日常睡午觉（推荐20篇）

人们在家庭中生活，家庭又是社会的一个细胞。一些意外伤害和危重急症可以在任何环境和空间出现，也不受昼夜时间的限制。下面是小编为大家整理的资料，供大家参考。

1、呼救电话讲什么

因为是呼救电话，所以语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误宝贵的时间。

电话中一般要讲请以下几点：

(1) 病人的姓名、性别、年龄;

(2) 目前最危急的状况，如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的时间、过程、用药情况，以及过去的病史与本次发病有关的部分;

(3) 病人家庭或发病现场报道场的详细地址和电话号码，以及等候救护车的确切地点，最好是在有明显醒目标志处;

(4) 意外灾害事故还需说明伤害性质、受伤人数等情况。

急救医生根据上述呼救内容，携带急救药品装备，准确及时赶到现场，迅速救援。

2、急救从家庭日常急救小常识开始

人们在家庭中生活，家庭又是社会的一个细胞。一些意外伤害和危重急症可以在任何环境和空间出现，也不受昼夜时间的限制。但是，大量的日常危重急症还是在家中发生的最多见。美国每次年约有70万人死于心脏病急症，其中1/2是死于“医院外”，即在病人家中和送往医院的途中。根据北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料，88%的猝死发生在家庭。对猝死的年龄分析表明，50～59岁这个年龄组占的比例最高。(专业急救知识发布)

一些其他的意外，诸如吃错了药，食物中毒，煤气中毒，小儿气管异物，老人噎食等，家庭也是最常见的发病环境。因此，急救的“第一现场”是家庭。做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。

3、家庭急救“八戒”

一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补。如慌慌张张用手拉拽触电者，只能连自己也触电。此时应首先切断电源，用木棍等绝缘体使病人脱离电源再行救护。

二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否还有心跳呼吸，瞳孔和神志情况如何。如果心跳呼吸已停止，则应马上做口对口人工呼吸和胸外心脏按压，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。

三戒随意搬动：万一发生意外，家人往往心情紧张，乱叫病人，猛推猛摇病人，搬来拖去。其实，最好原地救治，切忌随意搬动，特别是脑出血，脑外伤，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬动。

四戒舍近求远：急救之时，时间就是生命，应该就近送医院，特别是病人呼吸心跳濒临停止时，更不宜送较远处的大医院，要相信小医院完全有能力进行初期急救，急救后病情相对稳定再转送上级医院。

五戒乱用药：不少家庭备有药品，但使用药物的知识有限，切勿乱用。如急性腹痛，过量服用止痛药会掩盖病情，妨碍正确诊断。

4、让生命重现辉煌

现代文明社会，经济迅猛发展的今天，人们在勤奋努力地工作，频繁奔波于城市、国际间，人类的活动范围比任何时候都更加扩大。无论是急症或是意外，包括交通事故，各种天灾人祸的发生率在明显升高。生命受到威胁，健康受到挑战。有不少年富力强者正该为社会一展才华与风采时，却因危重急症和意外夺去了生命。其中有不少人是可以被挽救，可以“幸免于难”的。例如急性心肌梗塞的死亡病例中，约有1/2以上是死于发病一小时内。究其原因是发生了严重的合并症。也就是说，严重的合并症吞噬了病人的生命。如能在现场及时采取正确的急救措施，有不少人的生命可以得到挽救。我国许多医学专家在研究报告中指出，向民众普及以心肺复苏为主的急救知识，可以使心脏病危急重症的抢救成功率明显提高，可以把猝死对生命的威胁减低到最低限度。

也许有人会说，抢救危重病人是医生的事，尤其是医术高明的医生，设备现代化的医院，与民众急救知识的普及有多大关系呢?我们知道，危重症中最严重的情况莫过于呼吸心跳骤停。人体内没有氧气的“仓库”，循环停止意味着氧气供应中断，细胞缺氧很快会死亡。如果在4分钟内不失时机地进行心肺复苏，有很高比例的病人可以存活。如果超过10分种以上再处理，能够挽回生命的极为罕见。纵使极少数人得以复苏也往往留下严重的后遗症，智力受损甚至成为“植物人”。这是因为大脑细胞缺氧时间过长而造成的损害。唯一正确的救治方法，就是立即在病人身旁，实施有效的心肺复苏。现在不少发达国家提出“第一目击者”的救护，往往是抢救呼吸心跳骤停的成败关键。

所谓“第一目击者”就是病人身旁、周围的人，就是广大的民众。平时积极提高民众的急救意识和急救技能，一旦发生意外，病人就能及时得到周围人们的有效的救治。生命有可能被挽救，生命将重现辉煌。

当我们遇到危重病人时，一方面在家庭或其他现场给予紧急必要的救护。同时，也要立即给急救中心、急救站或附近医疗机构、家庭医生打电话，请医务人员前来救助。

打电话，在平常是社交、信息传递的最普遍迅速的方法。在抢救病人时，它又是急救的十分重要的第一步，所以，全世界都很重视“急救电话”的开创和使用。

一、急救电话——救护第一步目前，不少发达国家以及发展中国家十分重视开创设立本国或本地区的统一的急救电话，其用意是不言而喻的。统一的急救电话能在病人发生危重急症时，周围的人不用查询(好记、简短)，立即拨通急救机构报告病情，请求出诊。这为节省时间、及时救治起了最关键的第一步。急救电话是急救通讯系统中重要的一环，急救通讯系统是急救反应的中枢，应急工作的前哨。它负责急救信息的接收、传送、应召、指挥与协调等联络工作，使医院外和医院内急救工作各环节协调紧密结合，迅速反应，运行无阻。当发生重大灾害事故和成批伤病员时，急救通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统。

二、“120”——中国的急救电话号码

我国邮电部、卫生部根据国家通讯网自动电路编号国家标准的有关规定，以及急救工作的需要，于1986年决定：中华人民共和国急救呼救电话号码为“120”。北京市在1988年3月，北京急救中心建成运转，全面开展工作时，启用了“120”急救号码。过去，北京使用的急救电话号码从55678到555678，由于长期被社会、群众所熟悉，使用，记忆深刻，故一直保留至今(现已改为525.5678)，作为“120”电话号的辅助。我们认为，其他城市在启用标准急救电话号码时，不妨也把昔日使用过，被群众熟知的急救电话号码保留一段时间，待“120”号码深入人心时再撤不迟。

在这里值得指出的是，一个城市建立了急救中心或急救站，启用了“120”急救电话，这个号码绝不仅仅是属于急救中心本身的，而应该是属于整个城市呼救网络系统的“通讯指挥中心”。因为“120”电话传达迅捷，无论何时何地发生危重病人、意外事故，首先拨通“120”，然后由“120”值班调度根据情况和地理位置，指令就近的急救站或医疗机构前去救护。

随着我国改革开放步伐的加快，尤其在一些开放城市、旅游发达地区，急救工作愈发重要，开通“120”急救电话也更为迫切。建立“120”急救电话绝不仅是医疗卫生部门的事情，而是政府部门应当关心支持并及早建成的事业。美国的急救电话“911”是家喻户晓、妇孺皆知的。它不仅用于医疗急救，而是凡属于紧急救援乃至匪警、火警以及其他困境需要帮助时，均打“911”，而受理台根据呼救的性质分门别类，迅速发出指令，采取救援行动。

风水是中国传统文化的重要组成部分，是一种蕴意丰富的民俗文化事象。以下是由小编整理关于日常风水知识，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

日常风水知识

1.大门不宜正对电梯或楼梯口。

2.大门不宜对着厕所门。

3.大门不宜正对着机关、仓库大门或庙宇、祠堂大门、地下道出入口。

4.大门或窗最忌对着一棵大树或电线杆,此为“悬针煞”，主凶。

5.大门一进去看得见后门或是窗户，叫“穿堂煞”，主破财。

6.卫生间不能设在房子的中央。

7.卧室中央不宜放置衣柜、衣箱。

8.床位、餐厅、坐位上不宜有横梁或十字横梁，主对身体极不利。

9.房子如采光不足，阴气太重，最好不要居住，易产生灵界，不聚财。

10.“龟头午”的房子不要住，因为你住不久。

11.户型最好选方正型的为好;但一般很难选到方正的;但是要记住，房子绝不能缺的三个角：一、西北角不能缺;二、西南角不能缺;三、东北角不能缺。如赶上缺角的，得想法补救。

12.如果你家房子正好对着前面二幢大厦的中缝上，这叫犯了“天暂煞”，此煞对身体健康很不利，要及时会解。

13.水代表财，房子不能建在低洼之地，坡度不能太陡峭，不然就“一泄千里”反而不利。

14.水灾后的土质会变质，必须要将表面上二米左右的土挖掉不要，重新填土，否则会影响财运与健康。

15.在农作物之地造房，要将根挖掉，不然会影响地基，进而影响家运。

16.四处皆低洼，就像乌龟壳一样，如建房在此会地气四处飞散，事业财运会每况俞下。

17.周边的路如是三角型将房屋包围在其中则大大不利。

18.路冲或剪刀口的房子不适合住人，但适合做生意，但做生意也要因人而异，不是每个人都能承受得了的。

19.房屋旁有高压、变电器的不适合住人，会引起流产、不孕，或心血管方面的病变。

20.周边都无依无靠的独立家屋如果只有一层楼尚可，若为高层楼，则楼越高，孤立的情况越严重。久住其中难以开运，“孤峰独耸”会出孤僻、高傲、自以为是之人，影响人际关系。

20.所有的房子入门必须先见大厅。入门见厨厕，易发生经济困难，夫妻失和或染有怪病。最忌厕所与厨房对门。

21.门前如见一尖形物，易有脾气暴躁、内心不安之象，尖形体在风水中属火，是“煞气”的一种，必须避开为宜。

22.一条无法有效通行的巷子称死“死巷”，如是建在最后一间最为不利，因气阻挡，长期积累浊气、杂气会转向大门而来，易破财、多是非之虞。

23.开门见高楼比自己住的地方高出大多，且距离在15米以内，就有如泰水压顶似的会令人喘不过气来，此为“奴欺主”之象，易有不听话的孩子，不听使唤的下属，事业不顺。

真丝怎么洗真丝的日常保养

真丝怎么洗

1、真丝家纺品牌洗涤时，不宜把真丝衣服在冷水中浸泡过长的时间，5至10分钟为宜。洗涤时可用中性洗衣粉，真丝衣服切不可用洗衣机洗，要手洗，揉搓要轻，不可以用重力揉搓，以防纤维受损。

2、洗涤好的真丝衣服，最好是带水晾干，而且是阴干，却不可在阳光下曝晒，这样可以防止影响纤维的强度和色牢度。

3、真丝衣服在晾晒的时候可以反过来晾晒，同时避免阳光直射，大概在衣服八成干的时候，便可以取下，这样晾晒后的真丝衣服摸起来手感比较柔和，而且不易褪色。

4、真丝衣服的特点是耐酸不耐碱，所以为了保持色泽的鲜艳，晾晒之前最好在水中滴入几滴醋酸，再把衣服在水中浸泡十分钟左右，再拿起来晾干，这样可以保持衣服的颜色。

5、真丝制品不宜喷射香水、清新剂、除臭剂等；储藏时不要用樟脑丸，因为这样可能会导致真丝衣服吸附某种气味或者变色。

6、真丝衣服在衣柜里最好用衣架挂起，衣架不要用金属类的，衣服防止铁锈之类的污染，而且应放在正阳光直射到的地方，要避光，如果真丝衣服要叠起，也应放在衣柜的上层，以免被压变形，变皱。

真丝的日常保养

1、穿过的、汗湿的衣物一定要勤换勤洗。

2、穿着的时候避免背包、躺在凉席、木板等粗糙的物品上，以免挂丝。

3、收藏的时候用白纸包好，以免泛黄。

4、收藏的时候不要放樟脑丸。

5、不要在真丝的衣物上喷洒香水。

6、时间长了变硬的真丝服装，可用白醋和水稀释后浸泡，衣物就会恢复柔软。

7、泛黄的真丝衣物可用干净的淘米水浸泡，每天换水，约三天即可褪黄，汗渍可用冬瓜汁清洗。

铁包肉的汽车要比肉包铁的摩托、电动车更安全，但如果疏忽一些不起眼的细节，很可能就会遭遇危险。我们都知道不能把小孩和宠物独自留在车内，但是还有一些日常物品却被我们所忽略，这些物品在高温下极易爆炸，会造成严重的伤害！跟随本网小编一起来了解一下吧！

1.香水

有一些人喜欢把香水放在挡风玻璃前，它其实就是一颗“不定时炸弹”，炎炎夏日，经过曝晒的密闭车内，温度可高达50-60℃，一般香水安全的使用环境大约在45℃，

而且香水大多都含有酒精成分，酒精易燃易挥发，如果碰巧玻璃瓶体类似凸透镜的造型，产生的聚光点燃其中的酒精，爆炸会更严重！真的想要车香香的话，还是放固体的芳香剂或是香包吧！

曾经，就有某位车主的车香水爆炸后的情况，一瓶小小的香水竟能把车子炸出个大洞！

2.手机、充电器

充电器和手机在高温底下有爆炸的危险，在市场上更有不少劣质的山寨品，正品都有爆炸的隐患，更何况是不合格的产品呢！

3.打火机

喜欢抽烟的朋友一定要注意，打火机主要成分是液态丁烷，易燃易爆。别认为只要放在太阳晒不到的地方就好，只要温度够高，里面的气体就很容易产生膨胀爆炸，爆炸时若点燃车子的内饰，可能在密闭的车内造成自燃。

4.老花眼镜、放大镜

老花眼镜和放大镜都是凸透镜，会聚焦光线，时间长了，焦点的温度过高，可能会烤坏车子的内饰，还可能导致车子自燃。

5.碳酸饮料、罐装水

碳酸饮料在高温的环境下容易膨胀破裂，虽不至于发生严重的危险，但崩裂的瞬间可能会伤害到人体或车子。另外，高温容易导致罐装水变质，导致水中充满有害物质，不管是喝过还是未开瓶的水，曝晒过后千万不要再喝了，长期饮用会增加体内毒素。

夏天用车一定要注意防晒，平时可将车停在树荫下或着使用遮阳挡，以防车内物品发生质变，影响健康！

黑头可以说几乎每个人都会出现，不管是在护理好，黑头一样不会放过大家，但是有的人的黑头却不是很明显，有的却非常明显，这是怎么回事呢?其实长黑头了我们可以找一些可行的方法慢慢改善。

去除黑头的4个技巧

一、盐加牛奶去黑头

1.最好用没有用过的食盐，每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始非常非常小力按摩

2.半分钟后用清水洗去，洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了

二、用珍珠粉去黑头

1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉，

2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状，粉均匀地涂在脸上

3.用面部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可

4.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

三、米饭

每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。

四、小苏打去黑头

1、小苏打粉与纯净水按1：10的比例溶解

2、洗干净脸，用棉花浸透小苏打水，敷在鼻子上15分钟

3、用纸巾由上向下轻轻揉擦，就擦掉了部分黑头下来。

看过“日常黑头的护理方法”

日常黑头的护理方法

1.日常注意清洁肌肤

肌肤出现问题大多会跟我们清洁肌肤有关系，肌肤要是清洁不干净，不但护理的产品再好，肌肤也不能吸收进去。长时间下去，没有清理干净的污垢就会堆积在我们的肌肤毛孔中，这样长时间我们的肌肤就容易出现问题。

2.尽量不要经常性地熬夜，熬夜对肌肤真心不好

熬夜现在可能成了很多人的习惯，不到那个点就不想睡觉。熬夜是非常伤害肌肤的，而且是在隐形的自杀，熬夜的时候身体中的技能不能得到好好的休息，长时间机体也会感到疲惫，慢慢的功能会紊乱。

3.对做一些补水面膜

长粉刺的人肌肤多好会有点暗黄，有的人认为会想到用美白产品，其实美白产品对黑头是没有作用的，最好就是补水，肌肤补足了水分，自然不缺水的肌肤毛孔会细腻，黑头也会慢慢减少。

4.不要长时间对着太阳

黑头的产生有一个原因就是因为肌肤油腻，如果长时间对着太阳，肌肤更容易出油，那黑头会更加疯狂似地长出来，出门的时候要做好防晒，不过偶尔晒下太阳对身体也是好的哦。

5.不要手闲的没事就拿着黑头挤

虽说挤黑头很过瘾，我以前也挤黑头，但是挤了黑头后发现，第二次长出来的黑头更大，一个毛孔一个黑头，黑头更大意味着毛孔被撑得更大，那肌肤看起来就更粗糙，所以说不要没事的时候就挤你的黑头。

6.注意自己的内分泌功能是否有点紊乱

我们的黑头大多数是因为内分泌失调而产生的，内分泌失调了不但对身体不好，而且还经常会表现在我们的肌肤上面，所以说多加的注意自己的内分泌。

台式机如何保养?

电脑使用的环境不要过于潮湿和干燥，温度不要过高或过低，空气要清洁，放置地方不要受到震动。理想的电脑工作温度是10℃-30℃，湿度是30%-80%，过高或者过低都会影响电脑的寿命和性能，甚至是安全。

下面，我们就来看看台式机日常保养全攻略。

硬件保养

1、正常开关机。

开机时，先打开连接电脑的外设设备，譬如打印机、扫描仪、显示器等，然后再开主机。

关机时，关闭所有应用程序，然后使用Windows关机程序正常关机。不要强制关机，不要突然断电。主机正常工作时，突然断电的话，由于硬件正在进行读写操作，很可能会损坏硬件，特别是硬盘。

2、每隔半年给机箱内部进行除尘。

由于散热需要从外部往机箱内部吸风，使用半年后，机箱内部一般都会落满一层灰尘。灰尘过多的话，会影响发热器件的散热效果，更甚者造成元器件短路烧坏器件。

所以我们有必要学习如何正确打开机箱进行电脑除尘工作。如果你没有把握，可以请专业人员进行清洁。如果是品牌机，确认一下打开机箱是否影响保修。

3、注意电脑使用环境。

电脑使用的环境不要过于潮湿和干燥，温度不要过高或过低，空气要清洁，放置地方不要受到震动。

理想的电脑工作温度是10℃-30℃，湿度是30%-80%，过高或者过低都会影响电脑的寿命和性能，甚至是安全。

空气中的灰尘进入电脑内部，时间长了会影响机箱散热，损坏器件。

电脑工作时，严禁受到震动，以免损坏器件。电脑关机后，也尽量避免震动，防止连接处虚接或短路。

另外要注意机箱按正确方向放置，不要堆放重物，机箱和显示器周围要留足空间散热，连接线最好排列整齐绑到一起。

4、长时间不用时定期开机运行。

如果长时间不用电脑，最好每隔1个月开机运行半小时以上，以驱散机箱内部的潮气。

或者用纸箱将机箱包起来，里面放上几包干燥剂，以防内部受潮。

软件保养

1、经常给系统瘦身。

电脑使用时间长了，会因为上网或者安装卸载，在系统文件夹中产生大量临时文件，如果不及时清理，可能会使系统运行变慢，增加内存和硬盘消耗。临时文件也常常成为黑客青睐的目标。所以有必要经常清理一下垃圾文件，删除一些不常用的软件。

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2、及时安装系统更新补丁，保持软件和驱动更新。

操作系统不断有漏洞被曝光，不断的被黑客利于入侵别 人的电脑，所以Windows也会不定期的发布系统补丁来修复这些漏洞。如果你的电脑不及时安装这些补丁，很有可能成为黑客攻击的目标。这里仍然推荐使用 “百度卫士”对漏洞进行修复，点击“立即修复”后等待修复完成后重启即可，很是方便。

另外电脑上安装的各种软件和驱动程序也可能存在漏洞，最好保持软件更新到最新版本，一方面可以修补漏洞，一方面可以体验软件最新版本带来的更好体验。

3、定期杀毒，保持病毒库更新。

经常上网、使用USB，难免会给电脑种下或大或小的病毒，所以养成定期杀毒的习惯非常重要。并且要保持病毒库更新，以查杀最新病毒或病毒变种。

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4、不打开可疑文件，不访问可疑网站。

陌生人发送的可以文件不要轻易打开，它会令你不知不觉中感染病毒。

色情、暴力、反动类的网站坚决不要访问，这些网站大多挂有木马。

接收电子邮件也要特别当心，陌生人的邮件最好不要打开。

百度搜索网页时，网站后边标有“风险”字样的网站最好不要打开。

5、不安装不兼容软件和驱动。

现在市场上操作系统版本繁多，各种软件/驱动对不同系统版本的兼容性也不尽如意，电脑蓝屏、花屏、死机问题大多和安装了不兼容软件和驱动有关。比如WindowsXP的驱动不要用到Windows7上。安装前需要确认适用的操作系统版本。

尽量选择经过微软数字认证的驱动，安装官方发布的正版软件。

很多小伙伴们了解到波斯猫(详情介绍)应该是从SHE的那首《波斯猫》了解到的，歌曲里唱的波斯猫让小伙伴们对波斯猫也是非常好奇，当然当时也因为这首歌而风靡一时。那如果我们想养一只波斯猫的话，日常有什么需要注意的地方吗？

波斯猫要怎么饲养？日常护理？

波斯猫是猫类中性格最温顺的一种，它们看起来软软弱弱的，但事实上它们内心非常的强大，也特别会忍耐病痛的折磨。如果在室外的话，养育波斯猫是非常不合适的，可能在主人不知不觉中它已经伤痕累累了，因为波斯猫是扁脸猫咪，眼睛容易出现问题，而且室外养也比较容易受到流浪猫欺负。相反波斯猫更适合在室内饲养，在室内养相对安全，可以避免受伤等意外事件的发生。

波斯猫要怎么饲养？日常护理？

所以波斯猫作为室内饲养的猫种来说，对于室温也是有着一定的要求的，无论什么季节都保持在26度最佳。众所周知，波斯猫身上的毛发非常的旺盛，可以说是穿着一身貂皮大衣的傲娇小公主了。不过大家千万不要以为波斯猫身上毛发多，就理所当然地不怕冷了。其实它也是和平常的人一样，夏天热的时候需要去降温消暑，冬天冷的时候需要去升温加衣。

波斯猫要怎么饲养？日常护理？

所以波斯猫在平时饲养的时候，要和人类一样的，如果天气热的时候倒是还好，不要把猫咪放在阳台太阳照射，多备些水就可以。但是冬天的时候一定要把猫窝搞搞暖和，减少猫咪睡在地板上上的情况，以免感冒生病。

压力能让一个人走向成功，压力也可以把一个人压垮，从此一蹶不振。压力每个人都有，这或多或少影响着心理健康。关键就在于人们应该如何正视身上的压力，用什么方法缓解压力。接下来小编就说一说有关压力的五个谬论。

日常压力误区——最热门的技术为减轻压力是最好的

再次，并非如此。没有普遍有效降低压力的技术存在。我们都不同，我们的生活完全不同，我们的情况不同，而我们的反应是不同的。只有全面规划才能应用于个人。

日常压力误区——没有症状，没有压力

没有症状并不意味着没有压力。其实，虚假症状与用药可能剥夺你需要减少你生理和心理上压力的讯号。

有压力的时候应该多找一找产生压力的原因，而不是只注重压力所带来的一些症状。很多人认为缓解压力就是让压力所带来的症状消失，比如头痛或是胃酸等等。如果这样做，只能是治标而不能治本。找到压力产生的原因之后“对症治疗”，那么才可以让压力彻底消失。

日常压力误区——压力总是没好处

根据这一观点，零压力使我们快乐和健康。错了。压力对人类的作用就像小提琴琴弦上的张力：太少和音乐是枯燥和刺耳;太多与音乐是尖声或弦断。压力可以死亡的亲吻也可以是生活的香料。问题是如何把握它。正确把握压力，使我们有动力和快乐;不当地处理压力，使我们受伤甚至死亡。

日常压力误区——压力对每个人都是相同的

压力对我们每一个人来说都是相同的，这个说法是完全不对的。什么使一个人有压力不一定使另一个人有压力;我们每个人对压力的反应方式不同。

日常压力误区——压力无处不在，你对它无能为力

并非如此。你可以计划你的生活，所以压力并不压垮你。有效规划涉及优先次序和简单的问题先解决，然后解决更复杂的困难。当压力的是处理不善，很难规划优先次序。你所有的问题似乎是平等的，压力似乎无处不在。

随着科技的进步，社会的发展，现在我们越来越多人，每天工作都是长时间对着电脑，我们都知道，电脑有很大的辐射，对我们的肌肤影响很大，那么面对电脑如何保护皮肤？日常生活护肤小妙招。

面对电脑如何保护皮肤

长期对着电脑应保湿+隔离不能少

长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒，同时也要使用美白保湿隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。

还可以用点具有透气功能的清爽粉底，这样也能在肌肤表层形成一道屏障，阻隔辐射对肌肤的直接伤害。

长期对着电脑应做好深层清洁

定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩毛孔。最好按个人肤质使用护肤品，同时注意正常作息和健康饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果。

长期对着电脑应定期敷清洁面膜和保湿面膜

定期为肌肤进行深层的清洁和保湿，有助于收缩因电脑辐射造成的毛孔粗大。建议按个人的肤质选择个人专业的护肤品，并注意多休息和饮食习惯。如不想使毛孔越来越粗大，并想改善肤质，这不在短时间内就可以实现的，需要你的耐心，因为使用任何方法就是需要长期坚持的，只有这样才达到理想效果。

长期对着电脑应常备化妆水喷雾

上班族每天面对电脑，而且空调还会蒸发肌肤水分，让肌肤干燥，甚至脱皮，上班族们常备一瓶保湿喷雾，每隔两小时使用一次，可舒缓干燥肌肤，让肌肤更滋润，而且喷雾不会破坏彩妆。

长期对着电脑趴着睡觉时应关掉计算机

其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘，所以睡觉时建议关掉电脑。

长期对着电脑应多喝绿茶

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康。

敷面膜护肤小妙招

①面膜使用前

Step1：涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，以利面膜的吸收，也避免污垢、灰尘进入毛孔。

Step2：洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。

②面膜进行中

Step3：使用保湿面膜，如果是涂抹式面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收哦!涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能免于肌肤水分被面膜反吸哦!

Step4：涂面膜的顺序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上;眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。一定要注意涂抹面膜的位置呢!最好先从容易干燥的T字部位涂起，最后是U区。

③面膜使用后

Step5：面膜涂敷约15分钟后，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边缘开始，自下而上缓慢揭去。一般而言，面膜干燥后会促使皮肤紧缩，出现皱纹，所以面膜干燥时要立刻去掉，切勿长时间停留在皮肤上或过夜。

Step6：除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害哦!

日常护肤小秘诀

每周做一两次毛孔清洁

别以为毛孔清洁是看不见摸不着的事，但你还是得做!每周一两次的深层清洁面膜必不可少，如果有条件，使用洁面仪能更好地清理毛孔。想要效果更快更好，每个月去做深层护理。

护肤小秘诀2

不要让洁面品上时间停留

洁面泡泡丰盈饱满，在脸上揉搓的过程十分享受，但你也别贪图洁面的乐趣。洗完脸后尽快把脸上的泡沫冲走才是正事。洁面品长时间停留在皮肤上，会造成二次污染和刺激。

护肤小秘诀3

洗脸后立即开始补水

韩国流行“3秒保养法”，即洗完脸后要抢在3秒内开始做保湿功课，不能让肌肤一秒感到干燥。此时毛孔张开，肌肤表面的含水量丰富，赶紧涂上保养品，吸收效果会更好。

护肤小秘诀4

掌心包覆面颊促吸收

涂完面霜后，脸上还油腻腻的怎么办?用你掌心来促吸收吧!保养结束后用温热的掌心包裹脸颊、额头、下巴等处，可以让保养品充分吸收。

生活护肤小秘诀

生理期后加大护肤力度

生理期后到排卵前的十几天时间是保养的最佳时段，这两周里，请下猛料，别手软。美白精华祛斑精华都可以加大用量，皮肤吸收得好，效果也是棒棒哒~

护肤小秘诀6

叫停拍打护肤手法

很多女生护肤时会拍拍拍个不停，拍打虽能促进循环，但是，拍打也会刺激到皮肤中的黑色素，并“激发”出它的活动力，所以停止拍打你的皮肤，取而代之用轻轻按压，或是“钢琴指”的方式。

护肤小秘诀7

洗完脸后用纯净水擦拭一遍

大家都知道，自来水虽然是过滤过的，但并不是那么干净，洗脸后有些重金属还残留在面部。这时，你可以用瓶装的矿泉水浸湿化妆棉后在面部轻轻擦拭，脸蛋会变得异常清爽，坚持下来肤质确实有改善，小编亲身体验过哦!

护肤小秘诀8

尽量在十一点睡觉

保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，正常规律的作息对皮肤的影响也不容小觑。

大家在生活中应该都戴过美瞳吧，那么你了解美瞳吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟新买的美瞳怎么处理，以及美瞳日常护理方法？跟着小编我们一起来学习吧。

新买的美瞳怎么处理

从包装中取出镜片前，彻底洗净双手。将伴侣盒里的双联盒、小棍子、镊子用护理液清洗一遍。倒些新鲜护理液倒双联盒里七分满，将镜片放置于双联盒中浸泡五个小时以上再试戴为宜，这样镜片才能完全舒展开，佩戴才会更舒适，也会更加安全可靠。

美瞳日常护理方法

1.在摘取或佩戴隐形眼镜之前必须使用洗手液或者肥皂清洗双手，特别是指甲缝中污垢和回程。不留长指甲，以免弄破镜片，或弄伤眼球。

2.清洁时隐形眼镜一定要经手搓洗30秒以上，才可达到清洁效果。然后，使用护理液冲洗镜片。彻底冲净清洁液与污渍。然后放在护理盒中用护理液浸泡

3.戴镜片时，请勿使用眼药水，如果眼睛比较干，可以滴些专用的“润眼液”缓解眼干。每天睡觉前或不佩戴时，摘下镜片，都需放在倒有新鲜护理液的双联盒中保养。时刻保持镜片湿润状态。

4.如连续多天不需要佩戴隐形眼镜，需要3-4天更换一次双联盒中的护理液。

5.每天配戴时间不宜过长。刚开始适应阶段控制在3-5小时以内，以后最好不要超过10个小时

6.千万记得不能使用含有双氧水成份护理液保养美瞳，会起到化学反应，造成镜片的变质。

怎么判断美瞳是否过期

通过看包装盒上的保质期，确认是否过期；如果美瞳有褪色、破损、有异味、佩戴不适等情况也不建议继续佩戴。一般未开封的美瞳保质期是有1-2年的，所以也不用太但是，但是如果不具体清楚存放了多久，建议丢弃。眼部极度敏感，感染非常麻烦。

美瞳过期了还能戴吗

不可以，当物品过期了，里面的成分会有变质情况，细菌超标，成分病变，对健康危害十足。并且美瞳是直接接触眼睛的东西，美瞳上有很多色素成分，眼部又尤其脆弱，如果使用过期的美瞳会造成眼部过敏、甚至失明的情况。千万不要贪图便宜。

虽然还没到八月十五，但是每年商家都会早早的打开销售大战，各种月饼早已摆上了柜台，纷纷打起了自己的特色，当然更多的是打起了健康这张王牌。可是“健康月饼”果真能够增进健康么?真的就可以放心的食用了吗?

日常食用月饼建议四、月饼的原料品质和新鲜程度非常重要

低糖低脂的处理通常会降低产品的保存性能，缩短保质期，因而不能久存，应当尽快食用。如果自己一周内吃不完，应当考虑及早送给他人享用，这样既避免了资源浪费，也给他们带来了节日的喜悦，并可增进和谐社会的温馨气氛。

日常食用月饼建议二、一些特殊人群吃月饼需格外注意

对于糖尿病患者，要慎食无糖月饼。一些无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应。而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高;高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，这类月饼脂肪含量过高，可以选择五仁月饼，但也要控制食用量;控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。

日常食用月饼建议三、建议月饼在早餐食用，这样更容易平衡一天的营养和热量

比如一些蛋黄月饼，或者是带有果仁的月饼，在早餐食用比较恰当，但是建议是选择四分之一就好，最多不要超过一块，尤其是一些血糖稍高的人，更不宜搭配白粥，会使血糖指数上升更快，可以选择一些无糖的豆浆，花果茶等。

日常食用月饼建议一、月饼并不是膳食的主体，而是一日膳食的一部分，也可以说就是一种点心，要与一天的饮食相平衡

对于患有慢性疾病的人来说，即便是吃“无糖月饼”，也不能贪多随意，现在大部分月饼油大、糖多、热量高，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。也就是说，如果晚上享用月饼，晚餐应当适当减量，并配合更多的清淡菜肴、蔬菜类食物和粗粮类粥食;如果早餐吃月饼，午餐和晚餐就要做到少油少糖。炒菜时油少放一些，油大的菜换一种烹调方法，爆炒改为凉拌，红烧换成清炖，一部分荤菜用蔬菜、水果代替;如果当零食吃，要控制量，一次吃四分之一块，搭配饮料尽量不要配甜饮料，因为月饼已经太甜，不仅口味上发腻，而且增加糖摄入过量的问题。宜配无味的饮料，如新鲜茶水、淡豆浆和脱脂奶。只有在一天当中实现营养搭配，“营养月饼”才能真正吃出健康来。

按成分，传统月饼大致可以分为三类：

一类是脂肪含量较高的月饼，比如双黄、火腿、五仁月饼;

一类是脂肪含量不高，但是糖分较高的月饼，比如豆沙、莲蓉、果料月饼。

这两类月饼都有不少拥趸。此外还有少量高水分月饼，或者添加茶、花朵、咖啡等配料调整风味的月饼。

为了适应消费者的口味喜好，商家在不断地改进增加品种，在同样的口味基础上推出“无糖月饼”或“低脂月饼”，选择低糖、低脂的馅料，部分地减轻了传统月饼高糖、高油的缺点，给月饼添加了健康的内涵。这些月饼迎合了消费者追求营养、保健的消费心理，也给产品提供了新的卖点。应当说，这是时代进步和消费潮流的反映。

不管怎么说，月饼是我国的传统节日的特色美食，只是偶尔食用，由于食用数量有限，食用的场合也不多，它的营养质量即便如何出色，也不会对人体的健康造成很大影响，但是在食用的时候希望大家注意以下几点：

微波炉的使用频率也逐渐增多，热饭，热菜，热烫，小小的微波炉看起来无所不能，近日一则新闻爆出，一名奶爸在用微波炉热鸡蛋的时候发生爆炸，其眼睛也因此被刺伤，导致双目失明，这是由于这名男子不增强操作微波炉所致，相信很多人对于使用微波炉都有误区，接下来本网就介绍使用微波炉的注意事项。

忌用金属器皿

用微波炉热东西时，盛放食物的器皿，必须是非金属材料，如玻璃，陶瓷，耐高温塑料等，如果是金属器皿盛放食物，通电后金属器皿会反射微波，干扰炉内正常c工作，产生高频短波，损坏微波炉。

忌冷冻食物直接加热

冷冻食物不能用微波炉直接加热，冷冻食物要解冻，然后再加热，烹调，避免烹调后食物内外熟度不同的现象，还要注意食物大小，厚薄，不要过分悬殊。

忌用封闭容器加热食物

在使用微波炉过程，不要用封闭容器盛装食物，因为在封闭容器内加热食物所产生的热量不易散发，会使容器内压力增高，易引起爆炸事故，此外，在微博加热过程中，也应暂离微波炉一米开外，以防发生意外，对自己造成伤害。

忌超时加热食物

食品加入微波炉中加热，如果忘记取出，时间超过2个小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。

忌用微波炉加热牛奶

牛奶经过微波炉加热后，化学结构会发生变化，原本可以促进人体身体发育的氨基酸会转变为有害物质。

忌用普通塑料盒加热

急用普通塑料容器盛装食物加热，首先容器很容易因此变形，而且普通塑料会释放出有毒物质，污染食品，危害人体健康，此外也不宜直接将食品包装同时放入微波炉内加热，炉内温度高达250摄氏度时，会释放出有害物质，一般加热食物都不要带包装。

忌肉类半熟加热

忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热，因为在半熟食品中细菌仍会生长，第二次用微波炉加热时，由于时间短，不能加细菌全部杀死，冷冻肉类食品需解冻后，再加热为熟食。

忌先放糖和盐

用微波炉加热的食物不能先放进过多的糖和盐，否则，大量的盐和糖会改变食物吸收微波炉能量的方式，使微波炉不易杀死食物病菌。

微波炉的日常护理

要把微波炉放在平温，干燥，远离火源的地方，并保证良好的通风；不要用水冲洗微波炉，可以用湿布擦拭，要经常坚持炉门的开启是否正常，如果有异常应立即使用。送去检修，否则微波炉的电磁波会对人体造成严重伤害。

用微波炉真的能致癌吗？

有的人害怕使用微波炉，因为发现微波辐射对人体有害，而且微波加热的食物，会破坏食物内部的分子，产生一些不利于身体健康的分子，有可能危害人的健康。那用微波炉加热食物会致癌吗?下面一起来看看吧。

过量的电波会使人的中枢神经系统发生机能障碍和植物神经紧张失调。其临床症状表现为神经衰弱症候群，如头痛、头昏、周身无力、容易疲劳、睡眠障碍、记忆力减退、手指微颤等。有的还出现多汗、脱发、消瘦以及性机能减退等症状。一般说，这些危害主要是机能性改变，大多具有可复性。

微波炉同其它频率的无线电波一样，如对人体过量照射，也会产生类似的有害影响。这些影响大致可分为热效应型和非致热效应型两类，前者是因微波感应加热的作用而引起的。实验表明，微波对人体的影响随其频率的不同而不同。在家用微波炉的两个频率段中，915兆赫段的主要危害是因体内器官过热而引起的损伤。

白领经常饮食的不规律，各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。那么，便秘了怎么食疗好呢？其实，吃水果是能轻松解便秘的哦。下面和本网一起来了解一下。

没有便秘的人或许不知道便秘的痛，便秘能让人一整天都处于难受的状态，吃不好睡不稳，而且不及时排泄还会引起身体的一些不健康。所以，人必须要每天都排便才能身体健康。如果你是经常便秘的一员，就来看看日常吃些什么能治疗便秘吧。

食疗便秘偏方

1.高纤维饮食：

多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2.大量饮水：

尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：

适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉：

经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

5.增加B族维生素食品：

增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

6.不宜选择哪些食物：

避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

日常治疗便秘的方法

1.按时上厕所

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

2.规律的运动

适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。

3.按时作息

生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

4.饮食注意

饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

5种水果轻松解便秘

1、猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

2、苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

3、草莓

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

5、柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

很多人都忽视了臀部的健康，每天除了坐就是站，臀部没有及时的护理，就显得不美观。那么，日常如何保养臀部健康呢？

日常臀部护理的方法

1、臀部减肥

常做臀部运动和臀部护理，可以燃脂、紧致臀部，达到减肥塑形的目的。如果是有目的性地对臀部赘肉进行减肥，美容院会选择纤体的仪器进行打碎脂肪、燃烧脂肪的步骤;如果是一般的臀部护理项目，这个步骤就会选择一些塑形产品进行由下而上、由外而内的按摩。

2、清洁

先用洁肤产品清洁皮肤和臀部护理，由于臀部的特殊位置，以及每日的久坐习惯，会让臀部肌肤滋生相当多的细菌，这些细菌不仅是下身肌肤疾病的来源，同时也是令臀部出现下垂、松弛等早衰症状的根源。

3、去角质

臀部肌肤毛孔比较粗大，且角质积聚较多，不仅容易堵塞毛孔，产生橘皮纹，还给细菌的滋生提供了温床。因此这个步骤的去角质产品的颗粒一般比较大，去角质能力比较强。

做臀部保养有什么好处

1.促进血液循环

久坐少动是造成臀部血液循环不畅、淤血停滞的常见原因。臀部护理还具有清除聚集在盆腔部位湿气和浊气，保养女性腹部健康的作用。

2.疏通阳气

臀部有督脉、膀胱经、胆经等阳经经过，护理臀部，不仅可以疏通督脉、太阳经、少阳经，补足阳气，缓解痛经、经血不畅等问题。还可以缓解腰部酸痛等不适。

3.排除毒素

女人的臀部与腹部、腰部紧密相连的部位，护理臀部有利于排出腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素，还可以促进新陈代谢，从而收紧、细腻臀部皮肤。

4.改善体形

臀部护理，有利于集中腹、腰、大腿部游弋脂肪，上提收紧臀部肌肉，塑造性感翘臀。此外，保护臀部还可以补益阳气、调节冲任，改善月经、白带异常等。

5.保护阳气

正如中医所言“气血遇寒则凝、不通则痛”，护理臀部能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等的形成。可以改善女性盆腔内的血液循环，预防和改善妇科病。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。

6.改善血液循环

腰部与臀部的衔接部位，暗藏着很多重要的穴位。护理臀部，可以活络臀部穴位，促进臀部血液循环。同时，护理按摩腰部的八髎穴，还可以改善子宫后位、“宫寒”等症状，营造“好孕”内环境。

哪些坏习惯会导致臀部变大

穿着不合适的贴身衣物

内裤太大会使臀部缺乏足够的支撑力，导致臀部下垂、外扩;而内裤太小或太紧则会把肉挤出来，造成臀部变形。

跷二郎腿

跷二郎腿会让臀部处于受压迫的状态。由于臀部两边受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，让臀部更肥更宽。

长期瘫坐

即使是非常累的时候，也不要一屁股瘫坐在沙发上，因为肌肉得到彻底放松会使臀部变松变大。正确的坐姿是浅坐在椅子上，同时脚跟微微抬起。

长期穿5厘米以上的高跟鞋

有些人穿高跟鞋走路时会自然形成膝盖弯曲，这会引起骨盆歪曲，进而使臀部横阔。

内“八”脚

这种站姿时臀部下缘肌肉处于松弛和下垂的状态，长此以往做再多提臀术都无法回位。

走路姿势不对

走路姿势不对或穿的鞋子不对不仅可能使人变得更胖，还会严重影响足部健康。比如趿拉趿拉地走路在让小腿变得粗壮的同时，也会让臀部肌肉变形下垂。

运动不足

运动不足会引起肌肉量的减少，进而无法负荷臀部脂肪的重量，在重力的作用下臀部便会下垂了。

高热量饮食和口味重

大多数腿部肥胖者都喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，而嗜吃重口味食物时由于摄取过多盐分，也会使人腿部浮肿。

从臀部可看出健康问题

1、臀围大

根据牛津大学一项新研究发现，臀围大的人血脂更好。因为臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇的水平，有助于防止血管硬化，甚至还可以降低糖尿病的危险。

2、臀围较宽

美国明尼苏达州梅奥诊所的研究发现，臀围较宽的人，患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低，更容易长寿。

3、臀围下垂

臀部下垂的可能是，核心肌肉群力量虚弱的表现，主要是指后背和双脚缺乏肌肉。当背部肌肉力量虚弱时，会影响后背脊柱形状;而双脚的力量虚弱，会造成股骨向外、向前移动，从而让臀部看起来下垂。

4、臀部变小

意大利研究人员，通过肌电图检测技术发现，臀部是人体最强壮的肌肉群之一，肌肉是最具有代谢活性的组织。臀部变小，这就表明，消耗的不是脂肪，而是肌肉，这对于健康是不利的。

要说今年最流行的眼影潮流，那一定是偏光色眼影，特别是欧美妆容，尤其偏爱这种浓妆的效果，十分吸人眼球，我们东方人为了让妆容出挑，也可以选用偏光色眼影哦，下面和小编一起来看看偏光色眼影的日常画法吧。

偏光色眼影适合日常妆吗

适合哦。

偏光色的美已经不用多说，从不同角度都可以看到不同的颜色，而且亮度破表。现在的偏光眼影已经不局限在冷色，连暖色也可以制造出偏光效果。其实大家不需要太抗拒偏光色眼影，稍微打在眼睛中央，注意周围晕染，也不会显得太夸张，所以日常聚会也可以尝试！

偏光色眼影的日常画法

今天分享一个十分适合日常用的偏光色眼妆教程：

1、首先用一把蓬松的刷子选择米黄色大范围在眼窝处打底。再沾取哑光咖啡色反复晕染，避免下手太重，要少量多次。然后用一把扁平一点的刷子沾取深棕色，加强在双眼皮眼褶内，从后往前晕染。再用蓬松的刷子反复晕染，让它们过渡自然。用小号刷子沾取珠光粉色，打在眼头三分之一处，中间部分要过渡自然。最后用尖头蓬松的刷子沾取偏光苍蝇绿，着重加强在后眼尾三分之二处，也是要少量多次，将眼影充分晕开。

2、用细节刷沾取刚才同色系的咖啡色哑光眼影，浅咖啡色涂于眼下后三分之二的部分，深棕色涂于后三分之一的部分。再用斜角刷沾取珠光香槟色，用作眼头提亮。用眼线笔画内眼线，再用眼线液画外眼线，确保睫毛根部不要留白，眼尾斜向上拉长。再用眼线笔画下眼线，着重眼尾三分之二的部分。

最便宜的偏光色眼影

品牌，美时。

首先说一下，这个眼影两块钱一个，是我批发来的，如果介意它太便宜或者非要和我讨论它是否备案，勿杠！眼影是我自己买的，我自己也会用，我不介意，其实很多网红自己的品牌也都是这些工厂代工出来的卖几十倍的价格也有人买单，所以我觉得挺好。这是之前毛蛋推荐的，由于它颜色实在太多，我选择恐惧症就一直没买，最近疯狂爱上了偏光，就去直接买了它所有的偏光色，除了几个白色，现在非常后悔，原因后面说。质地，湿湿的。显色度，我之前录了一个视频，显色度那叫一个好！新手一定要轻！不然你会崩溃！颜色，各种颜色都非常正，我觉得白色眼影没什么用，就只买了一块，回来第一个就试了它，太太太太好看了，偏蓝色的光！巨美！缺点，每一个都是独立包装，不过没有色号标签，所以你们也别问我哪个是哪个颜色，我不知道！而且都是需要自己配外壳！我还买了他们家大块的仿色眼影还有高光眉粉，之后再专门来发。总结一句，如果你喜欢偏光，喜欢自己化妆玩，买就对了！

如何正确画眼影

第一步：无名指蘸取眼影：无名指平时很少用到，因此它的肤质也最为柔润和细腻，用它来上眼影再理想不过了;以打圈的方式蘸取眼影。

第二步：来回涂抹并上色：将眼尾的1/3处轻轻向上提起，然后用蘸有眼影的手指，贴近睫毛根部，从内眼角到外眼角，再由外眼角到内眼角，来回涂抹两次。

第三步：将眼影晕染于眼窝处：然后沿着眼球的轮廓，对上眼睑整体涂抹眼影。如果希望加强眼部立体感，可在眼球外侧的眼睑上适当加重眼影。

第四步：突出并集中打造重点：上第二遍眼影的时候，你可以针对希望突出的部分进行集中涂抹;也可以换个颜色，打造眼妆的丰富表情。

第五步：营造完美的层次感：用没有蘸过眼影的中指，在上眼睑，将第一遍和第二遍眼影充分晕染开，营造自然的过渡，让眼妆呈现完美的层次感。

第六步：修正过于浓烈的眼影：如果眼影太浓，可用干净的手指蘸取少许乳液，涂抹于眼影过浓的部位，不仅能起到紧急修正的作用，还可以塑造自然的层次感。

眼影是我们平时化妆必不可少的一个步骤，眼影的颜色有很多，眼影的画法也很多样，眼影对于新手难以下手，很多人觉得画眼影是件很麻烦的事，那么下面小编就来教大家日常妆眼影怎么画？新手画眼影的步骤图片。

日常妆眼影怎么画

第一步：用大号的眼影刷沾取一个浅色的打底眼影大面积的上在眼窝上，再顺带扫一下眼皮。随意的一个浅色的、颜色不要太深哑光眼影都可以。

第二步：用一个你比较喜欢的颜色加深在眼尾，注意要少量多次叠加，还要多次晕染边缘，眼皮比较肿的宝宝就尽量避免珠光色眼影就可以了。

第三步：用细节刷沾取和第二步一样颜色的眼影加深在下眼尾。

第四步：最后按照自己的习惯画上眼线刷上睫毛膏就可以了，不会画眼线的宝宝不画眼影也是可以的，这样的日常妆眼影是不是很简单呢。

新手画眼影的步骤图片

新手画好眼影的重点就在于眼影的多次叠加晕染，哑光眼影更是晕染最麻烦的一种，叠加珠光色可以让眼妆更加立体。

第一步：根据自己的眉形画好眉毛，挑选合适自己发色的眉笔勾画眉框。

第二步：选择用一款贴近自己肤色的遮瑕液打底，遮盖住眼皮的瑕疵。

第三步：散粉盖住眼皮的油光，这样可以让眼妆更加持久，不晕妆。

第四步：选择一把晕染刷沾取哑光浅棕色眼影，作为打底色铺在眼皮，晕染到眼窝下面。

第五步：中号扁平眼影刷分别刷在眼头眼尾处的位置，大概位置不需要晕染。

第五步：酒红色眼影刷在眼尾后三角再加深，比之前范围小，依旧不用晕染。

第六步：万能的手指又出现了~沾取香槟金色眼影，点在眼皮中央位置。

第七步：选择一把合适的晕染刷，将眼影的边界晕染好即可。

第八步：接着再次沾取香槟金色眼影，点在眼皮中间位置。

第九步：画好内外眼线，涂上睫毛，眼妆就画好了。

简单的化妆步骤

步骤一：涂粉底(30秒)

其实最快速的涂粉底的方法就是像涂面霜一样，用适量的粉底液在脸部各个位置点5点，然后依次抹匀。如果想要更快速就可以将粉底和适量面霜混合在一起，在手上混合均匀后，再擦在脸部，这样就能让你非常快速的完成底妆啦!

步骤二：画眉(30秒)

在要在30秒之内画出完美的眉型，使用眉膏或者眉粉更加合适，用眉刷蘸取适量的眉粉在眉毛空缺处填满，然后用眉笔快速调整眉型，特别是确定眉峰的位置和弧度，这也种精确的手法也需要长期的练习哦!

步骤三：定妆(20秒)

用散粉给整个底妆包括眉毛位置进行定妆，如果想要底妆更加自然，就要使用大号的散粉刷，用旋转的手法蘸取适量的散粉，然后均匀的涂抹在整个脸部位置，在T区容易脱妆出油的位置可以多扫一些。

步骤四：眼影(40秒)

如果是作为平时的日常淡妆，在眼影上则不必使用过于夸张的颜色，关键反而在于高光，在眉骨、眼睑正中、眼头和眼尾的位置淡淡扫上一层高光粉加以提亮整个妆容，再选择浅棕色或者银灰色的眼影在上下眼睑淡淡的抹开即可。

步骤五：眼线(60秒)

眼线笔相对于眼线膏和眼线液来说要更容易上妆，如果你画眼线的技术不是特别“高超”，在画眼线时，可以只着重描画黑眼珠的正上方一小段，最好是内外眼线都画，这样你的眼妆也会变得更精致。

步骤六：刷睫毛膏(60秒)

先用睫毛夹将睫毛夹成卷翘，然后用睫毛膏用“Z”字型进行涂抹，如果没有时间夹睫毛的话，直接在睫毛上刷睫毛膏的效果也是非常自然，但不需要涂很多层。

步骤七：腮红(30秒)

用腮红刷蘸取适量的腮红在颧骨位置以打圈的方式扫开，并进行晕染，让面积稍微大一些。这样也能使你的妆容看起来更加清新自然，显出健康的好气色。

步骤八：唇膏(30秒)

在涂抹唇膏前先涂上一层润唇膏打底，然后再用纸巾将嘴唇表面的油脂吸掉，这样也能使你的妆容更加持久，然后在选择粉色的唇膏或者唇彩涂抹双唇，这样整个妆容就轻松搞定了。

超简单眼线画法

第一步：首先学好手握眼线笔的方法，握眼线笔的方式与握笔的方式是一样的，握得越前面越好掌控线条。

第二步：画眼线前先把化妆镜放在距离身体20厘米的地方，眼睛要往下看，再用无名指轻轻地把眼皮向上拉。

第三步：从眼尾开始画眼线，贴着睫毛根部由眼尾向眼角分段描画。

第四步：用食指将眼角向鼻部方位拉，然后再从眼角描画至眼尾。

第五步：画下眼线时先用无名指轻拉下眼皮，然后再紧贴睫毛从眼尾到眼角描画下眼线。

第六步：用眼线笔沿着睫毛根部描画至眼角，制造出眼角处的眼线渐渐隐退的效果。

第七步：把棉签棒的头压瘪，再用压瘪的棉签棒把眼角和眼尾的眼线慢慢压匀。

第八步：用棉签棒从画眼线的反方向将眼角到眼尾把眼线晕开。

欧美妆容是很多人都非常感兴趣的一种妆容风格，亚洲人的脸型比较瘪平，欧美妆容可以是我们的五官更加立体深邃，挑眉气场蹭蹭蹭的上来，下面就和本网的小编一起来学学欧美日常妆容教程，换脸式欧美妆容教程。

欧美日常妆容教程

降低眉毛的角度，眼妆也变得相对清淡一些，很日常简单的一个欧美日常妆容~

第一步：因为是日常欧美妆，眉尾微挑就可以了，不用挑的太高，不然会像恶毒的后妈。

第二步：挑个大地色系眼影就OK，浅棕色系眼影打底，红棕色从圆点位置向后晕染，眼尾微微上扬。

第三步：深棕色晕染下眼线，比平常范围大一些，这样整体看会有小烟熏效果，最浅色提亮眼头，眼头提亮范围是从内眼角到鼻梁，加大范围有开眼角的效果。

第四步：眼线随意，挑或者不挑都可以，只要不化萌萌哒下垂眼线就好，假睫毛是必备，毕竟真睫毛刷不出这个效果。

第五步：眼妆完成，用比肤色前一色的遮瑕在眼下涂抹适量，然后用手指拍开，起到遮去泪沟、提亮眼下的作用。

第六步：鼻影刷沾取修容粉，只加深鼻梁和眉毛间的三角区。

第七步：鼻梁高光注意不要一条直线到底，会变阿凡达，打在鼻梁中部和鼻头。

第八步：选择一个比较日常的豆沙粉，满唇涂抹，会有一种很温柔的感觉。

换脸式欧美妆容教程

妆前是典型的亚洲人脸型，偏甜美可爱，妆后就是欧美立体混血baby啦~

眉毛挑眉是欧美人中最常见的眉型，用眉膏把我们的眉峰画的高高的，眉尾下垂，亚洲平眉就跳起来啦!

用中间的眉粉填满刚刚的轮廓，最后用染眉膏把眉毛染成浅棕色就OK啦。

眼妆裸粉色眼影打底眼头和上眼皮前三分之二，淡淡珠光有提亮效果。

金棕色眼影晕染上眼皮后三分之一的位置。深咖色眼影涂在下眼尾三分之一处，放大眼睛。

在眼窝、眼尾处加深轮廓，让眼睛看起来像欧美一样深邃。

眼线液笔画出一条较粗的眼线，眼尾部分画一个上挑的三角形，然后用眼线笔填满空隙。

黑色眼线笔画出内眼角，瞬间有了开眼角的效果。

夹翘睫毛，戴上假睫毛，接着再用浓密款睫毛膏刷好上下睫毛。

口红选择一款欧美风的豆沙色口红，涂出丰满、唇峰平的唇形，涂抹时嘴唇外扩些。

修容修容是画欧美妆很关键的一步，亚洲人五官较平，修容时下手要“狠”一些，脸颊两侧阴影打造出凹陷感，重点提亮眉骨、鼻梁和苹果肌，鼻梁阴影要窄，这样能显得鼻子精巧高挺。

最后戴上浅蓝色混血款美瞳，妆容完成，没有深邃眼尾和高鼻梁也可以把自己打造成混血baby。

欧美眼妆画法步骤图解

暗橘色系眼妆，眼线为整个眼妆的重点也是亮点，可以起到改善眼型的作用。

第一步：取哑光暗橘色大范围晕染眼窝，以及下眼皮后半段。

第二步：用手指沾取亮片色眼影涂抹于如图所示范围，包括眼头位置。

第三步：香槟橘色眼影涂抹于上眼皮中央，范围如图所示，并晕染开。

第四步：将咖啡色眼影涂抹在上下眼尾后半段的睫毛根部。

第五步：白色眼影涂抹于上眼皮眼球最中央处，点涂画圈晕染开。

第六步：黑色眼线液笔画内外眼线，眼尾略微上扬拉长。

第七步：夹翘睫毛，带上假睫毛，为上下睫毛刷上睫毛膏即可。

欧美混血妆容教程

这次混血妆容教程风格偏欧美，适合肤色较深或想走欧美混血风格的女生，整套妆容上脸会气场大开，配上干练的西装小外套高跟鞋简直就是整个世界的气场女王哦!

眼部遮瑕第一步：这里可以看出黑眼圈偏青黑，这里首先用偏橘色的遮瑕中和掉黑眼圈。遮完之后可以看到黑眼圈的颜色基本已经中和好了，但眼袋还很明显。这里使用的遮瑕是it的眼部遮瑕，色号tan。

第二步：第二步就是用和自己肤色相近的遮瑕同意脸部和脸部的颜色，用到cpb的遮瑕棒，色号lo，范围可以往下往外延伸一点，用手指或海绵晕染，完成这步骤之后可以看到肤色比较均匀，但是泪沟还比较明显。

第三步：第三步，也是眼部遮瑕的最后一步。用比自己肤色明亮的遮瑕刷在泪沟及往下延伸的一个大V区域，晕开适合注意不要晕染到眼袋突起的部分，这样只会让眼袋更加名下按。这一步的作用是隐形泪沟并且提亮苹果肌和提升眼部轮廓。

眉毛第一步：用眉刷沾取眉胶，画出大致眉形，这次的妆偏欧美，所以眼尾要适当上挑。接着使用液体眉笔，顺着眉毛生长的方向描绘出比较细致的眉形。

第二步：用眉胶稍微填补眉毛间的空隙，然后再眉毛边缘遮瑕进一步修改眉形，并起提亮眉骨的效果。最后用浅色的染眉膏把眉毛颜色稍微变浅一点，用染眉膏时要顺着眉毛刷一遍，再逆着刷一遍，这样才能保证颜色均匀。

眼妆第一步：眼部打底之后取浅棕色眼影，中号晕染刷沾取，晕染眼窝，越往眼头逐渐减淡。

第二步：小号锥形刷沾取深棕色继续加深眼窝，范围不要超过上一步。

第三步：沾取珠光白色眼影，提亮眼影前半部分，眼头及卧蚕也不要忘记哦。

第四步：手指沾取珠光金色眼影，轻轻地点涂在眼中位置，起到提亮的作用。

第五步：深棕色眼线笔画好内眼线，外眼线从眼中开始平拉出去，眼尾微微上翘，用眼线刷稍作晕染使之更加自然，贴上眼尾加长款假睫毛。

唇妆在涂抹粉底时涂抹上润唇膏，画唇妆的时候唇部状态就非常好了哦!用纸巾抿去唇部多余的油脂，用刷子沾取正红色口红，勾勒唇形，填充唇部空隙。

日常生活中有时候避免不了会把衣服上碰上一些油渍、污渍等，这就让我们头疼，有时候新买的衣服，不小心就弄脏了，而怎么洗也洗不掉，今天我们就教大家一些生活中遇到的问题，教大家轻易的就洗掉衣服上的污渍。

1、衣服上沾血渍，可用冷水洗，先把衣服浸淡盐水，再用肥皂水洗。或用白萝卜丝加盐，挤出汁液后擦洗。

2、衣服上沾有膏药粘渍，可有汽油、煤油刷清，或用酒精擦洗，后用清水漂清。

3、领带沾上污垢，不能水洗只能干洗，以免领带褪色失去挺括感。

4、西装上沾上油渍、污垢，可用汽油擦洗，擦洗面范围应加大，擦净油垢后，用干毛巾或干布，将汽油留下的痕迹擦干，熨烫。

5、熨烫西服时，要注意控制熨烫温度，观察西服熨烫面温度，熨斗应不停移动，以免烫黄，烫焦面料。

6、白衬衣发黄，可用淘米水浸泡，除掉滞在白衬衣上的钙盐。

7、熟食油弄脏衣服，可先用盐水浸泡，再用肥皂擦洗，便可洗去污渍。

8、衣物沾了酱油渍，要立即用冷水搓，再擦肥皂洗掉；或者加入适量氨水，搓洗洗去。

9、衣物沾了墨渍，可用一匙米粥和米饭粒加少许食盐放在墨渍处，让米粥或饭粒吸墨后再洗涤，也可牙膏除污。

10、棉麻服装上有霉斑，原色的可放在阳光下曝晒，有色的应放在通风处晾晒，等衣服干燥后，再用刷子刷霉斑。

11、呢绒服装发霉，禁止直接曝晒，要在衣物上罩白布，衣服晾干后刷去霉斑。

洗脸是我们平时每天都会干的事情，护肤的第一步就是清洁肌肤，洗脸是很重要也是必不可少的一步护肤步骤，有的人觉得自己的脸油光可鉴就老是洗脸，切记频繁洗脸对肌肤会造成很多伤害。

一天洗几次脸

一天洗脸两次就足够了，重度油性肌肤，在出油旺盛的时候可以增加一次。一天之内洗脸次数不宜过于频繁，频繁地洗脸反而会损害肌肤的屏障功能，长此以往会让肌肤变得更加敏感。外界一些细小的刺激可能就会引起面部刺痛、泛红等。

揭秘日常洗脸误区

误区一：天气一热，脸上出的油都能炸鸡蛋了，忍不住多洗几次脸，说不定还能少长些痘痘。

正解：一天最多3次

即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不要超过3次。过度清洁容易破坏皮肤表层形成的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来自我保护，脸就会变得更油。

误区二：热水能够溶解皮肤表面的油脂，洗得更干净。

正解：温水洗脸冷水收敛

热水虽然洗得干净，但也溶掉了皮肤表面的天然皮脂膜，造成皮肤缺水紧绷，其实洗面奶的清洁力已经足够了。最佳的洗脸方法是用温水洗脸，使毛孔张开，清除其中的污垢，然后用冷水冲洗，收缩毛孔。

误区三：今天只画了淡妆，懒得用卸妆油了，用洗面奶多洗几遍就好了。

正解：妆不可不卸

卸妆步骤非常重要，千万懒不得。除非使用注明可以卸妆的洗面奶，否则一定要用卸妆产品卸干净。

误区四：毛孔里的脏东西怎么也洗不干净，用洗脸海绵用力擦一擦才洗得干净。

正解：不要用海绵用力摩擦皮肤

洗脸时切忌用力摩擦皮肤，否则会刺激皮肤，导致多余的油脂分泌。洗脸海绵的作用是打出丰富的泡沫，让泡沫充分接触皮肤，浮出毛孔中的污垢。

误区五：新买的洗面奶真是好用，早晚都用这一支。

正解：洁面产品早晚要分开

早晚皮肤状态不同，最好选用两款不同效果的洁面产品，早上用清洁力较弱的，晚上用清洁效果强的产品。

为什么频繁洗脸会让皮肤变敏感

“角质层”大家一定听说过，它在皮肤的最外面，起到一定的保护作用。每天都有老的角质细胞脱落，伴随新的角质细胞生出，总的数量是平衡稳定的。合理的清洁，可能带去一部分角质细胞，整体仍旧保持一定的平衡。如果每天又是卸又是擦又是洗又是搓的话呢，去掉的角质细胞变得数量过多，远远多于新生的，健康的平衡被打破，就会出现皮肤问题。

一天洗脸用几次洁面产品

建议在晚间清洁的时候使用洁面产品，一般晚间清洁是为了清洁面部的防晒、彩妆等，这个时候单纯用清水比较难清洁干净，会用洁面产品来清洁会更有效率。而在早晨，一般只需要进行简单清洁就可以了。因为这个时候面部灰尘少，没有彩妆等，只是有一些轻微的出油和面部前一晚使用到的护肤品残余2，简单的温水清洁已经完全足够。

男人在生活当中是非常辛苦的，需要照顾自己的家人，要处理好自己家里的事情，还要让自己可以在职场中表现的更好。对于坐班一族来说，虽然每天都在坐在办公室里对着电脑，风吹不着雨淋不着，但实际上周围有无数的辐射等影响，身体健康受到更大的威胁。所以男性的健康问题更加应该得到大家的重视，就来看看男人保鲜的方法吧。

男性日常保险方法——4.应酬之前别忘剃须。

男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。

男性日常保险方法——1.搞定坐姿高效工作。

在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。

男性日常保险方法——5.身体充电重现腹肌

男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

男性日常保险方法——7.旧鞋新穿节约舒适

很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。

男性日常保险方法——2.关注耳朵去除耳垢。

耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。

男性日常保险方法——6.停止拖延开始行动

习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。

男性日常保险方法——3.闭目养神提升视力。

眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。

大家还想更进一步的了解心律不齐的预防保健与平常生活的饮食要点吧。现由小编和大家讲解一下。

日常心律不齐饮食要点

一、日常要多吃鱼

当向心脏流动的血液受到堵塞时，最容易引发心律不齐，这也正是导致心脏病发作的原因之一。一项动物研究实验已经表明，日常膳食中摄入大量鱼油(Ω-3脂肪酸)，有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题。

医生建议，在一星期内的1~3餐中，用鲑鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和乳制品，可减少膳食中饱和脂肪的摄入量;同时，增加了Ω-3脂肪酸的摄入量。如果想服用一些含有鱼油的补充药物，应先向医生咨询具体用量。

二、减少咖啡因的摄入

一些专家认为，每天摄入少量咖啡因(不超过300毫克，大约等于3杯煮好咖啡中的咖啡因含量)，不会引起严重的心脏问题;但如果超过这个饮用量，就有可能引发心律不齐。

三、减少酒精的饮用量

酗酒带来的危害是显而易见的：酗酒者不但比普通人更可能患心律不齐，而且由于患严重心律不齐而发生猝死的几率，也比普通人要高出许多。

即使是适量饮酒(每天不超过1~2杯，150ml/杯)，也有可能大量消耗人体内镁和钾的贮备，从而增加出现心律不齐状况的可能性。

日常心律不齐预防保健

日常生活中完全预防心律失常的发生是非常困难，但可以采取适当的措施，减少发生率。有一下6点可以预防。

一、预防诱发因素：一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

二、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

三、自我监测：在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

四、合理用药：心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。

五、定期检查：身体定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

六、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。