枫桥夜泊的诗意简易【精品20篇】

“芭蕉不展丁香结，同向春风各自愁”的诗意是芭蕉的蕉心尚未展开，丁香的花蕾依然含苞；两个相爱的人身处异地，都因春风拂起了内心的离别愁闷。“芭蕉不展丁香结，同向春风各自愁”出自唐·李商隐的《代赠二首·其一》。

李商隐，字义山，号玉溪生，唐朝河南荥阳（今河南郑州荥阳市）人，原籍怀州河内（今河南省焦作市），唐朝著名诗人。

《代赠二首·其一》原文如下：

楼上黄昏欲望休，玉梯横绝月如钩。

芭蕉不展丁香结，同向春风各自愁。

译文：

黄昏时分，一名女子登上高楼，想要眺望远方，却又怕苍茫暮色触动愁绪。玉梯横断，天上一弯新月洒下淡淡的清辉。芭蕉的蕉心尚未展开，丁香的花蕾依然含苞；两个相爱的人身处异地，都因春风拂起了内心的离别愁闷。

《晓出净慈寺送林子方二首》是宋代诗人杨万里的组诗作品。此词当作于宋孝宗淳熙十四年。林子方举进士后，曾担任直阁秘书，杨万里是他的上级兼好友。此时林子方赴福州任职，杨万里清晨从杭州西湖附近的净慈寺处理送别送林子方，经过西湖边时写下这组诗。

这两首诗通过描写六月西湖的美丽景色，曲折地表达对友人林子方的眷恋之情。其中第二首广为传诵。其首二句以“毕竟”二字领起，一气而下，既协调了平仄，又强调了内心在瞬间掠过的独特感受。然后顺理成章，具体描绘这使他为之倾倒与动情的特异风光，着力表现在一片无穷无尽的碧绿之中那红得“别样”、娇艳迷人的荷花，将六月西湖那迥异于平时的绮丽景色，写得十分传神。诗的后两句是互文，文义上交错互见，使诗句既意韵生动，又凝练含蓄。

中医认为烫伤是火热之邪外袭，灼伤肌肤所致，属热症范畴，治宜用寒凉之剂。而湿润烧伤膏的主要成分均是清热解毒之品，如黄柏、黄芩、黄连等。此乃中医理论之“热者寒之”是也。那么烫伤后如何简易治疗呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

临床上大多烫伤，都是清创后用一些烫伤药膏包扎，如SD-Ag（磺胺嘧啶银）。创面包扎可以防止灰尘污染及感染的机会，但是由于许多病人不按时换药，因怕换药时撕扯纱布的疼痛（创面损伤），而造成长时间液化物覆盖在创面上，从而影响新生组织的新陈代谢。如是盛夏，天气炎热，汗腺分泌旺盛，包扎的纱布未能及时更换，分泌的汗液挥发的很少，大部分被纱布所吸附。这样一来，细菌就会在创面周围大量繁殖，反而增加了感染的机会。而湿润暴露疗法恰恰可以克服这一缺点。并且湿润暴露疗法又简单易行，便于操作。甚至患者家属在家里也可操作。

湿润暴露疗法，具体操作方法如下

用消毒棉签将湿润烧伤膏直接均匀的涂在创面上。药膏薄于1毫米，每6小时涂药一次，直到创面痊愈。

注意事项

1．烫伤总面积在10%以上的II度烫伤及III度烫伤，应在医院内使用此疗法。

2．深II度烫伤时，在涂药后可有白色物质，属正常。它是创面液化的代谢物，不要误认为是感染。

3．使用此疗法时，创面不要用消毒剂或水清创。因为在创面处理过程中，要始终坚持无损伤性处理，即避免任何加重损伤或刺激创面的方法。

4．每次涂药前，都要将残留在创面上的药物及已液化的白色物用消毒棉签轻轻清除干净后，再涂药物。

5．对芝麻过敏者禁用。因湿润烧伤膏内含有芝麻成分。

特别提醒

如被热液、热蒸汽烫伤后，应立即撤离现场，迅速脱去浸有热液的衣物，然后用清洁凉水冲洗烫伤处大约半～1小时。这样可减轻疼痛，又可防止或减少水泡的发生。另外，如较小面积烫伤也可以用75%的酒精纱布加压包扎，可防止感染。

如果你对遇到烫伤该如何正确急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注烫伤急救方法安全常识栏目。

空气污染让我们都在为自己的健康而担心，而现在 空气净化器的出现，给很多人带来了希望。不过稍微一台 空气净化器 就达到了几千元，甚至还有上万元的，让人真有点难以接受。如果能自己动手做一台简易空气净化器，岂不是很好吗？怎么制作呢？

当前市场上出售的空气净化器，不管是几百元的，几千元的，还是上万元的，其构造基本相同，都是通过风扇吸风，让空气通过粗滤网、细滤网和功能滤后再进行释放，过滤掉空气中的有害颗粒，以达到净化空气的目的。原理是比较简单的，所以一些聪明的人，自己制作了简易空气净化器，效果同样不错，而成本却降低了很多。

风扇是简易空气净化器的动力部分，所以是一定要有的。我们可以直接使用家里的落地台式电扇，制作空气净化之后，还能进行风速的调节，还能定时开关机等。在过滤网材料的选择上，这作为一个核心零部件，是一定要注意的，可以到网上挑选与自己风扇口径尺寸大小相同的预过滤网和HEPA过滤网，能起到良好的作用。接下来就是机身的选择了，可以是比较大的硬纸箱，还需要准备上胶带、美工刀和剪刀等工具。硬纸箱上需要开出风扇和过滤网的位置来，使用简单或是美工刀就能完成了，注意开洞大小要合适，需要与风扇、过滤网配合好，否则容易影响到气密性。将风扇和滤网分别固定在“机身”开洞的两侧，并使用胶带给固好了。HEPA滤网固定工作需要，而初级滤网无需固定。最后一步是风道上选择负压差式的做法，这样便于今后控制，而且还能方便拆卸，避免二次污染。

看了上面的介绍，你是不是发现，简易空气净化器其实并不是很难做，按照每一步去做，自己也能完成，而在使用的时候，净化空气的效果并不比买来的会差多少。喜欢动手的人们不妨自己去做做，不仅可以提高自己的动手操作能力，更能提升空气质量。

王之涣(698-742)，字季凌，唐代诗人。盛唐时期有一批诗人，善于描写塞外风光和征战生活，称为“边塞诗派”，王之涣是其中的一位。鹳雀楼：旧址原山西省永济县西黄河中一座土山上，楼有三层，唐代为游览胜地，宋朝以后随土山被河水冲没。

登鹳雀楼的诗意

译文：夕阳西沉，渐渐没入连绵的群山，黄河奔腾，汇入浩瀚的大海。虽然眼前一片壮阔，但要打开千里视野，看得更清更远，那还须再登上一层层高楼。

此诗不仅刻画了祖国的壮丽山河，而且写出了登高远望的襟怀。向西远看，夕阳贴着高山落下，黄河滚滚流向大海。要想看到千里之远，就得再登上一层高楼。后二句揭示了“只有站得高，才能看得远”这一生活哲理，成为不朽的名句。

此诗虽然只有二十字，却以千钧巨椽，绘下北国河山的磅礴气势和壮丽景象，气势磅礴、意境深远，千百年来一直激励着中华民族昂扬向上。特别是后二句，常常被引用，借以表达积极探索和无限进取的人生态度。时至今日，此诗还几次出现在中国国家重大政治和外交场合。

《枫桥夜泊》是唐代诗人张继的作品。唐朝安史之乱后，张继途经寒山寺时写下这首羁旅诗。

枫桥夜泊的诗意

月亮已落下乌鸦啼叫寒气满天，对着江边枫树和渔火忧愁而眠。姑苏城外那寂寞清静寒山古寺，半夜里敲钟的声音传到了客船。此诗精确而细腻地描述了一个客船夜泊者对江南深秋夜景的观察和感受，勾画了月落乌啼、霜天寒夜、江枫渔火、孤舟客子等景象，有景有情有声有色。此外，这首诗也将作者羁旅之思，家国之忧，以及身处乱世尚无归宿的顾虑充分地表现出来，是写愁的代表作。

三线闭壳龟

小水龟的饲养麻烦但不困难，所以在养殖过程中，只要我们有充分的时间和耐心，就可以养好小水龟，下面是小水龟饲养的一些原则。

一、抓住重点饲养

小龟需要乾淨的水质所以良好的过滤系统是不可或缺的条件！

1.换水：再没设置过滤系统的环境里要把握时常换水为原则，一般来说以1~3(天/次)为原则！

2.投食：以能在数分钟内吃完为原则，食材宜多样化为佳，但投食过量会导致水质劣化加速！

3.日照：一般来说位于有太阳斜射的阳台且有遮荫处为最佳选择！切勿直接照射！

4.盆/缸：缸之高度须以龟前脚勾不到为原则，缸横切面积越大整理上越不容易！

5.上岸：大部分水龟需要上岸，常用岸有品牌水龟岛(板)、沉木、岩块、浮板……等皆可！

6.龟种：市面常见的彩龟类与地图类在圈养上常有发生互咬、抢食等情形，不建议圈养！

7.用药：一般外伤以优点擦拭即可，切记不可用碘酒，其馀用药请至合格爬虫医师询问索取！

二、致命原因

1.水深：水龟亦会溺水，尤其初生稚龟更是，一般来说水深以龟抬头可露出水面为基准！

2.投食：过于尖锐之食材(譬如虾头)不宜直接喂食！

3.日照：不建议直接日照，曾经发生过因空间小直接日照而导致整盆小龟全军覆没之情形！

4.上岸：一般沉水式上于底部都有空隙或夹缝，此空隙或夹缝常会使小龟卡住导致溺水致命！

5.伤病：伤病的龟需要即时移出，避免因传染、感染或是二度受伤导致死亡！

6.用药：使用过量、用法不当都有可能致命，切勿以龟试命！

全诗描绘了从傍晚到夜幕降临后江面上的景色，描绘出了红日西沉和新月东升两个景象，创造出了一个和谐、宁静的意境，表达了作者内心深处的情思和对大自然的热爱之情。

《暮江吟》

唐·白居易

一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。

可怜九月初三夜，露似真珠月似弓。

译文

一道残阳铺在江面上，阳光照射下，波光粼粼，一半呈现出深深的碧色，一半呈现出红色。

更让人怜爱的是九月凉露下降的初月夜，滴滴清露就像粒粒珍珠，一弯新月仿佛一张精巧的弓。

赏析

诗的前两句描写的是太阳落山前的江上金色，“铺”字不仅形象地表现了太阳接近地平线时斜射在水面上的状态，而且写出了秋天夕阳的柔和，显得很平缓，给人以亲切、安闲的感觉。后一句抓住残阳照射下江中细波粼粼、光色瞬息呈现出的两种颜色变化。

诗的后两句描写的是九月初三新月初升的夜景，作者用“真珠”比喻露珠，不仅形象地道出其圆润，而且写出了在新月的清辉下露珠闪烁的光泽。

蔬菜的种植方法有很多，接下来我们就来讲一讲水培蔬菜的简易方法。

操作方法

要想做好蔬菜的水培，我们要准备好以下材料：水培容器、培养液、沙土等。

首先我们要先育苗，育苗的方式有很多根据自己的需要去选择，或者我们也可以直接购买现成的蔬菜苗。

然后把培育好的蔬菜苗或者把现成的蔬菜苗移植到水培容器里面，水培容器尽量要大一些，这样子蔬菜生长的就会比较快。

还有就是水培蔬菜的时候，我们使用的培养液要定期进行更换，因为蔬菜的生长完全取决于培养液。

在制作简易架子鼓时，用奶粉罐做成的小鼓，一定要把胶纸绷紧，这样敲击时才会有更好的声音。

首先准备材料：奶粉罐2个、铁盆2个、塑料盆1个、筷子2个、锅盖1个、小木板适量、木棍适量、钉子适量、锤子一把等。

自制简易架子鼓做法：

1、首先用小木板做一个鼓架，鼓架的下面用三个小木板摆成三角形，然后用钉子和锤子把三角形结构木板固定起来。

2、然后把六个木棍立在三角形结构的木板上，用钉子和锤子把木棍固定起来。

3、把奶粉罐包装后做成2个小鼓分别拴在两个木棍上，再把铁盆、塑料盆、锅盖都放在木棍上，这样一个简单的自制简易架子鼓就做成了。

锅盖的选择也很重要，要选择比较轻一些的锅盖，重锅盖敲击后声音比较的沉闷，所以选择的时候要注意。

《惠崇春江晚景》是北宋文学家苏轼题惠崇的《春江晚景》所创作的诗，全诗内容为：

竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。

蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。

意思是：竹林外两三枝桃花初放，鸭子在水中游戏，它们最先察觉了初春江水的回暖。河滩上已经满是蒌蒿，芦苇也开始抽芽，而河豚此时正要逆流而上，从大海回游到江河里来了。

作者以其细致、敏锐的感受，捕捉住季节转换时的景物特征，将早春时节的春江景色描写得活灵活现，表达了作者对早春的喜悦和礼赞之情。

验房针对每一个购房者而言，全是一项繁杂而又生疏的全过程。尽管在网上都是有许多攻略大全，让购房者不会像一个小白一样。但不得不承认，验房那样一个流程，专业能力的规定还是很高的，有很多关键点一般购房者难以注意到。

1、空鼓难题

在网上的攻略大全全是提议购房者用空鼓锤敲击墙壁，随后根据响声识别空鼓的难题。但实际上，非常容易出现空鼓的梁与墙中间的相接处，假如历经添充等解决后，也会传出相近空鼓的响声，但并不是空鼓。一个技术专业的验房师，都需要根据上百套房屋的训练，才可以辨别恰当。

2、门窗的查验

我们在门窗的工程验收上，除开留意晃动观察门窗是不是坚固，外观设计上有没有损坏及其密封性的水平外，也有一点十分关键。那便是查验门窗是不是加有衬钢。据统计，衬钢一般加在门窗的四个上面，能具有结构加固的作用，防止门窗掉下来，提升品质保证安全性。一般验房师会出现专业的检验笔，而购房者可以用磁石来检测。由于门窗全是铝合金型材的，磁石一吸就了解是不是加了衬钢。

3、高度的检验

在验房时，测房子高度是务必的新项目。为了更好地确保水准竖直，大部分小区业主全是用米尺对房子的四个角落里开展精确测量。但实际上那样并不精确，由于一般四个角会比别的地区高一点，因此精确测量高度要在离角50cm的地区开展。但离角50cm后，又非常容易导致差值。

因此，要想做到精确，需要选用专业的红外测量仪。但市场价低的红外线仪都是在300元以上，为节约成本，接房的小区业主，提议能够和别的隔壁邻居一起购买，一同应用。

4、几何图形规格检测

一般房子的几何图形规格根据人眼和米尺是难以识别出去的。一样，还是需要红外测量仪。

说白了几何图形规格的差值是指便会让本应以平行面的双面墙，越来越不平行面。那样会导致室内装修时不好看、不融洽。”假如接屋前没查出来，等室内装修到这一步时才发觉，就需要小区业主自身掏钱，根据批腻子等方式把墙壁“涨”起来，一般一面墙的花费需要300元~500元。

验房那样一件事，对专业能力的规定还是很高的。如果有标准的尽可能请专业的验房师帮助。不然，购房者一定要在验房钱认真学习验房的专业知识，尽量的保证百无一疏。

黑瞎子岛的原名叫：抚远三角洲。这是一个位于黑龙江与乌苏里江交汇的一个岛系。而这个岛最特别的地方就是它的西部属于中国，而东部确实属于俄罗斯。岛上甚至还有不可多得的原生态湿地风光。极具特色，想要了解吗？跟小编一起来了解佳木斯文化吧！

汉语名称：黑瞎子岛、抚远三角洲

经纬度位置：岛位于北纬48°17′至48°27′，东经134°24′至135°05′位于中俄边界抚远县境内的黑龙江（俄语称其为阿穆尔河）和乌苏里江的交汇处主航道西南侧，是中国最早见到太阳的地方。

面积：它的面积约327平方公里（一说约350平方公里），是香港的三分之一，澳门的12倍，珍宝岛的500倍。

组成：黑瞎子岛是由银龙岛（俄语称其为塔拉巴罗夫岛）黑瞎子岛，明月岛3个岛系93个岛屿和沙洲组成全岛平均海拔约40米，地势平坦，基本处于未开发状态。它并非江中岛屿，而是一块冲积而成的三角洲，地位重要，扼守着黑龙江—乌苏里江通航咽喉，隔江与俄国的哈巴罗夫斯克（伯力）相望。

它在中国的行政区划中，归黑龙江省抚远县管辖。但自从1929年中东路事件后，前苏联（今俄罗斯）一直对该岛实施管辖，隶属于俄罗斯哈巴罗夫斯克。它是三面环水、自成体系、全封闭的岛屿。

黑瞎子岛（大乌苏里斯基岛）与银龙岛（塔拉巴罗夫岛）处在与乌苏里江河口相对的黑龙江的河滩地里。共包括90多个岛屿。这些岛屿的总面积为350平方公里，连同与其毗连的水域共450平方公里。这些岛屿，相当于70个钓鱼岛，500个珍宝岛，比新加坡的国土面积小一点。据俄罗斯媒体报道，黑瞎子岛上自然资源丰富多样。

据称，根据2004年《中华人民共和国和俄罗斯联邦关于中俄国界东段的补充协定》，中国收回半个黑瞎子岛的主权，获地174平方公里，当中第二大的岛屿银龙岛，因位处黑瞎岛之西北，故此全部归属中国。俄罗斯保留大乌苏里岛（黑瞎子岛）东半部份，包括有丘姆卡村和俄罗斯居民的别墅。

俄方并已经开始拆除岛上的防御设施。但双方约定协定内容不公开，所以上述说法还未得到官方的正式证实。2005年，俄罗斯杜马、联邦委员会和中国全国人民代表大会先后批准了这个协定，从而为黑瞎子岛乃至中俄边界问题的最终解决划上了句点。

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第一种起司蛋吐司+蔬果汁，第二种玉米蛋饼+无糖豆浆，第三种蔬菜鲔鱼三明治+纯果汁，第四种三角饭团+牛奶、燕麦饮，第五种馒头夹蛋、菜包+无糖豆浆。

早餐吃什么好又能减肥

组合一：起司蛋吐司+蔬果汁

蔬果汁一定要选择不加糖现榨的，能摄取丰富的膳食纤维，而起司蛋吐司可以换成全麦的，有主食、蛋白质，且少油少盐，加起来热量500以内。

组合二：玉米蛋饼+无糖豆浆

建议蛋饼选择玉米或蔬菜口味，加一片起司都没关系，不过不要选择培根、火腿等加工品口味，而饮料选择无糖豆浆，这样主食、蛋白质都有了，而且油盐不至于过量。

组合三：蔬菜鲔鱼三明治+纯果汁

果汁同样要100%现榨的，而三明治也不是不能吃，可以不要抹美乃滋，因为鲔鱼就满有味道，可是千万不要选有拌入大量美乃滋的鲔鱼！此外，吐司改成全麦更营养，这样的早餐纤维、蛋白质、好淀粉都有了，而且热量也才四五百。

组合四：三角饭团+牛奶、燕麦饮

如果妳没时间只能买便利商店的早餐，那可以选择简单的三角饭团搭配牛奶，这样至少有补充到蛋白质，油盐也不会高，不过因为没有什么纤维，所以中餐可以多吃点蔬菜喔！

组合五：馒头夹蛋、菜包+无糖豆浆

如果妳喜欢中式的早餐店，建议选择馒头夹蛋、菜包来取代油煎、油炸的烧饼油条、水煎包，这样可以避免过量的油盐，热量就不会太高。

早餐吃什么增肥

地雷一：铁板面+奶茶

实话说，这组合小编也超爱，不过早餐店的铁板面酱料一般都是料理包，不只油腻又非常咸，再加上罪恶的精致类淀粉(面条)、加了奶精的调味奶茶，这热量减值爆表，最重要的是没有摄取到任何有助于减肥的营养。

地雷二：萝卜糕、水煎包+豆浆、米浆(有糖)

这应该是非常常见的中式早餐组合，小编也常踩雷，这些用大量油煎的萝卜糕、水煎包热量其实满高的，如果妳又搭配大量的酱料，再加上有糖的豆浆、米浆，高油、高盐、高糖的组合，吃下的就是满满的热量。

地雷三：可颂、菠萝、起酥面包+果汁

常见的几种面包也是地雷之一，像是可颂、菠萝、起酥等，它们在制作过程中都加入大量的奶油，糖含量也非常高，所以热量就可想而知了，如果再搭配市面上贩售的果汁，只要不是现榨的??，一般的含糖量也不低，妳以为喝下去的是营养，殊不知是满满的热量。

地雷四：培根、热狗堡(三明治)+含糖饮料

早餐中常见的培根、热狗都是属于过度加工的肉品，这种看不出原形的食物热量一般都很高，而且没有半点营养，再加上通常会涂抹美乃滋、番茄酱等酱料，还有一杯满满的糖的红茶，妳的早餐就已经是一个中午便当的热量了！此外像肉馅类的包子锅贴、烧饼油条、多口味贝果，都属于雷等级的，尽量不要天天碰。

早餐怎么吃水果减肥

1.混合搭配各种水果做沙拉

早餐吃水果减肥，吃各种水果混搭可以减肥双倍。早餐可以使用各种水果和高营养蔬菜，以制作清淡的沙拉。不要只吃一种水果，味道不那么好，而且减肥的营养更差，这不利于整体减肥。

2.霸气减肥做法：将水果放入菜中，制作中式豪华早餐除了西式三明治外，您还可以将您喜欢的水果加入炒菜中，享用豪华的中式早餐。效果和三明治一样好！例如，如果你用玉米和鸡肉煮苹果，这是一个减肥的豪华早餐——鸡肉很嫩，含有丰富的蛋白质，与苹果和玉米一起，它可以补充维生素、纤维素和鸡肉缺乏的碳水化合物。它是健康减肥的好产品。

3.尝试新口味，新鲜水果三明治

在您最喜欢的水果中加入一份三明治或汉堡！这种方式带来新的味道和新鲜的味道，并不影响吃水果减肥的效果。因为水果切成薄片并加入三明治，你可以平衡饮食，让你的身体同时吸收碳水化合物+蛋白质+纤维素，使下一次卡路里燃烧得更全面，减肥效果更好。

4、几种水果混合食用

这种方法最简单，你可以直接吃它作为早餐。这种吃法很方便，不影响减肥效果，而且完整的维生素直接被吸收到其中。

5.让果汁饮用或减肥

除了早餐制作沙拉或三明治外，您还可以制作果汁，但切记不要加少糖。作为果汁，它可以吸收水果中的纤维素，不影响其减肥效果，而且饮用起来非常方便，适合匆忙上班族享用。

早上吃什么水果好

1、草莓

草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。

2、香蕉

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

3、红枣

含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

4、菠萝

新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

5、柿子

柿子是我们常见的水果之一，柿子的营养价值很高。柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

《石灰吟》是明代于谦创作的一首七言绝句，全诗内容为：千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。粉骨碎身浑不怕，要留清白在人间。

该诗是于谦在观看师傅们煅烧石灰后，深有感触所作。全诗意思是：石灰石只有经过千万次锤打才能从深山里开采出来，它把熊熊烈火的焚烧当作很平常的一件事。即使粉身碎骨也毫不惧怕，甘愿把一身清白留在人世间。诗人托物言志，采用象征手法，把物的性格和人的性格熔铸成一体。表达了自己为国尽忠，不怕牺牲的意愿和坚守高洁情操的决心。

健美操能够强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。那么，下面是小编给你介绍的简易的健美操动作，希望对你有帮助。

如何健身健美

大家在健身之前一定要先做好热身运动，热身运动很重要，热身运动使我们的身体活跃起来，而不至于在我们锻炼的时候因为肌肉跨度太大，导致我们受伤，所以我们大家在健身健美之前一定要做好热身运动，简单的热身运动有慢跑一类的。

大家在运动之前一定要补充水分，多喝水是很重要的，运动的过程中会消耗很多的水分，导致我们的身体缺水，就会影响到我们的身体，所以我们在运动之前要多喝水，多补充一点水分在进行运动。

在用运动器材进行健身的时候大家一定要先检查运动器材是否存在问题，比如举重类的器具，存在问题会导致我们受伤，所以我们在运动之前要检查运动器具是否存在问题。

大家在健身健美的时候一定要记得要慢，要使我们的身体肌肉时刻处于绷紧状态，这样才会效果更加，不要进行快速的运动，快速的运动效果很差的，一定要保持慢速，慢速也会减少我们受伤的几率，所以我们在健身健美的时候一定要记得把速度慢下来。

在健身健美的时候大家锻炼自己身上的肌肉，一定要全面一点，全面的锻炼我们练出来的身材才会更加的美观、匀称，不要只是单方面的练习身上一个部位的肌肉，我们健身健美的目的就是要美观。

在进行健身健美的的过程中，大家一定要以安全为主，不要自己单独一个人的练习，最好是叫上自己的朋友、亲人等一块进行运动，这样有利于缓解我们运动过程中的乏味，也安全。

如何使皮肤健美

心情愉快。心情愉快能使面部肌肉得到运动，皮肤血液循环加强而红润有华，但应避免狂笑、皱眉等，以防过早产生皱纹。

睡眠充足。睡眠不足可以导致面容憔悴、眼圈发黑，皮肤衰老而影响健康。

皮肤清洁。皮肤具有呼吸等作用，因此，要坚持每晚临睡前洗脸、洗脚，经常洗澡、勤换内衣，如果有条件的话，最好能坚持每天洗澡。

加强锻炼。如进行日光浴、冷水浴等，可以加速血液循环，增强皮肤的新陈代谢。

合理钦食。做到不偏食、不挑食，少吃有刺激性及油腻的食品，多吃新鲜水果、蔬菜及瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含维生素、蛋白质的食品。

科学饮水。饮水有利于血液循环，有利于排泄人体内由于新陈代谢而产生的有害物质，使皮肤保持新鲜滋润，每天的钦水量应在6—8杯。

简易的健美操动作

一、俄罗斯旋转

动作要领：

要求弯曲膝盖的同时，把双腿分开在地面上，身体往后躺下，让腹肌有紧缩的感觉的时候，转动上半身，其次吧手臂移到臀部的外侧。

动作强度：

重复换侧移动16次运动目的：训练核心部位，紧致腰腹部。

二、侧弓箭步

动作要领：

有氧健身操的知识

单脚向单边跨出，双手同时指向脚尖;起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。

动作强度：

单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：重点训练下半身，修饰大腿内外侧的线条。

三、超人跳

动作要领：

站立自然微蹲，左腿蹬地，上半身保持稳定，左手右腿同时用力，带动身体向上;左右交替，注意落地缓冲。

动作强度：

左右各做8次运动目的：增强腿部的力量和紧致度。

四、支撑蜘蛛爬行

动作要领：

站立，双手支撑前侧，重心在肩膀;屈臂的同时抬起一侧，用膝盖朝向大臂方向尽量抬高。

动作强度：

单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练臀，侧腰，提高髋部灵活性，同时锻炼手臂后。

1.梳头：

各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

2.鸣鼓：

以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

3.揉眼：

自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4.捏鼻：

常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

5.叩齿：

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。

7.转颈、耸肩：

肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

8.干擦：

用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。

9.拍肩：

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

10.转腰：

右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。

12.踩脚尖：

右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

感恩卡片手工制作是幼儿园学生比较容易学会的感恩节手工礼物，不过还是简易一点的感恩卡片比较适合小朋友制作。小编收集整理了简易一点的感恩卡片制作图片，希望大家喜欢!

感恩节的来源

感恩节的由来要追溯到美国历史的开端，1620年一批英国清教徒乘坐“五月花”号，不辞艰辛冒着生命危险远渡重洋来到美洲，最初的一段时间里，这批清教徒的生活异常艰难，特别是食物短缺，饿死了不少人。

幸运的是他们获得了当地印第安人的帮助，于是他们就举办宴会与印第安人一起庆祝美好的生活，渐渐地这就形成了一项传统，直到美国将每年11月的第四个星期四定为感恩节。

感恩节最初是感谢上帝赐予大家美好的生活物质，丰厚的收成。但是现在感恩节已经变成了家人团聚的节日，届时家家户户都会摆上丰富的食物与亲朋好友一起分享，这一点类似于我们中国的春节。

感恩节晚宴是美国人一年中最重视的一餐，在美国这个生活节奏很快，竞争激烈的国度里，平日的饮食极为简单。但在感恩节的夜晚，家家户户都大办筵席，物品之丰盛，令人咋舌。

感恩节宴会后，有些家庭还常常做些传统游戏。传说庆祝第一次感恩节的时候，人们进行了跳舞、比赛等许多娱乐活动，蔓越桔竞赛、南瓜赛跑、剥玉米等等好玩的游戏。而今除去以上这些活动，有些家庭在节日里驱车到乡间去郊游，或是坐飞机出去旅行。

简易的感恩卡片图片

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简介

傲游浏览器(傲游1.x、2.x为IE内核，3.x为IE与Webkit双核)是一款多功能、个性化多标签浏览器。它能有效减少浏览器对系统资源的占用率， 提高网上冲浪的效率。经典的傲游浏览器2.x, 拥有丰富实用的功能设置。支持各种外挂工具及插件，在使用时可以充分利用所有的网上资源， 享受上网冲浪的乐趣。傲游3.x采用开源Webkit核心，具有贴合互联网标准、渲染速度快、稳定性强等优点，并对最新的HTML5标准有相当高支持度，可以实现更加丰富的网络应用。专为国人习惯优化，更高效，更安全，更私密。另还有傲游手机浏览器、傲游平板浏览器等。

傲游使命

傲游是中国最专业的浏览器研发团队，多年专注于浏览器软件开发，主要产品包括傲游浏览器系列与相关在线服务站点;傲游的使命是整合所有的在线应用，联系起网络终端背后的每一个人，为人们的沟通、分享和服务的获取创造更加便利的方式，通过推动人的力量其本身，促进社会的进步。

起初，傲游浏览器叫做MyIE2，是傲游的创始人JeffChen因为找不到得心应手的浏览器自己动手开发的;后来，一位爱尔兰的用户送给MyIE2一个响亮的新名字：Maxthon——这个自造词的两部分“Max”和“thon”都有“最大、极致”的意思;或许Jeff开始也没有料到，今天的傲游浏览器，在世界范围内活跃用户已经超过千万，拥有用户翻译制作的47种语言版本，用户遍布120个国家和地区。

上班族整天坐在办公室里，不仅会损伤脊椎，臀部也会变得扁平，所以需要做提臀操让臀部变得紧实饱满拥有挺翘的曲线，一起来看看提臀操怎么做。

做什么运动提臀比较快

1、踢后腿：最好有垫子垫着避免膝盖受太大压力，要保持腿和地面垂直，并用腰和臀部发力（不是甩腿！），各边做20次；

2、侧抬腿：千万不要在「过软的」床、沙发上做，以臀部为发力点让整只腿举起即可，各边做20次。

3、臀桥：脚与肩同宽，手掌向下，收紧腹部将屁股往上抬（不是靠臂力！），30次一回；

4、深蹲：除了深度要做到之外，最重要的是膝盖不要超出！起来的时候可以让胯骨往前微顶，能练到屁股两侧肌肉，15次一回。

提臀小方法

一、后踢腿运动。拿把椅子，面对着椅背站直，手扶在椅背上，一只腿向斜后方伸，保持腿部肌肉收紧，伸到极限后，保持一段时间，慢慢放下，换另一只腿做同样的动作。此动作不必太快，能感受到大腿臀部肌肉收紧、提拉最好，这个动作对于提臀是极有效果的。

二、侧卧抬腿。这个动作可以在睡前床上练习，每天睡前，做一些侧卧抬腿动作。侧卧在床上，在下面的腿向后弯曲呈90℃，上面那只腿抬起，尽量抬高，到达你不能承受的程度后保持3-5秒，再慢慢放下。换另一条腿。每条腿这样侧抬腿10次，不宜太快也不宜太慢，适度就行。

三、多爬楼梯。都说人胖的原因是除了天生遗传、能吃之外，还有就是不运动，所以脂肪堆积导致肥胖。而爬楼梯是有效的减肥方法之一，也是提臀的好方法。当你向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼，所以，妹子们，不要犯懒只坐电梯了，有时间就多爬爬楼梯吧。

提臀注意事项

一：饮食方面

消脂茶要去除下半身特别是臀部腹部的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

二：坐姿方面

正确的坐姿坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

深蹲能提臀吗

想要提臀，离不开的动作就是深蹲，深蹲是属于无氧运动，再说这个动作的动作要领之前，要跟大家说清楚，做完深蹲之后一定要做一些有氧运动。深蹲这个动作其实不是很难，但是它的动作要领也挺多的，一定要掌握方法。首先我们要自然地站立，双脚打开与肩同宽，背部挺直。之后就是往下蹲这个动作，再往下蹲的时候一定要收紧我们的臀部，不要把力量都集中在腿部。如果把力量集中在腿部，不仅练不到臀，还会让你的腿，感觉很酸，大腿变得越来越粗。做这个动作的时候一定是注意臀部再力，如果你感觉到了腿酸，说明你的的发力点不正确。一个动作做好了臀部会很翘，能够有提臀的效果。