么这可能是红斑狼疮。这种疾病会让你的免疫系统攻击体内健康的组织，会引起手背和手指肿胀，指甲的底部出现浮肿。

发际线

当那蝴蝶状的甲状腺工作不正常的时候，分泌的激素会影响到你的身体，包括头发的生长。脱发也和甲状腺有关的，当然也会有其他的情况出现，如头发变得干燥粗糙，当甲状腺功能减弱的会让眉毛也会变疏。

外貌

心脏有问题会让你看起来比较显老，白头发，脱发，皱纹和眼睑上胆固醇沉积。有上面这些迹象的人会比普通的人患心脏病的风险增加40%,35岁以后患心脏疾病风险会增加75%.所以要是你出现那些状况，要让医生检查一下。

呼吸

用嘴呼吸是牙龈疾病的信号，而还可能和勃起障碍有关系。土耳其的研究人员发现，30-40岁之间的男性，当患严重的牙龈疾病的时候，出现勃起障碍的风险和健康的人相比就会超过三倍。你可以每天用牙线清理俩次，每年去看两次牙医。

眼睛

对一群38岁的人进行智力测试后发现，眼睛遍布血丝的比只有少量血丝的人得分要差很多。根据杜克大学的研究，人眼睛血管的大小，结构和功能大大脑内的血管类似，所以能够看出大脑的健康情况。当然这变化并是那么容易发现的，必须要询问医生。

听力

糖尿病患者听力损失情况是没有糖尿病人的两倍之多，根据日本新泻大学的研究发现，60岁以下年轻的糖尿病患者听力损失的风险比老年人更大，高血糖和糖尿病是会对耳朵的血管造成伤害的。

怎样快速减肥不反弹?饮食决定减肥成败，想减肥的你如果不能科学安排自己的减肥饮食，就算每天有再大的运动量，也不可能让你瘦下来。下面就为大家一款一周快速减肥食谱吧，让你在这个夏季重新找回完美身形!

在家健康快速丰胸方法

周一：

早餐：一杯酸奶，两片全麦面包片，加上10颗葡萄干;

午餐：芹菜米粥(米是大米与小米);

晚餐：一份生菜沙拉，红豆瑶柱瘦肉汤;

营养分析：酸奶是一种营养丰富的牛奶，其中所含的乳酸菌，可以促进肠蠕动，加强消化能力，起到消脂的作用;全麦面包片富含粗纤维，可增加饱腹感，有助于减肥;常吃葡萄干也能消除体内多余的脂肪。

周二：

早餐：一杯豆浆，两片全麦面包片，一个鸡蛋;

午餐：红薯糙米粥;

晚餐：一碗水煮菜，海带雪梨番茄汤;

红薯糙米粥的做法：将红薯去皮切块，糙米需先用冷水泡半个小时，将红薯与糙米一起放入锅中，加入适量的水用大火煮开，再换成小火，待米软后加入适量的牛奶即可。

营养分析：红薯、糙米都含有丰富的膳食纤维，两者合在一起，减肥效果更佳。一周快速减肥食谱 你一定可以瘦下来!

周三：

早餐：一杯脱脂牛奶，一个花卷，一个苹果;

午餐：熘鱼片，米饭

晚餐：一碗什锦乌龙粥，一碟清炒白菜;

熘鱼片的做法：将草鱼清洗干净，把骨头、鱼皮去除掉，然后片成薄片，在鱼片上面均匀撒上薄薄的一层生粉，放入已烧开的水中氽熟，捞起过一下凉水，接下来炒锅中加入一些配料如青红椒、木耳，把配料先炒，再放入鱼片翻炒即可。

周四：

早餐：一碗菠菜玉米粥，一个鸡蛋;

午餐：芹菜炒墨鱼，米饭

晚餐：一碗红小豆山药粥，一份水煮菜;

营养分析：玉米可以消除浮肿，与菠菜搭配能起到饮食减肥瘦身的效果。山药能够使体内食物易于吸收。

周五：

早餐：一份凉拌萝卜丝，一碗黑米红豆粥;

午餐：肉丝炒豆芽，米饭

晚餐：一份水果沙拉，番茄小白菜豆腐汤

黑米红豆粥的做法：黑米须事先泡软，然后与红豆一起熬成粥，可加入适量冰糖即可食用。

周六：

早餐：一碗红薯大米粥，一个咸鸡蛋

午餐：苦瓜瘦肉汤，米饭

晚餐：一份生菜沙拉，海带萝卜汤一周快速减肥食谱 你一定可以瘦下来!

周日：

早餐：一个馒头，一份蒸蛋，一个苹果

午餐：南瓜饭

晚餐：蔬果瘦身菜

蔬果瘦身菜的主要材料有：胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、荸荠。做法：将材料清洗干净，胡萝卜、紫甘蓝切成丝，西兰花、荸荠切成小块，把西兰花在开水里焯一下，然后炒锅中加入适量油，将胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、荸荠翻炒到熟，西兰花、紫甘蓝可后放，加入盐等调味即可食用。

上述为大家介绍的一周快速减肥食谱，可做为参考，大家在具体制订自己的减肥食谱时，还需要根据自身口味来!

家纺是家用纺织品的简称，家纺种类多种多样，材质也有所不同。那么家纺怎样选择呢?下面是小编整理的一些家纺选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

家纺选购窍门二具体如下：

一， 面料

不同的面料适合不同的季节，比如春天适合用全棉和磨毛类面料，夏天适合高支高密全棉和天丝类面料，秋天适合全棉和磨毛类面料，冬天适合磨毛和绒类面料，只要适合自己就好。

二， 起球

一说到起球，大家普遍认为是质量问题，但是不是所有起球的床品都是因为质量问题，有些是因为面料本身特性，有些是因为使用过程衣物织物与床品织物相互摩擦造成静电起球，还有可能是洗涤不当造成的起球。对于这个比较纠结的消费者可以选购高支高密类全棉床品，因为这类产品在出厂时都经过丝光处理，面料表面的绒毛已经被烧掉。

三， 缩水

很多面料都存在缩水的问题，不同面料的缩水率都不相同，但是缩水率在3%到5%之间是正常情况(一些商家说的百分之百不缩水只存在化纤产品里)。一般来说正规厂家生产的产品都经过预缩水或者把尺寸做大几公分，还有就是支数越高的布料缩水率越小。

四， 褪色

首先要说明的是掉色不等于褪色。所谓掉色，就是洗了一下以后，水里会含有部分布料上的颜色，一般来说印花类产品在第一次洗涤的时候都会有轻微浮色产生，属正常情况;褪色是第一次、第二次、第三次第N次洗涤时，水里都会有布料上的颜色，布料上的颜色越来越淡直到模糊或者消失。不要在买了几十元的产品后，卖家说不褪色就信以为真。目前市场已知的家纺产品中只要采用百分之百活性印染的产品是不会褪色的，但是价位略高。#p#副标题#e#

五， 厚度

大家摸了面料之后，经常会说老板你这款产品摸起来那么薄，那么滑，不是全棉的吧。按照正常情况来说，这种面料的是高支高密全棉面料，因为面料越薄，纱织越高，手感越细腻，价格越高(磨毛类产品除外)并不是说所有面料都是越厚越好。

六， 全棉

大家买床上用品的时候，看到喜欢的样式，通常会干一件事情就是上去摸一下面料，边摸边问老板，你这款是全棉的吗?老板通常的回答是百分之百全棉。随着工艺的进步，现在很多化纤面料已经可以从手感方面完胜全棉制品，普通消费者单从手感已经很难分辨出是不是全棉。

七， 跳纱

按个人从业经验来讲，面料上有跳纱和接点属于正常情况，一个标准尺寸四件套需要八米左右的布和几十道工序制作而成，现在床上用品的制作主要由手工来完成，因布料宽大，肉眼很难发现一些小的跳纱和接点，一般来说好的厂家在出厂时都会质检，这类情况也不多见。

八 ，价格

不是说越贵越好，便宜就没有好货，但是一分价钱一分货绝对是真理，请你不要轻易相信什么厂家倒闭尾货清仓之类的话，比如说网上常见的某品牌蚕丝被199元包邮。个人认为只要实用、适用(不要冬天用天丝类产品，夏天用绒类产品就行)，价格适合自己的经济情况就好(真丝和蚕丝类产品是好，但是好的产品也要好好的去打理去养护)。一般来讲一床四五百的四件套用五年是毫无问题的甚至更久。

家纺选购窍门一具体如下：

其实对于床而言它的风景线要数床单和被套,枕套之间的互相争奇斗艳.家居中卧室的色彩主要来自床上用品,我们可以选择不同风格,不同色彩,不同质地的床罩床单,其实在选购床上用品的时候也要注意尺寸大小和色彩的选择。

1、所有的床单、被套、被子等都有统一的标准：3750px×5000px的床应买5000px×5750px标准的床单、被套、被子;而4500px×5000px的床则应选择5500px×6250px的套件，因此在购买前一定要搞清楚自家床的大小。

2、床品的款式也可以根据自己的需要购买，可先购买一款大件套，再逐步购买小件套替换。还可购买加长加宽的床单(6250px×5700px)、被套(5700px×5000px或6000px×5500px)，替代厚重的绗缝床罩和多用被。再加上1对或一大一小2对枕头(大的2100px×1450px、小的1850px×1200px)，还可加1款靠包(1500px×1500px)，组合成4件套、5件套、7件套、10件套。

3、随着季节变化，夏天可选择浅绿、淡灰、宝蓝、白色等冷色调、小花图案的全棉床品;春冬可选用紫红、含灰的黄、橘红色等暖色调全棉床品;中性色调的色彩如米色、浅黄、土绿、粉色系列等，比较温和并且有较强的亲和力，对于温控条件好的居室一年四季都可以选用。

在选择床品的时候确实要细心,尺寸一定要事先就清楚,否则买回去的东西派不上用场那就适得其反了。

众所周知，相比于优质节能的led灯管，传统灯管有必要被淘汰。很多消费者都欠缺LED灯管的选购知识，来跟小编一起学习led灯管选购窍门吧!

LED灯管具有以下优势：

不污染：绝无水银，保护环境，从灯做起。

不辐射：电能直转光能，无辐射，更健康。

不闪频：恒流工作，减少光衰，拒绝闪烁。

不噪音：毫无噪音，营造舒适而安静环境。

不伤眼：恒流工作，灯光优质，护眼首选。

led灯管选购窍门2

市场上LED灯管基本上分两种型材：半塑半铝管和全塑灯管。

1、全塑灯管：早期的LED日光灯采用的是全塑灯管，因为主要采用非隔离式电源，为了避免触电问题，所以更希望采用全塑灯管。这种日光灯最大的问题是散热问题，由于把热量全部封死在管内，根本无法散出去，光衰很严重，不建议使用。价格是2至3元左右/套件。

2、半塑半铝管：现在市场上所销售的LED日光灯基本上都是这种一半PC一半铝合金，在需要透光的那一半采用塑料，在不需要透光而需要散热的那一半就采用铝合金。电源当然是放在铝管里面，这样，LED的发热量再加上电源的发热量就相当大了，因为这种灯的功率通常在20W左右。主要是确认铝材的厚度，最少要1.0MM以上散热效果才达标，目前一些工厂的样品，基本是0.6-0.8MM的厚度，且铝材较哑色，证明含杂质较多，这种一般是5至7元/套，品质有保证的，一般是13元左右/套。价格相差5元左右/套。

led灯管选购窍门3

一、看做工是否精细?

一个品质好的LED灯具，除上面提到的几个主要方面外，还要根据不同的使用环境，有不同的技术要求，如防潮、防尘、防磁、防雷击等。

二、看整体“灯具的功率因数”

功率因数低，说明使用的驱动电源、电路设计不好，会大大降低灯具的使用寿命，功率因数低，使用再好灯珠的灯具寿命也不会长。

三、看“灯珠品质”

灯珠品质决定于芯片品质和封装技术。芯片品质决定灯珠的亮度与光衰。好的灯珠不但光通亮高，而且光衰也小。

四、看灯具使用的驱动电源

电源的使用寿命相对灯具的其他部分来说，寿命要短很多，电源的寿命影响灯具的整体寿命，灯珠的理论寿命在5-10万小时，而电源的寿命在0.2-3万小时，电源的设计与材料选择会决定电源的使用寿命。

五、看光效

同样的灯珠功率，光效越高，亮度越高，同样的照明亮度，耗电越小，越节能。

六、看电源效率

电源效率越高越好，越高，说明电源本身的功耗越小，输出的功率越大。

七、看是否符合安全标准?

我国LED灯具安全标准已经出台，请按国家规定的安全标准选择LED灯具。

八、看“灯具散热条件--材料、结构”

LED灯具散热也是非常重要的，同样功率因数的灯具和同品质的灯珠，如果散热条件不好，灯珠在高温下工作，光衰会很大，灯具寿命会减少。

目前，市面上的LED灯管多不胜数，但是其品质和价格差异并不小。对此，具有20多年的灯具设计和制造经验的昭信品牌绝对是广大消费者的信心首选。