假发怎么烫卷视频教程（最新20篇）

最近抖音小视频很火，特别是三屏视频，相信很多伙伴也想学着拍摄三屏视频，但是不知道怎么样拍摄出来的，其实很简单的，具体的拍摄方法请看下文。

方法1

首先找到一个三屏拍摄的视频，点击“转发”按钮。

在下方左滑找到“同款道具”，并点击进入。

这时候拍摄的视频页面直接显示的是三屏拍摄的效果，点击下方的拍摄就可以拍出三屏的视频了。

方法2

随便寻找一个视频，点击下方的“+”图标，进入拍摄的页面。

这时候在拍摄页面的左下角我们可以看到有一个道具，点击进入选择我们需要的道具。

找到三屏拍摄道具后，点击选择使用此道具。选择工具完毕，页面就会显示出三屏，然后点击拍摄按钮进行录视频即可。

健身操增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。现在就跟着小编一起来了解一下丰胸健身操视频吧。丰胸健身操视频教程

健身操之小腿练习

1、贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

2、脚跟离床向上抬，同时双手用力下压健身棒。

3、重复该套动作25次。

整天的工作，面对电脑眼睛酸胀，头昏脑胀，满脸的愁容，现在就跟着小编一起来了解一下初级瑜伽减肥视频吧。初级瑜伽减肥视频教程练瑜伽的招式

●蜥蜴式

步骤：

1、跪坐在沙发上， 双膝并拢。

2、双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节。

3、呼气，尽量将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部下推。

4、呼吸平缓，保持15秒。

功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。

●脊柱扭动式

步骤：

1、臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。

2、眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。

3、保持均匀的呼吸。

功效：放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。

瑜伽都不是一两天才能够看出来的，你需要做得就是，坚信可以达到你想要的一切，然后坚持练习，时间自然会给你答案。下面小编和大家一起学习孕妇瑜伽视频。孕妇瑜伽视频教程

新手瑜伽的动作要求

1、呼吸

你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了!其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。

在此我要大声疾呼：呼吸吧!大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次——现在是不是觉得整个人变轻松了呢?让我们配合瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量!

2、热身

你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时，觉得全身发麻动弹不得吗?小心，小心，你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了!现在正稳如泰山坐着的你，小心就快成化石了——化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理，你一定知道!所以如果你是完全不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。但是记住，一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔!“暖身”是做运动前一定要做的事，尤其是进入瑜伽练习前。不管你是完全不动的化石人还是经常有运动的活动人，做任何运动前，“暖身”都是非常重要且必要的运动安全概念，才可避免不必要的运动伤害。

很多钓友都喜欢用海竿，但使用的时候又觉得没有发挥出海竿的优势。使用海竿线组时，最常用的一种方法是爆炸钩组，想要玩转海竿，这些东西一定要知道。

爆炸钩

爆炸钩的组成

爆炸钩由多枚钓钩并列组成，随着海竿而兴起的组合钓具。每个炸弹钩的钓钩数在4-12个不等，以6-8枚居多，主要分为两大类：带簧有尾钩和无簧无尾钩。其特点为上钩率高、提竿幅度大，易钩住附近鱼儿，经常出现一条鱼身上挂有多枚钓钩。

爆炸钩的绑法

绑炸弹钩的子线要求耐磨、耐压、耐水浸蚀，抗拉力强，柔软的卡玛丝线或锦纶编织线缠绕，按每50厘米的长度拴结，数量可根据绑的钩数来决定。子线裁截好后，左手拇指与食指捏住钩条，子线过钩弯处1厘米钩尖向上，钩柄在右，另一端子线与钩条平行缩成一个圈状。左手捏紧钩条与子线将其稳住，右手抓住子线的中段，呈顺时针方向围着钩条与平行的子线缠绕，通常缠绕6-8圈，然后将左右线头拽紧。缠绕的圈数和使用的钩条可根据所钓的对象鱼来决定。钓小鱼的圈数可少些，钓大鱼的圈数可多些。子线的两端都拴上钩后，取3根在子线的中间位置，打一个活结，一副炸弹钩即告成功。

爆炸钩钓鱼的原理

将糟食饵捏制成团，再把鱼钩按六个方向，嵌入3-5厘米的饵团中。钩饵人水后3-5分钟，饵团膨胀。当鱼吸食饵团时，钩饵进入鱼嘴。鱼感到有异物欲吐时，锋利的钩尖已刺入，在鱼儿转变方向挣扎时扯动用于定位的铅坠，铅坠的作用力将鱼钩牢，鱼儿越挣扎，钩子就会钩得越紧。使用炸弹钩钓组铅坠越大，钓钩的穿刺力就越大。炸弹钩的铅坠匹配最小不得小于20克，总之铅坠的使用应以鱼的个体大小配置，即大鱼配大坠，小鱼配小坠。

爆炸钩钩组装饵料方法

装的时候将除了主钩的其它钩子都装在外面，把饵料捏成团之后，再将其它反向钩尖埋进饵料团中。这里埋钩的时候要小心，毕竟是钩尖向外，容易挂到手。整个爆炸钩组饵料装好之后的图如下。这里要注意的是，有的人习惯将爆炸沟及线全部里至饵料团中，有的钓友就只是挂在饵团上。这个问题不会有太大影响，只要把钩子埋进团，保证抛到水中之后不立即掉出来即可，等看团慢慢化开，鱼钩自然呈现出来会比较好。

串钩

串钩的应用也比较广，这是因为这个钩组在垂钓的时候可以攻击全水层的緣故。在夏季气温较高的时候，很多底层鱼种因为水底缺氧而起浮，在水的中下层，或者中层活动，这个时候炸钩垂钓的效果可能很差，那么我们可以用串钩来垂钓，往往能够起到令人惊讶的效果。不过串钩也有自己的劣势时候，最好先用爆炸钩多抛几次，或者先打下窝子，然后再更换串钩。

注意事项

海竿钓鱼中，有的钓友担心使用铅坠会挂底，纷纷采用加大饵团，以饵代坠的方法来避免或减少挂底，殊不知铅坠的作用并非仅仅是定位，它还有发钓钩作用的功能。钓者未扬竿之前，使鱼中钩的力址全部来自铅坠，铅坠在钓组中对中钩之鱼的行为有一定的牵制作用，如果没有铅坠势必造成钓钩穿刺无力，给鱼造成更多的脱钩机会。所以，在钓组中最好不要采用以饵代坠的钓法，除非是在水下乱石成群的钓点用固态饵钓取有咽齿的鱼类。

瑜伽不仅能够帮助我们塑身，最主要的瑜伽能够帮助我们调理身体，净化心灵，现在就跟着小编一起来了解一下初级高温瑜伽视频吧。初级高温瑜伽视频教程如何选购瑜伽用品

1、瑜伽垫

瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽，不需要垫子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其实这都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动，处理不当，就会引起损伤。

传统的瑜伽垫有布质的，草织的，橡胶的，但这些材质均不能满足瑜伽运动防滑、定位、避震的要求。瑜伽垫应该有更强的抓地防滑性能，弹性佳，耐磨，抗撕裂，才能在瑜伽运动中起到较好的保护作用。瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平。流汗后会不会容易打滑。是否容易被携带，都是需要考虑的问题。

①用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

②买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。

③用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

④初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6MM厚的。有一定基础的则可选用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽垫。

⑤混合天然乳胶的环保瑜伽垫，对人体更好。经济允许时，不妨考虑。

AI在矢量图形设计方面的功能是非常强大的，在做矢量图形设计时常常会使用到该软件，下面我们就来看看AI是如何入门的吧。

操作方法

将AI这款软件打开之后，在最上面就可以找到菜单栏，在这里我们就可以选择我们需要的命令和功能，如图所示：

在菜单栏的下面就是属性栏，选择一个工具之后，就可以在这里进行设置了，如图所示：

在左侧就是我们经常使用的工具栏，在可以选择工具就可以绘图操作了，如图所示：

在右侧是我们的颜色功能功能区，我们可以Wie绘制的图形填充暗颜色或者进行其他的操作，如图所示：

在中间是我们的绘图区，我们设计的图形就要在这里完成，如图所示：

下面的菜单里我们可以对视图进行放大缩小及移动等操作，这就是基本的功能，想要很好的使用该软件就要进行更深入的学习，如图所示：

正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。下面小编和大家一起学习丰胸瑜伽视频。丰胸瑜伽视频教程双人瑜伽

在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。

瑜伽，其实不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静平和认真的态度。下面是小编推荐给大家的梵音瑜伽视频，供大家参考。梵音瑜伽视频教程办公室瑜伽的招式

三角式

站立在垫子上，双脚分开约1.2米，双脚在一条直线上，脚趾向前。抬双臂，与肩同高。确保双臂在一条直线上。手指张开伸展，上提胸部，眼睛向前看。右脚内扣10度，左脚向左转90度。保持双腿肌肉上提收缩。呼气向左侧弯曲躯干，左手抓脚踝或小腿，右臂指向天花板，眼睛看右手指，颈椎不好的向前看。重心落在左脚跟，而非手掌上。

此体式功效

舒缓腰背疼痛，减轻胃痛胃胀，有助于改善颈椎扭伤。

半月式

将木砖靠墙放置，吸气双脚分开一米，抬双臂与肩同高，右脚外转向右，平行于墙面，与墙5公分宽，左脚向右转15度，弯曲右膝蹬，抬高左腿，与身体在一条直线上，右腿伸直，肌肉上提收缩。左脚跟压紧墙，左腿与地面平行。手臂在一条直线上，左手背碰墙面，右手掌压紧砖，平衡在右腿上。眼睛看左手指，颈椎不好看前方。

练习禁忌

头痛患者，失眠，静脉曲张，腹泻患者不能练习。

高温瑜伽能减肥吗?高温瑜伽加速代谢，为了更好减肥，很多瑜伽练习者选择了高温瑜伽。现在就跟着小编一起来了解一下基础瑜伽课程视频吧。基础瑜伽课程视频教程

练瑜伽的注意事项

1、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能否快速减肥或改善形体，这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作，根据自身的状况量力而行。

2、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

3、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。

4、高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。

5、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。

6、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。

7、宜在安宁、通风良好的屋内练习，屋内不要摆设过多的东西。

8、练习时不要大笑或说话，保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

看过爸爸去哪儿的朋友们都知道火山小视频这款app吧，天天村长李锐都念着这款可以赚钱小视频软件，那你知道怎么玩这款软件吗?今天小编就带大家一起来分享火山小视频特效制作方法，例如飞在空中，又或是丰富多彩的背景颜色等等，有兴趣的一起往下看。

火山小视频怎么弄特效

1、据小编所知在火山小视频是没有直接弄特效的功能的;

2、用户只有通过火山小视频拍摄小视频然后上传;

3、就比如说上图的特效是用户通过其他的视频编辑器设置好，然后直接上传到火山小视频的。

颈椎保健操适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗，具有简单、易学、经济、有效等特点。现在就跟着小编一起来了解一下颈椎保健操视频吧。颈椎保健操视频教程

颈椎操简介

颈椎操是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群，空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。

我想减肥，那么练瑜伽多久才能瘦?下面是小编为大家精心挑选的夫妻双人瑜伽视频教程初级，希望对大家有所帮助。夫妻双人瑜伽视频教程初级阿斯汤嘎瑜伽

帕坦伽利《瑜伽经》里的八支行法，被阿斯汤嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉为核心体系，是最古老的瑜伽练习体系。

阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。

适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。

阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。

注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。

一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。

减肥的方法有很多，有些人下半身赘肉多，那么就要选择锻炼下半身的运动，怎样减掉下半身赘肉呢?现在就跟着小编一起来了解一下办公室减肥操视频教程吧。办公室减肥操教程视频减肥操的动作

step1.翘屁屁：预防下半身肥胖

双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。

step2.抬手坐姿：活络全身肌群

延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。

step3.Lunge式：紧实下半身曲线

1.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。

2.上半身不动，身体慢慢往下降。

上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。

舞蹈是幼儿园庆祝六一儿童节必不可少的节目之一。那么，幼儿园儿童舞蹈要怎么跳呢?下面Sara小编给大家分享了六一儿童节舞蹈教程高清视频，保证一学就会，赶紧来看看吧!

1、 循序渐进，培养幼儿初步的艺术创造力

我为不同年龄阶段的幼儿选择了不同的内容，尤其在培养幼儿即兴舞蹈表现和创编能力上特别注意了由易到难。小班多选择音乐形象突出、易于表现、特点鲜明的律动，让幼儿听着欢快有趣的音乐进行即兴表演，如大象、小兔、小鸭、小鸟等。中班是请幼儿创编歌表演，幼儿要以在理解歌词的基础上创编动作，如《郊游》、《捕鱼歌》等。在歌曲的选择上要注意内容具体、叙事清楚、不可太长，这样才能起到启发幼儿想象，帮助幼儿实现再创编的作用。到了大班，可以选择一些无歌词音乐，请幼儿进行创编活动。幼儿在已有舞蹈基础的前提下，可以根据音形象、节奏、速度、情绪，创编出不同风桥的舞蹈，如《白雪公主》、《恰恰恰》等。老师指导时要注意目的明确，要求单一，因为幼儿创编作品中，会存在着一些动作节奏与音乐配合不当、音乐形象掌握不准、动作运用不适宜等问题。，每次只针对幼儿创编的一个具体问题进行剖析，并以建议的形式，提出改进意见，才能即不挫伤幼儿的创编积极性，又能使幼儿有真正的收获。

2、 尊重首创，使幼儿成为主动发展的人。

大家都知道，舞蹈创作是一个艰苦的过程，尤其是创编出与众不同的动作那就更难了。试想，如果某个小朋友千方百计地设计了一个新动作，被别人模仿去了，而他没有得到肯定和表扬，那么，久而久之，他是不是也就有动脑筋创新了呢?因此，教师要像尊重专利技术一样，重视幼儿的首创。在每次创编活动总结时，我都对幼儿的首创动作加以肯定、表扬。这样，不但能增强幼儿的自信心，让幼儿乐于创新，敢于创新，而且还能丰富其他幼儿的想象，让每个幼儿都产生创作出与众不同动作的欲望。

3、丰富幼儿的情感，让情感促发幼儿创作激情。

情感是舞蹈创作的催化剂，美学家施东昌说过：美感是最富有感情特征的。艺术对人的培养是从怡情养性着手的，它要求以情动人，使人产生情绪体验焕发高尚情感的激荡，思维的起伏，逐步地感受美、欣赏美、表现美、创造美，因此，在舞蹈创作活动中我们首先抓住情字。

(1)作为教师应有丰富的感情 。

在舞蹈创作中，教师的真情实感能够强烈的感染幼儿，激发幼儿的创作热情。首先教师应与幼儿建立平等、和谐的师生关系，在轻松、愉快的氛围中才能促发幼儿的创作热情。其次，教师在引导幼儿创作的过程中，要用充满激情的眼神、动作、表情去强烈的感染幼儿。如：在创编舞蹈《泥娃娃》活动中，教师首先要把自己变成一个可爱的泥娃娃。滑稽的舞步、调皮的眼神、淘气的哭闹都要表现的惟妙惟肖，让幼儿身临其境的感觉到自己来到了一群泥娃娃中间，不知不觉地把自己也变成了一个顽皮的泥娃娃，泥娃娃的动作、表情也就自然而然的酝酿、表现出来了。

(2)让幼儿学会理解、表达情感。

我在平时的舞蹈创作教学中，对每一首给幼儿进行创编舞蹈的歌曲都作深入地研究和分析，让幼儿领会每一首歌曲中，该表达的情感内容。要求幼儿在舞蹈创作中要溶入这些情感。例如，我在创编《我的好妈妈》这首歌曲的舞蹈时，我就根据歌词内容分析出其中所表达的妈妈的温柔，和蔼可亲，和孩子对妈妈的热爱、尊敬、眷恋等情感，从妈妈的眼神中、通过孩子对妈妈的动作中一一表现出来。为了强化这几种情感的表达，我要求幼儿在演唱歌曲时先用眼神、表情去表达妈妈和孩子之间的情感，再进行想象和创编。这样不仅让幼儿体会到歌曲的感染力，而且让他们更能领会到此曲给他们的情感。幼儿有了这样情感的体验，创编出的舞蹈才更具有生命力。

如何引导幼儿进行舞蹈创编的方法

幼儿能否进行舞蹈创作呢?从出生之时起，幼儿一听到音乐就手舞足蹈，自发、本能地“创作舞蹈”，长大之后，他们可以模仿电视里的阿姨跳自创的芭蕾舞，可以根据音乐的风格、节奏自由自在的舞蹈。这些事实都证明：幼儿是具有舞蹈创作的能力的。而我们对幼儿舞蹈创作的目标不应定为一定要创作出一个完整的、优美的舞蹈，只是通过舞蹈创编活动培养幼儿借助身体动作感受和表现音乐的能力,同时发展幼儿的观察力、注意力、思维能力、想象力，培养和塑造人的个性，才能和创造性，陶冶幼儿性格和品德。

引导幼儿进行舞蹈创编并不是件容易的事，它需要幼儿在具备一定舞蹈技能的基础上进行再创作。

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6、 提供充分的表现机会，幼儿体验创造的快乐。

创造力要借助于充分的表演来表现。因此，除了在教育活动和日常生活中为幼儿提供大量的表演机会外，我还在走廊里创设了音乐角，投放了手巾花、腰鼓、小乐器等。供幼儿自由选择。放音乐，幼儿听音乐即兴表演，或三五成群地创编新的舞蹈，在庆"六一"、新年联欢会、对外观摩时，我都积极为孩子们争取更多感受成功、表现自我的机会。通过演出，幼儿对舞蹈的兴趣更浓了，表现力与创造力也得到了相应的提高。

7、 让幼儿多接触音乐，让音乐激发幼儿创作兴趣。

兴趣是产生学习动机的重要心理因素，它是推动幼儿去积极探索并带有情绪色彩的意向，它是指人对现实世界的一种特殊的态度，是人对学习的一种积极认识倾向和情绪状态。兴趣是老师、是学习的动力，也是幼儿主动探索的前提。音乐是舞蹈的灵魂，音乐和舞蹈是一种相互表现、促进的统一体。孩子们非常喜欢音乐，音乐能带给他们的愉快、美好情感体验。恰当地，不断地给幼儿提供适宜的音乐刺激，能够激发起幼儿的舞蹈热情，他们就会饶有兴趣地进行舞蹈创作表演。他们会不自觉得在音乐声中全身心投入地进行舞蹈创作表演。久而久之，随着音乐，他们能够大胆的表现自我，并逐渐培养出喜欢参与舞蹈创作活动兴趣。舞蹈天赋、创作潜能才能得以充分的发挥。我们实施的具体方法是：

(1) 将音乐渗透在幼儿一日生活之中。

来园时，教室里播放一些轻声悦耳世界名曲，使幼儿一入园就进入一个安静、舒适音乐艺术环境，午睡、午餐弹奏一些合适的钢琴曲，陶冶幼儿情操，加深幼儿对音乐的体验和理解，拉近音乐与幼儿的距离，让音乐走近幼儿的生活，让音乐激发幼儿的舞蹈创作兴趣。

(2)为幼儿创设在音乐中表演的环境 。

如：在区域活动中，我们设立小舞台，其中放置不同的头饰、彩带、扇子，适合年龄特点的节奏乐器。播放不同风格的音乐，让幼儿体会随音乐进行舞蹈活动的乐趣，激发幼儿的创作兴趣。幼儿喜欢自如的根据音乐的节奏变化，用舞蹈的动作语汇反映音乐的情绪。如：欢快的音乐，幼儿会自如的运用各种小动物欢蹦乱跳的动作表现。优美的音乐，他们会自然的用婀娜多姿的花、草、树木来表现。让他们充分体会舞蹈活动的乐趣，进一步激发幼儿舞蹈创作的兴趣。

8、 引导幼儿观察身边美好的事物，积累创造素材。

观察是创造的基础。身边一切美好的东西都是我们引导幼儿观察的对象。我认为，让幼儿观察可以作为舞蹈素材的事物，并试着用肢体语言来表现它们，是培养幼儿创造力的有效途径。教师的主要任务是引导幼儿掌握观察的方法，把观察的重点放在观察形态、动态、神态上。以前我们做各种动物律动往往采用一种固定的动作，如小猫捋胡子，小狗耷拉大耳朵等。其实，通过观察你会发现，一种动物除了有平量被大家都注意到的特点外，往往还会有别的人们忽视的显著特点。如小兔律动，大家多以双手竖耳朵、蹦跳来表现。全班三十多只长耳朵兔一起跳来跳去，虽然动作对了，形象也表现出来了，但缺少孩子对事物的感受和体验。于是我就在幼儿自编小兔律动胶引导他们观察小兔子的三态。形态：长耳朵，短尾巴，前肢短，后肢长;动态：走起路来一蹦一跳，偶尔还会站起业;神态：东张西望、机警、灵敏。观察后再进行律动创编时，幼儿就可以根据自己的兴趣理解，把兔子的不同特点揉合到自己的即兴表演中。有的幼儿双手立于头上做长耳朵的动作，有的幼儿双手交叠于臀部做短尾巴的动作，还有的幼儿上屈肘在胸前做兔子站立状，眼睛还机警地左右看，生动可爱，活灵活现。

做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。下面小编和大家一起学习佳木斯广场健身操视频。佳木斯广场健身操视频健身操——瑜伽

④跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。

(2)西洋梨形身材

体态描述：

下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿上。

小懒招：

①50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

②左右腿各做50个垂直抬腿。

③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各30次。

④弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。

(3)沙漏形身材

体态描述：

上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。

小懒招：

①25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

②左右腿各做50个垂直举腿。

③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各举25次。

④跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。

找到与自己相对应的体形，再做如上动作，1周至少要做4次完整的练习，10天后就可以获得明显的效果。

使用安卓手机的用户应该有不少都在使用小米手机呢，小米8青春版是一款很性价比高且售价相对便宜的手机，相信应该有不少爱粉在使用这款手机吧。小米8青春版搭载的是骁龙660处理器，售价却仅1399，性价比很高。不过有不少使用小米8青春版的用户都在疑问该怎么录屏，不懂如何录制屏幕视频，那么下面大家就一起来看看小米8青春版 屏幕录制 功能吧。相信能够帮助到你们的呢!

1、首先在手机桌面找到并打开【屏幕录制】;

2、进入录屏界面之后，点击屏幕右下角的【录屏】图标;

3、之后手机桌面上会出现一个小红点，打开需要录屏的界面，点击小红点就可以开始对手机屏幕进行视频录制，再次点击就能结束并保存录屏视频。

上面的方法就是小米8青春版怎么录屏的图片教程，是不是非常简单，很轻松就可以上手了呢，有需要就赶紧去试试吧。希望能够帮助到你们呢!

转笔视频教程。感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

工具/材料

笔

操作方法

首先我们要用大拇指和食指，把圆珠笔一端捏住，中指与无名指夹住笔的另一端。

大拇指用力，食指向后，中指弯曲，让笔以大拇指为中心点，转动笔。

等笔恢复原位时，再次以上述方法转动，就可以了。

你学会了吗？希望这篇分享可以帮助到你，祝大家生活愉快！

手机屏幕太小，看电视不爽的话，现在可以用手机投屏到电视啦。下面我就来教大家腾讯视频怎么投到电视吧。

操作方法

首先打开腾讯视频这个app,如图1所示。进入腾讯后会看到一个新的界面，如图2所示。

选择一个你喜欢的视频，点击观看，如图1箭头所示。会进入一个新的界面，如图2所示。

会看到视频的左上角有一个“TV”的标志，如图1箭头所示。会出现一个新的界面，如图2所示。

选择你要投射的电视，如图1箭头所示。但是要注意的是，电视需要链接连接网络。

前些时间在网上大火的al智能换脸软件得到大多数人的追捧，那么如何用软件实现智能换脸呢？

AI人脸迁移技术结合了人脸识别、三维人脸拟合、表情控制等多项前沿技术，只需单张人物图像，就能瞬间完成换脸体验，并可实现面部实时动态变化效果。

实现智能换脸步骤：1、我们开始下载软件和相关的插件，首先下载fakeapp，但是不是这一个软件就可以al换脸的，不然直接打开软件会提示你需要安装插件不能使用。然后我们搜索下载安装cuda9.0。3、然后在网上下载core文件然后解压缩在fakeapp的目录里面，还需要下载vc++算法程序，一般来说系统自己会带有的。然后打开命令指示符，输入pip install tensorflow-gpu==1.5安装tensorflow1.5的gpu版，然后再打开fakeapp就可以用了。4、打开软件，第一步我们要截取脸部的图片和被换人的照片，用软件自带的截图功能就可以，如果视频时间过长可以在设置里面把帧率调低一点，一般来说素材照片各准备一千张左右就可以了，分别放在新建的文件夹A和B中，A放被换人，B放你想换的人。5、然后把两个文件夹里面的图片中，侧脸的或者脸部被遮挡的照片都删除掉，在软件的训练功能中设置文件夹的路径，然后开始训练，在设置里选用GPU工作，6、经过很长时间的训练后，A和B的差值已经非常小了，然后我们就可以实现换脸了。