广场地埋灯带（汇编20篇）

金沙湾广场位于新城区东江河畔景观带主景区。是提供展览、娱乐、休闲、-等综合性活动场所。广场总面积52585平方米，主体面积17136平方米。从政府大楼瞰看，主体F场及两侧8栋建筑构成V形，似巨人张开双臂尽情拥抱蓝天，其独特神韵，先声夺人，令人神驰遐想。“龙”是广场主旨神韵所在，是中华传统龙文化和石龙特色的有机结合。广场两侧共24面石墙雕刻着神态各异的12幅单龙图、12幅双龙戏珠图及侧园汉白玉桥龙凤雕刻中的“玉龙”，就有60多条龙的形象。

广场中央以石铺设的一个举世无双的硕大“龙”字，以石材的深灰颜色凸显。这“龙”字书法系仿晋代伟大书法家王羲之的狂草，面积达10000多平方米。为使晚间也能体现广场的风采神韵，广场两侧各有7支钢体灯柱，每柱以13头黄色光源灯组成。美名“中华灯”。周边则以无数地灯点缀，营造流光溢彩的游动效果。广场南端是堪称石龙之最的大型舞台。舞台前面是由880个不同规格喷嘴和1145盏五色水下彩灯组合成十大水型的音乐喷泉，中心高喷高度达30多米，在先进的电脑控制下，又组成上百种变化。在极具震撼的音乐下，喷泉水型变化万千，多姿多彩，置身其境，让人心旷神怡。广场的园林面积为8335平方米，除广场8栋建筑间隔的6处休闲园林小广场种植四季分明的花木外，东侧园最为美丽，占地6000多平方米。侧园设计为江南水乡特色和岭南风格相结合，其中的“古榕荫后”，令人神往。南面是假山、瀑布，如天然浑成。北面是一泓2800平方米的碧池，池上东西横架极其珍贵的30米长的汉白玉曲桥，雕龙刻凤，古朴典雅。池中投放了10000尾锦鲤，形成“锦鲤增辉”板块。水池四周是亭台、竹园、桂园和“岸柳联莺”等布局。园中还种植近百种花草树木及铺设几百米的木板路径，成曲径通幽，令人流连忘返。

景点位置

广东省东莞石龙镇裕兴路

石龙镇：亘古美丽的东江迤逦而下的北干流与南支流交汇一处，形成一河三埠的风水宝地——石龙石龙北靠广州，南临深圳，毗邻香港，距广州69公里，深圳78公里，历来都是东江水运的重要港口。石龙己有800年的悠久历史，自宋代开始这里有人定居。由于东江穿境而过，航运极为便利，石龙在明末清初就己是岭南重镇。在以水路为主要运输渠道的年代，石龙己经成为东江运输的交通枢纽、咽喉之。

大氧吧广场位于张家界国家森林公园景区中心，也是游客集散中心，因此这儿是整个森林公园人员最密集的地方。到了森林公园一直往里走，走到看到有一群猴子和一把大铜锁（同心锁）的地方，就是大氧吧广场了。

广场上绿树成荫、空气新鲜、生机勃勃，据说这里是全国负氧离子最高的地方，许多人来到这里的第一件事就是深呼吸，感受大自然的味道，令人心旷神怡、神清气爽。也有很多人会在这里喂猴子，拍合照。从广场向左是黄石寨，向前走就是金鞭溪，向右是腰子寨。

特别提示

大氧吧广场水分含量高，湿气较大，如果要在这里做较长时间的逗留最好能备一件薄外套或者薄围巾，以免感冒。

地址：张家界市武陵源区张家界国家森林公园内

开放时间：

7:00-18:00（张家界森林公园开放时间，根据季节不同，停止售票的时间会有所调整，以景区当日公告为主。）

随着社会不断的发展，人们的生活消费水平也越来越高了。不管是平时逛街，还是晚上休闲娱乐的时候，大家都喜欢去城市中心的广场。那么，在这种人多密集的地方，大家觉得城市广场需要配备灭火器吗?随一起来了解下吧。

据小编了解11月6日8时13分，齐齐哈尔新玛特购物广场东南侧外围商铺外墙广告牌起火。从当地相关部门了解到，事发后，当地消防部门调集15台消防车57名指战员到场扑救火灾。8时36分，火灾被彻底扑灭。火灾造成商场中国黄金等商铺外墙不同程度过火，商铺内部未过火，火灾未涉及商场内部。火灾造成1名值班人员受伤，后经抢救无效身亡。

经过这一案例，大家觉得城市广场需要配备灭火器吗?小编认为这些都是必须要配备的，防患于未然。

广场安全小知识：如何预防火灾

1、不要乱扔烟头。在美国，吸烟是发生火灾而引起死亡事故的主要原因，每年大约有800多人丧生。不要在危险品旁边抽烟，不要乱扔烟头，睡觉时不要抽烟，也不要边走边抽烟，最好使用稍大的一点的烟灰缸，并放上一些水，因为烟头的表面温度达200～300℃，中心温度达700～800℃，足以引燃棉麻、纸张等固体物质。俗话说，"粒火能烧万重山"。我们对一个小小的烟头，决不可麻痹大意，掉以轻心。

2、小心燃烧着的蜡烛。不要将点燃的蜡烛放在窗户附近。离开房间或睡觉时熄灭所有的蜡烛，更不要点蜡烛熬夜，防止造成火灾事故。

3、小心易燃物。如汽油、煤油、酒精、天然气、喷气稀释剂和木炭打火机液等易燃物的使用不当，而造成火灾。

4、小心电器着火。出门不要忘记关闭电源开关，及时排除电器故障，防止电器设备超负荷运转，发生漏电时应及时找专业维修人员进行修理，并经常检查电器的使用情况。防止违章操作和使用不合格产品而引起火灾。如宿舍楼内使用热得快、电褥子、电熨斗、电热杯，乱拉电线，违章用电以及用纸做灯罩等等。

5、禁止焚烧杂物，禁止违章使用明火。未经有关部门同意，不能随意使用明火，同时防止驱蚊时引起火灾。

6、安装防火报警设备，并在走廊、楼梯以及其他重要的地方要使用绝热性耐燃材料，及时发现火灾，消灭火灾，减少损失，同时禁止私自挪动消防器材。

7、保持疏散通道畅通。禁止在疏散通道内堆放杂物。

广场舞作为一种以健身娱乐为目的的大众性舞蹈活动，受到了很多人，特别是大妈们的热烈欢迎。大妈们所跳的广场舞，虽然在一定程度上带来了扰民问题，但广场舞所带来的正面影响还是不容忽视的。

广场舞带来的影响1.大妈们跳广场舞，营造了全民健身的氛围。全民健身氛围的营造对全民健身事业的推进具有很重要的作用，广场舞正好有这样的基础，是全民健身成果的展示舞台，在这样一种健身文化的陶冶下，除了空余时间比较多的大妈，还会有更多的市民自觉参与到广场舞的队伍当中。一方面是全民健身的热情影响了广大群众，另外一方面，有组织有安排的广场舞组织也提高了很多市民的参与积极性。

广场舞带来的影响2.广场舞不仅满足了大妈们的业余文化生活，也满足了城市多元文化的发展需求。随着当前城市物质文化的发展，人民对精神文化的发展要求也越来越高，而城市广场舞文化不仅仅是一种中国健身文化，也是一种邻里文化，多种多样广场舞文化的展开一方面可以体现当地具有特色的地域文化，促进地方特色文化的开展，另外一方面由于舞蹈形式的多样性也可以满足不同群体的层次需求。

广场舞带来的影响3.大妈们有跳广场舞的意识，正好展示了城市的新形象。富有特色而又组织得当的城市广场舞文化作为城市一道亮丽的风景线，可以展现出城市不一样的风格，体现城市独特的价值观。广场舞文化的发展体现了城市对文化的接受度、包容力和对文化的创造与创新能力，在展现城市新形象的同时也有效地提升了城市的品位。

广场舞带来的影响4.大妈们跳广场舞，有利于城市老年人生活和谐的发展，使他们免于家庭生活无聊而带来家庭争吵问题。城市的和谐发展对国家和谐发展具有非常重要的意义。而广场舞文化由于其全民健身和群众参与的特性，可以使得不同的生活背景、不同兴趣爱好的群体能得到有效的沟通与交流，在消除一些误会和偏见的同时也增进了彼此的了解，从而推动了城市的和谐发展。

所以，对于大妈们跳广场舞这件事，在大是大非问题上，我们应该理性看待，不能仅仅因为扰民问题，就漠视广场舞所带来的正能量，把大妈们跳广场舞这件事一票否决，而是在能解决问题的前提下，更多的参与到广场舞中来，实现全民健身。

音乐广场是白鹭洲公园额一部分，白天去只能看看鸽子，音乐喷泉是晚上，大概6点多去，可以找到不错的位置。广场的中心是白鹭女神雕塑，雕像高13.6米，是厦门的标志性雕塑。雕像前的广场上有广场鸽，亲近游人，自然温馨。

音乐广场顾名思义，是以音乐为主题的休闲性广场。不但有极具闽南特色的南间，也有气势雄伟的雕塑，雕塑上刻着图文并茂并具知识性的乐器介绍，给人以艺术的熏陶。广场的周边，海浪拍打着栈道，游客可以在这里吹吹海风，放松心灵。

附近还有水上运动中心和音乐广场，游客有时间与兴趣的也可以去看看。

音乐广场集艺术性与纪念性、知识性为一体。古老的工字曲谱，独特的南音乐器，悠扬的乐曲……极富闽南特色文化的南音，以桥为载体，布局在广场一隅。大型雕塑气势非凡，雕塑小品形态逼真，图文并茂具知识性的乐器介绍，给人予艺术熏陶，形成整个广场浓厚的音乐氛围。据说，音乐广场主要设计元素包括广场铭牌、原有木船、大橹的述说、音乐的海洋、厦籍著名音乐家生平介绍石刻、中国古代五音装饰景墙、下沉式广场喷泉、蓝色海岸线、遗落的音符、照镜等，结合人文、地域特点，将音乐、音乐家与厦门当地音乐氛围融合。

地址：厦门市思明区环岛路（珍珠湾再过去）

类型：广场

游玩时间：建议1小时

开放时间：

全天开放

门票信息：

无需门票。

井盖，用于遮盖道路或家中深井，防止人或者物体坠落。按材质可分为金属井盖、高强度纤维水泥混凝土井盖、树脂井盖等。一般采用圆形。可用于绿化带、人行道、机动车道、码头、小巷等。那么，既然井盖被运用的这么广泛，很多朋友就想问小编了，广场上的井盖安全吗?今天就来和大家一起探讨一下这方面的广场安全小知识。

你是否常常会听说“井盖翻脸卡住小车”“井盖张嘴急寻主人”“井盖破损无人理”的事件呢?走在井盖上时你是否会害怕井盖忽然支撑不住掉下去了呢?虽然井盖经常在现实生活中使用，但是它仍然存在着一定的安全问题。

井盖要承受着来往车辆的碾压与人们的踩踏，如若安装不当将会造成不可设想的后果。有时还会出现一些偷盗井盖的行为，导致井盖丢失从而不能保证人们的安全出行。井盖就是井口的盖子，当井盖不见的时候剩下的就是一个坑将会给人们带来极大的安全威胁。

井盖如果安装得不够牢，还会出现车辆轮胎与井盖碰撞造成的噪音问题，这会严重影响到居民的生活状况，因此井盖安装的牢固问题也是非常重要的。

由此可见，井盖还是存在着很大的安全隐患的，那么，上面大家提出的问题也就迎刃而解了。

一个井盖的质量好坏就决定着行人的安全保障，井盖给人们的生活带来了很多的便利与很大的影响，因此在井盖安全的方面需要特别注意，希望大家不要等到出了意外才肯去重视。

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1.四肢张开撑地，将身体中间悬空;

2.双手双脚尽可能夸张地向前爬动，模仿登山的动作前移3步;

3.前移3步后，就地做一个俯卧撑;

4.随即向后倒爬，回到1的地方，再做一个俯卧撑后继续向前爬，如此循环练习。

近日，眼尖的市民发现广场又多了一块绿草茵茵的球场，莫非日后“泉城大客厅”也可以踢足球、打篮球了?经过调查采访，没错！告诉大家一个好消息，泉城广场上也可以踢足球打篮球了！

在泉城广场南名仕林西侧看到，新建起的球场面积不算大，四面及上方都笼罩在铁丝网内，内部铺有绿意喜人的草皮，球场两侧既设有用于投篮的篮筐，也安有足球门。“这块球场被命名为泉城大球场，是笼式多功能运动场，可玩足球、篮球。”负责建设球场的北京龙足汇体育文化有限公司相关负责人介绍说，这个球场是以足球、篮球文化为主题的多功能球场，被济南市体育局授予“济南市全民健身示范基地”。

据介绍，泉城大球场场地尺寸为24mX15m，采用通过“FIFA”(国际足联)认证的泰山人造草坪，最大规模地保留了天然草坪的脚感相似度，并采用新材料负离子草，摩擦草坪会释放出更多的负氧离子，场地内单位平方米含氧量更高。“相比正常的足球、篮球比赛，笼式足球、篮球趣味性更强，占地面积小，安装也更加灵活，适用于体育活动场所紧张的地方。”以上负责人表示，泉城大球场可容纳30人，适合五人制足球、篮球比赛。“泉城大球场的建成将全面提升都市人群在运动休闲、足(篮)球运动赛事方面的体验，今后这里将举办青少年足(篮)球培训等。”他称。

球场目前已竣工，19日起即可正式启用，球场特别设计了照明系统，除了白天开放外，晚间也可正常使用。“以前在广场上除了溜冰、跳舞等，没什么好的娱乐活动形式，想着如果能丰富一下活动就好了。”得知球场开放的消息，经常在广场休闲活动的市民丛先生十分高兴。

春暖花开，许多人都喜欢去放风筝，享受美好春光，放飞心情。山野间的青草地、城市广场、公园空地随处都有放风筝的身影。但是，有些人只顾忘情放风筝，却不注意安全，这是很危险的。春天风大，风筝飘高后，拉力大，风筝线很容易断裂，使风筝飞失。万一风筝落到电线上或风筝线搭碰、缠绕到电线上，就容易导致触电、短路和火灾事故的发生。今天，就来带大家分析分析一个问题，在城市广场放风筝安全吗?以便大家了解更多的广场安全小知识。

警示案例

◇放风筝造成电线短路引发爆燃

2010年3月10日，天津市海河东路与狮子林大街交汇口一处绿地，一名刘姓男子在放风筝时，因操作不慎将风筝坠落在电线杆上，造成电线短路引发爆燃。此次火灾事故不仅将电器设备烧毁，还导致附近居民用电中断，使生产生活受到影响。

从这个事件不难看出，现在在广场放风筝存在了很大的安全隐患，那么就不难论证我们上述的问题，所以也想为大家分享些小知识。

1、不要在公路或铁路两侧放风筝。

公路上来往车辆多，情况复杂，铁路上也常有火车通过。许多青少年为了把风筝放起来，只顾向前奔跑，还有的青少年喜欢拉着风筝线倒退着走，这时如果有火车或汽车通过，就容易发生交通事故。

2、不要到农村场院内放风筝。

农忙时，场院内有许多临时安装的电灯、电闸等。如果不注意，风筝搭上电线，造成短路，不但有触电的危险，还有可能引起火灾。

彭城广场坐落于市中心，建设于1998年6月4日，同年9月底建成开放历时116天，是徐州九八年市政府工程建设的重中之重，它的建成实现了徐州市人民拥有市中心区大型广场的宿愿。彭城广场规模宏大，气势不凡。中心部位设有广场鸽房、工具房等。广场草坪多以不规则图形分割，留出大块活动空间，方便了市民晨锻、休憩等活动。

彭城广场由中心广场、副广场和南广场三个部分组成。主广场按"鼎"字形分割绿地，组织游人。"鼎"的四只脚为伸向四方的游览道，"鼎"身用安溪红、太行红花岗岩铺装成目前国内最大的象棋盘，象征着徐州自古为兵家必争之地。绿地以大块四季常青的美国进口草坪做底色，保留原有大乔木及观赏石榴树，形成"树下有花，花下有树"的效果。广场中心设有零公里标志和国旗旗杆。

副广场由原广场改造而成，与淮海路相望的南广场是以观赏为主的草皮广场，面积12320平方米，中心设有圆形喷泉、灯光、音响设施，"火树银花"彩灯高19.98米，采用现代高科技技术模拟出色彩斑斓、五彩缤纷的礼花怒放造型，广场东西长约250米，西起中山北路，东至彭城路：南北宽400余米，横跨淮海路，管理面积近十万平方米，绿地面积近4.2公顷，绿地率达67%，为目前全省最大的城市中心广场。

明珠广场位于合肥经济开发区内占地180亩，占地180亩广场内有雄伟的哥特式建筑，花草组成的图案围绕着音乐喷泉，线条流畅、优美大方，每当音乐奏起时，喷泉闻声而动，忽高忽低，忽左忽右，婀娜多姿，体现出一种音乐与自然的和谐组合。人造瀑布，如诗如画，把你带入一个遐想的世界。2000多只鸽子戏嬉游客，特别惹人喜爱 。

广场内设有开发区管委会办公大楼、华东地区最大的音乐喷泉、五星级明珠国际大酒店、32道豪华明珠国际保铃球馆等，是一个集商贸、金融、居住、办公、休闲为一体的综合服务中心，也是开发区乃至合肥市、安徽省对外开放的一个重要窗口。

天环广场（Parc Central）位于天河路正佳广场与天河城之间，项目总用地面积4.7万平方米，总建筑面积11万平方米，包括地上两层、地下三层，地上建筑面积约2万平方米，地下建筑面积约9万平方米。

天环广场以轻奢定位，外观为“双鲤鱼型”建筑，建筑顶部由银色的网状钢结构材料罩住，酷似鱼鳞。鱼型建筑的外立面一律采用可-的玻璃幕墙，是一个巨大的“开放式购物公园”，欲打造成华南高端购物中心新地标。

Parc中心（天环广场）位于广州新中央商务区的核心位置，为这座高速发展的珠江三角洲城市引入了新的类型； 一个“零售店的体育场”，别出心裁地将地上的底层和地下的零售区整合在同一个多层次的公园绿地中。沿着城市主要的街道布置，这一区域为广州城市景观添加了令人兴奋的一笔，并将零售，公交枢纽和城市空间设计策略整合到一起。

Parc中心建造的场地曾是一个广场，它的风景能为城市做出社会的和空间的贡献，当然也包括经济的。沿着城市“绿化带”布置，它的风景成为了城市绿色理念的焦点，沿着贯穿城市的天河路创造了新的“中央公园”。

最终的设计结果是一个与众不同的110,000m2的零售区域，围绕着一个开放的公园绿地环境设计。景观成为了区域的中心，不同层次和不同形式的绿化带来了社交，休息和放松的场所；也成为了市中心的“呼吸的场所”。为了实现这些理念，区域的大部分被放置在地下，保留了地面的环境。

花园，绿化的走道和生态墙创造出了起伏的绿色空间，不仅整合了区域自身也包括周围的街道空间。最终，设计为天河区带来了怡人的再平衡环境。

Parc中心建筑层高较低，高24米，地下三层地上两层。由于比周围的建筑更低，所以设计中需要吸引人眼球的有力的视觉效果；建筑将为城市中轴带来更多的韵律。

建筑选择了“双鱼”的意象，这在中国文化中象征着平安和谐和财富，采用了钢硬壳式屋顶结构。两栋建筑环抱中心花园，在一端通过天桥连接起来。壳形屋顶由树状柱子支撑，下方分布着一系列花园，将景观向上延伸到建筑之中。

秉承可持续的设计理念， Parc中心还使用了雨水收集系统，低辐射玻璃立面和EFTE屋顶，进一步提升了环保性能 。

Benoy的室内设计团队也引入了独特的建筑形态，天花板形式流动，空间边缘是连续的木质结构。巨大的中庭强调了路径，为环形走廊引入了光线。中立的白色和复原的石材为商场创造出自然的背景，使商铺和产品达到最好的展示效果。

作为一个真正的公交导向区(TOD)，110,000m2 的项目也建立了广州新的公共交通中转站。由于地上和地下的无缝连接，人们可以通过地铁和公交系统到达 Parc中心，空中的人行天桥将中心和周围区域连接起来。设计满足了使其成为-度-中心的要求，不论地上，地表还是地下都有方便的交通。

随着我国经济近几年的快速发展，党代会明确提出了“经济强市、文化名市、和谐兴市”培育文化名市的目标，加快文化名市建设，充分发挥中国历史文化资源丰富的独特优势，大力繁荣发展文化事业和文化产业，解放和发展文化生产力，不断满足人民群众日益增长的精神文化需求随着社会的加速发展。所以出现了很多的文化休闲广场。休闲文化广场必须配备座椅吗?就这一问题人们提出了不同的意见现在就这个问题小编也提出自己的看法。

城市广场是城市中开阔的公共空间，是高密度的人类聚居地中人与自然、人与人之间公共场所，是宝贵的公众活动场所。文化广场活动是塑造城市文化形象的一个窗口，在城市文化建设中具有重要的意义。随着城市现代化进程的不断推进，文化广场活动作为社会文化的重要组成部分，成为群众文化活动新的场所和载体。文化广场活动是从1985年开始举办的，以消夏纳凉晚会为主要形式，以基层广场为主要活动地点。随着与“相约北京”联欢活动广场演出、奥运文化广场的结合，把文化广场活动提升到了一个新的高度。具有鲜明的开放性、参与性、多元性、融合性，在城市群众文化活动中发挥着导向作用、约束作用、凝聚作用、激励作用，对市民综合的整体素质的提高和经济繁荣及社会发展都起到积极的促进作用。东城区在广场建设和文化活动上加大力度，促进特色文化广场建设，开展了丰富多彩的文化活动，活跃了人民群众的业余文化生活，营造了欢乐祥和的气氛，树立了良好的城市形象。文化广场活动不断创新，在活动规模的扩展、活动场地的开发、活动内容的创新等方面不断拓展，创建并形成了东城区文化广场点、线、面相结合的网络格局和政府主导、市场运作、社会参与、规范管理的良好态势，开创了新形式、探索了新机制，积累了丰富而宝贵的经验。

文化与商业服务结合，也是文化广场活动的特色之一。因为它带有商业性质而且人群众多所以拜拜安全网小编觉得休闲文化广场必须配备座椅，这样可以更好的为人们提供服务。想了解更多的广场安全小知识尽在。

滑铁卢广场坐落于阿姆斯特丹的市中心，建立于1882年，临近阿姆斯特河，名字源于1815年的滑铁卢战役，与其说是一个广场，不如说是市场，因闻名远洋的跳骚市场而广受旅游者欢迎。

滑铁卢广场这个闻名世界的跳骚市场为荷兰最传统、最有趣的市场，每天都是人山人海，熙熙攘攘。广场上的市场曾是犹太人的交易市集，形成于1893年，在二战时期消失，战争过后，跳骚市场出现并且一度繁荣起来，每周的周一至周六开放，约有300多个摊位出售各种各种的物品，为荷兰最大的露天跳骚市场。跳骚市场出售世界各地的商品，除了荷兰的特色商品外，还有非洲的桌巾、印尼长裙、峇里岛的木雕，此外，还有牛仔裤、鞋子、服饰、耳环、手镯、玩具、钟表、书籍、光碟等，让人眼花缭乱。

滑铁卢广场的对外开放时间为周一至周五的9:00至17:30，周六为8:30至17:30，欢迎世界游客的到来。

Waterlooplein

必去理由：荷兰最大的露天跳骚市场

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：荷兰[Netherlands]

景点所在省、州：北荷兰省 [North Holland]

景点所在城市：阿姆斯特丹 [Amsterdam]

有氧运动健身操来改变我们的体型，或者矫正我们身体的小毛病，是非常有意义的，下面是小编为你带来的广场健身操全身运动视频，一起来看一看吧。广场健身操全身运动视频教程健身操的姿势

大腿下蹲

如果你第一次做这套运动，先借助健身球使用初学者版本：

站直，后背靠球，紧贴墙壁，双脚往前，与臀部同宽。身体慢慢下蹲，膝盖弯曲，臀部向下压;慢慢地回到起始位置。你的膝盖应保持在你的脚后跟同一直线上。重复10次，每次增加幅度。

如果你已经训练熟练了，可以尝试加强难度：

拿开健身球，在没有支撑的情况下，再次下蹲。为了提高锻炼的强度，让你的脚与肩同宽，背部挺直;膝盖弯曲，重心下降，就和坐在椅子上一样，稳住脚踝，膝盖和臀部。

想要在更短的时间燃烧更多的脂肪粒，那就要在相同的时间内增加运动量。保持下蹲姿势的同时，双手各握一个哑铃运动，重复10次;或是双手抬起，与肩膀平行，手肘弯曲，手掌搭肩。注意不可弯腰驼背，手臂向下!这样才能加强上半身的运动量，真正达到全身运动的效果。

弓步向前

两脚分开与臀部同宽，左腿大步向前迈开，身体下压。左膝踝关节向前，右膝指向地面。返回到起始位置，重复练习，右脚也做同样动作。

想要挑战更高难度，可以双手握住哑铃，保持弓步，重心平衡，举起哑铃。每边各重复10下。

简要回答

天安门广场总面积达四十四万平方米，其中南北长八百八十米，东西宽五百米。

天安门广场位于我国的北京市中心，在目前是世界上最大的一座城市广场，那么天安门人民广场究竟有多大呢？下面让我们一起去了解吧。

详细内容

天安门广场地理位置处于北京市东城区，北边起至天安门南面，到达正阳门，东面起至中国国家博物馆，西面至人民大会堂。

天安门广场的地面是由花岗岩条石铺成，这些花岗岩条石都是经过特殊工艺处理。天安门的两侧分别是劳动人民文化宫和中山公园。

天安门建成于明朝永乐15年，原来的名称为承天门，在清朝顺治8年改名为天安门。

自2004年6月1日起，天安门每个月的1号都要进行大升旗仪式，升旗的时间一般为5:00~7:00。

天安门广场记载着中华人民不屈不折的革命精神，其中五四运动，一·二九运动等运动都在天安门广场为中国革命史留下了浓重的色彩。

大洲广场位于沱江之滨的内江大洲广场与大千纪念馆和西林公园隔江相望。广场呈星月形，东西长1100米，南北宽96米至165米，规划面积14万平方米（210亩）。工程概算总投资2600万元，是内江市委市政府确定的2000年内江城建五大工程之一。建成后的大洲广场绿地率达75%，是一个集休闲、娱乐、观光、-为一体的大型综合性城市广场和绿化中心。整个广场由中心广场区、精致花卉区、风铃广场区、花架树林区、水之剧场、儿童活动区、老年活动区及服务中心区等15个不同功能的小区组成，现为四川最大的城市中心广场。

去西班牙的首都马德里旅游，最应该去西贝莱斯广场游览一番，这里不仅有漂亮的建筑，还有罕见的喷泉，让人赞叹不已。西贝莱斯广场也被称为“大地女神广场”，坐落于西班牙的首都马德里，因广场周围的新古典主义建筑群、大理石雕塑和喷泉而知名，已经成为马德里最显著的标志，是马德里必游的一大景点。

西贝莱斯广场向北是雷科莱托斯大道，向南是普拉多大道，经卡诺瓦斯广场直到阿托查车站，东西向的阿尔卡拉街穿过广场，向西到太阳门，向东到独立广场的阿尔卡拉门。东南角，是西班牙邮电总局旧总部通信宫（Palacio de Comunicaciones），自2007年起马德里市长办公室入驻。广场的西南角，是西班牙银行，对面是西班牙军队总参谋部，北角是利纳雷斯宫。广场上最后关注的莫过于西贝莱斯喷泉，喷泉描绘的是弗里吉亚生育女神西贝莱斯，坐在两只狮子拉着的战车上。喷泉兴建于卡洛斯三世时期，由文图拉•罗德里格斯设计于1777年到1782年之间。女神和战车是弗朗西斯科•古铁雷斯的作品，而狮子是罗伯特•米歇尔的作品。

Plaza de Cibeles

必去理由：马德里最知名的广场之一

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：西班牙[Spain]

景点所在省、州：马德里自治区 [Madrid Autonomous Community]

景点所在城市：马德里 [Madrid]

金莲花广场是澳门著名的旅游胜地，很多来澳门旅游的游客的必游之地。下面，小编就给您介绍下澳门金莲花广场上的升旗仪式，希望您旅途愉快。

金莲花广场上原没有旗杆及升旗仪式的安排。及至2000年，澳门特区政府为庆祝中华人民共和国成立51周年，因而参考香港金紫荆广场的升旗仪式做法，于同年9月在广场上安置两支旗杆。金莲花广场于2000年10月1日首次举行升旗仪式，自此成为中华人民共和国国庆日和澳门政权移交纪念日官方的惯性庆祝活动。

金莲花广场的升旗仪式在每日早上8时举行，晚上6时正则进行降旗仪式。升降旗仪式由6名穿着制服的特警执行。升旗仪式进行时，现场会播放中华人民共和国国歌，而降旗仪式进行时则不会播放。

在中华人民共和国国庆日、澳门政权移交纪念日，澳门特区政府全体主要官员、立法会主席、中央人民政府驻澳门机构的负责人、中国人民解放军驻澳门部队司令员等会在升旗前聚首金莲花广场，出席升旗仪式。上午8时正时，穿着庆典式制服的特警及治安部队及列在旗杆前，包括10名特警、4名升旗手以及治安警察局银乐队负责进行升旗仪式。在升旗仪式完成后，会步操至主礼嘉宾前致敬;如当日是中华人民共和国国庆日，由于澳门行政长官会主持国际跑步日的起跑仪式，因而致敬的仪式会取消。另外，中华人民共和国国家领导人在访问澳门期间不会出席升旗仪式，这跟香港的做法一致。通常在在这两特别日子之前都会在广场进行排练。

中关村广场，原命名中关村西区，是国家实施科教兴国战略的重大举措，是北京市政府进行产业结构调整、大力发展知识经济和高科技产业、塑造首都21世纪现代化国际大都市形象的重要决策。1999年6月，国务院对北京市政府、科技部关于建设中关村科技园的请示做出批复，决定用十年左右的时间，把中关村建设成环境优美、设施完善、交通便捷、信息通畅的高科技园区。

中关村广场建设于2000年6月20日正式启动。中关村广场作为中关村的高科技商务中心区，将以金融资讯、科技研发、商务贸易、行政办公、科技会展为主，并配有商业、酒店、餐饮、公寓、文化、康体、娱乐、大型绿地等公共配套设施，为高科技企业的发展搭建完整的公共服务平台。

中关村广场位于海淀区海淀镇，东临中关村大街，西接彩和坊路，北起北四环路，南至海淀镇南街。远望颐和园、圆明园、北京西山风景名胜，近接北京大学、清华、中科院等著名学府和科研院所，地处既有深厚历史文化，又具科研氛围的中关村核心区。

中关村广场必赏景观

中关村金融中心：中关村金融中心由在世界各地完成过200多座高层和超高层建筑设计的美国KPF建筑设计事务所担纲总体设计。在项目的设计延续了KPF细部精湛、造型优美及尊重人文环境的建筑设计风格。

理想国际大厦：理想国际大厦是中物理想房地产开发有限公司精心打造的5A级高档纯商务写字楼。由于得天独厚的地理环境、国际知名设计公司巴马丹拿国际公司的人性化设计风格和精良的施工、完善超前的配套服务设施，使得理想国际大厦一直备受业内外关注，被誉为中关村“西区明珠”。

辉煌时代：辉煌时代秉承法国蓬皮杜建筑思想，实现硅谷高端写字楼超现代艺术化创新；京城首例纯钢架结构、全吊挂玻璃幕墙写字楼；京城首例双角锥交错建筑；依托德国科技首创层层空中花园；京城首创建筑附属设施通霄楼体两侧；提供500-4000平方米大中小各类企业整层独立办公空间。

天创科技大厦：天创科技大厦外立面采用高档纯白色铝板配以大面积钢化玻璃幕墙，在最大满足室内采光的前提下，营造了和谐且具有现代气息的建筑外观。

天创科技大厦拥有气派不凡的，面积近900平米，高度近20米的中央大堂，在阳光闪烁的大堂中可以尽情享受大厦提供的各种配套服务，为入住的业主提供了一个信息交流平台。天创科技大厦正面拥有总面积近5公顷的绿地，全通风的明窗设计保证了与新鲜空气的无障碍交换，并办公人员营造了优雅的办公景观。

交通

公交车：乘坐302、307、320、332、355、365、466、601、608、681、683、697、699、717、718、731、特4、特6、运通105、运通106、运通205到中关村南站下车；

地铁：乘坐地铁4号线到中关村站A2出口或E出口出。

景点位置

北京市海淀区中关村大街15号

健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。那么，下面是小编给你介绍的佳木斯中老年广场健身操视频，希望对你有帮助。佳木斯中老年广场健身操视频教程

健身操基本动作分解教学

1、 头部运动，禅坐，双手于中间交叉。

(1)点头，吸气;抬头，吐气;

(2)左摆至右摆， 吸气;返回，吐气;

(3)左转，吸气;右转，吐气。

2、 双脚呈现九十度站立，双手反扣朝上，连续左转两下，再连续右转两下。

(1)左脚朝前 与右脚垂直;

(2)右脚朝前与左脚垂直。

3、 禅坐，腰部挺直，吸气，双手交于背后，吐气，慢慢滑至臀部。

4、 蹲式，双手抱膝，脚掌起立，收腹，吸气，抬头;脚掌放下，低头至膝，吐气。

5、 双脚掌合并，双手交叉抱于脚尖或置于膝，双腿收拢，吸气;双腿散开，吐气。

6、 坐式，脚掌合并，双手撑于身后，手尖朝后，吸气，左脚向左转，收回;吐气，右脚向 右转，收回。

7、 犁式。双手交叉相握抱膝，吸气，用力反转双腿至头顶后方着地，双手保持抱双膝状态 置于膝盖处，保持60秒;吐气，恢复第一个动作，重复。

8、 蜡烛。平躺，双手放于大腿下，双腿向后，慢慢的利用双手把身体支起，颈着力，此姿 势保持5分钟，慢慢收回双腿。先朝后，腿尖着地，弯曲收回至平躺姿势，重复。

9、 平躺呈禅坐姿势，双手放于双腿两侧着力，慢慢的以头顶着力，腰部拱起，双手平放于 腿上，此姿势保持5分钟。

10、 兔子。双腿跪坐，双脚脚尖着地(可先脚尖朝地)，双手后抱脚跟，弯腰至头挨地，再起来。双腿交叉于股平位置，吸气，挺胸，收腹，双手于背后反扣;左、右手上下交换。

11、双腿跪式，脚掌着地于股下，左手抬至握于右脖颈处，右手握于左手衬，固定头部，吸 气，左转;吐气，右转。左、右手交换。

12、仰坐，双手撑于身后，手尖朝后，吸气，左腿转，吐气，收回;吸气，右腿转，吐气，收回。

13、右腿禅坐，左腿交叉于右腿上，右手衬穿过右膝，抓住脚，左手反转往后扣腰，头左转，此姿势保持5分钟;交换。