自由潜怎么平衡耳压（通用20篇）

在Ps中，自由变换可以在一个额连续的操作中应用旋转、缩放、斜切等命令。是平面设计中常用的一种重要编辑命令，下面就为大家介绍PS利用自由变换制作飞舞的蝴蝶方法，一起来学习吧!

步骤

【运行ps】

【打开用于背景的素材文件】

【打开蝴蝶素材文件，并将其拖拽到主操作界面中】

【按Ctrl+T组合键，进入自由变换状态，接着按住Shift键的同时将图像等比例缩放到合适的大小】

【然后在画布中单击鼠标右键，在弹出的菜单中选择变形命令，接着拖拽变形网格和锚点，将蝴蝶变幻成更为生动的飞舞姿态，如图】

【单击鼠标右键，然后再弹出的对话框中选择旋转命令，接着将蝴蝶调整到合适的姿势】

【为了使图像更形象，层次更立体，我们接着导入几只蝴蝶，利用缩放、透视和旋转变换，适当调整蝴蝶姿势，最终效果如图】

注意事项

掌握快捷键的应用

熟记每个操作步骤和过程

灵活运用变换工具

《新月》在网上发布

作者:[美国]罗伯特海因莱因

出版社:四川科学技术出版社

原标题:月亮是一个苛刻的情妇。

翻译:陆/陆

发布日期:2015年2月1日

价格:25.0

作者简介

罗伯特·A·海因莱因是世界科幻协会命名的第一位“科幻大师”，也是美国最有影响力的科幻作家之一。一些评论家指出，“许多当代作家试图与这种影响竞争，最终发现他们是在与大海或天空抗争，没有获胜的希望。”

海因莱茵一生写了几十部科幻小说，并四次获得雨果小说奖。这一获奖记录一直保持到现在。

《严酷的月亮》是海因莱因最后一部获奖小说。它还被称为海因莱因的三部最佳作品，以及《来自异国他乡的外星人》和《给你足够的时间去爱》。

作品介绍

月球上的地下城到处都是从地球上流放来的罪犯。罪犯和他们的后代努力把月球变成食物基地，但是被地球利用了。为了确保月球有限的资源不会枯竭，月球人开始反抗。

在这部作品中，海因莱因不仅成功地描绘了曼尼和其他令人信服的反英雄形象，而且还描绘了一台超级计算机，它以其超人的技术预见获得了自我意识——月球人对抗地球的秘密武器。

这本书最突出地展示了海因莱因所有杰出作品的共同特征--发人深省的思想、激动人心的情节和技术发展的远见。这是海因莱因最受欢迎的杰作之一。

豆瓣书友会书评@张小毛-

从政治角度来看，船尾的月亮打开了通向新世界的大门——月亮只是一个载体，技术只是一个工具。一切的中心都是人民——人民的土地是方便的，有着人性、自由和民主。《严酷的月亮》一书描述了这些“囚犯”如何在地球六分之一的地方发展出一个新的王国，那里几乎没有大气，有一个残酷的月亮，曾经是一座监狱。

故事很简单，只有三章，整个文本相当简单(我认为翻译出来的作品都有这种感觉，不读原著就不是原创)。然而，这本书有很长的回味，每一章都是一本教人们如何钓鱼的书。

这本书有趣的一点是作者对中国充满敬意。那时，是1966年。当时，一些中国人不尊重自己的民族和同胞。

操作方法

小编给大家推荐一个线路，从迪拜到音乐喷泉，下面我就给大家介绍这些景点吧。

我们可以从迪拜塔出发，它原名哈利发塔，位于阿拉伯联合酋长国的一座摩天大厦，2018年迪拜自由行旅游攻略一共有160层，在世界上也算是最高的建筑了，如果我们可以在迪拜塔上看看风景也是一件好事。

接下来是棕榈岛，它是由4座岛屿组成，岛上有大量的别墅，迪拜花费了140亿美元修建的，被誉为世界奇迹。来到棕榈岛，我们可以去坐游艇，价格可以选择低一点的。

坐完游艇，晚上我们就可以购物，里面拥有世界上最大的黄金市场，这个购物中心里面有一个水池，里面还可以看到许多珍稀动物。

购物完以后，就该放松一下，可以选择去音乐喷泉，这个喷泉非常的神奇，最高可以喷150m，大概有50层楼那么高，伴随着水柱，还会有不同的音乐响起，最后祝大家旅行愉快。

我们都知道一些基本的旅游技巧:提前预定!不要带太多行李!但是这些技巧只是一些被加入到陈旧旅游习惯列表中的空洞口号,对你毫无意义,也起不到任何改善旅游经历的作用，下面小编给大家整理了关于怎样做好一份自由行旅行攻略，希望大家喜欢。

旅行拍景点技巧

1、利用旅行地的天空

每个旅行地的天空都是不一样的，城市天空有城市天空的美，森林海边沙漠也有各自的精彩，拍照的时候，大家可以和旅行地的天空来个合影，不管是背影还是侧身照，把天空当作背景，一个简单的仰拍就能超级美的。

2、利用名宿酒店

旅行一定会打卡各种好看的网红名宿、酒店，这些地方怎么可以少得了拍一些美美的照片呢?名宿的阳台、沙发、纱窗、一本书、一杯酒、用相机留下你旅行中这份难得的静谧就很美好。

3、融入当地风景

不管大家在哪里旅行，拍照的时候，都可以试着将当地的一些地方特色融入到你的照片里去，比如当地的景点、好看的特色建筑、甚至是菜市场、鲜花市场都可以，让自己的融入到当地绚丽缤纷的色彩里，试着和融入当地的风俗习惯，和当地人互动，也可以买手工艺品、买水果等，给人一种好像是当地人的生活画面，你就是最美的。

4、手里拿着道具

不管是不是旅行拍照，大家都要记得不要让自己的手无处安放，有东西在手上，你的拍照的姿势就会自然很多，所以大家不管在哪里旅行，都可以然自己的手上有东西可以拿，比如自己手上的包包，一杯饮料、帽子、鲜花，又美又有趣的道具，就是你避免旅行拍照尴尬的最好道具。

5、假装自己到处逛

除了打卡各种特色建筑和景点，旅行的时候，大家还可以到处去走走，到处逛逛，可以是当地的市集、大街小巷，在各种丰富多彩的商品店里，假装自己认真的挑选东西，抓拍自己认真逛街、认真买东西的样子，也很有旅行的画面感不是吗?

旅游经验

1、交通

2、旅游常识

3、照相

4、吃饭

5、住宿

6、纪念品

旅游攻略该如何做

1、目的地，在做旅游攻略中，目的地绝对是最重要的一环，只有选择好旅游的目的地，我们才能更好的进行下一步动作。

2、在有目的地之后，根据时间来判断出行工具，比较，如果时间充足，可以考虑地铁与高铁，反之则飞机，比较，出行工具的来回票价格也不在少数。

3、在抛去交通工具的花费后，我们根据在当地停留的时间来提前预定的酒店，需要注意的是，在预定酒店的时候，并不是预定在一家，而是根据自己的行走路程适当的安排，预定在一家，会影响我们的局限性。

4、在解决出行与居住之外，我们虽然有大致的方向，却不知道这几天该去如何玩，接下来，我们可以在网上看到当地的特色地区，从而能，把一天的时间细化，比如，那个时间段去哪里，是否是景点，是否需要门票，这些都需要考虑在内。

5、在细化了几天的时间之外，基本的旅游攻略已经完成，但值得注意的是，其中的吃饭钱与出租价格需要另行计入，毕竟，这两个价格是不可控制因素。

6、如果有充足的资金，则事先准备好发生意外的钱，当然，也可以买个旅游保险最为合适不过，就这样，一份完美的旅游攻略已经成形。

怎样做好一份自由行旅行攻略

1、首先是交通，到达目的地了之后乘坐什么交通工具比较方便快捷到达下一个目的地酒店或者景点，以及需要考虑交通时间需要把延误的时间也要考虑进去。

2、接着是景点，提前在网上查号景点的门票费用、什么时间开门关门、有没有限流以及几点比较热门的特色小吃啊、有特色的店铺都必须提前做好规划。

3、接着是住宿，要需要提前在网上做好预定，防止到了之后没有住宿，这个就比较尴尬了，选择酒店时，在网上提前查询好，酒店的服务，态度，洁净度啊，都要提前做好规划，最后时在出游前做好天气的准备，带好雨具、防晒等日常生活用品。

自由行做旅游攻略的方法

1、第一步选择出游日期，出游日期这个比较关键一般提前20天以上做好出游日期，尽量的避开出游高峰，这样的话方便订机票/火车票，机票提前时间越长预定价格越便宜，这样的话也可以省掉一笔不小的开支，机票可以自由选择单程或者双程。

2、第二步选好出游目的地，出行的目的地，一般都会选择自己比较向往的地方，(个人比较喜欢 云南、新疆、西藏也喜欢但是因为有高原反应 ，西藏应该是去不了了)，自己比较喜欢的地方，避开旅游高峰。

3、做好第一步第二步后，就要开始详细的规划第三步，真的旅游攻略，需要考虑一下几点：交通、住宿、景点、衔接的时间(合理化)，旅行的时间，首先是交通，到达目的地了之后乘坐什么交通工具比较方便快捷到达下一个目的地酒店或者景点，以及需要考虑交通时间需要把延误的时间也要考虑进去。

4、接着是景点，提前在网上查号景点的门票费用、什么时间开门关门、有没有限流以及几点比较热门的特色小吃啊、有特色的店铺都必须提前做好规划，因为到了一个陌生的地方不做提前准备的话，根本看不到想要看的东西。

5、如果遇到比较有特色的东西或者食物时，现在很多店铺都提供了快递服务，很大的减少了自身的压力，遇到喜欢的东西可以直接快递，不用来回的背着扛着了。

6、接着是住宿，要需要提前在网上做好预定，防止到了之后没有住宿，这个就比较尴尬了，选择酒店时，在网上提前查询好，酒店的服务，态度，洁净度啊，都要提前做好规划，最后时在出游前做好天气的准备，带好雨具、防晒等日常生活用品。

蹦极能让向困难和恐惧发起挑战，当你在日常生活中遇到困难时，想象一下你蹦极的勇气，可以提高个人的胆量，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当地在下雨，或决定蹦极的一段时间经常下雨，绳子可能受潮，也会造成安全隐患；饮酒后不要参加蹦极活动。酒精不仅会损害你的判断力，还会使你急于冒险，并且不太在意安全措施，另外就是确保绳子垂出去的方式能够让你安全弹跳，如果绳子被钩住或缠在一起的话，你就有可能受伤，那么大家知道蹦极是自由落体吗？

蹦极是一项适宜于青年人的富有刺激的新兴运动。蹦极者先从制高点作自由落体运动，重力势能转化为动能；当达到蹦极索的自由长度时，下降加速度逐渐变大，同时动能向弹性势能转化；当达到蹦极索的最大伸展长度时，弹性势能达到最大值。然后继续上下弹数次，完成全过程。

蹦极过程：

1、跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，蹦极把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。

2、当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。

“中国功夫冠天下，天下武功出少林”。少林寺旅游资源丰富，有天然地质博物馆的三皇寨，国内现存的最大的塔林.....为方便您更好地游览少林寺美景,小编精心设计嵩山少林寺一日游线路，希望给您带来帮助。

精华游线路1

少林寺→嵩山书院→太室山→老母洞→峻极峰→卢涯瀑布→中岳庙

早上 一早从洛阳乘大巴到少林道口下，游玩少林寺、初祖庵、达摩洞等。

中午 在少林寺或者登封吃饭

下午 然后乘坐2路公交或包车前往嵩山书院，从老母洞上山，等顶后去卢崖瀑布，从卢崖瀑布下山后顺道游玩中岳庙。

行程特点：魅力嵩山一日游。自然的秀丽与壮美融合古迹浓烈的历史气息，编织了一段不一样的嵩山之旅。

注意：行程相对比较紧张，可以根据个人情况做出调整。时间充裕，可以再考虑中岳庙等其他地方游览，同时这是对一般背包族而言，要是你行李多多，那么你总不能提个箱子上嵩山吧，可能就要调整。

精华游线路2

少林寺→达摩洞→初祖庵→二祖庵→三皇寨

早上 去天下第一名刹，禅宗祖庭——少林寺开始进行游览，在这里可以欣赏到山门殿、天王殿、大雄宝殿、方丈室、藏经阁等古建筑，以及有名的塔林，塔林是少林寺历代高僧的墓地。

中午 吃完午饭后，观看精湛少林武术表演。如果时间安排紧张的话，观看精湛少林武术表演可以调到下午时间，在少林武术演义馆每天的上午：9：30、10：30、11：30;下午：2：00 、3：00、4：00、5：00都有人表演。

下午 游览达摩洞，初祖庵，二祖庵，三皇寨等。达摩洞是中国佛教禅宗祖庭，在五乳峰离绝顶数十米的地方，有一深约5米，宽约3米的天然石洞，这就是达摩面壁九年处。 17：30 结束今天美好的旅行。

注意：如果要回到郑州的话，要2个小时才可到达郑州，所以为了安排的话，在下午4：40几分开始准备离开少林寺，这样18：00-19：00左右回抵达郑州。

少室山休闲腐败线路

a、连天峡谷--三皇寨--少林寺

b、三皇寨-达摩洞(五乳岭)-少林寺

c、将军庙--垭口--三皇寨

精华游线路4

少室山→三皇寨→少林寺

注意：去三皇寨、少林寺时可以选择步行出发，少室山北峰山下是少林寺。同时登山时注意安全，穿登山鞋、带些干粮。

行程特点：嵩山天下奥，少室险奇特，不到三皇寨，不算少林客。三皇寨具有泰山之雄、华山之险、北恒之奇、南衡之秀等特点，春夏绿林吐翠，百花芬芳;深秋层林尽染，万山红遍;严冬山舞银蛇，原驰蜡象，是我国北方少有的自然景观。 可以登高望远，一览嵩山自然美景;可以驻足静观，体会佛教禅宗文化。

Blockstack可能已成功将其STX代币从证券注册转换为商品状态。

就美国监管机构而言，通过从证券化为非证券化，Blockstack可能即将走到没有代币发行的地步。

在周一的博客文章中，Blockstack首席执行官Muneeb Ali发布了一份法律备忘录，该公司辩称，一旦新区块链启动，其Stacks（STX）代币将不再具有证券资格。该公司预测Stacks Blockchain 2.0将在“ 2020年底或2021年初”投入使用。

但是新的区块链与证券法有什么关系？Blockstack在证券交易委员会的豁免下进行了首次代币发行，根据该规定，Blockstack向美国证券交易委员会（SEC）注册了有关其代币和业务的信息，但也被禁止在美国境内自由交易。

证券背后的想法是，它们是基于第三方的努力，因此比石油，玉米或实际上是比特币的商品更容易受到操纵或潜在的欺诈，而商品的价值并不完全取决于一方的行为。Howey检验是确定什么是“投资合同”的通常方法，这是大多数代币化证券所属的标签。

根据Blockstack的文件，它认为新的区块链将证明已满足此测试： “ PBC之前已经公开了其意图，通过使Stacks区块链和Stacks生态系统的运作变得充分’去中心化’，也就是说，充分依赖于以下方面的努力，促使Stacks代币不再合理地成为证券。大量的矿工，节点运营商，钱包提供商，应用程序开发人员以及其他人，无论是PBC还是任何其他个人或实体都不能被视为提供必要的管理服务，这些服务可能会使Stacks代币成为Howey的证券。”

美国证券交易委员会（SEC）认为哪种代币的问题困扰了加密代币发行者多年。SEC专员Hester Peirce指出，需要建立一个可靠的框架，以允许公司开发去中心化的网络，这些网络可能以更集中的方式开始。例如，以太坊持有以太币（ETH）代币的预售，如果它不是在游戏初期就可以被视为证券发行，但是现在它已作为商品被广泛监管。

Cointelegraph与Blockstack的团队联系，但截至发稿时未收到任何回复。如果有回应，则会更新本文。

其实自由基这玩意我也不知道是什么，反正根绝科学家所说就是这东西影响人衰老的，下面一起看看具体内容！

关于自由基

1956年，英国的Harman率先提出自由基与机体衰老和疾病有关。自由基是指人类在吸收氧气、消耗热量或者分解葡萄糖时产生的活性氧或游离基。我们都知道，铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑，这是一种氧化作用，而人的新陈代谢也像是氧化作用，也就是说，我们人体每天也都在生锈，人体内所产生的“铁锈”在医学里就叫作自由基。

适量的自由基对人体是有好处的，它可以帮助人体传递维持生命活力的能量，抑制并消灭人体内的细菌、寄生虫，排出毒素等。但是，身体内的自由基一旦过量，多余的自由基就会时刻伺机寻找可结合分子并造成损害；或者转化为毒素渗透到细胞内部，甚至到达DNA所在的部位并毁坏。

越来越多的研究表明，自由基在人类的衰老及许多疾病的发生、发展中起着十分重要的作用，如自由基使胶原蛋白和弹性蛋白分解，导致皮肤松弛，出现皱纹，同时可以氧化皮下不饱和脂肪酸形成类脂褐色素，使皮肤出现晒斑、黄褐斑、老年斑等；细胞膜被自’由基氧化后会引起血小板凝集，这是脑血栓、心肌梗死形成的第一步；自由基引起脂质过氧化，导致动脉粥样硬化，这是心血管疾病发生的基础；自由基可以损伤遗传物质DNA，并对所有继承了受损DNA的细胞产生更大破坏，引发癌症。总之，无论身体的明P一部分受到了自由基的侵害，都会被破坏，并有可能发展成慢性疾病。

人体内每时每刻都会受到自由基的攻击，除了人体内的正常反应，许多自由基往往来自于其他因素，比如不健康的饮食、过量运动、压力过大、饮酒、吸烟、接触污染物、紫外线、辐射等。

女人清除体内过多的自由基

1.科学地限制食量

如果能科学地限制饮食，就能有效减少自由基生成和线粒体衰老。这是因为摄取饮食，其消化吸收的代谢需要在线粒体内进行氧化磷酸化，然后以ATP形式来供给机体活动所需的能量。在产生ATP的过程中有自由基生成。这些内源性自由基会在细胞内抗氧化防御体系不足的情况下对线粒体产生积累性损伤，从而导致线粒体衰老。2.降低基础代谢

氧化过程是机体能量代谢和基础代谢的基本过程，氧是人体新陈代谢所必需的物质。人体90%的耗氧量在线粒体。线粒体的能量代谢的主要产物是ATP,ATP形成过程是需氧的，同时有超氧阴离子等自由基形成。实验证实，机体每克组织中线粒体耗氧量越高寿命越短。即哺育动物最大预期寿命和基础代谢成正比，即基础代谢越高，衰老越快。

因此，女人要尽量避免在高温环境中生活，因为在气温高的地区生活的人基础代谢较高，发育较快，故其衰老期到来也较早，最长寿限一般也在缩短。而根据调查长寿老人生活的情况也表明，长寿老人多生活在气温较低的山区。3.多做有氧运动

如果女人长期坚持进行适量的有氧运动，就有利于促进自由基的消除，抑制增龄引起的抗氧化能力降低，调节机体氧化和抗氧化系统的平衡，对机体产生有益影响，这是运动延缓衰老的主要机制之一。

此外，女人还要尽量减少自由基的产生，比如，不在受污染的环境中生活，少吃煎炸食品，不抽烟喝酒等。总之，女人只有掌握好体内自由基数量的平衡，就能使身体走向健康，走向青春和美丽。

人体衰老的其他理论

1.遗传论

有的人活了60岁，有的人活了100岁，这主要是由遗传因子控制的。长寿物种在细胞核DNA分子上的基因有较多的重复做储备，可形成物种的长寿。随着年龄的增长，DNA分子不断地有所损伤，于是不断动用储备的基因，当储备消耗殆尽时，衰老来临，直至死亡。2.端粒论

身体像被编了程序一样一步步接近死亡。我们的基因规定了细胞分裂的一定次数，一旦达到细胞分裂的最大值，身体就开始衰老，这就是所谓的端粒理论（端粒是指每次细胞分裂丢失DNA脱氧核糖核酸的基因成分）。3.免疫论

免疫是指抗体细胞与致病因子进行“斗争”过程中所产生的一种抵抗疾病的能力。这种能力主要淋巴细胞：来源于骨號的B细胞和来源于胸腺的T细胞。B细胞负责地域有毒物质的入侵，T细胞负责抵御细菌、病毒的入侵。有研究表明，随着人体的衰老，T细胞繁殖缓慢，数量也下降，60岁老人的T细胞数是年轻人的70%。同时，B细胞制造抗体的活性也随着人体的衰老而下降。4.消耗论

人体如同机器一样，在代谢过程中细胞会因为受到某种损伤或自身结构发生故障，或差错突变，无法修复而死亡。有人发现，小动物代谢旺盛，成长快而寿命短，大动物则相反，成长缓慢，寿命也长。由此可见，生命物质消耗速度越快，寿命就越短，反之就越长。

目录：

第一章：给孩子一个自由的空间

第二章：培养孩子自信尊重孩子选择

第三章：别让任性成为孩子的习惯

很多家长都喜欢把孩子的每一件事情都计划的好好的。不管孩子表现的是多么的成熟和理智，依然不愿意放开对孩子的控制。这样很不利孩子的身心健康。

给孩子一个自由的空间

对孩子的不放心，骨子里是控制欲在作怪孩子一旦脱离自己的视线，就感到失去了掌控。

我一直认为，心灵空间开启提时候，往往需要外部空间先关闭。

许多年前，看过诗人陈宝林写他的小书房，是由川报宿舍的废弃厕所改成，可能只有两三平方米的小小空间，一个原本是排泄秽物的地方，却被他写得书香四溢，令人艳羡，他整个灵魂沉浸其间，使得那个狭小的空问变得无比深邃而辽阔。诗人张新泉也写过他的旧书桌，对上面每一条划痕都无比深情。

对于真正的读书人、写书人来说，世界再大，他真正需要的，也就是一个角落，能够放下一张平静的书桌而已。读书需要内敛，我之所以觉得有些人的书房虽然漂亮，却不是一个读书的地方，就因为它与外面的世界太没有距离，它太不能脱离外面的热闹，如果在看书的同时，都还在眼观六路、耳听八方，书还怎么能够读得进去？

如果希望孩子读书，一定要给他一个自由的、专属于他自己的空间：不需要太大，哪怕只是一个角落，能够让他自己一个人安静地待着就好。

自由是灵魂生活的最基本条件，人的自觉、自主、自信、自尊，皆来自自由的灵魂，而有一个自己的空间，就是培植心灵自由沃土的前提。

现在的家庭，居住条件改善了很多，孩子有一个物理的空间并不难，但很多时候，我们会以自己的存在去干扰他，使他难于有个宁静的精神空间想起鲁鲁上课外班时的那个管理员，学生们在里屋上课，她在外屋管她的孩子做作业。她不停地训斥着，很多时候，她的教训根本没有具体的意义.那孩子一直就在唠叨声中学习，根本没有片刻安静，怎么可能沉浸在学习之中？

有的孩子虽然有着自己的房间，但家长并不放心他一个人待着，一会儿进去看一下，一会儿叮嘱几句，一会儿送个水果，或者干脆坐在一边陪着，眼睛死死盯着他，生怕一不留神哪里就弄不好，如此大的压力下，孩子还怎么可能思考？其实，你的存在就已经破坏这个空间的宁静了，你的存在本身就是一种干扰。

我在专心写作时，非常不喜欢有人站在我的旁边。如果有人一直盯着我，看我在想什么、做什么，猜测我会在键盘上打出一个什么字来，其结果是，我一个字也写不出来！内心被侵入，必定会不安，一个不自在的心灵，不可能专注于自己的世界。家长自己如果处在那样的氛围中，上班的时候，假如老板总是站在你身后，眼睛一眨不眨地盯着你，你恐怕也很难把事情做好。

对孩子的不放心，骨子里是控制欲在作怪，孩子一旦脱离自己的视线，就感到失去了掌控。你内心里实际上已经假定了，孩子是没有独立能力的，他一定离不开你，没有你，他就管不住自己，他就学不好，他就要落后，他就前途无望，他就毁了！既然你已经给他贴上这样的标签，最后的结果就真的会这样！孩子将来就真的不能为自己负责，不能为自己担当，即使成绩很好，考上个好大学，甚至找到一份好工作，但在精神上仍然是赢弱的。

培养孩子自信尊重孩子选择

相信所有的家长都会望子成龙、望女成凤。为了孩子的茁壮成长、不落人后，家长们往往会为孩子安排全面的培养计划：钢琴、舞蹈、声乐、奥数……齐齐上阵，唯恐孩子有所遗漏。虽说此举能提升孩子各方面的素质，但家长们可曾想过，如果强迫孩子将过多的精力投入在不喜欢或者不擅长的领域，不仅达不到预期效果，反而容易让沉重的压力剥夺走孩子本应拥有的童年快乐，甚至会打击到孩子的自尊心和自信心，从而影响孩子的健康成长。因此，一味地随波逐流，追求时兴的培养方案并不是明智的选择，培养孩子的自信，尊重孩子的选择，对孩子进行有针对性的培养，让孩子能够健康快乐地成长才是聪明父母最明智的选择。

有的放矢，多元理念助力快乐成长

农夫得到一块玉，想把它雕成一件精美的作品，但他使用的工具是锄头，那这块玉只能保持石头的形状越来越小，价值也随之递减;而雕塑家得到一块玉，他用刻刀精心雕琢并将它展出，使这块原本不起眼的玉石成为众人争相收藏的艺术品。每一个可爱的孩子都是父母的一块玉石，多年后，孩子是否可以变成明玉，则完全取决于父母是否选择了正确的雕琢方式。

由此可见，面对孩子这块璞玉，正确的教育方式至关重要。国际知名幼儿教育品牌艾毅幼儿园一直以来秉持多元智能理论。这一理论最早由美国哈佛教育学院教授霍华德•加德纳博士创立，指出人类主要有八大智能，包括语言智能、数学逻辑智能、空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际智能、自我认知智能、自然认知智能，并且每个人都拥有不同的智能优势组合。近三十年来该理论已经广泛应用于欧美国家和亚洲许多国家的幼儿教育上，并且获得了极大的成功。

多元智能理论的提出，是希望家长们都能将这个理论作为一种工具，更全面的了解自己的孩子，更好的尊重自己的孩子，帮助孩子更具个性地发展。每个孩子都有自己闪光点，父母要善于发现自己的孩子在哪方面更有优势，着力发展孩子的优势方面。这样不仅能有效地培养孩子的综合素质发展，更关键的是能让孩子在愉悦、快乐的氛围中得到成长，成为有自信、懂选择、爱生活的人。

寓教于乐，艾毅教学塑造成功未来

多元智能理论认为，每个人都同时拥有将这八种智能上升到一定高度的能力，各种智能通常以复杂的方式结合起来发挥作用，每一类智能又可以通过多种方式实现。本着这样的教育理念，艾毅幼儿园通过寓教于乐的方式，让孩子们在快乐的童年中自然而然地培养起学习兴趣，使八项智能充分地得到培养和发展。

幼儿园中设有专门给孩子开放的图书馆，这里有丰富的中英双语图书，每个孩子都有自己的借书卡，可以借阅自己喜欢的书籍。除此之外，在幼儿园内墙壁上，随处可见孩子们自己亲手完成的剪纸手工、毛线图画等等。艾毅为孩子们提供动静结合的学习体验，为孩子的未来奠定下夯实的基础。

凭借先进的教育理念和高素质的教师团队，艾毅自2004年创办以来，已经成为高端收入人士、外籍和海外归国家庭的首选学校。目前有三种办园形式来满足不同家庭不同孩子的需要：艾毅国际幼儿园为孩子提供全英文环境，致力于孩子的全面发展;艾毅双语幼儿园为浸润式双语项目，由中英文教师同时与孩子互动;艾毅多元智能幼儿园是以多元智能为基础的高品质双语项目，特为中国家庭的需求量身打造。

正如加德纳所认为，没有一种智能是孤立存在的，两种或多种智能之间往往会相互影响。如果给予适当的鼓励、支持和强化，人们可以发展和提高自身拥有的所有智能。对于孩子亦是如此，家长们应该因材施教，支持鼓励孩子选择和发展自己的兴趣，让他们从中获得快乐以及充分的满足感和自信心，从而铺就出一条通往成功的未来之路。

别让任性成为孩子的习惯

如果你的孩子只是偶尔出现任性的行为，那么，别着急，他还不能算是一个任性的孩子;但是，如果孩子一而再、再而三地出现了任性的情形，行为就很可能会成为习惯，到那时，就算你多付出几倍的精力也未必能彻底矫治了。所以，对你来说，最关键的就是—

在这个问题上，几位妈妈们的体会和建议很值得你参考。

璐璐妈(化名)：一个双休日，我领着2岁多的女儿逛商店。我兴致正高时，女儿却莫名其妙地发起脾气来，怎么哄都不管用。没办法，只好抱起她往外走。就在蹲下去的瞬间，我突然发现：从孩子的眼光看去，眼前不是色彩斑斓的商品，而是晃来晃去的人腿！怪不得孩子发脾气，原来和我感觉不一样。

建议一：当孩子出现任性行为时，一定要把自己放在孩子的位置上，看其行为是否可以理解，接下来自然就知道该怎么办了。(编者：其实璐璐的行为算不上是任性，可要是不理解孩子，反而责怪她任性，那她也许真会因为你的强化而“任性”了。)

洋洋妈(化名)：有一次就要吃饭了，儿子非要吃果冻不可，我拒绝了他，他就大声哭闹起来。我使个眼色给丈夫，我们先后走进里屋，把他一个人留在客厅。开始，他仍然大声哭喊：“给我果冻！”过了一阵，哭声低了下来，又过了一会，听不见声音了。我们出来一看，他正在那儿玩手指呢！后来，我和丈夫有了默契：每当他任性哭闹时，我们照旧做自己的事，不理他，当然事后，少不了要给他讲讲道理。儿子闹了几次后，以后就很少出现这种行为了。

建议二：孩子出现任性行为时必须狠下心来，一次也不能迁就，一旦给了孩子用任性来要挟父母的成功体验，以后就麻烦了。

欣欣妈(化名)：有一天，欣欣从幼儿园回到家时，我正在赶一篇文章。他凑过来闹着要我给他讲故事，给他讲道理也不听，我有点火了。孩子一开始默默地流泪，见我没理他，就哭起来，怎么哄也哄不住，闹腾了半天，最后还是给他讲了个故事才算罢了。静下来想想，觉得很对不起孩子：他一天没见到妈妈了，我为什么就舍不得那点时间来满足他的合理要求而要等他犯性子呢？以后，我通常会认真满足他的一些合理要求;实在太忙的时候，就不等孩子提出要求，先对他提出请求。这样，孩子觉得受到了尊重，很少再跟我犯拧。

建议三：以合理的方式及时满足孩子合理的需要可以有效地防止孩子的任性。满足不了也可以在孩子之前先行请求体谅。最愚蠢的做法就是，等孩子任性发脾气了再来答应孩子的要求。

俊俊妈(化名)：六一节，孩子爸爸给他买了一辆自动坦克。邻居小朋友都很羡慕，想和他一起玩，孩子却傲慢地拒绝了：“这是我爸爸刚给我买的，我还没玩够呢。”我赶紧劝说，可他就是不听，还和我大闹起来。就在我们吵闹之际，那几个小朋友拿着自己的玩具玩起了集体游戏，说说笑笑地很开心。这时，儿子不闹不吵了，静静地看着他们，最后不得不“求和”，和大家交换玩具，一起玩。那以后我学精了：经常给孩子创造一些集体活动的机会，孩子独霸玩具的任性行为越来越少了。

澳门拥有丰富的旅游资源，涵盖观光、购物、休闲和博彩几个方面，拥有众多教堂、庙宇、城堡和其他古建筑物，如果对历史不感兴趣，可以访问澳门塔，游客将有机会鸟瞰澳门景色，并参与极限运动。今天小编带给大家的是澳门自由行旅游攻略，希望对大家有帮助。

澳门自由行景点攻略

大三巴牌坊

澳门代表性的建筑，为圣保禄教堂前壁遗址，来澳门不参观大三巴牌坊就好比到巴黎不去看埃菲尔铁塔。这座历经沧桑的教堂曾两次毁于火灾，直到1602年才得以重建。不幸的是，教堂在大火中彻底被毁，仅剩正面前壁、大部分地基以及教堂前的石阶。因教堂前壁形似中国传统牌坊，将之称为大三巴牌坊。

地址：澳门岛大三巴斜巷

开放时间：全天开放

门票：免费参观

交通：乘坐8A、18、18A、19、26路到白鸽巢前地站，或17路白鸽巢总站南行花王堂街、大三巴街到达;乘坐2、3、3A、 3X、5、7、10、10A、11、18、21A、26A、33到新马路，沿大街北行。

澳门博物馆

这是一间展示澳门历史和文化的博物馆，展示数百年来澳门的变迁和发展。门票不贵， 里面很特别的是有中文自助介绍。 你可以不去大炮台，你甚至可以不去大三巴，但这个博物馆却不能不看。

地址：澳门岛博物馆前地112号

开放时间：周二到周日，10:00-18:00

威尼斯人酒店

澳门最有特色的娱乐场，从外观设计、内部装潢到员工的道具服装完全仿效意大利水乡威尼斯的风格。可以在此体验贡多拉和船夫清脆的嗓音，人造的天空、人造的街道、人造的运河，让你在购物的同时充分融进欧洲水城的环境中。

地址：路氹氹仔金光大道望德圣母湾大马路

开放时间：24小时开放

到达方式：酒店在澳门机场/港澳码头/氹仔码头都设有免费巴士直达酒店。

旅游塔

澳门的标志性建筑，58楼是室内主要观景台，游客可以俯瞰澳门全景，不满足于观光风景的游客还可以在这一层体验到户外运动带来的乐趣。旅游塔为户外爱好者提供了三项极限运动，分别是，“高飞跳”“蹦极跳”“百步登天”

地址：澳门本岛南湾新填海区D区域1号地段

开放时间：周一至周五10:00-21:00，周末及公众假期9:00-21:00

门票：蹦极跳 (包括证书、会员证及限量版蹦极跳T恤) 2488澳门币。360度旋转餐厅 三百多澳门币。

交通：可以选择打的到旅游塔，起步价13澳门元，或搭乘巴士9A, 18, 21, 23, 32抵达。

黑沙海滩

澳门地区最大的天然海滩，由其独特的黑色沙粒而得名，由于地理位置较为偏僻，交通也不是十分方便，所以很少有游客专门前去那边进行水上活动，如果你正好在黑沙海滩漫步又恰逢夜晚，那么记得抬头看一眼星空，这在澳门市区里是看不到的。

地址：澳门路环岛南侧

开放时间：24小时

龙环葡韵住宅式博物馆

龙环”是氹仔的旧称，“葡韵”是这其葡萄牙建筑风格。这五幢翠绿的小型别墅是氹仔重要的文物建筑与文化遗存。它们曾是政府高官的官邸，后来其中三幢被改建为博物馆对外开放，游人于此可以重温20世纪初澳门土生葡人的生活方式，感受中葡文化的融合。

地址：氹仔海边马路

开放时间：周二至周日10:00-18:00(17:30开始停止入场，周一闭馆)

门票：成人票5澳门元，学生及团体票2澳门元，12岁以下及65岁以上免费。

到达方式：乘坐11、15、22、28A、30、33、34路公车可到。

澳门逸园狗会

亚洲唯一的赛狗场。蛮有意思的。那些比赛狗特别精神，比赛时前面还有一个兔子玩具带着跑。赛狗也是赌博的一种，下注不大，可以去玩一玩。

魅力之都上海有着迷人的魅力，不断崛起的高楼大厦，同时也有着独特的上海古朴的风情建筑以及特色的弄堂。这种繁华的大都会，最合适不过的就是上海自由行了。自由行可以随意安排自己的旅游方便，即使走走停停也是美妙。那么上海有哪些好玩的地方呢?上海有哪些值得游玩的景点呢?下面就让小编为大家详细介绍下上海自由行旅游好去处。

上海自由行景点：外滩

既然来到了上海，不得不去的就是外滩了。外滩位于上海黄浦江边，是上海旅游必去景点。这里有美丽的江景，有宏伟耸立的建筑，也烙印着历史留下的痕迹。对面的东方明珠塔，是一座十分雄伟的电视塔，是上海的地标建筑，在上面可以将上海全城尽收眼底。

上海自由行景点：老城隍庙

老城隍庙也是上海特色文化的典型代表。很多人都说“到上海不去城隍庙，等于没到过大上海”。老城隍庙的很多建筑以及经过了五六百年风雨的洗礼，可以说，这里是老上海的一个缩影。上海“海纳百川，兼容并蓄”的海派文化，在城隍庙都有着一定的体现。

上海自由行景点：朱家角

朱家角是一个水乡古镇，号称江南明珠。江南的雅致和柔美在这里表现地淋漓尽致。镇内流水小桥相伴，两旁人家屋舍俨然，就如同一副画卷。在漕港上有一座著名的石拱桥，名为放生，造型优美，也极为壮观，值得一去。同时，朱家角内有很多休闲娱乐景观，来这里一定能让你玩得开心。繁华的现代化都市中留存的水乡古镇实在是令人欢喜，住在里面，深感闲适。上海住宿条件多种多样，可以满足大家的不同需求。

自由广场（Náměstí Svobody）旧名为下市场（Dolní trh）、大广场（Grosser Platz，Velké náměstí），是布尔诺最重要的广场。它坐落在布尔诺旧城的中心，大致呈三角形。

自由广场被认为是城市假想的中心，它首次被提到是在13世纪，称为Forum Inferius，捷克语译为Dolní rynek。在中世纪，富裕的市民和贵族在此建立住宅，增加了广场的重要性。在1679年建起的鼠疫柱，很快成为广场一带的主宰。在1869年圣尼古拉教堂被摧毁，1945年轰炸后最后的遗迹消失。在19世纪末20世纪初，广场进行大规模重建，许多房屋被拆毁，重建为文艺复兴风格。在1901年，摩拉维亚广场-火车总站的电车轨道穿过广场，数年后又添加孟德尔广场-自由广场和自由广场-Selská线路。2006年重建了广场，将其改为步行区。

现在，自由广场不仅是布尔诺的主要繁华区，周围有许多商店、咖啡店和餐厅，也是观光客三三两两聚集谈天的地点，展现了其无限的活力。

Náměstí Svobody

必去理由：布尔诺最重要的广场

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：捷克[Czekh]

景点所在省、州：南摩拉维亚州 [South Moravia Region]

景点所在城市：布尔诺 [Brno]

想要成为一个潜水达人，也就是我们说的自由潜水者，最重要的训练就是憋气练习。游泳时的憋气时间长短虽然是因人而异，但是随着我们系统有计划的练习，是可以提高的。那么，自由潜水闭气技巧你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

每一个窍门都是一次闭气过程中的重要环节，只有全部做到了才能有明显的效果，缺一不可。

1、前期准备

在开展任何水上活动前2个小时内不要吃东西。有些消化食物比较缓慢的人，他们则需要更长的休息时间。避免让咖啡因或其他类似物质刺激你的神经。记住有时候你自己想要达到的期望时间反而会阻碍你完成。不如换一个更好的目标：“我想体验一次有趣的闭气联系，遵循这11条窍门让自己尝试最后一次。我现在不关心最后能到多少时间。”前期准备也包括有一件适合练习时泳池水温的湿式防寒服。

2、永远需要一个潜伴!

如果没有一个懂得自由潜水安全常识的潜伴不要做任何水中的训练。记住，如果周围没有人帮忙，在很浅的泳池甚至一个浴缸中都会溺水!学习自由潜水课程，会教你和你的朋友在练习闭气时应如何照看彼此。让你的潜伴每三十秒或者更短的时间通过轻拍你的肩膀和触碰你的手臂。这种检查动作最好从你个人最好的时间前两分钟开始。你可以给他一个很小并清晰的提示，如果你的潜伴见不到回应，就要再检查一次并做一些救援技术。一个救生员或者没有接受过安全程序相关教育的人不能成为可以监护你生命安全的潜伴。

3、放松

如果你想屏住你的呼吸很长一段时间，最好就是在尝试前放松你的身体和心灵。因此，首先不要把练习时间安排在午餐和下午茶之间。花时间把你的身体和心灵平静下来。不要站立在水中来平静和放松，因为那样会使用大量的肌肉群。在泳池边找个不需要耗费腿部和躯干体力的位置。利用你学过的比如第三只眼睛或者其他你所知道的放松技巧来冷静和放松你的头脑。如果在水中，可以使用“面部浸入式”的技术，需要至少3分钟去加强潜水反射。然后用至少10分钟或更长时间的放松，接着我们就……

4、调整呼吸

开始深而缓慢的腹式呼吸大约5分钟。尝试呼气时间长于吸气，并且不要忘记在呼气后有所停顿。永远不要超呼吸!过于专注于呼吸会很容易地让你不由自主地超呼吸。如果你觉得你出现超呼吸的迹象(头晕，手指刺痛)，则要把呼吸的节奏放慢下来，并且使每一次呼吸之间的停顿时间更长。这些介绍之后，在每次连续闭气尝试前，做同样深的至少2分钟和缓慢的腹式呼吸。在做完两分钟的腹式呼吸之后……

5、吸气，你最后的3次大呼吸。

对于最后一口气的意义是：更多的空气等于更长的时间。尝试尽可能深地吸气进入腹部和胸腔到最大限度和闭气时间，即使觉得有点“太满”。对于初学者来说，有时最好从85%-­‐90%的最大吸气量开始。越来越多的有经验的，你可以慢慢增加最大吸气量。在你最后深深地吸气之后你只是……

6、屏住呼吸

尝试开始屏住呼吸，保持一个平稳过渡一样，不要使用身体力量。看起来有点像入睡时的动作。在此之后……

7、放松

可能是最重要的事情之一。你必须尽可能地放松你的身体。不要太在意心率变低。它是有帮助的，但往往在比赛或其他压力环境下，心跳往往偏高，但并不需要担心，因为偏快的心跳也可以达到一个很好的成绩。试着放松一切，从腿到你的手指。最常见的问题之一是你无法放松你的颈部和肩部。最后但并非最不重要的一点是，尽量放松你的嘴和舌头，这样你就不会强制屏气。继续保持感受你的身体，如果你放松并记得……

8、不要总惦记着时间，尝试不想东西或者想点其他的事

不要开始计数或者看看你的手表，你的主要目标是忘记时间!最好是什么都不想，但实际上是很难实现的，而且往往需要练习。如果你不能让你的大脑变得空白或总是在想保持冷静的过程中开始惦记时间，这样神智会很容易清醒过来并需要时间去克服。类似走过你的公寓，或开车上班的。不要想起一些兴奋的东西。如果你不能放松或集中精神，则需要……

9、用轻松的方式挑战!

当屏住呼吸到了一定程度时，放松的状态就结束了。大部分人这时候已经到了横膈膜开始收缩的时间点—---被动呼吸动作。在这时候，你可以尝试在精神上强迫自己做最后一次“放松阶段”。即使当我的身体不能平静，我会告诉他放松到最后的时间。你可以想象你躺在一个漂亮的草坪上。而且现在你也可以慢慢地把空气从腹部转移到胸腔，这样会让你更好地控制收缩，并增加一些额外的时间。用缓慢地节奏，并且尽可能少的肌肉群去做。好的潜伴能让你觉得100%安全，而一些方法则有很大的帮助，当你觉得你不能再屏住呼吸时。因此，只要再坚持那么一会儿，然后。。。。。。

10、恢复呼吸

当你开始为自己新记录欢呼之前，你需要恢复呼吸。首先，要把所有的废气排出你的身体，方法是吐出一点空气(20%)然后马上吸气到饱满。这样可以确保你有足够的氧气迅速提供给最重要的部位!你也可以试试Hook呼吸法，它有很多优点特别是当你近“samba”(LMC。自主能力丧失)的极限或者突然昏迷以后。(PS：Hook呼吸法：呼吸时给空气加压好让更多的氧气进入血液循环系统，可能类似做Packing，需要确认一下bySendoh)

11。不要怀疑或者迷信!

你可能认为你最后的一次呼吸不是很完美?你忘记了用特殊的面镜?你忘了准确地做10次这种特别的呼吸技巧?还是你认为今天不是个好日子?不要这样!当你有了这些质疑、迷信的想法是不可能完成一次好的静态闭气尝试的。它们让你害怕，让你自己变得不舒服。这样是不可取得好成绩的。但是，怎样才能避免这些呢?相信要达到一个满意的成绩只取决于你的信心和精神力量!在不同的条件下多练习也会有帮助，比如每天的不同时段，不同的泳池，不同的压力情况等)必须使用“安全时间”技巧。用一个你总能完成的时间(必须接近PB减去一分钟。PS：可能是极限时间减去一分钟)，每次练习都必须达到这个目标。无论如何，当达到了这个安全时间以后，你就不会怀疑你自己了。

潜泳的憋气技巧有哪些，以上就是小编为您介绍的内容。最后提醒你的是，潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

如果说三月是云南的花，那四月就将时间留给“湿身”狂欢。以下是小编为大家收集的关于西双版纳泼水节4天自由行攻略的相关内容，供大家参考!

西双版纳天气

西双版纳属热带季风气候，日照充足，雨量充沛，一年内分干季和湿季，年平均气温在21℃。干季从11月至翌年4月，温季从5月至10月。终年无霜雪。 年雾日达108—146天。景洪地区极端最高气温达41.1℃，极端最低气温2.7℃，常年适于旅游观光。

西双版纳因地处北回归线以南的热带北部边缘气候类型为热带季风气候，山区为亚热带季风性湿润气候，终年温暖、阳光充足、热量丰富、湿润多雨，具有“长夏无冬、一雨成秋”的特点。一年只分为雨季和旱季两季。雨季长达5个月(5月下旬——10月下旬)，旱季则长达7个月之久(10月下旬——次年5月下旬)。雨季降水量占全年降水的80%以上。

如果你想去西双版纳，任何时间都可以。西双版纳是云南省内为数不多的一个没有冬季的地方，在最冷的1月，这里的平均气温是16℃，而最热的时候，平均气温也只有28℃。这样的气温使得西双版纳是个从来没有降过雪的地方，也个是长时间处于阳光下面的地方。西双版纳一年只有旱季和雨季，所以有“长夏无冬，一雨成秋”的说法。11月至次年的4月到西双版纳旅行是最合适的，这段时间气温不高，也不冷，如果6—9月到西双版纳旅行就有机会尝遍那里的热带水果，真是妙不可言。5—10月进入雨季，不过这里的公路路况较好，所以还是挡不住这里的旅游旺季的到来。

助。

西双版纳泼水节4天自由行攻略(详细)

第一天：傣语叫“麦日”，与农历的除夕相似;这一天主要有划龙舟比赛，放孔明灯，傣历新年舞蹈秀等。

第二天：傣语叫“恼日”(空日);这一天是赶摆，游街表演，傣王出巡。

第三天：是新年，叫“叭网玛”，意为岁首，人们把这一天视为最美好，最吉祥的日子。这一天，人们相互泼水祝福，共度泼水节。

时间：2023年4月13日—15日，持续3天

热带雨林徒步一日游(非景区)

与大自然亲密接触

避开人潮拥挤

原生态傣族村寨一日游(非景区)

了解傣族文化最好的窗口

地道美食、特色建筑、人文习俗

野象谷大象志愿活动

与亚洲象沟通的唯一桥梁窗口

与大象亲密互动(看表演，骑大象)

雨林古茶山+古村落一日游(非景区)

古树茶山秘境，动手采摘体验

西双版纳泼水节是几月几号

西双版纳泼水节在每年的4月份。

西双版纳的泼水节其实就是傣族的新年，也是一年当中最为隆重的一个节日，狂欢时间从4月13日至15日，差不多三四天的时间，届时整个城区都会放假7天来共度佳节，泼水就是这个节日的重头戏了，泼水节的高潮段是在4月15日这天，参与泼水的人非常多，几乎是全程开启了泼水了模式，任何地方都可以取到水，有点世界大战的感觉。

泼水节的热闹程度，只有自己亲自去参与了才知道有多疯狂，场面混乱又壮观，每个人都带着开心的笑容，眼睛快速的搜索着目标，然后一桶桶水从头浇到脚，但每个人即使浇得全身湿透，也一样很开心，因为被泼水得越多就代表收到的祝福越多。

除了泼水，西双版纳泼水节还有很多其他庆祝活动，万人齐放孔明灯、赶摆、划龙舟、放水灯祈福……场面壮观又唯美，这些活动基本上都围绕在泼水广场、告庄西双景、澜沧江观景台这三个地方展开，值得游客前往体验。

2023西双版纳勐海县各乡镇泼水节日程安排

勐遮镇

一、泼水活动

活动时间：2023年4月17日下午13:00

活动地点：勐遮镇民族广场

二、赶摆活动

活动时间：2023年4月18日

活动地点：勐遮镇民族广场、勐遮镇大街

三、文艺汇演

活动时间： 2023年4月18日下午14:30 — 17:00、晚上20:00— 22:00

活动地点：勐遮镇民族广场

四、各村赶摆泼水活动日程

1、曼勐养村

时间：4月16日赶摆

地点：嘎拱街 农贸市场停车场内

2、曼央龙村

时间：4月20日赶摆

地点：东迈缅寺

3、曼伦村

时间：4月16日赶摆

地点：村委会社房旁街道

4、景真村

时间：4月16日赶摆

地点：八角亭对面空地

5、曼弄村、景真、曼恩联合赶摆

时间：4月20日赶摆

地点：曼弄村曼西里山上

6、曼恩村、曼杭混小组

时间：4月2日

地点：本村小组

7、曼恩小组

时间：4月14日、15日

地点：本村小组泼水广场

8、曼岗小组

时间：4月14日、15日

地点：本村小组泼水广场

9、曼垒小组

时间：4月16日

地点：烤鸡广场赶摆

打洛镇

一、 活动主题

欢庆“泼水节”

二、 活动时间

4月16日-20日

三、 主要活动内容及日程安排

(一)4月16日

1.赶摆、文艺表演、放高升系列活动

时间：4月16日全天地点：打洛镇中心佛塔 勐板中心佛塔

(二)4月17日

1.游街活动

时间：4月17日9:30

地点：打洛镇主街道

内容：由各村(社区)、小组组建的游街方块队身穿少数民族服饰载歌载舞。

2.陀螺比赛

时间：4月17日11:00

地 点：打洛镇打洛村委会城子小组

内容：在长期的传承发展中，陀螺比赛已成为泼水节的一项保留节目。各村选出参赛队伍，实行分组赛、比赛设名次、奖状及奖品。在赛场上，陀螺比赛从守方旋放陀螺开始，由攻方将自己的陀螺抛掷，击打守方陀螺，将守方陀螺击出比赛场区或比守方陀螺在比赛场内旋转的时间更长则得分。

3.文艺表演

时间：4月17日13:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

内容：由各民族代表进行舞蹈表演。

4.弹弓比赛

时间：4月17日14:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

内容：弹弓作为云南省少数民族传统体育正式比赛项目，在少数民族战争、狩猎及生产、生活所用，可吆打离群的牛羊，调动畜群的走向。或驱赶危害庄稼的禽兽，守护庄稼。举办弹弓射击比赛，进一步加强了少数民族传统体育的传承和保护。

5.龙舟比赛

时间：4月17日14:30

地点：打洛镇南览河边

内容：泼水欢歌，龙舟竞渡。南揽河上，各代表队划手有节奏地用力挥动船桨，压船头者双手紧握船头，随着锣声有节奏地向下压动船头，使龙舟点头排浪前进。顿时整条江上，鼓声、锣声、号子声、喝彩声，此起彼伏、声声相应，将节日的气氛推向高潮。

6.高升燃放

时间：4月17日15:00

地点：打洛镇南览河边

内容：放高升是泼水节的又一项保留节目。用一根数丈长的竹子，在根部填以火药等配料，置于竹竿搭成的高架上，点燃引线，火药燃烧，竹子吐着白烟，发出嗖嗖的尖啸声，如火箭一般射入云天。地上人则欢呼声、喝彩声此起彼伏，好不热闹。

7.文艺演出

时间：4月17日20:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

内容：由各民族代表进行舞蹈表演。

8.烟花秀

时间：4月17日21:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

(三)4月18日

1.泼水庆典活动

时间：4月18日11:00—16:00

地点：打洛镇民族文化活动广场

内容：各族群众和嘉宾、游客在民族文化活动广场相互泼洒幸福的水花，“泼湿一身，幸福一生”共同感受泼水狂欢带来的无限魅力。

2.赶摆活动

时间：4月18日全天

地 点：曼轰村委会旁赶摆场

(四)4月19日-4月20日

1.勐景来赶摆、泼水系列活动

时间：4月19日—4月20日

地点：勐景来村内

傣族庆祝泼水节的主要活动方式

傣族泼水节为期三至四天。第一天为"麦日"，类似于农历除夕，傣语叫"宛多尚罕"，意思是送旧。此时人们要收拾房屋，打扫卫生，准备年饭和节间的各种活动。第二天称为"恼日"，"恼"意为"空"，按习惯这一日既不属前一年，亦不属后一年，故为"空日";第三天是元旦，叫“麦帕雅晚玛”人们习惯把这一天视为“日子之王来临”;第四天是新年，叫“叭网玛”，敬为岁首，人们把这一天视为最美好，最吉祥的日子。

节日清晨，傣族男女老少就穿上节日盛装，挑着清水，先到佛寺浴佛，然后就开始互相泼水，互祝吉祥、幸福、健康。人们一边翩翩起舞，一边呼喊“水!水!水!”，鼓锣之声响彻云霄，祝福的水花到处飞溅，场面真是十分壮观。每到泼水节，傣族人民就到附近的山上采集一些鲜花和树叶，到了节日这天，傣族男女老少就穿上节日盛装，挑着清水，先到佛寺浴佛，再拿着采集的花叶沾水，开始互相泼水，你泼我，我泼你，一朵朵水花在空中盛开，它象征着吉祥、幸福、健康，青年手里明亮晶莹的水珠，还象征着甜蜜的爱情。大家互相泼啊泼，到处是水的洗礼、水的祝福、水的欢歌。朵朵水花串串笑，泼水节成了欢乐的海洋。泼水节的内容，除了泼水，还有赶摆，赛龙舟，浴佛，诵经，跳孔雀舞，丢包，放高升，放孔明灯等习俗。

深蹲不仅能锻炼股四头肌，而且女性能提高代谢率增加腿部线条，有利于减脂，男性能释放睾酮和生长激素，有利于增肌。那么自由杠铃深蹲动作是怎样的呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

杠铃深蹲准备动作：

两脚分开，将与肩同宽的站姿站立，挺胸收腹，双手握住杠铃放在颈后。

杠铃深蹲的动作过程：

收紧腹部，膝盖逐渐弯曲，使重心下降至膝盖成直角，然后停顿一会，再集中到腿部力量，快速回到刚开始的位置。

不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果：

1、双脚与肩同宽站姿：锻炼大腿肌肉。

2、双脚宽与肩站姿：锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。

3、膝盖下蹲小于90度角（半蹲）：锻炼大腿的内侧肌肉。

4、膝盖下蹲大于90度角（深蹲）：锻炼大腿的两侧肌肉和臀部肌肉。

关于自由杠铃深蹲运动的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关杠铃深蹲的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

牛肉试吃员每天吃10斤牛肉这种做法显然是不可取的，也不是硬性要求的。实现牛肉自由后要保持健康，需要注意饮食均衡、适量摄入牛肉，并保持适量的运动和关注自身的身体状况。只有这样，才能享受美食的同时也保持身体健康。

现代社会人们对食品品质和口味的追求，越来越多的试吃员职业应运而生，其中牛肉试吃员是一个备受瞩目的职业，因为他们需要品尝不同品种、不同部位的牛肉，以及判断其品质和口感。为了能够更好地品鉴牛肉，他们需要保持敏感的味觉和嗅觉，以及了解牛肉的品种、饲养方式、烹饪方法等方面的知识。

虽然牛肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，但过量摄入也会带来负面影响。过量摄入牛肉会导致消化不良、腹泻、腹胀等肠胃问题。牛肉中的饱和脂肪和胆固醇含量较高，过量摄入会增加患心血管疾病的风险。过量摄入牛肉还会增加肾脏负担，因为牛肉中的蛋白质需要肾脏代谢。

实现牛肉自由后保持健康，需要合理安排饮食，保证摄入的营养均衡。在品尝牛肉的同时，可以适当搭配蔬菜、水果、粗粮等食物，以减轻肠胃负担。注意适量摄入牛肉，不要一次性摄入过多，以免对身体造成负担。保持适量的运动也有助于身体健康，可以增强身体代谢和免疫力。除了注意饮食健康外，牛肉试吃员还需要关注自身的身体状况。例如定期进行体检，检查血压、血脂、血糖等方面的指标，以及检查肠胃功能等。如果出现身体不适或异常情况，应及时就医，以免造成更大的健康问题。

赵雷一首成都，让成都火遍了全中国。玉林路的小酒馆、市井深处的宽窄巷子、街边的老茶馆...今天小编将为你分享成都旅游攻略自由行攻略四天三夜，供大家参考，希望大家玩得尽兴！

成都交通沿线景点

一号线:天府广场、成都博物馆、四川美术馆、四川图书馆…

二号线:春熙路、ifs国金中心、太古里、一品天下、人民公园、天府艺术公园…

三号线:熊猫基地、锦里、武侯祠、川大望江校区…

四号线:明蜀王陵、宽窄巷子、奎星楼街、杜甫草堂、浣花溪公园…

七号线:九里堤公园、理工大学、东郊记忆、金沙遗址博物馆…

十号线:天府芙蓉园、双流国际机场、空港花田…

成都市区景点推荐

成都大熊猫基地:跟国宝大熊猫近距离接触

人民公园：在这里围炉煮茶，体会一下不一样的成都生活

锦里古街：夜晚锦里的灯光真的很美，古色古香，很适合拍照

宽窄巷子：具有程度烟火气息的一条巷子，适合适合慢慢逛，拍照也巨出片

望平街：吃完晚饭在这条河边的小街闲逛，非常悠闲

杜甫草堂：杜甫故居，杜甫曾在此创作过许多巨著，值得一观

春熙路太古里:时尚潮流聚集地，来这里一定要和 ifs 的大熊猫合影哦。

成都市区住宿推荐

建议住在离春熙路两三站地铁站附近，交通方便

热门旅游城市在节假日期间，相较于平日价格是会有上调的，建议提前两三周预定好酒店，以防当天订不到心仪酒店。

成都旅游出行方式

在成都旅行可选择的出行方式很多，大致分为两类：1、公共交通;2、私人专属，根据自己的出行需求来安排。

1、成都公共交通很方便：地铁、公交、景区直达巴士、网约车、出租车…，可以直达市内各个景点，包括周边都江堰、青城山、乐山、峨眉山等也都有旅游专线高铁可以直达，乘坐都非常方便。

2、自驾或者租车、包车的可选择性也很多，这类出行适合距离成都比较远的线路，比如阿坝州和甘孜州境内的一些地方、川西环线之类的行程。

成都旅游攻略自由行攻略四天三夜

Day1:宽窄巷子—人民公园—大慈寺—春熙路(太古里、IFS)—九眼桥

Day2:熊猫基地—武侯祠—锦里

Day3:三星堆—金沙遗址

Day4:都江堰—杜甫草堂宽窄巷子

Tips：

1)交通：地铁4号线宽窄巷子B出口出站即到，或者打车前往，不建议自驾，附近不好停车

2)门票：免费

3)建议游玩时间：上午十点之前游客比较少，游玩时长：1-2个小时

宽巷子、窄巷子、井巷子，三条清代的老巷子，主要是感受成都清末明初的老建筑，除了私人住宅，每个院子都可以进去逛一逛，不太建议在宽窄巷子里面品尝美食，附近的魁星楼街、吉祥街、小通巷都不错，本地人更喜欢去。

人民公园

Tips：

1)交通：地铁2号线人民公园站出站即到，或者打车前往，不建议自驾，附近不好停车

2)门票：免费

3)建议游玩时间：白天，如果想喝茶，建议早一点去，游玩时长：1-2个小时

人民公园，是成都第一座公园，已经有100多年的历史，最初叫少城公园，是老成都人休闲娱乐最爱去的地方。成都人最爱喝茶，人民公园里有好几家茶社，最有名的是“鹤鸣茶社”，也有近百年的历史，如果你想感受成都最正宗的茶文化，这里是不二选择。里面也可以感受采耳，但价格不算便宜，不过在这里采耳的氛围是很不错的。人民公园的银杏非常美，每年的11月下旬是最佳观赏季，非常美!

大慈寺

Tips：

1)交通：地铁2号线春熙路站出站步行600米

2)门票：免费

3)建议游玩时间：白天，游玩时长：0.5-1个小时

大隐隐于市，成都最繁华的春熙路太古里旁边竟然藏着一座1600多年的寺庙，而且这里还是玄奘法师受戒的地方，去春熙路的时候可以顺路去看看，如果感受银杏季就一定要去，里面有几棵非常大的银杏树，很美!

春熙路(太古里、IFS)

Tips：

1)交通：地铁2号线春熙路站站

2)门票：免费

3)建议游玩时间：全天，晚上夜景不错，游玩时长：1-2个小时

春熙路是成都最早的商业街，后来又有了IFS、太古里，现在是成都人气最高的商圈，帅哥美女最多的地方，太古里的各种街拍经常都在上热搜，有一处必打卡网红景点—爬墙大熊猫就在IFS的七楼，来成都一定要去和这只可爱的大熊猫合个影。春熙路附近的小巷子里有很多美食等着你去发现。

九眼桥

Tips：

1)交通：地铁6号线牛王庙站G出口步行800米

2)门票：免费

3)建议游玩时间：晚上，游玩时长：1个小时左右

九眼桥的夜景非常美，所有建议安排在晚上，旁边有一个酒吧一条街，晚上也会很热闹，想感受成都夜生活的朋友可以去逛一逛。

熊猫基地

Tips：

1)交通：地铁3号线熊猫大道站换乘熊猫快线3号线，或者在春熙路、宽窄巷子坐景区直通车，3-4个人建议直接dd。有停车场，10元一车。

2)门票：成人58元

3)建议游玩时间：上午，游玩时长：3个小时

成都市区景点推荐

成都大熊猫基地:跟国宝大熊猫近距离接触

人民公园：在这里围炉煮茶，体会一下不一样的成都生活

锦里古街：夜晚锦里的灯光真的很美，古色古香，很适合拍照

宽窄巷子：具有程度烟火气息的一条巷子，适合适合慢慢逛，拍照也巨出片

望平街：吃完晚饭在这条河边的小街闲逛，非常悠闲

杜甫草堂：杜甫故居，杜甫曾在此创作过许多巨著，值得一观

春熙路太古里:时尚潮流聚集地，来这里一定要和 ifs 的大熊猫合影哦。

来成都一定要去看可爱的大熊猫，谁能抵挡住圆滚滚的魅力呢，熊猫基地建议早上一早就去，中午熊猫基本都在睡午觉了，9月份到过年前都有机会看到刚出生不久的熊猫，超级可爱，不过能不能看到就要看运气了。建议进园后坐观光车到终点，然后从上到下游览，会比较省时省力。园内只有一家餐厅，建议带一些食物。

武侯祠

Tips：

1)交通：目前地铁没有直达，建议DD

2)门票：成人60元

3)建议游玩时间：白天，游玩时长：2-3个小时

成都曾七次被选为帝王之都，其中最有名的自然是刘备的蜀汉，成都的武侯祠同时供奉着的刘备和诸葛亮，它是全国唯一君臣合祀的祠庙，也是了解三国历史的绝佳之处。刘备的惠陵也在此处，通往惠陵的路上有着一道道的红墙，是拍照的绝美之地，也是成都具有代表性的美景之一。

锦里

Tips：

1)交通：目前地铁没有直达，建议DD

2)门票：免费

3)建议游玩时间：晚上，游玩时长：1-2个小时

锦里紧挨着武侯祠，所以一般都是放在一起游玩，锦里是一条仿古商业街，晚上的夜景很美，不建议在这里品尝美食，随意逛逛拍拍照就可以了。

三星堆

Tips：

1)交通：宽窄巷子或者春熙路坐景区直通车，坐火车到广汉北站然后打车前往

2)门票：成人80元

3)建议游玩时间：白天，游玩时长：3个小时

一直都非常喜欢三星堆，但以前大家对他并不是很熟悉，这两天三星堆着实火了一把，陆陆续续出土了很多神秘的文物。所以来成都有时间的话，建议一定要去三星堆。(三星堆不在成都，在广汉，车程大概1个小时)

由于没有文字记载，五位古蜀王和中原的五帝一样都是活在传说之中，是否真实存在，无法考证，直到后来三星堆遗址的发现，使虚幻传说中的古蜀文明得到了证实，其中出土的一些文物也与零星古史想吻合，所以想了解那段神秘的古蜀国历史，三星堆是最佳的选择。

三星堆是当时古蜀国的都城，四川地区的政治中心，它的发现，为已消逝的古蜀国提供了独特的物证，把四川地区的文明史向前推进了2000多年。

三星堆的文物还在慢慢的发掘中，神秘的古蜀文化还有太多太多的未解之谜

金沙遗址博物馆

Tips：

1)交通：地铁7号线金沙博物馆站C出口出站步行300米

2)门票：成人70元

3)建议游玩时间：白天，游玩时长：2-3个小时

为什么把金沙遗址和三星堆放在一起，因为他们之间是有着某种联系的，在公元前1200年，三星堆王国忽然消亡，没有人知道它去了哪里，但直到2001年成都金沙遗址的发现，这里出土的大量文物及文化信息都显示出和三星堆文化有着极其深厚的渊源关系。金沙文明传承了三星堆文明的精髓，有关专家认为“21世纪国内首个重大考古发现”的金沙遗址，也许就是三星堆王国政权迁徙南移的结果。

据文献记载，成都有文字可考的建城历史最早可追溯到2300多年前，秦惠王灭古蜀国以后，派张仪修筑成都城。而“金沙遗址”的发现，揭示的了过去文献完全没有记载的珍贵资料，它将改写成都的历史和四川古代史，把成都建城史推进700年左右———由距今2300年推进至3000年以前。

金沙遗址出土的文物太阳神鸟就是成都的标志。

都江堰

Tips：

1)交通：地铁2号线到犀浦站，换乘火车到离堆公园站

2)门票：成人80元

3)建议游玩时间：白天，游玩时长：3个小时

可以说没有都江堰水利工程，就没有成都这座天府之国，两千多年前的水利工程现在都还在发挥着防洪灌溉的巨大作用，让我们不得不惊叹古人的智慧和勇敢。

建议游玩路线：

离堆公园火车站—都江堰玉垒山入口—(玉垒山大扶梯—玉垒阁—玉垒山大扶梯)—二王庙—安澜索桥—鱼嘴—飞沙堰—宝瓶口—离堆公园—景区离堆公园出入口

杜甫草堂博物馆

Tips：

1)交通：地铁4号线草堂北路站B出口步行1公里，地铁不是很方便，建议dd

2)门票：成人50元

3)建议游玩时间：白天，游玩时长：2个小时

“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船”，杜甫在成都待了4年，留下了无数的经典之作，杜甫草堂就是他当年居住的地方，虽然当年的草屋早已不复存在，但园内古木参天，亭台林立，是一处非常有意境的地方。

自由还款就是您申请住房公积金贷款时，住房公积金管理中心根据您的借款金额和期限，给出一个最低还款额，以后您在每月还款数额不少于这一最低还款额的前提下，可以根据自身的经济状况，自由安排每月还款额的还款方式。那么自由还款怎么计算钱?公式是怎么样的?请看下面小编为你整理的资料。

买房贷款都有几种方式?

目前贷款购房主要有以下几种：1、住房公积金贷款;2、个人住房商业性贷款;3、个人住房组合贷款。

1、住房公积金贷款：对于已参加交纳住房公积金的居民来说，贷款购房时，应该首选住房公积金低息贷款。住房公积金贷款具有政策补贴性质，贷款利率很低，不仅低于同期商业银行贷款利率(仅为商业银行抵押贷款利率的一半)，而且要低于同期商业银行存款利率，也就是说，在住房公积金抵押贷款利率和银行存款利率之间存在一个利差。同时，住房公积金贷款在办理抵押和保险等相关 手续时收费减半。

2、个人住房商业性贷款：以上两种贷款方式限于交纳了住房公积金的单位员工使用，限定条件多，所以，未缴存住房公积金的人无缘申贷，但可以申请商业银行个人住房担保贷款，也就是银行按揭贷款。只要您在贷款银行存款余额占购买住房所需资金额的比例不低于30%，并以此作为购房首期付款，且有贷款银行认可的资产作为抵押或质押，或有足够代偿能力的单位或个人作为偿还贷款本息并承担连带责任的保证人，那么就可申请使用银行按揭贷款。

3、个人住房组合贷款：住房公积金管理中心可以发放的公积金贷款，最高限额一般为10-29万元，如果购房款超过这个限额，不足部分要向银行申请住房商业性贷款。这两种贷款合起来称之为组合贷款。此项业务可由一个银行的房地产信贷部统一办理。组合贷款利率较为适中，贷款金额较大，因而较多被贷款者选用。

个人住房委托贷款(公积金贷款)最划算，个人住房贷款(商业性贷款)利息负担最重，但具体的还款差别有多大，我们不妨进行一下比较：

假设某购房者夫妇二人欲购买一总价50万元的住房，以自有资金支付首付款30%，即15万元，其余35万元申请15年贷款。夫妇二人月收入为6000元，月公积金缴存比例为20%(企业与个人各负担一半)，现公积金总额为4万元。商业性贷款的利息负担比政策性贷款高得多，达到了1/3，月还款额多出10%，总额多出近5万元，可不是个小数目。如此看来，自然应该选择个人住房委托贷款，但是不行，这对夫妇不能完全依靠个人住房委托贷款，即便他们现有的公积金达4万元，就是按10倍的较低倍率计算他们也可申请40万元的公积金贷款，但因为政策性贷款最高限额只有30万元，因此35万元还是不可以的。因此，这对夫妇只有退而求其次，选择个人住房组合贷款。那么，他们每月的还款负担承受得了吗?说起来他们每月还款2781.45元，但其中一部分可以由他们还款期每月缴存的公积金抵付，金额最多可以达到总收入的20%，即1200元/月，那么他们需要自行支付的供楼款只有(2781.45-1200)1581.45元/月，和他们6000元的月收入相比负担是很轻的了。不过，如果没有公积金的支持，完全依靠商业贷款，那么每月还款负担还是比较重的，但占总收入50%左右的供楼负担还是可以接受的。建议购房者在确定购房预算时不妨仔细算一算，多列出几种选择比较一下再去申请相应的贷款。

办理住房公积金贷款应按下列程序：

(一)借款人申请住房公积金贷款需要向市住房公积金管理中心提出书面申请，填写住房公积金贷款申请表并如实提供有关资料。

(二)市住房公积金管理中心负责借款人资格、担保人资格、贷款额度和贷款期限的审查及合同的填写同意后，借款人与中心签订相关合同或协议，并按中国人民银行规定办理保险。

(三)贷款手续办理完毕后，市住房公积金管理中心给银行签发准予贷款通知书，银行接到贷款通知书后办理贷款划付手续

特别提醒：购房时，借款人根据自己公积金的缴纳情况，到银行进行测算，就可得知贷款的金额和每月还款数额。根据公积金管理有关规定，每年提取一次。假设客户每年一次提取的公积金为15000元，而每月公积金贷款还款额为1500元，商业贷款还款额为1000元，在还款方式上可选择“余额冲贷法”，即提取的公积金首先归还当月住房公积金贷款和商业贷款本息(共计2500元)，余额12500元可一次性偿还住房商业性贷款本金，在还清住房商业性贷款本金后，尚有余额的再偿还公积金贷款本金，因为商业性贷款利率高于公积金贷款利率。“冲还贷”后，借款人可选择缩短原还款期限的方式或选择还款期限不变，减少月还款额的方式进行还贷。但目前商业银行对客户提前还款的次数是有一定限制的。如果客户选择“等额本息”还款法，每月等额还贷金额保持2500元不变，那么提取的公积金15000元，将按照原扣款方式连续每月扣款2500元。余额不足时，借款人应及时将足额款项注入用于还款的银行卡中，上述两种还款法，客户可根据自身实际进行选择。

如果客户购买个人住房时申请的是商业性贷款，如：个人住房按揭贷款、个人住房转让贷款、个人再交易住房贷款。当时购房因各种原因没有申请到“公积金”贷款，而现在个人公积金缴存达到规定的年限和金额，且已满足公积金申请购房贷款的条件，虽然目前商业银行还不能将购房商业性贷款转换为公积金住房贷款，但却可提取公积金进行偿还商业性贷款本息。只要借款人到公积金管理中心申请并办理提取公积金相关手续，就可提取公积金归还个人住房贷款本息。

申请银行个人住房贷款工作流程：

(一)买方要与开发商签订《商品房预售契约》。

(二)支付30%以上的房款。

(三)去房管部门办理预售登记。

(四)办完预售登记后，买方持契约正本，填写借款申请及借款合同。

两种还贷方式利息天壤之别

一般的购房人只知道贷款必须偿还利息，可是，采用不同的还贷方法，利息却有天壤之别。贷款额在40万元左右、限期30年的，利息差额可以达到10万元之巨!至于这个，不少人都还被蒙在鼓里——两种还贷法利息差额大，在此摘录一篇供您参阅。

市民刘先生上个月刚买了新房，并办完了住房贷款手续，每月还贷额近2000元。谁知道就在本月即第一次还贷后，刘先生却知道了一件让他大为惊讶的事———他的一位亲戚和自己贷款额度相差无几、年限相同，但是总体还贷利息却相差近2.5万元!原因只是他们采用了不同的还贷方式。而此前，刘先生称自己对另一种还贷方式一无所知。

“在签合同的时候，银行工作人员只是抱来一大堆贷款合同，密密麻麻的，然后帮你一会翻到这里、一会翻到那里，指着一些空白的地方，让你签上姓名、填上身份证号码、按上手印即可，根本没有提及还有另外一种还款方法。”

签下这份贷款合同后，刘先生自己测算了一下，利息总额高达17.6万多元。要不是亲戚提醒，刘先生还以为贷款就是这样办的，又气愤又心疼的刘先生忍不住把自己的贷款合同拿出来又仔细翻了好几遍，发现合同里的确有两种贷款方法可供自己选择，但是空白处已经被银行事先填上了等额本息还款法，根本就没有自己考虑的余地。他请朋友算了一下，如果套用另外一种还款方法，那么自己30万元、20年商业性住房贷款利息总额不到15.2万元，比现在要少2.49万元。

银行普遍主荐“等额法”

为了探明究竟，连日来，记者也以购房人的身份对南京多家银行进行了暗访。

在农业银行新街口支行的消费信贷超市，记者表示准备购买一处总价为80万元的商品房，首付30%，公积金贷款12万元，余下的44万元准备办理商业贷款，30年还清。一位工作人员热情地接待了记者。她首先给记者介绍了本息还款法(等额法)，通过测算，“月还款额”一项显示为2372.78元;

记者随之询问有无其他的还款方式，该工作人员说还有另一种“本金还款法”(递减法)。每个月的还款额都不同，从3000元左右逐渐递减到1000多元。

究竟选择哪一种方法呢?以下是记者和该工作人员的一段对话：

“两种还贷方法哪一种更合算呢?”

“总的说来第二种递减法少付点钱，但是一般人都不会等到30年才还清的，如果提前还贷的话就没有那么大差距了。何况使用递减法虽然后面还得少，但是一开始压力太大了。”

“哪一种更方便呢?”

“当然是第一种等额法方便，每个月只需按月还给银行相同数额的钱就行了。第二种递减法每个月的钱数都不同，算起来也很麻烦……所以我们一般都推荐客户选择等额法。”

随后，记者继续以购房人的身份电话咨询了商业银行、招商银行、工商银行、建设银行等多家银行，大多数都以介绍“本息还款法”即等额法为主，有的甚至根本不提及递减还款方式。虽然一些银行工作人员最终也承认应该按照个人的不同情况选择还款方式，但是从其话语中，可以很明显地听出对等额法的倾向性。

银行倾向性在于息差

导致银行产生这种倾向性的原因何在呢?一位从事金融行业多年的人士一语道破：“关键在于息差。”

“两种方法的利息差距大着哪!”该位人士以记者暗访的例子进行了一番计算，得出的结果令人震惊———同样是44万元、30年的商业性贷款，等额法的利息总额为41.4万多元，而递减法为29.7万元左右。两种不同还贷方法利息竟然相差11万元之多!

该人士称，同样一笔贷款业务，对于“吃利息饭”的银行来说，当然希望购房人全都选择利息高的还贷方法。就像普通商品买卖一样，一般的商家都会推荐顾客购买价格高、利润高的商品，怎么会推荐价格低、利润低的商品呢?

至于银行解释的“等额法比递减法方便”的理由，记者发现，使用递减法实际上也并不如想像的那么麻烦。虽然每个月的还款额都不同，但是具体数额并不需要人力测算，银行的计算机系统十分轻松地便可以打印出30年中每一个月还款数据的表格，购房人只需遵照交钱就行了。

而另外一个“递减法开始还款压力大”的解释，记者通过业内人士测算发现，虽然递减法开头的还款额度的确较高，为3000元左右，但是相对于等额法2372元来说，也就高出620元左右，且持续时间也只有一年零两个月。大多数时间的还款额集中在2000多元和1000多元之间。相信600多元的差额大多数购房人都能承受，何况，这样“省下来”的利息高达11多万元，值得大多数购房人重新考虑。

银行称没占到便宜

昨日，建行、中行、农行、民生等几家银行在接受记者采访时称，两种还款方法表面上看两者利息总额相差不少，而实际上两者的计算原理是一回事。

“不存在银行占便宜。首先，两种还贷方法并不是哪家商业银行自己制定的，而是央行规定的。”建行江苏省分行房地产信贷处处长丛华昌介绍说，1998年5月央行颁布了《个人住房贷款管理办法》，规定了住房贷款有等额本息和等额本金两种还款方法。不管是哪种还贷方法都是符合规定的。而且实际上两种还款方法计算原理是一样的。

“简单地看，两者利息是相差一定额度，但是对于银行来说，并没有通过哪种方式多收了顾客的利息，因为这两种还贷方式都是按照客户占用银行资金的时间价值来计算的。”

据丛处长解释，造成这两种还款方法利息总额不同的根本原因，在于顾客占用银行资金发生了变化。递减还款法，由于顾客一开始就多还本金，所以越往后所占银行本金越少，因而所产生的利息也少。而等额本息还款法则不同，开始还的贷款本金较少，占用银行资金相对也较多，所以利息也会相应增加。

针对目前老百姓对两种还款方式不太了解、不太熟悉的现状，昨天一些银行表示今后在办理贷款之前，将加强告知义务。

“可能我们的部分柜面人员会觉得选择等额本息还款法是约定俗成的事，老百姓也习惯于这种还款方式，所以就没有对递减法进行解释和宣传，客户来了就照老办法给办了。”

一些银行表示，今后在办理住房贷款前，“要将话说在前面”，让客户自主选择。

消协称购房人有知情权

南京市消费者协会秘书长孙建和在剖析上述现象时说，贷款购房也是一种消费行为，消费者享有《消法》赋予的知情权和选择权。银行作为向消费者提供服务的经营者，有义务在服务场所的显著位置公示两种不同的服务内容，即两种不同的还款方式。另外，还应该客观地且明确地向消费者介绍两种还款方式的不同之处，以及各自的利弊，否则，就是侵害了《消法》赋予消费者的权利。

我国《消法》第八条、第九条规定，“消费者享有知悉其购买、使用的商品或接受的服务的真实情况的权利”;“消费者有权自主选择商品或者服务方式，自主决定购买或不购买任何一种商品、接受或不接受任何一项服务”;“消费者在自主选择商品或服务时，有权进行比较、鉴别和挑选。”

孙建和认为，如果银行在没有明确告知两种还款方式及其利弊的情况下，擅自替消费者作主选择其中一种还款方式，那么就违法了《消法》的上述规定，对消费者的知情权、选择权构成了侵害。

原因在双方信息不对称

贷款购房人可以享受两种不同的还贷方法，这是中国人民银行的明文规定。然而，为何到了实际操作中，一种方式深受青睐，而另一种方式就明显受到“冷遇”了呢?导致本金还款法“银行不荐、消费者不知”的根本原因究竟是什么?

受访的多位专家及业内人士均一致指出，购房人和银行之间严重的信息不对称，是首要原因。在市场经济条件下，这种信息不对称的局限必然可以给银行有意无意隐瞒信息、牟取更多利息收入创造有利条件;而购房人由于信息缺乏，必然处于弱势。

钱苏平律师说，消费者毕竟不是银行家，人民银行的规定也只是面对银行而设的，普通人无从得知，所以在选择购房贷款时，往往是银行说什么就是什么，具有一定的盲从心理。

陈广华律师也认为，在贷款购房过程中，银行和购房人处于明显的不平等地位。银行占有了大量消费者不具备的信息，而且有充分的理由和条件对消费者购房作出主观引导。(记者/王海燕郑春平)

相关链接

两种还贷方式比较

1、计算方法不同。

等额本息还款法。即借款人每月以相等的金额偿还贷款本息。

等额本金还款法。即借款人每月等额偿还本金，贷款利息随本金逐月递减，

2、两种方法支付的利息总额不一样。在相同贷款金额、利率和贷款年限的条件下，“本金还款法”的利息总额要少于“本息还款法”;

3、还款前几年的利息、本金比例不一样。“本息还款法”前几年还款总额中利息占的比例较大(有时高达90%左右)，“本金还款法”的本金平摊到每一次，利息借一天算一天，所以二者的比例最高时也就各占50%左右。

4、还款前后期的压力不一样。因为“本息还款法”每月的还款金额数是一样的，所以在收支和物价基本不变的情况下，每次的还款压力是一样的;“本金还款法”每次还款的本金一样，但利息是由多到少、依次递减，同等情况下，后期的压力要比前期轻得多。

自由还款公式

最低还款额计算公式为：贷款总额×该借款期限对应的每万元月最低还款额=借款人的月最低还款额。

成都及周边的景点数不胜数,周末想去成都玩两天的朋友,可以先做好一些旅游攻略，以下是小编准备的一些成都旅游攻略自由行攻略内容，仅供参考。

成都夏天适合去哪玩

楠木溪

说起这处楠木溪，大家最近要是去这里旅游的话，是可以在夜晚时候聚看见星星点点的萤火虫的，十分的浪漫和美丽，但是时间较短，大家要是想看的话，抓紧时间的。

楠木溪距离天台山也不是很远的，天台山是观赏萤火虫非常著名的一处地点，大家也可以去这里观赏的。

景区内植被丰茂，溪水潺潺，清澈旖旎，倒映着蓝天的颜色，倒映着绿树的倩影，也展示着夏季的绿意盎然。

这里也有着很多的农家乐，大家可以去这里吃美食的，且这里的食材也都很新鲜，就像是这里的环境一样，清新自然。

夏季来到这里，绝对可以说是避暑的好选择的，景区内溪水流过，感受着清凉的感觉，还有着山间清爽的风，更是让大家感觉到舒适和自在。

攻略

地址：四川省成都市邛崃市高何镇高兴村楠木溪

自驾：成都—成温邛高速—温江—邛崃—火井镇—高何镇—楠木溪

檬子河峡谷

这处峡谷景区，虽然不是那么的著名，或许有些朋友不是很了解这里的景色，但是这里在夏季的时候，却是一处玩水很好的地方的。

景区位于浦江樱桃山这里，沿路走着，眼神所到之处都是潺潺流过的溪水，还有着山间长满着花草的小路，环境清幽，河水也是不急不躁，一片岁月静好的感觉。

这里在夏季的生活，是大家玩水的好地方，之所以这么说，是因为这里水质干净，地势平坦，很多家长们会喜欢和家人在这里玩水，其中水枪更是小朋友的最爱的。

大家如果想要寻的一片寂静，这里也是可以满足大家的，大家走到景区内，这里有着百年之久的树木，还有着潺潺流过的溪水，鸟语花香，飞流瀑布，这样的环境，耳畔只有着自然的声音，不会有着俗世的打扰!

攻略

地址：蒲江县光明乡境内，樱桃山入口处

自驾：成都-成渝环线高速-成新蒲快速路-檬子河峡谷

蟠龙谷

这处蟠龙谷每年的夏季都是大家很喜欢的一处玩水胜地了，且这里据说还是一处蜀人先祖鱼凫王曾率部落聚居的地方，有着一些故事在这里流传着。

景区内，环境幽静，青翠欲滴，满眼望去，届时绿意盎然的景色的，让人还没有走进景区内，就感受到了这里景色的美丽，和环境的清凉舒适。

景区内有着很多的瀑布景观的，据统计有着十多处的，行走山间，水流敲打着石头，声音或者清脆，或者轰鸣，总之是各种各样，充满着生机。

其中这里有着一处飞水峡瀑布，是这里最是壮观的一处瀑布景观的，且六月的还是，还有着大片美丽的杜鹃花在这里盛开着，绵延不断，花开灿烂，如晚霞一般的艳丽。

攻略

地址：彭州市小鱼洞镇蟠龙谷

自驾：成都-成渝环线高速-成都第二绕城高速-蟠龙谷

门票：五元

竹溪湖

马上给大家介绍的这处竹溪湖，是一处人工湖泊的，湖水清澈，周边更是山脉连绵，远山如黛，倒映在湖水之间，更是显的绿的显著。

夏季的时候，这里经常有着一些游客喜欢这里享受着山间的清凉，大家可以坐在这里的桥上看着风景，或许自己也是一道美丽的风景，大家也可以去泛舟湖上，感受着湖光山色的美丽，远离着城市的喧嚣和烦恼。

攻略

地址：邛崃市西郊白鹤山一侧

自驾路线：成温邛高速-邛崃市城北干道-邛崃市西桥-邛崃白鹤镇-竹溪湖景区

门票：非邛崃居民，门票十元，停车费十元

王婆崖

这处王婆崖，也是一处比较小众的旅游景点，位于青城山和都江堰之间，大家可以一起去计划起来的，据说这里是齐天大圣和二郎神大战后的地方，是不是这样一说更加的吸引大家呢?

景区内，植被丰茂，溪水纵横，和岩石撞击着，即使不是那么的汹涌，可是还是让人感受到了冲击的力量，大家在这里避暑，微风习习，凉意阵阵，空气清新，没有着俗世的烦恼，也没有都市的金刚水泥，这里有的是山水的温柔，花草的美丽，还有着山间的清凉舒适。

攻略

地址：都江堰中兴镇王婆崖

自驾路线：成都→成温高架路→西源大道→灌温路→聚青路→玉沿路→中兴中大街→034乡道→035乡道→王婆崖

门票：无

在这个夏季，微风是暖暖的，花草是盎然的，相信每一个人心中都有着期待，期待着这个夏季有一段属于自己的故事，或者与她或他相遇，或者与自己的和解，或者与世界的平静，等等的期待，相信这个夏季，我们都是值得被期待，而且这些期待也会成真的!

成都特色景点

街子古镇

崇州街子镇为青城山古镇，它集中反映了四川西南坝结合部独特的自然风光;具有深厚的优秀文化积淀;其物产曾经影响过全国的政治、军事;现存建筑朴素，小巧，是反映清代祖国西南小镇风貌的典型实物。

古街区现存以江城街为中心的六条街，古建筑6.8万平方米。街道两旁房屋大体根据《清工部法则》营造，以清代中、晚期建筑为主，尚有明代水井等。清末建筑中个别单体有极少欧式装饰。用材小巧、风格朴素，也有是罕见的、雕刻精美的个体。

字库塔

字库塔建于清道光年间，用石条、石墩和青砖建成。塔高15米。塔呈六方体形，分五层，最上面的四层外墙刻有白蛇传等壁画。

字库是信奉惜字是福的街子人认为：随便丢弃、污染有字的纸是缺德的事，应该把废弃不用的字纸放在特制的纸篓内集中起来焚化。于是分别在街道的上场口和下场口修建了两座专供焚纸用的字库。上场口的那座已毁，下场口的这座至今保存完好，成为古镇的一道景观。

光严禅院

光严禅院又名古寺，海拔1100米，藏于凤栖山密林中，群山环绕，林木葱郁，属于青城山108景的系列之内。

古寺始建于晋代。明太祖朱元璋叔父和孙子建文帝均在此出家避难，明代朝廷赠送古寺的《洪武南藏》是明代刻造的三个官版中，中国佛门经典上保留下来的唯一印本，重11吨、体积达1.505立方丈，堪称中华佛门之经典。古寺因曾拥有此旷世珍宝而享西川第一天之誉。

唐求故里

街子建镇已有一千多年历史，五代后蜀设永康县，是县治所在地，是它的最繁荣时期了。街子人唐代的一瓢诗人唐求，其诗名虽然不如同朝代的大小李杜那，但《全唐诗》和《唐才子传》里都能找到他的踪迹。宋代农民起义领袖王小波也是街子人，如今镇上尚有二人的故居遗址。

成都十大特色小吃推荐

1、 鸳鸯火锅

鸳鸯火锅，是以传统毛肚火锅的红汤卤和宴席菊花火锅的清汤卤，两者合并改制而成的四川创新火锅。此品原名“双味火锅”。为1983年重庆队参加全国第一届烹饪大赛的参赛菜品，由阎文俊取名设计、特级厨师陈志刚制作。这种火锅用铜片隔成两半，造成一个太极图形，一边放清汤卤，一边放红汤卤，入锅烫涮.

2、担担面

担担面是著名的成都小吃。用面粉擀制成面条，煮熟，舀上炒制的猪肉末而成。成菜面条细薄，卤汁酥香，咸鲜微辣，香气扑鼻，十分入味。此菜在四川广为流传，常作为筵席点心。担担面中最有名的又要数陈包包担担面了，它是自贡市一位名叫陈包包的小贩始创于1841年。因最初是挑着担子沿街叫卖而得名。

3、钵钵鸡

“钵钵”其实就是瓦罐，钵外面是画着红黄相间的瓷质龙纹，钵内盛放配以麻辣为主的佐料，菜品在特珠殊加工后用钵钵鸡签串制，晾冷浸于各种口味的佐料中，除味道悠长外更添情趣盎然。钵钵鸡已有上百年的历史，源于四川的农村，与身具来着点纯真质朴的乡村气息，因其麻辣爽口，食用方便，风味独特等优点

4、 川北凉粉

川北凉粉清朝末年创立于南充。创始人谢天禄在南充渡口搭棚卖凉粉，其凉粉细嫩清爽，佐料香辣味浓，逐渐卖出了名气，谢家便世代相传专卖凉粉，后正式办起川北凉粉店。现已流传全省，成为著名小吃。

5、龙抄手

龙抄手创始于本世纪40年代，当时春熙路“浓花茶社”的张光武等几位伙计商量合资开一个抄手店，取店名时就谐“浓”字音，也取“龙凤呈祥”之意，定名为“龙抄手”。龙抄手的主要特色是：皮薄、馅嫩、汤鲜。抄手皮用的是特级面粉加少许配料，细搓慢揉，擀制成“薄如纸、细如绸”的半透明状。

6、夫妻肺片

夫妻肺片成都地区人人皆知的一款风味名菜。相传在30年代，成都少城附近，有一男子名郭朝华，与其妻一道以制售凉拌牛肺片为业，他们夫妻俩亲自操作，走街串巷，提篮叫卖。由于他们经营的凉拌肺片制作精细，风味独特，深受人们喜爱。为区别一般肺片摊店，人们称他们为“夫妻肺片”。

7、麻婆豆腐

陈麻婆豆腐是由国家命名的一家《中华老字号》老牌名店。 清朝同治初年(1862)，开业于成都北郊的万福桥。原名陈兴盛饭铺，主厨为陈春富之妻。陈氏所烹豆腐色泽红亮，牛肉粒酥香，麻、辣、香、酥、嫩、烫、形整，极富川味特色，很快便名播遐尔，求食者趋之若鹜，文人骚客常会于此。

8、回锅肉

回锅肉是四川特色菜肴。属川菜中一种烹调猪肉的传统菜式，川西地区还称之为熬锅肉。四川家家户户都能制作。回锅肉的特点是口味独特，色泽红亮，肥而不腻。所谓回锅，就是再次烹调的意思。回锅肉作为一道传统川菜，在川菜中的地位是非常重要的，川菜考级经常用回锅肉作为首选菜肴。

9、锅魁

锅魁老隍城传统锅魁总店经营的锅魁品味多样，风味独特，鸡片锅魁、牛肉锅魁、蒸肉锅魁、肺片锅魁、素菜锅魁都是其特色品种，另外，那里的牛尾汤也很有特色。

10、双流兔头

双流兔头又叫双流老妈兔头，从开店至今已有十年历史，于2003年向国家商标总局注册了“老妈兔头”头像图案。麻、辣、香的，深受蓉城及外地消费者的喜爱。

成都旅游注意事项

关于气候

成都的气候属亚热带季风型气候，由于四周高山环绕，又呈典型的盆地气候 。这里春早、夏热、秋凉、冬暖，年 平 均 气 温 16 ℃ 。

成都气候有两个显著特点：意识多云雾，日照时间段;二是空气潮湿。因此 ，夏天虽然温度不高，却显得闷热 ，冬天平均气温在 5℃ 以上 ， 但阴天多， 空气潮湿 ， 却显得阴冷。 雨水集中在 7、 8 月， 冬春两季干旱少雨 ， 极少冰雪。

最佳旅游时间是 每 年 的 3-6 月 和 9-11 月 。

关于行前

到成都高海拔地区需保持乐观的情绪，否则将加重高山反应。不易进行剧烈运动，要放缓形式的步伐。

成都日照强，早晚温差大，建议旅客带好防晒用品以及长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等。因海拔较高，应带好雨具和常用药品，冬季到此旅游驾车要记得带上防滑链条 ，放慢车速，以安全为重。

关于交通

成都机场大巴在岷山饭店边上，当地出租车不算特别多 ，打 车 有 点 困 难 ，这 点 要 注 意 一 下 。去 机 场 时 间 要 放充裕，别误了飞机。

成 都 南 门 汽 车 站 有 发 往 周 边 地 区 所 有 景 点 的 长 途 车 ，包括九寨沟、都江堰、青城山、乐山、峨眉山等等。

关于住宿

去成都旅游推荐住在武侯区，这里集中了成都大部分景点 ，且是成都的市中心，去很多地方交通都非常便利。

关于美食

不太擅长吃辣的朋友，切记要带好吗丁啉和黄连素，黄连素用来遏制吃了太多辣导致的拉个不停，吗丁啉用来预防太辣导致的胃部刺激。

成都好的小吃很多都集中在“苍蝇馆子”内，有时间的话可以搜寻一下哪家比较出名，如果只是 想尝试一下，跟着人潮走，人最多的地方绝对美味。

在成都吃火锅，菜料选择很有讲究 。荤 菜 推 荐 鸭 血 、鹅肠 、黄喉、毛肚等，羊肉、牛肉之类的肉食建议少点。

关于民俗

成都是许多少数民族的聚集地，旅客要尊重当地少数民族的`习俗，以免引起不必要的冲突。

关于行程

都江堰和青城山尽量不要安排在同一 天，如果非要如此，一定要早起，并养足精神暴走。虽然 7、8 月最热， 但成都附近的青城山、 西岭雪山、九龙沟 、九峰山、天台山、龙池森林公园等都是最理想的避暑胜地。

成都必去的旅游景点推荐

都江堰灌溉系统

地址：成都都江堰公园路

方面：千年水利工程

简介：都江堰是中国古老水利工程，有2000多年的历史，被誉为世界水利工程文化的鼻祖。都江堰地区自然风光秀丽，夏天最热的时候依然保持着清凉的气候，是著名的避暑旅游胜地。

青城山

地址：成都都江堰市青城山镇

方面：探寻道教的起源

简介：青城山是中国道教的发源地。最高峰海拔1260米。它作为青城美丽的城市享有盛誉，是成都十大景点之一。青城山的植被郁郁葱葱，深洞沟壑、峡谷栈道、水池瀑布，构成了一幅美妙的青城版《清明上河图》美景。

天府广场

地址：成都市锦江区人民南路1段86号

外观：城市地标的标志

方面：天府广场位于成都市中心，是一个长方形的广场，上面铺着浅色的花岗岩条和石头。广场的北面是一座高30米的毛像。天府广场是成都的象征，是著名的城市，地位和北京的天安门广场相似。

天府熊猫塔

地址：成都市成华区梦竹湾街168号

方面：俯瞰天府之国

方面：天府熊猫塔是四川省广播电视的传输枢纽。可传输30套广播电视新媒体节目，拥有室内室外两个高空观光楼层，可俯瞰城市景观。天府熊猫塔高339米，是中国西部最高的塔。

春熙路步行街

地址：成都市锦江区春熙路步行街

方面：代表性商业街

介绍：春熙路步行街以中山路为中心，由惜春东路、惜春西路、惜春南路、惜春北路四条步行街组成。它是成都最繁华的商业步行街，也是中国大陆最著名的商业街之一。

大熊猫繁育基地

地址：成都市成华区熊猫大道1375号

方面：萌萌国宝在等你

简介：成都大熊猫繁育基地是我国大熊猫等珍稀动物保护的主要基地之一。基地里有大熊猫需要的各种物品，也有大熊猫喜欢吃的大竹林。在这里，你可以接触到国宝级的大熊猫，亲身体验与它们共舞。

江南忆,最忆是杭州，每年慕名而去的游客,数不胜数。那么关于杭州旅游又有什么攻略呢?以下是小编准备的一些杭州旅游攻略三日游自由行攻略，仅供参考。

杭州美食攻略

1.西湖醋鱼

说起杭州就会想到西湖，而说到西湖就会想到这样一道名菜——西湖醋鱼。西湖醋鱼是杭州的一道名菜，其历史悠久，可以追溯到宋朝。具体的.历史什么的春春就不多介绍啦，反正咱也就是吃个鱼，吃不出什么情怀来。

杭州边上有个外婆家，一来外婆家本身就起源于杭州，另一方面恰巧坐落在西湖边上的外婆家，杭州菜做的可是不错。只是因为做的不错，所以门口永远排着在等号的人。处于旅游区的这家餐馆价格却非常亲民，环境又好，出品真心不错，也许就是它长盛的原因。

2.馄饨小笼

不用说啦，很多早饭店的招牌就是馄饨小笼，很多时候，连饭都不想吃，就想吃馄饨和小笼，加点醋，加点辣，那个味道啊，绝了。

3.葱包桧儿

葱包桧儿是杭州特有风味的传统小吃。传说望仙桥畔王二油煎饼店炸“油炸桧”出了名，一时众起仿效，油炸桧店林立杭城。王二有时炸多了，一下子卖不出去，冷了又软又韧，味道不佳，更无人买。他对秦桧夫妇的心头之恨，还愤愤难平，就将冷油炸桧在热锅一烤，把烤熟的油炸桧同葱段卷入拌着甜面酱的春饼里，再用铁板压烤，烤到表皮呈金黄色，油炸桧“吱吱”发叫，王二方才解恨，他拿起来一吃，觉葱香可口，便取名叫“葱包桧儿”，一直流传至今。

4.油冬儿

面粉裹萝卜丝，一般都喝炸臭豆腐一起卖的说。

5.酥油饼

为杭州著名风味特产，因主要产于市区风吴山而得名。早在二、三百年前 即已驰名四方。清代著名小说《儒林外史》一书中即已提及，并作赞誉。酥油饼用上 等白面粉搀和白糖，用花生油煎制而成。因饼开蒙茸有如蓑衣，所以杭人又呼之为"蓑 衣饼"。饼色金黄，食时，先时细白糖粉，入口时，松脆可口，颇具风味。数百年来凡 登吴山者，均以一尝吴山酥油饼为快事。

6.龙井虾仁

除了西湖的鲤鱼，杭州出名的还有一个，就是茶叶。但是单喝茶叶春春可不怎么喜欢。龙井虾仁是配以杭州特产西湖龙井的嫩芽和新鲜虾仁制成的一道杭州地方特色名菜。龙井素以“色绿、香郁、味甘、形美”四绝著称。河虾被古人誉为“馔品所珍”，不仅肉嫩鲜美，且营养丰富。这两种极品食材放在一起烹制出来的龙井虾仁，色如翡翠白玉，散发着淡淡清香，口感鲜嫩丝滑。是来杭州绝对不能错过的一道美味佳肴。

杭州旅游必去十大景点

1、西湖

位于浙江省杭州市西部，是中国主要的观赏性淡水湖泊，也是中国首批国家重点风景名胜区。

2、灵隐寺

中国佛教古寺，又名云林寺，位于浙江省杭州市，背靠北高峰，面朝飞来峰，始建于东晋咸和元年(326年)，占地面积约87000平方米。

3、雷峰塔

雷峰塔(Leifeng Tower)，又名黄妃塔、西关砖塔，位于浙江省杭州市西湖区，地处西湖风景区南岸夕照山之上，是吴越国王钱俶为供奉佛螺髻发舍利、祈求国泰民安而建，始建于北宋太平兴国二年(977年)，历代屡加重修，现存建筑以原雷峰塔为原型设计，重建于2002年;是“西湖十景”之一，中国九大名塔之一，中国首座彩色铜雕宝塔。

4、断桥残雪

断桥残雪是西湖上著名的景色，以冬雪时远观桥面若隐若现于湖面而称著。属于西湖十景之一。断桥残雪是欣赏西湖雪景之佳地，中国著名的民间传说《白蛇传》，为断桥景物增添了浪漫的色彩。

5、西溪湿地公园

西溪国家湿地公园位于杭州市区西部，距西湖不到5公里，是罕见的城中次生湿地。

6、法喜寺

浙江省杭州市天竺山有著名三寺，时称“天竺三寺”(通称上天竺寺、中天竺寺、下天竺寺)，均系杭州古代名刹。

7、三潭印月

三潭印月，是浙江杭州西湖十景之一，被誉为"西湖第一胜境"。三潭印月是西湖中最大的岛屿，风景秀丽、景色清幽，尤三潭印月的景观享誉中外。

8、南宋御街

南宋御街(Southern Song Imperial Stree)，是南宋都城临安铺设的一条主要街道。《咸淳临安志》等文献记载，铺设南宋御街一共使用了一万多块石板，但此前的考古发掘却只发现过香糕砖。

9、千岛湖

千岛湖(新安江水库)，位于浙江省杭州市淳安县境内，小部分连接建德市西北，是为建新安江水电站拦蓄新安江下游而成的人工湖，1955年始建，1960年建成。

10、乌镇

乌镇地处浙江省桐乡市北端，西临湖州市，北界江苏苏州市吴江区，为二省三市交界之处。

杭州旅游注意事项

1、记得租赁自行车

杭州市内可以租赁自行车很方便，如果考虑在市内旅游景点多一定要办张租赁自行车的卡，离开钱押金可以全部退掉，租赁1小时内免费，可以在1小时内先还车然后再取车，这样基本上租赁自行车就不用花钱。

2、好吃的餐馆

外婆家的菜不错，这是杭州连锁的饭馆，里面的饭菜价格实惠味道好，问过当地人当地人也能认可。

3、最佳旅游时间段

杭州处于亚热带季风区，四季分明，夏季气候炎热，湿润，有小火炉之称，相反，冬季寒冷，干燥。春秋两季气候宜人，是观光旅游的黄金季节。所以旅游的时间段要选择对噢。

4、杭州有哪些知名的旅游景点

杭州拥有的风景名胜有许多，比如西湖的两江两湖，天目山、清凉峰、国家森林公园、千岛湖、大奇山、午潮山、富春江等等。

西溪湿地很值得去但要一天，记得起早，拿好食物和水，穿上舒适的鞋子。

5、杭州有哪些特产

杭州有哪些特产要了解一点吧。最知名的就是杭州的丝绸，要知道杭州丝绸历史悠久，源远流长，素有“丝绸之府”之称。常年生产绸、缎、锦、纺、 绫、罗、纱、绡、绢、绒、呢、绨、葛等14种上好丝绸。织物富丽堂皇，薄如蝉翼，轻柔飘逸，雍容华贵，其中许多产品曾荣获国家、部级或省级优质产品奖。旅游时别忘记再带些西湖龙井、西湖藕粉什么的带回家孝敬长辈。

6、交通方面

交通方面的，杭州出租车起步价10元(4公里)每公里单价2元，超8公里每公里单价2.4元。

杭州的出租大多为：帕萨特、索纳塔和红旗，车型要比上海新。傍晚5、6点时很难叫到车。所以别玩的太晚，以免回不去就尴尬了。

杭州历史文化

良渚文化

良渚文化是我国长江下游太湖流域一支重要的古文化，因原西湖博物馆施昕更先生首先发现于余杭市良渚镇而命名。距今约5300-。

经半个多世纪的考古调查和发掘，初步查明在余杭市良渚、安溪、瓶窑三个镇地域内，分布着以莫角山遗址为核心的50余处良渚文化遗址，有村落、墓地、祭坛等各种遗存，内涵丰富，范围广阔，遗址密集。八十年代以来，反山、瑶山、汇观山等高台土冢与祭坛遗址相复合，以大量殉葬精美玉礼器为特征的显贵者专用墓地的发现，莫角山大型建筑基址的发现，显示出良渚遗址已成为实证中华五千多年文明史的最具规模和水平的地区之一，并将成为东方文明圣地。

茶文化

杭州的茶文化可追溯到宋代。宋室南渡，建都临安，把中原的儒学文化也带到杭州。据宋吴自牧《梦梁录》记载：“临安巷陌街坊，自有提壶拎水者沿门点茶。或朔月望日者，如遇凶吉一事，点杯邻里茶水。”宋《咸淳临安志》中记有“岁贡茶叶”，可见当时杭州的茶叶已列为贡品。其实最早关於杭州茶叶的记载见诸于唐代陆羽《茶经》中提到的“钱塘天竺、灵隐两寺产茶”。作为名茶之乡的杭州，自古茶肆林立。《梦梁录》裏这样描述：“茶馆插四时花，挂名人画，

装点门面。

四时卖奇茶异汤，冬月添卖雪泡梅花酒，或缩脾饮暑药。夜市于大街有车担浮铺者，点茶汤以便游观之人。茶起之时，需奏乐鸣鼓，非同寻常。”明《西湖游览志》称：“老龙井产茶，为两山绝品。郡志称宝云、香林、白云诸茶，未若龙井茶之清馥隽永也。”清乾隆下江南时，曾到龙井胡公庙。品茶后，赞不绝口，遂封胡公庙前18棵龙井茶树为御茶。龙井茶叶由此声名大振，盛誉久享。

丝绸文化

杭州素有“丝绸之府”的美誉,距今四千七百年的良渚出土丝织物就已揭示了杭州丝绸的历史之久,唐代大诗人白居易“丝袖织绫夸柿蒂,青旗沽酒趁梨花”的诗句又道出了当时杭州丝绸的水准之高,旧时清河坊鳞次栉比的绸庄更见证了丝绸经济的繁荣。而今杭州的丝绸更有着巨大吸引力,“千里迢迢来杭州,半为西湖半为绸”,特别是坐落于下城区西健康路上的杭州中国丝绸城,为全国最大的丝绸专业。且丝绸质地轻软，色彩绮丽，在汉代，已通过举世闻名“丝绸之路”远销国外。现代已发展到绸、缎、绫、罗、锦、纺、绒、绉、绢等十几类品种。层次丰富的粉墙黛瓦、古朴淡雅的民居、清新素雅的街道、古香古色的城市家具与各类时尚丝绸精品完美融为一体,既具有古朴典雅的建筑风格、底蕴浓厚的历史文化气息,又显出江南婉约之风、丝绸柔性之美和绚丽多彩的都市商业氛围。

早在前，杭州地区已有丝绸存在，出土于良渚文化遗址中的一块灰褐颜色、薄如蝉翼的丝织品，足以证明杭州是中国最古老的丝绸出产地之一。

宗教文化

杭州自古有“东南佛国”之称，最早的佛寺出现在东晋初年，道教遗迹更可上溯到三国时期。佛寺、道观加上大量民间俗神祠庙，以及始于南宋并在元代以后形成规模的伊斯兰教的传播，为杭州历史文化充实了内涵，留下了丰富多彩的艺术情趣。东晋咸和元年()，印度高僧慧理在西湖北高峰与飞来峰之间创建了灵隐寺，成为揭开西湖佛教景观史第一页的开山之祖。南北朝时期，佛教发展很快，西湖孤山、玉泉等地出现了更多的寺庙。到隋朝，灵隐附近新辟了上天竺寺和中天竺寺。

到唐朝，西湖上的佛寺更加兴盛。建寺造塔，凿岩造像，客观上美化了西湖，为杭州带来了中世纪的佛教文明，西湖不再仅仅以湖光山色著称，还具有了闪耀着人的智慧与创造的人文内涵。

除佛寺盛景外，杭州还曾有过为数可观的道教宫观和民间俗神祠庙。在南宋前期道教宫观之盛一度超过佛寺，而民间俗神祠庙自南宋以后一直在杭州城区特别是西湖山水之间占有一席之地，并在明清时期达到鼎盛，尤以吴山一带最为集中。

南宋时期，杭州作为国都，出现了为数可观的来自海外各国的大批使节和商人，其中有许多是信奉伊斯兰教的阿拉伯商人。

运河文化

中国的大运河与万里长城一样，被列为世界最宏伟的四大古代工程之一，这是中国劳动人民和一大批水利专家利用自然与改造自然的伟大创造。中国大运河是世界上开凿时间最早、流程最长的一条人工运河。它创始于春秋时期，公元前(周敬王三十四年)吴王夫差开凿的从江都(今扬州)

到末口(今淮安)的南北水道邗沟，距今已有2400多年的历史。从此以后不断地开凿整修，直至公元(元世祖至元三十年)，完成了一条由杭州直达北京纵贯南北的人工大运河。大运河全长1782公里(东西走向的浙东运河及其他局部地区的小运河未计在内)，跨越北京、天津、河北、山东、江苏、浙江四省二市，沟通了钱塘江、长江、淮河、黄河、海河五大水系，比巴拿马运河(竣工，全长81.3公里)长21倍，比苏伊士运河(竣工，全长172.5公里)长10倍，比这两条运河开凿的时间早二千多年。

大运河的开凿与贯通，营造了新的自然环境、生态环境、生产环境，极大地促进了整个运河区域社会经济的发展。

杭州必须吃的十大美食

1.干炸响铃

2.东坡肉

3.杭州酱鸭

4.龙井虾仁

5.定胜糕

6.杭州小笼包

7.宋嫂鱼羹

8.虾爆鳝面

9.葱包桧

10.西湖醋鱼