失眠影响上班【汇集20篇】

泡面在我们生活中非常常见，由于非常的方便快捷，被很多年轻人所喜爱。那么对于孕妇这一特殊人群，怀孕可以吃泡面吗，准妈妈们还不快来记好笔记。

怀孕可以吃泡面吗

1、泡面是生活中非常常见的食物，烹饪起来十分方便快捷，是当代不少年轻人的生活必备品。但是，泡面是一种油炸食品，并且含盐量不低，营养价值却不高。

2、如果怀孕之后，非常偶尔的情况下吃一次泡面是可以的，但千万不能长期吃泡面。泡面本身包含的营养成分是很低的，并且盐分高，对孕妇来说是不太健康的。

3、需要注意的是，桶装泡面和袋装泡面是一样的，都最好在生活中不要长期食用。对孕妇而言，长期吃泡面，自身营养跟不上，对自己和胎儿都有健康威胁。

孕妇吃泡面对胎儿有影响吗

1、孕妇在平日的饮食习惯中，偶尔吃一次泡面，对腹中胎儿是不会有什么影响的。但是，如果长期吃泡面的话，胎儿成长所需要的营养成分摄入可能就不太充分，比如维生素、脂肪、蛋白质、碳水化合物等等。

2、当这些必不可少的营养物质缺乏了，就可能会对胎儿对健康造成威胁了。所以，建议孕妈妈们，还是尽量不吃泡面的好，既是为了胎儿发育好，也是为自己的健康负责喔。

孕妇吃泡面的危害

如果准妈妈只是偶尔嘴馋了吃了一桶泡面，不会有健康有什么影响，更不会导致胎儿畸形等。只有长期吃或者一天吃好几桶，可能会出现营养不良，但是需要注意方便面里面有防腐剂，可能会对健康不利。

孕妇吃了泡面怎么补救

偶尔想吃方便面的时候，咱们不用自带的桶，像正常做面条一样，放锅里煮。同时随锅放青菜小白菜等绿色叶子菜，熟的时候再打个鸡蛋或者荷包蛋，也可以放点肉沫或者火腿肠等，这样营养丰富不单一。就算了吃了一顿两顿泡面也不要紧张焦虑过于担心，保持乐观开朗更重要的。温馨提醒：肠胃不好的亲，建议每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，消化好肠胃舒爽一身轻，为品质生活注入新的活力。

对于不了解龟的人来说，很多人都会以为龟是没有耳朵的，其实并不是这样。外界环境中的声音其实对龟也是有很大的影响的。其实如果你仔细观察的话，龟的耳朵是在脖子的左右两侧，外界环境中如果声音对于龟来说是不适的话，很容易引起龟的一些应激反应。

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一、龟耳朵的认知

龟也有耳朵。那么龟的耳朵长在什么地方呢？如果你只是扫一眼是找不到的，要等它把脖子伸出来，仔细观察脖子的左右两侧，你才会发现，在它的眼睛后面有两个看起来像贴着的薄膜一样的东西，这就是龟的耳朵。

龟的耳朵不像人的耳朵那样有耳垂，看起来很醒目。但是有些龟，如沼泽龟和陆龟这两种龟的耳鼓膜在脖子表面，因而人们也能看见，而海龟的耳鼓膜被鳞甲覆盖着，则难以发现。

人类耳朵里有鼓膜，声音进入耳朵使鼓膜振动，这种振动传到耳朵内的听觉部分，就能听见声音了。但是龟只有内耳没有外耳，所以对空气传播的声音不敏感，但对地面或对象传播的声音却很敏感。声音在水中传播要比在空气中容易得多。

龟是有耳朵的，但是龟只有内耳没有外耳，所以对空气传播的声音不敏感，但对地面传播的声音却很敏感。

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二、声音对龟的影响

那么普通的声音对龟有没有影响呢？比如电视机的声音等。其实龟对空气传播的声音不敏感，但对地面传播的声音却很敏感，我曾经做过一个实验，在龟箱外很大声的说话，观察到龟并没有什么反应，但是轻轻的一敲龟箱，龟的头马上就缩回去了，正是说明了这个问题。

电视机的声音龟是听不到的，但是电视机的声音会引起共振，导致地板的振动。例如：我们在听音乐的时候，窗户也会振动起来，这就是共振。这样，对龟就会产生影响了。共振在生活中是普遍存在的。

因此，饲养龟的地方，最好是安静的地方，除非你的龟已经养了很多年，完全适应了人类的生活，不再神经质的害怕了。

另外，无论多少不怕人的龟，在冬眠时，都应该放在安静的地方，若老是发出声音，虽然龟对声音不敏感，但是声音导致地板的共振，肯定会影响龟的冬眠质量的。

龟和其他爬行动物一样，耳朵基本退化。它们只有内耳荷中耳，没有外耳。听不到声音，但是可以感知道震动。帖子里面老大说龟对于地面的震动比空气的震动更加敏感。我饲养中发现无论喊龟的名字还是敲击地板它们都会过来，不过敲击地板它们过来的更快更早而已。根据老大的解释这是因为空气震动引起了地面的共振，龟感知到地面震动之后引起注意。到底龟对于地面震动敏感还是对于空气震动敏感大家可以在饲养中验证一下。

虽然龟龟对于声音并不是很敏感，但是像过年外面的鞭炮这样的声音对于冬眠的龟影响还是非常大的，所以一定要注意环境声音对于龟龟的影响，以因为声音免影响到了龟的健康。

失眠是我们经常有过的精力，但是很多男人每天晚上都会失眠，真的让人痛苦不堪，那么，男人失眠是什么原因引起的?男人经常失眠怎么办?吃什么来调理？下面就由小编告诉大家吧!

男人经常失眠怎么办?吃什么来调理

1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。

2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。

3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

4、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。

男人失眠是什么原因引起的

1、机体和生理原因

广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

失眠症主要是对白天活动表现的影响，会感到身体不适，疲劳、头晕、情绪暴躁、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

2、基因原因

通常来说,一般人睡下去就会感到温暖和放松,从而在15分钟内入睡,而某些人仿佛对这些感觉天然免疫。他们缺少一种一般人先天就有的“舒适基因”,因此会持续保持精神警醒的状态。这种基因使正常、长期的睡眠成为奢望,造成睡眠状态时断时续。到目前为止,科学家已经发现有六种失眠类型和基因扯上了关系。这意味着,将来有可能开发出新的药物来抵御这些基因所产生的化学信号。

还有一种失眠基因,让一些人在凌晨时分容易反复惊醒,或者因为一些轻微的干扰就再难睡着,这些患者可能在凌晨4点就起床开始了新的一天,但他们往往在下午4点就完全耗尽了精力。珍妮弗承认自己时常会感到精力衰竭,但又不能让这些问题影响到工作。

3、精神与心理原因

因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至会导致机会性失眠，在教授看来，主观难以控制的多数失眠症是由抑郁症和焦虑症引起。生活中，很多失眠是因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等方面出现的问题所致。比如，有些人因为一次过失内疚自责，在脑子里重演过失事件，久久难眠;有些人在晋升、职称评定快要公布前，处于期待兴奋状态而失眠;还有些人受到突发事件刺激后，睡觉时始终处于焦虑不安的状态。

情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

4、药物作用

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、生活习惯

当你躺在床上无法入睡时，如果一直躺在床上辗转反侧就会越来越难入睡，因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。睡前咖啡因、酒精的摄入，看电视、玩电脑等活动使精神兴奋也是影响睡眠的坏习惯。

半夜惊醒的时候如果马上开灯，会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。但如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

孕妇失眠是一个让人很是头疼的问题，那么，孕妇晚上失眠什么原因?孕妇晚上失眠怎么办?下面就由小编告诉大家孕妇晚上失眠的原因吧!

孕妇失眠怎么办

1、听音乐

这是一个很好的疏解压力的方法，静下心来欣赏音乐，这种方式其实很有效。同时还能够起到胎教的效果，这是一举两得好方法，保持平稳的心态，这样就能够起到疏导睡眠障碍的好方法。

2饮食控制

怀孕的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题。

3、情感转移

因为怀孕的关系，很多孕妇把所有的精心否放逐在宝宝的身上，特别是第一次怀孕的女性承受很多的心里压力，因为过多的紧张而直接导致失眠。

4、学会释放压力

焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘，如果遇到什么不开心的事情，那么一定要找个人说出来，这样聚会倍感轻松，这样就不会有失眠的压力。

5、营造良好的睡眠环境

营造良好的睡眠环境这也很是关键，舒适、优雅的原则，让孕妇感觉到这是一个很温馨的地方，这样美好的环境也会让准妈妈的心情倍感舒适。

6、安排规律生活

很多人都错误的以为孕妇就应该享受特权，其实这也得遵守科学的生活原则，器具生活都要遵守健康的原则，养成定时起床和休息的习惯，建立一个自然的生理钟，避免多睡觉的问题。

7、看电视帮助催眠

在睡觉之前我们来选择看电视来打发时间，因为很多人都觉得很是无聊的电视剧会让我们感觉到精神萎靡，非常想睡觉

孕妇晚上失眠什么原因

1、激素变化

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

2、尿频

孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频，就以为是正常现象未加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病，最后可能导致流产等严重后果。因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。

3、变换的影响

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。

4、食物过敏

过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物排除在菜单之外了。但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。

5、睡眠中抽筋

到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡.

跳舞对长高是没有任何影响的，相反，还可以促进长高，相信大家也都有观察过，舞蹈演员大多都是手长脚长的，特别的好看，所以不用担心跳舞会影响长高。

跳舞会影响长高吗

跳舞并不会影响长高，反而能够促进身高的增长。

跳舞的人经常要做牵拉运动，拉长肌肉束，而且跳舞还会活动到骨骼，提高身体柔韧性和灵活度，此外适度的运动还可以刺激甚至激素分泌，促进骨骼生长，所以跳舞是有助于长高的。处于发育期的青少年在跳舞过程中，体内血液循环加速，正处于发育时期的骨组织血液供应得到改善，骨塑建过程加快，加之跳舞时肌肉收缩牵拉骨骼，使骨骼承受了一定的压力和张力，对骨和骺软骨板生长起到刺激作用，促进了骺软骨板增生，加速骨生长，从而对身高增长起到促进作用。

跳舞会影响发育吗

并不会，只要是在正确的训练方式下，对孩子的生长发育是有好处的。

舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的动作，很多时候还要求孩子跑跳，这反而是有利于孩子生长发育的。但是，孩子在练习基本功时，老师、家长不正确的教学过程倒是会影响孩子的骨骼发育，比如劈叉，刚开始学的时候，只有天生柔韧性非常好的孩子才可以一下子劈下去，大多数孩子都是要慢慢来的。但是有一些家长，对孩子要求很严厉，觉得基本功就是逼出来的，要求孩子直接就要“啪”一下子打开双腿，孩子做不到，还用手压住他的肩，疼得孩子直掉眼泪，这是非常错误的做法!

经常跳舞的好处

1、跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康，经常跳舞者，其生理和心理年龄往往“变小了”许多。

2、音乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈如精神抑郁症等许多疾病。

3、跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治，如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

跳舞要注意什么

1、饭后不要立即跳,饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜,否则可能导致胃肠痉挛,发生腹痛,久而久之可引起胃下垂。

2、舞蹈前要热身。无论进行什么舞蹈,在舞蹈之前我们应该做一下热身。热身可以让身体的循环更加顺畅,主要以拉筋和活动关节为主。这么做的目的除了是让我们拥有更好的练习状态,更重要的是避免在运动中受伤。练习舞蹈重点是动作到位,而对于一些高难度的动作来说,如果热身做得不够好,不但会影响到动作的准确性,而且也容易造成拉伤的隐患。

3、不要穿硬底鞋跳,女性要尽量穿坡跟鞋跳。舞场地面平滑,穿硬底鞋跳舞容易滑倒,同时也有损于小腿肌腱和关节组织。

水草

虽然水草长得很快我们就需要不断修剪，但是水草生长停滞也不正常，当维持水草成长的因素无法得到满足时，水草就会出现生长停滞的情况。水草生长停滞的现象主要是由于水草的生长点及生长带的细胞分裂能力产生障碍，以至引起其细胞数量不在增多、体积不在增大质量不在增加的停滞现象。而水草生长停滞在大多数情况下只是暂时性的病症，当细胞分裂能力恢复时，水草又会开始再度生长。当补给水草的养分不足或是养分不均衡时，就可能导致水草生长出现停滞现象。水草生长所需的各种矿物质养分，而且每种矿物质含量必须要有一定的比率，当某种养分不足或者缺少某种养分时。水草就会因为缺乏某些养分、不能同化原生质，使细胞无法分裂或是某些养分太多，阻碍细胞分裂，因此而导致水草停止生长。我们知道光照，合理充足的光照是水草生长的必要因素，水草光合作用所产生的醣类，是水草生长的能源，也是水草同化作用的基本原料。当光照不足是，就会导致水草无法进行正常的光合作用，无法生产维持成长的能量时，因此水草的生长也就会开始停滞。同时，导致水草生长停滞的因素还包括，水质软硬度过高或者过低，酸碱度不平衡等。例如，当水质较硬时，水质中的钙离子浓度含量较高，这严重阻碍了水草对其它养分的吸收。而当水质硬度过低时，又会导致水草严重缺钙，对水草的生长都是非常不利的。而水环境中的酸碱度则严重影响着水草的生理作用，抑制水草对其它营养的吸收，因此而导致水草出现停滞生长的情况。

热带鱼

人工繁殖热带鱼需要很多繁殖条件，生活环境是很容易影响到热带鱼繁殖失败的，小编就为你分析一下影响热带鱼繁殖的几种环境因素。一、饵料因素。在野外自然条件下，充沛的雨水带来了大量的活饵，活饵对热带鱼的性腺有催熟作用，能提供一切必需的基本营养要素。人工饲养条件下的热带鱼，若以活饵为主的话，则性腺成熟来得早，性欲强，产卵的时间间隔短。二、水温因素。热带鱼繁殖水温通常比饲养水温高1~2摄氏度，水温的略微提高对性腺发育有激发和推动的作用。所以我们在准备繁殖时，要有意的将水温提高，并控制水温变化，这样才能提高亲鱼的产卵欲望。三、光照因素。在繁殖期间，光照度应比平时强（某些特殊品种除外），光照时间也应略长，有利于性腺的成熟，同时这也是繁殖期间生理上的需要。四、适当换水和水流的刺激。生活在水族箱内的热带鱼，如果长时间不更换水质，虽然可能也很健康，但毕竟缺乏性活力。在野外的热带雨林，雨水带来了大量的饵料，新来的雨水总是让热带鱼特别兴奋，穿梭来往，甚至跳出水面。家养条件下的热带鱼，可以经常采取水族箱兑换水的办法，但这必须有个“度”的掌握，刺激过频繁对鱼儿也不利，且水质差距不能太大。此外，不停地增氧过滤，用喷泉制造水流，也能模拟大自然的雨水效果。

失眠这种情况可能发生在每个人的身上，不论是老人和儿童都是可能出现失眠的情况。那么，造成儿童失眠的原因有哪些?儿童失眠怎么办？下面就由小编告诉大家吧!

儿童失眠怎么办?

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

造成儿童失眠的原因有哪些

一、夜惊：现在很多孩子在睡觉的时候都有夜惊的情况，简单的说就是在睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状。出现这种情况后，孩子会突然坐起尖叫、哭喊，面部表现十分惊恐不安，而且对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，一般持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。

二、睡眠不宁：大都是的孩子晚上睡眠都没有一定规律，睡不安宁，容易惊醒而难再入睡。这种睡眠不宁的情况往往是因为宝宝身体的某个部位不适，于是宝宝的大脑产生一定强度的兴奋。比如宝宝没有被喂饱，宝宝觉得口渴，房间里太热或尿布不舒服等造成儿童失眠。

三、睡前过度兴奋：还有一些稍微大点的孩子，在白天由于玩的比较兴奋，例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣。有的孩子不愿睡觉是因为他们误认为睡觉会脱离父母的爱护和关心太久。这种因为分离性焦虑引起的失眠在孩子刚入托儿所或幼儿园阶段较容易发生。

四、梦魇：做梦是很常见的一种情况，大多数的小孩失眠都是因为做了恐怖的噩梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8～10岁的学龄期儿童。

在币圈关于合约爆仓属于家常便饭了，合约就像吸毒，很难戒掉的，爆仓也是常见的。

爆仓的例子层出不穷，仿佛币圈里没有什么其他事情可以吸引人了。只剩靠“赌博”在维持知名度和用户流量，如今各大交易所都是在重点做合约交易工作上，仿佛看不见有何新手法能留住客户。

如今在叠加疫情和经济危机的双重打击下，形势已经变得更加糟糕。

区块链前两轮大牛市的爆发，除了比特币减半的因素之外实际上还有更大的推手在背后起作用。

首轮牛市，是2012年减半后出现的，那次是比特币在使用人数和参与人数上都有大爆发给了比特币相当大的热度。它从默默无闻到开始走进大众，跨过了一个临界点。如今圈内的很多大佬都是在那一轮大牛市开始接触到比特币的。

第二轮大牛市是2016年减半后出现的，那次主要的推手是以太坊ICO的爆发形成了巨大的财富效应吸引了很多人参与。

而自ICO消沉和被监管取缔之后，币圈的沉沦便一直并没有本质上的改观。伴随着熊市连续的时间越来越长，许多本来在圈内的中小散户信心会被耗尽而离去；还有一些玩合约抄短线等亏损而迫不得已离去市场的。

更重要的是，在区块链综合性能并没有本质改善和提高的情况下，人们憧憬的应用领域没法在区块链平台上展现出相对于现有互联网应用的竞争优势，没法表现出潜在的商业价值，也就没法造成足够吸引人的财富效应，从而没法吸引新生力量加入这个圈子。

这就必然导致圈内如今的玩法都是在想方设法抢夺存量市场，而这个存量市场还因为行情的萎靡和一次次合约爆仓而越来越小。

这就是现在以及未来我们将在这个市场看到的状况。

那这个状况什么时候才能得到根本改观呢？可能只有等到以太坊2.0完全上线才行。

以太坊2.0是目前币圈中唯一可以看到的希望和方向，只有当以太坊2.0完全上线后，区块链世界才能出现一个综合性能跃升一个等级的新平台。

那个时候各种各样去中心化应用才会爆发，我们才会发现新的机遇和应用领域。财富效应也会再现，新的用户才会再次蜂拥而入。

在某种程度上说比特币的长远价值甚至取决定于以太坊2.0。因为只有以太坊2.0上线，各种各样去中心化应用彻底爆发，人们才会亲身感受区块链技术的魅力和好处，那时作为数字黄金的比特币才会更加树立起牢固的地位。不然只靠减半刺激，而并没有区块链应用的实际价值，比特币的上升空间也是非常有限的。

龟生长速度与很多因素有关，同样大小的两只龟共同生长，如果是不同品种的，一段时间之后就会发生很大差距，如果是相同品种的，差距会不明显一些，其实这其中包含了很多因素，下面我们就来说一下，影响龟生长的因素有哪些。

不同品种的龟生长速度也不同

一、龟的品种因素

就龟种类来说，体型较大的龟较体型小的龟生长速度要快。如乌龟从出生到生长到1斤需要5~6年，而马来西亚巨龟(详情介绍)达到5龄时体重已经增加到15斤左右，一些大体型的陆龟则会更明显。

二、龟的性别因素

在性别方面，雌龟的生长速度明显快于雄龟，这种区别在三线闭壳龟、广东草龟及六线草龟中表现特别明显。如同一年龄的六线草龟中，雄龟体重在0.7~1斤，雌龟却有5斤左右，而其实很多成年后的龟，都是雌龟比雄龟体型更大一些。

三、龟的生长条件因素

除开种类和性别外，生长条件对龟的生长速度影响极大，生长环境包括食物、温度和水质等。在食物充足的人工养殖环境下龟的生长速度较自然环境中的龟快。龟是变温动物，其新陈代谢和生长速度都会受到温度的影响，25~30度间龟生长速度较快，20度以下龟摄食量减少，15度以下龟就会进入冬眠。另外，龟生长在水质清爽的地方时，其摄食量会增大，生长速度也会随之加快。

在我们常见的龟类中，乌龟是长的比较慢的一种，而鳄龟就相对长的比较快，将两只龟放在一起饲养，开始是相同体型，只需要一年就可以看出区别了。

女生多少都会有点任性的，但是任性如果有个度的话就比较好了，这样男人也不会觉得你不好了，下面来看看老婆很任性怎么办吧。

老婆很任性怎么办

1、任性可以理解，但不能迁就甚至放任：

以上案例我们分析认为，妻子任性可以理解，但绝对不可以迁就和放任，特别是在生活原则方面、为人处世方面，一定要加以约束。

2、帮助妻子自我成长：

任性，说到底就是因为个体心智还没有成熟，那么作为丈夫就有责任帮助妻子，让妻子多学习，完善个体的心智。可以提供机会让妻子受点“罪”，磨砺妻子的心智。

3、帮助妻子戒除不良习惯：

戒除不良习惯的最好方法，一是给妻子找到事做;二是帮助妻子培养良好的生活习惯和性格脾气。

老婆很任性会影响感情吗

妻子应该明白任性是自私的。人们应该互相尊重，正如应该夫妻。有些人认为丈夫是他自己家庭的一员，当有问题的时候，发脾气和玩“小脾气”是可以的。这是一个误解，认为他对别人不负责任。起初，丈夫可以通过爱妻子来容忍妻子的任性。然而，随着时间的推移，丈夫对妻子的任性变得越来越严重，越来越没有节制，失去了耐心，变得越来越令人厌恶。长久下去是会影响感情的。

老婆很任性怎么哄

老婆对老公任性撒小脾气其目的只有一个在想方设法让老公证明是最爱她的，买些她喜欢的东西送她，带她去她想去的地方，大声告诉她你爱她，在其它女人面前拉她的手说暧昧的话，女人都有点虚荣。

女生任性的行为表现

1、女生始终坚持自己的错误意见，毫不改正

女生适当坚持自己的意见很正常，显得很可爱。但如果明明是错误的，却非要固执的坚持，就显得很任性了。男人可以容忍适当的任性，但却无法容忍固执或触碰底线的任性。比如任性的玩耍，任性的不孝敬父母，任性的不做家务等。

2、女生经常玩气，甚至以分手要挟

在恋爱的过程中，女生偶尔玩气很正常。别说女生了，即便男人也有。只是凡事过犹不及，如果过分的玩气，在男人低三下气的道歉，还玩气，甚至做出一些伤感情的举动，比如总以分手要挟等。如果偶尔一两次，那属于正常现象，但如果常常如此，就显得过分了，估计男人会受不了吧。

3、女生经常情绪失控，情绪喜怒无常

坦率的说，这种女生比玩气的女生更让人反感，因为这种女生情绪变化无常，你根本搞不清楚，忽然情绪失控，嚎啕大哭，破口大骂，肢体冲突，忽然哈哈大笑，快乐的像只小麻雀。

4、女生表现的很自私，丝毫不考虑男人感受

通常来说，自私有多种表现，比如在金钱上很自私，但在情感上却很大方。有的在金钱上很大方，在情感上很自私。女人一旦自私的话，那最有可能的情况是：考虑自己，从不考虑男人的感受，即便男人反感，但她依然振振有词。

5、女生总是喜怒无常，让你看她脸色生活

这种女人虽然比“情绪失控+喜怒无常”稍微好一些，但也好不到哪边。当女生喜怒无常的时候，就会表现出突然高兴，突然发脾气，突然郁闷，你都不知道为什么。实际上，她的情绪变化，完全由根据她的心情而动，你就只能看她脸色生活了。

卷腹可以说是最方便的练腹肌动作了，在家里就可以很轻松的训练，不需要器械，而且效果还非常好。下面本网小编给大家讲讲卷腹对腰椎有影响吗？卷腹可以天天做吗？

卷腹对腰椎有影响吗

卷腹对腰椎是没有影响的，反而是仰卧起坐对腰椎的伤害比较大，大家按照正确的动作规范来做卷腹就不用担心会伤到腰啦！

卷腹的时候，记得保持呼吸顺畅，起身时吐气，躺下时吸气，不可憋气。另外，记得使用瑜珈垫等软硬适中的垫子做卷腹动作，不可直接躺在地板或是床上，地面过硬会造成背痛，床垫过软对於脊椎的支撑度不足，反而无法锻链到肌肉。至于运动时机，一天当中没有特殊限制，但刚吃饱时不适合，饭后记得休息1~2小时候再进行。

卷腹可以天天做吗

从原理上来说，卷腹对某些体质好的和腹肌力量较强的人来说是可以天天练的，尤其是如果你每天练完后第二天也很轻松。因为从肌肉的角度来说，腹肌是耐疲劳肌，比如有人可以一次做超过1千次的腹肌训练动作呢，而且腹肌又是小肌肉群，恢复比较容易。

虽然说有能力天天做卷腹的人是可以天天练，但是专家表示，并不建议这样天天练。一方面，天天练卷腹我们的腰椎受不了。另一方面，我们身体的每一块肌肉，其实是没有必要天天练的，因为练的过程是在破坏肌肉的过程，要知道休息和摄入营养是肌肉恢复和生成的过程，这缺一不可的。

所以，最佳卷腹(或其它腹肌练习)的练习频率为隔天锻炼一次，或者每三天锻炼一次即可。另外，腹肌和别的部位不一样这个地方脂肪比较厚，还要结合饮食才能有比较好的效果哦。所以，练习期间建议以低脂饮食为主。

卷腹的正确做法

动作要领：

1.身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，脚部平放在地上。

2.抬起身体，下背部不离地，双手伸展去够小腿，然后回原，重复。

注意事项：

1.注意卷腹、仰卧起坐的区别：抬起身体时，仰卧起坐臀部不能离地，而卷腹要求下背部不离地，因此卷腹要比仰卧起坐幅度要小，安全可靠，而且对腹部刺激更持续，因为抬起身体超过30°，腹部基本不受力。以水平躺在地面的情形作比较区别就很明显：左图为仰卧起坐、右图为卷腹

2.卷腹，最好不要抱头，以免造成颈椎受伤。根据手臂形式分成很多种：

(1)普通形式：屈膝，两手臂贴近地面(本文主要介绍的)

(2)交臂卷腹(armscrossedCrunch)：两手掌交叉贴在胸前

(3)触臂卷腹：屈膝，两手臂贴近大腿滑动

(4)并掌穿梭：屈膝，两膝稍微分开，卷腹时并掌向前上方滑动

(5)垂直腿卷腹：举腿卷腹

(6)触腿卷腹：俊宇常用模式，平躺垫上，大腿垂直地面、小腿平行地面(如下图，但不抱头)，卷腹时手去接近小腿位置

3.有些形式的卷腹还不仰卧在平板上：

(1)斜卧卷腹：有一定腹部力量时方可采用

(2)球上卷腹：注意掌握平衡

卷腹训练感受

我健身也有近五个月了，期间也有坚持不下来的时候，刚开始两个月健身方法没用对，狂吃海塞没有一点忌口，算是白练了，后面三个月开始注重饮食，终于减脂成功，瘦了10斤，目前是90斤。现在我发现肚子虽说没有太多脂肪，但只有在健身完后才能看到一些肌肉线条，所以我决定每天坚持做300个卷腹+100个西西里卷腹+100个屈膝收腹+左右侧卷腹抬腿各50个，看七天之后有没有变化!

我所有的照片都是在未练之前拍的，这样变化看的更明显一点。第一天：刚开始还算轻松，等做到50个时就已经有些吃力气喘了，坚持做了100个之后，已经出了一身汗，但感觉很畅快。接下来就是做100个，休息3~5min。

第二天已经稍微适应了一些，做的速度也比前一天快了。腹部的肌肉线条也比第一天明显许多。到第七天做完基本上没有太大感觉了，可能是习惯了。做完之后一定要拉伸，拉伸时间不少于5分钟，全身及局部都要拉伸到!

饮食保证高蛋白低脂肪，参考健身餐。多喝水，少坐多站，坐太久脂肪层会堆积。

控制好光照的时间

光照对促进生物的生长都有一定的好处，但是也是在控制好光照时间的前提下。过多的光照对于兔子的健康也会有一定的影响，所以要合理地安排。

一、光照对兔子的影响

1.光照对兔性成熟的影响：短光照尤其是持续黑暗,抑制生殖系统发育,性成熟延迟。延长光照促进生殖器官发育,性成熟提早。光照的这种影响是通过松果腺起作用,视网膜感受到光刺激后 ,调节支配松果腺神经的活性,这些神经释放一种递质，控制松果腺形成 5-羟-吲哚-邻甲基转移酶,此酶控制褪黑色素的合成。黑色素主要是在黑暗下进行合成,它可抑制垂体合成和释放促性腺激素；延长光照可减少黑色素的产生,减少其对促性腺激素分泌的抑制作用,从而影响繁殖机能。生产中发现，如果春季出生的仔兔，生后处于日照时间延长的环境，其性成熟时间较秋后出生的仔兔提前1～2周。

2.光照对繁殖的影响：光照对繁殖性能的影响较大。兔舍内每天光照14～16小时，光照每平方米不低于4瓦，有利于繁殖母兔正常发情、妊娠和分娩。公兔喜欢较短的光照时间，一般需要12-14小时，持续光照超过16小时，将引起公兔重量减轻和精子数减少，影响配种能力。

3.光照对生长和被毛的影响。光照对于生长和产毛都有一定影响。由于光照有助于性腺的发育，促进家兔性成熟。光照可刺激皮肤的新陈代谢，有助于被毛的生长。

4.光照对换毛的影响。由于家兔每年两次季节性换毛，而季节性换毛发生在春季的3-5月和秋季的9-10月，也就是说，日照时间由短变长和由长变短，均发生被毛的脱换现象。由短变长时，开始生长夏毛，而由长变短时，开始生长冬毛。

适当的光照对兔子的生长及生育都有好处

5.光照对于其他的影响。光照与温度和湿度有一定的联系。充足的光照可以保持兔舍干燥，并不利于病原菌的繁殖。而黑暗的环境，往往潮湿污浊，寄生虫病容易发生。因而，适当的光照对于疾病预防是益的。一些疾病，尤其是寄生虫病（如疥癣病、球虫病）和真菌病（如皮肤霉菌病，尤其是小孢子真菌皮肤病），与兔环境的光照、湿度和温度有直接关系。光照不充足，湿度大，而温度较高，有助于这些疾病的发生和传染。

二、对于光照的控制

养兔多以自然光照为主，人工光照为辅。即根据当地日照时间长短，将不足部分人工补充到额定时间。如某地区冬季光照时间11小时，而母兔繁殖需要16小时，二则差距5小时。那么，人工补充5小时即可。可采取早补（即日出前补充5小时）或晚补（即日落后补充5小时），也可以早晚补（即日出前和日落后各补充一定时间）。

合理地光照对兔子的生育、健康及生活环境的卫生都有很大的帮助，所以可以适时的让兔子出笼晒晒太阳，顺便运动一下，但是时间也不要过长，尤其是夏季以免引起脱水。

金鱼(详情介绍)

饲养金鱼的鱼友可能会发现自家的金鱼突然变了一种颜色，也有的鱼友会想尽办法让自己的金鱼体色更鲜艳好看，那么究竟有哪些原因会影响到金鱼的体色呢？一、亲鱼的因素所说的亲鱼，就是用来蕃息的种鱼。金鱼在幼鱼期已经着手变色了，但具体的时间不一样，有的品种2～3个月往后着手转色，有的5～6个月转色，有的 时间更长一点。但可以肯定的是，亲鱼在幼鱼期转色早，一准表决其子代转色提早。因为这个，鱼场在选拔亲鱼的时刻，往往很重视这一点儿。二、水温影响水温高，变色快；水温低，变色慢。假如金鱼在春天产仔，水温较高，对金鱼的转色有帮助。三、水质的影响无论是在幼鱼期或者在成鱼期，水质是表决金鱼能够尽早转色或是色彩浓艳的关紧因素。长时期成长在绿水中的金鱼变色迟，变色慢，但变色往后的色彩浓艳；长时期成长在清而透明水中的金鱼变色早，变色快，但变色往后的色彩较淡。还有就是家喻户晓的绿水养鱼，能够增进金鱼的体色艳丽，这和绿水中生存的数量多藻类是密不可以分的。因为这个，有众多畜养玩家会给在金鱼的家畜养料中添加“螺旋海藻”，以达到金鱼色彩浓艳的目标。四、家畜养料营养合理的影响在幼鱼期，应给金鱼多喂饭一点营养浩博的动物性饵料，这么做不止可以促推金鱼转色或是要得金鱼体色艳丽，还可以促推头瘤类金鱼发头，加强金鱼的健康水平，由于幼鱼期是金鱼生长的火炽一段时间，这会儿给金鱼足够的营养，促推金鱼快快生长，往后才可能长成大鱼。在众多文章中提到，螺旋海藻包括浩博的？；胡罗卜素，对增长金鱼体表鳞片的光泽、色彩是大有好处处的。额外，我们在日常畜养金鱼的时刻，有众多鱼友还给金鱼喂饭一点菜蔬，以达到营养平衡的目标，也是这个道理。若是自制家畜养料，在家畜养料中添加营养的作法就变得及其简单，可以直接向家畜养料中添加螺旋海藻或是成品的维他命药品（19维他或是21金维他），假如选用成品家畜养料，根据处方配药中添加了螺旋海藻的家畜养料应当是一个不赖的挑选。五、采光的影响这是一个“全地球人都晓得的”道理，在这处我就不说了。这一点儿和绿水畜养是相辅相成的，但要提示大家注意的是，绿水水质的保护调养，避免金鱼“烫尾”。采光直接影响鱼花的体色变动。畜养于室内水族箱内的鱼花虽东南西北受光但光线较弱，对金鱼变色不顺利，因为这个要运用照明设施。普通水族箱可安装40～60瓦荧光灯，每日开灯6～10钟头。室外的金鱼池，物品两边宜避开太阳光直射，避免金鱼颜色变白。

众所周知，年龄越大，睡眠越少。虽然老人对此说法很认同，但也并不是所有老人都会受到失眠的困扰，每天能安然入睡的大有人在。但相较其他人群，老人失眠的机率确实大得多。

1、床上用品要及时清洗

床上用品直接贴合皮肤，如果容易过敏的人，一不小心接触到过敏物，则会引发疾病。

1. 材质以柔软舒适为准：床单被套和枕头是直接接触我们面部、身体皮肤以及头发的，所以在选购的时候应该考虑到这些问题，以柔软透气的布料为最佳。

2. 枕芯和棉被每月可以拿在太阳下晒一会，晚上会发现它更暖和了。

3. 选购床上用品时一定要以舒服、无气味为主，品牌并不是最主要的。

仔细算来，睡眠占去了我们人生的三分之一的时间，而剩下的三分之二时间包含了工作、吃饭、喝水等等。老人年纪大了，全身器官都在退休，更有必要保证充足的睡眠，这也是防病抗病的一个方法。

2、卧室环境也不可马虎

白天宅在家，家里的卫生可以不注意，但是卧室的卫生关乎睡眠质量，一定不能马虎。

1. 大面积的深色会刺激眼睛，不但会影响心情，也会导致无法睡个好觉，久而久之，身体亦会出现问题。所以卧室一定要保持温和的颜色。

2. 卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

3. 一般高度以8cm—15cm为宜。枕头过高或过低都会引起颈椎不舒服。

4. 当然卧室一定要干净，不能有灰尘，否则人在睡眠时会吸入到肺部，引发肺部疾病。

3、床也要看风水

床是人养精蓄锐的地方，床的摆位意味着你是否能正常入睡。虽然我们不用太过迷信风水学，但一些对健康有益的事，学习一下也未尝不可。

1. 房门不能对厕所：厕所是臭气、晦气的产生之所，通常厕所还会很湿，房门对着厕所不仅会导致呼吸受阻，还会让身体感染到湿气。

2. 房门不能对着床：人在睡觉时，神经与与毛孔是处于放松与打开状态，这时房门对到床，风会直接吹到身体，对受到风寒的部位会造成病变。

3. 镜子不能对床：试想下，当我们晚上起床上厕所时，看到镜子里蓬头散发、又模糊不清的影像，非吓掉半条命不可。

4成老人遭受失眠困扰

据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发生率已达38.2%，其中老年人失眠发病率高达60%。这是由于神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

老年人的脏腑器官都在进行着退化，因此就会引发多种疾病，而疾病自然会产生身体不适，就会扰乱睡眠。尤其是一些骨质疾病，常常痛得老人无法入睡。

人在睡觉时，脏腑就在修复，一旦出现失眠，脏腑就会一直处于工作中，无法进行修复，而连续的过劳工作，自然身体就会出现毛病。对于体弱的老人来说，治疗失眠显得更加重要。

想要解决失眠的问题，可以从床的风水、环境、床上用品等方面着手。

牛奶在我们日常生活中是很多人喜欢喝的一种保健饮品，牛奶的营养价值非常高，经常喝牛奶对我们身体有很多好处，那么喝牛奶能治失眠吗？什么是水牛奶？

喝牛奶能治失眠吗

睡前喝牛奶帮你赶走失眠，这是因为牛奶中含有能够让人们更快的进入梦乡的一种氨基酸物质——色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的，所以说牛奶是有助于睡眠的方法。

当然，想要缓解失眠还需要正确的饮用方法，这一点需要大家注意以下!睡前饮牛奶的正确方法是：首先煮牛奶时不要先加糖，应先煮奶，煮好后把奶倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时，再加入糖，搅拌溶解是有助于睡眠的方法。

牛奶的饮用时间也有一定的要求，根据研究发现，失眠患者在睡前20～30分钟饮用为宜，因为饮牛奶后需要一段时间才能起到安神助眠之，是有助于睡眠的方法。

什么是水牛奶

水牛奶，顾名思义就是水牛产的奶，与狭义理解的“牛奶”不同。平时我们所说的牛奶或奶制品一般是指黑白花奶牛所产的奶及加工成品，其产量占据乳业总量的绝大部分。而“水牛奶”是指杂交水牛所产的奶，产量较低，但其脂肪、蛋白质、乳糖是普通黑白花牛奶的数百倍。

水牛奶怎么做好吃

水牛奶是地方特色产品，两广人熟悉的姜撞奶、双皮奶，都必须用水牛奶来制作，目前水牛奶制品中比较著名的是干酪。

双皮奶的做法很简单，先将新鲜的水牛奶煮热，但不能煮开。趁热倒在碗里，不久鲜牛奶表层结出奶皮;用筷子将奶皮刺穿，缓缓地将碗里的奶倒出，加入适量的蛋白、白砂糖，搅匀;再延碗边慢慢倒回原来的碗里，原来的奶皮慢慢地浮起，然后放到火上蒸，不久又可以结出一层皮来，这样形成了二层皮，上层奶皮甘香，下层奶皮香滑润口。

姜撞奶主要是依靠姜汁和牛奶在一定温度范围(40度-100度)内发生化学作用，使牛奶凝固制作而成。水牛奶加糖煮开后(一定要把水牛奶煮开)关火，放凉30秒后倒入已有姜汁的碗中，约10分钟左右就能凝固。

牛奶的营养成分

牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

每100克牛奶所含营养素如下：热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克)、核黄素(0.14毫克)、尼克酸(0.10毫克)、维生素C(1.00毫克)、维生素E(0.21毫克)、钙(104.00毫克)、磷(73.00毫克)、钠(37.20毫克)、镁(11.00毫克)、铁(0.30毫克)、锌(0.42毫克)、硒(1.94微克)、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)、钾(109.00毫克)、胆固醇(15.00毫克)。

组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸)，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶[2]中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子;此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且[3]中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。

水草造景

花青素的合成是一种十分复杂过程，除非有重要的功能，否则水草是不可能如此劳神费力地来制造的。首先，花青素是目前已知对抗紫外线最有效的抗氧化物质，水草生产花青素可用来对抗紫外线的伤害，这是为什么水草要在它表皮组织合成花青素的主要原因。例如，某些水草的叶色，在含有紫外线的照明灯照射下，可以由绿转红，主要原因是花青素大量合成，以及叶绿素部分分解之故。水草在进行光合作用的过程中，经常会面临自由基和活性氧的威胁，虽然水草本身也有自已一套对付此种威胁的防卫系统，例如，水草细胞中有一系列酶和酚色素能消除自由基和活性氧，但有时候仍不足以抵挡自由基或活性氧的攻击。此时，花青素就可立即发挥作用，能对细胞膜和DNA等发挥全面的保护作用。另外，科学家也发现，有些花青素参与荷尔蒙的合成，以及促进花粉活力等生理功能等。

法规和法律事项

比特币和别的加密货币的迅速推广使监管机构逐渐辩论怎样对此类数字资产进行分类。即使美国证券交易委员会（SEC）将加密货币分类为证券，但美国商品期货交易委员会（CFTC）指出比特币是一种商品。即使市值激增，但监管机构将为加密货币制订规则的这种困惑造成了不确定性。除此之外，市场见证了很多采用比特币身为基础资产的金融产品的发布，比如说交易所交易基金（ETF），期货和别的衍生工具。

这可能以两类方法影响价格。最先，它为无力购买实际比特币的投资者提供了比特币访问渠道，进而增加了需求。次之，它能够 利用容许相信比特币期货被高估或低估的机构投资者采用其大量资源来押注比特币价格将朝相反方向波动，进而降低价格波动。

叉子和治理稳定性

鉴于比特币不受中央机构的监管，因而它依赖开发商和矿工来处理交易并保持区块链的安全。软件变更是由共识驱动的，这通常使比特币社区觉得沮丧，是因为基本问题一般 需要很长时间才能解决。

可伸缩性问题一直以来是一个特别的痛点。可以处理的交易数量取决于区块的容量，然后比特币软件现阶段每秒钟只可以处理大约三笔交易。即使对加密货币的需求很少时这并不是问题，但许多人担心缓慢的交易速度会促使投资者转向竞争性的加密货币。

社区在增加交易数量的最佳方法上存在分歧。管理底层软件使用规则的更改称为“forks”。“软叉”与规则更改有关，不会导致建立新的加密货币，而“硬叉”软件更改会导致产生新的加密货币。过去的比特币硬分叉包括比特币现金和比特币黄金。

你应该投资比特币吗？

许多人将比特币和别的加密货币的快速升值与17世纪荷兰郁金香狂热造成的投机泡沫相提并论。即使对于监管机构来说保护投资者至关重要，但要真正感受到加密货币的全球影响可能还需要数年的时间。

哺乳期是妈妈们如果特别馋披萨的话，是可以适当的吃一点点的，只要不吃多的话，其实没什么很大的影响，但如果过量食用就可能会造成上火和发胖了。

哺乳期可以吃披萨吗

哺乳期是可以吃披萨的，但是披萨上大都有洋葱、胡椒等食物，这些食物比较刺激吃多了容易上火，因此哺乳期要少吃披萨。

哺乳期的饮食要适当控制，容易上火的辛辣食物、油腻食物、生冷食物、容易导致回奶的食物都要控制进食，饮食要少盐少油，保持清淡的口味。哺乳期可以经常外出运动，提高免疫力，避免服用各类药物。

哺乳期吃披萨有影响吗

少量吃一点是没有影响的。

选择配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主,避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋葱、蕃茄等配料,营养方面就可取得相当不错的平衡。在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。

哺乳期吃披萨会回奶吗

披萨不会影响乳汁分泌，妈妈少量吃较为合适。

披萨一般是由发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱，奶酪以及其他配料，并由烤炉烤制而成。可以为哺乳期的妈妈补充营养物质，但是需要注意不要吃披萨里含有的辛辣食物，比如大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。

披萨的营养价值

1.作为披萨基础的披萨饼底，是由小麦磨成的面粉、酵母、油脂、水等成分混合发酵而成的。而磨制面粉的小麦历来都是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》里面曾经记载到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”。而《本草再新》里面则将小麦归纳为四种功效，即养心、益肾、和血、健脾。

2.在披萨制作过程中，披萨酱起到控制口味的作用。披萨酱的主要成分是番茄，而番茄富含有维生素C和番茄红素，具有抗氧化、保护细胞、抑制突变、减少心血管疾病等作用。

3.披萨的多样性体现在可以自由的添加很多蔬菜、水果、肉类，这些食物可以为身体提供必须的营养成分，无论是膳食纤维、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等，都是对人体有益的物质。这些蔬果和肉类可以促进人体肠胃的蠕动，起到帮助促进吸收和消化的作用。

4.披萨的灵魂非奶酪莫属。奶酪又叫干酪、芝士、起司，是牛奶经过浓缩、发酵而成的奶制品，基本上排除了牛奶中的大量水分，而保留了其营养价值最高的精华部分，被誉为是乳品中的“黄金”。奶酪具有增强人体抗病能力、维持肠道菌群稳定、保护心血管、补钙等众多好处。

贵宾犬(详情介绍)

养狗和教育孩子其实是一样的道理，要从小教育，习惯和性格都是培养出来的，同样品种的狗狗甚至同一胎的狗狗都有不一样的脾气与性格，那么这是为什么呢？影响狗的性格的因素主要有以下几个：1.与生俱来的性格(个性)2.家庭环境(来往的人是否多，是不是经常能看见别的动物在身边经过)3.家庭成员(是一个热闹的大家庭，还是单身者)4.狗的驯养方法5.外在环境(是公寓，还是独门独院；是安静的环境，还是热闹的所在)6.其它一些原因(是否还饲养了别的动物)。随着幼犬的渐渐长大，以上几种因素的作用，就养成了它们自身的性格。进一步考察可知，狗自身的原因只有第一种，其余5条都是属于主人方面的。以上说明了狗狗的性格还是跟主人的教育方式有绝大部分的关系。

不同类型的音乐对狗狗的影响不同

可能并不是所有人每天都会听音乐，但是我们不得不承认音乐对每个人都有很大的影响。不仅仅是对我们，就连狗狗对于音乐也有着不同的反应。不同类型的音乐给狗狗带来的影响也是不一样的。

有研究发现，狗狗听到不同类型的音乐会产生不同的反应，而什么样的音乐又是最适合听觉比人类强的狗狗呢？来看看每种不同的音乐会造成什么影响吧！

1.古典乐

狗狗其实很喜欢柔和的音调，Deborah Wells博士在2002年的研究显示，在收容所中播放古典乐，有助于帮助那些紧张害怕的狗狗放松情绪。当播放古典音乐时，狗狗吠叫的频率明显减少，也比较能够安稳的休息。所以狗狗如果平时比较吵闹的话，不妨找一些古典音乐给狗狗欣赏。

2.重金属音乐 

狗狗们对于重金属音乐的反应与古典乐相反，在同一个收容所中播放了重金属乐以及死亡金属乐后，狗狗变得激动，很容易站起来、吠叫，而且睡得少。有趣的是，狗儿只对重金属乐有这种反应，在播放流行乐或其他类型的音乐时并不会这么激动。

3.竖琴音乐

不只是人类，狗狗听到竖琴的声音也会放松并且身心灵都被沐浴了。有许多在兽医院爆冲慌乱的狗狗，躁动、紧张、呼吸急促的狗狗都对竖琴音乐有很好的反应，在听了竖琴音乐后，它们的呼吸、心跳，躁动指数都有所改善。

4.狗狗专属的音乐

因为耳朵构造不同，所以狗狗们喜欢的音域及调性也跟我们不太一样！现在已经有狗狗或猫咪专属的音乐CD，不过在国内这类商品可能相对少一些，在国外也有很多饲主会专门为狗狗购买适合它们听的音乐。