nba比赛中猝死经典20篇

2022世界杯葡萄牙vs乌拉圭谁厉害

2022年卡塔尔世界杯葡萄牙vs乌拉圭这场比赛是小组赛阶段H组第二轮的比赛，这也是H组的一场焦点大战，小组第1名的争夺者将会进行直接对话，这场比赛现在看来实力更强的是葡萄牙国家队，预测葡萄牙能够战胜乌拉圭，最终的比赛结果很可能是葡萄牙3:1乌拉圭。

葡萄牙对战乌拉圭这场比赛时间在2022年11月29日凌晨3点开始，中央电视台体育频道将会现场直播，两个球队在上一届世界杯就有过交手经历，当时的俄罗斯世界杯1/8决赛乌拉圭2:1葡萄牙，卡塔尔世界杯这两个球队再次相遇在小组赛阶段，也被球迷看作是葡萄牙国家队的复仇之战，按照葡萄牙目前的比赛状态和阵容配置来看，在这场比赛中能够全面的压制住乌拉圭国家队，90分钟的比赛是可以战胜乌拉圭的。

葡萄牙国家队在第1场比赛中3:2战胜了加纳国家队，得到非常不错的世界杯开局，现在的球员配置也是相当的豪华，世界杯26人大名单的总身价达到了9.38亿欧元，排在本届世界杯参赛球队的第3名，三条线每一个位置都可以找到欧洲五大联赛豪门俱乐部的主力球员，进攻端领衔的是大家最熟悉的C罗，今年已经是C罗第5次参加世界杯正赛，在第1场比赛中也是率先帮助球队取得进球， C罗的状态如果能够及时恢复的话，那么在接下来对战乌拉圭的比赛中也是能够轻松战胜这个对手的。

乌拉圭国家队今天已经是第14次参加世界杯正赛，球队第1场比赛中0:0战平韩国，状态并不是太好，第2场面对这个小组中实力最强大的葡萄牙国家队，想要全身而退的话很难。

附：小组赛赛程11月29日3点：H组 - 葡萄牙 vs 乌拉圭

从已经出炉最新东京奥运会女排赛程安排表来看，奥运会女排将在7月25日正式拉开序幕，小组赛的比赛将在8月2日全部结束，随后比赛将进入到淘汰塞阶段，其中决赛将在8月8日进行。

延迟至2021年进行的东京奥运会，与中国男排没能获得参赛资格不同，中国女排再次站在了奥运会的大舞台上。从已经出炉最新东京奥运会女排赛程安排表来看，奥运会女排将在7月25日正式拉开序幕，小组赛的比赛将在8月2日全部结束，随后比赛将进入到淘汰塞阶段，其中决赛将在8月8日进行。

2021中国女排奥运会大名单，主攻：朱婷(C)、张常宁、李盈莹、刘跷彤；副攻：袁心明、颜妮、王媛媛；二传：丁霞、姚迪；接应：龚翔宇、刘晏含；自由人：王梦洁。

中国女排本届奥运会分在了B小组，同组的对手分别是美国、俄罗斯、意大利、阿根廷和土耳其。根据时间表，中国女排将分别迎战土耳其女排、美国女排、俄罗斯女排、意大利女排、阿根廷女排，比赛时间分别为7月25日、27日、29日和31日，唯一—场在8月2日的比赛将面对阿根廷女排。根据赛制规则，2021年东京奥运会女排将分为两个小组，A组和B组积分排名前4的队伍将获得进入1/4决赛的入场券。

110米跨栏比赛项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的，其中每个栏之间的距离是10码（9.14米），运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

跨栏比赛项目竞赛规则：

比赛中运动员必须依次跨越10个栏架同时竞速，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。110米栏全程10个跨栏分开放置组成，每个栏之间的距离是10码，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。20世纪70年代以来，由于塑胶跑道的出现，跨栏跑的技术又有了新的变化，这种变化是由跨栏向跑栏过渡，全程跑的速度提高，过栏和栏间跑的速度更加接近。

单人跳绳比赛规则：规定时间内，单人跳绳总次数最多的获胜。跳绳中可以停顿，停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格。比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。计时结束时，跳绳总次数为最终成绩。

跳绳的关键在于方法和技巧。首先要调整跳绳的长度，最佳的跳绳长度是在跳绳起来时，刚刚超过头顶5厘米左右，一定不要把跳绳的绳子弄得太长，绳子越长就需要用的力气越大，这样下来速度就会下降。在个人跳绳里，最重要最关键的就是速度和频率，从开始到结束要保持一个又快又稳定的频率。

跳绳前应该选择重量轻和质地软的高帮鞋，这样做是为了避免脚裸受伤。跳绳的绳子应该选择软绳，另外选择跳绳场地时一定要在木质和泥土地，不要在硬性水泥地上跳绳，容易造成关节的损失。

跳台滑雪( Skijumping)是以滑雪板为工具，在专设的跳台上以自身的体重通过助滑坡获得的速度比跳跃距离和动作姿势的一种雪上竞技项目。下面是小编为大家整理的跳台滑雪比赛规则及场地要求一览，喜欢可以分享一下哟!

跳台滑雪场地要求

跳台滑雪场地包括跳台、裁判塔和教练员台。冬奥会和世界锦标赛还应备有电梯和供运动员使用的暖房。跳台可以就山形修建，也可以用建筑材料架设。跳台滑雪线路由助滑道、着陆坡和停止区组成。助滑道包括出发区段、斜直线区段、过渡曲线区段以及起跳台。其宽度不得少于2.5米。两侧须设有界墙。

跳台滑雪的台级由K点距离W来决定。W指从跳台起跳边缘到K点的曲线距离。K点则是着陆区评分坐标原点，此点可根据台级大小调整，以原点向两侧延伸的与运动员跳跃方向相垂直的线，就是距离监视裁判员和距离测量员用以评定运动员跳跃距离的标准线。根据规格，跳台的级别可分为小型台(W20-45米)、中型台(W50-70米)、标准台(W75-95米)、大型台(W100-120米)以及飞翔台(W145-185米)。标准台、大型台及大型台团体为冬奥会项目。

着陆坡的宽度，标准台不得少于7.2米，大型台不得少于9.6米，并将此宽度不断地扩大到K点。跳台滑雪的装备有滑雪板滑雪靴、滑雪服、头盔、护目镜以及手套。滑雪板的长度一般是身高加80厘米或者身高X1.46，最长不得超过270厘米。

跳台滑雪装备要求

一、跳台雪板

跳台雪板宽11-13厘米，长275厘米。原先多用纯木料制成.每副雪板重约8千克。由高强度尼龙纤准等合成材料制成，重量轻，弹性和韧性强。跳台雪板的板底装有6条雪槽增强滑行时的稳定性。

二、跳台固定器

跳台固定器包括前固定器、弹簧弓、弹簧弓调整器和缓冲胶垫。前固定器原多为铁质，现改为高强度尼龙或塑料的。前固定器的作用是固定鞋尖。弹黄弓子为钢丝制成，弹性很强。不易拉断，固定鞋跟的部分是弹簧弓，可因鞋抬起的角度改变而被拉长并产生张力，起到固定跟的作用;弹簧弓与弹簧弓调节器相连接的那部分是无弹性的软体钢丝，套在调节器上，弹簧弓调节器固定在前固定器之前，其螺丝扣可松可紧，松则鞋跟可抬起较高，紧则鞋跟抬起较低。

三、跳台连身服

跳白连身服是由高强海绵扣尼龙经过特殊工艺加工压制而成的上衣与裤子酌连体服转。跳白连身服质地柔软而挺拔，穿着舒适合体，可保持良好的形体，晦棉厚度适中且富有弹性，既可保暖又可缓冲因摔倒而产生的冲撞力;表层的尼龙面光滑耐磨，既可减小因摔倒而产生的摩擦力又可减小空气阻力。

四、跳台鞋

跳台鞋为高质牛皮面和硬底制成，鞋后腰置入弧形钢片，鞋腰前帧与鞋脸形成一定角度。

五、跳台头盔

跳台头盔体积较其它头盔小些.轻些，侧面没有耳孔.

六、跳台手套

跳台手套为五指分开的手套.质料不限。

七、跳台风镜

跳台风镜的镜框较窄且软，紧贴面部，运动员戴上风镜时既防风雪又便于观看前下方。

跳台滑雪比赛规则

跳台滑雪比赛中的跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成。

比赛时每个国家单项限报4人，团体限报一个队4名运动员。

比设有90米级(原为70米级)、120米级(原为90米级)和团体3个男子项目。

滑雪者两脚各绑一块专用的雪板，板长2.30～2.70米，宽11.5厘米，板底有3～5条方向槽。比赛时运动员不用雪杖，不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得110公里/小时的高速度，于台端飞后，身体前倾和滑雪板成锐角，两臂紧贴体侧，沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区，然后根椐从台端到着陆坡的飞行距离和动作姿式评分。

跳台滑雪有5名裁判员。裁判员根据比赛选手两次(飞行)姿态判分，姿态得分与距离得分相加，距离分以飞行的米数来行算。飞跃姿势裁判共5名，每人打分占20分。去掉一个最高分和一个最低分，满分为60分。

距离计算采取“2舍3入法”，如60.20米作60米;60.30米则作60.50米;60.70米作60.50米，60.80米则进为61米。姿式的最高分为20分，在评姿式分时，跳跃得分占重要比例，成功的可得6～20分，失败则得0～12分。跳台滑雪的技术动作包括四部分分别是助滑、起跳、空中飞行和着陆。

说明：

NH跳台(普通台)：起跳高度1635米，到达高度1528米

LH跳台(大台)：起跳高度1650米，到达高度1528米

普通台男子单人：

比赛从资格赛开始，世界杯赛排名前15名的选手不需要参加资格赛，直接晋级决赛。剩下的选手都要在资格赛争夺35个决赛名额。决赛共有2跳，第一跳50个人全部参加，取成绩最好的35人参加第二跳。第二跳的顺序是按照第一跳的成绩从低往高倒着进行。

大台男子单人

大台男子单人比赛规则和普通台男子单人一样，只不过它是在大台上进行的。大部分的跳台滑雪世界杯都是在大台上进行的，一个赛季只有一两站是在普通台上进行的。

大台男子团体

在这项比赛中，每个队有四名选手。比赛分为两轮，第一轮比赛每个队先跳一个人，随后每队跳第二个人，然后是每队的第三个人，第四个人。每个队四名选手合计得分算总分。排在前八名的队伍才能参加第二轮比赛，第二轮比赛的出发顺序和单人比赛相同，按照成绩从低到高，最终总得分最高的队伍获胜。

三人篮球是在五人篮球比赛的一半场地内进行的一种游戏，那么这种篮球比赛游戏有什么规则呢？快来了解一下吧！

操作方法

比赛场地为篮球场半场。

比赛队员为一方三人，不可替换（遇伤酌情处理）。

比赛时间为12分钟，比赛计时表不停止。

12分钟内得分先达15分的一方获胜，如均未得满15分，得分高的一方获胜。

三分线内投进一球算1分，三分线外投进一球算2分。

一方犯规3次，从第4次开始罚球，只罚1次，罚进记1分。

一般犯规没有超过3次，由被犯规的一方发界外球，进攻必须由三分线外开始，且该球员必须双脚均立于三分线外。

一般犯规（3次以上）罚球时，无论罚进与否，均由对方发球。

恶意犯规罚球1次加界外球。

技术犯规无论是否满3次，均罚球，无论罚进与否，均由对方发球。

所有罚球均无篮板。

每次发球时均由防守队摸球，但防守队摸球时只能持球2秒；摸球后防守球员不得停留在发球区内，球发出后则不在此限。

在发球区发球时，球必须传出，而不得投篮或运球，否则丧失控球权。

每次投球中篮得分后均交换控球权。

每次交换控球权时，均应将球送至发球区，发球员双脚必须均立于发球区内，否则丧失控球权。

防守队截获球或抢得篮板后必须将球送回到三分线外，且该球员必须双脚均立于三分线外，否则丧失控球权。

进攻方抢得篮板后，可继续投篮进攻，而不需要出三分线。

如遇明显的受伤情况，裁判可视情况给予一分钟的因伤暂停，比赛计时表不停止。

比赛开始通过猜硬币决定进攻一方。

比赛由一位裁判执法，裁判之判决即为终决，无任何上诉之规定。

在跑的过程中，左右摆臂是学生练习时常见的错误。特别在女生中表现较为普遍。其主要原因是，肘关节摆动路线不正确，没有使肘关节做前后运动造成的，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下短跑比赛可以穿长裤吗？

短跑比赛是可以穿长裤的，但是最好穿短裤，这样会更好的减少腿与衣服的摩擦力和衣服的阻力。如果天气比较冷的话，最好穿长的紧身裤，它与身体结合在一起，防止产生衣服宽松所带来的阻力。

紧身裤主要原理是紧身裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率（有实验表明大约能降低0.8bpm)，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。不过实际效果如何并不明确，主要依赖个人的主观感受。最明显的就是在一场耐力比赛里，穿与不穿的选手没有哪个明显占优。

除了压缩作用，设计优良的压缩裤会根据腿部结构做裁剪和面料选择，提供不同程度的支持和保护。比如会用更强的弹性来加强稳固跟腱，ITband，股四头肌等容易受伤的部位，而对髌骨处会作宽松的裁剪，利于跑动中膝关节的活动。

综合以上，穿着压缩裤的好处累加在一起就有可能会带来运动表现的提升，起到锦上添花的作用。

国际和中国的武术套路竞赛规则具体要求中，个人项目：14米x8米场地，其周围至少要有两米宽的安全区；集体项目：16米x14米场地，其周围至少要有一米宽的安全区。

此外，场地四周内沿处，应标明5米宽白色边线。场地的底面空间不少于8米，且两个比赛场地之间不少于6米以上。根据实际情况，比赛场地应该高出地面50-60厘米。

不同的武术竞赛类型，其具体的场地要求会有所不同，例如：武术散打的竞赛场地就要求为800厘米x800厘米的方形，高位80厘米的小擂台。

武术运动主要包括，技击散打和套路两种形式。武术套路是以技击动作作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现。因为它来源于技击，但又高于技击，是武术的最高表现形式。

心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中高于过半的猝死是安静型，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。那么办公白领猝死的原因有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

危险一 疲劳

现代生活中的艰辛磨难，人情世故的烦扰，长期超负荷工作……当过重的身体、心理压力导致的疲劳累积到一定程度时，人就会步入病态。有调查显示，慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中的发病率为１０％至２０％，在办公室人群中更高达５０％。

超时工作者，特别是“工作狂”；家族中有早亡病例又自以为身体健康的人；夜班多，工作时间不规则者；长时间睡眠不足者；自我期望高且容易紧张者；几乎没有休闲活动与嗜好者。如果你已经出现“将军肚”，早秃、脱发现象，记忆力减退，易怒，烦躁悲观，无法集中精力，睡觉时间越来越短，经常头疼、耳鸣、目眩却检查未果等状况时就要小心了，具有上述３项者，已经过劳了，６项以上者，已经被“疲劳综合征”盯上了。

危险二 久坐

炎热的天气与猝死有怎样的关联？夏季出汗多，如不注意补水，很容易引起血液黏稠以及血管收缩和冠脉痉挛，从而导致心肌缺血和心源性猝死。另外，在炎热的天气中，人们肾上腺素分泌过多，交感神经兴奋，也会使血液黏稠，促使冠状动脉痉挛。

高血压者血液粘稠容易凝固，一旦凝固阻塞血管，猝死的危险就陡增。“高血脂的高发与城市化、工业化以及饮食等生活方式的改变都有关系，其中，影响最大也是最能控制的危险因素就是久坐。” 久坐会导致双脚部深静脉血液凝固，一旦形成血凝块４分钟内就可致人于死地。据了解，４０％的职业人士是静息办公，而占７０％的职业人士更是早已习惯于静息的生活方式。

危险三 用药不当

除了上述三大诱因外，药物使用不当也是导致猝死的一个因素。国际心血管疾病权威、中国科学院陈可冀院士指出，拖延治疗时间和擅自用药是治疗心脑血管疾病最为忌讳的，但这却也是办公族中最为常见的。那么，哪些药物使用不当会造成猝死呢？据最新公布的一项研究结果发现，红霉素是一种得到广泛应用并认为是安全的抗生素，但如果人们将其和治疗传染病及高血压等病症的一些常用药物一起使用，便会大大增加导致心跳骤停的危险性。此外，在使用氯丙嗪类、奎尼丁、异丙肾上腺素等药物时也应谨慎。

危险四 运动

心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中高于过半的猝死是安静型，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，突然的过量运动也是发生猝死的另一重要原因。比如，一个平时很少锻炼的人，一口气跑了几十公里，在这种超负荷运动中，不堪重负的心脏循环系统突增所需的血液量和氧气，但供给量却相对减少，在这种供不应求的状态下，跑步者心脏就会出现急性缺血，继而出现心跳骤停和脑血流中断。

此外，情绪不稳定、心理紧张也是重要的诱因，一些疾病隐患或者长期不锻炼的人，在参与运动的量或强度掌握不当时，极易发生危险。据专门从事此项研究的国家体科所徐昕介绍，运动猝死发生最多的是３０岁以下者，其中，又以１５－２０岁年龄段更为集中，男性猝死率大大高于女性，非运动员的运动猝死发生率高于运动员，多出现于学校体育达标测验中、单位职工运动会上、业余比赛中。

体操比赛的规则有很多方面，以下介绍选手在赛前与上器械时的一些规则。

第一、比赛前规则

在比赛未正式开始前，运动员们在各个项目上可做赛前练习，时间为每个人30秒，其中双杠和高低杠准备活动时间为每人50秒，每个队有五个人，共2分30秒。

第二、上器械规则

比赛正式开始后，项目裁判长将高举绿旗或打开绿灯，即给备赛运动员一个信号。如果信号发出后30秒钟，运动员还未上器械，就算弃权，判为0分。

运动员上器械前，要面向裁判长举起右手示意。既表示对裁判的尊重，也是提醒裁判员即将开始做动作了。当运动员完成一套动作之后，也要向裁判长立正、示意，表示动作完毕等等。

网球大满贯是指在网球运动中，参赛选手在一年里囊括澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球锦标赛、法国网球公开赛、美国网球公开赛四项赛事的桂冠之一。

大满贯(Grand Slam)是网球运动中的顶级赛事，运动员把获得大满贯冠军视作至高荣誉。按照一年中开赛的先后顺序，网球四大满贯依次为:澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔登网球锦标赛、美国网球公开赛。而全满贯就是指一位选手获得全部四大满贯的冠军，金满贯是在大满贯的基础上再获得奥运会网球项目的金牌。

无论是从赛事的规模、历史、奖金、积分和影响力来说，大满贯系列赛都堪称职业网坛最重要的赛事。所以，夺得大满贯头衔对每个职业网球选手来说都是最终的梦想，为至高无上的荣耀。

尽管大满贯一词最初只是使用在网球运动上，后来也逐渐为其它运动所采用，用于形容选手取得的类似成就。比较典型的运动如：高尔夫，大满贯同样是指选手在一年里同时获得四项主要赛事的冠军。

游泳比赛的长池指的是标准池，长度为50米。游泳比赛主要有标准池和短池两种，标准池长度为50米，允许误差+0.03米，池总长为50米。短池长度为25米，短池总长25米，允许误差+0.02米。

在正规比赛中，游泳池的标准尺寸长度为50米，宽度为21米（奥运会/世界锦标赛要求泳池宽度为25米），水深要求大于等于1.8米。运动员可在距水面不超过1.2米深以内池壁上设休息平台，台面宽10—15厘米。

在正规游泳比赛中，比赛泳道每道2.5米宽，边道另加0.5米，两泳道间有分道线，分道线用浮标线分挂在池壁两端，池壁内设挂线勾，池底和池端壁应设泳道中心线，为深色标志线。出发台应居中设在每泳道中心线上，台面50厘米×50厘米。

心源性猝死是指健康人或在已有的疾病稳定的情况下，突然心跳骤停，呼吸也很快停止，脑的供血供氧立即中断的情况，又称急死，多数来不及抢救。下面就是小编为大家整理的关于心源性猝死方面的急救措施，供大家参考。

心源性猝死的预防措施

猝死后数分钟或数秒钟，症状尚未出现，就突然死亡者，称即刻死亡。我国每年约有15万人死于猝死，其中50%～60%发生在家中，且多在床上，6%发生在厕所，8%～12%发生在工作时间，2%～3%发生在体力活动时，也有发生在进餐、看电视、聊天时者。

1.中老年对冠心病、糖尿病、高血压、脑动脉硬化等疾病要做到早发现，早诊断，早治疗。

2. 脑疾病的人，应常有人照料，特别是在夜间与蹲厕时等。

3.时每天分多次口服阿司匹大0.3～0.6毫克，有预防冠心病的功效。

4.减肥防胖，心情愉快，情绪稳定，保持不急不躁。

5.戒烟酒，饮食勿过饱，保持大便通畅。

6.前常无先兆，心搏收缩停止未超过4分钟，抢救及时，约有半数存活，如超过6分钟存活率很小。因此，关键在于预防。

7.口服心得安可使心肌耗氧减少，缩小梗死面积，对冠心病心性猝死的预防有较好效果。

8.心绞痛急性发作时，病人常突然面色苍白，大汗淋漓，血压下降，特别是出现室性早搏时，常是猝死的预兆。

看过“心源性猝死的急救”

心源性猝死抢救把握黄金4分钟

先做胸外按压

根据最新指南，把胸外按压放到了急救程序中最重要的位置，是抢救心跳呼吸骤停患者的第一步。这是因为要求一个非医护人员对一个素不相识的人进行口对口的人工呼吸确实是一件很难的事，如果太强调这一点，反而会降低人们救人的积极性。在医护人员到达前，单纯的胸外按压亦可提高患者的抢救成功率，当认识到这点，大多数人都愿意在危急关头救人一命。

要注意的是按压的同时配合人工呼吸的效果是最好的，因此如果发生意外的是自己的亲人，建议最好配合口对口的人工呼吸。

心肺复苏过程

1、观察周围的环境，看看自己所处的环境是否安全。

2、拍打患者两侧肩膀，凑到两边耳朵边大声问：“你怎么啦?”

3、确定其无反应后，指定身边的人拨打120。

4、立即开始胸外按压，按压30次。

5、对于没有头或颈创伤的患者，应一手往下压住病人额头、另一手提起下颏，使其气道通畅，做两次口对口人工呼吸。

6、如此按压、人工呼吸，比例为30∶2，循环多次并观察患者的反应。

心脏按压技巧

定位：两乳头连线中点。

姿势：两手掌重叠平放，双臂伸直，然后身体前倾，把力量集中在手掌根部(借用自身上半身重量和肩臂的力量)按压病人。

力度和频率：对成人每次按压宜使胸骨下陷至少5厘米，按压频率至少100次/分。按压时注意用力平稳、均匀。

人工呼吸技巧

要求连续两次平稳的人工呼吸，吹气的时候捏住患者的鼻子，力度平和，每次吹气时间大于1秒钟。

帅（将）：

帅（将）是棋中的首脑，是双方竭力争夺的目标。它只能在九宫之内活动，可上可下，可左可右，每次走动只能按竖线或横线走动一格。帅与将不能在同一直线上直接对面，否则走方判负。

仕（士）：

仕（士）是将（帅）的贴身保镖，同样只能在九宫内走动。它的行棋路径只有九宫内的四条斜线。

相（象）：

相（象）的主要作用是防守，保护自己的帅（将）。它的走法是每次循对角线走两格，俗称“象飞田”。相（象）的活动范围限于河界以内的本方阵地，不能过河，且如果它走的田字中央有一个棋子，就不能走，俗称“塞象眼”。

车：车在象棋中威力最大，无论横线、竖线均可行走，只要无子阻拦，步数不受限制。因此，一车可以控制十七个点，故有“一车十子寒”之称。

炮：

炮是象棋中唯一可以越子的棋种。炮在不吃子的时候，移动与车完全相同。当吃子时，己方和对方的棋子中间必须间隔1个棋子（无论对方或己方棋子）。

马：

马走动的方法是一直一斜，即先横着或直着走一格，然后再斜着走一个对角线，俗称“马走日”。

兵（卒）：

兵（卒）在未过河前，只能向前一步步走，过河以后，除不能后退外，允许左右移动，但也只能一次一步，即使这样，兵（卒）的威力也大大增强，故有“过河的卒子顶半个车”之说。

我们会经常看到新闻报道，有的人突然出现猝死，这种可怕的心血管急症，夺走了很多人的宝贵生命，那么猝死的特征有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！1、猝死的急救方法之救护的步骤

1.1、将患者平卧,背部垫一硬板,颈部上抬,头颈微后仰,促使气道通畅。

1.2、施术者握拳,以患者的胸骨部下段,做一二次短促有力的叩击。如无反应再重复一二次,经叩击后,常可终止室速,室颤,恢复窦性心律。如无效做下轧步处理。

1.3、立即做全外心脏按压,左手掌置于患者胸骨下1/3处,右手压在其上方,以每分钟100次的速度,用力适度,反复按压,使胸廓上下活动程度3-4厘米,心内剩余含氧血迅速排入动脉使心脑供血,胸廓下陷回弹时,有助于及通气。按压应用力均匀,轻柔,用力过猛,易引起肋骨,胸骨骨折,气胸,血胸,心包积血,骨髓栓塞,内脏破裂等并发症。如无反应,同时进行下一步处理。

1.4、人工口对口呼吸:一手捏住病人鼻孔,推开下颌,使其口张开,用力吸气后患者口腔紧对密闭,将气吹入患者口腔,以每分钟16-18次的速度,反复(吸,吹)进行。如能听到患者呼气声最好。2、猝死的急救方法之心肺复苏后的处理

2.1、心律失常的处理:严重窦性心动过缓伴发心搏骤停可用阿托品或异丙基肾上腺素,药物治疗无效时,可用人工心脏起搏。

2.2、低血压的处理:对低血压本身可静脉滴注间羟胺或多巴胺或并用氢化考的松。

2.3、心力衰竭的处理:可根据病情及有无服用洋地黄制剂情况,给予西地兰或地高辛。肺部感染的防治:要保持呼吸道通畅,呼吸道分泌物的清除,预防肺部感染。脑缺氧的防治:为减轻心脏停搏对脑组织的损害,应尽早防治脑水肿。具体方法:应争取尽早(在5分钟内)用冰帽保护大脑,作选择性的头部降温。3、如何预防猝死

3.1、注意心血管疾病的“魔鬼时间”。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段,被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低,而在醒来时血压上升,心律加快,而且体内水分流失了一夜,血液黏稠度增加,会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜,而老年人则要学会“赖床”,醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

3.2、室内外温差别太大,注意不要忽冷忽热。民众体检专家提醒说,炎炎夏日绝对不能贪凉,室内温度一定要合适,尤其是老年人最好不要吃冰冻食品,要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

猝死的原因

1、冠心病(30%)

是心性猝死中最常见的病因。冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病,常常被称为“冠心病”。

2、心肌炎(20%)

重症心肌炎时可有心肌弥漫性病变,导致心源性休克和猝死。心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症性病变。多种因素如感染、物理和化学因素均可引起心肌炎,所造成的心肌损害的轻重程度差别很大,临床表现各异,轻症患者无任何症状,而重症患者可发生心力衰竭、心源性休克甚至猝死。

3、原发性心肌病(10%)

病变以侵犯心室为主,也可累及心脏传导系统。

4、风湿性心脏病(10%)

主动脉瓣狭窄病人约25%可致猝死。

5、QT间期延长综合征(5%)

包括先天性耳聋,继发性者常见原因为低血钾、奎尼丁、胺碘酮药物影响。

猝死的特征

1、病魔之首

猝死是最可怕的疾病。在人类所有的疾病中,就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言,无论是过去、现在还是将来,世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。

2、发病突然

猝死是患者猝然而死,无论是患者本人还是他(她)的家人及朋友,都将始料不及。有时发病后患者甚至无法留下一句话。这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。

3、高发病率

绝大部分的猝死患者是死于心脏停搏(CA),而心脏停搏的发病率非常高,心脏停搏是美国最致命的公共卫生问题之一,它导致的死亡超过大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、车祸、HIV、枪支案件和家庭火灾致死人数的总和。我国每年有180万人死于猝死,平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。

猝死，是指自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织规定;发病后6小时内死亡者为猝死;多数学者主张定为1小时，猝死防不胜防。你知道你生活中哪些恶习可能导致猝死吗?

第四位：心情抑郁

坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

第五位：暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且养生营养要均衡。

第六位：性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

第一位：在闹市骑车

猝死的原因十大恶习致猝死

研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。专家分析，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

第三位：大量喝酒或咖啡

大量喝酒或咖啡

国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、 75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。#p#副标题#e#

第七位：吸食毒品

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

第八位：吸烟或被动吸烟

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

第十位：久坐不动

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙，有些养生保健小动作还是很有必要的。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

第二位：用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

第九位：吃得太咸、太甜

吃得太咸

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

从规则上说，冰球比赛里的打架是不被允许的，但是在具体比赛的过程中，一些比较激烈的“身体对抗”在裁判那里是不会制止的。这种“潜规则”主要盛行于职业冰球联赛，而在倡导业余原则、禁止过度商业化的奥运会上是严格禁止的。

从规则上说，冰球比赛里的打架是不被允许的，但是在具体比赛的过程中，一方面出于战术的需要，另一方面为了增加比赛的对抗性和激烈程度从而吸引更多的观众，一些比较激烈的“身体对抗”在裁判那里是不会制止的。这种“潜规则”主要盛行于职业冰球联赛，目的是以“暴力美学”来提升比赛的观赏性，是出于商业目的，球队中还有专门司职“打架”的场上位置叫“执行者”（Enforcer），有部电影叫《冰球坏小子》就是讲这个内容的。虽然在北美职业冰球联赛上打架盛行，但是在倡导业余原则、禁止过度商业化的奥运会上却是严格禁止的。

研究发现，猝死的人中有超过80%是心源性猝死，比如急性心肌梗死。而我们的心脏，在日常生活的某些时刻会更为脆弱，更容易发生猝死，尤其是在下面的这些“魔鬼时刻”……

引发猝死的情况--过度悲伤

我们的心脏节律受到植物神经的支配，其中，交感神经兴奋会使心率加快，心脏血管收缩，血压上升。当悲伤情绪无法排解时，交感神经系统兴奋，分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，心肌供血减少，继而引起如胸痛、气短和休克等症状。

建议：心态平和，遇事不要急躁，保持情绪稳定乐观。如果遇到悲伤的事情，注意好好休息，调整心理状态。关注有无心脏不适的症状，如有胸闷、心悸等，及时就医。

马拉松属于极限运动，极限运动是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称，如：速降、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、 极限越野、极限滑水、极限轮滑，漂移板等都是极限运动项目。

有哪些马拉松比赛技巧？

平时需要做好基础训练，如果没有长时间的基础训练做保障，就很难能很好地完成比赛，即便完成，对运动员的身体刺激也很大；需要做好身体检查再参赛；

赛前不要熬夜，保证充足的睡眠；不空腹参加马拉松，同时赛前不吃刺激性的食物；准备好运动装备，不要穿新的跑鞋；需要做好充足的热身准备；

赛中应采用正确的跑步姿势；及时补充身体水分，小口饮用，避免突然大量饮水；调整好呼吸步调，感到呼吸不顺畅缺氧时，该停下来好好休息一下，而不是强行前进；不要过于注重个人的成绩，多留意自身的承受能力；

赛后冲过终点不能马上停下休息，结束后需要再次进行腿部的拉伸和肌肉放松。

在足球比赛中不过半场也不会越位，当本方球员在本方半场，而且是距离对方门将最近的球员，这时传球给他，是不越位的。越位的位置分别是：队员的头、躯干或脚的任何部分在对方半场（不含中线）。队员的头、躯干或脚的任何部分较球和最后第二名对方队员更接近对方球门线。

关于越位：

越位(Offside)是始创于1874年的《足球比赛规则》。它对进攻方向前传球时接球运动员允许站到的位置作出严格限制。

即在进攻方出球球员出脚的瞬间，在对方半场，接球球员比倒数第二名防守球员距离球门更近，同时比球距离球门更近，并试图借此位置干扰对方球员争球，干扰比赛，接门柱横梁及对方身上反弹球就会被判罚越位。另外需要注意的是，角球和界外球，球门球并不算越位。

羽毛球混双推荐站位女前男后，女球员，基本在前场，不用参加防守。感觉不用像专业混双中的女选手那样参与防守。然后是进攻不要起高球，尽量打下压，混双中，女球员技战术要点：以封网和做球为主，务必管好网前。要有良好的配合意识，搭档杀直线，则封直线。

战术制定以男选手为主，女选手为辅，混双男球员比女球员强，在两者配合上，以男队员的意见为主。要取得好成绩，男队员要能掌控局面，分析对手，发现问题，与女搭档商量怎样打。但是要清楚女搭档的能力，做不到的不能勉强，自己多担当。平时能多在一起配合，当然更好。

男选手为主要进攻组织者，多承担后场防守压力。混双男女搭档，通常情况男子都比女子强，所以对抗起来，男子主司后场及过了女子的身后各点位球，也就是女子感到困难的球，都属于男搭档。