恐惧导致失眠咋办（汇总20篇）

慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症，最常见的有上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。那么，导致慢性胃炎的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

慢性胃炎有哪些常见的并发症?

1、胃出血：慢性胃炎出血并不少见，粘膜萎缩变薄，血管显露，粗糟食物磨搓，粘膜糜烂出血，以黑便为主要表现，若出血量大时，可突然吐血，重者头晕、心慌、大汗、甚至休克等。

2、贫血：慢性胃炎大量失血后伴有两种贫血：一种是巨幼红细胞贫血，即恶性贫血，患者具有贫血表现：头晕、乏力、心悸、面色苍白;另一种是缺铁性贫血，可以是慢性失血所致;也可以是慢性胃炎患者吃饭少，营养不足引起;还可以是胃酸缺乏引起。

3、胃溃疡：胃溃疡与浅表性胃炎、糜烂性胃炎可同时存在，有明显的炎症刺激，胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡，应及时进行胃镜检查，以免延误诊治。

导致慢性胃炎的原因是什么

1、长期、大量地饮酒和吸烟，饮食无规律，食物过冷或过热、粗糙坚硬，或过多进食浓茶、咖啡和辛辣刺激性食物等，都可能导致胃黏膜的慢性损伤。

2、长期大量服用非甾体类消炎药，如阿司匹林、吲哚美辛等，可能破坏黏膜屏障。另外，各种原因的胆汁反流均可破坏黏膜屏障。

3、细菌、病毒及其毒素，尤其是幽门螺杆菌感染，与慢性胃炎密切相关。口腔、咽部的慢性感染，以及急性胃炎之后的胃粘膜病变如果经久不愈，也会迁延导致慢性胃炎。

4、其他脏器的疾病，如心力衰竭、肝硬化合并门脉高压、营养不良等都可引起慢性胃炎。糖尿病、甲状腺病、慢性肾上腺皮质功能减退和干燥综合征病人同时伴有萎缩性胃炎的也较多见。胃部其他疾病如胃息肉、胃溃疡等也常合并慢性萎缩胃炎。

5、环境改变、气候变化、长期精神紧张、生活不规律等，都可能引起支配胃的神经发生功能紊乱，使胃液分泌和胃的运动不协调，从而形成慢性胃炎。

6、放射线照射、遗传因素、免疫因素等也是慢性胃炎的发病原因，现在已经越来越多地受到重视。

你听说过雾霾吗?雾霾是雾和霾的统称，是一种天气现象，也称灰霾(烟霞)，下面由小编为你详细介绍雾霾的相关知识。

雾霾天气的概述

霾，也称灰霾(烟霞)，指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等;粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾(Dust-haze)，香港天文台称烟霞(Haze)。

霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。一般相对湿度小于80%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾造成的，相对湿度大于90%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的，相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。霾的厚度比较厚，可达1-3公里左右。

霾与雾、云不一样，与晴空区之间没有明显的边，霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的尺度比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1-2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。

雾，雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结(或凝华)的产物。

雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结(或凝华)物的天气现象称为雾(Fog);而将目标物的水平能见度在1000-10000米的这种现象称为轻雾或霭(Mist)。形成雾时大气湿度应该是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。

就其物理本质而言，雾与云都是空气中水汽凝结(或凝华)的产物，所以雾升高离开地面就成为云，而云降低到地面或云移动到高山时就称其为雾。一般雾的厚度比较小，常见的辐射雾的厚度大约从几十米到一至两百米左右。

雾和云一样，与晴空区之间有明显的边界，雾滴浓度分布不均匀，而且雾滴的尺度比较大，从几微米到100微米，平均直径大约在10-20微米左右，肉眼可以看到空中飘浮的雾滴。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色。

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多、加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

看过“导致雾霾形成的原因”

导致雾霾形成的原因

雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。

雾霾天气自古有之，刀耕火种和火山喷发等人类活动或自然现象都可能导致雾霾天气。不过在人类进入化石燃料时代后，雾霾天气才真正威胁到人类的生存环境和身体健康。急剧的工业化和城市化导致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生态环境破坏，都为雾霾天气的形成埋下伏笔。

雾霾的形成既有“源头”，也有“帮凶”，这就是不利于污染物扩散的气象条件，一旦污染物在长期处于静态的气象条件下积聚，就容易形成雾霾天气。

一是生成颗粒性扬尘的物理基源。我国有世界上最大的黄土高原地区，其土壤质地最易生成颗粒性扬尘微粒。

二是运动差造成扬尘。例如，道路中间花圃和街道马路牙子的泥土下雨或泼水后若有泥浆流到路上，一小时干涸后，被车轮一旋就会造成大量扬尘，即使这些颗粒性物质落回地面，也会因汽车不断驶过，被再次甩到城市上空。

三是扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结核集聚成霾。目前来看，在我国黄土平高原地区350多座城市中，雾霾构造三要素存量相当丰裕。

雾霾的主要来源

人为因素

城市有毒颗粒物来源：

第一：是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输 卡车等。城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。

机动车的尾气是雾霾颗粒组成的最主要的成分，最新的数据显示，北京雾霾颗粒中机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占16.3%，工业占15.7%。但随着汽车技术进步以及油品质量的上升，环境管理者发现机动车尾气对雾霾天气形成并不起决定性作用，但作为一些汽车拥有量较大的城市，管理者依旧需要控制机动车排放标准，避免雾霾天气的形成。

第二：北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。

第三：工业生产排放的废气。比如冶金、窑炉与锅炉、机电制造业，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。

第四：建筑工地和道路交通产生的扬尘。

第五：可生长颗粒，细菌和病毒的粒径相当于PM0.1-PM2.5，空气中的湿度和温度适宜时，微生物会附着在颗粒物上，特别是油烟的颗粒物上，微生物吸收油滴后转化成更多的微生物，使得雾霾中的生物有毒物质生长增多。

第六、家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患。

除了气象条件，工业生产、机动车尾气排放、冬季取暖烧煤等导致的大气中的颗粒物(包括粗颗粒物PM10和细颗粒物PM2.5)浓度增加，是雾霾产生的重要因素。如今很多城市的污染物排放水平已处于临界点，对气象条件非常敏感，空气质量在扩散条件较好时能达标，一旦遭遇不利天气条件，空气质量和能见度就会立刻下滑。

气候因素

“‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象;灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，

一、在水平方向静风现象增多。

城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累。

二、垂直方向上出现逆温。

逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。

第三，空气中悬浮颗粒物和有机污染物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加。

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失眠是现在很多人们都被困扰的，失眠会对工作造成影响，那么失眠怎么办?以下是由小编整理关于失眠了的内容，提供给大家参考和了解。

1、固定睡眠时间

固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!

而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你睡的更舒服。

2、护发产品也能助眠

连护发产品也能帮助你睡得更安稳，睡醒之后还能拥有一头漂亮的秀发!

有些品牌推出了夜间专用的美发产品，能在睡眠时间给予发丝8小时的密集修护，而且产品里还特别添加了多层次的清新花香，让你被自己好闻得发丝围绕着。

3、适合睡眠的温度

太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。

睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡的更好，业能兼收保养之效!

4、调理失眠的食疗方法

很多人会出现失眠或是睡眠质量不好的情况，该怎么办呢?下列的几种天然食物就能调理睡眠。

一、杏仁

它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

二、香蕉

除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

三、土豆

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

四、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

五、亚麻籽

只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

六、菊花茶

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

5、枕头喷雾助你入眠

翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。

随着年龄的增长，体内的钙剂会流失，那么，钙流失是什么原因?什么原因导致钙流失?钙流失怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

钙流失怎么办

1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。

2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

3、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。

4、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。在选择补钙制剂方面最好选择安全无刺激吸收利用率高的生物钙。

什么原因导致钙流失

1、膳食结构不合理

蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。草酸和植酸主要存在于蔬菜、粗粮和豆类食品中，与人体内的钙结合形成不溶物--草酸钙或植酸钙，导致钙不能直接被机体吸收，并排出体外。在炒菠菜苋菜等草酸含量高的蔬菜，只需沸水焯一下就可以去除40%-70%的草酸;米类谷类食物蒸煮之前先进行浸泡。其中的植酸酶会将植酸部分分解。减轻对钙质吸收的影响。

2、不良的饮食习惯

①吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 (碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接影响钙质的吸收)

②常喝浓茶 (茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收)

③常喝咖啡 (咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多)

④高盐摄食 (使尿钙排出增多而大量流失)

⑤饮食搭配不良 (大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收)

很多人随着年龄的增长或多或少也会发生萎缩，使牙根暴露。那么，什么原因导致牙龈萎缩?下面就由小编告诉大家导致牙龈萎缩的原因吧!

牙龈萎缩怎么办

1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。

2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。

3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症;白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。

4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。

什么原因导致牙龈萎缩

1、炎症性牙龈萎缩

这种萎缩最常见，主要是因为牙周炎导致牙周组织遭到破坏，牙槽骨吸收以后，附着在牙槽骨上的牙龈也就随着向牙根方向萎缩，只发生于有牙周炎的患者。

2、机械性牙龈萎缩

主要是由于牙刷不符合标准，刷牙方法不正确(如横刷法)，不良修复体等机械摩擦或压迫牙龈，造成牙龈和牙槽骨退缩。多发生于一组牙或个别牙。

3、废用性牙龈萎缩

主要由于牙齿没有了咀嚼功能，牙周组织缺乏必要的功能刺激，长期处于废用状态，可使牙龈，牙槽骨吸收。此种牙龈萎缩就如同一个人长期卧床，不进行行走活动，肌肉就会发生萎缩，这是相同的道理。

4、老年性牙龈萎缩

只发生于老人，是由于年龄增长发生的。是一种生理现象，是人类随着年龄增长，各个器官功能减退在牙龈系统的表现。此种萎缩是大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩。

5、早老性牙龈萎缩

和老年性牙龈萎缩一样，但多发生于较年轻的青年人。也就是说年轻人出现老年人牙龈萎缩的表现，所以称为早老性牙龈萎缩。据最新的一项调查发现，年轻人过早的出现牙龈萎缩，认为是由于饮食或生活环境污染因素影响而导致牙龈萎缩(食物中含的激素、添加剂等)和药物导致导致牙龈萎缩。

如何预防牙龈萎缩?

1.定期的口腔保健

每6到12个月洁一次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

2.掌握正确的刷牙方法

推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。

3.不要图便宜和方便

在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这也是产生不良修复体的的主要原因。

4.应及时到牙科门诊检查

如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到牙科门诊检查，以便对症处理。

如果孕28周后胎盘附着地的位置低于胎儿先露部，到了子宫下段、甚至胎盘边缘，达到或整个覆盖了“袋子”的口即宫颈内口，就称前置胎盘。那么，什么原因会导致胎盘前置?下面就由小编告诉大家吧!

前置胎盘如何自我检查?

因为前置胎盘引起的出血常是无原因、无腹痛的，所以自我检查和自我保健也非常重要。

1、孕早期或孕中期出现过无原因、无腹痛的阴道出血，产检时应及时告诉医生，以便尽早了解有无胎盘位置异常。

2、发现胎盘位置异常后，整个孕期应禁性生活，避免体力劳动和体育锻炼。感冒咳嗽要及时治疗，保持大便通畅，以免因腹压突增，而诱发出血。

3、注意外阴卫生，防止发生感染。因感染也会引起子宫收缩，诱发出血。

4、孕后期尽量卧床休息，采取左侧卧位，保证有良好的睡眠，增加营养，使胎儿在宫内生长发育良好，提高出生后的生存能力。坚持数胎动，及时了解胎儿有无宫内缺氧等异常情况。

5、如果因反复出血发生贫血，应在医生指导下服药纠正，也可住院输红细胞液补充。

6、有前置胎盘的孕妇应在医生指导下提前入院观察治疗，根据不同情况做不同处理，不可抱侥幸的态度，而耽误了诊治时机。

7、一旦出现阴道出血或下腹痛立即到医院急诊。如果出血量多，则应呼叫“120”送你到医院。

8、选择大医院进行产检和分娩，以免妊娠期间或分娩时出现大出血，在小医院没有相应的急救措施，耽误了抢救时机而出现生命危险。

什么原因会导致胎盘前置

反复人工流产、剖宫产、刮宫等引起子宫内膜炎或子宫内膜受损，因血液供给不足，胎盘为了吸取更多的营养而伸展到了子宫下段。

胎盘本身发育不正常或过大，如副胎盘的位置在子宫下段，双胎妊娠胎盘需要提供更多的营养而伸展到了子宫下段等。

受精卵到达宫腔后未能及时着床而继续下移到子宫下方扎根生长，也是引起前置胎盘的原因。

另外，高龄产妇或多产妇、孕妇吸烟或吸毒等都易发生前置胎盘的状况。

大便变扁是怎么回事?什么原因导致大便变扁?下面就由小编告诉大家吧!

什么原因导致大便变扁

导致大便变扁的原因有痔疮、直肠癌和直肠息肉。下面我们详细为大家介绍：

直肠息肉：泛指直肠粘膜表面向肠腔突出的隆起性病变，包括腺瘤、炎症息肉及息肉病等。从病理上来看，其内容不一，有的是良性肿瘤，有的是炎症增生的后果。便血为鲜血、被盖于粪便表面而不与其混合。直肠下端的带蒂息肉排便时可脱出肛门外。息肉合并溃疡感染时，可有粘液血便和里急后重感。临床上，常有把早期直肠癌误当作痔疮，从而失去了最佳治疗机会的。一旦出现不明原因的大便变细，且持续不能恢复正常，又没有正常的解释时，要及时去医院做检查。尤其是对于有便血、有物从肛门脱出、痢疾、便秘、拉稀、便细等症状的中年以上患者及有相关家族史的人群应该及时去医院诊治。肛门指检是很有效的方法，有利于早期鉴别痔疮和直肠癌，但必要时还需要做乙状结肠镜或全结肠镜检查以明确诊断。

痔疮：痔疮是一种大家耳熟能详的疾病了，发病率也很高，素有“十人九痔”之说。是指肛门直肠底部及肛门周围粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团。主要症状为便血、如果伴有血栓会发生疼痛，同样痔核增大后可导致大便变细。痔疮出血是因排便时大便擦伤肛门周围的静脉团所致，血液随着大便排出后滴下来的多为鲜血，血液与粪便是不相混合的，大多数没有粘液粘连。

直肠癌：好发于40岁以上的人群。早期常无明显症状。直肠癌患者的大便常伴有血液、粘液，与浓液有粘连，而且大便习惯改变，腹泻与便秘交替出现。大便的次数增多，便细，肛门常有刺激症状，常想大便，就是平时所说的里急后重现象。直肠癌患者还会出现全身症状的改变，如短期内明显消瘦、贫血等。

月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因是什么?什么原因导致经期提前?下面就由小编告诉大家导致经期提前的原因吧!

经期提前的预防

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

什么原因导致经期提前

1、血热：素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。

2、气虚：饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。

预防经期提前的方法

1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

不管男女老少，睡眠对我们是非常重要的，拥有好的睡眠是身体健康的保障。不过老人上了年纪睡眠质量往往就不好了，在白天，老人们似乎随时随地就能睡着，。而一到晚上，躺在床上却翻来覆去睡不着。专家表示，这种种表现都是失眠的症状，而造成老人失眠的原因除了心理因素、睡眠呼吸暂停综合征等疾病外，褪黑素分泌不足是重要原因之一。那么，你对褪黑素分泌不足极易导致老人失眠了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

失眠又称入睡、维持睡眠障碍和白天疲乏症，由各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，一般成人超过30分钟不能入睡，或者夜间睡眠时间短于6个小时即为失眠。失眠在老年人群中十分多见，约占50%，而且随着年龄增大发生率更高。是什么原因导致老年人易失眠呢?主要有以下三点：

1、睡眠呼吸暂停综合征

随着年龄的增长，老年人的皮肤、肌肉等都比年轻时松弛很多，在吸气时胸腔负压增大，舌根后附与咽壁紧贴，使上呼吸道闭塞，所以更容易发生阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，导致睡眠打鼾、频繁发生呼吸停止现象等，从而导致易醒、睡眠质量差等。

2、褪黑素分泌不足

褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，它在调节人体昼夜、季节以及“睡眠-觉醒”节律方面发挥着重要作用，帮助我们区别白天和黑夜。而人老后，褪黑素分泌减少，特别是50～55岁以后明显下降，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。临床观察发现，这也是绝大多数没有器质性病变的老人失眠的主要原因。

3、心理(社会)因素

对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，这会极大地影响老年人的情绪，也是造成老人失眠的重要原因。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？老年失眠症是心理问题导致的吗？什么是老年人失眠症？老人失眠调理方法分享怎么吃有助于睡眠？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。下面和小编具体了解下老人失眠的治疗方法。

老人失眠的食物治疗方法：

【小米粥】

取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。

【牛乳粥】

先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。

【龙眼肉米粥】

取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。

【大枣粥】

取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。

【莲子汤】

取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。

【桑椹汤】

取桑椹25—50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。老年人睡前食用，可收到安眠的好效果。

【葵花子】

每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。葵花含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。近年来科学家发现，它所含的维生素B，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用。每晚食用，有镇静催眠作用。

【蜂蜜或果汁】

睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。

老人失眠的治疗方法：

1.按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

2.每天早上请喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

3.上软下硬两个枕头睡眠好：枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.

4.白酒泡灵芝可治失眠：原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

5.摩擦涌泉穴治失眠：当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

6.柏树叶装枕头可安眠 ：拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

7.鲜果皮能使你安眠： 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。

8.红果核大枣治失眠 ：红果核洗净晾干，捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

9.吃大蒜可治失眠： 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

10.鲜果皮能使你安眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

牙隐裂是怎么回事呢？导致牙隐裂的原因是什么?下面就由小编告诉大家导致牙隐裂的原因吧!

牙隐裂的治疗措施

1.浅表的隐裂，无明显症状，且牙髓活力正常者，可进行调治疗，以减少侧向分裂力量。防止裂纹加深;也可制备窝洞，尽可能将裂纹磨去后作预防性充填。

2.较深的裂纹或已有牙髓病变者，在牙髓治疗的同时大量调整牙尖斜面，彻底除去患牙承受的致裂力量和治疗后及时用全冠修复是至关重要的。在牙髓病治疗过程中，面洞穿，致使裂纹对力的耐受能务大为降低，尽管在治疗时虽已降低咬合，然而在疗程中由于咀嚼等原因，极易发生牙体自裂纹处劈裂开。因此牙髓病治疗开始时可做带环粘上以保护牙冠，牙髓病治疗完毕应及时作全冠修复。

牙隐裂的症状

1.病史 常有咀嚼不适或咬合痛症状。

2.临床表现 多发生于双尖牙和磨牙，以上颌第一磨牙最多见。仔细观察可发现浅黑或深棕色隐裂线，可能横贯牙的面，也可能只在邻近边缘处查见。隐裂部位咬棉签或啊诊时常有痛感。

3.辅助检查 用碘酊或龙胆紫可使裂纹变得清晰。冷测试在隐裂处较为敏感。

隐裂位置皆与面某些窝沟的位置重叠并向一侧或两侧边缘嵴伸延。上颌磨牙隐裂常与面近中舌沟重叠;下颌磨牙隐裂线常与面近远中发育沟重叠，并越过边缘嵴到达邻面。但亦有与面颊舌沟重叠的颊舌向隐裂，前磨牙隐裂常呈近远中向。

表浅的隐裂常无明显症状，较深时则遇冷热刺激敏感，或有咬合时不适感。深的隐裂因已达牙本质深层时，多有慢性牙髓炎症状，有时也可急性发作，并出现定点性咀嚼剧痛。凡出现上述症状而未能发现患牙有深的龋洞或深的牙周袋，牙面上探不到过敏点时，应考虑牙隐裂存在的可能性。一般可用尖锐的探针检查，如隐裂不明显，可塗以碘酊，使渗入隐裂染色而将其显示清楚。有时将探针置于裂隙处加压或用力撬动，可有疼痛感。沿裂隙磨除，可见裂纹已达牙本质深层。将棉花签置于可疑牙齿的牙尖上，嘱患者咬合，如出现短暂的撕裂样疼痛，则可能该牙已有隐裂。

导致牙隐裂的原因

1.牙齿结构的薄弱部位，如釉质结构中的釉板、咬合曲的深窝沟是隐裂牙发生的易感因素。

2.牙尖斜面愈大，所产生的水平分力愈大，隐裂发生的机会也愈多。

3.创伤性咬合力 当病理性磨损出现高陡牙尖时牙尖斜度也明显增大。正常咬合时所产生的水平分力也增加，形成创伤性咬合力，使窝沟底部的釉板向牙本质方向加深加宽，这就是隐裂纹的开始。在咬合力的继续作用下，裂纹逐渐向牙髓方向加深，所以创伤咬合力是牙隐裂的致裂因素。

孩子没有胎心，可能是因为胎儿在身体里面发育的不好。那么，什么原因导致没胎心?下面就由小编告诉大家没胎心的原因吧!

胚胎停止发育的原因?

第一，生殖道感染：母体发生感染后病原体可通过血行使胎盘感染，引起绒毛膜和毛细血管内皮受损，破坏胎盘屏障，病原体进人胎儿导致流产、胚胎停止发育及胎儿畸形图。

第二，子宫异常：由于子宫缺陷引起的流产约占10%-15%,常见的有先天性苗勒氏管的异常、宫腔粘连、子宫肌瘤及子宫内膜异位症引起血供减少导致缺血和静脉扩张、先天性或损伤性宫颈内口松弛以及胎内接受乙烯雌酚治疗致宫颈发育异常常致中期妊娠流产。

第三，环境因素：妊娠期生理状态的改变、使母体对治疗药物和各种环境有害物质的吸收、分布和排泄发生了较大的改变，在发育初期，胚胎对治疗药物和环境因素的影响极为敏感，此时各种有害因素都可导致胚胎的损伤、甚至丢失。

什么原因导致没胎心

受孕是一个非常微妙而又复杂的生理过程，任何一个环节受到阻碍与破坏都会影响生育，但是胎停育的出现往往让孕育的女性痛苦不已。了解胎停育的致病因素，有助于增加对该病的认识，提高预防与尽早治疗。

胎停育是指女性妊娠早期胚胎因某种原因所致发育停止。B超检查表现为妊娠囊内胎芽或胎儿形态不整，无胎心搏动，或表现为妊娠囊枯萎。临床属于流产或死胎的范畴，过去称过期流产或稽留流产。

现在有很多的人都有失眠的困扰，尤其是许多的工作男性!那么，男人失眠是什么原因?男人失眠吃什么调理?下面就由小编告诉大家吧!

男人失眠吃什么调理

香蕉有助改善睡眠

专家表示，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，对改善睡眠有很好的帮助作用。

菊花茶有助改善睡眠

菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段，所以北京曙光医院男科专家建议有失眠现象的男性不妨试试喝点菊花茶。

温牛奶有助改善睡眠

专家介绍，牛奶中有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，可改善睡眠。

蜂蜜有助改善睡眠

蜂蜜也是改善睡眠的好东西，北京曙光医院男科专家说，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大脑停止产生进食素，而进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

男人失眠是什么原因

一、环境因素：中年男性正是处于工作的“黄金时期”，但是，这时候却面临着“人口富裕”、“外资企业冲击”等导致下岗、优胜劣汰的出现，这些现象是很有可能会发生在中老年男性身上的。当这些压力出现的时候，中年男性也就很容易失眠了。

二、心理压力：现在正处于社会变革、节奏加快、竞争激烈的时代中，几乎每个人的心理压力都很沉重，管理人员有压力、普通员工有压力，白天沉重的心理压力必然就会影响到我们晚上的睡眠质量，就很容易会出现失眠的现象了。

三、经济压力：中年男性通常都要承担家里经济重担的主力，如买房买车要贷款，孩子的教育经费也越来越贵，年迈的父母需要赡养等，都会对中年男性的心理造成极大的心理负担，负面影响也就很容易会出现，晚上失眠的现象也就很常见了。

四、身体疾病：若是我们本身就有躯体上的疾病，如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等，也是很有可能会造成失眠现象出现的。

在妊娠2周前终止者称早期流产，在妊娠12周至不足28周终止者称晚期流产。那么，什么原因导致自然流产?下面就由小编告诉大家导致自然流产的原因吧!

如何预防流产

1.对于有过流产史的夫妇，应及时到医院检查，查清引起流产的原因，要做遗传学检查(夫妇双方)，做血型鉴定(包括Rh血型系统)。

2.如果是患有慢性疾病的人，应在怀孕前治愈疾病，即使怀孕后仍要在医生的监护下，观察胎宝宝的发育情况。如果医生建议不宜怀孕，应采取避孕措施或中止妊娠。

3.准妈妈应避免接触有毒有害物质，如苯、砷、放射线等。

4.怀孕早期应少去公共场所，预防疾病感染。

5.如果准妈妈在怀孕期间患病，要及时在医生的指导下服药，不可随便自行用药。

6.怀孕的前3个月不要性交，也不要过于精神紧张或情绪激动，注意均衡饮食和充分休息，保持生活规律。

7.发生流产后6个月以内要避孕，满6个月以后再考虑怀孕，这样可减少再次流产的发生。

8.甲状腺功能低下(甲低)者，要保持甲状腺功能正常后再怀孕，孕期也要服用抗甲低的药物。

9.男方在孕前一定要做生殖系统的检查，有菌精症及性病感染的要治疗彻底后再准备怀孕。

10.不用指甲油。指甲油以及同类化妆品往往含有一种叫酞酸酯的物质。这种酞酸酯若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起准妈妈流产及生出畸形儿。

11.猫、狗身上潜藏着病毒、弓形虫、细菌等，感染准妈妈后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎宝宝之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎宝宝的代谢产物不能及时经胎盘排泄，致胚胎死亡而发生流产。

12.电脑和电磁辐射、光照不足及铅污染对人体均可产生不利影响。怀孕早期的准妈妈，如果每周使用电脑累计20小时以上，流产率和胎宝宝畸形率将大幅度增加。因此每天用电脑的时间尽量控制在2小时以内，并注意少看电视，并与家中所有电器保持距离。

13.噪音可影响准妈妈中枢神经系统的功能。准妈妈受噪音影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪音可损害胎儿的听觉器官，并使准妈妈内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产，新生儿体重减轻及先天畸形。

什么原因导致自然流产

1、遗传基因缺陷：夫妇任何一方有染色体异常可传至于代，染色体异常的胚胎有50%一60%发生早期自然流产。染色体异常包括：①数目异常：多见三体、X单体、三倍体等。②结构异常：多为染色体断裂、倒置、缺失和易位。染色体异常的胚胎即使少数妊娠至足月，出生后会发生畸形或有功能缺陷。如发生流产，妊娠产物有时仅为一空孕囊或已退化的胚胎。

2、母体因素

(1)全身性疾病：妊娠期患全身性感染，高热可引起子宫收缩导致流产。细菌毒素和病毒(如单纯疱疹病毒、巨细胞病毒等)通过胎盘进入胎儿血循环，使胎儿死亡导致流产;孕妇患严重贫血或心力衰竭可致胎儿缺氧，也能引起流产;孕妇患慢性肾炎或高血压，胎盘发生梗死也可引起流产。

(2)生殖器官异常：子宫畸形(如子宫发育不良、双子宫、子宫纵隔等)、子宫肿瘤(如粘膜下肌瘤等)，均可影响胚胎着床和发育而导致流产。宫颈重度裂伤、宫颈内口松弛导致胎膜早破而发生晚期自然流产。

(3)内分泌异常：甲状腺功能减退症、严重糖尿病未能控制、黄体功能不足，均可导致流产。

(4)不良习惯：过量吸烟、酗酒，过量饮咖啡、海洛因等毒品，均可引起流产。

(5)创伤刺激：严重休克，子宫创伤(如手术，直接撞击，性交过度)亦可导致流产;过度紧张、焦虑、恐惧、忧伤等精神创伤也有引起流产的报道。

3、免疫功能异常：妊娠类似同种异体移植，胚胎与母体间存在复杂而特殊的免疫学关系，使胚胎不被排斥。若母儿双方免疫不适应，则可引起母体对胚胎排斥而致流产。与流产有关的免疫因素有父方的组织相容性抗原(HLA)、胎儿抗原、血型抗原(ABO及Rh)、孕期母体封闭抗体不足、母体抗父方淋巴细胞的细胞毒抗体不足、孕妇抗磷脂抗体产生过多、抗精子抗体的存在等。

4、环境因素?砷、铅、甲醛、苯、氯丁二烯、氧化乙烯等化学物质的过多接触，均可引起流产。

脱发指头发脱落的现象，那么，什么原因导致脱发严重?下面就由小编告诉大家导致脱发严重的原因吧!

脱发严重怎么办

1、各位有脱发的朋友在梳理头发的时候，千万不要使用尼龙料做的梳子。因为使用这种料的梳子在梳头发时容易产生静电，会刺激头皮并加重脱发。最好是选用木头做的梳子，用木头梳子不会产生静电，还能按摩头皮，促进血液循环，减少脱发。

2、在洗头发的时候，千万不要选用碱性太强的洗发水。碱性强的洗发水会使头皮和头发变的干燥，加重脱发的。我们应该选用一些温和点的，对头发和头皮没什么刺激的洗发水，最好是防脱洗发水。

3、若果是脱发严重，不要天天洗头，最好是隔一到两天再洗一次头。因为我们在洗头的时候，无论用什么洗发水，若是搓洗方法不当，都会搓洗掉很多头发的。洗发时应用双手轻搓洗头发，轻轻按摩头皮，既能保持清洁，又能使头皮活血，减少掉发。

4、我们在洗完头的时候，应尽量不要使用电吹风来吹干头发。因为电吹风吹出来的热风会破坏头发，损伤头部皮肤的，应使用冷风来吹或让头发自然风干。如果不是很紧急的状况的话，最好坚持这个原则，因为这样能够很好地预防和治疗脱发。

5、应该戒掉烟酒，养成良好的生活习惯。因为抽烟会刺激头部的皮肤，使血管收缩，影响头皮的血液循环，从而影响头发的生长发育。喝酒会使血液里的酒精含量升高，刺激头皮引起脱发。

6、如果你的工作压力大、经常熬夜、精神状态每天都是很焦虑和紧张的话，也会引起脱发的。我们可以多进行一些户外活动，比如晨练、慢跑或者有空的时候散散步，消除下紧张压抑的精神，这样能有效缓解并预防脱发。

7、要多吃一些有利于毛发生长的食物，例如黑首乌，冬瓜，薏米等等有利的食物，这样不仅能够治疗脱发，还对身体有很大的好处，各位爱美的人要坚持哟。

8、发飚组合套装。发飚组合套装由何首乌根提取物，侧柏叶提取物，当归根提取物等。具有头发防脱、促进毛发生发，营养毛发的作用，长期使用令头发乌黑柔顺靓丽，清洗干净头发和头皮后，等待自然晾干，将药液涂抹到前额脱发的部位，轻轻按摩几分钟帮助头皮吸收，这样对生发会更有帮助。

什么原因导致脱发严重

1、精神压力过大。精神压力过大时，人体血液热毒积累，立毛肌收缩、植物神经或中枢神经机能发生紊乱，会抑制毛发生长功能，导致严重脱发的发生。

2、内分泌失调。内分泌失调会导致内分泌激素紊乱，多引起脱发病，所以内分泌失调时，人体多会出现严重脱发的现象。

3、季节变化。季节变化会导致季节性脱发，夏天是一年中最容易出现脱发的时间，夏天温度高毛孔扩张会导致掉发，容易出现严重脱发。

4、过度减肥：减肥的人多有节食的行为，而节食会导致头发生长所需营养物质摄入不足，使得头发营养不良而脱落，导致严重脱发的发生。

孕妇羊水早破会给母亲和胎儿带来危害，那么，什么原因导致孕妇羊水破呢?下面就由小编告诉大家吧!

羊水早破居家紧急处理法

一旦发生羊水早破，产妇及家人不要过于慌张，不知所措的情况下反而容易做出不当举止。为了防止胎儿的脐带脱垂，立即让产妇躺下，并且采取把臀位抬高的体位。

产妇在外阴垫上一片干净的卫生巾，注意保持外阴的清洁，不可以再入浴。

只要发生破水，不管产妇是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。即使在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。

什么原因导致孕妇羊水破

1.孕妇的子宫颈口松弛，使胎膜受到刺激而引发羊水早破。

2.胎膜发育不良，如存在羊膜-绒毛膜炎等，造成羊膜腔里压力过大，引起羊水早破。

3.胎位不正、骨盆狭窄、头盆不相称、羊水过多、多胎妊娠等，均可以使羊膜腔里压力增大，发生羊水早破。

4.孕期性生活不慎引起羊膜-绒毛膜感染，特别是精液中的前列腺素可以诱发子宫收缩，导致羊膜腔压力不均匀，引发羊水早破。

5.一些其他因素也可以引起羊水早破，如孕期剧烈咳嗽、猛然大笑或暴怒以及做重体力活等，都可以使腹腔压力急剧增高，致使胎膜破裂，羊水从阴道流出。

预防羊水早破的4个明智之举

1.坚持定期做产前检查，4-6个月每个月去检查1次;7-9个月每半个月检查1次;9个月以上每周检查1次;有特殊情况随时去做检查。

2.孕中晚期不要进行剧烈活动，生活和工作都不宜过于劳累，每天保持愉快的心情，适当地到外面散步。

3.不宜走长路或跑步，走路要当心以免摔倒，特别是上下楼梯时，切勿提重东西以及长时间在路途颠簸。

4.孕期减少性生活，特别是怀孕晚期3个月，怀孕最后1个月禁止性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。

羊水早破容易引发的情况

1、引发胎儿早产

胎膜是胎儿的保护膜，如果胎膜早破就会使羊水过早地流出，失去对胎儿的保护作用。由于羊水流出后，子宫就会变小，不断刺激子宫收缩，这时胎儿若是不足月就会发生早产。而早产儿的各个器官功能还没有发育完全，体重较低，生活能力很差，很容易发生夭折。

2、引发胎儿宫内窘迫

未临产时破水如果胎先露未定，脐带会随着羊水流出而脱垂出来，引起胎儿在子宫内发生窘迫。

3、引发滞产及胎儿缺氧

如果羊水流出过多，子宫会紧贴着胎儿的身体，刺激子宫引起不协调宫缩，从而影响产程进展和胎盘的血液循环，导致滞产和胎儿缺氧。

4、引发母婴感染

胎膜破裂的时间越长，发生宫内感染的几率就越大。如果胎儿吸入感染的羊水，就会引起吸入性肺炎。另外，产妇也容易在分娩时感染或造成产褥感染。

日常大多数人群会经常出现胃疼的现象，但是却不知道导致自身胃疼的因素。以下来让小编和大家一起学习了解一下导致胃疼的原因。

日常生活中引起胃痛有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。 引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。不论什么原因，大家都希望尽快平息痛楚，下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益。

家庭治疗措施

①勿暴饮暴食 当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。

②勿平躺 当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

③服用药物 药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。

④勿睡前吃晚餐 千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。

⑥消除生活压力 压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。

⑦ 减肥 腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。

⑧注意某些药物 有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。

中药研磨成粉也能治疗胃疼，方法如下：

乌贼骨90克,贝母30克,甘草30克。将三味药共研成粉即可。每日口服3次,每次4克。本方适用于胃痛、吐酸水、吐血等。 蒲公英120克(炒焦),红糖27克。将两味共研成粉末即成。每日3次,每次9克。本方适用于胃热痛。 肉豆蔻6克,砂仁6克,广木香3克,公丁香3克。将上述的药共研细末即成。每日服两次(早晚饭前服),每次服2克(加入红糖6克)。本方适用于遇寒必犯的胃痛。 陈皮9克,元胡20克。将二药用醋炒，研成粉末即成。每日3次,每次服2克。本方主治胃痛及胃酸过多症。 甘草12克,陈皮20克。将二味研末。每日服两次,每次服2克。本方主治胃痛。

在日常生活中,很多人希望自己的大姨妈不要来,但是,每一个月都会经历的月经如果突然间不来了,恐怕很多女人都会担心。那么，导致大姨妈不来的原因是什么?下面就由小编告诉大家大姨妈不来的原因吧!

大姨妈不来怎么办

1.注意摄生、经期产后，血室正开，邪气易侵，应注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。

2.保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激，以免气血逆乱，影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑，促使疾病早日痊愈。

3.注意饮食营养,调整饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。

4.劳逸结合，适当加强体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行，合理安排工作。

5.积极治疗某些慢性疾病，如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，以免病情进一步发展成闭经。

6.其他如做好计划生育工作.减少或避免流产手术损伤.正确使用口服避孕药。哺乳时间不宜过长等，都是预防闭经所必须注意的。

导致大姨妈不来的原因是什么

一、慢性子宫肥大

慢性子宫肥大女性患者因盆腔出现淤血，导致卵巢雌激素持续升高，使子宫肌层肥厚，从而引起月经过多、不来月经等。

二、子宫功能失常

如果女性出现子宫内膜出现不规则脱落或无排卵性功能失调性子宫出血症等，都会导致内分泌功能障碍，引起不来月经。

三、子宫肌瘤引起不来月经

子宫肌瘤是女性严重的妇科疾病，尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，收缩异常，可致月经过多和不来月经。

四、血液病可引起不来月经

血液病患者因血管壁脆弱，通透性增加造成出血，血液病中的血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，所以一定不能无视月经时间推迟的症状。

五、节育器也可引起不来月经

女性在放置节育器也容易导致经期的推迟，会影响到子宫肌层的收缩和内膜的增厚，从而引起月经过多和不来月经。

六、妇科炎症

盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症的女性因子宫内血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和不来月经，是不来月经的常见原因。

尿失禁是一种令人很是尴尬的疾病,排尿无法自控或不自觉的就有尿液流出,给患上尿失禁患者的生活、交际带来了很大的难堪。那么，什么原因导致尿失禁?下面就由小编告诉大家导致尿失禁的原因是什么吧!

尿失禁的预防

1.要有乐观、豁达的心情。

2.防止尿道感染：养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

3.保持有规律的性生活。

4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

5.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

6.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

7.早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。

什么原因导致尿失禁

尿失禁就是小便失禁，是因为人体的排尿出现问题，身体的排尿自控能力减弱，尿液就会不自觉的自动流出，长期不治疗可能引起部分身体及心理疾病的产生

1首先，尿失禁就是排尿系统出现了问题，经常不运动，膀胱处的肌肉收缩功能下降，导致尿液不受控制自动排除，久而久之就形成了尿失禁，所以要经常运动，加强锻炼

2其次，尿失禁也可能是饮食的问题引起的，饮食不当，辛辣生冷等刺激物、油腻物吃多了会导致内分泌失调，进而造成排泄系统的阻塞，导致尿失禁等问题

3最后，尿失禁也有可能是自身的身体素质导致的，体质弱的人消化系统很容易出现问题，垃圾毒素物堆积在体内，无法正常排除，就会影响到，进而引起尿失禁

对于女性闭经的问题，大家都很想知道哪些因素会导致闭经现象出现。那么，什么原因导致女子闭经?下面就由小编告诉大家导致女子闭经的原因是什么吧!

年轻女性闭经的原因有哪些?

1、不良瘦身带来闭经

因为少女对于内分泌系统还不是非常稳定，在调节月经周期的时候是由丘脑-垂体-卵巢轴”的神经进行调节，是非常容易受到外界的因素影响，所以，如果进行盲目的减肥是非常容易导致机能失去平衡，出现内分泌水平絮乱的情况，从而出现月经失调，甚至是闭经的情况，因为不是正常的闭经而导致排卵出现异常，如果不及时进行治疗是会导致丧失生育功能。

2、人流因素导致闭经

多次人工流产或者是不当的刮宫手术是会导致子宫的内膜出现损伤，而导致女性朋友出现闭经的情况，对于初次怀孕的女性朋友一定要非常的重视，不要轻易的去做人流手术，如果发现自己怀孕，而不要留下，一定要尽早到医院做药流，以免要做刮宫手术，伤害到子宫。

3、心理因素造成的闭经

心理因素造成女性朋友出现闭经，是很多女性非常容易被忽视的，研究发现，女性朋友的月经是和神经系统和内分泌系统有着非常密切的关系，在强烈紧张的状态中是会导致女性朋友的大脑神经系统出现高度的紧张，会影响到神经系统功能哦，从而导致女性朋友会出现闭经。

4、疾病因素造成闭经

如果女性朋友患上疾病，如：营养不良、贫血、肥胖等，都是会影响到女性朋友的分泌系乱，如：肾上腺、甲关腺胰腺等功能出现异常，这些情况都是会导致女性朋友不来月经，如果是这种情况造成的闭经，一定是要先治疗好疾病，再调理身体，月经自然是会来潮的哦。

什么原因导致女子闭经

一：精神刺激

精神因素导致女性朋友出现月经混乱是常见因素，主要是情绪的改变，如：过度紧张、生活工作的过度压力等都是会造成促性腺激素释放激素分泌异常从而导致了月经紊乱的情况，甚至是闭经。

二：卵巢因素

如果出现卵巢性激素水平比较低落，是会导致子宫内膜不会出现周期性变化，也被叫做卵巢性闭经，常见的情况有卵巢早衰、多卵巢综合症。

1、卵巢早衰。

出现卵巢早衰的女性朋友通常是在四十岁以后，但也有少部分女性会因为遗传因素、自身免疫、情绪刺激、放疗化疗等也是会导致女性卵巢内卵泡出现耗竭或者破坏的情况，而出现继发性闭经。

2、多囊卵巢综合症。

这是育龄期妇女比较常见的一种内分泌疾病，会长期出现没有排卵的情况，通常会出现月经稀发，甚至是闭经、多毛等症状。

男性为什么会引发不育?你了解其中的原因吗?那么，导致男性不育的原因有哪些呢?下面就由小编告诉大家男性不育的原因吧!

男性不育的中医偏方

1)肾虚

治法：补肾固精。

方药：五子衍宗丸合水陆二仙丹加减。五味子15g，菟丝子15g，枸杞子15g，覆盆子15g，女贞子15g，金樱子15g，芡实15g，沙蒺藜15g，甘草15g，党参15g。如偏肾阳虚，下膝久寒，腰膝冷痛，脉沉细等，加巴戟天15g，鹿角霜15g;偏肾阴虚潮热盗汗，口燥咽干，加熟地20g，麦冬15g;头晕耳鸣，眼花者，加菊花15g，桑椹15g，猪脊髓15g，磁石15g;午后低热者，加黄芩15g，黄柏15g，地骨皮15g;阴囊潮湿者加牛膝15g，茯苓15g，蛇床子15g;性欲淡漠，阳事不举者，加石楠叶15g，鹿角胶15g;精子稀少、或死精、精子畸形，加山萸肉20g，山药15g，紫河车15g。

2)脾虚

治法：健脾益气。

方药：归脾汤加减。党参20g，黄芪25g，白术20g，当归15g，炙甘草15g，茯神15g，远志15g，龙眼肉15g，枣仁15g，枸杞15g，广木香10g，五味子15g。如阳事不举，下肢沉重者，加茵陈15g，栀子15g;加夜寐不实，多梦易惊，加夜交藤20g，生龙骨20g，生牡蛎15g;如遗精频发者加金樱于15g，女贞子20g;如腰酸、头晕、耳鸣重者，加熟地20g，巴戟天15g;如食少脘闷者，加鸡内金15g，焦三仙各15g;如双助胀满不舒者，加柴胡10g，青皮15g，元胡15g。

3)肝热

治法：清泄肝热。

方药：龙胆泻肝汤加减。龙胆草15g，栀子15g，黄芩15g，柴胡15g，生地15g，车前15g，泽泻15g;木通15g，生甘草10g，龟版20g，生牡蛎30g、口干口苦者加玄参、茵陈。小便黄赤，排尿涩痛者，加通革15g，萆藓15g，石菖蒲15g，黄柏15g;如烦热、口渴者加知母15g，丹皮15g;大便于结难下者加大黄10g;龟头硬肿流脓者，加生甘草梢15g，双花20g，连翘20g。

4)专方验方

1、胎盘粉胶囊：

取健康产妇新鲜胎盘一具，剪除胎膜，凉水反复漂洗去血，干燥后研粉，装入胶囊，早晚各服5粒，可以长期服用。对男子元气衰亏，精血不足，精子少有效。

2.韭菜子粉胶囊：

将韭菜子500g，干燥后研粉，装入胶囊，早晚各服4粒，半月为一疗程，隔7日后再进行第二疗程。对干肾阳不足，阳萎早泄，性欲淡漠所致的男因性不孕症疗效较佳。

导致男性不育的原因有哪些

1、精液异常

(1)无精子或精子过少：精液中精子密度低于.2亿/ml时女方受孕机会减少，低于0.2亿/ml时，则造成不育这种不育可分为永久性和暂时性。前者见于先天性睾丸发育障碍或攀丸、精道严重病变者;后者多见于性生活过频导致生精功能一度衰竭，一般为精子减少而不是全无精子。

(2)精子质量差：精液中无活力的或死精子过多(超过20%-25%人或精子活动能力很差或畸形精子超过30%，常可造成不育。

(3)精液理化性状异常：正常精液射出后很快凝成胶冻状在以后的 15-30 min内又全部 液化。如果精液射出后不凝固，或液化不全常提示精囊或前列腺有病变。细菌、病毒感染生殖道也可造成精液成分的改变以致引起不育。精液中致病菌大于冰个103个/ml，非致病菌大于104个/ml均可引起不育。

2、生精障碍

(1)睾丸本身疾病：如睾丸肿瘤睾丸结核、晕丸梅毒、寒丸非特异性炎症外伤或精索扭转后睾丸萎缩睾丸缺如等，均可造成生精功能障碍，发生不育

(2)染色体异常：性染色体异常可使旱丸等性器官分化不良，造成真性两性畸形和先天性睾丸发育不全等;常染色体异常可导致性腺及生精细胞代谢紊乱。

(3)精子发生功能障碍：长期食用棉子油可影响精子发生精子自身免疫也可造成精子发生功能障碍。

3、精子、卵子结合障碍

(1)精道梗阻：如先天性输精管道的缺如闭锁等畸形，手术结扎输精管，精道及其周围组织的慢性炎症月瘤等

(2)外生殖器异常：如先天性阴茎缺如阴茎过小、男性假两性畸形、尿道上裂或下裂后天性阴茎炎症或损伤、阴囊水肿、巨大睾丸鞘膜积液等

(3)男性性功能障碍：阳展早泄、不射精等。

温馨提示：通过以上的介绍，相信大家对于男性不育的临床病因，已经有所了解了吧，希望以上的介绍对您的了解有所帮助。男性导致不育的因素除了上述病症因素外，日常生活中的不良习惯也可导致男性不育，如饮食不当、吸烟喝酒、精神紧张等，因此男性朋友在日常生活中一定要多加的注意，积极的了解这些可改变的因素，提早预防。