上臂

工具/材料

一对可以自由调节重量的哑铃。

操作方法

先进行五到十分钟的热身，比如慢跑或者拉伸等等，然后开始正式练习。用哑铃锻炼肱二头肌的主要内容有：直立哑铃弯举，斜坐哑铃弯举。

用哑铃锻炼三头肌的主要练习动作有：坐姿哑铃颈后臂屈伸，俯姿单臂哑铃颈后臂屈伸。

下面是方法步骤：坐姿哑铃颈后臂屈伸共做五组，每组十二个；俯姿单臂哑铃颈后臂屈伸共做四组，每组十二个。

直立哑铃弯举共做五组，每组十二个，斜坐哑铃弯举做四组，每组十二个，坐姿哑铃颈后臂屈伸共做三组，每组十二个，以上四个步骤就是一套简单的哑铃锻炼肌肉的有效训练方法。

想要甩掉手臂上的赘肉，有哪些方法呢?上臂的减肥方法有哪些?怎样运动能快速瘦手臂?今天，小编为你带来了上臂的减肥方法。

上臂的减肥妙招

1.按摩手臂外侧

挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后换左手按压右手臂外侧肌肉，直到双臂感到酸累为止。

功效：这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧，可以让手臂变得更加纤细。

2.按摩腋下

挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，然后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。

功效：这个动作能有效改善你手臂的轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，从而练就出美臂。

3.按摩后放松运动

在给双臂进行完按摩练习后，MM们可以尝试着将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢地晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。

功效：这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂。

4.按摩肘关节

挺直腰身，左臂屈肘后前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压左手臂，一直从肘部按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。

功效：这个简单动作能使手臂脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。

5.按摩后肩

挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻按摩右后肩，直至左手臂感到酸累，然后换右手手臂重复练习上述运动直至手臂感到酸累。

功效：这个按摩动作可以使手臂肌肉变得更加紧实，能促进手臂脂肪的加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦。

如果你想让胳膊更紧实，不妨试试给你推荐的这五个按摩瘦手臂方法吧，随时随地都可以试着做一下，不需要你用其他的工具，也不需要你每次做多少时间，只要坚持做，一定会赶走胳膊上的赘肉，变为苗条纤细的手臂。

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上臂的减肥技巧

上臂的减肥方法一：

1.双腿跪在地上后左手撑着右手重叠着放在背后并将上半身向后倾，将下巴向上抬起后均匀的呼吸并维持此动作5秒钟。

2.一边呼气一边将下巴向上抬着，深呼吸并慢慢低下头使头部碰到地面，同时将手臂慢慢向天花板方向抬起伸直，要使手臂和肩膀以最大的程度向上拉起，边呼吸边将身体慢慢放松并维持1分钟，如此反复做5次，常这样练习就能轻松减肥。

上臂的减肥方法二：

1.腰部挺直后将上身向下倾到90度，边呼气边将两只手臂水平的向两侧伸直，注意不能将胳膊肘弯曲。

2.边吸气边将手臂弯曲使手靠近腋下的位置，然后慢慢再把手臂放开回到原位，注意一定要使手腕向里弯曲，并且不能使胳膊肘向下沉。

上臂的减肥方法三：

1.双腿弯曲跪在地上后将两手向前伸直，用右手抓住左手的拇指并向身体方向拉动，然后再一个个拉动其余的手指，左右各做一次。

2.将手放在地上并伸直手臂，手背和手指尖向着身体的方向，将头低下使下巴向胸部的方向靠近并静止10秒，用右手抓住左手向身体方向拉动，左右手各做一次。

上臂的减肥方法四：

转动肩膀使脂肪减少的动作，可以加速血液循环减轻肩膀酸痛。撑开手掌并将两手臂水平的向两侧伸直，顺时针画半径20厘米的圆形后再逆时针转动30次，如此做3遍。

上臂的减肥方法五：

该套操能有效锻炼上臂肌肉，燃烧脂肪，减少赘肉积聚。

1.跪在地上，脚背朝下，身体前倾，双手伸直支撑在地面上。这时候，头、腰、臀保持一条向上延伸的直线。

2.呼气，手肘弯曲，让胸部贴近地板，并使得头、腰、臀保持一条向下延伸的直线。

3.上半身进一步朝下，上臂与前臂内侧夹角少于90度，胸部几近贴近地板为佳。这时候，头部、腰、臀依旧保持一直线，大腿与小腿间呈钝角。从动作一到这一步约2-3秒。

4.注意调整呼吸，重心上升，回到动作二。整个过程记得头、腰、臀依旧保持一直线。

5.手肘伸直，回到动作一，注意调整呼吸。整个动作重复8-10次，10次为一套，建议每天进行一到两套的练习。

上臂的减肥方法六：

使用健身球拉长手臂和肩膀，将身体放在健身球上练习了平衡感并起到全身按摩的效果。

1.趴在健身球上双手撑地使身体水平的伸展开来，这时要将右手手指对着身体的方向，左手手指向外拄在地上。

2.用左手臂撑地使身体在健身球上保持平衡，利用右手慢慢向后滚动健身球，维持5秒使手臂有被拉长的感觉，左右手各反复10次。

上臂的减肥方法七：

1.握紧拳头并把拇指放在拳头里面，将手臂弯曲成90度并向身体两侧支撑开，使肩膀和胳膊肘平行。

2.维持胳膊肘的角度和位置并把两手臂向身体正前方移动后再回到原位，反复30次。

在生活中许多的女士都喜欢穿短袖，但是如果自己的手臂并不是那么纤细的话穿短袖可能显得身形过于丰满，那么有什么办法能瘦手臂呢?今天，小编为你带来了上臂减肥方法。

上臂减肥妙招

手臂画圈

1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆，向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

手握哑铃

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

站姿臂屈伸

样瘦手臂最快，双腿可以并拢，也可以前后站立。双手握杠铃片，伸直，紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。

手臂伸高

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

跪姿臂屈伸

双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。瘦手臂最快最有效方法五、仰卧臂屈伸仰卧。掌心向外，双手握杠，宽度与手臂自然前平举宽度相同，也就是与肩内侧宽度相同，杠铃举向头顶位置，距离头顶大概有一拳头的位置，回到初始位置。

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上臂减肥技巧

快速瘦手臂的方法一：

1.双腿跪在地上后左手撑着右手重叠着放在背后并将上半身向后倾，将下巴向上抬起后均匀的呼吸并维持此动作5秒钟。

2.一边呼气一边将下巴向上抬着，深呼吸并慢慢低下头使头部碰到地面，同时将手臂慢慢向天花板方向抬起伸直，要使手臂和肩膀以最大的程度向上拉起，边呼吸边将身体慢慢放松并维持1分钟，如此反复做5次，常这样练习就能轻松减肥。

快速瘦手臂的方法二：

1.腰部挺直后将上身向下倾到90度，边呼气边将两只手臂水平的向两侧伸直，注意不能将胳膊肘弯曲。

2.边吸气边将手臂弯曲使手靠近腋下的位置，然后慢慢再把手臂放开回到原位，注意一定要使手腕向里弯曲，并且不能使胳膊肘向下沉。

快速瘦手臂的方法三：

1.双腿弯曲跪在地上后将两手向前伸直，用右手抓住左手的拇指并向身体方向拉动，然后再一个个拉动其余的手指，左右各做一次。

2.将手放在地上并伸直手臂，手背和手指尖向着身体的方向，将头低下使下巴向胸部的方向靠近并静止10秒，用右手抓住左手向身体方向拉动，左右手各做一次。

快速瘦手臂的方法四：

转动肩膀使脂肪减少的动作，可以加速血液循环减轻肩膀酸痛。撑开手掌并将两手臂水平的向两侧伸直，顺时针画半径20厘米的圆形后再逆时针转动30次，如此做3遍。

快速瘦手臂的方法五：

该套操能有效锻炼上臂肌肉，燃烧脂肪，减少赘肉积聚。

1.跪在地上，脚背朝下，身体前倾，双手伸直支撑在地面上。这时候，头、腰、臀保持一条向上延伸的直线。

2.呼气，手肘弯曲，让胸部贴近地板，并使得头、腰、臀保持一条向下延伸的直线。

3.上半身进一步朝下，上臂与前臂内侧夹角少于90度，胸部几近贴近地板为佳。这时候，头部、腰、臀依旧保持一直线，大腿与小腿间呈钝角。从动作一到这一步约2-3秒。

4.注意调整呼吸，重心上升，回到动作二。整个过程记得头、腰、臀依旧保持一直线。

5.手肘伸直，回到动作一，注意调整呼吸。整个动作重复8-10次，10次为一套，建议每天进行一到两套的练习。

快速瘦手臂的方法六：

使用健身球拉长手臂和肩膀，将身体放在健身球上练平衡感并起到全身按摩的效果。

1.趴在健身球上双手撑地使身体水平的伸展开来，这时要将右手手指对着身体的方向，左手手指向外拄在地上。

2.用左手臂撑地使身体在健身球上保持平衡，利用右手慢慢向后滚动健身球，维持5秒使手臂有被拉长的感觉，左右手各反复10次。

快速瘦手臂的方法七：

1.握紧拳头并把拇指放在拳头里面，将手臂弯曲成90度并向身体两侧支撑开，使肩膀和胳膊肘平行。

2.维持胳膊肘的角度和位置并把两手臂向身体正前方移动后再回到原位，反复30次。

女人的钱是挣得最好的，因为女人愿意为美丽花钱。看看洛阳唐艺术金银博物馆展出的珠宝，你就会看到。

西汉的金手镯重50.7克，由纯金锤打而成，圆形，普通，四件一组。

唐代的天鹅图案是镀金的，重38.32克，中间宽，两端窄，表面刻有天鹅图案。

五代银质臂章将银条锤平并盘绕成螺旋状。

宋代梅花图案金手镯，重39克，是用黄金制成的，简单大方。

清代金手镯，表面镂空，镶嵌五颗宝石，是清代罕见的精品金手镯之一。

唐朝金鹅金银手腕(洛阳晚报)

五代银手镯(洛阳晚报)

传统的手镯戴在手腕上。当零件从手腕移动到手臂时，它就变成了一个手臂手镯。这表明，这位妇女没有放开她裸露的手臂，而是煞费苦心地把它装扮成“武装她的牙齿”以求美丽。

很容易理解，手臂是人体中容易被注意到的部分之一。尤其是在夏天，它的重要性和魅力有时不亚于脸。因此，古代女性非常重视臂章。有些人甚至用它作为名字。例如，在《红楼梦》大观园里，有一个叫金钏儿的女仆，她掉进井里，与死神搏斗而死。她姐姐的名字是雪子。

手镯是手镯的一种。它分为手臂手镯和手腕手镯。它又宽又平又厚。它还有一个名为“手臂包裹黄金”的图像。有些可以根据手臂的粗细自由伸展和调节。

钏路可以追溯到西汉时期。从隋、唐、宋开始，妇女们都佩戴臂章。初唐时期，在颜的《走马灯图》和的《花间图》中，有些妇女佩戴臂章。

清代金手镯(洛阳晚报)

那时，不仅女士们喜欢臂章，普通女性也喜欢戴臂章。据史书记载，唐朝大将崔光远带兵讨伐段时，由于无法控制士兵，手下四处劫掠。当他看到那个女人时，他砍掉了自己的胳膊，带上了臂章。可以看出，有不少妇女戴着臂章。

“山上一层层桃花和梅花，彩云礼花是人家的。银手镯、金钗、水、长刀和短帽烧着了她。”这是唐代诗人刘禹锡描写的西南山区男女劳动生活的场景:山高，云深，男耕女打水。女人很漂亮，头上戴着金钗，胳膊上戴着银手镯。

现在是一个炎热的夏天。如果女孩戴上金或银臂章，她们会很有吸引力。(洛阳晚报记者刘婷通讯员王乃娟/照片)

很多司机因为危险驾驶导致交通事故，然后自己的上臂出现骨折的现象，所以说需要对上臂进行很好的包扎固定，那么上臂骨折包扎固定方法有哪些?

上臂骨折的包扎固定方法如下;

1、固定整条骨折胳膊。用绳子吊起断臂。为了增加稳定性，在没有夹板的情况下可将伤肢与对称的另一肢一起绑扎。在双肢之间空隙部位填充衬垫，使得伤肢保持合适的位置。

2、在骨折上下及邻近关节之间用柔软结实的材料绑扎紧。所有的绳结应位于同一边，平结会便于检查伤口。按时检查双肢的血液循环是否通畅。

3、三角形绷带十分理想的药用布料、腰带等在紧急时也可使用。不能用绑绳直接捆扎伤口，或者让绳结压住伤肢。

4、用悬带将伤臂吊于肩上。必要从肘部至中指用加垫的夹板固定。在肘部下方打结可以阻止滑动。手臂抬高可以避免严重肿胀。

温馨提示，上述就是上臂骨折包扎的固定办法，所以说需要大家的详细了解，这些外伤骨折处理常识都可以通过来了解，而且这里还有很多交通事故处理小知识。

台式血压计是现在常用的测量血压的仪器之一。要使仪器发挥最大的作用，正确的使用方法必不可少。那么，台式上臂式血压计使用方法有哪些呢?下面小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对血压计有一个全面的认识。

台式上臂式血压计主要分为以下几个步骤：

步骤一、将血压计的袖带缠于上臂，平服紧贴，气囊中间部位正好压住肱动脉，气囊下缘应在肘弯上2.5cm。

步骤二、然后打开血压计开关，快速充气，待触知桡动脉脉搏消灭后再加压30mmHg(4kPa)。

步骤三、将听诊器胸件置于袖带下肘窝处肱动脉上，然后放松气阀，使压力以每秒2-3mmHg的速度下降。

步骤四、当水银柱在下降过程中，从听诊器中听到第一个心搏音时数值即为收缩压;当听诊器里心搏音消失时的数值即为舒张压。如果水银柱到零位心搏音仍不消失，则以变音时数值为舒张压。

步骤五、放松气囊阀门，使水银柱回到零位，关闭血压计开关，把所测的收缩压/舒张压数值记录下来。

台式血压计使用方法详解不光介绍了量血压的步骤，还提醒了量血压的条件。在平时量血压的时候，要注意到这些细节，这样量出来的血压才会正确，错误值是没有任何价值的。

通过上面的介绍，相信您一定了解了台式上臂式血压计使用方法的知识，血压计作为老年人常用的测量器材发必须要妥善保管和使用，让它及时准确的监测老人血压状况，确保老人健康安全。如果想要了解什么样的血压计更好用以及相关的老人疾病安全小知识，那么是最好的选择。

上臂式血压计测的是肱动脉，因其臂带放至上臂，其测量稳定性优于腕式血压计，更适合年纪较大、心率不齐、糖尿病引起末梢血管老化等患者使用，缺点是没有手腕式电子血压计方便。那么，上臂式血压计哪个好用呢?下面小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对血压计有一个全面的认识。

臂式电子血压计推荐以下几款品牌：欧姆龙(OMRON)电子血压计HEM-7051上臂式，九安(andon)电子血压计家用全自动上臂式KD-5910，鱼跃(YUYUE)YE660A电子血压计，欧姆龙(Omron)电子血压计家用臂式HEM-7051。

购买注意上臂式血压计:

1、血压计属于医疗用品，应该去药店或者某个品牌的血压计专卖店购买，保证货源质量，避免买到假货、劣货。

2、市场上销售的电子血压计，价格从一百元到两千元不等，大家在购买的时候都会产生疑惑，是否“价格越贵，质量越好呢”?应该说，血压计的价格与质量关系不大，而是与附加功能有关，比如，价格较贵的血压计可能还带有传输功能，可以把每次测量的血压数值输到电脑中，储存起来。

3、当然，价格不同，寿命也会有差别，比如，一百块钱的血压计或许只能测量一万次，而两千块钱的可以测量五万次。家庭使用的血压计，因为一个月可能只测量两三次，或者五六次，就像体重计一样，所以不需要购买像医用血压计那么昂贵、高档。在选择时，选最基本型的就可以了。

通过上面的介绍，相信您一定了解了上臂式血压计哪个好用的知识，血压计作为老年人常用的测量器材发必须要妥善保管和使用，让它及时准确的监测老人血压状况，确保老人健康安全。如果想要了解什么样的血压计更好用以及相关的老人疾病安全小知识，那么是最好的选择。

很多人对于种类繁多的血压计不知道如何选择，咨询了很多人，但得到的结果却不统一。那么，手腕式和上臂式血压计哪个好呢?下面小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对血压计有一个全面的认识。

其实呢，选择血压计产品，可以根据以下原则进行选购：

1.最好选择智能型电子血压计，测量准确，操作简单。选择具有自动警示功能的血压计，测量者血压值过高或过低，血压计会自动警告测量者。

2.要选择免校正型血压计。普通全自动电子血压计需要定期校正，否则其测量结果越来越不准。

3.要选择记忆功能强大的血压计，记忆60次较为理想。记忆次数太少，不利于血压值的持续性监测。要选择有日期时间功能的血压计。每次测量结果连同测量时的日期时间一同记录，有利于不同阶段血压值的对比。

上臂式血压计和手腕式血压计各有各的优缺点：腕式血压计比较小巧、携带方便，特别是冬天测量血压的时候，不用像臂式血压计那样需要脱去外套测量。但是，腕式电子血压计不适用于患有血液循环障碍的病人，动脉硬化病人不适合用腕式血压计。糖尿病、高血脂、高血压等疾病会加速动脉硬化，从而引起患者末梢循环障碍，这些患者使用腕式电子血压计测量的话，血压数值不是很准确。臂式血压计测量相对比较准确，但是测量的时候相对来说麻烦一点，特别是冬天，需要脱去外套，把衣服袖子捋上去。

小编认为，对于年龄偏大的用户朋友，最好选择上臂式血压计，而其他用户可以根据自身需要选择上臂式或者手腕式血压计，只要严格按照使用说明进行操作，都是能够得到比较准确的数据的。

通过上面的介绍，相信您一定了解了手腕式和上臂式血压计哪个好的知识，血压计作为老年人常用的测量器材发必须要妥善保管和使用，让它及时准确的监测老人血压状况，确保老人健康安全。如果想要了解什么样的血压计更好用以及相关的老人疾病安全小知识，那么是最好的选择。

量血压时，在手臂上绑的松紧影响测量结果吗?那么上臂血压计要很紧吗?下面小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对血压计有一个全面的认识。

臂带对的影响：

1、当臂带绑得比较紧的时候，血压测量值会低于真实值;

2、而臂带绑得太松时，血压测量值会高于真实值。

为什么会造成这样的结果呢?

在说具体的原因之前，我们得先了解一下血压计的测量原理。

血压计原理是：通过向臂带充气，让气体使臂带膨胀，对手臂产生一个较强的压力，通过臂带产生的压力去抵消血液对血管造成的压力抖动，当臂带中的气压等于血管中的压力时，臂带就感受不到血管跳动产生的震动，此时，血压计测量值=臂带中的气压值≈血管中的血压。

1、而当绑带绑的太紧时，绑带本身对手臂就有一个压力，那么此时的血压数值应该是：

血管中的血压≈血压测量值+臂带压力

也就是说，测量数值是真实血压，减掉臂带压力后的数值，那么测量值肯定就比真实值要低一些了;

2、当绑的太松的时候，需要往臂带中充入更多气体才能抵消血管内的血压，应该是：

血管中的血压+臂带应有的压力≈血压测量值

也就是说，臂带应有的压力不足，血压测量值除了要使得臂带达到应有压力值之外，还要去抵消血管中的血压，所以测量值会大于真实值。

通过上面的介绍，相信您一定了解了上臂血压计要很紧吗的知识，血压计作为老年人常用的测量器材发必须要妥善保管和使用，让它及时准确的监测老人血压状况，确保老人健康安全。如果想要了解什么样的血压计更好用以及相关的老人疾病安全小知识，那么是最好的选择。

我买回来的电子血压计出了点问题。就是把电子血压计单独打开时一切正常，电池什么都没问题，但是臂带的线一连接插口，那个电子显示屏就什么也没有了。拔插线拔下来后，电子屏上的所有显示就都出来了。那么，鱼跃电子血压计上臂线能换吗?下面小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对血压计有一个全面的认识。

在保质期内是可以更换的。

机器故障，如果刚买不久，去买的地方要求退货或换货，如果买了超过一个月，但在一年内，要求卖你血压计的协助你完成售后，这是他们应该的义务，血压计只能那个厂出的那个厂修，你擅自修理，厂家不认的，再者跨厂家维修，人家不理会你的，就算修，也修不好，我做血压计快10年了，鱼跃售后还行，你要找卖你血压计的和厂家。

鱼跃臂式电子血压计的正确使用方法是：

1、静坐数分钟，将手臂穿入臂带并绑定：裸露手臂或仅穿薄衣进行测量;臂带捆绑力度适中，以能放进一根手指为宜;臂带中心处于心脏在同一高度;臂带下方距肘关节1-2cm;

2、按用户键，即自动开始测量：测量时手掌放松，手掌向上;测量过程中保持平静，身体放松;勿在测量过程中说话，移动身体;

3、结果显示，手动关机或自动关机：测量完成后，显示血压值、脉搏值;如特殊情况，将出现心率不齐提示;数据自动上传至Boumi倍益知心健康管理平台;测量完成后按任意键关机;如忘记关机，血压计会在60s种自动关机。

鱼跃臂式电子血压计使用时室内要保持安静，测量前，受检者要精神放松，最好休息20～30分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。受检者可采取坐式或卧式，两脚平放，其肘部及前臂舒适地放在与心脏大约平行的位置上，脱下衣袖露出右上臂，如衣袖单薄宽大，可向上卷到腋窝处。

通过上面的介绍，相信您一定了解了鱼跃电子血压计上臂线能换的知识，血压计作为老年人常用的测量器材发必须要妥善保管和使用，让它及时准确的监测老人血压状况，确保老人健康安全。如果想要了解什么样的血压计更好用以及相关的老人疾病安全小知识，那么是最好的选择。

上臂上止血带的标准位置怎样确定?医生介绍说，患者上肢手术时止血带应绑在上臂的上1/3段，下肢手术时绑在大腿中上1/3段，上肢避开桡神经，下肢避免直接压迫股动脉。止血带设定压力：工作压力一般成人上肢≤40KPa，成人下肢≤80KPa。小儿上肢≤30KPa，下肢≤35KPa。请看以下紧急止血方法的详细内容。

无论什么样的出血，最终都要用包扎来解决。包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包，力度适中。先盖后包即先在伤口上盖上敷料(够大、够厚的棉织品衬垫)，然后再用绷带或三角巾包扎。包扎完成后检查一下松紧度，力度适中的包扎对止血才有效。

出血分三种情况：

一是毛细血管出血。这种出血危险性较小，多能自己止血。

二是静脉出血。由于血管内压力低，暗红色的血液只会徐缓均匀的外流，如大静脉出血，往往受呼吸运动的影响而发生断续，吸气时流出较缓，呼气时流出较快。因而静脉出血的危险性小于动脉出血。

三是动脉出血。动脉出血之所以危险，是因为心脏用了很大的力量把血液压出了心室到动脉，为维持血液在周身的流动，克服各处的阻力，这个压力是很大的，尤其是当新鲜血液刚刚从心室被挤压出来的时候，奔腾的血液更是势不可挡，一秒钟竟可前进一米之远，尔后，每秒钟也可以走半米的路程。而大动脉一旦破裂，那血液就会像喷泉般地涌射，可以窜出好几尺远。所以动脉出血十分危险。

以上内容有整理提供，希望对大家能有所帮助，小编更希望能够有更多的新朋友来认识，让更多的人都知道一些常见急救方法小知识，才是小编最高兴看到的事情。生活中常用的紧急止血产品有哪些？下期精彩奉献。

欢迎大家来参加举办的紧急止血方法小讲座，下面就有小编来教给大家上臂止血带结扎的部位在什么地方吧。

止血带止血是用于四肢大出血急救时简单、有效的止血方法，它通过压迫血管阻断血行来达到止血目的。但如使用不当或使用时间过长，止血带可造成远端肢体缺血、坏死，造成残废，为此，只有在出血猛烈，用其它方法不能止血时才能应用止血带。止血带以橡皮条或橡皮管为好，不宜用布带、电线等无弹性的带子。绑扎位置应在伤口的上方(近心端)，并尽量靠近伤口，以上臂的上1/3和大腿上中部为好，小腿和前臂不能上止血带，因该处有两根骨头，血管正好走在两骨之间，上止血带起不到压迫血管的作用。上臂的中1/3部位亦不能上止血带，因它可能引起神经损伤而致手臂瘫痪。

使用止血带的时候时,救护人面向伤员,取适宜位置,先在创面上盖好消毒纱布,然后左手拿绷带头,右手拿绷带卷,用绷带的外面贴近局部,包扎时通常由左向右,从下到上缠绕。绷带不易过紧,以免引起局部肿胀,也不宜太松,以免滑脱。一般手臂弯着绑(屈肘),腿要直着绑,以便保持肢体的功能位置。

止血带止血法在某些特定条件下是有效的，如战伤、较大的肢体动脉出血等。通常止血带用于手术室，对控制肢体出血是有效的，但潜在的不良作用包括暂时的或持续的对神经和肌肉的损伤，也会因肢体缺血引起全身性并发症，包括酸中毒、高钾血症、心律失常、休克、肢体毁损，甚至死亡。并发症与止血带的压迫力量过大和持续时间过长密切相关，因此没有经过严格训练的非医务人员不在万不得已的情况下，不要使用此法。

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我们的中华文化博大精深，中医也是我们的特色学术文化，专治各种疑难杂症，中国早在两千多年以前，我们祖先就已经知道人体皮肤上有着许多特殊的感觉点。公元前五至一世纪写下的著名医典《黄帝内经》就已指出，气穴所发，各有处名，并记载了160个穴位名称。我们常常会利用身体的穴位来治病，那么当我们的上臂出血按压哪个穴位呢，今天小编就来给大家讲一讲。

日常生活中，刀割伤、刺伤和擦伤等出血常有发生。成年人正常时全身的血液占体重的8%。当一次出血超过全部血量的20%时，就会出现脸色苍白、脉搏细弱等休克表现。当出血量达到总血量的40%时，就有生命危险。所以出血是一种比较危机的情形，如果不妥善处理就会有极大的危险，我们应该要谨慎的对待。

如果在生活中我们出现了上臂出血的情况，就要学会按正确的穴位来止血，上臂出血压迫止血法：一手将患肢抬高，另一手拇指在上臂中段的内侧摸到肱动脉搏动后，(即上臂内侧可以摸到脉搏的地方)向肱骨方向按压。按压这个地方的穴位可以很好的缓解上臂出血的情况，上臂出血时不必慌张，按压住肱骨方向的穴位，等到血量止住可以到医院就医。

小编在这里提醒大家上臂出血时大家不要掉以轻心，按压住以上肱骨穴位止血以为，还有防止感染，我们在日常生活中要小心，做事要专心，少受点伤较好，保护好自己。

在医学上来说，成年人正常时全身的血液占体重的8%。当一次出血超过全部血量的20%时，就会出现脸色苍白、脉搏细弱等休克表现。当出血量达到总血量的40%时，就有生命危险。所以出血时我们应该要重视，上臂出血是我们日常生活中常见的伤害，但是也要得到我们的重视及时的处理伤口，今天小编就来给大家讲一讲上臂出血如何快速止血。

小编从各个方面收集资料总结以下几点，希望可以帮助大家了解上臂出血如何快速止血的小方法。

第一步：直接对伤口施加压力。当在出血紧急的情况下，先清理伤口上明显的污垢或者残留物。取身边的干净的衣服或者干净的毛巾等先按住伤口。对伤口施加压力，直到成功止血为止。一直按住伤口，持续至少20分钟，而且要记住，不要时不时地放开手看看伤口是否已经止血了。

第二步：如果仍然无法止住出血，那就压住重要动脉。如果对伤口直接施加压力都达不到止血的目的，你应该先找出给伤口输血的动脉，然后对这动脉施加压力。手臂的血管出血压迫点是在手臂的内侧，具体来说，就是在肘关节上一点点，腋窝下一点点的地方。直到无明显出血为止。如果还是不行的话，就得马上寻求医生的帮助。

第三步：要达到对伤口持续施压的目的，你可以用绷带(或者甚至是一件干净的衣服)以及胶布紧紧的把伤口包扎好。每隔20分钟稍微松开止血带，以免缠得过久，造成血液无法流通，使组织坏死。

第四步：一旦止血成功，要让受伤部位固定不动。不要拆掉绷带，应让它一直绑住伤口。然后尽快把伤者送到急救室。

我们的胳膊可以帮助我们做很多的事情，不仅是日常小事砍柴挑水，还有我们的工作需要它的协助，但是左上臂有时候因为不小心也是会受到伤害的，大家最好知道左上臂擦伤的包扎方法，做好防御工作，那么小编就来讲一讲吧。

小编从各个方面收集资料总结以下几点，希望可以帮助大家了解左上臂擦伤的包扎方法。

1.将一块大于伤口面积的纱布或干净的布放在伤口上，绷带的端部稍微倾斜一点，只盖住伤口的2/3即可，然后缠绕几圈。

2.缠绕几圈后，分别在左右各留出一段长度的绷带准备包扎。

3.剪断绷带，把预留出的绷带用别针别上，或将两端系紧。

小编还要提醒各位：包扎时，要做到快、准、轻、牢。快，即动作敏捷迅速;即部位准确、严密;轻，即动作轻柔，不要碰撞伤口;牢，即包扎牢靠，不可过紧，以免影响血液循环，也不能过松，以免纱布脱落。

1.包扎打结或用别针固定的位置，应在肢体外侧或前面，避免在伤口或坐卧能压到的部位。

2.如遇到一些特殊严重的伤口，如内脏脱出时，不应送回，以免引起严重的感染或发生其他意外。原则上可用消毒的大纱布或干净的布类包好，然后将用酒精涂擦或煮沸消毒后的碗或小盆扣住脱出物，用绷带或三角巾固定好。

其实我们的不仅有以上的左上臂擦伤的包扎方法，还有很多的常见急救方法小知识哦，如果大家希望知道更多的生活小知识，就可以来查阅一下，对我们的日常生活是有很大的帮助的。

使用止血带时注意止血带的使用部位，以及止血带的正确使用方法，以免因为止血带使用不当导致止血失败甚至引发其他病症。那么，上臂止血带不应缚在哪个部位?下面就让小编来介绍吧！

上肢出血应用止血带时不应缚在哪个位置呢?

不应缚在小臂，因为小臂有两根骨，动脉从中通过，不能有效压紧动脉。

上臂止血带应该绑在上臂的什么位置？

医生表示，患者上肢手术时止血带应绑在上臂的上1/3段，下肢手术时绑在大腿中上1/3段，上肢避开桡神经，下肢避免直接压迫股动脉。

为什么要在1/3处？

根据解剖学知识，这个位置肱动脉位置比较表浅，容易压迫止血。

止血带在四肢大出血中是一种简单而有效的止血方法，在上臂的使用中，应放在上臂的上三分之一的位置处，用止血带的目的就是止血，所以它的松紧度以刚好能够止血为度，也不要缠的过紧，另外要严格的控制时间，最多不要超过1个小时，超过的话，就要放松5-10分钟，然后再用上止血带。

止血带止血是用于四肢大出血急救时简单、有效的止血方法，它通过压迫血管阻断血行来达到止血目的。那么，上臂止血带使用方法呢？下面就让小编来介绍吧！

上臂止血带使用方法

1、橡皮止血带是一种特制的橡皮管，在现场可使用橡皮条、自行车内胎等替代。使用时要把止血带放在肢体适当的部位，如上肢要放在上臂中上1／3处；下肢放在大腿的中下1／3处。先在上止血带的部位垫一层软布，如毛巾、口罩等以保护皮肤。

2、救助者用左手拇指、食指和中指持止血带的头端，右手将橡皮管拉紧绕肢体一圈后压住头端，再绕肢体一圈后将右手持的尾端放人左手食指中指之间，由食指中指夹持尾端从两圈止血带下拉出一半，使之成为一个活结。如果需要松止血带时，只要将尾端拉出即可。

3、布性止血带是用绷带或布条制成的止血带。现场急救时可用毛巾、衣物撕成布条代替绷带。将布带缠绕肢体一圈后打结，圈内插入一小木棍绞紧，边绞边看出血情况，动脉出血刚刚止住即为松紧适度。然后将小木棍用布条固定。

止血带用于肢体手术，可暂时阻断该肢体的血供，为手术提供一个无血的手术视野，同时减少出血量。那么，上臂止血带的压力是多少呢？下面就让小编来介绍吧！

止血带设定压力：

为了避免局部组织损伤及神经干挤压伤，同时又要达到理想的止血目的，止血带的设定压力要根据局部组织薄厚、患者年龄、肢体周径大小及局部动脉收缩压而定。

工作压力一般成人上肢≤40KPa，成人下肢≤80KPa。小儿上肢≤30KPa，下肢≤35KPa。

三种出血的情况：

1、毛细血管出血

相当于小口子，问题不大，很快就能愈合，所以不需要怎么管，让伤口在空气中放置一段时间，自然会快速愈合。

2、静脉出血

静脉出血的血液流出较多，但相对流出速度比较均匀，需要止血，但是相对而言，危险性还是动脉出血比较大。

3、动脉出血

动脉出血时，心脏会用比较大的力量将血液压出，血液的流速较快，就像是水枪喷射而出，动脉出血时，不仅仅是血液的危机，还有心脏的危机，对心脏带去极大的压力，因此动脉出血时及时止血是非常重要的一件事。

不同的部位对应着不同的止血点，选择合适的位置止血自然也很重要，比如说你上臂出血，总不能将止血带绑在流血口下方，这样不仅起不到止血作用，还会对身体造成极大的伤害。

如何练上臂肌肉的是我们很多人都特别关心的一个话题，很多人最近都由于各种各样的原因出现了肥胖的问题，肥胖的问题不仅会伤害我们自身的外部形象可能会对于我们自身的身体健康也会产生威胁，可能会引发高血脂等重要疾病，详细的为大家介绍一下如何练上臂肌肉呢吧。

1.做俯卧撑是最好的方法，你可能做的强度不够，做的强度要大，每次应该感到肌肉酸酸的，然后对肱二头肌进行敲击，可能1-3天内会恢复不了，5-6进入疲劳期，过了之后8-10为训练一个周期。根据自己的感觉。在下一个15天的训练期内加大训练的强的。就是那你做俯卧撑的个数。每次练习100个为一组，休息5分钟，然后开始下一组，在休息10分钟。如果体能一般，个数减半，时间不变。估计你就是强度没控制好。每次训练必须感到累就可以了。

2.不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。2.杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。3.除了肱二头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。4.在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。5.能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了，机器弯举又太孤立了。

我们都可以通过以上的如何练上臂肌肉呢的方式方法在最短的时间内以最低的锻炼程度帮助我们取得最佳的锻炼效果，可以每天晚上躺在床上进行一些俯卧撑锻炼可以有效的增加我们自身的肱二头肌，提高自身的力量。