广场上放风筝的人可真多呀(实用20篇)

民俗舞蹈;也区别舞台上由多人表演的群舞。集体舞作为一种都市的大众性舞蹈，带有强烈的自娱性，舞步一般比较简单，队形变化也不复杂，是一种比较容易开展的“大家跳”，下面是小编为您精心整理的广场舞健身操的资料，希望你喜欢。

广场舞简介

广场舞蹈历史悠久，内容丰富多彩。但从现有的广场舞蹈表现形式来讲，可分为三个类别。第一，原生态广场舞蹈;第二，加工整理的广场民间舞蹈：第三，创作的新广场舞蹈。

1、原生态的广场舞蹈

这种广场舞蹈在广场舞中占主体，数量最多。主要分布在乡村，包括汉民族和少数民族。这种表演形式一般都在正月十五闹红火出现，群众自发表演为主体，这只是指汉民族。少数民族会体现在生活的方方面面。但汉民族广场舞蹈形式广泛，种类众多是中国广场舞的主体(原生态广场舞蹈是中国文化瑰宝，历史最悠久，文化内涵最多，也是创作舞蹈的基础)。如：在广场艺术节中的朔州《踢鼓子秧歌》。

2、加工整理的广场舞蹈

这种广场舞蹈是在原生态舞蹈的基础上加以整理有所创新的广场舞蹈。这种广场舞历史不长，从延安新秧歌运动算起，有60多年的历史。但这种广场舞蹈既保留了原生态最精华的东西又赋予了舞蹈新的时代感。能与当代文化同步成为使人民群众容易接受的艺术品。这也是广场舞蹈中最难做好的广场舞，因为旧和新不好融合，创作难度大，但出现的精品较多。如：在山西省广场文化艺术节中出现的运城《高台花鼓》;柳林县的《盛世华章》;忻州原平的《凤秧歌》;绛州的《鼓舞》等。

3、创作的新广场舞蹈

这种广场舞内容丰富，形式很多。当然在创作中决不能离开广场舞蹈的特征。创作广场舞可以利用各种舞蹈种类。比如，可以利用民间舞素材创作一个全新的广场舞。如：在山西省广场文化艺术节中的晋城快板舞蹈《夸晋城》;第四届山西省广场艺术节中太原市北城少年宫用芭蕾创作的少儿舞蹈《花儿朵朵》。再如：第三届山西省广场文化艺术节中用中国舞创编的《潞安鼓书》，第四届广场文化艺术节的开场、尾声等等。创作新广场舞比较容易点，因为不受传统的条条框框所限制。可以创作全新的音乐，全新的舞蹈，编导可自由发挥。当然离不开广场舞蹈本身的特点。但创作广场舞蹈很难成为精品，因为没有传统舞蹈的基石，全*编导的创作功力和眼光。不过，创作新的广场舞蹈对传统民间广场舞蹈有着很好的推动作用。比如，90年代初就出现过百人《元宵夜》，百人《担鲜藕》，百人《回娘家》。这对传统民间广场舞蹈有着推动和借鉴的作用。创作新广场舞蹈好普及，可因人而创作。如：北京《新秧歌》就有着很好普及作用，老少皆宜。

4、踏歌广场舞蹈

这种广场舞是几年兴起的一种中老年喜爱的流行广场舞蹈。随着音乐高低音节奏而有序踏出舞步。踏歌广场舞蹈一般有：快三、中三、慢三、快四、中四、慢四。

4 舞蹈练习

练习方法

分节练习法

广场舞

即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

分段练习法

把全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后把各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。

累积练习法

即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。

连续练习法

即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

断连练习法

即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。

重复练习法

即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

对称练习法

即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。

练习作用

健体

广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

健心

从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏把内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

健脑

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。

健美

广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

5 历史沿革

广场舞

随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。作为广场文化重要表现形式的广场艺术，更呈方兴未艾之势。而广场舞的功能和表演区域发生重大变化。从中华人民共和国成立以来，党和政府非常重视民众文化的建设和发展。特别是进入20世纪90年代以后，政府在县以上城市建立了许多文化广场。

广场舞蹈悄然发生的大变化，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。如今的广场舞蹈活跃在祖国大地的各个角落，成为城市生活的亮点和风景线。同时给予了广场舞新的内容。由于广场舞蹈艺术的特殊性，在娱乐中能起到意想不到的健身作用，使广场舞成为娱乐健身为一体的城市舞蹈。在全国各地从早到晚，都能看到广场舞的影子。

由于广场舞是一种临时性组织，因此存在一些制度上的缺陷。比如，在政府管理方面，承办此类场地一般接触的是城管执法与环保局，基本不需要跟工商局、税务局、文化局等这类职能部门打交道，导致政府对于管理的不全面，一方面职能没有得到很好的行使，一方面在参与群众的利益受到侵害后找不到合适的渠道得以解决。由于没有工商部门的介入，此类经营场地一般都不具有严格的公平性，各个场地地点的确定没有一个明确的规则，出现有的场地由于“先到先得”，占据了有利的位置，规模和人群发展都占了优势，因此在调查中，规模较小场地的负责人也透露出了想要扩大规模但苦于现实条件不允许的无奈。

综上所述，当代广场舞融入现代舞蹈意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。随着人们主体意识，参与意识的增加和广场文化活动的广泛开展，广场舞正越来越受到社会各界的关注和重视。成为城市文化生活中不可或缺的重要形式和内容。与此同时，广场舞在沿着继承、创新、发展的健康轨道向前迈进的同时，又以崭新的姿态为21世纪人们的美好生活而发挥着其它艺术形式所那几门，那快无法替代的积极作用。

6 注意事项

广场舞(5)

跳广场舞的时间。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

跳广场舞的穿着。跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

跳广场舞的反应。广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

广场舞

对于活跃职工、学生、市民的业余文化生活极为有益，现大多数集体舞的动作，来自中国的民俗舞蹈或西方的舞会舞蹈。常指都市广场，校园、厂区由人民大众集体表演的舞蹈。区别于乡村村民年节之际的自娱性、集体性的民俗舞蹈;也区别舞台上由多人表演的群舞。集体舞作为一种都市的大众性舞蹈，带有强烈的自娱性，舞步一般比较简单，队形变化也不复杂，是一种比较容易开展的“大家跳”，对于活跃职工、学生、市民的业余文化生活极为有益，现大多数集体舞的动作，来自中国的民俗舞蹈或西方的舞会舞蹈。

风格特色

特殊性

广场舞蹈不是在剧场表演，剧场表演舞台幕布把观众和演员隔离开来;分为舞台表演区和观众欣赏区，使观众和演员分开。而广场舞蹈是在观众当中表演，演员至少有三个面对着观众直接表演，演员和观众能直接交流。鲁迅曾经说过，美的享受的特殊性，即在直接性。失去了“直接性”，必然影响损害“美的享受”。舞台和观众是一体的，观众和演员打成一片，融为一体，使观众有一种特殊的感受。

大妈穿军装跳广场舞(6)

乐欢快

由于广场舞蹈表演形式的特殊性，表演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是整体的，表演现场人头攒动火暴热闹。这就使得大多数广场舞蹈的表演内容一定是热情欢快的，用舞蹈术语讲就是“情绪舞”。这种表演形式决定广场舞蹈不可能表现悲悲切切的内容或非常有意境的作品，因为广场舞蹈的特殊表演环境来决定的。

集体性

广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人.场面红火热闹。广场舞蹈一定是在广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，表演人数不能太少。所以广场舞蹈一般都是以集体舞的形式来表现的。在宽阔的场地中表演大多都不用单人舞、双人舞、三人舞的形式来表演。

陋就简

广场舞蹈是在广场上表演的艺术形式，同时广场舞的表演方式有很大的灵活性.时间可长可短，完全体现主客观的意愿和需要。广场这个表演环境不可能有很好的布景舞美来体现很复杂的表现内容。所以广场舞蹈无论是在表现内容上，舞蹈结构上都不能搞得过于复杂，只能*饱满的情绪和队形的变化来博得观众的喜爱。

自娱性

自广场舞蹈产生以来自娱性是广场舞蹈的主要特征。民众在参与广场舞蹈时并不要求名利，完全是为了自娱。如正月十五闹红火，晨练时的广场舞，大部分都是民众自发性的表演。利用舞蹈来抒发情感的艺术，使舞者内在情感得以宣泄，产生精神振奋的愉悦感，同时观赏者也得到精神享受，这使舞者得到表现自我的机会，产生自我价值感。这就是决定广场舞自娱乐性的原因所在，也是广场舞自产生以来经久不衰的原因。

舞蹈分类

简介

出了五月广场向西，沿五月大街一直走到尽头，便可以看到首都最大的广场——国会广场。该广场是全国象征性地理中心，广场上有一块零千米里程碑，它是各条国家公路的起点。

广场西端就是宏伟壮丽的国会大厦以及纪念1813年制宪大会和1816年议会的两会纪念碑。广场四周还散布着许多雕塑作品，其中最著名的是罗丹的《思想者》，是用作者的原模浇铸的，因此是可以视为原作或“真迹”，成群的和平鸽时而去广场上空盘旋飞翔，时而落下啄食游人撒下的谷物，处处透着一派闲散自适。

阿根廷布宜诺斯艾利斯

胜利广场是巴黎的一个圆形广场，位于巴黎皇家宫殿东北方不远处，第一区和第二区交界处。在广场中心，是国王路易十四的宏伟的骑马雕像，以庆祝1678-79年签订《奈梅亨条约》，最终在1792年，法国革命期间被毁。

1793年，广场更名为“胜利-全国广场”，被毁雕像换为一个木制的金字塔。1810年，在拿破仑一世统治时期，德赛（Desaix）将军的裸体雕像替换了金字塔。拿破仑退位后，这座雕像也被推倒，换成亨利四世雕像。1828年，复辟的波旁王朝国王查理十世下令兴建目前的12米高的骑马铜像，雕塑家是弗朗索瓦•约瑟夫•博西奥（François Joseph Bosio），路易十四被打扮成罗马皇帝，骑在一匹骏马上。

广场周围地区现在是高档街区，时装设计师高田贤三、卡夏尔、蒂埃里•穆勒都在此开设店铺。电影《致命伴侣》开始，安吉丽娜•朱莉就是从胜利广场的公寓里走出的。

Place des Victoires

必去理由：巴黎最知名的广场之一

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：法国[France]

景点所在省、州：法兰西岛大区 [Ile-de-France Region]

景点所在城市：巴黎 [Paris]

人们常说：“心有多大，舞台就有多大！”但是这句话在各位广场舞大妈们却不是特别好使了！众位大妈们只想在广场上随心起舞，但是就是现今面临的诸多问题，让诸位大妈得止止步了！口角、丢硬币被泼粪、甚至于遭遇偷袭被杀等等，笔者真心为广场舞大妈们捏一把汗啊！

图片说明:“广场舞大妈”的出现，常常伴随噪声干扰，这一问题曾在多地出现。

“广场舞大妈”面临的公共性难题：曲目分贝大扰民！

有关“广场舞大妈”的各种被袭消息频繁地见诸新闻，原因一般只有一个，那就是广场舞操播放的音乐分贝过高，邻居们不堪其扰。面对广场舞大妈们的“肆无忌惮”，相关部门真的只能随着起舞，望舞嗟吁了吗?

广场舞大妈：跳的是寂寞！舞出的是对于青春遗憾和追求！

现阶段广场舞大妈主要年龄极端大多在50岁以上，现当初的她们正值妙龄却没有足够的条件去展现自己！至于跳广场舞的时间点对于当年的她们来说，或是刚插完秧湿着脚从田里回到家中淘米烧晚饭，或是尚在下班途中，在拥挤的公交车上闻着自己和别人的汗味。她们可能没想到，30多年后衣食无忧，可以不必为了生存忙碌奔波。从传统来说，她们不少人并未进入人生的晚境，却具有了社会学意义上的晚年闲暇生活的条件和品质，她们唯一遗憾的可能是随着岁月的嬗递，衰老渐至，不能长久享受人间的美好时光。这时，激扬的音乐和健身舞蹈成了人生中很重要的事，也弥补了她们年轻时的缺憾。

管理部门：尴尬地陷入“机构困境”

监管部门陷入管理窘状：管理广场舞工作无从下手被指无作为！

伴随着人们的公共意识越来越强，政府等有关部门必须赋予公民应有的权利，所以在面对观察那个屋的问题，由于现阶段没有相应的管理法规去约束此类行为，而监管广场舞的工作也开始变得无从下手，在公民眼中必然成为无作为！

不得不说，在复杂多元的社会之中生存，对于自我认同不明朗却又是利益关切的问题上，产生争议的必然的！我们既然保证广场舞大妈的休闲热情，同时希望有关部门以时间换空间，找寻到真正解决问题的方法。

青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。那么，下面是小编给你介绍的功效，希望对你有帮助。现在就跟着小编一起来看一看广场舞健身操的动作分解，资料仅供参考。

跳健身操过程中要注意哪些事项

1、健身操动作总的来说并不复杂，且对于大部分人来说，动作幅度适中，适合从儿童到老年的各个人群去学习。

2、每个人还是要根据自身情况量力而行，不能一开始就力求动作到位，应通过锻炼慢慢规范动作。如果您有早睡习惯，可以提前去跳健身操，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。

3、晚饭后不能立即跳健身操，很多人习惯在晚饭后马上出去跳健身操，这样是不对的。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。

4、选择健身操时不要过于盲目，要在清楚自己的身体情况的基础上，选择适合自己的健身操动作。

5、不要穿硬底鞋、紧身裤跳健身操，硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋，确保四肢气血畅通。

6、做好热身运动，避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。跳健身操过程中，如果呼吸不畅，应先休息片刻再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。

健身操的注意事项重视每次热身准备和整理活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

广场舞健身操的动作分解

1、站姿，双手臂打开向上举

站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后

站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

3、站姿，双臂上举，掌心合拢

站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢;呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。 纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。

4、仰卧，上身抬起，双手撑地

仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。

5、坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转

坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。

6、站姿，双臂上举，整个身体向上伸展

站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。

7、坐姿，双手撑地，身体慢慢后倾

坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。

健身操的好处

01、形体美

健身操的锻炼价值首先是形体，,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而体型就是我们身体的外部形态，,现在的人们都喜欢完美的身形，适度的健身操能很好的改变我们的身材。

02、健康美

健身操具有生理价值，是一项有氧运动，健身操的特点是强度低、密度大，运动量容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

03、放松身心，缓解压力

随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力，健身操对缓解压力有很好的功效，对身体的好处很多，特别是身心健康!

04、改善人体调节机能

增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。连续地让你心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把健美操叫做心血管运动的原因，另外健美操也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。

05、记忆力和智力

经常跳健美操，有利于视、听觉等感觉敏妊，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。

健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，具有所有有氧运动的健身功能，能全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，下面是小编为你带来的广场健身操教学版视频，一起来看一看吧。广场健身操教学版视频教程健身操的动作

腿臂伸展操

身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。

蔓藤花式操

右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做动作。

二头肌操

一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六吋的位置，然后，将哑铃降低回原位， 最后做一个全面舒展双臂的动作。

三头肌操

一只手直握哑铃，使哑铃与地板成垂直线。将手臂举高至头顶位置，再将手臂向上伸直，另一只手臂可从脑后或由前面托住举高的手臂手肘，以作支撑。把哑铃放低至手臂与身体成90度角的位置(再放低一点更好)，舒展手臂。哑铃降回原位，动作完成。

刀郎文化广场为国家AAA级旅游景区。

刀郎文化广场。刀郎文化广场地处县城中心，占地100多亩，于2003年始建，同年10月1日落成，不仅是全县各族群众政治、文化、娱乐、休闲、健身活动之场所，而且是全县各族群众精神文化生活的主阵地、爱国主义教育基地，于2013年打造的成国家AAA级旅游景区，在推动全县精神文明建设的进程中发挥了巨大的作用。广场以历史、文化、艺术雕塑，中西合璧的廊柱、亭廊建筑小品，庄严肃穆的汉白玉国旗台、华表和栏杆，椭圆形水池与典雅的拱桥等有形建筑，通过对称布置的草坪花卉、园林植物，各色图案的花岗岩和广场砖地面，现代科技的变频同步音乐喷泉，现状别致的灯具及其他景观的烘托，重点展现中华民族悠久的历史文化和博大的人文精神，以及新-特的民俗风情和麦盖提县刀郎文化之乡的魅力。

“热情刀郎天天乐”，夏秋之夜，华灯初上的文化广场上是刀郎人欢乐的海洋。刀郎麦西热甫又叫刀郎舞，音乐浑厚、质朴、高亢、悠长、激越，扬声器里传来刀郎舞热情奔放的旋律，广场上成百上千的舞者不分男女老幼，成双成对，翩翩起舞。这样全民参与的娱乐活动，是一个全民的舞蹈，那洋溢着强劲生命力的旋律，是对劳动创造世界的礼赞，是生活昂扬的乐观。

塔什干独立广场是乌兹别克斯坦最重要的广场，是自由和独立的象征，也是希望之地，一代人的理想变为现实，见证了历史的重要时刻。塔什干独立广场占地12公顷，是乌兹别克斯坦人们引以为傲的广场，包含了他们对广场的无限的崇敬之意和热爱之情。

广场总是人山人海，是外国游人参观塔什干的必游景点，也是国内居民休闲娱乐的最佳去处。很难想象在150年前这里曾经被防御墙包围的战场，在前苏联时期广场被重新修建，在公共假期时作为军事阅兵之地。广场上有矗立于1991年的独立纪念碑，代表着乌兹别克斯坦的主权。广场上绿树成荫、草坪翠绿，是儿童嬉戏游玩的好地方。

Tashkent Independence Square

必去理由：乌兹别克斯坦最重要的广场

景点所在大洲： 亚洲【Asia】

景点所在国家/地区：乌兹别克斯坦[Uzbekistan]

景点所在省、州：塔什干 [Tashkent Province]

景点所在城市：塔什干 [Tashkent]

近年来,广场舞活动迅猛发展,已成为城乡基层群众文化体育生活的重要内容,对满足群众精神文化需求、提升群众文明健康素养、展示良好精神风貌、营造和谐的社会氛围发挥了重要作用。与此同时,广场舞活动场地和设施结构性欠缺、内容和形式单一、引导扶持和管理机制不健全等矛盾日益凸显。

调研发现,目前,广场舞活动有三个特点:一是群众参与广泛,以中老年妇女为主,同时吸引了越来越多的年轻人参与。二是集休闲健身、文化娱乐、促进社会交往等多种功能于一体,可满足不同社会群体的个性化需求。三是便于开展易于参与,不管有无舞蹈基础,基本上人人都可以参与到广场舞中来。

当前广场舞活动存在的首要问题就是噪音扰民，那么广场舞噪音扰民怎么办，给大家分享一些相关的广场安全小知识。

如果跳广场舞时，在城市市区噪声敏感建设物集中区域内是使用高音广播喇叭;或者违反当地公安机关的规定，在城市市区街道、广场、公园等公共场所组织娱乐、集会等活动，使用音响器材，产生干扰周围生活环境的过大音量的;或者家庭室内发出严重干扰周围居民生活的环境噪声的，根据《中华人民共和国环境噪音污染防治法》第五十八条的规定，由公安机关给予警告，可以并处罚款。同时根据《中华人民共和国环境噪音污染防治法》第六十一条第一款的规定，受到环境噪声污染危害的单位和个人，有权要求加害人排除危害;造成损失的，依法赔偿损失。所以当广场舞播放的音乐达到噪音污染时，可以向公安机关举报和投诉，由公安机关进行处罚，如果公安机关处罚后还不停止，受到环境噪声污染危害的单位和个人可以到法院起诉要求加害人排除危害或者赔偿损失，如果判决生效后还不停止违法行为，就可以申请法院强制执行。

澳门金莲花广场是澳门著名的旅游景点，很多内地来的游客都必须去看看走走。这里，网小编给您一些金莲花广场旅游小贴士，希望您旅游愉快。

小贴士：

1.喜欢照相的朋友不要忘了带相机留念哦。

2.记得带水。

3.旅游游的是心情，保持心情愉快最重要。

4.附近的相关景点记得去看看。

澳门金莲花广场旅游小贴士：

位于澳门新口岸高美士街，毕士达大马路及友谊大马路之间。"盛世莲花"主体部分由花茎、花瓣和花蕊组成，共16个造型。"盛世莲花"由青铜铸造，表面贴金，下面有三层基座，非常壮丽，尤其是华灯初上时，很是耀眼。

性质所属：适合摄影

开放时间：全天

交通指向：乘公交12、28C、2、5、6、9、9A、16、22、25、可达。

五邑，指今广东省江门市下辖新会、台山、开平、恩平、鹤山五个县级行政区。

五邑华侨广场位于江门市蓬江区发展大道，占地81766平方米，分为会议中心、展览中心和6座会馆。6座会馆已建成江门五邑华侨华人博物馆、江门美术馆、江门市规划展览馆。

江门市规划展览馆

江门市美术馆

五邑人出洋史可追溯到唐代，唐僖宗乾符六年（公元879），已有新会人随阿拉伯商人往印度尼西亚苏门答腊。自此之后，一批又一批的五邑人陆续飘洋过海到海外谋生。江门市是全国重点侨乡之一，同潮汕和闽南地区并称为全国三大侨乡。据最新的侨情调查统计，江门五邑旅居海外华侨、华人和港澳台同胞300万多人，遍布全世界五大洲100多个国家和地区，其中大多数分布在北美洲和中美洲，侨胞在海外繁衍生息，为居住国的繁荣作出了自己的贡献。他们当中涌现出一大批如加拿大总督伍冰志、美国华盛顿州州长骆家辉等优秀的政治家、外交家、企业家、科学家。

五邑华侨华人博物馆

海外侨胞、港澳同胞素有爱国爱乡的光荣传统，他们修建了学校、医院、敬老院、托儿所、幼儿园、影剧院、图书馆、桥梁、公路、自来水工程、侨联大厦等一大批公益事业。还设立助学、敬老等基金。他们造福乡里，对我们的改革开放和社会主义现代化建设起到了积极的推进作用。

江门五邑还是一个窗口，中国优秀的文化、传统从这里传播到世界各地，同时广大的海外华侨华人也将世界各地优秀的文化、先进的科技带回中国，架筑起中国和外国的友谊之桥、经贸之桥、科技之桥，为中国和居住国的发展，为全世界的和平做出了宏伟的贡献。

江门市五邑华侨广场是江门市标志性建筑,对推动江门市经济贸易、文化交流，发展会展经济具有重要意义，是江门市密切联系海外侨胞、扩大对外开放的阵地。

三峡广场位于重庆市沙坪坝区闹市中心，呈十字型，覆盖总面积8万平方米，由三峡景观园、名人雕塑园、绿色艺术园和商业步行街四部分组成。三峡景观园是三峡广场的核心组成部分，它浓缩了三峡大坝的雄伟景象，展现了三峡库区的旖旎风光，浸润着浓郁的巴渝文化。

园内有三峡奇石、巴渝文化墙，三峡栈道、三峡航标灯、三峡大移民等20余处三峡人文景观。

三峡艺术碑

三峡艺术碑是三峡广场标志性建筑．位于三峡广场的中心，它以三峡大坝大江重庆三峡广场

截流石四面体构成，高19米，巍峨挺直，直刺云天。水幕电影是三峡景观园最具特色景观之一，宽25米，高18米，是西部目前最大的水幕电影，每天晚上吸引着成千上万的人们驻足观看。诗碑林是三峡景观园的一个亮点，刻绘诗词23首，浓缩了古今诗人、名家对三峡的赞美之情，游人身在其中，切身感受三峡源远流长的文化底蕴。

名人雕塑园

名人雕塑园位于三峡广场的南面，地势平坦。园内竖直着曾经在沙坪坝区生活过的名人雕塑．有郭沫若、巴金、丰子恺、冰心等15位文化名人雕塑，与沙坪坝区作为重庆市的文化区相得益彰。

绿色艺术园

绿色艺术园毗邻名人雕塑园，这里春有樱花、夏有黄花槐、秋有九重葛、冬有腊梅。一年四季，绿树常青、花香飘溢，令人神清气爽，心旷神怡。同时绿色艺术园又是沙坪坝区传播商业信息的窗口，每逢周末、重大节日，这里人山人海，各种公益活动、商业广告宣传，均在绿色广场进行，人们一边呼吸着清新的空气．同时享受着经济繁荣给人们带来的无尽欢乐。

商业步行街

商业步行街位于三峡广场东北端，广场上世界著名公司和商家大多云集于此，有肯德重庆三峡广场

基、麦当劳、必胜客、新世纪百货、重庆百货、王府井百货、家乐福超市、永辉超市、金鹰女人街、博履都、重庆大酒店、七十二行酒店宴宾楼、寒舍新西兰歌城、沙沙啦歌城、KISS吧、823迪吧、五月花茶楼等1000余家商场、酒店、休闲娱乐场所。它们引领着重庆时尚，展示着国内、国际品牌，最大限度地满足了国内外旅游者和当地市民的各种消费需求，成为国内商品走上世界、外国商品进入国内市场的通道和桥梁。商圈的繁荣促进了金融业的发展，中国银行、中国工商银行、中国建设银行、招商银行、交通银行、华夏银行等十余家金融机构落户三峡广场，使三峡广场成为沙坪坝区名副其实的金融商贸中心，成为西部最具特色、最具魅力的商业文化广场。总结大自然的神奇，铸就了雄奇险峻的长江三峡，共和国伟大的力量，造就了举世瞩目的三峡工程，重庆人怀着对三峡工程的浓厚感情和对长江三峡的眷恋之情，修建了三峡广场。三峡广场建成后，吸引着大批游客、国内外友人前来观光旅游、考察投资，每天客流量达30万人次，商圈年销售额51亿元。商圈经济日渐繁荣，三峡广场已经成为沙坪坝区商业发展的重要平台。自2001年1月以来，三峡广场先后被中宣部、国内贸易部等六部委命名为“全国百城万店无假货示范街”，被中国城市商业网点建设管理联合会，中国步行街工作委员会评为“中国特色商业街”。

德吉马广场既是一个广场也是一个市场，是马拉喀什最热闹的地方。它之所以闻名，不仅仅是因为其美丽的外表，最主要的还是它丰富多彩的白天和夜晚生活。白天广场上挤满了耍杂技的人，耍猴的、耍蛇的等，下午的时候则挤满了出来散步的人、魔术师、跳舞者、音乐家等。

到了傍晚这里就会成为人的海洋，尤其是小商小贩，有出售小饰品的、出售水果的，但最多的还是满广场的、香喷喷的小吃摊，小摊上摆满了烧烤之类的美食。广场上的食品摊点使得广场变为了一个空前热闹的露天餐厅，烹制的各种摩洛哥美食让人眼花缭乱，一年四季风雨无阻。德吉马广场上最著名的小吃有象胡辣汤一样的汤，不但不辣，反而有点酸，还有炸糖角等，来到了这里就一定要品尝一下，可以尽情的享受美味带来的美好滋味和享受。

Djemaa el Fna

必去理由：摩洛哥最繁忙的市场之一

景点所在大洲： 非洲【Africa】

景点所在国家/地区：摩洛哥[Morocco]

景点所在省、州：马拉喀什-坦西夫特-豪兹大区 [Marrakech-Tensift-El Haouz]

景点所在城市：马拉喀什 [Marrakech]

简易健身操，久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。下面小编和大家一起学习广场健身操比赛视频。广场健身操比赛视频教程

健身操的好处

1、塑造形体

事实上，健身操具有很大锻炼的价值，能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。现在大多数人都特别喜欢完美的身材，所以，只要大家经常进行健身操的锻炼，就能够改变自己的身材。但是这种运动的量比较大，不太适合老人大量的进行运动。

2、缓解压力

随着社会的发展和进步，大家在享受这个社会的过程中，也会感受到多个方面所带来的精神压力。通过健身操的训练，不但具有娱乐身心的功效，还能够减少人们在生活中的压力。还有健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度大的特点，人们可以根据自己身体的状况来控制运动量。所以，对于正常的人群来说，通过健身操运动能够取得比较好的健身效果。

广场舞致房价下跌这种新闻让人难以置信，然而最近网传大妈跳广场舞，导致附近的房子降价12万都卖不出。如今的人们买房，除了要看小区、看学位、看户型，还要防火防盗防大妈，可谓防不胜防啊！

1不要买临街的房

首先买房子要注意不要买临街的，噪音太大，即使是一条小路，也有发展成菜市场的潜力。多问“为什么”，特别是空地和大面积的绿化地带，临近社区边缘的楼、靠近道路的房子，毗邻的空地等都是危险系数高的。

2避开离公共汽车站近的房

先是选楼，本着“惹不起，躲得起”的原则，在选房的时候可以选择那些与上述噪音源保持适当距离的楼座。需要格外注意的是公共汽车站，汽车启动本身噪音就大，再加上这里一般是大多数居民的集散地，所以商业也会很发达。有时候，即使规划上没有市场，只要有足够的空地，往往会自发形成大片地摊，那噪音就更大了。

3选择底层住房避开车库出入口

在选择底层住房时，应尽量避开小区地下车库的出入口、交通主干道，正对马路、娱乐区或小区大门的房慎选，以避免尘埃、噪声的干扰和夜间汽车灯光的闪动及鸣笛。

4留意小区绿化带是否隔音

留意小区的绿化带，一个是看其是否能满足对外界的隔音作用，二是看绿化带与楼群间的分布是否合理、满意，楼群不封闭，不密集，才不会形成一个回音的空间。

5卧室应背向噪声源的一侧

除了选小区之外，户型也很重要。在住宅设计中，要求住宅的卧室、起居室宜布置在背向噪声源的一侧。对付学校的广播等教育噪音，一般也是以躲为主，让学校离居住区稍微远点，而且，最好有绿化带隔离。

6车型或蝴蝶型户型最合理

在选择户型时，户型结构一般是风车型或蝴蝶型的就比较合理，减少邻里间相互影响的可能，也可以增加景观，扩大视野。每一户内部的娱乐区与休息区分离开来，卧室区域不要靠近邻单位的“发音区”

7楼层越高噪音越大

很多人买房都喜欢高楼，原因是觉得楼层高看到的景观会比较好。然而，楼层越高，价钱越高，视野好，但是要考虑风也越大，而且噪音也越大。

8看房多看几次防噪音

噪音房防不胜防，所以在看房时除了要格外注意之外，还要多看几次房。那么，究竟应该如何识破噪音房?很多人看了房子，发现，其实完全不吵啊。小编想说，看一套房子最好不要只看一两次，也不能只在一个时间段就看房子。比如高架、高速这种道路上，一到晚上货车、卡车的声音，对于睡眠质量不好的人，都能搞的神经衰弱。

9选择中空、密闭性能好的隔音玻璃来隔音

在看内部配设，看楼时观察窗户玻璃，一般的夹层玻璃都可以，它们既有着隔音性能，又有防紫外线、保温隔热节能等功用。最为重要的一条是可以当防盗网用，不单坚固，就算在受到外力的猛烈撞击时，这种夹层玻璃也可以阻止冲击物穿透。

如果从隔音的角度来防噪音的话，可以选择中空、密闭性能好的隔音玻璃能够有效地避免外界声音的干扰，到时大妈跳广场舞，只要关上窗就可以了。

10小区吵闹，物业不给力，怎么办?

要看噪音的来源，不同情况不同处理方式。如果是工厂生产、工地施工的噪音，要向环保局投诉;如果是夜间摆摊烧烤的噪音，要向城管投诉;如果是马路交通噪音，如果是小区业主的噪音，协商不成的要向法院起诉

《为人民服务》讲话纪念广场为红色旅游经典景区、爱国主义教育基地。

《为人民服务》讲话纪念广场是全国爱国主义教育示范基地“一号工程”延安基地建设项目的重要组成部分，位于枣园革命旧址西北侧，是毛泽东同志1944年9月8日为纪念张思德而发表《为人民服务》讲话的原址。

广场占地面积1980平方米。主要包括广场正面的张思德花岗岩雕像、张思德的故事和《为人民服务》讲话全文浮雕墙、山体上“为人民服务”金属艺术字、张思德烧木炭窑址场景复原。其中张思德花岗岩雕像高6米，重60吨，象征着张思德全心全意为人民服务的精神永留群众心中。

陕西省委常委、延安市委书记李希说，《为人民服务》讲话纪念广场落成是延安市爱国主义教育示范基地“一号工程”建设中的一件大事，也是全市广大党员和干部群众向党的生日献上的一份厚礼。广场的建设落成，对于进一步保护、管理和利用好革命旧址、革命文物，加强革命传统教育，推进干部作风建设，具有十分重要的意义。

银川南门楼为银川老城六大城门之一，是至今保存下来的唯一城门，也是银川地标性建筑物之一，整座建筑物结构严谨，廊檐彩绘，红墙碧瓦，气势宏大，素有“小天安门”之誉！

交通便利，公车线路多，靠近机场大巴发车点、南关清真大寺，依然人来人往，热闹非凡！

特别当夜幕降临之时，广场附近很多商贩开始摆摊叫卖，有服装、有烧烤、有玩具、等等琳琅满目，特别是有特色的烧烤档的地方空中弥漫着一股浓郁肉烤椒盐味！

到了晚上八点左右，在南门楼璀璨的夜景之下，灯红酒绿，非常繁华，青年们谈情说爱、孩童门四处玩耍、老年们唠家常，熙熙攘攘，超级热闹，但晚上出行的一定要看管好自己的财务，治安有待进一步提高。

地址：宁夏回族自治区银川市兴庆区南门广场（南薰东街与中山南街交叉口）

游玩时间： 建议0.5-1小时

开放时间：

9:00-18:00

在空间有限，而人群相对集中的场所如体育场馆、影院、酒吧、狭窄的街道、楼梯等，遇有突发情况，容易发生踩踏事件。因此我们很有必要学会避免踩踏事故的相关知识，来保护自己和他人。今天就来和大家一起了解了解一些关于这方面的广场安全小知识。

广场踩踏事故的原因有哪些：

▲人群较为集中时，前面有人摔倒，后面人未留意，没有止步。

▲人群受到惊吓，产生恐慌，如听到爆炸声、枪声，出现惊慌失措的失控局面，在无组织无目的的逃生中，相互拥挤踩踏。

▲人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱，易发生踩踏。

▲因好奇心驱使，专门找人多拥挤处去探索究竟，造成不必要的人员集中而踩踏。

那么如何预防踩踏的发生呢，再为大家多讲一点咯。

▲要时刻保持冷静，提高警惕，尽量不要受周围环境影响。

▲要事前熟悉所管辖范围内所有的安全出口，同时要保障安全出口处的畅通无阻。

▲当身不由己混入混乱人群中时，一定要双脚站稳，抓住身边一件牢固物体。

▲志愿者有权利和义务组织安排在场人员有序疏散。

▲志愿者在指挥过程中，应尽量及时联系外援求助。

安全脱险

▲在行进中，发现慌乱人群向自己方向涌来，应快速躲到一旁，或蹲在附近的墙角下，等人群过去后再离开。

▲在拥挤混乱的情况下，双脚站稳，抓住身边一件牢固物体(栏杆或柱子)，但要远离店铺和柜台的玻璃窗。

▲在人群拥挤中前进时，要用一只手紧握另一手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸道通畅。

▲一旦被人挤倒在地，设法使身体蜷缩成球状，双手紧扣置于颈后，保护好头、颈、胸、腹部。

根据公安机关对历年刑事案件的统计，盗窃案件，大约占到整个刑事案件发案率的70%，而这还不包括未报案的和进行治安处理的案件。小偷真的太多了，令人防不胜防。那么在公园跳广场舞时如何防盗？

1、做到钱财不外露，不要在公园等公共场所翻弄钱款，避免成为不法分子侵害的目标。携带现金较多时，宜分散存放在不易被他人看到或摸到的位置。

2、应尽可能结伴前往公园，相互照应。发现形迹可疑的人，应及时报警请求帮助。

3、尽量不要携带大量现金或贵重物品，要避免独自去过于偏僻之处。对悄悄靠近你的人要特别注意防范。若有人在身后打招呼，不要让包离开自己的视线，以免被抢走。

4、女性首饰不要暴露在外。跳广场舞时，要注意保管好贵重物品，不将佩戴的首饰暴露在外面或将手机挂在胸前;不随身携带大量现金及贵重物品。

5、在拥挤的公园里要保持警惕，市民们最好将手机拿在手上，把钱放在内衣的口袋上。

6、谨记不要让自己的物品离开自己的视线。

以上介绍了在公园跳广场舞时的一些防盗知识，希望这些公园安全小知识对大家有所帮助。

有氧运动健身操来改变我们的体型，或者矫正我们身体的小毛病，是非常有意义的，下面是小编为你带来的广场健身操全身运动视频，一起来看一看吧。广场健身操全身运动视频教程健身操的姿势

大腿下蹲

如果你第一次做这套运动，先借助健身球使用初学者版本：

站直，后背靠球，紧贴墙壁，双脚往前，与臀部同宽。身体慢慢下蹲，膝盖弯曲，臀部向下压;慢慢地回到起始位置。你的膝盖应保持在你的脚后跟同一直线上。重复10次，每次增加幅度。

如果你已经训练熟练了，可以尝试加强难度：

拿开健身球，在没有支撑的情况下，再次下蹲。为了提高锻炼的强度，让你的脚与肩同宽，背部挺直;膝盖弯曲，重心下降，就和坐在椅子上一样，稳住脚踝，膝盖和臀部。

想要在更短的时间燃烧更多的脂肪粒，那就要在相同的时间内增加运动量。保持下蹲姿势的同时，双手各握一个哑铃运动，重复10次;或是双手抬起，与肩膀平行，手肘弯曲，手掌搭肩。注意不可弯腰驼背，手臂向下!这样才能加强上半身的运动量，真正达到全身运动的效果。

弓步向前

两脚分开与臀部同宽，左腿大步向前迈开，身体下压。左膝踝关节向前，右膝指向地面。返回到起始位置，重复练习，右脚也做同样动作。

想要挑战更高难度，可以双手握住哑铃，保持弓步，重心平衡，举起哑铃。每边各重复10下。

看 点广场上最醒目的设施是大理石拱门，这座拱门原建于1889年，为美国国父乔治华盛顿宣誓就职100年纪念，1892年由史丹利怀特(Stanford White)设计的大理石拱门取代，拱门右侧有一个隐藏式楼梯可攀登其上，另外，拱门的两侧均立有华盛顿的雕塑，右侧是和平时期的华盛顿，左侧是战争时期的华盛顿，分別为1918年、1916年增加的。 介 绍华盛顿广场(Washington Square)位于格林威治村与东村中间，被纽约市最波希米亚的自由与颓废环绕着，西边的格林威治村自广场建立后，即成为作家、艺术家的栖身之所。东村的身段稍低，庞克族与实验剧场在此出没。以华盛顿广场为中心的方圆一公里內，有好咖啡馆、好酒馆、好餐厅，还有彻夜不眠的爵士酒吧。

美国纽约