简单的卤鸡爪的做法通用20篇

很多男人认为黝黑的肌肤更有男人味，其实这样只会让你的桃花越来越少。要知道健康的白净肌肤才能得到女性的青睐喔。下面小编为大家带来有效让男士美白的简单方法。一起去看看吧。欢迎阅读。

有效让男士美白的简单方法二：蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

有效让男士美白的简单方法一：牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

男士美白三个常识

125岁以后肌肤不会自主变白

士在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

2抓住美白的准则

国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

3情趣十足的鸡尾酒美白疗法

熟龄肌问题多多，最好选择兼具抗氧化、抗老、高保湿的美白产品，除了预防黑色素形成外，还可利用帮助代谢黑色素的果酸和水杨酸，或是兼具抗氧化和美白的维他命C也不错.

有效让男士美白的简单方法三：注意控油

油性肌肤的男士不容易有黑色素沉淀。所以想要美白的话，只需要注重油脂的控制，注意肌肤的水油平衡，然后使用适合的美白乳液，就可以享受美白了。

防晒措施也实施了，睡前保养也做全了，可是为什么美白还是离自己这么遥远呢?是因为自己日常的坏习惯所导致而长期积累的黑色素.

比特币是非常有价值的货币，这种货币虽然是虚拟的，但是升值潜力非常大。btc系列几部投资经验一定要掌握，那么，btc系列几部投资经验具体是怎样的呢？比特币的价值虽然大，但是对应的投资成本也是非常大的，进行比特币投资的时候如果不能掌握投资的技巧，那么，进行投资将会让你面临巨大的投资风险，这是十分危险，也是投资过程中非常忌讳的事情。下面来看看比特币投资的技巧，带你轻松赚钱。

btc系列有哪些投资技巧？比特币投资是需要注意投资技巧的，如果投资技巧你一点也不懂，进行投资的时候你将会非常的盲目，不知道如何下手。btc系列几部投资经验都是前人总结出来的，都是非常有用的。首先说到的一个就是投资比特币的时候要获取足够多的数据信息，学会分析数据信息，这样投资才不盲目。再一个投资比特币的时候不能随便选择投资平台，要选择大型正规的平台，这样资金安全有保障，还有进行比特币投资不能找私人，私下交易这样的风险太过巨大。比特币投资买涨不买跌，短期投资比长期投资更有利，这些就是btc系列几部经验。比特币现在的价值是多少？说完了btc系列几部经验以后，相信大家对比特币交易有一定的了解了。当然，比起比特币交易经验，很多人更感兴趣的就是比特币现在的价值。比特币现在的价值是非常大的。一枚比特币价值一万美元，这样的价值可不是任何数字货币都有的。btc系列几部经验很有价值。当然，这个价值虽然很高，但是也不是比特币的最高价值。进行比特币投资的时候还是不能盲目随便投资，多看看有关比特币的信息，然后学会总结信息，分析信息得出投资节点，这样去投资比特币才是稳妥又安全的，风险也能大大降低。比特币在交易所交易的好处？btc系列几部经验都是很重要的，掌握了btc系列几部经验以后，我们能够更好的去投资比特币。比特币交易可以私下进行也可以在交易所进行。当然，更多的人选择在交易所进行交易，因为在交易所里面交易是更加安全的，而且交易所是第三方平台，在这里交易只需要一点手续费就可以确保交易安全快速的进行。比起私下进行比特币交易，这个更加的安全。当然，在任何地方进行比特币交易都需要上oklink多看比特币实时动态。

美甲是很受大家欢迎与喜爱的一件事情，美甲做起来其实也很简单，很多心灵手巧的人都会自己在家里自己给自己做美甲，自己做美甲要细心、

美甲怎么涂得均匀

在涂指甲油之前，请你先确定一下手有没有洗干净、擦干或者涂有油脂。在涂指甲油之前，先放好底层用指甲油、修饰笔、透明指甲油在旁边准备着。首先，先涂上一层指甲油在底层，除了让指甲的持久性更强之外，也让其它的指甲油涂上去的时候会更顺，同时，隔离指甲油色素沉淀。专业人士往往只用刷子薄薄地涂上一层指甲油，从指甲中间往指尖刷过去，再涂指甲两边。由于指甲油的遮盖力是由色素所产生的，你就可能要涂上第二层指甲油才行。最后涂上一层透明指甲油可以更持久。闪亮有光泽。

涂法

一、在涂指甲油之前，先在指甲表层涂一层底。在用指甲油的刷子从指尖刷一小段。

二、在指甲中间开始刷上往指尖一条长长的线。

三、第二条划过横线与指甲外皮平行。

四、将指甲没涂到的地方用长条状涂满。

五、再涂上薄薄的一层指甲油。再上第二层加强颜色。注意不要刷到皮肤上，要是涂到，可以用修饰笔弄掉。

超简单的美甲教程

STEPS1：上底油

在打造一款美甲之前，我们需要给指甲上一层底油，上底油可以让指甲油的颜色保持得更持久，而且还有助于预防色素沉着。在上底油的时候，涂刷顺序应该是先中间再两侧。

STEPS2：三笔涂完指甲油

涂刷颜色涂指甲油时动作一定要快快快!只用三笔就搞定。顺序是：指甲根部的中间开始向甲尖方向一涂到头。一般指甲油都是从指甲的顶部开始脱落，因此，先将指甲油刷在指甲顶端部分可以防止指甲油很快脱落。

小编提醒：在刷颜色时，指甲油刷应稍微离开软皮部位，注意不要将颜色沾到软皮上。如果不小心将指甲油刷到了旁边，可以用木制小棉棒卷上一点化妆棉，蘸上除甲液小心擦拭。

STEPS3：二次上色

二次上色是为了能让指甲油的颜色更为饱满持久，充分显示其本色。

小编提醒：第一次上色时涂刷应较薄，第二次时涂刷应较厚。

STEPS4：刷保护油

最后刷一层保护油的作用是：可以使指甲油的颜色显得更为光泽，效果也会更持久!

小编提醒：在涂指甲油时，注意一个稳字!涂甲油的手指和拿刷子的手都要稳，保持平衡，手不要乱抖动。甲油完全凝固需要12小时，在指甲油没有凝固好之前，最好不要用热水洗手，不然的话指甲油就会失去光泽，你的指甲油就白涂了!

蓝色丝绒美甲教程

第一步：准备好所需的甲胶和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底胶，照灯60秒。为甲面均匀的涂上宝蓝色底色，照灯60秒。

第二步：用勾线笔沾取白色甲油描绘出豹纹的模样，照灯60秒。

第三步：继续用白色描绘出豹纹图案，照灯60秒。

第四步：用勾线笔沾取粉色甲油斜着涂抹，照灯60秒。

第五步：在粉色美甲上涂上天鹅绒粉末，最后为甲面上一层封层，照灯60秒就可以了。

条纹美甲教程

选择了春季使用的粉色系甲油，搭配闪片可以更加具有精致感。推荐给少女们，在樱花浪漫的春季画哦~

第一步：准备好所需的甲油和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底油，照灯60秒。

第二步：使用勾线笔分别沾取米色、粉色和桃红色甲油在指甲前缘刷出长短不一的色块，照灯60秒。

第三步：接着按照同样额方法，完成大拇指上的图案，照灯60秒。

第四步：接着选择银色金葱亮片甲油，刷在指甲前缘色块上，照灯60秒。

第五步：所有指甲待干后，刷上一层亮油封层即可。

保持良好的身材不光对身体好，还会吸引异性。下面小编为大家介绍简单健康的减肥方法，欢迎阅读。

简单健康的减肥方法：以汤代饭

冬季减肥吃什么?每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

简单健康的减肥方法：冬天瘦身忌无氧运动

运动永远是不可缺少的冬季减肥方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30～45分钟能量消耗可达100～200千卡

简单健康的减肥方法：.减肥要适度

一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。

简单健康的减肥方法：和宠物一起快步走

养只宠物狗吧!每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100~120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟， 2~3个月后就可看出明显成效。

简单健康的减肥方法：将脂肪悄悄埋起

为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。而为了达到再不反弹的减肥目的，推荐尝试穴位埋线减肥。它的最大优点就是没有副作用，在减肥的过程中你依然可以精力旺盛。 医生根据不同的肥胖原因，选择不同的穴位，然后在穴位上埋线。每隔15天在体内埋一次线，这种被称作“生物蛋白线”是可被身体自行吸收的。

它不同于吃减肥药、节食、魔鬼运动等方法来得立竿见影，穴位埋线冬季减肥方法相对来说效果会缓一些，但过程却是安全的，如果配合按摩等方法，借助外力作用，效果更会让人欣慰。

简单健康的减肥方法：不要在温暖的环境里呆太久

冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。

当你了解了比特币，并对于比特币投资感到心动的时候，要如何开始投资比特币呢？

在这里介绍一种最简单的方法，这个方法从历史数据中看是有效的，同时它兼具了操作简单这一特点，适合不会一直关注比特币价格的普通投资者。本质上，它更像是一种长线投资，而不是交易，是用耐心等待收益的投资方法。

值得注意的是，这种最简单的投资方法不仅适用于普通投资者。在比特币圈子里，也同样广受一部分比特币老玩家的热爱。也就是说，有一部分被称为比特币死衷粉的，即使他们在这个圈子里呆了十年、那么了解比特币，最后也依然选用了这种投资方式。

这个方法就叫做“放着”，也就是“囤币”。即：买入比特币之后长时间持有，直到价格变得非常之高后再卖出。

国内的圈子里喜欢把采用这种投资策略的人叫做holder，或者囤币党。因为他们总是像要过冬的松鼠一样，买入比特币囤起来，并且做好了很长一定时间都不卖的打算。

为什么“放着”是最简单的投资方式

从本质上来说，所有的囤币党是因为相信比特币的长期价值而采取这种投资策略。这里所谓的“长期价值”可以有很多种解释，但对普通人来说，长期价值可以用一句话来表示：即认为比特币在未来很长时间内将继续猛涨。

从2013年的100美元，到2020年的1万美元，比特币在过去7年时间内已经涨了100倍了。持有比特币的人相信在未来十年内，比特币价格将继续猛涨（猛涨的理由千奇百怪，可以是“数字黄金”的故事、可以是“互联网货币”的故事，还有认为比特币的“泡沫”还没有到破灭的时候），因此选用囤币并且持有很长一定时间后再售出便是有利可图的。而且这种方法不需要像短线交易时刻盯盘，对于波动性非常大的比特币市场来说，是更安稳、也更省精力的做法。

总体上，这种投资策略的理念就是这样，非常简单。

但严格来说，目前为止它对想要投资比特币的普通人来说并没有太多的指导意义。所谓的“持有”，从什么时候开始持有？“持有一段很长的时间”具体是多长时间？这些问题很少人回答，但这些关键点才是一个普通投资者实际操作时想要了解的答案，这时也是考验普通投资者眼光的时候。

这种“简单”的投资方式其实也并不简单，其中的择时，便是这个方法最困难的地方。

传统式的竹蒸笼和现在的铁蒸笼、电锅比起来，透气性最佳，不会让蒸气完全焖在锅子里，导致食物吸收过多水分、口感变差。若家中没有电锅，可以购入传统蒸笼，架在炒锅上即可使用!

蒸鱼怎么做好吃又简单

POINT1：锅水比例很重要：蒸笼下方的炒锅中，大约要将水加至1/2满，水气才够充足;若加太少，水很快就会蒸干了。

POINT2：水滚后再放生食：放好水后，以大火开始加热，当下方水煮滚、蒸气向上冒，此时再将生食放入蒸笼中，时间最恰当。若以冷水就开始蒸，很容易将鱼肉蒸老。

口诀：去腥→水滚再下→15分钟完成

去腥这样做：

洗米水：将鱼放在洗米水中泡约5分钟即可去除海鲜上的腥味。

茶包：当小刷子在鱼身上来回刷洗，可去腥味并将鱼身上的黏液洗干净。除了要洗去黏液、清理内脏外，要特别清洗鱼肚内的黑线处，特别用茶包或是小刷子将此处清洗干净，可以大幅降低鱼腥味。

太白粉加酒：调成稠状后，把鱼泡在太白粉液中约5分钟。

葱姜：也有去腥效果，可与海鲜一起蒸煮。

料理步骤：

1.鱼去腥，清洗完后，在盘子底部再铺上适量葱段。蒸鱼前可以在鱼身上抹点鸡油或是猪油，让鱼肉更加滑嫩。

2.在鱼身上洒些米酒、姜片提味。因为鱼快速遇热，可以立刻锁住鱼肉的鲜味，不用另外加盐就很有味道，且加盐会使鱼开始出水，原有的鲜味反而会减少。

3.等到水滚冒烟后，再将鱼放进蒸笼中，蒸约15分钟即完成。

眼影蜜是最近颇受到讨论的单品之一，主打简单、好上色，下面本网小编带大家来看一下眼影蜜怎么用？眼影蜜超简单画法。

眼影蜜怎么用

1.薄擦一层粉底或蜜粉

首先针对持妆不积线方法，彩妆师表示在上眼影蜜前，建议可以使用粉底液或是蜜粉先上一层薄底，也可以用馀粉带过，一定要薄薄一层就好，过多反而会成为积线元凶。

2.叠擦第一色请放在摺线上方

液态的眼影相信很多人都会有疑问，这样怎麽做叠擦？彩妆师也有提到，如果是２支都是用眼影蜜时，建议打底色放在双眼皮摺线上方，用指腹以画圈方式从眼头到眼尾晕开。

3.第二个颜色在摺线内

最后第二个叠擦的暗色调，彩妆师表示要放在双眼皮摺线内，一样用指腹画圆方式晕开，这样就能创造自然清透的立体眼妆。

sweets眼影蜜试色

比较中规中矩的闪棕。其实抹开以后会有大亮片，跟我想象中的不太一样诶。

其实我觉得用手指抹开会带走很多颜色，基本上涂完之后只剩下闪和亮片，颜色什么的基本开不太出来。所以我觉得用刷子更好一些。

如果眼部的范围大一点就可以用217一类的晕染刷上色会比较自然一点，但是有一个问题就是会飞亮片所以手法一定不要太豪放。

眼部范围比较小的就老实的用普通上色刷子就可以了，但是一定要晕染边缘不然会蛮奇怪的。

因为时间比较充裕我就没有只单独用一个颜色，眼位用了黑色加深，烟头用银色眼线笔提亮。

持久度比我想象中好多了，并不会粘的到处都是。

如果要和粉类眼影一起使用的话，最好不要在用过眼影蜜之后再叠加粉质眼影，因为会造成不好晕染。

可以先晕染好再涂抹眼影蜜也可以先涂眼影蜜但是留出来一些余地用粉质眼影晕染。

还是可以看到亮片比较多的，并不适合上班什么的，晚上出去浪更合适整体就是这样啦，其实使用起来也是非常方便的，比较适合新手和希望一抹就能出门的人，真的是又打开了一个胡乱花钱的大门啊。

CANMAKE眼影蜜试色

质地呈现樱花妹最爱的水光感，颜色上的选择有01浅棕、02浅粉红、03浅紫，3色皆是适合春天的清透色，其中最特别的03紫色是限定色，完全就是一个先抢先赢的节奏啊！

擦上CANMAKE眼蜜后眼睛的光泽虽然低调内敛，却不容忽视，和你说话时总是会忍不住看着你的眼睛。看来是时候把酒红、深棕色系眼影盘收起来换上粉嫩透明的眼妆了！

Armani眼影蜜试色

层次感非常丰富，多数都有3D的视觉效果。在不同光线下会出呈现出不同状态。尽管眼影蜜里有不同程度的闪片添加，但Armani家的彩妆品质，保证了这些闪片貌美却不会过分夸张。

区块链最简单的解释是什么？近几年区块链突然火了，很多人都渴望抓住区块链的大腿分一杯羹，可不少人连区块链最简单的解释都不知道。区块链并不是全新的技术，它在2008年时被用来创造比特币，2009年发行比特币成功后大家才注意到区块链技术。区块链技术现在已经存在十多年，可从未接触过的人依旧不懂。下面和大家分享区块链最简单的解释，以及区块链的特性！

一、区块链最简单的解释区块链其实就是几种底层网络技术的合集，它并不是什么全新的技术。其实区块链最简单的解释就是一种块链式的数据结构。只不过区块链技术最初是用来发行加密货币的，所以很多人只知道区块在金融行业的运用。其实区块链技术不但对金融业起着关键作用，甚至改变着医疗行业、交通行业和物流运输等领域。虽然现在区块链和很多行业还没法融入，还需要人们的不断创新和努力，但是在不久的将来区块链技术一定会给生活带来更多便利。而区块链技术之所以有这么大作用，是因为它具有五大特性。那你知道区块链有哪些特性吗？二、区块链具有什么特性区块链具有去中心化特性，讲究每一个节点地位平等，这样黑客没法一下攻破整个系统。另外区块链技术还具有去信任特性，哪怕是两个陌生的人进行交易也不需要经过第三方机构，直接就能完成对接。当然区块链还有不可篡改性，增加了加密的安全性。区块链的块上记录的数据不能被恶心更改，而且还具有可追溯性，能够追溯到源头。正因为区块链具有上面这些特性，它才能够被各个行业广泛运用。现在我国正大力发展区块链技术，若是对区块链感兴趣的朋友，现在可以抓住机会投资区块链。其实区块链技术比我们想象的简单，但对于普通人来说区块链最简单的解释就是多种互联网底层技术的合集。只不过区块链技术具有自己独特的五个特性，可以被运用到各个行业，改善各行业遇到各种问题。不过区块链技术一开始是使用在加密货币上，所以现在很多人依旧选择投资加密货币。不过投资加密货币的要学会使用OKLink浏览器，有了OKLink浏览器可以让投资人更快了解和洞察行业新资讯，可以早别人一步下手，自然就更容易赚钱。

目录

第一章：简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛

第二章：5个方法白领不再腰酸背痛

第三章：腰背锻炼按部就班预防腰酸背痛

白领们每天在办公室长时间坐着，要么伏案工作要么操作电脑，一天过去，腰酸背痛是常有的事。那么，如何缓解白领腰酸背痛呢？腰酸背痛的预防方法有哪些呢？下面就来和学习小编为您盘点的治疗白领腰酸背痛秘方吧。

简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛

1.呼吸

合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。

2.舒缓颈部

A.侧颈

动作要领：平视前方，躯干保持不动，头部缓慢靠向一侧（可视自身情况选择用同侧手加力），保持8至10秒钟再缓慢回复到原位。

TIpS：运动过程中不用憋气，集中精力于拉伸的肌肉，感觉它的运动。

B.压头

动作要领：这个动作可以很好地刺激斜方肌以及肩和颈部之间的肌肉组织。如图，将手放在头部侧后方，然后缓慢将头部朝斜下方推动到极点———再用头部用力，将手“顶”回原位。

TIpS：在过程中充分感受头和手之间的对抗。

3.强化腰力

A.压背

动作要领：两脚与肩同宽站立，手扶桌子。用腹部去触碰大腿———在此过程中必须将腰部打直，臀部上翘，腰下陷，膝盖微弯———在最大位移处缓慢振荡几次。

TIpS：这个动作不容易到位，有条件的可以请家人或同事帮助扶住腰部。

B.天鹅翘首

动作要领：这个动作借鉴自普拉提，对加强腰部力量作用明显，因此又被称为“上班族的必修课”。如图所示，平趴于地面，手放在肩膀两侧，脊柱、腹部慢慢收紧抬起（一定不能用手“撑起”身体），只到手臂打直。

恢复动作：天鹅翘首之后一定要做一组恢复动作，让之前受力的脊椎回复它的自然弯曲。动作如图所见。

C.肩基举桥

动作要领：平躺于垫子上，小腿垂直于地面，臀部收缩，感觉脊椎在依次抽离地面，直到身体呈一斜面。

TIpS：这个动作适用于腰间椎盘突出或腰部劳损特别厉害的人。

4.放松肩膀

A.肩部外旋

动作要领：竖直站立，双手自然张开在身体两侧，肩部发力外旋，直至手掌翻到外侧为止。

TIpS：切忌不要用手掌带动手臂旋转，肩部肌肉才是锻炼重点。

B.头肩对抗

动作要领：这个动作同样强调“对抗”。手掌和头部是两个发力点，感觉肩膀内侧肌肉在它们的力量带动下做轻微往复运动。

TIpS：整个过程中肩膀内侧肌肉应始终处于紧张状态。

C.反手上抬

动作要领：将双手交叉紧握置于身后，向上抬起到极点位置。

TIpS：用力不要过猛，谨防拉伤肌肉。

D.压墙

动作要领：紧贴墙面站立，抬起一手，用身体力量收缩肩膀外侧肌肉。

TIpS：力量和肌肉收缩强度可随锻炼者自己调控，紧贴墙面站立更容易控制力度。

提醒：舒服坐姿未必好

预防劳损还应该注意日常办公中姿势。以下是办公族常见的几种错误习惯，它们都是引发颈、肩、背部劳损的元凶。

A.跷二郎腿

跷二郎腿会给颈、背部造成持续负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛。

B.用头和肩夹持话筒

最好的接电话姿势应该是以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。

C.肩膀高耸

大部分人用电脑时会不自觉地将双肩耸起来，这是引发肩部劳损的重要原因。克服方式很简单，将座椅旋高，让键盘与腰部平齐即可。

D.一种姿势久坐不变

不管什么姿势坐久了都会造成肌肉及骨骼僵硬，真正最“安全”的坐姿，应当是在2—3种坐姿间不断变换。或者每半小时起身活动一分钟。

5个方法白领不再腰酸背痛

避免长时间坐着：

久坐会使腰部肌肉紧张，腰椎盘压力增大，腰部会有酸痛劳累感。工作1-2小时后，应起身稍加活动，如弯腰、腰部回环转动，或轻轻捶打腰部。睡觉时采用侧卧位：慢性腰背痛的发生大多与生活习惯有关。侧卧位睡觉时，腰部的承受力比仰卧时小，从长远来看，睡觉采取侧卧位最好。工作台和座椅高低要合适，使腰部放松，从而不易疲劳。

注意加强营养：

青春期和妊娠期、哺乳期、更年期的女性应多吃含钙量高的食品，如牛奶等。

避免性生活过度：

中医认为，腰痛尤其是慢性腰痛多与肾虚有关，性生活过度会导致肾虚，使腰痛加重和长期不愈。

穿舒适的鞋子：

一般人只知道穿不合适的鞋会产生鸡眼，却很少知道会引起腰背痛。这是因为脚上所有的神经都是由第4腰椎和第5腰椎下发出的神经控制的，所以穿不合适的鞋尤其是高跟鞋时，会使脚部神经兴奋疼痛，传递至腰椎神经而引起腰背痛。高跟鞋还会使人体的负重力线改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去导致腰肌劳损，引起腰痛。所以从健康角度考虑，鞋跟一般不要高于3厘米，鞋底以呈斜坡状为宜。

多做脚趾保健操：

多活动脚趾，尤其是第2趾可以预防腰痛，平时居家多穿拖鞋或赤脚走路，洗脚时有意识地活动脚趾。

腰背锻炼按部就班预防腰酸背痛

1、每天早晚弯腰20次

先立正，双手前伸，渐渐向上，后仰;回复，向下弯腰，做后仰及弯腰，随自己的适应能力，略加压力。弯腰时要慢慢争取手指碰地。做完20次后双手轻捶和按摩腰部，让腰部肌肉和韧带松弛，舒筋活血。注意循序渐进，当腰痛发作时，暂停。

2、俯卧伸展法

在舒适的地毯或硬床垫上取俯卧位，努力抬起头和上半身，放下头抬起双腿，头腿同时抬起。全身放松地俯卧在地，双手交叠，头枕在手部，慢慢吸气。仰头挺胸，眼望天花板，拉长脊椎。这个方法可以拉长脊椎，调节内分泌，辅助治疗某些女性功能性失调。

3、猫腰伸展法

模仿猫伸懒腰的动作。双腿跪地，猫腰，手掌撑地。腰部缓慢下塌，头抬起。然后腰部缓慢拱起，吸气收腹，头下垂。注意腰部一起一伏，持续5秒钟。上述动作，重复10次。

4、倒行

没想到吧，倒退着走能使腰背肌得到锻炼，活动度增大，局部血液循环得到改善，腰部韧带弹性增强，可预防慢性腰背痛。方法是在平坦广阔的地方，倒退着走，步子大小和快慢按各人的习惯而定，膝盖不要弯曲，甩开两臂作深呼吸。每次20分钟左右，每日1次。

总结：白领们长时间的腰酸背痛容易引发颈椎问题，白领们也可以再办公室做些小动作缓解腰酸背痛，不需要去健身房，在办公室就可以轻松做，一起来尝试吧。

很多人脸容易过敏，敏感肌肤真的是很无奈，稍微刺激的东西都能导致过敏，每个人过敏的原因都不一样，有的是由于季节性干燥过敏，有的是护肤品化妆品过敏，那么脸过敏了怎么办最简单？皮肤过敏的急救方法。

脸过敏了怎么办最简单

方法一：注意清洁避免过敏原

很多时候过敏都是由于找不清楚过敏原导致的情况，如果脸上出现反复过敏的情况发生的话，一定的及时的找到导致肌肤过敏的过敏原，这样才能避免由于长期接触出现的反复过敏的情况，主要是需要确定是因为什么原因导致的过敏反应。还有就是如果不能确定导致脸上过敏的过敏原，那就建议可以适当的清洁肌肤避免反复过敏，采用这种方式对缓解反复过敏的情况是有效果的，但每天清洁肌肤的次数最好也不要超过3次，否则反而很容易导致肌肤出现敏感的情况。

方法二：纯净水+生理盐水洗脸镇定肌肤

纯净水对肌肤本身的镇定作用还是很不错的，很多小伙伴采用敷脸的方式发现效果并不是特别的好，主要是因为这种方式只能起到镇定肌肤的功效，在此建议采用纯净水+生理盐水的方式来缓解过敏。我们将纯净水加热之后放入适量的生理盐水进行搅拌，这样就能发挥盐水有效的进行杀菌的功效，从而就能避免细菌对肌肤造成刺激出现的过敏情况，而且还能缓解肌肤容易反复过敏的现象发生，采用这种热敷肌肤的话改善镇定的作用也很明显。

方法三：涂抹修复产品进行改善

对于比较严重的过敏情况建议使用修复产品进行治疗，在医生的指导下适当的在肌肤上涂抹修复产品，这些修复产品可以对肌肤起到不错的改善功效，而且还能促进杀除肌肤上的细菌进行改善。

方法四：适当的注意日常的饮食

日常饮食对过敏问题也起到一定的刺激作用，遇到反复过敏情况的时候建议清淡的饮食，尤其是不要吃一些刺激性比较高的食物，否则很容易加重肌肤过敏的反应和现象。

结语：看完脸上过敏反反复复怎么办的全部内容，赶紧尝试这4种方法改善反复过敏的情况吧。

皮肤过敏的急救方法

1、脸上过敏用矿泉水可急救

脸上过敏一般表现为灼热、皮肤瘙痒、红斑、丘疹、风团等表现，针对这种情况的过敏可以用矿泉水敷脸进行急救。

2、矿泉水急救脸上过敏的原理

局部冷敷可以使毛细血管收缩，从而减少炎症渗出。矿泉水中含有钙、镁、锶等微量元素，具有舒缓、镇静、抗炎症刺激的作用，因此采用矿泉水冷湿敷效果更好。

3、矿泉水敷脸急救脸上过敏的工具

用矿泉水敷脸的工具不可以是日常使用的化妆棉，而是要用纱布、棉布口罩或者无纺布这类型的敷脸工具。

4、矿泉水敷脸急救脸上过敏的方法

以纱布辅助敷脸威力，妹纸们首先要将4~8层厚度的纱布用矿泉水浸湿，然后敷在脸上过敏的部位，5分钟后再次将纱布拧干重新用矿泉水浸湿纱布再敷5分钟，一天4~6次，每次一共10分钟，这样就能明显减轻脸上过敏的现象。

5、矿泉水敷脸急救脸上过敏需注意

矿泉水敷脸急救脸上过敏要注意的就是，矿泉水必须实现放在冰箱冷藏，这样才能达到镇静舒缓的效果。

6、此方法应用脸上过敏情况

此方法针对脸上刚出现过敏的妹纸使用，如果脸上过敏情况较为严重，则不适用这个方法。

7、脸上过敏用艾叶水可急救

脸上过敏可以用艾叶水急救脸上过敏的情况，这种情况主要针对脸上过敏情况严重的妹纸。

8、艾叶水急救脸上过敏的原理

艾叶味苦、辛、性温。艾叶具有消炎杀菌的功效，针对脸上发生炎症，能够有效的消炎杀菌，减少炎症对皮肤的侵害，增强皮肤的免疫力。

9、艾叶水敷脸急救方法

在市场买来新鲜艾叶或者是干的艾叶，将艾叶与适量清水一同煎煮成水。待艾叶水摊凉后，早晚用艾叶水洗脸，每次洗脸的时候可以配合棉布一起擦脸，擦脸的动作需轻柔，切不可大力摩擦脸部皮肤，棉布擦拭皮肤的时候，可以在皮肤上稍作停留，连续三天即可消除脸上过敏的现象。

脸部皮肤过敏的危害

1、在皮肤过敏时就会引起皮肤瘙痒,同时也有可能会引起小红包、脱皮及结痂等症状;这些病灶的形状与大小各不相同。偶尔会出现在胸部紧绷、手臂麻木、肿胀等症状,当这些症状出现后,那就是皮肤过敏了。还有些其他的皮肤过敏症状就会引起发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞,或如荨麻疹等皮肤症状。

2、如果没有找到合适的病源,那样就很可能导致皮肤又一次发作了。其实造成过敏的食物有很多,比如说海鲜、辛辣等各种食物,所造成的症状各不相同,在临床上是非常杂乱的。有人进食了过敏的食物后,会马上出现皮肤瘙痒、风疹块或发烧、头晕、恶心呕吐,会诱发支气管哮喘,导致呼吸困难。也有的人会出现酒醉样表现或腹痛腹泻等胃肠炎症状。

3、还有的人在进食日光敏感物质的食物后,再经日光照射,便会发生日光过敏性皮炎,并有发烧、头痛等症状。有的人连续吃了大量的鲜荔枝后会出现头晕、面色苍白、出冷汗、心悸、四肢乏力等过敏症状。

脸过敏发红痒食疗根除方法

1、胡萝卜

胡萝卜是营养价值十分高的蔬菜，其中大量的维生素和矿物质就是胡萝卜的重要营养价值，胡萝卜中的β胡萝卜素和维生素、矿物质的配合，可以有效防止脸过敏发红痒的症状。

2、豆芽

豆芽中含有大量的蛋白质、碳水化合物以及维生素C等微量元素，多吃豆芽不仅可以增强个人体质还可以预防皮炎病的发生，从而防止脸过敏发红痒。

3、红枣

红枣中含有丰富的抗敏感物质，即环磷酸腺苷，环磷酸腺苷可以有效组织身体发生过敏反应，因此可有效防止脸过敏发红痒的现象。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝蜂蜜会对花粉过敏产生一定的抵抗力，同时蜂蜜中少量的蜂毒在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

野生龟喜群居，怕惊吓。如果突然改变它们的生活环境，往往会出现"拒食"现象。因此，新购来的野生龟必须经过人工"驯化"，来改变它的野性，使其适应新的环境，一般"驯化"方法如下：

(1) 龟入池后，切忌经常更换饲养池，以免龟难以适应。容器内的布局尽量模仿自然环境，若面积大的缸应建成水陆两便式，"陆地"上栽植一些野草，面积小的缸可在水中放些鹅卵石和水草，便于龟的攀登。

(2)最初的两个星期，应将龟放置在黑暗处。由于龟最易受惊吓，尤其对振动、触摸最为敏感。所以，饲养者应经常接触龟，触摸其身体，并用软毛刷为其清洗身上的污物，使其逐渐适应与人接触，减少它的"恐惧"感。

(3)新购来的龟最初两个星期内一般不主动进食(偶尔有少数龟例外)。可在饲养缸内试放荤素两种食物，如鱼肉、瘦猪肉、黄瓜、西红柿等，耐心观察其进食情况，若两个星期后仍不主动进食，可采用人工填喂。填喂时，左手拿龟 ，右手用镊子夹肉，强行将食物塞入龟嘴中，然后，把龟放下，使其自己吞咽，每次3-4小块，每天喂一次，一般一星期后(或更长一段时间)即可主动进食。必须注意喂食时勿惊动龟，待龟完全适应后，方可戏逗它。

小提示：

一些龟类十分含羞胆小，人工饲养几乎没有成活的几率。大家尽量选择人工繁殖出的龟龟做为宠物。

一、对于普通用户来说，只需购买一个无线路由器，进行简单设置后，即可以满足家庭用户或小范围上网的需求，但如果范围较远的话，一个路由器就有点无能为力了，在两层小楼中使用无线路由器，路由器放在一楼，楼上一些房间信号不强;再如一位用户需要与对门的邻居共享宽带上网，但中间障碍重重不便布线，有的公司的办公室和库房分别位于两幢楼房，无线路由器放在办公室时，库房信号就很弱。

二、WD即无线分布式系统，是建构在HFSS或DSSS底下，可让无线路由与无线路由间得以沟通，比较不同的是有WDS的功能是可当无线网路的中继器，且可多台无线路由对一台，目前有许多无线路由都有WDS，它是把有线网路的资料，透过无线网路当中继架构来传送，借此可将网路资料传送到另外一个无线网路环境，或者是另外一个有线网路。因为透过无线网路形成虚拟的网路线，所以有人称为这是无线网路桥接功能。

三、无线网路桥接功能通常是指的是一对一，但是WDS架构可以做到一对多，并且桥接的对象可以是无线网路卡或者是有线系统。所以WDS最少要有两台同功能的AP，最多数量则要看厂商设计的架构来决定。

四、很多厂商的无线设备都支持WDS，但水星路由性能总来说还是不错的，无线产品线中，所有无线AP都支持WDS功能。部分无线路由器也逐步扩展了这项功能，有两台支持WDS的无线路由器，第一台A负责连接外网Internet，为若干台式机和笔记本提供有线和无线方式的接入;同时，A、B之间进行点对点无线桥接。路由B同时为多台计算机提供有线和无线方式的接入，从而，所有计算机都在同一个局域网内，共享宽带上网。

五、另一种架构，是多台无线设备之间的点对多点的无线桥接，以 A做为中心，同时与B、C、D、E四个无线设备进行桥接，这种架构被广泛应用于办公楼、校园、酒店等商用范畴，推荐使用水星路由企业级无线AP。

最后说一下，进行桥接的无线设备，需要选择相同的无线频道，无线频道默认为auto，必须先修改为1、6、11等数值才能启用桥接功能，进行桥接的无线设备，需要选择相同的无线加密方式以及相同的密钥，若希望实现无线客户端在各个设备之间的漫游，请把所有进行桥接的无线设备，设置为相同的SSID。

炒股票除了要顺应市场趋势之外，还要掌握一些技巧。下面是小编为大家带来的几个最实用的炒股技巧，欢迎阅读。

最简单实用的炒股技巧1

要学会空仓。有些人很善于利用资金进行追涨杀跌的短线操作，有时会获得很高的收益，但是对散户来说，很难每天看盘，也很难每天能追踪上热点。所以，在股票操作上，不仅要买上升趋势中的股票，还要学会空仓，在感觉股票很难操作、热点难以把握、大多数股票大幅下跌、涨幅榜上的股票涨幅很小而跌幅榜上股票跌幅很大时，就需要考虑空仓了。

最简单实用的炒股技巧2

暴跌是机会。暴跌分为大盘暴跌和个股暴跌，暴跌往往会出现机会，暴跌往往是重大利空或者偶然事件造成的，在大盘相对高点出现的暴跌要谨慎对待，但对于大涨之后出现的暴跌，你就应该选择股票了，很多牛股的机会就是跌出来的。

最简单实用的炒股技巧3

善用联想。要根据市场的反应，展开联想，获得短线收益。主流龙头股会被游资迅速拉至涨停，短线高手往往都追不上，这时候，联想能给你带来意外的惊喜。通过联想，在市场上哪些股票和主流龙头股关系较密切呢?联想不仅适合短线，中长线联动也可以选择同板块进行投资。

最简单实用的炒股技巧4

量能的搭配问题。有些人总把价升量增放在嘴边，经过多年来的总结，我认为无量创新高的股票尤其应该关注，而创新高异常放量的个股反而应该小心。越跌越有量的股票，应该是做反弹的好机会，当然不包括跌到地板上的股票和顶部放量下跌的股票，连续上涨没什么量的反而是安全系数大的，而不断放量的股票大家应该警惕。

最简单实用的炒股技巧5

保住胜利果实。不少人是牛市中的高手，但在震荡市中往往又会把获得的胜利果实吐回去。怎样才能保住胜利果实呢?除了要设立止盈位和止损位之外，对大势的准确把握和适时空仓观望也很重要

最简单实用的炒股技巧6

不要奢望买入最低价，不要妄想卖出最高价。有的人总想买入最低价而卖出最高价，我认为那是不可能的，有这个想法的人不是高手，只有庄家才知道股价可能涨跌到何种程度，庄家也不能完全控制走势，何况你我。以前我也奢望达到这种境界，但是现在我早转变观念了，股票创新低的股票我根本不看，新低下面可能还有新低。我只买入大约离底部有10%左右升幅的个股，还要走上升通道，这样往往能吃到最有肉的一段。

最实用的炒股技巧7

止损和止盈。止盈位和止损位的设置对散户来说尤为重要，不少散户会设立止损位，但是不会设立止盈位。止损位的设立大家都知道，设定一个固定的亏损率，到达位置严格执行。但是止盈一般散户都不会。为什么说止盈很重要呢，举个例子，我有个朋友，当年20元买入安彩高科，我告诉他要设立止盈位，26元，他没卖;25元时我让他卖，他说，我26元没卖，25元更不卖，到30元再卖。结果呢，11元割肉。如果设立止盈率的话，悲剧就能避免。这几天不少人追进大蓝筹股，更应该设立止盈位。怎样设立止盈位呢?举个简单的例子，如果你顺应热点10元买入一只股票，涨到11元，你设立止盈10.4元，一般庄家短暂的洗盘不会把你洗出去，如果11元跌回10.4元，你立刻止盈，虽然挣得很少，但减少了盲动。股价到12元后，你的止盈位提高到11元，股价到了14元，止盈位设置到12.8元……这样即使庄家洗盘和出货，你都能从容获利出局。

“五香酱肉”切片空口吃都极香，皮QQ的，肥肉水晶状透明入口即化，瘦肉越嚼越香。下面小编教大家如何自制美味的酱肉。

家庭酱肉简单的制作方法1

1将所有调料放在一起煮15分钟后关火待彻底凉透(两小时以上最好)。

2五花肉洗净后擦干水份，放进调料汤里，盖上保鲜膜放冰箱腌泡三天，其间每天翻一次，以使肉均匀入味。

3将腌入味的肉取出控干，秋冬季用绳子系着挂在阴凉通风处风干三天，春夏用筷子架空。

4将腌入味的肉放在盘子上，不盖保鲜膜放冰箱风干四天以上。

5吃时用中火蒸40分钟后，切片即可

家庭酱肉简单制作方法2

1五花肉冲洗一下，完全吸干表面水分。千万要仔细点儿吸干哈，残留水分的话就容易坏了。

2把所有香料和调料放入小锅中。香料：生姜1小块、干辣椒1个、香叶2片、八角1个、桂皮1小片、花椒10颗左右。调料：老抽、生抽、黄酒、冰糖。调料的比例，基本上老抽是两份，其他都是一份。总量要能淹没所有肉。

3大火煮开后，转最小的火，再煮个两三分钟。然后关火，彻底放凉，要彻底放凉哟。

4在彻底放凉的酱汁中，再倒入1大勺白酒(高度数的二锅头)，白酒不要早放，加热后就没有酒香了。然后把五花肉浸泡进去。放入冰箱，浸泡3天。每天拿出来把肉翻面，确保360度无死角都浸泡到酱汁。

5泡好后的肉，取出，用棉绳穿起来，吊在通风的窗口。就这样晾3天。根据肉的大小，晾的时间也不完全一样，以表面完全干燥，但按压下去能感觉到内部还是有弹性的为准。

6晾好后的肉，可以取下来冷藏或者冷冻保存。冷藏的话，估计三四个礼拜也没问题;冷冻的话就能保存好几个月了。

7我蒸了一条吃，蒸锅里水开之后，取一条酱肉放在小碗里，放入蒸锅，蒸上20分钟左右。取出后再切片。蒸之前皮很硬，很难切，所以要蒸过之后再切。

眼妆在整个妆容中是很重要的，画眼妆画眼影非常重要，很多人不会画眼影就是因为这个渐层很多人都掌握不好度，掌握正确画法，怎么画眼影都不会显脏。

怎样画眼影好看又自然

想要在画眼影的时候画的比较自然当然是要选择符合自己妆容的眼影颜色，不要太夸张的颜色当然也是最好的。选一个和眼皮肤色相似亮度很高的一块颜色进行把眼窝打亮，如果觉得眼影盒里面的打底色不能满足要求，可以去专门买一块适合自己的打底色。在眼皮1/2处刷上主色调，注意从下到上是逐渐变淡，和皮肤要实现无缝衔接，如果不成功可以用棉签轻轻的擦拭眼影最浅的部分，实现从有到无自然的过渡。选择眼影的时候要因人而异，而每个人的眼皮厚度单双都是不一样的，究竟刷多少眼影要亲自去试一试。注意眼尾的地方，其实要比其他地方稍微重一点，还有下眼脸的地方也需要多刷一点，不过不要刷的太多，1/3的眼睛长度就可以了。在睫毛根部往上2~3毫米处使用深色调，注意太宽是影响美感的，所以不要涂的太宽，同样也是由下至上从深到浅，与之前的眼影进行相连接在眼尾的地方，适度的拉长下。眼睑的尾部也要刷上一些，刷到眼睛中部就可以了，注意把眼角处的空白填满，不要留出空白的地方，否则看出来有一点违和感。用黑色眼线将眼头开始沿着眼睫毛部画出一条眼线，眼尾向上微微拉长。在黑色眼线上覆盖一层深色的眼影，让眼线融合到整个眼影当中，薄薄的一层眼影还能防止眼线晕染，这样也不会看起来很尴尬。

最简单的眼影画法

一、掌握好画眼影的小技巧

在通常情况下女生都会这样画眼影，首先用浅色的哑光眼影打底，然后到中间色晕染眼窝部分，然后再用比较深色的眼影来加深眼尾，接着我们再用珠光色来涂抹中间，这样的眼影就会变得炯炯有神了哦!这里建议各位妹子不要直接用珠光直接上色，特别是单眼皮的妹子更不能这样弄，眼影用叠加的方式画出来效果会更比较好。

二、可以尝试单色眼影

生活中有一部分妹子对眼影的色彩搭配不是很懂，这里妹子们也是可以选择单色眼影的!要画好这种单色眼影还是比较简单的，因为单色眼影不会让妹子们考虑色彩搭配这些，不过妹子们在画单色眼影的时候也要将单色眼影画得比较有层次感，尤其是在靠近睫毛根部周围更是要仔细画好。

三、双色眼影画法

上面说到了单色的眼影画法，那么这里自然有双色眼影的画法!妹子们首先可以用浅一点的颜色先给自己的燕窝打一个底，接着再眼尾三分之一处的地方再用深色的眼影进行点缀一下，并且再用眼影刷进行晕染一下，这样的眼妆更充满灵动性，并且给人的感觉也是清晰自然的!

四、三色眼影简单画法

这种画眼影的方式可以说比较万能了，妹子们首先用浅色眼影给眼窝打个底，然后再用主色眼影在双眼皮上点缀上，再给下眼皮上一点浅色颜色，再用比较暖色系的颜色在眼尾连接眼窝处进行晕染!这样的眼影画法会让你的双眼更加迷人的。

5种超级简单的眼影画法

方法一：只画中间

不要以为画眼影就要把眼睛周围都画上，其实如果你是手残党的话可以偷懒，只画中间。具体的操作方法就是在你的上眼皮和下眼睑中间个涂抹一点点眼影即可，然后晕染的范围大概和眼球一样的宽度。不会显眼睛肿，但是平时容易显脏的雾面眼影特别适合这一种方法。这里要建议如果你的眼部比较暗沉的话一定要先打底，因为这种画法好看的关键就在于眼皮干净。

方式二：用棉签晕染

如果你平时不太会用各种眼影刷，但是呢，对眼影颜色也有基本掌握能力的，那么就可以试一下用棉签来晕染。先选定三个颜色，第1个颜色涂在整个眼窝和下眼尾后1/3的地方。接着第2个颜色也就是深邃的颜色，只涂在眼睛后眼尾的部分，最后第3个颜色选择珠光色，是用在眼皮正中间做提亮的。看吧，不需要任何眼影刷，其实也能够轻松做出漂亮的晕染效果。

方法三：一只晕染刷即可

这个方法和方法二有一点类似，但这个方法是直接把三种颜色的眼影竖向涂在眼皮上~分别是眼尾最重的颜色，眼皮中间色，眼头最淡的颜色。涂好之后最后直接用晕染刷晕开就可以了，这样的方法能轻松画出比较浓的眼妆，但是也一点都不会显脏的。

方法四：倒三角单色画法

很多人都喜欢雾面眼影的效果，因为看起来非常显气质。但是如何画好呢?可以参照一下这个方法。在眼尾2/3的地方画出一个三角形，最高点落在靠近眼尾的眼球外围的眼褶处。这里要注意的是最好先描出三角形的外框，然后再把它涂满，接着用晕染刷左右刷开，并且带到眼尾，这样就大功告成了呀。当然如果你本来就很会画眼妆的话，那么在这个步骤之外也可以再加一些打亮色当做highlight，或者直接铺上一层眼影蜜都是可以的，这样的话眼妆看起来会更细致。

方式五：让眼型变圆

想要让眼妆看起来更具有高级感，并且同时想要让眼型变圆一些的人，一定要学会这个简单的画法。只需要两种颜色，先将眼窝整一个上色晕染开，然后把提亮色只画在眼头1/3和下眼尾后1/3的地方。这样就能够非常有效的缩短眼睛的长度，让眼睛看起来更圆一些这个技巧，亮面和雾面的眼影都适用，而且真的一秒打造高级眼妆。

怎么防止眼影晕染

1、涂眼影之前最好先在眼皮上敷片补水眼膜，或者是早上起床后用冰冷的小勺子贴在眼皮上。

2、出门记住带有薄荷成分的眼药水哦。

3、夏天建议用粉质轻薄的眼影，冬天可以用厚重的眼影膏。

4、上眼影之前先涂一层蜜粉，或者遮瑕膏，它们可以吸油。

5、可用打底霜来控制眼部出油问题，使用时用指腹沾取一点，轻轻的涂抹在眼皮上就ok了。

6、用吸油纸按压眼皮吸收多余油脂，然后用矿物质粉底扫一扫眼皮。

反正就是面膜吧，美容效果很不错，可以自己DIY，类型很多，不同的成分所产生的功效也不一样，今天我们来说说这种面膜怎么做！

基本方法

洁面后，将营养物质与珍珠粉混合成糊状，涂在脸上，十几分钟后洗去。频率以一周两三次为宜。坚持保养，细嫩年轻的肌肤真的是水到渠成。年龄上，只要是需要皮肤保养的美眉，均可以做，并无特定的年龄限制。

珍珠粉面膜的功效原理

1由甘氨酸组成的胶原蛋白纤维：-持久的由内而外保湿。

2甲牛氨酸：增加皮肤光泽和弹性。

3牛黄酸-：改良皮肤环境。

4光基欧磷氨基酸：-改良皮肤环境。

5碱性磷酸盐：增强人体表皮细胞活力，延缓衰老。

自制面膜健康护肤

蜂蜜珍珠粉面膜

这是一款适合正常皮肤保养的面膜。所谓正常皮肤保养，就是皮肤并没有什么特别的问题(如痘之类)。而蜂蜜，众所周知，有丰富的营养，包括果糖、各种微量元素、维生素等，对皮肤有良好的抗衰老效果。蜂蜜加上珍珠粉，可谓是又剑合璧、相得益彰，特别适合成熟肌肤。有痘的人不要用珍珠粉蜂蜜面膜。牛奶珍珠粉美白面膜

牛奶+珍珠粉=美白好手。各种珍珠粉美白面膜配方中，牛奶珍珠粉面膜是经久不衰的经典配方。牛奶本身就有很好的美白作用，再加上珍珠粉这个美白好手，加在一起自是效果翻倍。不过，牛奶与珍珠粉做面膜的困难在于二者混合后很稀，怎么办捏?简单，去弄一块压缩纸膜过来，将牛奶和珍珠粉混合后，泡入纸膜，敷在脸上即可。中间如果干了，还可以再淋一下。15分钟后拿掉，看看镜子中的你——白嫩得不敢相信吧!

如果有斑的话，可用牛奶珍珠粉混合液在斑区轻轻按摩，不过一定要用纳米珍珠粉。珍珠粉蛋清面膜

珍珠粉蛋清面膜是镇定、收敛型的面膜。适合于油性肌肤，而且毛孔粗大的。由于珍珠粉有良好的控油效果，蛋清又有很好的收敛效果，所以二者结合，对付大油田、大毛孔，是最有效了。珍珠粉去黑头面膜

做法：取适量珍珠粉放在小碗中，加入适量清水，将珍珠粉调成糊状。将珍珠粉糊在鼻部，轻轻按摩知道脸上的珍珠粉变干。将其洗去即可。

珍珠粉去黑头的方法贵在坚持，每周两次，坚持一个月后方看出效果。另外，珍珠粉的购买要特别注意，最好在药店购买，防止买到假的伤害皮肤。

珍珠粉面膜可以天天做吗

使用清水与珍珠粉做面膜，要用凉开水而非生水，这样更安全卫生--因为在煮沸的时候，水里的细菌被杀死，从而避免这些细菌可能造成的感染。做面膜的频率依个人定，一般每周2～3次即可。红血丝或过于敏感的皮肤应该少做或者不做。

珍珠粉面膜敷多长时间

一般都是敷15分钟，珍珠粉混蛋白涂抹，然后用面膜贴沾牛奶敷于上层防止干燥。珍珠粉蛋清干掉了皮肤很绷，所以一定要保持湿润。另外，我是买的现磨的，虽然粉质糙了些，但是做完还是很干净白皙。就是要注意，因为是自己磨的，珍珠粉颗粒大，一定不能搓，我是用刷子刷上去，然后用清水冲掉，绝对不在脸上乱涂抹。不然皮肤会划伤。

还有不论什么面膜，除非是抑菌类的，比如一些瑞士的修复性面膜，绝对不要再有痘痘或者破皮的脸上使用。绝对是毁容的前奏。

注意事项

1、把握敷面膜的最佳时间

一天中敷面膜的最佳时间是什么时候？晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。

tips：面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。2、敷面膜前确保皮肤干净

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。

tips：去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤的MM更不用频繁去角质。3、敷面膜前确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。4、面膜别太“单薄”

优质的面膜，能够紧紧吸附、锁住最大剂量的营养成分。面膜较厚既保证营养成分不会“单薄”，又可敷脸时，让肌肤温度会有效上升，促进血液循环，使渗入的养分在组织间更好地扩散开来。温热效应还会使皮肤角质软化，毛孔扩张，让堆积在里面的污垢更好地排出。

当然啦，也不是越厚越好，差不多厚实到没有遗漏的角落就好了!5、不同的肌肤类型可以选择不同功效的面膜

缺水肌：对症补水，喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以，敷面前用温热水蒸汽打开毛孔，这更有助于软化角质，吸收水分。

轻熟肌：推荐修护型面膜，不仅为肌肤补水，更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华，面膜覆盖后在面部形成密闭空间，更有助于精华的渗透。

问题肌：如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题，则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。6、面膜后注意清理残留物

除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，可以收缩毛孔，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害。7、不是所有面膜都适合洗澡时使用

如果使用的是涂抹式保湿面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能避免肌肤水分被面膜反吸。而织布式面膜则最好在洗完热水澡，毛孔得到充分扩张时敷，有利于营养的充分吸收。8、放松心情，面膜效果会更好

待面膜敷上脸后，禁止皱眉、大笑，且尽量避免大声说话。让自己在一个放松的环境下，静静呵护肌肤。有调查显示，舒适的环境，放松的心情，有利于护肤品的吸收。

感冒发烧是每个人都难以避免的事情，其实这也是身体的一种自我防御。感冒发烧虽然很常见，但是如果不好好处理也会对身体造成很大影响，尤其是体质不好的人，发烧加剧的话，有可能会转化成其他病症。因此，退烧是感冒发烧的首要任务。

一：多饮温热开水

1：这也是帮助退烧的方法之一。通过喝温开水，可以促进皮肤出汗而散热，达到退烧的目的。

二：酒精擦浴

1：如一时找不到酒精也可用白酒代替。

三：维持家中的空气流通

1：若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间。置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降。但如果四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。

四：热水泡脚

1：泡脚可以促进血液循环，缓解不适。发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以自己能适应为标准。既能使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

五：​头部冷敷

1：可用头枕冰袋、或额部冷毛巾湿敷，或两者同时使用。此法简单易行，有凉水即可，或用冰水更好。注意要及时更换冷毛巾或冰袋以加强退烧效果。六：上面为大家介绍的这几

成人快速退烧的方法都是大家比较常用的退烧的方法，效果是非常不错的。有需要的朋友可以试试看哦！如果使用了上述方法还是退不了烧的话，建议及时去医院就诊哦！

这里教大家如何使用PS来制作马赛克图片，来看看吧。

步骤

首先打开一张图片素材。

双击该图片的图层进行解锁。

把图片图层复制，如图托动到复制两次，生成两个副本。

选择最上层的图层，在菜单项上选择“滤镜”——“ 像素化 ”——“ 马赛克 ”，单元格大小设置为：70.

把最上层的图层“ 不透明度 ”调整为：60%。

选择中间的那个图层，在菜单项上选择“ 滤镜 ”——“ 模糊 ”——“ 高斯模糊 ”，半径设置为4。

在工具里选择“ 历史记录画笔 ”，在最上面的图层进行涂画：

1、“ 不透明度 ”为40%;

2、“ 流量 ”调整为40%;

选择菜单上“ 滤镜 ”——“ 锐化 ”进行锐化的调整即可完成。

下面为大家分享ps简单制作漂亮的恭贺新春背景图方法，操作很简单的，希望这篇文章能对大家有所帮助!

方法/步骤

1、在ps软件中，新建一个3500*2500的文档，选择渐变工具，拉一个红色的径向渐变，如图所示

2、然后创建图案调整图层，再把图案调整图层的混合模式改为叠加，如图所示

3、再创建渐变填充调整图层，把渐变填充调整图层的混合模式改为叠加，如图所示

4、选择画笔工具，按F5设置一下画笔，前景色为黄色，然后画几个出来，如图所示

5、选择选框工具，按住shift画一个椭圆选区，填充为白色，选区不要去掉，如图所示

6、选择圆的图层在菜单栏上选择修改羽化200px，按delete删除键，再把圆的图层的混合模式改为柔光，如图所示

7、选择自定形状工具，前景色为黄色，画两个星形的形状图层，如图所示

8、接着复制一个星形的图层，按ctrl+T自由变换，等比例放大，再把星形图层的混合模式改为叠加，如图所示

9、最后写上迷你简超粗圆的字体，如图所示

10、再双击字体的图层添加图层样式，调整一下斜面和浮雕，如图所示

11、效果如下图所示

在日常使用电脑中，很多人可能都碰上过shift键失灵的情况，但作为电脑小白想查找原因并自己修理好往往毫无头绪，无从下手。那么，shift键失灵究竟该怎么解决呢?不小心按了shift+delete键删除了文件又该怎么恢复呢?下面赶紧随小编一起来看看吧!

一、shift键失灵

1、如果您有外接USB键盘，您可以连接后测试USB键盘上的SHIFT键是否可以正常使用。您也可以开机按F8键进入安全模式测试它们是否可以正常使用。

2、请您点击开始菜单—控制面板—轻松访问中心—点击下面的键盘图标—“设置筛选键”按钮，查看“启用筛选键”前面是否有勾，如果有，请将勾去掉，最后点击“确定”后退出试试。

3、请您查看是否对shift按键进行了设置。例如，您可以查看是否启用了粘滞键，请您连续点击5次shift按键，这个操作可以取消粘滞键功能(粘滞键功能可能会引起键盘无法使用)。

4、请您对系统进行杀毒，以免系统中毒了。建议您备份数据后恢复BIOS默认值试试，方法如下：

家用笔记本：您开机时连续点击F10进入BIOS，选择Exit选项，选择loadsetupdefaults—yes，再选择Exit--exitsaving changes—yes，就可以保存后退出了。

商用笔记本：您开机后连续点击F10键进入BIOS，在File中选择RetoreDefaults， 点yes，再选择SaveChanges And Exit，就可以保存后退出了。

6、如果问题依旧，但USB键盘的SHIFT键可以使用，并且您确认系统没有问题，那么这个情况有可能是由于笔记本键盘的两个SHIFT键有故障造成的，为了不耽误您的使用，建议您联系当地笔记本服务中心进行处理。

二、shift+delete删除怎么恢复

众所周知，shift+delete是对文件执行删除的快捷按键。与普通的delete删除方式所不同的是，shift+delete将会直接地将文件从系统当中删除，而不会进入到系统回收站当中。这就意味着，如果我们没有做好数据备份的工作，直接shift+delete删除文件的话，一旦发现误删除文件就很难恢复。

电脑文件删除了怎么恢复的问题，归根到底其实还是误删除数据的恢复问题。作为首款具备专业恢复的数据恢复工具，顶尖数据恢复软件拥有强大的数据恢复核心。其内置的深度数据恢复技术，能够深入地对包括电脑硬盘、移动硬盘和U盘等存储设备进行全面扫描，通过深度扫描技术定位丢失和误删除的数据，并最终通过恢复接口进行恢复。

可以直接从百度搜索“顶尖数据恢复软件”，然后进行下载安装，安装软件的操作提示一步步选择去恢复我们误删和丢失的数据;在恢复过程中我们需要注意一下问题：

①丢失文件之后，不要在丢失文件所在的盘符重新进行删除或者写入操作;

②当选择恢复文件保存路径的时候，一定不要选择正在查找的那个盘符，因为恢复的过程也是写入文件的过程，如果被搜索盘写入文件，那么很有可能会恢复不成功;

③在进行数据恢复操作过程中，不要同时运行其他程序，只保留顶尖数据恢复软件，这样既能保证恢复的速度也能确保恢复的准确性。

其实文件被删除之后，并不是在磁盘真正的被删除了，通过专业的数据恢复软件进行深度扫描，还是可以把我们删除的文件扫描出来进行恢复;数据恢复行业知名顶尖数据恢复软件拥有较强的数据恢复能力，针对shift+delete等类型的误删除文件的情况，可以真正实现百分之百的数据恢复

碰上shift键失灵以及误删文件不知怎么恢复的朋友不妨参考上文提及的解决办法。身处互联网时代，就需要平时多关注些这方面的内容了，从而在碰到此类问题时才能轻松解决。

西米露是一种比较简单的饮品，也很受大众的喜爱，很多人觉得外卖的西米露不干净不卫生，就想自己在家做，下面介绍西米露怎么煮其实很简单。

西米露怎么煮

1.把之前烧好的开水倒入锅中.水量根据自己的小西米的量放,最好多放些,因为小西米煮后膨胀水量会减少.(注意:必须是开水,不能倒冷水,如果倒冷水的话,也要等冷水烧开才行.)

2.把小西米倒在盘子中,过一下水。(注意：小西米过一下水就要马上倒掉水,不然小西米很容易融化掉的.)待会煮小西米时是会膨胀的哦,所以注意放的量,不要太多。

3.开水沸腾后,把小西米倒入锅内.

4.先用大火煮,注意要随时搅拌下,因为小西米遇热是很容易粘锅的.

5.用大火煮了差不多10-15分钟后,小西米慢慢变透明了,会剩下一点白色点,这时候改用小火熬.

6.小火熬上几分钟就行了.用筛网把小西米过滤出来.用冷水冲凉就OK啦。

西米露介绍

西米露又叫西谷米，是印度尼西亚特产，西米有的是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成，有的是由棕榈科植物提取的淀粉制成，是一种加工米，形状像珍珠。有小西米、中西米和大西米三种，经常被用于做粥、羹、点心等食物。

西米露的功效

西米露即是西米，是一种纯淀粉制品，在经过一定的加工工序之后制作而成。生的西米是纯白似珍珠，煮熟后便变成了透明的露珠，即西米露了。西米露的功效包括有：

1、西米中含有大量的碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪和维生素，能够给人体补充一些营养，起到增强体力的作用。

2、西米中含有高纤维素，能够促进肠胃消化，起到排毒的作用，对消化不良缓解作用。

3、西米中的维生素B，能够润泽肌肤，防止皮肤干燥，常吃可令肌肤恢复自然光泽。

4、西米性质温和，具有温中健脾、补肺、化痰的作用，可用于治疗脾胃虚弱。

银耳西瓜西米露的做法

食材

主料：西瓜1500g

辅料：银耳适量西米露适量蜂蜜适量

做法：

1.银耳泡发去除根部洗净

2.撕成小朵放入炖盅加入水

3.炖1个半小时(我喜欢吃粘稠的银耳羹)

4.准备西米露

5.锅内水烧开倒入西米露一直煮至边上晶莹剔透中间有一点小白点，再换入清水重新煮开即可

6.西瓜用半个

7.先用勺子挖点西瓜球

8.剩余的加入料理机打成汁

9.全部食材混合后加入蜂蜜拌匀

10.再加入挖空的西瓜中。那个花边自己用小刀挖挖很方便的。进入冰箱冷藏后食用更佳。

通过以上的介绍，我想大家已经对银耳西瓜西米露的做法有所了解，虽然过程有些费劲儿，但是味道还是不错的。