冬季防晒霜怎么用才正确通用19篇

大学宿舍是大学生居住的地方，需要特别注重安全。以下是由小编整理关于大学宿舍冬季安全知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、医疗保健常识

A、什么情况下需要到医院去看急诊

住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况,应立即到医院去看急诊,必要时请同学陪同,以便及时治疗,免得贻误抢救时机。

①发热,体温在38.5。C以上;

②各种原因引起的心律紊乱等(心跳每分种120次以上或60次以下,或者心跳节律不匀,忽快忽慢)。

③各种大出血,如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴道出血等; ④昏厥、休克、抽搐、眩晕;

⑤急性中毒,如药物中毒、食物中毒等;

⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物;

⑦急性腹痛,如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等;

⑧急性损伤,如骨折、脱臼、烧(烫)伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤。

⑨严重的腹泻、呕吐。

B、如何调节情绪

在日常生活中,要提倡心理卫生,学会自我心理调节,以保持良好的精神状态。具体来说,希望能做到以下几点：

①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样,对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣,使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友,积极处世。与朋友一起,积极参与一些有意义的活动,克服顾影自怜,郁郁寡欢的自卑心理。

③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中,避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱,放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。

④对问题当机立断,不要左思右想,犹豫不决。问题一经决定,不要再去多想。

⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊,应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。

⑥从事适度的文娱、体育活动。

⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

大学宿舍冬季安全知识

冬天应该注意哪些生活小常识?

1、晒被子时,应该注意以下一些细节：首先,棉被可以直接晒。上午11点到中午2点,阳光最充足,这个时间段晒一下被子,棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。

2、睡前三小时不要吃东西.

3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果(空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃)

4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老!

5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理

3、学生宿舍防盗安全知识

①大量现金及时存到银行,存折和储蓄卡妥善保管,密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同,身份证与存折分开存放。存折号码做好记录,以便挂失。

②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好,妥善保管钥匙。

③人离寝室及时锁门,保管好寝室钥匙,不随意借给他人使用。

④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室,不在寝室内留宿其他人员。

⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方。

⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金,开启密码箱时注意回避。

⑦遇到陌生人进寝室或旁边的寝室,请仔细询问,必要时送值班室,

4、学生宿舍消防安全知识

A、防火基本原理及方法

原理：控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延 ①使用安全电器,到正规商店购买插座、台灯,认准安全标志、出厂证明和检验合格证。

②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器;及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器。

③在寝室内不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。

④离开宿舍前拨掉所有电源插头。

⑤寝室内提倡不吸烟,偶有吸烟要及时熄灭,不要随意乱扔烟头,尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。

⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法,熟悉宿舍楼内的安全通道,以防万一。

⑦台灯放在桌上使用,不放在床头使用。

⑧电源接线板不放在床上,电源不与床架等金属物接触。

B、灭火基本原理及方法

①隔离灭火法

这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件,把着火的物质与周围的可燃物隔离开,或把可燃物从燃烧区移开,燃烧则因缺乏可燃物而停止。

②窒息灭火法

这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件,设法阻止空气流入燃烧区,或者有灭火剂冲淡空气中的氧量,使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。

③冷却灭火法

这是根据要发生燃烧必须有一定能量(温度)的点火源这个条件,将灭火剂喷射到燃烧物上,通过吸热,使其温度降低到燃点以下,从而使火熄灭,起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。 ④抑制灭火法：

这是根据燃烧的连锁反应论,将灭火剂喷向燃烧物,抑制火焰,使燃烧过程产生的游离基(自由基)消失,从而导致燃烧停止。

5、饮食卫生常识

A、果蔬的健康吃法

①清洗去皮：用水冲洗干净,去皮再吃。

②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时,在上午9时至下午4时食用,更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃。

③对症吃法：苹果血脂高者可多吃;梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血压、脑溢血。

④加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。

B、用蔬果防病治病

①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上,要防止患处肿胀。 ②咬伤：若是被蜜蜂咬,则涂上小苏打液,并来回搓患处。 ③口臭：嗅丁香树,口咬新鲜欧芹,并咀嚼之,使口臭消失。

④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法,将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜,然后吃它们和喝它们的水,最好在早餐前吃,以疏通那些谷类纤维。

⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱。

⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛,则可喝一些姜水,将姜切碎约一茶匙放入热水中。

⑦晕车：咀嚼一些小姜片。

C、能防治感冒的食物

①用食物防治感冒是较简便,节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。

②长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。 ③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此,平时吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。

6、衣物保藏

A、冬衣洗涤法

天气转热收藏冬衣时,应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗,取回后应放至阴凉处吹半天左右,然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服,如水气未完全干透,便放到柜里,衣服很容易受损或发霉。

B、怎样去除衣服上的霉斑

有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒,待干燥后用刷子刷去霉斑。

C、不宜用洗衣机洗涤的衣物

丝绸衣服、嵌丝衣料服装、毛料衣服

D、怎样收藏夏衣

①棉织品：棉织品收藏前一定要晒干,并放些樟脑丸,以防霉变虫蛀而损坏衣服。

②丝绸品：丝绸服装存放时应毡上布,放在箱柜上层,以免压缩。

③毛织品：收藏前,要将服装上的灰尘掸掉,再把服装洗净晾干后,用布遮起来,并在箱柜内放少许樟脑丸。

④化纤织品：收藏前,一般只能用洗衣粉洗,决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球,最好将卫生球用纸包好放在衣物中。

看过“大学宿舍冬季安全知识“

7、使你的寝室更美观

美化寝室的几个要领,希望对大家有所启发：

① 清洁：室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。 ② 整齐：物品多没关系,只要摆放整齐,看上去比较舒服。

③ 统一：这一点很重要,室内的物品要统一摆放,要有条有理,蚊帐统挂统收。

④ 通风：经常打开窗子,防止室内有异味,新鲜的空气对身体也是很有好处的。

⑤ 适当：如进行装饰可在寝室里放一些花草,显得温馨,挂一些书画可以显得有品位。

8、防台风、暴雨方法

①检查并缚紧容易被风吹到的物件,如窗或空调等。

②关紧门窗,以免被强风吹开。

③如遇玻璃松动或有裂缝,请在玻璃上贴上胶条,以免吹碎后,碎片四散,引起危险。

④请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留;

⑤检查并缚紧窗外植物,把花盆等易散落的物件搬回室内; ⑥台风、大风过后,若有玻璃破损,请及时更换。

⑦台风、大功率风可能造成停水停电等现象,请及时做好日常生活的准备工作。

布拉多犬短短的毛发下有厚厚的绒毛，可以提供强悍的防寒功能。那么，冬季怎么养拉布拉多犬?下面就由小编告诉大家冬季怎么养拉布拉多犬吧!

冬季饲养拉布拉多犬合理建议：

1、不能给狗狗吃人吃的食物，给狗狗食用含盐量底的狗粮，如英国的豪爵狗粮。

2、养成给狗狗常梳毛的习惯。每天两次，用宠物专用的梳子。如果宠物喜欢可以穿上衣服，来避免掉毛。尽量不穿深色衣服。

3、选择正确的洗浴液，好的洗浴液可能保护狗狗毛皮，减少掉毛的数量，还可以预防皮肤病。如预防皮肤病类的可以选择圣路薇宠物专用沐浴露，针对狗狗不同毛色和类型美毛的可以选择澳路雪宠物沐浴露。

冬季怎么养拉布拉多犬

拉布拉多冬季的饮食要比平时摄取更多高蛋白、高热量的食物，因为抵御寒冷需要更多的能量。为了狗狗的身体健康，冬天也不能停止运动，可以趁阳光比较灿烂的天气多带狗狗外出走走。在寒冷的季节，要注意犬只腹部的保暖，可以将狗屋放在温暖的地方，如室内，并铺上垫子以达到保温的效果。

冬天忽冷忽热的容易让拉布拉多狗狗感冒，因此不要经常让宠物狗狗经常出入这样的环境。拉布拉多狗狗的运动量比较大，冬天每天要带狗狗去溜溜，可以让狗狗更好的吸收消化营养，来适应更加恶劣的环境。

冬季拉布拉多犬洗澡注意事项：

洗澡是保证狗狗干净卫生的必要措施，即使天气转冷，也不应该忽略了这项功课。但是进入冬季以后，给狗狗洗澡就不应该过于频繁了，一般保证每周一次就足够，否则很容易造成狗狗感冒。平时只需要坚持每天为狗狗梳理毛发，外出归来及时擦净四脚，就可以保证清洁了。

如果是自己给狗狗洗澡，应该要事先准备好一些用具，比如专用洗澡盆、浴巾、专用浴液、梳子(金属、木质或塑料的都可以，但最好准备密齿、稀齿各一把)、刷子、脱脂棉棒、小镊子、眼药膏、吹风机等等。洗澡水深度以不淹没狗狗的背脊为宜，而水温在35℃左右最好，手试水温感到温和即可，水太烫或者太深，都容易造成狗狗紧张不安。洗澡时，按照头部、后颈、背尾、腹部、四肢的顺序进行搓洗，尽可能在短时间内完成。换水冲洗干净后，要立即用干浴巾把狗狗身体上的水吸干。洗澡时室内要保持温暖无风，冬天可以开暖风机。洗完后一定要用吹风机耐心地将狗狗身上水渍彻底吹干，切不能只吹干表面，否则很容易引起感冒或者皮肤病。

补肾是人类亘古不变的养生定律，怎样补肾?吃什么菜补肾?哪些食物可以补肾?你知道吗?老中医为你竭力推荐最有效最常见的补肾食物。

冬季男性补肾食材——3.胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。(清)黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

冬季男性补肾食材——7.莲须

又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。

冬季男性补肾食材——5.莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

冬季男性补肾食材——10。金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。

冬季男性补肾食材——8.豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

冬季男性补肾食材——2.芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。吴仪洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

冬季男性补肾食材——9.柏子仁

性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明代李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

冬季男性补肾食材——1.山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

冬季男性补肾食材——4.白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

冬季男性补肾食材——6.莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。

冬季来临，天寒物燥，是火灾的多发季节。为了避免火灾的发生，防患于未然，介绍一些冬季防火小知识。以下是由小编整理关于冬季防火安全小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、忌吸烟

(一)、危险性

燃着的香烟头能引起许多物质起火。因为烟头的表面温度为200~300℃，中心温度达700~800℃，足以引燃棉、麻、纸张等固体物质，更能引起各种燃烧气体的燃烧。大风天室外吸烟，乱扔烟头，在一些禁火地点吸烟或躺在床上吸烟等，很容易引发火灾事故。

(二)、措施

1、严禁在一切易燃易爆单位、物资仓库和其他一切禁烟区内吸烟。

2、禁止在维修汽车和清洗机械零件时吸烟。吸烟时应到安全地带，烟头未熄时不得带入工作场所。

3、纠正不良的吸烟习惯，如不准躺在床上或沙发上吸烟，不准在劳动和寻物时吸烟，不准乱丢烟头和未烧尽的火柴梗、乱磕烟灰，更不准将引燃的烟头随处乱放等。

4、禁止大风天在室外或野外吸烟。

2、烘烤衣物

(一)、危险性

有些人习惯用电暖气、电吹风、电熨斗等取暖设备来烘烤衣物。事实上，这种做法危险性极大，不仅容易烤坏衣物，还容易引发火灾事故。

(二)、措施

1、在使用电暖气、电吹风、电熨斗等取暖设备来烘烤衣物时，操作人员不要轻易离开。

2、在熨烫衣物的间歇，要把电熨斗竖立放置或放在专用的电熨斗架上，切不可放在易燃的物品上，也不要把电熨斗放在下面有可燃物质的铁板或砖头上。不随意乱放刚断电的电熨斗，应待其完全冷却后再放存起来。

3、使用通电时的电吹风，人不能离开，更不能随便搁置在台凳、沙发、床垫等可燃物上，要养成使用完毕立即切断电源的习惯，特别是遇到临时停电或电吹风出现故障时更应如此。

3、忌儿童玩火

(一) 危险性

喜欢玩火的小孩，一般年龄在5~12岁，主要表现在在床下或其他黑暗角落划火柴，模仿大人吸烟，随意焚烧废纸、柴草;玩弄火柴、打火机及开关液化气炉具，在室外点火取暖，在可燃物附近燃放烟花爆竹，以及进入危险厂房、仓库内点火玩耍等，极易起火成灾。

(二) 措施

家长应对孩子加强管教，使他们认识到玩火的危险性，做到不玩火。要把火柴、打火机等放在孩子拿不到的地方，家中的煤气炉灶(液化气炉灶)等不要让孩子随意开启。对孩子模仿大人吸烟的行为要制止，不准孩子在易燃物旁或野外玩火。室内、可燃建筑、柴草堆等场所禁止孩子燃放烟花爆竹，更不准孩子摆弄鞭炮中的火药。

4、忌电气设备安装使用不当和家用电器“带病工作”

(一)、危险性

家用电器火灾一类是指使用电吹风、电热毯、电暖气、电熨斗、电磁炉等电加热器具时，因使用方法不当或器具本身存在质量问题，引起火灾。另一类是电视机、电冰箱、洗衣机等家用电器，因使用不当或电器设备内部元器件、线路老化等原因，导致其故障发热引起的火灾。

(二)、措施

1、一旦家用电器出现故障，一定要及时维修，千万不能让电器带“病”工作。

2、不要把电器装置件安装在露天和有腐蚀气体的场所，厨房内最好使用封闭式的。电器装置件与导线连接处应接触牢固，插座附近不要堆积可燃物，特别要注意不能用裸线头代替插头。

3、各种电热器要按产品说明书正确安装，通电使用时不要离人。防止线路超负荷运行，不要将电热器直接放在可燃物(木质、塑料等)制成的台板上。

5、气体泄漏

(一)、危险性

在冬季，人们为了御寒，往往把门窗关闭得严严实实，使得现场通风换气条件较差。如果有可燃性气体或易燃液体蒸气散发，便会在局部空间积聚，当在空气中的浓度达到该气体的爆炸极限浓度范围时，遇到火源就会发生爆炸引起火灾。

(二)、措施

1、保证室内通风良好。

2、使用时人不能离开，每次使用完后，要及时将阀门开关关闭。

3、发现有煤气泄漏，应立即打开门窗，进行通风。

看过“冬季安全自护知识“

北方的冬季天寒地冻，气候干燥，昼夜温差和室内外温差变大，正是呼吸道和心脑血管等疾病高发的时候。那么冬季常见疾病有哪些呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

冬季常见疾病:消化系统疾病

易患人群： 暴饮暴食者，大量饮酒者，原本患有溃疡病者。

冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，容易导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。另外，打麻将也会引发胃溃疡。

此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。 还要注意的是，火锅汤好喝但容易导致痛风。

预防措施

注意保暖，生活要有规律。

注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。

慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。

冬季常见疾病:肝病

易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食、不爱运动等。

冬季天气寒冷，人们经常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油腻、肥厚的饭菜，而这些习惯都容易引起肝脏损伤，导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。

主要症状：全身乏力、腹胀、厌食、厌油腻、低烧、黄疸等症状，此外患者还有发胖迹象。

预防措施：生活规律，注意饮食，适量运动。

冬季常见疾病:呼吸道疾病

易患人群：老年人、儿童、患糖尿病或肿瘤等慢性病者。

■流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者。在发病的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播，老年人、体弱者、吸烟者、婴幼儿最容易被感染。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎甚至危及生命。

■普通性感冒主要表现：咽喉痒、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。普通性感冒如果治疗不当很容易发展成急性气管-支气管炎。

预防措施：

要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。

增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

多饮水，多吃水果，适当补充维生素C。

注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

尽量避免出入公共场所等。可以接种流感疫苗起到一定的预防作用，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。

感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。

一般来说，在北京每年的11月到次年3月左右是流感流行期。重点人群如老人、学生最好及时接种流感疫苗。

冬季常见疾病:心脑血管疾病

易患人群：老年人，患有心脑血管疾病者、糖尿病者。

心脑血管疾病是“心血管病”和“脑血管病”的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。

发病时表现：突发或持续头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍;心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐;严重者出现摔倒、意识不清等症状。

预防对策

要注意保暖，适当活动。

保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

规律生活，注意劳逸结合。

控制体重很必要，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

定期体检或检查，患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。

患有心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和120、999急救机构取得联系，尽早到医院治疗。

冬季常见疾病:儿童腹泻

易患人群：儿童，尤其是6个月至两岁的婴幼儿。

冬季的儿童腹泻通常是由轮状病毒引起的消化道疾病。对于此病一般没有特效药物治疗，大多数孩子一周左右会自然止泻。严重者很容易发生脱水，或出现肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑炎等严重并发症。

主要症状：前期通常表现为上呼吸道感染症状，如发烧、流鼻涕、呕吐，容易被误诊为感冒。随后出现腹泻、呕吐，一天腹泻十多次，严重的甚至腹泻三四十次。孩子出现精神萎靡和脱水症状，如果不及时诊治可能危及生命。

治疗措施：及时补充水及电解质。对于轻度腹泻的患儿，可口服足够的液体预防脱水。用米汤500毫升加1.75克盐分次喂服，也可用500毫升白开水加10克白糖加1.75克盐煮开后分次喂服，医院已配制好的口服补液盐给患儿服用更合适。严重患儿应及时去医院治疗。

预防措施：冬天家长应该少带孩子去公共场所。对孩子的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。进食生冷食物要慎重，饭后半小时食用水果为宜。

冬季保健食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季保健食谱，希望你喜欢!

海参的营养价值

1、海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。

2、海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。

3、参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。

4、含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙(海参素、海参毒素)，海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等。

食材:

海参4条,花胶2个,黑爪鸡1只,江珧柱4粒,姜1块,蜜枣4颗

做法：

1. 海参提前4天浸泡发好并将内脏清理干净。 煲汤前，鸡肉，海参，花胶分别在大锅先飞水。

2. 大汤锅的水开后，放姜片，鸡肉，海参，花胶，蜜枣后大火煲半个小时。

3. 再小火半个小时，闻到浓浓的香味就大功告成了。

食材:

海参三个,猪龙骨,姜片,葱段, 银耳

做法：

海参龙骨汤的做法第1步 海参龙骨汤的做法第2步

1. 起汤锅烧水

2. 进行第一次焯洗猪龙骨

3. 进行第二次焯洗猪龙骨

4. 备姜片，葱段及银耳

5. 高压锅装水，加入姜片

6. 加入焯洗好的猪龙骨

7. 大火煮开后再转小火，煲上一个半小时

8. 海参泡发好，清洗干净

9. 切成块状

10. 将切好的海参加到煲好的龙骨汤中

11. 再加入适量银耳

12. 上盖大火煮开后，再转小火煲上一个小时

13. 食用前，加入适量细盐

14. 再加入葱段既可

小贴士

海参不宜与甘草酸、醋同食

保管时注意：发好的海参不能久存，最好不超过3天，存放期间用凉水浸泡上，每天换水2-3次，不要沾油，或放入不结冰的冰箱中;如是干货保存，最好放在密封的木箱中，防潮

夏天进补海参凉拌是好方法 秋冬季节最好是煲汤

防晒霜的原理是在肌肤的表面形成一层薄薄的膜，以此来保护肌肤不被太阳侵害，因此防晒霜应该尽量紧贴肌肤，这样才能够更方便形成薄膜。而隔离霜其实就是妆前乳，作用是给肌肤滋润保湿，这样有利于上妆更服帖，因此正确的用法是先用防晒霜，再用隔离霜。

防晒的作用顾名思义就是给肌肤做防晒，防止肌肤受到紫外线的伤害，但是不能非常有效地防止肌肤晒黑，只能说是避免晒伤。

防晒霜分为物理防晒和化学防晒，物理防晒是运用反光科技，在皮肤表面形成一层保护膜，阻挡紫外线等对皮肤的侵害，所以物理防晒霜有时候会显得油、不透气；而化学防晒主要运用的是紫外线吸收剂，吸收皮肤上的紫外线，因此比较清爽，但是不太适合敏感肌使用。

有的隔离霜也带有防晒指数，但是防晒效果比不上防晒霜，因此防晒霜是不能省略的。

哈尔滨是我国位置最北、纬度最高、气温最低的大都市，属温带大陆性季风气候，四季分明，冬季漫长寒冷，夏季短促凉爽，年温差大，雨水偏少，集中降雪期为每年11月至次年1月。年平均温度3.6℃，1月份最冷，平均气温为零下24.8℃;7月份最热，平均气温为24.8℃。今天小编带给大家的是哈尔滨旅游攻略冬季，希望对大家有帮助。

哈尔滨旅游线路景点攻略

哈尔滨冬季三日游

线路设计

D1：圣索菲亚大教堂--中央大街--松花江--太阳岛风景区--冰雪大世界

D2：东北虎林园--斯大林公园--防洪纪念塔--冰灯游园会

D3：哈尔滨周边滑雪一日游

线路详情

D1

上午先去参观远东最大的东正教堂—圣索菲亚大教堂。然后步行去近在咫尺的中央大街，中午可以在这里吃著名的俄罗斯西餐。午后到友谊路乘坐公交，到江对岸的太阳岛公园游览雪博会。晚上游玩太阳岛西区的冰雪大世界，宿哈尔滨。由于冬季的哈尔滨气候寒冷，游客需格外注意自身和所带电器的御寒保暖。

D2

在松花江大桥广场乘85路公交车去东北虎林园观赏东北虎。下午回到江南，到斯大林公园游玩，这里有著名的哈尔滨市人民防洪纪念塔，是别具一格的带状开放式江畔公园。然后再去中央大街逛逛，观赏街道两旁的俄式建筑，感受“东方莫斯科”的独特魅力。晚上去兆麟公园参加冰灯游园会。

D3

参加滑雪场的一日滑雪项目，体验滑雪的速度与刺激。

雪乡穿越四日游

线路设计

D1：圣索菲亚大教堂--中央大街--松花江--冰雪大世界

D2：哈尔滨—东升林场

D3：雪乡穿越

D4：雪乡—亚布力滑雪场

线路详情

D1：第一日上午先去参观远东最大的东正教堂—圣索菲亚大教堂。然后步行去近在咫尺的中央大街，中午可以在这里吃著名的俄罗斯西餐。下午可在中央大街和防洪纪念塔附近游览。晚上游玩太阳岛西区的冰雪大世界，宿哈尔滨。

D2：第二天早起乘车前往东升林场，全程约5-6小时。入住典型的东北农家院。下午可选择冰雪游戏打雪仗、拉爬犁等。晚餐在农家院中品尝正宗的东北特色菜。

D3：在农家吃过早饭后，开始穿越之旅，从东升徒步穿越至双峰林场，全程5小时左右。到达后入住双峰林场的农家院。下午拍摄雪乡的神奇景色。

D4：开车前往亚布力滑雪场体验滑雪的魅力。后返回哈尔滨。

东北六日冰雪游

线路设计

D1：哈尔滨市内游

D2：哈尔滨冰雪体验

D3：滑雪一日游

D4：哈尔滨—雪乡

D5：雪乡—雾凇岛

D6：雾凇岛—吉林

线路详情

D1：第一日上午参观圣索菲亚教堂和百年老街中央大街。中午可在中央大街附近选择一家西餐厅品尝正宗的俄式西餐。下午继续游览中央大街和防洪纪念塔等。附近还有很多的商场，可选择防寒的衣物等为接下来的冰雪之旅做准备。傍晚可游览位于兆麟公园的冰灯游园会。

D2：乘车至太阳岛参观雪雕博览会。有兴趣的游客还可到极地馆一游。傍晚至冰雪大世界游览。

D3：选择哈尔滨附近的滑雪场体验滑雪。

D4：早起乘车前往雪乡的所在地—牡丹江双峰林场。全程5-6小时。下午赏雪景、拍照等。晚上入住农家院，品尝地道的东北美食。

D5：早上到登羊草山观看日出。中午出发前往雾凇岛。晚上到达乌拉街镇。

D6：早起到雾凇岛欣赏雾凇奇观，后到达吉林市，结束六日的行程。

哈尔滨这座具有异国情调的美丽都市，有“东方莫斯科”的美称，它是世界冰雪文化的发源地之一。美丽的松花江蜿蜒穿过，涤荡着这座百年冰城，洗尽铅华，夜幕下的哈尔滨，仿佛吟诗般讲述着如梦似幻的前世今生。

【景点推荐】

冰雪大世界

哈尔滨冰雪大世界坐落于太阳岛西区，冰城的能工巧匠用智慧与技巧，以冰雪雕塑艺术语言，在这里描绘着一幅幅壮丽的画卷。每年百余万的游客、2000件冰雕作品、30余项的冰雪娱乐活动，均使其无愧于世界最大的冰雪主题游乐园的称谓。

平日门票：9:00-12:00150元12:00-21:00 330元

假日门票(元旦、春节、正月十五)9:00-12:00150元 12:00-21:00 330元

哈尔滨市民门票：160元/张，只限每周星期一(节假日除外)

亚布力滑雪场

亚布力滑雪场是目前国内最大的滑雪场，也是我国目前最大的综合性雪上训练中心，位于尚志市亚布力镇东南20公里，距哈尔滨市197公里。这里的设施非常完善，共有11根初、中、高级滑雪道，它的高山滑雪道是亚洲最长的。

票价：2小时180元、3小时240元、半天300元、一天480、两天900元、三天1200元

圣索菲亚大教堂

哈尔滨索菲亚教堂是远东地区最大的东正教堂,它是目前中国保存最完美的典型拜占庭式建筑，这座诞生近百年的建筑宏伟壮观，古朴典雅，充溢着迷人的色彩，这是哈尔滨旅游必到之处。

门票：20元

中央大街步行街

哈尔滨中央大街步行街是目前亚洲最大最长的步行街，被誉为“哈尔滨第一街”，夜晚的步行街流光溢彩，游人如织，更有一番特色，这里由风格各异的西六道街、西七道街、中央商城、车辆厂住宅楼前等四处休闲区，构成了中央大街集休闲、娱乐、旅游、购物为一体的城市新风景。

松花江&太阳岛公园

太阳岛风景名胜区坐落在哈尔滨市松花江北岸，与繁华的市区隔水相望，是全国著名的旅游避暑胜地。园内有天鹅湖、太阳瀑、水阁云天、松鼠岛等景观，是娱乐和休闲的最佳场所。

门票：30 元

兔兔

兔兔吃的饲料，是影响兔兔健康的主要因素，市面上饲料种类那么多，主人们一定在选择饲料的过程中纠结了很久：我们该如何正确的选择兔兔饲料呢？

一、选择品牌

目前市场上的饲料品种繁多，质量参差不齐。在选择产品时，一定要了解厂家的技术实力，要根据自身要求选择专业生产企业、合适的品牌，切不可盲目听从厂家市场宣传。

二、不要过分注重包装

产品质量是产品内在质量和外在质量的综合反映。产品的内在质量是指产品的营养指标、如产品的可靠性、经济性等。外在质量是指产品的外形、颜色、气味等。有部分主人在选择饲料产品时，往往偏重于看饲料的外观包装，其次是看色、香、味。由于饲料市场竞争激烈，部分厂家在外观包装和色、香、味上下功夫，内在质量却不行，主人不了解，往往上当。

三、不可贪图便宜

俗话说“一分价钱一分货”，产品质量好的饲料，由于货真价实，往往价格较高，选择时不能只看价格，而要看其营养保证值，按推荐配方做饲喂实验，看经济性。长期饲喂营养含量不足的饲料，家兔会出现腹泻、营养缺乏症等现象，这样既阻碍家兔的生长，又要花费医药费，增加养殖成本。

震后很有可能余震，而且余震的位置未必是震源很近的位置。所以学习自救是地震后很重要的措施之一。下面是小编为大家带来的地震正确的躲避方法，欢迎阅读。

网上有这样一句话：“如果你依照小时候老师教我们的方法乖乖躲在桌子底下，床铺底下，那么，我必须告诉你，你的伤亡率，高达百分之九十八!

美国国际搜救队长教你地震时正确的躲避位置

道格卡普是美国国际搜救队长，自一九八五年至今，他及他的队员己参与全世界七十九次重大灾难的救灾工作，他曾经爬进近七百栋因为地震、爆炸而严重倒塌的建筑物内搜查受困的生还者以及罹难者的遗体。除了参与两年前日本神户大地震及美国俄克拉荷马市联邦大楼爆炸案救搜工作，十二年来国际新闻中的重大灾难救灾，他都没缺席。

本月十九日他离华前，除了搜救总队邀他演讲传授在建筑物倒塌时如何求生。

国人从小到大，在防震演习中，老师总是叫学生躲在课桌下，道格得知这点后，很焦急地一再呼吁：不要躲在桌子、床铺下，而要以比桌、床高度更低的姿势，躲在桌子床铺的旁边。他以先前和土耳其政府、大学合作拍制的地震逃生录像带，说明不要躲在桌下避震的道理。

透过土耳其政府协助，制作单位爆破一栋废弃大楼，仿真地震时建筑物倒塌的情形，工作人员先依据「常识」，在桌子床铺等家具下，放置十具模特儿;他和他的搜救队员在桌子床铺等家具旁，同样放置十具模特儿，炸药引爆后大楼变成断坦残壁，他和搜救队员依序找到二十具模特儿，在桌床下的十具模特儿有八具被压成全毁，其中一具甚至头、身、脚断成三截;他放置的十具模特儿，则全部安好无事。

他解释，建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，

如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间。

切记，不要躲在桌下、车内。

地震来时 该跑还是躲?

汶川大地震，跑的人可能生还几率更多一分，没跑的都被压里面了。

可是，地震来了就跑，站不稳，跑不动，跑的路上出现意外，或者高楼层的怎么办?是不是还是以躲为主?

躲的时候又躲在什么地方更安全?演习中我发现几个现象：

一、高年级学生体积大，钻不到狭小的桌子底下。

二、教室里学生多，座位之间狭窄，几乎全部是双人座位，椅子和桌子中间空隙很小，低年级学生真正全部钻到桌子底下，需要近两分钟时间。

三、即使钻到桌子底下，是否真正地安全?我觉得震级高的话，钻到桌子底下反而更容易被压死，震级低的话，不钻也无妨。钻到桌子底下，顶多能够防止高空坠下的灯及散落的墙皮。

到网上查了一下，原来钻桌子底下这个办法是从日本课本中照搬过来的，因为日本多震，而日本房屋多照高震级设计，而且木质房屋多，真正地震来临，房屋一般垮塌现象与中国房屋不一样，不会像中国房屋那样水泥石头直接压碎桌子。

躲避地震5个关键要点

1当建筑物倒下时，每个只“蹲下和掩护”的人都几乎全被压死了。而那些躲到物体，如桌子，或汽车下躲避的人也总是受到了重伤或死亡。

猫，狗和小孩子在遇到危险的时候，会自然地蜷缩起身体。地震时，你也应这么做。这是一种安全的本能。而你在一个很小的空间里便可做到。靠近一个物体，一个沙发，或一个大物体，结果它仅受到轻微的挤压。

在地震中，木质建筑物最牢固。木头具有弹性，并且与地震的力量一起移动。如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空间，而且，木质材料密度最小，重量最小。砖块材料则会破碎成一块块更小的砖。砖块会造成人员受伤，但是，被砖块压伤的人远比被水泥压伤的人数要少得多。

如晚上发生地震，而你正在床上，你只要简单地滚下床。床的周围便是一个安全的空间。

如地震发生，你正在看电视，不能迅速地从门或窗口逃离，那就在靠近沙发或椅子的旁边躺下，然后蜷缩起来。

大楼倒塌时，被发现很多人在门口死亡!这是怎么回事?如你站在门框下，当门框向前或向后倒下时，你会被头顶上的屋顶砸伤。如门框向侧面倒下，你会被压在当中，所以，不管怎么样，你都会受到致命伤害!

2千万不要走楼梯!因楼梯与建筑物摇晃频率不同，楼梯和大楼的结构物会不断发生个别碰撞。人在楼梯上时，会被楼梯的台阶割断，会造成很恐怖的毁伤!就算楼梯没有倒塌，也要远离楼梯，哪怕不是因为地震而断裂，还会因为承受过多的人群而坍塌。

3尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。靠近墙的外侧远比内侧要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路径被阻挡的可能性就越大。

4地震时，在车内的人会被路边坠落的物体砸伤，这正是Nimitz Freeway路上所发生的事情。San Francisco地震无辜受害者都是呆在车内。其实，他们可简单地离开车辆，靠近车辆坐下，或躺在车边就可以了。所有被压垮的车辆旁边都有一个3英呎高的空间，除非车辆是被物体垂直落下。

5我发现，在报社或办公室里堆有很多报纸的地方，通常会好些，因为报纸不受挤压。你在纸堆旁可找到一个比较大的空间。

冬季天气比较很冷，患上咳嗽的宝宝也比较多，但是如果你的宝宝既咳嗽，又有痰，下面来看看冬季小儿咳嗽有痰怎么正确护理吧？

1、休息与保暖患儿应减少活动，增加休息时间，卧床时头胸部稍提高，使呼吸通畅。室内空气新鲜，保持适宜的温湿度，避免对流风。

2、保证充足的水分及营养供给鼓励患儿多饮水，必要时由静脉补充。给予易消化营养丰富的饮食，发热期间进食流质或半流质为宜。

3、保持口腔清洁由于患儿发热、咳嗽、痰多且粘稠，咳嗽剧烈时可引起呕吐，故要保持口腔卫生，以增加舒适感，增进食欲，促进毒素的排泄。婴可在进食后喂适量开水，以清洁口腔。年长儿应在晨起、餐后、睡前漱洗口腔。

4、发热护理热度不高不需特殊处理，高热时要采取物理降温或药物降温措施，防止发生惊厥。

5、观察呼吸道分泌物的性质及能否有效地咳出痰液指导并鼓励患儿有效咳嗽;若痰液粘稠可适当提高病室湿度，室内温度宜维持在60%左右，以湿化空气，稀释分泌物，也可采用超声雾化吸入或蒸气吸入;对于咳嗽无力的患儿，宜经常更换体位，拍背，使呼吸道分泌物易于排出，促进炎症消散;如果分泌物多，影响呼吸时，要用吸引器，及时清除痰液，保持呼吸道通畅。有咳喘症状者可给予氧气吸入。

6、健康加强营养，适当开展户外活动，进行体格锻炼，增强机体对气温变化的适应能力。根据气温变化增减衣服，避免受凉或过热。在呼吸道疾病流行期间，不要让小孩到公共场所，以免交叉感染。积极预防营养不良、佝偻病、贫血和各种传染病，按时预防接种，增强机体的免疫能力。

小编为大家整理的关于冬季小儿咳嗽有痰怎么正确护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，那么正确的做法是怎样的呢?一起看看吧。

经典的苹果三日减肥法：

1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

2苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

3减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。瘦身男女

4在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点：

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

苹果牛奶减肥法一周食谱

第一天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。

第二天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。

第三天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

第四天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

第五天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。

第六天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。

苹果+奶的美味搭配，轻松收腹的一周食谱：

第一天：准备5、6颗苹果，这是一天所有的饮食分量，三餐内只能吃苹果，不吃其他任何东西。吃苹果的时候，要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。

第二天：准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食牛奶或优酪乳六次，饮水也以牛奶来代替(牛奶与优酪乳也可以一起饮用)。

第三天和第四天：采取正常的三餐饮食，应该选择低卡低热量的菜色。

第五天：采取吃苹果的配方。

区块链现在的发展很快，很多人看在眼里。银行参与区块链很多人关注这个消息，那么，银行参与区块链是真的吗？今天就来了解一下，让你知道银行是否参与到了区块链开发中，区块链未来又会如何去发展。区块链投资一直都是大热门，进行区块链投资的人还是很多的。区块链投资的项目也五花八门，投资的时候一定要有所选择才行。那么，区块链如何投资才是正确的呢？

1、银行参与区块链是真的吗？银行一直都是国家管控的，如果银行参与到了区块链的开发中，那就说说明国家已经肯定了区块链，并投身研究，支持它的发展。银行参与区块链其实是真实的，中国早几年就发生了银行参与区块链研究这个事情，而且现在这个区块链还在研发中。所以区块链在中国能够发展如此迅速，主要就是因为中国政府对区块链的肯定让区块链得以快速的发展。未来区块链还会在国家的推动下更快的进行发展。所以，如果你也看好区块链，你一定要尽早去了解了解。

2、区块链如何投资才是正确的？区块链这样的去中心化系统是非常不错的系统，现在很多人都在研究这样的系统。银行参与区块链投资是非常重大的事情，它推动了区块链在一个国家的快速发展。区块链投资的时候不能盲目投资，一定要慎重慎重一点才行，毕竟投资风险都是有的。投资区块链的时候选择好的项目也很重要。尽管有银行参与区块链研究，但是投资区块链的项目很多，还是有自己自主做出选择。选择发展好的，形势不错的项目，多去OKLink区块链浏览器上了解区块链的发展动向，只有掌握足够多的数据信息，投资赚钱的概率才会大。

3、区块链去哪里投资？区块链这样的项目是可以上很多地方投资的，你可以在私人的小平台里面投资，也可以上大型的平台投资，还可以自己投资。银行参与区块链对区块链来说意义重大。区块链投资很多人看重的都是给我们带来的价值，但是我们需要了解的是，区块链投资一定要慎重，慎重一点进行投资，投资赚到钱的概率才会更大。未来区块链这样的去中心化系统很可能成为全球最大的服务系统，有这样的前景在，投资赚钱问题不大。

冬季家常菜食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季家常菜食谱，希望你喜欢!

辅料

萝卜100克,小麦面粉10克

调料

味精2克,茴香籽[小茴香籽]4克,花椒3克,麦芽糖15克,猪油(炼制)60克,白砂糖10克,盐15克,辣椒粉3克,草果2克,八角2克,白酒3克

主料

五花肉250g 西兰花1朵

主料

猪肋条肉(五花肉)600克,芋头400克

制作步骤

1. 取鲜萝卜洗净用特制工具椎成丝，晒干;

2. 晒干的萝卜丝用盐、辣椒面、草果、八角、炒面粉、茴香籽、白酒拌匀入味;

3. 拌匀入味的萝卜丝再装入陶罐压实腌制而成，即为萝卜丝酢;4.芋头削去外皮，洗净，切成5 厘米长、3 厘米宽，4 厘米厚的片，入油锅炸呈金黄色;

5. 猪五花肉刮洗干净，拔净残毛，下汤锅煮至皮能插筷，捞出趁热抹上饴糖溶液;

6. 炒锅上火，注入猪油，烧至六成热，将五花肉皮朝下下锅炸至金红色，取出控油，切成4 毫米的厚片;

7. 取扣碗1 只，碗底抹上猪油，一片猪肉一片芋头整齐地码在扣碗中，均匀地撒上白糖、盐、味精、萝卜丝酢，拌入花椒、茴香籽，盖在肉和芋头上;

8. 将扣碗入笼，用旺火蒸3 小时至肉软烂，取出扣入盘中即成。

辅料

盐适量 酱油少许

鸡精适量

1.选取肥中带瘦的五花肉。

2.切成薄薄的片儿。

3.放上点盐 酱油腌至着。

4.将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水。

5.开火倒油，把五花肉放进去翻炒。

6.等肉变色的时候，放上西兰花翻炒。 大火。

7.放上一小勺的盐。 翻炒。

8.放点鸡精。 继续大火翻炒。

9.OK，美味的下饭菜出锅了。

英国短毛猫(详情介绍)

英国短毛猫是现在很多家庭饲养最多的宠物猫咪之一，它憨厚可爱的外表，成为很多主人选择购买的条件之一，而现在市场上售卖英国短毛猫的商家有很多，我们该如何选择购买到健康又价格公道的英国短毛猫呢？

一、英国短毛猫的起源

2000年前，一种驯良的猫咪凭借着自己优秀的捕鼠技巧，被古罗马帝国任命为御用的“捕鼠大将”，并跟随罗马军团横跨海峡远征英国。残酷的战争结束后，它们留在了英国并和当地土猫结合，产生了新一代的小猫，这些小猫继承了罗马勇士们的英勇矫健，也继承了英国土猫特有的柔顺致密的毛发。经过时间的沉淀，它们学习到了英国绅士优雅与高傲，并被育种专家们喜爱。

1871年，经过精心培育的猫咪被送上伦敦水晶宫博览会，并被命名为“英国短毛猫”。1901年，英短俱乐部成立了，英国短毛猫风靡全球，著名的童话《爱丽丝漫游仙境》也给了这个小家伙一个重要的指路者角色，柴郡猫(《爱》一书中的英短)的流行使得除蓝色外越来越多的被毛颜色被认可，使得这位英国绅士成为了世界的宠儿。

二、英国短毛猫的特征

一只标准的英国短毛猫头部应较大，呈圆形;双眼圆而大，而且对称，双眼及双耳座落在脸部两侧;鼻子宽阔并位于脸的正中;上、下颚强而有力，颈部粗短;躯体应健硕、四肢及身躯比例均匀;胸部宽阔，四肢稍短，但是强健有力;尾巴应粗而短，尾尖呈圆形，而且与身体比例均匀;被毛应致密厚实，毛色均匀。英国短毛猫的毛色在英国官方数据中有十七种之多，其中有些毛色因为甚受欢迎，几乎可以独立成为一个品种。目前，最常见最受欢迎的毛色为蓝色，其他常见毛色有虎斑和银色渐层。在体型上，英国短毛猫可以算是较大体型的猫，并且成年公猫比母猫体型大很多，重量可达13-15斤，有的甚至可达18斤以上。一般情况下，英国短毛猫到了3～5岁才能发育成熟，不过它们也是健康长寿的猫种，可以陪人度过14～20年的温馨岁月。

三、如何选择英国短毛猫

1.幼猫是首选。

选购的时候建议大家最好要挑2个月以上的猫猫幼崽，还有一点很重要，就是要做完防疫，因为2个月以下的猫猫是不可以做防疫的。小编建议2~3个月大的猫猫最佳，因为在你领走猫猫之前，猫猫如果在出生的地方待得过久的话，来到新家后会适应得很慢，很难与新主人亲密起来，当然时间是可以冲破一切障碍的。你一眼就看中了它想养它，想要与它快点亲近起来，这是人之常情。

2.选购要亲自。

当你决定了要养一只猫，你就要意识到，这只猫猫以后是要陪伴你十几年的，它会陪你哭、陪你笑，不管发生什么事它都不会弃你而去。所以对要一起同行的十几年伴侣，第一次的见面当然要亲力亲为了对吧？如果是同城的话，最好亲自去看猫猫，或者带上几个亲朋好友一起去挑选，也许他们会给你不错的建议。想到第一次与猫猫见面的情形，或许平静如水，或许像孙悟空大闹天宫一般轰动，或许如初恋般有着怦然心动的感觉，而后不自觉地嘴角上扬。为了能留下如此美好的回忆，一定要亲自去见你家猫猫的第一面哦。

3.勿贪图便宜。

天下没有免费的午餐，更没有便宜的纯种猫。虽然猫猫的价格不固定，不同的国家、不同的地区、不同的商家，猫猫的价格都会不同。但如果你坚持要纯种的英国短毛猫的话，一定要牢记一点：血统及品相好的猫猫的价格是比较高的，低廉的价格是不可能买到好猫的哦。而且信誉高服务好的猫舍，一般都会为您提供一条龙服务的。包括猫猫的挑选、猫猫的饲养和常见病的治疗，都会为您提供比较全面的建议及帮助，所以价格也会上升不少。在即将陪伴你十几年的猫猫面前，就大方一次吧！

4.特征要牢记。

英国短毛猫的骨架及肌肉很发达，短而肥的颈与及阔而平的肩膊相配合，非常匀称。 头部圆而阔，最大的特征是支耳的距离很接近。毛质：短毛种，毛质为短而密的绒毛，有弹性，摸起来特别有只敢。眼睛：算是萌点之一了，圆滚滚的睁得很大，两眼位置宽而平。尾巴：长度大约是身长的三分之二，尾根粗些，尾尖稍细呈圆形。概括一下就是：头部又宽又圆，双耳间距较小。眼睛大而圆，颈子粗又短。尾巴的长度大约是身长的3分之2。希望大家都能选购到心仪的英短，满意地领回家！

英国短毛猫性格非常温顺，不仅可以和其他动物非常容易的相处，和家中的孩子相处也是没问题的，所以不要担心因为有孩子和其他动物就无法饲养，英国短毛猫会给你带来非常大的乐趣。

冬季晚餐食谱大全有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季晚餐食谱大全，希望你喜欢!

所需食材

主料：大黄鱼600克油皮200克

辅料：鸡蛋清25克

调料：香菜25克小葱15克黄酒10克盐4克味精1克淀粉(蚕豆)10克椒盐5克醋10克番茄酱15克菜籽油50克

制作方法

1.黄鱼宰杀治净，净肉去皮，斜刀批成长约6厘米、宽约2厘米的片，放入碗中;

2.鱼肉碗中磕入蛋清，加精盐，葱末，味精、黄酒、干淀粉拌匀;

3.把油皮用湿毛巾润潮回软，撕去边筋，逐张摊平;

4.将拌好的鱼肉分成4份;

5.摊平的油皮一端抹上蛋黄液，将分好的鱼肉成长条形分别抹在每张腐皮的一端，逐一卷成宽约3.5厘米的长条，蛋黄液封口，用手略按，再斜切成5厘米长的菱形块段;

6.炒锅置旺火上，下菜油至三、四成热时，把“鱼块”逐只投入油锅，不时翻动，炸至淡黄色时捞起;

7.待油温回升至五成热时，把鱼块全部入锅复炸至金黄色捞起，装盘;

8.再撒上花椒盐、葱末5克，以香菜叶围边;

9.上席随带醋、茄汁酱、鲜味酱各1小碟。

制作材料

主料：大黄鱼100克,海参(水浸)80克，鸡蛋135克

辅料：金华火腿10克

调料：料酒6克,盐3克,猪油(炼制)15克，色拉油15克,小葱3克,淀粉(玉米)5克,味精1克,胡椒粉1克

1.大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片;

2.火腿切成末，放入蒸锅中蒸熟;

3.鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀;

4.热锅放入色拉油，烧至五成热时，放入葱末爆香;

5.随即加入料酒、高汤、海参片、黄鱼片及胡椒粉，烧沸;

6.放入盐、味精略煮，缓缓倒入鸡蛋，待各食材熟透时倒入湿淀粉勾稀芡;

7.离火，倒入碗中，淋上猪油，撒上火腿末，即可食用。

黄鱼海参羹

黄鱼海参羹，是一道浙江省的汉族传统名菜，属于浙菜系。因黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效，故此菜有延缓衰老、补虚养身、益智补脑、防癌抗癌的作用。

腐皮包黄鱼

腐皮包黄鱼是由黄鱼等为主要食材做成的一道菜品，是一道浙江的汉族名菜，属浙菜系，宁波菜。系用优质完整的薄豆腐皮包上新鲜生净大黄鱼肉炸制而成，用醋与茄汁酱等佐食，其味更佳。这是一道有百余年历史的宁波名菜。

制作贴士

大黄鱼：黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。

海参(水浸)：海参与醋相克;不宜与甘草同服。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

制作提示

1.鱼片要批得厚薄均匀，调料拌渍要均匀入味;

2.包卷时，排料要均匀，才能卷形大小相似，炸时成熟一致。卷条的封口要牢，以防炸时裂开;

3.油温得当，分散投料，翻动及时，以防炸焦;

4.起锅后不要多翻动，以防腐皮酥碎，影响成形美观;

5.因有过油炸制过程，需准备菜籽油1000克。

防晒霜的正确使用方法：

1、清洁面部，按照爽肤水-眼霜-精华-乳液-面霜的顺序，进行正常的护肤。因为很多防晒霜都具有吸水性，所以在涂抹前一定要做好基础保湿工作。

2、取硬币大小量的防晒霜在手背上，均匀的点涂在面部，再在面部涂抹直至吸收。

3、等待几分钟，防晒霜在脸上形成保护层后，开始正常的化妆步骤就可以了。

想要起到更好的防晒效果，使用中还应注意以下几点：第一，出门前半小时涂抹防晒霜，让皮肤完全吸收后才能起到防晒作用；第二，无论是夏季、冬季，阴天、晴天，都应该涂抹防晒，即使是冬天或阴天，也是有紫外线的，可以选取防晒倍数较低的产品；第三，夏季紫外线特别强，出门时最好携带防晒霜，每3-4小时补涂一次防晒；第五，除了面部，身体裸露在外的皮肤也需要涂抹防晒。

博美犬(详情介绍)

看着别人家的狗狗在主人的训练下，可以自如的衔回物品，很多主人心里煞是羡慕，其实训练狗狗衔物并不是一件难事，狗狗的聪明才智已经不用说太多了，就冲着它非常通人性这点，就已经让我们疼爱有加，只要主人多些耐心，用对方法，训练狗狗衔物就已经事半功倍了。

一、训练狗狗衔物的步骤和方法

1.首先，你要发现狗狗的最爱是什么，比如有的狗狗喜欢吃，有的喜欢玩具，找到它们的最爱，才能最有效地刺激它们的行为。

2.然后，准备一根绳子或者一些比较好咬的东西，让它们叼着。只要它们做出叼的动作，就要在3秒之内给予奖励。

3.奖励就是他喜欢的食物或者玩具。每天反复练习，让狗狗明白它们做出衔取动作后就会获得奖励，如此反复之后慢慢地变换衔取物，并且配合口令，比如“拿“或者“衔”等单字，方便狗狗记忆。

4.当狗狗回到主人身边，主人应抚摸狗狗的背部，奖赏它的顺从，并夸奖狗狗。把手放在狗狗的下颌部位，防止狗狗吐出物品。

5.当狗狗明白衔取的意思之后，慢慢地教它一些日常用品的名字，配合口令，每天训练，狗狗就会和宾利一样帮你拿任何东西了。当然记得一定要给予奖励，不可以欺骗，这样才能让狗狗更加信任你，同时高度保持它们的兴奋度。

二、训练狗狗衔物的注意事项

1.不愿衔回物品

如果狗狗变现出不愿衔回物品，主人可以用带声的玩具诱导狗狗，以增加训练的游戏性。用牵引带控制狗狗将玩具滚到物品处，并住进增加滚玩具的距离。

2.不愿咬住物品

如果狗狗跑到物品处，但对物品表现迟疑，这是因为狗狗还不熟练咬住物品方法。此时，可以增加训狗“咬住”的科目。

3.不愿意返回

如果狗狗咬住物品后，不听命令返回到主人身边，此时再对狗狗进行“召回”科目训练。

4.放下物品

如果狗狗衔起了物品，返回中又吐出物品，此时应对狗狗强化“衔物”训练，直到它完全熟悉为止。

狗狗其实就像小孩子一样，主人在训练狗狗衔物时，多一些耐心，当狗狗闹脾气的时候，多哄哄，适当的零食奖励，训练起来就会轻松很多，值得注意的是，训练时一定不可以打骂狗狗，这样会让狗狗有恐惧心理，对后期衔物的训练会有所影响。

肠胃不好，每吃完什么东西，都感觉难受，这就是因为体内积累了很多的毒素，或者说是体内的营养垃圾过剩，这就需要清肠了。清肠的好处有很多，有助消化是一个，除了一个还能让你美容养颜，那么清肠的方式有哪些?

健康排毒食物

1 海带：肠蠕动的“加速器”

海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

2 菠菜：肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠 菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老 化。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

3 糙米：肠疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。

食法：将糙米煮粥食用即可。

4 蜂蜜：胃肠道的“养颜液”

蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。

取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

5 酸奶：肠动力的“添加剂”

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

正确排毒的方法

食物清肠

这是最常见的清肠方式了，那么有效的清肠食物有哪些?下面就给你介绍三类比较常见食物的：芹菜、草莓、海带。芹菜是高纤维的植物，食用它能有效的加速粪便在肠内的运转。草莓富含维生素C，有利于排毒和清洁肠道。海带因为含有大量的胶质，也是排毒的好帮手。

水疗清肠

这是一种比较独特的清肠方式，但是却受很多人的喜爱，特别是蒸气浴，当全身沐浴在高温的蒸汽中，汗很快的就会流下来，利用这个特性，我们可以很好的用蒸气浴发汗排毒，因为皮肤是人体最大的排毒系统，当全身的毛孔都张开的时候，排毒的效果就很大了。

运动清肠

排汗是很好的清肠的方式，除了上面介绍的蒸气浴排汗清肠的话，我们也可以运动清肠，因为经过运动，人身体上就会有大量的汗水流下来，这个时候就可以达到排毒清肠的目的。运动还可以锻炼肌肉、提高免疫力，我们可以多做运动。

肠胃不好，这就需要清肠了，清肠的方式可以参考上面的，但是除了这个，还有很多方式。无论哪一种方式都要根据自己的实际情况来决定，能盲目的清肠，现在流行很多清肠的偏方，不是说没有用，但很多都是假偏方的，我们要擦亮自己的眼睛。

夏天一到，相信很多女生的包包里会备上一瓶防晒乳或者是防晒霜了吧?那防晒乳和防晒霜有哪些区别呢?下面是小编和您一起分享相关知识，欢迎阅读。

防晒霜防晒露区别：吸收效果不同

皮肤的吸收性，很多女性皮肤的吸收性都不太好，所以使用防晒乳液，皮肤更容易吸收。

防晒霜防晒露区别：季节不同

秋冬季节比较干燥，而在这种季节下防晒更适合用防晒乳。防晒霜因为分之结构比防晒乳大，更厚重，适合秋冬季节使用。而防晒如何则刚好相反，由于其分之结构小，所以更轻薄，春夏都非常的适合。

一、防晒霜和隔离霜的区别

1、隔离霜可以防晒也可以隔离彩妆。隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

2、防晒霜是防晒的专业产品。相对来讲，防晒霜是防晒的专业产品，防晒霜不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤。

3、隔离霜是底妆产品，主要减少彩妆对肌肤的伤害。隔离霜不仅有防晒的作用还有隔离彩妆的作用，隔离霜是底妆产品，可以应付日常的防晒隔离工作。另外，大多数隔离产品能防止皮肤过早老化，减少彩妆对肌肤的伤害。

二、防晒霜和隔离霜的相同点

防晒霜和隔离霜都有防晒的作用。防晒霜有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。隔离霜是个保护化妆、保护皮肤的重要步骤。隔离霜对紫外线确实有隔离作用，而其实质就是防晒!隔离霜中所用的防晒剂和防晒霜中所用是一样，通常分为有机防晒剂，物理防晒剂两类。有机防晒剂和紫外线作用，改变紫外线波长，使原本对肌肤有害的紫外线，转变为无害;物理防晒剂主要是靠折射原理来阻挡紫外线。

防晒霜防晒露区别：肤质不同

防晒霜适宜干性皮肤的人使用，防晒乳更适合混合肌肤以及油性肌肤的人。

根据自己的肤质，选择合适自己的防晒霜

防晒霜防晒露区别：质地不同

防晒乳液是液体，防晒霜是胶体，所以一般如果大面积使用，如全身涂抹的话，那么防晒乳液要好一些，但是用在脸部的话，防晒霜要更好一些。

防晒霜防晒露区别：人群不同

由于防晒霜的分之结构比乳液的大，所以与防晒乳相比，防晒乳更厚，更油腻，适合干性皮肤的人群使用。而防晒乳液较稀，混合型肌肤和油性肌肤更加适合，所以要注意根据肤质选择防晒产品。