旋转的游乐设施有哪些(汇编20篇)

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word中的图片怎么旋转呢？很多人都不会，下面小编来教大家。

操作方法

首先，我们打开我们电脑上面的word，然后点击工具栏中的插入；

之后我们点击图片；

然后我们选择一张图片，之后点击插入；

图片插入完成后，我们点击图示中的那个小按钮；

之后我们向右下方旋转；

结果如图所示，这样就将图片旋转了。

众所周知消防设施是指建筑物内的火灾自动报警系统、室内消火栓、室外消火栓、等固定设施。那么火车站常用消防设施有哪些?下面和关注下吧。

火车站常用消防设施主要是有烟雾报警器，防止发生火灾自动报警用。应急通道，主要是防止发生火灾乘客从此处撤离。灭火器。主要用于发生火灾灭火用。另外还有应急灯，用于火灾时照明用。

接下来给大家介绍下如何安全出入火车站?在火车站发生火灾可以用毛巾、手帕捂鼻护嘴法因火场烟气具有温度高、毒性大、氧气少、一氧化碳多的特点，人吸入后容易引起呼吸系统烫伤或神经中枢中毒，因此在疏散过程中，应采用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻(但毛巾与手帕不要超过六层厚)。注意：不要顺风疏散，应迅速逃到上风处躲避烟火的侵害。由于着火时，烟气太多聚集在上部空间，向上蔓延快、横向蔓延慢的特点，因此在逃生时，不要直立行走，应弯腰或匍匐前进，但石油液化气或城市煤气火灾时，不应采用匍匐前进方式。

为了出行安全，建议大家撑握些车站安全知识，更多相关安全知识尽在。

消防设施定期检查才能保证消防设施的安全应用，那么它具体的内容是什么呢?下面就是小编为大家整理的关于消防设施方面的检查制度，供大家参考。

消防设施定期检查制度

1.0目的

1.1本指导书规定了xxx公司监控中心火灾报警系统和消防栓、灭火器、疏散出口指示灯、自动喷淋系统、消防卷帘门等消防设施(器材)的检查和保养要求。

2.0适用范围

2.1本指导书适用于xxx公司辖区内消防设施(器材)的检查和保养。

3.0职责

3.1监控中心当值人员负责监控中心火灾报警系统每班自检,并配合工程组人员对监控中心火灾报警系统进行月检查保养。

3.2保安队负责辖区内灭火器、消防栓等消防设施(器材)的检查。

3.3工程组负责疏散出口指示灯、自动喷淋系统、消防卷帘门、水泵、水阀等检查、保养。

4.0工作程序

4.1监控中心火灾报警系统的检查保养

4.1.1监控中心当值人员每班对消防火灾报警控制器进行自检功能检查;

a)按自检键,让报警控制器进行自检;

b)然后按消声键,消去控制器的声音。

4.1.2监控中心当值人员配合工程组人员进行月检查保养

a)完成日检查保养全部内容;

b)控制器主要工作电压测试;

c)进行模拟报警,测试报警功能是否正常;

d)对火灾报警控制柜进行清扫除尘;线路松动,应进行紧固;对自检、消音、复位功能检查,主电源与备用电源切换、报警检查。

4.1.3检查、保养结果由工程组人员在《设备保养记录表》中记录。

4.2消防栓的检查保养

4.2.1保安队长负责组织保安员每月逐个检查一次,并按规定作好记录。

a)栓外检查:检查栓门关闭是否良好,锁、玻璃有无损坏,栓门封条是否完好;

b)检查栓箱内水带、水枪头是否完好、栓内水龙头有无渗漏;

c)栓门封条脱落破损的补贴封条;

d)消防器材的补给;

e)将消防隐患及时报告管理处主任。

4.2.2安全队长负责组织每年逐个打开消防栓检查一次(与管道放水冲洗同步)。

a)完成月检查中栓外检查部分;

b)开栓门取出水带,仔细检查有无破损,如有应立即修补或替换;检查有无发黑、发霉,如有,应取出刷净、晾干;

c)将水带交换摺边或翻动一次;

d)检查水枪、水带接头联接是否方便牢固、有无缺损,如有,立即通知工程人员修复;

e)检查接口垫圈是否完好无缺,替换阀上老化的皮垫,将阀杆上油;

f)将栓箱内清扫干净,部件存放整齐后,关上栓门,贴上封条。

4.2.3检查结果在《消防器材检查表》中记录。#p#副标题#e#

4.3灭火器的检查保养

4.3.1灭火器应设置在通风、干燥、清洁的地点,不得受到烈日的爆晒,不得接近热源或受剧烈振动。

4.3.2灭火器悬挂地点的环境温度为-10℃~55℃。

4.3.3灭火器设置地点应位置明显,便于取用,并且不影响安全疏散。

4.3.4对灭火器要经常进行检查,检查内容为:

a)喷筒是否畅通(如堵塞要及时疏通);

b)压力表指针是否在绿色区域(如在红色区域要检查原因,检查后要重新灌装);

c)零部件是否完整(有无松动、变形、锈蚀、损坏);

d)可见部位防腐层是否完好(轻度脱落要及时补好,明显腐蚀应送专业部门维修及进行耐压试验);

e)铅封是否完好(一经开放,必须按规定再行充装,并作密封试验,重新铅封)。

4.3.5按时进行定期检查、保养:每半年检查一次喷嘴和喷射管有无堵塞、腐蚀损坏。

4.3.6灭火器由消防部门按消防法规要求进行定期检定和重新灌装,并有检定的标识。

4.3.7保安队长负责组织保安员每月对灭火器材进行检查,在《消防器材检查表》中记录。

4.4疏散出口指示灯的检查保养

4.4.1保安队长负责组织月检查保养内容:

a)检查出口指示灯玻璃面板有无划伤或破裂现象;

b)出口指示灯电源指示灯是否亮,如不亮,应立即通知工程人员修理;

c)检查出口指示灯安装是否牢固;

d)针对检查中发现的缺陷取下来进行修复,在装回原位;

e)灯箱外壳及面板擦抹干净。

4.4.2月检查保养及每3个月的充放电工作,由工程组进行,在《设备保养记录表》中记录。

4.5自动喷淋系统的检查保养

4.5.1每日检查保养内容:

对供水总控制阀、报警控制阀及其附属配件,进行外观检查,确保系统处于无故障状态。

4.5.2月检查保养内容:

a)警铃是否正常、报警阀是否灵活;

b)喷头外观检查;

c)放水阀的密封性能;

d)联动控制器各部件的联动性能。

4.5.3自动喷淋系统由工程组进行检查保养,在《设备保养记录表》中记录

4.6防火卷帘的检查保养

4.6.1月检查保养

4.6.1.1手控检查内容:

a)外观检查门轨、门扇有无变形、卡阻,手动按钮箱是否良好上锁;

b)卷帘门电控箱指示讯号是否正常,箱体是否完好;

c)开启按钮箱门,升降卷帘门。

4.6.1.2自控检查内容:

a)用燃着香烟等烟源,检验烟感动作,自动装置发出报警信号,卷帘下滑至离地1.2M左右停止,延时90秒左右,再自动全部关闭卷帘门;

b)待烟感(或温感)信号消除,或复位按钮复位后,方可重新开启卷帘门;

c)消防监控中心按钮操作检查;

d)进行除尘。

4.6.2年保养内容:

a)完成月保养全部内容;

b)对卷帘门控制箱自动按钮、故障报警消音键、复位键专门检查;

c)紧固各电线接头,清洁控制箱内灰尘,检查箱内元件是否齐备。

4,6,3月检、年检由工程组进行,在《设备保养记录表》中记录。

5.0应用文件和记录表格

5.1《巡逻记录表》

5.2《消防器材检查表》

5.3《设备保养记录表》

看过“消防设施检查制度”

买房时如果要选择小区，这五个住宅配套设施务必得有！你买二手房的时候，记得看清楚这五类设施是否齐全哦，否则入住后，哭的只有自己！

大家可以在购房前根据自己的需求来对配套进行考量，适合别人的不一定适合你，只要自己居住起来觉得舒适惬意就可以了。那么，小区配套有哪些呢?下面来做个简单的小区配套分类。

优质小区应该拥有的配套分类：

1.交通类

交通类配套除了考量小区外道路的平整、宽阔度、距离城市主干线的距离以及上下班时间的拥挤度，对于公交车的数量、途经路线以及早末车时间、遇到风霜雨雪等恶劣天气是否容易叫到出租车也是要留心的。

2.生活服务类

生活服务类又可分为以下三大类：

a.购物：考量周边的商场超市、菜市场农贸集市等是否可以满足日常生活的需要。

b.餐饮休闲：根据自己的消费水平和饮食习惯考量周边的饭馆、酒店、酒吧、特色餐厅、大排档等餐饮设施的数量和质量。

c.杂项：主要包括洗衣店、宠物店、美容(美发)店、房产中介店等。

3.医疗类

在医疗类配套上不仅应该有一至两所大型医院，小区周边的社区医院、24小时药店、正规按摩院也是医疗类配套的重要的组成部分。

4.教育类

这一点很好理解，主要看看周边是否有幼儿园(注意了解公立还是私立、收费标准等问题)、小学、中学等教育设施。推荐大家在买房前确认一下该小区的所在片区、以及该片区可以直接进入(无赞助费、助学款等明目的费用收取)哪所小学、中学进行学习。

5.金融类

现在大家的工资大多数是直接划入银行卡了，所以小区旁边有一所相应的银行会让平时的存取款变得方便很多。这里要注意的是周边银行最好具有24小时自动柜员机(ATM)的服务，这会免去我们存取款时漫长的排号等待时间。

1、可以先把管子转回去，然后取出润唇膏之后直直的放进去，然后在顶部用棉花或手指轻轻按压，直到唇膏重新固定在底座，为了避免膏体再次掉下来，可以在使用时可以只转一部分进行涂抹，不要都转出来。

2、如果唇膏实在转不回去，可以把里面的膏体取出来放在一个小盒子里碾碎，用的时候沾在指肚上或用唇刷进行涂抹，装膏体的小盒子最好有盖子，以免沾上灰尘。

3、如果唇膏已经所剩无几了，可以考虑重新换一个。

唇膏使用的注意事项：虽然本身唇膏没有什么危险，但不等于完全安全，所以在吃东西是最好把唇膏清理干净。平时不用时可以将唇膏刮去已经使用过的层面，再旋入瓶内，盖紧瓶口，放于阴凉处，不要让阳光直射或置于温度过高的地方，以免唇膏溶解或变质。

很多学生家长都担心学校饮水不安全，生怕自己的孩子会出现因不健康饮水而带来的身体不适，接下来小编给各位家长介绍学校饮水设施清洗消毒制度，请大家对学生的饮水安全放心。

学校饮水设施清洗消毒制度介绍;

(一)对学校饮用水设施进行定期的保养，以确保供水设施的完好正常使用。定时对饮水设施进行卫生清理和消毒。

(二)饮用水设施由供水人员定期进行清洗、消毒，夏季每月一次，冬季每两月一次，并做好定期清洗消毒记录。

(三)学校饮用水周围环境，保持卫生整洁,防治灰尘及空气污染

(四)经常观察饮水设施内外部的卫生和水质情况，及时清除污垢，保证师生饮用水的干净和卫生。

以上是对学校饮水设施清洗消毒制度做的介绍，大家对学生在学校的饮水情况都了解了吗，请各位家长放心，学校有责任和义务照顾好你的孩子。感谢大家对我们校园饮食知识的关注，我们将会在下期的校园安全知识讲座中为教学生如何健康饮水，请关注。

坊子牟山水库干支渠水利设施为山东省文物保护单位。

坊子牟山水库干支渠水利设施位于潍坊市坊子区九龙街道、坊安街道，年代为1952至1978年。

2013年10月10日，坊子牟山水库干支渠水利设施被山东省人民政府公布为山东省第四批省级文物保护单位。

九龙街道：九龙街道位于山东潍坊坊子区。下辖：370704006201 112 穆村一村村委会 370704006202 112 穆村二村村委会 370704006203 112 穆村三村村委会 370704006204 111 穆村四村村委会 370704006205 112 阿陀村村委会 370704006206 112 双官埠村村委会 。

平移是指在同一平面内，将一个图形上的所有点都按照某个直线方向做相同距离的移动，这样的图形运动叫做图形的平移运动，简称平移。旋转是指在平面内，一个图形绕着一个定点，旋转一定的角度得到另一个图形的变化。

平移的性质：

1、图形平移前后形状以及大小没有变化，只有位置发生了变化。

2、图形平移后，对应点连成的线段平行并且相等。

3、多次平移相当于一次平移。

4、平移由方向和距离决定。

5、平移后，对应现段平行且相等、对应角也相等，对应点所连接的线段平行(或共线)且相等。

旋转的性质：

1、对应点到旋转中心的距离相等。

2、旋转前后图形大小、形状不发生改变。

3、对应点与旋转中心所连线段的夹角等于旋转角。

4、旋转中心是唯一一个不动的点。

5、组对应点的连线所在的直线所交的角等于旋转角度。

今天小编要和大家分享的是高德地图查找附近ATM、厕所、医院等周边设施，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先首先在我们的手机桌面上找到高德地图并点击它，如下图所示。

然后点击屏幕上方的搜索栏，如下图所示。

接着点击屏幕右上方的更多，如下图所示。

然后点击我们要查找的地点类型，如下图所示。

通过以上操作，我们就可以查看到我们附近的所有此种类型的地点了。你学会了吗？赶快动手试一试吧。

校园设施知识是校园安全知识的一种。学生在校学习和生活，学校的设施安全与我们的学生的安全息息相关。但是学校对我们的设施安全都有什么防范措施呢？今天就为大家介绍一下校园设施安全的防范措施有哪些。

1、校园内所有安全技术防范设施（包括火灾自动报警、视频监控报警和红外防盗报警等）的规划、建设、使用和日常维护，由保卫处统一管理。

2、学校的重点要害部位、重要公共场所、重点实验室均应安装电子监控报警系统等技术防范设施，以确保安全。

3、本规定第二条列举的部位和场所安装技术防范设施应当由使用或主管单位提出申请和具体防范要求，和保卫处协商，制订实施方案并报学校批准后由保卫处组织实施。

4、火灾自动报警系统和公共场所技术防范设施的采购和安装费用由学校承担。其它场所安装的视频监控和红外防盗报警等技术防范设施所需经费，从各单位行政教育事业费或科研课题经费中支付。

5、火灾自动报警系统和公共场所技术防范设施的维修、管理费用由保卫处负责。其它地方安装的技术防范设施的维修、管理费用由使用单位或部门承担。

6、学校对部分公共场所和重点要害部位实行24小时全天候视频录像监控。监控录像资料属学校机密，未经学校领导和保卫部门领导批准，任何单位和个人不得调阅。

7、红外报警系统的布防、撤防应遵循“人员离开即布防，人员进入先撤防”的原则。各单位可根据实际情况设置具体时间。

8、任何单位和个人不得擅自拆卸、挪动、转借和变更其报警主机、探头、线路设计及安装现状。如有重点要害部位调整，需要迁移、变更报警主机、探头和电话

9、监控报警指挥中心以及校园内各消防控制室值班人员应忠于职守、严守纪律。管理人员要定期对监控报警防范系统进行检测、维护，确保系统的正常运行。因值班人员失职造成不良后果或损失的，视情节轻重予以批评教育或纪律处分，直至追究法律责任连线的，须提前告知保卫处。

小区消防设施损毁谁来维修?由于部分小区物业没有制定日常消防检查巡查制度、消防设施维护保养制度、消防培训演练制度等，有的物业即使有相关的制度也不去落实，日常工作流于形式。一些房地产开发商与物业存在建与用、建与管脱节的现象，物业公司对小区内消防设施不清楚、不会用、不管理现象较为普遍。小区的物业管理公司人员培训不到位，员工不是临时组建就是随意招聘，未经培训就上岗，技术性、专业性不强，消防知识普遍匮乏，专业性的消防工作无法胜任，很难当好居民的管家。

据小编了解，地产开发商在建设前期会招进一家物业管理公司，将小区公共设备交付其进行管理，等到小区业主入住、业委会成立后，物业公司就会移交给业委会，由业委会对这些公共设施进行全面查收、接手，然后再交给物业公司管理，并与之签订监管维护协议。之后，物业要安排人员定期对小区公共设施进行监管，有的消防设施需要维修或更换，物业公司要及时反馈给业委会。

小区消防设施的健全和完善关系每位业主的生命财产安全。当前每个城市正在积极创建国家卫生城市，相关部门应加快小区消防设施建设步伐，提高市民防御火灾能力。小区物业应该加大管理力度，让业主自觉维护公共利益，主动遵守停车规矩。相关职能部门也要做好统筹协调工作，多管齐下破解小区的停车难题，从源头上确保消防通道畅通无阻。

以上内容有提供，希望大家能够喜欢，关于其他小区安全小知识，我们都会一一展现，请大家时刻关注我们的新闻更新。下期看点：小区常见的消防设施及应用，敬请收看。

消防设施有哪些?消防设施的使用年限是多久?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

消防设施的使用年限是多久?小编分析如下：

消防设施没有规定年限，只要检测合格，可以长期使用。实际使用中，某些部分会老化、损坏，可以替换、修复后继续使用，如电池性能下降，更换合格电池即可。一般电子产品的环保使用年限一般为10年，请大家采纳。

消防总队关于建筑消防设施签订维保协议、张贴检测合格证的通告。对投入使用的建筑消防设施实行年检制度。凡是建筑消防设施应每年进行一次消防技术检测，对于本通告发布之日前未经消防技术检测和验收就投入使用的建筑消防设施。

对已经检测验收合格使用不满一年的建筑消防设施，到期后按年检要求进行检测;对虽经验收合格但使用年限超过一年的建筑消防设施，按年检要求重新检测;对其他情形，应直至检测合格，贴上合格标识。

已经签订维护保养合同和张贴检测合格证的建筑消防设施，公安消防机构应逐一登记备案;对不进行维护保养、不检测或检测不合格的，公安消防机构应当责令改正，拘不改正的，严禁投入使用，并依法做出处理。对由此引起消防设施故障造成火灾损失的，依法追究直接责任人员和单位主管责任人的法律责任。

消防设施，是指火灾自动报警系统、自动灭火系统、消火栓系统、防烟排烟系统以及应急广播和应急照明、安全疏散设施等。希望各大企业单位一定要对消防设施定期检查，维修，确保在火灾时刻可以正常使用。

3d颧骨旋转术是一种很高级的颧骨整形手术，颧骨对于我们脸型来说还是有着很重要的作用的，不好看的颧骨会让脸部看起来很奇怪，下面就来了解下这项手术的恢复期要多长时间吧。

3d颧骨旋转术多久能恢复自然

3d颧骨旋转术后一般需要3到6个月可以完全恢复，具体的恢复时间跟求美者术后的护理情况有关，术后不要做剧烈的运动，要保持伤口的清洁卫生，这样才能更快的恢复。

每个人都希望自己可以拥有完美精致的外表，这样不仅可以使自身的气质有所提高，在人群中也会变成非常闪耀的一个，然而生活中不是所有的事情都能让自己如愿，很多爱美者由于先天因素导致颧骨部位太大，破坏了整个面部的美观，对于爱美者的自信造成一定的打击，想要改善这一现状，可以选择3D颧骨旋转术。

3d颧骨旋转术多久消肿

3D颧骨旋转术1-3个月左右慢慢消肿，不过具体的情况还是根据个人的身体情况而定的，还有就是跟平时护理有比较重要的关系，手术后要注意口腔的卫生，最好是用专业的漱口液清理。

3d颧骨旋转术恢复期过程

3D颧骨旋转术通过加压包扎固定来减轻肿胀，疼痛难以忍受者口服止痛药，术区及眼周皮肤淤青。

1、(6-14)天此期消肿比较迅速，眼周及术区淤青吸收，皮肤发黄，骨折的方式颧弓降低要佩戴颌颈套固定。

2、(15-30)天肿胀逐渐吸收，皮肤淤青吸收，可以看到效果，不是最终效果，耐心等待恢复。

3d颧骨旋转术后注意事项

①此手术是医疗美容手术中较大的手术，需住院。应住院7天，如时间或条件不允许至少应住院2-3天。

②手术后3-5天进流质食物、5-7天进半流质食物。用柔软、温热的食物，避免食用较热的食物或有刺激的食物，7-10日后可以像平常一样用餐。

③创口愈合前，在饭后和睡觉前，用专用漱口液(生理盐水等)清洁口腔。

这个问题越来越受关注人们的关注。现在，老人的娱乐需求越来越大，那么适合老人娱乐项目有哪些呢，下面就由小编我来为您一一介绍。

适合老人的娱乐活动

1、老人倾听音乐陶冶情趣

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。

2、老人闲暇垂钓缓解疲劳

适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

3、老人养花可以愉悦心情

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。

4、老人常练书法治失眠

书法既是一项健身活动,又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显着的疗效。老人热爱书法,不仅提高了书法技能,陶冶了情趣。还治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病症。

5、老人打太极拳养生保健

中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人,即使在冬天在户外打拳,也无需戴手套,练习后手还是暖暖的。

适合老人娱乐的设施

1、收音机

买一台收音机,让老年人收听她喜欢的节目,老年人娱乐活动,既能跟上时代的潮流,还不像看电视那么累,而且这样也很锻炼老人的听觉,从而促进大脑的思维,保持头脑的灵活。

2、棋牌

棋牌作为益智休闲游戏,深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动,据有关方面介绍,这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋或者打打牌,可以充分锻炼老年人的脑细胞,只要大脑细胞在不停地运转着,大脑传递信息的树突细胞数量就会增加,从而延缓衰老,预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。同时棋牌玩具容易买到,也让家人比较放心。

3、钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

4、球类

各项球类活动包括乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等,可根据各自的条件和个人爱好加以选择锻炼。目的在于健身而不作剧烈性和竞技比赛。我国古人以圆形核桃置于手掌中运转,用以锻炼指、腕关节的灵活性和协调性,按摩掌心的穴位。目前已制成空心金属球、玉球和石球等,很受广大中老年人喜爱而适宜推广介绍

5、跳舞

《吕氏春秋·古乐篇》说:“远古地阴,凝而多寒,民气郁瘀而滞着,筋骨缩瑟而不达,故作舞以宣导之。”于是聪明的古人就利用舞蹈来驱寒、健身、防病,以起到宣达腠理、通利关节、散瘀消积的作用。由此可见,舞蹈起源于人们的长期生活与劳动实践中,的确具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关节之功效。实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。

适合老年人的运动

1、散步

散步对中老年人最易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新,林木幽静环境,轻松舒展,不紧不慢地信步而来,一定会感到心旷神怡,周身舒爽。参加约会和社会活动,如果路程不远,时间充裕,那末以步当车,及时到达目的地,也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的,行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速,100步以上为快速),路程要有一定距离(一般每天6000步左右,体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右,一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好,没有心悸气促,全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。

2、游泳

游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动,经常锻炼对身心健康好处很多。游泳活动需要一定设备和环境,开始前应作一次全身体格检查(患严重心肺疾病和传染病者不宜)。游泳时务必做好安全措施,下水前要作准备活动;姿式则各取所好,蛙泳、仰泳或自由泳等均可。运动量妥善掌握,根据各人的自我感觉,游程一般不宜这长,50米即休息一下,总量不超过500米。如能坚持每天或隔天活动,效果较好。坚持适度的游泳锻炼,可增强心肺功能,促使肌肉发达,减少腹部脂肪,保持匀称体型。

3、慢跑

健身跑(即慢跑)的运动量比散步走路大,受到许多中老年人的喜爱,是风靡国内外的强身健体的体育项目。健身跑在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。然后展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸。锻炼应从慢至快,时间从短而长,开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15～20分钟,每天或隔天一次,最后甚至可增到30～40分钟。慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。

用水重复率越高，取用水量和耗水量也愈少，工业污水产生量也相应降低，从而可大大减少水环境的污染，减缓水资源供需紧张的压力。那么工业节水设施有哪些呢?下面会给您答案。

工业节水设施有：自动液位控制器、单片机液位控制器、超声波液位计、自力式流量控制器、加液器、节水控制机等。

下面给大家介绍下日常保护水资源的方法有哪些?

使用节水器具,家庭节水除了注意养成良好的用水习惯以外,采用节水器具很重要,也最有效.为了省钱,很多人宁可放任自流,也不肯更换节水器具,其实,交这么多水费长期下来是更不合算的.使用节水器具,既省钱,还能保护环境,岂不是一举两得?节水器具种类繁多,有节水型水箱、节水龙头、节水马桶等.随便用上几个就为节水做出了不少贡献啊!

查漏塞流,在家中“滴水成河”并非开玩笑.要经常检查家中自来水管路.防微杜渐,不要忽视水龙头和水管节头的漏水.发现漏水,要及时请人或自己动手修理,堵塞流水.一时修不了的漏水,干脆用总开关暂时控制水流也好.管好水龙头,把水龙头的水门拧小一半,漏水流量自然也小了,同样的时间里流失水量也减少一半.

就生产而言,特别对一些高消耗水的行业,我们要围绕如何优化水系统的运行,如何提高循环水的浓缩倍数,如何提高水资源的循环利用等作为节水工作的重点,积极组织技术攻关,提高水的综合利用率;同时制定切实可行的操作制度,对产品水消耗实行定额管理,并作为一项技术经济指标进行考核,减少浪费现象。

为了用水安全，建议大家撑握些水污染安全小知识，同时还可以用水龙头净水器保证水的质量，更多相关儿童安全知识尽在。

如今的银行柜面不仅是在快速、准确、高效上下功夫，更需要注重人性化的服务，因此各种便民服务开始兴起，那么银行便民服务点有哪些设施呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

银行营业网点遍布大街小巷，不仅仅是办事的窗口、服务的窗口，更是一座城市文明的窗口。在全国文明城市创建过程中，各银行营业网点是展示精神文明建设的重要平台。具体的设施如下：

一、在不同的功能区中，银行有些营业部根据客户需求配以多媒体电视、洽谈桌椅、LED显示屏等。

二、根据特定的客户需求，在大厅配置便民箱的小物品，里面有老花镜、放大镜、创口贴等物品，从细节入手，让人暖心。

三、为老人、孕妇等特殊人群准备的爱心专座，雨伞架、点钞机、碎纸机等便民服务设施，竭尽所能满足客户多元化需求。

四、大门口安排“爱心驿站”，设置“小心台阶当心地滑”提醒语，大厅布置“爱心座椅”，设置残疾人通道等。

五、有些银行还开辟了一块公众教育区，里面摆满了银行理财、网络安全等方面的手册，让前来办理业务的市民在等待之余“充充电”。

此外，有些银行还会定期举办关爱留守儿童、外来建设者、老年人、残疾人等系列公益活动，积极履行社会责任，以实际行动向社会传递正能量。

老年人健身器材有哪些?老年人日常锻炼健身有利养生保健，而老年人健身需要选取合适器材。那么老年人健身器材有哪些?接下来为您介绍有关知识。

跑步机：比实地跑出更多距离

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡;中等体能者每次可消耗200～400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。

在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱，是老年人室内健身器材之一。

健身车：自行车无法替代的运动

健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。

椭圆运转机：让全身动起来

椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。

椭圆运转体是适合老年人室内健身器材之一，从儿童到老人几乎都可使用。

马渚横河水利航运设施为浙江省文物保护单位。

马渚横河即虞余运河的余姚段，经宋代大规模的整修改造而成，西起牟山长坝，经湖塘江、马渚中河，过曹墅桥注入姚江，八十年作为杭甬运河甲线。

斗门在南宋起便有陡门、闸坝等设施的记载，1952年，在原闸基础上建成斗门爱国增产水闸，水闸南侧建人力拖船坝，1969年前后在分水墩北侧建厢式船闸。1983年运河改造，河道截直，斗门老闸废弃，中河两端新建西横河、斗门升船机，1986年为配合东排工程，重建西横河水闸、新建斗门水闸。

斗门老闸、斗门新闸和升船机、西横河闸和升船机在空间上南北呼应，发挥着航运、节制的作用，是沟通姚江与曹娥江之间重要的枢纽之一；在时间上反映了从宋元以来此段运河水利航运设施技术的演进过程，为运河发展变迁提供了一个截面。2011年1月被公布为第六批省级文物保护单位。

1.斗门老闸

斗门老闸自古有之，《南宋嘉泰志》即有相关记载。明嘉靖年间修建斗门堰，后废，清同治二年重修。1952年在原闸位置上改建爱国增产水闸，水闸南侧建人力拖船坝，1969年在水闸北侧建厢式船闸，水闸与厢式船闸之间原设有管理用房。

水闸位于余姚市马渚镇斗门村马渚中河，整体南北走向，西侧河道转弯收束，东侧水面开阔成池。水闸为钢筋混凝土结构，长约10米，设三孔，每孔宽约3米。闸门关闭，上下游水位差达0.5米，过闸流量60m3/s。闸设两墩，两端作分水尖。闸东设闸桥，两侧桥栏分置桥额“爱国增产水闸”、“公元一九五二年七月十五日竣工”。闸西设闸廊，外侧置水泥护栏，为检修通道。北岸有阶梯沟通闸顶，闸顶原有屋顶覆盖，内置机械动力，现无。

人力拖船坝紧贴水闸南侧，与河岸相接，呈一梯形，坝顶与闸桥相平，总长16米，宽6米（现南侧约2米已改造成水泥马路）。拖船坝由光滑的石板错缝铺砌而成，纵横有致。石板中多有清代墓碑。水闸北侧之分水墩上原为管理用房，现被民宅和豆腐工场压占，原貌不知。再北为一厢式船闸。船厢长35米，宽15米，池壁长石垒筑。东西两侧置闸门。原为摇门式木闸门，现废弃封堵。由于废弃后又多有改造，东侧闸口缩小，闸口上建有平板水泥便桥，外侧栏杆板上 书-“九大胜利桥”，内侧栏板书“陡门船闸”、“公元一九六九年四月二十四日竣工”。

2.斗门新闸和升船机

斗门新闸和升船机位于余姚市马渚镇斗门村马渚中河南，东西向截马渚中河，主体分为升船机和水闸两个部分，附有管理用房及配桥设施，整体占河域面积约16000平方米。

升船机建成于1983年3月。升船机总长120米，水道宽6.5米。轨道梁全长118米（上游50米，下游58米），纵坡度1：10，上铺50KG/M之重轨，上游轨距3米，下游4.3米。升船机承船架长10米，宽5.5米，总重17.2吨。升船机采用高低轮斜面平运电子自控，惯性过顶，前后轮距7.2米，高低轮高差0.72米，钢轮直径0.6米。传动系统平均运行速度33.6米每分钟，过坝时间2.5—3分钟，最大通过能力40吨级。升船机东侧为管理区，机电操作房紧邻升船机东侧，86.4平方米；另两幢为职工宿舍，二幢计316.8平方米。

水闸完工于1987年10月，为钢筋混凝土开敝式直升门式。总宽45米，总高13米，两侧有钢架楼梯。平均排涝流量130m3/s。闸为3孔，每孔净宽7.0米，高3.8米。采用钢筋混凝土分离式平底板；闸墩为现浇实体混凝土，边墩厚1.0米，中墩厚1.3米，顺流向长度9.0米。闸门为钢筋混凝土平面闸门，由梁板拼装组成，采用承压木滑块，瓷砖滑道，p型橡皮止水。启闭机露天置于工作桥上，为三台双吊卷扬式启闭机，配用30KVA变压器。水闸西侧为水利管理用房，前后两栋。

升船机与水闸之间筑有狭长分水墩，南北长约250米，石块干砌，上覆盖植被。最北端建有戴家大桥，东北西南走向，混凝土结构梁桥，全长70米。分东西两段。东段过船入斗门升船机，西段过水入斗门水闸。

3.西横河闸和升船机

西横河闸和升船机位于余姚市马渚镇西横河村马渚中河西端、南北向截马渚中河，西与湖塘江及奖嘉隆江相接，主体分为升船机和水闸两个部分，附有管理用房及配桥设施，整体占河域面积约10000平方米。

升船机改建于1983年6月.升船机总长120米，水道宽6.5米。轨道梁全长135.8米（上游65.4米，下游70.4米），纵坡度1：10，上铺50KG/M之重轨，上游轨距4.3米，下游3.0米。升船机承船架长11米，宽5.5米，高1.38米，总重20吨，车上弹性支垫采用直径90厘米旧汽车轮胎，纵横排列，单只固定。升船机采用高低轮斜面平运电子自控，惯性过顶，前后轮距7.2米，钢轮直径0.6米。传动系统平均运行速度33.6米每分钟，最大卷绳量87米，过坝时间3—3.5分钟，最大通过能力40吨级。

水闸完工于1987年6月，为钢筋混凝土开敝式直升门式。总宽34.6米，总高13.6米，平均排涝流量130m3/s。闸为3孔，每孔净宽7.0米，高4.2米。采用钢筋混凝土分离式平底板，除右孔连成一整体外，余二孔均把跨中小底板与墩基分开，各底板厚度在0.4～0.8米间，顶面高程0.5米。闸门为钢筋混凝土平面闸门，由四块梁板拼装组成，外形轮廓7.64×4.2（平方米），重21吨，采用承压木滑块，瓷砖滑道，p型橡皮止水。闸顶工作桥为现浇∏形梁板，下缘呈圆弧拱。启闭机室建于工作桥上，总高4.15米，内为三台双吊卷扬式启闭机，配50KVA变压设备。工作室设在闸室两侧，呈八角形，分三层，总高13.6米，立面上略高启闭机室，饰做桥头堡。闸墩为现浇实体混凝土，中墩上游端为半圆形，下游端呈鱼尾形，顺水向长10米，厚1.3米，高4.7米，设预备闸门槽一道。中墩上架人行便桥，宽3.2米，中跨梁底高程7.5米，净空高度3.5～4.0米，桥额上 书-“西横河闸”四字。

升船机与水闸之间筑有狭长分水墩，东西长约200米。正中建有交通航运管理用房，建筑面积89.7平方米，现皆废弃。最西端建有过河机耕桥，南北向，混凝土结构梁桥，全长60米。分南北两段。南段过船入升船机，北段过水入水闸。

信息来源：余姚市文保所

现在的人们都比较喜欢挑战自己，所以乘坐热气球也成了人们考虑挑战自己的项目之一了。但热气球安装有哪些安全设施来确保人们的安全呢？我们一起来看看是怎么说的。想要了解热气球有哪些安全设施，我们就必须了解一下热气球是由那几部分组成的和乘坐热气球的注意事项。热气球，更严格的讲应叫做密封热气球，由球囊、吊篮和加热装置三部分构成。球皮是由强化尼龙制成的（有的热气球是由涤纶制成的）。尽管它的质量很轻，但却极结实，球囊是不透气的。吊篮吊篮由藤条编织而成（我国大多数采用东南亚进口的材料），着陆时能起到缓和冲击的作用。吊篮四角放置4个热气球专用液化气瓶，置计量器，吊篮内还装有温度表、高度表、升降表等飞行仪表。仪器高度计：高度指示计；升降速度表：显示上升和下降速度；温度计：指示球囊内的空气温度。燃烧器燃烧器是热气球的心脏，用比一般家庭煤气炉大150倍的能量燃烧压缩气，点火燃烧器是主燃烧器的火种。一直保持火种，即使被风吹，也不会熄灭。另外，热气球上有两个燃烧系统以防备空中出现的故障。乘坐热气球注意事项：1.要有专业人员陪同2.乘坐的人数有限制3.不可以在起飞时乱跑乱跳4.身上穿戴好防护品5.身体有高原反应的人最好不要坐6.避免大热天升空。因为现在越来越多的景区已将乘坐热气球作为自己景点的一项很重要的娱乐活动了，所以请想挑战此项活动的各位牢记以上这些景区安全知识，为自己的生命安全加一分保障。

小区是指以住宅为主并配套有相应公用设施及非住宅房屋的居住区、花园住宅、住宅组团。那么恶意破坏小区公共设施怎么办呢？下面为大家介绍一下。

《中华人民共和国治安管理处罚条例》第二十五条，妨害社会管理秩序，有下列第一项至第三项行为之一的，处二百元以下罚款或者警告;有第四项至第七项行为之一的，处五十元以下罚款或者警告:

(一)在地下、内水、领海及其他场所中发现文物隐匿不报，不上交国家的

(二)刻字业承制公章违反管理规定，尚未造成严重后果的;

(三)故意污损国家保护的文物、名胜古迹，损毁公共场所雕塑，尚不够刑事处罚的;

(四)故意损毁或者擅自移动路牌、交通标志的;

(五)故意损毁路灯、邮筒、公用电话或者其他公用设施，尚不够刑事处罚的.

(六)违反规定，破坏草坪、花卉、树木的;

(七)违反规定，在城镇使用音响器材，音量过大，影响周围居民的工作或者休息，不听制止的。

而从个人角度说，确实有必要自觉提升文明修养。维护好公共设施是每位市民应担负的责任，对破坏公共设施的行为及时制止，相信这样的不文明行为会越来越少。同时市民更需要自觉提升文明修养，提高文明素质，爱护公共设施，形成保护城市公共设施群防群治的长效管理机制。

小区内的设施损坏是需要赔偿的，具体的赔偿方法会继续为大家介绍的。更多的小区安全小知识尽在，在这里我们会为大家讲到小区车辆划伤索赔流程是什么。