哪些孕妇会产生紧张心理障碍热门14篇

孕妇的感情很复杂多变，得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、气愤、内疚、沮丧。这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着你是位不称职的母亲。那么，孕妇有紧张心理好吗？这就给您介绍一些相关的知识。

孕妇紧张会使自身免疫力下降

国内外研究显示，女性在怀孕及分娩前后，如果心理经常处于焦虑状态中，那么自身免疫力就会相对较低。专家指出，长期情绪紧张的孕妇，会使身体变得衰弱，而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响，引起大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张情绪刺激后，脑垂体也随之受到刺激，促使肾上腺分泌糖皮质激素增高，导致抗体产生减少，大大削弱孕妇对疾病的免疫力。

孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高

澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明，孕妇在怀孕早期精神紧张，即或短短2天，也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。

研究专家认为，在绵羊身上的这一发现，与人遇到精神紧张时的情况很相似，因而对胎儿的影响也一样，并会影响以后的生活。专家指出，孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要，但也应想尽一切办法避免精神紧张。不过，遗传易致精神紧张在这里是一个关键因素。也就是说，引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异。

综上所述孕妇有紧张心理不好。在怀孕期间孕妇要保持乐观、开朗的情绪。

学生产生心理障碍的原因，学生心理障碍问题成为眼下重要的社会问题之一，我们看到过很多这样的报道，学生是社会的未来，现在重要的是解决学生心理障碍问题，我们该如何解决呢，先带你来了解学生产生心理障碍的原因，只有知道“病根”才能从根本上解决学生心理障碍的难题。

学生产生心理障碍的原因如下;

1在日常交往中的心理问题，学生的交往需要随着年龄的增加而不断扩大，但他们的交往能力如果得不到正确的指导就会停留在原始水平上，甚至常常由于交往不当而产生的心理问题，久而久之很容易形成暴力对抗，封闭孤独，派别流动或不良的心理。

2在日常生活中的心理扭曲，由于所处的客观环境包括(家庭，社会，学校)的影响，父母不和或离异造成孩子抑郁和焦虑，社会不良风气，人际复杂关系造成孩子内心矛盾冲突与困惑疑虑，学校不得法的教育与教师严厉或放任造成孩子对抗情绪或退缩畏惧等心理问题。

3学校竞争带来的无形压力，由于学校和家长用分数来衡量一个学生能力的高低，给孩子带来了心理上的包袱，学生会不自觉的剥夺了他们的自由发展的空间，阻碍了学生独立意识和自我意识的发展。

了解了学生产生心理障碍的原因，我们在来看看学生常见的心理障碍有哪些;学生常见的心理障碍表现为厌学，焦虑，逆反等，希望家长可以根据这些看看自己的孩子是否存在心理障碍问题。

友情提示，多关心学生的心理健康，多学习学生心理健康知识和校园安全知识，竭力为你服务。

在治疗疾病的时候，必须要先了解导致疾病的原因。要治疗焦虑症，你知道焦虑症的原因是什么吗？焦虑症的发生与很多的因素有关，最主要的因素还是以下的这三个方面，我们一起来了解一下吧。

1、病前性格特征：

对于焦虑症的形成原因这一问题，表现在自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

2、精神因素：

轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。心理分析学派认为，焦虑症是由于过渡的内心冲突对自我威胁的结果。基于“学习理论”的学者认为焦虑是一种习惯性行为，由于致焦虑刺激和中性刺激间的条件性联系使条件刺激泛化，形成广泛的焦虑。还有学者提出，遗传素质是本病的重要心理和生理基础，一旦产生较强的焦虑反应，通过环境的强化或自我强化，形成焦虑症，这也是焦虑症的形成主要原因之一。

3、生物学因素：

对于焦虑症形成因素也表现在焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。

人类社会的飞速发展，对人的素质提出了越来越高的要求。随着素质教育的全面推开和逐步深入，人的心理素质也受到人们越来越多的重视。而作为完善和提高学生的心理素质的重要形式和手段——心理健康教育，也尤其受到了人们前所未有的关注。那么你知道小学生产生心理障碍的原因是什么吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、小学生产生心理障碍的现象及原因

在学校里，有许多小学生与常人大不一样，他们表面自尊但内心自卑；愿意进取但畏惧困难；有参与意识但参与能力低下；有较强的自我实现欲望但消极的自我实现方式。这些学生产生了心理障碍，大都以自我为中心、自卑、孤僻、冷漠、妒忌、不满、不思进取、破罐子摔碎等严重的逆反心理。

在教育实践中，我们发现：大部分学生的心理问题都是由于不良的社会生活环境造成的。其主要原因有：

一是家长过分溺爱。学生多数是独生子女，有些家庭条件好的，在家里被众星捧月似的宠着护着，“拿在手里怕掉了”、“含在口里怕化了”，这种学生，在学校自理能力差，对学习和生活中的挫折承受能力差，自尊心很强，但自信心差；喜欢表扬，但对批评却接受不了，甚至产生严重的挫折心理，厌倦学习，厌倦学校。

二是平时的高压教育。当今社会竞争日趋激烈，人的心理负担愈加沉重，早成才、快成才、多成才的压力日益增大，社会、家庭和学校都存在着功利主义倾向，使学生的学习充满功利主义。学校以分数和升学衡量学生；一些家长望子成龙、望女成凤心情迫切，学生除要完成学校的学习任务外，还要参加众多的补习班、兴趣班、特长班、外语班等学习，整天精神高度紧张，心理疲惫，压力很大。从而造成孩子的孤僻冷漠，甚至对各种学习，对家长、对学校都有逆反和仇视的心理。

三是缺少爱。主要发生在父母离异的单亲家庭或生活特别困难的学生。小孩遭受父母离异，心理受到打击，如果父母在孩子的抚养和教育方面处理不当，就会使孩子觉得不如别人，缺乏信心和同情心，心理受到挫伤，产生妒忌、不满、不公平等心理。四是自身缺陷。有个别学生长相不好看或身体残疾，别人讽刺、挖苦，使他们心理受到伤害，感到自己不被尊重、不被理解，不被信任，不被宽容，产生了羞愧、自卑、不思进取、委屈、失望、说慌、无助、失落、对老师疏远、逆反心理等心理现象。五是缺乏生存教育。学生对生命的意义、生存的价值认识不清，产生错位。正是由于这种种原因，使学生产生不同程度的心理障碍。

二、关心爱护学生，进行心理疏导

对小学生来说，心理健康问题多数与关爱、理解、信任等缺乏有关。因此，要搞好小学生的心理健康教育，要求老师必须对孩子充满爱心，对学生抱以保护、爱抚、友善、关心、热情的态度，用关爱的精神去教育心理不平衡、心理被扭曲受伤害的学生，通过心理的安慰、心理引导和心理咨询给以安抚和解脱。而不能搞成思想品德般的说教或者心理卫生知识的讲解。那么，老师如何有效地对心理有障碍的学生进行心理疏导呢？

1、创设宽松和谐的良好环境

教师和家长在对有心理障碍的学生进行帮教和矫正其心理失衡时，应首先为他们创造一个适合他们心理成长的良好外部环境，捕捉教育时机，为他们选择和提供一些可读性强，又适合其年龄特征，内容健康的课外书籍，结合重大节日多开展有意义的活动。平时组织学生观看健康的影像，组织参观烈士纪念馆，革命先烈纪念地，举行歌咏会、朗诵会等等，以此来分散和转移社会不良影响对他们心理的刺激。教师和家长应该放下架子，同学生交朋友谈思想，摸清他们心里的真实想法。只有这样，矫正他们的不良心理才会见成效。针对这些情况，我主要从三个方面来创设宽松和谐的环境，让学生在健康的环境中慢慢校正不良心理，逐步培养其健康完善的人格心理。

一是建立一个团结互助、和谐友爱的班集体。通过在班上开展互帮互学、互相关爱的活动，让学生相互深入全面的了解，相互信任，建立平等友爱的同学关系。对有困难有缺点的学生，用平等真诚的态度给予帮助，使他们在学校里，心情愉快，精神放松，以增强其信心，激发其求知欲，鼓舞其勇气，对困难挫折都能勇敢面对，对他人理解、尊重、宽容，在集体中做一个受欢迎的角色。

二是创设轻松愉快的学习环境。在教学中，让学生在轻松愉快的氛围中学习，采用启发式和快乐教学的方法，使学生能学得懂、学得好、学得轻松。同时，注意引导和帮助学生逐步克服学习困难，增强其学习兴趣、信心和勇气，培养他们相互协作、共同探讨的精神。

三是创设丰富多彩、积极健康的生活环境。开展多种文体活动，寓教于乐。利用主题队会活动，组织学生观看他们喜爱的影视片，讲故事，谈理想，说未来，选取一些社会角色作模拟表演等，使学生进一步认识社会，了解自己的角色心理，把远大的理想与脚踏实地的学习结合起来，帮助学生逐渐克服缺点，自我完善个性。

2、关注差异，用爱施教

心理健康教育与一般的思想品德教育不同，它更多的要求教师关注学生的个体差异，有针对性地实施教育。我们在教育实践中发现，绝大部分小学生心理健康方面不存在大的问题，有问题的主要是极个别的，由于多种原因长期造成的。作为老师，特别是班主任，从开学的第一天起，就必须认真全面的了解每一个学生的有关情况，通过日常的观察，初步确定出重点的教育对象，在作进一步深入了解后，再制定出教育计划、方案和措施，循序渐进地进行教育和疏导。

对于首次怀孕的妈妈们，面对生产存有一定的焦急情绪，从而严重的影响日常的生活，甚至身体受到影响，整天忧心忡忡，负面情绪对宝宝是没好处的。哪些孕妇会产生紧张心理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

澳大利亚墨尔本大学科学家在母绵羊身上进行的一项研究表明，在受孕早期，即使是短短2天的精神紧张，也会引起胎儿动脉血压升高和胎儿肾脏功能紊乱。科学家认为，绵羊身上这一发现可能与人遇到精神紧张时的情况相似，因此，对孕妇的胎儿影响也一样，并且会影响人以后的生活。研究者之一的梅尔林·温图尔教授对受孕母绵羊进行了实验，并对短时间精神紧张对后代的影响进行了评估。在2天内或是给母绵羊皮下注射生理盐水，或是注射对紧张有特效的激素，在整个研究期间对母绵羊的胎儿状态作仔细观察，在小绵羊出生后7年内再继续观察。研究结果表明，那些动脉血压较高的小绵羊，它们的母亲都经受过紧张。高血压从小绵羊出生后第一个月观察到，而且在其一生中动脉血压都较高。

研究者之一的米奥德拉格·多迪克博士指出，足以引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异，例如，有的人长时间排队就足以引起精神紧张，而有的人只有在身体受伤时才会感到精神紧张。多迪克博士强调指出，遗传上容易精神紧张在这里是一个关键因素。

很多女性在怀孕之初，周身萦绕着一种为人母的光辉和喜悦，但是随着时间的推移，孩子越来越大，在快要生产的时候，很多孕妇反而开始出现产前恐惧症了。那么，孕妇为什么容易产生恐惧心理呢？这就给您介绍一些相关的知识。

孕妇临产恐惧心理的原因一：害怕生产过程中的痛。这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说：“当时痛得都快招架不住了!我都想打身边的人！”可见生产时的痛有多厉害。又听“过来人”说分娩时要剪一刀，想想都可怕！

孕妇临产恐惧心理的原因二：担心生产中发生意外。尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢？因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外，还担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况。不可预知的意外，加重了产前的忧虑。

孕妇临产恐惧心理的原因三：怕生出的宝宝不健康。这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉时会梦到自己已经生下了宝宝，而且还是畸形。醒来后对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪，不利于腹中宝宝的健康！

孕妇临产恐惧心理的原因四：产房的阴影挥之不去。极少数准妈妈会有这样的想法。因为有这种想法的大都是在产科工作的准妈妈，或者是目睹过医院里那些“生产”的场面。她们会认为产房给她们的感觉不太好，特别是有的护士在比较不耐烦的情况下还会皱着眉头对满脸是汗的产妇不满地嘟囔着“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”等之类的语言。这会让那些还没生产的准妈妈对“产房”也充满了恐惧。

孕妇产前紧张其实是因为没有做好分娩的心理准备，对分娩那些事儿很好奇，很期待，可是又有很多未知。于是孕妈妈们疯狂的上网去搜集自己的未知！但是有些随着孕妇们接受信息越多，越容易紧张。那么，孕妇怎样规避分娩前的心理紧张呢？这就给您介绍一些相关的知识。

一、保持积极乐观的心情

整个孕期，孕妈妈要放松心情。不要为每一个检查结果而自寻烦恼，必要时和医生一起商讨解决方案。积极乐观的心情可以及时调整和转移分娩的恐慌心理，所以夫妻经常谈心或者一起给胎儿唱歌、欣赏名曲都是非常好的调整分娩前紧张心理的方法。

二、了解分娩的科学知识

多数孕妇因为不了解分娩而恐惧。所以建议孕妇到孕妇学校去学习分娩的相关知识，当您了解分娩的原理以及相关知识以后，想必就没那么恐惧了。孕妇学校会让孕妇自己了解分娩的全过程甚至很多可能分娩出现的各种状况，而且还会对孕妇进行分娩前的训练。这些充分的分娩功课，足以让孕妇了解分娩的知识，知道分娩时如何配合助产士进行分娩。对于分娩这场有准备的仗，孕妇应该不会那么紧张了。

三、彻底消除重男轻女的毒瘤思想

这点需要全体家庭成员的配合。不要让老一辈“重男轻女”的思想困扰孕妇，导致她们内心的紧张。医院很多孕妈妈会在分娩前甚至分娩时担忧自己的宝宝性别不是长辈喜欢的，而过分紧张导致大出血等极其恶劣的分娩难题。

四、多参加户外活动也有利于调节分娩的心理紧张

多参加户外的锻炼，与亲朋好友交谈，一方面有助于顺产，一方面可以转移注意力轻松应对身体的不适。因为孕后期孕妇身体会变得臃肿、沉重，如果一直呆在室内，很容易变得慵懒，自闭，胡思乱想。所以多到户外呼吸新鲜空气，多欣赏风景，与人交谈都特别有助于调节孕妇的心理状态，让自己的孕后期也能愉快应对。

五、作好随时分娩的准备工作

随着分娩期临近，孕妈妈要仔细检查自己的待产包等住院分娩用品是否齐全。除了这些物质上的准备，心理上的准备也会更加重要，比如随时准备住院分娩，积极应对分娩的突发状况等。

总之，做好分娩心理准备孕妇比没做好心理功课的孕妈妈更能理性对待怀孕分娩这件事。他们的前期孕期生活也要丰富有趣的多，妊娠反应也较少；而那些没有做好分娩心理准备的孕妇则要煎熬许多了。所以，为了胎宝宝的健康，孕妈妈们要做好分娩前的心理准备。当然如果您是一个特别胆小的人，我们不建议您老去关注怀孕分娩这件事，而是要多把心理活动放在其他兴趣上，这样分娩期期来临您会减少一些紧张。

国内外科学家们提醒孕妇，在整个孕期实施胎教的过程中，最忌孕妇带有烦恼情绪，那样对胎儿的生长发育非常不利。孕妇紧张心理什么时候会消失呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

为了帮助孕妇排忧解难，摆脱消除不良情绪的困扰，现简单介绍以下几种方法，不妨一试。

第一，告诫法。在实施胎教的过程中，为了获得良好效果，孕妇应该经常用手掌抚摸隆起腹部，这样告诫自己：想想腹内的胎儿正在生长发育，为培养一个健康、活泼、可爱和聪明的孩子，应该坚持做到“三不宜”，即不宜生气，不宜冲动，不宜着急。

第二，转移法。在实施胎教的过程中，为避免胎儿受到不良刺激，孕妇消除烦恼的最好办法有三：其一，学会为自己减压，遇到不愉快的事情，主动和家人、朋友沟通，寻求帮助，离开那种不愉快的情境。其二，学会科学地分析问题，正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事，不要过分认真和斤斤计较。其三，学会一些自我排忧的方法，通过参加一些自己喜欢的活动，例如听音乐、看画册、郊游等方式，使自己的情绪由焦虑转移向欢乐方面。

第三，释放法。心理学家认为，在实施胎教的过程中，采用释放的方式解决情绪问题，是一种有效的方法。所谓释放法，即孕妇可通过写日记，给好朋友写信或打个电话，沟通和交流一下自己的想法，或约上信赖的朋友一起谈谈心，诉说自己的处境和感受，并说出需要他们帮助的地方，通过这些活动方式，在不知不觉中，会使孕妇得到一种满意的释放，烦恼会自然消失。

第四，社交法。在日常生活中，孕妇应该经常与朋友们相聚，在交谈的过程中，享受到朋友们带来的欢声笑语，在不知不觉中，会使孕妇的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快乐。

第五，协调法。在实施胎教的过程中，孕妇应选择那些风景优美、空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声较少的地方，散散步、做做体操，累了想休息就休息，心情自然会变得非常舒畅。每次活动方式应逐步轻微柔和，每周活动的时间不宜少于3次，有氧运动每次不宜超过20分钟，通过活动能够帮助消除紧张情绪，会感到自得其乐。

第六，美容法。现代美容学家认为，在实施胎教的过程中，为了让腹中胎儿每天的感觉不同，孕妇应该经常根据自己的实际情况，随着季节的变化，巧妙地运用美容手段，精心为自己选择舒适得体的服装，经常改变自己的发型，树立全新的形象等，合适而美观的发型和穿着，不仅展现了准妈妈的仪表美，还会使其保持好的心境，也有利于胎儿的健康胎教。

专家指出，有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。因此，准备要孩子的夫妻，在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化；接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化；接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化；接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化，如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。

怀孕3个月时，胚胎发育和各器官形成的重要时期，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器官逐渐分化出来。但是孕妇由于生理功能的变化，很容易心情烦躁，不能很好休息。联想胎教使孕妇的心情平和，也可使胎儿向理想的方面发展。那么，哪些孕妇容易产生烦躁心理呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

2、呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。

3、变：性格明显改变。

4、忧：忧郁悲观、消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。

5、虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周甚至数月失眠。

对于首次怀孕的妈妈们，面对生产存有一定的焦急情绪，从而严重的影响日常的生活，甚至身体受到影响，整天忧心忡忡，负面情绪对宝宝是没好处的，那么，吃什么可以缓解孕妇紧张心理呢？这就给您介绍一些相关的知识。

产妇吃什么缓解紧张心理之含色氨酸食物

相信很多孕妈妈们都不是很了解色氨酸，其实当色氨酸进入我们人体之后就会生成5-羟色胺，对大脑是有镇静的作用，可见是非常适合临产精神紧张的孕妈妈们食用的。含有色氨酸的食物有，小米，奶制品，鸡肉，牛肉，蛋类，鱼类，坚果类等。其中小米所含的色氨酸是最多的，每100克含色氨酸202mg。

产妇吃什么缓解紧张心理之含B族维生素食物

B族维生素所包含有，维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酸，泛酸，叶酸等。这些维生素对于我们人体来说，不仅可以调整内分泌系统，而且还有平静情绪的作用。因此，小编建议有临产焦虑情绪的孕妈妈们可以多吃一些，含B族维生素的食物有，酵母，深绿色蔬菜，低脂牛奶以及豆类食物等。

产妇吃什么缓解紧张心理之含钙食物

想必，大家对钙质的所理解只是在于，人体骨骼生长发育所需上。其实，很多人都不知道，钙元素是天然的神经稳定剂，能够松弛紧张，稳定情绪。由此可见，孕期补充钙元素不仅可以满足胎儿的生长发育所需，也能很好的缓解孕妈妈的紧张情绪，真是一举两得啊。含钙元素的食物中，牛奶，豆腐都有这样的功效。

产妇吃什么缓解紧张心理之含镁食物

镁元素作为我们人体所必须的微量元素之一，不仅有“心血管卫士”之称，而且还可以让肌肉放松，稳定心率以及不安的情绪。因此，孕晚期临产的时候准妈妈要是精神紧张的话，不妨可以多吃一些含有镁元素的食物，就比如香蕉，豆类食物，洋芋，菠菜，葡萄干等。

产妇吃什么缓解紧张心理之含维生素C食物

维生素C对我们人体的功效作用是非常多的，尤其是对胎儿来说，孕期要是摄入充足的维生素C的话，是可以提高胎儿的智力的。不仅如此，临产适当的摄入维生素C，可以协助制造肾上腺皮质激素，对抗精神压力。樱桃，柠檬，哈蜜瓜，葡萄等都是高维生素C食物。

孕妇面临的一种与多种心理危机，都会在情绪上反映出来，情绪的变化影响着孕妇内分泌的失调，产生一系列的身心变化。孕妇在心理失去平衡时，常会感到全身不适、疲倦、焦虑、紧张、依赖、期求关注等等。情况较严重时，可能呈现心动过速、食欲不振、嫉妒、忧郁、悲观以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎儿已死。什么是孕妇紧张心理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、烦躁心理。孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。

2、担心心理。孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心。

3、忧郁心理。忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱，对胎儿的生长不利。

4、淡漠心理。妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情。

5、依赖心理。总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。

6、暴躁心理。有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇。

7、猜想心理。总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力（来自夫家），无形中给孕妇造成心理负担。

8、羞怯心理。怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的。

9、焦急心理。期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安。

10、紧张心理。偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。

如何缓解孕妇心理问题？

1、丈夫要善待妻子，不仅在身体上照顾好她，为她分担家务，陪她上医院检查，还应该关心她心理的变化，在她担心时安慰她，陪伴她，为她解闷。

2、以一种舒畅的心情推开家门，即使因工作不顺心或在外面遇到不愉快的事情，也应该在跨入家门的一刻，将不良的情绪排除掉。

3、在妻子妊娠的这段特殊时期，温存与体贴、快乐和幽默、理解加包容，安排好妻子的物质生活与精神生活，才是稳定妻子情绪的良方。

4、夫妻发生口角，原因当然不总是在丈夫身上，因为妻子在怀孕期间，身体内的激素变化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦发现有矛盾的苗头，除开导妻子以胎教为重外，可采用幽默的方式对待。因为幽默能使人的副交感神经兴奋，使身体内环境稳定。

5、重物由丈夫下班时买（捎）回家，晚餐时说一句“晚饭后由我来收拾”这样的话，会倍添温馨。

6、晚上主动地把被子铺好，开窗通风换气。

7、孕妇每隔90-120分钟就做一个大脑疏压的呼吸影响法：1拍吸气，4拍屏气，2拍吐气。如果比例安排为3:12:6，那效果更好。深呼吸时大脑要集中，什么都不想，这样做可以清理压力和杂念。

8、性格比较外向的孕妇可以向母亲、挚友倾诉，但最好是有相似经历的孕妇朋友，也可选择专业机构，在那可以及时和专家面对面咨询，也可以和其他孕妇交流孕期的感受，获得共鸣。

9、写日记适合于性格比较内向的孕妇。写日记的方法不仅可以起到宣泄心情的作用，更难得的是给自己和小宝宝留下一份终身回味的记忆。

10、心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

11、换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

12、不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。

13、克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

“宁静即胎教”、“怀孕妇女性宜宽厚，神全气和，不惟安胎，生子必温厚，古所谓胎教也。”由此可见，孕妇始终保持愉悦的心情，将有助于胎儿的生长发育。怀孕几个月后会产生紧张心理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

通过胎儿镜和B超等观察手段，人们发现，五个月的时候，胎儿的听觉系统基本发育完善，到了六、七个月，胎儿能较细致地辨别母亲的情感了。母亲的心情愉快、胎儿在子宫内接受的就是动听的音乐，母亲发怒、生气、胎儿接受的就是“噪音”。

母亲的精神和情绪，通过神经一体液的变化，直接影响胎儿的血液供养、胎儿的呼吸、胎动等方面的变化。宁静详和的情绪有助于孕妇分泌健康激素和酶，起到调节血液量和兴奋神经细胞的作用，可以改善胎盘的供血状况，增强血液中有益成分，使胎儿向着理想的方向发育成长，而孕妇情绪过度紧张、悲痛、忧虑，大脑皮层的高级神经活动和内分泌代谢功能就会发生改变，造成胎儿发育缺陷。

在怀孕早期(最初三个月)，孕妇均感到将做母亲的喜悦、幸福和自豪，这种有益的心理反应对胎教有利，但一部分孕妇由于内分泌的变化，会产生紧张心理，尤其是有早孕反应的妇女，由于恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等因素而产生种种烦恼：担心妊娠失败甚至厌恶妊娠、害怕胎儿畸形，担心胎儿流产及恐惧分娩的痛苦。这些紧张情绪都对胎教不利。到了怀孕中期(3——7个月)，孕妇对生理及心理变化产生了适应能力，情绪渐趋稳定，妊娠初期的种种不适症状等早孕反应减轻或消失了，食欲和睡眠也恢复正常，尤其是胎动的出现对准妈妈来说是一种极大的安慰。在怀孕末期(最后三个月)，由于胎儿生长发育加快，母体会感到十分疲劳，行动不便，她们会为分娩和胎儿的健康担忧，这些对胎教是不利的。

那么，孕妇怎样才能保持良好的心境呢?丈夫要理解、关怀、体贴妻子，使她情绪始终保持积极、愉快、心情舒畅。不要为腹中的孩子是男是女自扰不息、忧虑重重，因为这是不以我们的意志为转移的。为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子，务必以对腹内胎儿的博大爱心，加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，而处之泰然，处变不惊。丈夫要多给妻子美的熏陶，为妻子创造一个安静、舒适、清洁的生活环境，听听轻快、柔和、平缓的音乐，到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。多给孕妇一些良性的心理刺激，尽可能避免逆性刺激，这样对胎儿有利。

孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着相当影响，务必要引起足够重视，切实加以做好。

近几年来治疗不少不同程度的与考试心理焦虑有关的求助者，这些求助者已从高考、中考、考研，蔓延到求职、晋升多个方面。下面跟随本网了解一下吧！

现在中高考在即，的确平时辛辛苦苦备考，临考试由于心态失衡而败走麦城的考生比比皆是。在这个时候要给学生谈减压实际上也会给考生无意识的提醒：“你该紧张了”，增加无形的压力气氛，反而是增压不是减压。我们所看的是不仅仅考生有压力，其实家长、学校乃至整个社会都处于考试压力和焦虑之中。我以为，在当前阶段，重要的不是给考生谈压力调节，而是应给家长、学校老师减压，因为他们的压力最终都会转嫁到考生身上，是考生不堪负荷而发挥失常。

正常的考试压力可以增加心理负担，但它可以激发应激反应，使人发挥斗志，临场状态好。神经质性的焦虑刚好相反，压力过于承重，附加了除考试本身外的太多的其他重要意义时，它必然就变的沉重起来。由此所激发的焦虑对有些人就可能不仅仅是有益的警觉和告戒，而可能会成为超出自己承受能力的负担，即神经质性的焦虑。

考试紧张造成的心理障碍可以表现为以下不同的某一种症状：

1、坐卧不宁烦躁不安，难以名状的不舒服，从卧室到客厅从计算机前到厕所，犹如关在笼子里的老鼠或是家中的犯人无法安静。

2、易发脾气，看什么事情都不顺眼常因小事大动肝火，尤其在家中比较明显，使全家都忍让回避。

3、睡眠不好，入睡困难或是早醒，或是者需要人陪伴，为之拍背抚头，拉手才能安然。醒后内心失落，空荡荡的。

4、注意力集中不起来，头痛头晕，心慌，出虚汗，手脚发抖，发凉，全身疲乏无力，没精打采。内心急噪但行动不力，就埋怨自己身体不争气。

5、反复检查整理物品、书籍，总感觉自己有什么东西似乎没有搞好。或是穷思竭虑的想一个念头。一遍接一遍，明知道没有必要但又无法控制自己不去想或做。

6、感到自己丢人不愿出门见人，尤其是过去熟悉的或对自己有过好评的人。掇在家里躲在家里不下楼，人少的时候偶然出来一次，也是低头顺墙根走。有些人对别人提议看医生也会很敏感，想去又下不了决心。

7、茶饭不思、饥饱不顾、形容邋遢。懒惰，贪睡，不愿起床。对生活中的日常事情失去兴趣，但可以受到欢快气氛的的影响而高兴。做事没有耐力和耐心。有时情绪低落，自觉委屈，想哭，觉得活着没有意思。遇到亲人就想诉苦、呻吟。

如果出现上述情况，提示压力过大，需要做些调整。

如何缓解考试的压力？

第一：当考试失利的时候要正确的面对这个成绩，分析我们这个为什么会考成这样，这回差的原因是什么，，更何况不到最后一刻我们这些困难都是暂时的失利，所以我们不应该提前放弃，自暴自弃。

第二：可以适当的降低自己的期望值，把自己的期望不要定的过高，有一句话叫做眼高手低，而且我们进步不是一蹴而就的，所以我们要慢慢的来进行，这个也可以叫目标分割。

第三：不要老是跟别人攀比，因为这个很难比较，每个人的学习能力都是不一样的，这个成绩也是可以跟之前每一次考试来对比的，其实每一次只要考好一分都是进步，这个是最重要，要记住这个点。

第四：就是家长方面，压力是来自各方面的，这个是毋庸置疑的，所以我们要准备从各种方面也疏解，如果说你的家长给了你压力那么你就好好的跟他们说明原因这个会给我们带来不一样的感觉的。

第五：无论是上学或者是周末，一定要合理的安排时间，多看看书，，合理的饮食和适当的运动，这个有些课目就是需要多看书才会拿到好的成绩的，看得越多你能写的东西也就越多，这样会更好。

第六：如果你考试前夕真的很紧张的话，那还有一个比较好的方法，练习试卷，把自己的心放到试卷中去，当然这个试卷不要做太难得，符合考试的难度就好了，适当的再看一些文章什么的也会好很多。

第七：当然我们可以听音乐和看电视什么的，因为这个压力是不可以被消除的，这个我们是最好的，有时候想哭就哭吧，当然你可以去找一个比较好的地方释放一下自己就好了，这个是最好的选择了。

日常工作中，人们有来自不同方面的大大小小的压力，让人喘不过气，而孕妇压力就显得更大了。那么，孕妇如何调节紧张心理呢？这就给您介绍一些相关的知识。

孕期应该如何调节心理

在进入妊辰期的阶段之后，女性朋友们其实都已经适应了这种怀孕的阶段，而且也没有了怀孕早期的一些早孕反应了，按照常理来说，孕妇在这个阶段你的情绪会越来越稳定，不过，在孕期的时候，还希望女性朋友们能够注意到自己的心理保健。

一、避免心理上过于放松

身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的留意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。

二、减轻对分娩的恐惧

固然中期距分娩时间尚有一段间隔，但究竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是由于她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。实在，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，假如孕妇和家人一起为未出世的孩子预备一些必须品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼看。

三、不宜过分依靠

虽然我们都知道孕妇是一个特殊的群体，她们需要人们的格外注意，但是有的孕妇却因此不做任何事，凡事都由丈夫或者婆婆包办了。这样做虽然对胎儿是有利的，但是却容易让孕妇产生孤独、郁闷等不良情绪，这对胎儿是不利的。

医学界以为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉气力，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，假如没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。