怎样预防妊娠纹小妙招通用20篇

怀孕以后，准妈妈皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱会变得很脆弱，而肚子里的小宝贝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维就会逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。妊娠纹常出现的部位主要有腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等。妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而不同，下面来看看新妈妈如何预防妊娠斑吧？

1、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

2、注意早晚清洁皮肤。

3、研究表明，许多天然成分，如维生素C、维生素E等，能湿润妊娠期的肌肤，刺激活性细胞，有效增强和重建弹性纤维，恢复和加强原有皮肤的弹性，预防和淡化妊娠纹，减轻妊娠纹处瘙痒感，消除色素沉积。富含维生素C、维生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂等。

4、多吃一些富含胶原蛋白如：猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品，给皮肤补充胶原蛋白，以恢复皮肤的弹性。

5、保持充足睡眠，保持良好的心情。

6、在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物，保持均衡的营养，改善皮肤的肤质、弹性

7、控制体重的增长，每月的增长幅度不超过2公斤，防止因腹部或大腿等部位增长过快引起肌纤维的断裂。

8、适当轻柔的按摩，既能防止皮肤组织撕裂，保持皮肤弹性又会让肌肤健康美丽如丝般柔滑。

9、使用某些精油也会起到意想不到的效果。使用前，一定要咨询自己的产科医生。

小编为大家整理的关于新妈妈如何预防妊娠斑的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

妊娠纹困扰着绝大部分妈妈，影响了妈妈们的肌肤美观。预防妊娠纹应该从孕前就开始，预防重点在于增加肌肤弹性，并且怀孕期间以及产后都不能松懈。那么孕期吃什么预防妊娠纹呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该补充丰富的维生素及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防妊娠纹。以下食物对预防妊娠纹有一定作用。

西红柿

准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。

西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效预防妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。

猪蹄

准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效预防妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃的过多。

猕猴桃

准妈妈可以把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食。

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻预防妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻。

妊娠高血压诊断正常人的血压在不同生理情况下有一定的波动幅度，当焦虑、紧张、应激状态或体力活动时，血压均可升高。此外，收缩压随年龄的增长上升。那么，吃什么预防妊娠高血压呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

吃什么预防妊娠高血压

1、少吃增肥性食物

肥胖是导致妊娠高血压出现的一个重要因素，所以在怀孕期间一定要控制食物的摄入量，拒绝高热能食物。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

2、减少饱和脂肪的摄入量

怀孕妇女要减少饱和脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入，食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3、增加蛋白质的摄入

有些蛋白质可以有效调节或降低血压，尤其是禽类或鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

4、保证钙的摄入量

孕期妇女要多吃含钙高的食物，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的最佳食物。另外，医学研究表明，增加钙的摄入量，可有效促进降血压。孕妇还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

5、减少食盐的摄入量

摄入过多的食盐，可使体内钠离子的浓度升高，从而导致孕妇血压升高，所以一定要控制食盐的摄入量，一般建议每天的摄盐量为5克作用。孕妇也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是，孕妈咪因为胃酸偏多，必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物，以减少胃酸过多的不适。

6、搭配丰富的蔬菜和水果

准妈妈要多吃新鲜的水果和蔬菜，新鲜的蔬菜和水果可以补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠期高血压的防治。

高血压是一种常见的疾病，随时随地都有可能发生，所以对于怀孕的妇女一定要格外小心，多注意自己的饮食，争取孕育一个健康的小宝宝。

爱美是女人的天性，一些年轻的孕妈妈们在孕期最担心的就是自己腹部妊娠纹的出现。对于爱美的孕妈妈来说妊娠纹会影响她们的美观，妊娠纹一但出现孕妈妈就会觉得非常苦恼。那么橄榄油如何预防妊娠纹呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

橄榄油如何预防妊娠纹

橄榄油从油橄榄鲜果中压榨后提取而来，具有很好的滋润保湿功效，能够预防皮肤干燥发痒，一定程度上能增加皮肤延展性。橄榄油又分为食用和美容用油。橄榄油含有不饱和脂肪酸，经常食用对孕妇很有好处。美容油有些会添加其他成份，孕妈妈出于安全考虑，如果采取直接涂在皮肤上的话，最好采用无添加剂的纯天然橄榄油，如精油等。

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，如果孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部按摩。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。

80%的准妈妈会长妊娠纹，而且，妊娠纹一旦出现就很难消除。因此，如果女性不想让妊娠纹“缠上”，做好预防措施非常重要。今天小编为大家推荐预防孕妇妊娠纹的方法。

消除妊娠纹的小妙招

巧祛妊娠纹方法1：多吃维生素C

专家建议产后朋友多吃富含维生素C的食物。维生素成分有快速的淡化妊娠纹的效果。可以多吃如下含有丰富维生素C的水果，如柑橘、草莓、蔬菜、猕猴桃、番茄、草莓等。

巧祛妊娠纹方法2：多喝牛奶及奶制品

牛奶及奶制品富含维生素B6，能够帮助改善症状，增加皮肤的弹性。所以专家建议多喝牛奶和豆奶等奶制品。想要巧祛妊娠纹的朋友，记得多喝牛奶咯，既美白皮肤又可以去掉妊娠纹，何乐而不为呢?

巧祛妊娠纹方法3：适度按摩

专家建议在腹部涂上专祛妊娠纹的乳霜或者橄榄油，橄榄油安全无毒又实惠。巧祛妊娠纹：选择橄榄油涂抹在有妊娠纹的地方，然后适度的按摩二十分钟。这有助于增加皮肤弹性、滋润肌肤，令皮肤再生，妊娠纹淡化。

巧祛妊娠纹方法4：冷热水交替冲洗

巧祛妊娠纹，小编有一招需要爱和耐心的方法，那就是在洗澡的时候坚持用冷热水交替冲洗腹部的妊娠纹，这样能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解，令皮肤再生。

巧祛妊娠纹方法5：蛋清去妊娠纹

蛋清，大家常见的材料，就是这么简单的材料可以巧祛妊娠纹哦!蛋清富含蛋白质和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，能够巧祛妊娠纹。

猜您感兴趣：

预防孕妇妊娠纹的方法

1、控制体重增长

孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在11~14公斤。

2、均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

3、做适度的运动

怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

4、皮肤护理

孕中期至产后一个月，使用专门的抗妊娠纹乳液或橄榄油进行护理，每天1~2次为宜。能促进血液循环，增加皮肤弹性，可以很有效地预防妊娠纹产生。

5、使用专业的去妊娠纹产品

这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

6、适当服用一些保健品

目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

7、使用孕妇内衣以及托腹带

怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可以减轻孕妈妈腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

8、孕后保养

孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

随着胎宝宝的逐渐长大，家人们真的好开心，但是准妈妈的肚皮被撑得更薄，如果护理不当产后就会出现很多的妊娠纹，非常的难看，对于妊娠纹，我们准妈妈也要预防为主，那么预防妊娠纹产品怎么挑呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

预防妊娠纹产品怎么挑

其实橄榄油是最安全的产品。橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多种维生素，能促进皮肤新陈代谢和血液循环，而且易于吸收，可滋润营养肤质，增加皮肤的弹性。

如果想挑选专门针对预防妊娠纹设计的产品，提醒各位准妈妈要注意选择有口碑的品牌，成分安全、天然，不含化学成分、激素、色素、酒精，不刺激皮肤的产品。

那准妈妈们使用按摩预防妊娠纹产品按摩腹部的时候，要注意什么原则呢?准妈妈们的手法一定要轻柔，可用大鱼际肌或拇指指腹，轻轻地以螺旋形、顺时针方向按摩，直至产品被完全吸收为止。

只要准妈妈做好预防，那么就可以远离妊娠纹的困扰。

哪些准妈妈最易长妊娠纹

爱美是女人的天性，就算当上了妈妈也不希望自己会长出难看的妊娠纹。约有8成的准妈妈会长妊娠纹，尤其是4类孕妇：1、肥胖、体重增长过快的孕妇;2、从事脑力劳动的孕妇;3、不锻炼身体的孕妇;4、皮肤弹性差的孕妇。

因为随着孕周的增加、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。如果怀孕前就已经很胖，怀孕后体重增长过快，加上平时少锻炼和运动，腹部肌肉弹性差，更容易产生妊娠纹。

简要回答

想要预防妊娠纹，需要注意饮食营养均衡的摄入，在怀孕期间孕妇饮食需要多加注意，比如要多摄入维生素蛋白质，才能保证孕妇皮肤的弹性改善肤质，在怀孕期间孕妇应该适当摄入高营养的食物，对于孕妇自身以及肚子里面的宝宝有好处。

其实孕妇在怀孕期间想要有效预防妊娠纹，只有等孕妇皮肤条件变好以后，皮肤弹性再逐步增加，妊娠纹就能够尽可能的避免出现。

孕妇在怀孕期间需要严格控制体重，可能有些孕妈想要促进胎儿的健康成长，在怀孕期间导致体重不断上升。最终出现妊娠纹的情况，个人觉得孕妈在怀孕之间应该控制体重增加，避免脂肪较多，皮肤的锻炼层出现导致妊娠纹出现。

孕妇在怀孕期间想要预防妊娠纹需要使用预防妊娠纹的产品并且加以按摩，一般每次洗完澡之后孕妈在突出的肚子上适当涂抹一些预防妊娠纹的产品，并且加以按摩。

之所以要求孕妇按摩，主要是促进皮肤结缔组织让其尽快修复，避免妊娠纹的出现。

孕妇擦什么可以预防妊娠纹

涂抹橄榄油可以有效的预防妊娠纹的形成。橄榄油其实它属于纯天然温和并且没有任何刺激的植物油，对于众多的孕妇来说，她们在使用橄榄油的时候能够有效的预防妊娠纹，并且效果比较好，目前橄榄油的价格比较实惠，它们要比市面上天价的妊娠纹霜效果好很多，价格却便宜很多，当然也有部分小伙伴会直接使用妊娠纹霜，目前涉及到的妊娠纹霜的品牌是特别多的，大家在挑选妊娠纹霜的时候，一定要挑选正规品牌的妊娠纹霜。

可能有部分小伙伴在挑选妊娠纹霜的时候，直接挑选了一些假冒伪劣的产品，这些产品肯定会对孕妇以及肚子里面的宝宝造成严重的影响，可能有部分小伙伴直接选择去母婴店购买，不过母婴店的价格特别的高，另外市面上也会存在一些假冒伪劣的产品，建议大家在挑选妊娠纹霜的时候，直接选择大品牌的妊娠纹霜。

维生素E胶囊比较常见，人们在日常的生活中可以使用维生素E来达到预防妊娠纹的作用，因为适当的使用维生素E之后能够让肌肤变得更加的湿润，也能够有效的避免肌肤特别的干燥，产生妊娠纹等等情况，另外涂抹维生素E软胶囊的时候，能够有效的增强肌肤的湿润度以及弹性问题。

很多小伙伴在日常的生活中会适当的涂抹鸡蛋清，其实鸡蛋清能够有效的促进组织生长，而且能够让伤口愈合，达到美白紧致肌肤等等功效，可能有部分小伙伴在日常的生活当中为了尽可能的降低妊娠纹，她们也会选择其他的方式，目前市面上的这几种方法效果是比较好的，大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法，另外也有部分小伙伴直接使用维生素A、维生素C等等，能够有效地预防肌肤出现皱纹等等情况。

操作方法

首先就是控制体重，尽量每个月长2斤，孕期只长14斤左右，体重的大幅度增长是导致妊娠纹的主要原因。

其次，可以通过橄榄油或者精油按摩腹部进行预防，这是一个长久的坚持，大概从怀孕3个月开始到生育后3个月都得使用。

在饮食上，营养要均衡，多补充维生素和矿物质，尤其是蛋白质，因为这是胶原纤维的原料。

最后，适量的运动也可以增加皮肤弹性防止妊娠纹的产生。

很多准妈妈都害怕长妊娠纹，大部分的女性在孕期都有这个烦恼，都绞尽脑汁想办法预防妊娠纹。那么孕期怎么预防妊娠纹呢?下面我们一起来了解一下吧。

消除孕期妊娠纹的食物

1、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤,更能帮助肌肤消除妊娠纹。

2、蜂蜜:蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽,多吃可以用来治疗妊娠纹。

3、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于缓解妊娠纹。

4、三文鱼:三文鱼中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,也能非常有效的抑制妊娠纹的发生。

5、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。可以帮助去除妊娠纹。

6、黄豆:黄豆中中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。所以黄豆是去妊娠纹的好帮手。

孕期妊娠纹的预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

使用托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。

体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

妊娠高血压做为威胁孕妇人身安全的一大隐患杀手，不得不引起我们的重视。很是时候女性的血压指标明明是正常的，但是一进入怀孕阶段便出现血压飙升的问题。特别是在怀孕中期，表现将更加明显。如果及时控制，可能危及生命。下面笔者从饮食搭配角度为各位准妈妈分享妊娠高血压的预防方法，实乃孕妇必知安全知识，别错过哦！

妊娠高血压如何预防？孕妇应该怎么吃？

1.控制热能和体重

孕妇能量摄入过高出现肥胖状况，是造成妊娠高血压问题的一个重要原因。特别是体重肥胖的准妈妈，更需要多加注意。虽然怀孕期间需要摄入大量的营养，但是日常饮食也要讲求荤素搭配，避免出现盲目进补的状况。

参考标准：孕妇整个孕期以不超过12公斤为宜。

2.减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。具体做法就是需要孕妇即少吃动物性脂肪，而以植物油代之。

推荐食量：每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3.防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

4.保证钙的摄入量

孕妇一般在怀孕期间，容易出现钙流失问题。因而一般情况下，孕妇都要保证每日钙质的摄入量。据中国营养学会推荐摄入量为妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。主要方式孕妇可以通过喝牛奶、吃低脂奶制品或是食用豆制品、海产品来保证钙质摄入。

5.盐的摄取要适度

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

推荐使用量：每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。同时如果口味较重，可以用部分含钾盐代替含钠盐。

6.注重蔬菜和水果的食用量

蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，孕妇多食用一些多身体有好处。特别对于防止便秘，降低血脂有非常显著的效果。

推荐食用量：每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。

人们出于备孕阶段的关键时期，日常饮食搭配需要多加注意。特别是在饮食搭配的选择上，应当多加注意。除了满足日茶馆的营养摄入外，还需要注意对于妊娠高血压等孕妇常见病症的预防。

更多怀孕期须知安全常识，尽在本安全网站母婴安全频道！

妊娠糖尿病如何有效预防？准妈咪的身体免疫力较为低下，稍不注意就会出现各种病痛困扰。糖尿病作为近年来最常见的疾病，也带给准妈咪一定的危害，如果患上妊娠糖尿病，应该如何保障母子平安呢？

妊娠糖尿病有原因

妊娠期糖尿病的发生最主要与饮食有关，膳食不平衡，孕妇每天都在进补，什么鸡汤、鱼汤，外加平时又不锻炼，体重一天天增长，这就会使孕妇体内的糖代谢受损，这是引起妊娠期糖尿病的高危因素。

有些孕妇认为吃得越多、越好，宝宝就越健康，其实并不是。专家表示表示，正常体重的妇女怀孕后，在整个妊娠期的体重增长不应超过30斤，增长范围最好控制在25斤—30斤，否则就有可能引起妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病，最明显的症状是三多一少，即吃多、喝多、尿多，但体重减轻，还伴有呕吐，注意不要混同为一般的妊娠反应，妊娠合并糖尿病的呕吐比较剧烈，即严重的恶心、呕吐加重，甚至会引起脱水。

“母亲在妊娠期得了糖尿病，很有可能体内的宝宝也会得糖尿病，宝宝的神经系统会受到影响。”专家表示：在妊娠初期，孕妇的营养只要和平时一样即可，到了妊娠中晚期，每天需要再补200千卡的热量，相当于50克米饭的热量。而60克的瘦精肉有90千卡的热量，70克花卷有90千卡的热量，15克核桃有90千卡的热量，17颗花生就有90千卡的热量。孕妇在妊娠期里面在补充营养的同时，万万不可暴饮暴食，伤了自己也害了孩子!

患了妊娠期糖尿病的准妈妈怎样保证母子平安?

首先可尝试饮食和运动控制，约80%的妊娠期糖尿病准妈妈能比较好地控制住血糖。通常，每人每天主食摄入量控制在250～350克;蛋白质供给量比孕前增加，每日100克左右;多吃粗粮及含膳食纤维高的蔬菜，比如芹菜、小白菜、油菜、菠菜等，有助于降低过高的餐后血糖;水果选在两餐之间吃，一次100～200克即可。

不要吃含糖量较高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉等，宜选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、草莓等。此外，还要注意少食多餐，每日5～6餐。

妊娠纹，对于很多女性朋友来说是件非常苦恼的事情，在有了小孩子后在大腿内侧和腹部经常会出现妊娠纹极大的影响美观，我们应该怎么办呢？一起看下十大预防妊娠纹排行榜。

操作方法

这款露诗香氛治疗按摩芭在市场上的知名度还是相当不错的，它含有乳木果、熏衣草及橙花香熏精华油，能有效减少及防止橙皮纹的产生，并能增加肌肤弹性和消除烦躁心情，也不会对皮肤造成刺激。身上有一点妊娠纹，用这个天天按摩真的有效， 两个礼拜左右就变淡了。

Bio Oil生物万能妊娠纹油这款产品是有百分之百的纯生物提取油制作而成，十分的易于涂抹和吸收，对皱纹也有很大的帮助，而且还可以缓解干燥的肌肤状态。在孕期买来想预防妊辰纹，效果不错，个人感觉真的还是蛮不错的，有需要的话可以试一试哟!

美芙乐橙花乳香去妊娠纹精油提它其中含有檀香、薄荷、迷迭香等成分，可以很好的促进血液的循环，强化细胞的机能，从根本上改善肌肤的状态。很难遇到的好产品，感觉真的超级不错，挺好的，比较满意。

植尤雅去妊娠纹精油它其中含有丰富的、广藿香、鼠尾草、橙花等成分，可以很好的舒缓肌肤的紧张状态，改善肌肤的状态。很不错的一款精油，功能真的是多得不得了啊。超喜欢的，还会继续支持的。

萃芙理去妊娠纹按摩凝露它纯度天然Peoca萃取精华和胶原蛋白修复因子，能刺激活性细胞，补充胶原蛋白，真正做到由内而外的增强肌肤的弹性，改善肌肤的细纹。一直都在坚持用，效果还真的是蛮不错的，总体来说比较满意。

碧欧泉美肤局部调理霜它的质地十分的清爽不油腻，可以很好的预防和减少因皮肤松弛产生的皱纹，使皮肤感觉清新、光滑，富于弹性。好涂开，但用量不能太大，否则会出泥，因为妊娠纹已经存在好多年了，所以只期望有所改善就好，我每日只用一次，用到第二支的时侯发现好似有所改善。

香草魔法学苑妊娠纹按摩油产品中含有能激发细胞再生的成分，对于痕印，淡化色素，去除妊娠纹有着很好的效果。用了两瓶这个产品，感觉效果还是蛮不错的，比之前用的产品都要好，超级喜欢，还会继续坚持使用的。

妙思乐妈咪高效去妊娠纹霜它含有专利成分Elastoregulator和Lupeol，可强化淡化及减少纵向和横向的妊娠纹，并淡化因此所产生的色素沉淀，促进新细胞的再生，效果是十分的显著。我是在产后使用的，只涂在长纹的地方，由于自己天天看，不觉得效果明显，但比起同事的，好太多了，还是蛮不错的。

小蜜蜂妈妈弹力腰瘦紧实霜它含有100%纯天然的南瓜子油和橄榄油成分，对于孕期所产生的妊娠纹效果相当的不错。没有任何味道，只要碰到肚皮，温度升高就容易推开，预防妊娠纹的效果真的还是挺惊艳的。

富思有机草本修复护肤膏它含有丰富维生素C成分，具有很好的抗氧化的效果，预防和改善妊娠纹、皱纹，并且深层的呵护肌肤不受外界的伤害。效果挺不错的，介绍给同事他们也都说很好，超级喜欢，值得回购。

特别提示

在这里提醒女性朋友们在有了妊娠纹后不要惊慌失措，积极选择正确的产品才是关键。

妊娠纹不仅影响美观还打击女性的自信心，生完宝宝之后，如果不及时护理，就会留下妊娠纹。那么你知道怎么预防妊娠纹吗?以下是小编为你介绍的妊娠纹的按摩手法及预防方法，希望帮到你。

如何预防妊娠纹

1、均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

2、体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带。可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。

妊娠纹的按摩手法

1、每天沐浴清洁后妊娠纹按摩油倒在手心里,慢慢搓热。将搓热的双手轻轻放在肚脐两侧的腹部,呈爱心装,闭上眼睛数次深呼吸。根据个人喜好选择妊娠纹按摩油。

2、双手从耻骨向肚脐方向轻轻的推。然后从髋关节向肚脐抚摸,动作一定要轻柔。

3、双手一上一下,抱住整个腹部横向按摩。

4、双手围绕着肚脐以螺旋纹的方式画圈。从小到大从里到外,让按摩油充分吸收。

5、双手十个手指像弹钢琴一样轻轻按摩腹部。然后双手呈爱心形状放在腹部深呼吸,让宝宝感受到我们手的温度。

妊娠剧吐的病因迄今未明，可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关，精神紧张可加重病情。妊娠剧吐，严重时食入即吐者可导致脱水、酸中毒等，应及时去医院就诊处理，下面来看看预防妊娠剧吐的方法有哪些措施吧？

1、孕妇要注意调整精神状态，家人多给予关心鼓励，保持心情轻松愉快。

2、合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。

3、一定要注意饮食及口腔卫生，饮食可采取少吃多餐的方法。在睡前喝一杯温牛奶，这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心；不想吃时不要勉强，想吃时多吃些，喜欢吃什么就吃什么。

4、应保持每天的液体摄入量，平时多吃一些西瓜、梨、甘蔗等水果。夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水。

5、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床，要保持精神振奋，心情舒畅。

6、居室要尽量布置得清洁、安静、舒适，避免异味的刺激。远离较为呛鼻的气味，例如气味、油漆味、鱼腥味等；保持室内空气流通。

小编为大家整理的关于预防妊娠剧吐的方法有哪些措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

人患上妊娠合并阑尾炎真的是比较可怕的。一旦发现后需要尽早的治疗，那么妊娠阑尾炎的预防方法有哪些?通过小编来给大家详细的介绍一下。

1、饮食调理

(1)饮食规律，不暴饮暴食，否则会导致肠道正常蠕动发生改变，功能出现紊乱。

(2)忌生、硬等难消化食物，避免加重肠道负担，导致消化不良、胃肠功能紊乱。

(3)细嚼慢咽，减少进入盲肠的食物残渣。

2、保持乐观不良情绪易导致植物神经紊乱，从而使胃肠道功能失常，诱发阑尾炎。

3、调节寒温注意季节、气候变化，适时地调节自身机体与自然界关系，天热减衣，天寒添衣，尤其是保证腹部免受寒冷刺激，维护胃肠道的正常功能状态。

4、防止便秘和腹泻出现便秘和腹泻现象时，要积极寻找原因，及时调理和治疗，保持大便通畅和粪质正常。

5、驱除肠道寄生虫肠道寄生虫如蛔虫、蛲虫等，可进入阑尾腔，阻塞腔道，诱发感染而引起阑尾炎。

6、适当参加体力活动平日参加体育锻炼和体力劳动，可增强体质，提高胃肠道功能，增强机体抗病力，这对于预防阑尾炎来说是必要的。还有就是饭后切忌暴急奔走，盛夏酷暑切忌贪凉过度，以及其他冷饮。平时饮食注意不要过于肥腻，避免过食刺激性食物。孕妇应积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫能力。如果有慢性阑尾炎病史，更应注意避免复发，平时要保持大便通畅。

以上对其妊娠阑尾炎预防方法进行介绍，让大家对其妊娠阑尾炎预防方法有一定的了解，如果你还想要了解突发阑尾炎该如何进行急救，可以登录，这些都属于疾病急救知识。

妊娠急性脂肪肝在孕妇的并发症中发病率会比较低。至今为止这种疾病的导致原因还没有确切的被研究出来，有人推测是由于妊娠时候激素的分泌改变导致身体内游离脂肪酸堆积在不同的器官组织，导致器官的损伤，也有研究学者推测是由于遗传基因导致遗传性疾病，如何预防急性妊娠脂肪肝呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如何预防急性妊娠脂肪肝

1、合理调配膳食营养

适当运动是预防哺乳期肥胖的关键。在妊娠期就要养成良好的饮食卫生习惯。不偏食、不挑食，不论粗细粮、动植物副食、各种瓜果蔬菜，样样都要吃，并要合理地调配，保证供给人体正常生理功能所得要的各种营养累，防止孕妇体内必需微量元素的缺乏。

2、如果孕妇体重增加过快，可适当控制饮食

孕妇在产前也要经常运动，如做一些力所能及的家务劳动，坚持每天饭后散步1小时左右。多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。

3、产后妇女要注意保证母体复原

在保证哺育孩子有足够营养摄入的基础上，限制脂肪和糖类的摄入。产后锻炼是恢复体形的最好时机，可做操、仰卧起坐、散步，或做一些家务劳动，并随着体力的恢复，逐斯增加运动量。产后锻炼开始得越早，产妇的体形恢复得也越快。

妊娠期的高血压疾病一定要引起准妈妈的关注！妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，有很多的疾病组成，具体有妊娠期高血压，子痫前期，子痫，慢性高血压并发子痫前期，妊娠合并慢性高血压。那么怎么样预防妊娠高血压呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怎么样预防妊娠高血压

妊高症造成的子痫会导致准妈妈出现抽搐、脑疝、凝血功能障碍之类的情况，是非常严重的。并且，胎儿也会因为准妈妈的血压升高，出现供氧减少的情况，会让胎儿的发育迟缓，胎儿的心、脑、脾、肺、肾等脏器或许都会受到影响。

并且，胎盘早剥也是妊高症严重并发症之一。专家是这样说的，胎儿要是营养不足，容易形成胎盘早剥，就是胎盘在不适合的时间剥离了，早产还算是好的情况，要是胎盘剥离时间超过两分钟孩子没出来，那么孩子就有可能会死亡。

1、注意休息和营养，一定要有一个好的心情，精神不能够紧绷，不要给自己太大的压力。饮食要低盐、低脂，保证蛋白质和维生素及叶酸的摄入。

2、一定要注意自己的血压，要是自己是高危险人群(比如：自己或家族有高血压、糖尿病、肾脏病、妊娠高血压之病史等)，每天都要测量血压,，来了解自己血压的变化.，遇到问题可以尽快得到治疗。

3、保持生活规律，一定要睡好，最好能够每天卧床10小时以上，在睡觉的时候最好采左侧卧位，来增加胎盘及全身器官的血流，帮助血液的流通，能够更好地向肾脏供血，增加排尿量、保证血压不再升高，改善胎盘功能。同时也不要站的太久，睡觉时可将腿垫高。

4、产检是必须的，做肾脏B超、尿常规等检查，能够让自己明白自己的身体情况以及宝宝的情况，要是觉得有哪里不舒服的话一定要第一时间去医院进行检查。同时还要定期监测体重，注意水肿、头痛等症状。第一时间改善异常情况，要是出现贫血的症状，一定要赶快补充铁质。若发现下肢浮肿，多休息，把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。

5、要是前一胎曾经有子痫前兆或子痫症的准妈妈，要找医生进行咨询，视病情服用预防性的药物，避免妊娠高血压的出现，可是药也不能够乱吃，一定要医生同意了才能够吃。对曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的准妈妈要在医生指导下进行重点监护。

6、就算得了妊高征，也不用太紧张，只要定期做产前检查，然后注意饮食注意休息，病情基本上都能够得到控制。

很多妈妈都有这样的感叹，宝宝的到来为全家带来了欢乐，却也把妊娠纹的烦恼带给了妈妈。原本光滑的皮肤上，现在却多了那么多难看的妊娠纹，那么准妈妈怎么预防妊娠纹呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

准妈妈怎么预防妊娠纹

妊娠纹一旦形成就很难彻底消除，只能逐渐淡化。因此，想要彻底摆脱妊娠纹的烦恼，最重要的还是做好孕期的预防工作。

1.控制体重增长

准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。

时刻监督

准妈妈最好在家里买一台体重秤，每天起床后都测量一下体重，做一个曲线图，随时掌握自己的体重变化情况。

把好“入口”

饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

2.增加皮肤弹性

在怀孕前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在医生允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。

3.适度按摩

孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。

腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。

每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。

4.防纹美食

以下三款美食对预防妊娠纹具有一定的效果。

番茄汁

原料：番茄2个，水适量

做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。

猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

黄豆猪蹄煲

原料：猪蹄2—3只，黄豆、调味料适量

做法：猪蹄清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。

孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，色素加深加重，这条线就会变明显，约有90%的孕妇会长妊娠纹，一般在孕中后期开始长。不过，不同孕妇长妊娠纹的时间不尽相同，与个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少有关。那么准妈妈如何预防妊娠纹呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

准妈妈如何预防妊娠纹

1、预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。

2、准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激；另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。

3、天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。

4、如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。

5、除了在外滋润皮肤，你还需要从内增强皮肤的弹性！怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。

6、当然，坚持适度的运动也是必要的，准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。