亚洲的详细介绍【精彩20篇】

二十四节气是一年中的天气指南，每个节气都有它的由来和习俗。谷雨来了，那么它的由来与谷雨的习俗又是什么呢?下面跟小编来了解一下谷雨的由来与习俗介绍_谷雨时节来历以及风俗吧。●

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●谷雨前后吃什么

谷雨吃乌米饭：谷雨吃乌米饭是一项传统习俗，甚至肇兴侗寨有“吃乌米、打花脸、播稻种”习俗。 在谷雨这天，男女青年充分表达自己的爱慕之情。青年男子都会到姑娘家扔竹篓，讨要乌米饭，去的人越多，姑娘的家人越觉得有面子，它是当地农耕文化与婚恋习俗的双重寓意表达。

谷雨喝谷雨茶：春天正是茶叶萌芽的季节，在我国南方地区有谷雨摘茶的习惯，所以，每年谷雨节气时不管什么天气，人们都会去附近的茶山采摘一些新鲜的茶叶回来泡茶饮用。传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

谷雨食香椿：北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效谷雨祭海谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。

●谷雨节气气候特点

中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨节气后降雨增多，雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物茁壮成长。谷雨时节的南方地区，“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。华南东部常会有一、二天出现30℃以上的高温，使人开始有炎热之感。低海拔河谷地带业以进入夏季。华南春季气温较高的气候特点，有利于在大春作物栽培措施上抓早。适宜红苕栽插的温度为18℃至22℃，这时已能满足。华南老旱区的经验证明，红苕在谷雨后早栽，能够在伏旱前使藤叶封厢，增强抗旱能力, 获得高产稳产。

“谷雨前，好种棉”，又云：“谷雨不种花，心头像蟹爬”。自古以来，棉农把谷雨节作为棉花播种指标，编成谚语，世代相传。

谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心，如“谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨下雨，四十五日无干土”等等。还有谷雨节气如气温偏高，阴雨频繁，会使三麦病虫害发生和流行。广大农村要根据天气变化，搞好三麦病虫害防治。

办公桌的风水摆件我们见得不少，但却不是所有摆件都适合所有人的，比如生肖不同所用的风水摆件就不一样，今天小编就与大家分享属牛的办公桌摆放风水，仅供大家参考!

生肖牛办公桌装饰品推荐

1、办公桌提高运气的摆件

男性办公桌摆放铜鸡招贵人，工作智慧上会上一个台阶。属牛女孩可百发那个小铜像、小貔貅、紫水晶等，提高自己的只会和增加自己的运气。

2、缺金的生肖牛办公桌摆件

男性可摆放猴如意小铜葫芦、文昌塔，意味着自己的事业上能够得到贵人的提携，可以步步高升。女性可以摆放白水晶球，也可以放铜公鸡，一位置步步高升。

3、缺水的生肖牛(属牛)办公桌摆件

缺水的生肖牛(属牛)办公桌上可以摆放鼠、摆放鱼缸。女性的话可以摆放猪、花瓶、特别是带山水的陶瓷瓶，瓶内可以插上花，如越级、白玫瑰，这些可以提高自己的智慧，水主智慧。

4、缺木的生肖牛(属牛)办公桌摆件

缺木的生肖牛(属牛)办公桌上百发那个兔、绿色小植物。

5、缺火的牛办公桌坐向

缺火的牛办公桌坐南朝北、女性坐东南朝西北，男性办公桌上摆放小铜葫芦，女性摆放水晶，提高自己的运气，发挥自己的智慧和才华。从而得到同事和领导的认可。

属牛的办公桌摆放风水

那么属牛的人的办公桌摆放吉位有哪些呢?从属牛办公桌摆放风水的知识中，我们总结了以下的关于属牛的办工作的摆放方位。

1、属牛的人办公桌的凶位：坐东(辰山)向西方、坐南(未山)向北方这两个方向不能让办公桌面对着摆放。

2、属牛的人办公桌的吉位：坐北向南方、坐东向西方、坐南向北方这三个方向是属牛办公桌摆放风水的最佳方位。

了解了方位的吉凶状况，就可以避免自己的办公桌朝向大凶的位置了，这个是在属牛办公桌摆放风水中必须要知道的。

属牛人办公室风水布局注意事项

1、财务人员的位置很重要，一般要放在守气，安静的场所，而有部份公司往往因为业务的需要，财务的地方去得比较勤，这尤为重要。

2、有的公司设立在写字楼里，常常写字楼的走廊会很长，而有的公司会把门之间对着走廊，这是不利的，如避免不了，最好设立一些屏风遮挡物。

3、办公室一般采用的植物最好是大叶，阔叶类的，而细叶或针状的植物最好少用。

4、日光灯与员工位置的布向，最好是呈现出日光灯纵向在员工头顶上的，不适合于直在员工前方，会降低效率的。

5、横梁不可压住办公桌，大门不可以面向有镜子的地方，避免靠着厕所。

6、办公桌最好是靠着墙的，这样背后才有靠山，而有些人爱把办公桌办在房子中间，这也是不好的，一般办公桌之前面应尽量有空间-明堂要宽广。

7、可在办公桌摆放一尊[易久堂八卦护禄貔貅]摆件利于招财，并可到易久堂风水官方网站免费下载[六合贵神手机图]作为手机墙纸以助旺流年运势，对于自己佩戴运势的风水法器也可查阅[易久堂生肖运程]。

8、办公室天花板或墙壁渗水、漏水或龟裂，是漏财的象征，宜速补救以及办公室内的地要平稳，前低后高。

9、办公室养风水鱼的位置，一般最好是放在明堂位或财气位，或者要不就不养，而养的话，则一定要放好，否则旺不了财还会破财。

10、一般在办公桌上放东西，最好是左高右低，左边厚实，右边薄弱一点，这才利于财运，因为左边是代表青龙，右边代表是白虎方。

白芨粉末对不少疾病都有较好疗效，具体的功效与作用是怎么样的呢？怎么使用白芨粉？下面就由小编为大家介绍下白芨粉的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

白芨粉的实用方法：1、三白面膜

材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量

做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。

美丽秘决：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。

白芨粉的功效和作用

1、治疗食管炎。白芨粉末以及煎煮所得的胶状液，黏合性强，服用后能覆盖食道黏膜表面，起保护作用，加上其有良好的消肿生肌、促进局部炎性水肿和溃疡愈合等作用，所以治疗食管炎有特长。可用白芨15克，配白芍、威灵仙、甘草各12克，随症加味煎服，也可在辨证基础方中加白芨30克。要注意煎服法：浓煎，频服，徐徐咽下。最好卧床服，并左侧位、平卧、右侧位、俯卧各咽药数口，最后静卧30分钟，使药液均匀分布于食道。防治放射性食道炎，可单用白芨粉3～6克冲服，或重用至20～30克，配山豆根、金银花、天花粉等清热解毒、养阴润燥药煎服。

2、治疗咳嗽。对阴虚咳嗽、肺热咳嗽、百日咳、肺结核咳嗽以及其它难治性咳嗽都有良好止咳作用。可在辨证基础上加白芨10～20克，也可与款冬花、川贝各等份同研，制成白芨川贝散，治疗小儿百日咳，总有效率达98.2%。

3、治疗体表肿瘤及血管瘤。可直接用白芨粉分次外敷。也可用大剂量白芨，配山慈姑、黄药子、莪术、青木香、寒水石、雄黄等消肿散结、行气化瘀药共研细末，加水、醋、酒适量调成糊状，外敷，再覆盖塑料纸，并用纱布包扎固定。每天换药1次。

4、治疗气胸。闭合性气胸肺压缩40%、 60%，要配合胸穿抽气。对张力性气胸或慢性气胸，可在抽气或引流基础上，口服白芨粉，能明显缩短疗程。

5、治疗鼻窦炎。不仅能提高治疗效果，还可预防复发。取白芨、黄芪各等份，研细末混匀。每次9克，每日2次口服。也可在辨证基础方中加白芨10～20克。

6、治疗结核病。对肺结核、淋巴结核，皮肤结核以及骨结核都有肯定效果，尤宜于肺结核空洞出血患者。可单味或配合它药用，用粉、煎煮均可。与异烟肼等抗痨西药同用，可提高疗效。

7、治疗白带多。取白芨30克，配鸡冠花、白花蛇舌草各 10克、茯苓皮20克、党参15克，水煎服，日l剂。

白芨粉的实用方法：3,白芨单方面膜

材料:白芨粉10克,酿造白醋适量.

用法:将白芨粉用醋调后敷于患处.

功效:本方止痛消疮作用显著,用于久治不愈,或毒盛红肿热痛者.

白芨粉的实用方法：2、美白祛痘面膜

材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙，蜂蜜适量、牛奶适量

做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20分种。每周可做2—3次

美丽秘决:这个可以去痘,去痘印.不过当皮肤不同,天气不同时,注意蜂蜜,牛奶的用法.

蚕蛹是一种高蛋白的食物，有很高的营养价值，很多人不太清楚它有什么功效与作用。下面就由小编为大家介绍下蚕蛹的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

蚕蛹的营养价值

蚕蛹具有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质(鲜蚕蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、维生素(包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等)。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全。蚕蛹蛋白质由18种氨基酸组成，其中人体必需的8种氨基酸含量很高。蚕蛹中的这8种人体必需的氨基酸含量大约是猪肉的2倍、鸡蛋的4倍、牛奶的10倍，且营养均衡、比例适当，是一种优质的昆虫蛋白质。

蚕蛹的功效和作用

蚕蛹是体弱、病后、老人及产妇产后的高级营养补品。蚕蛹能产生具有药理学活性物质，可有效提高人体内白细胞水平，从而提高免疫力、延缓衰老。蚕蛹油可以降血脂、降胆固醇，对治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。

蚕蛹炒食治劳瘦及小儿疳瘦，蚕蛹油对高血压、脂肪肝、高脂血症等有一定效果。白僵蚕治小儿惊痫夜啼，痉风撮口。晚蚕砂浸酒缓诸风，去顽痹。蚕茧治消渴，止血及治齿衄。

蚕蛹的食谱

清卤蚕蛹

主料：蚕蛹、山药;配料：盐、味精各25克，葱姜100克，陈皮10克，八角10克，香叶5克，白芷15克，豆蔻15克，米酒15克，醋0.5克。

步骤：首先，处理蚕蛹。将蚕蛹洗净，用沸水焯水5分钟至断生;将准备的配料调制成卤汁，放入蚕蛹后大火烧开;待水滚后调成小火，煨煮10分钟;浸泡4小时后放入冰箱镇凉。

其次，将山药洗净去皮，切成2厘米左右的条状，用醋对水浸泡2分钟入味;捞出后冲洗一下，和冰镇过的蚕蛹一起浸泡10分钟，带汁装盘即可。

油炸蚕蛹

主料：蚕蛹;配料：盐、油适量。

步骤：首先，将蚕蛹洗净后用食盐腌制10分钟;其次，锅中热油，放入蚕蛹翻炒，2分钟后可装盘，注意油炸时火力不要太大，以免炸焦。

蚕蛹鸡蛋饼

主料：蚕蛹、鸡蛋;配料：盐、油适量。

步骤：首先，将蚕蛹洗净控水，用油煎一下;其次，将蚕蛹盛到碗中，打入2个鸡蛋，加少量盐搅匀;锅内加油，待油烧到五分热时倒入蚕蛹和蛋液;两面煎黄后即可盛出。

蚕蛹的附方

1，蚕蛹散：蚕蛹90g，烘焙干燥，研末。每次服30g，米饮或温开水送服。

源于《本草纲目》。本方专用蚕蛹的益脾补虚作用。适用于小儿疳积或久患肺痨，肌肉消瘦。亦可将蚕蛹炒熟食。

2，蚕蛹汤：蚕涌60g，用水和米酒(或白酒)煎汤取汁服。

源于《圣惠方》。以蚕蛹除烦止渴，一般作汤剂服。用于消渴口干、烦热，或心经有热，心神烦乱。若带蚕茧煎汤服更好。

随着时代的不断进步，很多的人在生活中使用的电子设备也越来越多了。 平板电脑 就是被使用的相当广泛的一种 电子 设备。平板电脑最大的特点就是便于携带，在外出的时候人们都会选择携带平板电脑。随着平板电脑得到了普及，它的品牌也逐渐的增多了， 苹果 就是其中的一个。下面我们一起来了解一下ipad3和ipad2的区别。

ipad3和ipad2的区别详细介绍

1.新一代的iPad3的外形与苹果iPad2在整体上并没有多少变化，无论是按键的布局还是接口的位置，甚至前后镜头的位置也都是一样。但毕竟是即将推出的新一代产品，所以还是会在一些细节上有所变化。比如在机身的厚度上，未来的iPad3会略厚一些。所以过去的一些iPad2保护壳在新产品上是无法使用的。

2.与ipad2相比，iPad3上的正面Home键几乎没什么变化，但反面却略有不同，边缘轮廓更加圆滑，如果此条消息属实，也将打破即将到来的iPad3将会取消Home键的传闻。

3.iPad3配备高清的Retina显示屏，分辨率将达到2048 X 1536，而ipad2的分辨率则为1024x768分辨率。ipad3在尺寸方面没有做出调整，仍为9.7英寸。IPad3的尺寸将与现有版本一样，但显示屏将比之前版本要大。

4.即将发布的iPad 3将具备高分辨率视网膜屏幕。iPad 2的显示面板内只有电源线和数据线两根排线，而iPad 3面板则多出了一组排线，或许是由于iPad 3分辨率升级为2048x1536像素，需要传输更多的数据。

5.iPad2使用的是A5处理器，而根据业界盛传，苹果新一代iPad将采用性能更强的A6处理器。A6处理器芯片不仅耗电量大大降低，能将使A4和A5处理器的处理能力相形见绌，因为A4和A5处理器均采用分层设计而非3D设计。

6.一个电子产品配件供货商日前上架了一个新产品，并称之为iPad 3的蓝牙天线元件。这个配件供应商还提供此前被曝光的各种iPad 3配件，包括耳机插孔、麦克风连线， 开关 连线等，可以断定与iPad 2的蓝牙元件并不相同，推测采用新元件是为了让iPad 3支持更先进的Bluetooth 4.0技术。

这两款平板电脑的区别并不是很大，主要就是在外观和硬件上面有一些细微的变化。Ipad3的屏幕分辨率更高，但是如果你不仔细看的话是不能看出区别的。Ipad3要把ipad2更厚，但是功能更加的强大。两款平板电脑都是比较的便于携带的，大家在购买的时候可以详细的进行一下比较。其实，只要是适合自己的平板电脑就是最好的。

随着旅游业的发展，年轻的朋友更喜欢出远 门 旅行，拍下美美的照片记录生活。许多朋友已经习惯性用手机拍照，但是对于热爱摄影行业的朋友来说，手机拍照功能是远远达不到要求的。佳能,作为市场上性能不错的数码相机，你是否知道佳能数码相机sx710?了解过它的测评吗?下面就让我带大家做佳能数码相机sx710的详细介绍。

外观：精工质感 小巧便携

从整体外观来看，佳能SX710和上一代机型如出一辙。三围112.7×65.8×34.8毫米，重量约269克。机身采用工程塑料，相对于一般的卡片机，SX710还是有一定的分量的，其实这也更便于长焦端拍摄时的稳定感。

佳能SX710 HS配备一枚25mm广角镜头，具备30倍光学变焦，无论是风光远景还是人像，结合变焦增强功能，都能拍出清晰细节的美丽图像。带来更加丰富的拍摄体验。

佳能SX710配备一块约92.2万点3.0"“晶炫II”G型液晶屏，拥有宽广视角与高分辨率，拍摄与浏览清晰流畅。相对于过去大黑块头的长焦相机，佳能SX710仅有类似卡片的机身大小，非常便于携带。

细节：按键设计简洁明了

细节最能体现一款产品在做工上是否够精细，看过了SX710的整体外观之后，我们接下来看看SX710的在细节的设计上是否足够用心。一般家庭用户往往面对众多复杂参数以及操控键会感到迷糊，佳能SX710在按键布局上相当紧凑，一目了然，几乎不用进入菜单便可以在实体键上完成基本参数调节。

值得一提的模式转盘的位置，不同于过去众多相机机身顶部的模式转盘，SX710采用垂直设计。只不过在使用过程中阻尼较大，需要稍微用力才可拨动。

佳能SX710采用缩进式镜头结构，因此才有了不同于以往大厚重的长焦相机体积，可以轻松放在口袋中。30倍光学变焦镜头最大光圈为F3.2-F6.9。

丰富滤镜玩转创意拍摄

多数日常家用的消费者其实对于摄影没什么基础，因此他们对相机的需求一般除了要足够便携就是易操作。佳能SX710除了在满足以上两点的同时，在拍摄功能上也加入了众多人性化的拍摄模式与滤镜效果，即便毫无摄影基础，同样可以轻松拍出大片效果。新增自动生成短片的“精彩故事”功能，可以让相机从海量的照片、摘要短片和片段短片中进行自动甄选并生成短片(相册)，开创了一种全新的数码相机使用方式。

Wi-Fi?+NFC随时随刻即分享

随着微博和朋友圈的分享盛行，现在几乎每个人出游拍照后第一件事就是想分享。因此众多数码相机纷纷加入了无线分享功能，佳能SX710当然也不例外，拥有Wi-Fi?无线分享与NFC近场通信技术，可与相机、智能手机/ 平板电脑 、电脑以及打印机以进行即时分享。接下来，笔者以Wi-Fi?无线分享功能进行演示。

首先你需要将手机下载一款名为“Camera Con nec t”的应用程序。下载渠道可通过Google Play和App Store，或者佳能(中国)官方网站直接下载。接着点击拨盘下方“手机”logo按键，直接进行与手机的传输。如果你想传输其它平台，点击播放照片，在转盘上方选择有Wifi示意的logo进入传输。确认传输平台后，相机会显示出它的Wifi热点名字，然后在手机上连接其热点。连接完成后我们便可在手机上查看相机的照片、进行分享传输或是通过手机遥控拍摄

由于市场上单反品牌的不断的增加，每款单反相机在性能还有配置等方面都会存在一定的优越性还有其不足之处，上面介绍的佳能数码相机sx710的好坏我们还无法辩识，但是佳能相机，作为相机市场上的老品牌，已经广受用户的好评。佳能数码相机sx710，作为一款在拍照功能和价格都相对不错的相机，它可以成为你入手数码相机的参考对象。

洗衣机是每个家庭都会有的一种电器，洗衣机能够帮助我们快速的清洗衣服。现在有很多洗衣机的品牌，金帅洗衣机就是品牌洗衣机中很不错的一个，产品质量上有保证，售后服务也好。下面大家就来看看金帅洗衣机的优势。

金帅洗衣机

金帅洗衣机—金帅洗衣机怎么样

金帅洗衣机集波轮、滚筒、搅拌优点于一体，采用了强大的双力驱动设计，波轮和内筒双力驱动，双向旋转，产生了强劲水流，穿透衣物纤维，快速深入地清洁污渍，大大缩短洗衣时间，方便节能，洗净比也提高了百分之五十，还能有效防止衣物缠绕，真正达到快而净的洗衣效果。双动力洗衣机有多个产品型号，性能方面有些许不同，但都同样出色，比如最新推出的芯变频双动力洗衣机，应用了全球领先的芯变频技术，全面升级产品性能，能够精确掌控洗涤转速和时间，噪音低，洗衣强劲快速，高效节能。

金帅洗衣机—金帅洗衣机的优点

金帅洗衣机十分节水，金帅洗衣机是通过滚动滚筒来起到洗涤的一个效果，而不用依赖大量的水流进行洗涤，因而能节约用水。海尔洗衣机洗净度很高，滚筒洗衣机可以对水进行加温，使洗衣粉施展出最好的去污能力。金帅洗衣机节约洗衣粉，可加温洗涤，洗衣粉的功效便能得以充分的施展，因此金帅洗衣机只需要少量的洗衣粉就能达到比较好的洗涤浓度。金帅洗衣机对衣物磨损小，衣物直接与内筒凸槽进行接触，形成揉搓、摔打，就跟手洗一样，避免了因波轮高速旋转水流对衣物的剧烈搅动。

就现在洗衣机的品牌来说，金帅洗衣机是一个质量很不错的品牌，不仅使用起来简单方便，而且消费者很是信赖。我们在选购洗衣机的时候，就该选择像金帅洗衣机这样的品牌，这样用起来我们才放心。金帅洗衣机，你值得去选购。

幽灵犬是什么品种？幽灵犬介绍。幽灵犬得名于电视剧《神犬奇兵》中的军犬步枪，步枪其实是昆明狼犬的一种。昆明狼犬，环境适应能力强，服从性很好。它们表情机警，胆大凶猛，适合作护卫犬及军用犬。昆明狼犬对主人非常忠诚，但是对陌生人有很强的戒备心理。

幽灵犬是什么品种

幽灵犬是我国产出的一种独特的品种犬，它的性情很凶猛，而且它的力量可以与藏獒相提并论，在外形上甚至比黑背和德国牧羊犬都要大，正是因此由于它的凶猛程度极高，对于军事上都很大帮助，也被我国誉为军犬之王。

幽灵犬的特征

1、适应力强

幽灵犬有自己独特的特征，它能随环境调节调动自己的兴奋程度和体能，而且一般维持时间稳定较长，它的耐力也可以持久保持，适应各种环境，并且可以根据环境迅速反应，所以幽灵犬很适合作为军事力量。

幽灵犬是什么品种

2、本领过强

虽然很多狗狗的嗅觉都很灵敏，但是幽灵犬会更胜一筹，它能快速对空气中的气味进行分化并迅速展开追踪，它的领悟性也极高，对于训练这方面，它算得上是一个奇才，还能自己增进巩固。

幽灵犬是什么品种

以上介绍了幽灵犬是什么品种，昆明狼犬比较容易饲养，基本上给什么就吃什么。为了狗狗的健康考虑，可以喂给它们天然粮并做好疫苗及驱虫工作。

iphonese小巧精致，再加上采用了iPhone5S的经典外观，给人一种坚固可靠的感觉。iPhoneSE似乎不会像iPhone6S那样被轻易掰弯，小屏幕重量更轻似乎也不容易摔坏，那么事实真的是这样吗?

提供延长保修服务的 SquareTrade 近日让 iPhone SE、iPhone 6s 以及 iPhone 6s Plus 进行一系列测试，包括弯曲、跌落、翻转以及防水，而结果显示 4 英寸 iPhone SE 简洁的机身让它在耐用度方面不敌 4.7 英寸和 5.5 英寸的大屏 iPhone。

SquareTrade 指出，iPhone SE 大约只能承受 160 磅的压力便会开始弯曲，而更薄的 iPhone 6s 则能够再承重 10 磅。此外，在 178 磅压力的时候，iPhone SE 开始产生“毁灭性”形变，而 iPhone 6s Plus 在同等重量下才开始出现弯曲。

而在 5 英尺的水深测试中，iPhone SE 不够 1 分钟便自动关机，作为对比 iPhone 6s 则坚持了 30 分钟(只是声音失效)，iPhone 6s Plus 则从 10 分钟开始后出现故障并最终关机。

在 6 英尺高的正面跌落测试中，3部iPhone最终都难逃屏幕破碎的厄运。但如果让 iPhone 的一角先落地的话，iPhone SE 跌落 10 次屏幕和机身基本上已经分离，而 iPhone 6s 和 iPhone 6s Plus 则只是轻微的表面损伤。

由于科技是不断进步的，后来的工艺大多是情况下也会比早先的工艺更加可靠，所以指望iPhoneSE比iPhone6S还要耐用的网友可能要失望了。

萌店怎么退货?萌店怎么退款?萌店是一个基于人与人的信任关系，以消费者为中心，注重产品口碑和品质的社会化电商平台。如果你买到了不喜欢的东西可以要求退换货，或者退款，那么萌店怎么退货?萌店怎么退款?让小编告诉大家吧!

A、申请仅退款的：

1. 买家发起申请后，卖家需5天内处理买家的申请(同意或拒绝)，否则系统将自动同意买家退款申请;

2. 同意退款后，系统会在1个工作日(除双休日外)内将退款原路返回至买家的支付账户。

B、申请退货退款的：

1)买家发起申请后，卖家需5天内处理买家申请(同意或拒绝)，否则系统将自动同意买家退货退款申请;

2)同意申请后，买家需5天内进行退货，否则系统将自动关闭退货退款申请;

3)买家进行退货后，卖家需7天内进行处理(确认退款或拒绝)，否则系统将自动同意退款;

4)同意退款后，系统会在1个工作日(除双休日外)内将退款原路返回至买家支付账户。

注：近期银联支付的订单，系统会在3个工作日(除双休日外)内将退款退还至买家填写的收款账户。

C、买家已收到货，要求换货的：

请买家和萌店主沟通联系，该类型情况不涉及退款系统。

乌龟是什么时候冬眠的？来了解下。

操作方法

乌龟是变温动物，当周围的水温低于10摄氏度以下的时候，乌龟就会找个舒适的地方进行冬眠，冬天到了小乌龟就开始了冬眠，一般从11月到次年4月初。当周围温度开始升高到15摄氏度时乌龟就会出来活动，18摄氏度到20摄氏度时开始吃饭。

冬季饲养乌龟时要喂的多一点，让他吃的饱饱的，这样在冬天他就有足够的能量过冬了，但我们在他冬眠之前试着为他准备一个舒适的过冬环境吧，但都要注意环境卫生及消毒。

在夏季喂食也要多喂，储存脂肪，这样在冬眠的时候能维持身体所需的能量。

乌龟到秋天快结束时，就开始不进食，此时就可以让可爱的小乌龟进行冬眠，也可以将乌龟放入25度的温水中浸泡30分钟，让他进行正常的排便，把体内的废物排出，这样做可以提高乌龟冬眠存活率。

冬眠的容器应该放在一个环境舒适，无杂音，无空气污染的地方即可。在冬眠期间不要去打扰他。饲养者应及时定期观察动物的温度。

美国短毛猫

猫咪的品种有很多，体型、性格、特征打不相同，当然颜色更是有很多区别，很多人在饲养猫咪时，首先就是以猫咪的颜色来决定选择购买哪只，所以，作为一个合格的主人，我们怎么可以不了解猫咪的颜色分类呢？

1.通常而言，猫咪的颜色可分为单色(Solids)，虎班(Tabbies)，烟色(Smoke)，玳瑁三色(Tortoiseshell)， 重点色(Pointed)或加白(with white)各种，每种颜色都各自有着独特的美。部份品种猫儿较常出现于某色系上, 如英国短毛猫便以蓝色最为有名； 此外还有重点色的喜玛拉雅猫和暹逻猫, 都是广为大家所认识及喜爱。

2.在不同的主要色系中, 我们还可以找出它们各自的独特性。如虎班色系中, 它们会有四种不同的班纹, 分别为Classic Tabby - 呈环型图案纹及头部出现M字标记 Mackerel Tabby - 呈垂直纹及头部出现M字标记 Spotted Tabby - 呈点状纹及头部出现M字标记 Abyssinian Tabby -没明显花纹, 呈淡淡碎纹及头部保留M字标记。另外如烟/影色系中(Smoke & Shaded), 我们亦能找到不同程度的深浅色, 它们颜色的差异, 取决于每根毛发及整体位置所占有颜色的比重, 我们就以蓝忌廉色(Blue-Cream)为例:

3.Blue-Cream Smoke - 毛发根部呈白色，其余则是蓝忌廉色，当猫儿静止不动， 看上去呈蓝忌廉色。

4.Shaded Blue-Cream - 毛发根部呈白色，其余部份为不同程度的蓝忌廉色. 整体上, 颜色会出现在头、尾、四支及背部居多。

5.Shell/ Chinchilla Blue-Cream - 毛发根部呈白色, 且蓝忌廉色只出现在毛发末端，整体上看，猫儿像是淡白了的蓝忌廉色。

大神tv怎么录视频?大神TV录视频方法介绍。大神tv是一款非常棒的手游直播平台，你可以将自己游戏的直播视频录制好上传上去，那么大神TV怎么录视频?让小编告诉大家大神TV录视频方法吧。

1、首先，打开大神TV主页。点击箭头所指的+号位置

2、然后，点击箭头所指的录制位置

3、接着你还要选择你是横屏录制还是竖屏录制

4、然后会跳转到桌面，因为录屏的时候需要获取root权限，请放心允许，如果不小心默认拒绝授权，你可以找到并打开“授权管理”，在授权列表中找到游视秀。

索尼qx10是专 门 为智能手机拍摄而研发的无线拍摄附件，作为搭配的摄像头，其功能比手机自带的摄像头的拍摄效果更加的好。只要在手机中下载相应的应用就可以用自己的手机与qx10相链接，对应的应用在各大应用平台都可以下载。qx10是一款具备细腻拍摄效果的全新拍摄器材，让小编为大家讲解下索尼qx10使用方法。

准备工作

1. 为你的QX10 镜头装上电池与SD卡(无SD卡也能正常拍摄，只是部分功能与画质会受到一定的限制。

2. 启动电源，打开镜头。

3. 为你的Android/iOS，设备安装QX10镜头配套应用：PlayMemories Mobile

连接镜头

1. 打开 PlayMemories Mobile，应用会自动搜索识别镜头设备;

2. 点击相机设备进行连接;

3. 首次连接需要输入密码，密码可在电池后盖中查看。

4. 稍等片刻即可成功连接。

5.若你的移动设备支持NFC功能，你还可以直接将手机触碰到QX10镜头的NFC感应区。

正式拍摄

至于拍照应用的功能，可用看作是索尼Cyber-shot数码相机的简化版，支持触控对焦，也拥有屏幕快门和变焦杆;拍摄模式则是智能自动+、智能自动和P档三种。其中，P档可调节曝光值，但不支持手动调节ISO、白平衡等项目。应用程序的选项中，可以调节影像尺寸及一些简单参数。如果QX10中没有插入M2存储卡，那么照片会自动保存到手机相册中，大概需要5秒钟或更长的时间。QX10还可以拍摄1080P全高清视频，可以进行光学变焦，但视频文件只能存储在存储卡中，无法像照片那样自动保存到手机中。

使用一圈下来，小编感觉这个“Playmemories”应用程序还是有很多可以加强的地方，比如连接、处理速度，拍照调节选项也可以更丰富。影响体验的最大不足在于没有集成内置相册，你需要进入手机自带相册中查看照片，这就意味着回到拍照应用后又需要浪费一点时间连接，影响了拍摄的流畅性。

索尼的产品一直称霸数码界，其的创新理念和研发技术都是十分吸引消费者的。而这qx10这一款无线拍摄镜头模块颠覆了传统摄像机的理念。qx10的价格在1290元左右，这个价格对于摄影爱好者来说是可以接受的。qx10还有许多小编没有介绍出来的独特使用方式，感兴趣的朋友们可以入手这一款产品。以上是小编介绍的索尼qx10内容。

MP4常识详细介绍

MP4一个笼统而没有统一定义的概念，这里说的是硬件MP4的概念，MP4可以是随身看，可以是MP3的下一代，可以是所有的PMP，PMC，PVP，PVR......诸多如此的播放器的总称。

PMP（ Portable Media Player）

没有统一的标准，而是完全按照厂商自己的要求生产，如iRiver PMP-120，PMP-120的软件系统基于Linux，PMP的系统一般都是Linux开发的，没有固定的软件和硬件要求，可以任意组合，但这也是造成MP4产品多样化的原因。另外，PMP的格式兼容性和解码能力跟硬件有关，所以升级比较难。

PMC( Portable Media Center)

该平台的硬件和软件都由微软统一规定，硬件方面指定用Intel的XScale处理器，而软件系统是Windows Portable Media Player，这个平台属于开放式构架，软件方面容易扩展。PMC是微软为进军移动娱乐数码领域而制定的新标准。例如，YH-999，完完全全符合PMC的标准。

PVR( Personal Video Recorder )

PVR的功能侧重点是视频录像，可以说PVR具有强大的视频录像功能，PVR一般都带有AV-IN/AV-OUT或录像功能。例如，拍得丽iTouch，Mustek PVR-H140。

PVP(Personal Video Player)

和PMP差不多的概念。

PMA（ Pocket Media Assistant）

简单地说就是PDA与硬盘MP4的合体，是比较新潮的数码产品，Archos PMA 4XX系列，是全球首款也是现今唯一一款集个人娱乐,商务应用和无线上网于一体的PMA。

2.MP4的硬件构架

MP4的“芯”脏

从原理上说，MP4与MP3区别不大，但是从硬件性能来说，两者相差甚远，主要是因为视频播放功能，Divx和Xvid等MPEG-4的播放，要求CPU和DSP较高的处理能力，而且要有一定的系统内存，Divx编码器问世之初，编码器开发者就使用主频为400MHz以上的计算机来完成解码，可见MP4要求芯片具有很高的计算性能，很多MP4华丽的操作界面也会消耗不少的系统资源，MP4不仅仅是视频数据和图像数据的处理器，现在的MP4还是很多数码功能和多媒体功能的统一体，要实现形形式式的功能，例如，数码伴侣，视频采集，DC，FM，Game......甚至有些MP4还支持多线工作。所以MP4的芯片不仅要求具有很高的计算能力，还要集成多方面的功能。

由于MP4核心芯片的制作，工艺水平要求过高，所以一般的MP4厂商都无能为力，这些核心一般由有传统芯片大家制作，如Intel，TI，Sigma Designs等，甚至AMD也推出了MP4专用处理芯片—— AU1200。现阶段MP4主要采用的都是TI的方案和Wintel的完整软硬件方案。其中，TI（Texas Instruments）是移动娱乐设备的芯片巨头，而Intel台式平台的芯片巨头，由于TI起步早，所以现在大多是MP4都是采用TI的芯片方案占领绝大部分的市场分额。虽然硬件有一定的规范，但是软件系统没有一个统一的标准，而是格商家自己进行开发（多数是Linux），这也是“造乱”的一个很大的原因。现在绝大部分厂商都是采用TI的方案，主要的有爱可视、以及欧美和日系数码厂商的索尼、东芝。

而Wintel强强联盟，推出PMC新标准，CPU采用Intel的XScale系列，软件系统是微软的Windows Portable Media Center系统,软件和硬件都具有统一的标准,充分体现微软进军便携媒体市场,雄心勃勃，由于系统Windows Portable Media Center，整体架构为开放式，所以可以在操作系统的基础上自行扩展应用软件。Wintel的反感，统一了业界的标准，某种程度上为MP4的发展点明了方向。目前该方案的支持这主要有iRiver、微星、三星和创新等。

TMS320DM270芯片：

TMS320DM270内部结构：

由TMS320DM270的核心，可以看出该芯片是一款功能极强大的芯片，主要由ARM（80MHz）、C54xDSP（90MHZ）和iMX（180MHz）三核心组成，其中ARM7 RISC 微处理器主要负责外部接口的管理， C54X DSP数字信号处理器负责音频方面的各种处理。

在近期的《典籍里的中国》节目的第二期，聚焦了我国首部关于农业以及手工业生产技术的百科全书《天工开物》，致敬了“古有《天工开物》，今人继往开来”的科学精神。《天工开物》同时也是世界上第一部关于农业和手工业生产的综合性著作，是中国古代一部综合性的科学技术著作，有人也称它是一部百科全书式的著作，作者是明朝科学家宋应星。外国学者称它为“中国17世纪的工艺百科全书”。作者在书中强调人类要和自然相协调、人力要与自然力相配合。是中国科技史料中保留最为丰富的一部，它更多地着眼于手工业，反映了中国明代末年出现资本主义萌芽时期的生产力状况。

1、天工开物的作者是谁

宋应星(1587年—约1666年)，字长庚，明江西奉新人，感于“士子埋首四书五经，饱食终日，却不知粮米如何而来;身着丝衣，却不解蚕丝如何饲育织造”，而注重实学，崇祯七年(1634)任江西分宜教谕，开始编著《天工开物》，崇祯十年(1637)由友人涂伯煃(约1582年—1645年)刊行。宋应星一生致力于对农业和手工业生产的科学考察和研究，收集了丰富的科学资料;同时思想上的超前意识使他成为对封建主义和中世纪学术传统持批判态度的思想家。

2、天工开物简介

《天工开物》全书分为上中下三卷18章。全书收录了农业、手工业，诸如机械、砖瓦、陶瓷、硫磺、烛、纸、兵器、火药、纺织、染色、制盐、采煤、榨油等生产技术。尤其是《机械》篇详细记述了包括立轴式风车、糖车、牛转绳轮汲卤等农业机械工具，具有极高的科学价值。并附有123幅插图，描绘了130多项生产技术和工具的名称、形状、工序。书名取自《尚书·皋陶谟》“天工人其代之”及《易·系辞》“开物成务”，作者说是“盖人巧造成异物也”(《五金》)。全书按“贵五谷而贱金玉之义”(《序》)分为《乃粒》(谷物)、《乃服》(纺织)、《彰施》(染色)、《粹精》(谷物加工)、《作咸》(制盐)、《甘嗜》(食糖)、《膏液》(食油)、《陶埏》(陶瓷)、《冶铸》、《舟车》、《锤煅》、《燔石》(煤石烧制)、《杀青》(造纸)、《五金》、《佳兵》(兵器)、《丹青》(矿物颜料)、《曲蘖》(酒曲)和《珠玉》。

3、天工开物主要内容介绍

《天工开物》全书详细叙述了各种农作物和手工业原料的种类、产地、生产技术和工艺装备，以及一些生产组织经验。上卷记载了谷物豆麻的栽培和加工方法，蚕丝棉苎的纺织和染色技术，以及制盐、制糖工艺。中卷内容包括砖瓦、陶瓷的制作，车船的建造，金属的铸锻，煤炭、石灰、硫黄、白矾的开采和烧制，以及榨油、造纸方法等。下卷记述金属矿物的开采和冶炼，兵器的制造，颜料、酒曲的生产，以及珠玉的采集加工等。

《天工开物》中分散体现了中国古代物理知识，如在提水工具(筒车、水滩、风车)、船舵、灌钢、泥型铸釜、失蜡铸造、排除煤矿瓦斯方法、盐井中的吸卤器(唧筒)、熔融、提取法等中都有许多力学、热学等物理知识。在《五金》篇中，明确指出，锌是一种新金属，并且首次记载了它的冶炼方法。

《天工开物》中记录了农民培育水稻、大麦新品种的事例，研究了土壤、气候、栽培方法对作物品种变化的影响，又注意到不同品种蚕蛾杂交引起变异的情况，说明通过人为的努力，可以改变动植物的品种特性，得出了“土脉历时代而异，种性随水土而分”的科学见解。

《天工开物》一书最早在崇祯十年初版发行后，很快就引起了学术界和刻书界的注意。明末方以智《物理小识》较早地引用了《天工开物》的有关论述。还在明代末年，就有人刻了第二版，准备刊行。大约17世纪末年，它就传到了日本，日本学术界对它的引用一直没有间断过，早在1771年就出版了一个汉籍和刻本，之后又刻印了多种版本。反而在中国国内消失了，直到民国初年，有一个人去查《云南通志》发现里面说冶炼铜矿的地方引用到一本名叫《天工开物》的书，于是他想看到这本书的全貌，于是到北京的各个大图书馆去搜寻这本书，结果一本都没有找到，又去询问各个藏书家，但据说也没有一个人知道这本书。

在清代两百多年这段时间内，《天工开物》曾销声匿迹鲜有人知。幸运的是此书被流传到了海外，据不完全统计，截至1989年止，《天工开物》一书在全世界发行了16个版本，印刷了38次之多。其中，国内(包括大陆和台湾)发行11版，印刷17次;日本发行了4版，印刷20次;欧美发行1版，印刷1次。这些国外的版本包括两个汉籍和刻本，两个日文全译本，以及两个英文本。

4、天工开物的含义

《天工开物》书名取自《尚书·皋陶谟》“天工人其代之”及《易·系辞》“开物成务”。

原文：天工人其代之。

译文：天的职责由人代替。

原文：开物成务

译文：通晓尤物之理，得以办好各种事情。

《尚书》，最早书名为《书》，约成书于前五世纪，传统《尚书》(又称《今文尚书》)由伏生传下来。传说为上古文化《三坟五典》遗留著作。

《系辞》是易学类著作，一般是指《易传·系辞》或《周易·系辞》;是今本《易传》的第4种，它总论《易经》大义，相传孔子作了7篇阐发和总结《周易》的论述，即通常所说的《易传》。

《系辞》是这7种论述中思想水平最高的作品，《系辞》中引用了不少孔子的论述，应当经过了孔子以后儒家的整理，可以说《系辞》是先秦儒家认识论和方法论的集大成。

众所期待的小米max2终于发布了！！自从去年的小米max征服众多网友之后对于今年的小米max2大家可是期待满满~小米max2发布了大家最关心的当然是小米max2怎么样。下面就给大家提供小米max2详细参数给大家进行参考。

小米max2参详细参数：

小米Max 2屏幕尺寸保持了上代产品的6.44吋，但在处理器性能上有所退步。它的硬件配置如下。

6.44吋1080P屏幕

高通骁龙625

4+64GB/128GB

5300mAh电池，支持QC3.0快充

双功放立体声

索尼IX386相机传感器，1.25μm（小米6主摄像头同款）

MIUI系统

红外发射器

小米max2怎么样？

硬件配置外的变化

1、外形颜值提升明显

外观上，小米Max 2屏幕的黑边大大缩小，屏占比更高；背部采用了隐藏式天线，边框过渡圆润，手感更为出色。

2、加入了单手操作优化

大屏手机的一大劣势就是单手操作，小米Max 2在单手操作上做出了很多优化措施。这款手机延续了MIUI的单手模式和悬浮球功能，这次还增加了小米Max 2定制版的锁屏主题，在手机锁屏界面也能快速打开常用的应用软件。

3、分屏功能加入是一大亮点

分屏功能在PC上早已实现，但在手机上的普及才刚刚开始。手机屏幕的不断变大，给分屏功能增加了可能性。

分屏功能可以使两个APP同时使用，例如边看视频边发微信；同时可以充分挖掘手机的办公功能。

4、和坚果Pro同款的充电宝功能

小米Max 2配备了一块容量高达5300mAh的超大电池，已经超过了iPad Mini。小米Max 2加入了快充功能，并且可以变身充电宝，给其他手机充电，可以给iPhone 7充满两次电。

惊喜之外的不足

1、后置指纹识别

小米Max 2延续了一代产品的指纹设计，传感器放在了背部。这在一般屏幕尺寸上并不是什么大问题，但在小米Max上，这种设计已经被证明在操作时非常不方便，单手解锁时需要调整手指姿势。

2、相比前代产品配置倒退

高通骁龙625在发热和功耗表现出色，但在性能表现上很难称得上绝对强劲，不仅和旗舰处理器835有差距，和上代的650/652也存在着不小的差距。性能的倒退成为小米Max 2最大的遗憾。

小米Max 2作为一代产品的升级版，在硬件性能、拍照、外观、续航等各当面提升明显，是一款主打巨屏和超长续航的手机。

阿里星球怎么充值直播豆?阿里星球充值直播豆方法介绍。阿里星球是全方位覆盖音乐制作到消费的泛娱乐交易平台，涵盖了明星大咖入驻、音乐视听、粉丝圈子、娱乐消费、音乐幕后交易、娱乐营销等诸多领域。在阿里星球中充值直播豆可进行交易，那么阿里星球怎么充值直播豆?让小编告诉大家阿里星球充值直播豆方法吧。

1、用户打开阿里星球后，进入“我的星球”，然后点击“资产”

2、然后点击“充值”

3、最后选择充值数量，点击“支付宝充值”，使用支付宝进行支付就可以啦。

说到佳能24105镜头小编一定要给大家好好介绍一下，这款镜头是从24mm广角一直覆盖到105mm的变焦镜头，采用的是恒定f4的最大光圈设计，也是因为这个设计让镜头得到缩小并且很多程度上改变了镜头球面像差的问题，让高分辨力和对比度更加明显，快 门 速度也得到了很多的提升，所以整个变焦范围能够轻松进行拍摄，当然它的性能还不仅仅是这些，想知道的快来看看吧。

做工

佳能 EF 24-105mm f/4L IS USM涵盖了从广角到长焦端的常用焦段，使用方便灵活，适合风景、人文、人像等众多题材，是理想挂机头。使用在佳能APS-C幅面的相机上等效焦距为38-168mm，广角端有所损失，更适合与全副机身配合使用。

佳能 EF 24-105mm f/4L IS USM镜头的镜片组包含3片非球面镜片，采用精密工艺加工而成的非球面镜片可有效补偿球面像差，抑制广角镜头的畸变，让拍摄画面更为真实。同时使镜头设计的更为小巧、便携。

镜头表现

MTF曲线提供的是镜头锐度和反差的参考，从上面的MTF曲线中我们发现，24-105mm镜头的中心成像锐度十分的高，而边缘成像则成下降趋势，着也符合佳能镜头一贯的素质表现。

体积

佳能24-105mm f/4L IS USM镜头体积适中，做工精致，安装在单反相机上还是非常适合的，不会像某些大变焦镜头一样，出现头重脚轻的状况，整体感觉还是很和谐的。

总结

佳能 EF 24-105mm f/4L IS USM镜头的画质达到了L级镜头的高品质，广角区域的边缘画质和远摄区域的锐度均较好。虽然恒定最大光圈为F4，但仍可在使用远摄区域时获得大而美丽的虚化效果。变焦时与手动对焦时的手感良好，构图调整与对焦均可切实完成。用于APS-C画幅EOS数码单反相机时可覆盖约38-168mm的视角，可作为远摄变焦镜头使用。全画幅相机自不待言，也适合使用在APS-C画幅的相机上。目前该镜头的售价约为14800元，喜欢的朋友可以考虑一下。

最后小编要给大家总结一下佳能24105红圈镜头的优缺点，首先来说说它的优点吧，它具有f4恒定光圈并且镜身配有距离窗，毕竟是红圈镜头所以红圈设计也是一个优点，做工也非常精良。它的焦距范围非常适合旅游使用，所以想要旅行的朋友可以配备这款相机。当然也有一些不足之处，就是在拍摄时候画面边缘的锐度会有所下降，但是问题不大。

现在很多男士都想有一身健硕的肌肉，但是肌肉不是那么容易就会长出来的，是要每天坚持的锻炼才能拥有，但是在锻炼的同时，也是非常的艰辛，有很多人都会坚持不下来，下面让我为大家介绍一下长肌肉的方法介绍；

1、要多用杠铃和哑铃，少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习，把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括：胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。

2、背：引体向上，划船练习。肩：推举，颈后推举，飞鸟。胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，双臂屈伸(负重)。

3、腿：深蹲，伸小腿，屈小腿(联合器械)。

无论哪个练习，都必须大重量、低次数，唯此肌肉才能增长。做每个动作时，开始用一组12次的练习热身，然后再做6组，每组都要适当加些重量，但要减少次数，最后两组只能做一次。每组都要竭尽全力，即做最后一个动作时要达到力竭(做不起来)。

4、每组增加的重量要合适，即完成最后一个动作时恰好感到力竭。再就是组与组之间的休息要充分。这个阶段不应过多注意肌肉线条。可用变换动作的方法突破某些肌肉停滞不前的状况。

例如，采用半蹲可加大负荷重量，从而加强对肌肉的刺激，促进肌肉增长。注意，训练时要有同伴保护。举重也有效我向你们推荐一些举重动作，如硬拉、抓举、挺举等。

5、训练强度是另一个困扰年轻健美爱好者和运动员的问题，特别是他们想长肌肉块的时候。(指训练量不变，间歇时间缩短)对初练者来说，我认为做法恰好相反，应用1.5小时完成1小时应完成的训练量，这样在二组之间才能得到完全恢复。使你完成每次动作都竭尽全力，不至因为耐力不足而完成不了大重量练习。

有些年轻人错误地理解了“大重量”这个概念。大重量是相对而言的，并非越重越好。如使用不当，肌肉非但不能生长，反而会大大增加受伤机会。重量是我们为达到目的采用的手段，这个目的就是尽可能使大的负荷加在肌肉上。