孕妇乘车注意事项（汇集20篇）

医学上证实孕期适当的进行瑜伽练习，对于孕妇和胎儿都具有很好的作用，但同时也需要掌握正确的方法。下面小编带你了解孕妇练瑜伽的注意事项，希望对你有帮助!

孕妇瑜伽有什么好处

1、正确的呼吸技巧和放松方法

通过练习瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。

2、帮你改善血液循补,缓解身体不适

通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。

3、控制腹部肌肉力量,缩短产程

不知不觉的练习中,放松或控制了你腹部的肌肉,扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。

4、建立自信,让心态平和

你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的,怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产,对于顺产和产后的身材恢复,你充满了期待,同时瑜伽有规律的锻炼,能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。

5、增强身体的平衡感

练习了一段时间之后,你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了,走路平稳了,即使肚子一天天变大变沉重,你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了,因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。

6、改善睡眠,消除失眠

练习瑜伽让你的睡眠更香了,失眠没有了,以前怎么躺都别扭的情形不存在了,你发现你很容易入睡,并一觉到天亮。

孕妇练瑜伽的注意事项

1、锻炼的次数

如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼,只要没有不适感就要坚持下去,但是要调节活动量。制订好计划是进行锻炼大良好开始,每周应锻炼3次,若少于3次将不能增进心肺健康。然后再逐渐增加活动次数,如果身体感到太疲劳,就要适当减少活动量。

2、锻炼强度

整个妊娠期间,锻炼强度适度是关键-强度太小起不到锻炼的作用,强度太大将会过于劳累甚至有危险。锻炼强度必须周密计划,所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次,所以不能再劳累了。测量心率是确定锻炼强度过大还是不足的有效方法。

瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

孕妇多久练一次瑜伽好

一周2-3次即可。孕妇练习瑜伽的话最好是一周2-3次就够了,练习的时候也要以自己身体舒适为宜,不可超过自身能承受的范围。另外,特别需要注意的是,练习瑜伽一定要根据自己的身体量力而行,并要随时请教瑜伽教练。

在开始几周,每次活动15分钟,心率在正常范围内,是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上,会感到应付自如,然后每次增加2分钟,直到每次活动量达到30分钟为止。有经验和规律的锻炼,会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内。

刚开始练习不宜过度。如果怀孕之前就有练瑜伽,那可以酌情增加至60分钟,而且一有不适的感觉要马上停止练习,不要硬撑。

孕妇瑜伽不可以做什么动作

后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背,更显脆弱。因此千万不要做。即使要做,只能做简单的扩胸动作。腹部着地的动作也绝对不可以。

凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开,让下背支撑性更差。深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

倒立千万不可。因为怀孕时,女性的腹部隆起已让胸腔缩小,倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话,有可能会造成胎位不正,不可不慎喔。

躺姿的动作在第2孕期之后不宜,因为会压迫到大血管。呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸,不要特别收缩腹部。平时站姿时时自我提醒双脚平行。避免外八站法。造成腰椎更大的负担。

当我们怀孕后，是可以适当的是旅行的。但是时间要安排在怀孕中期为宜，还有就是孕妇怀孕后，肚子日渐增大，身体笨重，怀孕期间出行有许多事项需要注意。孕妇出行首先需要选择合适的交通工具，在孕早期和孕晚期为了避免胎儿出现意外，最好不要选择长期出行。下面为大家介绍的是孕妇在旅游的注意四大事项。

1、步行：

若准妈妈住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。

2、公交车/地铁：

准妈妈注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

3、自驾车：

自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。

4、自行车：

孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。

以上这些对于孕妇来说是非常危险的，我们要保证胎儿安全的情况下去旅游的，旅游的时候还要掌握在旅游景区需要注意哪些安全隐患，这样才会更好的保护自己还胎儿，想要了解更多的景区安全知识请到。

蛋挞主要是有面粉、鸡蛋等食材制作而成的，据说蛋挞不含有任何有毒物质，那么孕妇是否可以吃呢?以下是小编收集整理的关于孕妇吃蛋挞的知识，希望对你有帮助。

吃蛋挞的注意事项

一定要适量

蛋挞属于高热量的食物，吃太多会发胖，尤其体质属于易胖形的准妈妈一定要注意。

选购安全可靠的蛋挞

在外购买的蛋挞中，为了使外形更好看，商家有可能在其中添加了一些化学物质。因此为了孕妇的身体健康，要想吃蛋挞的话可以自己在家做，健康美味。

孕妇可以吃蛋挞吗

蛋挞的原料主要是鸡蛋、面粉等食材，这些都是孕妇可以食用的东西。而且里面也含有蛋白质、维生素等营养物质，对孕妇的身体是有好处的。因此孕妇是可以吃蛋挞的。

美味蛋挞的做法

一、港式蛋挞

材料：无盐黄油65g、低筋面粉120g、全蛋液110g、牛奶140g、糖粉27g(面皮用)、细砂糖46g(蛋挞液用)、鲜奶油33g、香草籽适量。

做法：

1、先制作蛋挞皮：将室温软化的黄油加入过筛的糖粉，用打蛋器搅打至蓬松，颜色发白;并分次加入蛋液(共10g)拌匀。筛入低筋面粉，用橡皮刮刀压拌均匀至没有干粉，装入保鲜袋，按扁放入冷藏室半小时。

2、蛋挞水：全蛋加入细砂糖搅拌均匀，分次加入鲜奶油和牛奶拌匀，再加入香草籽拌匀，然后过滤得到更细滑的蛋挞水。

3、蛋挞皮取出一小块，放入蛋挞模，用大拇指捏好，蛋挞模不需要涂黄油。用同样的方法捏好所有的蛋挞皮。(我给的配料正好制作12个蛋挞)

4、蛋挞水倒入铺好蛋挞皮的模具中八九分满，以200°中层烤约20分钟左右，蛋挞表面出现漂亮的烘焙色即可出炉，轻叩一下或者用模具撬一下边边就能轻松脱模。

二、黄桃蛋挞

材料：淡奶油140克，牛奶110克，白糖40克，炼奶10克，蛋黄2个，低粉10克，9个蛋挞皮。

做法：

1、将淡奶油、牛奶和炼奶、白糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至白糖溶化离火，放凉。把低粉过筛，加入，加入蛋黄，拌匀，然后用筛子将制成的蛋挞水过滤。

2、黄桃片切成小块儿放蛋挞皮中，然后把过滤好的蛋挞水倒入。烤箱预热5分钟，220度放倒数第二层，15分钟即可。

三、葡式蛋挞

原料：低筋面粉270克，高筋面粉30克，酥油45克，片状麦淇淋250克，牛奶500ml、砂糖适量、鸡蛋2个。

做法：

1、挞皮材料：低筋面粉270克，高筋面粉30克，酥油45克，片状麦淇淋(包入用，可以用植物黄油代替)250克，水150克。家里没有高粉，也没有现成的低粉。就用的中粉：(普通面粉)270g+玉米淀粉50g(大概20%，降低面粉筋度)配的低粉。也没酥油，就用的色拉油。

2、以上材料混合揉成光滑的面团，醒20分钟;让麦淇淋在室温软化，放入保险袋擀成0.6cm薄片;面擀成长片，麦淇淋放在中间是面片长度的1/3。

3、然后把面片折三折后，用面片包住麦淇淋，小心的擀成长条。再将长条四折(就像叠被子)。再重复一次以上步骤(擀长，叠四折)。然后用保鲜膜包住，松弛20分钟。

4、松弛结束，擀成0.6cm左右的大片(小心不要擀漏了，如果用植物黄油代替，要很小心的擀哦，很容易漏油);然后将面片卷起来，用保鲜膜包住放冰箱松弛30分钟。

5、把牛奶、砂糖、鸡蛋2个、低粉15g混合成为挞水;从冰箱取出松弛好的面，切成1cm左右的段;然后在其中的一面沾少许面粉;沾面粉面朝上，放在模子里压出形状。倒入挞水，七分满就好;然后放入烤箱，置于220度烤15分钟，香喷喷的葡式蛋挞就新鲜出炉了。

四、糯米紫薯蛋挞

材料：千层酥皮面团200克。糯米粉25克，淡奶油60克，牛奶50克，糖25克，盐1克，椰蓉20克。紫薯丁80克。

做法：

1、将千层酥面团卷成卷，冷冻至定型。取出后稍微恢复室温，然后切2cm厚的片状，每片沾些干面粉，放在蛋挞模里，用双手的大拇指将塔皮由中心向四周推开，直至跟模具大小相同。

2、烤箱预热210度。将糯米粉25克，淡奶油60克，牛奶50克，糖25克，盐1克，椰蓉20克混合，搅拌均匀后倒入蛋挞皮中。紫薯切小块放入蛋挞馅中。

3、将烤盘放入烤箱中上层，烘烤20分钟左右至酥皮表面有很多焦糖斑点。

专家提出，实现胎儿的健康和拥有完美肌肤并非不可兼得。因为孕期的皮肤问题会有很多，况且孕妇的年龄一般都在30岁左右，已开始走“下坡路”，如果此时不能好好护理，皮肤很可能借机下滑。那么孕妇化妆的注意事项是什么呢?孕妇可以用化妆品吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

孕妇化妆七大注意事项

1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。

2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底。

3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。

4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。

5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。

6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。

7、尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。

孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象。孕期祛斑不但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。

另外，专家也提醒孕妇读者，怀孕期间皮肤对紫外线很敏感，防晒也是孕期护肤的一项必修课，即使在秋冬季节也要涂抹无刺激性的防晒霜，出门最好有遮阳伞。

母爱都是伟大的，一个女人最骄傲的时候就是怀胎十月!当然这期间孕妇很多问题都要注意的!营养一定要丰富，这样宝宝会更加健康!蛋白质是必不可少的。那么孕妇补蛋白质的注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

虽然孕期蛋白质必不可少，但也并非补得越多越好。大补特补，不但大量食用各种海鲜，还常额外补充蛋白质粉。其实，过犹不及，太多或太少都是不合理的。孕妇身体健康、营养全面，不应再额外补充蛋白质，除非经检查患有低蛋白血症。

有些孕妇担心自己饮食上蛋白质摄入不够，还吃蛋白质粉，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。其实，孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富，如脂肪、铁、钙等，并非只有蛋白质一种，需要全面均衡营养。而且从食物中(蛋、肉类、大豆、牛奶)摄取蛋白质比吃蛋白质粉更能被人体吸收。

也有的孕妇在饮食上计算蛋白质摄入量时，会犯下过高估算的错误，比如，把牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等食物的总重量误认为是蛋白质的供应量。实际上，这些食物所含蛋白质是比其他一些食物的含量高，但是并不代表这些食物就都是100%的蛋白质。如牛奶中含水为87%，蛋白质仅含3.3%，即使每天喝上500克鲜牛奶，供给人体的蛋白质也不过8.25克。

所以，孕妇要科学补充蛋白质，需要了解孕期究竟要吸收多少蛋白质。如需了解孕期缺蛋白质怎么补等相关常识，请继续关注本网站。

探望产妇不可随时随地，身体健康的亲友探望最好安排在产后10日以后，探望时不宜送鲜花，接触新生儿时需要先洗手。下面是小编给大家搜集整理的探望孕妇需要注意的事项。希望可以帮助到大家!

探望孕妇应该送什么

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

云美人古方红糖，精选秘制食材加入100%高纯度优质土红糖手工古法熬制，性味：甘甜，温润。归经：入肝、脾。可润心润肺，和中助脾，有效缓解寒淤，具有安神、助眠、定神、补气、补血的功效。适合产后忧郁、术后康复、大病初愈、年老体虚、严重气血不足者长期作保健食疗之用，尤其推荐产妇月子期间调理身体，补血催奶、排恶露、美容养颜，延缓衰老)

探望孕妇需要注意的事项

探望产妇前先沟通

无论是去医院还是去家中探望，都应该先了解被探望的对象目前是否能接受，可以先打电话询问家属情况，以便对探望时间、探望时应带的礼物、交谈尺度等有所把握。

不要过早探望产妇

除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿，刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，在刚生完宝宝的1-2周，亲友最好不要来探望，若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的休息时间。一般来说，不建议亲友到医院去探望。

不要过多探望产妇

虽然在母体中获得的免疫力能够让新生儿6个月内成功抵抗外部细菌的侵袭，但过多探视，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。

新生儿的生活环境要安静舒适、空气新鲜、远离感染源。此外，过多的探视会给产妇带来劳累感，休息不好，乳汁分泌就少，会给母乳喂养带来困难。

患这些病时不宜探望

产妇亲友如果自身患有慢性病或某些传染病，或者恰逢感冒期间，最好不要去探视产妇及新生儿，这样极容易引起交叉感染。尤其是春季，这个季节是传染病和小儿肺炎易发季节，产妇及家人也应礼貌性地回绝，为了母婴健康，相信也会得到亲友理解。

探望产妇时要注意卫生

探望产妇时，亲友难免无意识去哄逗、触摸、亲吻新生儿的面颊和肢体，这是不太合适的做法，尽量先行洗手，也不应距离太近。

探望产妇不宜送鲜花

送鲜花已经是探望时比较流行的做法，但是鲜花对刚出生的婴儿非常不利：1、鲜花鲜艳的颜色会刺激新生儿的眼睛，影响视力，新生儿应该先接触较柔和的光线，再逐渐适应鲜艳的颜色和较强的光线。2、新生儿免疫力不强，如果是过敏性体质，很容易因花粉而过敏甚至休克。

探望产妇时的说话艺术

产妇经历万般艰辛，初为人母，在产后有着特殊的心理状态，对一些家庭、单位、朋友之间的话题显得较为敏感，探视时要多说一些愉快、激励的话题，语调要适中，不要过于大声，更不要一直发表对产妇、婴儿的评价。

立夏意味着夏季的来临,而夏季是新鲜水果上市的季节,在这个时候吃哪种水果对孕妇有好处呢?下面是小编为大家整理的孕妇吃水果的注意事项，供大家参考!

孕妇吃水果的注意事项

1、芒果

芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。

2、桂圆

尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

3、香蕉

香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

4、山楂

山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

5、杏

杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。

6、木瓜

根据古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。按照中医的说法，胎儿是精血相聚而成，所以孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。

7、山竹

山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。

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立夏孕妇吃什么水果好

樱桃：生下宝宝红润健康

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

葡萄：有安胎助发育

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

西柚：避免早产

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

温馨提示：夏季各种新鲜水果开始大量上市，对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。

大家在生活中应该都吃过荞麦吧但是你了解荞麦吗？今天我们就一起来了解婴一下吧究竟孕妇可以吃荞麦吗以及吃荞麦有什么注意事项吗？跟着小编我们一起来了解吧。

孕妇可以吃荞麦吗

孕妇能吃荞麦。

孕妇吃荞麦的好处：荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性，又有保护血管的作用。荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力，预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。荞麦的蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，其能促进胎儿发育，增强孕妇的免疫功能。荞麦中的铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富，能有效降低人体血脂和胆固醇，这些营养成分对孕妇都很有益的。

吃荞麦有什么注意事项吗

1、胃寒人群不能吃苦荞麦

苦荞麦这种食材是一种偏寒性的食材，人们食用以后会加重体内寒气，那些本身就脾胃虚守的人群，不易食用苦荞麦，不然会让胃寒症状加重，严重时会引发腹痛或者腹泻。

2、过敏人群不能宜食用苦荞麦

苦荞麦中有一些天然的易过敏成分，有些人食用以后会出现皮肤痒、头晕以及哮喘等多种不良症状，特别是那些本身就是过敏体质的人群，在食用苦荞麦以后过敏症状会更加明显，因此他们平时应该远离苦荞麦。

3、低血糖人群不宜食用苦荞麦

苦荞麦中含有大量的苦味素还含有一些天然的黄酮类物质，它能促进胰岛素分泌，能让人们的血糖很快降低，对高血糖患者来说这是一个好事，能让过高的血糖降下来，但是对低血糖和血糖正常的人群来说，就不是好事了，有可能引发低血糖让人们出现多种身体不适。因此那些本身就是低血糖的人群一定不要吃苦荞麦。

孕妇吃荞麦有什么注意的呢

荞麦是很好的孕期粗粮，但粗粮不易于消化，孕妇不能吃得过多。孕妇如果脾胃虚寒、消化功能不佳、有经常腹泻的话，不宜食用。孕妇还要注意荞麦不能与黄鱼一起吃，容易导致消化不良。因荞麦不易消化，最好不要在早餐和晚餐时吃。

荞麦的营养价值有什么呢

荞麦子粒含蛋白质10.6%?15.5%、脂肪2.1%?2.8%、淀粉63%?71.2%、纤维素5.2%?6.3%,还含有维生素B!、维生素B2等多种维生素和钙、磷、铁等矿物质元素。

怀孕后准妈妈可以适当做一些家务和适当的进行体育锻炼，这样对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。同时，也可以利用这些方式给胎儿进行胎教。那么孕妇居家运动有哪些安全注意事项呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

家务劳动：

孕妇可以掌握一定的尺度，在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭、收拾屋子、扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围里。这样，不仅能得到适当的锻炼，而且可以调剂生活。

运动：

体育运动能改善人们的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。孕早期进行体育锻炼，还能缓解怀孕以后出现的呼吸困难，下肢水肿，腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。

但是，同家务劳动一样，孕妇的体育锻炼应该以轻松、缓慢的方式进行。尤其对于有流产危险的孕早期妇女来说，更应该掌握合适的运动量。

适合孕妇的运动包括：散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适合跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大的运动。从事运动时，如感觉累，便休息一下，千万不能逞能或与别人攀比。对于有流产史的孕妇，更不要从事剧烈的运动。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

孕妇奶粉是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素。面对品牌各异、各具特色的孕妇奶粉，消费者往往无所适从。那么挑选孕妇奶粉的注意事项都有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

首先，孕妇要了解自己的营养状况。准备怀孕前，先去做一个全面的检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质。还得看孕妇自身的孕期反应，特别是在妊娠反应较重的孕早期，孕妇对口味非常敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味。

其次，需要了解各种品牌的特点，因为孕妇奶粉没有国家统一标准，所以无论基本营养成分还是微量元素，众品牌各有各的配方。多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

另外，喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多而造成孕妇体重过重。孕吐反应强烈，或是胃口不好、营养不够的孕妇，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热能，以及胎儿发育所必需的营养。

微量元素、矿物质的含量也是各品牌差异较大的部分。除了孕妇根据自身营养状况选择所需外，我们判定孕妇奶粉的优劣不能简单地看某一项营养素的数值，关键看配方是否均衡合理。

许多夫妇担忧孕期性爱会对胎儿造成伤害，因此就强忍着不做爱。近日，美国“性事”网站盘点了孕期性爱的五方面事实，只要科学合理地安排，在孕期完全可以享受性爱带来的欢愉。

1.孕期性爱安全且有益。如果孕妇没有并发症，夫妻大可不必担忧胎儿会受到伤害，因为子宫是安全的“避风港”。孕期性爱是一种全身运动，在给孕妇带来欢愉的同时，还能向血液释放内啡肽，令人感觉到放松快乐，这种情绪也会传递给腹中胎儿。

2.正确体位很重要。随着孕妇身体的变化，一些夫妇喜爱的体位可能变得不舒服甚至不可能。一些对孕妇腹部造成重压的体位会令孕妇很痛苦，而且对胎儿也有危险性，绝对不能采用。女下位很可能令孕妇不适，可以尝试女上位、面对面侧位性爱，在需要时利用枕头当垫子。有时还需要选用水基润滑剂，因为孕妇下体会很难变湿润。

3.性欲会大起大落。怀孕期间，夫妇的性欲水平出现起伏变化是很正常的事情。一些人会发现自己对性爱很渴望，另一些人则不想性爱。一般在孕期前3个月，许多孕妇会感觉疲惫、恶心、不舒服而不想性爱。在接下来的3个月，许多孕妇体内包括睾酮在内的激素水平飙升，会明显提升性欲。对丈夫而言，有人觉得孕妇的身体变化也是很迷人而且调动性欲的，特别是不断丰满的胸部。

4.沟通交流最关键。孕期性爱美满、关系亲密的关键在于沟通交流。双方要坦诚地向另一半讲出自己的情绪感受，特别是当对孕期性爱怀有矛盾的想法时。同时，要鼓励另一半讲出其忧虑和欲望，尤其是当出现明显的性行为改变时。在性爱过程中，要时不时看另一半是否很享受。

5.几种情况要禁欲。一般来说，孕期前3个月以及后4周需要禁欲。如果孕妇胎盘出现问题，也需要禁欲。如果宫颈口过早膨胀，也必须停止性爱，以免胎儿感染。

女性在怀孕期间，不仅自身代谢需要消耗营养，还要提供胎儿营养，所以孕妇比正常人更容易出现贫血的现象。特别是在孕中晚期，胎儿渐渐长大，需要的营养就越多，这些情况就容易造成严重的贫血。那么孕妇补血的注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

贫血，为妊娠常见的并发症，其中以营养性缺铁性贫血为主。妊娠后期，贫血患病率可高达40%。贫血对孕妇以及胎儿均有不良影响。

孕妇补血更应谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血。每个孕妇在怀孕期间都应该接受三次贫血检查，第一次是在被诊断怀孕时;第二次在五、六个月时;另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查。

孕妇如需补血，应在医生指导下进行。如果盲目补铁，只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康。孕妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

应在饭后服用补铁剂，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。

实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。

紫苏是一种蔬菜，在日常生活中比较常见，不仅可以用来食用，还有很好的药用价值。医学证明，孕妇吃紫苏可以帮助缓解孕期的不适，那么紫苏对孕妇还有那些好处呢？吃的时候要注意哪些问题呢？

孕妇可以吃紫苏吗

孕妇当然可以吃紫苏的。孕妇在感觉到有胀气的时候，这个时候，可以选择吃一些紫苏，用来改善这种现象。所以，紫苏帮助孕妇改善胀气有一定的功效。

如果怀孕后感觉到胃不舒服的话，也可以选择食用一些紫苏的，这是因为紫苏对于修复胃功能也有一定的帮助作用。

在怀孕的初期，如果你呕吐相当厉害的话，也可以食用一些紫苏，或者是直接含一些紫苏来改善这种呕吐的现象的。

孕妇吃紫苏的好处

紫苏助孕妇健胃解暑

紫苏，虽然只是一片叶子，但是不能小看了它。紫苏营养丰富，孕妇吃紫苏，能吃到丰富的可溶性糖、维生素、矿物质，以及膳食纤维。对于食欲不佳的孕妇来说，孕妇吃紫苏，紫苏的芳香以及其营养能帮孕妇顺气，健胃，解暑。紫苏助孕妇安胎保胎

紫苏，还是一味孕妇可以吃的中草药。如果孕妇身体虚弱，造成胎动不安，孕妇吃紫苏，可以安抚情绪，健康身体，安胎保胎。紫苏助孕妇缓解妊娠呕吐

有些孕妈妈妊娠呕吐特别严重，这时候，孕妇吃紫苏也可以帮到忙。另外，孕妈妈注意了，紫苏梗还能增长子宫内膜酶的活性，对孕妇来说也好。紫苏助孕妇缓解肠胃不适

怀胎十个月，孕妇免不了出现腹泻、腹胀、少食、便秘的情况。这时，孕妇吃紫苏，性温的紫苏能缓解孕妇的肠胃不适症状。如果孕妇感冒了，紫苏也能帮帮忙。紫苏助孕妇抗菌抗氧化

紫苏中的特殊物质，还有抑菌防腐的功效，同时，紫苏的抗氧化、抗癌能力也很强。孕妇吃紫苏，有增强免疫力、保护血管、防癌的作用。

孕妇吃紫苏注意事项

作为一种调味料，孕妇吃紫苏的时候，可做汤，可炖补，适量食用，不仅菜美，还营养保健。作为一种中草药，孕妇吃紫苏的时候，应先咨询一下医师，再结合其他药草治疗疾病。孕妇还需记住，如果孕妇有温病，或气弱表虚，孕妇吃紫苏可就不合适了。

一般情况下，女性怀孕之后是不能用私处洗液的。私处洗液含有一些药物成分或化学成分，会对孕妈妈们的身体产生不良影响。孕妇私处护理的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕期私处护理的注意事项

一些“准妈妈”患妇科炎症后，如果用药物冲洗阴道的话，是不恰当的。

因为，冲洗时由于不知深浅，很易引起先兆流产或流产。患了阴道炎，最好在医生指导下，对症选用清热燥湿、止痒的中药煎汤坐浴，尽量不要冲洗。孕期女性应勤换、勤妊娠期间，泌尿系统紊乱，容易产生一些阴部感染。如果不注意卫生，就很容易导致妇科炎症，一般来说妇科炎症的症状是外阴瘙痒、阴道分泌物增多，颜色改变、接触性出血、下腹疼痛等。

专家提醒，腹中胎儿也会受到影响。因为该病菌会使患病孕妇,在妊娠期发生胎膜早破、早产及产褥感染等。新生儿经产道分娩时也容易被感染。因此，孕妇确诊阴道炎后，一定要在医生指导下慎重用药，尽量选择对胎儿无害或是影响比较小的药物，切不可随意使用药物，更不要滥用抗菌素或激素类药物，以防因药物导致胎儿畸形。用药治疗时一定要彻底，绝不能因症状减轻就自行停药。如果治疗不彻底，寄生在产道的霉菌还会在分娩时感染胎儿，使新生儿得一种叫鹅口疮的疾病。

孕妇应多注意休息，但也要坚持适当运动，对孕妇的身体和胎儿发育都有好处。那么，孕妇体操怎么做呢?有什么方法呢?小编精心收集了孕妇体操如何做，孕妇做体操方法，供大家欣赏学习!

孕妇体操如何做

1.小腿伸展

可有效地缓解腿部的沉重感。

分解：双腿前后张开，前腿弯曲，后腿伸直，练习小腿的伸展。后腿脚跟要着地，后腿脚尖往前，身体不要弯曲，臀部不要翘起。

2.腿部放松

有利腿部血液循环，预防腿部肿胀、双腿发沉以及静脉瘤等。

分解：体呈仰卧姿势，收起双膝，一条腿伸直并向上高举，保持此姿势，脚尖绷紧后放松，再绷紧，再放松，如此反复数次后。再弯曲膝盖，慢慢将腿放回成原来姿势。然后换另一条腿。如此反复练习。

3.腿部活动

可加强骨盆关节和腰部。

分解：膝盖并拢，左右翻倒。两腿轮换，曲腿、向外翻倒。早、晚各做5～10次。

4.足部运动

增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体，避免脚踝损伤。

分解：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿与地面呈垂直状态，脚心着地;然后脚背绷直、脚趾向下，使膝盖、踝部和脚背成一直线。双脚交替做这个动作。

5.盘腿坐运动

可松弛腰关节，伸展骨盆肌肉，帮助顺利分娩。

分解：盘腿坐下，背部挺直，双手轻放在两膝上，每呼吸一次就用手按压一下，反复进行。早、晚各做3分钟。

孕妇体操怎么做

1.腿部活动

双膝并拢，曲腿并向左向右翻倒。连续轮流交替方向。坚持每天早上和晚上做，平均5—10次最佳。

2.脚部运动

找个舒适的椅子，坐直身体。小腿与地面保持垂直，然后脚背绷直、脚趾向下，膝盖、踝部和脚背成一直线。双脚交替进行。

3.腰部运动

仰卧后双膝曲起。手掌朝下，自然置于身体左右，边呼气边挺起腰部。保持动作，边吸气边数到5，呼气的同时慢慢放松腰部。

4.腰部扭转

并拢双膝直立，呈45度角向左侧慢慢放倒身体，在心里默数5个数。然后恢复成原来的姿势，再向右侧放倒。如此反复数次。

5.腰部拉伸

从孕5个月后开始，头上仰，背部慢慢向下压。然后低头，拱起背。这个动作重复做5次。

6.提肛运动

就像憋住大小便一样，收紧会阴肌肉和肛门肌肉，，5～10秒钟后放松，呼气。此动作反复进行10～15次。

7.猫姿练习

身体呈爬行的姿势，手和腿与腰部同样宽度，一边就像猫夹着尾巴的姿势一样仅仅绷住腹部，一边呼气，骨盆前倾，后背慢慢拱起。吸气后，再一边呼气一边慢慢放松腹部，然后一边恢复到原来的姿势一边向上抬头。整个过程中肘部不要弯曲。

8.腹式呼吸

盘腿坐直，手置于下腹部，背部肌肉慢慢拉伸。呼气，放松两肩，随后用鼻子吸气，待吸满后用嘴慢慢呼出。如此反复练习数次。练习时双肩放松，注意力要集中在呼吸上。/分别将双手放于两个膝盖，身体上部微微前倾，双手边往下按压两膝，一边呼气，然后再直起上身，一边吸气，一边慢慢像原来一样保持双膝的位置。此动作反复练习。

孕妇体操的步骤 防腰痛

第1步

背靠墙壁站立，将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁，尽量减少腰部和墙壁之间的空隙。如果困难的话，可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方。

第2步

后背贴住墙壁，张开双脚与肩同宽。膝盖与脚尖保持平行，收紧下颚，上体贴住墙壁，下蹲至膝盖半曲。然后慢慢恢复成原来的站姿。如此反复练习。

第3步

离开墙壁，一边做膝盖的弯曲伸直，一边做按摩脊椎、肾脏和臀部的动作，重点是要一边呼气，一边弯曲。这也可以作为分娩时的呼吸练习。

第4步

双腿前后张开，前腿弯曲，后腿伸直，练习小腿的伸展。注意后腿脚跟要着地，后腿脚尖要冲前，身体不要弯曲，臀部不要翘起。这可以有效地缓解腿部的沉重感。腹式呼吸练习

腹式呼吸是阵痛或分娩时的必做项目，盘腿坐可以有效地松弛骨盆底部肌肉(阴道、肛门、尿道周边的肌肉)。

准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，特别是选择出国旅游的准妈妈，更要做好事前功课。孕妇旅游期间注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕期旅行是否令你精疲力竭和难以忘怀？我们将在本文中为你提供一些建议以使您在孕期拥有一个愉快的旅途。下面，我们将从以下几点深入我们的主题。如果您是一位准妈妈，以下内容不可错过哦。

1、减压

9个月闭门不出并不是让您没有旅行的焦虑的唯一方式，一些简单的规划反而可以让您减轻忧虑。总是假设自己会在机场车站滞留，不如提前动身，为自己留出多一些自由的时间。

更重要的是，要有足够的幽默感，孕激素会使你在遇到问题时抓狂。相反，在排队的时间在等候延时班机的空闲，放松，读一读书，戴上耳机听听你爱的曲子。

2、增加体能

即使登山，参观博物馆，外出就餐，观影一直是你旅游的一部分。现在，一切都该慢下来了；因公出差可能令你无法支配自己的时间，怀孕之前不要把事情安排得过满。一旦到达目的地，就要给自己计划好休息的时间。洗澡，在安静的沙滩上读书甚至在客房里安静地度过一个晚上，都会令你在旅途中缓解疲劳。

3、合理饮食

饥饿可能和孕妇如影随形，吃不上饭会令你极其不适。旅行之前，务必备下健康的零食诸如，坚果，干果，压缩干粮等等。带上一瓶水，特别是在飞行途中，防止脱水对你是很重要的。多喝水还会预防脚踝浮肿。

旅行可能会打破你有规律的饮食，一旦到达目的地就不要吝啬，营养的食物对你和胎儿很重要。如果你知道你即将前往的地方没有足够的新鲜水果，蔬菜和蛋白质，临行前让你的医生给你补充矿物质和维他命。如果你吃不下饭，或者某些食物的味道让你反胃，那么试试一天吃5.6次饭，这会比一天吃3次让你感觉舒适，这会减轻你胃的负担。饮用薄荷和糖水也能缓解您的恶心。

4、多休息

你可能会发现你比一般人去卫生间的次数更多，飞机上的卫生间空间狭小，公共厕所的卫生状况堪忧，所以，当你遇到了干净舒适的卫生间赶快使用。提早做好准备，在高速路的服务站点，或者是在登机以前确信你已经解决了内急。

如果你是坐飞机，乘船，或乘大巴旅行的话，挑选过道上的座位，以便在不打扰别人的情况下去卫生间。在长途旅行中坐在任何位置都有可能使你的腿和脚踝感到肿胀。当你乘车旅行时，一定要至少每九十分钟休息一下，以伸展身体，活动筋骨。

5、咨询有关免疫接种的建议

怀孕后你需要额外的注意药物方面的问题，包括疫苗接种。怀孕期间，你的医生会给你相关建议。如果你正尝试怀孕，并且知道你很快就会出国旅行的话，要注意收集疫苗接种的相关信息。

6、避免患上鹅口疮

怀孕时，你增加了患鹅口疮的风险，湿热的气候会使得这一状况更加严峻。穿棉质的裤子和宽松的衣服，可以使你减少患这种病的风险。不要穿紧身的牛仔裤和尼龙紧身衣，选择安全的活动。从现在起，不要再参加危险的活动，像：滑水，潜水和其他水下活动。因为，气泡可能在你回到地面时，在血流中出现，这些气泡会对你和你的胎儿造成威胁。

7、选择安全的活动

滑水和游乐园中的一些活动也应该被禁止。，突然地加速和减速，或是强着陆，都会对你腹中的胎儿造成威胁。研究显示，怀孕早期，你的体温的增加，也会导致严重后果。所以你应该远离桑拿，按摩和浴缸。不要绝望，你可以做的运动很多，比如瑜伽，游泳，快走。

准妈妈若家族本身有遗传性疾病，可在孕期9～11周做“绒毛膜采样”。由于此项检查具有侵入性，常会造成孕妇流产及胎儿受伤，因此，目前做这方面检查的人不多。那么孕妇做绒毛膜采样检查有哪些注意事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇做绒毛膜采样检查有哪些注意事项

由于准妈妈在12周前最易发生流产，若在此时身体有不适现象，如下腹痛或阴道出血等，为了保住胎儿，最好多卧床休息，这是孕妇最好的安胎药。如果准妈妈阴道有出血情形、胎儿有流产迹象、子宫颈机能不全等状况，建议在怀孕过程中，避免和先生“嘿咻”，以免造成流产。

不过，准妈妈如未出现上述症状，只要不采取特殊体位来进行性爱体验，就不大会伤害到自己和胎儿。所以，准爸妈除了在怀孕初期(12周之前)及后期(36周以后)不宜享受鱼水之欢外，在孕期其他时期，先生最好全程戴上安全套，以免精液内的前列腺素刺激子宫收缩而导致流产或早产。

注意事项如下：

1、尿频是孕期一定会出现的症状，改掉憋尿的习惯、避免患有尿路感染，且晚上少喝太多的液体即可。

2、怀孕期间，面对未知的怀孕过程，孕妇难免会有失眠的情形，不妨多和先生谈谈心理的感受，适时缓解孕期的心情，排除引起失眠的主要因素，才能真正解决失眠的困扰。

3、怀孕期间生理代谢比较旺盛，可能会有较多阴道分泌物，孕期可以勤换护垫，或是穿着棉质吸汗的内裤，以保护局部干爽，就会比较舒服。

孕妇腿脚浮肿可以让老公帮忙按摩脚部,平时注意补充蛋白质,少吃盐,多吃蔬果。那么，孕妇按摩脚部注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇按摩脚部注意事项

孕期做脚底按摩时要特别注意避免疼痛感造成身体紧张，子宫加速收缩，所以在自我按摩时不可用重压的手法刺激反射区，而适用轻缓的指腹滑压，按摩孕妇的脚底反射区与静脉血管，达到消肿功效

孕妇按脚对胎儿有影响吗

孕期随着体重的增加，准妈妈真是“举步维艰”，也因此，常常会有脚酸脚痛的症状发生，有的妈妈就通过按摩脚部来解决酸痛，那么孕妇按脚对胎儿有没有影响？会不会刺激到胎儿呢？

其实，只要按摩的手法得当，对腹中的宝宝是不会有多大的影响的，孕妇可以通过按脚，可以缓解腿部、脚踝由于负重压力所带来的酸痛感，但是，如果按摩时不小心触及一些敏感的穴道，那就可能会导致宝宝早产或者流产的状况发生。

因此，在给孕妇按脚时，力度一定要控制好，切莫过重刺激到腹中的宝宝！

当你知道自己已经怀孕的那一天起是不是就开始担心，在怀孕期间有什么事是必须要注意的呢，以下是由小编整理关于孕期知识的内容，希望大家喜欢!

孕期是否能过性生活

怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最后一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母亲和孩子，应避免此类事情的发生。其余孕期可过性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。

孕期手足麻木及疼痛的原因

怀孕后严重者可导致维生素B缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼痛，多发生于孕4月或更晚，补充维生素B1、B6、C可缓解。

孕妇为什么要检查血型

孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同样的血型，以便在发生上述疾病时，尤其是发生产后出血时及时抢救。

孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母亲和孩子血型不合，在母亲和孩子血型不合的疾病中主要有ABO型和Rh型两大类，查了血型可引起孕妇和医生对患者相关疾病的注意。

孕妇应避免哪些家务劳动

孕妇应避免哪些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或半蹲做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。

孕妇站、立、坐、行走时应注意什么

孕妇在怀孕时期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。

随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时做某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行。

其中间(如中午)尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。(孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张)

孕妇能服药吗

孕妇用药应采取十分谨慎的态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸;孕期使用有一定危害的药物有如：四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药。孕妇服药最好上医院，切忌自行乱服药。

孕妇能用腹带吗

有的孕早期妇女喜欢用腹带束缚自己浙以隆起的腹部以保持苗条的身材，这种做法是错误的，紧束腹部会影响血循环不利于胎儿的生长发育，同时，孕妇在孕期汗腺分泌。

看过“孕期孕妇需要注意的事项“

当过妈妈的人都知道，产前阵痛是有多么的疼痛，简直叫人不能忍受。其实产前阵痛并非不能缓解。下面就跟我们一起来了解下孕妇待产期注意事项有哪些呢？

孕妇待产期注意事项一

通常怀孕进入36周，随时都有临盆的可能，因此建议妊娠末期的准妈妈，将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里，以便随时有状况，随时拿着就走，免得届时因慌张而漏东漏西。

孕妇待产期注意事项二

若出现下列情况，请马上去医院或请医生：即便在没有发生宫缩的情况下，羊膜破裂，羊水流出，如果破水太久更可能引起细菌感染，导致一些并发症，应该要小心注意；**流出的是血，而非血样黏液；产妇感觉胎儿活动减少；宫缩稳定而持续的加剧。

孕妇待产期注意事项三

一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，尤其不少孕妇由于缺乏常识，对分娩有程度不同的恐惧心理。

此时她们非常希望能有来自人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。

孕妇待产期注意事项四

有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。

实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难，所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。当然，与此同时，在待产期也不宜过度的劳累，应该尽可能保持体力。

孕妇待产期注意事项五

在孕期，子宫常会收缩，尤其在临产期，更加明显，假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。

柚子是人们健康养生的佳品，柚子中含有丰富的维生素C，维生素C能够帮助人们提供食欲。以下是小编收集整理的关于孕妇吃柚子的好处和注意事项，希望对你有帮助。

柚子皮的药用价值

1、治哮喘：柚子皮1个，百合150克，冰糖200克，水煎去渣，每天服用3次，3天服完。

2、治慢性支气管炎：柚子皮洗净切碎，开水冲泡代茶饮，频服。

3、治食欲不振：柚子皮15克，鸡内金10克，山楂10克，砂仁5克，水煎服，日1剂。

4、治妊娠呕吐：柚子皮、生姜各10克，莱菔子12克，水煎服，日1剂。

5、治关节疼痛：柚子皮300克，生姜50克，切碎后捣烂，外敷患处。

6、治老年咳喘：柚子皮1个切碎，川贝10克，蜂蜜适量，入锅蒸烂，每天加少量热黄酒内服，早晚各1次，每次1匙。

7、治急性胃肠炎：柚子皮10克，茶叶6克，生姜2片，水煎服。

孕妇吃柚子的注意事项

1.注意适量。孕妇食用柚子，也是需要控制好柚子的食用量，柚子不能多吃，柚子也是属于比较寒凉的食物，对于体质比较寒的孕妇，更需要控制好柚子的食用量。

2.服药期间不吃柚子。当孕妇正在服用一些疾病的治疗药物，此时我们就不建议孕妇食用柚子。柚子和药物可能会存在相克的问题，会影响到孕妇以及胎儿的健康。

3.柚子太苦不吃。有些柚子比较甜，有些柚子比较苦，这和柚子的成熟程度是存在关系的。要是柚子的味道比较苦，就说明柚子还没有完全成熟，不能食用。对于刚刚买回家的柚子，可能还没有糖化，我们可以先放一两天，让柚子中的糖分糖化后，柚子的口感会更甜一些，更好吃。

孕妇吃柚子的好处

1.养颜美容。女性一旦怀孕之后，很可能会发现自己身上存在斑点的问题，还可能会出现痘痘的增长。这就是孕妇身体内的毒素无法排除的情况。然而孕妇适量食用蜜柚，蜜柚有食物纤维以及维生素C，能够帮助孕妇养颜美容，改善孕妇的皮肤状态。

2.助消化。女性怀孕期间，也很可能由于饮食的问题，出现便秘的情况。孕妇便秘问题和孕妇的肠道消化能力存在关系，胃肠蠕动的速度慢，就可能引发便秘，解决便秘问题，可以从食用蜜柚开始，蜜柚具有通便的功效。

3.预防高胆固醇。女性怀孕期间，饮食营养也会比较充足，很可能会食用一些胆固醇比较高的食物。然而这些食物就可能引发高胆固醇问题。此时，孕妇适当食用蜜柚，能够缓解高胆固醇问题，更好的保证身体健康。

4.预防感冒。现在正值秋季，气候比较干燥，孕妇也容易出现喉咙疼痛的问题。上火问题还会出现口腔溃疡的情况，因此适当的食用柚子，能够有效的抑制口腔溃疡的严重化，还能够预防感冒问题。柚子清除火气的效果还是不错的。

5.预防妊娠糖尿病。柚子的味道是酸甜的，柚子中含有的糖分比较少，关键的一点是柚子中存在和胰岛素相似的成分，适当的食用柚子，能够有效的预防妊娠糖尿病的问题。