手腕扭伤肿了怎么办(推荐20篇)

生活中会有很多意外情况出现，有的时候可能一不小心就很容易导致手腕扭伤，这个时候就应该马上进行急救，传说，有效缓解手腕扭伤之后的剧烈疼痛感，而且也能够为下一步治疗争取宝贵时间，手腕扭伤如何进行冷敷?下面小编为您详细解答。

手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能(没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木)反映。

这个时候就应该及时采用冷敷的方法进行缓解，如果有冰块可以直接包在手巾中，然后敷在手腕处。如果有专业的冰敷袋就更好了，在既没有冰块也没有冰敷袋，直接将受伤的手腕放在自来水下，冲几分钟也可以起到同样的效果。

相信大家看过小编的介绍之后，已经了解了手腕扭伤后的冷敷方法，手腕扭伤该如何正确急救?多掌握一些意外伤害急救小知识，会知道更多手腕扭伤的急救方法。如果手腕已经出现了明显的骨折情况，需要及时采用固定夹板固定后就医。

婴儿出现手腕扭伤的几率其实不是很大，除非是家长在照看婴儿的时候过于粗心。由于婴儿的身体非常脆弱，而且自己又无法正确表达深情，一旦出现手腕扭伤之后，需要及时去正规医院，婴儿手腕扭伤该如何急救?下面小编为您解答。

婴儿手腕扭伤之后应该及时进行处理，使用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。然后及时带孩子去正规医院骨科做检查，一定要拍摄x光片，只有这样才能够看清患处的实际情况。

然后根据医生的建议，通过外敷药物进行治疗。比如，云南白药膏，可以直接敷在宝宝的手腕上，但是在这里需要提醒广大家长，由于婴儿的皮肤非常娇嫩，在敷膏药的时候需要随时观察是否有不良反应，如果有赶紧拿下来。同时，最好使用固定夹板固定患处，毕竟孩子小容易乱动，不利于患处早日康复。

希望大家看过上面的介绍之后，能够了解婴儿手腕扭伤之后的急救方法，手腕扭伤该如何正确急救?那就需要大家平时多掌握一些意外伤害急救小知识，当婴儿出现手腕扭伤的时候，才能够及时进行救治。

打羽毛球会出现一些羽毛球伤病，打羽毛球时哪些部位容易受伤？其中手腕扭伤是很常见的一种现象，它导致的原因有很多，比如用力过猛，姿势不当以及运动轻度过大等等。那么打羽毛球手腕外侧扭伤怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

打羽毛球手腕外侧扭伤怎么回事

羽毛球运动过程中，因为姿势或是用力过度等原因都是可能会导致手腕出现扭伤产生疼痛的。

1、打羽毛球时，想要把球打得更高更远，但因为之前并没有做好准备动作，导致挥拍的行程比较短，挥拍击球时会展腕过度，缺少止腕动作。生活小常识

2、打羽毛球时的发力姿势不正确，像在击球时有甩手腕，即手腕和小臂之间有夹角，一般来说手腕和小臂应在同一直线上。

3、用力不对或是用力过猛。一般来说羽毛器是需要依靠前臂肌肉的发力，再辅以手指肌肉的发力，而手腕是在前臂肌肉的牵引下，转动适当的角度来控制球拍的方向。如果在这个过程中手腕强行扭转到最大程度来接球或是使用手腕过度用力，是容易发生手腕扭伤的情况。

4、羽毛球运动中，握拍姿势不对或是运动强度过大，也都是可能使得手腕出现扭伤疼痛的情况的如果多学习一些羽毛球知识就能避免这种伤害。

5、打羽毛球时，可能会有为了接球而用手撑地的行为，这种情况也是很容易就导致手腕出现扭伤疼痛的。

多了解一些运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识就能很好的规避这些因姿势和用力导致的伤病。

现在为大家介绍手腕外侧扭伤的应对方法：

停止运动

在打羽毛球过程中，出现手腕扭伤疼痛的情况，要立即停止运动，避免再使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。

检查伤势

手腕扭伤之后，要及时的检查手腕扭伤的伤势，检查疼痛部位在哪里，如果活动手腕或是按压肿胀部位会出现强烈的疼痛感，甚至手腕的活动受到了限制，要及时的就医检查治疗。

冷敷处理

手腕扭伤程度比较轻，能够自行处理的话，需要及时的用毛巾蘸上冷水敷在扭伤部位，冷敷大概20-30分钟，帮助毛细血管收缩，缓解手腕扭伤情况。

热敷缓解

在手腕扭伤之后24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷处理，能促进血液循环，帮助消肿止痛。健康知识

按摩缓解

打羽毛球扭伤后24小时后，可以对受伤部位进行轻柔按摩，如果自己不会按的话，建议找个专业的医生来进行，不要自己盲目的按摩，那样可能会加重手腕肿痛的情况。

温水泡手

用温水浸泡手，水应可以覆盖到手腕，每次约30分钟，可以帮助血液的循环，缓解疼痛。

敷膏药

手腕扭伤后24小时甚至是48小时后，可以在扭伤肿痛部位敷上具有活血化瘀、止痛的膏药，一般刚扭伤时是不建议贴膏药的，容易加重伤势。

静养休息

打羽毛球时，出现像手腕扭伤的情况，不要再继续进行需要手腕发力的运动，应该要等伤势完全好之后再去运动。

适当的做手腕运动

在伤势好转之后，可以适当的做一些手腕的伸、屈、环绕等比较低强度的动作，促进血液循环加快，帮助受伤部位尽快恢复正常，要注意强度和幅度都是不宜过大的。

相信大家都知道只有骨折之后才需要打石膏，如果只是普通的手腕扭伤，只需要使用绷带捆绑即可。手腕扭伤需要打石膏吗?要看具体情况而定。下面小编为您详细介绍，希望对大家有所帮助。

生活中很容易出现手腕扭伤的情况，尤其是对于喜欢打篮球的人来说，手腕扭伤的几率会更大。手腕扭伤如果程度不是特别严重，只需要进行冷敷，就可以得到很好的缓解。平时多注意休息，一般情况下一个月左右就可以。

但如果手腕扭伤比较严重，比如，韧带严重拉伤，这个时候最好能够及时使用绷带缠绕患处或者使用固定夹板将患处固定，对手腕恢复具有很好的辅助效果。一般情况下是不需要打石膏的，除非首尔已经出现了骨折的情况。

希望大家看过小编的介绍之后，能够掌握手腕扭伤该如何正确急救的方法，想了解更多这方面的内容，可以多关注意外伤害急救小知识。

很多人平时在运动的时候，由于不注意保护自己的身体，就特别容易出现手腕扭伤、红肿、疼痛等症状。如果症状不是特别严重，可以在医生的建议下通过口服以及外用药物治疗，手腕扭伤红肿擦哪种药?下面小编为您详细介绍。

当手腕扭伤之后，一定要先检查一下是否存在骨折的情况，如果已经确认并非骨折只是扭伤，可以不用固定夹板固定患处。应该及时的进行冰敷，这样可以有效的缓解疼痛以及红肿症状，然后可以使用云南白药喷雾剂，对缓解手腕扭伤红肿症状非常有效果。

也可以外敷膏药治疗，比如，云南白药膏药或者具有止痛消肿的膏药都可以。然后，还可以口服可以活血化瘀的药物，比如，三七片或者舒筋活络散等。都可以在一定程度上缓解手腕扭伤红肿等症状，一般情况下，半个月至一个月就可以痊愈。

通过上面的介绍，希望大家能够知道手腕扭伤该如何正确急救?平时只要多积累一些意外伤害急救小知识，可遇到类似手腕扭伤红肿等情况之后，才能够马上急救。

生活中有很多意外会如影随形，如果平时在工作或运动的时候没有提高警惕，那么就很容易出现手腕扭伤等问题出现，这个时候一定要马上进行急救，才能有效缓解手腕扭伤的疼痛感，手腕扭伤发麻用什么药?下面小编为您详细分析。

手腕扭伤之后发麻，说明有可能伤到了筋骨和神经，这个时候就不能掉以轻心了。如果还会有持续的剧烈疼痛感，最好能够及时去正规医院骨科做一下检查，如果并没有出现骨折的情况，就不需要采用固定夹板治疗。只需要在医生的建议下口服以及外用药物治疗就可以了。

甲钴胺是一种营养神经的药物，可以遵照医嘱每天服用，可以有效缓解手部发麻的情况。同时，还应该使用云南白药喷雾剂以及膏药进行治疗，还应该口服三七片，可以起到活血化瘀的效果，对于治疗手腕扭伤具有非常好的效果。

在工作或者运动的时候，出现扭伤手腕的几率非常大。如果不是特别严重，平时只需要多注意休息就可以了。但如果手腕扭伤的程度比较严重，最好还是能够及时就医，并使用药物治疗，手腕扭伤擦什么药膏好?下面小编为您详细介绍。

如果手腕扭伤没有合并骨折或脱位，可以贴点天和骨通贴膏等，还可以用点云南白药气雾剂等。但一定要分清伤骨，还是伤软组织。如拍X光片后诊断为骨折，就必须按骨折治疗。就要上固定夹板，少活动或制动才行。如果只是扭伤，并没有伤到骨头，可以使用云南白药喷雾剂，擦普通药膏是无法治疗手腕扭伤的。

如软组织损伤时就按软组织损伤治疗，就要外敷云南白药的膏药或纱带固定。同时，还要口服三七片，可以起到活血化于治疗手腕扭伤的效果。在手腕恢复阶段，千万不要做过于激烈的活动，手部也不能够提重物。只有这样才能够让手腕扭伤早日康复。

希望大家看到上面的介绍之后，能够知道手腕扭伤之后擦什么药膏好，手腕扭伤该如何正确急救?平时可以多掌握一些意外伤害急救小知识，这样才能尽量避免手腕扭伤。

我们在拿东西的时候都会用到我们的手掌和手腕，手段是我们身体中比较灵活的部位了，如果我们的手腕扭伤了，就会直接影响到我们的日常活动，那么手腕扭伤怎么治疗效果好呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

原理：

手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能（没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木）反映。

症状：

轻伤：一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。

严重扭伤：腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。治疗:外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。

治疗：

1.处方：鲜土牛膝50克，食盐5克。用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％

2.处方：栀子、乳香各50克。用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。疗效：用药两次。痊愈率达96.4％

3.如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎，在冬天，半小时足够！

4.如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。

5.在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。

6.每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

避免受伤：

在活动在前一定要做热身运动、防止受伤（大部分受伤，都是没有做热身运动。或没认真做）。

小孩出现手腕扭伤的几率非常大，主要是因为他们自我保护意识比较弱，在玩耍的时候如果家长看护不到位，就很容易出现手腕扭伤的症状。小孩手腕扭伤怎么判断伤势?这也是很多家长都特别想了解的问题，下面小编为您介绍。

小孩手腕扭伤之后，虽然会有疼痛和肿胀的情况，但是一般还会可以有关节的活动，只是活动的时候会有些疼痛。如果是出现脱位或者骨折，就无法进行关节活动，另外还会有畸形，肿胀明显。可以及时带孩子去正规医院骨科，通过拍片检查可以最终确定。

如果小孩只是手腕扭伤，家长就不需要过于担忧了。需要在扭伤之后及时给孩子冰敷，这样可以有效的缓解疼痛和肿胀症状。然后可以使用云南白药喷雾剂，直接喷在孩子的患处，可以有效缓解手腕扭伤症状，只要坚持使用基本上3-4周就可以痊愈。

相信大家看过上面的介绍之后，已经了解了判断小孩手腕扭伤的方法。如果孩子的手腕不是扭伤而是骨折，一定要及时采用固定夹板固定患处，然后送孩子去正规医院进行治疗，手腕扭伤该如何正确急救?平时可以多积累一些意外伤害急救小知识，当遇到小孩手腕扭伤之后，才能够及时进行处理。

很多人在手腕扭伤之后都希望能够快速恢复，这种心情是值得理解的。但前提是手腕扭伤之后的护理一定要到位，手腕扭伤筋要怎样才能快速恢复?下面小编为大家介绍一下，希望对大家有所帮助。

手腕扭伤之后需要马上进行处理，目前最有效的方法就是及时冰敷，同时也可以局部外用，消炎止痛的喷剂，如云南白药气雾剂，配合局部的理疗和按摩，同时口服一些消炎止痛的药物。这样才能够让手腕扭伤筋的部位早日得到康复。

平时还应该多注意对手腕的护理，除了不能随意过度活动之外，同时，还可以采用按摩的方法缓解，比如，用另一只手稍微用力按压、揉搓患处，可以达到很好的活血化瘀作用，如果能够配合红花油一起按摩，会收到非常理想的效果。一般情况下，手腕扭伤，如果不是特别严重，一个月左右就可以痊愈。

通过上面的介绍，希望大家可以了解手腕扭伤筋的恢复方法。手腕扭伤该如何正确急救?平时可以多积累一些意外伤害急救小知识，如果手腕并没有骨折，是不用固定夹板辅助治疗的。

打篮球的时候如果手腕被扭伤，是一件非常痛苦的事情。一定要及时检查伤情，手腕扭伤该如何正确急救?患者先不要乱动手腕，如果情况比较严重可以先用固定夹板固定一下，然后及时去医院急救。打球手腕扭伤该吃什么药?下面小编为您介绍。

大家都知道打篮球是一项碰撞性比较激烈的运动，如果在打篮球的时候自我保护意识不强，就很容易给自己和他人的身体造成一定损伤。可以毫不夸张的说，每年因打篮球而导致骨折或者手腕扭伤的人不计其数。一旦在打篮球的时候手腕扭伤，千万要及时去正规医院就医检查一下。

扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。然后根据医生的建议，采取最适当的治疗方案。如果只是手腕扭伤，可以先使用云南白药喷雾剂外用，每天不定时的喷几次，可以很好的缓解患处疼痛感。同时，可以口服活血化瘀类药物，比如，三七粉，头孢氨苄片、双氯芬酸钠缓释胶囊治疗。

作为青少年在日常活动中经常会出现手腕扭伤的情况，手腕扭伤是因为手在活动之时，由于用力过猛，致使手腕在没有活动开的情况下，内部筋骨出现了一定程度的扭伤或者错位，从而导致了手失去灵活运用的能力。那么手腕扭伤的处理方法都有哪些呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、刚刚手腕扭伤的时候，局部往往会出现肿胀，在24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，这样可以防止肿胀扩大：再采用热敷的方法，以改善血液循环.促进瘀血吸收。采用冷敷与热敷后，可服用祛瘀消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。

2、同进建议采用针灸来治疗，进行针灸治疗，不仅1-3次可以快速治好扭伤，而且花时间少花钱也少。而对于那些之前进行了一些治疗，但是仍有不适，活动受限的患者，进行针灸治疗可以进一步治愈。

3、同时也可以用下面两个处方：鲜土牛膝50克，食盐5克，用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%

4、处方：栀子、乳香各50克，用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。疗效：用药两次。痊愈率达96.4%

注意事项

同时要注意：发生手腕扭伤后，立即做好防护措施，减少手腕活动，缠好绷带，保护手腕组织，以免情节更加严重。手腕扭伤之后，要让手腕适当休息，避免劳累加重病情。偶尔也可进行适当运动，来恢复手腕上的力量。

手腕扭伤是一种比较常见的身体伤害，无论是成年人还是小孩，如果平时不注意保护自己，都容易出现手腕扭伤的情况，手腕扭伤如何按摩?这也是很多人不太了解的问题，下面小编为您解答。

手腕的扭伤大多是由于手腕突然向外翻，腕部过度扭伤，或跌倒时手掌着地支撑，导致的腕部软组织损伤。损伤的软组织或与韧带的位置和扭伤的方向有关，通常手腕外翻的动作常造成手腕掌侧韧带的扭伤。大多数手腕扭伤后关节的疼痛并不明显，只有在关节作屈、伸，内收、外展、及转动的动作时，疼痛才加剧。若是有骨折的情况发生，则疼痛剧烈，需与单纯的扭伤来区分。

手腕扭伤除了普通的物理按摩之外，也可以使用按摩穴位的方法来缓解。比如，对侧天皇穴、四肢穴按摩。按摩的时候手法一定要轻柔，千万不要为了快速恢复而着急。而且按摩一定要遵循循序渐进的原则，并且还应该配合药物一起进行。

希望大家看过上面的介绍之后，能够了解手腕扭伤的按摩方法，手腕扭伤该如何正确急救?可以在意外伤害急救小知识中获取更多内容，同时，大家需要注意如果比较严重还需要使用固定夹板。

扭伤多发生在四肢枢纽关头处。枢纽关头扭伤多见于青少年的活动损害以及脑力苏息者的使命伤，最常发生于踝枢纽关头、手腕部及下腰部。在打篮球的过程中，由于动作过于激烈，很多人都会出现手腕扭伤的症状，这是很常见的一种现象。那么打篮球手腕扭伤该怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

停止运动

在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。

检查伤势

停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。

冷敷

如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。

热敷

在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。

按摩

打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。

贴膏药

手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。

静养休息

手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。

手腕扭伤是生活中最常见的身体伤害之一，如果用手搬比较重的东西，参加了对抗性比较强的运动，都很容易出现手腕扭伤的情况，手腕扭伤的治疗方法是什么?下面小编为您解答。

手腕关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状，不过疼痛不是很明显，有些需要长时间的活动或活动到某个角度时才会感觉到疼痛，有的则是时痛时不痛，软骨损伤自身很难修复，早期不及时治疗或得不到药物对症治疗，一般很难治愈。

看看是否会有肿胀或是瘀血的情形.一般来说,对于扭伤的护理其实很简单,如果是在运动中扭伤时不要再运动，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷，可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一两个小时左右约，可以持续三天时间。

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助。如果伤势比较严重，还应该及时使用云南白药喷雾剂、膏药等，并口服三七片治疗。

希望大家看过上面的介绍之后，能够掌握手腕扭伤的治疗方法，手腕扭伤该如何正确急救?可以在意外伤害急救小知识中获取更多有价值的内容。但需要提醒大家，如果已经骨折需要及时采用固定夹板并送医治疗。

平时老人在运动的时候，或者是搬一些重的东西都会很容易出现手腕扭伤的情况，当手腕扭伤的时候，很影响我们做事的，做事都不方便了。老人出行不小心手腕扭伤该怎么消肿呢?我们和看看吧。

如果情况比较严重的话，至少一个月，甚至几个月以上的，如何让受伤的手腕快速的好起来，就变成了我们现在唯一的希望了，那么当手腕扭伤了怎么办呢?

刚刚手腕扭伤的时候，局部往往会出现肿胀，在24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，这样可以防止肿胀扩大。

再采用热敷的方法，以改善血液循环.促进瘀血吸收。

采用冷敷与热敷后，可服用祛瘀消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。

判断伤势

首先你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤，如果只是软组织受伤，那么稍微动下伤害不大，如果是骨折，千万别乱动，应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。

如何确定有没有骨折?

紧急情况，我们只能简单的判断，如果是骨折，1、扭动脚时非常疼痛，不能持重站立，根本无法走路。2、骨折后会出现畸形，骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。3、骨擦音或骨擦感骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片。

正确使用冷热敷

扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

在采取治疗的时候要根据老人受伤的病情决定，注意老人出行安全，家人学习老人出行安全小知识，保护老人健康。

儿童出现手腕扭伤的几率非常大，这主要是因为儿童平时运动量非常大，再加上自我保护意识不强，就很容易出现手腕扭伤的情况，儿童手腕扭伤怎么办?下面小编为您解答。

儿童正处于身体发育高峰期，如果因为玩耍或者参加运动的时候导致手腕扭伤，又没有及时得到有效的治疗，就非常有可能留下后遗症。尤其是扭伤情况比较严重，还应该及时使用固定夹板，这样才能更有利于患处康复。

儿童手腕扭伤之后，一定要及时进行急救，如果疼痛感特别强烈，可以先用冷敷的方法进行缓解，也可以先将孩子的手腕放在自来水下冲洗一会，都可以达到缓解扭伤疼痛感的目的。然后还应该在医生的建议下，通过使用云南白药喷雾剂以及膏药外用药物进行治疗，只有这样才能够让手腕扭伤症状早日恢复健康。

希望大家看过小编的介绍之后，能够知道手腕扭伤该如何正确急救?平时还应该多掌握一些意外伤害急救小知识，这样才能够在一定程度上避免儿童手腕扭伤的事故再次发生。

中老年人跌倒，是一个备受关注的社会问题。肌肉萎缩、骨质疏松、神经性疾病、视力下降、应急反应能力下降等问题，都是中老年人容易跌倒的内在原因。老人出行手腕扭伤可以贴膏药吗?我们和看看吧。

跌倒后的损伤，会严重影响他们的生活品质和健康，甚至可能危及生命。因此，跌倒后的紧急救援和自救方法，对于保护伤患，避免二次伤害，十分重要。

中老年人跌倒后，较容易导致伤断的部位一般来说是上肢的桡骨近段(即腕关节部位)和肱骨远端(即肩关节部位)。

扭伤：24小时前冰敷莫按揉

扭伤在中老年人当中虽然不算多见，但也有一部分人容易经常出现扭伤。一般而言，扭伤后，要先自己通过目测和轻微的转动，确定其肿胀程度。

霍力为指出，中老年人骨质脆弱，扭伤后一般不要按揉，或者马上涂药酒，要先到专科医院拍片证实是否没有骨折，再进行进一步治疗。

处理办法：24小时之内，冰敷，如果是在街上，没有冰的情况下，也可以使用冰的饮料等。24小时之后，热敷。

在家躺着或是坐着的时候，应该将扭伤的位置用枕头或是厚报纸等垫高。伤后一周尽量不要按揉，一周后可以适当地用药油按揉。

可以贴膏药

由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。所以，跌打损伤后24小时内贴伤湿止痛膏的做法是不科学的。

老人要选择安全的地方出行，有必要适合可以使用防滑鞋套，家人多掌握老人出行安全小知识，保护老人出行安全。

生活中难免有些磕磕碰碰，人也难免会受伤，而扭伤是现在比较常见的一种外伤，那么你知道手腕扭伤应该怎么办吗，手腕扭伤又都是哪些原因呢?扭伤了应该如何治疗呢，如果对此比较感兴趣的话，下面就来和一起看一下吧。

不能热敷要冷敷

我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。

家人平时多掌握老人出行安全小知识，帮助老人正确处理扭伤问题，时刻注意老人出行安全。

打篮球是一项需要全身配合的剧烈运动，很容易造成肌肉的扭伤，其中打篮球最为重要的手部与脚和腿是最容易受伤的地方，如果当你打篮球后手腕很疼肿痛应该怎么办呢，下面我们一起来给大家一些基本的护理常识。

打篮球手腕扭伤怎么办

停止运动：在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。

检查伤势：停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。

冷敷：如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。

热敷：在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。

按摩：打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。

贴膏药：手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。

静养休息：手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。

怎么避免打篮球扭伤手腕

做好热身运动：做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开。

增强手腕力量：平时可以多进行运动锻炼，还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。

量力而为：打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳，就不要勉强自己一定要做到，那样手腕是很容易出现扭伤的。

佩戴护具：佩戴打篮球的护具，像护臂、护肘等护具，能够起到一定的保护作用。

打篮球怎么练手腕

第一种方法

1、锻炼手臂2锻炼手腕3锻炼手指

1、锻炼手臂(这不用教了吧伏卧趁或引体向上或压林等...)

2、锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子?中间栓上线(结实的)绑上些东西(这无所谓)?,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,??3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧?就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种。拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着就这样,朋友多多练习

第二种方法

你可以用500g的小哑铃，小臂垂直于地面，手腕前后翻动。不过我一般用装满水的可乐瓶，正好500克。这个没事就做吧，比如说看电视的时候，等人的时候，走路的时候。只要别做过头受伤就可以了。另外，我的动作也不太一样。我是小臂水平，手心向上，手腕上翻。左手做完一百个换右手，右手做完一百个换左手。双手各一百算一组。一般十五分钟（从自习室走到宿舍的时间）能做四到五组。

第三种方法

1．打篮球要的是手腕柔和，出手以后有个正确的手腕跟进。提高手腕的力量，哑铃，握力器都可以，只要有心，那种方式并不重要，主要是有恒心，别急于求成。

2．多练投篮，就可以练到手的力量．不要用其他方法去练手指的力量，有可能会影响你的投篮．手指力量加强了，投篮就要从新适。

3．多练投篮，就可以练到手的力量．不要用其他方法去练手指的力量，有可能会影响你的投篮．手指力量加强了，投篮就要从新适应。

4．做俯卧撑引体向上之类的运动就行。

5．俯卧撑,单双杠。