御泥坊红石榴和玫瑰睡眠面膜哪个好【通用20篇】

狗狗

狗狗睡觉的姿势永远可以被主人拿来津津乐道，但这也需要主人提供一个让狗狗觉得舒服的狗窝以及让它们安心的大环境。小编来为你分析一下让狗狗喜欢的狗窝以及环境。一、狗狗喜欢睡哪里从狗狗的角度来说，如果家里有类似洞穴的位置，应该是最佳的选择。洞穴形状的地形会给狗狗很大的安全感。主人们可以用心回忆一下，狗狗是很少会在阳台上呼呼大睡就是这个道理提醒：半开放的阳台让狗狗不能安心入睡。二、应该让狗狗睡哪里睡觉地点是狗狗最不需要主人操心的事情了。当一些首选地点，比如主人的大床啊，卧室啊被拒绝之後，狗狗会用自己与生俱来的天性在家里自行找到睡觉的地点。提醒：如果无伤大雅的话，主人大可以听之任之。不需要强行改变狗狗睡觉的地方。三、给狗窝“五星级”的待遇给狗狗的窝五星级待遇还表现在根据不同的天气，给予狗狗不同的垫布。除了夏天狗狗喜欢睡在冰凉的地板上降温之外，在其他的季节，主人应该给予狗狗不同的垫布。在春天比较潮湿憋闷的季节，主人除了勤换垫布之外，可以给狗狗换上容易晾乾的垫布，除了可以保证乾爽，也能让气味更好的散发。在秋天则尽量不要给狗狗用产生静电的、或者是容易飘散毛絮的垫布。冬天就不用多说了，什麽暖和就用什麽吧。四、训练狗狗睡狗屋当狗狗从外边玩耍回来，或吃饱要睡觉时，主人可将其牵至狗屋门口。一边用手推其进去，一边用习惯用语发出命令，比如“回家”或“go home”又或者“睡觉”。小狗狗如果乖乖服从命令进去睡觉，主人可以给予狗狗精神上的夸奖，又或者给狗狗一小块狗饼乾作为犒劳。如果狗狗坚决不服从命令，主人就要适当采取一些强制性的措施了，比如直接将狗狗抱进狗屋，然後将门锁住一段时间，无聊的狗狗昏昏欲睡之後，主人就可以轻轻的将门打开。提醒：训练狗狗睡狗屋必须从幼犬开始。

兰蔻是很多人都非常喜欢的一个国际大品牌，兰蔻旗下有护肤品、彩妆品，口碑销量一直很好，睡眠面膜是睡觉之前用的面膜，很多人在用兰蔻睡眠面膜，那么兰蔻睡眠面膜要洗吗？兰蔻睡眠面膜使用方法。

兰蔻睡眠面膜要洗吗

睡眠面膜有多种，免洗的则不可过夜，所以，别再以为涂上后睡一觉就变得美美的了，这样对肌肤可不好，长时间敷面膜过夜，容易导致肌肤变得脸色暗淡无光，所以，睡眠面膜待干后，洗干净再去睡觉哦!

兰蔻睡眠面膜使用方法

晚间常规护肤流程后，取适量面膜，点于鼻尖、两颊、额头、下额处，沿肌肤纹理由内至外轻柔地涂抹开来。不必清洗，可直接入睡。次日清洗即可。

注意事项：

1、睡眠面膜也是要区分开肤质使用的，可以根据产品上的使用说明或自己的经验来挑选适合自己的。

2、睡眠面膜虽说不一定在睡觉前使用，但要注意不要刚刚涂上就洗掉，至少要让它在脸上停留30分钟。

3、其实在完成基础皮肤护理后，已经给予了皮肤足够的营养，睡眠面膜起到的保存营养的作用大于供给营养，所以在使用睡眠面膜前要先做好基础护肤。

兰蔻睡眠面膜价格多少钱

价格：480元

化妆品净含量:75ml

品牌:Lancome/兰蔻

兰蔻单品:水光润养睡眠面膜

是否为特殊用途化妆品:否

功效:提亮肤色舒缓肌肤

兰蔻睡眠面膜介绍

兰蔻光泽润养系列睡眠面膜，清新水润，舒适宜人。如润肤膏般滋养润泽，又如喷雾般清新明亮。细致而不厚重，紧紧包裹肌肤，锁住水分，整晚水份不易流失。植物精萃，在夜间不断净化，活化，一觉醒来感受肌肤丝滑透亮。每天清晨，肌肤神采奕奕、丰盈饱满。

fresh馥蕾诗大家应该都听说过这个护肤品牌，fresh馥蕾诗旗下有很多好用的护肤产品，fresh馥蕾诗玫瑰水是很火的一款明星单品，那么fresh玫瑰水怎么辨真假？馥蕾诗玫瑰水真假分辨。

fresh玫瑰水怎么辨真假

(1)正品：字迹印刷非常清晰，瓶身光滑平整。

(1)假货：fresh的那个e都有点掉色。假货的瓶子，瓶身有点坑坑洼洼，不是很平滑。

(2)假货：有点稀，有些许流动性，滑滑的膏体，像冲开的婴儿米粉一样，而且是黄色。气味太熟悉不过。和安安的青瓜洗面奶那个味道，一模一样。

(2)正品：看起来有一点亚光的，土豆泥质地。颜色也像土豆泥，KFC的土豆泥就是这种感觉。气味比较微妙，有一点点新鲜小黄瓜的味道但绝不是青瓜洗面奶味儿，有一点点玫瑰味，和BF的玫瑰胶有相似到。完全无流动性。

(3)正品：凉。非常非常凉。并且凉的经久不散透彻心扉，大概会持续半小时才消失掉。冲洗掉之后都还能感觉到残留的凉意。

(3)假货：完全没感觉。

馥蕾诗玫瑰水刺痛

1、馥蕾诗玫瑰水刺痛是因为皮肤太干燥

馥蕾诗fresh玫瑰水在使用初期出现刺痛感，这是因为皮肤长时间处于干燥缺水的状况，一下子的水分补给会让皮肤没有办法适应，从而产生刺痛感来给你反抗信号。

解决方法

皮肤因为太干燥而产生的的刺痛感，会伴随着使用次数的增加从而消失，这是因为皮肤的水分的到补充了，慢慢恢复到正常状态。

2、馥蕾诗玫瑰水刺痛是因为皮肤不适应

馥蕾诗玫瑰水在使用的初次出现刺痛感，这或许是因为肌肤不适应新的产品，从而提出反抗的缘故。一般肌肤对产品都会有记忆功能，如若突然更换使用产品，皮肤一下子没有办法调节和适应，这就类似与我们所说的水土不服。

解决办法

皮肤因为更换护肤品不适应产生的刺痛，会在坚持使用中慢慢的到缓解，等到它完全使用产品之后这种刺痛感就会消失，适应的过程一般来说只需要几天就够了。这里也建议不要过于频繁的更换护肤品，对皮肤也是一种无形的伤害。

3、馥蕾诗玫瑰水刺痛是因为过敏

馥蕾诗玫瑰水在使用过程中持续有刺痛感，并且不会随着使用次数的增加而慢慢消失，这是因为产品本身不合适所造成的的。这是因为玫瑰水含有满满的玫瑰精华，所以对玫瑰花粉过敏的人群，使用fresh玫瑰水会出现刺痛甚至泛红过敏的症状。

解决办法

使用馥蕾诗玫瑰水过敏的朋友，建议停止使用。皮肤对玫瑰花粉过敏的使用者应该避免使用含有花粉类产品，同时应该选择温和没有刺激的产品减少对肌肤的伤害。

4、馥蕾诗玫瑰水刺痛是因为角质层受损

馥蕾诗玫瑰水在使用过程中出现持续刺痛，这种刺痛感在使用过程中不会慢慢消失，这是因为皮肤角质层受伤了，在肌肤表层和真皮层中有一种防护层，如若它收到了损伤就会引发各种脸部问题，例如肌肤缺水、抵抗力变差、皮肤变粗糙等症状，这些症状在使用任何护肤品的过程中都会有这些不适的反应出现。

解决方法

皮肤因为角质层受损使用馥蕾诗玫瑰水刺痛的妹子应该首先停止使用，给皮肤一个缓冲期，等到角质层慢慢修复过后再进行大量补水保湿。

馥蕾诗玫瑰水怎么样

馥蕾诗fresh玫瑰水主要功效

为保湿滋润，长时间维持水润状态，同时它清爽的使用感受可以让肌肤镇静舒缓，变得更加有光泽和活力。馥蕾诗玫瑰水萃取天然成分，不含酒精成分，使用起来很温和，对肌肤没有任何刺激，使用起来既安全又放心，所以孕妇朋友们也可以使用。

馥蕾诗玫瑰水包装及设计

馥蕾诗的玫瑰水为半透明的瓶身，依旧延续了fresh家族一贯的简约风。这款玫瑰水有点不同的是它的瓶口是喷头式的，使用起来比较干净也很便利，同时还非常省水耐用，感觉大半年都用不完一瓶。

馥蕾诗玫瑰水的味道

馥蕾诗fresh玫瑰水有淡淡的玫瑰花味道，不同于其他玫瑰产品的那种香精味，香味也比茱莉蔻的玫瑰水更加天然和纯正。这是因为fresh玫瑰水是百分百玫瑰水制作出来的，所以味道自然很纯正。

馥蕾诗玫瑰水质地

馥蕾诗fresh玫瑰水虽然是一款爽肤水，但是它的质地不是单纯的水感，稍微有些浓度，黏黏的，这是因为玫瑰水内含有满满精华的缘故吧。

馥蕾诗玫瑰水的成分

馥蕾诗fresh玫瑰水内含30朵保加利亚玫瑰，玫瑰自古以来就是舒缓肌肤，保湿补水的天然佳品，不仅可以起到长效保湿滋润的效果之外，还同时能够美白嫩肤;fresh玫瑰水中还含有青瓜、芦荟等植物萃取，其中芦荟中含有皂素苔、多种氨基酸和矿物质，具有良好的抗菌消炎，镇静美白的功效，而青瓜可以补水嫩肤，两者共同作用下能够为肌肤补充维生素c、氨基酸和黏多糖体，能够修复受损肤质使得肌肤滑嫩细致。

馥蕾诗玫瑰水使用感受

馥蕾诗玫瑰水的吸收性很强，这是因为它的水很细腻，甚至到达了分子的级别，有利于水分深层渗透到肌肤中去。fresh玫瑰水的保湿效果还不错，毕竟这款水主打功效为保湿，但是根据网友评价说除了保湿功效明显其外，似乎感受不到很多的效果。

馥蕾诗玫瑰水适用肤质

馥蕾诗fresh玫瑰水的不太合适油性肤质使用，因为内含丰富玫瑰精华的原因，油性肤质使用起来会觉得有点黏不像其他爽肤水产品那样有水感。但是干性肤质在秋冬季节使用的话会觉得比较清爽无有黏腻感，所以这款推荐给干性，中性肤质。

常饮番石榴茶，可以达到美容、减肥、降三高等功效，而且口感非常好，男女老少皆宜。番石榴茶的功效显著，那么，番石榴茶的副作用有哪些呢?下面就由小编为大家介绍下番石榴茶的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

番石榴茶的正确喝法

番石榴茶包：每餐后(早、午、晚)用沸水(约150ml)冲泡一茶包，待三至五分钟后，轻轻搅拌及拿掉茶包，即可饮用。或用三至五茶包冲泡一公升热水，存于暖壶内，代替日常饮用的饮料饮用。

番石榴片装茶：取8-15片番石榴茶，用沸水冲泡3-5分钟左右即可饮用，每次可以反复冲泡3次左右，第一次浸泡40秒左右，第二次浸泡20秒左右，第三次30秒左右，大概可以冲五到六泡。可替代平时饮水。

番石榴干茶：水煮，取50克左右的番石榴干加入1000ml的水中，用小火煮10分钟左右，然后放入保温瓶中，可以随时饮用。

注意：番石榴茶适于任何茶具冲泡，但最好不要用铁制杯冲泡;请在冲泡后12小时内饮用，隔夜的茶水请勿食用;开封后的番石榴茶应贮藏于干燥、阴凉、通风、洁净处。

番石榴茶什么时候喝好

喝番石榴茶不仅能美体瘦身，还能预防心血管疾病，对糖尿病患者的身体也有一定的帮助。番石榴茶的功效如此之多，那么时候什么喝好呢?专家建议，在每天三餐过后，用沸水冲泡少许，至三五分钟茶完全入味之后，代替日常饮用的饮料，保健效果会比平时喝要好很多。

如果是想减肥的人群，建议饮用番石榴茶的时间最好是在午饭一小时后，这时期是肠胃消化和吸收的最佳时期，饮用番石榴茶能够促进肠胃的蠕动，帮助人体迅速的消除肠道内的垃圾，便于毒素的及时排出。并且，番石榴中含有大量的抗氧化物质，能够促进人体的新陈代谢，减少胆固醇的含量，帮助减肥的同时，也能令面色更加红润。这个时期也是人体最为疲乏的时期，用番石榴茶来代替其他的零食，不仅能减少热量的摄入，减肥之余还能解解馋，祛疲劳，满足人体的需要。

如果是需要降血糖血脂的人群，建议在晚饭后半小时饮用，能够有效的减少体内血糖的堆积，降低体内血糖的含量。

番石榴茶的功效和作用

坚持饮用番石榴茶，可以瘦身、美容、养颜、保健身体的作用，该产品口感良好，又具有极高的保健效果。番石榴茶!有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性，可以预防糖尿病及其并发症，是糖尿病者的长期饮用佳品。

番石榴含有一种叫铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。红心番石榴果精制而成1公斤的番石榴茶，则适合我们长期饮用，既健康又不会引致便秘或肠胃不适，更无任何副作用。

多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖，而严重糖尿病人可药疗结合食疗，当血糖得到良好控制后即可逐渐减少药物的用量。

喝番石榴茶可以降血糖吗

喝番石榴茶的确有一定的降血糖作用。番石榴茶精选番石榴干果为原料，保留了番石榴的天然香味，一般都没有任何人工化学添加物，是相对健康的番石榴制品。番石榴果实和叶中含有丰富的微量元素有机铬，而大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象。经研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。

因此，常饮番石榴茶可以预防糖尿病及其因血糖过高而引起的并发症，能软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇;同时具有耐缺氧，迅速解除疲劳的功效;同时有助于延缓生物体的过氧化进程，可预防癌症、心脏病等慢性疾病，降低血液中血糖含量，预防糖尿病并发症具有显著效果。

相信大家都知道，如果晚上没有一个好的睡眠，第二天就会觉得精力不够，容易犯困，而这严重影响了工作和生活，该怎么办?以下是由小编整理关于晚上睡眠不好的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、解决睡眠不好的办法：睡眠环境

卧房应当安静舒适，干净卫生，空气流通等为原则。春季宜开放，使空气畅通，夜间仍须防风寒;夏月应防曝晒，常透风以降温;秋季由热转凉，燥气较胜，室内宜保持一定湿度;冬天重在保暖，门窗不要过于开放，室内也不宜太热。卧房大小要适中，不宜过大，因“室大则多阴”，易致人患病。睡房内勿明灯高烛，因光线太强使人难以入眠，且易惊易醒。

2、解决睡眠不好的办法：好习惯带给你优质睡眠

每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，尽管活得良好的睡眠可能比较容易，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。其实，失眠也不是完全不能克服的，小编今天就来教大家一些克服失眠的方法。

3、解决睡眠不好的办法：睡不着不要躺在床上

如果你睡不着那么就不要躺在床上了，你可以去一些其他的事情来促进人们进入睡眠状态，比如阅读、听音乐、看电视剧，直到你觉得困了再回到床上，而且尽量避免在床以外的地方睡觉。

4、解决睡眠不好的办法：订出时间表,并保持正常的睡眠时间

每晚准时睡觉，每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时。

5、解决睡眠不好的办法：睡眠时间

要求顺应四时规律，一般春夏应晚卧早起，秋季要早卧早起，冬季则早卧晚起。睡眠时间成年人一般不少于6小时，过少则伤心耗神。老年人因气血渐衰，可灵活掌握睡眠时间，适当睡午觉对老人有益。睡眠也莫过多。古人云：“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则身体软弱，志气昏坠”，如中医所说“久卧则伤气”。

6、解决睡眠不好的办法：运动

尝试一天运动20到30分钟，因为日常锻炼是可以帮助人的睡眠的，但是要注意的是，千万不要在睡前做运动，否则会干扰你的睡眠，理想的效果是在你睡前5-6小时做运动，睡前俩小时千万不要做运动。

7、解决睡眠不好的办法：寝具选择

床高低(40～50厘米)合适，以便上床就寝、下床着鞋方便。床身宜稍宽大，睡时人体可随意伸缩转动，有利气血流通，筋骨舒展。枕头不宜太高或过低，一般以12厘米左右为宜，且软硬要合适。如头目胀、眩晕等(如高血压)，可用菊花、绿豆、茶叶、蔓荆子等作枕芯，能起清肝明目作用。夏季用磁石枕可起散热安神的保健作用。

8、解决睡眠不好的办法：睡眠姿式

古人主张以右侧卧为善，此时可全身肌肉松弛，呼吸舒畅，使心脏不受压迫，对脾胃虚弱者，也利于肠胃消化和排空。古人说：“寝不尸”，即不宜仰卧，因仰卧肌肉不能完全放松，会影响休息。俯卧更会有害呼吸，压迫胸腹，也要避免。同时，睡时不能蒙头掩面，也不要张口呼吸，孙思邈曾云：“夜卧常习闭口”。睡眠也不应双脚高悬，否则会损伤肾气。

9、解决睡眠不好的办法：避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品

避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。

10、解决睡眠不好的办法：睡到天亮

如果可能的话，通过阳光、强光叫醒自己。阳光,有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。

石榴也是生活中见得比较多的水果，夏季人们都喜欢榨果汁喝，那么石榴是否可以榨汁呢？石榴榨汁的话要怎么榨呢？下面我们来一起介绍下！

石榴可以榨汁吗?

石榴汁分为石榴浊汁和石榴清汁两类。自己在家用榨汁机榨出的石榴汁属于石榴浊汁，未经过滤，保存期短。石榴清汁一般是有果汁生产企业生产，除了榨汁外，还需要经过酶解，澄清，粗滤，超滤等步骤，能比较长期的保存。石榴清汁比石榴浊汁含有单宁要少，口味更接近水果原味。

石榴榨汁方法介绍

石榴榨汁很简单，只需要把石榴籽和凉白开水一起倒进搅拌机或榨汁机搅打2分钟，用滤网过滤，加入少许蜂蜜调匀即可饮用。或者可以尝试下述方法：

1、先把石榴籽一个个剥出（下次做这个要记得带手套，因为剥完后，我的手指变成了黄色），然后加了半片的冰片糖，再倒入热开水，用盖子盖好。早上做的，晚上就可以了。原来红色的石榴籽，经一天的泡制后，全变成了白色。我把汤水倒入冰壶内，放在冰箱冻冷了当冷饮来喝，好爽。

2、拿出小锅，放上煮一袋方便面左右的水，将石榴颗粒放在水里，煮沸，加些白糖，成了自制的石榴汁，2碗，自己全喝了酸甜可口。

石榴榨汁的好处

成分保留更多，营养更佳。

石榴的皮色、籽色和品种关系很大，有白色、粉色及红色的果籽，但不管哪种颜色，只要熟透了，剥一把放在嘴里，香甜的汁水真是爽口极了。

石榴营养丰富，果籽的维生素C含量比苹果高1-2倍，还含有钙、磷、钾等矿物质，可以直接吃，也可制成石榴汁等饮料饮用。

石榴可谓全身是宝，不光是果籽，果皮、花等皆有一定的保健作用。就拿石榴籽来说，其中所含的化学成分主要为甾体类、磷脂和甘油酯等，云南农业大学云南省植物病理重点实验室的研究表明，石榴籽中的有效成分具有抗癌、抗痢疾性腹泻、降血糖和雌激素样等药理作用。

石榴籽跟葡萄籽不同，如果牙口好，不会对牙齿造成伤害，而且单宁含量低，也不会有胃肠道不良反应。

吃石榴，牙口好的人最好连籽直接嚼碎咽下去，如果嫌麻烦，榨汁喝不错。国外研究表明，石榴汁是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。

将石榴洗净、去皮，剥下石榴粒，放进豆浆机或磨浆机中，打磨成汁就可以了。跟外面卖的石榴汁不同，自己榨汁时可以将石榴籽完全研磨融入汁中，营养更佳。但榨好的石榴汁最好马上喝完，以免其中的多酚类抗氧化物等接触空气后被破坏。

玫瑰金项链现在还是有很多地方会回收的，只是说价格可能没有黄金那么保值，不过如果自己实在不喜欢的话也还是可以选择回收这条路的，我们来了解下玫瑰金项链回收多少钱吧。

玫瑰金项链回收的价格

18K玫瑰金回收价格差不多在100元到150元一克左右。

18K玫瑰金回收价格一般受到黄金的基础价格影响的，黄金的回收价格是国际黄金基础价格乘以百分之六十，比如金店里的黄金价格350元一克，那么黄金回收的价格大约是210元。18K玫瑰金回收没有固定的回收价，不同的金店，18K玫瑰金回收价格也是不同的，因此我们应该多个金店之间多多打听，看看哪个金店的18K玫瑰金回收价格高。

玫瑰金项链回收值钱吗

不算特别划算。

K金可塑性强，可以用来制造品种繁多、精彩缤纷的金首饰，所以K金的价格并不以黄金的含量价格来计算，因为其根据做出的款式工艺，主要的价值在于工艺上，所以K金的价格与工艺是很有关系的，非常高制作难度的工艺K金，有时候的一克价格在900元左右，远远超过了任何贵重金属。

玫瑰金项链在哪里回收

18K玫瑰金含有一定量的黄金，因此18K玫瑰金是可以回收的，不过大型商场是不回收18K玫瑰金的，但金店里都会回收18K玫瑰金，但是18K玫瑰金的回收价格要比黄金回收的价格要低很多，18K玫瑰金回收基本不值钱，不建议大家回收18K玫瑰金。

玫瑰金项链怎么挑选

玫瑰金项链的购买，一方面看款式，另一方面看质量，玫瑰金项链款式好，以一款价位适合、等级适合、不花冤枉钱购买到，才算是很好的方案，也在近段时间依赖，花大量的金额购买玫瑰金项链的很好的方案。玫瑰金项链款式避免质量过于尴尬的情况。从广告效应开始，现在项链的销售主要还是以款式为主。价格与品牌的对比，加上设计等几点，这样着重的联系直接影响到目前玫瑰金项链购买的热情。

玫瑰金项链款式不仅是国产民族风。现在的首饰品牌比较多，一般都呈现出较高的发展姿态，更多消费者青睐选择玫瑰金的购买乐趣，享受一款项链使用设计，勾勒出一种更明晰的手段。成熟但不失个性，非常符合现在年轻人的口味。

什么原因导致男人睡不好

1、晚上做运动

对于男人来说，健身运动成为其增加男人味最佳方式，的确，拥有一副健康的身体是男人在这个社会生存的根本保障，于是很多男人都喜欢做运动，白天如果忙着上班的话，那么就喜欢把运动安排在晚上进行，所以晚上在各大健身房里都可以看到很多男人在那里健身。

其实晚上运动只要不要那么剧烈，对身体也是有好处的，可是不少男人一旦健身，那真的犹如脱缰野马一般，即使练到满头大汗也不会停止。其实这样的话，男人在睡觉前的身体就会十分的疲惫，虽然锻炼结束已经筋疲力尽了，但是大脑却因为刚刚的锻炼处在一个兴奋状态，在睡觉的时候，由于大脑过于兴奋，往往就会对神经发出一个指令：不要睡，起来嗨。但是此时肌肉已经处在休眠状态，这样的神经兴奋就导致肌肉的突然兴奋造成抽筋，往往一抽筋就会让人疼醒，之后便难以入睡，最终使男人的睡眠质量变差。所以喜欢健身的男人最好不要在晚上健身，即使晚上健身也不要太过剧烈，只要达到轻微出汗即可。

2、睡得太晚

现在很多男人喜欢躺在床上，一边看着电视，一边玩着手机，即使已经有了困意，只要电视节目没结束，手机还在聊天，那么就绝不会入睡。这就造成了很多男人睡得特别晚。

其实严格来说，我们最佳的睡眠时间应该在晚上9点—11点，正常人应该也都是在这个时间点开始有了困意，如果超过这个时间还不睡的话，加上睡前看电视或者玩手机，那么在睡觉的时候，虽然困意犹在，但是因为大脑还处在一个兴奋状态，可能还会回味刚才电视剧的剧情或者综艺节目的片段，使大脑迟迟无法平复下来，这样就导致男人很难入睡，第二天醒来也会觉得十分疲倦。

3、喜欢睡沙发

对于男人来说，忙碌了一天，最喜欢做的事情就是朝柔软的沙发一躺，然后看看电视跟家人聊聊天，有的男人睡得很快，有时朝沙发上一躺，很快就会睡着，加上男人对睡觉的环境并不是那么讲究，只要能睡着，睡地上都无所谓，加上沙发的确非常柔软舒适，所以导致不少男人放着床不睡，也要睡在柔软的沙发上。

其实睡沙发对人体的伤害特别大，因为沙发太软，人躺上去后，脊椎没有了支撑就会变形弯曲，醒来后就会觉得身上特别的酸痛，长时间下来，对脊椎也会造成伤害，容易造成人驼背。所以男人睡觉一定要睡床上，而且还得是硬板床最好。

4、精神压力大

当今社会，由于男人承担着很多的角色，所以就使男人承受着来自各方面的压力，对于男人来说，如果精神压力大的话，那么在睡觉的时候，脑子里就会经常想一些别的事情，比如明天工作怎么做，以后的钱怎么赚，然后会越想越头疼，这样就更加无法快速入睡。对于一些心思重的男人来说，一夜无法睡眠也是常有的事。其实在睡觉前最忌讳的就是带着这些精神压力入睡，这些精神压力如果不能释放的话，那么男人的情绪就会受到影响，从而刺激到大脑皮层，使脑海里总会不自觉想一些别的事情，最终导致失眠。所以说，男人一定要学会释放精神压力，不要让这些精神压力困扰到宝贵的睡眠。

5、晚上吃夜宵

现如今，各式各样的美食一直在诱惑着男人的味蕾，跟女人要控制身材不同的是，男人对于自身身材这一块看得比较淡，加上各类夜宵的确太过丰富，于是很多男人一到晚上就有吃夜宵的习惯，到夜市也可以看到那里绝大部分人都是男人。

其实晚上吃夜宵不仅会造成发胖，而且还会对男人睡眠质量造成影响。因为在吃完夜宵后，肠胃需要消化胃中食物，所以大脑里的血液就会流向胃中来帮助消化，大脑血液减少，所以导致容易犯困，这也是为什么很多男人吃完夜宵后就想睡觉。如果立刻睡觉的话，肠胃的食物难以立刻消化，也就是说，人虽然睡了，但是肠胃却一直在工作，连同着其它器官一起工作，这样的话，身体这些器官就无法得到充分休息，所以就会影响睡眠质量，导致男人睡醒后还会觉得非常累。

男人睡眠不好该怎么办

1、梳头松弛神经

睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳，梳齿不要过尖和过密；梳理用力要适度，不宜太轻也不可过重；梳理速度，不能过快也不可过慢。每次梳理时都要做到快慢适中，用力适度，梳到意到。要全头梳，最好每天早、中、晚3次，每次10分钟。

2、按摩涌泉穴

当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

3、睡前热水足浴

睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。

建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水裕足浴疗法：磁石、菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

4、适度有氧运动

适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力。

玫瑰金发色是很流行的一款发色，很多明星爱豆都染过玫瑰金发色，玫瑰金发色是一种金色偏粉的颜色，很高级很有个性，那么玫瑰金发色显白吗？玫瑰金发色掉色后图片。

玫瑰金发色显白吗

白皮显白。

玫瑰金虽然好看，但也有网友，自己染了个玫瑰金之后，发现一点都不显白!最后还是回到了棕色头发，才做回了白白的自己。所以感觉对一般肤色的妹子来说，玫瑰金发色好像并不是很显白，这样的发色可能还是适合像欧美人一样的白皮妹子吧。

玫瑰金发色掉色后图片

玫红到黄。

好像玫瑰金最初染出的效果都会偏红色系，掉了一点之后变成玫瑰金，刚掉的时候估计有点偏玫红色和紫色的样子，在然后应该就是偏橘色调的黄色，之后就是比较干枯和泛白的黄色，渐渐地头发估计就要泛白了，因为然染玫瑰金头发要漂很多次，所以这个上海效果大家是可以想像的。

2018流行发色

2018年的流行色有哪些?各种梦幻色系是主流了，迷雾棕、奶茶咖之后，小编推荐大家试试玫瑰色调的发色，特别是玫瑰金，感觉还会流行很久呢。

夕阳红

红色调比例比较多的夕阳蜜桃发色，非常适合亚洲人的黄皮肤，因为这种色彩饱和的暖色色调实在是超级显白，染后有即时提亮肤色赶走暗沉的效果。想让发型层次更加分明暗沉，也可在红色底下加入橙色的挑染呢!

玫瑰金

淡淡粉粉的玫瑰金会让头发看起来有微微的光泽，在阳光下更是充满梦幻感觉!但提醒大家，要染这色需要把头发漂到极浅才能有完美的粉调效果。

干燥粉

而干燥粉发色就是仿造干燥花自然雾感的渐层蜜桃发色，饱和度比较低，因此线条与光泽感都会更显柔和，有种法式的优雅气质。

这其中大家最眼熟的可能就是玫瑰金了。

染发多久可以再染

6个月以上最安全

染发剂中大多含有人造色素粒子、双氧乳，90%的染发剂里还有硝基苯、苯胺等化学成分，会对头皮造成一定的伤害，同时也会损害发丝的健康，因此一定要注意控制染发的间隔时间，给身体和头皮足够的时间来排毒和修复受损细胞。一般最健康安全的频率应该是6个月以上。

3个月一次效果最好

头发会一直生长，长出来的头发与染过的头发颜色不一样，会影响整体美观。刚开始1-2个月的时候不会很明显，到3个月的时候发色对比就很明显了，因此，很多人每隔3个月会补染一次。

石榴皮为石榴科植物石榴的果皮。又名石榴壳、酸石榴皮、安石榴酸实壳、西榴皮、酸榴皮。秋季果实成熟，顶端开裂时采摘，除去种子及隔瓤，切瓣晒干，或微火烘干。下面就由小编为大家介绍下石榴皮的功效和作用，希望对大家有帮助。

石榴的生理特性

落叶灌木或乔木，高通常3-5米，稀达10米，枝顶常成尖锐长刺，幼枝具棱角，无毛，老枝近圆柱形。叶通常对生，纸质，矩圆状披针形，长2-9厘米，顶端短尖、钝尖或微凹，基部短尖至稍钝形，上面光亮，侧脉稍细密;叶柄短。花大，1-5朵生枝顶;萼筒长2-3厘米，通常红色或淡黄色，裂片略外展，卵状三角形，长8-13毫米，外面近顶端有1黄绿色腺体，边缘有小乳突;花瓣通常大，红色、黄色或白色，长1.5-3厘米，宽1-2厘米，顶端圆形;花丝无毛，长达13毫米;花柱长超过雄蕊。浆果近球形，直径5-12厘米，通常为淡黄褐色或淡黄绿色，有时白色，稀暗紫色。种子多数，钝角形，红色至乳白色，肉质的外种皮供食用。

石榴皮的鉴别

药材性状

呈不规则的片状或瓢状，大小不一，厚1.5-3mm。外表面红棕色、棕黄色或暗棕色，略有光泽，粗糙，有多数疣状突起，有的有突起的筒状宿萼及粗短果梗或果梗痕。内表面黄色或红棕色，有隆起呈网状的果蒂残痕。质硬而脆，断面黄色，略显颗粒状。气微，味苦涩。

饮片性状

呈不规则的长条状或不规则的块状。外表面红棕色、棕黄色或暗棕色，略有光泽，有多数疣状突起，有时可见筒状宿萼及果梗痕。内表面黄色或红棕色，有种子脱落后的小凹坑及隔瓤残迹。切面黄色或鲜黄色，略显颗粒状。气微，味苦涩。

石榴皮的功效与作用

石榴皮含鞣质、树脂、蜡、甘露醇、糖、树胶、菊粉、糖质、没食子酸、果胶、苹果酸、草酸钙及异槲皮苷等。味酸涩性温，无毒。具有謐肠、止血、驱虫的功效与作用，适用于久泻、久痢、便血、脱肛、滑精、带下、虫积臢痛、疥癣等症。

石榴皮的食用方法

1.腹泻：石榴皮、茄棵根各30g，共焙黄为末，每服3g，温开水冲服，1日2次。

2.久泻不止：石榴皮适量，研末，每日早晨服6g，加红糖适量，米汤送服。

3.痢疾：石榴皮16g，水煎温服;或石榴皮、山楂各30g，水煎温服。

4.便血：石榴皮(炒后研末)，每次9g，1日3次，温开水送服。

5.脱肛：石榴皮30g，明矾15g，水煎洗患处，并取石榴皮15g，水煎服。

6.小儿腹泻：石榴皮15g，高粱花(即炸裂开的高粱米花)6g，每日1剂，水煎2次分服，连服3-5剂可愈。

7.蛔虫病：石榴皮15g，槟榔9g，水煎温服

玫瑰金发色是很流行的一个发色，玫瑰金很多爱豆都染过，玫瑰金非常亮眼时髦，深受年轻人的喜欢，是很梦幻充满青春活力的一款发色。

玫瑰金是粉色吗

在很多人看来玫瑰金好像和粉色很像，特别是染在头发上的时候，和蜜桃粉的相似度真的超级高，很多人就说问了玫瑰金到底是不是粉色?从专业色彩学上来说，玫瑰金可不是粉色呢。玫瑰金一点都不粉红，它属于低饱和度的橘红色。玫瑰金跟粉色的区别在于，它在红色的基础上没有一点点蓝色或者紫色，但是它混搭了红色，所以玫瑰金跟粉色还是存在差异的。“玫瑰金”指的是一种黄金和铜的合金，带有时尚靓丽的玫瑰红色彩。红色和粉色还是有很大区别的，像现在流行的橘色或橙色，很多呈现出来的效果也会偏红，或是直接偏黄，所以玫瑰金也是和这两个颜色挂钩的，和传统意义上的PINK粉有很大的差异。“玫瑰金”发色，它是很百搭不挑人的头发颜色，每个人都可以轻松驾驭的了，还会有提亮肤色显白的效果。

肤色有深浅细分成四大类：浅冷型、浅暖型、深冷型、深暖型，这么说的话很多人都还是分不清，其实皮肤白皙暖色调是属于浅暖型，冷色调属于浅冷型，皮肤深暗暖色调属于深暖型，冷色调属于深冷型。

玫瑰金色头发掉色快吗

玫瑰金掉色还是很快的，随着洗头次数变多红色会被慢慢洗掉，颜色就呈现出粉橘色的效果，这也是为什么很多人说玫瑰金像粉色的原因了。随着洗发次数增多，橘色会越来越明显。

玫瑰金发色用不用漂

玫瑰金是金色和铜色对冲的结果，黑发自己染的话是要褪色的，褪色成棕色就可以了，然后在上色。染过其他颜色的人再染玫瑰金的话是一定要漂的，不然颜色不一致。从头顶开始，然后是发尾。

染发后缓解掉色速度和保养的一些小技巧

1.刚染完的头发48小时后再洗头发，因为48小时后颜色在头发中已经稳定，再次头发对色素就没有太大影响。因为掉色主要是洗发的时候，这一点很重要;

2.洗头发的时候，水温不要太高，因为较高温度的水导致人工色素不稳定，容易带走头发中的色素。建议用自己能够承受的偏低温的温水洗头发;

3.日常洗发选择无硅油单洗单护的洗护产品。或者选择染发后专用的锁色洗护产品。都能缓解然后头发掉色的情况;

4.每周至少做一次发膜护理，不仅能对头发起到保养护理作用，也有一些锁色的效果。

对抗亚健康，哪些食物能让男人睡的香­？现在的社会节奏越来越快，我们知道现在社会压力大，有好多男性朋友们出现了失眠的情况，那么怎样才能睡好呢­吃什么食物最有效呢­下面就讲一讲这些知识吧。

抑制5-羟色胺的食物

如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

调节神经的食物

如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。

富含松果体的食物

富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

对抗咖啡因的食物

茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

保健频道小编温馨提示：现在看来这些，我们知道了吧。上面说的这四种食材都能很好地帮助男性改善睡眠的质量，所以笔者建议睡眠质量不好的男性朋友可以多加食用。

玫瑰纯露是一种对护肤效果非常好的护肤品，他取之玫瑰是一种非常好玫瑰水精油，那么我们可以在家自己制作玫瑰纯露吗？当然可以下面我们就一起来了解一下做法吧。

如何自制玫瑰纯露

1、将干净的玫瑰花瓣放入烧瓶中，然后加入矿泉水，大概没过烧瓶的一半就可以了，然后放在电磁炉上。

2、将冷凝装置与烧瓶连接好，并连接好进水口和出水口的软管，并接好收集玫瑰挥发液的烧瓶

3、通电加热500ml烧瓶，待水煮沸后保持中火，这段期间玫瑰花瓣的颜色会逐步的褪去，并且在冷凝器尾端看到有液体滴出。

4、长时间的等待，结束的标准就是冷凝器出口处不再有液体滴出，而全部是蒸馏水滴出。

5、蒸馏结束后，收集瓶中也应该有大量的液体被收集，静置一个晚上后，精油已经和蒸馏水分层开来，上层的精油需要用针管将其抽出，因为量实在太少太少，不容易抽取，而下层的就是我们通常说的玫瑰纯露，整个自制玫瑰纯露过程就到此结束。

自制玫瑰纯露的方法

1.称取怀正玫瑰花蕾50克。

2.放入清水中冲洗一下，洗掉表面的灰尘。

3.把洗净的玫瑰花蕾捞出来。

4.分成3等份。

5.锅中加600ml的水。

6.取一份玫瑰花蕾放进锅里，用小火煮。

7.一直煮到玫瑰花蕾变色，把花蕾捞出来。

8.再放入第二份玫瑰花蕾，继续用小火煮。

9.煮至玫瑰花蕾变色，把花蕾捞出来，这个时候的水是浅红色的。

10.接着放入第三份玫瑰花蕾，继续用小火煮。

11.煮至花蕾变色，捞出来，此时煮出来的水是深红色的，玫瑰花露就煮好了。

12.把煮好的玫瑰花露用滤网过滤一下，凉凉后，倒入干净无水滴的玻璃瓶中。

自制玫瑰纯露用法

1、既可以内服，也可以外用。

2、内服时，每次取80ml左右，放入开水中直接饮用，可加糖和蜂蜜来调味。服用后可以起到补血养气、滋养容颜的作用。

3、外用时，可在洗完脸后，用玫瑰露来拍打肌肤，自制的玫瑰爽肤水，可以在补水的同时使肌肤更加的美白细腻。

玫瑰纯露的好处

1、补水保湿：可以补充水分，保湿，它内含保湿因子，能被皮肤充分吸收并保存水分。玫瑰纯露的小分子结构可以深层渗透至肌肤底层，快速被肌肤所吸收达到收敛，调理肌肤的功效。

2、净化肌肤：能够洁净皮肤，将其喷洒于皮肤表面，可以彻底清除皮肤表面及毛孔内的污物，从而达到净化皮肤的目的。美容前使用本品，可促进皮肤对养分的吸收。

3、消炎杀菌：快速消炎，本品含有的大量芳香醇类物质，具有较强的抑菌、杀菌作用，可促进毛细血管收缩。用本品喷洒于皮肤红肿处，数秒钟之内即可见效。

4、抗敏止痒：抗过敏止痒，如果你属于敏感性的皮肤，它可以帮助你消退因阳光直晒而变红的肌肤。同时对于糠疹、痱子有消除作用，对于蚊虫叮咬有止痒功效。

5、抗衰润肤：具有延缓皮肤衰老作用。预防皱纹、色斑、延缓皮肤衰老、安神、保湿、滋润皮肤、舒缓紧张情绪、调整生理期循环、平衡肌肤酸碱度等作用。

目录

第一章：上班族睡前四不要

第二章：白领易忽视的5个睡眠误区

第三章：7大“盗梦”食品白领小心

由于紧张的工作使得白领的精神一直处于紧张和兴奋的状态，那么，到晚上睡眠就成了一个很大的问题，白领睡眠注意事项有哪些呢？下面就来和小编盘点白领养生之道，教你白领睡眠法则。

上班族睡前四不要

一、睡前不要大量吃东西。

临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官无法得到正常休息。这不仅会影响器官的健康，也会使大脑皮层主管消化系统的功能区出现兴奋，不仅难以入睡，而且即使入睡后也容易做噩梦。

二、睡前不要让大脑疲劳。

如果有在晚上工作的习惯，那么最好先做比较费脑子的事，后做比较轻松的事，这样才可以使大脑逐渐放松。否则，脑子处于兴奋状态，人便难以入睡，时间长了，很容易造成失眠。

三、睡前不要过于兴奋。

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或过度忧思都会使人难以入睡，甚至造成失眠。如果出现此类情况，可取仰卧姿势，将双手放在脐下，舌添下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便可进入梦乡。

四、睡前不要用仰卧姿势。

当我们睡眠时，身体向右侧而卧，全省的骨骼、肌肉都会处于一种自然放松的状态，容易入睡。而仰卧则会使全身的骨骼、肌肉都处于紧张状态，不利于消除疲劳，浑身不舒服，睡眠比较困难。

白领易忽视的5个睡眠误区

1.头朝南或朝北睡眠

对：这是地磁对人体的影响。

如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。

2.我习惯在床上思考明天应做的事情

错：最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。

你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

3.睡不着时，数数能催你入睡

错：数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

4.平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来

错：再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上“周日失眠症”：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，“星期一综合症”自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太“豁边”。

5.即使睡不好，也不要增加卧床时间

对：卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间100%，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上。

发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。

7大“盗梦”食品白领小心

盗梦”食品1.咖啡因饮料

众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

“盗梦”食品2.干酪

营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

“盗梦”食品3.辛辣食物

晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

“盗梦”食品4.加工或烟熏肉食

专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

“盗梦”食品5.酒精

酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

“盗梦”食品6.牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。

“盗梦”食品7.人参茶

一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶

总结：白领每天不停的忙碌使得身体行走于健康的边缘，如果再没有好的睡眠白领的健康拿什么保障。赶紧来学习小编为您盘点的白领睡眠法则吧，七大盗梦食物一定不能吃。（作者纪康宝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

大家在生活中不知道吃过番石榴吗？或者大家有了解番石榴的吗？今天小编在这和大家一起来了解一下吧，究竟番石榴和石榴有什么区别呢，以及如何挑选番石榴呢？跟着小编不要眨眼哦。

番石榴和石榴有什么区别呢

1、颜值：长得不一样

石榴外表多为红黄色的球状，个头有大有小，里面的果肉是红色的晶莹剔透小颗粒。而番石榴的外表有点像“大个儿的香梨”，有着青色稍厚的果皮，熟透的时候会呈现出青黄色。

2、味道：口味大不同

最大的口感不同就是石榴果实汁多、甜度较高，而番石榴的果肉有点淡红色，比较粗糙，吃起来酸酸甜甜，挺清脆的。另外，番石榴的果皮也是可以吃的。

如何挑选番石榴呢

1、优质番石榴的果皮一般为绿色，黄色，红色，果肉一般为红色，白色，黄色，肉质咬起来细腻滑口，汁多而酸甜，表皮咬起来则清脆香甜。

2、优质番石榴结构紧凑水分很多，拿起来感觉沉甸甸而有重量，劣质番石榴拿起来比较轻飘，没有水分，十分干瘪。

番石榴的生长环境是怎么样的呢

番石榴生于荒地或低丘陵上；适宜热带气候，怕霜冻，一般温度-1℃～-2℃时，幼树即会冻死。适宜生长温度夏季平均温度需在15℃以上。对土壤要求不严，以排水良好的砂质壤土、粘壤土栽培生长较好。生长最适温度23～28℃，最低月平均温度15.5℃以上才有利于生长。年降雨量以1000～2000mm为宜。耐旱亦耐湿，喜光，阳光充足，结果早、品质好。对土壤水分要求不严，土壤pH值4.5～8.0均能种植。

番石榴盛产在什么季节呢

番石榴一般10月份成熟。一般情况下，番石榴全年都会开花结果，因此果期特别长。有的地区每年9月到次年5月市面上都有售卖。而在6-8月时市面上也有少量的番石榴，只是口感比较酸涩，不如秋季之后的好吃。而要想品尝最甜美的番石榴，就要等到10月份左右了，那时才算真正的成熟。

墨红玫瑰是云南产的一种玫瑰花，泡起来味道不错，下面本网的小编为你们介绍墨红玫瑰可以天天喝吗？玫瑰养颜也要适量。

墨红玫瑰可以天天喝吗

最好不要天天喝，因为玫瑰其实是不适合天天喝的，经期喝玫瑰就不太好。

墨红玫瑰怎么样

礼盒的材料，颜色，外形和产品展现方面都别出心裁，以衬托墨红玫瑰花朵的鲜艳美丽，礼盒还专门配备了礼袋，玫瑰礼盒送人佳品，一份玫瑰一份爱。

打开包装，花香扑鼻，清香怡人，满满的玫瑰花香像是置身于玫瑰园中，精神为之一震，只需一朵香气便充满整个房间。

色泽自然，花型完整，花朵饱满，花瓣厚实，无碎末。

花朵完整，颜色鲜亮，像鲜的一样，少一朵是因为拿到手没来的及拍照就像泡入杯中了。

完整的花瓣放入杯中。

花瓣在水中绽放，泡出来水偏蓝，过一会茶汤变为淡淡的粉色。

玫瑰花瓣香气浓郁，泡出的茶汤具有甜美的香气，喝上一口，满口清香，心情都变得美美哒。

墨红玫瑰优缺点

优点：包装精美造型新颖美观，送人自己喝都不错，玫瑰还具有养颜美容的功效

缺点：收到玫瑰后就发觉家里没有与之相配的杯子，店家如果在配个漂亮的玻璃杯就完美了。

番石榴是一种很常见的水果，它的营养价值相当丰富，对我们人体有着特别多的好处，但如果买回来的番石榴没有熟的话，我们一般是不建议吃的，因为没熟的番石榴味道比较差。

番石榴没熟可以吃吗

没熟的番石榴也可以吃，不过味道苦涩而且酸。

如果家中有榨汁机的话，还可以将番石榴清洗干净后榨汁饮用，自制原汁、原味芭乐果汁，同样是很多人最常见的食用方法。

番石榴没熟怎么办

番石榴没熟的话味道会比较酸，建议大家可以用大米催熟。

番石榴购买以后很硬，也没有香气，就是没有熟的表现，这时可以把芭乐放在家里的米缸中，用大米把它包围起来，然后把米缸盖好，过三四天以后再把番石榴取出，这时就会发现芭乐不但变软了，还有诱人的香气存在，这时就可以把它去掉外皮直接食用了。

番石榴怎么保存最好

1、吃不完的番石榴应该放在干净，干燥，密封的容器内，或者将番石榴放进保鲜袋里封口。

2、再将容器或者保鲜袋放进冰箱或其它干净，干燥，阴凉而避免阳光直射的地方。

3、如果是常温保存番石榴，最好在一周内将番石榴食用完，否则番石榴容易流失营养元素。

4、喜欢吃脆番石榴的，在购买时要选择比较生的，回家后放进冰箱保存。

5、喜欢吃偏软的，可以在室温下放一两天，如果还不吃，应放冰箱保存。

番石榴如何挑选

1看外观。优质番石榴的果皮一般为绿色，黄色，表皮光滑，没有斑点和裂痕。

2掂重量。新鲜的番石榴拿起来会有沉甸甸的感觉。如果拿起来则比较轻，则说明番石榴不新鲜了。

3选口感。摸起来比较硬的番石榴，一般吃起来会脆一点，这种口感脆脆的番石榴一般表皮光滑，颜色较浅。摸起来比较有弹性且香味浓郁，一般吃起来口感会绵绵的。

4看成熟度。用手轻轻的捏一捏番石榴，略有弹性的话，说明已经熟了。如果都捏不下去，说明石榴还是未熟。

5闻气味。成熟的番石榴，香味浓郁，未熟的番石榴则没有明显香味。

兰芝睡眠面膜是可以过夜的，因为这是一款睡眠面膜，自然不用洗也可以过夜的，只是注意别在擦的时候涂太厚了就行了。

兰芝睡眠面膜能过夜吗

兰芝睡眠面膜能过夜。

这是一款睡眠面膜，顾名思义是睡觉的时候擦的，不用洗掉的，自热是可以过夜的，正常使用不用担心会堵塞毛孔。

兰芝睡眠面膜好用吗

真的很好用，第一次用，以后就它了，很好吸收，也不会粘粘的，用完第二天感觉皮肤水水嫩嫩的，味道也很好闻，就是不知道能不能天天用，还是一个星期两三次。

兰芝睡眠面膜使用心得

说不好用的人都是不会用!先拍2遍化妆水或化妆水泡压缩面膜湿敷5分钟或液状精华(不要用买的贴片面膜，里面粘稠剂多，越简单越好)，然后把这款兰芝当作涂抹式补水面膜再敷10分钟，最后用化妆棉擦掉表面，清水洗净，皮肤滋润爆了!!或者涂抹式补水面膜敷完10分钟后，在上面直接叠加其它功效型(美白，抗氧化什么的)涂抹式面膜，效果绝对比单抹好，最后化妆棉擦掉表面，洗净。总结：比买的贴片补水面膜敷完洗完滋润多了!!一大罐背着重，更适合在家使用这种方式!另外我不会把它当作晚安面膜使用，因为任何面膜敷一晚上都容易长闭口!

身体磨砂膏是很常见的一种身体肌肤护理产品，身体磨砂膏可以帮助去除身体废弃角质，是我们身体的肌肤变的更加白皙透亮光滑，我们的身体也是需要定期去角质的，那么herbivore玫瑰椰子身体磨砂膏怎么样？

herbivore玫瑰椰子身体磨砂膏怎么样

这款磨砂膏是我用过最好用的磨砂膏，毫不夸张的说！每次用完之后就忍不住一直摸，超级软滑的触感~其次颜值真的是很高了，肉粉色的膏体，摆在浴室里面看着也是一种享受，满满的幸福感。我平时还挺喜欢使用身体磨砂膏的，基本上比较火的我都用过，像什么sabon、ohbaby、fresh、娇韵诗等等，使用下来还是herbivore这款最舒服，才用了一半我就囤了两罐。

herbivore玫瑰椰子身体磨砂膏怎么用

用手直接挖一坨取出均匀的涂在皮肤上打圈按摩，差不多的时候就用水直接冲洗干净就好了，洗完之后完全不会觉得干，很滋润的感觉。

后面不用在使用沐浴露清洗了，擦干皮肤后可以很好的感受的磨砂膏内精油成分带来的油润感和香味，特别细腻舒服。

herbivore玫瑰椰子身体磨砂膏使用测评

这个品牌估计知道的人不是很多，herbivore是一个小众护肤品牌，herbivore的护肤品都是天然有机植物成分，使用起来非常安全放心。

虽然在我们国内名气不是特别大，很多人都比较陌生，但是herbivore在欧美地区卖的是非常火爆。

herbivore的身体磨砂膏是它旗下比较有名的一款护肤品，herbivore的护肤品包装设计都超级美，摆在家里像是一个艺术品。

herbivore玫瑰椰子身体磨砂膏是淡淡的粉色，使用透明的玻璃罐子装的，颜值很高，拿在手上也超有质感。

味道就像名字一样，是玫瑰和椰子的味道，香香甜甜的，女孩子应该都会喜欢这个味道。

最让人惊喜的是这款磨砂膏膏体非常的细腻，涂在身上完全不会觉得硌人难受，就算用在皮肤比较脆弱的地方也完全OK。

滋润度也很高，像市面上很多磨砂膏用完都会有点干涩，这款用完炒鸡滋润，使用效果真是感人！

身体肌肤和我们面部肌肤一样都是需要定期去角质的，这样才会拥有细腻滑嫩的皮肤哟~

很多人都喜欢经常更换发色，头发颜色有很多种，不同的头发颜色适合不同的人群和肤色，玫瑰金是很火的一款发色，是现在很多年轻人喜欢的一种颜色，那么玫瑰金是什么颜色头发？玫瑰金颜色头发图片。

玫瑰金是什么颜色头发

玫瑰金是一种金色偏粉的颜色，所以又称粉色金、红色金，是现在年轻人都非常喜欢的颜色，而且淡淡粉粉的玫瑰金会让头发看起来有微微的光泽，在阳光下更是充满梦幻感觉。

玫瑰金颜色头发图片

随着秋冬的雾感发色成为主流，春夏时节到来，发色变化也从温暖优雅感的纱棕色，进化成带有夏季缤纷气息的玫瑰金调!优雅细腻的玫瑰金发色，让头发色阶浅一些来更符合季节气氛，柔柔像是纱缎一般的亮泽发色，让各种发长都充满注目度，也能诠释出一种像是精灵的微微仙感，勇於尝试的你今年一定要染染看!

玫瑰金雾棕

带着暖暖粉红色的玫瑰金雾棕，是不敢尝试浅色调、但又想在春夏试试看玫瑰金色的女孩首选，饱和浓郁、像是夕阳撒落的甜甜色泽，让慵懒温柔的大卷多了点出众气质，轻轻一拨发就令人难以抗拒。

而且雾金调的玫瑰金棕色非常显白，在夏季能更凸显出发型的层次变化，只要在发丝表面稍微染淡两三个色阶，就能缔造充满注目度的抢眼气质，满头大卷就连背影也充满令人难以抗拒的温柔仙气。

玫瑰粉金

而另外一款玫瑰金比重65%以上的玫瑰粉金发色，在染时需花费比较多功夫，才能创造光感明显又迷人的色泽，在阳光底下耀眼的令人无法移开视线，更像是装饰在头顶玫瑰金色的涓布，细致如丝缎又犹如春花绽放，就像是含苞待放的粉红玫瑰立刻俘虏人心。

在欧美、韩国、日本，玫瑰金调的发色非常受到欢迎，想在新季节转换新气象让人耳目一新，挑战玫瑰金新发色绝对不会让你失望，喜欢不同的细节与风格，也可以请发型师在发尾或者是头顶稍作变化，运用色调的深浅来创造发色的层次感，也让发型更加耐看不腻眼!

不剪短也没问题!只要换个发色，这个季节就能捎来新气象、带着玫瑰金色的温柔发型，不管是长发还是短发都意外合拍喔!

玫瑰金发型图片

JuliaRoberts

JuliaRoberts在JimmyKimmelLive上推出了一款新的玫瑰金色头发，Roberts选择了一个凌乱的桃红色和粉红色进行挑染非常时尚，与她的糖果色套装完美匹配。

SkaiJackson

玫瑰金色根与泡泡糖粉红色搭配，再加上一个高扎的半扎发，看起超级可爱，SkaiJackson逊演绎起来就像是美国漫画里的人物。

NicoleRichie

在我们看来，NicoleRichie是不会做错事，这意味着她粉红色的玫瑰色金色头发得到了大家的认可，而且这个颜色也是非常的显年轻，也让人更加有气色。

AtlantaDeCadenet

这款发型的根部深棕色，顶部是粉红色，底部有是桃红色金色，AtlantaDeCadenet的这个颜色又刷新了我们对与玫瑰金的认识，颜色看起来没有那么的扎眼，还是比较日常的。

PixieLott

这款玫瑰金的发色就相对比较偏浅，是个泡泡糖粉红色，PixieLott将这款年轻的发色和成熟的卷发搭配起来，非常的显年轻，一点都不会显的老气。

90后染什么颜色头发好

适合性感女生的血色玫瑰红，充满野性的魅力，独特另类。

藏蓝色头发

藏青色头发

冷色调的染发发型，看起来真的很高冷。

最流行的青木亚麻灰色染发，适合短发也适合中长发。

樱花粉色和玫瑰金色都是粉色系，玫瑰金颜色很浅，所以看起来非常像亚麻色。

薰衣草紫色头发

长发染紫色更有二次元气质，非常适合可爱的coser。

薰衣草紫色的头发，《杀手不太冷》里面的娜塔莉式短发，复古又时尚，搭配紫色染发更加独特

喜欢染发，并不是因为想变杀马特贵族，而是对于染发天生的向往，希望五彩斑斓，喜欢做自己!