恐慌

操作方法

恐慌症从本质来说是属于焦虑障碍这一类，是属于急性的焦虑症，症状非常的严重。

在患者遇到了某以个刺激性的事情的时候，肾上腺素就会急速的分泌，这个时候患者就会感觉到心跳非常快，人出现心慌喘不过气。

这个时候患者感觉非常的难受，但是当时一下子过去后，，到医院经过了详细检查，却查不出任何的问题，显示人是非常健康的。这属于恐慌症的初级状态，并不需要在意。

但是这种情况持续发生，而且会影响到患者的生活达到3个月以上的时候，我们这个时候就可以定义这种情况为恐慌症。

操作方法

要提高自身的心理素质。有恐慌症的人，大多是比较胆小，做事循规蹈矩的人，没加过什么大的世面，所以要不断提高自身的心理素质，多去时间，多去听取别人的意见，多跟别人聊天，不要整天活在自己的世界里。

多去尝试做不同的事情。那些胆小的人，就是因为实践少，每一天都活得一样，不敢有过多的改变，其实生活是多姿多彩的，勇敢地迈出去，多去尝试不同的事物，你会发现更加美好的世界。

家人要积极配合。想要避免恐慌症，就不要陷入死循环的思维里，要学会不断转移注意力，转移思维，不要去想一样的东西，在这个过程中，家人的积极配合是很重要的哦。

要学会放空的心态。没什么大不了的，不要因为做错的一点小时而不停地自责抱怨，也不要因为不敢确定自己是否锁了门而担心忡忡。要学会拥有放空的心态，让自己的心平静下来，不急躁，自然也就没有恐慌了。

操作方法

过度谨慎。过度谨慎是恐慌症的重要表现之一，他们对很多事情都小心翼翼，做了的事情反复确认，害怕自己做的不够好或者是做错了。

不爱与人接触。恐慌症也表现在人际交往上面，很多患有恐慌症的人朋友圈都不是很大，他们更喜欢独立呆着，而不是主动结交朋友。

不敢表达自己，环游恐慌症的人他们不敢主动说出自己的想法，他们常常因为害怕别人对自己的想法不予理睬，就索性不说。

对未来充满恐惧，因为未来是有很多不确定的，他们对这种不明确充满了恐慌，对未来的担忧，恐慌，也是恐慌症的重要表现。

操作方法

失去至亲的人

有些人在失去至亲的人的时候，往往心情是非常差的，而且很难在短时间内将自己的心理调整过来，往往心理也会伴有恐慌的现象，时间久了，心理会越来越压抑，从而患上恐慌症。

工作压力巨大的人

有些人的工作压力是最大的，自身的工作能力很有限，却做着超过自身能力范围外更多的工作，这种工作强度是超乎想象的，带来的工作压力也是无穷无尽的，往往压力巨大的时候，也会引起恐慌情绪，时间久了，也就容易患上恐慌症。

失恋的人

有些人的心理抗压能力不行，在谈恋爱的时候，一旦被对方甩了后，心理就容易崩溃，产生恐慌的情绪，这种恐慌的情绪更多的来源于心理没有了安全感，觉得整个世界都抛弃了自己，时间稍微久一些之后，往往也容易患上恐慌症。

学习压力过大的学生

很多学生的学习压力都是比较大的，总是有些写不完的作业，感觉到生活很无趣，除了作业还是作业，时间久了，看到作业就会产生恐慌的情绪，不想再做任何作业，渐渐的就容易患上恐慌症。

操作方法

如果自己得了高考恐慌症，可以和家人，老师聊聊天。将自己的烦恼和忧虑都告诉他们，你会发现，其实他们并没有想要你考多好的成绩，只要你正常发挥就可以了。

还可以去放松一下，神经一直紧绷着会让你越来越紧张，越来越焦虑。不如出去散散步，看场电影，好好的放松一下。回来再努力学习，效率也会提高。

高考恐慌症来源于对自己的不自信，所以我们平时要积累自信心。自信心不能希望别人给予，而是应该自己去努力。当你肚子里有知识的时候，就自然不会恐慌了。

高考恐慌症患者还可以跟自己的好朋友、同学聊聊天，看一看同龄人是什么样的心态去应对高考。学学他们的心态，你就会好很多。

操作方法

对自身的期望过高。当自己的目标或者自身期望值过高时，面对现实的学习成绩，巨大的落差会造成考生自身精神的紧张，从而造成恐慌。

考生心理素质较差。当考生自身的心理素质较差时，遇到高考这种比较重要的场合，考生便不能平和自己的心态去面对，导致自身恐慌。

考生对高考没有正确的认识。面对家长和学校的双重压力，考生认为高考才是自身唯一的出路，如果没有考上，自己就完了等等，在此类思想的作祟下，自身就产生了恐慌。

考生精神压抑。在高考备考过程中，考生的精神处于高度紧张状态，加上日常枯燥压抑的生活学习状态，考生就容易产生恐慌。

简要回答

根据外国媒体的相关报道，美国目前正在流行一种超级真菌，该真菌会对一些身体不健康的患者造成非常严重的影响，并且一旦感染此类真菌将会在90天之内死亡，对此美国的一些专家则表示对此并不用进行担心，目前美国官员发表相关的报告声称耳念珠菌已经对美国的公共卫生安全造成了非常严重的影响，受到感染而住院的患者致死率也高达了30%~70。

2009年在日本首次发现的名为耳念珠菌的超级真菌，并且其感染自始率达到了60%，已经被列为了对人类健康构成严重威胁的真菌名单当中，其实早在2016年美国地区就已经出现了此类真菌，之所以真菌能够广泛的进行传播，也是因为新冠疫情的影响，导致美国民众没有太多的防范物品，同时也加剧了此类真菌的快速传染，有相关的流行病学专家表示，这种真菌具有非常强的生存性和繁殖能力，能够停留在空气中的时间较长，一些普通的消毒剂对真菌并没有多大的作用，并且一旦在医院里面感染将会难以控制，很有可能会造成大规模的群发性感染现象。

对于耳念珠菌有专家表示，这种真菌一般情况只会发生在医疗机构或者一些养老院场所等地方，是很难通过呼吸道之间进行相互传染的，并且这种真菌对于自身不健康的人才更容易患上，而健康的人群是非常难以感染的，目前这种真菌并没有在全球范围内进行大范围的传播，所以不需要有任何的恐慌心理，在我国2019年就已经有18例感染此类真菌的患者，也并没有在我国引起大范围的传播现象，所以群众们不需要恐慌。

新冠病毒的出现造成了全球的影响，可以冷静科学的方式来应对。专家们已经有了合适的防控措施和药物，加上每个人都能够采取有力的预防措施，保持良好的心态和行为，一起携手抗击病毒，迎来更美好的未来！新冠病毒自发生以来就引起了全球关注，许多人对于这种新型病毒的恐惧和不理解也随之而来。随着时间的推进，专家们已经对于新冠病毒掌握了越来越多的防治经验和控制措施。在面对新冠病毒时，应该保持冷静和科学的态度来应对。

目前，在我国多地出现了“二阳”现象，即抗原检测结果呈阳性，但核酸检测结果为阴性，这说明在一定程度上新冠病毒还在存在，仍然需要采取相应的防控措施。不过，这并不意味着需要恐慌或者停止正常生活，因为这种情况只是散发或者小面积、小幅度波动，不会再出现半个月内全国范围内集中感染的情况。

消极的情绪和行为可能会加剧病毒的传播。相反，主动的预防措施可以帮助降低感染风险，正常参加社交和公共活动。需要关注个人卫生，勤洗手、戴口罩、避免长时间聚集，这些措施已经被证明是有效的防范病毒传播的措施。如果有体温、咳嗽等不适症状，应该及时就医，尽可能避免前往公共场合。对于那些需要出门或者与他人接触的人，还可以选择佩戴一些口罩过滤器或使用一些消毒喷雾剂来增强防护效果。

对于已经感染的患者，也应该保持良好的心态和正面的态度，积极地配合治疗，确保在隔离期间严格遵守医生的指示。要记得相互关心和帮助，这将有助于患者更快地恢复健康，也可以减少社会恐慌的发生。

◆蜘蛛恐惧症患者对蜘蛛感到恶心，经常害怕一大类小动物，如老鼠、蛇和蟑螂。

◆家中常见的前额白、脚高的蜘蛛无毒，不结网。它还有助于吃蟑螂和苍蝇。没有必要害怕蜘蛛。广东人管它叫“云”，本来它不违反井水和人河水的规定，但很多人都很怕它，并避开它。太多的恐惧是蜘蛛恐惧症。病人感觉到蜘蛛在房间里悄悄地爬来爬去，还在不停地摆动。他不小心撞上了网，爬进了他的眼睛和嘴巴。用尿浸泡后嘴角会溃疡吗？被蜘蛛咬了毒后，你还能活着吗？心理学家指出，对蜘蛛的恐惧是人类通过产生令人厌恶的反应来保护自己和避免被毒蜘蛛杀死的本能。然而，蜘蛛对人类的实际威胁非常有限。相反，蜘蛛帮助人类消灭蟑螂、苍蝇和其他害虫。过于害怕这个偶尔困扰你的小东西是过度反应。你可以通过学习理解和脱敏系统来减少不必要的恐慌。

很少有女人不怕蜘蛛(网络地图)

恐怖症:天堂里没有蜘蛛

一项调查显示，三分之一的女性害怕蜘蛛。心理学家估计，男人同样害怕蜘蛛，但不愿承认这一点。在正常人群中，蜘蛛恐惧症患者的比例约为3.5%~6.1%。有些人害怕蜘蛛多毛的身体，有些人害怕蜘蛛的八条又细又尖的腿，有些人害怕蜘蛛四处乱窜，还有人害怕蜘蛛的眼球，认为盯着自己的眼睛是“可怕的”。

一旦这些人觉得周围可能有蜘蛛栖息，或者看到蜘蛛、蜘蛛网等。，他们感到浑身不舒服。有些病人在与蜘蛛近距离接触时会尖叫、哭泣、呼吸困难、出冷汗，甚至引发心脏问题。极度敏感的病人即使看到蜘蛛的照片和照片，甚至听到“蜘蛛”这个词，也会引发严重的恐慌。因此，病人会不遗余力地确保他们的生活空间绝对没有蜘蛛。例如，美国流行歌星贾斯汀·汀布莱克患有蜘蛛恐惧症，一旦他在酒店发现蜘蛛，他必须让服务员把它拿走。人类对蜘蛛的恐惧已经渗透到主流文化中。蜘蛛经常在电影中扮演邪恶的反面角色，比如《小恶魔》、《天蜘蛛毁灭地球》和《变异巨蜘蛛》，而像《蜘蛛侠》这样的正面能量大片却很少见。

电影《天蜘蛛毁灭地球》的静态照片(在线地图)

恶心机制:人类发展的自我保护本能

然而，蜘蛛对人类威胁很小，甚至被归类为“有益昆虫”，因为它们吃蟑螂、苍蝇等。大约有35，000种蜘蛛生活在地球上，其中只有十几种对人类构成致命威胁。在美国，被蜜蜂咬死的人比被蜘蛛咬死的人多10倍。从适者生存的进化观点来看，人类似乎更害怕老虎、熊、鲨鱼等。，但事实上很少有人害怕这些凶猛的动物到了恐惧症的程度——许多孩子仍然喜欢和泰迪熊睡觉！

为什么人们害怕蜘蛛？研究发现，害怕蜘蛛的人特别容易恶心，反应强烈。他们还经常害怕一大类小动物，如老鼠、蛇和蟑螂。英国苏塞克斯大学的心理学教授格雷厄姆·大卫博士认为，这些动物已经引起了人们的恶心情绪——这种反应不同于对背冷的恐惧，而是一种拒绝进食的潜意识反应。恶心有一种独特的面部表情:皱起鼻子以避免吸入病菌；下垂的嘴角让口腔里的东西流出来，以免吞咽，这是为了防止疾病的传播。会引起恶心的东西包括粘液、排泄物、呕吐物等。，它通常含有细菌并能传播疾病。为了避免接触并确保它们不会被吞进自己的嘴里，人类进化出了一种恶心的感觉。老鼠和蟑螂很恶心，因为它们会传播疾病。虽然有些动物不直接传播疾病，但它们通常是疾病的征兆，如蛆。蛇、蟾蜍、蠕虫等。粘稠，使人接触粘液和粪便。蜘蛛和恶心有什么关系？一些研究表明，对蜘蛛的恐惧是与生俱来的，它的进化意义显然是为了避免被有毒的蜘蛛杀死。

对蜘蛛的恐惧是天生的(网络地图)

大卫查阅了历史资料，发现蜘蛛与中世纪欧洲传染病的流行有关。在中世纪，任何被蜘蛛接触过的东西都被认为是会传染的。如果蜘蛛掉进水里，水也被认为是有毒的。蜘蛛一度被认为是瘟疫的先兆，但后来人们知道是老鼠和跳蚤造成了这场灾难。蜘蛛是无辜的。在欧洲普遍存在的蜘蛛恐惧，可能是由于文化因素而代代相传的。例如，对蜘蛛的恐惧会在家庭中传播，人们通过学习会对蜘蛛产生强烈的厌恶反应。另一方面，在一些地方，人们不怕蜘蛛。在巴布亚新几内亚和南美洲的一些国家，蜘蛛是土著人民的传统食物。蜘蛛在印度文化中也被视为吉祥的象征。

蜘蛛像小猫一样温顺，在家里帮助你吃蟑螂。

为了克服对蜘蛛不必要的恐惧，我们需要了解蜘蛛，看看它们是否真的“邪恶”。黑寡妇是最著名的毒蜘蛛。它红色的沙漏图案、闪亮的黑色腹部和长长的尖钩腿让人一眼就能把头发竖起来。最近，美国洛马琳达大学的科学家们对黑人寡妇进行了一项研究，并用橡胶手指模拟人手来刺激她们。他们发现反应并不可怕-

当他们的手指碰到黑寡妇时，他们通常会逃跑。

如果你的手指一次又一次地触摸，他们会向你的手指吐蜘蛛丝。

手指掐着蜘蛛的腿，它们有时会咬手指，发现只有“干咬”才不会释放毒液。

用你的手指捏住蜘蛛的身体，它们会立即猛烈地反咬并释放毒液。

黑寡妇的神经毒素能引起几天到一个月的剧烈疼痛，恶心和轻微的膈肌麻痹。大多数人都能康复。只有少数儿童和弱者在被咬后容易受到危险。然而，毒液和蜘蛛丝是以相当高的代谢成本生产的。黑寡妇并不“邪恶”，也不好斗，只是在必要时反击。这类似于一只小猫。你逗它也没关系。如果你想伤害它，它会杀了你。

广东人的家里经常有长腿白面蜘蛛出没，这种蜘蛛大如巴掌，经常会吓到一家人。民间传言称，它会拉“尿”，导致口角溃烂。事实上，研究发现嘴角的溃疡可能是由隐翅虫引起的，与白面蜘蛛无关。这种蜘蛛无毒，不怕人，不结网，但喜欢吃蟑螂、苍蝇和其他害虫。它可以被称为人类的朋友。

关于白面毒蜘蛛的茎，请参见“丑陋的活着的雷锋:白面毒蜘蛛”

治疗:摘除扁桃腺会让人爱上蜘蛛吗？

一名44岁的英国商人患有蜘蛛恐惧症，他一看到蜘蛛就扔网球拍，或者在死后喷发胶并用吸尘器吸。最近，他被发现患有一种罕见的“肉芽肿性脑炎”，起因是癫痫，并切除了他的左侧杏仁核。我没想到手术后几周，他不怕蜘蛛，但他仍然喜欢这些小动物，甚至愿意触摸它们。另一方面，他对音乐产生了真诚的厌恶，但很快他就好了。据报道，大脑的杏仁核与恐惧和快乐等情绪有关。这个案子可能是个棘手的案子。

大卫认为，要治愈蜘蛛恐惧，必须应对令人厌恶的反应。对于蜘蛛恐惧症，目前的一线疗法是系统脱敏疗法，也称为暴露疗法。起初，医生让病人想象遇到蜘蛛，然后通过看蜘蛛的照片或通过虚拟现实技术让病人了解蜘蛛，最后接近真正的蜘蛛并与之互动。同时，医生将教病人如何放松。为了提高疗效，可将β受体阻滞剂和其他药物结合使用进行治疗。

动物成了令人类恐惧的生存竞争者?动物真正的潜能究竟被人类认知了多少?动物的情感世界难道比人类更丰富?回首2004，让我们带着疑问，关注动物们带给人类的一个又一个惊叹!

动物——让人类感到恐慌

关键词一：入侵

今年9月底，墨西哥一个居住着3000多人的偏僻小镇突然出名，因为这里的老鼠实在太猖獗了：据估计，该镇“流窜”的老鼠至少有50万只。起初政府采取招聘700多只猫来灭鼠的政策，但是由于猫鼠的数量实在是悬殊，政府迫于无奈只得在全镇居民中悬赏展开“人鼠大战”。无独有偶，保加利亚东部黑海之滨的布尔加斯市11月也遭受了一场可怕的“老鼠之灾”。据估计，现在“盘踞”在那里的老鼠大约有1亿只，并且它们每天都还在迅速繁殖。

关键词二：袭击

南非的一个海岸小镇的居民被一群狒狒搅得昼夜不安。这些狒狒曾经3次闯进了当地幼儿园，并多次袭击了人们的住所。更令人恐慌的是，今年4月，巴西亚马孙河流域的一个岛屿发生了吸血蝙蝠伤人事件，至少300人遭到袭击，而且由于这些吸血蝙蝠带有狂犬病毒，造成了19人感染狂犬病，其中13人死亡。

动物——让人类无比感动

关键词一：救命

11月，新西兰北部的大洋海滩(Ocean Beach)，4位正进行游泳训练的救生员遭到了大白鲨的威胁，在最危险的时候是一群海豚自发地组成了救生团，用身体连成“海豚警戒线”将他们护送到了岸上。

海豚的侠义让人感叹，而一只名叫“岩石”的鹦鹉则成为了英国2004年度最忠诚的“孤胆英雄”。它在火灾发生后拼命向主人报警，主人得救了，它却因摔伤身体而昏迷不醒。

关键词二：助手

英国威尔士动物园今年请来一个特殊保安，它是一头可爱且富有责任感的骆驼，名叫劳伦斯。劳伦斯的主要任务就是保护小羊、小兔免遭狐狸等动物的偷袭。它的出色表现受到了动物园工作人员的一致赞许。动物们的能耐不仅如此，就连国际扫雷队伍在今年也吸收了一种特殊的动物——冈比亚袋鼠。据说它们不但嗅觉毫不逊色于扫雷犬，还具有多项犬类望尘莫及的优势。

动物——让人类惊叹生命的奇迹

关键词一：爱的力量

爱能给人力量，爱能让奇迹诞生。美国印地安那州的一只小狗把自己的全部母爱都给了两只流浪的小猫。最令人惊奇的是，这只从没怀孕过的小狗在照顾了猫宝宝不到一周的时候竟然开始分泌乳汁，而且它的乳汁足可以满足两个小家伙的肚子。

幸运的猫宝宝得到了狗妈妈的无私照顾，而新西兰的一只小山雀也因为爱而不惜冒着生命的代价，不顾遥远的空间距离，躲过猛禽的袭击，越过茫茫大海，辛苦地飞行了60多公里，找寻昔日的爱人。最终这对饱经考验的恋人终于幸福地生活到了一起。

关键词二：生命的奇迹

美国阿拉巴马州的一只母鸡实在是神奇，它不但是魔术表演中的“当家花旦”，而且已经一口气活了14年(相当于人类105岁)，以“最长寿鸡”荣登吉尼斯世界纪录。 最有意思的是这只鸡十分“另类”，它不但从来没有生过蛋，而且从来不碰任何脏东西，总是一副高傲而得体的样子。

美国加利福尼亚州一只名叫可可的大猩猩更是了得，它掌握了近1000种手语，是目前世界上唯一能用手语与人类交流的大猩猩。当可可牙疼的时候，它会通过手势让人帮它请医生，而牙科大夫给它看病时，这只聪明的大猩猩甚至会和大夫进行“交流”，告诉大夫病根在哪里，疼得多厉害。

随着生活节奏的加快，女性朋友因为工作和其他的原因错过了许多珍贵的东西和珍惜的人。年龄到35-40左右的职场女性对自己未来的人生有一种焦虑，从而陷入了年龄恐慌。其实这是一种普遍的心理现象。会影响心理和心理健康，更严重会患上忧郁症。那么女性年龄恐慌的原因有哪些你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

成就恐慌。俗话说三十而立，然而人生并不是一帆风顺的。在竞争日益激烈的当今社会，不少30岁以上的人因为事业无成而感到恐慌，他们会产生消极心理，总觉得看不到未来，看不到希望。尤其看到人才招聘要求都注明35岁以下时，不少人深为自己的前景担忧。

婚育恐慌。由于过多地专注事业，很多人往往忽视了家庭。一些人也一直在要事业还是要孩子的抉择中徘徊不定，往往等到功成名就或者有了两全其美方法的时候，却已经错过了婚育的最佳时期。

定位恐慌。人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，最可能产生职业危机有四个时段：即择业时可能出现的定位危机，工作5～7年后可能出现的升职危机，40岁左右可能出现的方向危机，50岁以后可能出现的饭碗危机。而在这四种危机中，最令职场中人困惑的就是定位危机。

竞争恐慌。当前职场竞争的激烈程度使人诚惶诚恐。几乎所有的职业都具有替代性，只是程度有所不同而已。职业发展怕就怕在会有长江后浪推前浪的局势。在一些公司就职时间较长者，在看到新人生龙活虎时，不禁会联想到自己潜在的处境。嫉贤一词用在此，是一种竞争恐慌心理的反应。

做女人真的很难，一生当中会遇到各种身体和身心的疾病。保持良好的心情，常与家人沟通，不要自己一个人把所有的事情都压在心里面。所以小编觉得家人是最好的良药。一家人一起出去游玩，快乐的心情会奖那个所谓的恐慌抛之脑后，做一个真真正正快乐的女人。

随着岁月的冲刷，鱼尾纹悄悄地爬上眼角;当青春不再，身体不再充满激情;开始回忆往事，叹逝去的童真少年。这些都是随着年龄的增大而无力改变的事实。那么女性为什么年龄恐慌你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

年龄往往是丽人职场的最大门槛，这其实是社会无形之中给丽人施加的重重压力。有不少女性，无法直接面对社会给她们带来的压力，特别在她们遭受挫折或者某种打击之后，常常会患上年龄恐惧症。

为什么会患上年龄恐惧症?

“年龄恐惧症”主要是针对年过30的白领们。他们对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪。那么，白领“年龄恐惧症”是怎么引起的?

原因之一：而立之年“没立”就将一事无成的人生观的偏差

其实，三十而立出自《论语?为政》，意为30岁人应该能依靠自己的本领独立承担自己应承受的责任，并已经确定自己的人生目标与发展方向。这其实是孔夫子对自己三十岁状态的自我评价，并没有说“没立”以后就一事无成，这是后人对孔子原意的异化。

原因之二：事业家庭压力过大

中年人在社会上承担着巨大的压力，容易由年龄恐惧症转化为中年危机。竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩使他们常常跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。

原因之三：职场的潜规则的作用

年龄是职场中的一个重要游戏规则，雇主总希望能找到年轻的员工，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。其实，在职场中成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。

年龄不是问题，问题是怕年龄。如果患上了“年龄恐惧症”，对一个人的职业发展和生活质量的提高是十分不利的。人的一生会历经多个不同的发展阶段和兴趣，不同阶段之间的兴趣既有连续性，也存在较大差别。因此，在不同的阶段，应选择自己擅长的喜欢的新工作。每天开心地做着自己喜欢的事，就不会对年龄产生莫名的恐惧了。

女人是需要年轻的，对于女性来说一旦过了三十岁，就有危机感了。对于职场女性来说就更加的恐惧了，因为三十就意味着开始进入瓶颈阶段，这也被称为“年龄恐慌”。那么女性年龄恐慌会造成哪些危害你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

年龄往往是丽人职场的最大门槛，这其实是社会无形之中给丽人施加的重重压力。有不少女性，无法直接面对社会给她们带来的压力，特别在她们遭受挫折或者某种打击之后，常常会患上年龄恐惧症。

年龄恐惧症大的信号,就是自身的沮丧感,并伴随着失眠或者嗜睡,食欲下降,总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感,并会开始怀疑人生的一切,人生态度也变得比从前消极,加重了人到中年、风雨飘零的感觉。这类男人常常会选择沉默与逃避来对待,情况严重者,甚至会选择自杀作为逃避方法。

不过,有适当心理准备的人,都能平稳地渡过中年危机的波涛。

心理处方

人到中年后,关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵,逐渐领悟到人生的智慧,这样才能减轻心理压力。中年男人能否真正消解“年龄恐惧症”,就要在财、情、名等方面“放得下”。

当然,人出于本能,会不断提高自己的人生期望值。这自然有其积极意义,它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”。一味不切实际地以过高的期望值来对待人生,也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光,终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。期望值越高,心理上的情绪冲突越大,这是社会心理学的一个结论。

另外,大明无论工作再忙,都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法,就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。

如果压抑、沮丧的心理已经影响身体,对大明来说不妨安排一次长假,回到少年时的故乡去看看,也可以到异域小岛休息调整一下状态。

年龄恐慌症”是一个心理现象，也是一个社会现象。那么白领女性更加容易恐慌你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

白领女性往往对自身期望很高，一旦现实与理想的差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感。这种挫败感会因新年到来显得尤为强烈。

立下实际目标有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。

定下婚育计划应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题，也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。

学会调节心态要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。

说到底，防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数、有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。

人出于本能，会不断进步自己的人生期望值。这自然有其积极意义，它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但物极必反，期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。那么女性年龄恐慌的表现你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

30岁：容颜变老坐直身体常微笑

30岁，是一个很多人都不愿意面对的年龄。对男人而言，30岁意味着走向成熟、承担责任;对而言，30岁则提醒你韶华易逝、红颜不再。不少白领表示，“一过30岁似乎老得特别快，看到自己的小肚腩和皱纹，就会万念俱灰。”年龄渐大、容颜渐衰、事业未成，让很多人悲观、消极，甚至自卑、恐慌。

事实上，再美的容貌也只能留下短暂的光彩，所谓“三十而立”，30岁更像一道“心理门槛”，勇往直前，可能给生活“改头换面”，用事业、家庭带来新的人生满足感;如果裹足不前，则只会自怨自艾。

美国哈佛医学院心理学助理教授埃伦尼·罗索夫斯基告诉我们一些小方法，帮助“永驻青春”。第一，身体坐直。保持身体笔挺，会让你看上去更自信，更加富有朝气。第二，面带微笑。发自肺腑的笑容，不仅会用真诚感染周围的人，还能抹去年龄标签。第三，换个发型。一个新潮时尚的发型，会使人看上去顿时换个模样。第四，戒烟、少喝酒。这些不良习惯会加速身体的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它。总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜”。

40岁：能力下降用家庭弥补失落

有人说，40岁像把锋利的剪刀，把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎。人到四十，记忆力、学习能力等都开始下降，逐渐力不从心，再也找不到曾经初生牛犊般的热情和干劲了。眼看着新秀纷纷崭露头角，甚至比自己年轻的下属也成为顶头上司，很多中年人心中沉重，甚至焦虑、郁闷，担心自己跟不上时代，不安全感越来越明显。

有调查显示，多数中年人为自己的年龄恐慌过，其中7%的人为此引发心理疾患。青春期和成年早期的自我责任感，通常会维持20—25年自信、激情的生活。到了40岁左右，身体能力的滑坡不可避免，加上曾经追求的目标实现，很多人会出现强烈的失落感和恐惧心理。

中年人不妨提醒自己，虽然我们无法找回逝去的青春，但只要放松心情、调节心态，照样可以创造生活和事业的又一个春天。中国科学院心理研究所心理健康服务中心主任史占彪副研究员建议，一方面，不要像赶路一样，规定人生一定要达到某一目标。多花些时间和心思，和家人享受天伦之乐，你会发现，这种幸福感是无可比拟的。另一方面，多关注自己的内心需要，挖掘自己的兴趣爱好，比如摄影、远足等，把年轻时来不及实现的心愿兑现，拓展人生的“宽度”。

50岁：身体滑坡规律生活保健康

50岁出头的孙先生事业有成、家庭美满，是众人眼中羡慕的“成功人士”。可两个月前的体检，查出他血压偏高、血管硬化，血糖、血脂也不太好。这可愁坏了孙先生，“难道我也成了‘三高’人士?”从此，他对自己的健康变得格外关注，每天钻研各种养生、保健高招。

年过半百，到了“知天命”的年龄。无论怎么保养，头发变白、眼睛变花、脚步变慢，身体的各种老化迹象会不可避免地到来。此时，人会变得格外关注身体细节的变化，一有头疼脑热，就会担心得了重病或不治之症。久而久之，出现疑病、恐惧等心理。

然而，身体的衰老，并不说明心理也老了。美国的一项研究发现，50岁以上的中老年人，表达能力、交往能力等超过年轻人。不妨发挥这种特点，让自己“老当益壮”。首先，“战略上藐视”，不要因为一点小毛病放弃生活和工作中的乐趣，更不要杞人忧天、自己吓自己。其次，“战术上重视”，建立健康的生活方式，戒烟限盐、适当运动、定期体检，给身体撑好保护伞。最后，身边的家人、朋友要多肯定他们，比如夸夸他们“精神好”、“风采不减当年”等，发现他们的优点和能力，树立信心。

60岁：生命警钟和年轻人交朋友

退休后的秦阿姨赋闲在家，本来就寂寞无聊，一位老同学的电话又给了她当头一棒：一个好朋友得癌症去世了。想到曾经美丽开朗的好友一声不响就离开了，秦阿姨觉得，那一天离自己仿佛也不远了。她突然间特别孤独，情绪也日益低落，充满了焦虑、担忧和无助。

很多退休后的老人，心理上会出现不同程度的改变，萌发孤独、自卑、空虚、抑郁等不良情绪，严重的甚至会产生悲观厌世想法，对死亡的担忧和恐惧也日益增加。

北京大学精神卫生研究所姚贵忠教授建议，要想过“乐天安命，怡然自得”的幸福晚年，老人应当用乐观开朗的情绪，积极发现并寻找老年生活的快乐。可以发挥自己的兴趣和特长，主动参与一些社区事务，如卫生监督员、治安巡逻员等，找到“宝刀未老”的成就感。平时多和亲戚朋友走动走动，说说彼此的新鲜事，而不要总是沉浸在一种消极情绪中。此外，还可以多和年轻人交朋友，和他们一起聊聊时事、听听流行音乐，感染他们的青春气息和蓬勃朝气，而不要总是一群老头老太太在一起谈生论死。

肥宅的快乐之源是薯片加可乐，薯片几乎受所有年轻人喜欢。我们都知道薯片是用土豆做的，如果你不懒的话，完全可以按照网上的教程自己在家做营养薯片哦。

深圳市消费者委员会近日从线上线下挑选15款国内外知名品牌薯片，委托专业质检公司开展比较试验。结果发现，有7款薯片的丙烯酰胺含量高于欧盟设定的基准水平值（750μg/kg）。其中，盐津铺子、三只松鼠、董小姐3款薯片样品的丙烯酰胺含量超过了2000μg/kg。

部分薯片丙烯酰胺含量超过欧盟基准值

本次比较试验的样品选取了油炸型薯片和焙烤型薯片，共计15款，进口油炸型薯片、国产油炸型薯片以及焙烤型薯片各5款。5款进口油炸型薯片产地分别来自美国、新西兰、澳大利亚和德国，15款薯片均为热销的薯片品牌，包括好丽友、三只松鼠、乐事、可比克等。

试验中，Lorenz（劳仑兹）、乐事（美产）、REDROCKDELI、盐津铺子和好丽友等5款薯片样品未检出反式脂肪酸。从整体情况来看，油炸型薯片的脂肪含量约为焙烤型薯片的1.5倍，而油炸型薯片中，进口油炸型薯片平均钠含量为国产油炸型薯片的1.7倍，国产的相对健康。

深圳市消费者委员会在试验结果中特别提到了2A类致癌物丙烯酰胺，有7款薯片的丙烯酰胺含量高于欧盟设定的基准水平值（750μg/kg），其中盐津铺子、三只松鼠、董小姐3款薯片样品的丙烯酰胺含量超过2000μg/kg。而从整体情况看，焙烤型薯片丙烯酰胺平均含量为油炸型薯片平均含量的近6倍。

此外，有8款薯片样品低于欧盟设定的丙烯酰胺基准水平值，其中国产4款，对应的品牌为单身粮、可比克、Lays乐事和好丽友；进口4款，对应的品牌为Lays、Lorenz、Bluebird和Thins。

针对被检出的丙烯酰胺含量超过欧盟的基准水平值一事，董小姐薯片的品牌方浙江小王子食品有限公司发布说明函表示，公司严格执行膨化食品的国家安全标准，确保提供给消费者合格的产品。日常生活多个食物中都有丙烯酰胺的存在，是否健康，要看食物中丙烯酰胺含量的多少，只要不过量食用，都是可以的。11月1日，新京报记者联系盐津铺子、三只松鼠相关负责人，截至发稿尚未给出回应。

丙烯酰胺是潜在致癌物

丙烯酰胺是由“还原糖”（如葡萄糖、果糖等）和某些氨基酸（主要是天冬氨酸）在油炸、烘培和烤制过程中，通过“美拉德反应”产生的。科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示，美拉德反应大家可能感觉很陌生，但其实它在生活中随处可见，比如烤肉、烤面包等，香味、颜色诱人，都是美拉德反应的作用。

事实上，在日常生活中，食物里基本都有碳水化合物和蛋白质，在加热过程中都不可避免地产生丙烯酰胺。薯片、薯条、油条、油饼中都存在丙烯酰胺，咖啡是用咖啡豆经过烘焙做出来的，自然难以避免有丙烯酰胺。

阮光锋称，丙烯酰胺的确是一种潜在致癌物，大量动物实验表明，丙烯酰胺具有一定致癌性；并且能够造成神经系统损伤，影响婴儿早期发育，危害男性生殖健康。但是，目前并没有足够证据显示它会导致人类癌症。正因如此，世界卫生组织评估后将它定为2A类致癌物，也就是可能使人致癌。

据了解，2005年2月，联合国粮农组织和世界卫生组织联合食品添加剂专家委员会根据已有资料，对食品中的丙烯酰胺进行了系统的风险评估。同年3月，世界卫生组织对发布了总结报告，指出某些食品中含有的丙烯酰胺可能会成为公共卫生问题，因为根据动物实验表明，丙烯酰胺能够致癌，但是从动物实验推导到人体，以及对丙烯酰胺人体的致癌机理仍存在很多不确定因素，有待进一步研究。

美国食品技术协会高级会员、科普工作者云无心表示，作为一个老生常谈的话题，丙烯酰胺存在于很多食物中。日常生活中食用的各种高淀粉食物在低水分下高温处理，都很容易产生丙烯酰胺，本次被检测的薯片就是其中一类。具体含量受各种因素影响，含量波动很大。丙烯酰胺是2A类致癌物，但是食物中的这些含量能增加多少风险，没有数据。

检出丙烯酰胺不必恐慌

“致癌”两个字，令不少人感觉恐慌，但抛去剂量谈毒性，都是“耍流氓”。

阮光锋提供的数据显示，从24个国家和地区获得的数据表明（2002-2004年），丙烯酰胺含量较高的三类食品平均值从高到低是：咖啡及其类似制品，平均含量为0.509mg/kg，最高含量为7.3mg/kg；高温加工的土豆制品（包括薯片、薯条等），平均含量为0.477mg/kg，最高含量为5.312mg/kg；早餐谷物类食品，平均含量为0.313mg/kg，最高含量为7.834mg/kg。

阮光锋表示，由于饮食习惯不同，每个国家和地区的数据也有差异，比如我国香港的数据显示，薯片中的丙烯酰胺含量最高，为每千克1500至1700微克。虽然从数据来看，一些食物中的丙烯酰胺含量还不低，但其实人们总体上吃进去的丙烯酰胺并不多。与其针对薯片中的丙烯酰胺，倒不如重视薯片中油与盐的高含量。

中国人摄入丙烯酰胺最主要的来源是炒菜，根据目前的科学证据，没必要对这些食物中的丙烯酰胺感到特别恐慌，所有物质有没有毒全在于能吃进去多少。有科普作者建议大家做到食物多样化(不偏食)、均衡营养、少吃高温煎炸烘烤的食物，这样就能减少包括丙烯酰胺在内的很多健康风险。事实上，世界卫生组织估计平均水平是每人每天20-30微克，我国的平均摄入量大约是18微克（以60公斤体重计），这个摄入量总体来说是安全的，不用太担心。

阮光锋也建议，食品生产加工企业还是应该尽量改进食品加工工艺和条件，研究减少食品中丙烯酰胺的可能途径，探索降低乃至可能消除食品中丙烯酰胺的方法。

对消费者来讲，日常烹调食物时，尽量多蒸煮炖、少煎炸烤，不要温度过高或加热时间太长，这样有助于减少丙烯酰胺生成。平时注意饮食均衡，减少油炸和高脂肪食品的摄入，多吃水果和蔬菜，这样也能减少丙烯酰胺可能的健康影响。

不过，专家表示，对薯片检测出丙烯酰胺不必恐慌，目前没有足够证据显示它会导致人类癌症，世界卫生组织将其定为2A类致癌物，也就是可能使人致癌。食用薯片更需要担心的是油与盐的含量，日常生活也需要进行科学饮食。

恐慌症可以治疗吗？相信这个问题是很多的患者都想知道的，当然结果是肯定的，恐慌症是对某事物会产生不安的情绪，选择正确的办法去克服就可以完全的治愈。那么如何治疗恐慌症呢？恐慌症症状有哪些呢？本文就将为大家做详细的解答。

常见的恐慌症症状表现为患者突然的心跳加速、全身发抖、连呼吸也会格外的困难，会出现强烈的恐惧和慌乱感，下面小编就介绍几种治疗恐慌症的办法。

治疗恐慌症的办法

一、认知改变

提醒自己，恐慌只是一个短暂的反应，它对身体没有伤害，而且很快就会过去！

二、转移注意

将注意力放在自己正在做的事情上，而不是自己的身体反应和感觉。例如听听朋友聊天、注意身外的风景或事物、找人谈话、从100、99、98……想象自己处在一个舒适愉快的地方。

三、深呼吸放松

如深呼吸，身体进行深深的吸气，心中从1默数到4，然后缓慢的呼气，再由1数到4;如此反复的进行呼吸，并且要将注意力放在你呼吸的进出节奏上。

四、渐进式肌肉放松

1、将双手平放到水平位置，用力向前伸直，用力握紧拳头;数秒钟后，渐渐放松，把两手慢慢放回大腿内侧，然后感受肌肉放松的情形。

2、把额头往上扬，拉紧额头的肌肉，数秒钟后，渐渐放松。

3、眉头往中间拉紧，鼻子和嘴也往中间拉紧，形成鼻子和嘴都噘起来的情形，数秒钟后渐渐放松。

4、用力咬紧牙齿，逐渐用力后放松。

5、用力张开嘴巴，把舌头用力抵住下面的门牙约10秒，用力后放松。

6、身体要坐正，向下低头，将下巴去抵住自己的前胸，双手向后且用力，使身体的胸膛向前挺，在用力过后稍作放松即可。

7、向后弯腰，用力后放松，并恢复原来坐姿。

8、将两脚平放到水平位置，脚尖向上压，拉紧腿部肌肉，再逐渐放松。

9、持续整个身体放松的状态约5~10分钟。

恐慌症诊断

为了对你的症状作出精确的诊断，医生可能需要进行几项检查。医生需要分清你是否有恐慌症还是其他的疾病，例如心脏或甲状腺疾病，因为它们的症状与恐慌症很相似。

你可能需要做的检查包括

体格检查

这可能包括测心率、血压和体温，对心脏和肺部进行听诊，以及腹部检查。

实验室检查

这些可能包括全血细胞计数(CBC)、甲状腺检查以及其他血液检查。医生可能还需要检查你的心脏情况，例如进行心电图检查来明确你的心脏功能。

心理学评估

医生可能会和你进行心理沟通，例如发病时你的感觉怎样，发病的频率，何时发生以及你已经患病多久等。

医生还可能会问及有关你生活中的压力情况、你害怕的或关切的东西、与他人的关系问题，还有其他影响你生活的内容。医生可能会让你填写心理学自我评估和问卷调查。另外，你可能还会被问及有关是否吸毒或酗酒等问题。

恐慌症症状

1.突如其来的恐惧感——觉得恐怖的事情将要发生，却又无法明确指出事件的内容，感觉无法阻止事情发生。

2.心跳加速或出现悸。

3.全身颤抖，手心冒汗。

4.胸口疼痛，手有刺痛或麻木感。

5.头晕目眩、头重脚轻、有恶心和反胃的感觉。

6.呼吸困难，喉咙哽塞，有窒息的感觉。

7.脸部灼热泛红或是发冷。

8.感觉昏沉、身子不稳或快要晕倒的不实在感。

9.担心失控、发狂或做出异常丢脸的事。

10.有大难临头，即将死去的感觉。

恐慌症的几个高发类型

1、头发恐慌症

头发恐慌症是普遍的恐慌症患者的表现，患者对于头发有特殊的反感，而且，患者看到到处都是掉下的头发，这种病症的出现，是由于患者经常在衣服上或其他地方看到掉落的头发而造成的一种对头发的病态的厌恶或恐惧。

2、手机恐慌症

手机是现代人离不开的通讯工具，因此，一些人会出现手机恐慌症，主要的表现为害怕手机没信号，害怕接不到电话，经常会出现手机来电的幻听，害怕手机欠费，害怕手机没电，每时每刻都无法离开时机，这就是典型的手机恐慌症。

3、场所恐惧症

场所恐惧症也被叫做广场恐惧症，这是常见的恐慌症类型，专家指出：包括旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。

治疗恐慌症的注意事项

1、减少患者的压力

恐慌症一定要减少患者的压力，而且，还要创造一个好的环境，可以通过转移注意力的方法，最好不要让患者老盯着他的疾病，应尽可能挖掘他们的潜力，多注意他们正常的方面，哪怕是微小的进步，也要给予鼓励和肯定。

2、日常的保健问题

对于恐慌症的保健对于恐慌症的治疗注意事项，专家指出睡眠治疗是常见的保健方法。

患者如果出现经常睡眠不规律，生活没有秩序等情况，这都会对患者的病情影响是很大的，因此，患者自身一定要注意平日的日常保健，避免不良因素，这对病情有好处。

3、运动锻炼

运动锻炼也是常见的治疗恐慌症的注意事项，专家指出：当恐慌感出现时，患者的身体会分泌过盛的肾上腺素，通过一些锻炼，会消耗肾上腺素，这对病情有帮助的，可以通过收缩大腿肌肉，然后迅速放松。

恐慌症吃什么好

第一、银耳莲子粥

银耳莲子粥对于恐慌症都有很好的帮助，具有很好的进补作用，它的主要做法包括：把香米煮成粥。

可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

第二、避免一些刺激性食物

恐慌症患者一定要避免咖啡因，这是需要注意的问题，恐慌症患者经常会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。

容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

第三、不要喝酒

避免饮酒也是恐慌症的饮食问题，专家指出：虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生的时候，患者会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖，大家要注意。

恐慌症的危害

1、加重精神病症状

加重精神病症状是常见的恐慌症危害表现，专家指出：这种恐怖发作时往往伴有明显的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。

2、工作效率下降

早期的恐慌症会影响患者的工作效率，而且，患者的担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑。

3、降低免疫力

恐慌症还会降低免疫力，发作后常会出现头痛，头，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，轻易导致多种疾病的患疗效风险上升，如心脑血管疾病、糖尿疗效、胃肠疾病等。

结语：以上就是针对如何治疗恐慌症这个问题进行的全面分析，希望可以给患者带来一定的帮助，提醒大家恐慌症危害还是很大的，若不及时的治疗，很可能会使病情加重，严重的影响了正常的生活，因此，要时刻关心自己的身体。

一位高级交易员最近发表言论，他认为比特币似乎显示出“史无前例的比特币看跌迹象，这在其历史上是前所未见的”。

有一位很有名望的加密货币研究者认为这是“历史性的下跌，比特币价格今年的势头完全被逆转过来”。

比特币看跌市场可能进一步扩大

比特币本周经历了大幅度的抛售，由于人们出于政治经济不稳定的不安全感而抛售自己的资产，结果是合理的。

很明显，比特币市场在过去几周面临一个动荡的时刻。投资者抛售交易的速度严重消耗了之前的看涨趋势，看涨声音最近越来越小。

不过，评论人士怀疑，目前比特币看跌的市场可能会进一步扩大，很多投资平台在短期内为加密货币设置了可接受的最坏情况程序，这意味着比特币可能在未来两个月面临严重看跌，这和预测是比较相似的。

牛市还会回来吗？

然而，没有在市场上销售的比特币矿商存在比较消极的态度，这表明投资者的态度和市场的强度和流动性是有关的，虽然从价格的角度来看持续增长，但是关联不大。

然而，这种投资商打不起精神的负面影响是将会持续，因为1月和2月初比特币的大单购买已经减少。为了消除比特币最近出现的损失，他们必须维持7700美元，这是加密货币在许多场合对近期上涨走势的重要支持和挑战。

比特币看跌市场预计能够恢复到50%以上，尽管价格几乎没有看涨的迹象。

分析显示，虽然比特币的通胀率将从3.66%降至1.8%左右，但要么需求保持不变，要么不断累积，这才是促发增长的动力。随着比特币市场的进一步看跌，这种效应将需要相当长的时间才能显现出来。

什么是比特币恐慌指数？恐慌指数是每天通过不同的来源和数据分析人们的情绪，来形成一个简单的指数。可以通过alternative.me/crypto/这个网址来查询。

恐慌指数一般通过币价行情、交易量、社交媒体、调查、比特币市值比重（btc比重越高，说明投资者买btc避险，市场越恐慌）、搜索趋势（google有关比特币的搜索趋势，搜的人多说明人气高，搜的少说明恐慌或没人进场）这些维度计算出来的。恐慌指数的高低，一定程度上可以作为投资的参考之一。因为，加密数字货币市场的行为非常情绪化。当行情上涨时，人们倾向于变得贪婪，担心错过（FOMO: Fear of missing out，还记得最近很火的资金盘+传销盘游戏FOMO 3D吗？FOMO就是担心错过的意思)。而且，当行情下跌时，人们又容易不理智地卖掉他们手中的资产。有了这个恐慌指数，可以提供一定的参考，一定程度预测市场的走向。

这里有两个假设：

极度恐慌可以作为投资者非常担忧的一个标志，这可以做为买入的机会。

当投资者变得极度贪婪时意味者市场可能是牛市结尾。

因为，我们分析比特币市场的情绪并且把这个数据反应到从0～100这个简单的图示中，0代表极度恐慌，100代表极度贪婪。

土耳其人对其当地法定货币失去了信心，对里拉的信心今年下降了20％。

猖inflation的通货膨胀正在影响土耳其居民对里拉法定货币的信心。据路透社 8月14日报道，当地人正在抛弃里拉，将其兑换成美元并购买黄金。

即使有了市场干预和来自政府的有关货币稳定的令人放心的报道，当地人对里拉的信心仍在下降。目前通货膨胀率为11.8％，已经超过了银行储蓄的利息。

引用一位居民的话说，他购买黄金是避险资产：“我认为这是目前最好的投资，因此我将美元兑换成黄金，我可能会撤回里拉并用黄金购买黄金，但是由于冠状病毒，我现在不敢去银行。”

当地人预计，如果政府不能提高人们对里拉的恐慌情绪，那么该货币将在2020年下跌近20％。

在变得更好之前变得更糟

土耳其的经济主要取决于进口。大流行加剧了通货膨胀，也可能导致国际收支危机，进一步削弱了货币。

由于里拉这样的法定货币由于大规模通货膨胀而继续贬值，据报道，比特币的市值已经超过美国银行和新西兰的法定货币。

虽然最近有关在土耳其广泛采用加密技术的报道被揭穿，但当地交易所BtcTurk于7月对伊斯坦布尔大学统计设备和研究中心进行了一次小型调查。研究发现，在COVID-19大流行期间，对比特币的信任度提高了23％，而满意度飙升了58.5％。据报道，自2019年2月以来，土耳其观众的使用量增加了一倍。