春天女人吃什么排毒养颜(汇编20篇)

春天来临，新陈代谢加快，肌肤要注意保持毛孔的通畅，因此，春天来临，尽量少用一些油脂比较多的霜,注意补水，那么春天如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

春天护肤方法:

(1) 适时更换护肤品，“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。

(2)清洁工作要做好，气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，每天外出后，应仔细清洁皮肤。必要时，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。

(3)冷水洗脸不可取，避免刺激换季肌肤，应用温水。

(4)防晒工作不懈怠，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。

(5)“内外兼修”保健康，应勤饮水，如白开水、茶水等，保持皮肤水润。其次，应保证充足睡眠。第三，应加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，增强皮肤代谢功能。第四，应经常按摩面部皮肤，第五，要注意调节情绪

更换护肤品，补水不要补“油”

春天的时候，干涸的大地经过一个冬天的干燥，期待着春天的一场甘霖，春雨过后，万物复苏。肌肤也是一样，补水永远是护理肌肤不变的话题，但是值得注意的是，冬天护肤补水侧重的是锁水，而春天来临，新陈代谢加快，肌肤要注意保持毛孔的通畅，因此，春天来临，尽量少用一些油脂比较多的霜。注意补水，但是平衡油脂很重要，这个时候，冬天使用的很多锁水的产品不要用的太多，太过的话，肌肤油脂过多，可能肌肤就容易长痘痘。再加上春天本来就是痘痘滋生的季节，因此，格外要注意。

提防黑色素

春天的时候是容易长斑的季节，春天来临，黑色素开始活跃。很多人可能不知道，春天的时候，其实紫外线并不亚于夏天，很多人经过一个冬天之后，皮肤养白了，可是经过一个春天之后，尚未来得及到夏天，肌肤就晒黑了。其实，春天的时候紫外线也很强烈，紫外线照射，会导致黑色素沉着，晒黑事小，黑色素沉着，如果肌肤干燥的话，可能还会形成色斑。因此，春天的时候，也要注意防晒哦，出门的时候，或者是出去旅行的时候，记得要涂上防晒霜。不仅如此，可以多吃一些水果，如橙子之类，含有维C丰富的水果，对于预防黑色素很有效果。

洗脸有讲究

春天的时候，要提防痘痘，就要注意疏通毛孔，深层清洁，但是春天洗脸有讲究，春天的时候肌肤容易过敏，因此在选择洗面奶时候一定要注意，要选择温和型的洗面奶，最好不要选择那种美白或者刺激型的，那样对肌肤非常不好。除了选择温和型的洗面奶之外，洗脸的时候，为了能够洁净最好采用冷热水交替洗脸法，首先用热水洗脸打开毛孔，之后用冷水洗，这样的话不仅干净，还能促进收缩毛孔，能够深层清洁。促进肌肤循环，对于春天护肤，这样洗脸很好哦。春天的时候，预防感染和细菌，也可以采用流水洗脸，这样的话对肌肤洁面也很有好处。

注意预防过敏

春天是非常容易过敏的季节，春天气息当中的花粉，很多人皮肤都会产生一些刺激和过敏，这个时候。你就要注意了。即便你的皮肤不是敏感性的，也要注意一些，不要老是刺激也会形成敏感性的肌肤。这时候，对于敏感性的肌肤，做的首要步骤就是补水，肌肤里蓄满了能量，就不会那么容易过敏了。即便是真的过敏，出现一些痘痘之类的，也千万不要用手去挤，可以试着用一些激素软膏涂抹在伤口处。另外，可是试着敷一些舒缓性的抗过敏的面膜，比如洋甘菊，就有抗过敏的功效。可是尝试敷这样的面膜，除此之外，如果情况严重，自己的肌肤非常敏感，可以提前内服一些抗过敏的药物，比如息斯敏之类，总之，春天抗过敏的环境一定要做好哦。

操作方法

网上有句流传很广的话，叫“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲。”，春天不减肥，夏天到了身上的肉就藏不住了，离夏天越近，人的减肥欲望也最强。欲望强，行动上自然也能跟得上。不会像冬天那样，有厚衣服遮住就放肆地吃。

春天天气逐渐变暖，万物复苏，身体的新陈代谢加强，循环系统功能加强，此时运动的话能够加快身体脂肪的消耗，尤其是慢跑，慢跑半小时以上就开始消耗脂肪。

冬天天气寒冷，身体要存储脂肪过冬，抵御寒冷天气，这也是为什么冬天减肥难的原因。而春天到了，天气逐渐变暖，身上多余的脂肪反倒会妨碍行动，身体不需要这么多的脂肪来御寒，此时运动是很容易将其减掉的，这是基因决定的。

人是有惰性的，春天不冷不热，不会像夏天一样运动一会儿就大汗淋漓，也不会像秋天那样身体自动存储脂肪来过冬，运动减掉的脂肪还没有吃东西存储的快。因此，春天适合运动，是最容易减肥的季节。

春天来了宝宝穿衣需注意哪些？春天来了，春天的气温，总是一天一个样。面对温度百变的春天，父母也得随着天气的变化为孩子加减衣服。而如何加衣呢？宝宝穿衣要注意哪些方面呢？快和小编一起去了解下吧

宝宝睡觉时：

1、最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，室温过高。宝宝穿短睡衣、小背心睡觉比较安稳，这样子就不会因为爱踢被子而着凉。

2、宝宝已经睡着了，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，应避免不让宝宝受风。

3、宝宝刚刚醒来时，不能马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿。

4、宝宝百天睡觉时也应该脱去外衣，盖上薄被，醒来后马上把外衣穿上。

宝宝运动时：

1、要给宝宝穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。宝宝做运动量大的游戏时，如跳蹦蹦床，要事先减少衣服。

2、当宝宝玩得满身大汗时，千万不要脱衣服，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水还没完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。

3、出汗后马上洗澡，也是感冒的诱因，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干后再洗澡。出汗时一定要用温水冲洗，决不能用冷水。不要马上给宝宝喝冷饮，吃冰激凌。

春季给宝宝穿衣，要记住下厚上薄。因为宝宝一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。

人体的肾脏被称为先天之本，生命之根，因此补肾是很有必要的，而春天养生最益，那么春季补肾的食物有哪些?下面小编告诉你。

春天补肾食物3：枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛作用，久服有益寿延年作用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

春天补肾食物8：黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。此外，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

春天补肾食物2：山药

平，味甘，为中医药食两用之上品，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

春天补肾食物4：何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。

春天补肾食物7：黑枣

黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂 肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

春天补肾食物5：鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。其性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。

春天补肾食物6：黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

春天补肾食物1：黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

相信大家对于春季湿气重这种症状肯定不会陌生的吧，春季湿气重是我们常见的一种症状，下面小编带你了解春天排毒去湿的最佳食物，希望对你有帮助!

排毒效果好的春季养生粥

1、女性春季养生粥:美容粥

白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出药袋即成,每日1～2次,温热时服用。

功效:此粥中加入补气、补血、活血的中药,可改善机体功能,使女性面部皮肤滋润、细嫩。

2、女性春季养生粥:黄芪红糖粥

黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。

功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

看过“春天排毒去湿的最佳食物”

春天排毒去湿的最佳食物

1、春天吃蜂蜜可以排毒

蜂蜜:是排毒养颜的最佳良品

蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质,能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人体所吸收利用。不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

2、春天吃海带可以排毒

海带:是通便的最理想的食物

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海带中的碘能够很好的被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖,能够更好的吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

味甘,性平,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。

3、春天去湿要增加运动

数据显示,一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动,如果越是不爱参加运动,那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善,那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入,引发一系列的疾病。

坚持体育锻炼,可以有效的加快血液循环和新陈代谢,令体内的器官运行加速,这就会令体内湿气排除体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多,例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。

春季胃部排毒时间表

毒素表情:舌苔发黄、口臭春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少!如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动:腹式按摩

最佳排毒时间:7-9点

腹式按摩助排毒

清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。

用同样的方法重复2-3遍。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

该书以寓言式的开头描绘了一个美丽村庄的突变。书的前半部分，对土壤、植物、动物、水源等相互联系的生态网络的讲解，说明了化学药剂对大自然产生的毒害；后半部分则针对人类生活所接触的化学毒害问题，提出严重的警告。

《寂静的春天》是美国科普作家蕾切尔·卡逊创作的科普读物，首次出版于1962年。在《寂静的春天》中，卡逊向公众发出呼吁，要求制止使用有毒化学品的私人和公共计划，这些计划将最终毁掉地球上的生命。她要求人们了解真相并针对现状做出行动，因为关注环境不仅是工业界和政府的事情，也是民众的分内之事，那些阴险的毒物，通过喷雾剂和尘土、食物传播，要远比核战争的放射性残骸危险。 卡逊在书中指出花费了数以百万计的税款的喷药计划一开始就注定要失败，使用它们或者任何为企图对付迅速产生的抗药性的新产品都是无效的，这被越来越多的病虫害所证实。

作者以详尽的阐释和独到的分析，细致地讲述了以DDT为代表的杀虫剂的广泛使用，给人们的生存环境所造成的难以逆转的危害——人类不断想控制自然的结果，却使生态破坏殆尽，也在不知不觉间累积毒物于自身甚至遗祸子孙。

在这本书中，卡逊以生动而严肃的笔触，描写因过度使用化学药品和肥料而导致环境污染、生态破坏，最终给人类带来不堪重负的灾难，阐述了农药对环境的污染，用生态学的原理分析了这些化学杀虫剂对人类赖以生存的生态系统带来的危害，指出人类用自己制造的毒药来提高农业产量，无异于饮鸩止渴，人类应该走“另外的路”。

通常在春天人们容易口干舌燥，即使是喝水也不能有效的改善，很担心身体出了疾病。那么春季口干舌燥是怎么回事?为什么春天口干舌燥?

春季口干舌燥是怎么回事

日常生活中我们常常会遇到口干舌燥的情况，而干燥春季更易发生。或因身体水分缺失，导致口干舌燥。譬如饮水过少，喜进食过咸、过干食物，常常大汗淋漓等都会导致体内水分失衡，引发口干现象。为什么春季口干喝水也没用?其实这是“阴虚”表现。中医认为人体可分为阴阳两部分，而阴则代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可通过喝水缓解时，则证明体内的阴虚是因阳气过剩而致，所以补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干症也便得以缓解。而当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了，此时，就需要“养阴生津”才能“解渴”。

春季口干舌燥吃什么好

1、鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。2、甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。3、百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。4、黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱者勿服。

春季防治口干舌燥方法

1、将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。2、每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，可解除口中干渴。3、每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有效果。

操作方法

茉莉花茶

茉莉花茶也称为茉莉香片，是花茶的一种，茉莉花茶闻起来有一股茉莉花香，具有很高的营养价值，很适合在春天的时候饮用。

菊花茶

菊花茶具有明目、降火、排毒等功效，因此，在春天的时候喝些菊花茶可以预防上火，而且还能够提高人体的体质。

薄荷茶

薄荷茶具有提神、醒脑等功效，在春天的时候容易使人犯困，因此可以喝些薄荷茶提神。

注意：孕妇和小孩子不宜喝薄荷茶。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血、消除疲劳等功效，很适合在春天的时候饮用。而且对于脸部有色斑的人群喝些玫瑰花茶还能够淡化色斑。

要想成为一名真正的钓者，盲目地到水边挥竿钓鱼，你只能是一时的赢家。要研究天气、气象。如果你作好了一辈子钓鱼的打算，开始动手写钓鱼日记吧。把每天钓鱼的情况详细记录下来作出对照.你就可以轻而易举地总结出适合自己钓鱼的最佳天气.

春季是鱼类产卵季节，在浅水处鱼儿较多，如有活水流入，最好在流水与静水交界处下钩，必有丰富收获。春钓浅(春季3-4月份应在浅水向阳处下钩)

早春钓鱼

水域宜小不宜大

早春，钓小水面要优于大水面，因小水面窝风，水体不受什么风吹浪打的影响，在阳光照射下，易于聚热，水温上升快，鱼儿会更活跃;小水面一般水质肥沃，在气温相同的条件下，肥水水温高于瘦水;小水面鱼的密度相应大一些，从多鱼儿的游动，既容易使水质变浑，增加水色的隐蔽性，又能使鱼儿进入兴奋状态，刺激鱼儿咬钩，提高上钩率。

打过窝后，若是早春时节，鲫鱼得半小时后方能慢慢聚集到钓位上。到了仲春和暮春时，只要10分钟便会快速地将鱼引来，故有早春“食等鱼”和暮春“鱼找食”之说。

找好钓点后，就要先撒诱饵将鱼引来。为使诱饵集中，尽可能用撒窝器把碎米轻撒在钓位上，做好记号。有时候钓点上水草很厚不容易下钩，但又可以看到有鱼儿活动，可将草挑开一点，洞口有小碗大即可。自然形成的间隙叫天然窝子，不要刻意去改变，往往近岸钓起的大鲫鱼正是从这不起眼的草缝里钓起的。为提高上钩率，可多做几个窝子，诱饵一次不要撒的过多，过多让鱼吃饱了，反而不会积极地咬钩，也就失去了诱鱼的目的。

早春水还较凉，鲫鱼刚度过寒冷的冬天，还需大量补充蛋白质。素饵在早春的垂钓效果还不很理想。而使用细如火柴梗的红蚯蚓和鲜红的红虫更能投鲫鱼所好。下钩之前选择合适的钓位尤其重要，钓位选择好会起到事半功倍之效。鲫鱼有集群活动的特点，喜欢在草丛、芦苇、蒲草、木桩、乱石中游弋觅食，所以尽可能选在这些地方做钓位。

诱饵使用碎白米加点白酒或香蕉香精浸一下闷几天，使其香味被碎米吸收，诱鲫上窝很快。因为米碎，它一时半时很难被鱼吃完，加之再适当补窝，更能留住鱼群。

钓饵宜荤不宜素

鱼儿经过一冬的消耗，需要补充自身的蛋白质。所以，钓饵要尽量不使用素饵，应选用营养丰富的线虫(红虫)、红蚯蚓等动物饵料。因早春气温低，鱼儿食欲差，对鱼饵味道比较挑剔。线虫、红蚯蚓穿上钩后，具有动感，能起到刺激和逗鱼上钩的作用。

春钓的特点及对策

早春，乍暖还寒。北方大部分地区的冰层由于刚刚溶化或溶化不久，水温大都在15℃以下，在冰下度过了一冬的鱼儿结束了冬眠，重新接触到大自然的新鲜气息。但这时的鱼儿因为冬眠和长期与外界隔离，对垂钓来说形成了鲜明的特点：

一是身体发硬，行动缓慢，不够活跃。这是鱼儿越冬后的最基本的特征。鱼儿不仅游速慢，吃饵缓，而且挣脱力也弱。

二是胆小。春季的鱼是在深水区安静地渡过了漫长的冬季之后回归大自然的，因而特别习惯于安静，惧怕外界的惊扰。不论是响动还是影子，稍有惊吓，都会促使鱼儿逃窜。

三是胃口小，开口也小。鱼体较为死板，虽然肚子很饿，却体力不支，表现在咬钩上就是非常轻微，有风浪的时候很难找到咬钩的感觉。

四 是喜荤不喜素。鱼儿在5℃以下时很少进食，即使吃食在冰下能找到的食物也仅少量的微生物和泥中的虾虫而已，见不到草籽等粮食性食物。时间一长便养成了食荤的习惯。

此外，由于冷暖空气的对流，春天的风不仅多而且大，五六级风的天气也经常出现。春风既吹绿了大地，也给垂钓增添了麻烦。那么，如何才能在春钓中出奇制胜呢，具体应把握以下几点：

1、选准对象鱼。相对来说，早春吃饵比较活跃的有鲫鱼、翘嘴白、白条、小麦穗等，鲶鱼、鲤鱼次之。因此春钓应以鲫鱼为主，鲤鱼、草鱼等顺便钓之。如用大钩粗线专钓鲤鱼或者鲢鳙之类，则难有收获。

2、钓顺风、钓南风。 夏钓以钓顶风为佳，但春天因为风大且少有水生物，中既不缺氧也没有足以吸引鱼的食物，因而应选择避风的堤岸下、转弯处，尽可能顺风占位，有利于抛竿，也可减少风大所带来的操作不便。刮南向风时一般会使水温升高，能促进鱼儿活动，故春日垂钓，无风或南风有阳光的天气最好。

3、钓向阳、钓草。乍暖还寒季节，浅水比深水升温快。鱼类虽属变温动物，但对水温的变化仍很敏感，所以多栖息和觅食于向阳的一侧。垂钓向阳，既无人影而又阳光充足，鱼儿在这里没有惊吓又感温暖，有利于觅食。为了索饵繁殖，淡水鱼类都有恋草的习性，尤其是鲫鱼。春暖花开的四五月份，在温度、水深等自然环境适宜的情况下，水草之中就成了它们生活繁殖的场所，在贴近水草的地方垂钓自然应当成为首选钓点。钓谚云：“钓鱼不钓草，等于瞎胡跑”就是这个意思。

4、小钩细线。“春钓无巧，线细钩小”。春钓应选用小号袖型和园口型钓钩，如伊势尼3-5号，万能袖3-4号。钩条在同类型钩中尽可能选择细一些的，韧性要大，富有弹性。鱼线宜细，主线0.8—1.5号，脑线以0.3——0.6号为佳。这是由春季低温状态中鲫鱼活动量小、鱼嘴张口小、行为呆滞、摄食动作轻微等特点决定的。细线配小钩，其灵敏度远优于粗线大钩。柔软细小的钩线不易引起鱼的警觉，又有助于鱼的吞食，自然可以获得满意的效果。

5、用荤饵小饵。一般杂食性鱼类经过漫长冬眠静卧之后，腹中空虚，急需进食补充营养，但对素饵却不感兴趣，以觅食荤饵为主。红虫是春钓的首选饵料，它本身就来自水底，鱼儿在水中经常能吃到它，慢慢地养成了一种口癖。单个或几个红虫一束挂钩，对鱼的诱惑力最大，唯感不足的是上钩困难。蚯蚓为饵时不能象夏季那样用整条蚯蚓挂钩，应针对鱼张口小的特点将蚯蚓剪成1CM左右的小段穿钩，钩尖外露。否则鱼吃到蚯蚓吃不到钩，信号明显也提不上鱼来。

6、小漂小坠钓灵敏。使用浮漂以1号小漂最为理想，要求轻、灵、流线型,七星漂效果也不错。

7、提竿以钓第一信号为宜。第一信号是指鱼把钩吸到嘴里还没等吐出来的一瞬间，表现在浮漂上是轻微地上升后向下有力地一顿，仿佛浮漂突然掉下去一样，尺距在半目左右。由于鲫鱼吃食的习惯一般是先触后入口，然后向上游动，因此浮漂轻托一定幅度(1目左右)的时候也是提竿的较好时机。如不及时提竿，抓不住第一信号鱼儿稍感不适很可能吐钩而去，影响钓获率。浮漂轻微地较慢地上下抖动不是鱼咬钩的信号，不宜提竿。当然，出现送漂、领漂、闷漂等也应及时提竿。

因时选钓窝

春钓，特别是初春钓，浅滩水温在早晚偏低，鱼难以适应水温，不宜选钓窝。只有当出现适宜水温时，才有利于选钓窝。因此，春钓时间是以“钓中间，不钓两头”为宜。

钓位宜浅不宜深

立春以后，气温开始逐渐回升，鱼儿也开始了一年新的生活。“春钓滩”是众多钓手的共识。原因很简单，水草要先从浅滩长出，鱼儿游到浅滩才有食源;浅滩在阳光照射下，水温上升快，这时的鱼儿必奔浅滩觅食。在通常情况下，早春除早、晚的深水外，其余时间应钓浅水部位。这种“钓浅不钓深”的钓法，是根据这个时段的气温变化和鱼儿的活动规律来决定的。

春钓的技巧

钓具：软竿、细线、鱼钩小。春钓宜用手竿，竿宜软3.6-4.5米长为好。

浅水：春天，垂钓必须选择在浅水区、岸边、滩头、水草处才能钓到鱼。

活水：带来食物和新鲜氧气，鱼爱在活水区，钓点应选择在流动的活水边、进水口的两旁、水草处施钓。

草洞：鱼儿常在水草底下栖息、寻食、钓点选择草洞、草边，定能有较好的收获。

南风：春日刚刚开暖，东风、东南风、西南风都好钓鱼，西风、西北风不宜钓，春钓应选择南风有阳光的天气，或久晴初下雨，又刮一二级南风时，正是春天钓鱼的大好时光。

荤饵：鱼儿经过漫长冬休静卧之后，阳光的照射下，气温回升，腹中空虚，急需填补饥肠，鱼类所需的素食，大大还没有生长出来，所以，一般杂食性鱼类，都靠寻觅荤食为主。

1、春，还像一个调皮的孩子，用它的眼泪变成了春雨。

2、冬雪的冰封已经融化，春天如此温暖。樱花缤纷的青草地上，是等待四季美景的心情。

3、阳春三月，到处都能听到布谷鸟的阵阵啼鸣，像在催人不误农时，及早春播。

4、田野上，麦苗返青，一望无边，仿佛绿色的波浪。那金黄色的野菜花，在绿波中闪光。

5、河道里平静的水，从冬天的素净中苏醒过来，被大自然的色彩打扮得青青翠翠。

6、春风和煦，明媚的春光照在大地上，万物呈现一片生机，形成一幅秀丽的山水图。

7、春，绝对是一幅饱蘸着生命繁华的画卷。

8、春光明媚，春意盎然，绿茵遍野，嫩草像绿宝石一般发出悦目的光彩。

9、寄语洛城风日道，明年春色倍还人。

10、春天打扮得花枝招展的，微笑着向我们走来。

11、明媚的春天之所以如此美丽，是因为它让人的心情在此刻绽放。

12、到处都是青青的小草，叶片上还有几颗露珠，迎着太阳闪闪发光。

13、春天，万物奏起了一曲令人心旷神怡的交响曲！

14、盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。

15、田里的水微温，杂草泛着青色。土地复活了，它饱吮着水中丰富的养分，扑喳扑喳地响着。

连衣裙搭配风衣外套;连衣裙搭配牛仔外套;连衣裙搭配皮衣外套;碎花裙搭配高跟鞋;V领连衣裙搭配平底鞋;连衣裙搭配凉鞋。

一、连衣裙+风衣外套

春天如果只穿一件裙子有可能会比较凉，这时你可以搭配一件质感好、轻薄的风衣。优雅、时尚、呈现一种淑女范儿。简单时尚的风衣，内搭一件碎花裙，冷的时候穿上，热的时候脱掉拿在手里也感觉是漂亮的装饰品呢。

二、连衣裙+牛仔外套

连衣裙搭配牛仔外套呈现出满满的少女感和时髦感，时尚百搭的牛仔外套外出再适合不过了，里面搭配一件连衣裙，可以是纯色，也可以是碎花款式，下身再搭配一双小白鞋，绝对是轻松、舒适的出街装扮哦!

三、连衣裙+皮衣外套

皮衣霸气帅气，搭配优雅淑女的连衣裙再好不过了。选择短款皮衣外套和中长款的连衣裙搭配起来显高显瘦。很适合在身高上不占优势的人哦。同是也可以搭配一双小白鞋，帅气又有范儿。

四、碎花裙+高跟鞋

碎花连衣裙满大街，但每个人穿出来的效果都是各有不同的。选择一款垂坠的雪纺面料、有质感的碎花连衣裙，下穿一款简单的高跟鞋，优雅大方。如果冷，还可以直接在外面套一件长款外套。

五、V领连衣裙+平底鞋

V领连衣裙搭配平底鞋是非常简单的搭配方式，如果你的个子高，建议选择裙子长一点，如果比较矮，那就选择短款的连衣裙。V领透着和风的清雅平静，搭配平底鞋文艺优美，特别适合那些安静的女性，知性又优雅。

六、连衣裙+凉鞋

可能春季穿凉鞋还太早，但用它来搭配连衣裙也是非常不错的。浪漫的春季你可以选择一件波西米亚风的连衣裙，碎花的元素彰显清新浪漫，拥有者不拘一格的精妙艺术气质，搭配平底凉鞋，休闲舒适。

春天是疾病爆发的高峰期，一般流鼻血这种症状很容易出现，这到底是怎么回事呢？春天流鼻血的话应该吃什么好呢？

春天流鼻血是怎么回事

春天流鼻血的原因

1、天气原因，春天是一个冷热交替的季节，再加上气候比较干燥的原因，造成鼻腔内粘膜破裂，毛细血管出血。

2、自身原因，干燥性鼻炎、急性鼻炎、或者季节性鼻炎等鼻部疾病，都可能造成鼻出血的情况出现。

3、多见于老年性患者，高血压、心血管等疾病，在天气干燥的季节里，有鼻出血的情况出现。

各种止血方法

将血块擤出

止血之前，先试着将血块擤出。因为堵在血管内的血块使血管无法闭合。血管内有弹性纤维，当你去除血块，这些弹性纤维才有办法收缩，使流血的开口关闭。有时候，擤完鼻子，用手稍微捏紧鼻子，也能停止流血。塞纱布或湿棉花

在两边鼻孔内各塞人一小块消毒过的湿纱布，也可利用Neo—Synephrine去充血剂或Afrin鼻腔喷液将棉花沾湿，寒人鼻孔，也有助止血。但也有专家偏好用白醋将棉花沾湿。醋里的醋酸会轻微地灼烧。但去充血剂仅能提供暂时的止血，你若滥用它，可能会伤害鼻膜。捏住粤子

擤过鼻血(清除血块)及塞过棉花之后，用拇指及食指将鼻孔捏在一起，持续压紧5—7分钟。假使仍未止血，再重复塞棉花及捏鼻子的动作，仍然压5-7分钟。这样应可收到止血功效。坐直

你若躺下或仰头，将使血液流到喉咙。可以坐在椅子上，身体向前倾(勿将头部仰回)。用冰冷敷

冰冷能促使血管收缩及减少流血。可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊。涂抹软膏

当鼻血被控制后，在鼻内涂一些维生素E软膏。如果没有维生素E，可用少许抗生素或类固醇软膏代替，一天涂2～3次。维生素Ⅱ软膏可促进伤口愈合，而抗生素或类固醇软膏町破坏鼻腔内的葡萄球菌，不仅止痒，也防止粘液干硬(以免诱发挖鼻孔的冲动)。鼻粘膜若因干燥而产生疼痛，可使用芦荟或治痢草软膏。勿挖鼻孔

做过上述处理后，最好躺下休息一会，并至少两天不作激烈运动。鼻腔内的血管破裂，需要7—10天才能完全复原。血流在血液凝结后停止，随后凝结的血块逐渐结痂；你若在隔周挖弊孔，假使不慎剥落结痂，将使流鼻血复发。增加空气湿度

当你呼吸时，你的鼻子需确保抵达肺部的空气够湿润。因此，当环境干燥时．你的鼻子得更努力工作。建议使用加湿机来补充空气湿度，加湿机中最好加人蒸馏水，以免自来水不纯(有水碱等杂质)。小心服用阿司匹林

阿司匹林会干扰血液凝结。假使你容易流鼻血，提醒你，非必要时，尽量少用阿司匹林。另外，建议患者避免含丰富水杨酸的食物，这是一种类似阿司匹林的物质，见于咖啡、茶、某些蔬菜及大多数的水果。这些食物包括杏仁果、苹果、杏果、蓝莓(黑莓、小红莓等)、薄荷、樱桃、葡萄(干)、桃、梅、番茄及黄瓜。

有时，使用肝素、抗血凝索也可能引起流鼻血。控制血压

高血压的人有流鼻血的倾向。应采取低脂、低胆固醇的饮食。慎选口服避孕药

女性荷尔蒙影响粘液的分泌。任何影响体内女性荷尔蒙的因子(包括月经周期)，皆可能使你更容易流鼻血。某些口服避孕药也会改变女性荷尔蒙的平衡。假使你有流鼻血的问题，则在选用避孕药时，应向医师提出咨询。戒烟

抽烟使鼻腔粘膜干燥，易引发流鼻血。

春天流鼻血吃什么好

红枣

经常流鼻血势必会造成身体虚弱、血液流失严重，而枣子素有补血养气的功能，因此如果是经常流鼻血的患者不妨多食用红枣，既可补充你流失的血液，还可补气养颜，何乐而不为呢。

红枣的其他功效：预防贫血、骨质疏松，提高免疫力，同时可预防胆结石的发生。银耳羹

在中医学的角度来看，经常流鼻血多是由于肺燥血热这种因素引起的。而银耳具有清肺的效果，是非常好的保养类食物，经常流鼻血的患者多食用银耳羹不仅可以帮你清除肺上的火，而且还可以达到保健的效果。

银耳的其他功效：增加微量元素，保护肝脏，帮助胃肠蠕动，美容瘦身的功效。清热解毒类食物

这类食物可以在帮你排毒的同时清除积聚在你身体内的火气，疏通你的血液，因此多吃对经常流鼻血很有好处。温馨提示：

一、针对气候干燥的原因，采用增加空气湿度的方法。比如空气加湿机来增加空气湿度等。

二、及时就医，无论是心血管或者鼻部疾病，应及时去正规医院，检查一下病因，积极采用相对措施避免再次鼻出血的情况出现。

流鼻血如果不加以控制，持续过久可能会危及患者的生命安全，患者本人及其家人应该重视此类疾病。

春天是个美好的季节，各式各样的春游踏青活动就多了起来，春天踏青手抄报要怎么制作呢？为此小编为大家推荐了一些简单又漂亮的春天踏青手抄报图片和资料，欢迎大家参阅。

简单又漂亮的春天踏青手抄报图片欣赏

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春天到了很快就会步入炎热的夏天，减肥被大家都纷纷提上日程，冬季大吃大喝长得一身肥肉，到了夏天露胳膊露腿的时候想要更好看，可千万不能错过春天减肥的大好时机。

春天怎么减肥快

1、全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有荷叶灰水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃，增强体质。

2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

3、无糖减肥法

可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

春天减肥注意什么

1、要注意多喝水春季流感多，建议多喝水。 感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，特别是尿路感染时，多喝水多排泄，起到冲洗膀胱作用，利于疾病恢复。要比你平时的喝水量多百分之50以上。最好喝热的淡的盐水，绿豆水，红糖姜水，不要只喝白水。再说，喝水也能减肥。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水，比如：早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;另外，除了注意喝水的时间，还应控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。

2、不建议大量出汗春季寒意并未全部散去，所以锻炼身体时，一定要等到身体微微发热时才能减衣，很多人运动都会让自己累到半死，汗流浃背的，但是春季运动不建议大量出汗，这样很容易感冒，只要每天坚持半个小时的有氧运动就足够了。

3、运动减肥最好选择户外春天的空气里阳气很旺盛，所以最佳的运动地点最好是选择户外，因为这样能有效改善你的呼吸和代谢，并且会越练越有精神，长期坚持，“春困”也会慢慢远离你的身体。

4、运动前一定要热身运动要讲究科学性才能收到更好的减肥效果，春季我们的身体好比较僵硬，身体的肌肉功能都处于比较低的水平，所以在开四核剧烈运动之前，请你一定要做好热身运动，这样能防止肌肉和骨骼遭受拉伤的机会。

5、晚上忌吃淀粉类食物也不是完全不能吃，而是只能在白天吃，晚上的话不管是饭、面、水饺之类的只要含有淀粉的食物最好都不要吃，如果你想减肥的话。因为晚上身体的新陈代谢会比较慢，所以才把淀粉集中在代谢比较快的白天来吃，更该在减重期间就加入平常最容易吃到淀粉在里面，以免复食之后身体不适应又马上把淀粉的热量都吸收的一干二净了。

6、忌吃宵夜只要在睡前5个小时内吃下的东西都叫"宵夜"，不旦会造成身体负担还会增加肥胖的机会，身体囤积的脂肪变多就会更难瘦下来。尤其更不要吃高热量宵夜。

7、忌蛋糕甜点千万不要认为自己工作压力大，在下午茶时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!下午茶时可以给自己泡上一壶香气萦绕的花草茶，搭配几块高纤消化饼，不仅能饱腹，而且不会发胖哦。

8、忌不吃早餐不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食，越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐。

9、忌大鱼大肉肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。再说，春天本身就是个容易上火的季节，更要少吃油腻食物，清淡饮食比较好。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。还有，想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的。

10、不要熬夜生理混乱是发胖的原因之一，因此拥有充足的睡眠也是一种健康正确的减肥方法哦。夜里睡觉的时候，身体瘦素会加快身体新陈代谢，有利于身体血液循环。如果不想看见自己变胖，那就必须要保持身体各项机能工作正常，也就是说最好不要熬夜，因为在夜间身体会加快体内有害物质排除，如果人体一直处于亢奋中，导致废物一直淤积在体内，会非常不利于减肥。

11、每周允许一次放纵饮食每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

12、不节食但少食多餐少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有效的方法，这个方法不仅不会降低身体的血糖，而且容易使人产生饱腹感，另外采用这个方法要特别注意对食物的选择，尽量选择低热量的食物，同时自己要注意每次的食量。

春天减肥方法

春季减肥方法一、多喝水，选对喝水时间春季流感多，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水：

1、早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;

2、吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;

3、下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;

除了注意喝水的时间之外，还应该控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。

春季减肥方法二、少油少盐，清淡饮食

春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，整个人就显得有起色了，也能增加身体的抵抗了。同时，清淡的饮食除了多吃蔬菜意外，在做菜时也应该少油少盐，要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量，而盐吃的太多会会增加体内多余的水分，很容易造成身体水肿。因此，建议你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。

春季减肥方法三、消除身体浮肿

想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，建议你多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道，尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能减肥吗?

推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。

春季减肥方法四、多吃蔬菜水果

想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。同时，水果和蔬菜含有多种营养物质，能为身体提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白质的摄取，还应该适量的补充蛋白质。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦!

推荐减肥的水果和蔬菜：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等。

春季减肥方法五、早餐不能少

很多人习惯不吃早餐，或者只是用路边摊的小吃草草解决，这可不行的。研究证明，早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多。这样不仅不容易消化，而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。因此，建议你早起10分钟，只需10分钟喝杯牛奶，吃个水果煮点清粥，或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量，足够你应付一上午繁重的工作，而且也是很好消化的。比你不吃早餐更加有利于减肥哦!

春季减肥方法六、晚餐要吃得少

晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，但你知道吗，晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此，建议你晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较小，容易消化的食物，可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化一下。同时，晚餐后最好是出去散散步，至少要站立15分钟来消化一下哦!

春季减肥方法七、增加室外运动

如果你说冬天太冷，不愿出去运动的话拿来说的过去。但是在这个出暖花开的日子里，建议你还是多出去溜达溜达吧，多做户外运动有利于缓解疲劳，放松身心，保持一份愉悦的心情。要知道，一份好心情会让你充满活力，增加你减肥的动力了。

建议你在周末叫上几个好友，到郊外去骑自行车吧。不仅让你心情大好，骑自行车也能燃烧身体的脂肪，尤其能起到瘦腿的作用。也可以出去逛街啊，多走走，就多瘦一点了!

春季减肥方法八、多做些家务

如果你平时没有运动的时间，那就老老实实的多做些家务吧。女孩子不要太懒了，养成做家务的好习惯也是保持好身材的好方法哦。因为做家务也是在运动，会在不知不觉中燃烧身体的脂肪，消耗体内的热量。而且每天都做，每天都会瘦一点。

建议你晚饭后及时的收拾碗筷吧，有助于消化;每周至少拖地两次吧，其实拖地挺累的，这样才能有利于减肥;洗衣服还是手洗吧，洗的更干净，而且还能瘦手臂呢!

春季减肥方法九、早起早睡，保持有规律的生活

紊乱的生活习惯会导致内分泌失调，从而导致身体的新陈代谢下降，不利于减肥哦。因此建议你保持有规律的生活习惯。首先就要早起早睡，要知道，睡觉也能减肥哦。而深度睡眠的缺乏会导致体重的增加。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，会让你暴饮暴食的，并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素。

在这个容易犯困的春季，你最好是早睡早起吧。有研究证明，每天睡足7.5小时就有助于保持身材你。更何况，早起早睡还能让肌肤得到充分的修养，让肌肤充满活力，你整个人都光彩起来了!

春季减肥方法十、泡澡减肥

为了防止流感，要多洗手，保持身体的清洁，这样能减少病毒的传播哦。所以，建议你勤洗澡，多泡澡，因为泡澡也可以减肥的哦!泡澡20分钟左右，有利于身体血液的循环，还能让身体热起来，消耗更多的热量。

建议你在洗澡水中放些精油或者是盐，更加有利于减肥哦。因为精油、盐透过体表粘膜组织和呼吸系统，让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外;而精油散发的分子也可借由呼吸道进入体内，能有效缓解身体疲劳，心情更加的放松，增加身体的新陈代谢功能!

减肥的注意事项

1、水分要及时补充

在生活中减肥的时候需要注意水分的补充，水不仅促进新陈代谢而且还有排毒作用，所以减肥时充足的水分是必须要有的，减肥时由于减食量所以会经常出现便秘等现况，多喝水也可以缓解便秘。

2、不能在温度低的地方做运动

不能在温度低的地方做运动，在温度低的地方做运动会促进饥饿感，增加荷尔蒙分泌反而会发生逆效果。

3、氧气运动和肌肉运动要结合

运动减肥是一件非常轻松的事情，贵在坚持，另外，好的方法也会使我们的减肥变得更加简单，就比如说氧气运动和肌肉运动相结合。

光做控制食量和氧气运动减肥的话，会有反弹现象，所以要结合肌肉运动一起做。

4、运动后不要喝酒

运动后会提高酒精吸收，减少饱腹感，所以比平时吃的还多，所以一定要注意运动后不能喝酒。

5、忌熬夜与睡眠不足

睡眠时间为6-7个小时为标准，达到8个小时更佳，睡眠不足或经常熬夜，容易令体内平衡紊乱，内分泌失调，也是导致易胖体质的关键。

6、要在意体质的变化

我们每一个人都是不同的存在，不同的体质应该选择不同的减肥方法，了解自己的体质之后，我们的减肥就会变得更加简单。不知道自己平日的体重指数，减肥时也不注意时常称体重，盲目地进行各种减肥方法，结果自己是否真的瘦下来，心里没有数，也不知道减肥方法是否有效。

水不仅促进新陈代谢而且还有排毒作用，所以减肥时充足的水分是必须要有的。早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘。

2015年3月27日晚上9点31分，我们一行五人踏上了开往平遥的火车。由于提前一个周左右订了火车票，所以都乘坐的为卧铺。五人怀着兴奋的心情去往了平遥，只为见识那古风古韵的小城。我们都很兴奋……在车上详谈甚欢。

早上9点半多，我们到达了平遥车站。下车后，有着古老破败的感觉。查了下地图，想先把行李安顿好，于是找到了之前在网上约定的平遥衙门青年旅舍。走了大概有20分钟，约有1.5公里，便找到了青年旅舍。在路上，便被这里的风景所吸引。古城里面等待我们的是什么呢?

平遥古城

远远望去，古城墙威严耸立，无言的诉说着它的历史。

平遥古城

进入城墙后，我们开始四处张望，像一群出生的婴儿，找寻可以吸取的养分。

平遥古城

因为自己是一名背包客，所以对背包客三个字特别有感情，也对驴友两个字很有感情，听所这家点店很好，特意拍下留念。

平遥古城

在古城内发现了自己所不知道的东西，这个碗秃是啥子东西哟?

平遥古城

一只小狗放空的望着远方，你好呀，小狗狗。

上午10点左右，我们找到了坐落在县衙旁边的青年旅舍，这是古代县衙招待官员的地方，想不到现在由我们来住了，不过我们的身份也算比较契合吧。住进来，总有种历史的穿越感，不知道明天早上会不会有县衙过来呢?嘻嘻

安顿好行李之后，我们就在这里稍作休息，很喜欢这里的风格，印花沙发很喜庆，在太阳的照射下，美美哒

古县衙

休息了一会后，我们就去了旁边的平遥县衙，进行参观，在这里，陈列了中国古代各种刑法工具，有乳夹、木笼、监狱、木驴……惨不忍睹…………

在游览的过程中，路遇一群小学生，走进一看才知道是平遥古城小导游，在这里进行导游词的背诵，至于他们背的内容，我这样一个研究生都不晓得，惊叹知识海洋的广阔，于是学霸的劲头又出来了，拿起手机拍下导游词，认真地对照着看了起来…………

古县衙

衙门内很大，后花园的花开了，正直春光大好一片美景

古县衙

这是什么花呢?

古县衙

你好，春天

古县衙

明清一条街

从县衙可以上到听雨楼，可以看到整个明清一条街。左手边的就是我们所住的青年旅舍，平遥衙门青年旅舍。

明清一条街

这是平遥的小吃，香草肉，由香草包裹着豆皮，豆皮里面包裹着肉馅，闻起来很香，8元一个，但是吃起来嘛，口感。味道还是很一般

明清一条街

平遥的三大宝之一，漆器.很漂亮，但是作为我，对于这样的首饰盒还是无感……

明清一条街

平遥古城内有很多手工业者，他们用手工做木梳……尊重手工艺人，将技艺传承。

明清一条街

路遇这样一位老爷爷，在卖饼子，他正在与他的晚辈玩耍，谈着吉他唱着歌，我想，这才是人生吧。当我老了，头发白了，我也希望我有这样的心情。坐在阳光下，阳光照在脸上，幸福洋溢，谈着吉他哼着歌，看着来往的游人，不再在乎别人的看法，不再在意别人的眼神，陶醉在自己的世界里，安心而悠然自得。

明清一条街

放下吉他，给游人卖饼子，饼子5元两个，甜甜的，很香。老人谈着吉他唱着歌，卖着饼子对你笑。这一幕深深地印在我的脑海中，成为难以磨灭的记忆。

明清一条街

中午，我们经友人推荐，来到这个地方吃了一顿大餐。

明清一条街

明清一条街

这就是传说中的莜面栲栳栳，第一次吃到栲栳栳，我们还是很新奇的呢…………味道还是很不错的。

明清一条街

这是茄子，菜名我忘记了，茄子酥脆，味道香甜。难以忘怀。

明清一条街这大概是碗秃?忘了呀………………

这是镖局下面的金库，这个柱子据说是平遥古城的正中心，看来古人对于风水还是非常重视的。

这款饮料非常好喝，古城一般卖10元3瓶，第一次喝到它，是在出武林汇的时候，5元一瓶，后来才知道是10元3瓶，再后来，才知道是30元一箱，一箱12瓶…………oh,no……要不要不要这么坑爹!因为它太好喝了，以至于我带了两箱回来。

去哪里也不要忘记给自己寄明信片…………

平遥古城相关

西装现在不只是工作需要才穿了，成为了一件时尚单品，不管男生女生都可以驾驭的很好。下面本网小编给大家讲讲春天穿西装怎么搭配？穿西装怎么搭配好看？

春天穿西装怎么搭配

西装街拍女，今年时装周无论是秀场上还是秀场外，最少不了的就是西装的身影。几乎所有女星和时尚大咖都赶上了这一波“女扮男装”的风头，人手好几件西装，和型男们比比到底谁更帅。各种穿法和搭配都为时尚圈增添不少风景。在这个“女扮男装”风盛行的春天，出镜率最高的莫过于一件干练又帅气的西装，为你打造强大气场的同时，不同的搭配和穿法玩转时髦!而今年的西装款式也不同以往那么简约单调，有气质的黑色西装、英伦的格子西装和文艺的条纹西装等等，让我们一起来看看今年时装周的街拍中，这些大咖穿着西装的图片吧。

穿西装怎么搭配好看

黑色西装街拍女

黑色西装是最常见却又最难穿出味道的，不想穿成售楼小姐的形象，不妨试试混搭运动风的单品，黑色西装内搭健身内衣，多了几分年轻的活力，Allblack的配色酷劲十足，却又不失小性感。

彩色西装街拍女

灰色西装最容易穿的过于老气，不妨选择阔腿裤的套装款式，再搭配一双运动鞋，瞬间就显得年轻了许多。而且非常具有中性的味道。

格纹西装街拍女

格纹西装外套是今年不能忽略的时髦单品，几乎所有时尚大咖都人手一件，特别是浅咖色的最受青睐，不仅打造帅气英伦范儿，还流露着文艺的复古风情。

条纹西装街拍女

条纹元素是时尚圈的常青藤，竖条纹就是一个骗子，玩转显瘦障眼法，宝宝们还不赶紧穿上它!

西装怎么打理

好西服，七分工艺，三分保养，如果不注意日常保养的话，再好的西服，也会变得不值钱。所以，要想自己的西服穿得长久的话，就需要我们自己平时对西服的精心保养!每次穿过西服后都要把它好好地抖一抖(在阳台上或者屋顶的平台上)，然后再用刷子把它刷干净。使用动物毛做的毛刷来清刷衣服最为安全，用猪鬃毛刷来清刷厚重的毛织物最为合适。

如果你的衣服压出了讨厌的褶皱，那么，你就得把衣服好好地用蒸汽蒸一蒸。为此，你要把热水放到浴缸里，一直放到浴室里出现了浓雾为止(不要打开窗户)!这时你便把西服挂到浓雾里，而且要挂半个小时。对于沙子、木屑、尘土、蜘蛛网或者面包、糕饼的碎屑等干而无油的污物，你用刷子就可以毫无问题地把它们清除干净。但是，污泥是个例外，清除它们之前你得先让它们变干，否则的话，你的刷子会把它们深深地刷到面料里。

对于电冰箱的使用，相信很多人都不会陌生，但是却有一部分人不知道如何调节冰箱内的温度更加的适合，所以常常会导致因为冰箱内温度不合适而食物存储异常，亦或者冰箱耗电量过高。那么，电冰箱温度春天怎么调？这个其实要看具体的环境温度来的，每个地域的实际环境温度不同，因此可能导致冰箱内的温度调节会有所差异。

想要冰箱能起到决定性的作用，就要把它的内部温度进行一个很好的调整，比如说夏季天气比较热的时候，冰箱内部的温度就不要调节的太低，跟外部有一个绝对温差就行;而如果外部的温度比较低，那么为了能让冰箱效果好一点，可以适当的调低一点内部的温度。

不过不管室外温度是多少，冷冻室的温度都要调节成零下十八度，而冷藏室的温度就要看具体的情况来了，如果室外的温度比较热了，那么春天的时候，最好是调整到四到八度;如果家里的冰箱是温控器是机械的，那么春天的时候调到3档就差不多了。

但是有些地方即使是到了春天，天气还是比较的冷的，或者是有些地方天气变暖的比较快，所以冰箱内部的温度具体怎么调整，还是要视具体情况而定，如果天气太热了，可以直接把温度调整在5度左右，或者在2、3档。

电冰箱温度春天怎么调？其实对于冰箱的温度调节是非常简单的，但是除了对温度的调节以外，还要正确的存储物品。

不要把带有一定温度的物品放入到冰箱内，这样可能会导致冰箱内部温度的短时间紊乱;也不要存放太多的东西在冰箱中，增加它的负荷，这样冰箱不得不长时间的运作，或者运作不足而导致实际温度与设定的不同，这样对于内部的存储的物品影响是非常大的。

春天是万物复苏的季节，天气晴朗，适合户外运动。春天也是一个适合采摘的季节，许多水果在这个季节成熟。那么，有哪些水果适合春天的时候食用呢？下面为大家一一揭晓

春天应该多吃的水果

1、苹果。春季的气候会相对干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起到很好的给身体补水的作用，苹果自然是首选，因为苹果含有的水分非常的充足，而且，苹果的营养价值也是非常高的，含有非常丰富的维生素和矿物质，近些年对苹果的研究也更加深入，发现苹果不仅可以养颜美容，还有预防癌症的功效，所以，爱美的女士们，爱健康的人们在春天不妨多吃点苹果吧。

2、草莓。春季可是草莓上市的季节，算是时令的水果。草莓不仅有鲜亮的外表，也含有非常丰富的营养，不仅口味甜美，让人口舌生津，而且，草莓还有助消化的功效，春天人们很容易上火，消化不良，多吃一些草莓实在是美味和健康兼而得之。

3、猕猴桃。这在水果中算是贵族了，猕猴桃含有非常丰富的维生素C，可以美白皮肤，同时还可以增强抵抗力，春季是各种细菌病毒泛滥的季节，人们很容易感染各种疾病，如果多吃一些猕猴桃，就可以加强抵抗疾病的能力，让我们健康的渡过春季。

4、香蕉。这也是市面上最常见的水果。春天气候干燥，很多人容易出现便秘，那么香蕉是改善便秘最好的帮手，而且香蕉还有助于减肥塑身，很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜爱的裙子，那就在春季开始努力减肥，多吃点香蕉吧。

5、菠萝。说到菠萝，就会感觉到一种香醇的味道，那种味道是菠萝特有的，菠萝不仅美味，而且，对于预防一些慢性疾病非常有帮助，春季也是很多疾病容易复发的季节，如果能够多吃一些菠萝，对预防这些疾病还是有着积极的作用的。而且菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。春天里，就多吃一些既好吃又健康的菠萝吧。

春天如果能够常吃这5种水果，保证你有水灵灵的肌肤，曼妙的身材和健康的身体。

初春当心3种水果

1、香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点儿也不甜。二氧化硫对人体是有害的。正确的方法应该是加温熏熟。香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠清热的作用。每年夏天才是它成熟的季节。

2、葡萄

一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

3、甘蔗

春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后极易变质，在甘蔗末端会出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。

水果的好处

1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

3、预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

4、降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。

每年3-4月份是桂花生长新芽的时候，这个时间段需要对桂花长出的枝芽进行一次修剪，首先需要将桂花上干枯的枝条剪除，再将其主枝顶部的3-5厘米连带着新芽儿一起剪掉，这样能够促进它多长新枝，从而使桂花生长得更加茂密。

一年之中除了初春长新芽的时候要对桂花进行修剪，10-11月份花儿谢掉以后以及1-2月份休眠期也是需要修剪的，修剪的方法如下：

花后修剪：在桂花凋谢之后，需要立刻将枝上的残花都剪除，如果有病枝，可以一并剪除。这样可以让它节约出更多的养分，对过冬非常有利。

冬季修剪：在冬季休眠期桂花树生长很慢，不容易因为修剪而受伤，所以可以进行一次重剪。可以先将所有生长不良的枝条剪掉，把过长的枝条剪短，并且把太密集的枝条剪疏，这样对来年的生长更有好处。

春天开的花有栀子花、迎春花、含笑花、紫荆花、桃花、木棉花、梅花、琼花还有樱花等。粗略计算，春天开的花有432个品种，他们分布在全国各地不同地区，比如江南的樱花，江西的油菜花、杭州的桃花、福建的梅花等都是春季盛开。

春天是生长萌动的时间，在这段时间内开花的植物很多，根据当年的气温情况和所处的地域区别，可能会略微出现提前或延后的情况。春天开的花有栀子花、迎春花、含笑花、紫荆花、桃花、木棉花、梅花、琼花还有樱花等。粗略计算，春天开的花有432个品种，他们分布在全国各地不同地区，比如江南的樱花，江西的油菜花、杭州的桃花、福建的梅花等都是春季盛开。

1、迎春花

迎春花这个名字就是能感觉到是春天开的花，迎春花花朵比较小，花色淡粉色，在花瓣的简短有红晕，花朵的尾部有花托鼓起，开花的时候有清香气味，花朵为金黄色，非常具有观赏性。

2、栀子花

栀子花开，春风到来，每年3月份栀子花开始绽放，栀子花的芳香特别浓郁。清香无比，在90年代栀子花成为中国大街小巷中老年妇女的天然香水。

3、桃花

每年春天，杭州西湖的春景就映入眼帘，也是春季的标志性景观，西湖苏堤上的断桥残雪变成了苏堤春晓，粉色的天花和嫩绿的柳树就交错呈现。

4、梅花

福建的没领证位于福建南京西部，全镇都是土楼，而每年春天，这里都会有许多梅花盛开，梅林镇漫步其中，一股股梅花香扑鼻而来。

春季是肝火容易旺盛的季节，因此肝脏在这个季节里是需要科学的调养的。下面小编带你了解春天养肝排毒的方法，希望对你有帮助!

春天养肝排毒要注意什么

起居上:春日多风,风邪为百病之长,如果不慎受到风邪侵扰,到了夏天则可能留下后遗症。因此在沐浴、酒后、出汗、夜晚睡眠时均须注意避免受风,防止感冒。宜晚睡早起。

行动上:选个好日子,多多出游踏青,以感受一下天地阳气。切忌每天都当阿宅,孤坐独居不出门,这样心情就会开始郁闷。

衣着上:春天其实是气温变化比较大的时节,因此衣着更换要频繁一些,要随气温变化适时加减,尤其早晚仍较凉,须更加注意。老人儿童气弱体怯,易冷易热,更要慎重。

饮食上:冬季为了御寒,常常进补太多,因此到了春天应温补阳气,多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜,并减少肉食,少用辛辣、烟酒。

此外,春季易出现脾胃虚弱的病症,慢性消化性溃疡及慢性肝炎在春季较多发作,因此多食健脾的食品,如淮山、芡实。

看过“春天养肝排毒的方法”

春天养肝排毒的方法

1、春季养肝排毒要调理脾胃

饮食上也要“以平为期”,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,在食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的食物。

正所谓“肝木克脾 土”,肝气旺也会伤脾,因此应多食甘味的食物,如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等,少吃酸味的食物。

春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。

2、春季养肝排毒要怡情养神

春天要适当运动,《素问·至真要大论》曰:“谨察阴阳所在而调之,以平为期。”意思是说,人体应该根据不同时期的阴阳状况,使内在运动与外在运动保 持一致,即使脏腑、气血、精气的生理运动与脑力、体力和体育运动的“供销”关系平衡。春天可以选择踏青游玩,散步慢行,也可以做一些中医传统的八段锦、五禽戏等,不仅愉悦身心,也能起到一定的运动作用,可谓一举两得。

3、春季养肝排毒要排便通畅

因为一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务,因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。

据观察,爱吃高纤维食品的人,12～14小时肠道就可排空,而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物,还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是:用手掌从上腹向下腹推揉10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,都会使排便更顺畅。

4、春季养肝排毒要适当运动

整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

春天养肝排毒吃什么好

1、葱、蒜、青椒

春季是养肝的最佳时机,此时可多吃点辛辣食物,比如葱、蒜、青椒等,这样不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤,起到防癌作用。

2、香椿

香椿被称为“树上蔬菜”,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。祖国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。

现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

3、大红枣

春天是生发的季节,因此要气血两旺,平时要多吃一些大红枣。

尤其是女性,春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。

4、豆芽菜

春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。

5、金针菇

金针菇是很多人的至爱食材。它性寒,味甘、咸,富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等,具有补肝、益肠胃等功效。

6、菠菜

菠菜是春季的时令蔬菜,具有很好的养肝、养血、滋阴等作用,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等,对于保护肝有着很好的作用。