吃坚果有啥用（推荐20篇）

简要回答

坚果棒又被称之为超仁棒，是闭果当中的一个分类。而人们在日常的生活当中，要是适当的吃坚果棒可以抑制补脑，还可以促进大脑发育。毕竟坚果棒里面含有丰富的不饱和脂肪酸，优质的蛋白质，氨基酸等等成分，而这些成分是大脑发育必不可少的。

详细内容

其实适当的吃坚果棒也能够补充营养物质，毕竟坚果棒当中含有大量的矿物质，不饱和脂肪酸，微量元素等等，对于女性来说是滋补的好食品。

对于一些频繁用眼的小伙伴来说，在生活中也可以适当的吃坚果棒。毕竟坚果棒还可以提高视力，因为坚果棒里面的营养成分，对眼球晶状体调节有很好的作用。

不得不说，适当的吃坚果棒能够促进心血管类的健康。毕竟它里面含有大量的不饱和脂肪酸，可以达到平衡胰岛素的作用，最终可以有效的降低血糖。

春天真是万物蓬发的季节，也是人体肝气生发、活动力渐盛和摆脱疲倦的时候，这时正需要好好的养肝了。传统的中医们认为养肝前需要补好肾，坚果类食物就是最简便的补肾饮食，那么，坚果真的有效吗？

坚果养生疗效好

中医科主治医师表示，中医理论认为「肝肾同源」，是指虽然肝与肾的脏腑功能有差异，但在先天，两者共同起源于生殖之精；在后天，肝肾共同受肾所藏之精的濡养。因此，补肝当以补肾为优先，肾衰则累及肝。清代名医陈良夫也说：「欲养其肝，必滋其肾，俾使其肾阳得充，则肝阴自不枯涸。」

坚果类是补肝肾、益精血的代表性食物之一，包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、开心果和黑芝麻，都是常见且容易取得的食材，也是近年来颇受民众喜欢的养生食材。

坚果养生吃多伤身体

不过，再好的食物吃太多，也可能会对人体造成不良影响，中医门诊中就常有人因坚果吃太多，并发副作用而求诊！周宗翰中医师表示，坚果的属性偏于燥热，又有脂肪和普林含量较高、容易引发过敏、常佐调味料加工和容易受潮霉变等特点，食用时应特别小心，以原味、适量为优先考察。

一般情况下，每人每天所吃坚果类食物应控制在最多1到2份。所谓的「1份」，大约是2颗核桃，腰果则是6到8粒，吃得过多，对身体无益。

【坚果过量危害大】

1.诱发甲状腺囊肿：市售坚果多经加工，添加糖和盐等调味料，脆香爽口的滋味常让人一吃就停不下口，但是这些调味料对甲状腺患者来说，却是一大负担，容易导致甲状腺囊肿的增生。即使是未加工的坚果，因为属于富含脂肪的高热量食品，脂肪通过糖异生作用转化为葡萄糖，除了造成血糖升高之外，对甲状腺囊肿也会有刺激的倾向。2.属性燥热易上火：坚果本身属性燥热，且烹调方法常是烤、炒或油炸后再撒上盐，吃多容易上火，且引起口腔和咽喉的干燥感，患有咽喉炎、口腔溃疡等疾病的患者，应当尽量少吃。3.普林高慎防中风：坚果类食物的普林含量比较高，所以痛风的患者要少吃，三酸甘油酯偏高的人也要留意。4.恐过敏和闹肠胃：对有些人来说，坚果是一种过敏原，有气喘过敏、皮肤搔痒，或是易长痘痘的人，食用时必须特别注意且遵循适量的原则。肠炎腹泻患者也不适合吃太多坚果，以免加重对肠胃的刺激。5.污染坏菌易变质：坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生霉变，对人体脏器的损害极大。因此，不新鲜的坚果一定不能吃，一旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味，也要赶快吐出来，并及时漱口。

我们知道坚果不仅香脆可口,而且富含各种有利于人体健康的营养成分,特别是备孕期间的男性和女性,适当吃一些坚果是非常有好处的。备孕吃坚果好吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

那哪些坚果更适合女性食用，美容养颜，提高机体新陈代谢，调节内分泌系统，补充高营养素，提高受孕率?

第一名：榛子

榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

第二名：开心果

开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷，越吃越开心。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素e，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。

一克开心果中含维他命e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

第三名：花生

花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

计时器是一个非常实用的工具，能够准确地计算时间，那坚果pro3手机的计时器要怎么设置呢？

操作方法

首先我们在手机中找到时钟软件。

在时钟界面点击右下角的计时器选项，然后拉动右上角的拉环设置倒计时时长。

点击左边的这个按钮可以暂停，再次点击暂停按钮就可以继续进行倒计时了。

中途我们还可以通过拉环进行倒计时的时长设置。

计时完成后可以点击暂停以后按右侧的复位按钮进行复位。

镇康澳洲坚果是云南省临沧市镇康县的特产。“世界坚果看中国，中国坚果看云南，云南坚果在临沧（镇康）”，目前全县共完成澳洲坚果种植7.8万亩。

澳洲坚果又名夏威夷果，属山龙眼科，四季常绿不落叶高大乔木，其寿命期可达80年以上。澳洲坚果有着很高的营养、药用和保健价值，其果实中含70%以上的多种脂肪酸，能改善血液微循环，降低心脏病、心肌梗塞及其它心血管疾病的发生，十分有益人体健康。其油油质清香，清亮透明，熔点低，是高级的天然色拉油，目前普遍被国际各大品牌化妆品用作养颜美容之元素。

镇康县种植澳洲坚果历史较早，依托“18生物工程”，便走上了澳洲坚果产业发展道路，2005年，成功引进云南省云澳达坚果开发有限公司落户镇康，并在南伞镇田坝村新建了澳洲坚果标准化高效示范种植基地5000亩。通过“市场引业主、业主拓基地、基地带农户”的思路和采取“公司＋基地＋农户”的运作模式，有效带动了澳洲坚果产业发展。进入“十二五”，镇康县按照“生态建设产业化、产业发展生态化”的思路，念“山字经”，走“特色路”，把澳洲坚果产业作为加快推进建设林业资源大县、林业产业强县的重要突破口加以推进。截 止2012年底，全县共引进344、788、246、660、741、508、O·C等优良品种7个，发展澳洲坚果面积达7.8万亩，已经开始挂果的约3万亩。先后在南伞镇田坝、哈里、热水河、南伞、红岩、户育村，凤尾镇凤尾村，勐捧镇岩子头、勐捧村，军赛乡军赛、岔路、忙吉利村共4个乡（镇）12个村建成万亩澳洲坚果示范基地。

众所周知，坚果类食品营养丰富。所以，很多女性在怀孕之后，都喜欢把坚果当做零食来吃。那么刚怀孕吃坚果好吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。

对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含15～20%的优质蛋白质，十几种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。

孕妇吃哪些坚果好?核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦!

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松籽

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

4、榛子

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

5、开心果

果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

6、花生

蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

7、板栗

不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。

8、南瓜子

含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍，驱除绦虫的效果更好。

9、腰果

腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒。

坚果pro是锤子2017年发布的第一款新机，也是坚果系列的续作，于2017年5月9日发布，全玻璃面板的设计观感非常不错，加上不错的配置，想必销量一定火爆，这次发布的分为三个版本，也就是我们常说的标准、高配、顶配版，容量为32G、64G、128G，价格对应1499、1799、2299，如果你以为他们只有存储之间的差别那就错了，让小编为大家介绍下三个版本方方面面的差异吧！

从左往右依次是标准版、高配版、顶配版。

首先是颜色方面，碳黑色三个版本都有，酒红色出现在高配与顶配，细红线就只有顶配才有。

存储方面都是4GB内存，机身存储依次递增

处理器方面标准版采用的是高通625处理器，这是一款表现非常不错的处理器，高配版与顶配版则采用它的升级款高通626，从参数上来看，最主要的区别就是提升了主频，变为2.2GHZ。

无线网络方面，只有顶配版拥有NFC功能，NFC是一种近场通讯技术，很多城市已经支持nfc刷公交地铁了，功能性还是很实用的。

最后是前置摄像头，高配版与顶配版都是采用1600万像素摄像头，想必在自拍上的提升就不言而喻了。

这就是小编了解到的所有差异化存在，希望能帮大家了解选购最适合自己的坚果pro。

有的人喜欢将核桃仁表面的那层褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分的营养，所以，最好不要剥掉这层皮。但一次不要吃得太多了，否则会影响消化。那么，适合老人吃的坚果有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

花生。花生富含有优质蛋白质、脂肪及多种微量的营养素，在调整人们(特别是孩子)的营养平衡方面有很重要的作用。最近科学家发现，花生中含有大量的精氨酸及白藜芦醇，前者具有潜在的抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散。因此，花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解的作用，故高黏血症者宜去皮食用。人体对花生的消化吸收率较低，过量食用花生会加重胃肠负担，需引起注意。

松子。松子被誉为“长寿果”，含有蛋白质、脂肪、糖类，而且松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。松子存放时间过长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食松子。

榛子。榛子营养丰富，含有人体所需的8种氨基酸，且含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于营养丰富、味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果。榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。

甜杏仁。常食杏仁的冠心病患者心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，是糖尿病患者的食疗方法之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

坚果对宝宝大脑和视力有哪些好处？高热量高脂肪是坚果的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主，它富含亚油酸、亚麻酸。亚油酸、亚麻酸可是DHA和AA的前体哦，有了它们，人体就可以合成DHA和AA。

1—3岁是宝宝脑部和视力发育的黄金时期。孕后期到1岁是宝宝脑部发育的快速时期，除了细胞数目及重量的累积外，脑神经细胞的增生及髓鞘化也不断的进行。1岁左右，宝宝脑的重量达到成人的80%，而脑神经细胞的增生及髓鞘化则持续进行至3岁左右。

大脑约有1/4的固体物质是由磷脂质形成。大脑皮质区的磷脂质主要由DHA及AA组成。大脑皮质区与视网膜及神经的发展又有密切相关。为此，常吃坚果对宝宝的大脑和视力的发育都很有好处。

对大脑发育的作用

脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。

对视力发育的作用

坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。

另外，最近科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。然而，1岁以内宝宝的食物较成人软烂，甚至汁化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼。为此，给1—3岁的宝宝食用一些坚果，为他们的咀嚼技能提供必要的物质保证就显得尤为重要了。咀嚼坚果，让宝宝的眼睛更明亮！

温馨提醒：

1、一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。

2、1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。

生活中常见有益的坚果

核桃：核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

杏仁：杏仁是维生素E的最佳天然来源之一，它富含磷脂，但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。

瓜籽：常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。葵花籽富含不饱和脂肪酸及胡萝卜素，西瓜子含有丰富的锌，同时有健胃功效。吃瓜籽应尽可能选择原味的瓜籽，因为外裹的各种香料不但会增加热量，还会使人口干舌燥。

松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。

榛子：含有大量不饱和脂肪酸，以及维生素A、B1、B2、烟酸等，经常吃可以明目、健脑。

冻膜就是添加了胶质的面膜，冻膜可以像晚霜一样抹在脸上睡觉，第二天洗掉即可。该面膜一般用于保湿皮肤，而且适用于任何肤质。下面本网小编带大家来看一下诗婷露雅坚果晚安冻膜能天天用吗？油不油？

诗婷露雅坚果晚安冻膜能天天用吗

诗婷露雅坚果晚安冻膜可以天天用，因为这款面膜的功效是补水，且质地清爽，用后肌肤不油腻不黏腻，完全不用担心营养过剩，肌肤每天需要补水哒。使用心得：产品整个色系是绿色，给人以环保，青春的感觉。密封好，有锡箔纸，不但用担心漏，手感很好。超长保质期，是一款以保湿和锁水为主的面膜，是很符合我的皮肤。我的皮肤比较干燥，用后没有出现过敏现象，特别是夏天，到了晚上用一点面膜感觉很舒服。产品含有优生坚果精粹，适合夜间使用，是一款很保湿的面膜。最大的优势是免洗，省时省事省力。啫喱状，晶莹剔透，保湿滋润。价格优惠，性价比高，保湿滋润，不过敏，是一款老少皆宜的产品。

诗婷露雅坚果晚安冻膜油不油

诗婷露雅坚果晚安冻膜一点都不油腻，尤其适合油皮使用，和夏季使用，冰凉降温，很适合晒后修护。使用心得：挤出来有点像芦荟胶的感觉，擦在脸上需要薄一点，不然会一直很黏，第二天洗脸的时候感觉脸上很滑，并且没有那么油腻了，总体还是挺好的，推荐购买。挤出来是透明的，有点淡淡的香味。摊开后在手上的感觉清清爽爽的，感觉很舒服。一瓶有100克，可以用很长时间了。使用的时候挤比黄豆大一点点的就够了。用后感觉毛孔缩小，皮肤没那么油腻了，当然我才用了几次而已，再多用几次应该会改善的更好。

诗婷露雅坚果晚安冻膜怎么样

宝贝一回来我婆婆就抢走了，所以说明产品还是很不错的！可以从包装上一眼就觉得我想要！设计挺好的！一回来拆开，哇塞，好严实呀，虽然是橡胶的瓶身，这样包装也是太保险了！卖家很用心！保质期还有好久好久，东西是新的，有二维码！不是那种为走量打牌子参加试用的！太正规啦！包装可爱吧，有足足一百克，啥时候能用完了，量太大了，一大瓶，实惠！上面有具体的用法_很简单_睡前洁面直接涂，适合节奏快的上班族和懒人。还有这些产品介绍，他们公司真的出了好多产品呀。婆婆晚上用完觉得很润，早上起来洗完脸也不干，觉得一晚上都是在补水补水！很棒的感觉，她好喜欢啊！而且是无色透明的！和芦荟胶一样，让人觉得添加剂不会多，很安全！

诗婷露雅坚果晚安冻膜好用吗

果本冻膜清爽不黏腻，气味清新优雅，补水效果非常好，和我用过的兰芝睡眠面膜不相上下，果本真的是很实惠！包装的材质和颜色还有什么气味都非常棒，温柔不刺激。洁面后做好基础护肤，涂上果本冻膜，肌肤清清凉凉的，非常舒服，大概五分钟，冻膜就会被完全吸收，丝毫没有黏腻感！外表和内在都一样的清新。冻膜如透明的啫喱一样，清透补水。因为冻膜而爱上果本，希望果本不会让我失望。我平常比较喜欢用兰芝，自然堂的护肤套装，意外领取果本冻膜试用成功，抱着试一试的心态，没想效果真的杠杠的，一点不输于它们，真的是物美价廉，对皮肤温柔不刺激，淡淡香，准备入手果本护肤套装，希望不会失望！

香脆可口的坚果零食，不仅能满足口欲，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。那么孕期常吃干果坚果好处有哪些？

一、应该天天吃的干果坚果有哪些

1、无花果解便秘

下次遇到硬便时，你可以试试无花果。将2~3块无花果乾混合牛奶煮沸10分钟后饮用。无花果提供了纤维至粪便中，可以缓解便秘。

2、杏仁治高血压

根据医学刊物报导，食用大量的杏仁可以帮助控制血压。尤其是30~70岁之间的人更应该要天天吃，可预防高血压。乾果及坚果的营养很多。

3、开心果对心脏

根据美国心脏协会发表的一项研究，开心果可以降低糖尿病患的心脏病风险。每天吃一把开心果除了可以预防心脏病之外，还可以获得纤维、抗氧化剂、钾和好脂肪。

4、核桃提升**

每天食用75克的核桃可以提升**的质量、活力和生命力。根据研究证实，核桃对21~35岁的人**型态的改善是有效的。

5、腰果治胆结石

你知道腰果可以降低25%罹患胆结石的风险吗？根据研究表示，一星期食用28颗的腰果可以有效预防胆结石。

6、红枣防心脏病

红枣富含有铁质，可以有效预防贫血。但食用100毫克的红枣还可以提供你656毫克的钾，相对的降低你的心脏病及中风风险。

7、葡萄乾可减肥

如果减肥是你的目标，那就将晚上的点心替换成葡萄乾。因为葡萄乾可以调节引起饥饿的荷尔蒙，促进饱足感，因此帮助削减你的卡路里摄入量。

二、干果及坚果的共同健康好处

1、帮助预防便秘

乾果大多含有丰富的纤维，因此经常食用乾果可以帮助预防便秘，对孕妇和幼儿这类容易有便秘困扰的人更适合常吃。

2、富含丰富营养

乾果大多含有丰富的维生素和矿物质，可以提供人体健康发展所需。因此每天食用一小把的乾果，可以有效预防各种疾病。

3、富含丰富铁质

乾果除了富含有膳食纤维之外，还含有丰富的铁质，可以帮助预防贫血。因此，年轻女性、孕妇都应该要经常食用。

坚果r1 的外观设计上有一个亮点就是：美人尖，当然，如果你看不习惯美人尖的设计，也可以选择隐藏它，那么，坚果R1美人尖怎么隐藏?在今天的坚果R1使用教程中，小编就给大家介绍一下隐藏坚果R1美人尖的具体步骤!

1、打开坚果R1设置，然后找到“全局高级设置”-》“状态栏风格”设置，然后这里有是否露出摄像头设置，选择第一项则为隐藏美人尖，第二项则为显示美人尖，如下图所示。

2、设置完成后，摄像头区域也变成了黑色，相当于将美人尖隐藏了起来，这样就没有刘海屏效果，而是和普通全面屏手机正面视觉效果一样了，如下图所示。

坚果壳属于干垃圾。干垃圾即其它垃圾，是指除可回收物、有害垃圾、湿垃圾以外的其他生活废弃物。

干垃圾主要包括餐盒、餐巾纸、湿纸巾、卫生间用纸、塑料袋、食品包装袋、污染严重的纸、烟蒂、纸尿裤、一次性杯子、大骨头、贝壳、花盆等。

各种坚果和种仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。研究证实，在合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。

地球是人类唯一的家园，承载着我们的一切，包括人类制造的所有垃圾。在生活中，为了不让地球超负荷工作，我们的维护地球的任务也是刻不容缓的，往往一个小小的垃圾分类的举动，就会把垃圾变少，甚至变为“宝”。

坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，对于准妈妈跟胎宝宝都是很有好处的。那么，准妈妈孕期能吃的坚果有哪些呢？这里就来和一起看一下这个问题吧！

在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。

对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。

据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素b1、维生素b2、维生素b5、维生素e及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。

核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

推荐食用方法核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

花生

民间又称“长生果”，蛋白质含量高达30%左右，又富含铁、维生素K、维生素E、维生素C、砷等营养元素，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

推荐的食用方法与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。最好不要用油炒着吃。

开心果

果仁富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和B族维生素，属于低碳水化合物膳食，中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效，适宜生食。瓜子分为葵花子、西瓜子和南瓜子，西瓜子性味甘寒，具有“利肺、润肠、止血、健胃”的功效，葵花子富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，南瓜子能够防治肾结石病。

推荐食用方法可以炒熟后食用。

杏仁

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。

推荐食用方法一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。

瓜籽

我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

推荐食用方法大多是炒熟或煮熟了吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂，可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。

夏威夷果

原产于澳洲，别名昆士兰果或澳洲胡桃。含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素B，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养，同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖。

推荐食用方法夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。

松子

松子中富含维生素A和维生素E以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入点心中食用。榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，具有开胃、健脑、明目的功效，其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。

推荐食用方法生吃，或者做成美味的松仁玉米。

榛子

榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。

推荐食用方法如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

腰果

腰果营养丰富，美味可口，含有大量的锌元素，是补锌佳品。在世界上有“十果之上”的称号。

栗子

栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素c、b和胡萝卜素的含量。孕妈咪常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还可消除疲劳。

一些劣质坚果跟添加了各种添加剂的就不要购买了。科学的食补，才能让宝宝更加健康的成长。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

淀粉类坚果一般油脂在40%以下。油性坚果油脂一般在40%以上。从营养学特点分析，坚果主要有两种类型，一种是油性坚果，一种是淀粉类坚果，而每一种不同的坚果里面所含有的油脂是有所区别的。

1.核桃

核桃的热量为100克646大卡，100克核桃就等同于6勺油，每一勺大概是10克左右。但核桃中会蕴含着丰富的维生素E，如果每天能够吃上一些核桃，自然就能够达到延缓衰老的效果，而且还会具有健脑补脑的作用，对人体的健康会有一定的好处。

2.巴旦木

巴旦木的热量为100克429大卡，内含的油脂为100克巴达木等同于4勺油，巴旦木蕴含着比较丰富的膳食纤维，而且还会拥有着比较出色的饱腹感觉，所以在加餐时可以适当性的吃上几个，同时还能够补充人体所需要的营养。

3.松子

100克松子的热量为553大卡，100克松子里面含有的油脂等同于4勺油。其实松子在减肥期间也可以适当性的使用，因为里面会含有着众多的微量元素，甚至还能够有效和核桃产生相应的作用，所以必然就能够拥有着健脑补脑的效果。对于个人的健康会有帮助，能够轻松的呵护人体健康。

4.瓜子

瓜子在日常生活中比较常见，可能也会被大家忽视，其实100克瓜子里面的热量达到637大卡，100克葵花籽油就会等同于5勺油。在大家不知不觉吃瓜子的同时就会摄入到很多的油脂，但里面也会含有着比较丰富的蛋白质，可以产生相当不错的饱腹感觉，所以这也成为了当前的好选择。在春节期间，无数人在聚餐之前都会吃上一些坚果，而对于正处于减肥阶段的朋友而言，可以适当性减少坚果的摄入，因为坚果中含有的油脂比较多，会影响到减肥的效果，对于一些高脂肪人群，可能无形之中还会产生一些危害。

坚果味道香甜，就有很怡人的香气，因此很多妹子都爱在办公室备有坚果，用来补充能量和解馋，而坚果油的效果大家想必也听说过，很有养生的价值，下面本网小编带大家来看一下坚果油能祛疤吗？

坚果油能祛疤吗

可以的。想减淡妊娠纹或疤痕的人能从坚果油获得好处。由于这种油有愈合作用，一些研究声称经常使用能防止皮肤瑕疵进一步发展。此外，坚果油的抗衰老特性还能让皱纹看起来不明显。

坚果油能治妊娠纹吗

可以的。坚果油可以有效的对抗妊娠纹以及产后松弛褶皱的皮肤。坚果油中的维生素E可以有效的增加肌肤的弹性。怀孕期间，在胸部、腹部、臀部和大腿上涂抹坚果油可以减少皱纹产生。纯净的坚果油是一种天然的产品，孕期可以安心使用。

坚果油使用的领域

在美容化妆品领域，坚果油以具有抗衰老作用而闻名。这种油富含维生素E和抗氧化剂，因此是一种理想的美容产品。这种油还能有效逆转与衰老有关的皮肤瑕疵。由于有抗皮肤老化，治疗粉刺和皮肤干燥等好处，坚果油也被叫做液体黄金或摩洛哥黄金。此外，这种油还对治疗牛皮癣，湿疹，甚至水痘等皮肤病有帮助。

坚果小贴士

1、杏仁：可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。

2、榛子：可抗衰老，增加皮肤弹性。

3、核桃：可抵抗衰老，调节激素分泌。

4、腰果：有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。

5、芝麻：可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。

6、葵瓜子：可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑。

7、板栗：富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适合糖尿病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。

8、松仁：具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

9、开心果：可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。

许多女性错误地认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水、勤沐浴就行了。殊不知，喝下去的水只有极微量的补充到了肌肤中，而沐浴更是只暂时解决了表层问题，肌肤中的渴水细胞依然处在干渴状态，因此只有使用补水产品给肌肤直接补水才能真正解决肌肤问题，下面本网小编带大家来看一下诗婷露雅坚果生肌液怎么样？诗婷露雅坚果生肌液好用吗？

产品质地

质地为清爽型的水状爽肤水，它的流动性非常好，气味芬芳。涂抹后吸收很快，肌肤即时便显得水水润润的。

瓶口设计

瓶口那里采用的是按压的设计，这样的设计有亮点三处:第一是好看。第二是用量方便，且易控制，不易造成不必要的浪费。第三就是保持干净卫生。

诗婷露雅果本护肤理念

工业的发展使得大部分护肤品都在使用化工油脂，添加化工油脂会增加肌肤负担。果实冷榨精华油用于护肤是传统天然的美容方法，果本致力于将古典天然美容方法与现代尖端技术结合，研制出高亲肤性的果油护肤配方Go-benefit，以更多的天然果油替代化工油脂，为消费者带来更天然、更健康、更安全的护肤产品。

使用心得

使用过后肌肤有股清爽感，水润感也感受明显。当然，由于是清爽型的爽肤水，所以使用过后要及时使用后续护肤品，不然肌肤上的水分会蒸发的很快的。

亮点推荐

优点：优点就是清爽型的爽肤水非常适合夏季使用，使用后清爽不油腻，但是后续护肤步骤也要即时跟上。缺点：缺点嘛，大概就是香味太重了，如果可以，希望调香师将香味调淡一点。又忍不住的欣赏了下产品的外包装，真的很好看啊。

这次，锤子科技召开的秋季新品发布会上，坚果Pro2在老罗讲相声中正式发布，因为坚果Pro2首次采用全面屏设计，依旧取消了3.5mm耳机接口，打出了全面屏漂亮的不像实力派的口号，也是让很多朋友印象深刻。那么，坚果Pro2怎么装卡/插卡?今天，小编给大家带来坚果Pro2 SIM卡安装流程，有准备入手坚果Pro2手机的朋友感觉来看看哦。

坚果Pro2

坚果Pro2 SIM安装方法步骤过程如下。

1、首先准备好1张或2张Nano SIM卡，如果手中只有标准的SIM大卡或者Micro SIM小卡的话，则需要剪卡或者前往移动/联通/电信营业厅更换Nano SIM卡。

办理新卡或者更换Nano SIM卡，需要携带本人身份证前往营业厅办理。使用剪卡器得到的 Nano-SIM 卡可能导致通信信号不良，由此造成的问题不在锤子科技的保修范围之内。

坚果Pro2

2、使用包装盒中自带的卡针插入坚果Pro2手机左侧的SIM卡托取卡小孔，用力一顶就可以弹出卡托，之后就可以轻松取下卡托了，如下图所示。

3、将准备好的1张或2张Nano SIM卡装入取下的坚果Pro2手机卡托中，完成之后再将装好SIM卡的卡插入手机卡槽中即可。

以下是坚果Pro2 SIM安装操作图解：

SIM安装说明：

坚果Pro2移动电话使用Nano-SIM卡，插入卡针可弹出卡槽，可放入两张Nano-SIM卡

使用剪卡器得到的Nano-SIM卡可能导致通信信号不良，由此造成的问题不在锤子科技的保修范围之内。

坚果Pro2

完成以上操作步骤即可完成坚果Pro2 SIM卡安装了，安装成功后，真机正常开机，之后在右下角就可以看到移动网络标识了，用户还可以进入手机设置，对网络、移动数据等进行设置，之后就可以正常通话和上网娱乐了。

这两天美国绅士Planters携手张艺兴在做偶像应援活动，相信粉丝们都正在热烈的参与吧。今天本网小编就要为大家介绍一下，美国绅士坚果好吃吗?美国绅士坚果怎么样?

美国绅士坚果好吃吗

小编对美国绅士太有好感，份量足，不套路，今年一年观察下来是淘宝异军突起的品牌了，之前很好抢，现在如果手不快就已经是售罄。美国绅士在美国市场畅销百年。无壳的纯果仁，方便食用，美味更畅快;高端密封罐装，具备更好的密封和保鲜性，这一切都将为中国消费者带来更极致的消费体验。更值得一提是，绿色罐装NUT-rition该系列的产品，清新淡盐，钠含量更低，为消费者打造更健康的生活方式。当然，坚果也是可以拿来做菜的，如腰果焗牛仔骨在国内就是很流行的一道菜，用美国绅士的蜜焗腰果来做最为适宜。或者在燕麦、牛奶、沙拉、甜品等中加入美国绅士坚果，不仅营养健康，口感还更丰富。

美国绅士坚果怎么样

美国绅士坚果今年除了传统的原味，新年礼盒还推出了更多的口味，过年就是要这样吃!阖家欢乐混合坚果!和传统的盐焗口味出入不大，加入了海盐，带着一点海鲜的口感，男女老少都爱吃，对爸爸妈妈和爷爷奶奶来说，这是个不错的新口味初尝试哦。死党共享墨西哥辣!新的一年当然要更加火辣辣，死党友情更要火辣辣!海盐焦糖当然要和闺蜜共享，“一个像夏天一个像秋天，就算有争吵，但是你还是我的最爱。“甜蜜蜜的蜜焗口味当然就要留着和另一半分享啦!新的一年，祝你们更加甜蜜哦!还有熊孩子!过年回家，熊孩子危险系数堪比生化武器，快拿出好吃的坚果制住他们吧!

品牌介绍

绅士牌是于1906年由意大利移民AmedeoObici所创立。1888年，11岁的AmedeoObici离开了意大利故乡，到达美国寻找“美国梦”。当时一句英文都不懂的他最初在叔叔的生果园帮忙，有一次他看见邻居在他面前吃花生，又将花生壳丢在地上，于是灵机一动下，觉得生产已经剥壳花生的商机无限。在1896年之后的数年间，AmedeoObici不断发展其“花生事业”，包括利用马匹与货车居住范推销，不断扩大客源。直到1906年与朋友MarioPeruzzi合作，创立品牌Mr.PlantersNutCompany，并以生产新鲜烘焙花生为公司最大理念。十年后，AmedeoObici眼见公司生意渐上轨道，是时候找个“代言人”为品牌建立形象，脑筋急转弯的他决定举办一个商标设计比赛，最后由一个名为AntonioGentile的13岁学生作品获得AmedeoObici青睐，后来出现的Mr.Peanut花生先生就是由AntonioGentile的原稿修改而成。绅士牌花生经过仔细采摘、挑选和评级等工序，卡夫为消费者提供了新鲜、优质的坚果产品。30多年来，它成为世界最大的坚果品牌。

随着越来越多的人对营养的重视，日常补充营养越来越健全，坚果亦然是人们追捧的对象，但是宫颈炎可以吃坚果吗?下面，小编就跟您分享相关内容。

坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。因此宫颈炎病人也是可以食用的。

在食物的分类中，坚果被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。身体首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素b1、维生素b2、维生素b5、维生素e及钙、磷、铁、锌等。因此坚果是补脑、益智的佳品。

4类人最好别吃坚果

腹泻患者

坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。凡是正在发生腹泻的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃坚果。

咽喉疾病患者

坚果通常的烹调方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感。故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。

儿童(特别是5岁以下孩子)

由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入器官，引起严重安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，特别是5岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。

一些过敏人群

需要特别注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命。凡这类患者应严禁食用相应的坚果。

所以，在平常生活中要注意预防宫颈炎，如果患有宫颈炎的患者要尽快治疗，以免发展严重，女性朋友平时也要多掌握关于女性患有宫颈炎怎么办等相关常识。如需了解更多有关女性疾病安全小知识，请继续关注。