倡导学习雷锋精神标语110句汇总20篇

雷锋一直是我们的好榜样，我们应该学习他。下面由小编给大家推荐一些学雷锋精神主题班会吧，希望大家喜欢。

学雷锋精神主题班会1

活动目的：

通过学习资料、讲故事、谈话、讨论等活动形式，使学生理解雷锋精神的内涵，在班内营造互助互动的良好氛围。要求学生从我做起，从小事做起，从现在做起，向雷锋学习，多做好事。

引导学生去思考、去理解，学习雷锋精神，应该是一种自觉的行为;通过对雷锋事迹的学习，了解雷锋精神指的是什么;在同学之间展开辩论，“雷锋精神是不是过时了?”;通过举例，让同学们明白到，雷锋精神离我们并不遥远，在我们身边的日常生活中，有很多小事情，很多好人好事，都是一种学雷锋精神的表现。学雷锋，不是喊口号，而是一种自觉的行为。要善于发现、寻找我们身边的“雷锋”。

活动准备：

1、组织学生利用报刊、网络、联系生活等方式查找、收集雷锋事迹的资料。

2、组织学生搜集雷锋的事例与名言。

3、布置学生进行“学雷锋”主题班会的准备工作。

活动过程：

教师讲话：同学们，今年3月5日是毛泽东等老一辈无产阶级革命家号召“向雷锋同志学习”纪念日，我校于3月份在全校开展学习雷锋活动，希望你们每个人都积极争当小雷锋，多做好事。

1、向同学们简单介绍雷锋的生平事迹，让这些生动、感人的故事影响学生，激发学生向雷锋叔叔学习的愿望。

2、让学生讨论：值得向雷锋学习的精神是什么?

3、3月，同学们该怎样度过?

(1)组建“学雷锋小组”积极开展学生学习生活互助和美化校园的志愿服务活动，促进良好班风、校风的形成。要求这些学生做好日常行为的表率工作，起到模范带头作用。

(2)结合三八“妇女节”，举行“妈妈您辛苦了，我们永远爱您”活动。鼓励学生为妈妈做一件好事：给妈妈端洗脚水，帮妈妈做饭，洗衣服等，从中体会妈妈的辛苦。要求学生把自己内心真实的感受用笔写下来，书信题目《妈妈，我想对您说》。

(3)进行“每天都在奉献”活动，要求学生利用课下、课间、晚活动时间，在教室、校园、等处积极争做好事，并报告老师，写在好人好事记录簿上，突出者张榜公布。

4、欣赏歌曲《学习雷锋好榜样》、《爱的奉献》，可跟唱。

5、小结：通过这次活动，大家体会到：“学雷锋”的目的不是为了得到别人的赞赏与表扬，学习雷锋精神要从自己做起，从身边的小事做起，关心每个人，关心每件事，同学相处要像兄弟姐妹般相亲相爱，生活处处才能都洋溢着和谐融洽的温暖。我们应该在日常的生活中发扬雷锋精神，使其成为生活的一部分，让雷锋精神成为我们的一份良好品格。

学雷锋精神主题班会2

活动目标

1、通过雷锋的生平简介及真实的故事，使学生知道雷锋的一生是全心全意为人民服务的一生，从而激发学生自觉地向雷锋叔叔学习。

2、利用各种表现形式，使学生知道雷锋精神已在班集体中生根发芽，开花结果。通过活动，希望更多的“小雷锋”出现在我们的日常生活中。

活动过程

1、主持人宣布班会课开始;

2、介绍雷锋的生平、事迹、格言;诗歌，游戏

3、小品表演《一粒钉子》;

4、学生发言：美在我身边(讲述身边好人好事)“捐款，献花，劳动，学习”;

5、表彰班级“学雷锋先进分子";

6、全体合唱《学习雷锋好榜样》;

7、班会课结束

一、主持人导出班会主题

合：尊敬的老师、同学们，上午好!初一一班学雷锋主题班会现在开始!

甲：三月，阳光明媚。

乙：三月，万物复苏。

甲：三月，春风送暖。

乙：三月，大地换新颜。

甲：同学们，三月，是什么日子呢

全班答：学雷锋活动月。

乙：对了。

合：“学习雷锋好榜样”，接过雷锋手中的枪，我们要做新时期的共产主义接班人。

乙：是啊，共产主义的接班人就要继承革命英雄的光荣传统。

二、让学生了解雷锋是一个自强不息、全心全意为人民服务的好战士

1、甲：同学们，下面就让我们来了解雷锋，一个自强不息、全心全意为人民服务的好战士!

乙：雷锋1940年出生在湖南望城县人一个贫苦的农民家庭里，7岁就失去了父母，成了孤儿。解放后，在党和政府的培养下，成为一名光荣的人民解放军战士。平时他勤勤恳恳、踏踏实实，从平凡的小事做起，全心全意为人民服务。为此，他多次立功。1962年8月15日雪锋因公牺牲时，年仅22岁。1963年1月7日国防部命名他生前所在的班为“雷锋班”。同年3月5日毛泽东亲笔题词“向雷锋同志学习”。

甲：雷锋的一生虽然短暂，但他的光辉形象却永远留在世人的心中。

2、乙：请听《雷锋故事联播》

故事(一)人民的勤务员

雷锋自己十分节俭，一双袜子补了又补还舍不得更换，却用自己每月仅有的6元津贴为全班战友们购买了学习书籍。他不仅自己认真学习，而且带动战友们学习，帮助战友们提高思想觉悟。1960年，辽宁遭受重大水灾。雷锋悄悄给受灾的战友王大力家寄去了20元钱。在出发去灾区救灾时他又把100元钱以一名解放军战士的名义捐给抗洪救灾第一线。

故事(二)助人为乐

雷锋因公出差，踏上了从抚顺开在沈阳的列车。上了车，他看到旅客很多，连忙把自己的座位让给了一位老人。他看到列车员很忙，就又动手帮着扫地板，擦玻璃，收拾小桌子，给旅客倒水，帮助妇女抱孩子，给老年人找座位，帮助中途下车的旅客拿东西。一些旅客不住地招呼他：”同志，看你累得满头大汗，快过来歇歇吧!”“我不累。”雷锋叔叔是永远不知道累的。

甲：同学们，雷锋的故事，当然不止这些!雷锋的故事，向我们展示了什么是全心全意为人民服务!

乙：说起雷锋，我们就不忘提起雷锋日记!雷锋在数百篇日记里，记录了他成长的足迹，总结出许多人生的格言，留给我们一笔宝贵的精神财富。

3.甲：请听《格言朗诵》

①人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去……

②一滴水只有放进大海才永远不干，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候，才能有力量。

③一块好好的木板，钉子为什么能打进去因为钉子有两个长处：一个是挤劲，一个是钻劲。我们在学习上也要提倡这种“钉子”精神。

④我活着，只有一个目的，就是做一个对人民有用的人。

⑤青春啊，永远是美好的，可是真正的青春只属于永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。

⑥对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天一样火热，对待个人主义要像秋风扫落叶一样，对待敌人要像严冬一样残酷无情。

主持人甲：对啊!雷锋的精神值得我们大家学习。下面请欣赏由茅榕同学带来的诗。

为什么你总在我前方闪耀

你的故事装满我童年书包

为什么你是我永远的寻找

爱与恨都写在你紧抿的嘴角

并不是到三月

才记起为你骄傲

历经这风和雨

仍不失你的崇高雷锋

每一次念你的名字都是我深情的燃烧

不要说你平凡像一棵小草

这绿色已汇成滚滚春潮

不要说这二十二岁人生太少

认真做青春才有永恒的歌谣

现代风吹不去

那人性的真和善

一双手一棵苗

便捧出青山不老

雷锋每一回无言的感动

都是人类心灵的拥抱

主持人乙：接下来进行的是雷锋知识问答。

1.雷锋什么时候出生?(C)

A.1938年B.1939年C.1940年D.1941年

2.雷锋几岁是成为了孤儿?(D)

A.5岁B.4岁C.6岁D.7岁

3.雷锋为什么会当兵?(A)

A.被解放军的爱国爱民的精神感动 B.因为家里穷 C.想出人头地 D.想成为军事家

4.1950年乡里成立了农民协会，进行的土地改革雷锋积极投入了这场运动当上了什么?(C)

A.班长 B.宣传委员 C.儿童团长 D.少先对队长

5.雷锋16岁时在望城县委做什么工作?(B)

A.秘书 B.公务员 C.后勤人员 D.清洁工

6.雷锋在当兵前做过许多工作，一哪个工作他没有做过?(B)

A.通信员B.辅导员C.拖拉机司机D.推土机手

合：风里雨里，泥里水里，哪里有艰苦哪里就有他的身影。

乙：这就是雷锋叔叔，虽然他离开了我们，但他的精神却闪耀在祖国的大地上，闪耀在校园的每一个角落，闪回在初一(4)班的集体中。

三、使学生明白“雷锋精神”在现实生活中仍然存在，以点带面，促进更多的同学向雷锋学习

甲：不信?请看小品《一粒钉子》：

A：(背着书包，走进课室)啊，还没人来，今天我最早到啦!(坐在椅子上)哎呀，我的屁股，怎么回事?原来是一枚钉子，没人见，换一张椅子。

B：早上好，俊杰，你怎么了?心神恍惚的。

A：没、没什么事。

B：(坐在椅子上)哎呀，真痛!钉、钉子。(乘没人注意，换了一张椅子)

班长：大家早上好!

A：班长，昨晚的那道数学题你做出来了吗?能教教我吗?

班长：当然可以，呆会儿教你们。(坐在椅子上)哎哟，什么东西?是一粒钉子。(这时，A，B听了这话，都走了过来，不好意思的道歉。)

班长：哦，没关系，椅子“长”钉子了，让我去拿把锤子来修一修，然后再教大家做数学题

A、B：好，我来帮你。

乙：雷锋精神永放光芒，我们应该学习剧中“班长”助人为乐的精神。

甲：雷锋精神值得我们学习，在社会上，在我们同学当中也涌现出许多活雷锋，他们勤奋学习、刻苦耐劳、助人为乐!不信，请听同学们是怎样说的!

甲：哪位同学能说说你身边的好人好事?

学生发言：美在我身边(讲述身边好人好事)

[主持人]同学们的发言让我们深切地感受到：雷锋其实哪儿也没去，就在我们的身边。时代的改变或许会令雷锋精神的表现形式有了改变，但这并不代表我们的社会不再需要雷锋。实际上，雷锋精神的内涵——奉献依然存在我们的生活中，并被千千万万的人所学习与继承，以美而纯洁的心灵让更多的人感受到爱与美，感受到如三月和风般的温暖与舒适。

[主持人]今天的学雷锋主题班会课虽然很快就结束了，但希望我们感受美，创造美的行动并不因此而结束，希望我们每个同学都能以自己的实际行动不断创造更多的美，创设更团结互助的班集体，让雷锋精神得以延续，下面就让我们以这首《学习雷锋好榜样》，来结束这次主题班会吧!

学雷锋精神主题班会3

一、活动目的

如今的社会是现代发展与保留传统风俗的矛盾体。随着时代的发展，物质生活水平的逐步提高，人们的道德观也随之减弱。现实下，我们不仅仅是观察社会，而是改变社会。去其歪风，展其优势便是全人类的共同责任，作为中国人，不能丢弃老一辈的传统智慧。必须继续发扬雷锋精神，以助人为快乐之本，以善事为己之任。生活的点滴中，随处都可发扬雷锋精神，如公交车上、马路上、餐厅里、课堂上……

二、活动准备

1.让每位同学搜集班中和社会上的好人好事

2.发动全班同学搜集有关雷锋的简介和日记等

3.布置学生进行专题讨论：

1)发动全班同学分小组搜集有关雷锋的事例与名言

2)在搜集资料的同时布置学生进行专题讨论：

①我班有哪些好人好事?是否体现雷锋精神?

②我班存在哪些与雷锋精神相违背的现象?

4.教师归纳专题讨论结果，用于班会课上的讨论：

1)雷锋有什么魅力2)为什么要学习雷锋

5.学生以小组为单位搜集生活中的好人好事及典范人物事例，以备班会课发言;

6.小品表演《身边的雷锋》

三、活动过程

主持人：ab

a：“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入无限的‘为人民服务’之中去。”大家知道这是谁说的吗?

b：社会上确实应该有公德心，提倡雷锋精神，鼓励有能力帮助别人的去帮助别人。现在，让我们一同进入主题班会“学习雷锋精神”。

a：雷锋，一个逐渐远去的名字，却足足影响了好几代人。其实，在我们这个经济的时代，却需要雷锋的“傻子”精神、“钉子”精神，让我们一起走近雷锋，呼唤雷锋精神的回归吧!

二、讨论：雷锋有什么魅力

概括说来，雷锋的魅力就在于其乐于助人，做好事不留名。

换言之，雷锋精神之可贵，就在于他既有一副热心肠，也有一颗平常心。

我认为：雷锋精神具有鲜明的民族性，体现了中华民族优秀的传统道德;

雷锋精神具有鲜明的时代性，体现了社会发展的必然要求;

雷锋精神具有广泛的群众性，体现了先进文化的前进方向。

a：雷锋是个再平凡不过的人，在他身上时刻都散发着一种朴实无华的光彩。这种光彩是具永恒价值的。

b：我们班58个同学，我们就有58颗滚烫的心，58双温暖的手，让我们携手抱成团，把我们班建成一个温暖的大家庭。让雷锋精神在我们班开花。

三、讨论：为什么要学习雷锋

当我们提到有必要学习雷锋精神时，许多尤其是人总在问：为什么要学习雷锋精神?是啊，我们为什么要学习那位早就不存在的人物事迹呢?其实，回答这个问题很简单，正因为我们这个社会“雷峰精神”的缺失，人与人之间不仅没有了相互帮助的互助友爱之新，连最起码的相互信任都在人们的心中渐渐淡漠;这是危险的，也是现代文明社会所不允许的。因此我认为，进一步强调学习雷锋精神，在目前形式下不仅是必须的，而且是强化和提高现代文明社会文明人高尚人格品德的重要前提。我们要求学习的不是雷锋个人，而是“雷锋精神”。雷锋精神是代表着社会主义时代先进的民族精神，尽管有人认为这是个物质时代，但我们仍然不能忽视，只有在给予别人帮助的过程中，人的精神享受才是真正快乐的。雷锋精神所体现的，也正是这样的思想内涵，因此我们不能放弃学习这种伟大的精神。事实上，雷锋精神所代表的是一种人性中高尚品质闪跃的光辉，我们应该让这种光辉永久闪烁，永久灿烂;那么，无论社会发展到什么时候，雷峰精神也不会过时。就目前的现状看，学习雷锋精神不仅不能放松，而且应该更加重视和加强;客观社会在飞跃式进步发展，作为人的行为文明——比如诚信、助人为乐、相互关爱……缺失的正是不能少的。

·提倡学习雷锋精神并不仅仅是要求人们做一两件好人好事，而是要从新时代公民行为准则上规范自己，要求自己，做一个有爱心的，对他人乐于随时伸出友爱之手的文明人;一个精神健康、行为端正的人才是新时期的文明人。

第三环节：实践雷锋

一、歌曲欣赏。

a.下面请同学们听一曲《学习雷锋好榜样》b.雷锋曾说过：“一个人做好事并不难，难的是一辈子做好事。”这是个颇有意味的问题，值得我们深思。

二、实践中的雷锋。

由各位同学寻找身边的学雷锋的事例，并请他谈自己的想法和感受，深化主题教育。

三、班主任发言总结。

围棋游戏作为一款非常流行的棋类游戏，但是，有人会玩，有人不会玩。下面小编就和大家分享学习围棋的方法，希望对大家有帮助!

学习围棋的方法1

一般孩子在家看动画片时对士兵打仗的事都比较感兴趣，可叫孩子把围棋中的黑白子当作小士兵去加以爱护，手中的每一个棋子都是我们要爱护的士兵，把它放在围棋盘上，赢了就当将军了。如围棋中的“扭羊头”，老师、父母做“羊头”，小朋友去扭，如果扭到了，就是杀死了羊。如果扭不到，就是扭到了羊尾巴上了，那这头羊就变成狼了。这样一步步让孩子感觉到学围棋的乐趣和有意思，用乐趣来提高孩子对围棋的兴趣。

其次，父母应成为孩子学围棋的启蒙老师。围棋是二个人的对弈，围棋变化多端，几乎没有二盘同样的棋。围棋有的父母会下，有的父母不一定会，大部分的父母可能都没有系统地下过围棋，这时候，父母可以与孩子一同到围棋学校，父母在听的过程中理解能力要比孩子强，回来后，练习围棋中的基本定式与棋谱，让孩子感觉围棋、认识围棋、锻炼智力，去当好孩子的启蒙老师。

第三点：要正确培育孩子对围棋的乐趣，找到对围棋的感悟能力。对幼儿围棋入门，讲解什么是围棋的气，围棋怎样去连接、怎样去断，做眼与破眼以及围棋对杀等等的基本概念，这些基本概念要在实践中用有趣的笑话和有趣的故事用简单的语言描述给孩子听，以便于孩子在学围棋中掌握和理解，使孩子在学围棋的过程中找到自己对围棋的感悟能力，认知能力。

第四点：让孩子在学围棋中找到快乐。对于孩子学围棋，不但要让孩子在快乐地学围棋，而且要孩子在学围棋中间找到下围棋的快乐。不能让孩子感觉到学围棋是一种负担，这在学围棋中很重要，学棋的过程有时是枯燥无味的，长久以后，有的孩子坚持不下来，只要在下围棋中找到了快乐，孩子在围棋中才肯去思维、思考，这要有一个循序渐进的过程，这个过程就要孩子在磨练中掌握。

学习围棋的方法2

1、围棋的棋具

棋盘：盘中有纵横各13条(或19条)等距离、垂直交叉的平行线，共形成169(或361)个交叉点(如下简称为“点”)。棋盘上标有8个园点，简称星位，中心位置的星位又称“天元”。

棋子：围棋棋子分为诟谇两色，棋子的数目诟谇各180个为好。

2、围棋的下法

对局两边各执一色围棋，黑先白后，瓜代下子，每次只能下一子。

棋子下在期盼的点上，棋子下定后，不得在进行挪动

3、围棋的气

一个棋子在棋盘上，与它直线紧邻的空点是这个棋子的“气”。

直线紧邻的点上假如有同色棋子存在，这些棋子就互相毗连成一个不可分割的总体。

直线紧邻的点上假如有异色棋子存在，此处的气便不存在。棋子若落空所有的气，就不能在棋盘上存在。

4、提子

把无气之子清理出棋盘的手腕叫“提子”。提子有两种：

1、下子后，对方棋子无气，应当即提取对方无气之子。

2、下子后，两边棋子都呈无气状况，应当即提取对方无气之子。

5、禁着点

棋盘上的任何一点，如某方下子后，该子当即呈无气状况，同时又不能提取对方的棋子，这个点叫做“禁着点”。

6、制止全局同形

着子后不得使对方反复面对曾涌现过的场合排场。

7、制止全局同形再现

全局同形再现是故障结局的唯一技术性缘由，原则上必需制止。

(1)制止单劫当即回提。

(2)制止假生类多劫轮回

8、结局

(1)棋局下到两边同等确认着子终了，为结局。

(2)对局中，有一方半途认输，为结局

9、活棋和死棋

结局时，经两边确认，不能避免被提取的棋，都是死棋。

结局时，经两边确认，不能被提取的棋，都是活棋。

10、贴子

正式竞赛采纳黑棋贴子轨制，结局计较胜败时，黑棋贴还3又3/4子。例如黑方统共得185子则黑胜3/4子，得184子则黑负1/4子，得184.5子则为黑胜1/4子。

11、计较胜败

结局后即最先计较胜败，通常胜败有2种计较方式：数子法(以中国为代表)和数量法(以日、韩为代表)

数子法：确认结局，先将两边死子全数清理出棋盘外，然后计较出一方的子数总和(子和围住的点全数相加，子和点雷同，以子为单位计较)，两边之间的空点各得一半，一个点即为一个子。越过180又1/2子(等于此数为和)为胜。

数量法：确认结局，以两边围住的空点多的一方为胜，对局全程中己方的死子需填回己方围住的地区中(围住的空点)。

学习围棋的方法3

一，先买一本书“围棋入门”，学习一下基础知识。期间或然后可以找人实践学习。

二，学习定式和布局，可以逐渐欣赏现代名手对局。

三，围棋死活，

四，中盘作战

五，官子技术

围棋水平的提高不是一朝一夕的事。要与比你水平高的基础好的棋手对局。在实战中学习。

看了学习围棋的方法的人还看：

现在人们的生活虽然提高了，可是上班族工作所需要做的事情越来越多了，有好多的上班族利用午睡的时间来来做工作，或者是有些上班族利用午睡的时间来了聊天或者是进行运动。有些上班族中午没有睡午觉的话，在接下来的工作是很容易犯困的，上班族在接下来的工作中就很难撑下去，那么，对他的身体就会造成很大的危害，有一些上班族在中午的时候有午睡的习惯，在午睡起来都会感觉到精神是充沛的，在下午上班工作中都可以事半功倍。那么，上班族午睡对身体有哪些好处，应该怎么样科学午睡？下面和本网一起看看吧。

上班族午睡的好处

1、降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

2、保护心脏

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

3、增强记忆力

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

4、提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

5、振奋情绪，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

如何午睡让自己更有精神

为什么午睡之后会感觉身体更疲劳了呢？其实是你没有选对午睡的方法。专家表示，午睡的时间跟方式会影响到一下午的精神，今天我们就来看看如何午睡才能让自己更有精神。

1、时间上的选择

什么时候午睡的效果最好呢？一般来说，睡午觉的最佳时间是中午12点到下午3点之间，这个时候被称为“第二睡眠周期”，在这个时间段内随意选择20-30分钟午休可以让你恢复体力。

有一些朋友在休息日的时候会午睡得比较长，醒来之后通常会感到全身乏力，这就是午睡时间太长带来的影响，专家认为，超过30分钟的睡眠即为深度睡眠，深度睡眠不仅会影响到夜晚的睡眠，强行唤醒之后还会影响到一下午的精气神，所以大家在午休的时候一定要把握好时间。

2、不累也要休息一会

有一些朋友说自己没有午休的习惯，就算不午休也不会影响到下午的精力，虽然每个人的生活习惯都不一样，但是小编在这里建议大家，午间的时候就算不想睡觉也可以躺下休息一会，闭目养神20-30分钟可以让你的精神以及体力更加充沛。

3、午睡的姿势

上班族们一般会在公司午休，有些人会选择趴在办公桌上休息，有些朋友则购买了躺椅来午休，利用躺椅午休肯定会比趴在办公桌上休息来得舒服，如果办公区域比较小，不适合放躺椅的话，那么建议大家买一个靠枕，中午的时候可以枕着靠枕闭眼休息。

正确的午睡方法

1、午餐后不能立刻午睡

中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

2、准备充气颈枕

正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

3、备上毯子以保暖

不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。

4、醒后要有缓冲时间

把握好午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。时间太长会由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。

醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

对那些夜生活丰富的白领来说，午间30分钟的“充电”可能会给你带来连续几小时的生龙活虎。如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段，就非常关键了。

早餐吃的好不好，会直接影响到你一天的精力，所以大家越来越重视早餐的内容和安排，不妨尝试着学一学营养早餐食谱的做法。如果时间充足的话，早上来一碗营养又美味的粥，那是再好不过了，现在就和小编学做6款营养早餐粥吧。

如今的社会脚步太快，大家都没有时间停下来注意一下自己的健康，今天小编给大家分享一下这9种营养早餐粥的做法，希望大家在工作称心如意的同时，身体硬朗朗哒~~

☆杂蔬瘦肉粥

原料：瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉

做法：

1.大米洗净，用清水浸泡15分钟。

2.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。

3.将胡萝卜、青菜、香菇切小粒，肉切丝备用。

4.肉用淀粉和料酒搅匀。

5.粥煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇，煮10分钟。

6.再放肉丝进去煮5分钟。

7.最后放青菜，搅拌均匀再煮2分钟即可。

☆营养杂蔬粥

原料：大米、南瓜、香菇、娃娃菜、葱、香菜、虾米、酱油、耗油、白芝麻

做法：

1.大米洗净后放入适量的水炖煮。

2.南瓜去皮切小块，香菇洗净切小块。

3.虾米稍微用水浸泡一下。

4.娃娃菜洗净切小块，葱切成葱花，香菜切碎。

5.大米煮开后转小火煮10分钟后放入南瓜和香菇再小火煮10分钟。

6.将娃娃菜和虾米放入再继续煮10分钟。

7.加入耗油、酱油、白芝麻搅拌均匀即可。

☆皮蛋瘦肉粥

原料：大米、瘦肉、皮蛋、葱、姜、香油、盐、胡椒粉、淀粉、生油

做法：

1.大米洗净放电高压锅，加适量的水煮10分钟。

2.瘦肉切小丁，加生抽、姜蓉、盐、少许淀粉拌匀，腌制10分钟。

3.皮蛋切丁。

4.高压锅解压后打开，煮好的大米倒入汤锅。

5.加腌制好的肉，搅拌肉散开，煮5分钟至肉变色。

6.加入皮蛋丁煮开，加盐、胡椒粉调味，滴入香油，吃的时候撒葱花。

☆板栗红枣粥

原料：糯米和大米各半、熟板栗子10多个、红枣10个

做法：

1.糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量的清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。

2.熟板栗切小块。

3.30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

☆南瓜山药粥

原料：小米、南瓜、山药、枸杞

做法：

1.把小米洗净。

2.南瓜、山药去皮切成块。

3.锅中放水烧开，加入小米，再烧开。

4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

5.加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。

6.加入枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

☆枸杞猪肝瘦肉粥

原料：枸杞叶、猪肝、瘦肉、粉肠、大米、姜丝、盐

做法：

1.将瘦肉，粉肠洗净，切好待用。

2.猪肝洗净切片，用盐、姜丝、生抽腌制半小时。

3.洗米入锅煮粥。

4.水开后将瘦肉、粉肠入锅一起烧开，文火煮。

5.枸杞菜去梗洗净待用。

6.带粥煮好后加入猪肝烧开。

7.加入枸杞叶。

8.再烧开的时候加盐调味就行了。

☆胡萝卜菊花粥

原料：胡萝卜、大米、菊花、白糖、盐

做法：

1.准备好大米、胡萝卜、菊花。

2.菊花用水泡发，胡萝卜洗净，切小粒。

3.大米洗净，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

4.倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

5.加入菊花，煮5分钟。

6.煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

摘要：有人说，武汉女子一半是天使，一半是魔鬼。对你好的时候温柔的一踏糊涂。对你凶的时候，那简直比魔鬼还可怕。在风青杨看来武汉美女率性而为，豪情万丈，她们办事风风火火，绝不拖拉。

有人说武汉女子很现实、很凶、脾气不好、非常霸道。不可否认，在她们身上有一定程度的爱慕虚荣，一定程度的不负责任，一定程度的不温柔和不会关心人。风青杨眼中的武汉女孩子是带刺的玫瑰，她们有些“狠”，但更是美丽，热情，聪明，可爱的。有人说武汉男人的好性格，都是被武汉姑娘伢逼迫出来的!我更愿意相信，好的企业文化不是天然的，一定是企业领袖带出来的。跟武汉女子学管理，也许你也会想娶个武汉的老婆。

1.直爽且有主见——代表人物伏明霞

武汉女子爱憎分明，喜怒哀乐都在脸上，这就是最好打交道的地方!武汉女子有一说一，满意的，不爽的全都坦诚地和你沟通，不藏着掖着，不搞生闷气，让老公乱猜。虽然表达有时很激烈，但说过了就好了，不像有的夫妻表面平静，可能心底里隔阂已经很深。

坦诚相待，不仅仅是反映一个人的素质问题，更是为人处事的一条原则，你是否坦诚以待别人，别人通常也会坦诚的对待你。比如对于企业的人才，他们需要的不尽是应得的酬劳，而更多的是需要尊重和信任。要尊重这些人才，惟一的办法就是以诚相待。武汉女子很少会依赖他人，其天性有主见、有胆识，凡事干脆俐落。对你的错误是当面严厉指出，过后不放在心上，心胸宽阔超过很多男人。这样才形成了她们强大的影响力。武汉女子伏明霞嫁给年长许多的梁锦松，曾给她引来很多非议，许多fans为之惋惜。但当人们看到她今天的笑容依旧那么灿烂和甜美时，所有人都感受到了她的知足和快乐，和她成为一个妻子和母亲后的幸福。她说，人生就像一次高台跳水，任你转身翻腾，都是为了能落入幸福的包围。婚姻就是她最成功的一跳。她的入水，完美得让人嫉妒。

而对于一个企业领导者来说，一定要有影响力。要有影响力，一是要能和别人坦诚交往和心灵的沟通;二是对手下教育和训练;三是要对团队成员有信心;四是要能倾听别人的意见而不轻易打断别人;五是要了解被领导者的个性特征;六是愿意发展别人并把别人推向更高的位置;七是能做别人的导师指引别人;八是能和别人协调沟通达成共识;九是愿意将权力分给别人，自已像教练一样提醒;十是能将自己的影响力培训另一个有影响力的人物。

2.刚中含柔，柔中带情——代表人物刘亦菲

如果你了解武汉人，你就会发现他们其实是极好相处的。因为他们骨子里有一种率真的天性，有时甚至会有点像孩子。孩子总是比大人好相处一些。要紧的是以心换心，打成一片。有人说武汉的女子绵里藏针，其实泼辣的女性往往对丈夫更温柔，她们的爱情生活更浪漫，更有柔情蜜意，令人称羡。

中国有一套拳法叫“太极”,很多人都知道它的要旨是“以柔制刚”,练习这套拳法的人很多,但是明白其精髓,。“二战“时,法国重兵设防的马其诺防线看似固若金汤,却被德军巧妙地绕了过去,没起任何作用。看似“刚”却被“柔”所化解。号称“铁娘子”的撒切尔夫人经不起邓小平的柔和迂回政策,看似“刚”却被“柔”所克制。曹操的80万大军也抵不住黄盖的火攻,看似“刚”却被“柔”所瓦解。但这决不是说刚就一无是处,柔便无所不能。毕竟水滴再厉害,有时也只能乖乖地呆在杯子里。柔只是一种暂时的忍让,是以退为进,是蓄势待发。就像太极拳讲究借力打力。这便是常说的“刚柔并济”。

3.富于竞争性，有勇于进取的精神——代表人物李娜

武汉女子对自己的能力确信不疑、非常乐观，因此不论在物质生活上还是精神生活方面，总不甘居人后。其代表人物就是李娜，娜最美丽的地方，是她可以微笑着面对失利，像胜利者一样面对观众。这就是李娜，一个率直、敢说敢做的女人，一个生于体制又走出体制的运动员，一个改变网坛历史的中国女人。这几天，几乎全中国乃至全世界的人都在谈论李娜。这个29岁的湖北姑娘，以其巅峰战绩、率真性情、过人智慧，俘获了世人的心。显然，无论从哪个角度，李娜都配得上这样的荣誉。

许多天才因缺乏勇气而在这世界消失。每天，默默无闻的人们被送入坟墓，他们由于胆怯，从未尝试着努力过;他们若能接受诱导起步，就很有可能功成名就。这是风青杨要借李娜的成功送给所有武汉朋友的话。纵观本世纪以来，无论是推翻帝制的武昌辛亥首义，还是抵御自然灾害的1954年长江抗洪，哪一件事不是因锐意进取而轰轰烈烈。向来富贵只有险中求。

4.狠

全知贤所演的《我的野蛮女友》在武汉男人中是最有心得的，就对女人态度来讲，武汉男人也个个都称得上是委屈受制的车太贤。经常在大街上你会看见与男人吵架的女子狠狠的给男人一耳光的情景，(或者自己的男朋友、或者是在街头与自己吵架的陌生男人)与武汉女人相比，全知贤妹妹实在是温柔贤惠的多。其实在风青杨看来，泼辣的女性之所以泼辣，在很大程度上是因为她们说到做到、拿得起、放得下，做事有魄力有担当，看不惯的东西马上动手就改，对别人对自己都是这样要求的。

作为一个管理者，我们常常遇到这样的问题，我们辛辛苦苦交待的事情，下属就是不积极。当然，如果你一直催促，情况会好些。你是否遇见过：自己谈了八年的女朋友最后却成了别人的老婆。自己辛辛苦苦努力获得的成果，最终却归到别人名下。你的上司没能力、没人品，却总是在你头上作威作福。你有足够的能力，却总被周围的人打压。现实一次又一次的告诉我们，除了能力，我们更需要谋略、魄力。做人就要狠一点，狠是一种姿态，一种魄力与深思熟虑后的执行力。我们不成功，不是不够强，而是不够狠!

5.赏罚分明

有人说，武汉女子一半是天使，一半是魔鬼。对你好的时候温柔的一踏糊涂。对你凶的时候，那简直比魔鬼还可怕。在风青杨看来武汉美女率性而为，豪情万丈，她们办事风风火火，绝不拖拉，她们为人纯真坦诚，绝不拐弯抹角;她们大是大非面前提得起又放得下，绝不斤斤计较，这一点颇有大丈夫气概，让无数“小”男人为之汗颜。

唐太宗说：良匠无弃材，明君无弃士。

6.有情有义

武汉女子是很重感情的，往往能让人感受到由衷的温暖。虽然社会上有人以“市民化”置疑武汉人，但对武汉人的热情是不敢矢口否认的。武汉人重感情给人心灵以极大的慰藉，特别是在竞争激烈、人情冷暖的现代社会。

西方人讲"法、理、情"，中国人讲"情、理、法"。传统的中国人没有日本人的忠诚敬业;没有德国人的严谨高效;没有法国人的艺术追求;没有美国人的张扬个性;也没有所谓的"城里人"的市侩气。但你若能用"真心"对待他们，他们一定感恩图报。俗话说：人心都是肉长的。

如果说刘板是老板，关张是职业经理人。如果不是因为刘备重感情，恐怕谁也没有能力管好关羽和张飞这两个人。刘关张三人本是素昧平生，如果不是刘备讲义气、重感情。很难有后来三分天下有其它的鼎立局面。

艰苦奋斗的雷锋同志，在建设自身的短暂人生过程中，还不忘帮助他人。下面是小编为大家整理的学雷锋最新宣传标语文案，喜欢可以分享一下哟!

学雷锋最新宣传文案

1、雷锋精神是人类应该有的，应把雷锋精神弘扬到全世界。要学习雷锋对待事业的态度，学习雷锋刻苦学习的钉子精神，学习雷锋关心人、爱护人、支持人、理解人的品质。

2、虽然雷锋已经不在了，但他的这种精神却时时刻刻在我们身边。想起雷锋，就想起了那位叔叔，想起他那陌生的面孔，温暖的肩膀。

3、有多少次，雷锋叔叔路过工地，就情不自禁地参加起那里的义务劳动;雷雨来临之际，他又用自己的被子去盖水泥。

4、希望社会上的每一个人都能努力成为“雷锋”，让“雷锋”永远在我们身边!

5、雷锋叔叔小时候家里很穷，很小就没有了父亲，和妈妈相依为命。在他七岁时母亲自尽了，成了一个孤儿。但他人穷志不穷，从小就爱助人为乐。

6、学习以梨花为代表的青年一代的优秀品质;体会社会主义社会人们相互关怀的崇高的道德风。

7、他不是将军，确立了无数功勋;他不是文豪，却写出了不朽的诗章。

8、那小女孩却谦虚地低下了头，好像在不好意思地说：“我做得还不够哩!比起雷锋叔叔可差远啦!”

9、在这条街上，经常看到一位50多岁，身材瘦小，身穿黄色工作服的保洁员，他每天手拿扫把和撮箕，往返500多米，将这条街道打扫得干干净净。这位保洁员的精神，不正是值得我们学习的活雷锋吗?

10、提起雷锋，相信应该会有很多人熟悉。他的事迹感动了中国人，让中国人引以为傲。

11、愿您做暴风雨中的松柏，不愿您做温室中的弱苗!

12、雷锋精神，已成为流淌在中国人血脉中的基因，只要有人群的地方，就有雷锋。

13、人们常说：“雷锋出差一千里，好事做了一火车”雷锋的精神没有那么大，只是留心到身边的小事而已，其实在我们的身边，是存在着许多活雷锋的。

14、雷锋是中国家喻户晓的全心全意为人民服务的楷模，共产主义战士。

15、雷锋离我们并不遥远，他并不是一个外在于我们的高高在上的道德神像，每个人心中都有一个雷锋。

16、学雷锋嘛!就是要从我们身边的小事做起。同学们，我们今天做的很棒，继续努力，加油!

17、我心里好像有一股暖流在奔涌——呵，残疾叔叔爱护书，小同学们帮他推车，小女孩又帮他们打伞，真是“雷锋”助“雷锋”啊!

18、在学习上，要勇于克服困难、战胜困难，不在困难面前低头，像雷锋叔叔那样做生活的强者，使自己成长为一名活泼可爱、勇敢自信的神龙小学的学生。

19、学习雷锋要实事实是，扎扎实实讲实效，不要搞形式主义。

20、1963年3月5日，为了纪念这位伟大的战士，弘扬雷锋精神，主席题词：“向雷锋学习”。从此，每年的3月便成了学雷锋树新风的活动月。

21、站在岸边的叔叔、阿姨们看到这一切，都异口同地称赞说：“这个小同学舍己为人，精神可嘉!真是个小雷锋”

22、雷锋：愿您做暴风雨中的松柏，不愿您做温室中的弱苗。

23、世界上的一切都在变化，都在演绎着不同的故事，只有雷锋那股热心的品质永远不变!

24、啊!雷锋，一个不朽的名字，您将永远是一盏不灭的灯，您将永远活在我们的心中!

25、他是一名再普通不过的战士，却能够在最普通的岗位上做出最不普通的事情。

26、雷锋一直在我们身边，而我们有不少人一直用冷漠包裹着自己，在心外砌了一道厚厚的墙。让自己感觉不到温暖，也感受不到世上还有无私的精神。

27、雷锋，一个如雷贯耳的名字;钉子精神，一个永不磨灭的信念;一个二十二岁的生命，却成为人们代代敬仰的伟人。

28、雷锋在我身边提起雷锋，人们都会想起那个革命战士。他有一颗善良的心，他的一生一世都在帮助别人，但他却在22岁时就离开了人世。

29、雷锋叔叔非常节俭，一双袜子补了又补，穿了又穿，可他却用自己每月仅有的6元钱津贴，为全班战友购买了许多学习书籍。

30、当我第一次听到“千万个雷锋在成长”时，我脑子一下子活跃起来，需要我们去帮助别人的事情有太多太多。但是，我最终还是选择了帮老人和幼儿——安全过斑马线。

31、李老太望望屋外的大雨，看看屋内堆得整整齐齐的煤饼，抚摸着曹刚的头，爱怜地夸奖：“小刚啊，您真是一个小雷锋!”

32、雷锋的精神仍是我们要学习的。它不应该离我们远去!如果人人都献出一点爱世界将变成美好的明天!

33、看了《雷锋故事》后，我在心里发誓，一定要学习雷锋叔叔那种坚持不懈的精神，抓紧休息时间锻炼身体

34、他又想：如果不买，那其他同学就看不成了，开学的第一天，老师对全班同学说过，要学习雷锋的精神，多做好事，这一点钱跟助人为乐比起来不算什么，嗯，我还是买了吧。

35、雷锋啊，您就是一颗永不生锈的螺丝钉，永远在人民的心里存在!

36、雷锋的故事千千万，雷锋的事迹说不完。一天，雷锋乘火车出差，在车上，他看到许多旅客没有座位，就主动把自己的座位让给一位老人

37、雷锋虽然22岁就离开了我们，但是雷锋的精神永远地留在我们的心中。雷锋有一颗钉子般的精神，他吃苦耐劳，乐于助人，无私奉献。

38、看呵，在他士兵的星章上，正闪烁着宝石的光芒，他在每一件平凡的工作上，都注入了伟大的理想，伟大与平凡，理想与现实，就这样，凝聚在一个焦点上。

39、雷锋叔叔是一辈子都在做好事的人，就等于把青春献给了别人。即使受到别人的非议，他也不曾改变过。

40、来来往往过马路的爷爷奶奶们，都知道我们这些是小雷锋，都点头微笑了“个个是小雷锋，您们做的好!

学雷锋最新宣传标语

1、恭喜你，你收到这条短信，说明你是我心里的活雷锋。请将这条短信发给100个你认为是雷锋的朋友，让更多的人成为雷锋。雷锋日快乐!

2、如果生命可以很精彩，那最闪亮的是别人对你的赞赏;如果生命可以很成功，那最成功的是永远被别人记住;如果生命可以很有意义，那最有意义的是做个好人做些好事;如果生命里有可以珍惜的，那最珍惜的是心里那份踏实。3月5号是雷锋纪念日，希望朋友心里永远踏实，生活永远幸福。

3、雷锋日，“捐出”你的爱心，打造满世热心;“献出”你的双手，伸出更多援手;“付出”你的行动，助人之心互动;“打出”你的口号，打起精神恪守雷锋精神，祝雷锋日快乐!

4、真正的富有不是香车宝马，华服豪宅。而是在富裕之后通过自己的努力使更多的人能够幸福起来。雷锋精神任何时候都没有过时。希望我们都能行动起来让雷锋精神更加深入我们的心中。

5、 雷锋日，要遵守四项基本原则，一要变奢侈为朴素，二要化自私为无私，三要消懒惰为勤奋，四要变为己成为人，愿我们发扬助人为乐的精神。

6、3月5日学雷锋日，怎样来把雷锋做?乘坐公交学让座，给盲人引路乐呵呵，捡到钱包交警查，爱护公物好品德;学习知识有钻劲儿，工作起来听指挥，一丝不苟尽职责，精益求精勇拼搏;生活简朴是本色，勤俭节约非吝啬，见义勇为不可躲，舍己为人谱写正义歌。

7、星星“助人为乐”之火在雷锋的表率下得以燎原;滴滴“舍己为人”的水在雷锋的感动下得以穿石;根根铁杵在雷锋“艰苦朴素”的努力中得以磨成针。雷锋是我们永远的榜样，学习雷锋是我们永远奋斗的目标。雷锋日，学习雷锋从今天开始吧。

8、雷锋日到了，也许你不能做什么丰功伟绩，但是一条短信，可以为亲人送去宽慰;也许你不能做什么骇世业绩，但是一条短信，可以为朋友送去温暖。如果你也赞成，请在雷锋风日将这条短信发给你最亲最爱的人，当然也包括我，雷锋日快乐!

9、据权威部门估测：每多一个雷锋，就会多十个开心，少十个烦心;多十个幸福，少十个痛苦;多十个福星，少十个霉运。有这么好的事，你还等什么呢?今天雷锋日，快来学雷锋吧!

10、今天学习雷锋日，我的短信来教你：送颗关心给朋友，排除烦恼没问题;送颗爱心给老婆，让她欢心你幸福;送颗开心给自己，善待自己放心里。愿你雷锋日快乐!

11、 今天学习雷锋日，尊老爱幼记心里，助人为乐是传奇，花费钱财不在意，朋友利益放第一。祝你雷锋日快乐!

12、 雷锋做好事，从来不留名，我花了身上仅有的一毛钱给你发短信息，也是不留名，只为给你送去快乐，笑一笑，十年少。雷锋日快乐!

13、今天是雷锋日，你要好好学习雷锋啦，记得永远把朋友放在第一位，只做贡献，不图回报;只为开心，不计成本，只讲奉献，不求索取;只为朋友，不怕花钱。我这顿饭，你请了吧!

14、 三月五是雷锋日，大家都来把他当，助人为乐美名扬，勤劳节俭传四方，尊老爱幼放光芒，世界和谐人安康。雷锋日快乐!

15、学习雷锋好榜样，还记得这首歌吗?我们小时候说过，要以学习雷锋为榜样，你现在做到了吗?曾经的岁月不在，你我的誓言还在吗?如果忘记了的话，现在开始行动，过去并不等于现在。

16、三月五日学雷锋日，学习雷锋好榜样，立志坚定斗志强，无私奉献不忘本，助人为乐美名扬，他的精神传天下，他的业绩放光芒，人人都来学习他，家旺人旺国更强。

17、 雷锋精神：你有困难，我帮助;你穷苦，我帮助;你遇危险，我帮助;你遇不幸，我帮助;雷锋日，我们要发扬雷锋精神，助人为乐。

18、 雷锋日到来了，用“雷锋精神的星火”点燃“助人为乐的火炬”，照亮每个角落，每个人都燃烧助人的激情，愿雷锋精神永远传承下去。

19、"雷锋精神，朴素里蕴含丰富，坚强里有着温软，勇敢里揉着善良，简单中映着辉煌。学习雷锋永远没有尽头和结束，精神之永远闪光，照耀我们前方。"

20、轻轻的你来了，不惊醒一颗尘埃。悄悄的你走了，留下永远的缅怀。雷锋，一个奉献、奋斗、坚强、乐观的图腾，被我们一代代人歌颂着，传承着。学习雷锋，我们追求真善美的脚步，永不停。

21、 学习雷锋从小事做起。一弯腰捡起垃圾，公交车上让位子，捡到钱包还失主，帮迷路的人指路。3月5日雷锋日，学习雷锋好榜样。

22、 用真心解读爱，用良心构筑德。雷锋日，让我们用真心、真情、真爱共建幸福平台，让雷锋重回我们身边!

23、学雷锋，发大财咯!学一次，送你一张农行卡，愿你收获幸福;学两次，送你一张交行卡，愿你出入平安;学三次，送你一张建行卡，愿你多有几套房;学四次，送你一张工商卡，愿你钱财滚滚来;学一生，送你一张银联卡，让你从此发大财。雷锋日快乐!

24、你拍一，我拍一，学习雷锋不忘记;你拍二，我拍二，助人为乐要实践;你拍三，我拍三，困难如山也能搬;你拍四，我拍四，发条短信学雷锋，祝你雷锋日快乐!

25、 雷锋精神人人夸，助人为乐不求啥，无私奉献不留名，人人都是雷锋娃!

26、一点点帮助，给别人带去强大动力;一句句问候，给别人带去无限温暖;一片片安慰，给别人带去莫大希望;一条条短信，给世界带来更多雷锋。愿你雷锋日，发条短信学雷锋，传递关怀全高兴!

27、本短信吸收了雷锋的灵气，携带助人为乐的品质，坚韧不拔的精神，坚守岗位的力量，传递幸福的魔力。收到短信的人一定是活雷锋，想不做都不行。雷锋日快乐!

28、 我用真心“挑”一粒开心，“拣”一颗关怀，“拿”一把温暖，“选”一缕健康，写一条短信，无私地送给朋友的你，不图回报。只愿你雷锋日快乐!

29、有种喜悦，叫做收到关心;有种感动叫做收到祝愿;有种温馨，叫做收到安慰;有种幸福，叫做收到短信。雷锋日到了，学习雷锋好榜样，送出祝福不求报，发条短信送祝福，大家都是活雷锋!

30、 雷锋日，学雷锋。让助人为乐，成为一种习惯;让坚守岗位，成为一种自然;让艰苦奋斗，成为一种品质。愿你雷锋日开心，快乐，健康!

31、 好人好事好风气，雷锋日里幸有你;你做好事不留名，留名只留自己心;排忧解难最拿手，小忙大困用心帮;3月5日雷锋日，祝你好人有好报。

32、雷锋日，送你一把“爱心镰刀”，砍掉“自私的草”，种上“无私的种子”;除掉“为己的根”，栽上“助人的苗”，祝雷锋日，发扬雷锋精神遍地开花。

33、看到螺丝钉，让我想起雷锋;听到好人好事，让我想起雷锋。3月5日雷锋日，让我们一起学习雷锋，让我们自己成为雷锋，让螺丝钉在我们心中发扬光大。

34、多关心别人一点，别人就能感受到浓浓的温暖。多帮助别人一点，别人就能得到满满的收获。多体谅别人一点，别人就会拥有满满的感恩之心。多感谢别人一点，这个世界就充满了爱。3.5雷锋日，愿雷锋精神永在。

35、雷锋是螺丝钉，在平凡的岗位上默默奉献;雷锋是一块砖，哪里需要哪里搬;雷锋是小小草，衬托红花自己不把名誉要;雷锋是一种精神，鼓舞人间把大爱传递。让我们学习雷锋吧，从身边的小事做起，帮助了别人，也陶冶了自己。

36、学习雷锋精神，摒弃“享受光荣”，抛开“自私虚名”，舍掉“懒散平庸”。做一个平凡的人，添生活里的新鲜。做一个朴素的人，“精神硬盘”能“增容”。写新时代的追求，拓新时尚的征程。

37、照耀爱心的阳光、吹起关怀的春风、播下善举的种子、传递雷锋精神的火炬。在学习雷锋日，让我们这个春天更加温暖，让人间更有温情。祝您好人一生平安，天天快乐。

38、雷锋同志好榜样，助人为乐美名扬，学习雷锋永不晚，雷锋精神有哪些：热心公益、扶贫济困、善待他人、奉献社会、见义勇为、乐于助人。雷锋日，学习雷锋，一起行动，让世界更和谐!

39、 雷锋日，发短信;送关怀，得健康;送问候，得祝福;送喜悦，得富贵;送钱财，得美名;送给我，得永生。祝你雷锋日快乐!

40、三月五日，是一个神奇的日子，在今天做了好事，保你腰不酸了，背不疼了，腿也不抽筋了，走路也有劲了。坚持学习做雷锋，健康到老不生病，雷锋日快乐!

学雷锋最新宣传句子

1、学习雷锋，牢记艰苦奋斗、勤俭节约。像雷锋那样，一劳动为美、以朴素为美、以节约为美，不贪图享受、不铺张浪费、不好逸恶劳，自觉参加力所能及的生产劳动实践，珍惜劳动成果、培养一直品格、锻炼强健体魄，树立人生成长、服务社会的正确价值观念。——邓荣康

2、百姓传承其精神，政府树立其丰碑。正确对待现实的物质与精神财富，缩小贫富悬殊势在必行，政府扶贫上有政策下有贪官所在，有失民心。只有十几亿百姓互牵手心相印，呈现雷锋无数，国之幸，民之福。——杨巍

3、雷锋精神是我们每一个中华儿女都应铭记在心，发扬光大的。希望每一位同学可以再学业之余做一些好人好事让雷锋精神一直存在于我们身边，让我们的生活、社会充满爱。——张正彦

4、雷锋这样对同志春天般的温暖，对工作夏天般的火热，对事情秋天般的凉爽，对敌人冬天般的冷酷很让人敬佩!——范怀远

5、学习雷锋叔叔助人为乐，无私奉献的精神。从我做起，让世界多一些温暖，少一些冷漠。作为祖国的花朵，我要尊敬老师，团结同学，孝敬父母，努力学习。让雷锋叔叔永远传承下去。

6、学习雷锋叔叔的钉子精神。“钉子精神”包括奉献精神、坚韧精神、敬业精神、合作精神和适应精神。如果我们每个人都做好一颗螺丝钉精神，在自己的岗位上做好自己的事情，那么社会这个大机器就会正常运转，我们国家就会更美丽富强。

7、“人的生命是有限的，但为人名服务却是无限的。我要把有限的生命投入到无限地为人民服务中。”雷锋真诚地爱人，关心人，做了许许多多帮助人的事，我们要把这种助人为乐的精神传承下去。

8、榜样是一面镜子，是一种向上的力量。如果我们怀一颗明亮的心，你就会发觉：榜样就在我们身边。

9、雷锋的身上，有许多的品质都值得我们学习。我们不能做言语的巨人，行动的矮子。要真真切切地把学习雷锋实践到日常生活中，绝不是嘴上喊喊空话。——章洪铭

10、雷锋是社会主义的代表。他乐于助人，有“钉子”精神，尽自己的一切努力报答这个社会。我现在虽然做不到像雷锋一样，如此执着，如此无私，我认为我可以做到帮助父母，做我自己力所能及的事情，从小事做起。——余其乐

11、雷锋虽然去世了，但他的精神是不朽的。我愿像他做一颗永不生锈的螺丝钉。——陈林浩

12、学雷锋的精神是好的，因为这样可以使我们团结，世界会变得更美好，所以我们大家都要学习雷锋。——魏浩若

13、我们需要爱，社会更需要爱。俗话说：“不积硅步无以至千里，不积小流无以成江河”。只要每一个人多为这个社会多付出一点爱心，相信国家会变得越来越强大!

14、雷锋的一生，如同流星般短暂，但他说过：“人的生命是有限的，但为人民服务却是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中。”在这种思想的指导下，雷锋真诚地爱人、关心人，做了许许多多帮助人的事，对我们民族作了最生动的诠释。——陈辰

15、雷锋真诚地爱人、关心人，做了许许多多帮助他人的事。他用行动对我们民族精神做了最生动的诠释。

16、雷锋叔叔，你真伟大!我要向您学习，做一个勤奋向上，乐于助人的好少年!

17、做好人，行好事，人人争做“活雷锋”。

18、我们应该学习雷锋毫不利己、舍己为人这种精神!让雷锋永远活在我们的心中!——杨逸飞

19、亲爱的雷锋叔叔，您虽然已不在我们身旁，但您做好事的精神永远在我们心中挥之不去。学习雷锋，这不仅仅是一个口号，而是一个让我们做美德少年的奋斗方向。我们都说，雷锋出差一千里，好事装了一火车。我永远敬仰你，我心中的英雄。——江浩东

20、雷锋叔叔虽已离开我们，可他的精神却值得我们学习。我们应该在学习上、生活上去帮助那些需要帮助的同学，努力做一个有道德的人。

21、帮助身边需要帮助的人，让雷锋精神永放光芒。

22、我们要学习雷锋，做事要有钉子精神，不能半途而废;待人要真诚，关心帮助有困难的人，这样我们的生活会更美好，更幸福!

23、我们是祖国的未来，我们是文明的学生。我们有了文明，祖国的未来就更加美好!

24、“做一件好事容易，做一辈子好事难。”而雷锋做了一辈子的好事，帮助他人已经成为一种习惯在他的信仰中根深蒂固。我们学习雷锋，并不只是一时，而要养成习惯。——游宝来

25、奉献、关爱，雷锋是光明的象征，他一生都做好事但他却不求回报，这世间还有谁能像他这样无私奉献。他的身世并不出众，但他认真的态度告诉人们好人会有好报。——龚晨晓

26、我要学习雷锋助人为乐，与他的钉子精神。在学习雷锋活动中，收获了很多，学会了如何去爱帮助他人，关爱他人。让自己的生命更有价值，生活更加温暖。——张恺晨

27、雷锋精神是一种无私奉献、设计为人的精神。在当代科技发展迅猛的时期，更需要这种精神。有了雷锋精神，世界将更为和平，有时候你帮他人，他人也会报答你。雷锋精神是一个社会的良性循环。——郑嘉豪

28、我要学习雷锋叔叔乐于助人的精神。我愿尽自己所有的力量帮助需要帮助的人。

29、我愿做高山岩石之松，不做湖岸河旁之柳。我原在暴风雨中艰苦的斗争中锻炼自己，不愿在平平静静的日子里度过自己的一生。我愿永远做一个螺丝钉。——姜栋博

30、“一个人的生命是有限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。”我在雷锋叔叔身上学习到了团结友爱，乐于助人。我要用实际行动争做新时代的好少年。

孩子学起来很吃力，学习成绩一天天的差下去了。那么，孩子学习吃力的原因是什么?下面就由小编告诉大家孩子学习吃力的原因吧!

孩子学习吃力怎么办

01、父母帮助孩子制定一个有秩序的学习方法与作息时间。给予他一定的鼓励，让他拥有自信心，哪怕没有一次考好，也不要多批评孩子，永远鼓励他。

02、给孩子好的学习榜样。教育孩子讲礼貌，有礼貌的孩子人见人爱，而学习礼貌是个反复实践的过程，我们应多给孩子创造练习的机会。有的孩子个性比较强相对内向，不愿意和人打招呼，如果强迫孩子，很可能适得其反;不如暂时放弃，并以自己的言行给孩子做个表率。因为，父母“做的”比“说的”更能使孩子明白自己该怎么做。因此，要求孩子做到的事情，父母一定要提前做到，给孩子一个好的学习和模仿的榜样。

03、游戏学习法。游戏帮助孩子克服磨蹭，磨蹭不利于提高孩子的学习效率、快速反应能力和思维的敏捷性。我们可利用一些有趣的小游戏，比如，和孩子比赛拣黄豆。家长放一盆大米在桌上，里面掺些黄豆，爸爸和孩子比赛谁拣得快而准，妈妈在一旁数数，数到50时，双方停止。经常做这类游戏，可以锻炼孩子做事时神经充分兴奋和精神的高度集中，培养做事高效的习惯。

04、教师鼓励与订目标。给学习吃力的学生订目标就不要太高让他们跳一跳够得着。这样不止他们自己觉得有希望，尝到成功的喜悦。只要他们取得一点点成绩就要适时的表扬。让他们觉得老师并没有放弃他们，觉得自己还是很有希望的。用爱心温暖他们，让他们体会爱。

孩子学习吃力的原因是什么

1.生理因素。有轻度脑损伤和脑功能障碍、脑发育迟缓、脑皮质功能不成熟、觉醒不足、左右脑发育不平衡，在生长发育期间没有得到好照顾，出现脑炎或者窒息等情况，都会导致患有学习困难症，但这种病症所占比例是很少的。

2.患有多动症。注意力难以集中，平时活动过度、自我控制力差，不易与同学建立良好人际关系。这种多动症是典型的学习困难症，目前是占多数的。

3.患有忧虑自闭症。平常这类学生思维比较迟滞，总是活在自己的世界里，自卑心理很严重，平时学习能力不强，对学习不感兴趣，平日里也不敢和同学交往。

4.患有焦虑症。这些大多都是学习成绩好的学生，他们平时小考都发挥很好，一碰到大考就会发挥不好，心理上难以放松，一到大考总是焦躁不安。

5.患有强迫症。患有该症状的孩子都是一些成绩好，平日里特别追求完美，会过份严重苛求自己，效果反而适得其反，学习总是冲不上去。

6.缺乏学习动机和学习动力。一般出现这种症状的孩子大多都是受家庭环境因素的影响，父母不言传身教，导致孩子缺乏学习动机和动力，根本不在乎成绩好坏，导致孩子目标不明确，学习的社会意义和个人意义不统一，不知道自己为何而学。

面对高考，怎样才能把历史学科学好呢?下面和小编具体了解下高考历史学习方法。

高考历史学习方法：

养学习的主动性，真正理解和把握学习规律：什么是学习的主动性呢?就是不靠别人督促，不在外力推动下学习。怎样才能培养学习的主动性呢?一是要有明确的学习目的。斯大林有一句名言：“伟大的毅力产生伟大的目的”。只有明确的学习目的，认清学习的重要性，才能充分发挥学习的主观能动性，自觉地、坚持不懈地学习。二是要采取积极的学习态度，有计划地学习每门课程，要注意做到课前认真预习，对老师要讲内容做到心中有数，对于疑难问题做出记号，等到老师讲解时集中精神听。

学历史其实是不用死记硬背的，只要带着心去看课本，认真多看几次课本，记清事件的背景、过程和意义，理清历史线索就可以了。

温故知新”与“温新知故”相结合。“温故知新”反映了学习过程不能一次性完成，认识过程必然循环往复，螺旋上升的规律，它告诫我们探求学问应该逐步消化，切忌囫囵吞枣，有的知识由表及里，深思熟虑;有的知识需要由此及彼，融会贯通;有的知识应引进先知，触类旁通;有的知识应该联系实际，具体领悟。然而，“温故知新”也有先天不足，它的知识面狭窄，难以深入下去，所以，在实践中，“温故知新”走向“温新知故”，从后者中找方法和规律，与“温故知新”相辅相成，成为我们学习方法中的重要原则。“温新知故”就是不拘于旧知，在不断探求新知识的同时，以新带旧，组成知识的网络系统，显现知识间固有的逻辑关系，从而成为转化能力，提高素质。

上课要专心听，多记，多背，对一些历史年代要联系上下文的内容来记忆。掌握问答题时，首先要对历史事件的背景有个清晰的了解，再运用所学过的知识作答，做到理解记忆。多阅读一些历史课外书，除了能增长见闻外，还帮助你理解历史课文。

养成浓厚的学习的兴趣：张载说过：“人若志趣不远，心不在焉，虽学克成。”杨振宁亦说过：“成功的真正秘诀是兴趣，兴趣是自学学习的先导，是人们探究世界的动力，是最好的老师。对学习有了浓厚的兴趣，遇到挫折困难才能顽强攻克，百折不挠。”

牢记历史教学的目标掌握分析、归纳、综合、比较、概括、推理等逻辑思维方法;学会运用历史唯物主义基本观点观察问题、分析问题"，这是进行历史复习时的指导方针，应侧重从这几个方面提高自己的能力。应试性的历史复习，应注意把握模式与事例的结合，即把历史唯物主义观点作为答题的框架、结构，把各个重大历史事件的事例充当这种模式的基本内容，即使用历史概念进行判断、推理和论证。此种方法的应用是进行各种形式逻辑的练习，以加强自己的应试技巧性。在复习历史教材时，不仅按历史的具体面貌进行，还顾及抽象理论要前后一贯的原则。比较和分类，是我使用得最普遍也是最得心应手的方法、横向的，纵向的，比较始终是训练逻辑思维的有效方法。选择、例举、材料、问答是历史的基本题型，它们的题目和答案中都含有归纳和演绎的万分，所以我在答量特别是答问答题时很注意前后的关联性、条理性和系统性。我总结的历史发散性思维和收缩性思维的并用，思路要开放，要全面，但观点要统一，要准确。即思想要受观点的约束。同时答题时应先有条理的列出答题要点，即观点，然后再根据观点来扩充历史事件，以事实来证论观点，图表始终是解答历史题的一种有效途径。

要做到熟练地掌握历史知识，一是对课文要做到全面而深入地理解，二是平时要认真记录好老师提出的重点内容，三是背诵;但即使是背诵也要讲究方法：以时间为主轴，形成一条历史事件演变的线索，如以“北美独立战争”为例，1773年、1774年、1775年、1776年各发生的事件串成一条历史线索。也可以历史事件的性质为中心点，把同类性质的事件联在一起比较、记忆：如美国独立战争、英国资产阶级革命和法国大革命等。

历史是记忆性较强的学科，但仅仅死记硬背史实是远远不够的，应注重考查我们分析史实、理解的能力。因而历史应在理解的基础上记忆，在记忆的基础上进一步理解和运用。理出一条线索，找出各个历史事件之间的相互关系，弄清每件史实前因后果，在今后历史学科的学习中非常重要。同时，我们还应将历史与马列主义的方法论紧密相连，用方法论作指导，去正确的评价每一历史事件。

雷锋同志有着憎爱分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志，值得我们学习和歌颂。今天，小编为大家推荐雷锋月向雷锋同志学习歌颂雷锋精神的诗歌。

《雷锋，没有你的日子》作者：佚名

雷锋，你的窗外

是年春天落落野花，

秀而不实

人们感到一种空泛

我说这是没有你的日子

而绳索无处不在

雷锋，你该默默无闻

在慌懵的时候

我想起——

你，一个普通人

已经离开太久

此刻的黄昏云集

有人走出道德的墓地

你看他静穆的脸上

放出光芒，没有泪水

雷锋，你的年代

长过一个世纪

我不赞美你，你不是候鸟

没有你的日子

太阳还是月亮都不重要

你是作为种子才存在的

我知道，这是你

最喜欢的一句话

猜你喜欢：

《月，我与雷锋有约》作者：紫觞

月

在这个特殊的季节

我总是忆起有关于你的

点点滴滴

那是你吧

穿着亮白如新的衬衣

满脸的微笑

像这个春天和煦的朝阳

暖意成流流淌在心间

那是你吧

在拖拉机的驾驶室里

捧着一本《毛泽东选集》

认真地研读

你在照片里仰慕着主席

我在照片外崇敬着你

那是你吧

扶起老人背着小孩

搬起砖头拖着水泥

社会需要

你的微笑就绽放在那里

社会需要

你的汗水就挥洒在那里

可是年月日

那一年那一天

坚硬冰凉的电线杆击打在你的太阳穴

也重重地压在了我们的心上

一个年轻的生命

一颗永不生锈的钉子

倒下了走了

留给世界的是默哀是沉思

但你并没有离开你在我们心里

在每一个春天疯长

你依然在

“向雷锋同志学习”融在血液里

“雷锋精神”刻在骨子里

月我与雷锋有约

让大爱温暖人间

《赞雷锋》作者：袁梦宇

啊，

雷锋叔叔，

你那一个个英勇的身影，

挽救了一个有一个人的性命。

啊，

雷锋叔叔，

你的一个个微笑的表情，

是你就别人以后最好的证明。

啊，

雷锋叔叔，

你那些美德，

让我无法用语言形容。

希望你在天堂，

也能把你的精神，

散播到天堂的美德角落。

aj1灰麂皮字幕标语配色现在在市场上面假货非常的多，我们在辨别真假的适合一定要注意鞋子的细节，从鞋头、鞋舌、logo等细节的位置来区分真假。

aj1灰麂皮字幕标语真假

这款AJ1鞋身又黑色与灰色为主要构成配色，整个灰色鞋面的材质由翻毛皮进行打造，在高帮鞋口处则由浅红色进行环绕，使得这双AJ1整体看来非常有质感!鞋面以灰色和黑色拼接而成，飞翼logo及中底则以白色装扮，辅以鞋帮上亮橙色细节，颜值表现让人惊艳。首先先来看看鞋身的整体对比吧。

侧面：

正面：

aj1灰麂皮字幕细节对比

1鞋头

我们可以看到鞋头部分，第一眼看上去，我们就会发现，正品的打孔要比假鞋整齐，而且清晰圆润，假鞋则乱糟糟的，孔的排序也很乱。

再仔细的，可以看到假鞋的内里帆布颜色不对，而且里面藏有杂志，而正品的孔里没有任何杂质。

2勾子

我们看一下整双鞋最灵魂的部分——勾子。正品的勾子很力挺工整，而假鞋的勾子则很粗糙，软塌塌的。

走线方面，假鞋也明显比正品粗糙。

3飞翼logo

正品的飞翼logo痕迹比较深，假鞋的飞翼logo痕迹很浅。颜色方面，正品偏向于白灰色，而假鞋则是白色。

打孔的地方，我们也可以看到假鞋明显要比正品对大。

4字幕标语

我们来看一下鞋侧面的字体，很直观的可以看出，正品的字体清晰可见，而假鞋的字体则很粗糙。

具体可以看O和D这两个字母，假鞋的字体要明显比正品粗大。

5后跟

最后我们来看一下整体的鞋后跟对比，可以明显的看出，正品的鞋后跟宽而大。

而假鞋的鞋后跟瘦而窄，这一点可以很明显的看出差距。

aj1灰麂皮好看吗

aj1灰麂皮字幕标语整体以灰色搭配黑色示人，选用最新流行色珊瑚橙妆点鞋帮，而鞋舌处NikeAir字样以橙色加黄色点缀，看起来很有活力的感觉。鞋头部位的麂皮看着还是很有质感的，日常出街穿的话还是要小心呵护，毕竟麂皮打理起来还是有点麻烦的。

aj1灰麂皮怎么洗

1、如果只是表面或者鞋边不干净,可以用湿布擦擦,或者找根用过的牙刷加牙膏刷刷也行,再用湿布清干净。

2、不要用洗衣粉去刷鞋,而改用其他去污用品,普通的可以用洗涤剂。

3、勿用刷子和水直接去刷鞋面，尽量避免用鞋油保养鞋面，这些都会减少鞋子本身的寿命。

4、用小牙刷沾加有清洁剂的水清洁鞋面较脏的地方，然后再用小牙刷沾清水清洁，最后用干布擦拭即可。

车辆事故突发性强、成因复杂,如何把握安全行车规律,做到防微杜渐,是部队安全工作的重中之重。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

部队交通安全月标语1

1.、司机贪饮一滴酒，亲人悲流两行泪;

2.千家万户想团圆 行车走路讲安全

3.文明、规范的交通行为是您安全和幸福的保障

4. 交通法规血凝成，自觉遵守保平安

5. 心头常亮红绿灯 安全行驶伴人生

6. 减速慢行勿争先 关照生命到永远

7. 十次肇事九次快 摩托车族当自爱

8. 安全常随严管在，事故总因麻痹生

9. 守法的人以教训换流血，违法的人以流血换教训

10. 疲劳驾车酿事故精力充沛保平安

11. 驾乘二轮摩托车，别忘了戴好安全头盔

12. 乘车系好安全带，是对生命的关爱

13. 处罚违章不留情 看似无情最深情

14. 酒后驾车 拿命赌博

15. 减速慢行勿争先 关照生命到永远

16. 走过春夏秋冬安全永驻心中

17. 一丝不苟保安全半分疏忽生祸端

18. 维护交通安全关爱生命久远

19. 遵守交通法规平安与你同在

20. 、别让文明缺失，莫用生命赶路

部队交通安全月标语2

1、愚者用鲜血换取教训 ，智者用教训避免流血

2、安全是生命之本， 违章是事故之源

3、生命无价 ， 平安是福

4、今天工作不安全 ， 明天生活无保障

5、祸在一时，防在平时

6、以安全之桨，撑发展之舟

7、安全带 牵挂平安的带

8、安全是一种责任 ，为己为家为他人

9、一人把关一处安 ，众人把关稳如山

10、亡羊补牢虽不晚 ， 何不防患于未然

11、一时疏忽酿事故， 痛苦一生悔终身

12、安全网 ， 挽留生命的网

13、事故隐患不除 ，等于放虎归山。

14、规程是安全工作的生命 ， 责任是安全工作的灵魂

15、安全是最大的收益，事故是最大的浪费

16、检查走马观花，事故遍地开花

17、珍惜生命，勿忘安全

18、事故与侥幸相伴 ， 平安与谨慎相随

19、政府统一领导，部门依法监督

20、读安全书，做安全人

21、上有老，下有小，出了事故不得了

22、今天的事故，昨天的隐患

23、强化事故隐患整改 ， 提高安全管理水平

24、脆弱的生命，需要安全的呵护

25、安全帽 挡住横祸的帽

26、企业全面负责，社会舆论支持

27、晴带雨伞饱带粮 事故未出宜先防

28、企业要发展，安全是保障

29、知险防险不危险 ， 违章蛮干最危险

30、实线虚线斑马线，都是生命安全线

31、父母望您遵章守纪， 妻儿盼您毫发无损

32、掌握一分安全知识， 多添十分平安保障

33、母念妻等娇儿盼，愿君平安把家还

34、以人为本，关爱生命

35、生活幸福来自安全 ， 人生快乐首当安全

36、今天的隐患，明天的灾难

37、遵守交通法规，关隘生命旅程

38、安全相伴，亲人在盼

39、关注安全 ， 关爱生命

40、查隐患 ， 找死角， 反违章， 保安全

相爱的两个人，必然是为了终身相伴，才会选择一起走入婚姻，但偏偏有的男人总是对一成不变的人事物感到无趣，于是他有许多红粉知己排解和另一半相处的不变之上，但这些老公其实也不敢和他众多的女生朋友怎麽样，就是偶尔和你独处时会假想是和其他女人在一起，这种幻想型的偷吃就像我们老希望另一半是金城武一样罢了。

精神出轨男人星座排行

第一名：双子座

爱玩又乐于结交朋友的双子座，即使婚后仍是不改多情的个性，再上他鲜明的双重人格，在你面前表现出忠贞不二，其实背地里还是对其他女性朋友打情骂俏，双子喜欢来自各方面的新鲜感，所以到处留情的对象不会是同一人，因此你可能总是争只眼闭只眼，因为你明白身旁这个双子老公不会出轨，但是无时无刻都在拈花惹草，甚至连和你发生亲密关系时都在想其他女人，就是个标准有色无胆的男人。第二名：天蠍座

天蠍座本身就对异性有着满满吸引力，所以你要认清另一半桃花惊人的事实，也因为这样，身边不乏女性主动接近他，要他完全无感好像有点困难，但是天蠍和双子不同的是，他和其他女性的互动不会这麽高调，因为已婚天蠍就喜欢这种若有似无的刺激感，他不会真对别人动情，虽然爱神秘，可是天蠍男其实自有分寸，身为老婆的你愈是不给他压力，他反而对你愈忠贞。第三名：射手座

射手也是个爱玩又交友广泛的星座，他们的精神出轨都是心血来潮，纯粹是无法克制射手充满好奇的心，喜欢被异性赞美的感觉，也想当个大众情人，但已婚射手男再怎麽追求刺激，真要他出轨他还做不到，别人的主动他虽不会拒绝，就算是带点暗示性的打情骂俏也会让他有罪恶感，射手男仍会表现出一付我还是很有行情的模样，但他的出轨仅止于想想而已。第四名：狮子座

就说狮子重面子，而且狮子男生性浪漫，如果有异性主动对他释出好感，加上对方姿色又不错的话，他向来是不会拒绝互动的。但是已婚狮子男非常懂分寸，遇上投怀送抱他还是会心动一下，会仔细观察对方，言语调情，但仅止于此而已，离开这个环境及空间，他的心还是在老婆身上，总之就是个会偷看路上辣妹，但手还是紧牵老婆的眼睛出轨男。第五名：双鱼座

说到双鱼，他的天性就是「幻想」，就算已婚也是如此，没有幻想这件事就失去了双鱼的本性，他需要爱情、浪漫及激情，每天和老婆一成不变的生活，对他而言已失去了某些爱情的元素，但对爱情的专一这点是不会变的，所以让双鱼老公脑子里偶尔去想想他的初恋情人、好莱坞女星、AV女优，这些真的不为过，搞不好因此在床上还特别卖力也不一定。

电子表其实对于不少人来说可能是入门级手表，每个人在青春期的时候可能都拥有过一只电子表，用起来很方便，而且保养上面也很简单，那么电子表要怎么调节时间呢？

电子表怎么调时间

1.左上角按键：LIGH，右上角按键：START，左下角按键：MOD，右下角按键：RESET

2.从最出界面开始，显示的是时间。LIGHT：灯光。

3.按一次MODE进入秒，按一次START开始计时，再按START停止计时。

4.按二次MODE进入闹钟调，按RESET更改选项，按START调整时间。

5.按三次MODE进入时间日期星期调整—按ST/SP调整——按一次RESET，按START调整——按二次RESET，按START调整小时——按三次RESET，按START调整日——按四次RESET，按START调整月——按五次RESET，按START调整星期。

电子表调时间的步骤

1、首先我们按左下按钮三次就会进入日期的调节，前面两次按左下按钮应该依次出现的是秒表、定时。

2、然后我们在再按右下的按钮，直到调节时间的。

3、最后我们再按右上按钮，是用来改变数字调节到准确时间。这样就完成了电子表的时间调节。

电子表常见功能设置

1.计时：从时间界面按一次mode键，点击start键就开始计时了，再点击一下就停止计时，当然再按一次start键又继续计时。按rest键恢复0:00。

2.设置闹钟：从时间界面按两次mode键，就进入闹铃设置模式，按rest键调整时或分，按start键，开始上调时间，同时闹铃按标志自动出现(第一次设闹铃时)闹铃响时可按rest键停止铃响。在时间界面同时按rest键与start键即可关闭闹铃(关闭后闹铃标志取消)。

3.调整时间：从时间界面按三次mode键就进入时间调整界面，按rest键可调整时分、秒、月、日、星期，调整到哪一个哪一个就数字闪烁，按start键可向上调整各自的数字大小。

电子表怎么挑选

买电子表时，先仔细检查一下外观，看有无碰伤、擦痕斑点、电镀脱皮及表把、按钮，表盘，后盖等组装不正的毛病。如是指针式电子表，将表把拉出来，秒针应立即停止跳动，秒针尖正对刻度。正、反向拨针时，秒针应静止不动，当推回表把一秒钟后，秒针才恢复跳动。走时准确的表，秒针每次跳一格。如果每次跳两格或跳动时抖动过大，均属质量问题。若是数字式电子表，显示板上不能有明显污点，边缘部分没有大块发黑现象。显示的数字应清晰，反差越大越好，不应有严重的闪动。还要用慢动作逐一检查秒、分，时、日、月显示数字的笔划是否完整，有无漏数或错数现象。另外，按钮要轻松灵活，不可过松或过紧。

学习需要方法，找到适合自己的方法，学习才能事半功倍。下面和小编具体了解下好的学习方法和技巧。

好的学习方技巧：

1相互复习前，每个同学都应认真作好准备，不打无准备之仗。复习时应积极发言， 畅谈自己的想法，不能只当“旁听生”。

2复习时注意力要集中， 要认真听别人发言，不能嬉闹，不能闲聊，以免浪费时间， 一无所获。

3答题时要仔细，把它当做一次测验，检验一下自己对基本阶段知识的掌握程度，以 便及早发现问题

4批改时要负责，不要因为一味地追求高分而对错题也不加指正，这样对做题的同学 是极不负责的。

好的学习方法：

前提：学习必须主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

①自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决。阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，可以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联系，反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。所以阅读能力一定要提高，阅读不行的同学可以专门去练习提高一下，我用过的是精英特速读记忆训练，对阅读速度、阅读理解、归纳、分析、总结等阅读能力的提高有非常好的帮助。学习层次越高，自学的意义越重要，目前我国的高考为选拔有学习潜能的学生，对考生的自学能力有较高的要求。

②有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是很郁闷的，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

第一：要学习好，首先要制订一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习，古人说：“凡事预则立，不预则废”。按计划进行学习，就能合理安排时间，得当分配精力(重点学科、难点学科重点投入，但绝对不能偏科)。只有按计划才能使学习做到心中有数，不会打乱仗，长此下去，可以使生活、学习规律化，养成良好的学习习惯，大大提高学习能力。

第二：掌握好高效的听课方法。课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理;听老师解决问题是用什么方法、技巧;听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。

第三：合理安排复习时间很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆：一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成;二是学习后在48小时内复习;三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。

我们为什么要复习呢?因为我们记忆效果没有那么好，不可能过目不忘，所以需要重复、增强记忆。同时，复习的进展也有利于学习效率的提高。我建议你可以学习一下“精英特速读记忆”，我中学那会儿训练过，对学习、复习、考试帮助都特别大。具体的我就不说了，你具体搜了看看。

第四：做作业的科学方法这里有七种做作业的技巧：

1、先复习后做作业。复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容认真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。

2、认真审题。 做作业最关键的—步就是审题，连题都判断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清楚题目的内容，所给的条件，什么要求，需要联系哪些知识等等;其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要善于把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤，—定要让自己做到不明白题意不做题，不清楚方法步骤不下笔。

3、细心的做题。 做题是表达思路的全过程，这个过程要求既动脑、又动手。做题的关键是要保证“规范”、“准确”。要做到这两点就要求学生认真的抄好题，书写格式必须正确、规范，严格按照各类题的解题要求，仔细演算解题的每—步，得出正确的结果。只有平时做题认真细致，步骤完整，思路正确，表达严密，准确无误，考试时才能按照这种良好的习惯进行。

4、要认真检查作业。做完作业后认真检查，是保证作业质量的重要手段之一。在作业的过程中，由于种种原因，难免会出现各种各样的漏洞和问题，因此，作业做完了之后，—定要认真检查之后再交上去，这样就避免了作业中的差错和漏忘。作业检查—般分四部进行：—是检查题目是否抄对;二是审题是否正确;三是运算是否正确?四是方法、思路与步骤是否正确。平时做完题要认真检查，养成习惯，考试时方能如此。

5、做完作业后要耐心思考。作业完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做这一道作业题用了哪些概念、原理、公式，这道题和例题有什么关系，和哪些题有联系，有什么特点、规律可寻，稍加变化还能变成什么样的题，是否还有其它的解题方法等等。这样才能把学习的知识融会贯通，达到系统掌握，触类旁通和举一反三的目的。

6、认真分析批改后的作业。老师把作业批改发回来后，—定要尽快翻阅，认真分析、耐心反思。对做对的题目，想—想是采用什么样的思维和方法做对的，以后遇到类似的题能不能触类旁通;对做错的题，要找出做错的原因。是由于慌张、马虎、粗心大意而搞错，还是基础知识没有掌握，弄错了概念、定律、公式，或者是思路不对?属于第一种原因，就要警告自己以后做题时多加小心;属于第二种原因时，就要在预习、听课和复习上下功夫牢固掌握所学知识后再去做作业;属于最后一种原因者，就要认真钻研和分析例题，明确解题方法。只有经过分析反思，才能吸取经验教训，避免今后再有类似的错误发生。

7、改掉作业拖沓的习惯。有的学生是因贪玩而拖沓作业;有的学生是对学习无兴趣而拖沓作业;有的学生是因为能力限制完成作业有困难而拖沓作业。无论是属于哪些情况，都不能养成拖沓作业的习惯。当天的学习当天完成，明天还有明天的学习任务，困难只会越积越多。克服作业拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己当天办完当天的事。

第五：重视错题积累在学习的过程中，同学们可能遇到过一错再错的现象。

究其原因，多数是由于在学习中不求甚解，不注意总结积累所致。那么，该怎么办呢?实践证明，自编一本“易错题集”是避免做题一错再错的最好办法。

错题本的复习方法：

1、每周把该周错题本中记录的题目快速浏览一遍;

2、每月把该月错题本中记录的题目再快速浏览一遍;

3、每个季度把错题本中三个月记录的题目再快速浏览一遍;

4、大考前把该错题本中的所有题目认真复习一遍，确保题不二错。

手机、电脑、平板电脑 ，越来越多的电子产品的出现丰富着人们的工作生活，有的时候电脑用起来可能比较笨重，而手机屏幕较为小巧，这时候我们就多了一项选择，平板电脑!平板电脑的出现为我们做了一个更为合适的调整，我一直在用一款onda平板电脑，运行速度较快，适合上班族低头族们，较为清晰的分辨率深受广大低头族们的喜爱，我也未能幸免!如果不太熟悉该品牌的可以仔细阅读这篇文章。

昂达电子(ONDA Technologies, Inc.)于1989年成立，它是中国境内最早建立全国IT渠道体系的公司，一贯以合理价格为国内消费者提供优质的 高科 技产品，并成为许多著名IT厂商开拓国内市场的核心伙伴。

"昂达811双核版"内置8.0英寸新一代超亮IPS原装屏，比其他8.0英寸平板的普通液晶显示画面更为清晰，锐利，颗粒感几乎已全然不见，同时，新品所采用的IPS屏幕，在透光性、明亮度、清晰度上更为优秀，带来逼真的显示效果。

昂达VX610W时尚版将内置Google最新的Android4.0.3(Ice Cream Sandwich)智能操作系统。在UI界面、操作体验、系统性能、细节功能等方面都带来了革命性的更新。它支持几乎所有的Android游戏与应用，无论是热 门 游戏《愤怒的小鸟》，还是《极品飞车》等3D游戏大作，或者是《OFFICE》办公软件等数十万免费资源，能实现你能想象的所有功能。此外，海量的电子书、杂志资源，用户也能轻松的通过平板进行阅读。

昂达新品V971双核版正式上市，新品拥有cortex A9双核处理器，9.7英寸1024*768分辨率，IPS二代屏、最高1.5Ghz、主频、1GB内存、Android4.0.3智能平台、前置200万像素，后置200万像素摄像头等一系列强大配置。

Onda良好的配置是足以信赖的，并且保证信息的安全性，售后服务也是很值得信赖的，我们确实需要一个大屏幕的手机平板电脑，来缓解一下视觉压力，现在的上班族太多时间是一直看着较大的屏幕，或者是需要看着较小的手机屏幕，平板电脑的屏幕是比较适合保护视力的，onda平板电脑外观靓丽，色彩新颖，适合年轻一族，心动了，就行动吧!

书面表达是一项能够充分考查学生语言综合运用能力的题型。中考中的书面表达题，主要有“补全对话”、“连词成句”、“看图写话”、和“根据提示的内容，完成某项写作”等形式，主要考查学生运用已学的语言基础知识和已掌握的英语写作技能准确表达客观事实，阐述个人观点，进行思想交流的书面表达能力。一般要求词数在60-80之间。体裁以叙述、描述人物或事的记叙文为主；有时会用应用文体的形式表达记叙的内容（包括日记、书信、便条，通知书等）；有时也会出现类似议论文的形式，例如提建议等。

为了提高书面表达水平，平时应加强阅读，应背诵一些句型、段落、甚至短文。只要读得多，背得多，就能出口成章，下笔成文。此外，还要了解英文写作方面的基础知识，掌握常用文体的写作方法。其实，用英文写信，记日记等都是学生力所能及且行之有效的练习写作的好方法。

解题技巧：

一、细心审题，明确要求。

细读题目所提供的信息，明确要求，做到心中有数。要对所提供的信息加以分析、整理，使之更加具体化、条理化，为开始动笔做好准备工作，还要搞清题目的要求，以便根据不同的题材、体裁，写出不同格式，风格各异的文章，此外，还要注意人称、时态、地点等信息，避免出错。

二、抓住重点，理顺要点。

根据题目所提供的信息，草拟提纲，分清各要点之间的内在联系，寻求逻辑次序，分出层次，确定如何下手，使表达内容条理清楚，否则，语无伦次的文章将不会被人接受，也不可能得到高分。

三、遣词造句，表达规范。

用词要适当，不可逐句把提示汉译英，亦不可生拼硬凑，不要硬拿英语单词到中文句子里去对号，否则写出中文式英语，闹出笑话。一般来讲，写作时，应尽量选出你有把握的词，尽量使用短句（简单句）。如果有的单词不会写，有的思想不会用英语表达，你可以设法绕开，最好找一个同义词、同义句，或近义词、词组短语来代替。在写书面表达的时候，在英语中一个意思能说好几个词语，所以要选择高级词汇，这样到时候改卷老师也会觉得你的表达能力好英语底子厚，就算一篇很平常的文章会多给2-3分。要正确使用关联词，如and，or，but，so，because，since等，以便行文自然流畅。除此之外，写作时还要注意时态、语态的各种句式的交替作用，使文章显得得体，表达流畅。

四、连句成篇，修改润色。

将写好的句子连贯的组织起来。作文写完之后，应注意检查修改，修改时先从全局修改。首先要检查主题是否明确，表达方式是否恰当，接下来检查所写内容是否切题，该交待的内容是否交待了，最后检查所用时态、人称是否符合要求，最后是否一致。

局部修改，也就是段落、句子水平上的修改。作局部修改时，要检查段落是否完整，句子表达是否准确，语法、拼写、标点、移行、大小写等方面是否有误。

另外，值得一提的是，考生修改时，一定要注意文章长短（词数）是否达到了要求。为了便于辨认，修改好后，还要认真誊写一遍，英语誊写的基本要点如下：

1.四周应留空。

2.标题应写在第一行的中央。文章与标题间空2-3行，除介词、连词、冠词外，标题中每一个实词的第一个字母均应大写，但如果第一个单词是介词，连词等，这个词的第一个字母仍应大写。

3.段与段之间一般不空行，但每段第一行应缩进4-5个字母所占的位置。

4.书写工整、规范，卷面整洁，词间距要一致，尽量避免移行。

5.要删掉一个词时，用一条粗横线划掉，不要用括号括起来。

誊写完后，还应仔细校阅1-2遍。校阅要逐词逐句进行，注意检查语法、拼写、标点、大小写等方面的错误。校阅是自检的最后一关，应严肃认真的进行，尽可能地消灭一切差错，增强文章的效果。经过以上工作，最后呈现在评卷老师面前的应该是一份干干净净、整整齐齐、主题突出、语言流畅、用词恰当的作文。

常见考法误区提醒

外籍教师Richard想了解一下你所在班级学生的到校方式。假如你是李华，请以“ThewayIgotoschool”为题，写一篇英语短文，向Richard介绍自己到校的方式。

提示：

（1）Howdoyougotoschool？

（2）Whydoyouprefertogointhatway？

要求：

（1）短文须包括所有提示内容，并围绕你所选择的某种交通方式，写出二至三个理由，可适当发挥。

（2）文中不得出现真实的人名、校名和地名。

（3）词数：60～80个。（短文开头已给出，不计入总词数）

ThewayIgotoschool

I‘mLiHua.

解析：这个题目与学生的生活实际相关密切，有话可说。两个提示是写作的关键点，两个点how……？和why……？都要写的充分，不可缺少。另外，这两个点还给学生提供了一些发挥的空间，给学生选择自己有把握的语言进行表达留出了自由的余地，因此，只要错误不多，得高分并不难。

Onepossibleversion：

ThewayIgotoschool

I‘mLiHua.Igotoschoolonfoot.Ihaveseveralreasonsforthat.

First，myhomeistwokilometersawayfromschool.Ittakesmeabout20minutestogetthere.Second，walkingtoschoolisakindofexercise.It‘sgoodformyhealth.Third，it’sprettysafetowalktoschoolbecausethereisalotoftrafficontheroadatthistimeofday.SoIprefergoingtoschoolonfoot.It‘sreallyagoodchoice.

冬季来临，给张棉鞋大衣都纷纷乱作一团，不免让人感觉心烦意乱，倘若能设计个衣柜把这些衣物都很好的收纳起来，相信大家上班出门前也都不会那那般措手不及了。下面我们就来看看衣帽间装修效果图，学习一下如何来合理布局衣柜。

衣帽间装修效果图欣赏：

看衣帽间装修效果图

拥有一个独立的衣帽间是每个女人的梦想，总是拿起衣服又乱了鞋子，找到下装又找不到上装，着实让人纠结。今天小编给大家找来一些衣柜装修设计的收纳小技巧，具体来看看我们的衣帽间装修效果图吧。

1、裤子区域

裤子是平时收纳很头疼的一个部分，却是衣物的主力军，小编每次找裤子就很头疼，一抽拉衣柜就乱了，而且还很容易抽错。其实衣服可以选择挂起来，裤子也可以，用这种专门收纳裤子的神器把裤子挂起来，选起来很方便，而且也不会担心裤子被压有褶皱。

2、鞋子区域

高筒靴是女人冬天的利器，但是摆放起来很麻烦，不但占地方，而且容易歪歪倒倒，用各种利器支撑起来看看效果怎么样，报纸、杂志、圆柱形泡沫，还有网购的神器，都可以。把旧报纸旧杂志塞进去也是一样的。把靴子挂起来真是个绝妙的主意。不占地，选起来也方便。门后放鞋子不占地儿还一目了然，买个储物兜就行。鞋子收纳最大的难题就是高高低低的不统一，家里有这样斜角的一定得好好利用。

3、配件区域

配件量多尺寸小，收纳得不好很容易看不见，等过了一个冬天才突然发现有一条心爱的围巾没有派上用场那真是太可惜了!可以先这样挂在门上，穿好衣服再研究怎么搭配配件。C字环很好用，可以用来挂围巾。S型挂钩也同样好用，配饰墙让男人的衣柜也美美的。这么多配饰也能井井有条，还很方便你搭配。

包包一定要好好的对待，网购有包袋架能满足大大小小各种包包的需求，衣柜上方的隔板用来放包包也合适。门后面，衣柜里，各种立体空间都要学会利用。

仔细地看看，只要把各个区域都合理地利用设计起来，衣帽间的空间立马大了不少啊，不管是裤装、鞋子还是配件都各得其所，摆放地井井有条，等需要翻出来穿的时候也彼此不会错乱。所以学习衣帽间装修效果图的设计技巧，动手把我们的衣帽间布置的更合理、更整洁吧。

3月5日是全国少先队学习雷锋好榜样统一主题队日，小学生们可以通过制作学习雷锋好榜样手抄报来学习雷锋精神。下面是小编整理的小学生学习雷锋好榜样手抄报，仅供参考。❤❤❤学习雷锋手抄报内容❤❤❤☞.雷锋手抄报图片大全☞.简单学雷锋手抄报图片☞.学雷锋手抄报图片大全☞.学雷锋手抄报内容资料☞.学习雷锋手抄报图片

学习雷锋好榜样征文

彩色的三月春风，迎春花被染黄了，山峰被描青了，秧苗被绘绿了，吹红了我们稚嫩的脸蛋被吹红了，同时也掀起了我们学习雷锋的热潮。说起雷锋，大家肯定都不陌生，他是一个无私奉献，有着一颗善良的心的人，虽然他已离我们而去了，但是他那伟人般的行动，却永远留在我们的心里。他那种艰苦朴素，他那种自强不息，他那种助人为乐、为民服务的精神，永远是我们学习的典范。

如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位…… 每一次想起雷锋，就想起这一段话。有多少人在回首往事的时候， 为自己碌碌无为而悔恨，为曾经虚度年华而悲哀。有多少人能像雷锋一样，永远的那么富有爱心，永远的那么真诚善良，永远像一颗小小的螺丝钉

当然在生活当中也有向雷锋这样的人 比如说老师吧，他们夜以继日地工作，不知批改过多少作业，不知少休息了多少个夜晚。在他们的教导下，我们懂得了怎样做一个有抱负的人，一个高尚的人，一个有道德的人，一个有益于人民的人;在他们的悉心教导下，不知道有多少人走上了成功的道路。他们热爱自己的工作，付出了全部，回报的也总是别人的快乐。他们正如一支蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人，我们辛勤的园丁不正是雷锋的传人吗?解放军战士，他们守卫着祖国的大好河山，用生命砌起共和国的长城。冲锋陷阵，是排头兵;抗洪抢险，是排头兵;舍己救人，还是排头兵……几天几夜都未曾合眼，他们无怨言;与亲人聚少离多，他们无怨言;无私为人民，为祖国奉献，他们无怨言……他们真正做到了"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。"这些解放军战士不正是雷锋的传人吗?雷锋已成为人们完善人格净化灵魂的楷模。

我们学习雷锋精神宽以待人，树立崭新的自我形象。文明礼貌离我们并不遥远，让我们用文明代替粗话，用风度铸造博雅。我们要用实际行动形成团结友爱、诚实守信、助人为乐的良好社会风气，自觉做美德的传承者、道德的实践者，养成良好的行为习惯，平凡的人生孕育崇高的精神，崇高的精神铸就人生的辉煌。“活着就是为了能让别人生活得更加美好”，这是雷锋同志的名言。

虽然雷锋已离我们远去但是他的精神却永远留在了这个世界，记得有一次我在公共汽车上遇见了一位孕妇，因为车上很挤，又没有座位，售票员只好大声喊：“哪位给这位大嫂让个位?”可喊了半天没有一个人愿意让坐的。就在这时我想起了雷锋叔叔那种为人民服务的好品质，我连忙站起来说：“阿姨，你坐这里吧。”阿姨说：“谢谢!”“没关系，这都是我们中学生应该做的。”我看到车上的人都像我投来赞许的目光，我不好意思底下了头，但是我心里比吃了蜜还要甜。。

同学们，让我们共同学习雷锋精神，并将它发扬光大。让我们全体师生积极行动起来，送上爱的热情，伸出爱的双手，从身边的小事做起，从自己做起，让雷锋常驻我们的心田，让雷锋精神在我们身边弘扬!

看了小学生学习雷锋好榜样手抄报的人还看了：

小学生学习雷锋好榜样手抄报图片

小学生学习雷锋好榜样手抄报1

小学生学习雷锋好榜样手抄报2

小学生学习雷锋好榜样手抄报3

小学生学习雷锋好榜样手抄报4

小学生学习雷锋好榜样手抄报5

小学生学习雷锋好榜样演讲稿

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家下午好!

我是一年级四班的杨姝，我演讲的题目是

同学们，你们知道吗?有这样一位叔叔，他来到这个世界普普通通;离开这个世界平平静静。他身高只有1米54，却成了几百万人民解放军的排头兵;他的体重不足50公斤，却像一块巨石，激起我们心灵深处浪花层层。叔叔永远年轻，因为叔叔有一张年轻的面容，他的微笑永远留在千万人的心中，22岁是他永远的年龄。他的日记，人们越读越起劲;他的故事，人们越听越动情!

同学们，在这960万平方公里的土地上，哪一个不知道叔叔的英名!他的名字就叫――雷锋。

雷锋叔叔他助人为乐，毫不利已。

有一次，雷锋因肚子疼到团部卫生连开了点药回来，见路边的大楼正在施工，便推起一辆小车帮着运砖，一干就是好几个小时。这就是雷锋。

在一次出差换车时，雷锋发现一个背着小孩的中年妇女的火车票和钱丢了，他就用自己的津贴费给大嫂买了一张去吉林的火车票。人们因此留传着这样一句话："雷锋出差一千里，好事做了一火车。"这就是雷锋。

他"偷"着为战友的亲人寄钱，为灾区人民寄上几年来的全部存款。有人说他是"傻子"，雷锋却说他甘愿做革命的"傻子"。这就是雷锋。

雷锋大公无私，乐于奉献的事还真是太多了。

在婚后，如果女人过得并不幸福的话，其实从精神上面是很容易出轨的，因此男人还是要多给予老婆关心，那么，发现自己老婆精神出轨了应该怎么处理呢？

老婆精神出轨了怎么办

1、找出问题根源

如果发现老婆精神出轨，肯定是有一些原因的，要学着跟对方谈一谈，是不是哪里出现了问题，如果可以挽回，还是要争取一下。其实很多时候，女人心里出现问题，男人是不会发觉的，所以需要去倾听对方的内心，懂得对方的需要，这样才会把最需要的温暖送给对方。

2、好好沟通

两个人之间出现矛盾，肯定是因为平时没有好好去沟通，不知道跟对方去说自己的心里想法，夫妻之间最重要的就是沟通不过你的沟通完全分手，不想跟对方交流，那么两个人的婚姻就会出现问题。这个时候一定要主动去温暖对方，主动地去倾听对方的心思。

3、改变自己

如果要挽回自己的老婆，那么首先要清楚两个人之间存在什么问题，如果是因为自己做得不够好，那么就需要改变自己，从现在开始，多注意对方的情绪，多跟对方沟通，用自己的热情去打动对方。

4、让对方感受到你的温暖

一个女人精神出轨，很多时候都是因为在现实生活中得不到满足，有时候男人一定要给女人一些支持和鼓励，多陪陪对方，不要埋怨对方的所作所为，要学着好好地跟对方交流，让对方感受到你的温暖。其实想要挽回对方的心，用更多的爱去包容对方，对方都会能感受到的。

老婆精神出轨后的表现

1.突然更注重打扮自己

一般女人在婚后会开始对自己的外形松懈，但是如果她突然开始更注重自己的打扮了，那很有可能就是她出轨的信号了。因为当她在遇到了让她更心仪的目标时，会为了增加自己的吸引力，过分的关注自己的打扮，想要把自己从30多岁的大妈打扮成17岁的少女，为的就是在心仪对象前更好的展示自己。

2.突然有各种理由外出

婚后的女人一般会比较照顾家庭，一般就是工作和家两点一线，如果当你的妻子最近开始疯狂的以各种理由外出，你就要多加个心眼了。出轨后的妻子想要多与情人幽会，自然就会找各种各样的理由外出。工作加班、和老板出去应酬、突然频繁的聚会，都有可能是妻子出轨的信号。

3.开始关心你的行程

如果你的妻子突然开始关心的什么时候出差、什么时候加班、什么时候回家等，看起来好像是在关心你，在为你担心，但其实这是在为她的密谋而做好准备。女人的细腻就在这里，表面看似风平浪静，但实质却暗涌不断，和男人一样，女人出去偷吃同样会害怕被对方发现，所以要摸清你的行程时间，做好严密的工作来防止被别人发现。

4.情绪变得喜怒无常

在你们的甜蜜期时，无论大事小事，任何奇怪的话题，无论在任何地点、任何时间，你们总是能开心的大笑。但是最近的她开始情绪变得烦躁，当你在跟她说笑话是她也是敷衍的笑笑甚至表现出不耐烦;或是在你兴致勃勃的跟她说一件事时，她突然改变话题，变得一本正经;也或者突然因为一件小事而对你发很大的脾气，看你不顺眼等。这些行为都有可能是她的“心”出现了变化的原因。

老婆精神出轨怎么挽回

1.查验你自身的难题

人们要说：“她心理上外遇，它是她的错，需不需要查验自身的难题?”但当你充足好，她会外遇吗?随后，她的部分心理状态外遇是因为你自身的难题。你的关注是不是充足，是不是你疏忽关注，造成其他人乘虚而入。

2.赔偿她丧失的归属感

女性非常容易觉得没有安全感。最显著的主要表现是他始终在埋怨你。她的归属感在这一那时候是最敏感的，因此当你每一次都忽视她的埋怨，你能降低她的诱惑力，最终她会把她的心放到一个真实给她归属感的男生手上。

3.两个人一起的時间

男生务必搞清楚，婚后，她们不可以把老婆留到一个地区，一个人到外边，因此别人的引诱会大大增加，使她外遇的概率也会大大增加。男生应当维护自身免遭妻子的出轨，应当照料亲人，保证两个人一起，那样能够降低外遇机遇。

4.不必让她觉得被忽视

如果完婚，一般夫妇中的一切一个会将对恋人的集中注意力迁移到另外地区，或迁移到工作中或小孩，这将使对方觉得被忽视，它是导致婚外恋的关键缘故之一。

5.维持积极主动的心

老婆精神出轨怎么办?如何挽回老婆出轨?你务必有着奋发向上的心理状态，勤奋工作中获得成功，并尽任何将会搞好任何。必须在她眼前呈现努力往上，那样她能够与你一块儿呈现将来。

什么样的女人容易精神出轨

1文艺范的女人

文艺范的女人，顾名思义，绝对会表现的相当文艺，也会浪漫的一塌糊涂。文艺范的女人一定会将爱情看的无比神圣。所以，文艺范的女人不会做出身体出轨的事情，因为这回亵渎了她心目中的爱情。这就决定了，文艺女的浪漫，会仅仅存在于精神层面，纵使她满脑子的胡思乱想，也绝对不会采取任何实质性的活动。

2寂寞型的女人

单刀直入的说，寂寞型的女人，哪怕是结婚已经很久，最爱的人仍然是她自己。即使在身边正睡着一个人的时候，她的心里也会有另一个人的存在空间。但是，寂寞型的女人并非只知道咏叹“问世间情为何物，只教生死相许”，在无法生死相许的时候，她们也是会想办法“银汉迢迢暗渡”的。只不过这个“渡”也并非就是身体上的“渡”，更多的是精神上的抚慰。

3没有性的女人

现在，结了婚，夫妻二人却没有性生活的家庭，比比皆是。有那么一些女人，也真的是并不会特别在意性生活的次数和质量，她们通常会抱着人有我有态度，认为只要是有也就可以了，别无他求。但是这样的情况，短期可以，长久看去，却是极为不正常的状况。但凡事与常悖，必有妖孽。

提高社会单位检查消除火灾隐患潜质，切实做到消防安全自查火灾隐患自除;下面就是小编为大家整理的关于消防防火方面的宣传标语，供大家参考。

消防防火宣传标语1

1、时时注意安全，处处预防火灾

2、消防知识让你化险为夷

3、人人知防火，户户齐欢乐

4、消防安全是幸福的保障，治理隐患保障消防安全

5、防火比救火更重要

6、减灾找规律，防患保平安

7、安全中求高产一顺百顺，火患里冒进一挫再挫

8、防止火灾，消除隐患

9、加强防火管理，不准违章动火

10、过年过节乐融融，防火工作莫放松

11、发现小孩玩火，应即制止

12、预防火灾，人人有责

13、消防保平安，千金及不上

14、消防安全教育，要从孩子抓起

15、一人把关一处安，众人把关稳如山

16、普及消防知识，增强防火观念

17、出门在外，安全第一

18、一人惹火，众人遭殃

19、绳子断在细处，火灾出在松处

20、遵章是安全的先导，违规是火灾的预兆

21、火灾教训是镜子安全经验是明灯

22、依法监管，消除安全隐患

23、领导违章指挥等于犯罪，职工违章操作等于自杀

24、大人外出，不可把小孩反锁屋内

25、生死时速，在于点点星火

26、马虎大意是火灾的导火线，谨小慎微是安全的铺路石

27、粗心大意是火灾的温床，马虎是安全航道的暗礁

28、毛毛细雨湿衣裳，小火不防上大当

29、事事讲安全，处处讲安全，人人讲安全

30、齐心筑牢防火墙壁，携手打造平安家园

看过“消防防火宣传标语”

消防防火宣传标语2

1、练兵习武显身手，降服火魔建奇功。

2、消防事关你我他，安全系着千万家。

3、防火安全无小事，时时处处需留心。

4、火灾远离家庭，幸福平安一生。

5、遭遇火情免不了，注意逃生最重要。

6、预防火灾是全社会的共同的责任。

7、天天宣传天天安，日日防火日日宁。

8、注重知识，注重人才，打造数字化消防部队。

9、风高物燥，注意防火。

10、公众聚集场所必须经过消防安全检查方可投入使用。

11、消防常识进万家，平安相伴你我他。

12、远离火灾，珍爱生命，共建平安家园。

13、隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山。

14、119祝您平安。

15、消防工作，人人有责。

16、消防工作实行防火安全责任制。

17、每个单位要依法做好消防安全管理工作。

18、用火不预防，失火就遭殃。

19、履行消防安全职责，规范消防安全。

20、防范火灾，人人有责，人人防火，户户安全。

21、任何单位对存在的火灾隐患，应当及时予以消除。

22、爱惜自己家园，驱逐火灾隐患。

23、只有防而不实，没有防不胜防

24、为民第一，好而思远，科技强警。

25、建设精锐部队。培养科技尖兵，强化消防科学。提高保卫能力。

26、立足本岗，与时俱进，为全面建设小康社会而努力奋斗。

27、消防安全多下及时雨，消防教育少放马后炮。

28、人人防灾防火，家家平安快乐。

29、做好防火工作，全家幸福快乐。

30、单位做好消防安全工作，社会稳定人民平安。

31、贯彻消防法规，落实消防责任。

32、解放思想，更新观念，与时俱进，开拓进取，打造一支现代化的消防铁军。

33、进入林区，防火第一。

34、发展要有新思路，改革要有新突破，开放要有新局面，工作要有新局面。

35、普及消防知识，增强防火观念。

36、消防多一份责任，生活少一份疏忽!

37、家家防火，户户平安。

38、一人惹火，众人遭殃。

39、火灾无情，防火先行。

40、努力建设一个强大的现代化的特别能战斗的消防部队。