停滞

在减肥初期的1-2周，体重会明显减少，这个时期主要是由于身体内水分的丧失。下面给大家说说为什么减肥时体重会突然停滞不动了

操作方法

由于严格控制热量摄入，热量消耗照常进行。 因此，身体必须弥补热量，然后身体必须使用身体的脂肪，以便它可以转化为热能以满足身体的生存需求。

减肥停滞是一种正常的人体生理保护机制。 当我们在一段时间内减少摄入热量以减轻体重时，身体会尽可能地适应吸收食物中卡路里摄入量并做出最有效的使用，同时降低基础代谢率，减少能量消耗，所以 热量达到一个新的平衡，体重不再下降。

调整饮食结构，适量的蛋白质来源也应该减少。 多余的蛋白质也可以转化为脂肪储存。 如果主食的重量减少，蛋白质的摄入量应该再次减少。 这同样适用于水果和蔬菜

有氧运动多样化，长期的有氧训练，身体会适应，它不会像以前那样保持身体代谢率高，是时候改变运动方式，会从另一个角度刺激身体，加速新陈代谢。

波函数坍缩的不可逆性，为时间之箭的客观存在提供了强有力的证据。然而，客观的波函数坍缩是以其特殊形式出现的，因而它不能对瞬息即逝的坍缩给出我们想要的完满解释。这一点可以从这个理论的一个显著特点看到，它表明，当一个量子系统被连续地观测的时候，时间实际上停滞了。让我们来考虑一个不稳定的原子核经历放射性衰变的情况，就像在猫佯谬中发生的那样。在量子论中，测量往往被理想化，是在某个固定的时刻进行的。但现在我们设想，原子核是在被连续地测量，目的是确定它究竟在哪个时刻发生衰变。

七十年代，奥斯汀得克萨斯大学的米斯拉（BaidyanathMisra）和苏达山（George Sudarshan）发现，在这样的条件下，原子核就不会发生衰变。这就像是把“盯着的水壶总是不开”这句谚语用到量子力学中来。

连续的测量迫使原子呆在不衰变的状态，使它不能转换成衰变生成物。为了引起人们对他们的发现的注意，米斯拉和苏达山把这种现象称为“量子基诺佯谬”，因为它与基诺佯谬具有某些相似性。基诺佯谬是讲在空中飞的一支箭，但是根据他的分析，这支箭不可能在运动。然而，这量子力学中的比拟，并不能算是一个佯谬，它只是正统量子理论的一个推论罢了。

1989 年在美国科罗拉多州波尔德的国家标准和技术研究所，有一个研究小组做了一次非常精妙的实验，实验结果支持了量子基诺效应。研究人员对放置在磁场中的 5000 个荷电铍原子进行了观测。这些原子开始时处于同一能级，由于一个射电频率的电磁场的照射，它们可以在 0.256 秒内“煮开”，即激发到高能级。只要在这当中不进行任何测量，所有的原子在照射之后都会位于高能级。然而，当用激光在这期间的某个瞬间进行探测时，研究人员发现，他们探测的次数越多，能达到高能级的原子数目就越少：当每隔千分之四秒进行一次探测时，就没有一个原子能够被激发。这样看来，一个被盯着的量子水壶是不会煮开的。

连续测量的概念，和分立测量一样，都是理想化的。任何实际的测量都只是持续一段有限的时间，这样，量子跃迁最终总会发生。这两种极端情况的结果显然都有些过于绝对：或者是某件事发生了，或者是什么事都没有发生。让我们再研究一下猫佯谬中那个凶神恶煞般的装置，但是把箱壁从不透明的换成透明的。这样我们就可以在所有时间中观察，到底箱子里面是怎么一回事。这时候量子基诺佯谬会说，只要我们保持观察（当然“我们”也可以换成为无生命的测量装置），猫就一定是活着的。看来，我们所谓的“伟大理论”确实是有问题。

薛定谔的猫、魏格纳的朋友以及其它佯谬，都突出地表明波函数的坍缩需要某种解释。在我们看来，出现这些困难的原因，是由于现有的量子理论是时间可逆的，而测量过程是内禀不可逆的。基于意识的解释和多重世界的解释，显然都是由来以久的削足适履之术。这表明，今天的量子理论还是不完备的。测量所造成的问题，只有借助于结合时间箭头的理论才能解决。我们将在第八章中讨论这一点。

Windows 7已经推出有8年的时间，同时因为Vista的失败和Win8的不成气候，导致Win7持续占有者桌面操作系统一哥的地位。

眼看，Windows 10即将两岁，却依然没能完全撼动。

今晨，NetMarketShare公布的2月份系统份额显示，Win10增长停滞，依然是25%左右，而Win7却逆势增长，从47.2%攀升至48.1%。

现在Steam报告也描绘了近似的趋势，Win10游戏玩家的数量2月占比是48.77%，跌破50%，而Win7则上浮近2%来到36.81%。

我们知道Intel Kaby Lake处理器/200系主板包括AMD Ryzen都已经放弃了对Win7的支持，而微软也早于2015年就停止了对Win7的的主流支持，2020年将结束扩展支持。

这些内外不利条件似乎都没有让Win7“灭亡”，而且又是在微软马上要推送Windows 10创作者更新的节骨眼上。

迎接盛夏，女孩们努力运动希望展露最完美的身型，但妳是否也有过这样的疑问：「明明持续运动，为什么体重就是停在某个关卡?」、「明明有在健身，为什么线条一直不明显?」，这些困扰女孩们的运动「减重效果停滞期(weight-lossplateau)」难道真的无法突破?运动营养师杨承桦提醒，相较专业的重度运动族，大多数女孩属于轻运动族群，偏好瑜珈、慢跑等伸展或有氧运动，却缺乏肌力训练的辅助，加上饮食上仅追求低卡低热量，反而容易导致虽然运动了却达不到预期外观线条改善效果的状况。

难怪你的运动成效会卡关

盲点一：运动方式偏误，重有氧轻重训，基础代谢难提升

一般女性偏好能增加柔软度与伸展线条的瑜珈，或是能和三五好友一起轻松进行的慢跑、单车等有氧运动，频次与强度可能都未达到每周150分钟的基本标准。营养师表示，提升肌肉量可帮助增加基础代谢，而重训则是增加肌肉量的必要手段。人体每增加1kg的肌肉，代谢率平均约可提升30~50%(约等同每日22大卡的热量消耗)。然而轻运动族在运动类型、频次、强度的多重偏误下，将无法有效达到提升基础代谢、强化燃脂的效果。因此除了加入肌力运动，也应该强化增肌营养素。

盲点二：副作用当有效，运动习惯三天捕鱼两天晒网

因为平日没有运动习惯、肌耐力不足，轻运动族常会有酸痛时间较长、疲劳持续较久等副作用。但营养师提醒，酸痛疲劳≠有效运动，可别傻傻将这些副作用当成运动效果的展现!比起每次从事高强度运动后因副作用需要休息很多天，每日持续中~中高强度运动，渐进式的提高运动强度来提升肌力、心肺功能，更能避免运动停滞期报到。除了运动前后的暖身收操，更应透过预防肌肉分解损伤的营养补充，降低运动副作用的产生。

盲点三：未搭配运动饮食，运动难有减脂效果

「最近运动有消耗热量，多吃一点点没关系吧!」改善身形线条创造美好体态是许多女孩运动的目标，但光靠运动可不够，营养师依临床经验指出，许多轻运动族仍维持原有的饮食习惯，甚至误以为运动后不吃瘦更快却导致饥饿感上升而出现暴食行为。当摄入的热量高于身体所需与运动消耗，自然抵销了原先的运动减脂效果，甚至持续累积脂肪厚度。当皮下脂肪量无法有效减低，肌肉线条也会较不明显，甚至因为脂肪堆积在增加的肌肉外层让视觉上看起来更臃肿，造成持续运动却效果却停滞的窘境。建议轻运动族在饮食上需要加入饱足感食材的餐点搭配。

打破运动停滞期女孩必看高纤豆浆

「NonStop减重法」

杨承桦营养师强调，透过高纤豆浆等食材特性的简单搭配，进行运动前后进行营养的营养暖身与收操，是突破轻运动族效果停滞期盲点的关键，并进一步提出「NonStop高纤饮食法则」的观念。营养师指出，想降低运动停滞期困扰，饮食营养的选择搭配上应把握几个原则：

1.强化运动增肌减脂效果

2.预防/缓和运动伤害原则

3.增加饱足避免过量摄食。

而运动族偏好的低/无糖高纤豆浆，因同时具备蛋白质、糖类、纤维质等营养，正是能同时满足以上需求的绝佳选择。

营养师说明，首先，高纤豆浆中的蛋白质是增肌必要营养素，提升肌肉量除了能增加基础代谢带来更高的燃脂(热量消耗)效率，有足够的肌肉支撑，也能降低运动时骨关节的负担与伤害。其次，低糖豆浆中的微量糖类除了能提供运动时的能量补给，搭配其他糖类/淀粉食材的摄取，更能减缓肌肉分解，借此避免肌肉损伤与运动后的酸痛。最后，豆浆中的纤维质，可降低饥饿素分泌、减少脂肪和胆固醇吸收，并帮助调节血脂，增加饱足感，让身体的代谢力更好。

减肥到了一定时期就会出现体重难以下降的情况，这就是减肥停滞期，有2个原因，第一是身体的保护机制造成，第二是身体适应了妳的减重计划。

减肥停滞期是什么意思

减肥遇到瓶颈，过了几个礼拜体重就是不掉，明明有运动，饮食也在控制，但体重机的数字就是处于停滞状态，这主要有两个因素：

1、身体的保护机制造成

身体的运作是的非常狡猾的机制，当它发现妳突然掉了6、7公斤后，它就会有警觉性，进而启动保护机制、调节代谢力，对抗妳所做的任何会影响体重的行为，这种情形一般会出现在突然急速瘦身的人身上。

解决方法：这时候应该要放慢减肥的脚步，可以多吃一点点、少动一点点，告诉妳的身体一切都是安全的，它才会停止调节妳的代谢力，减肥瓶颈就突破了。

2、身体适应了妳的减重计划

人体其实是非常聪明的，它会依据妳的生活状态、饮食习惯来设定一个标准体重、代谢力。所以，如果妳每周重复一样的运动次数、力度，每天吃一样的减肥餐，身体已经习惯了，体重自然就停摆。

解决方法：当妳的身体习惯了原本的减肥计画，那妳就要改变计画，最有效的方式就是提高运动量，以打破身体的平衡，进而突破减肥停滞期。所以，减肥最忌讳急，如果妳一开始就做高强度的运动，那之后怎么办啦！

减肥停滞期如何度过

关键一：变换运动骗过聪明的身体

从事同一种运动久了，身体自然就习惯了，所以最好每2~3个月变一种运动类型，转换不同的有氧运动，比如骑脚踏车变快走、游泳，并搭配肌力训练，提高身体代谢力。

关键二：避免长期过度肌饿感

不要以为有饿的感觉就是身体开始变瘦的时刻！减肥不是不吃而是吃对东西，前面有说过，身体是有保护机制的，如果妳追求「饿」以达瘦身效果，那很快就遇到瓶颈期，到时难道就完全不吃东西吗？绝对不可以这样做！

关键三：每隔一段时间(一至二周)来个欺骗餐

这也是为了对抗聪明的身体的办法，主要就是为了打破身体的平衡，避免它习惯妳每天吃的减肥食谱，可以稍微放松吃一般人吃的东西，让妳避免之后遇到减肥停滞期，但要注意，这个欺骗餐只适用在持续运动的人身上喔！

减肥停滞期误区

1、高估了自己的运动量

有些减肥者在运动时确实比较努力，但是运动之后就几乎不动了，要么坐在办公桌前忙于工作，要么完全躺着休息。拉格林表示，运动之后不再进行任何身体活动，肯定会让体重反弹。“不要放过任何走路或者爬楼梯的机会，虽然运动量很小，但它能让新陈代谢保持活力。”拉格林说。

2、能量补给错误

一个普遍的错误就是空腹运动。实际上，高强度运动会激发食欲，运动结束之后便控制不住摄入更多的食物。拉格林建议减肥者运动之前稍微吃一些食物，免得运动过后饥饿难耐。

3、没有坚持到底

这主要是指没有将运动坚持到底，特别是指在健身房的运动。靠运动减肥的效果并不会立竿见影，必须坚持一段时间之后才能看到变化。力量训练只有不断的增加肌肉之后，才能燃烧更多的脂肪。如果半途而废，不仅不会减肥，体重还会反弹。

4、恢复不当

每天都坚持运动未必能减肥，这是因为身体需要一个恢复的过程。比如在举重时，肌肉会出现轻微撕裂，只有恢复适当之后，身体才能以更好的状态进行下一次训练，这样才能不断的强化训练效果。如果让身体一直承受着巨大压力，运动水平就无法达到更高水准，减肥也就没有效果。

减肥停滞期怎么预防

1.恢复正常饮食

通过节食减肥的人群，停滞期要恢复正常的饮食，如果再进行下去会危害健康。正常饮食并不意味着暴饮暴食，而是要富营养和低热量。尤其要补充蛋白质，因为没有足够的蛋白质，脂肪分解也会减缓。

2.增加运动量

通过控制饮食减肥，进入停滞期后增加运动量可以增加身体肌肉量，起到加快代谢率的作用。同时，运动虽然对体重影响并不是很大，但是可以降低维度。

3.改变运动方式

单一的运动方式，如跑步、骑自行车等，一般2-3个月时，体重便会停止改变。换一种运动方式，有氧运动和肌肉锻炼相结合，可以破掉停滞期。

4.坚持，最主要的方法

减肥停滞期一来，不少人就不能坚持了，认为再也瘦不下来。放弃的最终结果是反弹，最好结果是停止不前。

减肥是现代人很多一辈子都在讨论的话题，我们只看着数字一天天的在增加，但是却只有眼睁睁看着体重计上的指针逐渐往左移，却只差一点就达到理想数字，实在很令人呕气！

美国顶尖减重专家吉莉安．麦可斯在《7天狠甩9公斤》书中表示，多数人都会视此为减肥的停滞期，彷佛身体故意跟自己唱反调，可是事实上根本没有这回事，90%原因是自己忘记追踪热量，或是运动频率衰退所导致，剩下的10%则是因为已经减重太多，身体不得不主动煞车。

突破减重停滞期的方法

调查停滞期原因

打开笔记本，写下过去三天吃了些什么，评估摄取多少热量，如果太多就要开始减少食量。提高热量的摄取

你没看错，就是提高热量的摄取！前提是你发现过去三天没有吃太多，却仍减重不下来。这个方法是要让身体知道非处于挨饿状态，便会恢复燃烧脂肪的模式。

做法：以七天为限，第一天为高热量日（例如2000卡），之后六天增加10%（例如2200卡），如此便能重新启动脂肪燃烧。每两周改变一次运动内容

身体是很有效率的机器，很快就习惯外部刺激，所以每两周改变运动内容，耗费一点力气，才能保持健身效果。运动前吃点姜

研究显示姜有助减轻运动造成的肌肉酸痛，每天服用两公克的姜，能维持运动强度，尤其是新鲜的、天然的姜糖。

比特币的价格波动一直令人质疑其作为数字现金和数字黄金的说法。

如此动荡的事物如何成为避险投资？它怎么可能成为可靠​​的帐户单位或交换媒介？在尝试铸造“稳定币”（的许多尝试中，显然都注意到了这个波动性问题。

也许随着时间的流逝，随着对加密资产类别投资的增加，比特币本身的流动性也将提高，其本身将实现稳定。那些相信这样做的人可能会感到失望或不耐烦阅读本文。

对于2019年，市场和网络数据的说法不同：波动性增加了，流动性仍然停滞不前。

竞价价差没有缩小

买卖差价是一种可靠的衡量流动性的方法：买卖方希望实现的价格与买卖方希望支付的价格之间的差。买卖差价缩小是市场流动性的迹象，在该市场中可以交易相对较大的数量而不会改变价格。

相关人员查看了6个BTC / USD交易所，它们的买卖价差数据可用。数据显示，与其他资产类别相比，比特币/美元市场的买入/卖出价差很大–并且，2019年几乎没有缓解。

截至11月，6个交易所中有一半的平均每月买入价差比一年前大；另一半较窄。平均变化幅度为0.14％。在此期间，买卖价差最窄的两个交易所Bitfinex和Coinbase的买卖价差都在扩大。

月平均价差以价格的百分比表示，从3月的Coinbase的0.045％到7月的itBit的0.304％不等。为了进行比较，Vanguard ETF产品的买卖价差目前在0.01％到0.09％之间。

更大的波动性没有吸引流动性提供者

BTC / USD买卖价差在高波动时期趋于扩大。这是正常的，因为做市商试图从投资者的恐惧和贪婪中获利。与2018年下半年相比，今年对于比特币而言是坎bump不平的：过去12个月中30天每日收益率的波动性已超过65天的4％。同一时期内，仅6天时间就跌破了1％。数据来自 data.bitcoinity.org。

流动性提供者并不急于求成。为了衡量做市商对比特币的热情，相关人员转向网络数据：交换钱包的总余额，占比特币总供应量的百分比。交易所比特币流量的这种衡量方法显示出对波动性的响应。年初至今的高点分别在5月底和7月初，当时波动率分别在上升和达到顶峰。

然而，这些观点在平淡的海洋中脱颖而出：自2018年下降以来，交易所的比特币钱包余额变化不大，保持在8％左右，这是2017年11月中旬首次达到的水平。

给钱包贴标签是一门不精确的科学。交易所在比特币网络上的活动倾向于遵循可预测的模式，表明净流入。但是，大额结余常常以无法预测的方式变动，可能难以区分资本流动与保管做法的变化。该钱包标签数据由IntoTheBlock提供 。

总结：

随着2019年底的临近，比特币似乎处于停滞状态。市场在2018年的这个时候没有比现在更多的流动性–仍然比美国股票市场上比特币的蓝筹股要低一个数量级。

摆脱这种停滞的道路是模糊的。比特币的波动性增加了，而参与市场的比特币的百分比却保持不变。如果稳定和流动性是比特币成为更成熟资产的道路的一部分，那么2019年就是一段发展停

随着比特币价格再次停滞在9,300美元，山寨币利用横向价格走势反弹至新的多年高位。

在过去三个小时内，比特币（BTC）在努力保持在$ 9,300- $ 9,400水平后的最近几个小时内，价格突破$ 9,300。

此举伴随着购买量的显着增加，这恰恰是需要的，因为在7月6日和7日，比特币价格形成了镊子顶，并被拒绝为9,374美元。

目前价格交易略高于20-MA和6月1日从当地高点10,377美元下降的趋势线，但比特币未能保持9,300美元的水平意味着9,600美元的价格仍然遥不可及。

BTC USDT日线图。资料来源：TradingView

除了需要比特币价格将更高的价格设定在9,374美元以上之外，VPVR还显示了9,450美元的高交易量，因此多头还没有走出困境。

交易者将观察价格是否可以确保4小时收盘价高于9,300美元，如果比特币能够突破9,450美元，则可能飙升至9,600美元。

如果比特币价格未能保持在9,300美元，则4个小时的时间框架显示支撑位在9,225美元，低于此水平时为9,000美元。

BTC USDT日线图。资料来源：TradingView

除了需要比特币价格将更高的价格设定在9,374美元以上之外，VPVR还显示了9,450美元的高交易量，因此多头还没有走出困境。

交易者将观察价格是否可以确保4小时收盘价高于9,300美元，如果比特币能够突破9,450美元，则可能飙升至9,600美元。

如果比特币价格未能保持在9,300美元，则4个小时的时间框架显示支撑位在9,225美元，低于此水平时为9,000美元。

水草

虽然水草长得很快我们就需要不断修剪，但是水草生长停滞也不正常，当维持水草成长的因素无法得到满足时，水草就会出现生长停滞的情况。水草生长停滞的现象主要是由于水草的生长点及生长带的细胞分裂能力产生障碍，以至引起其细胞数量不在增多、体积不在增大质量不在增加的停滞现象。而水草生长停滞在大多数情况下只是暂时性的病症，当细胞分裂能力恢复时，水草又会开始再度生长。当补给水草的养分不足或是养分不均衡时，就可能导致水草生长出现停滞现象。水草生长所需的各种矿物质养分，而且每种矿物质含量必须要有一定的比率，当某种养分不足或者缺少某种养分时。水草就会因为缺乏某些养分、不能同化原生质，使细胞无法分裂或是某些养分太多，阻碍细胞分裂，因此而导致水草停止生长。我们知道光照，合理充足的光照是水草生长的必要因素，水草光合作用所产生的醣类，是水草生长的能源，也是水草同化作用的基本原料。当光照不足是，就会导致水草无法进行正常的光合作用，无法生产维持成长的能量时，因此水草的生长也就会开始停滞。同时，导致水草生长停滞的因素还包括，水质软硬度过高或者过低，酸碱度不平衡等。例如，当水质较硬时，水质中的钙离子浓度含量较高，这严重阻碍了水草对其它养分的吸收。而当水质硬度过低时，又会导致水草严重缺钙，对水草的生长都是非常不利的。而水环境中的酸碱度则严重影响着水草的生理作用，抑制水草对其它营养的吸收，因此而导致水草出现停滞生长的情况。

日本经济形势不仅长期低迷，日趋严峻，而且扑朔迷离，令人费解。那么，日本经济停滞的原因是什么?下面就由小编告诉大家日本经济停滞的原因吧!

日本经济停滞的原因

日本经济停滞的原因：其一，日本经济长期低迷与其经济基数增大的关系

随着经济存量、基数的增大，增长速度会相应下降，这可说是个必然规律。但90年代以来日本经济停滞的首要原因并非是“基数增大”所致。这只要将持续10年低迷的日本经济与持续10年扩张的美国经济作一对比，即可一目了然：美国经济基数比日本大得多，但在90年代后半期却能达到4%—5%增长率。日本经济本身在80年代后半期泡沫经济膨胀期也曾达到接近5%的增长率，当时其“经济基数”也已很大，由此可见，尽管随着一国经济基数的增大，不可能总是维持“高速增长”，但90年代日本经济长期低迷与经济基数增大的关系不大，主要是改革不力与泡沫经济破灭所致。

日本经济停滞的原因：其二，90年代日本经济低增长与欧洲一些国家经济低增长有着不同的内涵

90年代日本国内生产总值(GDP)的实际年均增长率为1.1%，尽管低于同期欧洲各国经济的增长率，但两者相差得并不多。

但日欧经济增长率存在着不宜简单类比的情况。这是因为日本1.1%的年均增长率是在一再“注射强心针”的情况下才取得的，如果日本政府不是累计10次动用财政手段刺激景气，而且“景气对策”总规模高达136万亿日元，接近日本GDP的1/3，那么，就连这1.1%的增长率也拿不到。

而且，正是由于日本政府一再动用财政手段来刺激经济景气等原因，致使日本的财政赤字占GDP比例接近10%，中央与地方政府的债务余额达666万亿日元，相当于GDP的大约140%。与之相比，欧洲各国的财政收支状况却在趋于改善，90年代后半期以来欧盟12国财政赤字总和占GDP的比例从5%左右下降到1%多一点，除个别国家外，欧盟国家的政府债务余额对GDP之比下降到60%以下。日本经济在二战后几十年堪称西方经济中“一枝独秀”，而当今日本财政在西方经济中堪称“一枝独朽”。显然，90年代日本以财政状况不断恶化为代价才取得的1.1%增长率，与欧洲一些国家在财政状况不断改善的背景下取得的将近2%的增长率不宜作简单类比。

不容置疑，90年代日本经济不仅显著地退步了，而且是遭到了很大失败。这种失败不仅是日本一国的问题，更值得世界各国深思。这是因为二战后日本经济发展的经验曾经为不少亚洲国家所仿效;一个被誉为创造了“战后奇迹”、“名列世界第一”的国家，如今它的政府竟然背了估计再花10年时间也还不清的巨额债务，它的银行为处理棘手的不良债权居然也已花了近10年时间，而且今后几年中仍无望清偿。而当日本正在把堪称世界上最成熟的市场经济———美国经济作为“全球标准”那样来仿效时，美国的一家有代表性的金融公司———安达信公司竟然也在“安然门”事件中爆出丑闻，其“诚信”之差令世界震惊!这意味着陷入失败的日本至今没有找到挽回败局的正确处方。

日本经济停滞的原因：其三，日本经济实力依然强大，不过经济形势长期低迷也会侵蚀其实力和地位

为了全面估价日本经济，需要既看到当前日本经济形势严峻，又看到日本经济实力依然强大。比如，从经济的“流量”、动态(如GDP增长率)看，日本经济面临的问题确实严重;而从经济的“存量”、规模看，日本经济实力犹存。据最近统计，2000年日本的GDP为4.8万亿美元，相当于中国GDP(1.1万亿美元)的约4.4倍;日本的人均GDP为3.8万美元，相当于中国的人均GDP(855美元)的44.4倍;日本外汇储备为3546亿美元，相当于中国外汇储备(1656亿美元)的约2.1倍;日本的个人金融资产为11万亿美元，相当于中国的个人金融资产(1.5万亿美元)的约7.3倍。可见，中国的经济增长率虽大大超过日本，但中日经济对比关系只能说是“上升中的发展中国家与停滞中的发达国家之间的关系”。

但是，经济形势与实力是互相关连的，不断恶化的经济形势必将使日本经济实力不断受到侵蚀。比如，预计2001、2002年度日本经济将可能出现连续两年负增长，尽管负增长幅度估计只有0—1%，不至于在短期内导致日本GDP急剧减少，但在激烈的国际竞争中，各国经济可说是“不进则退”，相对于其他国家经济正增长而言，日本GDP相对减少的幅度就不只是一两个百分点，而是几个百分点。

再加上日元汇率下降的因素，问题就更不简单。因为经济实力的国际比较一般以美元作为换算基准。GDP即使出现负增长，一年也不过减少个把百分点;而汇率却可能在一年之间改变很多，比如今年初日元对美元汇率比一年前下降了15个百分点。因此，如果GDP的零增长甚至负增长又与日元汇率大幅下降这种因素相叠加，那么，日本经济在世界经济中的地位有可能出现一定程度的下降。

经济实力的基础在于企业。经济全球化时代是企业选择国家的时代。在日本经济形势长期低迷的情况下，一方面是越来越多的日本制造企业由于在国内难以生存而向国外转移生产据点，另一方面是日本自身难以吸引外国高科技制造企业的直接投资。长此下去，至今仍堪称世界一流的日本制造技术实力也会受到侵蚀，因为正是企业才是技术实力的主要载体。

经济实力的核心是人。而“人”的因素包括劳动力数量和质量这两方面。从劳动力质量看，二战后日本确拥有勤劳的国民和高素质的劳动力，但鉴于日本教育存在着亟待改革而未能改革的种种问题，日本国民的勤劳精神能否不打折扣地代代相承日益成为疑问。从劳动力数量看，随着日本人口结构少子高龄化的进展(这或许可称为日本“最大、最深刻的结构问题”)，日本的劳动力人口正趋于下降，预计1995—2025年劳动力投入量年均减少0.6%。最近，日本厚生劳动省根据统计认为，日本的“人口高峰年”(即人口从微增转为减少之年)将从原来推算的2007年提前到2004—2005年。鉴于日本社会的封闭性，围绕接受移民问题难以形成共识，估计日本在今后相当长时期不会采取通过大量接受移民的办法来解决劳动力人口减少问题。而正是考虑到作为经济增长三要素(劳动力、资本和技术进步)之一的劳动力的负增长，日本有代表性的研究机构对日本经济的长期预测数字大致在1%与2%之间。