老人头疼头晕是什么原因造成的呢(19篇)

对于老年人来说，孤独是很常见的一种心理问题，通过研究表明，孤独会给人不开心的感觉，还会存在很大的杀伤力。如果老年人患上孤独症，会对生活会造成很大的影响，因此需要做好预防工作才行，下面就来了解下造成老年人孤独心理原因是什么？

1、环境因素

有些环境容易让人感到孤独，比如，孤单的环境，陌生的环境，突变的环境等。

2、自我评价不当

如果一个人自我评价过低，往往会产生自卑心理，自卑心理严重的人往往缺少朋友，容易产生孤独感。而如果一个人自我评价过高，往往产生自负心理，看不起别人，他们在交往中表现为不合群、不随和、不尊重他人，很容易导致他人的不满，因此，自负心理严重的人也往往缺乏朋友，感到孤独。

3、自我意识太强

他们很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价。正因为这样，他们会将自己隐藏起来。一方面他们觉得自己心中有很多秘密，不愿告诉别人，有一种封闭心理;另一方面他们又特渴望别人能真正了解自己。这种需要得不到满足时，便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。

4、情绪情感障碍

情绪情感成分是人际交往中的主要组成部分，人际交往中的情绪情感障碍常常诱发人际孤独。常见的情绪情感障碍有：害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄等，其中，与孤独感密切相联的是害羞和恐惧，害羞和恐惧会使人产生逃避行为，从而避开与人交往的情境，离群索居，封闭自我。如果人际关系紧张，就有可能产生孤独、寂寞的心理体验。

5、缺乏交往技巧

人际交往需要真诚、需要热情、也需要技巧。有的人因为没有掌握交往技巧而失去朋友或得罪他人、破坏自己的形象。

造成老年人孤独心理有很多的原因，如果想要避免出现孤独心理，日常生活中老人们可以多去寻找一些业余爱好，让自己的晚年生活可以变得更加充实一点。只有每天处于快乐和忙碌的状态之中，才能避免引发出更多的问题。

老人一旦上了60岁就容易产生头晕的现象，其实头晕有可能是某种疾病的表现，下面小编带你了解60岁老人头晕的原因，希望对你有帮助!

老人如何预防头晕

1、发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤,减少头部转动。

2、卧室光线不要太亮,最好的是暗一些,同时环境要安静。

3、保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

4、饮食宜素净和容易消化,不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

5、积极参加体育锻炼,体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。

6、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。

7、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态,而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用。可祛病强身。

8、戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

60岁老人头晕的原因

1、心脏疾病会引发头晕

成人的正常心律是60～100次/分,一旦低于60次/分,就属于心动过缓。如果老人发生心跳缓慢,心脏向全身泵出的血液量就会减少,此时除了出现心慌、胸闷等心律失常(心胸外科心血管内科)的症状外,还会出现全身血液循环不好、供血不足的症状,如手脚冰凉、面色苍白、头晕甚至昏倒。

2、高血压会引发头晕

在高血压非特异的症状中,头晕最为常见,且呈持续性,而非阵发性,一般不伴视物旋转,有的为一过性,常在突然下蹲或起立时出现。与内耳性眩晕(神经内科)、前庭神经炎(神经内科眼科)等所致的眩晕(神经内科)有明显不同。

3、低血压会引发头晕

对于高龄老人来说,如果基础疾病控制平稳且头晕是发生在早餐后,最好关注一下是否存在餐后低血压,需要在餐后头晕时测量一下血压。如果症状长期不能改善,需要尽快就医,并在医生的指导下使用药物治疗和干预。

4、血小板增多引发头晕

高血脂等均会使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,发生容易困倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因许多,最主要的是平素饮食结构的不合理,病人大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

5、贫血可引发头晕

老人如有头晕、乏力、脸色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否盆血。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已有所下降,红血球本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因而,老年人假使不注重营养保健,极容易患贫血。另外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年病人均可继发贫血。

老人头晕吃什么

1、可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

2、老年人伴着年龄的增长,蛋白质的流失也是非常严重,补充蛋白质也是非常重要的!食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝,是很适合老人进补的食物。

3、吃饭清淡点的,家里做饭少放点盐,平时注意点,还有买点鱼油吃,软化血管很好的!

4、新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

5、宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

头疼头晕是我们一般人都经历过的情况，头疼头晕往往是身体向我们发出的警告，说明我们的身体出现了异常情况，头疼头晕并不是一种单一的症状表现，引起头疼头晕的原因也有很多，尤其是老年人，随着年龄的增长，各项身体机能也都会随着下降，下面我们来介绍一下引起老年人头疼头晕的原因是什么吧？

1、脑供血不足。主要是随着年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足;

2、美尼尔氏综合征。主要是内耳迷路水肿，平衡障碍;

3、颈椎病。老年人多有颈椎的骨质增生，可以压迫脑血管及神经等有关组织而出现症状;

4、高血压病。血压升高，动脉硬化，脑组织发生痉挛性缺血或血管变细，供氧量不够;高血压患者除头昏之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

5、脑部梗塞。不知不觉，眩晕就来了;

6、贫血。单位时间血供氧量不足而眩晕;表现为头晕、乏力、面色苍白等，主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。

7、高血脂、高血粘度。

8、失眠、焦虑、疲劳等原因，致眩晕等。

9、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

10、脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘，严重时出现四肢发麻等。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

11、颈椎病：常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因。目前该病在白领人群中发病率更高。

12、心脏病：冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

头疼，是一件很麻烦的事情，长期头疼非常折磨人。那么，造成头疼的原因是什么?下面就由小编告诉大家造成头疼的原因吧!

头疼怎么缓解

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头疼就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头疼按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

造成头疼的原因

1造成头疼的原因很多，比如感冒发热、血压异常、头部有障碍、贫血、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。

2.情绪不稳定，如生气、焦急、激动等刺激后会使人感到全身不适，导致偏头疼;

3.不良的生活习惯，咖啡饮用过量，过量饮酒容易造成血管扩张，刺激等，会引发头疼。

4.睡眠不足及缺乏运动体质差，缺乏睡眠能导致身体机能低下，并很容易导致疲惫而引发头疼，而体质差的人抵抗力低，平常运动少，导致引发头疼的几率高。

5.遗传因素及抑郁等，也是常见的头疼原因，需要及时就医以便科学治疗。

老人的年龄越来越大，各种小毛病也会随之而来，头晕就是小毛病之一，老人头晕是什么原因导致的呢?头晕的时候又应该如何来治疗呢?就让我们一起来看看专家们是如何解释的吧，又该如何治疗。

老人头晕是什么原因

【心脏病】导致

冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

【贫血】导致

老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否盆血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可继发贫血。

【脑动脉硬化病】导致

患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

老人头晕怎么治疗

1、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。经常练太极拳有助保持愉快平和的心态，而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。当天气转凉时，中老年人不要太早起，尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩。

2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

3、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤，减少头部转动。卧室光线宜昏暗，环境要安静。

4、保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

5、老人要戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

6、多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁。

7、每天坚持用木梳子梳头。梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状。在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳，每天坚持梳5--10次比较好。

老人头晕是高血压吗

有可能。

高血压或低血压，血压偏高或者偏低都可能导致头晕，这是由于影响了脑供血导致的。随着年龄的增长，血管的弹性会下降，所以老年人的血压常常偏高。长时间的高血压会严重影响健康，所以老年人应该注意监测血压，将血压控制在正常范围内。

老人头晕要去医院吗

最好是去检查下。

头晕是一个综合征，引起头晕的疾病也很多。要想明确原因，就要完善相关的检查，首先排除急危重型疾病，再系统的进一步排除其他方面的疾病。头颅的CT、核磁、血常规、电解质、心脏彩超等检查可以辅助诊断。建议去正规的医院检查，以免延误病情。

由于现代生活中，饮食越来越不加节制，过多的油腻食物和暴饮暴食等，常常会引起高血压等问题。那么老人高血压头晕呕吐是什么原因造成的呢?

患有高血压病人会引起头晕，多为是由于情绪变化、精神紧张或神经刺激等因素的影响，会引起血压产生波动，而出现头晕的症状。同时也有一些高血压患者滥用降压药，使血压突然大幅度下降，发生头晕。这是引起头晕症状的重要原因之一。

老人头晕怎么办?

对于头晕最好的解决办法还是预防。老人定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等检查，防患于未然，是极必要的。此外，建议老年朋友制定合理的保健方案：

1、戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

2、多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管病的发生。

3、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用。可祛病强身。

在此小编建议，家里有老人的朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。

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空腹血糖6.0mmol/L。餐后血糖7.8mmom/L。就称为高血糖,注意:高血糖不是一个疾病诊断标准,而是一项检测结果的判定，下面来看看造成老人血糖高的原因有哪些吧？

1、吃得多。饮食消化吸收是血糖的根本来源,这也是为什么要强调糖尿病需要限制饮食。但如果经常进食过量而无法消耗,能量就会转化为脂肪储存在身体里,一旦胰岛素不堪重负,血糖就会高起来。

2、睡不够。不管是失眠还是熬夜,如果,血糖就会升高。博士研究发现,健康人每天只睡5.2个小时,连续8天,就能使胰岛素敏感性降低40%。

3、脾气躁。人体有一套复杂的激素系统可以调节血糖,当人们处于发怒、暴躁等不良情绪当中时,随着等激素水平的升高,血糖也会随之升高。

4、。精神长期处于紧张的状态下,交感神经兴奋,人体内多种激素分泌就会紊乱。

与升高血糖的因素相比,能主动的因素却只有一个——运动。而从激素的角度看,能降低血糖的激素也只有。一天有1440分钟,其实,我们每天只需要拿出2%-4%的时间,约30-60分钟来跑跑步、打打球、游游泳,就能消耗掉多余的热量。

随着时间的推移，肌肉力量会下降，坚持散步、运动和保持良好的体态，有助于改善这种情况。老人在日常生活中可以多参加一些能提高身体平衡性、柔韧性和肌肉力量的运动，可以预防摔倒的，下面来看看老人摔倒是什么原因造成吧？

1、神经系统疾病。

帕金森症、老年痴呆症、中风和其他神经系统疾病会影响到平衡功能。医生认为，存在记忆功能丧失的老年人，其步态也会紊乱，判断能力受损，这些都增加了他们跌倒的风险。

2、眼镜的差错。

进入老年，视觉功能也会下降，所以要定期做眼科检查，以保证眼镜不会过时。卡拉曼格拉医生认为，有的老人兼有花眼和近视，他们适合准备两副眼镜，一副用于阅读，另一副用于走路。

3、药物的混合作用。

医生认为，任何会引起嗜睡的药物，以及包括一些止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药和助眠药等都会增加老年人跌倒的风险，特别是首次服用或与其他药物同服时。甚至是一些非处方药也会造成跌倒，它会让人感觉虚弱和血压下降。一些用来治疗膀胱过度活动症、前列腺肥大和高血压的药物也会有类似的问题。

4、感染。

感染病专家说：“多年以来，我惊诧于有这么多的病人会因为严重的感染性疾病而摔倒，不得不住院治疗。”尽管他们是因为摔倒而被送入了急诊室，但其中很多病人有模糊的早期感染迹象，如身体虚弱或低烧。

感染病专家还说：“通过查看病历记录，有将近1/3的病人在跌倒前有虚弱、头晕、意识模糊或发烧的症状，在实际中数字可能会更高。”医生建议老人及其家属要特别关注感染体征和症状，有不适感及早就医，提前做好预防跌倒的准备工作。

5、感觉功能下降。

随着年龄的增长，人的感觉功能和对刺激的敏感性会不如从前，这也是衰老的表现。其中，双脚察觉地板凹凸不平和粗糙感的能力会下降，也很难分辨出地表是硬还是软。

以上是小编介绍老人摔倒是什么原因造成的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人出行安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都有一个幸福快乐的晚年生活。

空巢老人多是指一些不和儿女同住的老人，他们在生活和心理上缺少儿女的照顾。那是什么原因造成空巢老人的出现呢？关注老人安全的本安全网下面为大家分享一些造成空巢老人出现原因有哪些的安全知识。

造成空巢老人出现的原因有哪些？

1、惠民政策造成空巢老人。由于近年农村惠民政策不断出台，政策宽松，农民工地位明显提升，种植物不受限制，耕地因企业占地不断减少，被征地和失业人口不断增多，种地与务工收入比对，形成明显差距，加上近年来打工人员中部分人员已成为外地老板留用人才，工薪较高不愿返乡等因素，造成空巢老人。

2、个人原因造成空巢老人。一是老人自己希望过独立生活，得到更多自由。这部分老人大多是经济上能够独立，精神生活较为丰富，身体状况较好的低龄老人。二是老人对老居住地有深厚感情，即便是子女进了城或是迁了新居，要求其到新地居住生活，但他们不愿意离开久居的环境，有山有田有房子，坚持守着老根据地。

3、家庭原因造成空巢老人。一是老人的生活方式、价值观念等方面存在差异，为避免与子女生活在一起产生冲突与矛盾，而选择独立生活。二是子女压力大(子女的子女读书等)，无暇照顾老人，老人也不愿加重子女的负担，而选择独立生活。三是受住房紧张等条件制约，无法与子女同住。四是极少数子女具备条件，但赡养老人的观念很淡薄，嫌弃老人，从而使老人不得不独守空巢。

4、社会原因造成空巢老人。一是随着社会经济发展，生活水平不断提高和住房条件改善，许多子女婚后拥有自己的住房，与老人分开居住，造成空巢。二是子女在外就业就职进了城，造成空巢。三是因女儿婚嫁而离开家乡异地成家，使一些只生有女儿的老人因女儿出嫁而形成空巢。

5、自然空巢。由于有的老人终身未婚，有的老人虽已结婚，但未生育小孩，有的生育的子女死亡，造成空巢。

不管造成空巢老人的原因是什么，作为子女在外即使再忙也应常回家看看，不要让老人产生孤独感，不要让年老的他们孤苦无依。想了解更多如何关爱空巢老人的安全常识，请继续关注本安全网站。

一般来说，老人家经常容易出现牙齿松动脱落等现象，而人们也常常认为牙齿松动或者长白发便是步入老年了。那么为什么老年人会经常出现牙齿松动的现象呢，很多朋友多偶不太清楚，而牙齿松动一般不是一两颗，而是满口的牙齿松动，所以老人家在吃东西的食物，往往会难以咀嚼食物。接下来我们就来看一下老人满口牙齿松动是什么原因造成的吧？

一是牙龈内侧与下面部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致；另外随着年龄的增长牙龈开始缺乏维生素C，牙龈吸收营养功能有了一定的障碍，也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩。牙龈萎缩导致的牙齿脱落，建议可以使用生物疗法牙黄金，由于牙槽骨的健康是由牙龈的健康决定的。

控制牙龈萎缩，不仅是根治牙齿系列问题的关键，同时也是避免牙槽骨被吸收的核心问题。事实证明，牙黄金能让牙龈重新膨胀，但已经被吸收的牙槽骨是无法重新长出来的，因此牙槽骨对牙齿的稳定力度无法完全复原。但通过牙黄金的作用，康复后咬软食物没问题，所以最重要的，是要尽早尽快保护牙龈。

对于老人家出现满口牙齿松动是什么原因这个温性，相信大家看了以上的内容都有所了解了。其实这是属于一种正常的现象，是由于老年人缺钙或者牙龈萎缩等原因导致的。如果老人咀嚼严重影响吃食，可以到牙科医院镶假牙。

小编为大家整理的关于老人满口牙齿松动是什么原因造成的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

有的人在只要天气一冷就会头疼，对此相信很多人都想知道原因是什么，应该怎么治疗。小编在此整理了天冷就头疼的原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

缓解头痛的食物

土豆：

土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解因为醉酒引起的头痛问题。

瓜子：

瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。

西瓜：

春夏交替，脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。

咖啡：

咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。

全谷类食物：

一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。

天冷就头疼的原因

众所周知，过低的气温会导致人体表面毛细血管收缩，引发血压升高。这种因寒冷引起的血压升高称为冷加压反应。冷加压反应的典型表现是四肢麻木、手脚冰凉、头痛。老年人血压相对较高，因而冬季容易发生头痛就不足为怪。

故天冷外出时，最好戴上围巾、帽子保暖;从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。冬天在室外锻炼时，最好能穿一件连帽的外套或戴帽子，避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气，导致血管调节不良;若锻炼时流汗，要尽快用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸发、受凉而诱发头痛。

寒冷干燥的冬季，还容易受到病毒感染。有人受到病毒感染之后，不一定出现呼吸道症状，而只发生头痛、头晕。另外，老年人因感染过许多病毒，如鼻病毒、埃可病毒、腺病毒等，当被这些病毒再感染时，有时不会引发严重的疾病，但可引起头痛，就像感冒头痛一样。这一类头痛一般持续3～4天后会自行消失，口服去痛片可以缓解隐性病毒感染引起的头痛。

冬季由于寒冷，门窗关闭，还要警惕轻度一氧化碳中毒引发的头痛。所以，冬季注意室内空气流通，是预防这类头痛的有效措施，尤其是采取明火取暖的农村家庭，更要注意烤火的安全。

冬季洗完澡后，应迅速穿好保暖衣服，避免因浴室内外温差过大而引发的头痛。也可以用空调将房间或客厅温度调高，这样，洗完澡后，人的头部就不会接触寒冷的空气，也就不容易发生头部不适症状。

当然，老年人或高血压患者泡澡后不要马上起身，要先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖，以防止头晕及血管收缩过快发生意外。

爱美的女性冬季喜欢洗头，这其实也非常影响头发对头部的保暖作用。因为干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保热作用，而湿头发就没有这种作用;洗头后头发如果没及时吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉，引发血管过度收缩而头痛。

必须说明的是，天气寒冷只是头痛的诱发因素，是外因;而人的身体状况(如血压高低、体质强弱、有无慢性病史等)才是头痛的内因。从这个意义上说，任何类型的头痛都要去医院就诊，尤其在头痛剧烈时就诊，更容易查出内在的病因。

天冷头疼的缓解方法

1、减少温差缓刺激

由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在天冷时减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度。从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。

2、用热姜水泡手治头痛

冬天多用热姜水泡手，每天2-3次，每次半小时，能刺激血管扩张，加快血液循环，可以有效缓解头痛的症状。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。

3、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4、依情况用冷敷或热敷

天冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。

5、不要长时间接触电脑电视

由于偏头痛患者的保暖需要，因此患者呆在室内的时间会变长，增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视，长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射，而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛的发作。

6、头缠毛巾

看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

7、洗完澡后速保暖

洗澡后穿外套保暖，避免因接触冷空气、温差过大而头痛。泡澡后不要马上起身，先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖，防止头晕及血管收缩过快发生意外。

8、运动流汗要擦干

冷天外出运动时，最好穿连帽外套或戴帽子，避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气，导致血管调节不良，若流汗则尽速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸发、受凉而头痛。

9、适当休息

如果有条件的话，在头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。

10、警惕食物诱发偏头痛

在这个季节，一些生冷的食物尽量不要吃。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类的亚硝酸盐含量高，日常生活中要尽量少吃。代糖食品也应少吃，因为，代糖(如阿斯巴甜、氨基酸等)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。

11、每天用热水泡泡脚

这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。热水沐足可以使副交感神经兴奋，兴奋的副交感神经有助于缓解紧张的情绪，使身心得以充分放松，所以经常看见很多接受沐足的人士在沐足时呼呼大睡，清醒者也会昏昏欲睡。

12、保持充足的睡眠

睡眠时间的长短应根据个人的身体条件而定，顺其自然，但一定要睡够，一般以次日能恢复正常的体力和无疲劳不适感为度。同时睡眠要有规律，保证睡“子时觉”(23时-1时)并且不熬夜。注意多吃些含镁丰富的蔬菜和水果，增加大脑中的镁含量。

13、吹干头发防受凉

干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保暖作用，洗头后头发如果没吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉，引发血管过度收缩而头痛，最好要尽速吹干。

14、适量咖啡可缓解

咖啡因可让血管收缩，若因环境太热导致血管过度扩张而引起头痛，可喝适量咖啡舒缓。以黑咖啡来说，一天勿超过250毫升，以免摄取过多咖啡因，让交感神经过度兴奋，反而加速消耗体能出现疲累感。

头晕是老年人常见的疾病之一，老人头晕对身体危害大，那么老人头晕是怎么回事?以下是小编收集整理的关于老人头晕的原因，希望对你有帮助。

老人头晕吃什么好

1、鸡蛋红糖

豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。

2、菊花枕头

因为菊花有降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长的功效。高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。

3、鸭蛋赤豆

鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效。

4、气血亏虚头晕

可见头晕眼花、神疲懒言、心悸气短乏力、失眠纳少、面色不华、唇舌色淡、脉细弱。可用八珍汤:当归10克,川芎9克,白芍12克,熟地15克,党参20克,白术10克,茯苓15克,炙甘草6克。

5、阴虚阳亢头晕

可见头晕目眩、心烦失眠、多梦、手足心热、口干、舌红少苔、脉弦细,可用杞菊地黄丸。杞子12克,菊花12克,淮山15克,山萸肉6克,泽泻12克,熟地15克,茯苓15克,丹皮12克。

老人头晕的原因

1、贫血

老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可继发贫血。

2、血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

3、脑血管硬化

脑血管硬化是动脉硬化的一种，因其易引起中风而具有很大的危险性，头晕、头痛是脑血管硬化的早期症状。专家解释，脑血管硬化之所以会引起头晕是因为动脉血中所携带的氧及营养物质无法“透过”硬化了的血管交换到大脑细胞中去，导致大脑长期慢性缺氧而出现头晕。而脑血管硬化引起头痛多在前额部和后脑勺，性质多为钝痛，在体位变化时最易出现或原有症状加重。

4、颈椎病

在老年人中，颈椎病也是常见病。颈椎病也会导致头晕，叫做“颈性眩晕”。颈性眩晕占50岁以上人群头晕的50%，专家解释，颈椎病导致头晕有两个作用机制。颈部椎动脉是大脑血液供应的“生命线”，颈椎病可能导致颈部椎动脉受到压迫变窄，造成大脑供血不足而缺氧。

5、心脏病

一般情况下，得了冠心病，出现的典型症状主要是胸闷、憋气、心绞痛等，但也有一部分人会头晕，主要是因为冠心病是供应心脏血液的冠状动脉出现动脉硬化，变狭窄，造成心脏供血减少。心脏长期供血不足，心功能减退，其向全身输送血液的动力就不足。大脑又是在我们身体最高的部位，而大脑随时随刻需要大量新鲜的血液，所以对缺血缺氧的反应最为敏感。当心脏缺血时，引起大脑供血减少就会头晕。

6、高血压和低血压

高血压和低血压都可能导致头晕。头晕为高血压最多见的症状。高血压患者出现头晕有多种原因：如高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕;有些长期血压增高的患者对较高血压已适应，当服降压药将血压降至正常时，也会因脑血管调节的不适应而产生头晕。低血压患者也会由于血压过低，全身输送血液的动力不足，导致大脑缺血、缺氧而出现头晕。

预防老人头晕的方法

1、戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

2、多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向冠心病患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病。

3、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身。

4、适当按摩。手用力按头皮和眉心，能促进血液循环，刺激穴位，头也会感到很舒服。

5、保持良好情绪，切忌大喜大悲。

骨头酸痛需要到医院做相关的检查,如血沉,抗链O,因子,C反应蛋白等,如果确诊为风湿,我们会根据您的具体情况采用内服中药及中药外敷法、5维全息疗法、超激光、生物电治疗仪的特点、刺络放血及针灸穴注法、功能康复锻炼等治疗,效果比较明显，那么造成老人骨头里面痛的原因是什么呢？

1、痛风性关节炎引起老人骨头痛

痛风性关节炎以及常规的其它都可能会造成病人的关节疼痛。痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节(脚拇指外侧)。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期,患者局部红肿、疼痛剧烈,难以忍受;在慢性期,患者可有疼痛、关节变形等表现。

2、劳损引起老人骨头痛

劳损也会引起疼痛,不过这种疼痛一般经过休息之后就会消失。由于关节部位活动量相对较大,导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损,进而引起疼痛,常见的有、等。

3、肿瘤引起老人骨头痛

肿瘤引起关节疼痛也是常见原因,这种情况的疼痛会反复出现。如果出现关节肿痛,疼痛感晚间比白天严重,服用止痛药物无效,又没有合理原因可以解释,应到医院做进一步检查,排除关节肿瘤。

4、关节滑膜炎引起老人骨头痛

由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液,使关节内压力增高,导致关节疼痛、肿胀、压痛,并有摩擦发涩的声响。

5、骨癌等骨病引起老人骨头痛

除了骨髓炎、骨癌等骨病可引起骨骼疼痛外。骨质疏松也是引起骨痛的常见原因。骨质疏松多发于中。初期一般没有什么反应,但中晚期常会带来疼痛。如果您反复出现原因不明的全身骨骼疼痛,就要考虑是否骨质疏松了。预防和延缓,可减少骨折等伤病发生。

小编为大家整理的关于造成老人骨头里面痛的原因是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

在生活中身体总会有一些不适情况的发生，如出现头晕、头痛、胸闷或失眠，而大家常常不将这些现象当作疾病，甚至忽视。但是这些不适现象和可能是一些重大疾病的信号，尤其中老年人当发生这一类现象时候，小心是动脉硬化症状。那么，老人头晕头疼是动脉硬化吗?小编在这里与您分享一下。

什么是动脉硬化?

动脉硬化这个词我们常常能够听到，同时这个类疾病常常与高血压、高血压以及高血糖有关。其实动脉硬化的发生和年龄有一定的关系，常常随着年龄的增加，人体动脉的血管出现变厚、变硬、变窄以及弹性消失的现象。而近年来动脉硬化已经变为引起中老年死亡的主要原因之一。

导致动脉硬化发生的原因，主要分为身体疾病原因和饮食习惯。

原因一，身体的疾病所导致

当身体患有高血压、高血脂症、肥胖症等疾病时，便容易引起血管的紧张、变窄、硬化。

原因二，不良的习惯引起

日常生活中如果有缺乏运动、高度精神压力、脾气暴躁、吸烟等，则会增加换动脉硬化的风险。在饮食上如果爱吃甜食、油腻食物，以及矿物质和膳食纤维摄入不足等，会导致血液中胆固醇喊来了个增高，是更多的脂肪沉积血管壁上，继而诱发动脉硬化以及其他心血管疾病。

动脉硬化和动脉粥样硬化的区别?

其实动脉硬化和动脉粥样硬化属于一个意思，都是指动脉发生病变的现象。而动脉硬化包括小动脉硬化、动脉中层钙化和动脉粥样硬化。

动脉硬化的范围较广，而动脉粥样硬化则多是由于体内脂质代谢异常，引起，导致血管壁发生病变，并且由于血管壁内膜沉聚的脂质类似于黄色的粥，所以被称动脉粥样硬化。动脉粥样硬化更容易引起血栓的形成、脑梗死、心脏病等。

动脉硬化会的表现和危害?

动脉硬化导致了血管的病变，使得血管变窄、变厚，这样影响了心脏对大脑、四肢的供血，从而容易出现头晕、头痛、缺氧、四肢麻木和四肢畏寒现象等。

而当动脉加重，甚至形成血栓等，那么则容易发生四肢的活动受限，如出现跛行甚至让那诱发猝死、中风、心脏病和脑梗等。

所以，对于保护好血管也是对自身的健康负责，降低生命危险。并且血管的老化是一个长期过程，对血管的保护要趁早。

小编寄语：作为子女，我们也应在生活中多了解老人动脉硬化的原因有哪些等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

老人由于身体机能开始走下坡路，新陈代谢比较慢，容易产生头晕的现象，那么老人头晕是什么原因引起的?以下是小编收集整理的关于老人头晕的原因，希望对你有帮助。

老人头晕吃什么好

1、可以吃一些动物的肝脏，也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

2、老年人伴着年龄的增长，蛋白质的流失也是非常严重，补充蛋白质也是非常重要的!食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝，是很适合老人进补的食物。

3、吃饭清淡点的，家里做饭少放点盐，平时注意点，还有买点鱼油吃，软化血管很好的!

4、新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

老人头晕的原因

1、高血脂，血流缓慢，脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。

2、贫血，老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。

3、高血压，高血压患者除头昏之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

4、颈椎病，常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因。

5、心脏病，冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

老人如何预防头晕

1、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤，减少头部转动。

2、卧室光线不要太亮，最好的是暗一些，同时环境要安静。

3、保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

4、不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

5、积极参加体育锻炼，体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

6、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

7、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态，而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用。可祛病强身。

8、戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

对于现在的老年人，很多的疾病都在折磨着他们，头晕，对老人的影响挺大的下面小编带你了解55岁老人头晕的主要原因，希望对你有帮助!

老人如何预防头晕

1、发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤,减少头部转动。

2、卧室光线不要太亮,最好的是暗一些,同时环境要安静。

3、保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

4、不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

5、积极参加体育锻炼,体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。

55岁老人头晕的主要原因

1、老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血。故老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现。

2、还有就是常见的一些老年病:血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。

3、老年人的身体虚弱。平时不注意自己的饮食健康,或者饮食比较差,不怎么注重营养。这类人的身上经常出现头晕的状态,身体里面缺乏众多的营养物质。

4、其中的脑动脉硬化病:老人自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。

5、心脏病,冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化6.心脏供血不足,脑供血不足等可以造成供血不足,引起头晕。

老年人头晕怎么办

1、对于老人来说,经常的做一些健康的检查,对自己来说是个很好的预防疾病的方式,可以及时发现身体的不适症状。那头晕症状老人该怎么办呢?

2、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用。可祛病强身。

3、首先,老人要戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

4、每天坚持用木梳子梳头。梳头有利于促进脑部的血液循环,能缓解比较轻微的头晕症状。在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳,每天坚持梳5--10次比较好。

5、平常一定要注意坐下起身要慢一些,尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。

老人头晕吃什么

1、低血糖,每天早上都要吃早饭,最好上午八九点再出去晨练;如果是高血压那就只能吃降压药和降压的食物了,另外不要做剧烈的运动。

2、可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

3、老年人伴着年龄的增长,蛋白质的流失也是非常严重,补充蛋白质也是非常重要的!食物中蛋白质含量最多的食物燕窝,是很适合老人进补的食物。

4、吃饭清淡点的,家里做饭少放点盐,平时注意点,还有买点鱼油吃,软化血管很好的!

5、新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

6、宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

世界卫生组织对老年人的定义为60周岁以上的人群，而西方一些发达国家则认为65岁是分界点。中国古代曾将50岁作为划分，下面来看看造成老人经常头痛头晕的因素有哪些吧？

一、如果春季剧烈头痛头晕，并有发热、呕吐、抽风、身上出小红点等症状，就很有可能是流脑。

二、如果夏季头痛头晕同时伴有高热、呕吐、神志模糊、昏睡或昏迷等症状，就可能是乙脑。

三、有高血压病史的老年人要特别警惕高血压脑病，如果有剧烈活动性头痛头晕，并伴有眩晕、视力障碍、血压增高等症状，就要马上就诊。

四、慢性进行性加剧的头痛头晕、呕吐、视力模糊，可能是颅内占位性病变导致，如脑瘤。

五、一侧鼻面部疼痛的顽固性头痛头晕，并出现血性分泌物，可能是鼻咽FK1。鼻咽FK1以前在两广地区多见，但是现在在中原地区也越来越多见，主要原因是家庭装修污染造成的。

六、一侧眼痛的剧烈头痛头晕、眼睛发红、瞳孔散大、视力降低、眼球发硬，可能是青光眼。

七、一侧耳痛的剧烈顽固头痛头晕，可能是内耳肿瘤。

如果老年人患有头痛头晕的毛病，因及时去医院就诊，以免耽误病情，使得其他疾病找上自己，切勿延误治疗。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，因此，保证睡眠质量对人们至关重要。为唤起人们对睡眠重要性的认识，关注睡眠的质量，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，其实老人失眠大部分是心理原因造成的。

据中国睡眠研究会透露，2011年“世界睡眠日”的主题确立为“关注中老年睡眠”。记者为此采访了天津市第三中心医院神经科主任张哲成教授，张教授表示，中老年人是睡眠质量低下的主要人群，强调对该人群的睡眠保健具有重要现实意义，当睡眠出现问题时，大家除应关注睡眠障碍本身外，还需重视隐藏在睡眠障碍背后的中老年心理压力与疾病。

失眠背后是心理问题

长期以来，睡眠问题有入睡困难、易醒、早醒、睡眠感缺失、睡眠过多等症状。张教授指出，睡眠问题更多是由隐藏在睡眠质量低下背后的心理问题造成的。睡眠问题在中老年人群中体现明显。中年人群承担着促进社会前进发展的主要任务，背负着不小的生活和工作压力。而老年人上了年纪，不再工作，与社会脱轨，子女成家，孤独感增强。因此，中老年人群常出现各种心理问题，此时，睡眠障碍便随之而来。中老年人群中患慢性失眠者居多。慢性失眠者常伴有抑郁、焦虑情绪，更多的抑郁、焦虑患者往往以失眠为由寻求治疗，其他症状未得到个人或家属重视。当然长期心理应激导致睡眠障碍，如不加以治疗，持续时间过久，便会转为慢性失眠。根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万有睡眠问题的受访者中，中老年人占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。值得注意的是，大家通常认为“睡得越多，睡得越好”，这是一种错误认识，睡眠过多也可能与心理问题有关。

失眠易引发多种疾病

睡眠问题多是由负面情绪引发的结构性失调。失眠是最常见的睡眠问题的一种，它是焦虑、抑郁等情绪引发的躯体化症状，通常表现为睡眠质量差、记忆力低下、情绪不稳定、出汗、心慌和精神不集中。与儿童神经系统处于生长发育期不同，更年期阶段出现的神经功能失调，男女均有表现，中老年人神经系统处于不断衰退状态，加上社会变迁，家庭结构转型，易出现情绪障碍，这一阶段人群中一半以上睡眠质量不好。单纯的失眠症并不多见，而众多失眠者多数不愿面对自己患上了焦虑、抑郁等心理疾病的事实，继续听之任之，恶性循环。张教授指出，持续失眠症伴发抑郁焦虑等相关症状两周以上可能是心理障碍性疾病，应尽早寻求心理科治疗干预。另外，睡眠呼吸障碍也是中老年睡眠问题常见的疾病之一，夜间睡眠时呼吸停止持续的时间超过秒即被认为呼吸暂停，此时机体处于缺氧状态，多是由中老年人鼻咽腔肌肉松弛和肥胖导致，如果这种情况频繁发生就会造成严重后果，应积极寻求治疗，必要时需考虑药物和手术干预。

失眠严重应药物干预

轻微的失眠问题可通过调整情绪、放松压力、规律生活、调整作息时间来改善，严重的睡眠问题就要通过药物干预来解决。如今医学发展，治疗失眠的新型药物可不再成瘾，服用后可全面提高睡眠质量。当睡眠不足，通过规律生活调整心情无法解决时，就要考虑就医治疗、服用药物，每天至少保证六小时睡眠时间。由于睡眠问题严重影响中老年人身心健康，张教授再次呼吁，中老年人应形成对睡眠问题的正确认识，单纯的失眠症较少，应更多关注失眠表象下的焦虑、抑郁情绪，一旦出现睡眠问题，需加以仔细评估，采取积极针对性治疗。睡眠对中老年人非常重要，关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。

现在虽然物质条件好了，但是因为有很多的老年人的心理压力还是有的，所以很容易造成营养失衡，那么老人营养不良的原因主要有以下几点：不爱吃、吃不动、营养失衡、药物作用。那么哪些原因会造成老人营养不良呢?下面我们就来看看吧！

不爱吃

老人味觉功能退化，经常没胃口，导致吃不下、吃不香。中国营养学会建议，老年人能量摄入量以每日1800—2000千卡为宜，吃得少就无法保证充足的营养。胃口不好的老人，要增加锌的摄取，多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃等。锌参与味觉素的合成，能增强味蕾机能。味蕾对汤类食物比对固体食物敏感，可适当喝些菜汤，多吃蛋羹等。饭菜温度要适宜，味蕾敏感的最佳温度为20℃-25℃。多进行室外锻炼和力所能及的劳动，促进胃排空，增强饭前饥饿感，提高食欲。

吃不动

老人牙齿松动，吃不了硬的食物，进而保证不了营养的摄入。“吃不动”的老人要从牙齿和食物两方面下手。首先，老人的牙出现问题，要及时寻求牙医的帮助，牙齿脱落要及时镶补，不要抵触佩戴假牙。另外，老人应多选择肉末、豆腐脑、菜泥、果汁等软烂、易嚼、易消化的食物。

营养失衡

许多老人存在偏食的问题，要么吃肉多吃菜少，要么“养生过度”，如认为吃粗粮好就顿顿粗粮等，让他们的营养失衡。其实，老人每天食用85克或以上的全谷类食物即可起到预防慢性病的作用，所以合理的饮食应该是粗细搭配，肉菜均衡：谷类食物每天吃300—500克，蔬菜和水果每天400—500克和100—200克，鱼、禽、肉、蛋等每天125—200克。其中粗粮比重不宜太大，并尽量在白天吃，以免影响消化。如果晚上吃粗粮，就要粗粮细作，比如熬粥喝，或与土豆、芹菜、番茄、苹果、橘子等果蔬搭配。建议少吃红肉，如牛肉、羊肉，多吃白肉，如鸡肉、鱼，且要清淡、软烂。

药物作用

红霉素等抗生素有明显抑制食欲作用;某些中草药，如石膏、大黄、黄柏等苦寒败胃，熟地黄滋腻碍胃，也会抑制食欲;抗肿瘤药氮芥类可引起恶心、厌食。老人在服用这些药物期间，可以在医生的指导下服用健胃消食片和吗丁啉调理食欲。另外抗结核药物易引起转氨酶升高，从而影响食欲，服药期间要定期查肝功，明显食欲变差时要寻求医生的帮助。

神经性头疼一般情况下女性患者比较多见，发病率比男性高，尤其是多见于一些职业女性，那么，神经性头疼是什么原因造成的?神经性头疼怎么缓解?下面就由小编告诉大家吧!

神经性头疼怎么缓解

一 、作息时间规律

头疼发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。

二、情志舒畅

保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。

三 、合理饮食

饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超过6-10克，戒烟酒，偏头疼患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。

四、注意保暖

外感头疼平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

5五、锻炼身体

促进增强体质，减轻头疼的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应避免劳累。

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神经性头疼是什么原因造成的

第一、睡眠障碍导致的神经性头疼。这是神经性头疼非常常见的病因，由于睡眠不足、早醒、无法入睡等问题造成的头疼发作，加上工作时过度用脑导致神经性头疼的病情加剧。

第二、饮食上出现了问题也是会导致神经性头疼发作，过度的饮用开发费会导致血管扩张从而引起头疼，吃过冷、过甜的食物也会产生头疼反应，当然，有头疼征兆的患者不要喝酒。专家统计出容易导致头疼症发作的食物排名便是酒精饮品、乳制品、巧克力等。

第三、由于外界因素导致患者心理受到刺激也是容易患上神经性头疼，不良事件导致患者产生了焦虑的情绪或者长期处于抑郁悲观的状态中，在生活或者工作中无法平衡自己的心态，脾气容易暴躁、不稳定者会导致神经性头疼发作。