小米属热性还是凉性食物（实用20篇）

人们在饥饿空腹时,胃酸分泌明显增多,胃酸的浓度也较高,此时如果不加选择地吃进某些食物,会影响人体健康，下面小编给大家分享空腹饮食的禁忌和不宜吃的食物。

空腹饮食有三大禁忌

1、忌强刺激性食品

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。

而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品

空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

3、忌高糖食品

由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

空腹不宜吃的食物

一忌空腹吃，糖英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

二忌空腹吃柿子因空腹胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

三忌空腹吃冷冻品许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可致内分泌失调、月经紊乱等病症发生。

四忌空腹喝牛奶、豆浆因牛奶和豆浆里含有丰富的蛋白质，只有摄入一定量的淀粉食品后，才能不作为热量而被消耗掉，起到滋补身体之作用。

五忌空腹吃西红柿西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，使胃内的压力升高，造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。

六忌空腹饮酒因空腹饮酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。

七忌空腹大量吃香蕉香蕉含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用。

八忌空腹吃大蒜由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。

九忌空腹吃橘子橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜，使脾胃满闷、呃逆泛酸。

十忌空腹饮茶因空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，且引起茶醉，导致头晕、心悸、四肢无力、心神恍惚等。此时，可吃些水果、糖块以解茶醉。

十一忌空腹过量吃甘蔗和鲜荔枝空腹时食用过量甘蔗和新鲜荔枝，可能会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

十二忌空腹洗澡空腹洗澡易引起低血糖休克。

十三忌空腹吃黑枣黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会出现胃内硬块。

十四忌空腹吃山楂山楂味酸，若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃痛。

黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。如黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆等。“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病、治病，乌发美容等独特功效。中医的理论中，五色入五脏，黑色就是入肾脏的。所以我们很多人都知道，黑色的食品能够有补肾的作用。健康营养专家认为黑色食物对于男性补肾有很大的帮助。

下面小编向你介绍一些具有补肾效果的黑色食物，看哪些是你喜欢吃的：

补肾黑色食物1.紫菜

含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。

●适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。

●烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。

补肾黑色食物2.黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

●适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。

●烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。

补肾黑色食物3.黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

●吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。

●黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

补肾黑色食物4.海带

海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。

●多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。

●清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失营养。

补肾黑色食物5.黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

●适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。

●用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。

补肾黑色食物6.黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补？黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

●适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。

●不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。

肾虚的男人该怎么补？以上这些食物都有补肾的效果。中医认为，黑色的食材，对补肾特别有好处。所以，如果你有肾虚这样的男科问题，不如多吃一些黑色的食品，来调理一下。

干贝是偏温性的一种食物，虽然说属于海鲜类，但并不是寒性，所以担心寒气重的朋友们可以放心吃了，一起具体来了解下干贝的食物性质吧。

干贝是寒性食物吗

不是，是温性的。

干贝性温，含有大量的蛋白质，过多的食用可能会影响肠胃的消化功能，会使食物残留在体内，难以消化吸收，可能会出现便秘等肠胃不适症状，而且干贝中含有一定量的谷氨酸钠，它是味精的主要成分，可在体内转化成谷氨酸和酪氨酸，在胃肠道中容易生成对身体不利的物质，对身体健康产生影响，所以干贝吃多了可能会出现便秘等肠胃不适症状，对身体健康不利，不建议过多食用，一般食用量在50-100g。

干贝是寒性还是温性

干贝性微温。

干贝是日常生活中比较常见的一种食材，是由扇贝的闭壳肌而制成的干制品，营养价值比较高，它味甘、咸、性微温，具有滋阴补肾、和胃调中的功能，可补充人体必须的营养，对人身体健康有一定的好处。

干贝营养价值

1、干贝富含蛋白质

干贝中蛋白质的含量是比较高的，经过测定，其中蛋白质含量的占比达到了60%，在干贝中的蛋白质含量要比鸡肉或者是牛肉高出数倍，如果需要补充蛋白质的话，那么吃一些干贝就能够满足身体需求，补充蛋白质可以改善自己的皮肤健康，可以增强体质，蛋白质对我们的健康也是很重要的。

2、干贝富含氨基酸

在干贝中也含有较为丰富的氨基酸成分，氨基酸成分对于我们健康的重要性，相信大家都应该知道。如果缺少氨基酸，那么自己的体质就会下降，所以补充氨基酸非常重要，很多保健品中都有氨基酸的成分，而在干贝中就富含了氨基酸，而且种类也很多，所以选择吃干贝来补充氨基酸，效果是非常显著的。

3、干贝富含矿物质

矿物质的含量在干贝中也是特别多的，矿物质对于我们人体健康也是非常关键的，通过补充矿物质，可以改善高血压，糖尿病的病症，如果患有糖尿病或者是高血压的话，那么在平时可以适当的吃一些干贝，可以起到一定的缓解作用，而且在干贝中含有的矿物质含量要比鱼翅燕窝都要高很多，可见干贝的营养之高，非常值得称赞。干贝中的钙元素也特别丰富，以预防骨质疏松。

干贝怎么做好吃

材料：大米50g、干贝50g、海虾30g、花生油、葱、食盐、胡椒粉。

做法：

1.将干贝洗干净，用温开水将其泡软。

2.将海虾去除虾线，葱切成葱花，备用。

3.将大米淘洗干净，放入电饭煲中加入干贝。

4.待锅里的粥煮至8分熟时加入海虾、适量的食盐和花生油。

5.粥熟后，撒上切好的葱花和适量的胡椒粉即可。

话咁快又到sem尾~对于sem头不努力，sem尾徒伤悲的同学仔来说，4-5月paper和finalexam的旺季简直就是地狱!晚晚挨夜，熊猫眼怎样都驱不走?据说，以下4款食品有赶退黑眼圈、明目的功效。

吃什么食物去黑眼圈

1.鸡蛋

由于鸡蛋含丰富的蛋白质，其蛋白质组成与人体的相当接近，能促进细胞再生，故此增加蛋白质的摄入有效缓解黑眼圈、预防黑眼圈形成。不过，由于人体每日最多只能吸收两只鸡蛋的营养，所以一天也不要吃多过两只啦!

2.露笋

露笋的钾质丰富，可以为平日摄取过多盐份作平衡，把盐份消走。露笋在于去水肿、控制血压方面尤其有效，可以改善眼睛浮肿的问题。

3.菠菜

含有丰富铁质及维他命A的菠菜有助改善血液循环，同时含叶黄素，有抗氧化功效，可以保护眼睛，有助维持健康视力。

4.西兰花

西兰花含有的丰富维他命A、C，以及胡萝卜素，都是能够增强皮肤抗损伤的能力，有效抑制黑色素的产生。同时，与蛋白质一起食用，则能生产美肌成分-胶原蛋白。

5.芝麻

芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。

6.胡萝卜

除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

7.海带

海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。

8.苹果生鱼汤

材料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

9.绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈，绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，消除黑眼圈。

10.猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

即管请妈妈于晚饭加入以上食材，赶走一脸倦容吧!

消除掉黑眼圈的几种方法

黑眼圈一般是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、静脉血管血流速度过于缓慢，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

一、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

二、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。

三、热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。

四、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。

五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。

消除掉黑眼圈小技巧

1、冷敷，促进血液循环。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

2、平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物多吃富含维生素A和B的食品。

3、早晚要使用眼霜。现在有许多眼霜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭。它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象。

4、闲时多做些眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃，对黑眼圈的减淡也有好处。

5、切记不要熬夜和用眼过度。

对于已产生的黑眼圈，可以使用专门改善黑眼圈的芸蓉集眼部臻悦精华霜来改善黑眼圈，这个对改善黑眼圈效果是非常显着的。

冈氏竹叶青

冈氏竹叶青正式发现于2002年，由于冈氏竹叶青能长到130厘米长，属于大型毒蛇，但是科学家预测还会有更大型的竹叶青蛇物种。冈氏竹叶青主要以小型哺乳动物为食。

冈氏竹叶青主要以食小型哺乳动物、爬行动物为生，主要有鸟类，鼠类，蛙和小蜥蜴。冈氏竹叶青的雄性和雌性之间存在着一些惊人的差异；雌性体型更大，头部有一条细而呈白色或蓝白色的条纹，眼睛呈深黄色；雄性体型较短，头部有一条红色条纹，眼睛呈鲜红色或深红色。

大葱是很多人爱吃的食物，但是一些病人好像是不能吃大葱的，因为很多人都说大葱是属于辛辣食物，下面介绍大葱是辛辣食物吗属于这个类别。

大葱是辛辣食物吗

是的。

1、辛辣的意思是：尖锐而强烈.此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等的剌激性味道。

2、辣椒、葱、姜、韭菜、蒜、香菜、胡椒、洋葱等，均有辛味，属辛物。因此，凡是热证病人都不宜食辛辣食物。

大葱介绍

大葱(学名：Alliumfistulosum)，石蒜科葱属二年生草本植物，中国葱属蔬菜有一百多种，主要分布在西北、东北以及华北等地区。葱属蔬菜在中国蔬菜生产中占有极其重要的地位，其栽培面积占蔬菜总播种面积的10%，产量占总产量的7%。

中国大葱种植历史悠久，早在《诗经》中就有关于大葱种植的记载——有玱葱珩。

吃大葱会上火吗

吃大葱不会引起上火的，大葱解热。

吃大葱对身体有诸多的好处，如解热、祛痰;促进消化吸收;抗菌，抗病毒;防癌抗癌等，它富含钙、磷和维生素C。大葱不仅具有促进食欲的作用，还有防病健身、减肥等多方面功能。

大葱炒鸡蛋的做法

大葱炒鸡蛋是家常菜，做法很多人都会，不过还是有些小技巧的。如果喜欢直接把葱花加入蛋液，入油翻炒，要不就是蛋熟了，葱不熟，或者葱熟了但蛋老了，色泽味道也不能达到最佳效果。可先将葱花放油锅内煸炒之后，再往锅内倒入已调好味的蛋液,翻炒几下，即可出锅。这样炒出的蛋，鲜香滑嫩。

具体做法如下：

1、切好葱花放在案饭上，准备两至三个鸡蛋，放至一旁。

2、净锅，大火，锅热油热后，加盐，将葱花倒入锅中，炒铲快拔几下。

3、接着打鸡蛋入锅，迅速用炒铲快翻，将鸡蛋炒碎，见熟色即出锅。

4、该炒法要点：动作一定要快。这样炒出来的葱味较浓，更香。

口干舌燥有很多原因，有可能是虚火、身体缺水等原因，那么口干舌燥吃什么食物好呢？下面小编准备了口干舌燥吃的食物，希望对您有帮助！

预防夜晚口干的方法

一、常喝红枣茶：喝红枣茶可有效治疗咽喉疼痛、咽喉炎，对缓解口干舌燥具有很好的功效。取5枚红枣，将皮烤焦，冲入白糖水饮服;或者取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。

二、多吃白色食物：秋冬季节空气干燥，白色食物能够促进肺部功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，对改善肺部功能，减少口干舌燥情况具有不错的效果。

三、做菜时少放佐料：秋冬季，肺的功能偏旺，而过多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺气更加旺盛，甚至还会伤到肝气，因此在秋冬季节做菜时，注意调料的用量，不要将葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放，要适度，避免引起口干舌燥。

四、早晚盐水漱口：秋冬季节、天气干燥，空气中细菌滋生，要更加多注意口腔卫生及个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，能够起到清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染的作用。建议有条件的家庭最好买台质量较好的冲牙器在家使用，效果更好。

五、适当运动：参加体育锻炼也很重要。专家提醒，秋冬季节，大家要适当参加体育锻炼，增强机体的防御能力，减少疾病的发生，从而也就可以避免疾病引起的口干舌燥情况发生。

缓解夜晚口干舌燥的食物

梨

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

苹果

苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。

樱桃

面对口干舌燥吃什么好的问题，樱桃也是不错的选择，经过研究发现樱桃可帮助我们有效的保护心脏健康。不仅如此，樱桃还具有美容功效，同时还兼具很好的食疗功效，它对脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等都具有很好的治疗功效。

莲子芯水

在生活中经常出现口干舌燥的患者在平时可以通过喝莲子心水来达到预防以及治疗口干舌燥的作用。在平时可以将莲子芯用开水沏，在沏水的时候要注意不宜过浓或者是过淡，只有这样才具有治疗口干舌燥的症状。很多人在平时还会经常出现虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等情况，这个时候通过和莲子心水同样具有很好的治疗作用，而且我国中医还指出，莲子心水同时还可治疗咳嗽。

吃拘杞子

很多人经常在夜间出现口干舌燥的情况，对于这一症状我们可以通过吃枸杞子来进行治疗。患者每晚吃拘杞子30克，并且要嚼得越烂越好，坚持食用便可很好的达到治疗的作用。但如果你是长期夜间口干的患者就要注意了，最好是能进行进一步的检查，因为一些癌症也有口干的现象。

蜂蜜加米醋

除了口干舌燥之外，很多人在同时还会感觉到咽喉干燥的情况，因此在口干舌燥吃什么好的问题上还要注意，可以通过多喝蜂蜜加米醋来达到缓解以及治疗的目的。蜂蜜加米醋可以每天早晚各服用一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，然后冲一大杯开水连续喝几个月就会好转。

白果栗子肉丝汤

原料：瘦肉150克，冬菇6朵，栗子肉225克，白果30可，豆腐2块

调味料：盐，姜片

做法：

1、白果去壳，同栗子肉一起放入沸水里浸泡片刻，白果去衣，栗子肉也去衣;

2、豆腐切块，冬菇对半剖开，瘦肉洗净切丝，沸水汆烫，洗净备用;

3、锅加水煮滚，放入所有材料和姜片，煮滚后改用小火煲2小时，最后加盐即可。

功效：该汤能生津润燥，而且营养丰富、热量低，特别适合夏季服用。

花旗参煲银耳

原料：红枣2颗，猪腿肉500可，银耳2朵，花旗参、枸杞子适量

调味料：盐

做法：

1、银耳用清水泡发，洗净备用，红枣、花旗参洗净备用，猪腿肉洗净，沸水汆烫，洗净切块备用;

2、锅加水，煮滚后倒入所以材料(除枸杞)，改用中火煲2小时，然后再放入枸杞，加盐调味。

功效：花旗参温和，具有很强的滋补功效，银耳也是滋补佳品，花旗参搭配银耳，能够固本强身，能有效缓解因睡眠不足等引起的虚火上升，同时，该汤具有滋补润肺的作用，对喉咙干涩等症状，有很好的治疗效果。

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夜晚口干舌燥的原因

1、因阴虚津少，或气虚阳弱，津液不承，易“盗汗”所致。这是大多数人患口干舌燥的原因，需从调养身体出发治疗。阳虚津少者：治宜养阴生津，用六味地黄丸，增液汤，五汁饮等方。气虚阳弱者：治宜益气温阳，用七味白术散，小建中汤，金匮肾气丸等方。

2、晚上进食过咸，造成口渴。

3、睡觉姿势不好，如趴着睡，容易张口呼吸，导致唾液挥发过多。

4、夏季天气热，开空调睡觉导致室内干燥。

5、需要晚上睡前服药的人，因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡。还有一些特殊的药物如：服用降压药就会引起口干，这是因为有些降压药减少口腔腺体的分泌的缘故。

6、一些疾病会让人睡觉感觉口干，如：糖尿病、脑损伤、甲状腺亢进、肾病等。

常见的口干舌燥原因

身体本身缺水

身体缺水是导致口干舌燥的一个原因。比如一般在高温下工作、平时从事体力劳动活、呕吐、腹泻、室外高强度体育活动等等都会导致身体大量流失水分的人，如果不及时补充水分，很容易觉得口干舌燥，另外还有其它情况下也会导致口干舌燥，比如平时用餐食盐摄入过多。一般来说，只要大家每日能够包子身体足量的水分 摄入，身体就不会因为缺水而出现口干舌燥。

用嘴呼吸

正常的呼吸本来应该是通过鼻道进行的，如果是鼻道因为不同的原因导致堵塞不通的，被迫用嘴呼吸的人很容易出现口干舌燥，比如人在睡着之后，口腔分泌唾液几乎完全停止，加上张口呼吸就很容易让口腔内的水分蒸发，导致口干舌燥。

运动

运动过程中，因为运动呼吸频率加大，呼吸深度增大，肺的通气量也相应的增加以满足身体的需要，这样在呼吸中能够将水分大大的带走，造成口干。另外运动时身体因为大量的汗液分泌也会导致身体出现血液农缩影响唾液分泌，造成口干舌燥。

药物副作用

经常口服药物的人很容易因为药物造成口腔唾液分泌减少而引起口干舌燥。据不完全统计，至少有250种药物能够在不同程度上抑制唾液的分泌作用，服用药物后出现的口干舌燥一般在停药之后即可恢复正常的唾液分泌。

干燥综合征

如果是因为自身免疫出现问题，患有干燥综合症的人可能会因为患病出现身体各部的外分泌腺遭受破坏。其中的唾液腺和泪腺更是首当其冲，所以就很容易出现口干舌燥、眼睛干涩等等不适。若是经常身体不适的可以考虑进行医学检查。

秋季口干舌燥调理方法

第一步是饮食调节。

应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

第二步是生活节奏的调整。

入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。

应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。

第三步是调节情绪。

经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

女性经常性口干舌燥的应对方法

喝水：口腔感觉干燥，那么解决这个情况第一时间就应该要多喝水，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。

保证睡眠质量：很多人出现口干舌燥是因为体内有火的现象出现的，睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。

控制情绪：每个人都有情绪，情绪也会在一定程度上导致内火的滋生，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪(愤怒、悲伤、恐惧)更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。

注意饮食：病从口入，一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而 引发口干舌燥。因此，只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物，不吃辛辣油腻食物即可改善。

改善口腔环境：口腔要有一个健康的环境，如果口腔有疾患同样可能导致口舌干燥，这已经不单单是口干舌燥的问题了，很有可能是你的口腔环境出现了问题，我们首先要治疗的是口腔环境，口腔环境得到了改善，因为它引起的口干舌燥自然会缓解。

治疗肺部疾病：当患有 一些肺部疾病的时候，会使得机体缺氧严重，从而常进行张口的代偿性呼吸(其中尤其以老年人居多，因为他们的肺部功能比较差)，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。

补充维生素：一般口腔干燥是一些内部情况的反应，当身体缺乏一些维生素的时候同样会导致口干舌燥的症状发生，例如缺乏维生素B2，此时我们只要补充对应的维生素便可缓解症状(例如在蔬菜或者水果中获取或者服用维生素片)。

经常口干舌燥的解决方法主要就是上述 几种，都是比较容易做到的，大家可以根据自己的情况来选择合适的办法改善，但是也要坚持下来，而在生活中也要注意日常保健，注意健康饮食。

看过“口干舌燥要吃的食物”

日常口干舌燥可以吃的食物

1、梨

中医常用梨辅助治疗支气管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺热引起的疾病，可见梨本身就具有清热解毒之功效。因此专家建议秋季多食梨能防口干舌燥等问题。

2、银耳

银耳具有滋阴补肾，同时又生津止渴，化痰止痰等多种功效。特别是在咽干口渴情况下喝点银耳汤更能起到清热解毒，去燥气之功效。

3、莲子

莲子是民间用来去燥，滋阴补肾的最好选择之一，特别是对于心火过旺的女性朋友来说，日常吃点莲子更有助于安神。提醒一下莲子的心苦苦的不好吃，但是养生价值非常高。因此日常如果有声音撕哑，或者喉咙等一些“秋燥”表现的话，多可用莲子炖汤喝。

4、葡萄

中医认为葡萄可补气，生津液，同时还具有滋阴除烦之功效，因此秋季烦热，多吃点葡萄可缓解症状。

口臭，是一种很常见的口腔问题，有时候是吃了某些易至口腔异味的食物而导致口臭，但有时候明明觉得自己没有吃如大蒜、韭菜等易致口臭的食物，为何还是会有口臭发生呢?

其实，会致口臭的食物并非只有我们所知的大蒜和韭菜。以下四种常见食物，你也许想象不到它们也会导致口臭。

1.闻牙线

刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

怎样自查口臭

许多人存在口臭风险，或是轻微口臭而不自知，可以通过以下几个简便自查法来及早发现口臭征兆，以便及时应对。

容易导致口臭的食物4.干果

干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。

容易导致口臭的食物2.薄荷糖

埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

5.闻口气

拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭

容易导致口臭的食物1.酒

酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

容易导致口臭的食物3.肉

埃默里博士表示，吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。

8.刮舌头

用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。

红参液是最近很火的保健品，韩国人有喝红参液的习惯，每次一小包，不用炖煮就能服用，非常方便，而且口感好，微甜很容易下咽，下面本网小编带大家来看一下红参液饭前还是饭后吃？

红参液饭前还是饭后吃

因为红参液不是中药，不是处方药，是一种保健品，比饮料要强一点，所以服用方法比较随意，下面是小编搜集到的4款红参液的服用方法，有些微差别，但是大家不用太执着如何服用，毕竟只是保健品：

1、使用本制品先打开圆形瓶盖然后用食指（或大拇指）轻摁一下（约0.2克）溶于开水或温水饮用。可添加蜂蜜或柠檬，口感更佳！每日早或晚1次，每次0.6g；溶于温水饮用。

2、一天一次，一次一包，饭前饭后均可。

3、每日1次，每次1包，餐后30分钟服用，早上空腹服用效果更好，也可按个人喜好添加蜂蜜或其它甜味饮料味道更好。

4、每日3次，每次约1g，掺在温水或冷水中送服，如加入蜂蜜或其他添加剂，则口味更佳。

红参的食用禁忌

1、红参食用不能过多

虽然红参很滋补，但是大家也需要注意，作为性温、大补元气之品，大剂量服用的话，是很容易引起血压升高、烦躁、出血、水肿、出血等症状。所以，对于红参的食用大家可以根据自身情况，在医生的指导下拿捏好量进行服用。

2、红参不是人人都适合

作为一种中药材，其具有它的禁用人群。对于患有脑出血、心脏病、高血压等心脑血管疾病的朋友，就需要慎用红参了。因为食用后可引起血压升高，从而加重病情。而且年龄较小的孩子最好也不要吃，因为它们是不适宜大补的。

3、不宜与寒凉的食物同用

常见寒凉食物有：萝卜、莱菔子、香蕉、芥菜、冬瓜、藜芦。它们如果与红参服用，是会“解”开红参的药效，因此是不该同时服用的。

红参液的适合人群

1、长期使用电脑或手机的人群；

2、女性气血亏虚，月经不调；

3、术后或产后患者的恢复调理。

4、女性更年期综合症、易疲劳人士、男性性功能障碍患者。

5、心脑血管疾病，癌症恢复期患者；

6、亚健康人群，食欲不振，体虚。

7、工作压力大，应考生。

红参液的功效

1、红参具有大补元气，益血，养心安神的作用。

2、红参能调节神经、心血管及内分泌系统，促进机体物质代谢及蛋白质和RNA，DNA的合成。

3、红参能提高脑、体力活动能力和免疫功能，增强、抗疲劳、抗肿瘤、抗衰老、抗辐射、益心复脉、安神生津、补肺健脾。

4、红参可用于体虚欲脱、气短喘促、自汗肢泠、精神倦怠、食少吐泻、气虚作喘或久咳、津亏口渴、失眠多梦、惊悸健忘、阳痿、尿频、一切气血津液不足之症。

5、红参对高血压和动脉粥样硬化症，肝病、糖尿病、贫血、肿瘤及老年病等均有一定的作用。

6、红参对于治疗阳痿、遗精，尿贫遗尿等疾病也有一定的作用。

7、红参可以治疗脾肾虚寒，真阳衰弱，中气不足，四肢欠温，自汗暴脱。

荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，那么，荨麻疹不可以吃哪些食物呢？

什么是荨麻疹

荨麻疹俗称风疹块。是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2～24小时内消退，但反复发生新的皮疹。病程迁延数日至数月。临床上较为常见。

荨麻疹不能吃什么

1、食用菌类主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。

3、蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。

4、果品类主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。

5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。

6、属于发物的还有獐肉、腐乳、酒酿及葱、蒜、韭菜等。

荨麻疹是皮肤病，不能吃这些食物是为了更好的防治荨麻疹，患者们一定要多加注意。发物能诱发或加重某些疾病，但另一方面由于发物具有的催发或诱发作用，食疗上还用于治疗某些疾病，如麻疹初期，疹透不畅，使用蘑菇、竹笋等发物，可起到助其透发、缩短病程的作用。又如多食海腥发物以催发牛痘等，都是利用了发物具有的透发作用。

荨麻疹的危害

一、涉及到危害人的生命

如果得了慢性的荨麻疹，如发生在呼吸道的喉头和支气管处，它会导致反复发作的喉头水肿，出现咽喉堵塞感，甚至气促、胸闷、呼吸困难，伴有心慌、烦躁、恶心等，严重者呼吸困难至窒息，危及生命安全。

二、可能诱发其他疾病

不清楚荨麻疹严重性的患者应该感觉得到，荨麻疹会引发其他的疾病，一般后期治疗是很费劲复杂的。慢性荨麻疹发病一般伴有消化道症状，会引起恶心、呕吐、腹泻和腹痛胃肠道功能紊乱，伴发溃疡性结肠炎等，其致病的主要原因是免疫功能紊乱。

因此，患上荨麻疹的时候则会可能给诱发内脏等疾病，如自身免疫性甲亢，甚至可能会导致细胞恶变。而如果孕妇患上的话则会导致不育以及流产。

三、影响生活工作

慢性荨麻疹如果早期发病没有解决，它的病程会很长，有时迁延长达数月甚至若干年，晨起或临睡前都伴有瘙痒加重，严重影响了患者们的正常生活和心理状态。因此慢性荨麻疹必须及早发现及早治疗，而不是听之任之。

荨麻疹治疗时间

急性荨麻疹一般几天能好?因为每一位荨麻疹患者的实际情况都是不一样的，所以对于治疗所需要的时间我们也不能一概而论。急性荨麻疹在发病紧急，可是只要治疗是有效的，很快就可以消退。急性荨麻疹恢复时间也会受到患者的自身发病情况影响。通常来说，需要三四天，有的患者可能会需要1-2个星期。而且，恢复时间也和治疗方法相关。治疗得当，当然也就好得快。

给龙猫吃什么好呢？我们吃什么给它吃什么？那可不行！龙猫是很脆弱的宠物，如果不小心吃错了东西，可能会引发一些疾病，不可大意。

龙猫

由于长期的人工饲养，龙猫已经没有原先在野外生存时那么强的抵抗力与适应力了，如今的龙猫，消化系统已变得十分脆弱，我们不要因为可怜馋嘴的龙猫而放松警惕，一旦这些小馋猫吃了不该吃的东西，很容易引起消化及排泄系统的疾病，甚至因为没能及时发现而造成严重后果。一.不要从超市买含添加剂与防腐剂的食品。这些东西会给龙猫带来不可预测的危险。二.不要给龙猫吃新鲜的蔬菜与水果。水分过高的食品会使龙猫腹泻，只有苹果可以吃少量新鲜的。三.不要给龙猫吃熟瓜子。给龙猫吃瓜子是因为瓜子里面含有龙猫所需的亚油酸，对龙猫毛发有益，但熟瓜子里的亚油酸早已发挥完，而且很多人食用的熟瓜子里面含有盐和添加剂，盐容易引起龙猫掉毛，添加剂对龙猫身体不宜，所以我们要给龙猫吃生的葵瓜子，每天10几粒足矣。四.不要给龙猫吃黄豆。黄豆吃进龙猫肚子，在肠内吸收大量水分，会使龙猫感到腹胀，严重时可能导致肠梗阻，危险生命。五.不要给龙猫吃花生。花生含油过高，对龙猫肠胃不宜。

每个家长都希望自己的孩子能有一个好的身材，孩子长高除了应多做有利于长高的运动，饮食方面也得额外注意。下面是小编为大家带来的几种吃了容易长高的食物及饮食原则，欢迎阅读。

易长高的食物：肉类

蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用

易长高的食物：奶制品

奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。除了牛奶意外，小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

易长高的食物：豆制品

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。

容易长高的饮食原则

1慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

2多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

3生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

4人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

5沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

天麻不仅可以直接生吃，还可以泡酒甚至煲汤，可谓吃法多种多样。那么，天麻不能和什么一起吃？天麻怎么吃？

天麻不能和什么一起吃

天麻的确是与一些食物相克的，比如说很多人都知道的风草根就是相克的，这两种食物是不可以同时食用的，否则是会对人体的健康造成极大的损害的。除了这个食物之外，天麻还不能和鸡肉一起吃，不管是红烧还是煲汤都是不可以的。除此之外，虽然天麻对于我们的健康是有着不少的妙处的，而且经常吃点天麻也可以帮助我们起到一定的养生之效。但是需要提醒你一点，食用天麻一定要注意适量，千万不可以多吃。

天麻的吃法

天麻是可以生吃的，虽然天麻是一种中药，但是药性平和而无毒，可以像吃普通食品一样吃，不过味道不太好，所以很少的人会生吃，更多的人会选择将天麻磨碎来泡水喝。天麻中的有效成分主要是天麻素和香荚醇，遇到高温就非常容易挥发，影响其功效，所以用高温来炮制天麻，会使天麻流失部分有效成分，而且时间越长流失越多，所以泡水喝是一个不错的选择。

天麻的作用与功效

1、天麻具有平肝息风，祛风止痛的功效。天麻质润多液，能养血息风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。也可用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。

2、镇痛作用：用天麻制出的天麻注射液，对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎。天麻，有明显的镇痛效果。近年来，经一些医疗单位1000多例患者的临床试用，有效率达90%。

3、镇静作用：有的医疗单位用合成天麻素(天麻甙)治疗神经衰弱和神经衰弱综合症病人，有效率分别为89.44%和86.87%。且能抑制咖啡因所致的中枢兴奋作用，还有加强戊巴比妥纳的睡眠时间效应。

4、抗惊厥作用：天麻对面神经抽搐、肢体麻木、半身不遂、癫痫等的一定疗效。还有缓解平滑肌痉挛，缓解心绞痛、胆绞痛的作用。

5、降低血压作用：天麻能治疗高血压。久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。

6、明目、增智作用：天麻尚有明目和显著增强记忆力的作用。天麻对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，能增强视神经的分辨能力，目前已用作高空飞行人员的脑保健食品或脑保健药物。日本用天麻注射液治疗老年痴呆症，有效率达81%。

天麻的服用禁忌

首先，不要随便用天麻，有的人一觉得眩晕，不分体质虚实，气血盛衰，就食用天麻，这样就可能会出现不良反应，如头晕、恶心、胸闷等，个别还可能会出现脱发现象。不仅单用天麻会发生这类反应，有的人服了中成药如天麻丸、天麻蜜环菌糖衣片、含天麻的汤剂（如半夏白术天麻汤）后，同样也可能会出现上述的不良症状。

宠物猫狗看到好吃的，忍住装可怜、扮可爱来求得食物，这时宠物家长千万不能心软哦，要保证猫狗的科学饮食，一些食物吃了对猫狗的伤害会很大，需重视。

凯利蓝梗

有些食物喂食过量可能造成健康出问题。例如，常给宠物猫狗吃未煮熟的蛋，它们可能因此缺乏维生素H。蛋白所含的酵素会破坏维生素H，缺乏维生素H，会引起皮肤炎、掉毛、发育不良等症状。

若喂食牛奶，应该少量即可，切勿以牛奶代替水。有些成猫跟成犬无法消化大量的牛奶，牛奶含有乳糖，需要小肠分泌乳糖酵素，才能分解。若小肠未分泌足够的酵素。宠物猫狗为了消化大量的牛奶，可能会出现腹泻的症状。

我们可能常拿肉类或肉类副食品混在猫食或狗食内，给宠物猫狗吃，但是肉类本身并非均衡的饮食。肉类虽是摄取特定养分的来源，但必须和其它养分混在一起，才能提供完整的营养。高品质的食品能提供宠物所需的均衡营养。

说到矿物质，有些饲主相信，应当为怀孕及哺乳的雌性宠物、发育之中的小狗及小马添加钙质或其它矿物质，在这些时期，确实需要较多的矿物质，只是必须吃更多营养均衡的食品，来摄取这些营养素。若增加矿物质的比例超过其它养分，反而可能造成骨胳发育畸形和其它问题。

有些饲主为小猫吃婴儿食品，引诱小猫吃饭，或当作请它们吃副食品。最近研究显示，特定婴儿食品含有洋葱粉，这对小猫而言，是具有毒性的。假如小猫开始食欲不振，可能是生病的症状，应该带小猫看兽医。市面上贩售的猫副食品，可说是小猫作你好朋友，所得到最佳的报酬。

千万别让宠物猫狗吃含有咖啡因的巧克力，咖啡因对宠物猫狗会产生毒性。

钙是我们人体所需的重要元素，缺钙会导致身体健康出现问题，补钙是大家都很注重的一件事情，老年人补钙也很重要，老年人身体都缺少钙质。

老年人补钙吃什么好

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

3、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

4、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

最适合老人补钙食物

1、牛奶/奶粉

奶及奶制品是一种非常优秀的钙补充剂，首先他的钙质含量非常高，牛奶中钙的含量通常为100-120mg/100ml，奶粉中的钙质含量更是高达1000mg/100g，基本上早晚一杯就可以满足相当一部分钙质的需求，需要注意的是如果选择牛奶最好适量搭配维生素D促进吸收，而如果奶粉可以选购老年人奶粉，这部分奶粉通常添加了维生素D的成分，直接冲服就可以很好的吸收了。

2、大豆/豆制品

大豆作为一种重要的蛋白质来源，他的含钙量也非常充裕，500克豆浆中含有120毫克钙质，300克豆腐中含有1000毫克钙质，而且豆腐非常容易消化，还可以有效促进食欲，唯独需要注意的是豆制品不要和含有草酸的食物(特别是菠菜)同食，会沉淀成草酸钙，不仅不利于人体吸收，反而影响胃部正常功能。

3、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

老年人补钙的注意事项

1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、针对性强

钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

4、品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

补钙越多越好吗

虽然补钙是治疗骨质疏松的方法，之一，但补钙的药并非吃得越多越好。钙是人体必需的营养素，钙缺乏会导致骨骼代谢障碍，但补钙要“补得巧，补得好”才有效。如果患者长期大量服用补钙制剂，可能引起便秘。而补钙补过量的直接影响就是引起肾结石。肾功能不良患者由于钙的排泄受影响而容易形成高钙血症。因此，一定要在医生的指导下进行合理补充。

对于老年人来说，钙剂的服用方式和时间都是有讲究的。首先是服用方式，每天补充较大剂量的钙(比如1000毫克)时，分次服用比一次性服用吸收效果更好。其次是服用时间，当体内胃酸含量较多时(如饭后)，吸收率就会高些，但由于补钙过多，可能会影响到人体对铁和锌的吸收，因此，一般建议胃酸分泌量较低的人饭后即服。而胃酸正常的人，可在饭间先吃两块小饼干再服。睡前也是补钙的合适时机。由于人体内血钙含量需要维持正常水平，白天肠道可以将从饮食中吸收到的钙转移到血液，而晚上12时以后，血钙含量逐渐降低，人体就会自动释放骨钙到血液以维持血钙水平，导致骨钙流失量较多。因此这时补钙，吸收效果较好。另外，运动对于改善骨质疏松尤为重要，老人每天要保证1小时至2小时的室外活动，散步、打太极拳、八段锦都是很好的运动方式，优于爬山和跑步。最后，老人每天要保证晒太阳，30分钟即可，选择紫外线照射不是特别强烈的时候，如9时至10时，15时至16时，以免晒伤或中暑。

米糊的吃法有很多，米糊也不是只有宝宝能吃的，也有适合大人吃的，那么泡米糊先放水还是米糊呢，米糊有哪些吃法呢，下面来看看吧。

泡米糊先放水还是米糊

先放水。对于一般的米糊，先放水才能很好地进行冲泡，还是很有用处。不过要注意，水温不能过高，太高了身体吃了不是太容易消化。米糊也是需要边冲水边搅拌的，这样就不会坨了。

米糊有哪些吃法

1、紫薯米糊

紫薯去皮后将其切碎，然后将大米洗净与紫薯块一起浸泡一夜，之后将浸泡过的紫薯、大米、水加入到豆浆机中，选择米糊键，将其制成米糊，根据口味自行添加白糖。

2、南瓜米糊

将南瓜去皮切成小块，大米清洗干净，然后将切好的南瓜和洗净的大米倒入豆浆机中，加入适量的水，按下米糊按钮，制成米糊即可。根据口味自行添加白糖。

3、南瓜栗子米糊

将南瓜切成块状，将大米清洗干净，然后将南瓜和大米加入适量的水浸泡，与此同同时，将栗子剥去壳，将栗子肉切成小块。将浸泡好的南瓜、大米和栗子加入到豆浆机中，加入适量的水，按下按钮，即可制成米糊。根据口味自行添加白糖。

紫薯米糊怎么做好吃

原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

核桃花生米糊怎么做好吃

原料：核桃、花生、大米

做法：

1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

食物气味越浓猫咪越爱

猫咪跟人类不同，它们一般不通过视觉和味觉来感知食物是否美味，它们靠的是嗅觉。气味越浓，猫咪越容易判断这种食物能不能吃。你不必对这种选择美食的方式感到惊讶，其实这只是猫咪们的本能。

不过一旦食物的气味丧失了，猫咪就会选择不吃。因此，有一些主人会发现，猫粮放在食盆里很久猫咪都没有吃，最有可能的原因就是猫粮的气味没了。为了避免这种情况的出现，主人在添加猫粮时要控制每次的量，尽量让猫咪一次吃完。如果食盆里有“剩菜剩饭”，那就丢掉吧。如果你觉得食物气味还不够，那你可以对食物稍稍加个热。一般猫咪的嗅觉比人灵敏十倍，你不用担心它会闻不到。

当气味足够时，猫咪也会有自己偏好的猫粮。在长期的养护过程中，主人可以通过观察猫咪的进食情况判断猫咪喜欢哪种口味的猫粮，并以此种猫粮作为主食。为了防止猫咪出现“吃腻了”的状况，主人可以搭配罐头或其他零食。而有一些猫咪似乎没有对任何一种猫粮产生特别浓厚的兴趣，那主人就只能多买几种口味的猫粮，定期给它们换口味了。

红腹短颈龟(详情介绍)

野外环境下，红腹短颈龟几乎什么都吃，是一种典型的杂食性龟，可以吃一些植物，也会吃一些软壳动物，红腹短颈龟的水性很好，所以有时也会捉一些小虾吃。在人工饲喂条件下，为了保证红腹短颈龟的健康，要合理的搭配一些饮食，并且保证在合适的温度。

一、红腹短颈龟食物的选择

红腹短颈龟在人工饲养环境下，可以提供以下食物：蠕虫，瘦牛肉，鸡肝，鸡心，鱼，Trout Chow，偶然也可以饲喂一些香蕉片（但是香蕉很快就会把水弄脏），绿色蔬菜像莴苣，菊莴苣和南瓜条。用重楼泥加水掺和再干燥后制成的钙块，也应常放在水里。

二、温度对红腹短颈龟的影响

温度的变化对红腹短颈龟影响很大，红腹短颈龟喜暖怕寒，23~30度是适合温度，在此温度下，红腹短颈龟的食欲最好。当温度达到15度以下时，红腹短颈龟会进入冬眠状态，开始出现拒食的现象，温度降到5度左右时进入深度冬眠状态，会完全不吃东西。

陆龟

基本原则：以多纤多维生素低含水低糖低蛋白，钙含量并钙磷比高，低草酸，多样化的绿叶植物为大方向。简单说下理由：

陆龟需要较高纤维素（膳食纤维）来增进肠胃蠕动和健全消化功能，纤维含量低的食物容易造成肠胃蠕动不足，即时性的反应就是排便不畅，长期后果会导致肠胃功能退化，拒食，甚至死亡。

维生素，顾名思义就是维持生命的基本要素，是机体保持健康的重要活性物质，缺少了维生素，陆龟身体各部分的生长、代谢、发育等都会出现问题

大量喂食高含水份的食物容易造成拉稀等肠道疾病，特别对干燥龟种的肠道影响更大，基本上可以说，越是干旱地区的陆龟食物中水份的含量就应该越低些。不过，由于浸泡清洗而造成食物外面的少许水份却不必过于担心，因为表面的水分在胃里就会被吸收了，一般不会对肠道产生影响而导致紊乱腹泻

钙是骨骼和甲壳健康成长的必需，钙的缺乏会导致骨质疏松和甲壳病变，分布在肌体的软组织的钙质也起着调解生理机制平衡的作用，陆龟在生长期和产卵期则需要更多的钙质。要注意的是钙的吸收缺少不了阳光，太阳光里的UVB射线能在陆龟体内有效的合成维生素D3，从而帮助吸收钙质，否则单纯的补钙意义不大

磷会影响钙的吸收，所以陆龟食物的综合钙磷比至少应大于2：1以上，对哺乳动物的话，钙磷平衡很是重要,可对于爬行类来说,磷的需求量很小，而且大多数植物中都含磷，因此可以大胆的说，对陆龟食物的选择应钙磷比越大越好

蛋白质是必不可少的健康要素，对幼龟来说更需要较多的蛋白质帮助肌体发育成长和完善免疫系统，但过多的蛋白摄入会导致尿钙结石，生长过快，骨骼甲壳发育异常（比如隆背）等问题，所以要合适控制，高蛋白的植物尽量不喂或少喂，对纯草食性陆龟来说更要杜绝动物蛋白

草酸，植酸等会和陆龟肠道中的钙离子结合，形成不溶性钙盐，会影响钙的吸收和导致结石

其实所有纯草食性陆龟的基本食谱都差不多，只是根据龟种不同，粗纤和水果所占比例有所区别，还有就是偏杂食类陆龟对少量动物脂肪的适应以及个别龟种独特的接受性（比如靴脚对海芋科植物）。

我们都知道胶原蛋白对皮肤有保护作用。那么吃什么补充胶原蛋白呢?下面是小编为大家带来的富含胶原蛋白的食物，欢迎阅读。

富含胶原蛋白的食物：鸡爪

鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可

富含胶原蛋白的食物：银耳

银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!

胶原蛋白的功效：提高身体机能

食物中的胶原蛋白可以使人体中的细胞紧密结合、共同发挥作用。可使血管具有柔韧性，提高身体各个器官的机能，使关节具有柔软的缓冲作用等，是人体不可缺少的物质。但随年龄的增长，胶原蛋白也趋于老化，因此补充胶原蛋白，食用胶原蛋白多的食物就很必要了。吃了胶原蛋白多的食物虽不能立即增加体内胶原蛋白量，但具有延缓衰老的功效。

胶原蛋白的功效：保持皮肤健康

胶原蛋白是保持皮肤水分和弹性的重要物质，有较好的支撑作用，能让皮肤看起来更加丰盈、嫩滑。在人年轻的时候，皮肤看起来总是那么富有弹性，就在于胶原蛋白在年轻时保持着最佳状态，而当人超过25岁时，胶原蛋白就会开始衰老，此时想要保持皮肤健康的状态，就可以经常食用胶原蛋白多的食物。

富含胶原蛋白的食物：猪蹄

猪蹄也是胶原蛋白多的食物，食用猪蹄后可以为身体提供大量的胶原蛋白，改善机体的生理功能，还有延缓衰老的作用。猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，可以提高皮肤细胞吸收和储存水分的能力，缓解皮肤干燥、起皱纹的情况，使面部皮肤显得丰盈有弹性。对于生病刚好的人来讲，有利于身体恢复正常的生理功能，提升新陈代谢，延缓身体衰老。

富含胶原蛋白的食物：鱼皮

鱼肉中的胶原蛋白最容易被人体吸收，而且美容养颜、抗衰老的作用最好，是最好的胶原蛋白来源。这是因为鱼肉中的胶原蛋白，其结构和人体中的胶原蛋白最为相似，是最容易被身体组织吸收的。鱼类中胶原蛋白来源最好的是深海鱼，平时大家可以根据需要进行选择食用。

贵宾犬(详情介绍)

每个人喜欢狗狗的方式不一样，有些人喜欢买玩具给爱宠逗她开心，有些人喜欢买零给她吃表示很喜欢她、还有些人则喜欢亲自为爱宠下厨等等，这都是为了展示自己对狗狗的爱，那么你们是否知道哪些食物对狗狗有益健康呢？下面介绍几种对泰迪狗狗有益的食物。1.鸡胸肉：当贵宾（泰迪）狗狗的胃肠等消化器官比较虚弱时，食用高蛋白低热量的鸡胸肉是非常适合的。鸡胸肉不含多余的脂肪，特别是对于节食中的狗狗来说，是补充动物性蛋白质不可缺少的食材。（注：鸡皮鸡颈之类就别给狗狗吃了。鸡肉中，给狗狗吃鸡胸肉最好。）。2.三文鱼：脂肪和热量较高，含有不饱和脂肪酸，对过瘦的贵宾（泰迪）可以进行有益的补充。3.牛肉：热量高、蛋白质高、脂肪低，微量元素多，适合给消瘦的小狗“增肥”。4.绿菜花（西兰花）：绿菜花是由花苞和茎组成，除了含有β胡萝卜素、维生素B1、B2、C之外，还含有铁及食物纤维，是十分具有营养价值的食物。特别是茎的部分纤维含量非常丰富。5.苹果：含丰富食物纤维，对改善便秘或肠道问题很有帮助，另外，苹果纤维中的果胶对排除体内毒素也很有功效。不过，因为苹果中含有过多糖分，所以要注意不能给狗狗过量食用。6.燕麦片：以燕麦为原料制成的燕麦片，含有8种维生素及矿物质，是食物纤维含量丰富的食材。有便秘困扰的狗狗，如果在饮食中加入燕麦片的话，往往会有不错的改善效果。7.南瓜：南瓜容易产生饱腹感，除了纤维丰富外，还含有维生素B2、B12、维生素C及胡萝卜素等各种营养素。其中维生素B2能预防贫血。南瓜对改善贵宾狗狗的便秘也很有效果。8.卷心菜：因为含有硫与氯，因此对狗狗的肠胃有清化作用，同时含有维生素A、B群、钙、钠以及铁等多种营养成分。接近菜心的部分富含维生素C、菜叶部分另有β胡萝卜素。9.马铃薯：薯类含有丰富的维生素C及食物纤维，其中又以红薯中所含的食物纤维含量最高。尤其是红薯中所含的黏液蛋白，对排出堆积在肠道中的排泄特别有效。另外注意：有关节炎、感染寄生虫及呼吸障碍疾病的狗狗，请绝对不要食用!10.大豆：含有丰富植物性蛋白质。而狗狗蛋白质不足时，除了会造成身体虚弱，还会增加病毒感染的可能性。不过要注意，如果要让狗狗食用大豆，请用水把大豆煮到十分软烂后，再给狗狗食用。11.玉米：玉米既可以软化血管又可以改善动脉硬化，煮熟的玉米不要直接给狗狗吃，最好主人先帮其嚼碎。