孕妇可以吃黑芝麻糊吗（热门20篇）

大家都知道在孕期吃东西是尤为注意的,那么怀孕之后是否可以吃鹰嘴豆?孕妇吃鹰嘴豆好吗?下面我们来介绍下吧!

怀孕可以吃鹰嘴豆吗

鹰嘴豆现在已经被很多人最为养身保健的美味食物,不仅仅可以作为饭做上的食物,还可以通过加工之后以不同的而形式被我们食用.即使是在怀孕时期的女性,同样可以放心食用.

鹰嘴豆是比较好的食材,浸泡10小时以上可以打豆浆或者煮粥都很好.这是一种最古老的豆子在中国主要是新疆有种植也叫鸡头豆,国外叫埃及豆.含大量多达18种人体必须氨基酸和多种矿物质,而且营养高出燕麦的2倍多.女人常吃可以延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失,促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等.

孕妇吃鹰嘴豆的好处

补充营养

怀孕是件很辛苦的事情,妈妈一个人要负担两个人的营养,所以补充营养非常重要.而鹰嘴豆的营养价值是很高的,其中纯蛋白质含量高达28%以上,脂肪5%,碳水化合物61%,纤维4一6%,并且每100g鹰嘴豆所含的钙高达350mg,磷320mg,铁的含量达47mg,维生素C、B1、B2含量高达12mg,高于其他大部分豆类.

美容、抗衰老

鹰嘴豆中含有一种具有活性的植物性类雌激素——鹰嘴豆异黄酮,它能够延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失,促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等.孕妇适量食用可以达到美容、抗衰老的效果.

促进胎儿发育

鹰嘴豆中含有丰富的优质蛋白,氨基酸含量有18种之多,能够补充人体所必须但又不能自身合成的全部8种氨基酸,这些氨基酸能够参与人体的多项生理活动,可以促进胎儿大脑及身体的发育.

鹰嘴豆中还含有丰富的叶酸.叶酸协助合成DNA,维持大脑的正常功能,是脊髓液的重要组分部分.叶酸是胎儿快速生长发育不可缺少的物质,参与体内许多重要物质和蛋白质等的合成.叶酸缺乏是造成孕妇流产、死胎、死产的重要原因之一,也是造成患儿终身残疾的主要原因之一.但是人体既不能合成叶酸,也不能大量储存叶酸,只能每日摄取,孕妇适量食用鹰嘴豆可以补充机体所需叶酸.

降低血脂

鹰嘴豆中含有铬元素以及不饱和脂肪酸,这两种物质可以促进胆固醇代谢,防止脂肪在肝脏和动脉壁沉积,能够降低血脂,保护血管.

鹰嘴豆怎么吃

香草焗鹰嘴豆--

--用料--

煮熟鹰嘴豆150克

橄榄油2小勺

盐1小勺

名种香草:罗勒,迷迭香,意式香草适量

--做法--

鹰嘴豆洗净,用水泡一个晚上;

第二早上把豆子捞出来,锅里放入泡好的豆子,加水没过豆子,水煮开后小火煮大约二十分钟左右,把水倒掉沥干豆子;?烤箱预热,把煮好的豆放烤盘中,加入橄榄油,盐,香草拌匀,这时候你可以试味,咸味不够再加点盐或香草,180度烤15分钟左右.

--小贴士--

我家烤箱温度偏低,这个时间,温度供参考.如果喜欢吃烤干点的豆,再适量延长时间.罗勒,迷迭香我用新鲜的,如果没有也可以用干的香草来代替.

--鹰嘴豆色拉--

--用料--

鹰嘴豆50g

胡萝卜一段

芝麻菜一捧

巴萨米克醋1大匙

初榨橄榄油1大匙

盐适量

--做法--

干鹰嘴豆浸泡一夜,放入锅中加一点盐,没过鹰嘴豆的水煮10分钟左右.捞出控水待用;?芝麻菜洗净后甩干水分,这样油醋汁才可以均匀的附着在上面.胡萝卜去皮切成细丝;?油醋汁,通常油醋汁为醋1油3,但是实在觉得太油了,习惯改为1:1比例,将初榨橄榄油,巴萨米克和盐快速搅拌到混合在一起;?将芝麻菜、胡萝卜丝和鹰嘴豆放入盘中,浇油醋汁拌匀,最后撒核桃仁即可;?当然也可以填加点其他喜欢的蔬菜,撒上喜欢的坚果仁.

大家在生活中应该都听说过非常多的美食吧，但是你了解奶酪吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇可以吃奶酪吗，以及孕妇吃奶酪有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇可以吃奶酪吗

可以的，要知道奶酪是牛奶发酵而成，它包含了非常多的营养价值，而且孕妇吃一些还可以达到补钙的目的，对身体的好处非常多，所以孕妇可以吃奶酪，但是不要一次吃太多，不论什么食物都不可以一次性吃太多，适当吃一些对身体还有很多的好处。孕妇可以多喝一些牛奶，牛奶不光包含了丰富的钙物质，可以快速的补充体内的钙物质和各种营养，而且牛奶还有助眠的功效，在孕期喝一些牛奶，可以快速的进入梦乡，解决孕妇因为心情紧张引起的失眠，奶制品对身体的好处很多，孕期可以食用。

孕妇吃奶酪有什么好处呢

奶酪中含有钙、磷、镁、纳等人体必需的矿物质。由于奶酪加工工艺的需要，会添加钙离子，使钙的含量增加，易被人体吸收。每100g软奶酪可满足人钙日需求量的30%～40%、磷日需求量的12%～20%。每100g硬奶酪可完全满足人每日的钙需求量，40%～50%的磷日需求量。

孕妇吃奶酪要注意什么呢

1、奶酪吃多了不容易消化，不适合肠胃不好的人，但适合体质不好的人。因为奶酪富含蛋白质和钙，脂肪等很多营养。

2、建议不要太多奶酪，1-2块（片）即可，因为奶酪属于高营养高热量食品，容易发胖，适量把握！

奶酪可以直接吃吗

奶酪是可以直接吃的，对于热爱奶酪的法国人来说，奶酪和红酒是最完美的搭配。在餐前，倒一杯红酒，然后切一块奶酪，红白相映，红酒与奶酪的口感相互交错，是品味美食的绝佳方式。即便是不配合红酒，我们也是可以直接食用奶酪的。我们可以将奶酪切开，夹在面包中或者涂抹在饼干上。但是因为奶酪的气味浓郁，一开始我们这么尝试的时候，可以选择味道相对比较淡的奶酪来吃。

olay超a眼霜是很多人种草的一款眼霜，olay超a眼霜是李佳琦推荐的，使用效果也得到了大家的一致认可，olay超a眼霜是含有烟酰胺的，所以孕妇不能用。

olay超a眼霜孕妇可以用吗

Olay超A眼霜孕妇不可以用，因为Olay超A眼霜含有A醇加烟酰胺，是孕妇不能用的成分。我们的眼周肌肤比较脆弱，需要专门的护肤品来呵护，Olay超a眼霜是平价眼霜中的战斗机，高效温和稳定。Olay超a眼霜抗老还能美白，吸收率是普通A醇的2倍以上。

olay超a眼霜用法

于早晚洁面后，用于眼部精华之后，点涂在眼周，然后轻轻按摩至吸收。olay超a眼霜早晚都能涂，点在眼部四周，轻轻按摩按压，它一点也不油腻，不用担心脂肪粒，很快就吸收了。而且OLAY超A瓶可有效减退抬头纹、鱼尾纹、泪沟纹、法令纹及脸颊纹5大脸部可见纹，即使使用28天，5大可见纹也肉眼可见得到改善;使用6个月后，可见纹显著减少。

olay超a眼霜和欧莱雅紫熨斗哪个好

Olay超a眼霜研发了专利成分a醇pro，不仅有强大的淡纹抗老作用，还解决了刺激性强、容易氧化和质地油腻的缺点，而欧菜雅这款眼霜更加使用作为日常款眼霜来使用，因为它的补水保湿效果比Olay超a眼霜要好一些。很适合经常熬夜导致肌肤缺水形成细纹干纹的年轻肌肤使用。

olay超a眼霜怎么样

Olay超a眼霜，提到抗初老一般都会想到维生素A类成分，已经具有抗老意识的妹子对这个成分绝对不陌生，它是淡纹抗皱的小能手。能够对抗光老化、反之胶原蛋白流失、加速皮肤的新陈代谢，还有抗炎祛痘和美白的作用。但是普通a醇有很多bug，比如刺激，轻则红肿脱皮，重则长痘痘，而且氧化之后会泛黄。

欧莱雅紫熨斗眼霜怎么样

欧莱雅紫熨斗眼霜的主要功效是淡化眼周细纹、紧致肌肤、提亮眼周改善黑眼圈。与Olay超a眼霜的成分不同，这款眼霜添加了8种保湿成分，保湿能力很足。除了保湿还添加了玻色因等抗皱成分，最主要的是其中有年轻肌肤很喜欢的咖啡因，对于淡化黑眼圈有很好的的功效。

Olay超A眼霜质地

OLAY超A眼霜的质地是霜状是，涂抹触感轻盈柔软，完全不会觉得不厚重。Olay超a眼霜轻搓即刻乳化，以按压的手法涂匀眼周，滑滑的，非常水润，很好吸收，很舒服的感觉，眼部敏感的也可以试试。

红毛丹一般在夏天开始在市面上出售，甚至一些孕妇也喜欢吃。那么，孕妇能吃红毛丹吗？红毛丹孕妇可以吃吗？

孕妇能吃红毛丹吗

可以吃。

红毛丹具有增强皮肤张力、消除皱纹的功效，对妊娠纹有改善作用。但是多吃容易上火，所以孕妇适量吃为宜。

红毛丹孕妇可以吃吗

无论是产前还是产后都可以吃的。

红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，哺乳期妈妈也是可以吃的，但不能过量。

孕妇吃红毛丹的好处

1、增强免疫力

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素、氨基酸和矿质元素，对于增强体质，提高免疫力有很大的作用。

2、改善妊娠纹

红毛丹中含有大量的维生素C等营养物质，进而能够促进皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性，能达到增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

3、补充营养

红毛丹中含有大量的碳水化合物、氨基酸和磷、酸、钙等各种矿质元素，同时还含有丰富的葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C，能为孕妇和胎儿提供很多营养。

平板支撑的健身效果非常好，平板支撑主要是锻炼肌肉和塑造形体，很多女性朋友也会做平板支撑来达到减肥瘦身的目的，很多人都喜欢做，那么孕妇可以做平板支撑吗？不适合做平板支撑的人群。

孕妇可以做平板支撑吗

怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因为平板支撑是小肚子用力，腹部就会受到挤压从而引发流产。尤其是怀孕初期，千万不要做平板支撑。如果孕妇想做运动的话，可以做些比较温和的运动，如有氧运动、孕妇瑜伽都是可以的。

不适合做平板支撑的人群

1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。

2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。

3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。

孕妇不能做哪些运动

孕妇不适合做一些运动强度高、体力消耗大的运动，比如篮球、排球、骑马、爬山、潜水、户外、骑自行车等，这些运动容易对胎儿造成伤害，引发流产。

孕妇可以跳广场舞吗

孕妇是不能够做过于剧烈的运动的，广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动，因此并不适合让孕妇跳。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量，这对孕妇是不利于的，会导致胎儿缺氧现象的出现，所以无论是哪种舞蹈，孕妇都是不能够参与的。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等。另外在怀孕期间还需要注意饮食，尽量吃得营养丰富一些，蛋白质以及维生素可以多补充一些。

枸杞很多人都知道是广西宁夏那边的为最佳，但是枸杞叶也许知道的比较少。当然了，不得不说人类在吃的方面很有智慧，春天枸杞树上的嫩叶也是餐桌上的菜肴。那么，枸杞叶孕妇能吃吗？孕妇吃枸杞叶有什么功效与作用？

枸杞叶孕妇能吃吗

枸杞叶汤就是用枸杞叶煲汤或者炖汤，能起到清肝名目的功效，能补血和养身，能健脾和养肝，能清热和解毒，能健胃和清肠，所以非常适合孕妇食用，孕妇可以在家自己做出养生的枸杞叶汤来。

枸杞叶孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃枸杞叶的，枸杞叶的营养价值一点也不必枸杞子的低，枸杞叶中所含的甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用，能够帮助孕妈们清除体内毒素。此外常饮枸杞叶茶还具有养肝明目、软化血管等保健功效。

功效：

药物作用它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。

至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种。但是，由于枸杞叶温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

功效主治：补肝益肾，生津止渴，祛风除湿，活血化瘀。治虚劳发热，烦渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏带下，热毒疮肿。

食疗：

具有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效；主治虚劳腰痛，发热烦渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏带下，热毒疮肿。

和羊肉作羹，益人，甚除风，明目。

若渴可煮作饮，代茶饮之。

发热诸毒烦闷，可单煮汁解之，能消热解毒。

主患眼风障赤膜昏痛，取叶捣汁注眼中。

全株清肝肾，降肺火。

应用于视力减退或夜盲：枸杞叶60克，猪肝60克，煮汤，加油、盐调味服。

牛肉作为一种肉类食品，富含多种营养成分，也是打击日常生活中经常食用的一种食物。那么，牛肉有哪些营养价值及功效呢？孕妇可不可以吃呢？孕妇吃了有哪些好处？

孕妇可以吃牛肉吗

牛肉可以不可以吃,但是它的纤维比有些粗,难消化,且它的蛋白质含量也没有鸡肉,鱼肉,虾来的多,所以,一般建议少吃。还有,有民间传说,怀孕期间,吃四条腿的,不如吃两条腿的,吃两条腿的,不如吃没有腿的。从营养学来讲,还是蛮有道理的。

孕妇吃牛肉有什么好处

一是可以增加免疫力。

牛肉中的铁质含量丰富，可以帮助孕妈妈补充铁质，可以预防缺铁性贫血，所以牛肉是非常适合孕妈妈食用的肉类，在怀孕期间多吃点牛肉可以帮助孕妈妈提高免疫力，帮助孕妈妈抵抗病毒。二是可以修复组织。

牛肉中的营养价值非常高，而且最主要的是牛肉中含有丰富的比猪肉更接近人体需要的蛋白质和氨基酸，如果孕妈妈在怀孕的时候吃点牛肉，可以提高身体的抗病能力，而且对孕妈妈以后分娩后的恢复有很大的好处。而且对孕妈妈术后的补血有很好的作用，还能帮助修复孕妈妈的伤口组织。三是可以帮助滋养脾胃。

很多孕妈妈在怀孕期间都会有食欲不振的情况，特别是在孕早期的时候，而且还容易出现消化不良的情况。所以在孕期吃牛肉可以利用牛肉的益气补血和滋养脾胃的功效调理食欲不振的情况，还能强健筋骨。四是可以帮助孕妈妈补锌。

孕妈妈在怀孕期间需要补充各种营养，其中关于微量元素的需求也是很大的，特别是锌和铁。在牛肉的营养素中，锌和铁的含量非常丰富，所以孕妈妈应该多吃点牛肉，可以很好的帮助孕妈妈补锌，补铁，比起利用保健品效果来得好很多，而且也不伤害身体。

牛肉的营养价值及功效

1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；2.牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；3.水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

李医生防晒霜虽然是以植物成分为主，但毕竟是一款防晒霜，里面肯定是会有一些化学添加物的，因此孕妇还是不要使用为好，当心会出现一些不良反应。

李医生防晒霜成分

李医生防晒霜里面主要含有玻尿酸、桑叶提取物、皱波角叉菜提取物等多种植物提取物，可以为肌肤保湿锁水，让肌肤更加的滋润，营养护肤是大家都想要的效果哦，质感轻薄，十分适合夏季使用，使用后没有任何的油腻感，润而不腻是这款防晒霜最大的优势哦，它比较容易涂抹，延展性好，可以让肌肤快速的吸收。

李医生防晒霜孕妇可以用吗

不建议孕妇使用李医生防晒霜，因为这款防晒霜里面含有化学成分，对肚子里的宝宝不好，为了宝宝的健康，建议不要使用。孕期不要使用化妆品，一般的含有铅汞对身体有害。可以使用一些润肤水或者乳液之类的，选择好的正规厂家生产的化妆品为好。孕期还要多补充一下叶酸，防止胎儿畸形。多注意休息，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等。忌辛辣食物。

李医生防晒霜使用评价

李医生防晒霜很好，很轻薄，容易推开，防晒效果还不错，很适合户外工作的。

李医生防晒霜质地细腻不油，涂的时候很舒服。防晒这个暂时看不出来，不过不会过敏。

下班回来就迫不及待的拆封，往手上一试，好光滑，瞬间白了一个度，左手总觉得比右手白了点，然后客服灵芝也很不错，目测以后会回购的。

李医生防晒霜用法

具体的步骤应该是：1.先清洁2.拍水3.涂抹乳液4.擦防晒霜。

涂防晒霜的时间应该看你的防晒霜的SPF和PA值决定，而它的功效时间长短是取决于SPF值得大小，以SPF15为例它的功效时间是(15×10分钟=150分钟)也就是说SPF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。

黄喉是一种特别好吃的食材，很多人对它都没有抵抗力，甚至很多孕妈妈在怀孕阶段也会十分想吃，那么在怀孕的时候吃黄喉到底好不好呢？

孕妇可以吃黄喉吗

孕妇是能够吃黄喉的，这种食物富含很多的营养，对于胎儿的发育是非常好的，另外在孕妇食用以后，既可以提高身体的免疫力，还能够改善贫血，预防贫血等情况，对于女性来说，平时吃黄喉也是非常好的，但是孕妇在吃黄喉的时候，也需要注意，不能够食用过量。

孕妇吃黄喉有什么营养价值

孕妇在平时适当的吃一些黄喉，其实是可以吸收很多营养的，尤其是其中的蛋白质成分和血红素成分非常的丰富，这两种物质可以有效增强孕妇的体质，并且能够有效改善贫血的症状，对于气血不足或者是体质较弱的孕妇来说，是比较适合吃一些黄喉来进行改善调理的，此外吃黄喉也可以起到促进食欲的作用。

孕妇吃黄喉要注意什么

孕妇在吃黄喉的时候，一定要选择比较新鲜的，只有处理好了以后，黄喉的味道才会更好，如果没有处理好的话，会影响到黄喉的口感，对孕妇来说，可以选择吃猪的黄喉或者是牛的黄喉，但都要控制吃的量。

而且，孕妇吃黄喉是需要讲究正确方法的，虽然黄喉很营养也很美味，但是黄喉是不能多吃的，如果吃的太多的话，可能会引起消化不良，而且黄喉中也含有一定的胆固醇成分，是不能多吃的，还需要孕妇注意的是，烹调黄喉时一定要将其煮烂煮透后方可食用。

黄喉怎么保存

黄喉的保存比较简单，只要密封好，放在冰箱中冷藏即可，可以保存很久。

合理的食用黄喉是非常有益健康的，而且黄喉的吃法也是有很多的，大家可以根据平时喜欢的口味来进行制做。在黄喉中富含人体所需的多种营养，能够滋补强身，但也要注意黄喉的食用量不能太多，如果过量食用的话，也是会带来不良反应了，希望大家能够引起重视。

大家在生活中应该都听说过非常多的护肤品吧，那么你了解雅顿橘灿精华吗？今天小编就和大家一起来了解一下雅顿橘灿精华，究竟雅顿橘灿精华有什么作用，以及雅顿橘灿精华孕妇可以用吗？

雅顿橘灿精华有什么作用

橘灿精华能够说成雅顿里边相对来说高档的系列产品了，主打成份的艾地苯，熬出经常熬夜武器，针对经常熬夜的修仙党而言确实十分的合适。这个橘灿精华一直以来全是颇多五星好评的。精华液的含量不大可以尽快渗入肌肤，推动肌肤的消化吸收和超过非常好的抗氧化性效果。橘灿精华的色泽的橘黄的保湿乳液状，滋养度效果好，并且可塑性非常好非常容易拉开不油腻感，消化吸收迅速，并且坚持不懈应用可以察觉到脸部的面色明显改善，经常熬夜后的情况基本上是看不见的。

雅顿橘灿精华孕妇可以用吗

橘灿精华主要成分是艾地苯和辅酶Q10的衍生物合成的，分子更小，抗氧化功效更好。但是艾地苯是孕妇慎用的，但是精华是护肤外用的东西，而且浓度远远达不到具有破坏性的程度，孕妇倒也不是绝对不能用。不过，介意的小准妈妈们在孕期还是不要用这款产品了。毕竟宝宝的安全、健康才是第一位的哦。

雅顿橘灿精华应该怎么使用

第一步：洁面。使用雅顿橘灿精华之前先用温水将脸打湿，然后挤黄豆大小温和洁面产品于手心，用水湿润揉搓起泡，然后将泡沫均匀涂于面部，轻轻按摩30-60秒左右，用清水洗去，然后用干净毛巾擦干。

第二步：水。洁面完之后，取出日常使用的护肤水，倒适量于手心，然后均匀轻拍至面部，然后轻轻按摩促进吸收。

第三步：眼霜。待水完全吸收之后，取出眼霜，挤出绿豆大小，点涂于眼部下周，然后均匀点压开，轻轻按摩帮助吸收。

第四步：精华。等眼霜完全吸收了，就可以取出雅顿橘灿精华，挤出黄豆大小量，轻轻点涂于面部，然后均匀抹开，按摩帮助吸收。

第五步：乳液。待雅顿橘灿眼部精华完全吸收之后，就可以进行后续的护肤步骤，拿出乳液均匀抹于面部，然后轻轻按摩帮助吸收即可。

第六步：面霜。待乳液完全吸收之后，取黄豆大小面霜，点涂于面部，然后均匀抹开，按摩吸收即可。油性肌肤如果怕给肌肤造成负担的话，可以省略此步骤。

雅顿橘灿精华适合什么年龄人群

雅顿橘灿精华适合18岁以上肌肤使用，因为雅顿橘灿精华即可以满足年轻肌肤需求，也可以满足熟龄肌肤需求，所以只要年满18岁的宝宝们都可以使用雅顿橘灿精华哟。

大家在生活中应该都吃多非常多的食物吧，但是你了解什么是甲鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么人不能吃甲鱼呢，以及孕妇可以吃甲鱼吗？跟着小编我们一起来学习吧。

什么人不能吃甲鱼呢

1、肝炎患者由于胃黏膜水肿，小肠绒毛变粗变短，胆汁分泌失调等因素，消化吸收机能大大减弱。而甲鱼含有很丰富的蛋白质，病人食后不仅难以吸收，反而会加重肝脏负担，严重时肝细胞还会大量坏死，血清胆红素剧增，血浆浓度升高，诱发肝昏迷。

2、失眠、孕妇及产后泄泻也不宜食用。虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、肠胃功能虚弱、消化不良的人应慎吃。尤其是患有肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病患者不宜食用。脾胃虚弱的人，更不能多吃，否则往往使入不思饮食，肚腹胀满，甚至引起腹泻。

4、幼儿要少食甲鱼。甲鱼属于高蛋白质滋补品，儿童脾胃娇嫩，在食用时则有可能导致孩子消化不良，加重脾胃的负担，因此要少食。

孕妇可以吃甲鱼吗

怀孕以后的身体体质和正常人有些不一样，需要补充的是两个人的营养，所以这个时候大家更需要准备的就是各种各样的营养汤羹，还有就是各种各样有营养价值的食物。一般孕妇在怀孕期间可以吃甲鱼，而且甲鱼价值很高，不过一次性不要吃太多。

甲鱼怎么做好吃呢

将干净的甲鱼用温水浸泡两分钟，生姜大葱切片，将甲鱼表面黑膜剥掉，甲鱼剁成小块。放入冷水锅中，加入姜片、葱片、料酒烧开，撇去浮沫捞出。将甲鱼放入砂锅中加入姜片，倒入清水，大火烧开慢炖40分钟，山药去皮切成小段，清水浸泡，山药加入锅中炖20分钟加盐、胡椒粉、枸杞炖两分钟。

甲鱼和什么一起炖最好呢

1、甲鱼和怀山药搭配在一起炖最好，这样炖出的甲鱼不但肉质鲜嫩，绿豆籼米还能让人体吸收更多的营养，能起到无法美容，延缓衰老的重要作用，平时人们出现须发早白或肝肾阴虚以及皮肤干燥等不良症状时，把甲鱼和怀山药搭配在一起炖着吃就能起到明显调理作用。

2、甲鱼和鸽子搭配在一起炖着吃，滋味也特别好，而且能滋阴清热，补虚养肾，它最适合那些病后体虚或四肢无力的人群食用。甲鱼和鸽子一起炖着吃，需要提前把它们全部处理干净，而且要剁成块儿状，并用沸水焯烫，做好以后的食材，取出入汤锅，加入葱姜和清水一起炖熟，出锅前加食用盐调味即可。

3、甲鱼和人参放在一起炖最有营养，因为甲鱼和人参都是能滋补身体的常见食材，它们搭配在一起炖，会让滋补功效更加出色，最适合那些体质虚弱和体弱多病的人群食用，再用甲鱼炖人参时，不但要把甲鱼处理干净，人参洗净以后切成片状，它们一起入锅炖熟，出锅前按自己的需要加入调味料即可。

现在越来越流行吃辣，辣椒是辣味的主要来源。辣椒VC含量丰富，可刺激食欲，让人胃口大开，还可以去除湿气。但孕妇应该谨慎吃辣椒，因为辣椒会导致上火，对肠胃有一定的影响。

孕妇可以吃辣椒吗

吃辣椒对胎儿没有什么影响。但是吃辣椒会导致肠胃内火过大，进而引起便秘，健康饮食是孕妇饮食的首要原则，日常生活中要注意多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，肉蛋鱼奶搭配吃，保证营养均衡。辣的东西最好少吃，否则宝宝容易形成过敏体质，辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响

吃辣椒的好处

辣椒的营养比较丰富，维生素C的含量很高，辣椒还有重要的药用价值。在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒;对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。

吃辣椒的坏处

辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。

什么人不适合吃辣椒

凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。由于辣椒的性味是大辛大热，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症，或阴虚火旺的高血压病、肺结核病，也应慎食。

巴旦木属于坚果类，营养价值很高，可以给人体补充多种营养。女人怀孕期间需要多补充有营养的食物，那么，孕妇可以吃巴旦木吗？孕妇吃巴旦木有哪些好处呢？孕妇吃巴旦木有哪些注意事项呢？

孕妇可以吃巴旦木吗

孕妇可以吃巴旦木，巴旦木的营养价值是很高的，其营养比同重量的牛肉都是高出六倍左右，含有的营养成分包括蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等，孕妇适量的吃点对身体是有好处的。

孕妇吃巴旦木有什么好处

补充营养

巴旦木的营养价值很高，含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素，孕妇适量食用可以很好的补充营养，起到滋补身体的作用。健脑安神

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。滋养肌肤

孕妇在孕期的时候，皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥，而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基，对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。有益于心脏健康

巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平，适量吃巴旦木，能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量，从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。

孕妇吃巴旦木可以多吃吗

孕妇不能过多的吃巴旦木。巴旦木是属于热性干果，食用过多的话，容易导致上火，特别是孕妇属于极易上火的人群，更是不能多吃。再加上孕妇饮食是需要讲究营养丰富均衡的，不能长期只吃一种食物，所以要控制好食用巴旦木的量。

孕妇一天吃多少巴旦木为好

孕妇不管是吃什么都是要注意适可而止的，吃巴旦木也是一样，尽管营养价值比较高，但一天最多吃个5颗左右就可以了。

黛珂家的牛油果和紫苏水都是鼎鼎有名的，这款植物韵律系列也非常的热销，因为成分是植物的，敏感肌和孕妇都是可以使用的，而且套装的价格也不是很贵，性价比较高。

黛珂植物韵律孕妇可以用吗

这一套是纯植物的，敏感肌肤，孕妇可以用。初步抗老套装，调节水油平衡。乳后水(先软化角质再补水)，使用感赞!黛珂植物韵律水乳适合有一点小粉刺，偶尔爆痘的，因干燥引起的水油不平衡，毛孔粗大肤质，偏向调理型护肤。

是紫瓶保湿款，也就是我买的那种，乳液分为两种，清爽和滋润带ER,化妆水也分为两种，调理和收敛(图八)，注意看瓶身的文字，一个是HydroTuner,一个是ToningLotion，收敛款比调理款更清爽一些。

黛珂植物韵律水乳版本问题

乳液分为两种，清爽和滋润带ER,化妆水只有一种哦。植物韵律系列比较适合年轻肌肤，是黛珂的基础线，添加了很多植物成分，应该很安全，敏感肌也可以用吧。

黛珂植物韵律泡沫洁面

这款洁面需要拿出来特别说一下，算是日本贵妇品牌里，为数不多的纯氨基酸系洁面。而且是直泡型，使用起来非常方便。引导肌肤实现光滑柔软的美感，迅速融化化妆品、防晒品，也可以轻松清洁掉肌肤老化角质、氧化皮脂等污垢。三种有机植物成分中提取的精华油，配合角鲨烷，为肌肤提供必要的保护成分，卸妆同时更能养护肌肤。新开发空气泵直泡洁面、浓密弹性高泡设计。针对皮脂的毛孔粗大和水油不平衡。

黛珂植物韵律水乳使用感

不知道为啥比牛油果紫苏水少了50ml啊，之前听说牛油果冬天用不够滋润，所以冬天我就买了这套，看了下功效也还算适合，收毛孔平衡水油，对抗初老，这套在我心里不如紫苏水系列，乳液比牛油果更滋润一些，吸收也没那么快，对于有红肿发炎痘痘的时候，这个用着还是有点不舒服的。对于皮肤没有痘痘问题的人应该很实用了，深冬用还是不错哒。最多以后就冬天买一套。。剩下时候应该不会太怎么想用啦

生地汤是一种用药材生地熬成的一种汤品，生地是一种药材，熬出来的汤也有一定的药效。那么，生地汤孕妇可以喝吗？孕妇不能吃什么药材？

生地汤孕妇可以喝吗

怀孕之后不要喝生熟地汤，最好吃天然食物，不要自行服用中药。孕妇要远离很多中药，如红花、秦艽等。生熟地汤具有清热解毒功效，皮肤粗糙、热气、长豆豆的人可多饮用。孕期注意休息，注意补充营养。

孕妇不能吃什么药材

孕妇很多药材都不能吃，如红花，活血化瘀，行气破滞，孕妇要远离的东西;秦艽，辛热，孕妇也不宜。熟地补血，对孕妇的危害不大。孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

生地汤的做法

用料

生地60克、熟地20克、龙骨适量、蜜枣2颗、生姜一片

做法编辑

先将龙骨飞水，再将全部材料洗干净放入锅中，加适量的水，煲2个小时

功效

清热解毒，皮肤粗糙、热气、长痘痘的人可多饮用。

注明

生地，又名生地黄，为玄参科植物地黄或怀庆地黄的根；性寒味甘、苦；归心、肝肺经，具有清热凉血的功效。

熟地，又名熟地黄，为玄参科植物地黄或怀庆地黄的根；性微温，味甘；归肝、肾经，具有补血生津、滋肾养肝等功效。

虽然提倡献血，但是作为孕妇能否进行献血呢？孕妇献血会对孩子有什么影响呢？本期将会为大家介绍孕妇献血有关的问题，有兴趣的可以来看看哦！

孕妇可以献血吗

女性献血者有以下情况暂不宜献血：处于妊娠期或流产后未满六个月；处于分娩或哺乳期未满一年;处于月经期间或前后三天;患有慢性盆腔炎及其他妇科炎症.

不建议献血，这是因为：

1、孕期献血很可能会引起贫血，贫血不利于胎儿的健康发育。

2、怀孕期间，如果孕妇营养不良就会不足以支撑两个人的身体需要，所以不能献血。

3、另外，国家出于对母婴的保护，明确规定孕妇是不能献血的。

孕妇献血之后

1、如果孕妇献血，献血之后应该去医院检查一下，看自己的身体有没有过度虚弱，有没有贫血，胎儿发育有没有受到影响等。贫血的孕妇，生下来的孩子可能会体质不佳，所以孕妇一定要谨慎对待。

2、献血后补充营养是十分必要的，如牛肉、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、动物内脏、深海鱼等富含蛋白质，蛋白质能促进造血功能的恢复，所以献血之后要多吃高蛋白的食物。

3、献血之后多吃富含铁质的食物，如猪肝、鸡血、鸡肉等。

4、大米、果蔬中也含有铁元素，孕妇在吃肉的同时也要平衡膳食，蔬菜、水果、主食合理搭配，水果中不仅富含维生素，有机酸还能促进人体对铁的吸收。

5、献血之后不要暴饮暴食，容易导致胃肠功能的紊乱，在注意休息的前提下，均衡饮食即可，2到3周之后血液中的成分就能恢复到正常水平。

孕妇献血对胎儿有什么影响

你应该知道按照规定怀孕期间不能献血的，既然献了，就要注意做好孕期检查，虽然目前从理论上捐献血小板不会对胎儿形成和发育有不良影响，但两个治疗量输入体内抗凝剂会很多的，我没有见到过抗凝剂对胚胎影响的研究和结论，这个时期是关键时期，还是谨慎一些，严格按照产科医生要求做好每次孕前检查，确保孩子没有问题。

孩子不会得白血病的，你咨询一下产科医生这个时间输入大量抗凝剂会否影响胚胎发育。作为献血者，真心祝你肚里的宝宝健康发育，你也不用过虑，好人好报，一定会生一个健康精灵的宝宝的。

(不需要补，因为捐献血小板根本不会影响红细胞和血红蛋白，最可能有影响的就是采集过程中输入体内的抗凝剂，也就是枸橼酸钠，你捐了两份，输入量比一般人多一倍，问一下妇产科医生即可）

孕妇献血后注意事项

采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。

献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。

在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些养料在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。

孕妇补血吃什么好

动物血、肝脏

动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。动物肝脏的补铁效果也很好，准妈妈应该每天吃一些肉类，每周吃一次动物肝脏或动物血。红枣、红豆

红枣和红豆中也含有较丰富的铁元素，孕妇多吃红枣和红豆，不仅能预防贫血，还能滋补强力。多吃水果

水果中的铁元素含量不高，但水果含有丰富的维生素c，维生素c能促进人体对食物中铁元素的吸收。

丝绒咖龙猫

养过宠物以及家里有孕妇的，都知道对孕妇以及胎儿健康产生危害的寄生虫无非就是弓形虫。但目前国内资料还尚未报道过有关龙猫体内有弓形虫的病例。当然，作为孕妇在这种特殊的时期里，不管是否可以饲养龙猫，在饲养的方法和相处的问题上都需要特别注意。

首先要正确的认识弓形虫的危害。弓形虫的传染首先是吃未煮熟的肉，感染的猫粪是重要的传染来源。犬猫科动物较易为携带者，猫容易通过粪便和接触过的食物所传染给人，而狗的粪便和排泄物都没有传染性，一般通过食用狗肉所传染。针对龙猫来说，有防疫站表示，龙猫还尚未发现有弓形虫病，所以孕妇不必担心。当然，如果已经饲养龙猫只是打算准备怀孕，那么孕前还是先去医院做身体检查吧。如果是孕后想要饲养龙猫，那么必要的检查也是少不了的。当然，如果家人十分担心，不允许你养龙猫。那么还是先不要养了吧，不要为了养龙猫而引起家庭矛盾。

因为干桂圆有补血的作用，孕期准妈妈容易出现贫血的情况。因此，很多人觉得孕妇可以通过吃桂圆干来补血、那么事实是怎样呢？孕妇究竟可不可吃干桂圆呢？孕妇应该如何正确补血呢？

孕妇可以吃干桂圆吗

孕妇在怀孕期间最好慎食桂圆。这是因为，桂圆虽能滋补气血、益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。

中医认为，孕妇的主要生理变化是阳常有余，阴常不足。因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。故医学家通常有“胎前宜凉”的主张，常用一些清凉、滋补的药品，而桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，还有可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现“见红”等先兆流产症状，甚至还有引起流产或早产的可能。

所以孕妇怀孕后阴血偏虚，干燥内热，吃桂圆可能会对身体造成不利影响。因此，为了自己和胎儿的健康着想，孕妇在孕期最后慎食桂圆。

孕妇吃干桂圆的坏处

桂圆的上火性能是相当强的，所以，怀孕的女性不可以吃，以免上火而引起胎动。胎动过分，就会造成流红或者是流产的可能。怀孕的女性记得，不管是桂圆，还是桂圆泡出来的水，都要禁止使用。而且一切与桂圆有关的其他的辅助的食物也要禁止使用。怀孕的女性在使用一些补药的时候，也要注意了，参与了桂圆的药物要慎吃，最好是在医生的建议下食用。怀孕的女性在煲汤的时候，也要注意了，不要加桂圆，虽然说加桂圆，有时候，做出来的汤会好喝，可是，如果你在怀孕的时候，喝的话，依然会有胎动的可能。不管你怀孕多长时间都不能。

孕妇补血的误区

孕妇补血误区一：只要不贫血就不必补铁

铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用，缺铁性贫血是孕期准妈妈最常见的贫血类型，因此，孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血尤为重要。那些认为不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂的准妈妈，一定要及时纠正这种错误观念才行。孕妇补血误区二：查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行

怀孕后，很多孕妈妈或者家中的老人，天天都会煮上一大锅的红枣赤豆汤或者是血糯米等给孕妈妈作为补血之用，其实这种做法对于孕妈妈补血没有太大的作用，因为红枣、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含铁虽然很高，长期食用能够调理孕妈妈贫血的情况，但是植物中的铁的吸收率要远远低于动物性食物。孕妇补血误区三：动物肝脏胆固醇太高了，吃不得

动物肝脏能够补血是众人皆知的事情，可是有些孕妈妈因为担心动物肝脏的胆固醇以及各种重金属毒素太高了，吃了会对身体以及宝宝的发育有影响。其实动物肝脏中的代谢废物以及铅、汞等重金属毒素等并没有孕妈妈们想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金属量还要低，这种担心是没有必要的。而适量的胆固醇却是促进胎儿发育的激素的原材料，也是孕妈妈必要的营养，因此，孕妈妈不必太过于担心。

吃美味的鱼香肉丝有什么注意的呢？今天小编给大家一一来介绍一下吧，究竟孕妇可以吃鱼香肉丝吗，以及鱼香肉丝有什么营养价值？

孕妇可以吃鱼香肉丝吗

怀孕能吃鱼香肉丝的，但要注意鱼香肉丝的摄入量，不能吃太多的鱼香肉丝，以免加重肠胃负担。其实，在孕期有不少食物都是不能吃的，比如芦荟、黑木耳、螃蟹、马齿苋、薏米、山楂等，孕妇朋友要尽量避免食用，以免增加流产的风险。

鱼香肉丝有什么营养价值

1、猪里脊肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪里脊肉含有丰富的优质蛋白，脂肪、胆固醇含量相对较少，一般人群都可食用。

2、竹笋：竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。

3、木耳(水发):黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

4、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

为什么鱼香肉丝那么好吃

鱼香肉丝是一道经典的汉族传统名菜，鱼香是川菜主要传统味型之一。成菜具有鱼香味，但其味并不来自鱼，而是泡红辣椒、葱、姜、蒜、糖、盐、酱油等调味品调制而成。此调料与鱼并不沾边，它是模仿四川民间烹鱼所用的调料和方法，取名为“鱼香”的，具有咸、甜、酸、辣、鲜、香等特点，用于烹菜滋味极佳。此法源出于四川地区民间独具特色的烹鱼调味方法，而今已广泛用于川味的熟菜中，具有咸甜酸辣兼备，葱姜蒜味突出的特色。鱼香肉丝，以鱼香调味而定名。

什么人群不能吃鱼香肉丝

1、猪肉适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用。

2、湿热痰滞内蕴者不宜食猪肉。

3、肥胖、血脂较高、高血压者不宜多食或忌用猪肉。

4、外感病人亦不宜食猪肉。

5、对湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻之人，忌食猪肉。

孕妇能不能练阴瑜伽最好是听从医生的建议，因为每个孕妇的身体状况都是不一样的，孕妇也可以去练专门的孕妇瑜伽，这对于准妈妈来说是有很多好处的。

孕妇可以练阴瑜伽吗

对于孕妇能不能练阴瑜伽这个问题应该征求专业医生的意见。在中国,虽然目前瑜伽还没有得到正确认识,很多医务人员对瑜伽练习也不是很熟悉的情况下,征求医生的意见仍然是需要的。尽管你自己可以有保留意见。其次，你也要征求瑜伽教练的意见，尤其是很专业的教练。

孕妇练阴瑜伽的好处

孕期可以适当练习简单的阴瑜伽，每个体式保持时间比较长，动作比较轻柔，可以很好地放松身体，缓解孕期焦虑情绪。

孕妇适合练的阴瑜伽动作

1.瑜伽蹲

坐在砖块上，双脚打开踩地，脚掌朝外，膝盖朝外，背部延展，双手合十，保持5分钟

2.站立前屈

双脚打开与垫子同宽，稍微弯曲膝盖，往前折叠，双手往前延展，抓瑜伽砖，保持3分钟

3.半鸽子式变体

坐立，弯曲右膝盖，小腿平行前面垫子，弯曲左膝盖，脚跟朝后，膝盖着地，碰到右脚跟，双手往后撑地，脊柱延展，保持5分钟，换边

4.肩颈放松

简易坐，左手往左侧撑地下垂，右手按住左耳朵上方，拉伸脖子左侧，保持1分钟，换边

阴瑜伽是锻炼哪里的

1从躯干分区看:阴瑜伽主要针对大腿以上、下背部以下的区域展开,重点在于髋部、盆带区域。人体的这个区间,活动范围最小,是一个相对安静的区域;这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统,这些系统也是相对冷却的。

2从瑜伽七轮角度讲:阴瑜伽重点作用于下三轮,即根轮、腹轮、脐轮。各个流派对七轮的名称、位置的见解并不一致,没有必要纠结。总的讲,下三轮是人的生命本源、人体能量的物质基础,表现为潜伏、稳定、安静的状态,相对其他四轮是阴性的。

怀孕后孕妇的口味会发生变化，饮食方面尤其要注意。那么蓝莓李果孕妇能吃吗?蓝莓李果孕妇可以吃吗?

蓝莓李果孕妇能吃吗

营养医师介绍孕妇是可以吃蓝莓李果的，由于怀孕体内的激素发生变化，女人皮肤会变差，孕妇就可以吃蓝莓李果改善。怀孕后孕妇就比较的容易生病，吃蓝莓李果还可以提高孕妇的免疫力。

孕早期饮食注意事项

1.饮食应以清淡、易消化吸收为宜。

2.孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物。

3.可适量补充肉、蛋、奶、坚果类食物

4.注意摄入叶酸，因其于盖尔神经系统发育密切相关。

5.维生素的供给要充足。