鸟笼子如何保养精品20篇

汽车部分零部件比较脆弱,小心使用才能保护好自己的爱车.下面是小编整理的一些别克新君越汽车保养常识方法，希望对大家有所帮助!

别克新君越汽车保养常识具体如下：

1学会看仪表盘上的故障

新手开车,学会看仪表盘非常重要。要经常注意看仪表盘上的指针,随时关注仪表盘上显示的图标。凡是看到仪表盘上亮红灯,尽可能马上停车熄火检查。

当行驶在高低不平的路上时,汽车保养常识要特别注意避免底盘的刮擦,否则可能把油底壶碰坏,造成机油的漏掉。当然,出现这样的情况时,仪表盘上会显示出红色的机油壶和水波浪的标识。此时应当立即停车熄火检查。新车手如果不了解情况,继续向前行驶,就会出大问题,造成发动机的损坏。

2停车一定要拉好手刹

对于新车主而言,除了需要一定的时间来适应仪表盘,新车的换挡和拉手刹也要勤加练习。有的车主习惯性地在停车时把变速杆放在空挡,其实这个习惯并不好,容易使变速杆进入前进挡,从而引发危险。

从安全出发,新车主在停车时一定要拉好手刹,尤其是在坡道上,避免产生汽车后退等危险。同样的,一旦汽车将行驶,手刹也一定要放到位才能启动。许多新手、新车主换了新车,也常常容易忽略这个问题,直到车子“嘎嘎”地艰难

行驶了一会才意识到,殊不知,手刹没有放好,对汽车的损伤也非常大。

3随时注意车子异响情况

行驶中,驾驶者要密切注意车辆各部分的响声。一旦发现车子有异响,首先要准确判断声音来自车内还是车外。如果异响来自车外,就应特别注意,停车进行检查。

在没熄火的情况下,如果声音消失,可判断是行驶过程中的异响。新车主应仔细听声音来自哪个部位、哪个方向,可能是轮毂、轮胎、变速箱、传动轴、悬挂响,可能是轮胎扎了钉子或粘了小石子响,可能是刹车片没了,也可能是零部件的密度大而造成的正常异响等等。不同的原因车主可以先自行进行判断和排查。

当然,如果还继续响,可能是发动机出了问题。这时就要注意是否是机油品质影响了液压和润滑系统的工作效果。一般来说,新车都是使用原厂机油,但在新车的磨合期过了之后,建议根据自身车况、路况更换机油,比如在城市里走走停停的上班族,更适合使用高度抗磨损的机油而需要长距离驾驶的高动力需求车主,则可以选择全合成的机油来保证动力。

如果发现的问题一直存在且无法自行解决,就应随时给4S店打电话,或尽快把车开到最近的维修站。

4新车主最好自己有个记录

新车主对自己爱车最好要有个详细记录。例如行驶到5000公里时,该做什么保养了,开到4万公里时,是否该换刹车片了等等,一定要心中有数。每次给爱车的保养、更换零部件,都有详细记录,就像“病历卡”一样,做到对爱车的情况了如指掌。

也提醒广大新车主,一定要花些时间去看爱车的说明书,详细了解其中关于车的使用和保养方面的说明,并要尽可能地读懂它,此外也应多逛逛车型的论坛,许多老车主也会很多新车主所不知道的实用小功能,网络的丰富资源对于更好的行车、养车都有巨大的帮助。

5快速除掉车内玻璃上的雾

天气渐冷,车里人坐得多的话,车内温度高,容易产生呵气,车内玻璃上很容易起水雾,阻挡驾驶者视线,隐藏着潜在的危险。要解决这个问题,上车后,就把风向开关调到吹前风挡玻璃,用热风,一般开一档就可以;如果上车就有雾的话,先开冷空调,雾很快就会散掉,然后再开热空调。这个小窍门对于深秋和冬季的行车也非常实用。

6经常检查油水

建议新车主要养成每星期要检查一次油和水的好习惯,看它们够不够,漏不漏。如果不够,要弄清楚为什么。汽车保养常识一般来说,如果下降量不大,基本属于正常损耗。

油路包括刹车油、变速箱油、发动机油等。有些车,变速箱油看不到,车主可以看停车的地方有没有漏油的印子。每次跑远距离之前,还应当全面检测车子的水、冷却液等,如果出太阳,还要检查雨刮水够不够。

jk制服的尺寸和腰围和其它衣服略有不同，jk制服裙通常分为42cm、45cm、48cm、60cm、80cm，我们在购买jk制服的时候应该怎么挑选合适的尺寸呢。

如何挑选合适的jk制服

本文仅仅是作为自助购物时的参考，具体情况请咨询该店客服。

在购买之前，我们先掏出皮尺量一下肩宽，（胸围），腰围，（臀围）

上衣

通常情况下，水手服和衬衫都是根据肩宽来挑选尺码的，衣服的测量方式如图。

例如，我的肩宽37，胸围89，我适合的尺码是s码。特别丰满的妹子建议参考胸围来挑选尺码，或者定制。因为水手服所用布料是毫无弹力的，撑开胸挡可就不妙了……（其实，我更建议丰满妹子放弃水手服投入衬衫的怀抱，这样更显瘦）黑黄皮不建议水色奶黄浅紫淡粉等浅色领水手服，真的很显黑……

衬衫同样也要参考肩宽，但是由于现在比较流行休闲风，可以适当选大一码，同时穿起来也更有freestyle～

毛衣同样是根据肩宽选码，但不同的是，由于很多妹子喜欢宽松版型导致很多店家也做的比较宽松，可以适当选小一码。（那种紧身的就不要选小一码了……）

西服还是肩宽……不过，由于西服是有厚度甚至加了垫肩的，有的店家会量成衣肩宽（也就是外面的肩宽），有的会量内里肩宽（也就是穿着者的肩宽）。具体情况要咨询客服。我诚恳建议北方妹子买西服时买大一码，方便在里面塞保暖内衣～

裙子

我们经常看到裙子的尺码是WxxxLxxx或者干脆是xx/xx,那么，它是什么意思呢？

W指腰围，通常情况下，单个数字最佳腰围，区间指调节区间（也就是调节扣可以滑动的最小到最大范围）从60-99不等。

L指裙长，由于42，45这两种裙长比较受欢迎，商家会集中出这两个尺码，实际可以在39厘米（狗短）—100+厘米（不良）之间选择。

有特殊需要直接敲客服询问可否定制即可

比如我的腰围是一尺九，换算一下是63厘米，那么我适合的是w63的裙子，应该购买w62-64的。但是，由于我的臀围达到了93厘米，腰臀差达到了30，选择时只能选大一码以求不炸褶。

绝大多数裙子为20—24褶，版型设计是26厘米左右的腰臀差，不超过26厘米都不会炸，超过26厘米炸褶的效果会逐渐增大，褶子数越少，版型的腰臀差也就越小。

如果腰围刚好在67cm，那么买大不买小，勇敢选69cm的。日常穿着时，制服裙应卡在肚脐上下，你吃饱后就合适了，平时挂在胯上，也不会掉，衣服一挡也看不出来。

而裙长是可以根据自身喜好选择的，裙子越短显得腿越长（太短会走光）。比如我这样的短腿哈比星人，选择42㎝会显得腿长一点，而对于170的高挑小姐姐，选择45+㎝会更安全一点。更高的小姐姐可以直接选择55-60厘米的优等生裙长，然后到零活店，让裁缝阿姨把底边拆开往上折一点就可以。（不喜欢的话还可以卖给我这样贫穷的少女，再放下来就又是优等生裙长了。）

如果是大范围改裙长的话建议从腰部拆开从上面改。（拿给裁缝阿姨看就好，我也不明白这是个怎样的操作，没学会……）JK制服裙长参考，图片来源见水印

关于布料

JK制服中，最常见的是tr面料，一些水手服也会用tc面料。

T/R面料系涤粘混纺织物。涤粘混纺是一种互补性强的混纺。涤纶（Polyester）的成分占到60%以上与人造棉（Rayon）混纺的混纺纱线或者面料，通常用来做西装。其中T是Polyester涤纶，R是Rayon人造棉（粘胶）。涤纶（T）不低于50%时，这种混纺织物能保持涤纶的坚牢、抗皱、尺寸稳定，可洗可穿性强的特点。基本上，人棉含量越高，布料越软，越亲肤，垂坠感好，透气，同时也越容易起球，褶子越容易散。

为了看起来比较整洁，不容易皱，水手服的料子会比衬衫厚一点，也相应的硬一点，穿着时会觉得有点粗糙，这是正常现象。有些日制面料上面会有斜纹，樱花妹在里面会穿小背心哒～（但是山厂用糙成搓澡巾的料子就过分了，我至今也没明白，他们是从那里找到又糙又容易皱的衣料的。）

这些全是成品布

格裙方面，常见的是国产300g左右tr面料，优点的软，透气，亲肤，垂坠感好，缺点是容易起球，料子薄，更适合夏天穿着。洗的时候记得套洗衣袋～关于成品布格裙子

而原创格通常会更硬一些，比较厚，褶子更坚挺，具体情况要看厂家，不同厂家做的料子不同，通常适合春夏穿着。

还有一种是日制含毛料，即布料中含有羊毛，非常厚，是校供冬裙常见的布料。（虽然叫日制含毛料，大部分料子也是从日本进口，但是有一部分料子是青岛布厂代工的，只不过版权在日本厂而已。）这种布料由于含有羊毛，必然扎腿，料子厚实坚硬，可以丢到洗衣机随便洗，抖一抖就成了。

jk制服如何保养

其实百褶裙的裙摆炸褶是经常会碰到的问题，这和大家在洗百褶裙，以及在后期收纳百褶裙时出现的不正确方式有很大的关系。在清洗百褶裙的时候，千万不要尝试用洗衣机洗，最好用自己的手洗。

一方面用手洗能够轻一点儿洗掉百褶裙上的污渍，另外一方面手洗的话，对于百褶裙的褶皱部分比较好，不至于用力过大来破坏掉百褶裙的褶皱部分。在用手洗时，大家可以先把百褶裙泡到洗衣液里面十分钟左右，然后轻轻地用手洗一下，最后用清水过滤掉即可。

最关键的部分是百褶裙清洗完之后的步骤，大家千万不要觉得清洗过后的百褶裙带有水，要用洗衣机把它甩干净，这种做法是错误的，一定要让百褶裙自己晾晒亮干净。具体做法是大家可以先把百褶裙挂起来，然后沿着褶皱部分，从上往下，将百褶裙多余的水分给挤掉，最后用发夹夹子将百褶裙的褶皱部分夹起来。这样凉晒百褶裙不至于出现褶皱部分炸褶的现象。

清洗部分完成之后就是百褶裙的收纳部分了，由于百褶裙的褶皱部分对它的影响特别大，因此大家在收纳百褶裙时千万不要和其它衣服一样折起叠放起来，这样等下次穿的时候，百褶裙肯定会出现炸褶的现象。大家可以用衣架把百褶裙给撑起来，用带有夹子的衣架，不至于把百褶裙称到变形，这样下次再穿白菜裙的时候效果会好很多。

jk制服裙怎么放

衣服洗干净凉洗好的时候，一定要把裙子弄好晾晒，这样方便下次穿就不用熨烫了。平时可以用带夹子的衣架，把百褶裙两边夹起来，挂在衣柜里面，挂的时候把褶子整理好挂。

百褶裙如果要叠起来的话，首先要把褶子整理好，平铺在床上。然后两边对折一下，对折的时候注意一下褶子有没有对齐，然后整理一下百褶jk制服裙怎么放整理好后，上下对着，整理褶子，然后平缓的放入衣柜里面，这样褶子就不会炸开了。拿出来穿的时候可以用熨斗烫一下，没有熨斗的可以考虑夹头发的夹发棒等等可以替代的物品。

皮肤保养是一个现在人们最关心的问题，大家在保养自己皮肤的时候会看很多的网上知识，但是很多的网上知识有一定的错误，今天我给大家说一些不对的皮肤保养习惯，方便大家保养自己的皮肤。

皮肤保养注意法则

1.不可以过度清洁用卸妆产品和洗面奶进行双重清洁只会夺去肌肤必要的皮脂和水分。将眼影、睫毛膏之类的局部彩妆和底妆仔细地清洁之后，就可以完整地卸妆。此外，注意，不要洗得太过用力。

2.注意补充水分

人体的60%是由水分组成的。想要拥有美丽的肌肤就一定要注意水分的补充，皮肤如果干燥就会使毛孔粗大。

3.控制点心和盐分的摄取

每天吃些什么，那个人的皮肤会根据食物有不同的变化，常吃一些甜食和坚果类的点心这些高热量、高盐分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。

4.不要一直用同一只手提东西

拿包的时候，你是一直用左手还是用右手?如果一直用同一边手拿，对于脸部和身体的平衡是很不好的。为了保持身体的平衡，要两边都均衡地使用。

5.不要让身体受冷

在寒冷的时候一定要注意的就是不让身体受凉，低血压、痛经、浮肿的情况下，如果受冷只会使其恶化，即使天热也要控制冷饮的量，尽量吃一些温热的东西。做半身浴也很有效果。

6.吃饭时要多咀嚼

多嚼嚼可以锻炼下颚的肌肉，预防松弛。还有，嚼嚼时要同时使用左右两边的牙齿来咀嚼，使左右两边的平衡保持一致，从而形成紧致的轮廓线条。1次要嚼嚼30回最好。

看过“皮肤保养方法的误区”

皮肤保养方法的误区

第一、全家一起用香皂和洗发露，这些习惯是很错误的，长期这样的使用香皂和洗发露等护肤和洁肤用品，会造成对皮肤的损害，因为各人的皮肤不同，特别是孩子和成年人互相使用危害最大。

第二、我们使用面膜也需要有一定的截止，有的朋友们每天几乎都会敷面膜，觉得这样才可以保养好自己的皮肤，其实这是错误的，频繁地敷面膜，只会让肌肤负担过重，造成肌肤薄弱和缺氧。

第三、面部表情丰富，喜欢经常使用夸张表情的人，对自己的面部皮肤也有危害，因为面部表情丰富，经常这样的话会使自己的面部皮肤出现细纹，影响面部的皮肤健康。

第四、现在很多的朋友们喜欢洗漱以后，打开自己的电脑聊天玩游戏，然后直接上床睡觉，这样的习惯也会影响自己的皮肤健康，因为电脑的辐射会留在皮肤上造成皮肤的损害，建议电脑使用完毕必须重新洗脸。

第五、有很多的朋友们的日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分，这样主要是为了保有皮肤，解决长期有暗疮困扰，但是我建议这些朋友们也要不定期的更换一下护肤品，不然对皮肤也会造成不好的影响。

第六、涂抹眼霜的时候，很多人会按摩一会，这本身是正确，但是按摩的时候很多人使用画圈按摩面部，这是错误的，正确方法是用无名指在眼边轻印，而不是用食指用力打圈拉扯皮肤。

第七、很多人喜欢一个品牌的护肤品，同时会一直使用自己喜欢的这个品牌的护肤品，这样也是不好的习惯，护肤品要经常更换品牌，这样才可以使皮肤得到不同的养护方法，更好的保护自己的皮肤。

运动鞋发霉这个问题是大家都会遇到的问题，特别是在潮湿的梅雨季节里，那运动鞋发霉怎么办呢?接下来小编就来给大家支招，告诉你运动鞋的保养方法，让你每天穿的清爽而干净，不在为运动鞋发霉而烦恼。

运动鞋清洗保养方法

1、小苏打去异味

头一天晚上洒一点小苏打在鞋上，刷一刷，第二天早上，气味如新。

2、牙膏擦鞋底，白净如初

挤一点牙膏在旧牙刷上，刷在脏脏的旧鞋底上，有效去除沉积污渍。

3、鞋子泡醋可除臭

醋是强大的除臭剂，以2杯醋兑8杯水的比率勾兑，侵泡30分钟清洗即可。

4、指甲锉去划痕、污渍

指甲锉去除干湿污渍特别有效，尤其是绒面划痕。

5、晾干时避免暴晒

清洗过的鞋子应该放在自然通风的地方晾晒，晾干后涂上适量的保养品来保护鞋面。

6、用鞋撑帮助鞋子恢复原样

鞋子晾干时，使用鞋撑会有助于鞋子恢复原形，或者用报纸代替鞋撑也可以。

发霉的运动鞋处理方法2

将发霉的鞋和未发霉的鞋分开;避免霉菌的相互传染。接着要尽快将发霉鞋用刷子出去霉渍，再用轻湿布擦一下然后晾干;最后喷上防霉剂。过1-2分钟的烘干!烘干后把皮鞋放起来，在包装的时候必须再放一包防潮的干燥物。这样以后您的鞋子永远就不会发霉的!小编提醒：其他没问题的鞋子，远离发霉的，可以避免同样的事情发生。

运动鞋网布怎样清洗是让很多人非常头疼的问题。因为材质、做工等原因的影响，跑步鞋不适宜过多的进行水洗，更不适宜于用水进行浸泡。但是时间长了，跑步鞋的网布也很容易弄脏。跑步鞋网布怎样清洗可以先看鞋子的脏的程度，如果网布只是有一些灰尘的话，则可以选择自己在家进行清理。但是需要注意的是，网布千万不能用刷子尤其是硬毛的刷子进行刷洗，因为容易刷坏鞋子。

运动鞋网布怎样清洗如果是鞋子非常脏的话，则要考虑用特殊的鞋子清洁剂进行清洗了。但是要注意的是，这种鞋子也不适合进行浸泡，如果实在太脏，可以先将网布打湿，然后用手沾上清洁剂并在网布上揉搓。然后搁置一段时间再进行清洗。跑鞋发霉怎么清洗呢?跑鞋如果搁置的时间太久，而且空气潮湿，并且不透风的话就容易发霉。发霉与弄脏有一定的区别，霉一般还是比较好清理的，所以可以直接用水进行清洗即可。

运动鞋发霉怎么清洗这个问题也要注意清洁时不要浸泡和大力刷洗等方式。不过小编认为与其纠结跑鞋发霉怎么清洗不如多多考虑如何保养好跑鞋。跑鞋的价格不便宜，发霉后还会影响鞋子的质量，因此一定注意如果长时间不穿着，一定要将鞋子晾干然后放在通风干燥的地方。而跑鞋发霉后使用一般的清洁剂就可以清除掉霉斑，但是如果霉斑太多的话也可能影响跑鞋的外观。

发霉的运动鞋怎处理方法3

如果是白色的帆布鞋组号用漂白水来洗涤，既白又消毒有霉斑的棉织品可以首先在风口处晾一下，待干后由刷子去除上面霉斑。呢绒鞋子霉斑必须用好的汽油洗，等汽油挥发后用布放在衣服上熨烫，可以重复毛料的原来特点。绸缎鞋子的霉斑点可用绒毛的布或毛巾轻轻去除，大斑点需用氨水喷于丝绸上，再用工具来烫平。白色绸缎的霉斑用酒精慢慢擦掉。化纤料子的鞋上的霉用肥皂水洗去，然后用温水擦干净。麻织品鞋子可用氯化钙溶液刷洗。

发霉的运动鞋处理方法4

把新鲜的绿豆芽置于发霉的地方上，手使劲揉，是不是欠了不少呢?放些许绿豆芽继续搓，如此这般颜色变化很多，再搓几下，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水洗一下，就这么简单，问题这样解决了;鞋子上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清除长毛的地方，再用酒精清晰干净;把问题鞋子放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，在太阳之下晒一会，反复晒许多次，等到霉斑清除后，然后用清水漂净;

运动鞋日常保养方法

1、当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命;洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。真皮鞋不可用水浸泡。

2、运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革)有些鞋面为真皮，因此切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿用。一般穿用或洗涤温度不得高于45摄氏度。

3、如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料。(因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。)

4、为使用运动鞋外观更漂亮，使用了一些反光材料的印刷或热切工艺。在穿着或刷洗的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边角部位。在穿用一段时间以后，有些图案的表面可能会出现一些小的龟裂(尤其是经常曲折的部位)，这均属于正常现象。

5、跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡。

6、将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净。

运动鞋相关

现在有越来越多的车车主选择在4S店进行保养，这是一个不错的选择，既能节约养车成本，还能节省时间成本。既然选择出来保养，那么你就应该选择一家诚信经营让人放心的商家。下面是小编整理的一些4s店汽车的保养常识方法，希望对大家有所帮助!

车子发生事故选择4S店维修的好处：

1、4S店能够提供给您原厂的配件及物料。

2、4S店能够提供最专业，最可靠的维修技术、专业设备工具，注重品牌信誉。

3、4S店具有完善的服务流程和修后服务跟踪系统，保证每一道维修工序都严格依照品牌的要求进行。

4、4S店有正规公开的投诉途径和监管体系，能充分的提供客户不满的倾诉保障。

5、针对维修后的异议4S店会认真负责。保证您的满意。

2s店汽车的保养常识之真正的“修”“养”

1、专业的人才是维修质量的保证。4S店售后服务的员工是非常有专业素质的，培训一个维修人员要两三年;售后服务的每一名员工在进店之前就已经有扎实的理论基础，只有这样的人才才允许进行保养和维修操作。

2、售后服务更是有专业的人才划分的;技术员只允许进行保养操作，高级技术员才有资格对车辆保养和维修。并且每辆车的保养或维修工作都有一名工程师全面负责。

3、汽车的原厂维修零件货源正归统一，既保证了质量又统一了价格。

4、在4S店里，保养操作规程相当严格，行驶多少公里后需要如何保养，更换哪些零部件，每道工序的收费标准都有明确规定，让顾客一目了然。如果有些零件未到规定使用周期就需要更换的话，4S店也会征得车主同意后才进行维修或更换。

5、没有后顾之忧的是4S店有正规公开的投诉途径和监管体系，能充分的提供客户不满的倾诉保障，针对维修后的异议4S店会认真负责。保证您的满意。

6、4S店价格为什么比一些所谓的正规大修厂贵，其中最主要原因是，零件的原厂性，维修人员的专业性，维修质量的保证及延续性，这些都造成维修，保养的成本偏高。

在其它维修厂维修车辆的隐患：

1、维修后没有维修记录，没有对车辆故障系统的全面参考。

2、为缩减成本，多采用非原厂零件和假冒伪劣零件，为你的驾车安全埋下隐患。

3、维修人员没有经过品牌厂家的专业认证培训，针对车型系统经验不足。

4、非原厂零件会造成车辆功能非正常发挥，也影响到其它部件的正常运行从而产生更严重问题。

5、经过非专业维修后的车，从感觉上表面焕然一新，可内部却存在很大隐患，维修厂对车辆钥匙的管控无法保证，盗车事件时有发生。

6、对维修后产生的质疑投诉无门，即使反复维修仍因技术水平不足无法修复，直到您不愿再浪费时间精力去理论而不了了之…….

7、回到4S店更换所有劣质件，为同样的问题花两次钱，劳民伤财，想图个方便却让自己如此麻烦。

看完以上内容，相信您对爱车的维护肯定有了正确的看法，我们相信您会做出明智选择!

碳钢刀是许多大厨热爱的刀具，因为锋利度极高，能够轻松地一刀切开，不会挤压到食材，最能维持肉类的完整性;尤其是鱼肉这种相当脆弱的肉品，更是适合用碳钢刀来处理，因此许多的日本师傅都对它爱不释手，经常能在日式餐厅看到厨师拿着碳钢刀熟练地切生鱼片。虽然碳钢刀锐利好用，不过若没有好好保养，非常容易生锈;因此若你正打算购入一把，必须先确定你愿意花时间特别照顾它，才能保持它的价值!至于钢碳刀该如何保养?

如何保养碳钢刀

第一次使用：全新的锅子买回家，在使用之前必须因其材质的不同来进行各自的「开锅」仪式;刀子其实也有「开刀」仪式，尤其是价格较高的碳钢刀，在使用之前务必要先做好准备，才能让它更耐用。碳钢刀在首次使用前，必须先准备一条纸巾，沾上适量的白醋后，用来擦拭整个刀片，接着静置约五分钟。用清水冲洗掉刀身上的白醋，把刀片彻底擦干，再重复前面用白醋擦拭的动作，整个步骤要进行2～3次，你的「开刀」仪式就完成了。

在这个过程中，碳钢刀会开始出现「绿锈」--刀片转变呈现蓝灰色的色泽。「绿锈」并不是生锈的意思，反而是一层防护罩，能够减缓氧化、生锈的速度;随着刀片使用时间的增长，那「绿锈」的颜色也会愈发加深，成为它自身美丽的历史印记。

使用前：碳钢刀相当耐磨损，很容易就能磨利也是它的特色之一，正确使用的方式就是在每次使用前先磨刀。这里有一点必须注意，一把刀之所以无法干净俐落地一刀切到底，不一定是它不够「锐利」，而可能是刀面没有对齐，故在磨刀时必须特别注意。

使用时：每切完一样食材，必须先用干净的厨房纸巾擦干刀片;即使是味道相近的食材，也必须擦干后再切下一样。尤其是在处理酸性食物的时候，「擦干」的动作更是万万不可少。

使用后：食材处理之后，不要把刀子随手一放、晾在一旁，也不可以把刀子丢进洗碗槽的碗盘堆中浸泡，甚至放到洗碗机中;正确的做法是：立刻用温水搭配洗碗精，彻底清洗刀子。清洁完毕后，用干净的布把刀片擦干，用布把刀子包裹起来再放进抽屉里，千万不要让它「光溜溜」、毫无防护地待在橱柜里，如此才能确保贵重的碳钢刀毫发无伤，并且延长寿命。

高碳钢材刀具特性

常见的钢材刀具分成不锈钢和高碳钢两种，其中不锈钢指的是铬(Cr)元素含量大于14%的钢材，因为铬的活性比较大，会在表面形成一层氧化物，隔开氧气，让钢材不容易氧化，就是所谓的不锈钢(StainlessSteel)。但是这层氧化物也会有薄弱的地方，所以不锈钢若是没有好好保养，依然会生锈，只是生锈的速度比较缓慢;因此不锈钢刀清洗后，建议还是要擦干再收起来。

高碳钢材是为了提高硬度，而混入碳元素制成，则有以下特性：

较锋利：高碳钢刀具相当锐利，相当适用于切柔软的食材，保持切口完整，像是日本料理师傅就经常使用高碳钢刀具来切鱼肉。

耐磨损：锋利维持度佳，若刀片开始变钝，也能再次磨利，相当耐磨。

易毁损：高碳钢的碳含量较多、硬度也高;但跟陶瓷刀一样，容易因为碰撞导致缺损，必须细心照料。

易生锈：铬元素含量少，容易生锈，建议避免用来处理酸性蔬果，并且清洗完要立刻擦干，也能上点油做保养;跟其他刀具相比，高碳钢必须花多一点心思照顾，较不适合一般家庭购买。

挑选刀子还要注意什么原则

手感：每天用手拿的刀子，选择的第一要件绝对就是要「拿得顺手」，若掌心较大，就要选择较粗的握柄，使用起来才不会太过吃力。因此挑选时要实际拿起来试用，观察有没有「卡卡」的地方。

重量：许多主妇因为长期使用重量级的铁锅炒菜，造成手腕疼痛、累积旧疾，这样的「妇女疾病」困扰着不少人，所以刀具的「重量」也是选择的要素之一。一般刀具的重心位于刀深和刀柄的连接触，建议感受举起刀具时重心是否平衡?手是否能灵活起落?长期使用手腕能否负荷?以这几个要点来作考量。

食材：依不同的食材选择刀具也非常重要，就像剁骨头就用中式不锈钢刀菜刀、切水果可以选陶瓷刀，适才适性就是挑选刀具的不二法门。若你是料理新手、或预算有限，可以先从低价位的不锈钢刀开始，厨艺精进后再来选择各国、各派系的刀具吧!

一年之计在于春，对爱车来说，春季来临，温差、湿度变化，若不及时保养，会给爱车一年的健康使用留下隐患。所以，春冬交替之际，正是爱车保养的好时机。车主可以对爱车进行漆面美容，也要对车内部进行清洗。下面是小编整理的一些新车汽车保养常识方法，希望对大家有所帮助!

新车汽车保养常识之保养1

■外观

汽车高速行驶时，溅起的小石块以及常见的虫液都会对车漆带来伤害。另外，雨水中的酸性成分对汽车的漆面具有极强的腐蚀作用，久而久之就会对汽车的漆面造成损害，因此在雨水较多的春季，换季保养一定不要忽视汽车的防水工作。在进行换季保养时，最好能给爱车进行一次漆面美容。更长久更有效的是进行封釉美容，这将给车辆穿上一件看不见的保护外衣。封釉后汽车车漆的亮度与硬度都会有很大的改善，汽车能够焕然一新。

■内饰

车主冬天很少开窗通风透气，致使车内积聚了大量细菌，春季气温升高，再加上空气潮湿，是各种病菌繁衍生长的季节。所以车内清洁尤为重要。首先，可以给汽车使用空调系统杀菌除臭剂，可以清除空调系统蒸发器上的污垢，解决空调出风异味的问题，守护您的健康。大为提醒车主，在自己对汽车内饰进行清洗时，要用中性的洗涤液进行清洗，千万不要用含有较强酸碱性的物质清洗，另外，在清洗时要注意避免音响、收音机、CD等电器设备进水而受到腐蚀。

■空滤

汽车的空滤相当于人的鼻子，是空气进入发动机要经过的第一道“关卡”，它的作用是过滤掉空气中的风沙以及一些悬浮颗粒物，从而使进入发动机的空气比较纯净，这样才能使发动机工作正常。而春天的空气中含有较多的灰尘、细小的沙粒，空滤很容易发生堵塞，这时发动机就会出现不易启动、无力、怠速不稳等症状。一般汽车的空滤在20000公里要换一次，10000公里进行一下检查，春季最好在2000公里就检查一次，这样对发动机是有好处的。

■检测在前春游在后

春季是出游的大好时机，大为提醒大家，出行前必要的检测不容忽视。首先要检查制动系统，先感觉一下制动系统有无异常，反应是否灵敏。同时检查一下轮胎，看看上面是否有异物、有破损的地方，还要检查一下轮胎的磨损标记线，如果已经磨到了标记线就要及时更换轮胎。其次是要听听车在行驶时底盘等部位是否有异响，是否有漏油的地方，需要更换的油、液要及时进行更换。此外，还要检测电路是否有老化、破损的地方;各部件是否有松动、变形的情况。

新车汽车保养常识之保养2

1：不要用怠速预热发动机。

现在的电喷发动机有温度补偿控制系统，能够满足车辆在冷车状态下的正常行驶。如果电喷发动机采用长时间预热，只会在无形中增加燃油消耗量。汽车启动后应原地升温，待水温达到起步温度后再起步。驾驶中要选择良好路面，保持中速行驶，油门要小，尽量避免急加速和急刹车。

2：在驾驶时发动机不要高转速行驶。

3：要避免发动机的负荷过重。满载运行容易造成机件损坏，因此不能超过额定载荷的75%-80%。这些方面对于新手上路，都是需要注意的问题。千万不要帮别人拖车，拖车有百害而无一利。

4：要经常检查机油、冷却液、蓄电池、电解液是否充足，发现缺少一定要及时补充。

5：一般来说，车辆每跑5000公里左右要更换一次机油及三芯(汽油滤芯，机油滤芯，空气滤芯)。 这很重要，能延长发动机的使用寿命

6：轮胎要每跑两万公里要前后交叉更换(右前轮换到左后轮上，左前轮换到右后轮上)

肌肤保养方法很多，小编结合一些有经验的朋友和网友整理的一套保养肌肤的小方法，下面小编简单说下：

肌肤保养方法1

早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

一小杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

细嫩柔滑。

肌肤保养方法2

进入夏季，户外强烈的紫外线已经开始“发威”了。日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷，以便降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，对付轻微晒伤这可以。

选择温和洁面。洁面需要根据你本身的皮肤特点来选的。可以根据皮肤的性质选择保湿，美白，补水，滋润，深层清洁等等不同效果的。但是一般建议选用相对温和的洁面产品，尤其是对比较敏感的皮肤而言更甚。比如爱美达人常用的pureslan洗面奶用的是氨基酸表面活性剂，恰好切合了肌肤的酸碱度，无论什么肤质都适合，对问题肌来来说是个很好的选择。

醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。

睡前饮杯冷开水。美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加

汽车保养是延长车辆寿命的重要因素。另外，也可以防止意外，保障司机和乘客的安全，让车主尽享驾驶的无穷乐趣。下面是小编整理的一些别克新凯越汽车保养常识方法，希望对大家有所帮助!

别克新凯越汽车保养常识之日常

使用90号以上无铅汽油，建议凯越用正宗的93#，90#次之，97#再次之(因97#没有国家标准，所以很多JS推出所谓的97#，问题多多，慎用)。

可以定期添加燃油清洁添加剂，清洁、更换空气滤清器等，防止结炭，保持良好的车况是节省燃油的有效途径。但注意添加剂在新车磨合期没什么作用，只有在转速高的情况下才有作用。

确保轮胎气压正确。轮胎气压不足或者气压太高都会增加耗油量，因此要定时检查轮胎气压。原厂推荐四轮均用2.1，实际使用建议前轮2.4，后轮2.2，生活中观察正常情况下4个花纹着地属正常范围，若超过4个花纹则要补充气体。有条件建议使用氮气，普通压缩气体含有微量的油星和水星，时间长对轮胎有一定影响。

不要随意更换轮胎的大小，更换轮胎最好选择汽车厂家推荐的品牌与规格。轮胎越宽，抓地能力增加，但车轮阻力增大，油耗也随之升高。

冷却液(水箱里的水)和刹车油每两年更换一次。

变速箱油，建议在恶劣的行驶状态下6年更换一次，在实际使用中由4S店检查，若有颜色变浅或发黑(正常情况是透亮的红色)，就要更换。

出发前计划好交通路线以避免绕道，可省时省油，减少不必要的车辆配件和饰物，行李箱内置物越少越好。

若下陡坡或长时间下坡时请挂1挡或2挡，有发动机制动作用，以免越滑越快而刹车磨损。

逢雨季过水坑时要记住，水深的极限是不超过车轮的二分之一，稳住油门，以不高于20公里的速度前进，若不慎被水呛熄火，一定不要点火(记住强行打火会造成发动机受，那损失就不是小数目)，等待拖车。

拖车时要注意，前轮不可着地，速度不大于30公里，一次拖车距离不得大于80公里，整车累计拖车距离不得大于220公里。

别克新凯越汽车保养常识具体如下：

1.使用90号以上无铅汽油，定期添加燃油清洁添加剂，清洁、更换空气滤清器等，保持良好的车况是节省燃油的有效途径。

2.确保轮胎气压正确。轮胎气压不足或者气压太高都会增加耗油量，因此要定时检查轮胎气压，别克轿车前后轮胎气压为210Kpa,别克GL8公务商务旅行车前后轮胎气压为240Kpa。

3.不要随意更换轮胎的大小，更换轮胎最好选择汽车厂家推荐的品牌与规格。轮胎越宽，抓地能力增加，但车轮阻力增大，油耗也随之升高。

4.常温下可使用外循环空气流通替代车内空调，达到车内降温的要求。

5.出发前计划好交通路线以避免绕道，可省时省油。

6.减少不必要的车辆配件和饰物，行李箱内置物越少越好。

7.如果您使用了劣质汽油，没有经常加燃油添加剂，会造成发动机抖，怠速不稳，发动机喷油嘴堵塞，解决方法为：

(1)轻微现象可加燃油清洁添加剂

(2)严重现象必须清洗喷油嘴，再加燃油清洁添加剂

8.如果您犯了以下错误：不良的驾驶习惯;空气滤清器过脏;使用了含铅汽油;油品劣质;喷油嘴堵塞;火花塞使用时间过长;轮胎气压或规格不对，会造成油耗大，解决方法及建议为：

(1)车辆平稳加速，制动，市区跟车不宜太紧

(2)长途运行时车速不宜过高

(3)前方遇情况时应早松开油门

(4)洗喷油嘴，及时更换空调滤清器，定期检查火花塞，若出现严重烧蚀或积碳，请更换火花塞

(5)使用合格油品，定期添加燃油清洁添加剂

(6)校准轮胎气压或更换轮胎

(7)定期保养车辆，正确的驾驶。#p#副标题#e#

大众汽车在国内市场上保有量极大，但保养容易并不是说车主就不需要了解汽车保养知识了。让我们来看一看上海大众汽车保养知识，做到自己清楚保养内容作用。特下面是小编整理的一些上海大众汽车保养常识方法，希望对大家有所帮助!

上海大众汽车保养常识之日常

一、汽油滤清器的作用

汽油滤清器的作用是将汽油中的水分和杂质滤除。保证发动机可以获得清洁纯净的汽油。

二、发动机机油作用

(1)润滑作用

发动机只要是处于运转的状态下，内部机件便会产生摩擦，转速愈快，摩擦就愈激烈，例如活塞部份，温度更可高达摄氏两百多度以上，此时如果没有机油的存在，温度便会高到将整个引擎烧掉。机油的第一项功用就是利用油膜覆盖于引擎内部金属表面，以减少金属之间的摩擦阻力。

(2)散热作用

汽车发动机本身的散热，除了靠冷却系统以外。机油也是一个重要角色，因为机油会流经引擎内部各处，可带走机件摩擦产生的热，而距离冷却系统较远的活塞部份，也可经由机油获得一些冷却效果。

(3)清洁作用

发动机长期运转产生的碳与燃烧剩下的残渣，会附着于引擎内部各处，如果未经适当的处理，便会影响引擎的功能尤其这些东西积在活塞环与进、排气门等处，会产生积碳或黏着性物质，引起不爆震、顿挫不顺、耗油加大。这些现象都是引擎的大敌。机油本身具有清净分散作用，可以不使这些碳与残渣堆积在引擎内部。让它们形成小颗粒，而悬浮在机油里。

(4)密封作用

虽然活塞与汽缸壁之间有活塞环来提供密封作用，但因金属表面并不是非常平整，所以密封程度并不会很完好，假使密封作用不佳，引擎动力必定降低，所以机油可在金属之间产生薄膜，提供引擎良好的密封作用，提高引擎运转效率。

(5)防蚀、防锈及防冻作用

汽车经过一段时间的行驶，机油内或多或少会自然生成具有腐蚀性的氧化物，这些腐蚀性物质中的强酸，更容易对引擎内部机件造成侵蚀;而燃烧所生成的水分，虽然大部分会随废气排放被带出，但还是会有少许水分残留，也会损害引擎。所以机油中的添加剂便有防蚀、防锈及防冻的功用，以保护引擎不受伤害。

三、机油滤清器的作用

机油滤清器顾名思义就是过滤并清洁机油，主要作用是最大程度地减少各部件在运行过程中产生的摩擦、降低能量损耗和零件磨损。机油滤清器去除机油中的灰尘、金属颗粒、碳沉淀物和煤烟颗粒等杂质，保护发动。

四、空气滤清器的作用

空气滤清器的作用就是清除空气中的微粒杂质，防止活塞式机械(内燃机、往复压缩机等)工作时，吸入空气中含有灰尘等杂质从而加剧零件的磨损。#p#副标题#e#

上海大众汽车保养常识之检查保养：

一、 发动机油量检查

将车辆停放在水平的路面上。拔出游标尺检查机油量，油亮若在( F)和(L)两个标线之内，则属于正常范围，若低于(L)位。则应添加指定型号的机油，加油后的液面不能高于( F)位。

二、发动机冷却液液面检查

发动机在热机状态时，千万不要打开散热器盖，否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后，检查冷却液的液面应处于满位和低位之间，否则应加蒸馏水或纯净水(不能加矿泉水)或冷冻液，加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快，应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查。

三、 制动液面的检查

制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多，应及时到4S店进行检修。

补加制动液时，要注意加同一种型号的制动液，防止损坏皮碗，注意保护好油漆防止腐蚀漆面。

四、 离合器总泵液面的检查

离合器液面介于高、低液面间则表示正常，如果低于标准线，则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象，请即时到4S店检修。

五、 蓄电池的保养检查

检查蓄电池固定是否牢固，电解液应在上限和下限之间，接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好，并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆，相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后，如果电量明显不足要及时充电。

六、 轮胎的检查

每月应在常温下检查一下轮胎气压，如果低于正常标准应及时补充轮胎气压。气压不能过高或过低，否则影响驾驶的安全性。检查轮胎的龟裂情况，存在安全隐患时应及时更换轮胎。选用轮胎时，应使之型号一致。

七、 皮带的检查

起动发动机或平时驾驶车辆时，皮带发响，一种情况是皮带长期没有检查调整造成，按正常标准调整即可。另一种情况是皮带老化，需更换。

上海大众汽车日常保养，与4s店和车主的保养都是分不开的。只要您在驾驶上海大众汽车注意以上介绍的几点，就可以您驾驶无忧。另外，个人的保养和其它汽车时一样的，广大车在保养时，一样要注意。

开车犹如骑马，好的骑手懂得如何驾驭，也懂得如何喂养。当我们谈起汽车保养，每位司机都能聊上几句。但是，随着纯电动汽车逐渐地走入我们的生活，当您坐拥一台四轮电动汽车时，要怎样才能对电动汽车进行更好的常规保养呢?今天，小编就带你来了解一下。电动汽车与传统汽车的区别。

电动汽车保养常识之保养电动汽车

在使用过程中，应根据实际情况准确把握充电时间和充电频次。过度充电、过度放电和充电不足都会缩短动力电池的使用寿命。

务必要遵循说明书上关于保护充电器的说明，尽量保护好充电器，防止发生振动的颠簸。另外，充电的时候要保持充电器的通风，否则不但影响充电器的寿命，还可能会影响充电状态，对电池形成损伤。

建议您每天都充电，这样使电池处于浅循环状态，电池的寿命会延长。

定期对电池进行一次完全放电，然后对电池进行完全充电。电池定期进行一次深放电也有利于"活化"电池，可以略微提升电池的容量。

避免充电时插头发热，发热时间过长会导致插头短路或接触不良，损害充电器和电瓶。所以发现上述情况时，应及时清除氧化物或更换接插件。

蓄电池在存放时严禁处于亏电状态。亏电状态闲置时间越长，电池损坏越重。因此，电池闲置不用时，应每月补充电一次，这样能较好地保持电池健康状态。

电动汽车在起步、载人、上坡时，尽量避免猛踩加速，形成瞬间大电流放电。大电流放电容易导致产生硫酸铅结晶，从而损害电池极板的物理性能。

电动汽车的清洗过程中应注意避免水流入车体充电插座，避免车身线路短路。

在使用过程中，如果电动汽车的续行里程在短时间内突然大幅度下降十几公里，则很有可能是电池组中最少有一块电池单体出现问题。此时，应及时到本公司的销售中心或代理商维修部进行检查、修复或配组

电动汽车保养常识具体如下：

首先，电动汽车和传统汽车保养最大的区别在于，传统汽车主要针对的是发动机系统的保养，需要定期更换机油机滤等。而电动汽车主要针对电池组和电动机进行日常的养护。

其次，纯电动车的电池组与电机代替了普通汽车的发动机来驱动汽车行驶，变速箱与普通汽车的变速箱也略有不同。

但是，纯电动汽车的底盘和电器部分与普通汽车基本一致，所以，要每年或2万公里更换变速箱油和空调滤芯;每两年或4万公里更换防冻液和刹车油;每次保养检查底盘、灯光、轮胎等常规部位。

最后，电动汽车是靠电机驱动，不需要机油、三滤、皮带、涨紧轮等，也不用担心会出现漏油的情况。电动汽车只需要对驱动电池组和电机进行一些常规的检查，并且保持这些部位清洁即可。

保养卵巢的中药有滋阴降火、补肾活血的功效，包括有紫丹参、益母草、女贞子等。女性朋友也可以通过一些中药方来调理身体，保养卵巢。那么保养卵巢的药方有什么呢下面和小编一起去看看吧!希望对您有帮助哦!

女性卵巢保养食补偏方：

1、伤害卵巢的坏毛病：

喜冷饮、熬夜都会伤卵巢

专家说，以下坏毛病会伤害到卵巢：不良生活方式，如熬夜、压力过大、过度减肥;饮食习惯不好，偏食、喝酒、抽烟;一些女孩子到了夏天特别爱吃冷饮，就算是生理期也照吃不误。叶主任特别提醒，生理期吃冷饮的行为可谓是女性健康的“杀手”，由于身体受寒，会导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。此外过多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。

2、卵巢保养的食补偏方：

针对不同情况，叶主任给出不同靓汤方。

◎肾虚(神疲、皮肤缺乏光泽、月经不调等)：乌鸡半只、桑寄生15g、杜仲15g、文火炖两小时调味即可。

◎气血亏虚(头晕、面色苍白发青、疲劳、月经过少或推后、睡眠不佳)：乌鸡半只、当归10g、党参20g、文火炖两小时调味即可

◎脾虚肾虚(胃口欠佳、大便烂)：水鱼一只茯苓20g桑寄生15g文火炖两小时调味即可

◎血虚(贫血)：水鱼一只、当归10g、熟地15g、文火炖两小时调味即可

以上汤水在炖时都可以加入6g的陈皮，对胃比较好。以上都为一人量。

3、卵巢的日常保养方法

◎定期体检

我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。叶主任建议大家去体检时，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。

◎瑜珈最好

卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。

◎要生孩子但避免过多人流

医师指出，不要过早性生活。，不要过多人流。另外，现在社会上出现了一些“丁克家庭”，专家强调，其实生孩子是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。

◎注意食补

老生常谈的是，卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡。

◎避免熬夜

保养卵巢的药方：

卵巢保养药用处方：

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

做法：大火沸腾后，以文火慢煎1小时即可。

服用：饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

卵巢保养食疗处方：

1、花生红枣莲子粥

材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。

做法：先将猪蹄去毛洗净，用1500-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

服用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

2、莲肉白果粥

材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

做法：莲肉、白果、胡椒捣碎，锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥。

服用：空腹进食代替早餐。

3、赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各100克。

做法：赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。

服用：根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

很多人都忽视了臀部的健康，每天除了坐就是站，臀部没有及时的护理，就显得不美观。那么，日常如何保养臀部健康呢？

日常臀部护理的方法

1、臀部减肥

常做臀部运动和臀部护理，可以燃脂、紧致臀部，达到减肥塑形的目的。如果是有目的性地对臀部赘肉进行减肥，美容院会选择纤体的仪器进行打碎脂肪、燃烧脂肪的步骤;如果是一般的臀部护理项目，这个步骤就会选择一些塑形产品进行由下而上、由外而内的按摩。

2、清洁

先用洁肤产品清洁皮肤和臀部护理，由于臀部的特殊位置，以及每日的久坐习惯，会让臀部肌肤滋生相当多的细菌，这些细菌不仅是下身肌肤疾病的来源，同时也是令臀部出现下垂、松弛等早衰症状的根源。

3、去角质

臀部肌肤毛孔比较粗大，且角质积聚较多，不仅容易堵塞毛孔，产生橘皮纹，还给细菌的滋生提供了温床。因此这个步骤的去角质产品的颗粒一般比较大，去角质能力比较强。

做臀部保养有什么好处

1.促进血液循环

久坐少动是造成臀部血液循环不畅、淤血停滞的常见原因。臀部护理还具有清除聚集在盆腔部位湿气和浊气，保养女性腹部健康的作用。

2.疏通阳气

臀部有督脉、膀胱经、胆经等阳经经过，护理臀部，不仅可以疏通督脉、太阳经、少阳经，补足阳气，缓解痛经、经血不畅等问题。还可以缓解腰部酸痛等不适。

3.排除毒素

女人的臀部与腹部、腰部紧密相连的部位，护理臀部有利于排出腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素，还可以促进新陈代谢，从而收紧、细腻臀部皮肤。

4.改善体形

臀部护理，有利于集中腹、腰、大腿部游弋脂肪，上提收紧臀部肌肉，塑造性感翘臀。此外，保护臀部还可以补益阳气、调节冲任，改善月经、白带异常等。

5.保护阳气

正如中医所言“气血遇寒则凝、不通则痛”，护理臀部能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等的形成。可以改善女性盆腔内的血液循环，预防和改善妇科病。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。

6.改善血液循环

腰部与臀部的衔接部位，暗藏着很多重要的穴位。护理臀部，可以活络臀部穴位，促进臀部血液循环。同时，护理按摩腰部的八髎穴，还可以改善子宫后位、“宫寒”等症状，营造“好孕”内环境。

哪些坏习惯会导致臀部变大

穿着不合适的贴身衣物

内裤太大会使臀部缺乏足够的支撑力，导致臀部下垂、外扩;而内裤太小或太紧则会把肉挤出来，造成臀部变形。

跷二郎腿

跷二郎腿会让臀部处于受压迫的状态。由于臀部两边受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，让臀部更肥更宽。

长期瘫坐

即使是非常累的时候，也不要一屁股瘫坐在沙发上，因为肌肉得到彻底放松会使臀部变松变大。正确的坐姿是浅坐在椅子上，同时脚跟微微抬起。

长期穿5厘米以上的高跟鞋

有些人穿高跟鞋走路时会自然形成膝盖弯曲，这会引起骨盆歪曲，进而使臀部横阔。

内“八”脚

这种站姿时臀部下缘肌肉处于松弛和下垂的状态，长此以往做再多提臀术都无法回位。

走路姿势不对

走路姿势不对或穿的鞋子不对不仅可能使人变得更胖，还会严重影响足部健康。比如趿拉趿拉地走路在让小腿变得粗壮的同时，也会让臀部肌肉变形下垂。

运动不足

运动不足会引起肌肉量的减少，进而无法负荷臀部脂肪的重量，在重力的作用下臀部便会下垂了。

高热量饮食和口味重

大多数腿部肥胖者都喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，而嗜吃重口味食物时由于摄取过多盐分，也会使人腿部浮肿。

从臀部可看出健康问题

1、臀围大

根据牛津大学一项新研究发现，臀围大的人血脂更好。因为臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇的水平，有助于防止血管硬化，甚至还可以降低糖尿病的危险。

2、臀围较宽

美国明尼苏达州梅奥诊所的研究发现，臀围较宽的人，患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低，更容易长寿。

3、臀围下垂

臀部下垂的可能是，核心肌肉群力量虚弱的表现，主要是指后背和双脚缺乏肌肉。当背部肌肉力量虚弱时，会影响后背脊柱形状;而双脚的力量虚弱，会造成股骨向外、向前移动，从而让臀部看起来下垂。

4、臀部变小

意大利研究人员，通过肌电图检测技术发现，臀部是人体最强壮的肌肉群之一，肌肉是最具有代谢活性的组织。臀部变小，这就表明，消耗的不是脂肪，而是肌肉，这对于健康是不利的。

目录

第一章：白领熬夜后肌肤保养秘籍

第二章：熬夜保养妙方让你皮肤嫩白弹性

第三章：白领熬夜保养术

白领们工作繁忙熬夜加班是常有的事，我们都知道熬夜对健康不利，熬夜也会加速肌肤衰老，那么，熬夜要如何保护肌肤呢？熬夜肌肤保养秘笈有哪些？下面就来学习小编盘点的白领熬夜保养术吧。

白领熬夜后肌肤保养秘籍

眼部肌肤问题

眼睛是心灵的窗户，而且眼部肌肤是人体最脆弱的部分，对于经常熬夜的人来说眼部的呵护非常重要。

熬夜的人要重点呵护眼部肌肤

熬夜之后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然后保养。熬夜之前，可以做一次以保湿、预防细纹为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜；熬夜之后，在做一个以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜，美美的睡上一觉，眼部问题就可得到有效缓解。现在还有很多附带眼膜的面膜贴，使用起来既快捷又省事，是熬夜族不错的选择。

尽量别戴隐形眼镜过夜

熬夜对于隐形MM来说除了眼部肌肤问题还多了一个隐形眼镜的问题。美国专家说过：透氧量超过125的隐形眼镜可以安全过夜。而市场上普通的水凝胶材质隐形眼镜透氧量低，长时间配戴会出现眼睛干痒、红血丝等不适症状，不能长时间配戴，更不能配戴过夜。高透氧的隐形眼镜令双眼可以自由呼吸，拒绝了眼睛干涩、红血丝等症状，舒适不干涩，令生活更加轻松自在。对于经常熬夜的隐形MM来说，高透氧的隐形眼镜可谓是必备法宝。

面部肌肤问题

肌肤随时补充水分

在熬夜的过程中，可以做些什么事情帮助皮肤呢？首先就是随身携带一款补水喷雾，随时给肌肤补水。熬夜的时候，肌肤里的水分流失很大，肌肤就容易干燥，有细纹，这些都是因为缺水造成的，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。

给肌肤5分钟按摩

熬夜到一半的时候，还可以闭上眼睛，做一套轻柔的脸部按摩操，5—10分钟，不仅能让皮肤得到休息，还能缓解疲劳，赶跑瞌睡虫。若是用电脑记得洗手后再按摩，因为一般人的键盘都很脏。

熬夜后第一件事就是清洁

熬夜后第一件事就是清洁。“无论你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在家门口的门廊里了，你也要洗脸。”一位资深化妆师如此描述清洁的重要性。而熬夜后洗脸和平时不太一样，建议用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环。然后判断要不要去角质，如果脸部出油太多，或者有粉刺或暗疮（未破的）出现，那么洗脸之后还要做个去角质。让皮肤可以更好的“呼吸”，清理干净的毛孔能更好地吸引后面的护肤品。

熬夜的第二天早上要按摩肌肤

熬夜的第二天早上，要让暗沉的肌肤恢复光泽，除了继续用冷热水洗脸之外，还应该加上5分钟面部穴位按摩，刺激血液循环，改善肤色，而且还能帮助后面的护肤品更易吸收。

熬夜后最有效的补救方法是面膜

肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法当属面膜了。如果肤色暗沉无光，选择具有去黄气、美白、亮肤效果的面膜;如果是缺水，选择补水滋润面膜;如果是有细纹，则选择具有紧致效果的面膜。面膜可以在短时间内明显改善肌肤状态，所以是熬夜后拯救一脸疲惫的好帮手。

熬夜也需步步“精”心，呵护好自己的肌肤，让生活轻松自在无负担。

熬夜保养妙方让你皮肤嫩白弹性

晚餐补维C

晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒。

及时给皮肤补足水分

皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。

晚睡不“晚洗”

一般而言，皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。

熬夜自我保健美肤3措施

一、加强营养

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二、加强锻炼身体

身体根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三、调整生理节律

常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四、消除思想负担

常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

消除黑眼圈、眼袋

喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3～5分钟即可。

白领熬夜保养术

熬夜过程中的注意事项。

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施。

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；。

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

总结：白领们常因熬夜令皮肤变差而耿耿于怀，尤其是爱美的八零女性，可是工作又没有办法，那么，就赶紧采取保养措施吧，小编为您盘点的白领熬夜保养术吧，绝对有效哦，让你熬夜同样可以拥有水嫩肌肤。

当雨量偏大时，往往会令开车人无所适从，对安全驾车十分不利。暴雨过后，天气往往更加炎热，阳光更加的毒辣，较多的雨水的冲刷和强烈的日光的照射都会加快汽车漆面和零部件的老化，应该做好定期的常规保养，不过这只是个权宜之计，暂时应付一下，有机会还是要认真地给爱车做真正的车身修容或是车漆修补，把这些故障消灭在萌芽状态中。下面是小编整理的一些雨天汽车保养维护常识方法，希望对大家有所帮助!

雨天汽车保养维护常识之1

第一招：及时清洗

雨水中的酸性物质会对车漆造成伤害，不及时清洗车子，车漆很容易失去光泽。天一晴就应该清洗车身，打蜡或者封釉都可以有效地保护汽车的漆面，防止漆面褪色老化。

第二招：自检刹车液是否受潮雨季时的潮湿天气会使制动液杯上产生大量积水，并进入制动液内。车辆在制动的过程中产生的高温会蒸腾出大量气体，气体的可压缩性会造成制动失灵甚至失效。

第三招：雨后电路必检查

车子涉水后，要及时检查，一旦发现是因为点火系统过于潮湿而造成点火不良、发动机性能下降的话，需用非纤维的纸巾或纺织品将电器设备擦干，然后再尝试启动。如果发动机由于受潮而熄火，千万不要反复多次点火启动，以免损害发动机。

第四招：车内除湿不可少建议喜欢车载香水的车主在夏季使用中性的、味道偏淡的香水，不要使用柠檬味等呈酸性的香水。雨天时，可以打开空调冷风，这样不仅可以除去雾气，还有除潮的功能。在车内放置一卷旧报纸，也能有效去除车内的潮气。

第五招：底盘封塑有益处底盘封塑能使底盘与空气隔绝，达到防腐、防锈、隔音的功能。底盘封塑前，要使用专用的去污剂去除底盘上附着的沥青、油污，对传动、排气系统的散热部位进行遮拦，这样才能起到良好的防护效果。

第六招：大灯有雾要去除雨天，车子的大灯容易进水，亮度受影响，车灯的照射方向发生改变，还可能损坏大灯，带来安全隐患。

第七招：发动机及时检查首先要尽快把电瓶负极线拆下来，以免车上的各种电器因进水而发生短路。车子从水中出来后，要对发动机进行检查：先检查发动机汽缸有没有进水，进水会导致连杆被顶弯，损坏发动机。

雨天汽车保养维护常识之2

遇到大雨天气时，车子返回后应进行及时清洗，否则可导致车辆下侧的空隙处积存污泥，这就是湿气得以藏匿的地方，也是最容易生锈的地方。

漆面保护雨水中的酸性成分对汽车的漆面具有极强的腐蚀作用，久而久之就会对汽车的漆面造成损害，因此在雨水较多的季节，最好能给爱车进行一次漆面修容。最简单的是打蜡，更长久更有效的是进行封釉容。无论用何种方法，都要给爱车穿上一件看不见的保护外衣，防止漆面褪色老化，让亮丽的车容常伴左右。

底盘护理底盘是和地面最贴近的部位，受路况影响特别严重，一般这个部位最容易锈蚀斑斑，轮壳处甚至还可能松动穿孔。因此，一定要注意汽车底盘的清洁防锈处理，做一次底盘防锈处理，防锈效果可保持3个月时间。做完防锈护理还要注意不要用碱性清洗液冲洗车身及底盘，这样会影响防锈效果并缩短防锈时间。

我们一般购买的大牌丝巾价格都比较昂贵，又是真丝材质，所以在清洗和保养上一定要多花点心思，不然很有可能会变成一次性丝巾，今天小编教大家怎么清洗丝巾以及它的保养方式。

丝巾怎么保养

丝巾虽然搭配起来好看，但它同时也比较娇贵，一般的丝巾都是真丝的，我们更需要多呵护它，延长它的使用寿命，建议大家平时不要将丝巾放在光线强，不通风或者潮湿的环境中；不要将各类化学品沾在丝巾上面等，最好在清洗干净后将其放在通风的衣柜或者抽屉里面来进行保存。

丝巾的清洗方式

1、是否褪色

在开始清洗丝巾前，首先要在丝巾的边缘处撒上些水，之后用毛巾来进行按压，若沾上颜色的话则说明丝巾褪色，不能用水洗，若没有的话则说明不褪色，可以用水来清洗。

2、开始手洗

若确定自己的丝巾不褪色的话，则便可以取三十度左右的水在盆中，之后将丝巾浸泡在里面片刻，然后用中性洗涤剂来仔细的进行揉搓，之后再次用清水冲洗干净后放在通风处即可。

3、进行干洗

若发现丝巾有褪色的现象的话，则应去专业的洗衣店来将丝巾进行干洗处理，不仅可以节省下很多自己的时间，还能够避免对丝巾造成伤害，等干洗后将丝巾放在盒中进行保存即可。

丝巾清洗注意事项

一、洗涤时在30度以下手洗，如果用滴了几滴香醋的水浸泡一下这样洗出来的丝巾柔软又光滑；

二、洗涤时不宜用碱性洗涤剂和肥皂洗涤，洗后应选择通风处凉干，避免破损丝质的手感及色泽；

三、汗湿后的丝巾要马上洗涤；

四、不要将真丝丝巾挂在坚硬的金属钩上防止绸面损伤

小贴士

我们洗完丝巾在熨烫的时候100度温度是最合适的，在熨烫的时候最好能点上一层衬布。

很多朋友只是偶尔佩戴丝巾，放在衣柜的时间比较多，大家也有在衣柜里放樟脑丸的习惯，需要注意的是真丝丝巾放在衣柜里千万不要放樟脑丸，容易导致丝巾脆化。

当我们还在妈妈肚子里的时候，身体各个器官就已开始运转。随着时间的推移，辛勤工作几十年的器官不可避免地开始老化，甚至发生病变。老年人各个部位保养方法呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人各个部位保养方法

眼睛：转动眼球，凝视远方

眼睛是我们与外界联系最有利的“开关”，正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。由于人们过度用眼，这个“开关”正在严重地超负荷工作。英国南安普顿大学的一项研究发现，在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一，多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质———晶状体的硬化、弹性减弱有关。随着晶状体硬化程度加深，白内障等可能致盲的眼部疾病也会找上门。

广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌建议，要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。乒乓球就是一项很好的运动，打球时眼睛会快速随着运动的球转动，从而起到调节、放松眼睛的作用，还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。还可以经常凝视远方，在远处选中一个目标看10分钟，最好选择绿色的树木，经常坐在电脑前的人更应多做这个动作。也可以双眼看5～10米外的一个目标，看清楚后数3个数，再看近处，比如将手放在眼前看指纹，看清楚后数3个数再看远处，如此反复交替，每次10分钟。余敏斌还建议，平时要多吃黄绿色的食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等，它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

肺：吹吹气球，扩胸运动

肺是气体交换的中转站。与身体其他器官相比，肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器，如果不经阻拦，汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。所以，首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授把肺称为人体中最脏的器官。也正因如此，肺更容易受到伤害。

除了摒弃吸烟等不良生活习惯，北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出，锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能。平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。美国国立卫生研究院还建议多吃苹果，因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

心脏：练练快走，晚餐清淡

我们的心脏时时刻刻都在运动，就像全身的“发动机”。与汽车发动机一样，心脏也需要定期保养，才能避免事故的发生。研究发现，从40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低，45岁以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险开始增加。要想让心脏保持活力，最重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒，有两点需要特别提醒大家注意。

第一，多走路。法国居里大学的研究人员对3208名65岁～85岁的老年人进行了为期5年的观察，发现与走路最快的1/3人群比较，走路最慢的1/3人群死于心脏病的风险上升40%，并且与性别、年龄、体力活动等无关。研究人员建议，人们应随时随地找机会多走路，用爬楼梯代替乘电梯，距离不太远的地方尽量走着去。把运动变成一种习惯，是保护心脏最好的方法。第二，避免高油、高脂饮食。北京医院药物临床机构副主任、心内科副主任汪芳指出，尤其是晚饭要清淡，少吃高油、高脂食物。另外，美国心脏协会建议，健康成年人每周吃两次深海鱼，每天多摄入7克膳食纤维，能降低患心脏病的风险，水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷食物是膳食纤维很好的来源。

肠道：吃粗纤维，喝点酸奶

肠道是人体重要的“排毒”器官，还承担着抵御疾病的重任，一旦出现问题，不但没了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而至。在这些扼杀“肠道活力”的因素中，便秘不可小觑。调查显示，我国便秘发病率约9%～13%，慢性便秘3%～17.6%，其中女性患病率约为男性的两倍。北京中日友好医院肛肠科主任医师王晏美指出，造成便秘的原因很多，有器质型的，也有功能型的，而吃得过细过油、运动少等是导致功能型便秘的主要原因。

预防便秘，多喝水、多吃粗纤维、喝点酸奶是关键。充足的水分对保证肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不容易大便干结，因此多喝水是解决便秘问题的第一要务;保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便;调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量，也是预防便秘的好方法，可以每天喝一点酸奶。此外，肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少也有关系，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等，也有预防便秘的效果。

肝脏：少生气，睡午觉

肝脏是人体最大的实质脏器，中医将其形象地比喻为“将军之官”。《黄帝内经》记载，“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”，也就是说，从50岁开始，肝脏功能开始逐渐衰退。肝的主要生理功能之一是疏泄，可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态，遇事易激惹、生气，就会加重人体气机的郁滞，形成恶性循环，损伤肝脏。

中国中医科学院教授杨力指出，让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。压力大的人群应学会及时排解压力。美国一项研究发现，压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。深呼吸、按摩也是不错的减压方法。杨力提醒，最好每天坚持睡午觉，可以很好地护肝。

皮肤：轻柔洗脸，做好防晒

皮肤是人体面积最大的器官，它是身体的“保护罩”，年龄的“计算器”。皮肤有活力的人，看起来更年轻、健康。台湾《康健》杂志刊文指出，20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，但40岁后，需要4～5秒才能回到原位，等60岁后，就要延长到6～7秒。要想捍卫皮肤健康，要从以下几方面入手。轻柔洗脸。因为多用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一步。做好防晒。紫外线会伤害皮肤细胞，导致提前衰老，最好养成出门涂防晒霜的好习惯。多喝水、戒烟和坚持运动。

银色车质感、黑色车稳重、红色车时尚、珍珠白则是优雅大气。珍珠白这个色系历来就受很多车主的喜欢，优雅与时尚兼具，但同时珍珠白的汽车的难打理也是出了名的。那么车主在平时的时候应该要如何保养珍珠白汽车呢?来跟小编一起学习银色汽车保养常识吧!

小贴士：银色汽车保养常识

说法一：有些年份的白色车漆必定泛黄

事实：保养得当可延缓发黄时间

走在大街上，时而会看到一些上了年份的白色车驶过，车身表面泛黄。这不仅有碍美观，也会影响它今后在二手车市场上的行情——同样的车龄，泛黄车辆显得更旧。白色车发黄的原因有很多，主要与天气的变化及日常保养情况有关。阳光紫外线的照射，是漆面氧化的罪魁祸首。再加上现在空气中的污染，诸如废气、灰尘、雨水泥浆等，都与汽车表面接触，影响色泽的保持。在空气污染严重的城市里，如果车主不太注意车身保养，通常一年半左右白色车漆会开始发黄。“如果日常保养得当，可延缓泛黄出现的时间和程度。”专业人士口中的保养得当是指：勤洗车，减少太阳暴晒的机会，能停室内车库的就不要停在露天。车身已开始变黄，恢复原貌可以试试抛光。除去漆面氧化层后，色泽暂时会恢复到新车时的状态。

在车辆还是全新状态时，则可通过打蜡、封釉等美容处理，减少车漆与空气直接接触的机会。

说法二：白色车身特别容易沾染脏物

事实：只是更显眼而已

事实上，白车沾染脏物的概率与其他颜色车身几乎一样，只不过肉眼看起来更明显。香槟色、绿色、银色在业内是公认的好打理，就是因为脏得不明显。

油烟灰尘混合物：如果将车停在大排档附近或商务大楼、酒店厨房背后，恰逢空气里的湿度大，几天不洗车的结果就是油烟灰尘混合物化身一个个小黑斑点，牢牢附着在车身上。车主王祺越的车子就是这种状况。#p#副标题#e#

普通的洗车过程无法彻底去除这种小黑斑点。可以尝试使用柏油清洁剂，再打点蜡形成保护层。专业人士建议，白色车最好能一周洗一次。

粉尘：停车的场地，附近刚好是建筑工地，或有装修项目在进行。装修涂料、粉尘等，容易沾上车身。解决方法为漆面抛光或使用去污泥。

水痕印，也称水斑，这种暗暗斑迹的出现，是因为下雨后没能及时洗车，再加上车身原本就有的油污、灰尘，便会形成垂直向下的水痕。空调外机滴下的水，也有类似效果。它同样难以清除，需做抛光处理。所以，雨雪后最好能及时擦净车身，减少雨水、雪水、污物停留在车漆表面的时间

说法三：白色车身特别容易沾染脏物

事实：只是更显眼而已

事实上，白车沾染脏物的概率与其他颜色车身几乎一样，只不过肉眼看起来更明显。香槟色、绿色、银色在业内是公认的好打理，就是因为脏得不明显。

油烟灰尘混合物：如果将车停在大排档附近或商务大楼、酒店厨房背后，恰逢空气里的湿度大，几天不洗车的结果就是油烟灰尘混合物化身一个个小黑斑点，牢牢附着在车身上。车主王祺越的车子就是这种状况。

普通的洗车过程无法彻底去除这种小黑斑点。可以尝试使用柏油清洁剂，再打点蜡形成保护层。专业人士建议，白色车最好能一周洗一次。

粉尘：停车的场地，附近刚好是建筑工地，或有装修项目在进行。装修涂料、粉尘等，容易沾上车身。解决方法为漆面抛光或使用去污泥。

水痕印，也称水斑，这种暗暗斑迹的出现，是因为下雨后没能及时洗车，再加上车身原本就有的油污、灰尘，便会形成垂直向下的水痕。空调外机滴下的水，也有类似效果。它同样难以清除，需做抛光处理。所以，雨雪后最好能及时擦净车身，减少雨水、雪水、污物停留在车漆表面的时间

银色汽车保养常识具体如下：

勤洗车

珍珠白因为颜色的特殊性，非常容易泛黄，有碍美观，为了避免这种情况的发生，建议车主不仅要减少太阳的暴晒还要记得勤洗车，毕竟空气中的灰尘、湿气都是造成泛黄的因素。如果已经泛黄的话，建议车主可以选择抛光处理，色泽会恢复成原有状态，不过要记得抛光要少做，以免伤车。

专业级

相信不管是新晋车主还是有一定车龄的车主都有过车漆被刮蹭的经历，跟其他色系的车漆相比，珍珠白车漆会相对要求较为严格一些，不能出现色差，也不允许出现珍珠粉看起来不够均匀的状况发生，因此建议车主要修补珍珠白的话，找技术精湛的师傅出手，才能最大程度地减少色差。

常保养

如果车主对珍珠白色系的车子保养不上心的话，时间久了就会泛黄，影响视觉效果，建议车主在平时的时候要多做保养，打蜡、封釉、镀膜都可以，打蜡大众、封釉混合、镀膜高档，端看车主如何选择，总之效果都很好。另外还要知道保持一定的周期性非常重要。 珍珠白色系的车子干净、优雅且大方，但是相应的，打理也需要车主时时的多费心思，本篇文章就给大家简单介绍了一下，希望能对大家有所帮助。

近年来，夏季汽车的自燃事故时有见于报章杂志，不少人觉得，只有炎热的气温下，才会发生车辆自燃的事故，其实在夏季暴雨时，汽车也会因为短路而造成自燃。来跟小编一起学习领翔汽车保养知识吧!

领翔汽车保养知识之初秋保养“四必要”

必要一：要周全保养车身

夏季多雨水，雨酸的腐蚀加上强光的直射，使汽车漆面不同程度被氧化，换季时最好能为您的爱车做一次从清洗、抛光到打蜡、封釉或镀膜的美容养护。这样不仅能修复车身受到的伤害，而且可以做到进一步的防护。

必要二：要彻底清洁空调

夏季空调使用频次高，空调滤芯堆积物多易发生霉变，滋生细菌。汽车空调长期不用，突然打开会有发霉的味道，就是这个原因。所以，为了我们与爱车的身体健康，初秋之时不要怕麻烦，一定要彻底清洗空调。

必要三：要清除蓄电池氧化物

夏秋交替时蓄电池电极接线处极易出现故障。在检查爱车时如果发现电极接线处有绿色氧化物，要及时用开水冲掉，并喷涂上专用防护剂。如果这些绿色氧化物不清除，严重时会引起电瓶早期报废或打不着车。

必要四：要及时更换受损轮胎

秋天气温下降要注意保持轮胎在规定的气压范围，及时补充气压。同时，橡胶轮胎在换季时热胀冷缩容易变形，并易损伤，一旦发现轮胎异常要及时更换。

领翔汽车保养知识之夏季：

1、夏季高温需防爆胎

夏天气温高，轮胎温度随着增高，橡胶易软化，严重时会出现烧胎现象。车辆高速行驶中遇到坚硬物极易爆胎。在行车中要随时检查轮胎气压，发现轮胎过热，气压过高，应将车停在阴凉处降温，不可用冷水泼冲，也不要放气，否则会导致途中爆胎和轮胎的早期损坏。

2、夏季高温需检查刹车

雨季路面潮湿造成轮胎和路面之间的摩擦系数降低，特别是轮胎花纹处有积水的情况下，摩擦系数更低，一个灵敏的刹车系统就显得格外重要，因此要时常检查一下刹车系统，尽量做到有备无患。

3、夏季高温需防缺水

高温天气行车，水箱内的水蒸发加快，要时刻注意检查冷却水量，注意水温表。发现缺水时要立即停车，但不可马上加水，而应等怠速运转降温后再补充水，并注意不要马上打开散热器盖，以防被烫伤。

4、夏季高温需防打滑

经常检查水泵工作情况和风扇皮带张紧力，风扇皮带不可沾油，防止风扇皮带打滑。经常注意水泵漏水情况，同时，要注意将百叶窗开足。

5、夏季高温需防气阻

由于夏天气温高，散热速度受到限制，汽车行驶途中行驶速度慢，发动机转速高，散热困难，易出现行驶“气阻”，有时发动机稍停熄几分钟就难以启动，使供应油中断。一旦发生气阻，驾驶员应立即停车降温，排除故障，如果你的车是液压制动，在高温高速下行驶，制动液易出现空气“气阻”，使得制动器突然失灵造成事故。

6、夏季高温需防患未“燃”

夏季是车辆自燃的高发期，据了解，司机操作不当或汽车存在隐患是造成汽车自燃的主要原因。因此要重点检查汽车的油电等线路，发现线路老化应及时送修，防止发生自燃。

7、夏季高温巧用空调

进入车厢前先将窗户打开通风，同时打开外循环，待车内热气排出后再开空调，这样制冷效果更快更好。当车速低于25km/h左右时，应将空调置于较低挡位，防止发电量和冷气出现不足。下雨天行车，车窗玻璃容易起雾，影响视线，此时只要将风向调至挡风玻璃方向，打开压缩机送冷气，就可在数秒钟内达到有效除雾的目的。

8、夏季高温防止蒸发

夏季温度较高，油和水的蒸发都将增加，因此一定要把油箱盖盖严，油管要防止渗油;经常检查水箱的水位，曲轴箱的机油油面、高度，制动总泵内的制动液液面高度及蓄电池内电解液密度和液面高度等。不合规定时，要及时添加和调整。#p#副标题#e#

梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、促进头发生长的效果，对脑力劳动者非常实用。

练眼：白领常常一天到晚都面对着电脑，这样眼睛容易疲劳。用眼工作时每隔半小时，应该远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

咬牙切齿：“咬牙切齿”的方法可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。

摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动，还可以增加脑部的供血，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

神车高尔夫是一汽-大众的标杆代表车型，扎实的做工、优秀的操控品质吸引着众多的追求者，神车最吸引人的地方就在于小排量却拥有强动力。然而高尔夫的用车成本中保养费用也不高。下面是小编整理的一些高尔夫汽车保养常识方法，希望对大家有所帮助!

刹车系统保养

要经常检查制动有无变弱、跑偏，制动踏板的蹬踏力度是否有变化，必要时清理整个制动系统的管路部分。

车辆外部保养

秋天的早上，露水较多，汽车表面往往很潮湿，如果您的爱车表面有明显的刮痕，就应及时做喷漆处理，以免刮痕部位受潮而锈蚀。另外，由于夏季雨水中雨酸的腐蚀和夏季强光的直射，汽车漆面难免会被氧化，在换季之时，您最好为您爱车的表面做一次从清洗、抛光到打蜡、封釉或镀膜的一系列美容养护。

发动机舱保养

进入秋季，您应经常检查发动机舱内的机油、刹车油和防冻液，看油液是否充足、是否变质、是否到了更换周期。这些油液犹如爱车的血液，到更换周期，一定要换掉，以保证油液循环的通畅。

轮胎保养

到了秋天，轮胎要补充气压，以使其保持在规定的气压范围，同时，还应检查轮胎是否有刮痕，因为橡胶在秋冬季节容易变硬而显得较脆，轮胎易漏气，另外，要经常清理胎纹内的夹杂物。

暖风管线及风扇保养

秋天转凉，您要特别注意风挡玻璃下的除霜出风口出风是否正常，热量是否够，如果出现问题，要及时解决，否则，会给您的驾驶带来不安全因素。

蓄电池保养

在秋天，汽车蓄电池的电极接线处是最容易出问题的地方，检查时，如果发现电极接线处有绿色氧化物，一定要用开水冲掉，这些绿色氧化物会引起发电机电量不足，使电瓶处于亏电状态，严重时还会引起电瓶报废，或者打不着火。

进风口或进风格栅、电子扇保养

要经常检查这些部位是否有杂物，如果有杂物，可以用压缩空气吹走灰尘，另外，在发动机冷却状态下，可以用水枪由里向外冲洗以上部位。

内饰保养

由于夏天高温、多雨，车内地毯及其他隐蔽处滋生了许多细菌，随着秋季的来临，很有必要为您的爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁。做保养时，最好以专业的清洗剂配合高温内饰桑拿机，这样不仅能去除车内污垢、异味，同时还能有效地杀灭细菌。清理完毕，再用保护剂对内饰进行护理，便可使车内饰物焕然一新。

另外，门轴、导轨由于受到风沙的侵袭及洗车的影响容易生锈，开、关时会发出异响，这种问题只要定期在上面涂上防锈油即可解决。

空调保养

夏天，汽车空调往往超负荷运转，另外，由于夏天雨水较多，汽车经常会走一些涉水路面，致使空调冷凝器下部沾上许多泥沙，时间久了，就会使冷凝器发生锈蚀，从而缩短空调的使用寿命，因此，进入秋季，为您爱车的空调做一次保养就显得尤为重要。