养巴哥最大的忌讳是什么【最新20篇】

据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：

一、忌睡前吃东西，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌张口而睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

七、忌蒙头而睡，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

八、忌仰面而睡，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

九、忌眼对灯光而睡，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

十、忌当风而睡，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

教师节可以适当送礼，但是千万不要送太贵重的礼物，会显得太为功利，而且多半会被老师拒绝，对自己也会是个很大的负担。下面是小编为大家整理的教师节的含义及忌讳，希望对您有所帮助!

教师节祝福语

1、春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。您的谆谆教导，无私奉献必将成为我们不竭的学习动力!送上最诚挚的祝福教师节快乐!

2、教师节，我的思绪都在想您，千言万语都在为您祈祷，满面的快乐都因为您而微笑，所有的智慧都来自与您的教导，把所有的祝福都送给您，祝您教师节快乐。

3、老师者，所以传道授业解惑也;生者，所以求知学习拼搏也;教师节，所以祝福感激呈现也：愿老师每天开心，桃李天下;教书育人，自得其乐;馨德永流传!

4、我不是您最出色的学生，而您却是我最崇敬的老师，在您的节日，您的学生愿您永远年轻!

5、老师是一声光荣的称谓，教师是一个高尚的职业，其实，你可想过没有那些老师的引导，我们会迷失在哪，所以，在教师节，我要告诉老师：谢谢您!

6、教师佳节，花美人好，老师，我送你郁金香，大吉大利，送你玫瑰花，魅力常在，送你康乃馨，健康常在，送你百合花，愿你与爱人百年好和，生活甜蜜!

7、都说你优雅不凡，落落大方，博学多才见识广，幽默风趣能谦让，魅力无法挡啊，迷倒无数少男少女，教师节到了，赶快感谢一下把你调教得这么优秀的老师吧!

8、老师给我的是一颗种子，长出硕果累累的未来，您给我的不仅是成绩，也是一种拼搏奋进的能力，有了这一切，明天的路我会走的更鉴定，更美好，教师节祝您快乐。

9、亲爱的老师，送您一捧鲜花，感谢您答疑解惑;送您一心祝福，感谢您教诲培养，祝您幸福安康，工作顺畅，节日快乐!139亲爱的老师，教师节让我轻声的祝福，化作您身边的细语汇聚成快乐的海洋，围绕在你身旁，祝您幸福安康，合家欢乐!

10、你在我心中的地位是无价，在你口干舌躁的时候，我想给你倒杯热呼呼的水。在你流汗的时候，我想为你擦汗。你的一滴汗水流下，如我的一滴血。要爱惜自己哦。教师节快乐!

11、您辛勤的汗水，灌溉了我们的成长;您渐白的黑发，铺垫了我们的行程;您渐花的亮眼，照亮了我们的前程。在这个特殊的时节，祝您节日快乐，阖家幸福!

12、感天感地感师恩，育德育才育新人，教书交心师生情，永生不忘胜亲人。敬爱的老师，我不知道如何感谢你，发个短信，祝你幸福，愿好人一生平安!

13、曾经，我们调皮捣蛋的围在您身边，现在，我们将展翅飞翔放飞梦想，但心中从不曾忘记对老师的挂念，您的鼓励将是我们前进的动力，祝您教师节快乐。

14、老师，您像一支红烛，为后辈献出了所有的热和光!您的品格和精神，可以用两个字就是——燃烧!不停的燃烧!

15、教师节谨祝：快乐像同学校友越来越多，烦恼像学校福利越来越少，友谊像领导讲话越来越长，祝福像突击检查说到就到，祝老同学教师节快乐!

16、教师节了，送您盒快乐粉笔，愿您写出开心;送您块幸福板擦，愿您擦去烦恼;送您声祝福，祝老师健康平安，节日快乐!

17、漫漫人生旅途，往事已不堪回首，但您的教诲和箴言却时常浮现在我的脑海里，在这节日的喜庆里，我真诚地祝福：老师，节日快乐!

18、那些已经被用的烂熟的词不想再重复在你的身上，用最直接简单的话语告诉你：老师，你给予了我们很多，我们感谢您!

19、烛光里的老师在辛勤的批改作业，台灯下的老师在备课本上孜孜不倦地写着案子，所有的所有，都见证了您的付出!

20、敬爱的老师，感谢您用知识哺育着我们的心灵，感谢您用关怀指引着我们前进，教师节到了，祝福您幸福安康，合家欢乐!

教师节的含义

教师节，旨在肯定教师为教育事业所做的贡献。在中国近现代史上，多次以不同的日期作为过教师节。直至1985年，第九次会议通过了关于建立教师节的议案，才真正确定了1985年9月10日为中国第一个教师节。

教师节的忌讳

在教师节送老师礼物的时候也是有禁忌的：谐音，手表、鞋子、雨伞等都不是很合适的礼物，因为它们的谐音听起来不太好。避免过于谦虚、避免太贵的礼物、不要直接问老师。可以送水杯，盆栽，鲜花等等。虽然谦虚是我们提倡的美德，但也应该用在适当的位置。

例如，当教师节送礼时，你不应该太谦虚。永远不要说“我不知道该买什么，所以我就随便买了。”当你是一份精心准备的礼物时，对方认为你是随机挑选的，这绝对是不好的。学生和老师之间的关系非常特殊。事实上，老师希望看到他们的学生有优异的成绩。送太贵的礼物会让你们的关系看起来太功利。与昂贵的礼物相比，能反映你内心的是你自己做的礼物，贺卡也是一颗心。当然，你给老师的最好礼物必须是良好的学习成绩，所以努力学习吧。

教师节创意礼物

教师节最有创意的礼物：印有全班同学照片的笔筒

推荐理由：这个礼物老师可以摆放在办公桌上，天天看到同学们，这样能大大加深师生之间的情谊。买了笔筒自己去贴照片哦。

教师节最有创意的礼物：印有某某同学祝福语的日历牌

推荐理由：如果把你想对老师说的话印在或写在日历牌上送给老师，一定能给老师一份惊喜，这样老师每天都能听到你的心声，他(她)会非常开心而且感动。

教师节最有创意的礼物：老师教课的电子相册

推荐理由：把平常老师教课的酸甜苦辣制作成电子相册送给老师，老师会很感动的。前提是要搜集好老师教课的每一瞬间的照片。如果有条件在班里播放，能使同学们知道老师的辛勤，提醒大家好好学习。

教师节礼物建议

1、因为老师平时都是站着工作，很累。可以买一个按摩垫送给她。从细节对老师关心，送健康角度为老师着想，老师一定会感动的

2、买办公桌摆件、创意笔筒、杯子都是老师平时用得到的礼物。很实用也很有纪念意义

3、买一些像是丝巾、钱包等礼物也是不错的选择哦!

4、像是笔记本、钢笔、相册也是很合适。

5、还可以根据老师的爱好去选择礼物，投其所好总是不会错的。

根据你们的感情，你想要表达的情意去挑选礼物吧!大概就这么多，还是要根据你的具体情况来选择礼物，希望以上建议对你有所启发。

今年2024清明上坟有什么讲究和忌讳_清明节下雨的传说

清明节，又称踏青节、行清节等，是中华民族古老的节日，节期在仲春与暮春之交，通常在公历4月5日前后，春分后的第15天。这里给大家分享一些关于今年2024清明上坟有什么讲究和忌讳，供大家参考学习。

清明节下雨的传说

中华古代劳动人民的智慧总将许多现象与神话故事相结合，古有牛郎织女、嫦娥奔月的故事，对于清明时节的雨纷纷，也有一个动人的故事。

相传很久以前，在一个江南岸的村子里，有一个漂亮的女子被当地官员看中，想要强占为小妾，家人无法反抗只得将女儿嫁出去，但女子坚决不嫁不惜跳江以躲避，还好福大命大被一英俊貌美男子救回。与男子日久生情成亲后，两人过着幸福的日子，不久后生下了一个男孩儿。

慢慢的女子知道了丈夫是龙而不是人也不曾惊慌，好景不长，某一年村子大旱粮食都死了，女子心善请求男子施法降雨，帮助乡亲们度过灾难，不料却被玉帝发现男子私自降雨，处以死刑。

女子伤心欲绝，无计可施无奈之下只好回到自己的家中。不知这消息怎么传到了县官那里，发现女子回来了，便命人来抓她受处罚。女子被装在猪笼里，抛入江河中，在这危机的时刻，她的小儿子化为一条龙，想要拯救自己的母亲，可惜救上来时人已经断气。从那以后，清明节儿子都要前来祭拜，于是来的路上便一路风雨相随。

古时劳动人民的智慧总能给一些难以解释的现象蒙上一层浪漫主义的色彩，关于清明节的农业谚语也有很多。人们认为清明之后的气温回升，庄稼也有了好的生长环境，于是有了“清明前后，种瓜点豆”的谚语。也有清明忙种麦谷雨种大田的说法，清明宛如温度的分水岭。

清明节的风俗

1踏青

2植树

3放风筝

4扫墓祭祖

5拔河

6荡秋千

7斗鸡

8射柳

9蹴鞠

10蚕花会

踏青

中华民族自古就有清明踏青的习俗。踏青古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称“踏春”。一般指初春时到郊外散步游玩。踏青这种节令性的民俗活动，在我国有着悠久的历史，其源泉是远古农耕祭祀的迎春习俗，这种农耕祭祀的迎春习俗对后世影响深远。清明节兼具节气与节日两大内涵，清明节气在时间和气象物候特点上为清明踏青习俗的形成提供了重要条件。清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。人们乃因利趁便，扫墓之余亦一家老少在山乡野间游乐一番。

植树

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，就有清明植树的习惯，有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。清明节植树的习俗，据说发端于清明戴柳插柳的风俗。

放风筝

风筝又称“纸鸢”、“鸢儿”，放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

扫墓祭祖

清明扫墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”，祭扫祖先是对先人的缅怀方式，其习俗由来久远。清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。

拔河

拔河早期叫“牵钩”、“钩强”，唐朝始叫“拔河”。据说它发明于春秋后期，开始盛行于军中，后来流传于民间。唐玄宗时曾在清明时举行大规模的拔河比赛，从那时起，拔河成为清明习俗的一部分。

荡秋千

荡秋千是中国古代清明节习俗之一。荡秋千的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。

斗鸡

古代清明盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。中国最早的斗鸡记录，见于《左传》。到了唐代，斗鸡成风，不仅是民间斗鸡，连皇帝也参加斗鸡。如唐玄宗最喜斗鸡。

射柳

射柳是一种练习射箭技巧的游戏。据明朝人的记载，就是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以飞鸽飞的高度来判定胜负。

蹴鞠

鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时北方喜爱的一种游戏。相传又是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。清代天坛一带也还有马球运动，直至清中叶之后，马球才消失了。

蚕花会

“蚕花会”是蚕乡一种特有的民俗文化，过去清明节期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗活动。其中以洲泉的马鸣庙和青石的双庙诸的蚕花会最为精彩隆重。马鸣庙位于洲泉镇西，在当地有“庙中之王”之称，每年蚕花会人山人海，活动频繁，有迎蚕神、摇快船、闹台阁、拜香凳、打拳、龙灯、翘高竿、唱戏文等十多项活动。这些活动有的在岸上进行，绝大多数在船上进行，极具水乡特色。

今年2024清明上坟有什么讲究和忌讳

避免冲动和争吵，维持良好的心态;

穿淡色衣服，不要过于华丽;

带上鲜花、纸钱等供品，向祖先表达敬意;

不要在墓地内大声喧哗，保持安静。

清明插柳枝是什么意思啊

说法一：纪念神农氏

据说插柳的风俗，是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古谚有“柳条青，雨蒙蒙;柳条干，晴了天”的说法。杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成荫。

说法二：驱鬼辟邪

清明插柳戴柳还有一种说法：中国人将清明、七月半、十月朔看作是三大鬼节。清明节正是百鬼出没频频、索讨多多的时节。受佛教的影响，观世音手持柳枝蘸水普度众生，许多人便认为柳条有驱鬼辟邪的作用，把柳枝称为“鬼怖木”。北魏贾思勰《齐民要术》中写道：“取杨柳枝着户上，百鬼不入家。”清明既然是鬼节，值此柳条发芽时节，人们便纷纷插柳戴柳以辟邪了。

说法三：纪念介子推

介子推为明志守节而焚身于大柳树下，让晋文公和群臣百姓痛心不已。第二年，晋文公亲率群臣爬上山来祭拜介子推时，发现当年被烧毁的那棵老柳树居然死而复生。晋文公当下便将老柳树赐名为“清明柳”，并且当场折下几枝柳条戴在头上，以示怀念之情。从此以后，群臣百姓纷纷效仿，遂相沿成风。清明插柳戴柳成为纪念介子推的一种象征。

清明节究竟为什么会下雨呢

从科学角度来解释又是另外一番说法了。清明前后，春天伊始，告别了严酷的寒冬腊月，春风送暖入屠苏。靠近赤道的温暖地带，温度较寒带及温带上升较快。

海洋中的暖湿气流十分活跃，一路北上，冷暖气流经常在南方交汇，因此造成降雨，也正是在这个节气附近，暖湿气流乘机不断进入大陆，大气层的水蒸气随空气温度的降低，冷却凝结成毛毛雨，这样的天气会一直持续到温度完全上升。因此在这个节气附近，阴雨天气将会维持一段时间。

正是由于清明节前后的阴雨绵绵，让人的心情更加的沉重。加上拜祭时，思念已故的亲人，应时应景，让这份忆故土，思故人的惆怅放大，往事历历在目，但却已经天人相隔，更添了一丝忧伤之情。

大年初三中国讲究忌火食，也忌吃羊肉，同时大年初三也忌晚睡。为什么会这样？

首先在中国古代来说，女娲造世界，第三日所造的是羊，所以说大年初三的时候就不能够杀羊，不能够吃羊肉。

另外一种说法，我们中国古代的时候讲究“老鼠娶亲”，大年初三就是老鼠娶亲的日子，然后为了给老鼠以便利，大年初三的晚上是不能点火的，也就不能火食。

再有就是我们从中国古代来说的话，大年除夕一直到大年初二，都是要进行社交活动的，然后要守岁，所以大年除夕到大年初二人都比较疲惫，等到大年初三的时候，一般要早休息不能做晚寝。

还有一种说法是大年初三，因为古代称之为饿鬼日，所以讲究不能走亲访友。但是现在社会当中，因为春节是一个热闹的节日，大家都要聚到一块去，所以也就没有了大年初三不能走亲访友的这一个讲究了。以上就是我们中国大年初三，比较讲究的几个点。

运动项目有很多，但是对于身体脆弱的老人来说，乒乓球是最适合他们的运动之一。那么老年人打乒乓球最忌讳什么?老年人打乒乓球好不好?一起和看看吧。

老年人打乒乓球最忌讳什么

1、心态：锻炼为目的，不要太好胜

乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢;要注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣;要重过程而轻结果，做到胜之淡然，失之坦然。

2、打法：老人体弱者少扣杀、多防守

在打法上，如果是年轻力壮，体力充沛的，以锻炼力量、毅力为目的，可选择多奔跑、多起拍扣杀或拉弧圈球的进攻型打法。但老年人或体质较虚弱者应多以增强体质为目的，可选择少移步，少扣杀的防守型打法。如果有慢性胃肠病、经常出现胃部不适或大便烂、容易拉肚子的人，建议练拉弧圈球打法，因为此打法拉球时引拍自后下向前上，上肢连同胸廓往上提升，全身包括内脏也随动作而上提，尤适合有胃下垂、慢性结肠炎等疾患者的练习。

3、防伤：开打前要充分活动肢体

乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑，控制、练习得好有益健康，反之也可影响甚至损伤身体，因此在练习时必须趋利避害，把损伤程度降至最低。比如，打球的场地不能太滑，最好准备一双专业的球鞋，预防滑倒。另外，冬天打球不宜一开始就穿得太少，夏天在有空调设备的场地打球，冷气不宜开得太低。

以上是小编整理的老人答乒乓球的禁忌，老人在锻炼的时候要保持平和的心态，选择适合自己的运动项目，学习基本的老人健身安全小知识。

会跳舞的人在我们的生活中很常见，那跳舞的时候您知道要注意些什么吗？老人跳舞最忌讳什么您了解吗？老人经常跳舞好吗？下面小编就为您介绍一下吧。

老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100—120次/分，切不可超过130次/分。

对于1级高血压者(收缩压在149-159之间，舒张压在90-99之间)，最好选择跳节拍在60—70步/分的狐步舞、慢三慢四等缓和的舞蹈。一旦血压“升级”到ⅱ、ⅲ级(收缩压高于160，舒张压高于100)，就绝对要杜绝跳舞了。

除了据身体状况选择舞蹈外，专家还提醒，以下三点尤其该注意：

动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

“闻鸡起舞”要不得。很多老人习惯早起去公园跳舞。56岁的李大妈清晨和大家一起跳健身舞，突发脑出血，送医院抢救虽未丧命，但偏瘫了。因此冬天锻炼忌太早，建议等太阳出来后再跳舞。

跳15分钟要休息。跳之前要先做5—10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则;跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在60分钟左右。“有些老人一跳就停不下来，超过2个小时就不好了”。

还有一个重要的事情就是，老年人在跳舞的时候要穿合适的鞋子，最好是运动鞋，因为那些鞋底比较硬，跳舞的时候容易滑倒，而且跳舞很容易出汗，不能随便的脱衣服，避免感冒或者其他的疾病，专家还建议，饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。

老人跳舞最忌讳什么？上面就是小编为你介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以了解到，老人跳舞最忌讳的就是盲目追求，甚至在穿着方面不注意而影响到了自己的身体状况。

出门坐车游玩时人们总是会选择更好的座位，而坐副驾驶是人们喜欢选择的座位。那么坐副驾驶有什么忌讳呢?

副驾驶是汽车的紧挨驾驶座位的旁属座位，副驾驶由于紧挨驾驶员，方便与驾驶员沟通交流，人们出行的时候，非常喜欢坐在副驾驶上面， 一个人坐在副驾驶上称为副驾驶效应，副驾驶效应是指无论走多少遍路，坐副驾驶的人都很难记住走过的路线。但只要让坐副驾驶的人亲自开车走一遍后，就会把路线很快的记住，而且很难忘记。

坐副驾驶指挥司机的驾驶是做副驾驶的忌讳，一般的话驾驶员对于行程都有着一个自己的了解和认知，如果在旁一直对驾驶的驾驶指指点点，就会使驾驶员心里杂乱、心烦气躁，这时如果遇到紧急情况，驾驶员就很难第一时间做出反应，从而造成交通事故。

所以，坐副驾驶的忌讳是对司机指指画画、与后排乘客交谈、遮挡汽车的后视镜、一直玩耍手机，这些行为都会对司机的心情造成影响，影响司机师傅的判断，对出行安全来说是非常不利的。

密切注意国家发放的消费券、红包等政策，相应购买旅游商品，节约旅游成本在五一期间提前享受优惠。这里小编为大家整理了关于五一出国旅游必知的忌讳小常识，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

旅行过程中如何掌握录像拍摄技巧

在拍摄旅游录像片时，首先必须对人物、事情、景物作交代;此后，还有必要交待时间、地点。目前市场上出售的摄像机大部分都设有时间日期装置，这在拍摄时就用得上了。地点的交待可以用画面直接来表达，例如你到了北京火车站，可以由北京火车站站牌的特写拉出火车站全景。当你摇摄北京站的大全景时，则可以通过摄像机上的现场录音器录下自己的声音。"这里就首都北京站!"

名胜古迹是拍摄旅游录像片的一个重要内容。在旅行时，人是穿行于景物之间边走边观赏的。这时候，拍摄就要灵活机动，善于变化，既要拍景，又要摄入，由景物的空镜头摇向人物，让人物走入空镜头画面，由人物的欣赏视线或行走方向再摇出景物，或是由全景人物推向景物结束录像，以使人、物有机地融合在一起。

这样拍摄出来的录像片将会意境深远，充满诗情画意。当然，在拍摄过程中，也可以有意识地穿插拍摄一些纯景物的镜头。

在拍摄一些美妙绝伦的景物时，画面的节奏应该富有抒情性，要应用推、拉、摇、移，镜头变化要慢。如果摄录机具有叠影过渡的功能，此时就正好派上用场。若是要表达壮观、雄伟、险峻的景像时，可以用一些短镜头切、推、拉、摇，镜头的变化相对要急速，从而形成紧凑的画面节奏。这当中，假如能够熟练地运用高仰、倾斜两种角度的拍摄技巧，画面就更能增强雄浑、壮美气势之感，富有艺术感染力。

2出国旅游必知的忌讳小常识

莫议论婴儿的眼睛

中国人夸婴儿总爱说：“看这对水灵灵的大眼睛”。到伊朗您可千万别议论婴儿的眼睛，伊朗人对婴儿眼睛最敏感，来客若出言不慎，双亲会出钱让人挖掉婴儿的“邪眼”。

女人上街必须戴耳环

到西班牙去旅游，女同胞上街需要戴耳环，如果没有戴耳环，就会像个正常人没有穿衣服一样，会被人笑话。

千万别弄碎玻璃器皿

去匈牙利旅游，不论是住店，还是用餐，千万别弄碎玻璃器皿，如果有人不小心，打碎了器皿，就会被人认为是要交逆运的先兆，您就成了不受欢迎的人。

千万别碰黄牛

在印度、尼泊尔、缅甸等国，黄牛是神明的“神牛”，对“神牛”，不准鞭打，不准伤害，不能役使，更不能宰杀吃肉;“神牛”走近身边，应把最好的食物送上，逢年过节，要举行祭牛仪式;在公路闹市遇到“神牛”，行人，车辆要回避、绕行，尼泊尔政府将黄牛定为“国兽”，谁若伤害、鞭打它，是要罚款和判刑的。

日本人忌“八筷”

日本人用筷有八忌：

1、舔筷;

2、迷筷，手拿筷子，拿不定吃什么，在餐桌上四处寻游;

3、移筷，动一个菜后又动一个菜，不吃饭光吃菜;

4、扭筷，扭转筷子，用舌头舔上面饭粒;

5、插筷，将筷子插在饭上;

6、掏筷，将菜从中间掏开，扒弄着吃;

7、跨筷，把筷子骑在碗、碟上面;

8、剔筷，将筷子当牙签剔牙。

讨厌过问私事

如果您去英国旅游，千万不能像在国内一样，问人家“您去哪儿，吃饭了吗?”这类问题，中国人认为很热情，英国人会认为你很粗鲁，他们讨厌别人过问他们的个人生活，英国人更忌讳别人淡论男人的工资和女人的年龄，就连他家的家具值多少钱也是不该问的，这些都是他个人生活的秘密，绝不允许别人过问。

左手不洁

去印度或中东旅游，吃饭和接拿东西，只能用右手，绝对不能用左手。因为这些国家的人一般是用左手洗澡，上厕所，左手是不洁净的。所以用左手接拿食品是对主人最大的不礼貌。

野外感到身体不适怎么办旅行小知识

在野外生存生活实践中，常会遇到一些意外受伤和突发疾病，掌握一些常用的伤病急救方法是必不可少的。

身体不舒服，感到头昏脑胀时，应放松心情，躺卧下来，解开束缚身体的衣物或包袱。告诉同行者自己的症状是发冷还是发热、何处发痛?然后再考虑处理办法。

如果脸色发红，呼吸急促，不出汗，这很可能是中暑，应将不适者抬到树荫下休息，并将头部垫高，身体平卧，保持安静，注意降温，同时可服用人丹、十滴水、淡盐开水等。

有呕吐症状时，要取俯卧姿势，右手放在下巴下作枕头，放松身体，呕吐后应漱口，并安静休息，如症状加重，则赶快送医院。

打喷嚏、发寒、头痛是感冒初期的症状，使用普通感冒药，多休息即可治愈，如果在野外露营时患感冒，应注意多吃温热食物，保暖，早睡，让身体出汗，症状就会有好转，如果迟迟不退烧，可服用解热剂。

腹痛的原因很多，依部位判断，左下腹部发痛，可能是食物中毒，或者身体受凉，服用正露丸这类药品，并注意保暖腹部，放松静躺休息即可痊愈;右下腹部发痛，有阑尾炎的危险，可先服用止痛剂，并迅速送医院治疗;胃部发痛、发烧、恶心时，可服用肠胃药治疗。

现在人们的生活压力越来越大，睡眠时间本来就是不足，但是有些人工作一天了到了改休息的时候反而睡不着了，那么这到底怎么回事呢？大家有没有思考这个问题呢？为什么这么晚了会睡不早呢？今天小编就来给大家解决这个晚上睡不着的问题，提醒大家晚上不要做得几件事。

晚上千万不要做这些事

晚上九点过后你还在干什么，是看电视还是忙着工作？专家提出：晚上九点后千万别做这些事，当心危及自身生命。每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。专家提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。

别玩手机

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。

别看刺激的影视节目

晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。

别吃钙片维生素补充剂

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。

别吃宵夜

传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。

别大量饮水

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

别做剧烈运动

适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。

别想太多工作

不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒自己“明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。睡觉时最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。

睡觉前不要做的事情如下

一、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌张口而睡

张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

七、忌蒙头而睡

老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

八、忌仰面而睡

睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

九、忌眼对灯光而睡

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

十、忌当风而睡

房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

睡前精神刺激

睡觉前如果精神处于太过兴奋的状态，同样也容易导致出现失眠。比如睡前玩电动、唱k、打麻将等都容易导致大脑处于兴奋状态，及长时间不能平复，而出现失眠。

心理因素

生活中难免遭遇到瓶颈时期，这个时间段，往往精神也会不自觉的跟着焦虑、紧张或烦躁不安，而这些情绪都可能导致出现失眠等症状。长期如此焦虑下去还容易导致身体肝火旺盛。

缺乏锻炼

随着生活的进步，生活在这个年代的年轻人大多都缺乏健康的体育锻炼。长期坐在办公室里，上楼梯有电梯，上班有公车，导致多半人严重缺乏锻炼，其实多锻炼也能帮助改善睡眠与远离失眠。

药物影响

常见药物容易导致失眠的有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。都容易对睡眠造成影响，建议别滥用药物已经太过依附药物。

睡前两件事让你更长寿

热水泡脚，行气助血

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

五指成梳留住秀发

我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

开灯睡觉恶习让你身体亚健康

有些人因为怕黑，特别是女性朋友，特别喜欢开灯睡觉，觉得那样比较有安全感。可是开灯睡觉对身体有很大的伤害，长期开灯睡觉，抵抗力会下降，而且容易惹上亚健康。

医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。

褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。

而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。

人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。

但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。

我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。

但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。

睡觉流口水不都是姿势不当

睡觉的时候流口水，多数是睡觉姿势不当引起的，如侧卧睡觉时枕头过高，对面部的压力加大，刺激唾液腺产生过多口水。但另一种情况多见于老年人，因为老年人机体老化，咽喉部下咽功能减弱，导致口水容易往外流。如果长期如此，则可能是健康状况不良导致的，需要引起注意。

前牙畸形牙齿畸形能引起睡觉时流口水，特别是凸面型牙齿畸形的病人，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。此类病人最好尽快矫正牙齿。

口腔感染口腔里的温度和湿度很适合细菌繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌，如口腔溃疡疼痛明显时，就容易流口水。通过局部用药促进其愈合后，流口水的情形会自动消失。

睡觉时流口水，有咸味、枕巾上呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣引起的，时间长了，积聚的牙石较多，就会引发牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。

神经调节障碍除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。

轻度脑血栓如果大脑中出现微小的栓子，会导致一侧面部肌肉松弛，嘴角就会闭合不严，吞咽反射也会下降，分泌出的口水不能及时咽下，于是就从口角流出。这样的老人还有一个特点，就是口水容易进入气管引起呛咳，甚至呛醒。因此，如果老年人经常流口水，并且患有容易诱发中风的基础病，如高血压、高血脂等，一定要及时到医院诊治。

药物因素像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。

专家建议，老年人睡觉时经常流口水，应先到正规医院检查，并且养成饭后漱口、睡前刷牙等良好卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。另外，睡前不要做剧烈运动或过度用脑。还要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过量食用油腻、黏糯等不易消化的食物。如患有神经官能症、口腔炎症等应尽早治疗。

睡觉10大养生禁忌

怎么才能保证安然入睡？什么原因会导致失眠？很多人不知道睡觉也有很多讲究，下面为您揭秘关于睡觉的十大禁忌，是你睡眠养生必须知道的。

一、忌睡前吃东西：

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话：

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑：

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动：

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌张口而睡：

张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

七、忌蒙头而睡：

老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

八、忌仰面而睡：

睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

九、忌眼对灯光而睡：

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

十、忌当风而睡：

房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

睡觉时多梦打鼾警惕夜间突然休克

“盗梦”一词近期点击率急剧升温。由好莱坞大片《盗梦空间》引发的梦境探讨，让市民们开始关注自己的梦境。梦与现实，梦与健康成为当下最炙热的话题。为此记者走访了成医院呼吸内科李凯医生，为市民解释“梦境”疑问。

人在何种睡眠状态下产生梦？

睡眠5周期后两周期梦境最少

睡眠占到了人一生中约三分之一的时间，而做梦又占到了这其中的60%。换言之，你一生的1/5时间在做梦。李凯说：“人的睡眠分为五个周期。1—4期睡眠称为非快动眼睡眠，另一个周期称为快动眼睡眠”。

其中1—2期睡眠为浅睡眠，也是人们刚刚入睡时的睡眠状态，在这个状态下人会产生梦境。而压力大的人睡眠质量都不是很高，处于浅睡眠阶段更易做梦。在3—4期的深睡眠周期中，梦境不会出现，整个睡眠状态最佳。其次在快动眼睡眠下也是产生梦境的时候，所以在睡眠时间中有60%的时间我们都在做梦，只是有的梦我们能记起，有的梦我们没有记忆。而过度疲劳的人一般多在快动眼睡眠阶段多梦。”

做梦好还是不做梦好呢？梦中惊醒说明健康有问题？

做梦不是坏事多梦就是坏事

一些人都经历过连环梦境，看过《盗梦空间》后，人们更思考自己能否进入四层的梦境？那么如有四层梦境，会对健康有什么样影响呢？李凯笑了笑说，四层梦境是导演虚化出来的，梦中梦的两层梦境倒是有。主要原因是人在从一个睡眠周期过度到另一个睡眠周期时会重合或者中断，处于一个伪觉醒状态，这样就形成了连环的梦境。一般遇到这样梦境的人，睡眠质量都不高，觉醒后都会觉得头晕，疲劳。

“做梦好还是不做梦好呢？”记者将疑惑抛了出来。李凯解释说：“做梦是一种生理需求，是人在休息放松时潜意识的释放，但是多梦不是一件好事，最严重的是一个人多梦且鼾声四起，一定要警惕是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。”

睡不好人易怒压力大肥胖者居多

有的人常常会在半夜惊醒，甚至惊醒次数不止一次，还有的人甚至能在觉醒时察觉出自己在打鼾，伴有梦境，这是怎么回事呢？李凯解释说：“有这些表现的人，很可能患有睡眠呼吸暂停综合征。患此类疾病的人多属于工作压力大的白领人群或者偏肥胖的中老年人群。随着生活节奏的加快，生活水平的提高，这类病人越来越年轻化。”

有些人睡眠时鼾声四起，且鼾声忽大忽小，高低起伏不均匀，时而暂停时而鼾声又起，打鼾时不易被叫醒，自己常常被憋醒，进而快睡快梦。这类人憋醒的原因是因为肥胖使咽喉气道坍塌，产生鼾声，且大多数人患有三高病症或者代谢疾病。现在白领人群工作多压力大，伏案工作时间长，患心脑血管的风险也急剧增高，睡眠不好情绪不稳定易怒，青年中产生此类疾病的人群主要集中在30岁左右，如不加以干预，有致命的可能。

打鼾的人要注意了，正常的鼾声和病态的鼾声都需要时时注意，如何预防打鼾呢？李凯说，改变生活方式，多运动，控制饮食，避免摄入高盐高糖的食品，不要仰睡，要侧睡，这样会增大气道的面积，保持呼吸的顺畅，避免打鼾。有睡眠呼吸暂停综合征的患者，可以通过夜间镇压通气治疗和睡眠呼吸监测治疗，改善睡眠质量，解除打鼾症状，如严重者可通过耳喉鼻科或者口腔科的手术进行治疗。

夏季头朝哪个方向睡觉最健康

有没有最省事的养生方式？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。

中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内，邪不可干”，通过调节日常生活方式，可以养生防病。至于睡眠养生，中医自然也有独到秘笈。

注重睡眠可养生

“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。

“天人合一”的观念全世界通用

中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华指出，随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。

具体睡眠时间，建议每晚：亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

关于睡觉的方位，有不同的说法，令人困惑。有研究指出，由于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。而我国古代养生学家却认为，人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。唐代着名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”这就是考虑到“应四时所旺之气而卧”的缘故，因中医的五季与五方相应，有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说，因此睡眠的方位也与当时节气相应。

有没有最省事的养生方式？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。

中医对睡眠的要求也很高

陈秀华副教授指出，尽管这些理论都有一定道理，但在实际生活中受房屋朝向和家居布局的影响，而存在一定局限性，市民其实不必太过拘泥于这些理论，而导致不必要的担心。反而建议大家，应注意保证充足的睡眠时间、入睡前应“安神定志”、饮热牛奶或蜂皇浆，或用温水沐足，最好能辅以足底按摩等，以利“心肾相交”……这些措施对于提高睡眠质量有更明显效果。

药膳调理睡眠障碍

失眠、多梦、浅睡、易醒，相信是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。这些睡眠障碍，属于中医理论“不寐”、“郁病”、“虚劳”、“心悸”等范畴，与多种疾病相关，会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关，年老体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠;因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍，正与中医“胃不和，则卧不安”相符;心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡眠。

午夜才睡觉的危害

心脏病可以说是人类健康的一大杀手。我们都知道抽烟、酗酒、缺乏体育锻炼和肥胖会增加人们患上心脏病的可能性，但也有其他一些意想不到的致病因素。西班牙学者最新发现：如果病人在早上六点到中午之间突发心脏病，相对于下午发病的患者来说，前者对心脏的损害作用要高出五分之一。有一些非常令人惊讶的原因也会导致人们患上心脏病。

午夜之后才睡觉

即使夜猫子每天能保证7个小时的睡眠，他们患上心脏病的可能性也会增加。日本相川健康诊所的研究者发现，男性如果在午夜之后才睡觉，相对于在午夜之前睡觉的男性来说，前者动脉硬化的可能性明显增高。这是因为习惯于晚睡的人生活工作压力更大，习惯于开夜车工作，饮食习惯也不健康(如酗酒、抽烟和爱吃脂肪和糖分含量高的食物)，这些因素都对心脏健康不利。

性生活不检点

众所周知，有规律的性生活对心脏健康有益。意大利佛罗伦萨大学的研究者发现，已婚男性如果出轨，那么他们患上心脏病的可能性就会增加。其中的原因之一是有婚外恋的男性其家庭生活并不美满，存在抑郁情绪，导致了他们患上心脏病的可能性增加。相反的，如果家庭生活美满幸福，会有助于男性免受心血管疾病的困扰。

喝水少

美国加州的研究者选取了2万多名健康的男性和女性进行调查后发现，相对于每天只喝2杯水的人来说，每天喝水超过5杯的人死于心脏病发作或其他心血管疾病的可能性会大大降低。其中的机理在于：脱水会造成血液黏稠，从而增加了人们患上心脏病的可能性。这项研究的首席研究员认为：从本质上来说，喝水不足与抽烟、不进行体育锻炼对心脏的危害作用相同。

更年期提前

美国亚拉巴马大学的研究者发现，更年期提前的女性晚年心脏病发作的可能性会增倍。妇科专家认为女性更年期平均年龄为51岁，他们选取了2500名更年期提前的女性，发现她们更容易受到心脏病的困扰，其中的原因在于雌激素会对心脏病起到保护作用，而如果更年期提前，雌激素的水平就会降低。但医学专家认为对心脏健康起到保护作用的雌激素仅限于自然形式，人工合成的激素替代疗法无效。

耳垂折痕

《英国心脏病学期刊》上发表的一篇研究显示：很多死于心血管疾病的人其耳垂有明显的折痕。瑞典的研究者也发现年龄在40岁以下的人如果患上了冠状动脉疾病，其中80%多的人会有耳垂折痕。一种理论认为耳垂折痕是血管畸形造成的，导致流向心脏的血液供应不足。

拒绝接受注射流感疫苗

每年的11月份到次年的1月份是心脏病的高发季节。在寒冷的冬季里，由于抵抗力下降，人们容易患上各种疾病，体内的炎症增加。注射流感疫苗有助于降低心脏病发作的可能性。此外，由于冬季气候寒冷，动脉血管会绷紧，血压升高，引发心脏病。

没有预防措施的性生活

加拿大学者进行的研究发现，一种同时会影响男性和女性的性传播细菌(衣原体)会引发心脏病。科学家发现衣原体会导致人体的免疫系统失灵，引发心脏的炎症，这种炎症进而会让动脉血管硬化，导致心脏病发作。有越来越多的研究显示人体内的炎症会引发心脏病和癌症。

独自居住

丹麦学者发现，相对于有配偶的人来说，独居的人患上严重心脏病的可能性会增倍。科学家选取了13.8万余名的成年人数据资料进行分析后发现：超过60岁的女性和超过50岁的男性如果独自居住，他们心脏病发作的可能性会大大增加。其中的原因在于独居的人生活习惯不够良好，他们喜爱抽烟，饮食缺乏营养。

起床过快

如果你的心血管健康已经存在隐患，起床速度过快会让你心脏病发作的可能性增加。特别是对于患有高血压的人来说，头一天服用的药物会在早上失效。最佳建议就是：准备个闹钟，把闹铃设置为正式起床前的一个小时，闹铃响后服用药物，然后接着睡个回笼觉。当真正准备起床时，药物已经起效了，避免心脏病突然发作。

结语：听了小编的特别介绍，你是不是受益匪浅呢？晚上睡觉前不要做得事情，你做了多少呢？看了小编的文章你是不是有所感悟呢？大家以后晚上尽量不要做小编以上讲的事情，那么你在晚上睡觉的时候就可以提高你的而睡眠质量了。对于明天的生活，明天的工作也是感觉倍有精神。

清明节是祭祀和踏青的节日，但也有一些忌讳！具体的清明节的忌讳事情具体有哪些呢?下面是小编为大家整理的清明节的忌讳事情一览，如果喜欢请收藏分享!

清明节主要有哪些习俗?

扫墓。“百善孝为先”，这可是从古代传承下来的美德。清明扫墓正是体现孝道的一种方式。每当这一天到来，人们都会自发性的赶到墓地扫墓，先清理好墓碑上的尘土，再修剪一下周围的杂草。一切准备就绪以后，再献上鲜花，双手合十跪在墓碑前。这是活着的人对逝去之人表达思念、感恩的一种方式。

踏青。清明节是每年4月份，寒冬退去，春日袭来，大自然尽是一片春意盎然的景象。每到这时，大家都会选择在节假日外出看看美景，远离城市的喧嚣，使身体都与心灵都得到最好的释放。如果时间充裕，很多人还会选择到郊区露营，将自己的人生按下暂停键，全心全意去感受大自然赠送的礼物。

清明节的忌讳事情

1.不得嬉笑怒骂

因为墓地是阴灵的安居之所，故不可跨过坟墓及供品，大声喧哗、嘻笑怒骂，污言秽语，乱跑乱碰，随处小便，这样做不单只对自己的先人不尊敬，更且对附近的灵体构成滋扰。更不能跑到别家坟墓或对墓穴设计评头品足，会被视之为亵渎，遇到不好的气场，那便惹到一身麻烦回家。

2.孕妇避免扫墓

孕妇最好避免清明的扫墓活动，这不仅仅是阴气重的影响。从别的方面来说，清明时节是非常拥挤的，为了胎儿的安全，并不建议孕妇去参加，再者扫墓的气象和周边的环境均不利孕妇的健康。

3.庆生祝寿

在清明期间里，都是会很不是很好到庆生祝寿的，虽然说基本上新生命出生的人多是不会以日子的好坏来去和节日的改变而改变，但是也是不会选择在这天庆生祝寿，基本上都是提前或者是推后的，都是会避开起清明期间的这个时候。

4.墓地照相

在中国，祭祖并不只是纪念祖先，而是明显得带着向亡灵敬拜，祈求的意思。谨慎在先人墓地照相，无论是扫墓者自身合影，还是扫墓者与墓地合影。更忌讳照相时将其它坟墓拍进镜头。否则，你的运势很可能下降，各方面失衡。

5.坟头长草须修整

扫墓时如果发现墓碑破损，或坟墓上有植物长出，应立即修补和清理出土的植物，尤其不能让植物长成树木，否则，将对生者造成严重损害，万万不可使其长出气候。这一点最重要不过，要知道，所谓扫墓，就是让你清扫不利于墓地的东西，坟头的草木会对家族的成员造成伤害，包括了气运和健康，都是大大不利的。

6.清明节前忌买鞋

一些人恰巧是清明节过生日，因此有时难免就在清明节买双鞋。岂不知鞋与“邪”同音，故而通常不在此时买鞋。真有需要也要错开时间购买。你只要留意鞋店为何清明节生意不好就明白了。

7.不宜大动烟火

因为清明节也是叫做寒食节，而对于在最早期的时候是晋文公是为了纪念起对自己曾经有恩，但是自己却是错杀的介子推，才会下令放火烧山来去定位这个的时候是寒食节来的，而到那个时候才是慢慢开始全国蔓延起来，而在每年的这天里都是禁用烟火的。

8.身体不佳者避免

扫墓那天，如果健康不佳或者精神不振，建议就不要去墓地了。因为此刻正是身心处于生病状态，或是虚弱状态的当儿，极易招致阴界生灵上身而造成回家之后的麻烦，另外孕妇和6岁以下的小孩也谨慎去扫墓。

清明节的来历

清明节又叫踏青节。最早是帝王将相的“祭祀”之礼，后来随着时代的不断发展，普通百姓才开始效仿。清明节的传统习俗有:祭祖、踏青、插柳，放风筝，射柳、蚕花会、扫墓。其中踏青、扫墓、祭祖最为常见。每年清明节，人们都会自发性的为清明节准备相关的一些东西。比如纸钱、香烛、水果点心等进行祭奠，用来向逝者表示自己的思念。同时也会在闲暇时间结交三五好友去郊外踏青，享受春天的气息。踏青、扫墓这两大主题一直传承至今。它除了是个 “节日”，还是一个“节气”。正如杜牧笔下的《清明》所说“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，该句诗就是对清明时节天气情况的最好写照。

春节贴春联跟放鞭炮一样，都是为了辞旧迎新，增加节日喜庆热闹的氛围；还有一种说法是为了辟邪，相传古代的对联都是桃木的，也就是说的“桃符”，可以避免妖魔鬼怪近身。

春节为什么要贴春联

春节历史悠久，蕴含着深邃文化内涵，传承我国的历史文化发展。贴春联是春节的传统习俗，其意义主要有两种：

一是辞旧迎新，增加节日喜庆热闹的氛围。

二是为了辟邪，这个是起源于上古传说，据说为了吓走妖魔鬼怪。相传古代的对联都是桃木的，也就是说的“桃符”，这种符能够消灭妖魔鬼怪，后来经过演变，桃符演变成现在的对联，其符的底是红色的，主要因为红色能起到一些辟邪的作用。

贴春联的讲究和忌讳

1、贴春联的时间

最好是在除夕早上6点到中午12点之间贴春联，把旧春联撕破，表示破除不好的运，有除旧布新的意思，再将新的贴上去。

2、避免贴错“福”字

并非所有的“福”字都需要倒着贴，代表福到。据了解，大门上的福字必须正贴，这个代表“迎福”和“纳福”之意。大门是家庭的出入口，其福字须郑重不阿，端庄大方，故应正贴。其它地方的福字一般都倒贴。

3、春联单数才吉利

春联避免贴成偶数对称，单幅春联的字数是奇数更为吉利。

养黑猫有什么禁忌？

黑猫来自古埃及的波克诺神传说。它的作用是让有怨恨的人崇拜和支持它。如果你向它许愿，内容越邪恶，就越容易实现。在古印度，黑猫是在寺庙里饲养的，不能在家里饲养。如果你在路上遇到黑猫，那就意味着这个人很快就会遭遇厄运，被视为不祥之物。

在西方，黑猫被认为是不吉利的动物，尤其是在13日和周五，在13日周五遇到黑猫是不吉利的。黑猫是邪恶的，但它的出现通常意味着不平静的事情发生了。所以人们经常把它和灾难、邪恶的灵魂联系起来，如果你看到它，退13步，你就可以避免灾难。

在中国传统文化中，黑猫意味着吉祥。在古代，人们认为黑猫可以辟邪，让妖魔鬼怪不敢靠近，给主人带来吉祥。因此，古代富裕家庭也有专门养黑猫的，或者在家里摆放黑猫吊坠，给家庭带来财富。

事实上，这只是人们认为黑猫是理所当然的，无论是黑猫还是白猫黄猫，只要你喜欢，什么样的猫并不重要，最适合你的眼睛。所以不要担心是吉祥物还是不祥的东西。

铜发晶这种水晶饰品是很好看的，一般在手链和吊坠上面会用的比较多，可能有不少人也都见到过，不过说到底，铜发晶是水晶的一种，还是有很多忌讳要注意的，我们来了解下吧。

铜发晶的佩戴忌讳

1.未经消磁不要佩戴。无论是自己购买的铜发晶手链还是他人赠送的铜发晶手链，大家在佩戴之前都需要对铜发晶手链进行消磁，清除干净铜发晶手链之前所携带的混乱的记忆与不纯净的能量场。经过消磁之后的铜发晶手链，就像是回到了铜发晶手链最初的天然状态，其灵性可以得到最大的发挥。

2.不要让他人接触。消磁过后的铜发晶手链，在佩戴的过程中，尽量不要让他人接触。因为铜发晶手链上的能量越单一，被佩戴者养护的时间越长，能量会越大。如果随意让他人接触自己的铜发晶手链，就会污染铜发晶手链的能量场，不利于铜发晶手链灵性的养护。

3.不要碰撞摩擦。铜发晶手链属于娇贵的饰品，因此，大家在佩戴的过程中，要避免铜发晶手链被碰撞摩擦，轻则让铜发晶手链擦花，表面光滑别破坏，内部出现裂纹;重则让铜发晶手链直接断裂，无法佩戴。铜发晶手链就像一个孩子，如果你仔细的照顾保养，她反过来就会充分发挥自身的灵性，滋养佩戴者。

4.不要接触化学物质。生活中的一些生活用品，比如说洗衣液、化妆品、沐浴液等，或多或少都会有含有一些或酸或碱的化学物质，如若让铜发晶手链接触这些化学物质，就会伤害到铜发晶手链的光泽度，腐蚀铜发晶手链的质地。

铜发晶佩戴注意事项

1、由于铜发晶能量强劲，所以佩戴者一般不宜戴着睡觉，以免影响休息，其实很多水晶除了用来帮助睡眠的除外也都一样;

2、脾气特别暴躁的朋友佩戴时也要小心看看是否它的能量会助长火性;脾气不好的朋友不要佩戴发晶，发晶本身能量强劲，气场强大，脾气差的人本身已经不能很好控制自身的能量，如果再佩戴能量强劲的发晶，只会让其脾气更差，发晶的佩戴并不能起到一个积极地效果。

3、有些晶体内部所含的天然云雾或棉絮佩戴一段时间后，就会逐渐消失，当然珠子布满云雾的话，那就好难“拨云见日”了，同其他水晶一样越佩戴也会越有光泽。

4、铜发晶不能和佛教等其他类物品同时佩戴，不要与佛、八卦镜、白菜、菩萨、聚宝盆、文昌塔、财神、貔貅、鹰、龙龟、泰山石等这些代表佛教的物品同时佩戴。因为发晶有益于佩戴者的财富与权势的良好发展，而佛教讲究一切皆是身外之物，因此，发晶不能于代表佛教的物品同时佩戴。

铜发晶选择指南

(1)、晶体内部要越清澈、越有光泽越好，多数晶体会有天然的云雾或称棉絮的就会感觉有些浊而没有那么清澈了;

(2)、跟其他水晶一样，表面没有人为损伤或天然的缺陷，越完美就越好了;

(3)、通常发晶会有一些天然的棕黑色发头(矿物质)，当然有些人可能会更喜欢不带发头的，虽然其实是没有关系的;

(4)、晶体内部发丝要越密越好，同时发丝要顺而不紊乱就更难得了，因为人们都不喜欢“乱发披肩”的;若发丝密铜顺发而顺呈板块状的话，就是极少有的板金了，或者发丝密而顺呈闪闪发光的猫眼状的就是极少有的猫眼了(通常是圆珠容易看到)。

铜发晶有收藏价值吗

1.从实用价值的角度来看，铜顺发具有很强的实用价值。无论是东方或西方，都将金色视为象征最高身份的颜色。宝石中，唯有铜顺发能发出这种高贵的紫色光芒。在自然界中，铜顺发是传统意义上的护身符，通常可驱赶邪运、增强个人运气，并能促进智能，平稳情绪，提高直觉力、帮助思考、集中注意力、增强记忆力，给人勇气与力量。紫水晶，代表纯洁和谐心境平诣，睡眠时置于枕下，可激发思考及睡眠。

2.从收藏市场行情来看，铜顺发具有收藏价值。目前，铜顺发在所有艺术品当中，价格相对便宜，兼具实用性与收藏性，适合刚刚进入艺术品市场的投资者和收藏者。

职场中都有各自的法则和规定，它没有法律那样有强制性，但是如果不注意犯了职场的潜规则，一样会受到很严重的损失。今天小编为你整理了初入职场的3大忌讳，欢迎阅读。

初入职场的忌讳2：不要把“好像”：“有人会……”：“大概”：“晚些时候”：“或者”：“说不定”之类放在嘴边。尤其是和上级谈论工作的时候。

我十分痛恨听到的一句话是：“我晚些时候会把这个文件发给所有的人”;因为这往往预示着我必须时刻提醒他不要忘记。

同样，以下这些言辞也会让人觉得厌恶至极：

“到时候有人会把那些东西都准备好”

“大概是明天”

“明天或者后天客户会过来拜访”

“好像他说……”

一 般是人都会这样说话的，因为这样第一给自己留下了广阔的余地，第二也不会给别人造成很大的压迫感，好像什么事情一定要弄个水落石出似的。说实话大学里面再用功的人都有一半是混的。一个人要么是在课堂上是混的，要么下课之后是混的。两个都没有带有混的色彩的人，要么是超级牛人，要么是神经病。所以，就因为人人都在混的，所以校园是一个浪漫的地方，校园也容易让人单纯。所以学生社团的工作往往是效率很低的，我现在回想起学校里做的工作，当时还觉得挺卖力的，但工作了之后才开始感觉到什么是效率。当你进入了用金钱计算时间的地方之后，你要尽可能的避免在学校里养成的这种习惯。如果上级问你什么时候能实施你给他的承诺，而你回答“今晚或者明天早上”这样的答案对于他来说完全等同于你没有回答，并且还给他留下了一个坏印象。(当然，这样的回答往往在学校社团，学生会工作中是常见的)

有一个寓言故事，一只小老鼠刚刚出世不久，老鼠妈妈问小老鼠：你现在能看见了吗? 小老鼠说：能。老鼠妈妈说：那你能看到那块红薯吗?小老鼠说：是的。老鼠妈妈说：那是一块石头，这说明你不但还看不见东西，你连嗅觉都还没有。似是而非的应答往往一样会暴露出你更多的弱点。

可能是以下中的一个或几个：

1.你之前没有想到这个工作，或者一直在拖延。

2.你没有责任心，认为这些并不重要。

3.你应付上级。

4.你不敢说真话。

5.你喜欢逞能，答应一些做不到的事情。

6.你不能独立工作。

当你的上级在以上选项中怀疑的时候，潜意识中你已经同时具备了以上所有的弱点了。

相反的看来，这样的回答，总是让上司恼火。

第一，他的问题没有得到回答，只是起到了提醒你的作用。

第二，他依然需要记住提醒你，因为他不知道你是否真正已经落实了工作。

第三，他不知道有多少你已经做了的事情中，都是这样没有落实的。(这点非常致命)

第四，往往因为没有得到满意的答案，上司自己的计划不得不被耽搁或推迟或不能给出明朗的结束时间。

所以——

甲问：你什么时候能把要这个漏洞修好?

乙说：我已经通知他们了，他们大概明天就会来修的。

一天后

甲问：维修公司什么时候回来，你找的是哪家维修公司?

乙说：好像他们说安排不出人来，如果可以的话，今天晚上或者明天下午就能过来。

一天后

甲问：漏洞怎么还没有修好?

乙说：我晚点再问问他们。

甲说：今天下午之前不解决，明天不用来上班了。

初入职场的忌讳3：不要拖延工作

很多人喜欢在学习和玩耍之间先选择后者，然后在最后时间一次性赶工把考试要复习的东西突击完成。但是在工作中请不要养成这样的习惯，因为工作是永远做不完的，容不得你“突击”。又或者，当你在徘徊和彷徨如何实施的时候，你的领导已经看不下去，自己去做了。——这是一个危险的信号。

往往我们总是想把事情从头到尾全部想好了，才开始走第一步——就摔倒了。

举个例子：我小学的时候第一次给我一个喜欢的女孩子 打电话的时候，想象了各种情况——1，她接电话的时候在做作业。2，她在做作业，她妈妈接的电话。3.她也很无聊，很想找人说话。4.她正在被 父母训斥。 5.她正在想另外一个男孩。6.她父亲接电话。 7.她家正好来了什么亲戚，亲戚接了电话。 8.她接了电话，但父母就在身边，说话不方便……等等等等。我整整想了一个下午，想好了各种情况的心理准备和应对的策略。然后勇敢的拿起电话机，按下了那几个按钮。结果——她不在家。

所以，当你徘徊不前而手足无措的时候，你要意识到你正在拖延工作。徘徊是因为害怕这个事情可能发生的后果需要自己承担或应付。工作的时候需要一种起码的自信，相信自己有能力，不管下一步是什么状况，我都能把它引导到我需要的那条线上去的。另外，告诉自己，不要想太多时间，如果不知道，就赶快求助，或想办法，苦恼和忧虑会给你更多的压力也会把剩下的时间蚕食殆尽。

另外，警告一下：永远不要想，我知道了，先把上级派的事情放一下，等这集《越狱》看完再说。——90%的情况下，你会忘记，或者来不及，因为这件事需要比你原先想象要更多的时间。说做就做，一直是很好的习惯。

初入职场的忌讳1：不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。

每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做事， 不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同学还跟“冷酷”“个性”这些字眼沾边，算作是褒义。然而相反，在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能 很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能很快的脱颖而出。

在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的事情，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。

而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。

(注意：永远不要等待别人把你的想法说出来，这是典型的前者)

在工作上，当前者遇到一名新的同事，他会装作没有看见，继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则大方客气的自我介绍，并了解对方和自己的关系。

在聚会上，前者总是等待别人发言，并喜欢私下里评论对方的言语;如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结束，也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但往往你会发现，对方是多么希望能和你说几句话。

以上只是很小的几个例子，但是要说明的是，大学生在走出校园的同时就要在工作上把校园中的“随意性”从身边赶走，尽早的冲出自己的舒适区域，开始做好和这个社会交流的准备。

关于端午的描述有很多，到了唐代，因唐玄宗是八月五日生，为避 “五”字讳，由当时的宰相宋璟提议，将“端五”正式改为“端午”。下面是小编为大家整理的端午节的忌讳有哪些，希望对您有所帮助!

端午节的美好寓意和象征

1、祈福平安:从古时候起，端午节就有着祈福平安的内涵寓意，古人会在这一天集体进行聚午宴、佩戴长命缕、画额、洗草药水等等活动，以便能够祈福家人和自身平安。所以端午节是一个非常盛大的节日，直到今天我们对端午节的重视程度依旧没有降低过，甚至将其设立为法定节假日。

2、驱邪消灾:端午节有一项是重要的寓意，那就是避五毒驱邪消灾。所以每当端午节来临的时候，我们都要挂艾草、挂莒蒲、贴午时符、系百索子、打午时水、点艾条、黛苍术、晒百日姜、挂黄葛藤、佩香囊、栓五彩绳、佩豆娘、贴五毒图、挂钟道像、喝雄黄酒等等，以此来化解灾劫、驱散虫蚁。

3、自然崇拜:端午节也有着自然崇拜的寓意，这与端午节最初的来源有关。早在上古时候起，人们就对自然充满了崇敬，甚至在五月初五这一天要祭祀龙图腾和自然，所以民间有着赛龙舟的习俗，直到今天赛龙舟依旧是端午节最主要的民俗活动之一。

端午习俗中的养生奥秘

吃粽子：清热除烦

中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。

总的来说，粽子有清热除烦、通利小便、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。

Tips：过量进食棕子容易引起消化不良，所以不可贪食。

艾叶、菖蒲：驱毒除瘟

民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。

艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用。“家有三年艾，郎中不用来”。艾叶有温经止血，散寒止痛的功能，临床上常用来外用，如艾灸、煎水外洗等，五月艾的药效最佳。现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。

雄黄酒：杀虫解毒

端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。

涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。

Tips：由于雄黄能从皮肤吸收，外用不宜大面积涂擦，以防中毒。

喝五加酒：祛湿避邪

“五月初五采五加，酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪。

五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。

挂香囊——散风驱寒

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。

自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

端午节的习俗

1、赛龙舟

赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。 其实 ，“龙舟竞渡”早在战国时代就有了。在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。

2、端午食粽

端午节吃粽子，这是中国人民的又一传统习俗。每年五月初，中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子，其花色品种更为繁多。从馅料看，北方多包小枣的北京枣粽;南方则有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料，其中以浙江嘉兴粽子为代表。吃粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。

3、折叠挂荷包和栓五色丝线

中国古代崇敬五色，以五色为吉祥色。因而，节日清晨，各家大人起床后第一件大事便是在孩子手腕、脚腕、脖子上拴五色线。系线时，禁忌儿童开口说话。五色线不可任意折断或丢弃，只能在夏季第一场大雨或第一次洗澡时，抛到河里。据说，戴五色线的儿童可以避开蛇蝎类毒虫的伤害;扔到河里，意味着让河水将瘟疫、疾病冲走，儿童由此可以保安康。

4、佩香囊：

端午节小孩佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，实际是用于襟头点缀装饰。香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑可爱。

5、悬艾叶菖蒲：

民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎;制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。

端午节也是自古相传的“卫生节”，人们在这一天洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，洒雄黄水，饮雄黄酒，激浊除腐，杀菌防病。这些活动也反映了中华民族的优良传统。端午节上山采药，则是我国各国个民族共同的习俗。

端午节的忌讳有哪些

1、忌游泳

在端午节的当天是不可以游泳的，尤其忌到曾经溺死过人的地方游泳，因为人们认为，在端午节那天“溺死鬼”最凶，要找替身“还阳”。所以又有投粽子入河让其分享免其作粽的习俗。

2、儿童戴的香包忌丢失

在北方一带，小孩子有佩戴香包的习俗。小孩子戴的香包是不能丢失，传说如果小孩子丢失了佩戴的香包，一年之内会有大灾。端午节过了以后，小孩子要将所戴的香包扔到水里，这样才能免除火灾。

3、忌恶日

由于五月为“恶月”，重五是个不吉利的日子，所以这天又有“躲午”的习俗，即周岁以内的婴儿要送到外婆家去躲藏以逃脱灾祸。

4、避五毒

民间认为五月是五毒(蛇，蜈蚣，蝎子，蜥蜴，癞蛤蟆)出没之时，民谣说：“端午节，天气热，”无毒“醒，不安宁。”端午节驱五毒用意是提醒人们要防害防 病。每到端午节，民间要用各种方法以预防五毒之害。一般在屋中贴五毒图，以红纸印画五种毒物，再用五根针刺于五毒之上，即认为毒物被刺死，就不会再伤到人了。

端午节的时间是几号

端午节，为每年农历五月初五，是中国四大传统节日之一。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。端午习俗主要有食粽子与赛龙舟。食粽子的习俗，千百年来在中国盛行不衰;赛龙舟在中国南方沿海一带十分盛行，传出国外猴非常受人的喜欢，并且现在都有了划龙舟的国际比赛。

2023烧纸的忌讳有哪些呢?烧纸在家里烧可以吗?下面给大家分享一些关于2023烧纸的忌讳有哪些呢?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

在门口烧纸钱倒霉吗?

不要在家门口烧纸钱 在中国传统文化中,家门口被视为家庭的门面和面子。因此,在家门口烧纸钱被认为是一种不尊重祖先和神灵的行为。这也会影响家庭的运势和家庭成员的健康。因此,最好选择一个安静、干净的地方烧纸钱,例如祖先墓地或寺庙。

在家里烧纸有忌讳吗?

烧钱时的烧香也是有同样忌讳的,忌讳使用化学香或者劣质香,一般是天然香才是正确的烧香方式,因此,这建议到无相铜炉官网一对一定好点的天然香祭拜为好。

烧纸烧的规矩介绍

1.清明之前要在路口烧，据说路口烧纸钱可以通到冥界。不宜挑选车多人多的马路，阳气较重。

2.烧纸钱之前要拿出几张，烧给孤魂野鬼，让它们不去圈地。

3.圈地画圈的时候一个人一圈，或者画一个整圈在圈的时候要念叨自己祭奠的亲人的姓名，圈子不能有缺口。

4.必须用一个木棍，确保烧纸全部燃烧完毕。

5.祭酒(水)在烧完之后，在圈子外面抛洒一圈，称之为破散。

6.纸钱不能一下子全部放进去，要一张一张的放或者两三张放，让纸钱在手里燃烧一半之后再丢出去。

7.烧纸过程之中嘴里一定要念叨要对亲人说的话，与此同时无论是蹲着或者跪着，要强调对亲人的思念。

8.在烧的过程中如果有风千万不要去管他，圈中没有燃烧尽的要用木棍挑拨燃尽，要不亲人收到的是不完整的，风吹走代表的是取走了。

9. 烧的纸钱的面额适中，过大和过小的都有，要不底下找不开。

10.风大时一定要给周围多烧几张，太大的话建议换个地方，抢钱的鬼太多。

2023烧纸的忌讳有哪些呢?

不要在风口处烧纸 烧纸时,一定要注意风向,不要在风口处烧纸。因为风口处的风势比较大,容易将火星吹散,引发火灾。同时,也要避免在狭窄的地方烧纸,以免烟雾无法散去,导致空气污染。

不要在禁忌的时间和地点烧纸 在一些地方和时间,是禁止烧纸的。比如,在公共场所、林区、河边、高层建筑、燃气管道附近等地方都是禁止烧纸的。此外,在一些特殊的日子,比如清明。

烧纸在家里烧可以吗?

在家里给亲人烧纸是可以的,但是最好不在家里烧,因为烟熏火燎的即不安全也不环保。还会影响邻居。一般给已故亲人烧纸都会去亲人的坟头烧或者找一个马路的十字路口烧。不过现在国家提倡丧事简办,买束鲜花放已逝亲人坟头,即环保也美观。

电是我们现代家居生活必不可少的，没有电，我们的生活将无可想象。但是，如果我们在生活中忽视了安全用电常识，那将为我们的家居生活埋藏下许多安全隐患。

那么，如何才能实现居家生活安全用电呢?下面的安全用电常识大家要记记了。

●家用电器必须通过可断式(有开关)插座与电源连接。

●金属外壳的设备必须接地。

●电热设备必须远离易燃易爆物品,远离儿童活动范围。

●插入插头时,先插不带电电器一侧;拔出插头时顺序正。相反;拔插头如有异常,请先切断电源。

●手持使用的电器切忌将电线缠在手上使用。

●居民家中务必安装漏电保护器。

●不要自行拆卸电器,特别是带点状态的电器。

●居家安全用电，最忌乱拉电线。如果私拉乱接电线,很可能造成电线短路，另外，电源线不得承重,切忌把电源线缠绕在金属物上。

●家用电器应保持干燥,勿用腐蚀性液体或水擦拭电器。

●电热毯使用时不得直接接触身体。

●电热水器最好断电使用。

提醒，家居安全用电至关重要，如果我们不把安全用电当回事，那么，万一出现中电或电器引发的火灾事故，我们将可能为此付出重大代价。

说到这个压岁钱也还是有很多人都比较喜欢的，哈哈，钱谁不喜欢呢，但是有的时候送压岁钱也有讲究，话说最近有听到有人说这个压岁钱好像送300有禁忌，那么这个禁忌到底是什么呢？下面我们就一起来分析看看吧！

1、压岁钱300忌讳

其实压岁钱给300没有禁忌，只是有的人觉得你赚钱很多了，但是只给小孩300压岁钱，这个就太少了，所以有一些抱怨，久而久之就有人说这个压岁钱给300不好;也还有一种说法是，中国人喜欢双数，300是单数也不太好。其实也没有那么多事情了，压岁钱这个事情别搞复杂了，心意到了就好哦。

2、压岁钱给300好吗

压岁钱给300给3000给30000都没有什么问题，但是最好还是给双数，400是肯定不能给了，400就比较尴尬了，寓意不好哦。

3、压岁钱禁忌

3.1、给父母或长辈的红包，要逐年增加。

因为包给年长者的红包,有“添岁钱”的意思，金额要一年比一年多才好。当然这只是象征意义，祝福老人家长命百岁。实际情况还是考量自己经济能力而定。

3.2、发给晚辈红包金额数目，应该一样多。

给年纪小的红包，有“压岁钱”的涵义，不是以年龄大小来决定红包多少。有个默契，以免亲戚间发生不愉快情绪，同时红包数目也不要超过给长辈的数目,否则有失礼节。

3.3、红包数目要双数，讨吉利。

因为中国人“单数”被视为孤单的意思，通常丧礼才会包单数。有时为了讨喜的数目，就会采用“2”双双对对、6“六六大顺”、8“发发发”的喜气数字代表。唯有会避开“4”，有谐音“死”的相近意思，所以也不用。除此也不能送空的红包袋，因为带有空空如也，对人不敬，也有不吉利意思。

3.4、尽量使用新的钞票，不用过期或用过的红包袋。

红包讨吉利，除了祝福，也是分享好运。使用新钞，也有开运，新的开始的意思。收到的人也会感觉很开心。用过的红包袋表示好运，已经被用光了。所以也不用过期的红包袋，或是有去年的生肖图案的红包袋。

红包袋不封口，打开有“长长久久”的寓意。

3.5、红包袋不要封口。

很多人不懂其中含意，其实红包袋不封口，打开有“长长久久”的寓意。记得只要往下折就好了。一般人常误以为钱不露白，而弄错将红包封口。

3.6、不要单手接红包。

收到红包时，尽量用双手接受，并且送上贺词，这样除了表达尊重对方的意思，同时也是避免红包袋掉下来,避免发生尶尬状况。

3.7、因为文化习俗的不同，不少人收到礼物，会当场拆开。

但是在长辈面前打开或是查看红包袋金额，都是不礼貌的行为。

3.8、包红包时，里面放的钞票不要折起来。

这样财气才不会折损，好运旺旺来。

3.9、红包袋的钱，可以放在枕头下“压岁”15天，等到过了元宵节再用。

因为有祝福长长久久的意思。

第一，忌残破。职业装该洗就洗，该换就换，该淘汰就淘汰，宁可不穿也不能穿破衣服。你去餐厅吃饭，你看到的服务生最好穿套装制服。但是如果他穿的制服上面有一个洞，有一个污痕，或者掉一个扣子，或者很脏，那你还吃吗?要是我，我就不吃了。我到高档餐厅请客人吃饭之前，都希望上操作间看看，服务生整洁不整洁我也要看一看。

第二，忌杂乱。具体说这有两方面。一方面，单位要求你穿就得穿，不能发了制服，一半人穿，一半人不穿。你说如果是这样，还有规矩吗?再比如，如果警察有的穿警服，有的不穿警服，岂不成了大杂院了。另一方面，穿的时候要按服装自身的规则穿。比如穿西装的时候得穿皮鞋。女孩子要穿凉鞋的话，露指凉鞋不能穿袜子，否则就会比较傻。另外，服装着装有集成的规则。我曾经讲过，想让服务生傻吗?穿套装、套裙时统一穿旅游鞋。傻呀，因为这不是服装既有的规范。

第三，忌鲜艳。从制作的角度来讲，应该统一颜色，不能太鲜艳。一般要遵守三色原则，也就是说颜色不能超过三种。

第四，忌暴露。职业装在款式上要既利于工作，时尚、新颖，但也不能过于暴露。不能穿露脐装、露背装、低胸装、露肩装。职业装要四不露，即不露胸、不露肩、不露腰、不露背。否则一弯腰走光了，你还怪别人贼眉鼠眼?

第五，忌透视，就是不能透视。内衣、外衣的色彩要协调。否则一看，内衣是长式、短式，什么颜色，什么款式都很一目了然，这不行。你不能穿透明的衣服当外套，不能透视，这不好看。

第六，忌短小，就是不能太短。该省面料是要省，但别乱省。我那天说一个女孩，你不能一弯腰露出一截内裤。有的人内裤高于外裤，这是很普遍的事。如果真是港澳那种时尚穿法，把T裤露出来，那还行。问题是露出来的不是那种优美的款式，磨薄了、起球了，甚至商标翻在外，这就不好了。

中餐的筷子是最普遍使用的餐具之一。使用筷子的礼仪常识有很多。下面是小编给大家搜集整理的吃中餐使用筷子礼仪和忌讳文章内容。希望可以帮助到大家!

筷子的使用注意事项

定期清洗

长时间没有使用的筷子也要定期进行清洗，因为发霉变质的筷子，如果用来吃饭就会引诱一系消化道疾病，有损健康。所以平时清洗筷子的时候也应该特别清洗，特别留意一下。

定期更换

其实筷子也是有保质期的，过期的筷子最好不要再继续使用了，所以每隔一段时间，就应该更换筷子，以免会引诱其他疾病。在进餐的时候，最好是选择公筷比较健康。

消毒

刚买回来的筷子一定要先用清水，洗洁精清洗一次，然后再用沸水煮半个小时左右的时间，等消毒后再进行使用。之后也可以在太阳下爆嗮，可以杀死一些细菌哦。

存放

筷子洗干净后，尽量让筷子保持干燥后，在放入装筷子的地方，放筷子的地方也一定要保持通风，干燥的环境。毕竟，潮湿的环境，是很容易引起细菌的。所以大家也一定要注意。

吃中餐使用筷子礼仪和忌讳

中国的筷子是十分讲究的，“筷子”又称“箸(筋)”，远在商代就有用象牙制成的筷子。《史记·宋微子世家》中记载“纣始为象箸”。用象牙做箸，是富贵的标志。做筷子的材料也不同，考究的有金筷、银筷、象牙筷，一般的有骨筷和竹筷，现在有塑料筷。湖南的筷子最长，有的长达两尺左右;日本的筷子短而尖，这是由于吃鱼片等到片状食物的缘故。筷子传入日本是唐代，现在它是世界上生产使用筷子最多的国家，平均年产130亿双筷子，其中90%，是只用一次的“剖箸”。日本人还把每年的8月4人日定为“筷子节”，并且在使用筷子时讲究”忌八筷”。

中国使用筷子，在人类文明史上是一桩值得骄傲和推祟的科学发明。李政道论证中华民族是一个优秀种族时说：“中国人早在春秋战国时代就发明了筷子。如此简单的两根东西，却高妙绝伦地应用了物理学上的杠杆原理。筷子是人类手指的延伸，手指能做的事，它都能做，且不怕高热，不怕寒冻，真是高明极了。

比较起来，西方人大概到16世纪、17世纪才发明了刀叉，但刀叉哪能跟筷子相比呢?”日本的学者曾测定，人在用筷子夹食物时，有80多个关节和50条肌肉在运动，并且与脑神经有关。因此，用筷子吃饭使人手巧，可以训练大脑使之灵活，外国人对这两根神奇的棍状物能施展出夹、挑、舀、撅等功能钦羡不已，并以自己能使用它进食而感到高兴。

在长期的生括实践中，人们对使用筷子也形成了一些礼仪上的忌讳：

一忌敲筷。即在等待就餐时，不能坐在餐边，一手拿一根筷子随意敲打，或用筷子敲打碗盏或茶杯。

二忌掷筷。在餐前发放筷子时，要把筷子一双双理顺，然后轻轻地放在每个人的餐桌前;距较远时，可以请人递过去，不能随手掷在桌上。

三忌叉筷。筷子不能一横一竖交叉摆放，不能一根是大头，一根是小头。筷子要摆放在碗的旁边，不能搁在碗上。

四忌插筷。在用餐中途因故需暂时离开时，要把筷子轻轻搁在桌子上或餐碟边，不能插在饭碗里。

五忌挥筷。在夹菜时，不能把筷子在菜盘里挥来挥去，上下乱翻，遇到别人也来夹菜时，要

有意避让，谨防“筷子打架”。

六忌舞筷。在说话时，不要把筷子当作刀具，在餐桌上乱舞;也不要在请别人用菜时，把筷子戳到别人面前，这样做是失礼的。

如何辨别筷子是否过期

如果筷子是木制的或者竹子制作的，那么筷子一旦出现了不是竹子或者木头本色的斑点，那么这就表示筷子很有可能已经发霉变质了，你可以用水清洗，看是否能否洗掉，如果一旦确认是发霉所引起，就不能在使用该筷子了

如果筷子表面出现发白，或者表面显得比较潮湿，更或者筷子弯曲，变形等等的一些情况，筷子就有可能已经受潮，或者是太久未使用而导致的一些问题，然后筷子就过期了

其实，通过闻，也可以发现过期的筷子。你可以试试用鼻子闻闻筷子，如果筷子出现明显的酸味，就表示筷子被污染了，如果筷子有明显的过期标识，那也不能再继续使用这样的筷子