加油站静电消除器【实用19篇】

怀孕跟分娩会消耗很多精力，而产后还要照顾宝宝，所以新妈妈们是很容易感到疲倦的。那么，新妈妈怎样消除产后疲劳呢？妈妈们请看过来！接下来小编就和您一起来看看吧！

产后如何缓解疲惫

云云上大学时曾经是校队的运动员，精力相当旺盛，怀孕时还经常加班，让婆婆念叨过好几次。生育后，云云非常宠爱宝宝，连让婆婆和母亲照顾宝宝都不放心，坚持事事亲历亲为，结果不到两个星期，云云就发现体力严重透支、记忆力下降，心理承受能力十分脆弱，再这样下去，不要说上班，连照顾宝宝都成问题了。

当云云前来咨询时，我告诉她，她已患上产后疲劳综合症。生育本身就很耗费精力，新妈妈过分集中精力照顾宝宝，精神高度紧张，睡眠减少，又没有可以缓解压力的社交活动，身体健康必然受到严重影响。研究证明，如果新妈妈在产后两周之内疲劳没有减轻却反而上升，将有可能成为抑郁症的先兆，酿成大患。

因此，新妈妈在产后一定要注意调养，只要有条件，就要把孩子交给保姆、丈夫和家人，不要事无巨细全部自己动手。这样做不但可以减轻自己的负担，还可以增进丈夫和孩子的感情，避免和亲人关系恶化。要知道，在这个世界上，孩子不是只有新妈妈一个亲人，他还有同样喜爱他的爸爸、爷爷奶奶、外祖父外祖母，把孩子和家人对立起来，只会增加自己的心理负担、产生更大的烦恼。

另外，新妈妈还要根据宝宝的起居特点调整作息时间。白天宝宝休息时，新妈妈不要抽空做家务，而应该拔掉电话睡觉、短时间散步或听音乐，使精神充分放松，以应对晚上宝宝整夜哭闹时的劳累。或者，新妈妈也可以在入夜时分较早入睡，中间醒来，由新爸爸或亲人把婴儿带到新妈妈的身边，喂他喝最后一次奶，使他入睡，便可以在早上哺乳以前保证休息时间。

同时，新妈妈爱自己，也是爱宝宝的另一种体现。当劳累时，新妈妈可以如婚前一样把女友请来说说影星八卦，和家人聊聊家长里短，还可以如孕前热恋时亲昵地请丈夫为自己做个按摩，既舒适又能增加夫妻、家人、朋友间的情感交流。只是，无论采取何种形式，应尽量请亲人把宝宝带离视线之外，以免因无法放手而影响放松质量。

传统坐月子理念中有“不可读书写字”的禁忌，但这条规定对于现代社会受过高等教育的白领新妈妈来说，实在痛苦之极。其实新妈妈在产后2周后，便可以适当地看电视、报纸、书籍等，甚至回顾一下工作，以分散注意力。也可以记育儿日志，但应避免耗费过多精力，尽管叫日志，并不一定每天都要记，可根据身体情况择其重点记录。

如果新妈妈采取上述措施后仍然效果不大，就要检查一下自己的子宫和卵巢是否因生育发生了器质性损伤。毕竟分娩宝宝是个“大工程”，即使顺产，新妈妈的子宫和卵巢等生殖器官也极有可能不同程度地受到伤害，这时如果不注意多加保护，极易引发妇科疾病，影响身体健康。此时，应请专业产后护理机构进行科学调养，如产后子宫恢复可以快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血；卵巢恢复可通过内分泌系统的调节，来促进卵巢恢复，减少色素沉着等，都能使新妈妈的体力得以恢复，重现明媚娇艳的青春神采。

生育，是女人一生最艰辛而又最美丽的时刻，女人在爱宝宝的同时爱生活、爱自己，才能从最幸福的孕妇转变成最幸福的母亲。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

老年人是比较容易长出老年斑的，而老年斑长出之后会让人看上去不美观，那么如何消除老年斑呢？消除老年斑的方法有哪些呢？今天就为大家介绍几个消除老年斑的方法！下面就一起来看看吧！

如何消除老年斑

1.苹果醋

将苹果醋与润肤霜混合，每天晚上坚持用这种混合物涂抹在色斑处，进行十五分钟左右的按摩，能明显淡化色斑。

2.芦荟

芦荟是大家都非常熟知的护肤材料，它对帮助皮肤淡化色斑也很有帮助。芦荟中含有纯天然的美白因子，能够有效渗透肌肤内部，淡化肌肤内部的黑色素，进而起到淡化色斑的作用。将芦荟凝胶直接涂抹在手上，一边打圈一边按摩，敷一段时间后，清洗干净，就可以了！

3.双氧水

双氧水有很强的去除污渍的功效，然而它也是很有刺激性的。如果你的皮肤很敏感，最好不要使用这种治疗方法。如果你的皮肤足够“坚强”，可以使用双氧水来淡斑。用干净的手帕或毛巾蘸上双氧水，敷在手上，3-5分钟后，清洗干净，淡斑效果很不错。

4.青柠汁

柠檬的美白力量可以帮你减少手上的污点，让你的双手恢复自然光泽。每天晚上将柠檬汁涂抹在手上的色斑处，注意一定不要在白天使用，因为如果暴露在阳光下，手上的色斑会更加严重。

5.蓖麻油

除了具有强大的伤口愈合功效，蓖麻油还有助于淡化皮肤色斑。可以直接使用蓖麻油，也可以将蓖麻油与椰子油，杏仁油和/或维生素E混合使用。你只需要用棉球沾取适量的混合物涂于手上的色斑处，轻轻按摩，一段时间后，清洗干净。每天早晚都使用一次，色斑能够明显淡化。

除此之外，多吃一些富含钾的饮食，避免阳光暴晒，喝足够的水，这些都能够让你的皮肤保持健康和防止手上新色斑的形成。

老年斑的特点

1、一般长在面、手、四肢等部位，多为较大点，不规则，分布呈不对称性，范围一般较黄褐斑小，多长在面部边缘部位和手背，与健康组织有明显界限，与早衰有关。

2、皮肤功能逐渐衰退、自由基排泄能力降低、内分泌紊乱、内脏功能减弱、血液循环不良及长期受日光照射是其形成的原因。

3、经常处于劳心的状态、过分伤及脑部经络与细胞而发于表面。是一种不良的角化突起病灶。外观看来好像一块块黏附在皮表上的小烂泥巴。一般位于脸部及身上的面积较大，较为突起且颜色较深，位于四肢、手或足踝的病灶常较小，较为扁平且颜色也较淡。

如何预防老年斑

1、调整饮食

降低热量高的食物的摄入，脂肪摄入量控制在每天50~60克或更少较为适宜，且应以植物脂肪为主。多食富含维生素的食物，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等，这是食物取材容易，效果明显。

2、药物防治

西药维生素C、维生素E、维生素A、B1、B2，以及中药人参，黄芪，灵芝，银耳，山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

3、搓手搓脸

手掌对手掌或手心对手心，反复搓擦一直二分钟，之后再搓擦面部看，促进血液循环，抑制老年斑的形成。

4、外用妙方

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

祛除老年斑的方法

生姜

生姜中含有的姜辣素有非常强的对抗脂褐素的作用，而且生姜含有多种活性成分。方法很简单，将生姜洗净切丝，用开水冲泡，可以适量的加入少量的蜂蜜直接饮用，并且坚持每天一杯，长期对老年斑有抑制作用。

茯苓

取出适量的茯苓研磨成粉末状，然后加入蛋清来搅拌均匀可以直接敷于长斑处，在每天晚上睡觉前敷上，到第二天早上用清水洗净即可。

选择具有抗氧化作用的护肤品

女人随着年龄的增长肌肤胶原蛋白和水分容易流失，肌肤老化松弛，平时选择保养品的时候尽量选择富含胶原蛋白和具有抗氧化作用的护肤品，做好日常的护肤工作，预防老年斑的生成。

保证充足的睡眠

女人的美是睡出来的，晚上11点到凌晨3点是肌肤的自我修复的最佳时间，所以要尽量少熬夜，促进肌肤的新陈代谢，休息到位了，肌肤也会变得更加细腻。也会减少老年斑的生成。

结语：老年人是十分容易长出老年斑的，那么老年斑的消除方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！想要去除老年斑的人可以试试这些方法哦！

副乳分为真副乳和假副乳，我们90%所谓的副乳都是假性副乳，真副乳跟乳房一样，伴随的乳房的发育，是天生的，而假性副乳是脂肪堆积的结果，下面本网小编带大家来看一下假副乳怎么快速消除？

假副乳怎么快速消除

动作一：内推脂肪

这个按摩动作很简单，在洗澡或是抹身体乳液时，就能进行！将手指放在腋下的位置按住并停留十秒（右手放左边腋下；反之放右边）接着，用点力道，有按到穴道的感觉，像是穿内衣要拨胸部一样，往里面胸部的方向拨，记得要用点力！一边各按摩10组。

动作二：拉提副乳

上个动作帮助脂肪往中间集中靠拢，接着还需要「紧实」就要往上拉提！跟刚刚同样动作将手指按在腋下的位置并停留十秒，接着用点力道向上拉提副乳，拉提到锁骨处停止，重复这个动作，每边至少做10组！记得，在做这个动作时必须抬头挺胸、腰杆打直，副乳才能回到最正确的位置喔！

动作三：横向锻炼肌肉

这个动作，尤其适合有外扩与副乳困扰的人，拿两个哑铃或装满水的600ml水瓶，将双手向两边打开（拥抱的姿势），手跟胸部在同个水平，左右手分别向外打开呈一直线，停留十秒，再回到原位，至少做20组，会感受到副乳的位置有酸酸的感觉，那就对了！

动作四：向上紧实

同样的，将肌肉往中间集中后，接着要向上紧实！同样是拿着上个动作的工具，手臂向上伸直，两臂距离不能离头部太远，以手臂贴到两侧耳朵为佳，将整个手臂伸直停留3秒再放下，至少做20组！

假副乳的形成原因

1.穿着不合适的文胸导致脂肪移位。脂肪是乳房的主要组成部分之一，当长期穿着罩杯过小或杯型不适合胸型的文胸时，罩杯包容性不足，使乳房的部分脂肪被分隔在罩杯以外，文胸的夹弯位压迫胸部而形成一道“沟”，久而久之在被夹弯挤压的位置没有脂肪细胞的生长空间，逐渐形成凹陷甚至断层，而在溢出的部分，脂肪逐渐堆积，便导致了“脂肪移位”，形成副乳。

2.体重超标导致脂肪堆积。女性随着年龄的增长，身材逐渐发福，导致上臂、腹部、背部赘肉增多，副乳也逐渐明显，这时的副乳大多是脂肪堆积。

3.激素变化形成的副乳。女性在怀孕和哺乳期间，雌激素会大量分泌，血液供应丰富，乳腺组织，乳腺管，脂肪组织、代谢物都会增多，容易堆积脂肪形成副乳。

假副乳与真副乳的区别

真副乳是指人体多出来的乳房，它是从胚胎里带出来的，不是后天形成的。人在胚胎长到差不多9毫米时期，从腋窝到腹股沟的乳线上，有6-8对乳腺的始基，这些乳腺始基只有胸前一对会被保留，最终演变为乳房，其余的都将退化。如果退化不全，就会形成副乳，因此副乳带有乳腺组织。有研究显示，天生有副乳的例子其实并不普遍，而大多人口中的副乳，其实都只是“假性副乳”，也就是多余赘肉堆积而已。如果肉肉的中央部位有突起，或者有色素沉着，在生理期前期还会感觉它明显增大，并伴有胀痛感，这种情况下通常就是副乳。

假副乳怎么佩戴文胸

1、不建议穿着上薄下厚的文胸；

2、建议选择更贴合胸部自然轮廓的3/4杯薄棉杯文胸，杯型应与胸型匹配；

3、较胖的人群可选择侧比适当加高的文胸（不是调整型那种超高测比）；

4、可选择有耳仔的文胸，使内衣更好地固定副乳，帮助回流；

5、内衣穿戴中注意拨肉手法，避免部分乳房溢出在罩杯以外，同时也要避免用力过猛导致过度拨肉。

静电灾害是在一定条件下造成的，静电作为火源引起爆炸和燃烧的条件可归纳为4点，即：①有静电产生的来源;②静电得以积聚，并达到足以引起火花放电的静电电压;③静电放电周围存在爆炸性混合物;④静电放电的火花能量达到爆炸性混合物的最小引燃能量。加油站如何除静电呢?在加油站加油时如何防静电，一起和看看吧。

加油站消除静电危害的措施：1、减少静电产生

(1)控制流速。油品流速愈高，则产生的静电量也愈大，因此控制流速是减少静电产生的有效措施。一般要求灌装油初速度限制在1m/min左右，待油管出口被浸没以后，可适当提高流速。

(2)控制油罐车卸油方式。如果油罐是从顶部喷溅卸油，油品必然冲击罐壁，搅动罐内油品，同时加速油品蒸发、雾化，使容器内油品的静电量急剧增加。采用潜流式灌装油代替喷溅式灌装油，可以减少冲击、喷溅。加油站要求必须密闭卸油，即进油管应距离油罐罐底不大于0.2m，以减少静电量的产生。

(3)减少油品与高起电材质剧烈摩擦。电导率很低的高分子聚合物、丝绸、水、杂质、空气等都是高起电材质。禁止在加油管口、加油枪口加装绸套进行过滤。输油前，注意排放输油系统的水分和杂质，吸入口系统的连接和填料应密封，不让空气吸入。不要用高起电材质制作轻油容器和输油管，不能用非导电的塑料桶装汽油。

(4)人体静电防护。操作人员在危险场所频繁作业和接触设备，可能由于带电会造成事故。人体穿着的内外衣，由于材料不同，在穿、脱情况所产生的静电也有差异。人体穿着的内外衣为化纤织品或毛织品产生的静电最高，放电可能引燃引爆爆炸性混合气体的机遇较多。因此，在危险场所应避免穿化纤衣服，应穿着防静电服，或棉织品的衣服;在加油站勿用化纤和丝绸类纱布去擦试加油机、油罐口、量油口等;在爆炸危险场所设置座椅，也勿选用人造革或化纤类作靠垫的座椅;在爆炸危险场所，工作人员严禁穿脱衣服，不得梳头、拍打衣服。

2、促进静电流散

(1)静电接地与跨接。金属储罐、泵房工艺设备、输油管线、鹤管等均应可靠地接地。地上或管沟敷设的输油和输气管道的始端、末端和分支处应设防静电接地装置。卸车场地，应设用于罐车卸车时用的防静电接地装置，为卸油设施跨接的静电接地装置。油罐测量孔应有接地端子，以供采样器、测温盒、导电绳子等接地。需接地的设备应与接地干线或接地体直接相连，不得彼此串联。接地电阻不大于100Ω，容量大于50m3油罐接地点不应少于二处。油品的输油、输气管道的法兰接头、胶管两端、阀门等连接处应用金属线跨接。

(2)其他导静电措施。其他措施主要有汽车油罐车采用导电橡胶拖地带，以消除油罐车运输途中产生的静电;在可能产生静电危险的危险场所的入口处设置人体导静电的接地柱，以消除人体静电;场地喷水，增加湿度;在储油罐进口设静电缓和器;油料中加静电添加剂;在油罐车装卸系统消静电器等。

3、避免或减少静电放电机会

静电产生也往往伴随着静电流散，如果自然流散就不会形成危害，但以火花放电的形式流散，就具有很大的危险性，因此避免形成或减少放电的机会，也是防止静电灾害的措施。

(1)金属设备进行电气连接并接地，相邻设备形成等电位。罐、管、泵都有良好接地，与零电位大地相通，使他们彼此间成为等电位，则无发生电火花可能。如设备、管道用金属法兰连接时、铁轨和鹤管之间、灌桶间的灌桶嘴和灌装油桶之间等都必须设置跨接线，汽车油罐车和灌装油管路之间应设置临时夹(卡)，使之成为导静电通道。

(2)油品静置，正确选用检测工具。储油容器内的静电来源主要由油品输送过程中，油品同管道摩擦，泵、阀门及过滤器等部位能产生大量的静电，流入储罐中后，在储罐中产生静电，静电电位随装卸结束后逐渐下降。因此为防止静电事故的发生，对刚进油和运输后的容器进行检测作业时，油品需静置一段时间，保证容器内静电荷泄漏后，方可进行检尺、测温、采样等作业。测温盒和采样器必须用导静电的绳索，并与罐体进行可靠连接。油罐的测量口应当设置铜(铝)护板、导尺槽、接地端子。检尺时，测尺应沿尺槽下放上提，测量过程中应将护板盖好。严禁使用化纤布擦试测量、取样、测温器具。

4、防静电危害的安全管理

(1)进行防静电危害安全教育。必须对全体工作人员进行防静电危害安全教育，在业务培训中安排相应的培训内容。规章制度、设备检查都要有防静电方面的具体内容。

(2)建立防静电设施档案。绘制各场所静电接地分布图，详细记载接地点的位置、接地体形状、材质、数量和埋设情况等。所有防静电设施、设备必须有人负责定期检查、维修，并建立设备档案。

(3)检查测试。每年春、秋季应对各静电接地体的接地电阻进行测量，并建立测量数据档案。若接地电阻不合格，应立即进行整改。

所以在加油站要及时消除静电，掌握加油站安全小知识，保护自己的安全。

内分泌失调导致长痘痘是很常见的问题，我们内分泌失调会引发很多问题，调理好身体的内分泌是很重要的，内分泌失调导致的下巴长痘痘这样做。

内分泌失调下巴长痘痘怎么调理

1、内分泌紊乱

在月经期间，体内的雄性激素会不断上升，而雌性激素则会下降导致皮脂分泌旺盛内分泌失调因而导致下巴长痘痘。

2、平衡内分泌

在此期间如果下巴长痘痘的话应该注重个人内部的调理，特别是在饮食方面要尽量少吃辛辣、刺激以及冰冷的食物。小编建议多吃粗粮和蔬菜，另外保证充足的睡眠也能够帮助减少痘痘。

3、体内毒素堆积

长期的不健康的生活方式和饮食方式日积月累的会导致体内的毒素的堆积，当体内的毒素堆积到一定的程度的时候会损害器官，造成内分泌失调，从而导致毛孔堵塞，滋生痘痘。

4、多运动

下巴长痘痘怎么调理呢?一般是体内毒素堆积造成的原因的话可以选择多运动的方式来促进肌肤的新陈代谢能力和血液循环，另外运动的排汗也能帮助带走体内毒素。还有一个方法就是多吃来促进肠胃蠕动。

5、皮脂腺太过于发达

皮脂腺过于发达的话会导致油脂分泌过剩，如果没有注意好清洁的话非常容易堵塞毛孔，导致排油不畅，长期堆积的话下巴的痘痘会越来越严重。

6、洁面+补水

下巴长痘痘的话需要做好日常的洁面工作，要注意正确的清洁方式，选择比较温和的洁面产品进行温和清洁，另外洁面完成以后要注意保湿补水，帮助肌肤调整好水油平衡。

下巴长痘痘消除小妙招

下巴长痘一般是因为自己的皮肤比较油，肌肤内部的皮脂腺是否能的发达，皮脂上的分泌过旺，十分的容易堵塞脸部的毛孔，引起了脸部的肌肤发炎。要是毛孔被出现了堵塞，甚至是别的一些因素而造成的排油不畅的现象，那么，皮脂腺会接着大量的分泌，皮脂就在毛孔中慢慢的多了起来，成为痘痘，所以，我们队下巴长痘痘怎么调理一定要清楚。。

解决方法：针对这类痘痘，要选择正确的护肤方法和祛痘产品，要注意对皮肤进行清洁和补水，如果皮肤抗病能力弱或者痘痘比较严重的，可以采用具有消炎效果的去痘产品辅助去除痘痘。防止心情焦急和缓和，维持悲观痛快的心情，要熟悉到这是一种临时的生理景象。洗脸时可用毛巾微微擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手去挤、掐、挖粉刺，这样做轻易感染造成脓疱和瘢痕。天天睡前要卸妆，运用一些干净性的干净东西进行清洗，还能够运用热水洗面部，使毛孔扩大，进而深度的干净，维持皮肤夜间呼吸顺畅。维持皮肤干净，防止过多的刺激，倡议用温水洗脸，防止用碱性大的东西，不必多油脂和刺激性强的东西，免得进一步填塞毛囊，使痤疮加重。在我们看了下巴长痘痘怎么调理之后，一定要清楚下巴上有痘痘的调理措施，看看自己的下巴上长痘痘是怎么一回事，只有如此，才能帮助我们很好很快的去去除脸上的痘痘，希望我们的介绍，对您的健康祛痘有着一定的益处吧。

下巴长痘痘怎么调理好

1.要做好清洁，保持我们的肌肤清洁，这样对于毒素的排泄有一定的促进作用。如果是特别油的皮肤，可以再每天早晚两次洗脸以外多加一次中午洗脸，减少皮脂堵塞毛孔的机会。

2.要调节自己的心理状态，保持精神愉快，不要带有压力，保证合理的睡眠。这是治疗青春

3.清肠排毒，每天早上起来喝一大杯水能够清肠排毒，对肌肤的色泽有很大的改善。温和地对待你的皮肤，不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。

4.饮食尽量科学营养，清淡为宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少摄入过多的脂肪和糖类。5.保证充足的睡眠，不要熬夜。每天至少保证7小时的睡眠时间。

额头和下巴上长痘痘是什么原因

1、清洁肌肤不彻底

对于爱美的女生来说，化妆是必做功课之一，但是如果卸妆工作做得不够充足的话，残妆会深入肌肤毛孔，堵塞毛囊，同时让油脂分泌旺盛贾露钔飞系亩欢环璩ぃ送猓0蚜鹾L谇岸畹腗M，也是因为堵塞毛孔呼吸，导致痘痘生成，所以，尽量不要有刘海贴在前额。

2、内分泌失调

内分泌失调会让油脂分泌过多，过多的油脂又会长时间的堵塞毛孔，从而自然会引起痘痘的产生。

3、经常熬夜

熬夜容易导致睡眠不足，这样的话，肌肤长时间处在疲劳的状态，所以也很容易就长痘痘。

4、电子产品的辐射

对着电脑是很多办公室工作人员的现状，长期使用电脑会让人的皮肤不能呼吸到新鲜的空气，加上很多女生都会留有刘海，于是额头皮肤终日处于闷气的状态，新陈代谢减少，痘痘自然会生根发芽。

改善：

1、早晚用温水洗脸

尤其是油性皮肤的MM，脸部总喜爱出油，尤其是额头的位置。所以每天早晚的洗脸工作可不能马虎，用温度适中的温水仔细轻柔地清洁面部。但要注意也不能一出油就去洗脸，不然会造成外油内干的肌肤问题。

2、避免使用收敛水

收敛水涂在脸上会刺刺的，感觉很紧绷，这一类产品通常含有酒精成分，长期下来，不仅可能伤害肤质，也会刺更旺盛。

3、蜂蜜盐敷脸

挖两大勺蜂蜜和适量盐一起搅拌，按一定的方向，最好越细滑越好，然后在干净的脸上涂在额头、两颊、下巴等部位，反复按摩十分钟，对消除痘痘处的很有帮助，还能美白，嫩肤作用。

4、不要用刘海遮住额头

齐刘海、斜刘海是很多MM都喜欢的发型，然而一直用刘海遮住额头可会导致额头上的痘痘产生。所以有刘海的MM偶尔可以把刘海弄起来，让额头“呼吸呼吸”。还有就是一两天就要洗头，可不能偷懒，不然细菌会在额头滋生而引起长痘问题。

刚出生的宝宝如果脸部、眼白处出现发黄的现象，就很可能是患上了新生儿黄疸。新生儿黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，两种黄疸的症状和严重程度有所不同，治疗方法也不同，妈妈们要密切观察宝宝的状况，采取正确的治疗措施。那么，如何快速消除新生儿黄疸呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝黄疸快速治疗方法：

宝宝生病，家长着急，不能眼睁睁看着宝宝的黄疸日益严重。在这里，我们的汤教授教您几招护理黄疸宝宝的办法。

1）晒太阳治疗黄疸

利用太阳中的蓝光和绿光来治疗减轻宝宝的黄疸，这是最常见也是最直接的治疗办法。刚出生的宝宝比较娇嫩，在晒太阳的时候一定要做好保护措施：

①首先要保护宝宝的眼睛，可以自己在家用黑布制作一个眼罩，给宝宝戴上；

②要做好外生殖器的保护，在晒太阳的时候给宝宝穿上尿不湿（有专用蓝光尿不湿）就有防护作用；

③隔玻璃晒，减少紫外线对新生儿皮肤的伤害；注意每次晒的时候注意换体位，先仰晒，再翻过来晒；

④晒太阳的时间一天需要累计2-4个小时；

晒完太阳后，需要多给宝宝喂一些奶或水，利于宝宝体内胆红素的排出。

2）蓝光治疗黄疸

蓝光照射是治疗新生儿黄疸的一种简便、疗效好、见效快的方法，就是通过照光，能让体内的胆红素转换成其他物质，使得体内不断堆积的胆红素找到另一个出口，黄疸症状就能逐步改善，最终全部消退。

3）药物治疗

口服茵栀黄：

对于治疗黄疸有一定作用，但是吃完后有的孩子会腹泻，如果黄疸不见好，孩子又腹泻严重，就停止使用；

家长想要随时了解新生儿黄疸的情况可以用黄疸测量仪，用它测新生儿黄疸值，就可以不需要采血了。

一、打哈欠

大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。

二、湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行３分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

三、两人互背

慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法。做法，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

四、挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做１０—２０次，每天做２—３次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

五、全身摇摆

身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次３—５分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

六、眼保健指压法

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做３次，再用中指将下眼窝向下按３次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复３—４次。最后闭上双眼，用中指轻按１０秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

七、穴位按揉抗瞌睡

当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣２—３分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

有没有像我一样斜方肌特别发达的？斜方肌发达会导致脖子短、气质差、脸歪、穿衣服没型、肩背厚，俗称：虎背熊腰，最近去健身房，我的帅气的私教告诉我可以减掉，每天就按着下面这个步骤练就可以，可以练出完美平肩，像倪妮那样，我就心血来潮想给你们整一套演示发（控制不住的表演欲），个人认为，搭配网上芭蕾天鹅颈一起练更有效果。

斜方肌怎么消除

1、拉伸式

右边：坐正，头向右转45度之后微微低下，右手按住头往下拉，保持30秒，左右各5次

2、举手式

坐成一个钟那么稳，双手从体侧高举过头顶，手臂夹死头部，保持1分钟，做4-6次

3、俯撑式

像弓一样爬下，手臂撑起绷直，肩胛骨向中间靠拢，身体重心向下移动，反向把身体往上推，肩胛骨往两侧推开，使身体上下移动，慢点做，20次为一组，完成4组

4、飞燕冲天式

坐成笔直状，手臂往外旋转，肩胛骨后缩，手臂往后伸开，脖子向上仰起，准备起飞，保持30秒，完成四组

5、后缩式

双手拉住弹力带，肩胛骨后缩，再慢慢往前，在此过程中肩骨保持下沉状态，20-30次为一组，完成4组

6、沉肩式

耸肩，然后拼命沉肩，保持沉肩2秒，再耸肩，20次为一组，共完成5组，哪里都有圣母婊，惹不起，动作是我的私教教给我的还有一套减大腿根部脂肪的动作，照片闺蜜拍的。

keep上面也有、你们说的c戈我去看了也有，都是这些动作大同小异。你们叫我标谁我就标谁？！你是谁？爱看看，少在我这里逼逼！你敢出口，我就敢怼哭你。

要想清除鼻背纹，平常要少做力度较为大的小表情，留意擦抹保湿补水去皱纹的护肤产品，多做推拿，还可以用维生素E乳膏外涂，能够减淡皱纹。也能选用注射玻尿酸或是肉毒来清除鼻背纹。

鼻根长纹称之为鼻背纹，就是指长在鼻梁骨处的皱纹，这个地方一般不随便长纹，由于鼻根是较为突起的地区，突起来的地区都早已刚开始长纹，那别的地区也会脆化迅速。

可是有鼻背纹的人，一般除开爱皱眉头的原因之外，也有便是皮肤常常处在过度干燥的自然环境，长此以往，鼻根皱纹会衍化为皱褶，并且也不太好医护。因此，鼻背纹要提升皮肤的保环境湿度。

长鼻背纹也有可能是先天性的，这是遗传因素造成的；还包括营养不良，体质虚，营养不良，也会造成；以及某些内脏的疾病，发生了某些内脏疾病，也可能出现鼻部的皱纹。

不经常喝水就会容易长皱纹，因为皮肤含水量在10%～20%最合适。若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛。时间长了，就容易长皱纹。

如果妈妈的水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，那么这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题，这种水肿是正常的，产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失，大概在产后四周就会恢复正常。剖腹产后水肿怎么消除呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产后妈妈如果出现了水肿，除了及时咨询医生治疗外，还可以在日常生活中，通过以下这几点进行调理：

1、先明确病因后对症治疗。排除病理性原因的水肿是不要紧的。一般慢慢就会恢复正常的，这个期间要注意饮食的合理性，注意好好休息，保持心情舒畅也是很重要的。

2、通过饮食调理，少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。同时也可以吃一些利水消肿的食物，比如薏仁、红豆、鲤鱼等。另外，带皮的生姜也可以祈祷消肿的作用，家人在做菜时，不妨放点带皮的生姜进去。

3、活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，有利于缓解水肿。

有时早上起来就觉得自己胖了，也很有可能是水肿导致发胖，那么引起水肿的原因是什么呢，脸部消除水肿的方法有哪些呢，下面来看看吧。

引起水肿的原因是什么

1、脸部水肿有可能是生理性的，跟生活方式密切相关，比如白天不太运动、平时盲目减肥、经常睡眠不足引起的，非疾病所致。

2、如果晚上摄取过多的盐分，也是会令水分滞留在体内，从而出现脸部浮肿的现象。

3、如果身体的血液和淋巴循环不良，体内的水分代谢能力就会减弱，长期废水囤积也就造成脸部水肿了。

脸部消除水肿的方法

1、冷热敷交替敷脸

先用热毛巾敷脸，然后再换冷毛巾敷脸，如此重复3次，好让血管收缩扩张再收缩，以促进肌肤的血液循环，帮助排出脸部多余的水分。

注意：冷热敷脸的时间以1：2的比例分配，至少敷15分钟以上。

2、喝黑咖啡

在早餐后喝上一杯纯黑咖啡，大概30分钟到1小时后，你就会发现脸部水肿渐渐消失了。这是因为黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身体热量的作用，尤其对消肿的效果最佳。

注意：黑咖啡的饮用量最好为50-100毫升，MM们切记要把握好摄入量。

3、穴点按摩

先用指腹按压眼眶周围，然后每个位置按压5秒，之后重复3次。经常按摩刺激这些穴点，能够改善脏腑功能，帮助消除浮肿。

4、盐水敷脸

在500cc、40°的温水中加入一匙盐搅拌均匀，然后将纱布浸泡在盐水中，待纱布充分吸收盐分后，便将纱布折叠成适当大小敷在脸部浮肿的部位，利用高渗透压力的原理，好让水分排出。

消除水肿最快的食物是什么

1、海带

海带性味咸寒，可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，在《食疗本草》一书中也曾说过海带有使人消瘦的作用。

2、赤小豆

赤小豆性味甘酸而平，利尿消肿、解毒的效果相对比较好，尤其是对伴有水肿的肥胖症效果更佳。

3、茶叶

现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以利尿和促进代谢，使身体消耗增加，若常饮普洱茶、乌龙茶，减肥效果最好。

春节吃什么菜能减肥

1、白菜

冬天吃白菜是最适合不过了，因为冬天天气干燥，而白菜中有着丰富的维生素，其中还有着丰富的粗纤维，能减少脂肪堆积有助于消化。白菜在促进肠胃蠕动的同时，还能把沉积的毒素排出体外。白菜中还有着丰富的果胶，能排除人体多余的胆固醇。

白菜的热量极少，哪怕吃非常多，也不会变成脂肪堆积在体内。春节期间朋友们最好少吃肉，多吃白菜来填饱肚子也是不错的选择。不敢保证能让你瘦下来，但绝不会发胖!

2、竹笋

有些地区春节是有吃竹笋的习惯，尤其是广西的朋友。用竹笋来煲猪脚猪手真的超级好吃呢!并且更重要的是，竹笋中富含纤维素，脂肪含量极少，有助于减肥哦。春节期间朋友们少吃肉，多吃竹笋，能减少脂肪的形成。

肥胖的朋友平常多吃竹笋，还能吸附平常堆积下来的油脂，随着大便排泄出去，大大降低了脂肪堆积，从而更能起到减肥效果。

3、土豆

土豆也是一种饱腹感强且热量超低的蔬菜辅食，并且土豆怎么做都非常的好吃呢!在春节期间朋友们可以多吃土豆，像土豆这种饱腹感那么强的食物，吃几口饭加上土豆，感觉都有五分饱啦!

4、白萝卜

白萝卜中有着丰富的辛辣成分——芥子油，这种物质能促进脂肪类物质进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。白萝卜可以直接当蔬菜切丝清炒，也可以用来煮汤。在春节期间朋友们可以多吃鱼肉来解馋充饥，多吃白萝卜送饭吃，这样能控制体重。

当然，如果你一心想要减肥能管住自己的嘴，那就拒绝鸡鸭肉吧!有鱼肉填肚子也能补充身体所需的营养了。

5、冬瓜

冬瓜营养丰富，其中富含蛋白质，纤维素，矿物质以及糖，能用来煮汤或者清炒。冬瓜这种非常清淡的蔬菜瓜类，最适合排毒了。多吃冬瓜能预防冠心病，动脉硬化和糖尿病等，还能减肥消水肿。

夫妻生活难免会为琐事所烦恼，即使是相亲相爱的夫妇，也会因为生活中的很多小事情常识分歧矛盾，夫妻之间出现隔阂了，需要及时的处理解决。

夫妻之间有隔阂怎么办

1、加强亲密度：夫妻间有点亲密的动作，也可以缓解隔阂，对拉近彼此间关系有好处。

2、拉拢爱人身边人：现在的人尽管生活忙碌，但是身边都会有一两个朋友，想要拉住爱人的心，那么一定要让爱人的朋友站在你这边。

3、爱他就说出来：爱是需要表达了，每个人都喜欢听好话，想与爱人拉近距离，不要有隔阂那么就把爱说出来。

4、送礼物：每个人都喜欢惊喜，不管你会不会买东西，在不同的日子，送自己的爱人点礼物，也是可以解除隔阂。

夫妻间的隔阂如何消除

1、万一夫妻之间产生了隔阂，那么应该尽快处理即时解决，不能一拖再拖，避免夜长梦多，让夫妻之间的感情破裂。

2、要敢于面对，要冷静对待。首先，双方都应该认真听取对方的意见和看法，进一步表示出认真探讨和冷静分析的诚意。

3、夫妻双方要多一些理解和包容，多一些体谅和担待。要从对方的角度去思考问题。你理解和包容了对方，那么对方也会理解和包容你的，这是相互的。

4、双方绝对不允许刻意地去疏远或者报复对方。如：一方有所需求时，对方不能拒决。双方要互相关心，互相爱护。

5、双方都要有积极的态度去寻找机会，为对方做一些事情，或为对方分担一些家务。用实际行动来感化对方，以此来达到消除隔阂的目的。

用这三种消除隔阂的办法

第一个方面是消除自私心理

坦白地说，许多夫妻都自私产生爱情分歧，但当热恋的时候，这种真实的想法会被征服心理掩盖，我们愿意做任何事情来讨爱人欢心。但是一旦我们结了婚，征服已经完成，我们本性里的自私，独立，骄傲就开始显现，所以在夫妻相处中切记要消除自私的心理。

第二个方面加强夫妻的沟通

有很多人说，夫妻天天吃在一个饭桌，睡在一个被窝，还有什么好沟通的?但你知不知道这样充其量也只能算你沟通了对方的身体，但依然不懂对方的内心。因此我们在日常生活中，需要学会适应彼此的差异，化解冲突矛盾，认真进行倾听，凭爱心说诚实的话，深入交流个人的期望，只有这样才会让婚姻始终保鲜，真正得到一场相濡以沫一生的爱情。

第三个面经常共度二人世界

做妻子的永远都希望得到一个能使她倾心的丈夫，不管她多大年纪，都希望爱人能够带她到美丽的城堡,过一段浪漫的二人生活。因此要消除隔阂，就得经常享受在一起的时光，我们现在大多数人的婚姻被日常的琐事剥夺了全部，共度二人世界有时候成了一种奢求。但你有没有想过，人生匆匆，转瞬即老，无论再忙也应该给自己和爱人一些放松的时间，哪个一年里只一两次的机会能停下来好好休息，陪陪爱人也可以，最起码能让两个人始终拥有最有效的沟通方式，并让生活充满乐趣。

怎么才能消除夫妻之间的隔阂

隔阂是很正常的，遇到了不能揪住不放。想办法换个方式去解决，即使现在解决不了也不能勉强，只能靠时间慢慢消化，时间长了自然会淡化，因为那是你们彼此会增进很多的，同感也会随之即来。但隔阂很大的话那就很难了，看情况吧。夫妻间商量事情，养成常问一句“你看呢?”的习惯，这个家庭就会是个和睦的家庭。的确，在现实生活中，即使是相亲相爱的夫妇，有时也难免为生活中的琐事和一句不投机的话引起隔阂。如何消除这些隔阂，这就需要夫妻间相互尊重。商量事情，常问一句“你看呢?”既是向对方征求意见，又是尊重对方的体现，也是夫妻间互敬互爱的一种方式。在一个家庭中，夫妻间学历、能力和对家庭的贡献各不相同，但不能成为家庭地位高低的法码。“你看呢?”貌似简单，但在处理夫妻关系、创造和睦家庭上发挥着不少作用。在许多场合下，“你看呢?”成了两口子和睦相处的润滑剂。“家庭和睦万事兴”。家庭是社会的细胞，家庭和睦也是社会稳定与文明的基础。从这个意义上讲，“你看呢?”这一句商量语，又不仅仅是夫妻间的事了。在单位，在同事之间，在处理问题时，“你看呢?”同样用得着。信任是基础，换位思考，有时真的需要改变一下方式方法，因为没有怨恨。

现在很多的年轻人由于白天都忙于工作没有时间休息，所以他们的夜生活会很丰富，这就造成了很多年轻人有熬夜的习惯。但是朋友们你们知道吗？经常性的熬夜时会给身体带来很多的负担的哦，那么熬夜的危害有哪些呢？大家知道熬夜的人吃什么好呢？要想缓解熬夜给我们带来的坏习惯在平时的生活多点锻炼，在饮食上面以及生活习惯在进行改变就可以很好的帮助缓解熬夜给我们带来的疲劳感哦。

很多人会在前一天晚上熬夜之后，第二天起床会感觉到自己很疲劳、会有黑眼圈、脸色微黄，会出现头昏脑胀等等的一系列的问题，而且还会有腰酸背痛的感觉。所有的女性在经过熬夜之后，都会因为睡眠不足而导致自己的体能和精力下降。我们根据传统的医学了解到，这是因为过劳而造成的阴阳失调。主要有以下的几个不良的后果：

皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

免疫力降低

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

这主要是因为熬夜的人她们的正常的生理周期被破坏了，这个时候人体的正常“应答”的一个系统遭遇到破坏，这个时候身体的抵抗力也就会随之而下降。为此。我们应该需要建立有规律的工作休息时间表。另外，我们还应该需要补充足够的营养物质，去服用一些内含丰富的氨基酸以及一些对人体有益的活性酶类的像是锌、钙、铁等等的微量元素的保健品，给自己增加免疫力。

记忆力减退

人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

阴虚火旺

对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。

虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。

视力下降

经常性熬夜的人会出现视力下降，然而，熬夜并不是单单的出现“熊猫眼”这么简单的问题，长时间的眼睛超负荷的工作，这个时候眼睛就会出现疼痛以及干涩等等的一些列问题，严重的甚至会患有干眼病。除此之外，严重用眼，还会导致暂时的视力低下。

长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。

熬夜的人吃什么缓解熬夜带来的不良后果呢

熬夜的人要想改变以上这种状态，就应该调整自己的饮食结构和不良的饮食习惯。熬夜多吃以下6种食物。

胡萝卜

熬夜对人的身体造成多种损害，眼睛疲劳、视力下降便是其一。眼睛是经常性熬夜的人最疲劳的部位之一，尤其是对于许多文字工作者、经常性对着电脑的人，用眼过度的情况尤为严重。因此，如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素a。因此，经常熬夜的人平时可多吃胡萝卜，补肝明目，保养视力。

鱼肉

鱼肉中富含维生素b，对预防视力下降、缓解精神紧张、养肝护肝有着很好的作用。经常熬夜的人容易出现身体、眼睛疲劳等症状，且慢慢地容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神等情况。因此，熬夜的人可通过在平时多吃鱼肉摄取维生素b，预防上述问题。不仅如此，鱼类蛋白质含量高、矿物质含量丰富，也可为人体提供充足的所需的营养，提高身体抵抗力。

猪肝

猪肝也是熬夜的人保护双眼的绝佳食物。熬夜的人常吃猪肝，可从中补充维生素a，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。除此之外，猪肝同样含有维生素b，不但对眼有好处，而且可以为人体补充一种重要的辅酶，去除人体中的一些有毒成分。经常熬夜的人内分泌系统紊乱，身体产生的毒素往往不能得到有效的排解，因此，常吃猪肝，有助身体排毒。

香蕉

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

韭菜

韭菜的营养价值很高，在中医中归入肝经，同时含有较为丰富的胡萝卜素，能够经人体吸收转化为维生素a，因此，熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效果。除此之外，韭菜还具有祛斑美白的功效，对于熬夜伤肝所引起的皮肤问题也具有很不错的疗效。

值得注意的是，韭菜虽好，但是由于韭菜中含有较多的粗纤维，一次吃太多容易引起腹泻，因此，韭菜可常吃，但不可多吃。

葡萄

葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

给长期熬夜的人几点建议

增加营养是关键

多吃一些营养丰富的食物诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等，吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。

重点要补足睡眠

经常熬夜的人往往是白天补觉，特别是对那些不得不上夜班的人来说更是如此。但是白天的睡眠常常会受到日光、噪声等的影响，使人疲劳感加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁。

因此，熬夜后应抓紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠。建议午饭后安排午休，有利于恢复体力。

锻炼不可少

熬夜时如果感到精力不济或者犯困，最好适时休息，切勿勉强硬撑;如果因工作需要等原因不能休息，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒，因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，容易导致失眠，还会使血脂浓度升高，危害心血管健康。

最好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操。

特别提醒

不规律熬夜比规律熬夜更糟糕。

熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而曾有西方的劳动保护专家们呼吁将夜班工人相对固定在同一类人群中。

长期熬夜者容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

结语：我们通过上文和大家详细的分析了关于熬夜给我们带来的危害，以及怎样缓解熬夜带给我们的疲劳感，同时小编也和大家分享了关于熬夜多的人在平时的饮食中多吃哪些食物都和大家详细的分析了哦，如果你也想要拥有一个好的身体，那么不妨早点休息哦。

最近几年，家庭照明最常用的就是led灯了。LED灯最大的优点就是节能环保。光的发光效率达到100流明/瓦以上，普通的白炽灯只能达到40流明/瓦，节能灯也就在70流明/瓦左右徘徊。所以，同样的瓦数，LED灯效果会比白炽灯和节能灯亮很多。

由此LED成了节能节电的代名词，作为灯具的发展方向，国家大力扶持，企业家争相进入，但LED光真的这么完美吗，其实不然，LED灯光刺眼、眩光，对人眼的伤害极大，以至于很多高档场所，仍然选用传统的荧光灯和节能灯，LED这么节能，缺因眩光被遗弃，那么有没有办法消除眩光呢.我们得先从LED眩光的源头找起。

LED眩光主要原因是LED是单向发光，发光角度在120度左右，这样使得LED发出的强光向同一方向照射，使得局部光线过强，眩光因此而产生。那有没有办法解决这一问题呢，目前很多灯具企业已认识到这一问题，但已着手改善，大致有以下几种方案。

首先，LED光管、面板灯等采用的方案是增加带磨砂面的亚克力罩，这样隐藏光源，可以消除眩光，但光损失极大。

再有，工矿灯、泛光灯等采用的方案是在反光罩上喷砂，眩光有所缓解，但也是牺牲出光率来实现。

还有，简接照明灯盘，不直接出光，二次反射。这样的方案最完美，但反射层的反光率如果不高的话，对灯具的光损失也是相当大的。

最后，也是最合理的一种办法，就是利用一种材料能帮LED照明灯消除眩光，那就是纳米高漫反射反光涂层。

更多的光污染知识介绍，更多光污染的种类有哪些请大家继续关注的相关知识。

人们的爱美之心是永远不会变的。对于黑眼圈的出现很多人都表示无可奈何，它的顽固性远远超出我们的预想。下面是小编为您带来消除黑眼圈最佳方法，欢迎阅读。

消除黑眼圈最佳方法：土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺

消除黑眼圈最佳方法：菊花茶

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。据美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

消除黑眼圈最佳方法：枸杞猪肝汤

[组成]枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

[制法与用法]清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

[功效]补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

消除黑眼圈最佳方法：苹果敷眼

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。

消除黑眼圈最佳方法：蜂引敷眼

蜂粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1 次，1星期见效。(说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。)

春困是什么意思呢？其实春困就是指春天里容易犯困的意思。那春困的时候应该怎么办呢？又应该怎样防止春困呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

春困的原因

相信大家都知道，每当春季来临的时候，人总是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢？

一、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

二、除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

三、其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。

而很多情况下，如果春困太严重的话，则可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。同时，若身体肺脏功能虚弱的话，则也是会导致春困的。

春困怎么办

1、早睡早起

春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

2、做头皮操

春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

3、视觉刺激

在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼里，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。

4、饮食调摄

科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。

尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。

5、科学用脑

科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。

因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。

更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。

6、勤刷牙洗脸

刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

吃什么食物防春困

1、脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

室内工作者暂时无法“出走”该怎么办呢？要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效。像太阳穴、百会穴、风池穴，你可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

4、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

5、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

喝茶来克服春困

1、菊花茶

菊花能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

2、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。配制也很简单，只需十几粒枸杞，加热水冲泡常喝，连续饮用两个月便会有效。

3、玫瑰花茶

由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

4、柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于春困应该怎么办的一些方法以及引起春困的一些原因。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道如何预防春困了。因此，如果不想自己在春天里出现犯困的话，则一定要多多预防哦。

秋冬季节衣服和头发之间的摩擦特别多，很容易出现炸毛现象，其实就是头发很蓬松，很多浮发，这样真的是让人显得很憔悴，有什么方法可以解决这个问题吗？

使用润发乳

润发乳能够帮助滋润秀发，减少头发上的电荷，增强头发抗静电的效果，使头发变得柔顺。

方法：洗完头待头发快干的时候在头发上适当使用一些润发乳即可。

使用牛角梳

头发炸毛的时候用牛角梳梳头发能够帮助减少头发上的电流，改善头发炸毛的情况。

方法：用牛角梳直接从发根梳到发尾即可。

按摩头皮

通过按摩头皮能够帮助加快血液循环，一定程度上减少静电的发生，改善冬天头发炸毛的情况。

方法：用指腹从发根慢慢按摩到发梢，力度以个人觉得舒适为宜。

使用发膜

发膜可以给头发深度滋养，改善头发毛躁的情况。冬天可以每周使用一次发膜来帮助改善头发炸毛。

方法：洗发后将头发擦到不滴水然后取出适量的发膜直接涂抹在头发上，注意可以用保鲜膜裹住头发，然后覆盖上热毛巾加热以促进发丝吸收营养。

冬天怎样防止头发炸毛

洗头前梳顺头发

洗头发之前将头发梳顺，能够避免洗头之后因为洗发水较涩引起的头发打结，再梳头容易造成头发受损，加重头发炸毛的情况。提前梳顺头发不仅可以保护毛鳞片不受损伤，还能在清洁头发后让头发更加顺滑。避免在头发揉搓泡沫

洗头发的时候要注意避免将洗发露直接在头发上揉搓泡沫，这样做很容易损伤毛囊，还容易使头发变得干枯，出现炸毛的情况。正确的做法是将洗发露倒出适量于手心后打起泡沫再洗头。认真吹干头发

洗完头发之后一定要认真将头发吹干，不吹干头发头发容易打结受损，加重冬天炸毛的发生。当然吹头发也容易使头发变得干枯而变得炸毛，所以吹头发的时候可以使用护发精油来护发润发。

制度的作用是规范行为，如果制度制定了不能认真执行，就失去了制定制度的意义。制度能得到很好的执行，成为广大职工的自觉行动，才能保证生产安全，那么怎样做到安全生产呢？安全工作不是一朝一夕的事情，也不是一个人的能力所能解决的，它受到多种因素的制约。只有加强生产过程监督，下大力规范现场安全措施，加强对人员违章现场处理，不断规范现场作业行为，推行标准化作业，将安全工作真正从事后分析转移到过程监督中，实现安全管理关口前移，才是扭转不安全局面的有效措施，大家知道加油站安全生产管理制度是什么吗？

一、建立健全各种管理规则，悬挂整齐、位置适当并认真贯彻执行，有关人员要熟记会用。

二、制定切实可行的消防预案，定期组织消防训练和进行安全教育，使加油站人员做到：人人熟悉消防知识，人人会用消防器材，人人关心安全工作。

三、建立健全安全检查制度，全面安全检查一般每周不少于两次，并认真作好登记。

四、按规定配齐消防设备器材，并定期进行检查保养，消除外部泥土、灰尘和油污，灭火机药剂要定期更换。换装日期要及时填写登记簿。

五、电气设备要符合安全防爆等级要求，安装工艺安全规范。

六、加油站所有供电线路和用电设备要定期检查，发现不安全因素，必须及时排除。

七、储油罐安装呼吸阀必须符合设计要求，在呼吸管上安装的透气阀或阻火器，性能要良好。

八、加油站进出口、加油区设置“严禁烟火”、“禁打手机”“顾客止步”等安全警告标识，储油区清洁整齐、无易燃物、无抛洒油痕迹。

九、使用和维修各种设备器材，要严守操作规程，并按说明书要求进行，防止损坏机件、设备或发生事故。

十、夜间安全值班管理制度

1、加油站必须设夜间安全值班员。

2、值班时应坚守岗位，履行职责，不得睡觉、喝酒，发现不安全隐患及时排除，不得拖延。

3、值班员不得将与经营无关的人员、车辆带入或留在加油站。

4、管好炉火、电器等取暖用具。

5、熟悉消防器材的摆放位置、使用方法，一旦遇到火灾，及时果断处理。

6、夜间值班员必须等白班安全员接班，将值班情况交代清楚并填好记录后，方能离岗。

汽车静电消除器似乎对很多司机朋友都很陌生，新手司机对此更是一无所知。下面就来和大家说一下汽车安全用品小知识——汽车静电消除器有用吗？

汽车静电消除器是指用来消除汽车静电的设备。属汽车附属产品。通汽车外接设备或者驾乘人员手持设备与车作用来消除汽车静电。当前最常用的汽车静电消除器有静电宝、静电带、静电克星、除静电钥匙扣、静电王等等。每一种设备各自发挥着极及重要的作用。

静电消除器也可以叫除静电设备，其原理如下。它由高压电源产生器和放电极(一般做成离子针)组成,通过尖端高压电晕放电把空气电离为大量正负离子，然后用风把大量正负离子吹到物体表面以中和静电，或者直接把静电消除器靠近物体的表面而中和静电。达到消除车内静电的目的。静电消除器的作用是利用空气电离产生大量正负电荷，并用风机将正负电荷吹出。形成一股正负电荷的气流，将物体表面所带的电荷中和掉。当物体表面所带为负电荷时，它会吸引气流中的正电荷，当物体表面所带为正电荷时，它会吸引电流中的负电荷，从而使物体表面上的静电被中和，达到消除静电的目的，进口车市解答。

没有汽车静电消除器的危害

冬季北方寒冷干燥，车主在开车门、触摸仪表台、接触座椅时，常会被积蓄在车上的静电击到。车辆停驶时，偶尔遭受静电袭击尚不会对身体造成什么损伤，但在行使中，在没有防备的情况下遭遇静电袭击，很可能会造成惊吓过度，从而引起意外交通事故。此外，静电在人体积蓄后会损害身体健康，严重的还会影响人体新陈代谢、引发血糖上升、患上皮肤病，并使人患上自律神经失调、人体抵抗力下降、易患感冒等其他疾病，尤其是在加油站加油时，还可能引发意外事故。

通过上述内容，我想朋友们对“汽车有必要安装静电消除器吗”这个问题有了清晰的答案。

静电在生活中十分常见，特别是在秋冬季节气候干燥的北方。静电虽小，对人体也不会造成什么伤害，但静电产生的电火花，却很容易点燃易燃易爆物品。在诸多的加油站事故当中，其中不乏有因静电引发的安全事故。因此，加油站都格外小心预防静电。那么，在加油站加油时如何防静电？下面就跟随一同来了解一下加油站如何防静电的相关知识吧。

汽车油罐车在运油过程中产生静电；接卸过程中储油罐产生静电；油品在输油管线中流动产生静电；油品流经过滤器、泵和计量器时产生静电；作业人员人体产生静电。所以加油站如何防静电也应该从这些角度做起，接下来就和看看加油站防静电的方法。

加油站在日常工作中应注意以下几点：

1、卸油前连接好静电接地线

输油管线与储油罐都安装有静电接地装置，卸油前必须连接好静电接地线，正常应卡在车体与油槽连接的裸漏金属部位，做到先接地后卸油，否则视为违章作业。

2、检测接地电阻值

加油站防雷、防静电接地装置每年至少在雷雨季节前检测一次其有效性。油罐、站房和罩棚的接地电阻不得超过10欧姆；所有加油机和油枪必须确保良好的等电位连接，接地电阻不大于4欧姆；配电箱要有良好的防雷接地线，金属屏蔽两端要良好接地，接地电阻值不大于4欧姆；输油管线的电阻值不超过30欧姆，卸油时静电接地夹电阻值不超过4欧姆。

3、经常检查加油枪胶管上的金属屏蔽线和机体之间的静电连接

加油机胶管上的屏蔽线和机体之间的静电连接由于经常移动，有可能发生断裂，从而造成静电事故。某加油站曾经发生过在加油过程中汽车油箱爆燃事故，经检查是加油枪上的静电接地导线断裂造成的。所以操作人员应经常检查加油枪胶管上的静电接地导线的完整性。

4、严禁向塑料桶直接加注汽油

向绝缘的塑料桶直接加注汽油时，由于塑料的绝缘会使桶内的油品静电荷大量积聚，静电电压很快升高，当静电电压升高到静电放电电压时，发生静电放电引燃油蒸汽，发生火灾事故。正确的操作是将油品加入铁桶内，再将铁桶提到安全区域，通过漏斗将油品注入塑料桶内。在向铁桶内加注油品是必须保证枪口触到桶底，不能喷溅式加注，而且流速要控制在不大于1米/秒。

5、严禁向摩托车油箱或汽车汽化器直接加注汽油

不能向摩托车油箱直接加油因为：大部分摩托车油箱是塑料制造的，相当于向塑料桶加注油品；而且摩托车发动机在油箱下方，刚刚熄火后温度较高，万一撒落油滴就有燃火的危险。直接向汽车汽化器加注汽油易发生回火引燃发动机外的油品。

6、作业人员要穿防静电工作服，以消除人体静电。

加油站安全问题不容忽视，避免加油站发生安全事故也不是加油站单方面的事情，更多时候需要司机朋友们的积极配合，如果您还想了解更多的加油站安全小知识，请您继续关注。