荠菜煮鸡蛋的方法【热门20篇】

黄瓜鸡蛋减肥法，说起来十分简单。下面是由小编为大家整理的关于鸡蛋黄瓜减肥方面的相关内容，希望对大家有帮助!

吃黄瓜鸡蛋减肥减肥原理

想要快速有效的成功减肥，那么使用这款快速减肥法一定没错，不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。

黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。

黄瓜鸡蛋减肥法 两周减10斤

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。

中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作：这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦!

黄瓜鸡蛋减肥原理减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

口红是使唇部红润有光泽，达到滋润、保护嘴唇，增加面部美感及修正嘴唇轮廓有衬托作用的产品，想了解口如何使用吗?下面小编就和大家分享口红的使用方法，供各位参考！

口红的作用

唇部化妆品修饰、美化唇部，赋予嘴唇有诱人的色彩和美丽的外观，突出其优点，掩盖其各种缺陷如：调整口形，使窄的不调和嘴唇变宽;宽的肉感型嘴唇变得窄小，适当使用还可以改变整个面部的外形等，并且能滋润唇部，防止嘴唇干裂。

必须具备的性能：

①外观诱人，色泽符合消费者要求;

②安全无毒，无刺激;

③容易使用、色泽均匀、无斑状，必须能清楚描绘唇轮廓而不外渗，外观色泽与涂敷色一致，不会随时间的不同而变色;

④使用感好，无异味，不沾污饮具，不油腻;

⑤质地坚韧不易脆，无硬度变化，日久不变味，延展性不变，能在任何大气条件下贮存，不变色、不失光、不起霜、不出汗、不酸败等。上述条件标准较为全面，真正做到该“理想”的唇用产品是有一定难度的;由于口红是涂抹在唇部的一种美容化妆品，很可能在进饮食时摄取入口，所以色体颜料须经主管部门。回顾口红的历史，它经历了许多显著的变化，以及市场需求开发了许多新工艺、新产品，这些变化代表消费者要求，并显示将来口红的形象。

口红的使用方法

1、理想唇型：轮廓清晰，唇峰凸起，唇结节明显，下唇略厚于上唇，唇角微翘，唇型圆润。

修饰方法：依原有唇型勾画出细而实的唇线，在唇线内的唇面上涂满唇膏，以张开嘴唇，唇角不露唇本色皮肤为标准。

2、嘴角下垂：嘴角下垂使人显得愁苦。

修饰方法：用遮盖霜涂于唇轮廓周围，尤其是唇角部位，再用唇线笔勾画轮廓线，改动唇两侧的轮廓线使唇具有上翘的趋势。画上唇线时，唇峰略压低，唇角略提高，嘴角向内收。画下唇线时，唇角向内收与上唇线交会。唇中部的唇膏色比唇角略浅一些，突出唇的中部。

3、嘴唇过厚：有的人是上唇过厚，有的人是下唇过厚或上下唇均过厚。嘴唇过厚使人显得不秀气。

修饰方法：首先选择粉底在嘴唇上打的，如果唇色偏暗，需要使用比面部粉底浅一号的哦!如果是嘴巴稍微有点厚的，可以只是在嘴唇的边缘涂抹，淡化边界线就可以了。然后是涂一点唇部打底啫喱，或者比较滋润的唇膏也可以，这样让粉底上的唇膏更容易上色。接着用唇刷沾取唇膏沿着嘴唇的边缘内部画好唇形，确定你需要的唇形和唇厚。注意的是，适当拉长嘴角，可以有缩减唇部厚度的效果。唇膏宜选用偏冷的深色，使厚唇得到收敛。

4、嘴唇过薄：过薄的嘴唇使人显得不够大方，缺少女性的丰满、圆润的曲线美。

修饰方法：用唇线笔将轮廓线向外扩展，在原有的唇线外勾画一条唇线，上唇的唇峰描画圆润，下唇增厚，唇面上涂上亮光油，唇膏应选用偏暖的色彩

口红的使用小秘诀

先涂下唇中央

直接涂嘴角就NG。唇彩质感柔软，如果全堆到唇形轮廓处就会很不自然。用唇刷沾满唇彩后先从下唇中央开始涂。唇刷贴着嘴唇从中央向左右涂抹直到嘴角部分。

嘴角的唇线用唇刷的侧面来画

用唇刷的侧面抵住下唇一边的嘴角，向中央画唇线。另一边重复相同动作。

上唇也从中央开始

和下唇一样，唇刷上沾满唇彩从中央向左右涂开

上唇的唇峰要用到唇刷的刷头

从上唇的嘴角开始向唇峰画唇线。用唇刷刷头从一边嘴角开始向唇峰画唇线，另一边的嘴角重复相同动作。

口红的选购方法

1.几十种颜色并排在一起，其中必有一种最夺目。这种颜色的口红会特别突出唇部。如果你唇形完美、牙齿整齐，又希望自己成为众人目光的焦点，选择这一款再适合不过了。

2.哇!真漂亮--其实不一定，在白底衬托下颜色好看，涂在嘴上未必漂亮。别嫌麻烦，一定要亲自试一下，涂在你的脸上漂亮才是真的漂亮!

3.如果真的没有一款能称心如意，那么劝你干脆选最不起眼的那一支。那种在柜台里显得朴素，甚至让人判断不清是什么颜色的口红，用起来反而显得自然、舒服。对此你可能半信半疑，但试一下你就知道喽!

4.选择口红时，要注意品牌及颜色。如果皮肤秋冬彩妆的颜色偏黄，就要选择暖色系列，避免使用粉红色调。粉红色的口红虽然好看，但偏黄的皮肤涂上它反而会显得皮肤蜡黄，不健康。而皮肤白皙的人，才适合粉红色系，涂上后会衬得肌肤粉嫩可人。

5.在涂口红之前，要将口红拿到衣服前来做一下对比，选择色彩比较相近的。如果衣服是黑白色系，艳丽的大红或是紫红色的口红会让你倍添华丽的明星气质。

6.蜜色肌肤的人，用鲜艳的口红产生对比效果，使肤色变得更加健康漂亮。

7.如果你喜欢用没有什么颜色的素色口红，那么面部其他部位一定要有健康的红润色，才能使你的脸蛋看上去生动活泼，否则会显得老气横秋。

8.唇线笔是口红的好伴侣，用唇线笔先描出唇线，对于唇形不整齐的人，是一种很好的修饰，还可以防止口红晕开。要养成用棉花棒涂口红的习惯，不要让嘴唇直接接触口红，这样既不卫生，又容易使口红变质。

9.如果想让双唇呈现粉质的柔光色彩，不妨在涂唇膏之后再打上一点蜜粉，嘴唇上下抿一下，双唇便能完全呈现出柔和的质感了。

10.要记住，永远不要让你的嘴唇只呈现一种颜色，日复一日，自己都会产生审美疲惫。

运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢?下面小编就和大家分享最见效减肥方法，希望对大家有帮助!

最见效减肥方法之做家务减肥

做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

最见效减肥方法之变速跑减肥

这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。

这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

最见效减肥方法之跳舞减肥

跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

最见效减肥方法之游泳减肥

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

最见效减肥方法之慢跑减肥

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

最见效减肥方法之瑜伽减肥

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

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最见效减肥方法之爬楼梯减肥

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

最见效减肥方法之跳绳减肥

提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

很多人尝试过很多方法可是痘印还是难以消除，其实去痘印也没想象中的那么困难。下面小编就和大家分享消痘印的土方法，希望对大家有帮助!

消痘印的土方法1

一：玉米粉牛奶面膜

牛奶是美白肌肤的佳品，而玉米粉能够去除脸部肌肤的污垢，两都配合在一起，能够清洁肌肤的同时，让肌肤的油脂分泌达到平衡，还能够收缩毛孔，达到美白去痘印的效果。

用法：将一勺玉米粉放到碗中，放入半杯牛奶搅拌均匀，并弄成细滑的泥状。而后可以直接涂抹在脸上，约15分钟后用温水洗净。

二：金盏花水

金盏花水有丰富的维生素A，维生素A可以有效预防肌肤色素的积累和沉淀，美白肌肤的同时，可以收缩毛孔，达到淡化痘印的效果。

用法：市面上有卖金盏花水，可以用面膜纸浸泡在金盏花水里，再用来敷脸，10分钟之后再涂上面霜即可。

三：克林霉素磷酸酯凝胶搭配维生素E

维生素E能够促进皮肤细胞的新陈代谢机能，有效地防止色素的沉积， 是用来祛痘的好东西。而克林霉素磷酸酯凝胶是市面上都有卖的，通常用来治疗痤疮，配合维生素E能够滋润肌肤的同时，淡化痘印。

用法：用买来的克林霉素磷酸酯凝胶与维生素E混合后，涂在挑破的痘痘或者是痘印上，然后按摩使肌肤吸收，10分钟后洗脸。

四：维生素C

维生素C的美白功效很强大，同时，它也可以为肌肤减少黑色素，而且促进了细胞的新陈代谢，淡化痘印。

用法：可以用维生素C片，将其碾成粉末，加点干净的水，涂在脸上。也可以将柠檬切成薄片，直接敷脸。(柠檬具有丰富的维生素C。)

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消痘印的土方法2

红糖去痘印

用洁面产品将面部清洗干净后，将一小勺红糖放在掌心，加适量的水调和，将红糖水涂于脸部，从下往上、从内到外进行按摩，10分钟后用清水洗净。

马齿苋去痘印

把马齿苋捣碎榨成汁直接涂在有痘印的地方，或加上蜂蜜调匀做成面膜使用，去除痘印的效果十分显著。

珍珠粉去痘印

将一个生鸡蛋的蛋清和适量的药用珍珠粉混合，充分搅拌均匀后，均匀地涂抹在脸部，尽量涂厚一点，15分钟后洗掉，一周2次，可有效去除痘印。

苹果片去痘印

把苹果切成片，然后用热水泡，等苹果片变软后拿出，凉一点的时候再贴到脸上有痘印的地方，每周持续2-3次，即可达到去除痘印的效果。

芦荟黄瓜去痘印

芦荟和黄瓜都有消炎的功效。将新鲜芦荟去皮切成小片敷在痘印上，能修护肌肤、淡化痘印;黄瓜则可以去皮榨成汁，洗完脸后抹在脸上，经过大约20分钟后再冲洗掉，不但可以去除痘印，还可以美白肌肤。

胃溃疡是多发病、易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈胃溃疡，需要一个较为艰难持久的历程。那么，有什么治疗方法吗? 下面小编就和大家分享胃溃疡的食疗方法，希望对大家有帮助!

胃溃疡的食疗小贴士：

1、麦芽糖两匙，开水化服，治胃溃疡及十二指肠溃疡，有缓解胃痛之效。

2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。

3、治胃溃疡病：番茄汁150毫升，土豆汁150毫升，混合服下，早晚各1次。

4、三七藕汁蒸鸡蛋：鸡蛋一个打匀，加入鲜藕汁30毫升和三七粉3克，加少许白糖调味蒸熟食用。有止血，止痛，散瘀作用。适用于胃溃疡出血，十二指肠球部溃疡出血，肺结核咯血等症。

5、以鲜马铃薯600克洗净去皮打汁去渣，将汁液以文火熬至粘稠时，加入1200毫升蜂蜜，再煎熬至更粘稠后冷却，以广口瓶装放入冰箱储存，早晚空腹各服一汤匙，效用非常可靠。

6、干荷叶，烧焙存性研细末，每服1克，每日一次，连续数日。

7、治胃溃疡出血：海螵蛸100克，白芨100克，共研细末，每次5克，温开水送服或冲服，每日3--4次。

8、番茄汁150毫升，土豆汁150毫升，混合服下，早晚各1次。

9、麦芽糖两匙，开水化服，有缓解胃痛之效。

10、治各种慢性胃病：猪肚1个，用食盐搓洗干净。石仙桃30--60克，同放碗内加水置锅内隔水蒸熟，加适量食盐调味食用。适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、营养不良等。

11、海蜇皮500克，大枣500克，红糖250克，浓煎成膏，每次1汤匙，每日2次。

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胃溃疡的食疗方法：

佛手扁苡粥

原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。

功效：可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。

仙人掌炒牛肉

原料和制法：仙人掌50g，嫩牛肉100g，调料适量。将仙人掌去皮刺，洗净，切细;牛肉洗净，切片，置热油锅中炒熟后，调味服食。

功效：可活血化淤，行气止痛，适用于痛处固定，或痛如针刺等病症。

桃仁猪肚粥

原料和制法：桃仁(去皮尖)、生地各10g，熟猪肚片、大米各50g，料适量。将猪肚片切细;取二倍水煎取汁，加猪肚、大米煮为稀粥，待熟时调味服食，每日1剂。

功效：可益气活血，化淤止痛。

鸡蛋三七炖

原料和制法：鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。

功效：可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。

胃溃疡的病因：

感染因素：

幽门螺杆菌(HP)对胃溃疡发生的作用仍难以解释，因很多HP感染者中仅少数发生胃溃疡，然而几乎所的胃溃疡者合并慢性活动性胃炎，HP是胃炎的发病和蔓延的主要病因，HP被清除则胃炎消失，HP感染的定量研究显示，胃溃疡尤其是位于胃上半部的溃疡，常合并严重的HP感染。

环境因素：

不同国家，不同地区本病的发生率不尽相同，不同的季节发病率也不一样，说明地理环境及气候也是重要因素，另外本病还可在其他原发病如烧伤，重度脑外伤，胃泌素瘤，甲旁亢，肺气肿，肝硬化，肾衰的基础上发病，即所谓“继发性溃疡”(secondary ulcer)，这可能与胃泌素，高钙血症及迷走神经过度兴奋有关。

遗传因素：

胃溃疡有时有家族史，尤其儿童溃疡患者有家族史者可占25%～60%，另外A型血的人比其他血型的人易患此病。

化学因素：

长期饮用酒精或长期服用阿司匹林，皮质类固醇等药物易致此病发生，此外长期吸烟和饮用浓茶似亦有一定关系。

生活因素：

溃疡病患者在有些职业如司机和医生等人当中似乎更为多见，可能与饮食欠规律有关，工作过于劳累也可诱发本病发生。

发病机制：

1、病理分型

胃溃疡是一种慢性病，根据溃疡发生部位的不同，分为4种：

Ⅰ型：小弯溃疡，位于小弯侧胃切迹附近，尤多见于胃窦黏膜和胃体黏膜交界处，常为低胃酸分泌，约占胃溃疡80%;

Ⅱ型：胃十二指肠复合性溃疡，常先发生十二指肠溃疡，继发胃溃疡，为高胃酸分泌，易合并出血，病情顽固，占5%～10%;

Ⅲ型：幽门前及幽门管溃疡，通常为高胃酸分泌，内科治疗易复发;

Ⅳ型：高位胃溃疡，位于胃上部1/3，距食管胃连接处4cm内，在2cm以内者称“近贲门溃疡”，低胃酸分泌，易发出血和穿孔。

可见胃溃疡以小弯溃疡最为多见，尤其是胃窦小弯，有的较大溃疡可发生于小弯上部以至贲门区，在胃底和大弯侧十分罕见。

2、病理形态

溃疡通常是单发，呈圆形或椭圆形，直径为0.5～2cm，很少超过3cm，溃疡边缘整齐，状如刀切，底部通常穿越黏膜下层，深达肌层甚至浆肌层，黏膜下层至肌层完全被侵蚀破坏，代之以肉芽组织及瘢痕组织，活动期，溃疡底部由表层向深部依次可分为4层：①渗出层;②坏死层;③肉芽组织层;④瘢痕组织层。胃溃疡2%～5%可发生恶突。

对于急脾气的美眉们，减肥对自己来说就是一个折磨，但是怎样才能真正的少走减肥的弯路，还是要有正确的减肥方法引导，下面小编就和大家分享速效减肥的方法，希望对大家有帮助!

速效减肥的方法1

1、请勒紧腰带

在就餐前暗自勒紧一下腰带吧，这个方法还真的是很有效哦!你会很快发现：自己吃饱了!此外，这样还能防止你吃较大分量的饭菜，将肚子撑得过饱。

2、笑掉脂肪

笑如同是一次体内慢跑：横膈膜跳跃，氧气快速地进入细胞，心跳增快，幸福激素内啡肽奔流全身，你的应激反响水平甚至血压也随之下降。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。如果你开怀大笑，你身上的80块肌肉，特别是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都会一齐运动起来。研究证明，常常笑逐颜开的乐天派们减肥较易成功，而且还不容易生病哦。

3、享受你的饮食

别再为减肥不能吃那些高热量的美味而自怨自艾了。把你正在吃的食品想象成你最喜欢吃的食品吧，然后吃光它们!

4、找到你吃东西的节奏

留心观察自己，是零食吃得多，正餐吃得少，还是零食吃得少，正餐吃得多。两者切勿混同起来。饮食节奏十分重要：始终不变的饮食习惯，定时进食，就能促进消化，加速新陈代谢，从而促进体重下降。

5、练习卡路里的记忆力

想要减肥的你，要练习一下自己对各种食品所含的卡路里的记忆力，这对控制自己的热量摄入大有益处哦。在你吃东西之前，不妨估计一下它所含的热量，随后看一下卡路里一览表，检查你是否估计准确。这样，你就能慢慢地造就自己对各种食品卡路里的直觉，从而慢慢记住它们。

6、智胜下意识

体重下降的重量不以公斤而以市斤打算。比如，你减肥不是减了2公斤，而是减了4斤。这样，听起来减掉的体重更多，从而动力就会更大哦。

7、吃饭不吃甜酸

减肥的你在进食时，最好避免点甜酸味或混杂各种气味的菜肴。菜肴香味类别太多，就会使你的味觉中心发生凌乱，并使你吃得更多。

8、换个角角信心大

加强减肥瘦身的自信心：你不要老想我肚子的脂肪团为何不见缩小，而要想我的裤子不再勒肚子了!

9、不用少吃

对减肥者来说，最主要的是你吃了什么，而不是你吃了多少。如果你下午嘴馋吃了一块蛋糕，那晚上就吃一大碟新鲜蔬菜或水果来抵消它的结果吧。

10、相信自己

体重下降了半斤，成就虽小，但应对此感到愉快;持续两天嘴馋吃了不该吃的东西，对小过错也安然处之。你的减肥目标始终不要废弃!相信自己，持之以恒，必有成效!

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速效减肥的方法2

黄瓜鸡蛋减肥法

早餐：鸡蛋一个+黄瓜一根

中餐：鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份

晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份

黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。

第一周

使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。

第二周

从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ，建议早上喝。 还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。

运动能加速减重

虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就会饱。

速效减肥的方法3

1、独自就餐

你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多?那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。

2、电视或音乐

在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐，可以让你进食的速度也跟着放慢，在你还没来得及吃下很多食品之前，脑中枢就会告诉你：吃饱了!

3、闻闻菜香

在你吃下第一口东西之后，吃饱的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你要一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快“饱”的信息传送到大脑中，你就会提早显现饱感了。

4、进餐前休息5分钟

瘦身减肥的效果往往都不是立竿见影的，但进餐前养成休息5分钟的习惯，也不失为一种长期有效的好方法。其原因在于：当你身心高度紧张，压力过大时，你很难做到细嚼慢咽，而常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里，而且很容易吃得过饱。

5、饭前喝菜汤或葡萄柚汁

这样，你的胃容量就能大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。不仅如此，菜汤和葡萄柚汁都有助于脂肪的燃烧哦。

6、进食间歇10分钟

为了不吃得过饱，进食时不要一口吻将一顿饭菜全部吃进肚子里去，可以吃一会就休息10分钟，去做做别的事情。因为人脑至少需要10分钟才能获悉你是否已经吃饱了。

7、我吃饱了常挂口

减肥瘦身始于脑。因此，你应常常对自己说：我已经吃饱了。

8、记饮食日记

养成记日记的习惯吧。每天记载你何时吃了什么，喝了什么，何时你受到饥饿嘴馋的袭击。这将有助于你懂得自己的饮食行为和习惯，防范陷入饮食陷阱。

9、不要常常称体重

体重可不能常常去称，每周称一次体重就足够了。要懂得自己体重的变化，你还可以留心观察，自己的衣服变大了还是变小了;也可以多照照镜子。这样，减肥的思想压力就不会加重。

10、真的饿了吗

许多人常常分不清是口渴还是肚饿。肚子真的饿得叽里咕噜响了吗?可是有50%的情况都只是口渴而已。在你预备找食品来填饱肚子之前，记得饮一杯水，然后再等5分钟。如果这时候你还是感到很饿，这才是真的饿了。

血压是人体重要的生命体征之一，血压的变化往往反映出病情的轻重程度。如果高血压病人血压突然升高，并伴有恶心呕吐、剧烈头痛、心慌、意识不清甚至视线模糊，说明已发生高血压脑病。下面就是小编为大家整理的关于高血压晕倒方面的急救方法，供大家参考。

缺血预适应训练适应人群

1、日常生活中有胸闷、气短、疲劳、乏力的人群;

2、有高血压、冠心病等心脑血管疾病家族史的人群;

3、精神压力大、久坐办公室、缺乏运动等人群;

4、吸烟、酗酒、生活不规律的人群;

5、有高血压、心绞痛、冠心病等疾病的人群;

6、有脑血栓、脑梗塞、中风等疾病的人群;

7、处于脑卒中或心梗病后康复期的人群;

8、下肢水肿、疼痛、乏力、活动能力下降的人群。

高血压有哪些急救方法?

高血压危象：因血压骤然升高而出现剧烈头痛，伴有恶心、呕吐、胸闷、视力障碍、意识模糊等神经症状。

急救措施：此刻病人应卧床休息，并立即采取降压措施，选用复方降压片等，还可加服利尿剂，尽量将血压降到一定水平。对意识模糊的病人要给予吸氧，症状仍未缓解时，需及时护送病人到附近医院急诊治疗，同时进一步查清高血压危象的原因和诱因，防止复发。

心绞痛：高血压病人如果有明显的冠状动脉粥样硬化，可以发生心绞痛，发病多因情绪波动、劳累或过度饱餐，症状为胸前区阵发性疼痛、胸闷，可放射于颈部、左上肢，重者有面色苍白、出冷汗等症状。

急救措施：这时家人要马上让其安静休息，并在舌下含硝酸甘油1片，同时给予氧吸入，症状可逐步缓解，若尚不能缓解，需立即备车迅速送医院急救，以防耽误病情。

急性心肌梗塞：该症状起病急，常发生剧烈的心绞痛、面色苍白、出冷汗、烦躁不安、乏力甚至昏厥，症状和后果比心绞痛严重得多，病人有一种未曾经历的濒死样恐怖。如果病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，伴咯粉红色泡沫样痰等症状，应考虑并发急性左心衰竭。

急救措施：此时家人必须让病人绝对卧床休息，就是饮食和大小便都不要起床，避免加重心脏的负担，可先服安定、止痛、强心、止喘药等，同时呼叫救护车急救，切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院，以防心肌梗塞的范围扩大，甚至发生心跳骤停，危及生命。急性心肌梗塞经常会发生心跳骤停的险情，家人应掌握家庭常用的心跳复苏救治方法来赢得时间，以等待医生赶来救治。

高血压有哪些急救方法?高血压出现的不同症状采取的急救方法有所了解，同时最主要的高血压的预防方法就是保持良好的生活习惯，这对于控制需要的平衡也是非常重要的。

坚持做缺血预适应训练的好处

1、增加血管弹性;

2、使血管壁光滑;

3、血管微扩张;

4、建立侧支循环;

5、促进血液和组织液循环;

6、防止血栓形成;

7、改善睡眠;

8、调整血压;

9、预防心梗脑梗;

10、减少梗死面积、减轻后遗症;

11、加速脑卒中或心梗病后康复期身体恢复;

12、缓解肢体水肿和疼痛;

13、一次预适应训练相当于5000米血液循环运动量。

作用和机理：

对人的心、脑等重要器官在预先接受短暂、非致病的缺血缺氧后，使致产生自身内源性保护物质(如腺苷、缓激肽、一氧化氮等……)，从而减轻随后持续更长时间缺血引起的心肌梗死和脑梗塞，降低心脑血管疾病的致残率和死亡率。这种现象称为缺血预适应(ischemic preconditioning)。随后的临床研究发现，这种保护作用，不但出现在同一器官之中，而且肢体等器官的缺血预适应也可减轻心、脑、肾、肺、肝脏等器官的严重缺血引起的后果，称为远程缺血预适应(remote ischemic conditioning) 。

通俗的说，就是让我们的上肢或下肢局部反复短暂的缺血、缺氧后。使肌体产生自身内源性的保护介质，然后通过血液循环到身体的各个部位，使身体产生对这种短暂的缺血，缺氧的耐受和适应性，从而保护我们的心，脑，肺，肾，肝脏等器官。

看过“高血压晕倒急救方法”

血预适应训练的主要作用

1、保护心肌，防治心梗、脑梗、中风等心脑血管疾病，同时可用于支架手术(经皮冠状动脉腔内成形术)患者术前、术后的辅助治疗作用;

2、抗缺血，减轻缺血、缺氧反应，增强血管功能，增强人体抵抗力及运动能力;

3、激活人体内源性物质一氧化氮、腺苷、缓激肽的产生;

4、促进血液和组织液循环，缓解肢体水肿和疼痛。

痛风是一种因嘌呤代谢障碍，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享痛风的症状及治疗方法，希望对大家有帮助!

痛风的治疗方法：

痛风中医治疗：

1、急性发作期

【症候】病人发热、头痛、关节明显红肿、胀痛，证属风湿热痹。

【治法】治宜清热利湿、祛风通络。

【方药】方用四妙散加味汤。

2、真寒假热型

【症候】关节红肿、疼痛，口渴不欲饮，苔白兼黄，脉洪无力。

【治法】以滋阴补肾、清利湿热。

【方药】方用六味地黄汤，加桂枝、刨附片以温经通脉散寒;加木瓜、川牛膝以活血舒筋通络佐以引药下行。

3、慢性期

【症候】关节疼痛，反复发作，灼热明显减轻，关节僵硬、畸形，活动受限。

【治法】治宜调理气血，补益肝肾，酌加通经活络、活血化瘀疗法。

【方药】方用黄芪桂枝五物汤加味。

4、痛风石瘘

【症候】证属久病气衰，阴寒内积、寒阻血凝、肌肤失养、破溃成瘘。

【治法】治以济生肾气丸内服，每次1丸，每日2次，外敷回阳玉龙膏，以暖血生肌;

【方药】以干姜、肉桂、草乌、南星化寒痰，活死肌;以赤芍、白芷散滞血，生肌肉。

5、合并尿路结石

可取具有碱化尿液和促进尿酸结石溶解作用的青皮、陈皮、金钱草煎汤内服，加用鸭跖草，兼有降尿酸和利尿作用。

治疗痛风的中药方：

1 、清热痛痹膏

石膏，忍冬，知母，黄柏，苍术，黄连，黄岑，赤芍，元胡，大黄，山栀(栀子)，研末，加醋调和。

2 、四黄散

大黄，栀子，黄柏，黄岑等份，水调。

3 、黄柏散

大黄，黄柏，侧柏叶，泽兰，薄荷加蜂蜜调和。

4 四色散

黄柏，白芷，青黛，红花加蜂蜜调和。

5 、黄金散

生大黄，生南星。白芷，黄柏，姜黄，厚朴，苍术，陈皮甘草，花粉 ，醋调。

6 、住痛散

生川乌，生草乌，羌活，独活，木香 。细辛，干姜，当归，醋调。

7 、云南白药气雾剂。

8、 六神丸，加醋调和。

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痛风的症状：

常见症状

尿酸盐在关节内... 脚趾痛风 疲乏 关节局部刺痛 肉芽肿 类风湿结节 多饮 关节液中白细胞...热痛 指根部疼

急性痛风性关节炎发病前没有任何先兆，轻度外伤，暴食高嘌呤食物或过度饮酒，手术，疲劳，情绪紧张，内科急症(如感染，血管阻塞)均可诱发痛风急性发作，常在夜间发作的急性单关节或多关节疼痛通常是首发症状，疼痛进行性加重，呈剧痛，体征类似于急性感染，有肿胀，局部发热，红及明显触痛等，局部皮肤紧张，发热，有光泽，外观呈暗红色或紫红色，大趾的跖趾关节累及最常见(足痛风)，足弓，踝关节，膝关节，腕关节和肘关节等也是常见发病部位，全身表现包括发热，心悸，寒战，不适及白细胞增多。

开始几次发作通常只累及一个关节，一般只持续数日，但后来则可同时或相继侵犯多个关节，若未经治疗可持续数周，最后局部症状和体征消退，关节功能恢复，无症状间歇期长短差异很大，随着病情的进展愈来愈短，如果不进行预防，每年会发作数次，出现慢性关节症状，并发生永久性破坏性关节畸形，手足关节经常活动受限，在少数病例，骶髂，胸锁或颈椎等部位关节亦可受累，粘液囊壁与腱鞘内常见尿酸盐沉积，手，足可出现增大的痛风石并排出白垩样尿酸盐结晶碎块，环孢菌素引起的痛风多起病于中央大关节，如髋，骶髂关节，同样也可见于手，甚至破坏肾小管。

1、无症状期

血清尿酸盐浓度随年龄而升高，又有性别差异，这一阶段主要表现为血尿酸持续或波动性增高，从血尿酸增高到症状出现时间可长达数年至数十年，只有在发生关节炎时才称为痛风。

2、急性关节炎发作期

是原发性痛风最常见的首发症状，好发于下肢关节，以拇趾及第一跖趾关节为多见，初发时为单关节炎症，反复发作则受累关节增多，痛风的发作表明血尿酸浓度长时期过饱和而导致大量尿酸盐在组织中沉积。

3、间歇期

痛风发作持续数天至数周可自然缓解，不留后遗症而完全恢复，而后出现无症状阶段，称为急性发作间歇期，此后可再发，约60%患者1年内复发，间歇期也有长达10余年者。

4、痛风石

及慢性关节炎期 未经治疗或治疗不佳的患者，尿酸盐结晶沉积在软骨，肌腱，滑囊液和软组织中，痛风石为本期的常见表现，常发生于耳轮，前臂伸侧，跖趾，手指，肘部等处，尿酸盐在关节内沉积增多，炎症反复发作进入慢性阶段而不能完全消失，引起关节骨质侵蚀缺损及周围组织纤维化，使关节发生僵硬畸形，活动受限，随着炎症的反复发作，使病变越来越加重，严重影响关节功能，早期防治高尿酸血症，病者可无本期的表现。

疱疹，一是指肌肤外表呈现的黄白色或半透明的小水疱，常成片呈现，里边充溢液体。那么，你知道患上疱疹要采取怎样的治疗吗?》下面小编就和我们分享疱疹的最佳医治办法，希望对我们有协助!

疱疹的最好西医治疗方法

(一)中药抑制疗法

外用疱力康药物中富含活性极强的蛋白溶解酶，能快速溶解疱疹病毒的蛋白外壳，使药物成份迅速进入病毒内部破坏基因链。抑制病毒的DNA多聚酶活性，使其无法繁殖、彻底治愈。

(二)抗病毒药物治疗

1.无环鸟苷(ACV)：近年来新开发出无环鸟苷的类似物，如万乃洛韦(valaciclovir)、法昔洛韦片(famicidovir)、中药疱力康(paolikang)等，具有疗效确切、生物利用度高、用量小、半衰期长、服药次数少等优点，已有报告用于生殖器疱疹的治疗。

(三)疫苗与免疫抑制剂

对严重的原发性生殖器疱疹和反复发作的病人，可试用非特异性疫苗如卡介苗、脊髓灰质炎疫苗，以提高机体非特异性免疫力，但其效果不太可靠，有免疫抑制和免疫缺陷的病人慎用。

(四)免疫增强剂

对复发性生殖器疱疹患者，可采用免疫增强剂以提高机体免疫调节功能。

(五)中药外治法

中药乳膏疱力康局部症状外用，30天即可消除，增加锻炼不可懈怠。

疱疹的最好中医治疗方法

1分部疗法

上部：指颈部以上至头面，治以清热泻火、平肝凉血为主，方用银翘三黄汤(黄连、黄芩、人中黄、丹皮、银花、连翘、紫草、大青叶)加野菊花。

中部：指腰腹至胸胁，治以清肝泻火，理气止痛，方用银翘三黄汤加延胡索。

下部：指少腹以下，治以清热利湿，泻火解毒，方用银翘三黄汤加黄柏。

2拔罐治疗带状疱疹

火针加拔罐治疗急性带状疱疹技术(火针赞刺法)是汇集了火针疗法、刺血疗法、火罐疗法与赞刺针法等传统针灸方法的优势特色，本法以火针、火罐作为主要器械，结合了火针烧针法、火针刺法、赞刺针法与拔火罐法的操作手法。

古方中医专业人士介绍：选用七星针一枚、三棱针一枚、玻璃火罐4~6个、消毒纱布若干。选穴为患处四周、耳部风溪穴(于耳轮结节前方指区和腕区之间)和相应部位敏感点。

操作：先针患处四周，后针耳穴。患处皮肤充分暴露，碘伏消毒后，术者左手拇食指绷紧患处四周皮肤，若局部小红点(水疱)散在且少，可提捏局部皮肤，右手握七星针后端，食指压在针柄上，使用手腕之力，快速叩刺患部四周皮肤，使皮肤隐隐出血。术后视叩刺面积大小选适当型号玻璃火罐，用闪火法以患处为中心吸附于叩刺部位，使罐内出血数毫升至十几毫升不等。

起罐后用纱布将污血擦净;再用按压法找出耳部相应部位敏感点和风溪穴，消毒后左手固定耳部穴位，右手持三棱针点刺，挤出少许血液用干棉球拭去。逐日1次，耳部穴位左右轮换。

中医认为：带状疱疹由肝经郁火和脾经湿热内蕴，复感火热时邪，湿热蕴蒸侵淫肌肤经络而发。采用刺血拔罐加耳穴点刺治疗该病确有良效，尤其是对于初期带状疱疹，七星针用强刺激手法刺后，即可见出血点，再用火罐吸出针孔内瘀血，具有活血化瘀，宣泻湿热火毒，以达“通则不痛”之功。

3验方

蛇丹汤：大青叶、板蓝根各60克，紫草10克，黄芩10克，金银花30克，水煎服，每日1剂。痛剧者加乳香、没药各10克，痒甚者加白藓皮、地肤子各10克。外用七厘散，开水溶化，涂患处，每日2～3次。

三紫汤：紫草、紫参、紫花地丁、车前子、茯苓皮、木通、玄参、大青叶、甘草。

带疹汤：丹参、白芍、柴胡、板蓝根、半枝莲、秦艽、龙胆草、当归、栀子、黄芩、玄胡、甘草。

紫兰白赤汤：紫草、板蓝根、白藓皮、赤芍、丹皮、蝉衣、薄荷、苡仁、苦参。

4中成药

六神丸：每日3次，每次5～10粒，温开水送服。一般服药后当晚疼痛可减轻，次日患处疱疹颜色变暗，3～5日可愈。

七厘散：每日3次，每次1。2克，用温开水或黄酒送服，一般服药后1～2天疼痛减轻或消失，2～3天疱疹开始消退，4～6天水疱变干结痂而愈。

冰硼散：取冰硼散适量，用凡士林调成糊状，外敷于患处，每日1次，一般2～3天可改善症状。

5外治法

生大黄、川黄柏、川黄连各30克，制乳香、制没药各5克。上药共研为细末，加适量浓茶水，调成糊状外敷患处。

七叶一枝花鲜块茎捣烂涂患处，一般半小时后热减痛止，1～2次疱疹可消退。

鲜马齿苋12克洗净，捣烂成糊状敷患处，每日换药2次。

大黄30克，黄柏30克，飞滑石21克，青黛60克，冰片5克，甘草10克。共研细末后混匀，加凡士林调膏备用，外敷患处。

大叶桉水煎制成10%溶液，用纱布浸药液湿敷患处。

用柿子液涂搽于皮疹及周围痛处，每日3次。治疗64例，结果平均3。2～4。7天皮疹消退，平均3～4天神经痛消失。

6针灸疗法

针刺取穴合谷(双侧)、支沟、阳陵泉(均用患侧)，局部病灶采用围针，以病损大小决定围针多少，最多15根，最少4根，离疱疹0。5寸处呈15度角刺入，均用泻法。

取穴内关、阳陵泉、足三里，局部周围卧针平刺，留针30分钟，每日1次;若后遗症持续疼痛不止者，加支沟，或加耳针刺肝区，埋针3天。

临床发现带状疱疹发病率在逐年上升。尤其是艾滋病的发病过程中，出现带状疱疹的几率更高，给人们带来了一定的恐慌，但绝大多数带状疱疹的出现与艾滋病无必然相关性。

值得注意的是，当今对此病的一般性临床报道较多，但实验研究进展较慢，从而影响了新药开发的进度。因此应进一步加强基础研究，以筛选、开发出疗效更好的新药

7艾灸治疗带状疱疹

艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法.中医上讲这个带状疱疹就是体内的湿毒排除体外的一种表现，通过艾灸治疗把病毒排出体外就可以了。

常用穴位：阿是穴(患处)。

操作方法：可选艾炷直接灸，于皮疹的两端 及分叉处施行，灸量为患者有灼热感、能耐受为 度，此法适用于成年人和皮疹宜放置艾炷的部 位。亦可选艾条熨热灸，即视皮疹(损)大小，用 清艾条2、3支点燃后，在局部行回旋灸，至皮损 部充血发红，疼痛瘙痒消失为度，时间约20-30 分钟。

此法适用于小孩或皮疹位置不宜放置艾 炷的部位。每天1次，神经痛及皮疹局部辣痛厉 害者，每天进行2次，少数患者亦可进行3次，10次为一疗程，连续1个半疗程。

原理：带状疱疹乃由火热毒邪郁于皮肤，经 络阻滞，气血壅遏而发病。采用艾灸阿是穴治 疗，以疏通局部血络，以热引热，引邪发散，拔引 郁毒。此外，艾条作为一种温热刺激具有活血消 炎的作用。

8刺血疗法带状疱疹

刺血疗法是在中医基本理论指导下，通过放血祛除邪气而达到和调气血、平衡阴阳和恢复正气目的的一种有效治疗方法。

【病因】多因肝胆风热或湿热内蕴，客于肌肤所致。

【症状】起病突然，患部先出现带索状、刺痛、灼热，水泡大小如绿豆或黄豆样，累累如贯珠，聚集一处或数处，沿神经分布，排列成带状，但多局限身体一侧，基底发红，疱群之间皮肤正常。疱液初为透明，渐转浑浊，间有出血。初起多伴有轻度发热，疲乏无力，食欲不振等全身症状。临床所见，本病有干湿不同，红黄之异。干者色红，多属肝胆风热;湿者色黄，多属肝脾湿热。

【疗法】红肿处及簇集水疱群的周围皮肤。若伴发热或疱疹重者配足三里、曲池、血海等穴。

方法：用围刺放血法。围绕红肿处及簇集水疱群的周围皮肤，用三棱针或毫针点刺，每隔1-2厘米点刺一下，见出血即可。也可用两手轻轻挤压点刺处见有出血，其目的使其恶血出尽，以消肿痛。若伴有发热或疱疹重者，可在配穴上用毫针施针，用平补平泻法，留针15分钟。如见疱疹溃破，针后涂龙胆紫药水，外敷消毒纱布，即可防止感染。隔日治疗1次，至愈为度。

疱疹的病因

棘层松解(30%)：

由于表皮细胞间桥(桥粒及张力细丝等)的变性，细胞间失去了紧密的联系而成松解状态，因此形成表皮内的裂隙、水疮或大抱。导致棘层松解的原因有自身免疫因素，如天疱疹。遗传因素引起的棘层松解见于慢性家族性良性天癌疮、毛囊角化病。

基底细胞液化(20%)：

基地细胞液化指表皮基底细胞发生空泡化或破碎，重者基底细胞层消失，棘细胞直接与真皮接触，免疫、遗传及药物过敏常是导致基底细胞液化的原因，见于遗传性大癌性表皮松解症、系统性红斑狼疮、皮肌炎等。基底膜病变原因为自身免疫及遗传，由于基底膜病变引起的水痢疾病有大癌性类天疱疹、妊娠疱疹、疱疹样皮炎等。

气球变性及网状变性(15%)：

由于细胞内水肿，表皮细胞体积增大，形成气球状，细胞膨胀破裂、邻近残留的胞膜联成多数网状中隔，最后形成多房性水疮，多见于病毒感染性皮肤病。

海绵水肿(15%)：

由于细胞间液体增加使细胞间隙增宽而形成水疮，见于湿疹，接触性皮炎、汗疱疹等。

血管炎(10%)：

多属免疫复合物型变态反应所致，由于组织发生炎症坏死而形成水疮如变应性血管炎。白塞病、急性发热性嗜中性皮病等。

表皮颗粒状变性(5%)：

又称表皮松解性角化过度，见于鱼鳞病。

表皮坏死剥脱(5%)：

由于药物及金黄色葡萄球菌感染使表皮坏死松解，表皮剥脱，见于大疱性表皮松解性药疹及金黄色葡萄球菌性烫伤样综合征。

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用止咳化痰药对其中的部分咳嗽固然能起到一定的作用，但会影响宝宝食欲，下面小编就和大家分享小孩止咳方法，希望对大家有帮助!

小孩止咳方法之痰热咳嗽

特点：咳嗽，吐黄痰，伴口渴、唇红、尿黄、便干等症。治宜清热化痰。

中医推荐偏方：

荸荠海蜇饮：荸荠200克，海蜇皮100克，水煎，分服。

秋梨白藕汁：秋梨去皮、核、白藕去节，各等量，切碎，取汁，频服。

芦根粥：鲜芦根150克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克。先煎前二味药取汁，入米煮粥 ，待熟时加生姜，稍煮即可。

杏仁糖：带皮苦杏仁、冰糖各等份，研碎混合，刺成杏仁糖，早服各冲服3克。

核桃+冰糖+山楂水：核桃仁150克，冰糖200克，山楂50克。先将核桃仁水浸糜成浆，再将山楂熬成汁，去滓，入冰糖及核桃浆同煮熟。随意食。

冬瓜子红糖水：冬瓜子15克，加红糖少许，捣烂后开水冲服，一日2次。

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小孩止咳方法之痰温咳嗽

特点：咳嗽痰多，痰液清稀，早晚咳重，常伴有食欲不振、口水较多等症。 治宜燥湿化痰。

中医推荐偏方：

橘皮粥：鲜橘皮30克，洗净，切丝，大米100克，加水煮粥。

薏仁粥：薏苡仁50克，粳米100～200克，共煮成粥，常饮服。

薏米杏仁粥：薏米50克，杏仁(去皮尖)10克。薏米洗净，加水煮成半熟，放入杏仁，粥 成加少许白糖。

柚皮饮：柚子皮适量，水煎服。

小孩止咳方法之风寒咳嗽

特点：咳嗽，咽痒，咳痰清稀，鼻塞疏清涕等，且舌苔是白的，治疗宜宣肺散寒止咳。

中医推荐偏方：

紫苏粥：紫苏叶10克，粳米50克，生姜3片，大枣3枚。先用粳米煮粥，粥将熟时加入苏 叶、生姜、大枣，趁热服用。

葱白粥：大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。

杏仁萝卜煎：杏仁(甜)10克，生姜3片，白萝卜100克，水煎服，每日1剂。

核桃生姜饮：核桃肉5枚捣烂，生姜汁适量送服。

生姜大蒜红糖汤：生姜5片，红糖12克，大蒜3片。加水煮10分钟，饮汤。

姜糖豆腐羹：豆腐200克，红糖50克，生姜3片。加少许水煮熟即可。

橘红生姜蜂蜜水：橘红60克，生姜30克，蜂蜜250克。先将橘红，生姜二味用水煎煮，15分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液，以小火煎熬浓缩，至稠粘时，兑人蜂蜜，至沸停火，装瓶备用。每日服3次，每次3汤匙。

小孩止咳方法之气虚咳嗽

特点：咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗等。治宜健脾益气， 补肺止咳。

中医推荐偏方：

豆腐煲：豆腐250克，红糖50克，生姜5片，慢火煲1小时，每晚睡前食用，连服1周。

海带根糖浆：海带根500克，生姜75克，红糖适量。加水熬成450毫升的浓缩糖浆，每次15毫升，日3次 ，10在为一疗程。

黄芪粥：黄芪20克，粳米50克。黄芪加水500毫升，煮至200毫升，去滓。入淘净粳米， 加水煮至粥成。温热顿服。

猪肺薏仁粥：薏米150克，猪肺1个，切丁，共煮成粥。

花生红枣汤：花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎。食花生、枣，喝汤。日2次。

山药杏仁粥：山药120克，杏仁12克，粳米50克。山药去皮切块，杏仁去皮尖，加粳米、水，煮粥食用。

薏仁茯苓苏子粥：薏仁30克，茯苓30克，苏子9克，粳米50克。加水煮粥。

红枣白果粥：红枣10个，白果3个，粳米50克。加水煮粥。

小孩止咳方法之风热咳嗽

特点：咳嗽，痰黄黏稠，鼻流浊涕，咽红口干等，且舌苔是黄、红。治宜疏风清热，化痰止咳。

中医推荐偏方：

梨+冰糖+川贝：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。

二汁饮：鲜藕汁、梨汁等份，生服。

萝卜冰糖汁：白萝卜取汁100～200毫升，加冰糖适量隔水炖化，睡前1次饮完，连用3～5 次。

葱白梨汁：葱白连须7根，梨1个，冰糖适量，水煎服。

丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖盖焖浸10分钟，再调入蜂 蜜适量，趁热顿服。

牛蒡粥：鲜牛蒡根研碎滤取汁100毫升，粳米50克，共煮粥，趁热服。

醋饮：白醋适量。将醋烧沸，放凉后备用。每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。 用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。

橄榄冰糖水：鲜橄榄4枚，冰糖15克。将橄榄洗净，劈开加入冰糖和适量的水，煎到出味，一次或分次温服。

枇杷叶粥：枇杷叶12克，粳米50克。枇杷叶用纱布包裹，加水烧煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。可镇咳、化痰。

金银花+薄荷+蜜糖：金银花20克，薄荷5克，蜜糖少量。先煎银花，取汁约2小碗，药成前，下薄荷约煎3分钟，贮瓶内，分次与蜜糖冲匀饮用。

丝瓜粥：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克、姜葱适量。丝瓜连皮洗净切块备用。粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。

小孩止咳方法之阴虚咳嗽

特点：干咳少痰，咳久不愈，常伴形体消瘦、口干咽燥、手足心热等症。宜滋阴润肺止咳。

中医推荐偏方：

天门冬粥：天门冬15～20克，粳米60克，冰糖少许。先煎天门冬取汁去滓，入粳米同煮为粥、粥成加入冰糖。每日早起空腹服用。

银耳粥：银耳25克，粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直锅前加冰糖。

百合粳米粥：百合50克，粳米100克，红枣5～10枚，赤子豆30克，白糖适量，先将红小豆煮至半熟，入粳米、百合、红枣同煮为粥，粥成后加入白糖。

川贝冰糖梨：川贝粉3克，大梨1个，冰糖6克。将梨去皮，挖去梨心，填入川贝粉、冰糖，蒸熟食之。

黑芝麻+核桃仁+冰糖：黑芝麻60克，核桃仁60克，冰糖50克，共捣烂，开水冲服，每次10～15克，早晚空腹服。尤其适用于伴阴虚肠燥便秘者。

红血丝是面部毛细血管扩张的结果，并非皮肤变薄。短暂的毛细血管扩张引起的面部潮红，过一会儿就会恢复正常。下面小编就和大家分享皮肤起红血丝治疗方法，希望对大家有帮助!

皮肤起红血丝的注意事项：

1饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。

2症状简单护理方法需知

当面部血管扩张充血严重时，不宜再涂上厚厚的霜剂或是乳膏，因为这样会影响散热，使皮肤变得更加发红发烫。

3注意皮肤水分的补充

经常使用空调、刮风天迎着风走都会使皮肤更加干燥。在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉，还可以在一定程度上帮助皮肤寻回水分。

4保持愉快心情

精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况加重。康美专家建议，秋冬时节要学会调节心情，保持轻松愉快，生活轻松点，这样有利皮肤自我修复。

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皮肤起红血丝治疗方法：

1红血丝治疗红血丝最重要的是改善面部毛细血管的弹性，恢复血管的正常收缩与舒张功能，降低血管通透性，当前红血丝治疗方法主要分为活细胞疗法,物理治疗，化学治疗。活细胞疗法是近几年新出现的治疗方法，效果令人满意，不易反弹，给红血丝患者修复带来新的希望。

2物理治疗

红血丝物理治疗方法的是采用特定的波长对皮肤照射，二红血丝对特定波长的吸收，从而达到祛除的效果。主要采用的方法有倍频Nd:YAG激光;KTP laser 钛氧磷酸钾激光;varity pulse width VPW532;半连续激光;脉冲染料激光;闪光灯泵浦染料激光;长脉冲染料激光pulse dye laser PDL585;铜蒸汽激光(copper steam photodynamic therapy PDT)半连续激光等物理方法。

3活细胞疗法

活细胞疗法涉及的科学很多，产品生产技术难度很大，价格昂贵，是当前世界上最先进的治疗科学手段。简单来讲红血丝活细胞疗法，就是用将通过具有很强相关生物活性的蛋白给出生物信号修复皮肤表皮层的细胞,给表皮层的细胞提供营养，重建致密角质层防御体系，从而达到治疗或者改善红血丝的效果。该种治疗方法的活性蛋白源于人体，当前科学已经发现的并运用活细胞因子有rhKGF-2(雨漾细胞活素)和rhEGF(表皮细胞生长因子)，他们没有任何刺激性，不会伤害皮肤，可长期放心使用。

4化学方法

化学方法主要是采用了化学品，它们是根据红血丝的特点二特定吸收，从而祛除红血丝。化学品主要是降低血管通透性。红血丝的肌肤通常也比较敏感，也可以选择一些具有抗敏感功效的产品。特别建议红血丝患者，除了日常的护肤品使用外，敏感肌肤平时应该注意不要饮食辛辣刺激的食物，不要饮酒，保持充足的睡眠和良好的心态去调理改善。坚持有效的调理改善能够全面修复好。

5中医疗法

单纯性的使用化妆品去掉红血丝只能起到治标不治本的功效。而中医祛红血丝，是针对红血丝形成的机理采用肤灵汁穿透皮肤被组织中色素团及其被血管优先吸取，内调外护，标本兼治地达到治肤、护肤、美肤的三重功效!在不摧毁正常皮肤的条件下，使血管凝固，色素团和色素细胞摧毁、分解，达到治疗毛细血管扩张，面部潮红和酒糟鼻的效果。

仙人球是一种茎、叶、花均有较高观赏价值，它是水培花卉的艺术精品。怎么养殖它呢?下面小编就和大家分享养仙人球的方法，希望对大家有帮助!

仙人球的药用价值：

异名：仙人拳(《中国植物图鉴》)，刺球、翅翅球、雪球(《福建民间草药》)。

来源：为仙人掌科植物仙人球的茎。

动植物形态：多年生常绿肉质草本，高约15cm。茎球形，椭圆形或倒卵形，绿色，肉质，有纵棱12-14条，棱上有丛生的针刺，通常每丛6-10枚，少数达15枚，长2-4cm，硬直，黄色或黄褐色，长短不一，辐射状，刺丛内着生密集的白绒毛。中细小，生于刺丛内，早落。花大形，侧生，着生于刺丛中，粉红色，夜间开放，长喇叭状，长15-20cm，花筒外被鳞片，鳞片腋部具长绵毛。浆果球形或卵形，无刺。种子细小，多数。花期5-6月。

性味：甘淡，平。

1、《福建民间草药》："甘，寒。"

2、《陆川本草》："性寒，微酸。"

3、《湖南药物志》："淡，平。"

功用主治：治肺热咳嗽，痰中带血，痈肿，汤火伤。

1、《福建民间草药》：“滑肠，泻火，消痈。”

2、《陆川本草》：“清心肺，止血。治肺热咳嗽，痰中带血。”

3、《湖南药物志》：“消肿止痛，行气活血，祛湿退热，生肌。”

用法与用量：内服：煎汤，3～5钱(鲜者2～3两)。外用：捣敷或捣汁涂。

选方：

1、治汤火伤，蛇虫咬伤：仙人球全草，捣汁涂。(《湖南药物志》)

2、治手掌生疮毒：仙人球全草，捣烂敷。(《湖南药物志》)

3、治胃痛：仙人球(剥去外皮)三两，水煎服，每日一至二次。( 《福建民间草药》 )

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养仙人球的方法：

仙人球是家庭花卉中的常见种类，只要养护得当不但生长快，而且球体亮丽，开花繁茂。

温度

仙人球性喜高温、干燥环境，冬季室温白天要保持在20℃以上，夜间温度不低于10℃。温度过低容易造成根系腐烂。

光照

仙人球要求阳光充足，但在夏季不能强光暴晒，需要适当遮阴。室内栽培，可用灯光照射，使之健壮生长。

盆土

盆栽仙人球用土要求排水、透气性良好、含石灰质的沙土(或沙壤土)，可用壤土、腐叶土各2份，粗沙3份，另加石灰石砾或陈旧建筑物拆除时废弃的陈石灰墙屑1份混合配制而成，也可用壤土、粗沙各2份，碎砖、腐叶土及陈灰墙屑各l份混合配制而成。栽培时应在盆底部垫以少量碎砖石、瓦片，以使排水通畅。

栽植

栽植上盆最好在早春进行，花盆不宜过大，以能容纳球体且略有缝隙为宜。花盆过大，浇足水后吸收不了，盆内空气不通，易使根系腐烂。少数直根性的种类和鸟羽玉、巨象球等要求用较深的筒子盆。银毛球、子孙球等根系较浅的种类，可用较浅的普通花盆。

换盆方法

盆栽仙人掌类花卉，宜用透气性强的瓦盆，盆底垫碎砖块粒作排水层。掌类根丛较小，植盆不宜偏大，盆径应与株体直径相近，美观和谐。换盆时，应剪去一部分老根.晾4—5天后再上盆栽植，栽种不宜太深，以球体根颈处与土面持平为宜。为避免引起烂根，新栽植的仙人球不要浇水，只须每天喷雾2—3次，半月后可少量浇水，一个月后新根长出才能逐渐增加浇水。

浇水

浇水的时间夏天以清晨为好，冬天应在晴朗天气的午前进行，春秋则早晚均可。一般情况下不要从顶部淋水，否则时间一长球体上会有难看的斑点。一般情况下，浇水都必须浇足，为此必须经常松土，使盆土易均匀地吸足水。

夏季是仙人球生长期，气温高，需水量大.必须充分浇水，宜在早、晚气温低时进行，中午炎热，浇水易引起球体灼伤。在高温梅雨季节，也要适当节制浇水。对那些顶部凹陷的仙人球，注意不要将水浇进凹陷处，以免引起腐烂，傍晚浇水更应注意。

冬季休眠期间应节制浇水，以保持盆土不过分干燥为宜，温度越低，越要保持盆土干燥。成年大球较之小苗更耐旱。冬季浇水应在晴天上午进行。随着气温的升高，植株将逐渐脱离休眠，浇水次数及浇水量才能随之逐渐增加。

盆栽仙人球生长季节也可适当施肥，尤其是用三棱箭嫁接的，更应当重视施肥.肥料可用充分腐熟的稀薄液肥，每10—15天施用一次。入秋后注意控制肥水，一般每月施一次即可，至10月上旬停肥。如果不控制肥料.让仙人球继续生长，柔嫩的球体越冬时易受冻害。

施肥时要注意不可沾到球上，如有沾上应极时用水喷洗。

基肥宜于上盆或换盆前在培养土中适量掺入，如充分腐熟的油粕饼末、骨粉、鸡鸽粪等，堆置一段时间待肥与土充分融合。追肥应根据植株长势，可在春秋旺长时节，每两周追施充分腐熟的羽毛蹄角或油粕肥水一次。注意掌类花卉根系渗透压很低，肥水必须稀释淡薄，切忌浓重及生肥。也可与0.1%尿素和0.2%磷酸二氢钾混合溶液交替施用，肥水浇量以覆盖盆土面为度。家庭莳养如盆土有机质含量高，可单施化肥保持环境清洁。高温酷暑及低温休眠期禁肥。

腰突的病人逐渐增多，那么，该怎么缓解突这种疾病呢?下面小编就和大家分享腰突锻炼方法，希望对大家有帮助!

腰突锻炼方法1

1.退步走，每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度，这招最为最简单易行。

2.游泳，在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。

3.仰卧蹬车，仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法在患者中应用广泛。

4.引体向上，身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

腰突锻炼方法2

1.动髋：仰卧，两腿伸直，现将左足向足的方向猛伸，同时右腿向头的方向一缩，此时骨盆左低右高，双侧交替20-30次。

2. 蹬足：仰卧位，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下，再还原，先做健康一侧，后做患病一侧，每条腿10-20次。

3.舰式运动：俯卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向上，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂、尽力抬起，屏气保持，以不勉强为限，吸气慢慢还原，反复5-8次。

4. 船式运动：仰卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂抬起，头与趾同高，屏气尽力保持以不勉强为限，呼气慢慢还原，反复5-8次。

5.桥式运动：仰卧屈髋、屈膝，双足平放床面，吸气同时收腹，提肛，伸展膝关节，屏气保持5秒，呼气还原，反复5-8次。

6. 伸腰：站立两脚与肩同宽，腰后伸，逐渐增大幅度，5-20次。

腰突锻炼小贴士：

第一阶段：

动作1：

仰卧(平躺面部朝上)在床上或瑜伽垫上，双腿并拢弯曲，双手放在身体两侧。

用左手沿着裤缝线往下伸尽力去摸脚踝，

此时会带动上身弯起，上身与水平面的夹角约45°;

然后左手沿着裤缝线收回原处，

但要注意此时上半身不要完全躺下，腹部肌肉是紧绷着的。

然后换右手，同上步骤。

按照上述步骤，每组10次，共做3组，每组之间休息30秒。你会感觉腹部有点发热。

注意：做整组动作的过程中腹部肌肉都是紧绷的。

动作2：

仰卧(平躺面部朝上)在床上或瑜伽垫上，双腿弯曲，大腿与小腿之间基本成直角，手心向下平放在大腿正侧。

双手同时沿着大腿正侧往上移动，直到膝盖处为止，此时上身会弯起;

然后双手缓慢回到原位，此时上身也不可完全躺下，腹部肌肉是紧绷的。

按照上述步骤每组10次，共做3组，每组之间休息30秒，此时你会感觉腹部有点发烫。

动作3：

仰卧(平躺面部朝上)在床上或瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧。

双腿伸直同时抬起，与上半身基本成直角，上半身保持不动，

然后双腿同时放下，切记不可完全放下，与床或瑜伽垫有5~10公分距离。

按照上述步骤每组10次，共做3组，每组之间休息30秒，此刻你会感觉腹部像火一样在烧。

注意：以上动作1~3之间，每个动作完成后休息60秒。

如果你觉得特别特别吃力，每组动作次数可适当减少，反之可以增加。

第二阶段：

动作4：

仰卧(平躺面部朝上)在床上或瑜伽垫上，双腿伸直，双手抱头。

上半身向左边转动，同时左腿弯曲并向右，使抱头的右手胳膊肘与弯曲的左腿膝盖接触;

然后回到起始状态，上半身向右转动，同时右腿弯曲并向左，使抱头的左手胳膊肘与弯曲的右腿膝盖接触。

按照上述步骤每组10次，共做3组，每组之间休息30秒。

动作5：

面部朝下，两腿与肩同宽，用双手双脚将身体支撑起来，身体呈一直线，和俯卧撑的准备动作一样。

右腿弯曲，使右腿膝盖与右手胳膊肘接触，

然后回到起始状态，用左腿膝盖去接触左手胳膊肘。

按照上述步骤每组10次，共做3组，每组之间休息30秒。

动作6：

仰卧(平躺面部朝上)在床上或瑜伽垫上，双腿伸直，双手向后张开与身体呈一直线。

上半身和下半身同时抬起，以屁股为支撑点，尽量用双手去摸双脚(摸不到也没关系，达到最大限度就行);

然后回到起始状态，这个动作的难度有点大，按照上述步骤每组10次，共做3组，每组之间休息30秒。

注意：以上动作4~6之间，每个动作完成后休息60秒。

如果你觉得特别特别吃力，每组动作次数可适当减少，反之可以增加。

第一阶段与第二阶段的所有动作基本能锻炼到胸肌的不同部位，但难度不一样，建议：

第一阶段，练习1个月后，再进行第二阶段的练习，同样是1个月，最后再将第一阶段和第二阶段的6个动作同时练习(此时可适当减少每个动作的组数)。

动作就是这6种，如果你觉得这个计划不适合你，你也可以自己设定更加合理的计划。最后希望大家都能练成8块腹肌。

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《快乐大本营》主持人吴昕以前是大象腿的，但是最近什么神奇的秘诀让吴昕的大象腿变成小细腿呢？下面小编就和大家分享吴昕的减肥方法，希望能帮到各位！

吴昕的减肥方法1

按摩穴位瘦腿

方法1 腿部点按法

大拇指稍微用力按压在腿上的各个穴位上，分别按压1分钟。

1、 大拇指点按环跳穴1分钟。

2、 大拇指点按风市穴1分钟。

3、 大拇指点按血海穴1分钟。

方法2 腿部揉搓法

用掌心的力量去揉压腿上的各个穴位，同样的分别按摩1分钟。

1、 手掌揉按血海穴1分钟。

2、 手掌揉按风市穴1分钟。

3、 手掌揉按环跳穴1分钟。

方法3 腿部拍打法

还可以尝试拍打法，同样在各个穴位拍打1分钟。

1、 经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的胆经。

2、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的肝经。

吴昕的减肥方法2

吴昕一分钟瘦腿操

第一步：水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。

第二步：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃。

第三步：顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起来，与地面保持45度。

吴昕的减肥方法3

前侧运动一：

1、尽量抬起左腿，保持这个姿势数秒钟，直到感觉双脚疲劳为止，即可回归原位。

2、慢慢抬起右脚，保持这个姿势数秒钟后将小腿抬起，直到与大腿位置同高，保持这个姿势30后秒后回归原位。以10-15次为一组动作，完成一组动作之后可逐渐增加运动量。

前侧动作二：

1、采用仰卧姿势，双手放在臀部下方，弯曲膝盖，同时双脚脚踝交叉。

2、抬起双腿，尽力伸展膝盖，双脚交叉朝天花板抬起并尽量伸展双膝，可以收缩大腿肌肉。以15-20为一组动作，一次做1-3组。

大腿内侧运动一：

坐在床上，将枕头对折，双膝夹住枕头，用力向内按压数十次。

大腿内侧运动二：

俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，用力向内侧挤压。

小腿、脚踝运动一：

仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁，双脚抬起，轮流翘起、紧绷双脚尖。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作，一次做1-3次，知道小腿感觉疲劳为止。

小腿、脚踝运动二：

双腿伸直在坐在床上，在一只脚的脚尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。脚尖翘起、绷直。这个动作的要领在于脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组，每只脚各做1-3组即可。

如何在课堂上高效学习呢?下面小编就和大家分享高效课堂的学习方法，希望对大家有帮助!

高效学习小贴士：

建立错误档案本

在学习过程中，已获得的知识和技能对以后新知识、新技能的形成产生一定的影响，最好的办法是消灭错误，获得正确知识和技能。每次练习或考试后，应该把自己做错的具有代表性的题目抄下来，收集汇编，然后把老师对错题讲解后的正确语句熟读牢记，保留错误的答案，用红笔写上正确的答案，眉批上理由分析，这样就形成新的语言习惯。平时和临考前翻看，加深印象，引起注意，大大减少了错误率。既巩固了知识，又提高了应试能力，发挥了最佳的水平。

重视阅读理解能力的培养

重视阅读理解能力的培养，目的是提高对语篇整体认识的能力，以及推理判断、归纳总结的能力。坚持长期阅读(每天至少2篇以上)是稳步提高的保证。通过有计划有步骤的课外阅读(如读21世纪报中学生英文版，《新概念英语》第二、三册，英语周报同步辅导及听说读写版)，不仅能巩固拓宽教材所学内容，更关键是会使所学知识活起来，激发出浓厚的学英语的兴趣以及扩大知识量的欲望。

养成朗读背诵的习惯

朗读是在课文所提供的语境中对语音、语调、意群、句型等基础知识的综合练习，同时培养纯正的语音语调和好的用语习惯以及为听力打下坚实的基础。对学过的句型、词组、对话、课文进行朗读和背诵，形成流利的语感，也培养了理解能力，为说、读及英语写作打好基础，这是提高英语水平的根本方法。

养成良好的书写习惯

养成书写规范、字迹工整、卷面整洁的习惯也很重要。高中相当一部分学生的字体书写不好，难以辨认，大小写不分，词距若有若无，标点符号乱用，给老师批改作业和试卷造成极大的麻烦。这在高考阅卷评分中会吃大亏，白白丢分。因此，高二学生平时要养成书写规范的习惯，对大小写、标点符号和词距等一定要一丝不苟，力求规范化、整齐美观。

养成使用英汉双解词典的习惯

高二学生阅读面扩大，需要补充词汇量。学生应备一本英汉词典，如牛津中、高阶英汉双解词典，在学习中随时查阅。这在很大程度上能解决学生的疑惑，帮助理解词的用法，词汇量也就随之不断扩大。

通过朗读扩大词汇量

对于那些单词，语法什么的，都不去有意记它，而换成大声朗读它，一天读它十几遍甚至几十遍，上百遍，一些单词你只要一想，嘴里马上就能发出它的音，一动手自然就把单词写出来了。当然对于一些词法、语法，朗读有一个小窍门，就是把一些经典的，具有明显语法现象的句子反复读，日子一长，你的语感能力就会大大增强，以后当你做单项填空时，就不用想它所涉及到的语法，只是在心中默念一次，然后对照一下，答案立刻就出来了。

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高效课堂的学习方法：

一、听视并用法

大多数学生听课是一边听，一边看。听觉和视觉并用，比只听不抬头看的听课效果要好。听是接受声音信息，看是接受图象信息。

又听又看，在通过声音传递来记忆抽象的概念的同时，又可结合图象直观，来强化具体的知识印象。听和看的内容应保持同一性，不能听此视彼，分散听课的注意力。

听，一般指听录音、听范读、听提问、听讲解;看，主要是指看板书、看挂图、看荧屏或银幕上的多媒体画面，看教师的教态，如教师的举手投足、神情姿态。因为教师要借助这些板书、画面、手势，化抽象为具体、变繁复为简明、变陌生为熟悉。这种方法，以听为主，以看促听，效果很好。

二、听思并用法

子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”边听边思考也是一种有效的听课方法。听一般是被动地吸收，思则是主动地思考。

边听边思，可以在由被动转化为主动的过程中，逐步加深对知识的认识和理解。只听不思考，录音机式的听课，囫囵吞枣，谈不上真正掌握知识，更谈不上培养创造性思维能力。

一般可从这些方面思考：教材的重、难点在什么地方，老师为什么这样处理教材，老师讲的自己是否真正懂了，老师讲的与自己想的有什么不同，这篇课文与其他课文有何异同?……

以思促听，能知其然也能知其所以然。

三、五到听课法

“五到”就是指耳、眼、口、手、脑都要动起来，多种感觉器官并用，多种身体部位全部参与听课活动。同时调动这些感官所获得的感受是一种综合的、立体的感受。

耳到：听老师讲，听同学发言、提问，不漏听、不错听。

眼到：看课本、看老师的表情、看板书、看优秀同学的反应。

口到：口说，包括复述、朗读、回答问题。

手到：做笔记、圈重点、批感想、做练习。

脑到：动脑筋，心力集中、积极思维。

“五到听课法”要求听课者全神贯注，灵活地根据课堂情境和老师要求，适时调整听课方法。这种听课方法，是效率最高的听课方法之一。

四、符号助记法

无论记忆力多么强的人，不可能把老师所讲的话全部记住，听课必须记笔记。

无论书写速度多么快的人，也不可能把老师所讲的话全部记录下来，这就必须借助符号帮助自己记录，以利长期记忆。如重点语句可打着重号、波浪线或加三角号，疑难问题可打问号，只要自己懂得、自己习惯用的各种有利于记忆的符号都可运用。

五、要点记取法

有些成绩优秀的学生听课，觉得有必要听的就认真听;觉得对自己益处不大或自己早已懂了的，就不怎么用心听，而做自己的练习。

老师讲课，传递给学生的信息是多方面的、多层次的，有时候是与教材无关的。作为学生不可能也没必要全盘接收。只记重点，只记难点，去掉无用信息是应该的、必要的。抓住要点听和记，比毫无重点地全部听和记，效果要好得多。

有人曾做过实验，分三组学生同时收听同一内容的录音带，规定A组全部记录，B组只听不记，C组只记讲授要点。结果A、B两组的学生只记住全部内容的37%，C组学生却记住了58%，可见抓要点，适当做笔记，效果最好。

六、主动参与法

实践证明，凡积极举手发言的学生，学习进步特别快、成绩好。一部分学生只是被动地接受，老师讲学生听，学得很被动。课堂听课，一定要积极参与，主动地学，随老师的教学思路转，这样也可以保证注意力高度集中，听课效果好。

七、听懂新知识法

听懂，就是把知识的概念或结论搞明白，即把新、旧知识的内在联系搞明白。

依据听懂的标准，研究运用听懂的规律，主要是研究学习概念的规律。掌握旧概念是学习新概念的基础;搞清概念的由来，是概念学习之本。概念的表述(定义、定理、定律等)是概念之末，概念的形成是概念之本。舍本逐末，是死知识，亦非真知，于发展智力、形成能力无益;掌握概念表述的科学性，是概念学习的关键。关键在于正确理解概念各部分的准确含义及内在联系，从抽象到具体，由具体到抽象，最后实现由感性认识上升到理性认识的飞跃;充分发挥心理因素的积极作用，是概念学习的保证。这是新课标下听好课的最重要的方法。

八、目标听课法

上新课前预习时，发现不懂的问题记录下来，上课时带着这些问题听课，目标明确，针对性强。预习时弄懂了的，听一遍等于复习了一遍，加深了印象。预习时不懂的就应特别认真地听、仔细地听。

如果老师讲了还是没有弄懂，你还可以在课堂上及时提问让老师再讲。有一定目标的听课，往往比漫无目的听课效果好，能帮助你解决疑难大问题。

九、质疑听课法

“质疑”即提出疑问。古人说：“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进。”人们知识的获得，能力的发展，都是在不断的质疑中实现的。

听课时，对经过自己思考过，但未听懂的问题可以及时举手请教，对老师的讲解，同学的回答，有不同看法的，也可以提出疑问。

这种方法，也可保证听课者始终集中注意力。会提出问题的学生往往也是会学习的学生。

十、存疑听课法

听课时，对疑难问题，不一定马上打断老师讲课，可以暂时记下来，待下课后再思考或再请教同学、老师。这样做，一是不影响老师的教学计划，也不会因个人纠缠某个问题而耽误大家的时间，还可以促使自己深入钻研问题，养成独立思考的好习惯。

总而言之，内在的欲望决定了努力地程度和做事态度。心有多大，舞台就有多大。想听才去努力学会听，会听才会说，会说才会交流。每个人就像站在阳台上观看阳台外的风景，街上的人也在欣赏阳台上的表演。没有阳台，就是独角戏，没有观众就不是演出。故，听课的方法很多，因人而异，只要有利于提高听课效率的方法，就是最佳方法。

一年四季，总是有人会因为大粗腿着急的吃不下饭。瘦腿作为减肥中的难点，那么，有什么方法去瘦下来吗?下面小编就和大家分享瘦腿根的减肥方法，希望对大家有帮助!

瘦腿的减肥方法1

一、做在沙发或者床上，双腿伸直或者自然弯曲，双手手掌拍打小腿腹与大腿，使腿部肌肉得到充分放松。然后可自己慢慢轻轻揉捏腿部肌肉。这些可以是运动回来或者是做完简单运动后做，避免肌肉紧实，形成粗粗的肌肉腿。肌肉腿想要瘦下来一般是更难的，而且还是必须要做按摩，所以说，想要瘦腿，除了运动，一定别忘了按摩。PS：有人喜欢泡脚，泡脚时按摩更佳，有利于腿部血液循环。

二、在洗澡的时候，可做适当的按摩。一般人洗澡时，会处在一个比较放松的状态，抹上沐浴乳，从大腿根部开始向着膝盖方向快速用力的搓揉，然后再往下一直到脚踝，每条腿来回五十下。

三、针对小腿的按摩。双手握拳，从脚踝开始往上画圈，一直到阿基里斯腱周围。然后从上往下双手轻拍或轻捏小腿肚。对于肌肉过硬的地方，我们可以用手指有针对的去按压揉捏。

按摩的方式有很多种，目的大多是相同的，我们可以找到自己喜欢的方式。本次简单介绍只是希望大家有一个概念，运动后别忘了按摩。 瘦腿根的注意事项：

1、运动前，要进行一定的热身，一般的运动都要有，跑步上主要是对腿部韧带肌肉的拉伸预热。我们做一定的伸展运动即可。

2、跑步时，不要过快。速度型的跑步会使你的大腿越来越粗。

3、脚步落地时，尽量不要以前脚掌落地，应该以后脚跟落地然后全脚掌接触地面，事实上也也只有慢跑能够比较好的做到。

4、时间上尽量要坚持在半小时左右。一般慢跑的话大概在6--8公里。田径场15到20圈。(小编就坚持在8KM左右，从来没被瘦身愁过)

5、一定要匀速，控制好自己的节律，过快过慢都不是减肥的好方法，快慢相间也是不利于坚持与身体的。

6、跑完后，不能因为太累就立刻坐下来休息，最好是走一段，在1KM左右就好，做一个适当的放松，边走可轻轻拍打大小腿。

7、回去最好尽快泡一下脚或者洗澡，然后给腿好好的按摩一下。

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瘦腿的减肥方法2

1、不跷二郎腿。且不说跷二郎腿本就是一个坏习惯，当然有人喜欢，我们也不能说什么。但是它是瘦腿杀手，我这么说你是不是要考虑不再跷二郎腿呢。为什么呢?其实经常跷二郎腿的人会知道，跷二郎腿特别容易导致腿部血液不流通，经常会腿发麻，根据上面说的，对瘦腿是极为不利的。而且跷二郎腿还会导致盆骨变形，时间久了还会导致静脉曲张。不管在不在乎瘦腿，改掉这个坏习惯真是极好的!

2、不要熬夜。有人说熬夜是在跟青春赛跑，却不知这是至少以两倍的青春为代价，这里且不谈作息美容，还是回归正题。熬夜导致的睡眠不足会导致新陈代谢变慢，这样体内的垃圾和毒素就不能及时有效的排出，这样除了影响体质、气色、也容易产生水肿。所以说熬夜还是不要的好。

3、高抬腿。这是早晚十到二十分钟的运动，时间看起来短，却是简单有效瘦腿的好方法。具体：站直，然后抬起腿尽量使大腿超过九十度即可，速度根据个人的情况而定。一分钟一组，一般一组至少二十到三十次;休息一分钟，继续。休息的时候可用手按摩腿部肌肉，使其放松。

4、侧抬腿。仍然是早晚的运动，十到二十分钟。这个在床上或者沙发上做即可。具体：侧身而卧，两腿伸直，抬起上面的那条腿，保持伸直的状态，抬高，一般要尽量超过七十度，争取与床垂直。一分钟一组，休息三十秒后继续，时间久了，可尽量太高腿并延长每组时间。五组做完后，换另一条腿继续。这个可以使腿有一个很好看的线条。做完还是建议有个至少两三分钟的按摩。

5、抬腿。具体：仰卧在床上或者沙发上就好，然后双脚脚踝交叉，弯曲膝盖，同时可讲双手放下臀部下面。然后抬起双腿并伸直，使腿与上身垂直。每组二十次，每天三组。

6、踢腿。这个跟第二点其实是差不多的，一个是侧卧一个是站立。还有就是这个可以前后踢，适合与第一点一起做。

这样我们就有四个小动作，床上两组、起床后两组，当然时间紧的可各做一组;这四个小动作坚持做，一般半个月就见到效果。PS：注意做完适当按摩放松。

加一个瑜伽瘦腿部分吧，腿部塑形，啦啦啦，当然瑜伽塑形的有很多，这里只是一个不错的针对瘦腿的，欢迎评论补充。有兴趣的看看。

找一个靠前的位置，平躺在地面上，然后抬起双腿与墙面平行，即与身体成九十度，双脚尽量贴着墙面，臀部在墙根位置。然后弯曲膝盖，使双腿下移，注意腿不要分开，然后使膝盖尽量靠近脸部，放松，下压。每天十个左右就好。PS：做完不要立即起立，最好先放松，舒展身体，用脚背轻轻拍打小腿。然后再慢起身，以避免眼黑头晕产生不适。

瘦腿的减肥方法3

1、首先我们要饮食清淡，即少盐。或许有朋友会问Why?貌似跟减肥瘦腿联系不大啊。其实呢，如果我们经常吃高盐分的食物，会很容易导致身体里面积存过多的分水，从而形成水肿，特别是小腿部分。所以，首先我们饮食上首先要少盐。

2、多食富含B族维生素的食物。因为维生素B1能够将糖分转变成能量，维生素B2能够加速体内脂肪的新城代谢，有利于腿部脂肪的消除。富含维B的食物有：菠菜、芝麻、香菇、豆腐等。

3、多食富含维生素E的食物。现在我们的上班族，我们的学生大多数的情况下都是在一种静坐的情况下，这其实不利于腿部血液的循环。血液循环不好就特别容易导致腿部浮肿，让腿变粗。而维生素E可以帮助加速血液循环，消除水肿。富含维E的食物有：杏仁、花生、小麦胚芽等。

4、多食富含钾元素的食物。说到钾，还是跟第一点的饮食清淡有关，因为钾有助于我们体内多余的盐分排出。富含钾元素的食物有：香蕉、土豆、西红柿、西芹菜等。

股癣指发生于腹股沟、会阴部和肛门周围皮肤的真菌感染，实际是体癣在阴股部位的特殊型。那么，股癣有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享股廯的最佳治疗方法，希望对大家有帮助!

股廯的预防方法：

(1)洁身自好，不与他人发生不正当性关系。不使用他人内衣、内裤及洗浴用品。

(2)经常换洗内裤，并保持外阴部清洁，经常洗晒衣被。

(3)减少出汗，促进股根部蒸发作用。尽量保持会阴部干燥，穿着网状囊袋型内裤，保持阴囊干爽透气洁净，JJ与阴囊隔离放置。

(4)如患有灰指甲、鹅掌风、圆癣，应积极治疗，以防经手传染于阴股部。

看了股廯的最佳治疗方法的人还看：

股廯的诊断：

要明确诊断为股癣，首先，要找有经验的专科医师诊治，专科医师很容易根据病史、症状、体征及化验检查作出明确诊断。股癣是霉菌感染，一般说，作一个落屑的直接镜检，即取皮损边缘处的小片鳞屑，置于玻璃片上，滴入一点氢氧化钾溶液，使角质蛋白溶解，然后放在显微镜下，观察有否真菌的菌丝，就可以明确诊断。当然，有条件的，还可依真菌的培养作出更明确的诊断。

诊断股癣并不困难，但应谨慎地与一些皮肤病进行鉴别，不然治疗很难作到有的放矢。容易与股癣混淆的皮肤病主要有：

(1)脂溢性皮炎：有时也可侵犯阴股部，皮疹为淡红色斑，有脱屑，有的呈环状，边界清楚，但直接镜检真菌为阴性。

(2)红癣：由一种棒状杆菌引起的皮肤病，常见于腋下、股部等处，病变部位皮肤为砖红色，边缘没有炎性环，不痒，直接镜检真菌为阴性。

(3)银屑病：俗称牛皮癣，可侵犯股部，表现为环状或斑块状红斑，一般表面有较厚的鳞屑，全身其他部位也可有同样的皮疹。

股廯的治疗方法：

治疗同体癣。

股癣是较顽固的疾病，极容易复发，对很多药都敏感，一般以外治为主，不需内治。

(1)复方雷琐辛溶液，为医院内部制剂，刺激小，作用迅速，每天外用1～2次，连用10天即可达到临床痊愈。

(2)1%克霉唑、克烈癣霜，1%益康唑霜等。

阴茎处皮肤薄嫩，治疗时不可用刺激性过强的药物，如久治不愈，或面积大，发病广泛者，可内服斯皮仁诺200mg，每日1次，连续5天。

临床表明，中草药外洗是治疗股癣有效的方法之一，它见效快，止痒好，治愈后不容易复发。实验证实，像中药黄柏、苍术、百部、青木香、土槿皮、艾叶、花椒、地肤子、苦参、土大黄、厚朴等均有良好的抗真菌效果。青木香60g百部30g苦参10g地肤子30g黄柏10g艾叶10g川椒6g。煎水，待温外洗，每日1次，每次20分钟，见效奇快。

经营小企业，可你知道小企业的所得税怎么计算的吗?下面小编就和大家分享小微企业所得税计算方法，希望对大家有帮助!

小微企业所得税计算方法：

所得税=应纳税所得额 * 税率(25%或20%)应纳税所得额=收入总额-不征税收入-免税收入-各项扣除-以前年度亏损

企业所得税是指对取得应税所得、实行独立经济核算的境内企业或者组织，就其生产、经营的纯收益、所得额和其他所得额征收的一种税。

(一)企业所得税的纳税人

企业所得税的纳税义务人应同时具备以下三个条件：

1.在银行开设结算账户;

2.独立建立账簿，编制财务会计报表;

3.独立计算盈亏。

(二)企业所得税的征税对象

是纳税人每一纳税年度内来源于中国境内、境外的生产、经营所得和其他所得。

(三)企业所得税的计税依据是应纳税所得额。

应纳税所得额=年收入总额-准予扣除的项目

(四)企业所得税的应纳税额

1.收入总额。

(1)生产、经营收入：

(2)财产转让收入：

(3)利息收入：

(4)租赁收入;

(5)特许权使用费收入：

(6)股息收入：

(7)其他收入：包括固定资产盘盈收入，罚款收入，因债权人缘故确实无法支付的应付款项，物资及现金的溢余收入，教育费附加返还款，逾期没收包装物押金收入以及其他收入。

2、纳入收入总额的其他几项收入。

(1)企事业单位技术性收入减免税均以主管税务部门批准的“技术性收入免税申请表”为依据，未经税务机关审批的所有收入，一律按非技术性收入照章征收企业所得税。

(2)企业在建工程发生的试运行收入，应并入收入总额予以征税，而不能直接冲减在建工程成本。

(3)对机构(企事业单位)从事证券交易取得的收入，应计入当期损益，按规定征收企业所得税。不允许将从事证券交易的所得置于账外隐瞒不报。

(4)外贸企业由于实施新的外汇管理体制后因汇率并轨、汇率变动发生汇兑损益，可以在计算应纳税所得额时进行调整，按照直线法在5年内转入应纳税所得额。

(5)纳税人享受减免或返还的流转税，以及取得的国家财政性补贴和其他补贴收入，除国家另有文件指定专门用途的，都应并入企业所得，计算缴纳所得税。

(6)企业在基本建设、专项工程及职工福利等方面使用本企业的商品、产品的，均应作为收入处理;企业对外进行来料加工装配业务节省的材料，如按合同规定留归企业所有，也应作为收入处理。

(7)企业取得的收入为非货币资产或者权益的，其收入额应参照当时的市场价格计算或估定。

(8)企业依法清算时，其清算终了后的清算所得，应当依照税法规定缴纳企业所得税

3.准予扣除的项目。

(1)成本。

(2)费用。经营费用、管理费用和财务费用。

(3)税金。

(4)损失。

在确定纳税人的扣除项目时，应注意以下两个问题：(1)企业在纳税年度内应计未计扣除项目，包括各类应计未计费用、应提未提折旧等，不得转移以后年度补扣。(2)纳税人的财务、会计处理与税收规定不一致的，应依照税收规定予以调整，按税收规定允许扣除的金额，准予扣除。

此外，税法允许下列项目按照规定的范围和标准扣除：

(1)利息支出。纳税人在生产经营期间，向金融机构借款的利息支出，按照实际发生数扣除;向非金融机构借款的利息支出，不高于按照金融机构同类、同期贷款利率计算的金额部分，准予扣除。

(2)计税工资。纳税人支付给职工的工资，按照计税工资扣除。

(3)纳税人的职工工会经费、职工福利费、教育费，分别按照计税工资总额的2%、14%、1.5%计算扣除。

(4)捐赠。纳税人用于公益、救济性的捐赠，在年度应纳税所得额3%以内的部分准予扣除。纳税人直接向受赠人的捐赠不允许扣除。

(5)业务招待费。

(6)保险基金。

(7)保险费用。纳税人参加财产保险和运输保险，按照规定缴纳的保险费用，准予扣除。保险公司给予纳税人的无赔款优待，应计入当年应纳税所得额。

(8)租赁费。以经营租赁方式租入固定资产而发生的租赁费，可以据实扣除。融资租赁发生的租赁费不得直接扣除。承租方支付的手续费，以及安装交付使用后支付的利息等可在支付时直接扣除。

(9)准备金。纳税人按财政部的规定提取的坏账准备金和商品削价准备金，准予在计算应纳税所得额时扣除。

(10)购买国债的利息收入，不计入应纳税所得额。

(11)转让各类固定资产发生的费用，允许扣除。

(12)当期发生的固定资产和流动资产盘亏、毁损净损失，准予扣除。

(13)汇兑损益，计入当期所得或在当期扣除。

(14)纳税人按规定支付给总机构的与本企业生产、经营有关的管理费，须提供总机构出具的管理费汇集范围、定额、分配依据和方法等证明文件，经主管税务机关核定后，准予扣除。

4.不得扣除的项目。

(1)资本性支出。即纳税人购置、建造固定资产，对外投资的支出。

(2)无形资产转让、开发支出。

(3)违法经营的罚款和被没收财物的损失。

(4)各项税收的滞纳金、罚金和罚款。

(5)自然灾害或者意外事故，损失有赔偿的部分。

(6)超过国家规定允许扣除的公益、救济性捐赠，以及非公益、救济性捐赠。

(7)各种赞助支出。是指各种非广告性质的赞助支出。

(8)贷款担保。纳税人为其他独立纳税人提供的，与本身应纳税收入无关的贷款担保等，因被担保方还不清贷款而由纳税人承担的本息等，不得在担保企业税前扣除。

(9)与取得收入无关的其他各项支出。

5.应纳税额的计算。

应纳税额=应纳税所得额×税率

6.税额扣除和亏损弥补。

(1)纳税人来源于中国境外的所得，已在境外缴纳的所得税款，准予在汇总纳税时，从其应纳税额中扣除，但是扣除额不得超过其境外所得依照我国税法计算的应纳税额。

(2)纳税人从联营企业分回的税后利润，如果投资方企业所得税税率低于联营企业，不退还所得税;如果投资方企业所得税税率高于联营企业，投资方企业分回的税后利润应按规定补缴所得税。

(3)亏损弥补。纳税人发生年度亏损，可以用下一纳税年度的所得弥补;下一纳税年度的所得不足弥补的，可以逐年延续弥补，但是延续弥补期最长不得超过5年。

(五)企业所得税的税率

企业所得税的税率为比例税率，一般纳税人的税率为33%。对年所得额在3万元(含3万元)以下的企业，按18%的比例税率征收，对年所得额在3万元以上，10万元(含10万元)以下的企业，按27%的比例税率征收。对国务院批准的高新技术产业开发区的高新技术企业，经有关部门认定为高新技术企业纳税人的，减按15%的税率征收所得税。

(六)企业所得税的纳税期限和地点

1.纳税义务发生时间。纳税年度的最后一日为纳税义务发生时间。

2.纳税期限。按年计算，分月或者分季预缴。月份或者季度终了后15日内预缴，年度终了后4个月内汇算清缴，多退少补。

3.纳税地点。纳税人以独立核算的企业为单位就地纳税。

(七)企业所得税的优惠政策

1.民族自治地方的企业，需要照顾和鼓励的，经省政府批准，可以给予定期减税或者免税。

2.现行的企业所得税减免税优惠政策主要有以下几个方面：

(1)国务院批准的高新技术产业开发区内设立的高新技术企业，减按15%的税率征收所得税;新办的高新技术企业自投产年度起免征所得税两年。

(3)企业利用废水、废气、废渣等废弃物为主要原料进行生产的，可在5年内减征或免征所得税。

(4)在国家确定的革命老区、少数民族地区、边远地区和贫困地区新办的企业，经主管税务机关批准后，可减征或者免征所得税3年。

(5)企业事业单位进行技术转让，以及在技术转让过程中发生的与技术转让有关的技术咨询、技术服务、技术培训所得，年净收入在30万元以下的，暂免征收所得税。

(6)企业遇有风、火、水、震等严重自然灾害，经主管税务机关批准，可减征或免征所得税1年。

(7)新办的劳动就业服务企业，当年安置待业人员达到规定比例的，可在3年内教征或者免征所得税。

(8)高等学校和中小学校办工厂，可减征或者免征所得税。

(9)民政部门举办的福利生产企业可减征或免征所得税。

(10)乡镇企业可按应缴税款减征10%，用于补助社会性开支的费用，不再执行税前提取的10%办法。

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鸡蛋不仅是我们生活中一道美味百搭的美食材料，同时它也有强大的美容功效。今天我就告诉大家鸡蛋的美白方法，不仅方法简单而且经济实用，小小的美容智慧就能助你养成极致美肌。

精选：鸡蛋的美白方法

妙用鸡蛋美容方法一：自制去死皮磨砂膏

需要材料：鸡蛋一颗，细盐一小勺

自制及使用方法：取一干净容器，将鸡蛋敲碎倒入容器中，再把备好的细盐倒入，一起充分搅拌均匀。将脸部肌肤先用温水清洗干净，用毛巾沾取适量的混合液在皮肤上轻轻摩擦，方法按照磨砂膏正常使用，最后再用温水洗干净就可以了。

功效：鸡蛋具有紧致收缩毛孔的功效，加入细盐可以有效去除死皮，此方法能帮助肌肤排毒润肤，让肌肤恢复光亮肤色。

妙用鸡蛋美容方法二：美白蛋奶面膜

需要材料：牛奶250ML，鸡蛋蛋清两个

自制及使用方法：将备好的牛奶与蛋清一起混合，充分搅拌均匀。洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用温水把面部肌肤洗干净，就完成了。

功效：牛奶是公认的美白材料，与蛋清混合不但能美白肌肤，同时还能改善肌肤粗糙质感，让肌肤变得细滑。

妙用鸡蛋美容方法三：润肤美白膏

需要材料：杏仁90克，鸡蛋清一个

自制及使用方法：将杏仁浸水去皮，捣碎成泥，加入备好的蛋清一起充分搅拌均匀。每晚洁面后，涂于脸部过夜，第二天再洗净就可以了。

功效：可美白收紧肌肤，让肌肤变得紧致有弹性。

妙用鸡蛋美容方法四：自制滋润手膜

需要材料：新鲜鸡蛋1颗、蜂蜜1小汤匙

自制及使用方法：将鸡蛋与蜂蜜充分调和备用，如果太过浓稠可加入稀释。使用方法很简单，将手部洗干净，把手膜液涂于手上，保持15分钟，用温水洗净即可。

功效：可滋润美白手部肌肤，能有效缓解冬季手部皮肤干燥干裂问题。

鸡蛋的美白方法：民间偏方

一、醋蛋液

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

二、蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

三、杏仁膏

将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

四、 白雪膜

鸡蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

五、 蛋黄面膜

用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

六、 蛋壳软膜

做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

七、 鸡蛋细盐磨砂膏

为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

八、 蜂蜜蛋黄面膜

用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，下面小编就和大家分享女性腰肌劳损治疗方法，希望对大家有帮助!

女性腰肌劳损日常预防：

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

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女性腰肌劳损西医治疗方法：

1、避免过劳、矫正不良体位。

2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。

4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。

5、封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。

6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。

此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外，按摩也是一种有效的方法。

锻炼之余，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。一天1次，持续10—14天为一个疗程。慢性腰肌劳损为慢性病，常常恢复较慢，不必操之过急。娄教授强调，对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

女性腰肌劳损中医治疗方法：

腰肌劳损中医治疗的辨证分析

腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。临证首先 宜分辨表里虚实寒热。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属 虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。

腰肌劳损临床治疗的辨证论治

1、寒湿型

【证见】 腰部冷痛重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重。舌苔白腻，脉沉。

【治法】 散寒祛温，温通经络。

【方药】(1)主方甘姜苓术汤 (张仲景《金匮要略》)加味，处方：干姜，炙甘草，白术，茯苓，杜仲、独活，狗脊，牛膝。水煎服。(2)二术苡仁汤处方：白术，薏苡仁，苍术。水煎服。(3)强腰散处方：川乌，肉桂，干姜，白芷，胆南星，赤芍，樟脑。将上药共研为极细粉末，开水冲调如糊 状，摊于纱布，趁热时敷贴于痛处，隔日1换。(4)独活寄生汤(孙思邈《千金方》)：处方：独活，防风，川芎，牛膝，桑寄生，秦艽，杜仲，当归，茯苓，党参，熟地黄，白芍，细辛，甘草，肉桂(煽冲)。水煎服，每日1剂，连服7剂。

2、湿热型

【证见】 腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减轻，尿赤。舌苔黄腻，脉滑数。

【治法】 清热利湿，舒筋通络。

【方药】(1)主方四妙散(张秉成《成方便读》) 加减，处方：苍术、黄柏，薏苡仁，忍冬藤、萆薢，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各，甘草。水煎服。 (2)补肾活血汤(赖天松等《临床奇效新方》) 处方：当归、赤芍、木瓜、泽泻，生地黄，桃仁、红花、川芎、桂枝、蜂房，丹参，茯苓。水煎服。

3、肾虚型

【证见】 腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温、常反复发作。脉沉细或细数。

【治法】 补肾填精益气。

【方药】

(1) 主方左归丸 (张介宾《景岳全书》)加减，处方：熟地黄，山药、枸杞子，山茱萸、菟丝子、茯苓、牡丹皮，桑寄生、龟板(先煎)，牛膝，牡丹皮、泽泻。 水煎服。若肾阳虚者，去牡丹皮、泽泻、龟板，加熟附子，杜仲，肉桂，淫羊藿。

(2) 温肾止痛丹 (赖天松等《临床奇效新方》) 处方：附子，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黄芪、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝，川芎，鸡血藤。水煎服。

(3) 温肾通络汤 (赖天松等《临床奇效新方》) 处方：熟附子，桂枝，淫羊藿，巴戟天，白芍，赤芍，丹参，牛膝，当归，川芎，忍冬藤。

(4) 补肾壮腰汤处方：熟地黄，山茱萸，山药，杜仲，淫羊藿，狗脊，赤芍，丹参，桑寄生，熟附子，鸡血藤。

4、淤血型

【证见】痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。

【治法】行气活血、舒筋祛瘀，通络止痛。佐以补肝益肾。

【方药】

(1)主方补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)：处方：熟地黄，当归，牛膝，山茱萸，茯苓，续断，杜仲，白芍，青皮，五加皮。水煎服，每日1剂。肾阴虚者，加女贞子、龟板(先煎)。肾阳虚者，加巴戟天、补骨脂、仙茅、淫羊藿。急性发作而疼痛较甚者，加乳香、钩藤、丝瓜络。气血虚弱者，加黄芪、何首乌。

(2)腰痛验方 (鲍相璈《验方新编》)：处方：盐水炒杜仲，木瓜，破故纸，萆薢，续断，当归，金毛狗脊，炙甘草，核桃肉，食盐l匙，甜酒l杯。将核桃肉、盐、酒以一半同药入罐煎，另一半于服药时同药咽下。

(3)活络效灵丹张锡纯《医学衷中参西录》，组成：当归，丹 参，生明乳香，生明没药。 上药全研细末，备用，亦可水泛为丸。 用法用量：上四味，作汤服。若为散剂，一剂分作4次服，温酒送下。

对多种因素引起的腰部劳损，治疗时要分清主次。

理筋手法

患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧 卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后 将下肢牵拉伸直，反复3次。

针灸疗法

1、针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸。

2、耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

腰部劳损的练功活动 对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。

急性腰扭伤后未彻底治疗，或逐渐劳损、出汗受凉以及运动量过大，超过了局部所承受的能力或反复单一动作疲劳积累所致。症状为以酸胀、疼痛由轻到重，自感不适开始，夜间疼痛加重，轻微活动疼痛减轻，在竞技状态时几乎不疼，活动累了疼痛加重。

腰肌劳损

【辨证】气血留滞，经络受阻，肝肾不足。

腰肌劳损【治法】活血通络，调补肝肾。

【方名】地龙散加减。

【组成】地龙，苏木，桃仁，土鳖，麻黄，黄柏，元胡，制乳没，当归，川断，乌药，甘草。

【用法】水煎服，每日1剂，食前服。

【出处】杨定明方。

发生触电事故时，切不可惊慌 失措，束手无策，首先要马上切断电源，使病人脱离电 流损害的状态，这是能否抢救成功的首要因素，下面就是小编为大家整理的关于触电事故方面的急救方法，供大家参考。

触电事故急救注意事项

(一)对于触电者的急救应分秒必争。发生呼吸心跳停止的病人，病情都非常严重。这时应一面进行抢救，一面紧急联系专业救护机构，就近送病人去医院进一步治疗;在转送病人去医院途中，抢救工作不能中断。

(二)关掉电闸，切断电源，然后施救。无法切断电源时，可以用木棒、竹杆将电线挑离触电者身体。如挑不开电线或其他致触电的带电电器，应用干的绳子套住触电者拖离，使其脱离电流。救援者最好戴上橡皮手套，穿橡胶运动鞋等。切忌用手去拉触电者，不能因救人心切而忘了自身安全。

(三)伤者神志清醒，呼吸心跳均自主，应让伤者就地平卧，严密观察，暂时不要站立或走动，防止继发休克或心衰。

(四)伤者丧失意识时要立即叫救护车，并尝试唤醒伤者。呼吸停止，心搏存在者，就地平卧解松衣扣，通畅气道，立即口对口人工呼吸。心搏停止，呼吸存在者，应立即作胸外心脏扣压。

(五)发现其心跳呼吸停止，应立即进行口对口人工呼吸和胸外按摩等复苏措施(少数已证实被电死者除外)，一般抢救时间不得少于60～90分钟。直到使触电者恢复呼吸、心跳，或确诊已无生还希望时为止。现场抢救最好能两人分别实行口对口人工呼吸及胸外心脏按压，以1：5的比例进行，即人工呼吸1次，心脏按压5次。如现场抢救仅用1人，用15：2的比例进行胸外心脏按压和人工呼吸，即先作胸外心脏按压15次，再口对口人工呼吸2次，如此交替进行，抢救一定要彻底。

(六)注意：

(1)处理电击伤时，应注意有无其他损伤。如触电后弹离电源或自高空跌下，常并发颅脑外伤、血气胸、内脏破裂;四肢和骨盆骨折等。

(2)现场抢救中，不要随意移动伤员，若确需移动时，抢救中断时间不应超过30秒。移动伤员或将其送医院，除应使伤员平躺在担架上并在背部垫以平硬阔木板外，应继续抢救，心跳呼吸停止者要继续人工呼吸和胸外心脏按压，在医院医务人员末接替前救治不能中止。

(3)对电灼伤的伤口或创面不要用油膏或不干净的敷料包敷，而用干净的敷料包扎，或送医院后待医生处理。

看过“触电事故急救方法”

触电事故急救常识

①截断电源，关上插座上的开关或拔除插头。如果够不着插座开关，就关上总开关。切勿试图关上那件电器用具的开关，因为可能正是该开关漏电。

②若无法关上开关，可站在绝缘物上，如一叠厚报纸、塑料布、木板之类，用扫帚或木椅等将伤者拨离电源，或用绳子、裤子或任何干布条绕过伤者腋下或腿部，把伤者拖离电源。切勿用手触及伤者，也不要用潮湿的工具或金属物质把伤者拨开，也不要使用潮湿的物件拖动伤者。

③如果患者呼吸心跳停止，开始人工呼吸和胸外心脏按压。切记不能给触电的人注射强心针。若伤者昏迷，则将其身体放置成卧式

④若伤者曾经昏迷、身体遭烧伤，或感到不适，必须打电话叫救护车，或立即送伤者到医院急救。

⑤高空出现触电事故时，应立即截断电源，把伤人抬到附近平坦的地方，立即对伤人进行急救。

⑥现场抢救触电者的原则：现场抢救触电者的经验原则是：迅速、就地、准确、坚持。迅速：争分夺秒时触电者脱离电源，在现场附近就地抢救，病人有意识后在就近送医院抢救。从触电时算起，5分钟以内及时抢救，救生率90%左右。10分钟以内抢救，救生率6.15%希望甚微;准确：人工呼吸法的动作必须准确;坚持：只要有百万分之一希望就要近百分之百努力抢救。