小孩冬季易发的疾病有哪些（经典20篇）

打火锅配菜哪些比较好吃?冬天到了，正是吃火锅的时候，一家人、几个朋友、一群同事，大家一起围着吃火锅，过瘾!我们知道很多食材都可以用来打火锅，那么冬季火锅食材有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

鱼丸要感觉到肉的颗粒感

鱼丸作为火锅食材的“主力军”，几乎成为火锅中的必点菜品，吃火锅不来点鱼丸感觉这个火锅会少了味道，由于鱼丸的种类繁多，消费者常常不知道什么样的鱼丸才是好的鱼丸。

经营多年火锅店的王先生说，由于近几年都在倡导健康饮食，肉丸的消费量已大不如前，反而是蔬菜丸子深受消费者的青睐，而作为火锅食材中的“主力军”，消费者对于鱼丸的热情还是依然火热。

王先生说，现在很多鱼丸都被加了添加剂，为了模仿好鱼丸的口感，一些无良商家会故意在鱼丸里加入弹力素、香精，让整个鱼丸变得弹牙、香味十足，这样的鱼丸入锅，吃起来根本感觉不到肉的香味，如同嚼面疙瘩一样，没什么味道。好的鱼丸吃起来会感觉到肉的颗粒感，还会感觉丸子有点弹牙，这些都是劣质鱼丸模仿不来的。

冬季火锅七招分辨真假牛羊肉卷

作为火锅中必备的食材，牛羊肉卷深受“火锅达人”的喜爱，牛羊肉卷的好坏常常也影响到很多消费者的对于火锅店的评价。在商洛市区开火锅店的李先生说，现在有一些造假的不法商贩，常常以次充好，甚至用鸭肉压制成肉卷，批发出售，一些火锅店为降低成本，大量购买这些劣质肉来欺骗消费者。

李先生说，其实真假牛羊肉卷并没有想象中那么难辨别，他可以给消费者支个招，教大家7招辨出假的牛羊肉卷。

1.看颜色。假牛羊肉卷颜色呈鲜红色或血红色，而真牛羊肉卷呈粉红色或淡粉色。

2.看纹理。假的羊肉卷纹理粗糙，切片后瘦肉多，呈大片状，真的纹理细腻，切片后含有白色条纹，羊肉纹理细腻，外面一般有一层白色的脂肪膜。羊肉区别于其他肉类的一大特征是瘦肉中混杂脂肪，细看丝丝分明，猪肉和鸭肉则没有。一些假羊肉通过把肥瘦猪肉切碎再压紧切片，也能做出这种花纹，但纤维比较混乱。

3.看油脂。由于羊油的融化温度比猪油高，当温度较低时，羊肉的油脂要比猪肉的油脂硬很多。

4.辨别真假羊肉“最好的方法就是把羊肉片化冻”，化冻后问题羊肉肉色鲜亮，红肉和白肉轻轻一碰就分开了，而真羊肉的红白肉都是相连的。

5.通过“涮烫”的方式也可让假牛羊肉原形毕露。消费者在鉴别真假牛羊肉时，最好使用清汤锅，真牛羊肉煮熟后会变得更紧实，一片就是一片，不散开，少泡沫，吃在嘴里有牛羊肉的鲜香嫩。而假牛羊肉则呈现3大特点：入锅即散、入锅泡沫多、肉质粗糙。

6.把假牛羊肉放进热水锅里煮大概两分钟，假的被沸腾的热水冲击后散开，颜色也变得不自然了。而真的牛羊肉，肉质变紧实了。

7.消费者从价格也可做判断，牛羊肉卷价格低于每斤20元，属于明显低于市场价，极有可能是问题产品。

冬季吃火锅的4个原则

1.生熟有别。先涮蔬菜，再食肉类，多吃主食。涮品要在滚热汤中煮熟煮透，最大限度地减少胃肠道疾病的发生可能。

2.冷热有常。吃火锅时不要太心急，涮好的食物要先蘸冷调味品，不要吃太烫的食物。此外也要尽少食用冰冻饮料，可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料(酸奶、杏仁露等)，起到刺激胃肠分泌，帮助消化的作用。

3.避免刺激。建议有消化道疾病的患者(如胃病、便秘或腹泻)，应尽量少食用调味料。呼吸道疾病的患者(如肺结核、咽喉炎症、过敏性哮喘等)，也不宜食用刺激性的辣味调料，适宜选择淡醋、麻油等较清淡的佐料。

4.餐量有节。长时间坐着吃火锅，会大大增加消化道的负担。由于胃不断地接受食物，致使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，消化道腺体无法正常规律地休息。

冬季火锅食材：

好吃的打火锅配菜——肉类

打火锅，肉类食品肯定是少不了的，虽然很多肉类都可以用来做火锅配料，但比较好吃的，个人认为是这些：牛肉、羊肉、鸡肉、虾、黑鱼片、各种肉丸(鱼丸、牛肉丸、贡丸等)、鹅肠、毛肚、香肠等。

好吃的打火锅配菜——素菜

除了肉类，各种蔬菜、菌类、豆制品等都是打火锅必不可少的的配菜，好吃的冬季打火锅材料清单都有哪些呢?

蔬菜类：菠菜、油麦菜、生菜、娃娃菜、西洋菜、空心菜、豆芽、花菜、莲藕、萝卜、南瓜、土豆等。

菌类：金针菇、平菇、木耳、蘑菇、香菇

其他：油豆腐、日本豆腐、海带、腐竹、面筋等。

冬天几个人围着一桌打火锅，点一堆大家喜欢吃的配菜，吃着、聊着，着实过瘾!

小孩在喂奶后出现吐奶是一种常见现象,那么，小孩吐奶的原因有哪些?下面就由小编告诉大家小孩吐奶的原因吧!

小孩吐奶的原因有哪些

1、儿童和成人的胃一般呈垂直位，小小孩的胃呈水平状，胃底平直。当胃内有气体存在时，由于气体轻，上升到胃上部便会从胃内溢出，同时带出一些奶，这便是溢奶。

2、小孩食道入胃部的口叫贲门，由于此处发育不如幽门(出口)完善，也就是胃的出口紧，入口松，这也是造成容易溢奶的另一个原因。

3、小孩胃容量小，胃的肌肉和神经发育不成熟，肌肉张力较低，均易造成小儿溢奶。

4、喂养不当，喂奶前哭闹、吸空奶头、吮手指，喂奶时奶未充满奶头部分，造成大量气体被吞入，也容易引起溢奶。所以喂完奶后应将孩子抱起来轻拍背部，待打嗝后再将小儿右侧卧位入睡，这样呕吐机会就会减少。其次，喂奶前应换好干净尿布，切忌喂奶后立即给小儿换尿布，因为在翻动小儿体位时易造成呕吐。

小孩吐奶怎么办

1、上身保持抬高的姿势

一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让孩子躺下时，最好将浴巾垫在孩子身体下面并要保持上身抬高。如果孩子躺着时发生吐奶，我们可以把孩子脸侧向一边。

2、吐奶后，要多注意观察孩子的状况

在孩子躺着时要把孩子头部垫高，或者索性把孩子竖着抱起来。吐奶后，孩子的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当地给孩子补充些水分。

3、补充水分要在呕吐后30分钟进行

孩子吐奶后，如果马上给孩子补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给孩子喂些白水。

4、吐奶后，每次喂奶数量要减少到平时的一半

在小孩精神恢复过来，又想吃奶的时候，我们可以再给小孩喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。在小孩持续呕吐期间，我们只能给小孩喂奶，而不能喂其他食物，包括辅食。

秋高气爽的季节，很多老人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：

冬季健康养生食谱：面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。

做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。

提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油(油食品)吃，味道更鲜，还有美容效果。

冬季健康养生食谱：口干舌燥——乌龙蜜茶

吃了小食，再喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，感到口中润泽，周身滋养。而且还可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。

做法：乌龙茶用沸水冲泡，温度降至60℃的时候加一些蜂蜜，润燥生津的作用很明显

冬季健康养生食谱：轻微干咳——糯米百合甜杏粥

中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。

提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。

冬季健康养生食谱：补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。

提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。

冬季健康养生食谱：心神不宁——莲子糕

莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。

提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。

冬季骨头汤食谱有哪些呢？下面小编为你准备冬季骨头汤食谱。希望你喜欢！

凤爪，就是鸡爪，广东人习惯叫凤爪。它含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。椰子，含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。有补益脾胃、杀虫消疳，美容等功效。

香菜牛尾汤

食材明细:牛尾 适量 金针菇 蟹味菇 西红柿 土豆 适量 洋葱 料酒 砂糖 盐 适量 香菜 适量

椰子瘦肉凤爪汤

全能滋补营养汤----椰子瘦肉凤爪汤

材料：椰子1个、瘦肉350克、凤爪400克

配料：红枣适量、蜜枣2颗、姜适量

椰子瘦肉凤爪汤的做法

1、把所有材料准备好。

2、凤爪洗干净，剪去指甲，切成两段。

3、放入滚水中汆烫去除血沫，取出，用流动清水冲洗干净。

4、红枣、蜜枣洗干净，并去掉红枣中间的核。

5、姜去皮洗干净，用刀背轻轻拍一下。

6、椰子去黑皮，切成小块。

7、瘦肉洗干净，切成小块。

8、把所有的材料处理好。

9、倒入炖煮锅中，加入适量清水，选择高温慢炖键，大约3小时左右即可。

喝的时候，再按个人口味调入适量盐。

鱼这椰子买的时候，就让店家帮忙去掉黑皮，回家后就直接切块，省事很多。

煲汤小贴士

1、炖汤的水尽量一次性加足，中途如需加水，就尽量选择热水。

2、材料中的凤爪可换成乌鸡。

3、材料中的椰子可选择椰子青也可以选择老椰子，老椰子的话，必须去掉外面黑色的皮。

4、没有慢炖锅的同学，可以选择砂锅、电饭锅，做法都是一样的。

做法

1牛尾斩成3厘米段 再一分为二，

2菌菇备好

3牛尾加几粒八角 放进冷水里煮开后 捞出洗净

4洋葱切丝

5下油锅煸香，到入开水，放进牛尾 姜片 料酒，大火烧开 小火慢炖

6因为一顿吃不完 所以我分两份 分别倒入砂锅，其中一锅放菌菇 继续炖 ，直至肉能离骨，放适量盐，撒上香菜

7这一份先不要放盐，第二天，烧开后 将西红柿 土豆放进去炖 放入适量盐。两种不同味道的营养汤做好了

冬季有哪些不良习惯会导致男性生理功能障碍呢?冬天如何护理男性健康呢?

男性健康冬季不良因素

环境污染

三十年前，马路上挤满了自行车一族;三十年后的今天，路上爬满了小轿车。表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加，城市污染严重，长期接触影响生理器官健康，使人体内分泌出现紊乱，导致男性生理异常。

泌尿外科专家建议：远离汽车尾气等污染物，虽短时间内接触不会马上得病，但是反复接触使有害毒素累积，导致生殖能力下降。

久坐不动

久坐之后压迫生理部位，尤其是坐软沙发，局部生理部位的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，身体自然受影响。

泌尿外科专家建议：可以变换姿势，特别是经常开摩托车、汽车的人要注意慢性前列腺炎。减少憋尿情况发生。

辐射

人体害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生理功能。值得注意的是，由于手机、电脑等高科技，目前对其产生的辐射长时间对人体的影响尚存有较大争议。

泌尿外科专家建议：保险起见，还是尽量减少接触为妙。男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。

吸烟喝酒

烟龄时间越长，精子数量可能越少，畸形率也越高。同时，精子的活力也明显下降。酒精对精子也有直接的杀伤力，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。

泌尿外科专家建议：长期吸烟、酗酒损害男性生理功能和生理功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也影响别人的健康，特别是妻子和孩子。关爱家人最好从戒烟少酒开始。

冬天如何护理男性健康

冬季在控制性生活频率的同时，男性朋友不妨借此时机进行“养精蓄锐”。

1、 科学饮食，充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良(解释，药品)。营养不足，精液的成分必然会随之变 化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质 量也大打折扣。

定时定量进补原则

冬季是最佳的进补时节，这是人尽皆知的。但是在冬季进补过程中必须要遵守一个原则，那就是定时定量原则。所谓的定时定量就是要根据医生或者是营养师的建议进行定补。进补不是每天都吃很多补品即可，而是需要规定进补的时间，有规律有计划的进补。

弃药补择食补

对于养生来说，市场中有很多的养生补品。其中不乏一些药物补品，但是相对来说，宁愿选择食补也不要选择药补。俗话说，是药三分毒，因此在为男性进补的时候要注意选择食补。有很多专门的男性食补的食谱并且最好在专业养生师的指导下进行补养。

针对性补养

对于男性来说，无论胖瘦都是需要进补的，并非肥胖的男性就可以不补。想要更好的做好身体保健，那么则必须要针对性的补养。比如有些虚胖男性则需要控制脂肪来进行食补，而对于身体瘦弱的男性则需要补充高能量高蛋白来进行补养。针对不同的体质选择适合的补养方式才是最佳的养生之道。

蔬菜水果不可少

说到补养很多人都会选择各种极具营养价格的食物，但是却忽略了蔬菜水果的补养之道。其实在冬季进补的时候，是很容易造成上火的，尤其是冬季气候干燥，所以需要注意加强蔬菜水果的摄入。保持身体的维生素充足，远离“火”。

两性保健 冬天如何护理男性健康

2、严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育(解释，药品)不健康或活动力不强。

3、坚持锻炼提高性力。作为性爱的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动 2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。

有些小孩和爸爸妈妈说我的耳朵疼，可能有些爸爸妈妈还不怎么去注意，以为只是小问题，过几天就没事了，其实，你有没有注意到，你家小孩和你说的耳朵痛真的只是平常痛吗？还是孩子换上额中耳炎呢？对于中耳炎，你该认识一些知识来判断你的小孩会不会有。

中耳炎的治疗方式：

中耳炎多数是能治好的，即在合理治疗和护理下能够完全痊愈，但如果发现太晚，不仅会出现感染扩散的危险，由于治疗延误，还会遗留听力下降等问题。尤其是婴幼儿期的孩子机体抵抗力低，中耳炎会向附近器官扩展，如引起乳突炎甚至颅内感染等严重后果。

中耳炎的发病原因：

(1)由感冒引起。一般感冒大多数是病毒感染引起的，由于小儿的抵抗力差，细菌容易趁虚而入，继发细菌感染引起中耳炎，常见的细菌是肺炎球菌、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌等。

(2)给小儿洗澡、洗头时，因小儿不合作导致污水流入耳朵内发生感染。

(3)给宝宝喂奶过急或奶嘴上的孔较大，使流入口内的奶太快或太多，宝宝来不及吞咽而引起呛咳，使乳汁容易进入中耳发生感染;

(4)家长给孩子挖耳朵，不小心刺伤了耳内的皮肤粘膜而引起感染。

如果孩子患了中耳炎，主要表现为耳鸣、耳痛、听力下降和耳道流脓等，其临床症状大致可分4个阶段：

1、小儿中耳炎症状——早期：小儿表现为精神不振、食欲减退，出现耳鸣、耳内不适等，但耳部的难受会影响小儿玩耍和睡眠。医生在此期检查会发现有耳膜内陷，中耳内有积液。

2、小儿中耳炎症状——进展期：表现为发高烧，体温可达39℃~40℃，小儿哭闹不安、听力下降和耳痛，同时伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。这些表现类似感冒或肠炎，极容易被忽视或误诊。检查后可发现耳膜充血、听骨红肿、外凸。

3、小儿中耳炎症状——高峰期：小儿高烧、拒食，严重者面色发灰、波动性耳鸣、听力下降和耳痛向四周放射。检查可发现耳膜外凸，中耳内积脓。

4、小儿中耳炎症状——后期：一般在患病4-5天后，小儿的体温下降，耳痛消失，可以入睡，但鼓膜破溃，脓液从耳道流出，耳鸣和听力下降仍存在。

特别提醒：不是每个患中耳炎的孩子都会有明确的四个分期，有时往往是难以分辨具体病期的，所以年轻父母不能硬套，重要的是要提高警惕，越早发现治疗效果越好。

冬瓜食谱大全及做法有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬瓜食谱大全及做法，希望你喜欢!

鲤鱼补血汤的做法

1、鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成3段;桂圆肉、山药、枸杞、红枣(去核)洗净，沥水。

2、桂圆肉、山药、枸杞、红枣放入盅内，加沸水、黄酒各1杯。

3、用棉纸封口，炖3～4个小时即成。

营养功效：滋补脾肾，益气养血，适用于妊娠水肿或胎动不安。

引经据典：《泉州本草》中谓桂圆肉能“壮阳益气，补脾胃。治妇人产后浮肿，气虚水肿，脾虚泄泻”。

鲤鱼

鲤鱼又名丰鲤、红鲤、荷包鲤、鳞鲤、镜鲤等。鲤鱼含有大量蛋白质、铁、镁、铜、磷、维生素等成分。

小提示

黄瓜和鲤鱼能一起吃:黄瓜可抑制糖类转化成脂肪，有减肥和降低胆固醇的作用。鲤鱼中含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质，肉质细嫩，容易被身体消化吸收。鲤鱼性平、味甘，有开胃健脾、消水肿、利小便、安胎气、下乳汁的功能。若鲤鱼与

鸡蛋和鲤鱼不能一起吃:鸡蛋不宜与鲤鱼共食。怀孕妇女对此更应特别注意。早在《本草纲目》中已有记载：“妊妇以鸡子鲤鱼同食，令儿生疮。”

乌鸡首乌煲

材料：乌骨鸡1200克，玉兰片50克，何首乌、枸杞、干红枣各15克，青仁黑豆、桂圆肉各10克

调料：姜8克，黄酒15克，精盐5克，味精2克

鲤鱼补血汤

材料：鲤鱼500克，山药(干)、枸杞、桂圆肉各25克，干红枣10克

调料：黄酒100克

乌鸡首乌煲的做法

1、将乌鸡治净，斩成大块，入开水锅汆水，捞出入凉水中过凉;玉兰片洗净，切成梳状大片;青仁黑豆洗净，用温水泡软;何首乌、枸杞、红枣洗净待用。

2、锅内倒入适量清汤，放入乌鸡、桂圆肉、玉兰片、何首乌、枸杞、红枣、青仁黑豆、姜片、黄酒，大火烧开，转小火煮3小时。

3、捞出何首乌，加精盐、味精调味即可。

营养功效：滋补气血，安养五脏。适用于虚劳诸证、精血亏损、肝肾不足、产妇营养不足等。

小提示

桑椹和首乌能一起吃:桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老，是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。若与首乌、旱莲草搭配食用，其营养更丰富，对肝、肾两虚所致的头发早白、眩晕有一定

乌鸡和三七能一起吃:三七为中草药，有止血行淤，消肿止痛作用;乌鸡具有补肝肾、益气血、退虚热等功能。两者搭配食用，对因气血不足而引起的身体虚弱、面色萎黄、苍白等症，具有较好的补益作用。

冬季的气候比较干燥，尤其是现在暖冬，容易诱发咽喉发炎等等呼吸道疾病其他症状的发生，所以一定要多补充水分。虽然冬季适合养生滋补，但也要注意选择温和的药食，避免因热气上火而导致咽喉发炎等等症状。

男人日常饮食禁忌

忌饮食不洁。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物，是感染溃疡的原因之一。

忌饥饱不均。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

忌狼吞虎咽。食物进入胃内，经研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不细，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。另外，细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

男人的日常饮食也要多精细才行哦。

男性白领冬季饮食搭配

鸡肉+栗子：补血养身，适于贫血之人。鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药：补阴养肺，适于体质虚弱者。鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺

豆腐+萝卜：有利消化。豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

鱼+豆腐：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜：防治贫血。猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

很多男人都没有吃早餐的习惯，其实早餐是极为重要的哦。

男人早餐吃什么

香蕉。在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。

菠菜。我们女性都应该清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质――镁。

全麦面包。许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。

鸡蛋。美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。

熟肉。众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。

冬季煲汤养生食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季煲汤养生食谱，希望你喜欢!

花旗参炖乌鸡做法

1、乌鸡宰杀干净，斩成小块，用沸水汆烫至刚断生后捞出，沥干水分。

2、将鸡肉分置于炖盅，加入花旗参、姜片以及其它材料，注意要分配均匀。

3、往炖盅内加入足够的清水。

4、盖上盖子，放入已注水的蒸锅内。

5、盖上锅盖，炖4个小时以上，取出加入少量食盐调味即可。

花旗参炖乌鸡

乌鸡具有延缓衰老、强筋健骨、防治骨质疏松、改善女性缺铁性贫血症状的功效，花旗参则能益气降火、解酒清热、提神健脾。花旗参炖乌鸡将花旗参和乌鸡的功效充分发挥出来，将它们的营养最大程度的保存下来，而且味道清香，是女人滋阴养血的必备汤膳。

乌鸡1只，花旗参4小支，红枣20克，枸杞15克，黄花10克，干山药片20克，生姜8片

炖汤的好处

隔水炖汤可以将食材的营养最大程度的保存下来，并且味道清甜。虽然炖汤花费的时间比较长，但是只要能够喝上美味的汤膳，花些时间还是值得的。

猴头菇银耳乌鸡汤

材料：乌鸡半只、猴头菇2朵、银耳1大朵，枸杞、红枣、葱、姜。

做法：

1、将猴头菇洗净，放在清水中浸泡2小时。

2、然后把猴头菇中间的硬芯剪掉。

3、将泡过的猴头菇用40度的温水反复搓洗挤压，把猴头菇的黄色洗净。

4、乌鸡洗净，焯水，银耳泡开，洗净。

5、将乌鸡冷水下锅，放入猴头菇、红枣、银耳、葱、姜片，大火煮沸后，改中。

6、火炖2个小时，然后放入枸杞煮十分钟调味即可。

出汗时怎么个状况?平时不动，就可以出汗吗?还是睡觉中出汗?手脚冰凉，西医上觉得是血液循环不足引起的，中医觉得小孩寒气太重。

小孩的状况属于缺钙贫血引起的症状易怒乏力和睡觉不踏实和颜面部创白等症状的。你的小孩的状况我提议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，提议你的小孩主动服用葡萄糖酸锌钙口服液和硫酸亚铁口服液治疗，效果佳的，多吃猪肝和鸡蛋等食物的，祝你的小孩健康。

手脚发凉通常属于阳气不足 小孩子通常比较容易偏虚或者偏实。病人属阳虚。气虚。血瘀。宜服如下方药。附子5克。黄芪10克。红花5克。王不留10克。水煎服。3-5剂

小孩子出汗是很正常的情况，因为儿童汗腺较发达，汗腺分泌由植物神经(迷走神经)控制，睡着后，迷走神经兴奋引起出汗多，通常以头，面部出汗为多，

不过睡后一两个小时内就可以缓解。假如睡后一直出汗，并且量比较大，有可能是植物神经功能性紊乱，部分可能是缺钙所致。此外与小孩爱活动，活动量大平常也容易出汗的啊。

通常的状况是局部的出汗不正常的状况造成的。此外可以是有肾虚的状况造成的，通常的状况可以选择中药、针灸等治疗的，长期如此可以造成体质虚弱的状况的

可能孩子本身的体质来讲是因为肾阳虚的状况造成的，先的来讲先观察，也不必特殊的药物zhì liáo，多吃点羊肉等温性食物。

孩子的手脚冰凉主要是多汗引起，小儿神经系统发育很不成熟，植物神经调节功能较差，引起支配汗腺的交感神经兴奋性增高，是造成多汗的主要原因。病理性多汗多见的有佝偻病活动期的患儿有多汗症状，儿童低血糖症、甲状腺功能亢进症及某些神经系统疾病，也有多汗症状。提议补充钙与囗服玉屏风口服液。无效应去医院看下，

最好去医院做个详细检查以免耽误最佳治疗时间

小孩属于先天不足的身体素质，秋季天地阴气盛而你阳气不足就表现为手足冰凉的阳虚症状，天气一凉手脚发凉是因为阳气不足，因此应当固本培元，调和阴阳，因为还是幼儿，不可以选择大补的汤药，提议食疗，对小孩的饮食要多加用心。

应当是缺钙的症状。提议吃安利蛋白粉，倍力健，儿童型钙镁片，必需要注意饮食的均衡，瓜果蔬菜肉蛋鱼都应合理吃，不能让孩子偏食挑食。还要女孩14岁了，应注意月经初潮到来。平时饮食宜温热，不能吃生冷食物。

手和脚频繁出汗、冰凉有可能是脾气、脾阳不足，其表现还有自汗怕风，容易感冒，肠胃功能差，体质瘦弱等，提议在大夫指导下可以服用健脾益气的中成药。

属于中医阳虚的范畴，提议你选择温阳补虚的办法治疗，提议你找中医大夫辩证后中药治疗，也可服用金匮肾气丸、桂附地黄丸，和脚总是冰冰凉凉的又会出汗，可能是脾虚，还须要你提供更详细的资料，小孩有没有食欲不佳，吃的多吗?是瘦还是胖?大便怎么样?

为何10岁小孩脚凉出汗，就说抵抗力差，影响抵抗力的因素：归结起来，应当从3个角度来探讨，包括年龄因素、营养因素和习惯因素，

1、年龄：年龄是影响抵抗力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因为免疫系统尚未成熟。刚出生的新生儿，只能借胎儿期通过脐血输入的母体免疫球蛋白对抗感染，此类球蛋白在出生后慢慢代谢，到4个月的时候含量已经不足，直到6个月的时候，婴儿本身免疫球蛋白才慢慢上升，在6岁往后追上成人的水准，细胞免疫方面，两岁以下的孩子，T淋巴球功能不足，对于包着夹膜的细菌，无法消灭，因此若感染到这一类细菌(例如肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌)，病程会快速恶化成脑膜炎、败血症。因此，幼小的孩子在和环境中的病原体对抗时，落居下风就不足为怪了。一个正常的孩子，在他前10年的生命中，估计会得到100次的感染性jí bìng，平均一年之内有6~10次罹患感染症，

2、营养：饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系，饮食、营养、健康3方面息息相关。身体健康与否，不是与生俱来、靠运气，而是可借正确的饮食来达到。孩子厌食、偏食，抵抗力会下降。研究证明婴儿缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差，

3、生活习惯：生活习惯包括饮食、运动和卫生习惯，能影响前述免疫和营养因素。运动能促进血液循环、增强心肺功能。现代生活的孩子闷在家里的时间太多，活动量不足，应当多带宝宝出去呼吸新鲜空气，有氧运动可以大大提升白血球杀菌的能力，当然最须要提醒的是自小养成良好的卫生习惯。不要注意小孩的冷热，不要穿得太厚太热，要让他有适当的耐寒锻炼。不要只想着小孩冷，而更重要的是随时要注意不要让小孩热着了。

造成宝宝眼屎过多的原因包括睫毛生长问题、鼻泪管发育不全、感染等。今天我们就一起去来看看四岁小孩眼屎多有什么原因吧。

如何清理四岁小孩的眼屎：

第一步，用流动水洗手

第二步，消毒棉球在温开水或淡盐水中浸湿，并将多余的水分挤掉(以不往下滴水为宜)。

第三步，如果睫毛上黏着较多分泌物时，可用消毒棉球先湿敷一会儿。

第四步，再换湿棉球从眼内侧向眼外侧轻轻擦拭。

清理眼屎的注意事项：妈妈在帮宝宝清理眼屎时，力气不宜过大，只要轻轻擦拭就可以，以免伤害宝宝眼睛肌肤。清洁工具应选用消毒过的纱布或棉棒，且使用次数以一次为限。另外，应避免在眼睛四周重复擦拭，以免造成宝宝眼睛细菌感染的机会大增。

小孩眼屎多相关

2岁小孩眼屎多的原因：

1、眼睫毛的刺激

正常的孩子，2-3个月大时，早上醒来眼睛上可能有些白色的眼屎，这是因为这个时期眼睫毛容易向内生长，眼球受到摩擦刺激就产生了眼屎。一般1岁左右，睫毛会自然向外生长，眼屎便渐渐少了。

❤应对方法：平时可用温毛巾擦干净，也可以用棉签沾2%硼酸溶液，从内眼角向外眼角轻轻擦拭干净。

2、宝宝体内有积热即上火

常伴有怕热、易出汗、大便干燥、舌苔厚等症状。

❤应对方法：平时多喂水，必要时服一些清热泻火、消食导滞的中药，或者到医院就诊。

3、细菌感染

如果孩子突然有很多眼屎，且为黄色，同时还伴有眼充血、发红，则可能是由于细菌侵入到泪囊，并在里面繁殖、化脓，脓性物填满整个泪囊，无法排泄而堆积在眼角。这就有可能并发角膜炎，角膜可由黑变白形成白斑，若不及时治疗会影响宝宝的视力发育。

❤应对方法：出现这种情况不要擅自用滴眼药，要及时到医院就诊。此外还要强调个人卫生，不与别人混用脸盆、毛巾等洗浴物品，以防引起交叉感染。

4、婴儿鼻泪管发育不全

婴儿鼻泪管较短，开口部的瓣膜发育不全，位于眼的内眦。使眼泪无法顺利排出，导致眼屎累积。

❤应对方法：可每天用手在宝宝鼻梁处稍加按摩，帮助鼻泪管畅通。

5、结膜炎症

宝宝出生后，很多家长怕孩子着凉，所以家里室温往往较高，细菌也容易繁殖，加上新生儿会不自觉地用手揉眼睛，易出现眼睛分泌物增多、眼睑结膜充血等结膜炎症状。若是严重的细菌感染，或是感冒发热发生，则分泌物增多、泪水增多、眼球充血等症状会更明显，还可导致眼睑皮肤红肿。

❤应对方法：局部滴抗生素眼药水和眼膏可改善症状，结膜冲洗有助于炎症消退。

TIPS:

☀滴眼药水前，应清除病儿眼部的分泌物。如果宝宝兼有大便干燥、小便黄、舌苔厚腻等症状，可以配合清热泻火、消食导滞的中药治疗。

☀给宝宝多喝水，并注意观察所食用的奶粉对宝宝消化功能的影响。

☀对母乳喂养的病儿来说，妈妈的饮食对他们的健康影响较大。哺乳期妈妈应保持营养均衡，避免食用过于辛燥和肥腻的食品。

☀清洁宝宝的双手，定期修剪大人和宝宝的指甲，可以减少细菌感染眼睛的机会。

6、新生儿泪囊炎

新生儿泪囊炎是由于排泄泪液的泪道、鼻泪管堵塞引起，由于鼻泪管下端的胚胎性残膜没有退化，阻塞鼻泪管下端，泪液和细菌积聚在位于内眼角皮肤下的泪囊里，从而继发感染。约2%～4%的足月新生儿有这种残膜存在，大多数可在4～6周内自行萎缩。

症状表现：宝宝平日泪水增多，下睑缘上由泪液形成的泪河增宽，内眼角处皮肤隆起小包块，挤压出液体后，包块可暂时消失。若继发细菌感染，在眼角处经常出现黄白色分泌物，挤压隆起处可有黄白色脓性分泌物溢出。

❤应对方法：由鼻根往鼻头方向按摩泪囊及鼻泪管，增大管道内的压力，促使残膜穿破。合并细菌感染时，给予抗感染治疗。

按摩和保守治疗无效时，可在抗感染治疗后，进行探通术。

7、淋球菌性脓眼病

淋球菌性脓眼病为淋球菌感染所致，潜伏期为2～4天，常常由于母亲罹患淋病，新生儿在通过产道时被感染，双眼同时发病，表现为急性化脓性结膜炎症。通常患儿的眼皮会极度红肿，几乎睁不开，而且有大量的脓状眼屎源源不断地产生，若治疗不当，甚至会发生角膜溃疡，进而引起角膜穿孔，甚至有失明的危险。

❤应对方法：通常在新生儿出生时，医院会用1%的硝酸银溶液点眼，降低新生儿的感染率，但在非正规医院分娩的新生儿，感染此病的机会增大。

青霉素类药物对此病有效。为避免交叉感染，应到正规医院进行系统治疗，以免耽误病情。

8、角膜溃疡

角膜溃疡也可引起宝宝眼屎多，且其后果可能最严重。角膜溃疡多因不慎碰撞或婴儿不自觉地用手揉眼睛时，外物、手指或指甲损伤角膜对应部位，从而被细菌感染所致。周围环境不够清洁、抵抗力较差的婴儿易染此病。因为疼痛，患儿常哭闹，畏光流泪，不愿睁眼，眼球发红，出现分泌物，多数家长不能发现病灶，即使发现患儿黑眼珠上出现小白点，也很少意识到此事的严重性。

❤应对方法：角膜溃疡治疗不当或不及时可影响视力，甚至因病变控制不良出现角膜穿孔。一旦诊断角膜溃疡，应立即用足量的抗生素类药物控制感染，阻止溃疡扩大。

治疗时须在眼局部及全身同时用药。

9、眼睑内翻

这种情况比较少见。一些宝宝面部骨骼发育不完全，尤其是鼻梁宽而平坦的婴儿，常出现上眼睑皮肤向下延伸到内眼角，遮盖部分眼角组织甚至部分巩膜，导致眼睑睫毛向内推移，使眼球受到摩擦刺激，产生不适，从而出现泪水多、分泌物多等症状。

❤应对方法：一般等宝宝到1岁左右，随着面部骨骼发育完成，睫毛自然会向外生长，分泌物会渐渐减少，可以不治疗。

平时用温毛巾将分泌物擦干净，也可以用棉签蘸2%硼酸溶液，从内眼角向外眼角轻轻擦拭干净。

若在骨骼发育完成后仍有内翻倒睫摩擦眼球，可考虑手术矫正。

时下即将进入冬季，在这个北方最冷的时节，私家车的保养和使用也变得非常重要。今天就和小编大家介绍一下北方冬季汽车保养的小常识，下面是小编整理的一些北方冬季汽车保养常识方法，希望对大家有所帮助!

北方冬季汽车保养的常识：

1.机油与发动机

北方冬季气温特别低，冬季是特别让私家车主头疼的季节，如果不注意发动机的保养，发动机的功效会有所降低。检查标号是否低温，有无缺少或变质。冬季冷车机油过稠，会影响启动，还加大机件磨损。同时热车机油过稀会降低润滑和密封性能。选择一款好的机油可以最大限度养护发动机，每个品牌都有相对应的油品，选择一款好机油不仅仅是心理感觉良好，使用好的机油优化发动机的同时还可以帮助节省燃油。

2.蓄电池

蓄电池也是冬季维护的重点，如果它不能正常供电，发动机和车上的电路系统就会跟着出问题，因此在冬季对蓄电池进行保养是非常必要的。蓄电池的保养主要是定期检查电解液的液面高度，检查电压、电流，确保电解液达到规定液面高度，如果需要，应补充蓄电池电解液。但私人车主没有专业人员指导下，不要独自尝试“了解”蓄电池，因为蓄电池这个黑匣子里面是硫酸!!(虽然浓度很低，但是碰及皮肤还是会有明显的灼烧感)

3.刹车油

刹车油使用中会吸收空气中的水分，使用时间过长后，油中含水量越来越多。

严寒时有可能冻结，这种情况不太多见，但一发生，后果严重。请参考厂家的要求，定期维护。

4.预热

冬季行车应先预热再行驶。如果爱车启动后不经预热就高速行驶，容易导致缸套、轴颈、齿轮、轮胎等零部件早期磨损。此外，汽车启动后大油门快速升温会增加油耗，损害发动机。因为发动机在冷启动时的磨损量是整个磨损量的一半，行车前预热可以减少这种磨损，延长发动机的寿命。此外，变速箱也需要预热。冷机状态下，应避免多次启动，否则会加剧运动部件的磨损，降低机件甚至发动机的整体工作寿命。

5.冷却系统

水箱、水泵和皮带、水管、补水罐等各部件是否工作正常，如有损坏或故障，最好及时修复或更换。不然可能为了一根小水管，浪费了一桶防冻液。特别是有的车夏天水温偏高，修理人员就把节温器拆除，虽然可以解决夏天的问题，到冬天就反过来了，总之，这不是彻底解决问题的好办法。

6.防冻液

检查是否缺液、有无变质，如果需要，及时补充或更换。防冻液看似小事，但对车的影响甚大，轻则堵塞管路，重则腐蚀损害缸体。所以慎选慎用防冻液，一是不要混用，二是不要用假冒伪劣产品。另外，一般来说，防冻液应两年换一次，更换之前最好用清水把冷却系统冲洗干净。

7.底盘

看似与冬天低温无关，其实差速器、变速器中的齿轮油很稠，其升温靠机械运动。冬天气温很低时，标号不合适的齿轮油会凝固，有可能损坏齿轮或油封。除了检查齿轮油的标号是否适合当地气温外，冬天早晨启动后先低速行车一会儿，不失为一种爱车的好习惯。

8.轮胎

北方冬天气温非常低，轮胎的橡胶容易变硬，进而变脆，容易漏气、扎胎，如果轮胎有了外伤还在路上行驶，尤其是高速，时间长了，伤口就逐渐扩大而导致爆胎。遇到轮胎磨损严重，一定要及时更换轮胎，同时更换新气门嘴。其次要注意轮胎的气压。车主一定要注意自己爱车的胎压变化，和其他季节不同，冬季轮胎气压低加上热胀冷缩的原因，容易造成胎面两边变形。

小孩腿抽筋是怎么回事，小孩腿抽筋的原因是什么?下面就由小编告诉大家小孩腿抽筋的原因吧!

腿抽筋的预防

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼。

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。注意调整肠胃很重要，肠道的吸收钙维生素有一定的好处。注意多吃蔬菜水果，含有纤维的食物。

小孩腿抽筋的原因

◎寒冷刺激

外界环境寒冷、潮湿时，比如游泳时水温过低，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水。还有一些小孩晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也会出现腓肠肌痉挛。

◎过度疲劳

当长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。当小孩疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

◎睡眠姿势不好

如小孩长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

◎疲劳、睡眠、休息不足或休息过多

导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如小孩走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

◎全身脱水失盐

小孩身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血液电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。如中老年人进行桑拿浴，导致身体大量失水、失盐，若没能及时补充含盐饮料，也会发生腓肠肌的痉挛。

◎缺钙

如小孩血中钙含量低于正常值，使肌肉应激性增高，就容易出现腓肠肌的痉挛。

冬季骨头汤食谱大全有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季骨头汤食谱大全，希望你喜欢!

土茯苓生地骨头汤的做法

1、猪骨斩大块，其他食材称量好。

2、砂锅装入适量清水，把洗净的眉豆与薏米放入。

3、接着冲洗过的土茯苓。

4、加入一颗蜜枣，这是为了让汤水带着一股清甜味。

5、猪骨头焯水洗净，放入锅中。

6、盖好盖子，开大火，锅开后，转小火继续煲2小时。

7、当汤煲至100分钟时，把生地切片加入，继续煲20分钟即可。

8、食用前可根据自家口味调入适量盐。

煲汤小贴士

1、肉类焯水适宜冷水下锅，蔬菜类适宜开水下锅。

2、生地不宜过早放入，否则久煲容易失去清热凉血的功效。

3、骨头一定得先焯水再煲汤，这样的汤水才会清甜不混沌。

4、放一颗蜜枣，是为了让汤水带着点清甜味。

5、盐可放可不放，一般广东人煲这样的老火汤，多数是不放盐的。

西式鲈鱼骨头高汤的做法

1、洋葱。

2、洋葱的头，尾蒂去掉，从中横切对半即可。

3、胡萝卜。

4、胡萝卜的头，使用削皮刀把皮削掉，再切成段(宽度自行斟酌)即可。

5、欧芹的梗枝。(请前往欧芹粉的日志菜谱即可参考)

6、处理好的洋葱，胡萝卜和欧芹的梗枝备用。

7、鲈鱼的骨头。一尾

8、备用的调理碗放入鲈鱼清洗干净。第一次的清洗。

9、清洗干净之后，差不多洗三，四次即可(这是第四次换的水)。

10、备用的有漏勺的调理碗将鲈鱼沥干。

11、备用熬汤的煮锅，放入鲈鱼，倒入1500cc水。

12、顺序放入备用的洋葱，胡萝卜，欧芹的梗枝。

13、倒入白葡萄酒60cc，再以中大火开始熬。

14、沸腾之后转为小火备用的碗加水，使用汤匙将上面一层白白地浮渣捞起，再将浮渣倒入有加水的碗里。(上面一层浮渣捞干净即可)。

15、再盖上锅盖，熬50分钟即可。

16、碗里的浮渣是从高汤上面一层白白地浮渣捞起的。

17、熬好的鲈鱼高汤。(全程熬的时间上包括开始点火到完成，差不多是一个小时左右)

18、备用有漏勺的调理碗，上面放上一张纸巾(或纱布)。

19、锅中熬好的鲈鱼高汤倒入。(剩下的鱼骨头，洋葱，胡萝卜，欧芹的梗枝不使用，倒掉即可。)

20、鱼高汤。(冷却之后，如不马上使用存放在冷藏库或者冷冻库里保存即可。)

西式鲈鱼骨头高汤

材料：鲈鱼骨头一尾，洋葱中小一个，胡萝卜中的一个，欧芹的梗枝小的六枝。

调味料：水1500cc，白葡萄酒60cc。

煲汤特别提示

1、鱼的种类，重量，大小，食材的份量，自行斟酌即可。

2、白葡萄酒类之外即可。

3、没有欧芹，使用意芹或芹菜的梗枝即可。

4、步骤(15)有时候汤汁会流出锅外这个时候将锅盖掀开，再盖上锅盖即可。或者是将汤汁使用汤匙倒在备用的碗里，等锅里的汤汁减少倒入即可。

5、高汤过滤使用的纸巾、纸巾或纱布即可

土茯苓生地骨头汤

食材：猪骨头500克，生地50克，土茯苓50克，蜜枣1颗，薏米30克，眉豆50克，盐适量

进入冬季，天气寒冷，气候干燥，是感冒的好发季节，所以家长和幼儿园更要注意保护孩子的健康，那么冬季要如何进行幼儿保健工作呢?以下是由小编整理关于冬季幼儿保健知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

冬季幼儿保健知识二、

八：注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

一、合理饮食合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力。俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体的御寒能力。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。另外，医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。

二、及时增减衣被合理穿衣，及时增减。许多父母认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节、不分室内室外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，容易伤风感冒，对健康不利。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服，同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿蹬被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其他疾病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等。

三、保持室内空气新鲜，注意室温污浊的空气对呼吸道黏膜会造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要排出，父母更不可在家吞云吐雾过烟瘾，应及时开窗换气。稍冷而新鲜的空气可使呼吸道黏膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。但温度太低，又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温，削弱了抗病能力，影响生长发育。适宜的 温度是25-28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度，但可以做到室温不至于过高、过低，适当开关门窗。

四、坚持户外活动，多晒太阳冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，应坚持让孩子多做户外活动，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去活动，晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

看过“冬季幼儿的保健知识“

冬季幼儿保健知识一、

一：保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

二： 坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

三：合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

四：注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

五：多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

六：定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

七：减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

导语：睡眠中儿童有时会发出阵阵轻轻的鼾声，常被人们认为是熟睡的表现。而有些儿童，这种鼾声会变得很响，像成人在睡眠时打呼噜一样，许多家长不禁会问，小孩到底怎么了？下面小编来介绍一下儿童打呼噜的原因及症状。

儿童打呼噜的症状

小儿夜间睡眠打鼾，特别是重度打鼾的话,睡眠经常中断，夜间睡不好，白天精神差，食欲差,久而久之导致小儿生长滞后，身高、体重低于同年的正常小孩。

孩子白天有多动的毛病,晚上睡眠打鼾，要注意打鼾与多动的关系，睡眠质量低下，白天注意力不集中，多动，直接影响了孩子的学习活动，还会影响孩子的生长发育。

儿童重度睡眠打鼾，常是扁桃体与增殖体肥大有关，需经耳鼻咽喉科医生检查，一旦明确诊断，应及时实行手术切除，术后睡眠打鼾现象与有关症状可迅速消失，生长发育趋于正常。

在对症治疗方面，最简单的方法是让小儿侧睡，可在背部垫软的物品，防止孩子仰睡.侧睡时，打鼾现象会明显减轻。

儿童打呼噜原因

1.中枢性方面的疾病引起

2.阻塞性方面的疾病引起

3.混合性方面的疾病引起

一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多

1、扁桃体肿大

婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。

2、鼻道狭窄

宝宝的咽腔较短，鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。半岁之内的小宝宝时常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因导致的。

3、呼吸道炎症

上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼吸发出的鼾声。

4、肥胖

体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。

5、睡眠姿势不佳

譬如宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。

6、气道不通

鼻部异常 呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起鼾症的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起鼾症。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起鼾症。

7、呼吸暂停

因宝宝睡眠时容易张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

8、心血管病变

打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

9、舌头肥大

尽管有的宝宝体形并不胖，但很可能他的局部有点胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

哈尔滨是我国位置最北、纬度最高、气温最低的大都市，属温带大陆性季风气候，四季分明，冬季漫长寒冷，夏季短促凉爽，年温差大，雨水偏少，集中降雪期为每年11月至次年1月。年平均温度3.6℃，1月份最冷，平均气温为零下24.8℃;7月份最热，平均气温为24.8℃。今天小编带给大家的是哈尔滨旅游攻略冬季，希望对大家有帮助。

哈尔滨旅游线路景点攻略

哈尔滨冬季三日游

线路设计

D1：圣索菲亚大教堂--中央大街--松花江--太阳岛风景区--冰雪大世界

D2：东北虎林园--斯大林公园--防洪纪念塔--冰灯游园会

D3：哈尔滨周边滑雪一日游

线路详情

D1

上午先去参观远东最大的东正教堂—圣索菲亚大教堂。然后步行去近在咫尺的中央大街，中午可以在这里吃著名的俄罗斯西餐。午后到友谊路乘坐公交，到江对岸的太阳岛公园游览雪博会。晚上游玩太阳岛西区的冰雪大世界，宿哈尔滨。由于冬季的哈尔滨气候寒冷，游客需格外注意自身和所带电器的御寒保暖。

D2

在松花江大桥广场乘85路公交车去东北虎林园观赏东北虎。下午回到江南，到斯大林公园游玩，这里有著名的哈尔滨市人民防洪纪念塔，是别具一格的带状开放式江畔公园。然后再去中央大街逛逛，观赏街道两旁的俄式建筑，感受“东方莫斯科”的独特魅力。晚上去兆麟公园参加冰灯游园会。

D3

参加滑雪场的一日滑雪项目，体验滑雪的速度与刺激。

雪乡穿越四日游

线路设计

D1：圣索菲亚大教堂--中央大街--松花江--冰雪大世界

D2：哈尔滨—东升林场

D3：雪乡穿越

D4：雪乡—亚布力滑雪场

线路详情

D1：第一日上午先去参观远东最大的东正教堂—圣索菲亚大教堂。然后步行去近在咫尺的中央大街，中午可以在这里吃著名的俄罗斯西餐。下午可在中央大街和防洪纪念塔附近游览。晚上游玩太阳岛西区的冰雪大世界，宿哈尔滨。

D2：第二天早起乘车前往东升林场，全程约5-6小时。入住典型的东北农家院。下午可选择冰雪游戏打雪仗、拉爬犁等。晚餐在农家院中品尝正宗的东北特色菜。

D3：在农家吃过早饭后，开始穿越之旅，从东升徒步穿越至双峰林场，全程5小时左右。到达后入住双峰林场的农家院。下午拍摄雪乡的神奇景色。

D4：开车前往亚布力滑雪场体验滑雪的魅力。后返回哈尔滨。

东北六日冰雪游

线路设计

D1：哈尔滨市内游

D2：哈尔滨冰雪体验

D3：滑雪一日游

D4：哈尔滨—雪乡

D5：雪乡—雾凇岛

D6：雾凇岛—吉林

线路详情

D1：第一日上午参观圣索菲亚教堂和百年老街中央大街。中午可在中央大街附近选择一家西餐厅品尝正宗的俄式西餐。下午继续游览中央大街和防洪纪念塔等。附近还有很多的商场，可选择防寒的衣物等为接下来的冰雪之旅做准备。傍晚可游览位于兆麟公园的冰灯游园会。

D2：乘车至太阳岛参观雪雕博览会。有兴趣的游客还可到极地馆一游。傍晚至冰雪大世界游览。

D3：选择哈尔滨附近的滑雪场体验滑雪。

D4：早起乘车前往雪乡的所在地—牡丹江双峰林场。全程5-6小时。下午赏雪景、拍照等。晚上入住农家院，品尝地道的东北美食。

D5：早上到登羊草山观看日出。中午出发前往雾凇岛。晚上到达乌拉街镇。

D6：早起到雾凇岛欣赏雾凇奇观，后到达吉林市，结束六日的行程。

哈尔滨这座具有异国情调的美丽都市，有“东方莫斯科”的美称，它是世界冰雪文化的发源地之一。美丽的松花江蜿蜒穿过，涤荡着这座百年冰城，洗尽铅华，夜幕下的哈尔滨，仿佛吟诗般讲述着如梦似幻的前世今生。

【景点推荐】

冰雪大世界

哈尔滨冰雪大世界坐落于太阳岛西区，冰城的能工巧匠用智慧与技巧，以冰雪雕塑艺术语言，在这里描绘着一幅幅壮丽的画卷。每年百余万的游客、2000件冰雕作品、30余项的冰雪娱乐活动，均使其无愧于世界最大的冰雪主题游乐园的称谓。

平日门票：9:00-12:00150元12:00-21:00 330元

假日门票(元旦、春节、正月十五)9:00-12:00150元 12:00-21:00 330元

哈尔滨市民门票：160元/张，只限每周星期一(节假日除外)

亚布力滑雪场

亚布力滑雪场是目前国内最大的滑雪场，也是我国目前最大的综合性雪上训练中心，位于尚志市亚布力镇东南20公里，距哈尔滨市197公里。这里的设施非常完善，共有11根初、中、高级滑雪道，它的高山滑雪道是亚洲最长的。

票价：2小时180元、3小时240元、半天300元、一天480、两天900元、三天1200元

圣索菲亚大教堂

哈尔滨索菲亚教堂是远东地区最大的东正教堂,它是目前中国保存最完美的典型拜占庭式建筑，这座诞生近百年的建筑宏伟壮观，古朴典雅，充溢着迷人的色彩，这是哈尔滨旅游必到之处。

门票：20元

中央大街步行街

哈尔滨中央大街步行街是目前亚洲最大最长的步行街，被誉为“哈尔滨第一街”，夜晚的步行街流光溢彩，游人如织，更有一番特色，这里由风格各异的西六道街、西七道街、中央商城、车辆厂住宅楼前等四处休闲区，构成了中央大街集休闲、娱乐、旅游、购物为一体的城市新风景。

松花江&太阳岛公园

太阳岛风景名胜区坐落在哈尔滨市松花江北岸，与繁华的市区隔水相望，是全国著名的旅游避暑胜地。园内有天鹅湖、太阳瀑、水阁云天、松鼠岛等景观，是娱乐和休闲的最佳场所。

门票：30 元

冬季来临，不少平时体弱的女性更容易口干、便秘、皮肤变差。中医称冬季是女性养生的最佳时节，冬季食补比药补更为有效。以下小编与你分享六种平常食物，让你冬季轻松进补，滋润健康一整冬。

冬天来了，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。恰在此时，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这种气候下极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻塞、胃痛，皮肤干燥，便秘等一系列症状。其实，改善这些症状可常吃以下几样平常物，同时也能起到滋补、美容的作用。

冬季女性养颜食材4.豆芽——滋阴通便利尿、提高大脑功能

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

冬季女性养颜食材2.白菜——解毒除热、通利肠胃

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。此外，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

冬季女性养颜食材5.百合——清肺润燥、滋补益中

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

冬季女性养颜食材1.萝卜——消除积滞、化痰解热

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。

冬季女性养颜食材3.西葫芦——通利肠胃

西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

冬季女性养颜食材6.枸杞——抗病美容、循序渐进

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则可循序渐进治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬季进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。所以常吃以上六样食物，能有效改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

冬天是中老年人心血管病的高发时期，本来气温就较低，如果再发病，那真是痛苦万分。中老年人在冬天要多喝热汤，饮食应清淡，以热、软为主，冬季滋补食材有哪些有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

冬季滋补食材有哪些——冬枣

冬枣是冬季非常热销的水果，因其营养丰富，有“百果王”之称。它不仅含有19种人体的必需氨基酸，而且含有丰富的维生素C，可提高人体免疫力。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

冬天如果吃冬枣太凉的话，还可以把冬枣洗净跟冰糖一起蒸着吃，不仅保存了冬枣的营养，而且口味更香甜。

冬季滋补食材有哪些——冬瓜

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，每100g中含膳食纤维约0.9g。膳食纤维对心脑血管疾病都有辅助作用，尤其还能改善血糖。冬瓜中还含有丰富的钾元素，是一种非常适合高血压患者的食物。

冬瓜的做法有很多，炖汤、炒、红烧味道都是很不错的。其中冬瓜汤就是很多老人热爱的美食。

冬瓜排骨汤

做法：排骨洗净，放入开水中焯出血水，捞出。冬瓜去皮，切块。把葱、姜片、花椒放入锅中煮开，再将排骨放入锅中大火转小火慢炖半小时，随之放入冬瓜，加盐炖十五分钟即可食用。

冬季滋补食材有哪些——冬笋

冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉，在每年的1、2月份，正是吃冬笋的好季节。冬笋中还含有多糖物质，还具有一定的抗癌作用。适当食用冬笋能帮助消化和排泄，起到减肥、预防大肠癌的作用。

但是吃冬笋时一定要注意，因其含草酸，食用时先拿淡盐水煮5—10分钟，就能去除大部分的草酸。

冬笋腊肉

做法：腊肉洗净切片，冬笋去除外面的老皮，再切成薄片，放入沸水中，加入少量盐，焯2分钟后捞出。切好葱、干辣椒、大蒜、姜，把腊肉放入锅中(不用放油)，炒一会就放入姜、辣椒、蒜，下冬笋，大火炒2分钟后加入葱即可。

每个季节都有相应的美食，只是需要生活中去发现。现在科学技术越来越发达，就算不是应季的菜，也能随处可见。老年人身体正处于下滑期，要时常吃一些新鲜的应季蔬果，才能让身体更健康。

孩子在小的时候由于身体抵抗力比较弱，所以有很多寄生虫会寄存到患者的体内，最直接的影响就是患儿在夜间的时候习惯磨牙，而且是不受控制自己控制的。那么小孩磨牙该怎么办呢?以下是由小编整理关于磨牙的内容，提供给大家参考和了解。

1、磨牙的预防方法

1、睡前尽量放松，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和烟酒影响，改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

6、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

7、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

8、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

9、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

不管是哪种原因造成的磨牙，给孩子的健康带来的影响都是比较大的，所以当家长发现孩子磨牙的时候一定要找对方法进行针对性的治疗，不能任其不管，这样只会诱发更多的病症。

2、出现磨牙的原因

1、肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见。

2、胃肠道的疾病、口腔疾病。

3、临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。

4、神经系统疾病，如精神运动性癫痫、癔病等;

5、小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。

6、缺乏维生素，患有维生素d缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

7、牙齿排列不齐， 咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

8、另外，孩子8--11岁换牙期间，因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现像，如果比较严重就需要治疗了，过了这个阶段，通常会自行消失。